Во время сна все тело оцепенело. Что такое сонный паралич? Почему в СП случаются галлюцинации
Таинственное явление, которое врачи называют «сонный паралич», испытывают многие люди. Заболеванием это состояние не считается, у некоторых народов с ним связано множество поверий, а склонные к мистицизму личности видят в нем различную чертовщину.
Что такое сонный паралич?
Многие поверья были забыты современным миром, поэтому ответ на вопрос, что такое сонный паралич или , как он называется неофициально, знают немногие. Это состояние возникает на грани сна и яви: человек еще не вполне проснулся или заснул и находится в состоянии паралича, ступора. Очень часто при этом ему чудится, что на груди у него сидит мистический гость, который вытягивает жизненную энергию или душит спящего. Возможны и другие видения, особо распространен сонный паралич с галлюцинациями «черных людей», ведьм, призраков, инопланетян, домовых, демонов.
Конечно, вы слышали о параличе сна. Однако, что это такое? Почему он производится? Какие симптомы у вас есть и что вызывает это? Если вы хотите разрешить эти сомнения, вы находитесь в нужном месте. Паралич сна - это факт, который возникает, когда человек собирается заснуть или когда он только что проснулся и состоит из неспособности двигаться или реагировать во время осознания.
То есть, во время паралича сна человек не спит, бодрствует и полностью сознает, но его тело парализовано, как во время сна. Таким образом, человек обрабатывает то, что происходит вокруг него, но не может совершать добровольные движения. Это означает, что он не может говорить, что означает, что он не может сообщить о ситуации, в которой он находится. Вот почему, хотя это не связано с большими рисками, правда в том, что это может быть очень неприятно.
Дополнительные симптомы, по которым можно диагностировать это состояние:
- сильный страх, сердцебиение;
- сдавливание грудной клетки, затрудненное дыхание;
- дезориентация, ощущение оторванности души от тела;
- чувство парения тела, головокружение;
- ощущение чужого присутствия;
- видения посторонних людей и существ;
- присутствие чужих и неестественных звуков.
Сонный паралич - психология
Видения при сонном параличе по признанию врачей не являются опасными для здоровья человека, но психологические проблемы у него все же возникают, особенно – из-за страха умереть, сойти с ума, впасть в коматозное состояние или летаргический сон. Особенность этого состояния в том, что все галлюцинации крайне реалистичны, а ощущение беспомощности – очень пугающе. Помимо этого, у человека могут вызывать ужас и некоторые звуковые иллюзии – усиление звука или его искажение.
Кроме того, у вас также есть ощущение, что вы не можете дышать комфортно, в ситуации, близкой к удушью. Это, как вы можете предположить, вызывает беспокойство у тех, кто страдает от этой проблемы. Однако нет риска удушения. Просто организм функционирует, когда он спит.
Наконец, следует отметить, что паралич сна обычно сопровождается некоторыми субъективными симптомами, вызванными той же ситуацией. Например, это нормально, когда есть галлюцинации или паранойя, воображая, что рядом есть кто-то. Нет никакого объяснения, которое окончательно разъясняет, почему происходит паралич сна, поскольку это то, что происходит в мозге, и, как вы знаете, мозг является одной из наименее исследованных и известных частей тела.
Сонный паралич - научное объяснение
Феномен сонного ступора имеет две разновидности: первая возникает при засыпании, вторая - при пробуждении. Врачи объясняют это так: при наступлении фазы быстрого сна у человека происходит «отключение» моторных функций тела (кроме необходимых для обеспечения жизнедеятельности), чтобы отдых был безопасным, при переходе в стадию поверхностного сна или при пробуждении организм «включается». В некоторых случаях происходит сбой медиаторов головного мозга, контролирующих эти процессы, и моторные функции либо слишком рано «отключаются», либо слишком поздно «включаются».
Однако в настоящее время утверждается, что отсутствие координации между некоторыми областями мозга и той частью нервной системы, которая отвечает за направление заказов в мышцы. То есть, когда мы спим, мозг отключается от той части нервной системы, которая заказывает мышцы.
Однако, нормальная вещь заключается в том, что когда вы просыпаетесь, это отключение автоматически исчезает. И здесь появляется паралич сна. Люди, которые страдают от этого, не имеют такого быстрого пересоединения. К счастью, эта ситуация преодолевается с прохождением нескольких секунд, так что если вы находитесь в ситуации паралича сна, самое лучшее, что вы можете сделать, это расслабиться и дождаться этой связи между мозгом и нервной системой производить снова.
Особенно частые сонные параличи возникают при пробуждении человека. Изучая процессы в организме во время ночного отдыха, врачи-сомнологи заметили, что если пробуждение происходит сразу же после стадии быстрого сна – человек испытывает ступор. Мозг в это время продолжает переживать яркие сновидения, тело – еще не обрело подвижность, расслаблено, результат этого – видение мистического существа, «вытягивающего» душу и силы, и невозможность сделать что-то. В норме человек должен пробуждаться после стадии медленного сна, когда организм отдохнул и подготовился к бодрствованию.
Кто может страдать от паралича сна?
Было проведено несколько исследований для анализа паралича сна, и первый вывод, который был достигнут, состоит в том, что, несмотря на существующее, это очень изолированный факт. Однако это не означает, что вы в безопасности. То есть, это очень изолированный факт в том смысле, что на протяжении всей нашей жизни мы спим более тысячи раз, и паралич сна может произойти очень редко.
Как выявить сонный ступор
Однако, наряду с этими данными, также есть, что 60% населения будет страдать от паралича сна в какой-то момент своей жизни. Поэтому возможно, что это случится с вами. Тем не менее, мы должны настаивать на том, что паралич сна не несет никакого риска, и что вся возникшая проблема возникает из чувств и субъективных ощущений тех, кто страдает от этого.
Сонный паралич - причины возникновения
Отличительная особенность сонного ступора – он возникает при самостоятельном пробуждении. Если человека вернули из мира сновидений громкие звуки, встряхивания или что-то еще – паралича не будет. У явления сонный паралич причины могут быть и следующие:
- сбой биоритмов из-за перемещения в другой часовой пояс;
- недосыпание на фоне стрессов, переживаний, депрессии;
- сон на спине, в неудобной позе;
- алкогольная, никотиновая, игровая зависимости;
- прием некоторых лекарств – нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
- психические расстройства и заболевания;
- генетическая склонность.
В группу риска по данному нарушению попадают:
Как вызвать сонный паралич
Наконец, отметьте трюизм: если паралич мечты случится с вами, не зная об этом, это нормально, чтобы иметь впечатляющее беспокойство. Но если вы уже знаете, что это такое, как вы сейчас, ситуация может быть гораздо более терпимой. Итак, если вам не повезло быть человеком, который находится в пределах 60% людей, которые будут страдать от паралича сна в течение некоторого времени на протяжении всей своей жизни, наша рекомендация состоит в том, чтобы вы расслабились и подождали несколько секунд, чтобы это было разрешено.
- излишне внушаемые и впечатлительные личности;
- страдающие от неврозов;
- люди с переутомленной нервной системой;
- интроверты, предпочитающие держать все переживания в себе;
- подростки.
Опасен ли сонный паралич?
Все, кто пережил неприятный феномен, задаются вопросом - чем опасен сонный паралич. Приступ длится лишь пару минут и врачи не считают это состояние серьезным, однако оно может навредить психическому или физическому здоровью:
Как вы можете видеть, паралич сна, несмотря на то, что он редкость, достаточно важен для нас, чтобы выделить несколько слов. И, почему бы не сказать, это тема, достаточно интересная для его интереса. И помните: если это случится с вами, прежде всего, будьте спокойны.
Представьте себе, что в одну ночь, когда вы просыпаетесь с самого начала, вы хотите переподчинить себя, но необъяснимо вы не способны. По какой-то странной причине ваше тело не подчиняется приказам, которые вы отправляете из своего мозга. Вы совершенно бодрствуете, в темноте, не зная, почему или что держит вас полностью неподвижно на кровати.
- Человек может очень сильно напугаться, что спровоцирует сердечный приступ или спазм дыхания.
- При недостаточной информированности страдающий от ступора при пробуждении или засыпании может начать опасаться за .
Сонный паралич - последствия
Очень сильный испуг и слабое здоровье сердечно-сосудистой системы – вот условия для того, чтобы ответ на вопрос можно ли умереть от сонного паралича был положительным. Во время приступа человек чувствует, что не может двигаться и говорить, очень часто он видит что-то потустороннее и страшное, и особенно опасно, если у него больное сердце. Хотя статистика не способна определить процент смертей от этого явления в числе всех умерших во время сна, по мнению врачей, риск есть, но он минимален.
Внезапно вы замечаете, что что-то движется в темноте, прямо в одном из уголков комнаты. Ужасая, вы смотрите, как странная фигура медленно приближается к вашей кровати. Затем вы пытаетесь обратиться за помощью, вы хотите кричать, но ваши губы, кажется, запечатаны. Вы не можете сформулировать какое-либо слово или сделать звук. Вскоре после этого вы начинаете замечать, что вам не хватает воздуха, и внезапно вы утонетесь, как будто рука держит ваше горло и не дает вам дышать.
К чему снится женщине Паралич, о чем этот сон?
Внезапно, в панике, все исчезает. Вы восстанавливаете контроль над своим телом, вы дышите нормально, и вы думаете, что все, что вы живете, было просто кошмаром. 
Кажется, это пугающая история, верно? К сожалению, это реальность, которой страдают многие люди в мире. Эти типы переживаний совершенно нормальны для тех, кто страдает от паралича сна. Несомненно, это расстройство является одним из самых страшных, которое известно, несмотря на очень простое объяснение.
Как вызвать сонный паралич?
Невзирая на то, что большинство людей пугает ночной ступор, существуют личности, желающие узнать, как попасть в сонный паралич. Зачастую это те, кто увлекается эзотерикой, выходом в астрал и пр. Таким индивидам можно последовать одному из следующих советов:
- Для вызывания ступора при засыпании нужно лечь на спину без подушки и отслеживать свои ощущения. Если звуки изменятся, тело «парализует», значит, нужное состояние достигнуто.
- Следующая техника заключается в воспроизведении перед сном чувства полета – на качелях, в невесомости. Когда нужные ощущения будут достигнуты, возникнет и сонный ступор.
- Последний способ – с помощью кофе. В состоянии сильной усталости нужно выпить крепкий кофе и лечь спать. Тело начнет проваливаться в сон, и если кофе подействует в нужный момент и не даст разуму заснуть, возникнет необходимый феномен.
Что делать при сонном параличе?
Иногда людей так пугает сонный паралич, что это может стать опасным. Тогда следует воспользоваться советами как выйти из сонного паралича. Поскольку разум уже проснулся, нужно напомнить себе, что это временное состояние, которое не длится долго. Все видения и звуковые эффекты – это лишь иллюзия, их не следует пугаться. Длится ступор недолго – всего пару минут, это явление нужно переждать, не впадая в панику, при этом можно мысленно прочесть стихотворение, решить задачу, но если страх очень велик – желательно заводить будильник и избавиться от привычки спать на спине.
Перед тем, как наука изучила этот тип расстройства, люди увлеклись воображением, пытаясь дать объяснение. В прошлом не было никакого научного объяснения, объясняющего «паранормальные» ситуации, подобные этому, поэтому их обычно приписывали сверхъестественным или божественным существам.
Сонный паралич - причины возникновения
Как и ожидалось, дьявол или демоны были главными героями этих событий. К счастью, сегодня эти ночные кошмары имеют доказанную научную основу. Итак, что на самом деле происходит? 
Мы страдаем от паралича сна, когда наш ум бодрствует, но наше тело все еще спит. Это может произойти и в том случае, когда мы собираемся засыпать или когда мы собираемся проснуться, причем последняя является наиболее частым случаем возникновения такого типа расстройства.
Как избавиться от сонного паралича?
Чтобы узнать, как лечить сонный паралич, необходимо посетить врача. Медикаментозная терапия в данном случае практически не назначается, т.к. это состояние не считается заболеванием, исключение – те случаи, когда ступор сопровождается психическими или соматическими недугами. Врач может попросить пациента вести дневник, в котором будут отслеживаться проявления синдрома и провести исследования сна.
На этом этапе наш мозг препятствует движению большей части наших мышц, чтобы мы невольно травмировались во время сна. Это объясняет паралич тела. Когда мы просыпаемся, мозг обычно реактивирует наши мышцы, однако во время паралича сна нейротрансмиттеры, которые блокируют мышцы, все еще активны.
А как насчет пресмыкающихся фигур, которые мы видим вокруг нас? К счастью для нас, хотя они выглядят очень реально, это простые галлюцинации. Даже если вы думаете, что осознаете, ваш ум все еще мечтает, поэтому все кажется таким реальным. Хорошо, мы знаем, что происходит, но тогда, как мы можем прекратить это безумие?
Основной метод лечения синдрома старой ведьмы является комплексом профилактических мероприятий, который включает:
- правильное питание;
- качественный сон;
- соблюдение режима бодрствования и сна;
- уменьшение стрессовых нагрузок;
- прогулки и физическую нагрузку.
Сонный паралич и выход в астрал
Состояние сонный паралич и астрал связывают мифы различных народов и религий. Люди полагали, что при наступлении ступора человек получает возможность начать путешествие по миру потустороннего, а все неприятные симптомы сонного ступора, такие как чувство присутствия враждебного разума, давление на грудь и даже ощущения сексуального насилия, приписывали духам, демонам и другим сущностям, пришедшим из астрала.
Что такое сонный паралич?
Ну, прежде всего, мы должны спросить себя, достаточно ли мы спим? Мы беспокоимся, когда ложимся спать? Чтобы исправить эти эпизоды, мы должны избегать возникновения стрессового образа жизни, но прежде всего, мы должны научиться оставлять все это напряжение перед тем, как уснуть.
Если у нас все еще есть беспокойный сон, нам придется пойти в медицину, чтобы мы справились с этой проблемой. У нас могут быть проблемы со сном из-за лечения, которое имеет побочные эффекты или потому, что мы страдаем каким-то расстройством сна, которое имеет семейную историю.
Сонный паралич - православный взгляд
В отличие от врачей, сонный паралич церковь считает опасным состоянием. Священнослужители объясняют свою позицию так: сонный ступор возникает у духовно слабых личностей и в этом состоянии они контактируют с миром невидимого. Поскольку различать добрых и злых духов большинство людей не умеет, соприкосновение с потусторонним может им показаться чем-то интересным, притягательным. Церковные служители призывают верующих меньше увлекаться практиками измененного сознания (медитациями, йогой) и больше молиться, а при наступлении синдрома старой ведьмы – читать «Отче наш».
В любом случае, если вы погружаетесь в какой-то кошмар этого стиля, не волнуйтесь и помните, что ваш собственный мозг играет на вас. Паралич сна - это опыт, который обычно приходит с большим мучением. Это происходит, главным образом, когда мы спим и просыпаемся и характеризуемся неспособностью двигаться или говорить, чтобы быть в курсе нашего окружения. Кроме того, он часто сопровождается акустикой, такой как прослушивание шагов, приближающихся к нам и имеющих интенсивное чувство присутствия.
Сонный паралич - интересные факты
Споры на тему сонный паралич - это болезнь или мистическое явление периодически начинаются и затухают, не приходя к общему мнению. Большинству же людей гораздо интереснее будет узнать различные факты об этом состоянии:
Несмотря на неприятный и угрожающий характер эпизода, он абсолютно безвреден и может случиться с любым, не являясь признаком какой-либо патологии или болезни. Это связано с состояниями беспокойства или стресса. Это длится от одной до трех минут, и, хотя мы не можем добровольно двигать мышцами, респираторные мышцы продолжают функционировать автоматически. Паралич сна входит в группу парасомнии и связан с нарколепсией.
Как и почему возникает паралич?
Существует три типа паралича сна. Это может появиться у здоровых людей, страдающих от большого стресса, которые испытали изменения в часовых поясах, которые чувствуют беспокойство или имеют. Вполне вероятно, что человек будет испытывать его в изоляции, он никогда не испытает его снова. В некоторых случаях эти эпизоды повторяются со временем, хотя они не сопровождаются никакими дополнительными симптомами, и, кроме того, это происходит с несколькими членами семьи. Существует несколько семейных случаев. Связан с другой патологией. Заболевания, такие как нарколепсия, могут сопровождаться эпизодами паралича сна.
- Изолированная форма.
- Эта форма не требует посещения профессионала, ищущего помощь, семейную форму.
- Чем чаще у человека возникает паралич, тем более он интенсивен. Ученые полагают, что многие религиозные чудеса, мистические явления, похищения инопланетянами на самом деле лишь видения на фоне этого состояния.
- Впервые синдром был описан в 10 веке персидским врачом. Увидеть воочию пациента в состоянии ступора довелось врачу из Нидерландов в 17 веке. Ему пришлось успокаивать пациентку, внушая ей, что это был кошмарный сон.
- Художник Генрих Фюссли воплотил свое представление о сонном параличе в картине «Ночной кошмар», на которой изображена женщина с сидящим на груди демоном.
- Один из самых пугающих кошмаров синдрома – ощущение нахождения в мертвом теле. Поэтому у различных народов сонный паралич имеет названия, включающие слова, связанные со смертью.
- Синдром старой ведьмы – явление, обратное сомнамбулизму.
С таким явлением, как сонный паралич, хотя бы раз в жизни сталкивалось большинство людей. Он не считается самостоятельным заболеванием, однако имеет свои причины возникновения, специфические симптомы и способы лечения. По механизму возникновения сонный паралич схож с истинным: утрачиваются функции мышц, из-за чего человек не может пошевелиться. Состояние характеризуется пробуждением головного мозга. Согласно исследованиям, ночной паралич наступает при нарушении некоторых фаз сна. Привести к такому состоянию может множество причин, устранение которых помогают человеку избежать повторного вхождения в ступор.
Подобное состояние может развиться в 2 стадиях сна: при пробуждении и засыпании. Паралич мышц ни в коем не наступает при насильственном пробуждении, он возникает при естественном вхождении в одну из фаз сна. При засыпании человек входит в стадию медленного сна, характеризующуюся расслаблением мышц и частичным отсутствием сознания. В таком состоянии человек может реагировать на громкие звуки, яркий свет и прикосновения. Резкое пробуждение при переходе в стадию глубокого сна приводит к восстановлению сознания, при этом мышцы могут не реагировать на импульсы головного мозга. Возникает ощущение того, что сигнал слишком долго добирается до места назначения, и тело выдает замедленный ответ на него.
Сонный паралич часто возникает при пробуждении на стадии быстрого сна. Человеку кажется, что ступор длится более 10 минут, на самом деле симптомы сонного паралича исчезают через 1-2 минуты. Функции мышц возвращаются, восстанавливается голос. Однако неприятные ощущения после пережитого ужаса могут сохраняться в течение всего дня. Основные причины развития сонного паралича:
- длительное недосыпание;
- постоянные стрессы;
- депрессивные расстройства;
- нарушение режима при смене часового пояса;
- психические расстройства.
Симптомы этого состояния могут наблюдаться при длительном употреблении психотропных препаратов, алкоголя, наркотиков. Сонный паралич наблюдается при приеме антидепрессантов и ноотропов.
Зачастую симптомы этой патологии сочетаются с признаками нарколепсии и ночными судорогами. Некоторые специалисты считают, что возникновению сонного паралича способствует генетическая предрасположенность. Отмечались регулярные приступы ступора у кровных родственников. Первые симптомы чаще всего появляются в подростковом возрасте и могут беспокоить человека до 30 лет. У людей зрелого и пожилого возраста приступы случаются крайне редко.
Ступор во сне обычно случается не более 3 раз за всю жизнь. Неврологи отмечают, что у 5% пациентов это состояние имеет рецидивирующий характер, то есть приступы отмечаются несколько раз в год.
Многие люди, пережившие это состояние, ничего кроме ужаса не испытывают. Они боятся его повторного возникновения и всеми силами пытаются его предотвратить. Однако есть и те, кто пытается намеренно войти в состояние ступора, чтобы изучить собственное подсознание. Существуют определенные методики, способствующие вхождению в состояние сонного паралича. Отправляясь ко сну, следует принять специальную позу: лечь на спину, запрокинув голову назад. Нужно попытаться добиться ощущений, характерных для падения с большой высоты: испытать чувство невесомости, шума в ушах и порыва ветра в лицо. Испытав подобные чувства, человек сможет войти в состояние ступора.
Вызвать сонный паралич можно, максимально расслабившись в момент засыпания и испытав чувство испуга. Можно вспомнить о наиболее страшных моментах в своей жизни. Ступор может наступить после выпитого перед сном кофе. После засыпания начнется фаза медленного сна, после чего человек резко проснется из-за воздействия кофеина. О вхождении в состояние сонного паралича свидетельствует возникновение галлюцинаций: человек начинает слышать посторонние звуки в комнате.
Люди, испытавшие состояние ступора во сне, описывают свои чувства примерно одинаково. Характерным признаком является неподвижность всех мышц при полном сознании. Часто сонный паралич сопровождается слуховыми галлюцинациями. К симптомам сонного ступора относятся:
- ощущение паники;
- чувство нехватки воздуха;
- ощущение сдавливания грудной клетки;
- отсутствие голоса.
При параличе всегда возникает тахикардия. Утрачивается способность ориентироваться во времени и пространстве, человеку кажется, что он попал в незнакомое место.
Зрительные галлюцинации проявляются в виде регистрации темных силуэтов и теней. Некоторые рассказывают о том, что ощущали присутствие посторонней сущности в комнате. Подобные чувства испытывают люди, имеющие привычку спать на спине или правом боку. Параличу может способствовать запрокидывание головы. Частым приступам подвержены мнительные люди, имеющие психические расстройства. Симптомы сонного паралича могут заметить и находящиеся рядом люди. У спящего подергиваются конечности, напрягаются мышцы лица, становится тяжелым дыхание. Как избавиться от сонного паралича?
Специфического лечение данного состояния не разработано, и предотвратить возникновение приступа практически невозможно. В некоторых случаях сонный паралич перестает беспокоить человека после устранения провоцирующих факторов: наркотической зависимости, алкоголизма, психического заболевания, недосыпания. Для того чтобы защититься от возникновения ночного ступора, человек должен наладить режим дня. Полезны умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни способствует нормализации работы головного мозга, что обеспечивают синхронную работу его основных центров. Восстановить нормальный сон помогает отказ от вредных привычек и употребления кофе в вечернее время.
Спальню необходимо регулярно проветривать, перед сном нужно принять отвар успокаивающих растений или расслабляющую ванну. Засыпать нужно, лежа на боку. Сон должен длиться не менее 6-8 часов, засыпать и просыпаться рекомендуется по режиму.
Как выйти из ступора?
Люди, регулярно сталкивающиеся с этим явлением, ищут ответ на вопрос о том, как прервать начавшийся приступ. В этот момент следует попытаться расслабиться и пошевелить пальцами.
Выходу из ступора способствует активизация мозговой деятельности, можно попробовать решить задачу или спеть песню мысленно.
Эффективность молитвы при сонном параличе объясняется необходимостью активизировать работу мозга для вспоминания слов. Для более быстрого выхода из ступора человек должен контролировать дыхание — дыхательные движения должны быть глубокими и равномерными. Освоив эту технику, вы сможете без труда выходить из состояния сонного паралича. Если человека мучают частые приступы, он может попросить супруга обратить внимание на поведение в период сна. Избавить спящего от неприятных ощущений можно, перевернув его на бок.
Регулярное вхождение в состояние сонного паралича является поводом для обращения к врачу и прохождения обследования. Чем опасен ступор во сне? Сонный паралич — это неопасное для жизни состояние, однако не каждый захочет пережить этот ужас вновь. Стоит попытаться успокоиться и просто переждать этот период, через пару минут симптомы исчезнут, и человек сможет нормально проснуться.
