Vitamin apa yang harus mulai diminum saat merencanakan kehamilan. Vitamin sebelum perencanaan kehamilan: nama, peringkat yang terbaik, indikasi dan kontraindikasi

Ketika pasangan membuat keputusan sadar untuk memiliki anak, mereka juga bertanggung jawab untuk periode persiapan. Dan itu benar! Memang, kemungkinan pembuahan, perjalanan masa kehamilan, keberhasilan persalinan, dan kesehatan bayi secara langsung tergantung pada keadaan kesehatan calon ibu dan ayah. Oleh karena itu, perlu untuk mempersiapkan pembuahan secara kualitatif, dan persiapan harus mencakup pemeriksaan tubuh pasangan dan kegiatan rekreasi.

Pertanyaan tentang bagaimana mempersiapkan ibu dengan benar, vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan menjadi perhatian banyak wanita. Dan, selain itu, seorang pria juga harus menjaga kualitas benihnya - juga mengonsumsi vitamin kompleks dan memperkuat kekebalan.

Masalah besar calon orang tua saat ini adalah pola makan yang tidak seimbang dan gaya hidup yang tidak sehat. Jarang seorang wanita makan sepenuhnya dan memiliki cukup Latihan fisik. Plus - ekologi buruk, stres terus-menerus. Karena itu, banyak yang mengalami beri-beri atau anemia yang lamban, yang tidak termanifestasi dengan jelas. Tetapi ketika seorang wanita hamil, semua kekuatan, semua vitamin dan mineral dari tubuh diambil oleh janin yang berkembang pesat.

Dan wanita masa depan dalam persalinan memulai hipovitaminosis nyata, yang menyebabkan tidak hanya gigi rontok dan kuku terkelupas, tetapi masalah kesehatan yang sangat serius juga dapat muncul. Dan jika bahkan sebelum kehamilan kekurangan vitamin ini sudah diucapkan, maka sejak hari-hari pertama perkembangan anak dan tubuhnya dalam bahaya besar, hingga memudarnya kehamilan, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah dan berbagai patologi.

Siapa dan kapan harus mulai bersiap jika Anda ingin hamil?

Untuk menjaga kesehatan Anda dan melahirkan bayi yang lengkap, persiapan untuk pembuahan harus dimulai setidaknya 3-4 bulan sebelumnya - ini adalah periode optimal untuk mengembalikan keseimbangan, mengumpulkan jumlah zat berharga yang tepat dan meningkatkan fungsi semua sistem tubuh. Tetapi bahkan sebulan mungkin cukup untuk tujuan ini. Bagaimanapun, lebih baik melakukan sesuatu setidaknya untuk sementara waktu daripada menggigit siku nanti, kehilangan gigi dan rambut, dan jatuh ke dalam depresi pascapersalinan.

Masalah ini harus ditanggapi secara serius terutama oleh wanita yang memiliki masalah kesehatan kronis, sebelumnya memiliki masalah dengan konsepsi dan kehamilan, bekerja di industri berbahaya atau kompleks, memiliki beban intelektual yang tinggi, baru saja mengandung dan melahirkan anak. Dalam kasus ini, tanyakan pada diri Anda vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan setidaknya enam bulan sebelum konsepsi yang diinginkan.

Saat ini, industri farmasi dapat menawarkan kepada wanita yang berencana menjadi ibu banyak pilihan vitamin kompleks khusus - dengan komposisi dan biaya yang berbeda. Bergantung pada hasil pemeriksaan, dokter akan meresepkan obat yang paling cepat mengkompensasi kekurangan vitamin atau mineral tertentu.

Dan jika seorang wanita belum menjalani pemeriksaan menyeluruh, maka Anda dapat memilih salah satu persiapan universal, misalnya, Pregnoton, Viardot, Teravit Pregna, garis Caring Mama Omega, Pregnakea, Profertil betina. Ada kompleks serupa untuk pria: Profertil Pria, Spematon, Klostilbegit.

Dan kita tidak boleh lupa bahwa jika paruh kedua kehamilan jatuh di musim dingin dan musim semi, ketika ada lebih sedikit vitamin hidup dari buah-buahan dan sayuran, kita harus mempersiapkan terlebih dahulu untuk saat ini dengan menciptakan cadangan alam. Tapi, seperti yang mereka katakan hari ini - tanpa fanatisme! Hipervitaminosis tidak kalah berbahaya dari kekurangan zat-zat penting ini, dan juga dapat menyebabkan perubahan patologis pada janin. Oleh karena itu, dalam hal apa pun orang tidak boleh mempertimbangkan bahwa lebih banyak lebih baik, dan secara sewenang-wenang meningkatkan dosis persiapan multivitamin yang direkomendasikan.

Untuk memperbaiki komposisi cairan mani, untuk menghilangkan efek berbahaya dari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum, seorang pria juga membutuhkan setidaknya 3-4 bulan untuk mengonsumsi vitamin khusus. Ini karena fakta bahwa 72 hari berlalu sebelum saat pematangan sperma, jadi Anda perlu minum obat setidaknya 2 minggu sebelumnya untuk pembentukannya.

Selain itu, beri-beri dan gaya hidup yang tidak sehat secara signifikan mengurangi kesuburan pria, yaitu sperma kehilangan kualitas, aktivitas, dan kemampuan untuk hamil. Dalam hal ini, bahkan sepenuhnya wanita sehat hanya tidak bisa hamil. Baca lebih lanjut tentang vitamin apa dan dalam jumlah berapa yang harus dikonsumsi calon ayah - baca terus.

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk menjadi ibu dan bagaimana cara meminumnya dengan benar

Ilmuwan, dokter lama mempelajari bagaimana satu atau lain vitamin, makro dan mikro mempengaruhi kondisi wanita hamil, kualitas kehamilan dan kesehatan anak yang belum lahir, apa bahaya kekurangan dan kelebihan zat ini. Karena itu, sekarang ada rekomendasi yang jelas tentang apa dan bagaimana cara mengambilnya.

Asam folat

Zat ini - vitamin B9 dianggap yang paling penting dalam perkembangan janin yang tepat, pembangunan sistem sarafnya, perkembangan otak, dan juga, kekurangannya secara dramatis meningkatkan kemungkinan aborsi spontan. Asam folat diresepkan untuk semua wanita hamil hingga 12 minggu, tetapi ketika memilih vitamin mana yang akan diminum saat merencanakan kehamilan, Anda harus terlebih dahulu memilih obat khusus ini. Dan jika setelah pembuahan dosis harian akan menjadi 200 mcg, maka dosisnya harus digandakan.

Ini akan sangat meningkatkan kemungkinan pembuahan itu sendiri, penempatan sel telur yang tepat, dan awal dari janin yang sehat. Obat ini paling sering tidak termasuk dalam vitamin kompleks dan diresepkan sebagai tambahan. Itu harus diambil sebelum minggu ke-20 kehamilan.

Vitamin E

Vitamin ini adalah salah satu yang utama dalam tubuh wanita, karena bertanggung jawab untuk pengembangan dan fungsi bidang reproduksi. Dengan kekurangan vitamin E, produksi hormon seks wanita menurun, dan setelah pembuahan menyebabkan risiko janin memudar dan keguguran. Dosis harian untuk persiapan kehamilan adalah 100-300 IU - tergantung pada berat dan bentuk tubuh wanita. Tetapkan tokoferol (ini adalah vitamin E) secara terpisah dari vitamin lain. Dosis meningkat secara signifikan pada risiko aborsi.

Vitamin D

Kurangnya zat ini dalam tubuh ibu menyebabkan kelahiran prematur, rakhitis pada bayi. Lebih buruk lagi adalah kelebihan vitamin ini, yang menyebabkan pengerasan sendi dan tulang rawan. Oleh karena itu, pemberian vitamin D sendiri secara kategoris tidak dapat diterima. Hanya dokter yang dapat menilai kebutuhan yang memadai untuk itu di masa depan ibu. Selain itu, dengan mempertimbangkan seberapa sering dia berada di bawah sinar matahari, bagaimana dia menangani porositas tulang, penyerapan kalsium, fosfor, dan faktor lainnya. Bagaimanapun, tunjangan harian vitamin D tidak boleh lebih dari 400 IU.

Vitamin A

Asupan karoten juga harus didekati dengan sangat hati-hati, karena kelebihannya menyebabkan malfungsi dalam kode genetik, munculnya kelainan pada janin, dan penyakit Down. Dosis harian tidak boleh melebihi 3000 IU. Sebagai aturan, vitamin A dalam bentuk murni tidak diresepkan baik selama perencanaan kehamilan atau dalam posisi yang menarik. Sebaliknya, provitamin A atau beta-karoten benar-benar aman.

Vitamin C

Vitamin utama untuk pembangunan sistem peredaran darah dan kekebalan pada bayi yang belum lahir. Ini juga bertanggung jawab untuk penyerapan zat besi. Itu harus diambil selama periode persiapan untuk menjadi ibu dengan dosis 50-60 mg per hari. Di hadapan bahkan sedikit beri-beri, serta di musim dingin dan musim semi, dosisnya ditingkatkan menjadi 100 mg. Sebagai antioksidan, asam askorbat melindungi ibu hamil dari pilek dan infeksi virus, yang terbaik penangkal dari anemia.

Vitamin K

Zat penting, tanpa jumlah yang cukup yang pembekuan darahnya menurun tajam, yang meningkatkan kemungkinan solusio plasenta, perdarahan hebat saat melahirkan. Dosisnya adalah 1 mg per hari. Saat memilih polivinamin, perhatikan keberadaan vitamin K di kompleks.

Elemen jejak penting dalam persiapan untuk menjadi ibu

Elemen jejak ini sangat penting bagi wanita hamil, karena kekurangannya menyebabkan risiko pengembangan penyakit tiroid pada wanita dan anomali saraf pada embrio. Obat yang mengandung yodium diresepkan secara terpisah untuk periode persiapan, kehamilan dan menyusui.

Kalsium

Elemen ini adalah dasar dari kerangka manusia, terdiri dari gigi, rambut, kuku. Kurangnya kalsium pada wanita hamil menyebabkan pencucian yang lebih besar dari organ-organ yang terdaftar. Oleh karena itu, gigi hancur, rambut rontok, kuku terkelupas, dan yang terburuk adalah konsekuensi yang tidak terlihat dan tidak menyakitkan - osteoporosis, yang menyebabkan patah tulang kompleks. Persiapan kalsium tidak semuanya efektif - elemen ini diserap sepenuhnya hanya dengan adanya vitamin D.

Di sisi lain, kelebihan kalsium, jika dikonsumsi secara tidak benar, tidak diserap oleh tubuh dan dikeluarkan oleh ginjal, di mana mereka bekerja dengan beban berlebih dan dapat meradang. Tetapi untuk bayi yang belum lahir, hiperkalsemia terjadi sangat cepat, karena ginjalnya tidak berfungsi. Ini dapat menyebabkan patologi dalam perkembangan kerangka.

Untuk itu, saat merencanakan kehamilan, kalsium dapat dikonsumsi untuk mengembalikan penyerapannya, tetapi setelah pembuahan, sediaan makronutrien penting ini hanya dapat diminum sesuai petunjuk dokter. Yang terbaik adalah makan lebih banyak makanan yang cukup.

Besi

Elemen vital ini kurang pada hampir 75% wanita, karena dengan setiap menstruasi dia kehilangan hingga 30 mikrogram. Dan jika tidak ada cukup asupan zat besi yang dapat dicerna dengan makanan, maka anemia defisiensi besi merayap tanpa disadari. Selama melahirkan anak, zat besilah yang bertanggung jawab untuk perkembangan plasenta yang tepat, mencegah keguguran dan kelahiran prematur. Aspek lain yang menjadi tanggung jawab zat besi adalah perkembangan intelektual bayi dan pembentukan kekebalan yang sehat.

Kekurangan zat besi pada ibu adalah jalur langsung ke patologi perkembangan otak dan kekebalan yang lemah. Tetapi tidak perlu mengambil persiapan zat besi tanpa izin - hanya setelah lulus tes darah dan menentukan tingkat hemoglobin, dosis yang diperlukan akan ditentukan dengan margin 30%.

Vitamin apa yang harus diminum pria saat merencanakan kehamilan?

Seorang pria yang ingin menjadi ayah dari anak yang sehat penuh juga perlu memulai persiapan untuk pembuahan yang diinginkan dalam beberapa bulan untuk meningkatkan kualitas sperma, menciptakan spermatozoa aktif yang sehat dan dengan demikian memulai orang baru dalam kehidupan.

Vitamin dan mineral berikut akan wajib (dosis akan dihitung oleh dokter tergantung pada berat badan, bentuk dan usia pria):

• Vitamin B9 (asam folat) - berkontribusi pada perkembangan dan motilitas spermatozoa yang tepat.
• Vitamin E - tidak memungkinkan sperma dan mutasi DNA karena kebiasaan buruk - merokok dan alkohol.
• Vitamin C bertanggung jawab untuk dorongan seks yang sehat.
• Seng berkontribusi pada sintesis hormon seks pria yang cukup dan meningkatkan jumlah sperma yang diproduksi.
• Selenium secara langsung mempengaruhi aktivitas seksual. Dengan kekurangan unsur ini, bahkan pada usia muda, seorang pria tidak memiliki hasrat seksual. Dan dengan dia, dan pria berusia 60 tahun dapat melakukannya tanpa stimulan. Dan bahkan dengan kekurangan selenium dalam sperma, sebagian besar adalah sel benih wanita dan kemungkinan melahirkan anak laki-laki sangat kecil.

Semua unsur di atas merupakan bagian dari persiapan khusus bagi pria yang ingin menjadi ayah. Saat ini, kompleks Akvion Spematon, Spermaktin, Speroton, Akvion Kudesan Q10 dianggap yang terbaik.

Penulis publikasi: Marianna Pavlei 

Penyebab yang mempengaruhi awal kehamilan

Agar kehamilan cepat dimulai, tidak cukup hanya sehat, berolahraga, dan tidak memiliki kebiasaan buruk. Beberapa pasangan perlu menghabiskan bertahun-tahun untuk berhasil hamil, melewati semua jenis tes dan mempersiapkan tubuh kedua orang tua masa depan. Dan semua itu karena sejumlah faktor dapat mencegah seorang wanita cepat hamil. Diantara mereka:

• Usia. Diyakini bahwa untuk mempersiapkan kehamilan, Anda harus memilih usia tidak lebih awal dari 25 tahun. Selama periode ini, semua sistem mencapai puncak perkembangan dan wanita benar-benar siap untuk kelahiran anak. Kondisi ini untuk seorang wanita berlangsung hingga sekitar 35 tahun (untuk pria, sekitar 5-7 tahun lebih lama), setelah itu cacat genetik mulai menumpuk di sel telur. Pada gilirannya, tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga tidak mungkin lagi hamil dengan cepat, jika bayinya cacat lahir. Tetapi usia ayah saat pembuahan tidak memainkan peran khusus, meskipun aktivitas spermatozoa selama pembuahan juga menurun selama bertahun-tahun.
• Metode kontrasepsi. Untuk mengembalikan fungsi sistem reproduksi, mungkin diperlukan beberapa bulan hingga satu setengah tahun. Itu semua tergantung pada obat apa yang harus diminum sebelum pembuahan. Rata-rata, efek kontrasepsi bertahan selama beberapa bulan, dengan pengecualian kontrasepsi kerja tunggal - krim, gel (jika tidak digunakan sekali waktu, hubungan seksual berikutnya bagi mereka yang ingin hamil bisa berhasil). Ketika Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi, kemungkinan pembuahan selama dua hingga tiga bulan pertama cukup rendah. Tetapi penggunaan suntik, implan subkutan mempengaruhi fungsi reproduksi untuk waktu yang cukup lama (hingga satu setengah tahun).
• Mengkonsumsi antibiotik juga berdampak negatif bagi mereka yang ingin memiliki anak. Faktanya adalah mereka merusak flora bakteri wanita di vagina.
• Interaksi dengan berbagai zat. Pertama-tama, kita berbicara tentang kondisi kerja spesifik dari mereka yang merencanakan kehamilan. Bahan kimia seperti aldrin, dieldrin, dioksin, senyawa furan sama sekali tidak berkontribusi pada kehamilan (mereka menghancurkan keseimbangan hormon estrogen-progesteron, yang mencegah ovulasi). Untuk sel pria pria, minyak perusak, bensin, herbisida, pestisida, timbal, merkuri, kadmium. Bahaya lainnya adalah isotop radioaktif dan produk peluruhannya, termasuk sinar-X.

Wanita dengan berat badan normal biasanya lebih cepat hamil. Wanita dengan berat kurang dari 50 kg mungkin tidak berovulasi. Pada kegemukan(dari 100 kg atau lebih) estrogen diproduksi secara intensif di dalam tubuh, yang juga dapat mengganggu pembuahan.

Dan, tentu saja, kebiasaan buruk memengaruhi pembuahan. Bahkan jika calon orang tua minum vitamin dan kompleksnya yang membantu hamil, tetapi merokok dan minum alkohol, Anda dapat menunggu waktu yang sangat lama untuk saat yang diinginkan.

Hal yang sama berlaku untuk aborsi masa lalu, penyakit menular seksual, patologi perkembangan organ reproduksi.

Peran vitamin dalam perencanaan kehamilan

Vitamin sebelum pembuahan dipilih secara individual untuk kedua orang tua, tergantung pada karakteristik tubuh. Tugas mereka mungkin termasuk:

• Membersihkan tubuh dari akumulasi limbah dan racun. Ini terutama berlaku untuk vitamin yang dibutuhkan untuk hamil di area tertentu (iklim, bantuan, radiasi ultraviolet). Dalam hal ini, vitamin harus diminum oleh kedua calon orang tua setidaknya tiga bulan sebelumnya.
• Normalisasi latar belakang hormonal. Selain itu, pada usia yang berbeda, karena berbagai alasan yang memicu pelanggaran latar belakang hormonal, resepsi dapat dimulai pada waktu yang berbeda. Jika perencanaan kehamilan dimulai pada usia 25 hingga 35 tahun, tugas vitamin adalah menormalkan siklus ovarium-menstruasi untuk memilih waktu yang optimal bagi mereka yang ingin hamil. Jika menginginkan anak di usia yang lebih tua (setelah 40 tahun), tugas vitamin adalah meningkatkan fungsi reproduksi dan mencegah perkembangan pada janin. kemungkinan patologi.
• Meningkatkan kekebalan. Dengan masalah yang bersifat kekebalan, di satu sisi perlu untuk melindungi tubuh dari infeksi. Di sisi lain, antibiotik tidak boleh digunakan, karena tidak membantu hamil sama sekali, tetapi sebaliknya. Jadi lebih baik mengonsumsi vitamin kompleks berdasarkan asam askorbat (vitamin C).
• Mempercepat pembentukan eritrosit (sel darah merah). pada tanggal awal kehamilan, bahkan dengan kesehatan yang baik, tubuh wanita itu sangat kurang kuat dan nutrisi. Dimungkinkan untuk memastikan asupan yang terakhir, tetapi mereka harus diserap oleh tubuh. Sel darah merah membantu dalam hal ini. Mereka mengikat molekul oksigen dan membawanya ke jaringan dan organ. Bersama-sama, ini tidak hanya meningkatkan kinerja, tetapi juga daya tahan tubuh terhadap infeksi dan virus.

Bagi mereka yang merencanakan kehamilan, penting untuk mencegah kemungkinan paparan radikal bebas (sel yang berkontribusi pada perkembangan kanker pada ibu dan cacat lahir pada janin). Vitamin D melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan tugas ini.

Vitamin dan mineral apa yang dibutuhkan wanita untuk hamil?

Semua vitamin penting dan diperlukan bagi seorang wanita pada tahap perencanaan kehamilan. Namun, masing-masing memiliki dosisnya sendiri, tergantung pada fungsi yang diberikan kepada mereka:

Vitamin dan mineral apa yang harus diminum untuk hamil?	Tarif harian	Efek pada kehamilan dan konsepsi
Asam folat (vitamin B9)	400 mcg	produksi sel darah merah (eritrosit); mencegah perkembangan patologi pada anak
Magnesium	400-500 mg	meningkatkan penyerapan kalium dan kalsium, sehingga memperkuat tulang dan memperbaiki kondisi sistem saraf
Vitamin C	60-80 mg	memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan proses penyembuhan luka, membantu dalam memerangi radikal bebas
Vitamin B6	2,2 mg	mencegah depresi, memperkuat dinding pembuluh darah; bertanggung jawab untuk pembentukan kerangka, jaringan otot, dan sistem saraf pada janin
Vitamin A (retinol)	2500 IU	berpartisipasi dalam pembentukan plasenta, pembentukan pigmen visual, dan juga berkontribusi pada perkembangan dan pertumbuhan janin; memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku, selaput lendir pada ibu
Vitamin D	4000-5000 IU	meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor, berpartisipasi dalam pembentukan kerangka pada janin; menetralkan efek radikal bebas
Seng	15-20 mg	mengurangi kemungkinan solusio plasenta dini, berbagai komplikasi saat melahirkan dan kemungkinan patologi perkembangan janin
Vitamin E (tokoferol)	10 IU	mempromosikan konsepsi dengan meningkatkan aktivitas gonad; berpartisipasi dalam pembentukan plasenta, proses metabolisme tubuh; meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan resistensi terhadap penyakit menular

Makanan yang harus dimakan saat merencanakan kehamilan

Skema untuk mengambil vitamin untuk pembuahan dibangun sehingga tindakan mereka diperkuat oleh tindakan zat yang merupakan bagian dari makanan tertentu. Jauh dari selalu mungkin untuk mendapatkan dosis harian vitamin tertentu hanya melalui makanan. Namun, perlu ditinjau kembali.

Jika Anda ingin hamil, Anda perlu makan makanan berikut:

Vitamin dan mineral	Konten dalam produk
Asam folat (B9)	sayuran hijau (bayam, brokoli, selada, peterseli); daging dan hati hewan, buah jeruk, pisang; alpukat, labu, kismis, aprikot, apel; produk susu, ragi bir, tepung gandum
Vitamin E	minyak sayur (zaitun, cedar, bunga matahari, jagung); hati, daging, susu, telur, kacang-kacangan, sereal, sayuran
Vitamin A	mentega, telur, hati, keju, minyak ikan; sayuran dan buah-buahan hijau dan kuning-merah (wortel, aprikot, labu, bayam, kol, paprika, peterseli, kismis)
Vitamin C	peterseli, merica, kol, kentang; bawang, adas, buah jeruk; juga dalam kismis, mawar liar, buckthorn laut, abu gunung
Vitamin B6	dedak, gandum bertunas, hati; kentang, kol, wortel, telur
Magnesium	soba, millet, menir gandum; kacang-kacangan (almond, walnut, kacang mete, kacang pinus, hazelnut); moster, kale laut, kacang polong, kacang polong
Seng	kacang, kacang polong, hati, daging sapi, babi; domba, keju olahan, gandum, soba, bebek, kalkun

Vitamin kompleks terbaik untuk mereka yang merencanakan kehamilan

Kompleks terbaik adalah:

• "Femibi. Komposisinya meliputi 9 vitamin (C, E, grup B) dan yodium. Disajikan dalam kemasan 30 tablet. Ini diresepkan pada tahap perencanaan kehamilan dan hingga periode kurang dari 12 minggu.
• "Elevit Pronatal". Mengandung sejumlah besar magnesium dan vitamin B9. Paket berisi 100 tablet. Ini dapat digunakan baik saat merencanakan kehamilan dan selama itu. Termasuk semua zat, yang tanpanya perkembangan normal dan pembentukan janin tidak mungkin terjadi.
• Vitrum Prenatal Forte. Mengandung 10 vitamin dan 3 mineral. Paket berisi 30 tablet. Obat ini diresepkan untuk memperkuat tubuh saat merencanakan kehamilan, selama dan setelahnya.
• "Permisi Mama". Direkomendasikan untuk perencanaan kehamilan dan pada tahap awal. Namun, itu mengandung jumlah vitamin D, A yodium yang tidak mencukupi.
• "Kesehatan Ibu Alfabet". Tersedia dalam tablet dengan warna berbeda, tergantung pada dominasi komponen tertentu. Ini mengandung banyak yodium, tetapi tidak ada vitamin B9, yang harus dikonsumsi tambahan.

Sebelum minum obat apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Aturan dan skema penerimaan

Terlepas dari semua manfaatnya, beberapa vitamin yang dikombinasikan dengan komponen tertentu dapat menyebabkan efek sebaliknya. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Hal yang sama berlaku untuk dosis. Tingkat peningkatan bahkan obat yang efektif dapat menyebabkan penolakan janin pada awal kehamilan.

Berikut beberapa nuansa mengonsumsi vitamin tertentu:

• Asam folat dapat dikonsumsi 300-400 mcg per hari saat merencanakan kehamilan. Jangan berhenti meminumnya segera setelah tes kehamilan positif. Dokter menyarankan untuk meminumnya hingga 12 minggu.
• Vitamin D dianjurkan untuk dikonsumsi bersama dengan kalsium, karena meningkatkan penyerapan kalsium. Dengan paparan sinar matahari yang lama, tunjangan harian (400 IU) dapat dikurangi.
• Vitamin A harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati (tidak lebih dari 8000-10000 IU per hari). Jika tidak, anomali dalam perkembangan embrio mungkin terjadi. Prekursor vitamin A - beta-karoten, yang tidak berdampak buruk pada tubuh ibu dan janin, diakui lebih aman.
• Vitamin C harus dikonsumsi bersama dengan zat besi. Bersama-sama, mereka tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga mencegah perkembangan anemia.

Apakah mungkin melakukannya tanpa obat sintetis?

Para ahli memiliki beberapa pendapat tentang kemungkinan meninggalkan obat-obatan sintetis. Ada yang mengatakan bahwa dengan makanan dan tanpa adanya kebiasaan buruk, tubuh bisa mendapatkan semua zat yang diperlukan. Namun, tidak semua wanita pergi ke dokter untuk berkonsultasi sebelum hamil. Banyak yang sudah dalam posisi dengan hipovitaminosis yang jelas. Dalam hal ini, obat-obatan sintetis sangat penting, karena kondisi ibu dan janin secara langsung bergantung padanya.

Nuansa lain adalah bahwa janin akan selalu mengambil nutrisi dari ibu sebanyak yang dibutuhkan, bahkan sampai merugikan dirinya sendiri. Jadi kekurangan mineral dan vitamin harus dihilangkan agar tubuh ibu dapat berfungsi dengan baik.

Kelimpahan zat tertentu dapat mempengaruhi kesehatan anak yang belum lahir jauh lebih buruk. Misalnya, vitamin A dapat menyebabkan mual, lemas, lelah, sakit kepala, tekanan darah dan penurunan pembekuan darah.

Kelebihan vitamin B1 dapat menyebabkan manifestasi alergi dan gangguan neurologis. Negatif di tempat kerja gugup dan sistem kardiovaskular overdosis vitamin B2. Dan kelebihan vitamin C penuh dengan penekanan sistem kekebalan tubuh, pengenceran darah, penyerapan glukosa.

Pada tahap perencanaan kehamilan, dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin E 100-400 IU per hari, tergantung kondisi tubuh. Jika ada keguguran atau penyakit ginekologi di masa lalu, dosis maksimum vitamin ini (300-400 IU per hari) diperlukan. Jika tidak demikian, vitamin E dengan dosis minimal 100-200 IU sudah cukup. Lebih baik membagi dosis total menjadi 2 dosis - di pagi dan sore hari. Yang paling nyaman, menurut wanita, adalah obat Vitamin E dalam bentuk kapsul dengan dosis 100, 200, 300 dan 400 IU.

Vitamin B6 mulai diminum dalam waktu 3-6 bulan sebelum tanggal perkiraan. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat membatasi diri pada kursus 30 hari. Dosisnya adalah 2,1-2,3 mg per hari.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang perencanaan kehamilan dalam video di bawah ini.

1437

Hari ini kita akan berbicara tentang vitamin yang diperlukan saat merencanakan kehamilan untuk wanita. Waktu baru menentukan aturannya sendiri. Kualitas hidup berubah, pandangan tentang berbagai hal berubah. Jika 30-50 tahun yang lalu wanita tidak memikirkan perencanaan, ujian wajib, maka gadis-gadis modern mendekati masalah keibuan dengan sangat hati-hati.

Banyak orang tua mulai mempersiapkan konsepsi yang akan datang 6-12 bulan sebelum acara itu sendiri. Pada tahap pertama, persiapan tersebut akan mencakup penolakan kebiasaan buruk, normalisasi rezim. Waktu optimal untuk mulai mempersiapkan diri menjadi orang tua di masa depan adalah enam bulan. Di sini calon orang tua menjalani pemeriksaan kesehatan dan mulai mengonsumsi vitamin.

Vitamin sangat penting selama kehamilan bagi wanita, karena beban besar mengandung bayi akan jatuh di pundak mereka.
Cadangan vitamin berguna untuk perkembangan bayi dalam kandungan, karena bayi membutuhkan banyak nutrisi.

Vitamin sebelum perencanaan kehamilan

Jumlah vitamin yang cukup dalam tubuh ibu akan membuatnya lebih mudah untuk bertahan dari kehamilan tanpa menghadapi "teman yang sering" seperti rambut rapuh, kuku, kerusakan gigi, dan penurunan kesejahteraan.

Vitamin sangat diperlukan untuk ibu yang:

• Mereka akan melahirkan seorang anak di musim dingin atau musim panas;
• Bekerja keras bekerja;
• Mengalami stres;
• Menderita manifestasi beri-beri.

Vitamin apa yang dibutuhkan ibu hamil?

Vitamin B9

Vitamin ini dikenal masyarakat umum dengan nama asam folat (folacin). Obat ini diresepkan untuk semua calon ibu tanpa kecuali (kadang ayah juga meminumnya, karena peran mereka juga penting). Asam folat disukai karena kemampuannya yang unik untuk mempersiapkan tubuh untuk kehamilan di masa depan. Folacin secara kualitatif meningkatkan telur, spermatozoa, membantu dalam pembuahan.

Perannya tidak berakhir di situ, vitamin membantu mencegah keguguran, meningkatkan kelahiran anak yang sehat. Sudah terbukti kegunaannya asam folat selama kehamilan dan perencanaannya membantu mencegah cacat janin (patologi saraf).
Banyak makanan yang kaya akan folat. Untuk mendapatkannya, calon orang tua perlu makan hati (daging sapi, cod), kacang-kacangan (kenari), bayam dan sayuran hijau lainnya, keju, sereal (nasi), bit, wortel, telur.

Untuk mendapatkan jumlah vitamin tambahan, dokter mungkin meresepkan tablet asam folat untuk calon orang tua.

Vitamin E

Vitamin ini memiliki beberapa fungsi. Ini membantu mempersiapkan kehamilan karena:
berpartisipasi dalam pembentukan sel germinal yang sehat:

• "menyesuaikan" kerja ovarium;
• meningkatkan aliran darah.

Kekurangan vitamin E menyebabkan ketidakmungkinan pembuahan, melahirkan anak.

Vitamin E dapat ditemukan di:

1. Minyak mentah: zaitun, bunga matahari;
2. Hijau: selada, peterseli, kacang-kacangan;
3. Daging, hati, susu, telur.

Vitamin B6

Vitamin ini dapat dianggap sebagai salah satu penolong paling penting bagi orang tua masa depan, karena terlibat dalam sintesis protein (elemen "pembangun" utama tubuh anak yang belum lahir). vitamin ini akan membantu ibu. Telah terbukti bahwa jumlah yang cukup dalam tubuh mengurangi kecemasan, membantu menanggung toksikosis dengan lebih mudah.

Vitamin ini juga membantu perkembangan normal janin, berpartisipasi dalam pembentukan sistem saraf dan otak.

Anda dapat menemukan vitamin ini di hati, ragi, mereka kaya akan pisang, kentang, kacang-kacangan, kol.

Vitamin B1

Elemen ini bertanggung jawab untuk pembentukan sistem saraf janin, memberi ibu energi yang diperlukan. Anda perlu "mencari" vitamin dalam sereal, kacang polong, wortel, kacang-kacangan, bit, rosehip, bayam, lobak.

Vitamin B2

Vitamin penting ini disimpan dalam telur, hati, sayuran, susu, pinggul mawar. B2 membantu membentuk otot dan tulang anak yang kuat, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf janin.

Vitamin A

Vitamin A membantu tubuh ibu hamil:

• aktif melawan infeksi;
• memperkuat rambut, gigi, tulang,
• melindungi kulit.

Vitamin ini disimpan dalam buah-buahan (hijau dan merah-kuning), sayuran, rempah-rempah, minyak ikan.

Vitamin C

Siapa yang tidak membeli jeruk ketika mereka sakit saat kecil? Setiap orang telah lama dan mengetahui bahwa buah-buahan lezat ini mengandung vitamin C, yang membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan efisiensi.

Vitamin C ditemukan dalam kismis (hitam), buckthorn laut, kubis, peterseli, dan, tentu saja, buah jeruk. dengan ibu hamil terbaru perlu berhati-hati, karena dapat menyebabkan alergi.

Vitamin D

Mengambil bagian dalam pembangunan kerangka, otot, gigi anak. Terkandung dalam minyak ikan, telur, ikan berlemak.

Vitamin kompleks terbaik saat merencanakan kehamilan

Setiap ibu hamil memahami pentingnya mengonsumsi vitamin. Satu-satunya pertanyaan adalah vitamin apa yang harus diminum untuk mendapatkan jumlah yang benar-benar diperlukan untuk ibu dan anak yang belum lahir. Produsen obat-obatan menangani ini. Di apotek Anda dapat menemukan banyak vitamin kompleks yang akan membantu Ibu hamil menopang tubuh. Pertimbangkan kompleks paling populer untuk mempersiapkan kehamilan.

Elevit Pronatal

Salah satu vitamin kompleks paling populer untuk persiapan kehamilan. Mengandung semua vitamin yang diperlukan. Wanita yang mengonsumsi vitamin ini mencatat perbaikan kondisi rambut, kuku, kondisi umum organisme.

Vitrum Prenatal

Ini diresepkan untuk kekurangan vitamin dalam tubuh calon ibu, kekurangan kalsium dan zat besi (anemia).

Ibu hamil harus "berpikir untuk dua", tidak mengandalkan apa yang "lebih baik", tetapi pada apa yang tepat untuknya. Tubuh anak yang sedang tumbuh membutuhkan vitamin dan nutrisi. Ibu hamil harus makan dengan benar dan menggunakan (seperti yang ditentukan oleh dokter) vitamin kompleks. Penggunaan sendiri "vitamin dari apotek" tidak dianjurkan, karena komponen obat dapat menyebabkan alergi.

Dalam pengobatan ada perintah: "Dalam dosis kecil - obat, dalam dosis besar - racun." Perlu diingat tentang itu dan orang tua masa depan. Tidak perlu menggunakan vitamin secara tidak terkendali sebelum kehamilan, hasil dari penggunaan fanatik seperti itu bisa menyedihkan.

Kehamilan merupakan proses fisiologis normal bagi setiap wanita yang memerlukan perhatian khusus. Lagi pula, selama periode ini Anda harus memikirkan dua sekaligus - tentang anak dan tentang diri Anda sendiri.

Penting untuk menjaga kesehatan selama 9 bulan kehamilan, sambil tidak lupa bahwa anak perlu makan dengan baik dan mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum persiapan vitamin bahkan sebelum pembuahan.

Berkat mereka, Anda dapat dengan aman bertahan dan melahirkan bayi yang sehat. Dan vitamin apa yang harus diambil, kita akan berbicara lebih detail di bawah ini.

Apakah vitamin diperlukan saat merencanakan kehamilan untuk wanita?

Kehamilan adalah waktu yang agak sulit dan sulit bagi setiap ibu hamil. Pada saat ini, dia harus hati-hati mengontrol dietnya.

Itu harus mencakup vitamin, komponen bermanfaat yang diperlukan untuk menjaga kesehatannya dan untuk perkembangan penuh anak. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah mengurus ini terlebih dahulu dan mulai mengonsumsi berbagai vitamin bahkan sebelum Anda hamil.

Jika Anda mulai menjaga kesehatan Anda dan memperkuat kekebalan Anda bahkan pada tahap mengandung anak, Anda dapat menghindari banyak komplikasi selama melahirkan anak. Tetapi selama penggunaan komponen-komponen ini, fitur-fitur tertentu harus diperhatikan untuk mencegah terjadinya berbagai penyimpangan selama perkembangan anak yang belum lahir:

1. Penting untuk menggunakan vitamin yang diperlukan untuk mencegah berbagai kelainan pada sistem saraf 2-3 bulan sebelum awal kehamilan dan sudah pada tahap kehamilan selama 12 minggu;
2. Hal ini terbukti mengambil komponen yang berguna untuk mencegah penyimpangan mental anak dalam waktu 2 bulan sebelum dan setelah awal kehamilan;
3. Banyak dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin kompleks, karena mengandung semua elemen yang diperlukan untuk perkembangan penuh anak. Obat-obatan ini memastikan jalannya semua proses biokimia dalam tubuh secara normal;
4. Pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran segar selama masa kehamilan, makanan nabati ini mengandung semua zat yang diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan dan kesehatan.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi saat merencanakan kehamilan untuk seorang wanita

Sebelum dan selama kehamilan, Anda harus secara teratur minum jenis vitamin berikut:

Selain vitamin ini, ada komponen berguna lainnya yang diperlukan untuk melahirkan anak yang belum lahir secara normal dan kelahiran yang sukses. Mereka memberikan dukungan untuk pembentukan sel darah merah, proses pembekuan darah normal. Dan juga diperlukan untuk perkembangan penuh anak dalam kandungan.

Komponen-komponen ini termasuk unsur-unsur vitamin berikut:

1. Untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh anak, diperlukan vitamin D. Elemen ini muncul selama penyinaran kulit dengan radiasi ultraviolet (saat penyamakan di bawah sinar matahari). Tetapi di beberapa daerah sejuk di mana ada sedikit sinar matahari, terutama di daerah utara Moskow, pembentukan vitamin D alami sangat sedikit, jadi dalam kasus ini harus diambil dalam bentuk obat-obatan. Jika selama kehamilan itu tidak cukup, maka proses pelunakan jaringan tulang akan diamati, gigi akan menjadi rapuh dan rapuh, karena anak akan mengambil semua zat yang diperlukan, dan tubuh ibu akan melemah;
2. Vitamin K. Unsur ini bertanggung jawab untuk pembentukan bekuan darah. Asupan vitamin ini memastikan pembekuan darah normal dan mencegah persalinan lama dengan perdarahan.

Kompleks vitamin saat merencanakan kehamilan untuk wanita: daftar

Selama perencanaan kehamilan, Anda harus mengonsumsi vitamin yang diperlukan dalam bentuk tablet. Mereka dapat dibeli di berbagai toko obat. Sebelum menggunakannya, Anda harus hati-hati membaca instruksi untuk masuk. Dan juga pastikan untuk mempelajari komposisinya.

Unsur utama dari obat ini adalah asam folat (vitamin B6). Ini menyediakan proses lengkap untuk berfungsinya banyak sistem dan organ.

Sifat positif:

1. Selama penggunaan obat ini sebelum awal kehamilan, terjadi netralisasi dan pembuangan semua partikel sisa obat hormonal kontrasepsi dari tubuh;
2. Mengambil vitamin ini meningkatkan kemungkinan kehamilan;
3. Mencegah berbagai gangguan pada bayi yang belum lahir;
4. Menyingkirkan anemia defisiensi besi, jadi harus diambil pada tahap awal kehamilan selama periode toksikosis.

Namun, komponen ini harus dikonsumsi hanya sebelum permulaan kehamilan selama 2-3 bulan dan setelah permulaannya selama 3 bulan, tetapi tidak lebih.

Jika tidak, tubuh akan menjadi kecanduan, dan asam tidak akan memiliki efek menguntungkan yang tepat pada tubuh.

Obat ini ditujukan untuk wanita yang sedang merencanakan kehamilan, serta untuk wanita hamil pada trimester pertama, yang jangka waktunya tidak lebih dari 12 minggu. Kompleks ini mengandung vitamin B, C, E, yodium. Satu tablet mengandung dosis komponen ini, yang mencakup dosis harian yang diperlukan.

Keuntungan:

• kompleks ini dirancang sesuai dengan kebutuhan ibu hamil dan janin selama trimester pertama;
• setiap tablet mengandung: tingkat yang diperlukan vitamin, vitamin bermanfaat, yang diperlukan untuk sepenuhnya menyediakan tubuh ibu dan anak yang belum lahir dengan semua zat yang diperlukan tepat pada tahap pertama kehamilan;
• komposisi obat termasuk asam folat, yang disediakan dalam bentuk bentuk aktif biologis - metafolin. Oleh karena itu, ia akan menyerap bahkan pada mereka yang menderita sindrom malabsorpsi dan malabsorpsi lainnya;
• berkat asupan obat ini, berbagai patologi hematopoiesis ibu dan terjadinya cacat pada janin dapat dicegah.

Vitrum Prenatal

Komposisi vitamin kompleks ini mencakup 10 vitamin dan 3 elemen mineral. Ini mengandung kombinasi vitamin dan mineral terbaik, yang sering kurang selama kehamilan.

Kelebihan obat ini :

1. Mengambil kompleks ini sebelum kehamilan dan selama kehamilan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh;
2. Ini dapat diambil selama seluruh periode kehamilan, sementara tidak akan ada efek samping;
3. Dosis semua elemen penyusunnya direncanakan dengan tepat, sehingga penggunaan obat ini tidak menyebabkan overdosis dan penyimpangan lebih lanjut dalam perkembangan bayi yang belum lahir.
4. Dapat digunakan bahkan selama menyusui.

Elevit Pronetal

Komposisi vitamin kompleks ini mencakup semua vitamin yang diperlukan, elemen mikro dan makro yang diperlukan sepanjang kehamilan menyusui. Mengambil obat ini mencegah terjadinya beri-beri, gangguan metabolisme pada ibu, serta cacat bawaan pada anak yang belum lahir.

Manfaat vitamin kompleks ini:

• komposisi obat yang seimbang. Ini mengandung sejumlah vitamin, makro dan mikro, yang diperlukan sebelum dan sesudah kehamilan - A, E, D, C, B1, B6, B12, seng, tembaga, besi, kalsium, magnesium, fosfor dan zat lainnya . Tanpa mereka, perjalanan normal kehamilan dan pembentukan penuh janin tidak mungkin dilakukan;
• itu memberikan nilai tinggi bagi wanita yang mengalami kekurangan nutrisi - karena masalah penyerapan di usus, karena peningkatan toksikosis selama kehamilan, serta kursus terapi medis dengan antibiotik dan lainnya;
• itu dapat diambil beberapa bulan dalam kehamilan, selama kehamilan dan saat menyusui.

Vitamin alami saat merencanakan kehamilan untuk wanita - pengganti pil

Terkadang obat-obatan buatan, alih-alih bermanfaat, dapat, sebaliknya, membahayakan tubuh wanita, dan juga dapat membahayakan perkembangan bayi yang belum lahir.

Selain itu, ada banyak kasus di mana dana ini menyebabkan efek samping, overdosis dan berbagai reaksi alergi.

Karena itu, ada baiknya memberi perhatian khusus pada diet sehat, itu harus mencakup produk-produk berikut:

Vitamin apa yang harus diminum untuk seorang pria?

Vitamin harus dikonsumsi tidak hanya oleh wanita, tetapi juga oleh pria. Pria harus meminumnya sekitar 5-6 bulan sebelum pembuahan. Selama periode ini, pembentukan spermatozoa yang sehat dan aktif terjadi, yang dapat dengan mudah membuahi sel telur.

Pria harus minum jenis vitamin berikut:

• Tokoferol (E). Vitamin ini secara signifikan meningkatkan vitalitas sel benih pria. Selain itu, meningkatkan aktivitas spermatozoa dan mencegah kerusakan strukturnya;
• Asam askorbat (C) - memiliki efek stimulasi pada sintesis testosteron. Karena asam ini, tingkat hormon pria menjadi normal, fungsi reproduksi meningkat;
• Asam folat (B6) - komponen ini berperan penting dalam pembentukan spermatozoa yang sehat dan aktif.

Selain vitamin ini, ada baiknya juga memberi perhatian khusus pada elemen yang harus dikonsumsi dalam kombinasi dengan vitamin:

1. Seng. Komponen ini terlibat dalam proses produksi sperma. Selain itu, ia memiliki efek menguntungkan pada hasrat seksual;
2. Selenium. Komponen ini merupakan pemanjang aktivitas seksual. Ini mempengaruhi kualitas sperma dan aktivitas sel germinal.

Persiapan untuk pria yang mengandung vitamin ini:

Berapa lama Anda perlu minum vitamin sebelum hamil?

Jika Anda akan mengandung bayi, tetapi ingin mempersiapkan diri secara matang untuk acara penting ini, maka Anda pasti perlu tahu berapa lama Anda perlu minum persiapan vitamin. Mereka biasanya diambil selama 3-4 bulan sebelum kehamilan.

Periode ini akan memungkinkan Anda untuk mengumpulkan semua vitamin yang diperlukan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan dan memulihkan semua proses.

Periode penggunaan vitamin terkadang dapat diperpanjang hingga 5-6 bulan pada wanita dengan gangguan berikut:

1. Dengan adanya penyakit organ dalam sifat kronis;
2. Jika sebelumnya ada kehamilan dalam bentuk yang rumit;
3. Adanya peningkatan tekanan fisik dan mental;
4. Aktivitas kerja yang terjadi di tempat kerja dengan adanya faktor-faktor berbahaya.

Vitamin apa yang harus Anda waspadai?

Terlepas dari kenyataan bahwa vitamin adalah komponen yang diperlukan untuk perkembangan normal anak yang belum lahir dan menjaga kesehatan ibu hamil, beberapa di antaranya harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati:

1. Vitamin A atau retinol. Dengan konsumsi berlebihan komponen ini, cacat parah pada jantung, sistem saraf, dan kerangka mungkin muncul. Dosisnya tidak boleh melebihi 5000 IU per hari;
2. Asam askorbat atau vitamin C. Dengan asupan vitamin ini secara berlebihan, keguguran spontan dapat terjadi. Dosis hariannya tidak boleh lebih dari 90-100 mg;
3. Cholecalciferol atau vitamin D. Dengan asupan tinggi elemen ini, gangguan parah pada sistem muskuloskeletal dapat terjadi. Itu harus diambil tidak lebih dari 400 IU per hari.

Kehamilan adalah periode yang penting dan bertanggung jawab bagi setiap wanita, jadi pastikan untuk memantau kesehatan Anda.

Pastikan pada tahap awal, beberapa bulan sebelum pembuahan, Anda perlu mulai mengonsumsi vitamin dan unsur mikro dan makro yang bermanfaat.

Mereka akan membantu meningkatkan kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan juga memiliki efek menguntungkan pada perkembangan anak yang belum lahir.

Informasi lebih lanjut tentang asam folat - di video berikutnya.

- faktor terpenting yang menjadi sandaran keberhasilan pembuahan dan perkembangan normal bayi yang belum lahir dalam rahim ibu. Dengan dimulainya kehamilan, tubuh wanita dihadapkan pada perubahan serius, sehingga perlu untuk menyediakan semua vitamin dan mineral yang diperlukan terlebih dahulu, yang menjadi sandaran kesehatan ibu dan bayi yang belum lahir.

Vitamin yang dibutuhkan seorang wanita untuk persiapan kehamilan tidak hanya menciptakan lahan subur untuk pembuahan, tetapi juga berkontribusi pada pembentukan organ vital yang tepat pada janin pada minggu-minggu pertama kehamilan. Mengambil vitamin, seorang wanita mengurangi risiko patologi dan malformasi pada janin.

Salah satu vitamin terpenting yang perlu Anda konsumsi saat merencanakan kehamilan, serta selama trimester pertama, adalah asam folat (vitamin B9). Pada trimester pertama kehamilan, pusat sistem saraf anak, otak berkembang, plasenta terbentuk. Agar proses ini berjalan normal, diperlukan jumlah asam folat yang cukup di dalam tubuh. Kekurangan zat ini dapat menyebabkan malformasi serius, serta pembentukan plasenta yang tidak tepat, yang selanjutnya dapat menyebabkan keguguran atau keguguran.

Vitamin E juga diperlukan untuk ibu hamil. Ini akan membantu seorang wanita mempertahankan penampilan yang sehat dan berkembang, serta memastikan perkembangan sistem peredaran darah yang sehat dari anak yang belum lahir. Jika pasangan berencana untuk hamil, 10-15 mg vitamin E per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Dosis vitamin E meningkat jika seorang wanita minum alkohol, merokok dan sering minum kopi.

Vitamin B6 adalah zat yang bertanggung jawab untuk sintesis asam amino dan protein, yang merupakan bahan bangunan sel-sel tubuh manusia. Berkat vitamin B6, ada pembentukan dan perkembangan penuh otak embrio. Selain itu, zat ini membantu ibu hamil melawan perubahan suasana hati dan mual di pagi hari pada trimester pertama kehamilan.

Jangan lupa tentang mineral: seng dan magnesium sangat diperlukan selama periode perencanaan. Seng terlibat dalam pembentukan DNA yang sehat dan mencegah solusio plasenta. Magnesium terlibat dalam pengaturan proses biokimia yang paling kompleks, dan kekurangannya dapat berdampak negatif pada jalannya kehamilan. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan keterbelakangan fisik janin dan menyebabkan masalah serius, termasuk keguguran.