Как пользоваться силиконовыми берушами. А нужны ли вообще беруши для сна? Беруши для сна: самые эффективные модели.

И в голове уже стали кружиться сонные картинки, как вдруг... Скрип двери, звон посуды, шум дрели от соседей, а если еще муж храпит...

Храп мешает многим, но особенно тем, кто рядом. Трудно заставить храпящего пройти обследование, найти причину и тем более устранить ее. Большинство заявленных средств не помогают (например, клипса «антихрап» никак не действует, а также не помогают никакие спреи против храпа). Иногда это бывает и вовсе невозможно вылечить. Вот почему гораздо проще зайти с другого конца. Если храпящему, как правило, все равно, что он мешает окружающим, так как он не слышит своего храпа, то единственный способ спокойно спать - защитить себя от звуков.

В этой статье мы рассмотрим конкретный опыт нескольких людей и сделаем выводы - какие средства защиты от храпа наиболее эффективны. Также вы можете ориентироваться по таблице внизу. Беруши могут подавлять шум от 20 до 40 ДЦБ. Если неправильно использовать ушные вкладыши, то звук не будет подавляться. Громкость храпа не превышает 60-70 дбц. Но существуют системы шумоподавления для ушей, которые защищают до 85 дцб.

Ирина 39 лет. «Муж храпит, соседи стучат, через этаж делают ремонт, иногда казалось, что свихнусь. Решила спасаться с помощью ушных вкладышей. У многих они вываливаются, неудобно спать, но мне понравилось. Вот только обычные цветные беруши Молдекс, которые продаются почти во всех аптеках, меня не спасли от храпа и от шума, все равно слышно и голоса, и шум, и ремонт, и храп. Купила другие – полипропиленовые. На вид они больше, не такие удобные, сложнее вставить, чтобы не выпадали, но вроде меньше звуков пропускают. Но опять не идеал. Буду искать дальше… Мечтаю сделать на заказ, говорят, хорошо помогают, но дорого».

Елена, пенсионерка, 71 год. «Я беруши начала использовать давно, уже как лет 5. Использую обычные мягкие, и то приходится их разрезать пополам – ушные проемы маленькие у меня, во сне выпадают. Конечно, слышно с ними и топот от соседей, но не слышно мелкие шумы – тем и спасаюсь. Другие не пробовала, не знаю о них ничего».

Виктор, 39 лет, стрелок. «Долго выбирал и искал систему шумоподавления, остановился на последней разработки компании Sonic, очень удобные оказались. Есть два клапана, для стрельбы использую первый, открытый. А в самолете, когда хочу поспать и не слышать храп соседа или болтовню, детские крики – закрываю клапан и все, ничего не слышу, сплю как убитый».

Следует понимать, что не существует берушей, который полностью спасают от ударных звуков и низких частот. Все беруши лишь приглушают звуки до безопасных, но не убирают их полностью. Поэтому, мечтая защититься от ударных шумов, звуков ударной установки у соседей или громкой музыки - можно рассчитывать лишь на приглушение звуков. От храпа спасет только сон в соседней комнате.

Из чего бывают беруши?

Силикон: пластичный силикон мягкий; листовой силикон твердый и долго служит, легко мыть; термо-силикон мягкий, удобный, его часто используют для наушников, сам по себе никак не защищает от шумов, но с фильтрами да. Такие беруши как на картинке очень неудобны для сна - в них создается вакуум в ухе, спать невозможно, происходит давление на слуховой канал, что само по себе небезопасно.

Пена: называют их по-разному и полиуретан и пенопропилен – суть одна, это вспененный материал, мягкий, но быстро пачкается и не слишком хорошо защищает от звуков.

Полипропилен это тоже пена, но жестче, дешевле, и как ни странно лучше защищает от звуков, но не подходит для маленьких и нежных ушей.

Воск: он тоже бывает разный. Тем ни менее, восковые беруши имеют ряд преимуществ - их не нужно вставлять в внутрь ушной раковины. Воск лучше заполняет пространство около уха, и не дает проникнуть звукам. На практике же воск вываливается из ушей ночью, если в них спать.

Беруши – под ваши уши: таблица эффективности берушей, ушных вкладышей и систем шумоподавления

Тип защиты от шума Индивидуальные водонепроницаемые прыжки помогают вам ограничить инфекции или проблемы, связанные с водой. Созданные с использованием мягкого гидрофобного материала, гарантирующего максимальный комфорт, эти колпачки плавают таким образом, чтобы не терять их в спортивных состязаниях, связанных с водой. доступны в широком диапазоне твердых, ярких или смешанных цветов. Сделанные из мягкого силикона, благодаря анатомической форме, они герметично закрывают слуховой проход, предотвращая проникновение в него воды. Наши ночные наушники - идеальное решение для идеального отдыха. Они достаточно мягкие для вашего комфорта и позволяют естественно слышать фоновый звук.	Плюсы	Минусы		Цена	Защита от шума в ДЦБ Крышка для сна доступна в различных размерах, включая самые маленькие «полностью в канале» или «в канале». Он также включает в себя шнур для облегчения извлечения. Индивидуальные мягкие силиконовые колпачки, гасят раздражающие шумы, чтобы обеспечить вам тихие спит! Идеально даже при изучении, когда вы хотите иметь максимальную концентрацию или просто наслаждаться мгновением заслуженного отдыха! Индивидуальные усиленные электронные вилки: уменьшают шум оружия и усиливают звуки окружающей среды! Не-плюс ультра для современного шутера. Прослушивание музыки большого объема подвергает ваш слух риску возникновения постоянного повреждения. Вам когда-нибудь приходилось спать или просыпаться среди ночи и не спать снова? Бессонница, к сожалению, является проблемой, которая затрагивает не мало людей, и причины, вызывающие ее, разнообразны. Некоторые могут быть легко решены, другие - с небольшим дополнительным обязательством.	Особенности
Силиконовые беруши (safe sound) (Heartech QuietEar), Alpine Sleepsoft+), беруши HAPPY EARS	Защищают от громкого шума. Лучше изолируют от звуков, чем вкладыши из пены (полиуретана). Листовой силикон можно мыть. Пластичный – нельзя. Пластичный силикон не вставляют в ухо, а закрывают слуховой канал снаружи. Мы также сосредоточимся на бессоннице из-за летней афы, между потоотделением и раздражительностью. Основным противником ремиссии является стресс. Если вы проводите очень напряженную жизнь, из-за работы или частных проблем, ваш сон будет затронут, что вызовет у вас больше стресса и беспокойства. Ночью мы должны оставлять все мысли и проблемы отдельно, вместо этого мы приводим их с собой. Средство, чтобы найти выход из дневного света, - это заниматься массажем, который не только растягивает самые толстые мышцы, но и расслабляет ум, устраняя тревоги. Очень эффективными могут быть и те, которые позволяют расслабиться в джакузи или финской сауне. Расслабление началось в дневное время и также принесет пользу вам при ночном сне.	Быстро грязнятся, у многих сильно напрягают ухо. Не блокируют звуки, а только слегка приглушают.			Листовой силикон (елочкой) До 30 дцб. Пластичный силикон до 23 дцб. Медитация - отличное средство для лечения бессонницы. Посещение занятий йогой не только помогает быть хорошим с самим собой, но и уменьшать расстройства сна. Спальные места будут увеличиваться, но качество сна также улучшится. Это потому, что дыхание станет глубже, что поможет лучше спать, иммунная система усилит и уменьшит эмоциональную и физическую напряженность. Дыхание и визуализация. Чтобы примирить сон, вы можете прибегнуть к некоторым стратагемам, когда ложитесь. Вы можете воздействовать на дыхание, пытаясь дышать как можно глубже и медленнее. Лежа, возьмите одну руку на животе, а другую на груди, вдохните и выдохните очень медленно, и сосредоточьтесь на своем дыхании, как будто вы можете «видеть» его. Это техника, которая поможет вам расслабиться и оставить вас медленно в объятиях Морфео.	Беруши в виде елочки у некоторых вызывают дискомфортные ощущения, особенно, если ушной проем маленький. Низкая эффективность шумоподавления. Силикон бывают твердым и мягким. Также бывают силикон-термопластик – они тверже, как правило с фильтрами.
Восковые беруши (Ohropax Classic) Визуализация также является хорошей практикой, которая использует воображение. Имейте в виду приятные и расслабляющие места, такие как леса, пляжи, горы, воображающие ароматы и звуки. Слушайте музыку и избегайте использования электронных устройств. Вставляйте наушники и слушайте отдаленную музыку без мощных звуков, и старайтесь «отслеживать» звуковые волны, отрывая негативные мысли. Ваши враги, чтобы сражаться перед сном, - это дисплеи для смартфонов и планшетов, а также экран телевизора и ПК. Их искусственный свет изменяет ритм сна, разрушая ваши биологические часы.	Средний уровень звукоизоляци. Не нужно вставлять в ушной проем, только снаружи уха.	Одноразовые. Быстро пачкаются, надо менять и покупать новые. Когда в них спишь - слышишь стук сердца, все звуки усиливаются как бум-бум, а внешние звуки только едва приглушаются. Это связано с тем, что высвобождение мелатонина, гормона, вызывающего сон, затруднено. Избегайте спать сразу после использования одного из этих устройств. Хотя алкогольные вещества вызывают сонливость и абразию, они также нарушают сон. Чем больше будет количество, тем меньше часов сна. Даже в этом случае циклы сна будут изменены и испортить качество. Кроме того, они могут помочь храпеть. Молоко содержит аминокислоту, триптофан, что вызывает небольшое седативное действие. Особенно, если тепло, хороший стакан молока поможет примирить сон. Лето усугубляет ситуацию, а ночное время действует еще больше на мелатонин, вызывая множество нарушений сна. Между потом и влажностью сон становится бизнесом. В качестве первого средства вы должны попытаться освежить комнату. Запустите кондиционер в режиме осушения, но сделайте это за час до спуска, не перезапустив его после. В качестве альтернативы включите вентилятор, но не указывайте его прямо на вас.
Строительные или шумоподавляющие наушники от шума	Приглушают сильные шумы. Помогают работать в тишине за компьютером, и не слышать разговоров, голоса.	Неудобно спать в наушниках.
Полипропиленовые	Достаточно хорошо блокируют звуки. Лучше, чем из пены. Но не спасут от сильного и громкого храпа.	На вид достаточно большие и жесткие. Но если помять в руке, становятся мягче. Часто торчат из ушей, что многим не нравится. Ощущение как будто в вакууме, не всем так понравится спать.
Беруши Молдекс (пена)	Мягкие, слегка приглушают резкие звуки. Хорошо подходят, если надо убавить звуки вокруг. Не вываливаются из ушей, хорошо держатся и не мешают.	Заявленные до 40 дцб это не правда, на самом деле они слабо подавляют шумы – не более 15 дцб.				Есть хитрость в том, как вставлять в уши. Лучше звукоизолируют, если вставлять концом, который шире.
Полиуретановые, пенопропиленовые (из пены) (молдекс, Ohropax Soft, Laser Lite 1	Удобны конической формы. Легко использовать. Мягкие.	Ухо не дышит, боятся воды, быстро пачкаются. 1 пару можно использовать не более 2-х недель. Нельзя мыть, смоется пропитка по памяти формы и пропитки для звукоизоляции. Не помогут от звука храпа, ремонта. Приглушают звуки, но резкие и низкие шумы все равно слышно.			30-35 дцб (сильно зависит от производителя). Чаще всего они намного слабее до 23 дцб.	Эффективность зависит от формы. Цилиндрические неудобны.
Беруши с акустическим фильтром (Alpine Sleepsoft Из термопластика Alpine WorkSafe	Помогает сгладить шумы. Имеют многоуровневые фильтры (по описанию помогают не слышать храп, по отзывам – храп слышен).	Подавляют строительные шумы, но разговоры слышны. Дорогая цена.
Индивидуальные вкладыши для ушей	Защищают от храпа и других шумов эффективнее, чем обычные беруши из любых других материалов.	Делаются на заказ, необходимо ехать и делать сначала слепки.
	Аннулируют шумы. Обладают современной активной системой шумоподавления (противофаза). Человек просто ничего не слышит, даже собственного пульса и шума в ушах.	Работают на аккумуляторах. Цена.	170 долларов.			Нет в продаже, на стадии сбора средств на производство.
Беруши HAPPY EARS.					Снижение уровня шума Высокие частоты: 26 дБ Средние частоты: 19 дБ Низкие частоты: 15 дБ
Многоразовые беруши-грибки из ПВХ	Подойдут от резких и громких звуков, типа выстрела. Для сна не подходят.	Давят на уши, в них нельзя спать. Не удобные.
Беруши EarPro EP4 , EP7 Sonic Defenders Ultra	Есть 2 клапана. При закрытом клапане способны защищать от шума до 84 дцб шумов низкого уровня (храп, беседы и др.). При открытом клапане вы будете слышать голоса, но не будете слышать резкие звуки. Подходят как для стрелков, охотников, байкеров, так и для сна, от храпа.	Мало где можно купить, защищают только от громких звуков. На самом деле от храпа по отзывам продавцом не защищают, только от выстрелов громких.				Производятся в 3-х размерах. Большинству подходят размер Medium. EP 3 – для средних ушных каналов. EP4 – для больших ушных каналов.

Разновидности беруш и нюансы использования

Беруши на шнурках

Не всем удобно использовать такие устройства на веревочках, зато они точно не потеряются в кровати, даже если выпадут. Лучше выбирать силиконовые ниточки, а не веревки.

Чтобы максимально защититься от шума – вкладыши должны идеально прилегать к слуховому каналу. В этом отношении лучше всего восковые.

Как правильно использовать и хранить Беруши

1. Хранить ушные вкладыши для правого и левого уха нужно раздельно – чтобы инфекция не переносилась из одного уха в другое. – На самом деле это крайне трудно соблюсти, чаще всего никакой инфекции не будет.

Далеко не все такие устройства можно мыть. У каждого изделия есть свой максимальный срок использования. Так, беруши из пены мыть нельзя, и через 2 недели их следует менять. Равно как и восковые придется покупать достаточно часто. Для некоторых видов существует специальный спрей-очиститель (Alpine Clean), но можно и обычной перекисью водорода чистить.

2. Если вкладыши выпадают – то они вставлены не правильно – совершенно верное утверждение. Беруши конической формы лучше вставлять наоборот широким концом в ухо, так они лучше держатся и звуки изолируют эффективнее.

3. Беруши нужно подобрать – у каждого свои предпочтения. И с этим утверждением не поспоришь. Кто-то может спать в наушниках, другому подходят только вкладыши из мягких материалов, у третьего слишком маленькое ухо…

4. К этим устройствам нужно привыкнуть. Не все смогут привыкнуть к этому изобретению, но если выхода нет, то со временем можно свыкнуться.

5. Каждый вид имеет свои преимущества и недостатки - универсальных нет. На самом деле индивидуальные средства защиты от шума не имеют недостатков, так как подобраны специально для конкретных ушей.

6. Для каждого шума свои беруши – большинство моделей не устраняют все звуки.

Как выбрать эффективные беруши

Так что же все-таки выбрать? Силикон или воск, пену или наушники?

Для сна наиболее эффективны следующие ушные вкладыши:

Эконом

Здесь побеждает воск.

А затем пластичный силикон. Мягкие, и в уши ничего не надо вставлять.

Дорогой сегмент

Лучшее, что придумали на сегодняшний момент и самое эффективное это конечно беруши с системой акустического ослабления шумов

и наушники с клапанами компании Sonic,

а также индивидуальные вкладыши из силикона.

Которые можно и самому сделать – достаточно приобрести набор ProGuard или беруши из силикона Mould Your Own (MYO).

Беруши – это мягкие пластичные вкладыши, которые вставляются в слуховые проходы и плотно закупоривают их, защищая барабанные перепонки от звуковых колебаний. Для изготовления этих приспособлений используются натуральные и синтетические материалы: вата, силикон , воск, полиуретан, полипропилен, ПВХ.

Изобретателем берушей можно считать хитроумного царя Итаки Одиссея, который велел залить воском уши команде своего корабля, чтобы моряки не услышали обольстительного пения сирен и не бросились в воду.

Виды берушей

Защитные вкладыши могут быть одноразовыми и многоразовыми. Надо отметить, что обычно беруши гасят звуковые колебания низкой частоты, которые считаются наиболее вредными для здоровья. Для профессиональных музыкантов выпускаются вкладыши для ушей в виде елочки, которые одинаково успешно заглушают звуки разных частот.

Как использовать беруши

Одноразовые беруши из жироотталкивающих полимеров требуется раскатать между ладонями, придав им форму тонкого цилиндра, затем вставить в слуховой канал. Вкладыши расширяются, заполняя весь объем. Такие беруши хорошо поглощают звук, если их плотно вставить в ухо. В противном случае эффективность их защиты снижается.

Выпускаются также формованные беруши многоразового использования. Для их изготовления используются силикон, пластик или резина. В аптеках эти приспособления продаются в герметичной упаковке. Необходимо подбирать беруши в соответствии с размерами ушного канала, которые могут быть разными даже у одного человека . Если размер будет выбран неправильно, беруши будут пропускать шум или доставлять дискомфорт хозяину.

На производстве удобно использовать беруши на обруче или на леске. Такие приспособления можно носить на шее или на голове и вставлять в уши в случае необходимости. Однако у берушей этого вида снижается плотность прилегания к ушному каналу и, соответственно, уровень шумоподавления.

Правила безопасности

В целом беруши – хороший способ обезопасить себя от промышленного шума на работе и обеспечить спокойный сон дома или в дороге. Однако надо соблюдать некоторые правила, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Иногда люди, часто использующие беруши, жалуются на ощущение воздушной пробки в ушах и снижение слуха . Это возможно, если берушами протолкнулась вглубь слухового канала серная пробка. Чтобы избежать этой неприятности, уши необходимо чистить от серы или промывать специальными средствами .

Многоразовые беруши необходимо тщательно мыть после использования и держать в упаковке, в которой они продавались. Если нарушать правила гигиены, велик риск занести инфекцию, лечиться от последствий которой придется довольно долго .

Одноразовые беруши мочить нельзя, поскольку они теряют форму и становятся непригодными к использованию.

Слишком большие вкладки для ушей могут давить на кровеносные сосуды внутри ушного канала, из-за чего нарушается кровообращение. Человек при этом испытывает сильный дискомфорт. Про нормальный сон, конечно, можно забыть.

Не стоит слишком часто использовать беруши, поскольку может наступить привыкание. Даже слабые звуки станут причиной беспокойства и не дадут уснуть.

Беруши предназначены для защиты ушей от шума и попадания в них воды. Существуют и другие разновидности данного приспособления, например, дайвинговые беруши, имеющие отверстия для выравнивания давления, или беруши для людей, страдающих от ушной боли во время полетов в самолете. Чтобы защитить свои уши от негативных факторов, достаточно вставить беруши, но многие не умеют делать это правильно, поэтому мучаются от дискомфорта и чувства распирания в слуховом проходе.

Инструкция

Беруши могут изготавливаться из разных материалов. Самые простые сделаны из ваты. Силиконовые, полиуретановые и полипропиленовые - современны и практичны. Но самыми удобными для домашнего использования считаются беруши из ПВХ. При их правильном использовании практически исключена возможность получения травмы слухового прохода , так как давление на него практически не ощущается.В зависимости от вида беруши могут использоваться один или несколько раз. Одноразовые доступнее по цене, а многоразовые - комфортнее для потребителя и экологичнее для окружающей среды.

В быту чаще всего используются беруши для сна. Они не должны причинять дискомфорт и представлять угрозу для органа слуха. Поэтому их мягкость - основное качество, на которое