Спокойный сон грудничка: как его добиться? Плохой сон без причин. В какой позе ребенку полезнее спать
Как только у вас в доме появляется маленький кроха, возникает много вопросов, связанных с его сном:сколько спит грудной ребенок, какие фазы сна у грудного ребенка, в каком положении должен спать грудной ребенок, почему плохо спит грудной ребенок, как улучшить сон грудного ребенка?Данная статья как раз посвящена сну грудного ребенка.
Сколько спит грудной ребенок?
Грудной ребенок, когда бодрствует, тратит свою энергию, которую он потом восстанавливает во время сна. У новорожденного младенца суточный ритм еще не отрегулирован. Находясь в утробе матери режим грудного ребенка, отличался от режима матери в противоположную сторону. Когда мама спала, младенец бодрствовал, когда спал младенец, бодрствовала мама. Самый сложный период для грудного ребенка – это первый месяц его жизни. Потому что именно в этот период его жизни происходит установление его биологических часов. Грудному ребенку, в отличие от взрослого человека, нужно больше спать. Потребность во сне зависит от возраста грудного ребенка.
Новорожденный ребенок должен спать примерно от двадцати до двадцати трех часов в сутки. К месячному возрасту сон снижается от восемнадцати до двадцати часов в сутки. Дневной сон обычно длится от одного часа до трех часов. Каждый ребенок индивидуален и поэтому у каждого эти часы могут отличаться на плюс минус пару часов. Если ваш малыш никак не хочет засыпать днем, значит, он не устал и у него много энергии для дальнейших открытий. Многие новорожденные дети в первый месяц своей жизни могут путать день и ночь. Это проявляется тем, что ребенок много спит днем и бодрствует ночью.
Переставать путать день и ночь младенец начинает к концу первого месяца жизни. По мере взросления ребенка период бодрствования увеличивается, так как у него повышается работоспособность головного мозга. Все дети по своему разные, поэтому одному ребенку нужно больше времени для сна, чем другим детям его возраста. Если ребенок спит меньше, возможно его что-то беспокоит. По этому поводу нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Если ребенка ничего не беспокоит: он хорошо набирает вес, есть аппетит, то причин для беспокойства нет. Что бы грудной ребенок лучше спал нужно его укладывать примерно в одно и то же время. Это поможет выработать у младенца режим к дневному сну. Таким образом, к году ребенок должен спать примерно одиннадцать часов в сутки.
Какие фазы сна у грудного ребенка?
Сон грудного ребенка происходит из постепенно сменяющих друг друга фаз. Первая фаза называется медленной, или по-другому спокойной фазой. Ее еще называют ортодоксальной. Другой вид сна – это быстрый, или по-другомуактивный сон. Этот сон называют парадоксальным. Грудной ребенок спит двумя видами сна. Ночью эти два вида сна попеременно сменяют друг друга и составляют определенный цикл. Цикл грудного ребенка длится от сорока минут до одного часа. К полугодовалому возрасту цикл ребенка составляет от десяти до двенадцати часов.
Новорожденные дети во время сна спят больше быстрым (парадоксальным) сном. Следует отметить, что парадоксальный сон наиболее крепкий. Когда грудной ребенок спит в этой фазе, то видит сны и поэтому во время сна он активен. Во время сна ребенок может разговаривать, улыбаться, открывать и закрывать глаза. Если во время парадоксального сна, подумав, что ребенок проснулся, взять его на руки, то он проснется. После этого ребенок уже не сможет нормально заснуть, а значит, он не сможет перейти на следующую фазу сна. Если грудной ребенок спит без сновидений, то он дышит спокойно, глубоко.
Ребенок во время сна лежит спокойно, но иногда может вздрагивать. Это вздрагивание называют гипнагогическими судорогами. Можно не беспокоиться, это не опасно и со временем пройдет. По мере того как грудной ребенок растет и развивается количество быстрого сна постепенно снижается.
В каком положении должен спать грудной ребенок?
После своего рождения грудной ребенок еще не умеет поворачиваться в разные стороны и выбирать ту позу, в которой он хочет спать. Грудной ребенок засыпает в том положении, в котором его положили. В зависимости от положения, в котором он спит,зависит на сколько его сон будет крепким, здоровым и восстанавливающим. В первый месяц своей жизни грудной ребенок очень много спит. Для младенца очень большую роль играет, в каком положении он спит. Засыпать в нужной позе постепенно он научится сам. Итак, есть много положений, в которых спят грудные дети. Рассмотрим их:
- Сон на боку . Младенец, когда родился еще совсем хрупкий, беззащитный и не может самостоятельно держать голову. Поэтому самой лучшей позой для него в этот период – это сон на боку, чтобы он не задохнулся, и не захлебнулся когда будет отрыгивать. Чтобы грудной ребенок не переворачивался обратно на спину можно подложить валик из пеленок ему за спину. Необходимо помнить, что каждый раз ребенка нужно класть то на один бок, то на другой бок поочередно.
- Сон на спине . Эта поза для грудного ребенка очень удобна. В таком положении он свободно может двигать ручками и ножками. Сон на спине нормализует работу пищеварительной системы, и младенец более свободно дышит. Но есть и минусы сна в таком положении. Так как грудной ребенок еще плохо может управлять своими движениями он может себя поцарапать или разбудить ручками во время сна. Также не нужно класть младенца на спину, если у него заложен нос. Ребенку будет тяжело дышать.
- Сон на животе . Уже ближе к полугодовалому возрасту грудной ребенок может начать спать на животе. В этом положении ему наиболее комфортно. Младенец во время сна на животе более спокойно спит, так как чувствует себя в безопасности. В таком положении грудной ребенок меньше подвержен простудным заболеваниям, так как вся слизь вытекает из полости носа. Ученые предположили, что сон младенца на животе может стать причиной внезапной смертности. Но эти данные не были должным образом доказаны и ничем не подтвердились. Когда грудной ребенок спит на животе, у него укрепляются все мышцы тела. Также в этом положении у него улучшается кровоснабжение головного мозга. Чтобы младенец быстрее привык к положению на животе нужно чаще выкладывать его на живот;
- Поза эмбриона . Как только младенец появился на свет, он будет пытаться принять позу эмбриона, так как в этой позе он был в утробе матери. К концу первого месяца жизни ребенок понемногу должен отходить от этой позы. Если ребенок продолжает лежать в такой позе это может быть причиной тонуса мышц ребенка. При этих симптомах необходимо обратится к врачу.
Почему плохо спит грудной ребенок?
Многие родители в первые месяцы жизни ребенка сталкиваются с тем, что их младенец плохо спит. По результатам исследований выяснено, что примерно пять процентов детей недосыпают примерно два часа в сутки. С чем же это связано? Причин для плохо сна у грудного ребенка множество:
- Голод . Во время сна ваш малыш может проголодаться. И он незамедлительно сообщит вам об этом, с помощью плача. Если причина в этом, то ребенок, после того как его покормят, уснет крепким и беззаботным сном;
- Болит живот . Грудные дети, которым еще нет ста дней, почти всегда мучаются от коликов в животе. Именно в этот промежуток времени у грудных детей идет формирование желудочно-кишечного тракта. Поэтому этот момент нужно терпеливо переждать. Чтобы облегчить боль ребенка можно попробовать прикладывать к животику теплые пеленки. Также хорошо помогает укропная вода;
- Младенцу жарко . Крепкий и сладкий сон младенца может быть нарушен из-затого, что ему жарко. Если в комнате тепло, то не стоит укрывать ребенка одеялом. Еще одна причина, по которой не следует укрывать младенцев – они могут задохнуться из-за нехватки воздуха;
- Прорезывание зубов . Ближе к трем месяцам жизни у грудного ребенка начинается обильное слюнотечение. Это сигнал о том, что у него начали прорезываться зубы. У всех детей этот процесс происходит по-разному. У одних это происходит почти не заметно и безболезненно. К сожалению, другим это приносит беспокойства. Режущие зубки могут стать причиной плохого сна у грудного ребенка. Во время прорезывания зубов младенец беспокойно спит ночью и капризничает. Чтобы помочь малышу, можно ему дать резиновые прорезыватели, с помощью них раздраженные десны ребенка немного успокоятся. Что бы они наиболее лучше действовали, лучше их хранить в холодильнике.
Плохой сон без причин
Может быть так, что ваш ребенок абсолютно здоров и его ничего не беспокоит. Но нарушения сна все равно наблюдается. С чем же это связано? В редких случаях грудной ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В практике наблюдались случаи, когда родители жаловались на плохой сон своего малыша. Но после осмотра ребенка выяснялось, что он совершенно здоров. Это случается крайне редко, но все-таки это случается. В этом случае нужно немного подождать, что бы ребенок пережил это состояние. Чаще если у ребенка нет проблем по неврологии, причиной могут быть соматические проблемы или излишняя эмоциональность ребенка.
Как улучшить сон грудного ребенка
Все дети разные и засыпает каждый ребенок по-своему. Некоторые дети могут заснуть только в абсолютной тишине, другие же напротив не могут уснуть без шума. Это может быть просто телевизор, успокаивающая музыка или пение колыбельной песни мамой. Что бы улучшить сон младенца нужно соблюсти несколько условий:
- Свежий воздух . Хороший и здоровый сон возможен лишь при достаточном количестве кислорода в помещении. Перед тем как укладывать своего малыша спать нужно, проветрить комнату, в которой он будет спать;
- Купание . Что бы ваш ребенок быстро и спокойно заснул нужно перед сном принимать ванны. В воду можно добавлять хвою, отвар ромашки или череду. Купание должно происходит в спокойной и доброжелательной обстановке;
- Массаж . Что бы наиболее расслабить и расположить ко сну своего малыша, можно сделать ему массаж. Во время массажа нужно разговаривать с младенцем, улыбаться ему, и нежно поглаживать, чтобы массаж не был для ребенка чем то негативным;
- Пение колыбельной песни . Некоторым младенцам просто необходимо перед сном услышать колыбельную песню. Не стоит отказывать в этом удовольствии своему малышу. Это тоже поможет ему быстрее и спокойнее уснуть.
Вам необходимо также знать, что после месячного возраста ребенка лучше не пеленать, так как при пеленании он перестает чувствовать свои руки и ноги. Из-за отсутствия движение у него происходит нарушение кровообращение. Это может привести к переохлаждению ребенка.
Во время сна грудному ребенку не стоит класть подушку под голову, так как кости позвоночника еще слабые и не достаточно развиты, это может привести в дальнейшем к проблемам с позвоночником. Грудного ребенка не следует укладывать спать сразу после кормления. Нужно поносить его вертикально и дождаться пока он срыгнет. В противном случае воздух, который остался внутри, будет приносить ребенку дискомфорт. Укладывать ребенка лучше в полумраке, а не при ярком освещении. Чтобы правильно сформировался режим сна у ребенка нужно его укладывать в кроватку в одно и то же время. Отклонение от режима сна может стать причиной его беспокойного сна.
Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозговой деятельности, а нарушение сна может привести к серьезным болезням. Также плохой сон может быть причиной медленного роста ребенка и замедление его физического развития. В результате регулярного недосыпа ребенок может быть забывчивым, неуравновешенным, путать речь, быть суетливым. Впоследствии у ребенка нарушается работа нервной системы, снижается уровень работоспособности. В дальнейшем ребенку будет тяжело воспринимать нужную информацию, и перерабатывать ее. Также может наблюдаться низкий уровень стрессоустойчивости. Всего этого можно избежать при правильном соблюдении режима сна у ребенка и создании ему необходимых условий для здорового и крепкого сна.
Сон грудного ребенка – как сделать его продолжительным и спокойным? - Отзывы и Комментарии
Плохой сон может не только нарушить физическое и психическое развитие ребенка, но и внести разлад в семейные отношения. Думаю, Вас заинтересуют общие советы о том, как улучшить сон своих детей и что делать при тех или иных специфических расстройствах сна.Как спят детки? — самая обсуждаемая тема среди мам, все мечтают,о том, чтобы ребенок сам засыпал, спал сладко, спокойно. Возможно ли это?
Детский сон
Начнем с хорошо известного факта: треть жизни человек спит. Это обычный человек, взрослый. Дети спят больше. Новорожденные, так те вообще только тем и занимаются, что спят, устраивая лишь небольшие перерывы на перекус («когда не спят – они едят, когда едят – они не спят»). Неудивительно, что сон, как глобальное явление, играет важную роль в человеческом бытие. И, как всякое глобальное явление, процесс сна окружен множеством самых разнообразных проблем. Было бы несправедливо оставить эти проблемы без рассмотрения, особенно с учетом того факта, что вопросы связанные с питанием, гулянием и отдыхом мы уже обсуждали. Начнем с попытки принципиально разобраться с самим явлением. Что такое сон, для чего он нужен вообще? В течение многих лет ученые придерживались довольно наглядной, логичной и убедительной теории, согласно которой бодрствование сопровождается накоплением в организме человека определенных веществ (факторов сна), вызывающих «усталость мозга». Для нейтрализации этих самых веществ и нужен сон, во время которого «факторы сна» разрушаются, отдохнувший мозг получает возможность бодрствовать, а владелец мозга вести активный образ жизни. Приведенная выше теория подкупает своей абсолютной понятностью даже для не специалистов. Со специалистами сложнее – пытаясь доказать абсолютно понятные вещи они десятилетиями пытались и пытаются обнаружить «факторы сна», но ничего не получается. Чем больше люди исследуют сон, тем меньше понимают смысл этого явления – нет убедительных ответов на вопрос: зачем человеку следует 1/3 жизни тратить на непродуктивное пребывание в кровати? Но, какими бы сложными ни были современные теории сна, элементарный жизненный опыт человечества в целом и отдельного человека в частности показывает: сон жизненно необходим. Ну вот так природой заведено – нормальная жизнедеятельность животных (человек здесь рассматривается как частный случай особо умного животного) невозможна без особой формы работы головного мозга, которая носит название сна. Отношение родителей к детскому сну весьма существенно меняется по мере роста ребенка, как меняются и проблемы сон окружающие.
1. Сон младенцев (новорожденный и первые месяцы жизни);
2. Сон здоровых детей;
3. Взаимосвязь сна и болезней
Нормальные возрастные изменения в структуре сна детей
Новорожденные
Новорожденные спят по 16-20 часов. Периоды сна от 1 до 4 часов сменяются периодами бодрствования от 1 до 2 часов
Количество дневного сна = количеству ночного сна
Физиология сна новорожденных: 3 состояния сна: активный (похожий на быстрый сон; 50% сна), спокойный (похожий на медленный сон) и промежуточный.
Засыпают через активное состояние
Младенцы(0 — 1 год)
Грудные дети спят 14-15 часов всего в 4 мес.;13-14 часов всего в 6 мес. Периоды сна 3-4 часа в первые 3 мес.; 6-8 часов с 4 по 6 мес.
Различие между дневным и ночным сном развивается в период между 6 нед. и 3 мес.
70%-80% «успокаиваются» (спят всю ночь) в 9 мес.
Короткий сон днем по 2-4 часа 2 раза в день
Количество активного/быстрого сна уменьшается.
Развиваются 4 стадии медленного сна
Циклы сна меняются каждые 50 мин.
Засыпают через медленный сон
Дети ясельного возраста
(1-3 года)
Спят 12 часов всего Короткий сон днем 1,5 — 3,5 часов 1 раз в день
Дошкольники
(3- 6 лет)
весь сон в день составляет — 11-12 часов Количество дневного сна уменьшается; большинство детей перестают спать днем к 5 годам
Количество активного/быстрого сна продолжает уменьшаться
Циклы сна сменяются каждые 90 мин
Высокий уровень медленного сна
Младший и средний школьный возраст
(6 — 12 лет)
Спят в день 10-11 часов Низкий уровень дневной сонливости
Возрастание разницы между количеством ночного сна в рабочие дни и выходные
Латентный период от наступления сна к ФБС увеличивается
Высокая продуктивность сна (время сна/время в постели)
Подростки
(> 12 лет)
Если подросток спит 9 часов, это идеально; но спит он реально 7 часов. Часто нестабильный режим сна
Подростковое запаздывание фазы отхода ко сну в суточном ритме с более поздним отходом ко сну и более ранним пробуждением
40% спад ФМС
ФБС на уровне взрослых (25%-30%)
Нарушения сна
За мудреным словом инсомния скрывается известная многим проблема. Малыш в возрасте одного-двух лет тяжело засыпает и часто без видимых причин просыпается.
Объяснений тому множество. Возможно, повлияли факторы внешней среды. Например, вы переехали или сделали ремонт, тем самым резко сменив обстановку. В комнате слишком жарко или слишком холодно, слишком темно или слишком светло. В этих случаях нарушения сна носят временный характер. Исправить положение – в ваших руках.
Часто подобное расстройство сна начинается из-за неправильной выработки ассоциаций засыпания у малыша. В свое время вы долго укачивали кроху на руках, чтобы он заснул, или укладывали вместе с собой в постель. Вот и выработались у него определенные «привычки», ритуал. Когда вы резко от них отказываетесь, малыш начинает беспокоиться. Боится или не хочет оставаться один в кроватке, желает непременно держаться за вашу руку, прежде чем уснуть, плачем требует, чтобы его покачали. Если вы готовы уделять столько внимания чаду лет до двух и далее – нет проблем. Но вряд ли вам этого захочется. Да и потом: гораздо важнее и полезнее для самого малыша приучаться к самостоятельности. Хорошо, если начиная уже с года, кроха убаюкивает себя сам. Для этого постарайтесь с рождения выработать у него правильные ассоциации засыпания. Например, привычный запах постели, обстановка, непременное укладывание только в свою кроватку, знакомые звуки (спокойная музыка или колыбельная песенка, сказка), любимая игрушка, которую малыш может прижать к себе. Соблюдайте ритуал укладывания: кормление перед сном, купание (теплая вода расслабляет и успокаивает, особенно если в нее добавлены специальные травки), убаюкивание (но не укачивание – его надо ограничить).
Вызвать инсомнию может и переход на искусственное вскармливание и даже аллергия на коровье молоко.
Если инсомния возникает на фоне каких-то нервных расстройств или заболеваний, стоит подключить невролога. В этом случае для нормализации режима иногда не обойтись без успокоительных средств.
Психофизиологическая инсомния
– это уже «болезнь» детей школьного возраста. Обычно они сильно переживают перед ответственной контрольной или предстоящим «свиданием» родителей с учителем. И, «накручивая» себе ситуацию, долго не могут заснуть. Когда событие свершается, прежний, спокойный сон возвращается.
Когда обратиться к врачу?
По мнению директора детской клиники Центра по нарушениям сна при Аллеганском университете здравоохранения и автора книги «Сон всю ночь: как высыпаться детям и их родителям?», нужно обратиться за советом к педиатру, если:
-ребенок храпит во сне, шумно дышит
-дышит ртом, а не носом
-часто поперхивается или кашляет по ночам
-сильно потеет ночью
-выглядит испытывающим чрезвычайное замешательство, когда просыпается ночью
-в ужасе, когда просыпается
-во сне ритмично подергивает ногами
-всегда спит очень неспокойно
Утро вечера мудренее
Достаточно часто встречаются у детей и нарушения сна несколько другого рода – парасомнии: ночные страхи и кошмары, сноговорение, снохождение, бруксизм, ритмичные двигательные расстройства. Все они, в принципе, неопасны.
Начнем со сновидений и ночных кошмаров
Сны начинают сниться еще в животике у мамы. Родившись, младенец видит сначала слуховые, потом зрительные сны. Так же, как и у других живых существ, у людей это происходит в фазе так называемого быстрого сна. Пребывая в ней, мы видим большую часть – 85% – всех сновидений.
Для чего нужны сновидения? Какую роль они играют? Существует несколько мнений, которые распространяются и на больших, и на маленьких. Считается, что в фазе быстрого сна происходят процессы, связанные с психической деятельностью. Например, организация полученной за день информации. Ненужная – откидывается. Особенно важно это для детей, потому что объем новых знаний, получаемых ими за день, несопоставим со взрослыми. Есть и такое мнение, что сны необходимы для психической защиты. Вы наверняка замечали, что сновидения зачастую связаны с дневными событиями. Иногда в абсолютно фантасмагоричной форме хитроумных переплетений. Так вот сны призваны решать проблемы дня на подсознательном уровне незаметно для человека. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Если не хватает этой фазы сна, у ребенка могут возникать психические отклонения.
На коня же к мрачному братцу Оле Лукойе малыш попадает в том случае, если в его психике произошли «сбои». Ребенку в этом случае могут часто сниться страшные сны или преследовать ночные кошмары. Часто это повторяющиеся ситуации: расставание с близкими, потеря родных, одиночество, погони, боль. Все они свидетельствуют, скорее всего, о неблагополучии в семье. Например, родителям грозит развод, их отношения напряжены, взрослые ругаются. Не стало кого-то из близких… Даже если такие вещи тщательно скрываются от малыша, он все равно чувствует неладное. Каким-то шестым чувством дети улавливают напряжение в атмосфере дома.
Поговорите с малышом, успокойте его и, прежде всего, успокойтесь сами. Результат не заставит себя долго ждать: кошмары уйдут в прошлое. А если вы сами не в силах установить причину страшных снов ребенка, обратитесь к детскому психологу или психоаналитику. Он поможет разобраться.
Ночные страхи
Иногда ночью родителей будит крик ребенка. Подбегая к кроватке, они застают его сидящим, с выражением испуга и растерянности на лице. На расспросы и обращение к нему ребенок не реагирует, а утром не помнит о произошедшем. Такое нарушение сна свойственно детям от 4 до 12 лет. Особенно мальчикам. Но оно неопасно. Вызывается чаще всего перевозбуждением днем, сильными эмоциями или недосыпанием. Если вы все же тревожитесь по этому поводу, можно обратиться за консультацией к психотерапевту.
Снохождение
Проще – лунатизм. Вопреки мнению многих об опасности этого отклонения, тоже абсолютно «доброкачественное», неопасное явление. Считается, что передается генетически или появляется в результате сильной физической усталости. Встречается у детей со слабой нервной системой. Проявляется примерно с пятилетнего возраста. Ребенок садится в постели, встает, играет с игрушками. Как правило, этим все и ограничивается. Малыш ложится в постель и снова засыпает. На обращения тоже не реагирует. Но иногда чадо начинает бегать по квартире. Если такое случается, надо обезопасить малыша от травм. Ни в коем случае нельзя резко трясти ребенка. Нужно бережно взять его за плечи и направить в сторону кровати. Он ляжет и снова уснет. Наутро «лунатик» ничего не помнит.
Бруксизм
Или скрежетание зубами во время сна. Обычно происходит один раз в секунду и продолжается 5 секунд и дольше. Повторяется несколько раз за ночь. Распространенный миф о том, что скрежетание зубами – признак глистов, не имеет под собой основания. Скорее всего, это наследственность или последствия бурно прожитого дня. В отличие от взрослых, малыш вряд ли сотрет зубную эмаль в результате такого скрежетания. У него еще слабо развиты челюстные мышцы. Такое нарушение встречается чаще всего у мальчиков.
Сноговорение
Наблюдается у 20% детей. Малыши, не просыпаясь, произносят какие-то звуки или целые слова. Явление абсолютно безобидное. Специальное лечение в этом случае не проводится.
Ритмичное двигательное расстройство
Малыш иногда ритмично раскачивается во сне. Причем траектория движения самая разная. Чаще всего это движения головы и шеи – малыш «бодает подушку», качает или крутит головой. Или встает на четвереньки и раскачивается взад-вперед. Или просто двигает ногами… Считается, что это способ снять внутреннее напряжение. Кроха как бы укачивает себя сам. Наблюдается у детей до 5 лет.
В основном все парасомнии неопасны и часто сами проходят со временем. Но если вам хочется убедиться в этом на сто процентов или они вас пугают слишком частым проявлением, лучше обратиться к сомнологу и сделать полисомнографию. Она точно определит, стоит ли беспокоиться. В редких случаях то или иное нарушение сна – предвестник какого-то более серьезного заболевания. Но об этом может рассказать только энцефалограмма головного мозга.
Дышите глубже
Реальную опасность представляет собой так называемый «синдром апноэ» у грудных детей. Говоря проще – остановки дыхания во сне. Существует вполне определенная граница: нормальной считается одна задержка в час. Если вы заметили больше (частые остановки дыхания во сне заметить нетрудно) или находили малыша в постельке бледным (первой реакцией на это должно быть похлопывание по спинке), стоит обратиться к врачу. Остановка дыхания выталкивает ребенка из состояния глубокого сна, потому что напрягаются мышцы. А это ведет к нарушениям физического развития.
Проявлением апноэ может быть и храп. Его причина у взрослых чаще всего ожирение. У детей она иная – увеличенные аденоиды. Так как в последнее время считается, что это довольно важный орган иммунной системы (так же, как аппендикс и гланды), то с их удалением спешить не надо. Но провести исследование – полисомнографию – необходимо. Если обнаруживается сильное затруднение дыхания и частые его остановки, то требуется срочная операция по удалению аденоидов. Потому что серьезные формы апноэ могут привести к самому страшному явлению из вызываемых нарушениями сна: синдрому внезапной смерти грудных детей.
Совместный сон: мифы и реальность
Каждая мама хочет для своего малыша самого лучшего… И она выбирает красивую кроватку, украшает ее пологом… Но это ли нужно ее малышу? Лежать одному в кроватке и прижиматься к плюшевому мишке? А к кому еще можно прижаться ночью, ведь мамы рядом нет.. «…мишка нужен для того, чтобы обеспечить ребенку постоянное присутствие близкого существа. Постепенно формирующуюся крепкую привязанность к игрушке взрослые склонны рассматривать скорее как наивную детскую причуду, а не признак обделенности вниманием ребенка, который вынужден липнуть к неодушевленному куску материи», заменяющему ему самого близкого человека – маму..
Забудьте о кроватках! Ребенка можно и нужно укладывать спать вместе с родителями (мамой).
Совместный сон наиболее физиологичен и естественен. Наиболее отчетливо естественность совместного сна мы можем увидеть в природе, да-да на самых обыкновенных зверюшках. К счастью, животные отлично чувствуют инстинктивные потребности своих малышей и тем более не скрывают свои действия за всякими логическими объяснениями. Посмотрите, в природе ни одна зверушка никуда не утаскивает своего дитеныша, он спит, уткнувшись в маму и посасывает ее молочко. Потому что это – естественно, потому что природа — мудра. Почему же человек создал столь нелепое сооружение как кроватка? Для чего?..
Научные исследования давно доказали необходимость совместного сна. Возьмем для примера исследования Уильяма и Марты Серзов (родители восьмерых детей, педиатры с 20летним стажем. Авторы известной книги «Ваш ребенок: Все, что вам нужно знать о вашем ребенке с рождения до двух лет»). Еще в 1992 году др. Серз провел наблюдения. Соматически здорового ребенка (родную дочь Лорен, возраст 3 месяца) обвешали датчиками, и уложили спать в свою кроватку. На кормление (грудь) брали, успокаивали, и опять укладывали в кровать. Было зафиксировано 53 ситуации сбоев дыхания и сердечного ритма за 6 часов вне периода контакта с матерью (и более 150 эпизодов падения уровня кислорода в крови). Потенциально, у ослабленного ребенка, они могли бы быть опасными, либо просто усугубленными. Следующий ночной сон был с мамой в кровати. НОЛЬ сбоев. Списали на погрешность оборудования. Следующая ночь «пополам». 3 часа в кровати, потом отец переложил дочь матери. Пока ребенок спал в метре от мамы — регистрация сбоев была четкой. (28 зарегистрированных аномалий). Через 15 минут нахождения в материнской постели — НОЛЬ. Идеальный сердечный ритм, идеальное дыхание. Кроме того, случаи СВДС (синдром внезапной детской смерти — это внезапная смерть младенца, которую нельзя объяснить ни предыдущим его состоянием, ни последующим вскрытием, ни осмотром места происшествия, как правило, происходит во сне..) преимущественно происходят с детьми, спящими отдельно от мамы — в кроватках или колясках. С детьми, спящими с мамой, СВДС практически не случается.
Еще один «непременный» атрибут материнства – бессонные ночи, как правило мамам, спящим вместе с детьми, вообще не знаком.
Совместный сон удовлетворяет как психические, так и физиологические потребности ребенка – в еде (ведь кормить ребенка можно и во сне, не просыпаясь ни маме, ни ребенку), в маминых прикосновениях, и поэтому такой ребенок спит намного спокойнее.
Ребенок, спящий с родителями,легко включается в их жизненный ритм, поэтому исчезает необходимость в различных ритуалах укладывания малыша спать, например долгих укачиваниях и пр.
О совместном сне существует много мифов и много предрассудков. Многие боятся, что могут задавить ребенка во время сна. Наверняка, заботливые подружки или бабушки уже рассказали вам какую-нибудь страшную историю о том, как мама может задавить своего малыша во время совместного сна. Многие мамы существенно отягощают свою жизнь бесконечными ночными вставаниями, чтобы покормить малыша, испугавшись подобных историй. Инстинктивно, многих мам тянет положить к себе ребенка, многие спят очень беспокойно, постоянно проверяя, как спит малышик один в кроватке.
Но давайте попробуем найти корни истории о «задавливании» грудью матерями своих детей!
Представим средневековую Европу. Перенаселенность городов, большинство живет в нищете… Семьи большие, и продолжают расти. Младенческая и детская смертность очень высока. Например, в Швеции до 20 процентов младенцев умирали. Хотя большая часть смертей была вызвана родовыми осложнениями и болезнями (учитывая общее антисанитарное состояние, в котором жили люди), часть детей умирала от «несчастных случаев» во время сна с родителями. Назывались такие ситуации «задавливания» и было их столько, что большая часть европейских стран с 16 по 18 век приняли законы, запрещающие детям спать с родителями. По сути дела, законы старались предотвратить инфантицид. Когда в семье очень много детей, прокормить которых, с появлением каждого нового младенца все сложнее и сложнее, очень легко «случайно» придушить новорожденного. (Данный вариант истории имеет следующий источник: Neredith F. Small. Our Babies, Ouselves. How Biology and Culture Shape the Way We Parent. New York: Anchor Books, 1998. (за информацию о котором, отдельное спасибо Наталье Вилсон). Другой (прим.авт.: ссылка, к сожалению, не найдена) источник описывает версию, что такое преднамеренное убийство своих детей, признавалось матерями на исповеди священникам, и дабы скрыть подобные исповеди, начали широко распространяться слухи о том, что «ребенка случайно придавили во сне». Именно эти признания были реальным основанием принятия вышеописанных законов.
Современная ситуация такова, что нет случаев, доказанного СЛУЧАЙНОГО удушения матерью своего ребенка грудью во время сна, если соблюдены следующие условия :
Мама не находится под разного рода дурманами (наркотическое, алкогольное и др. опьянение)
Мама психически здорова
Мама сознательно идет на совместный сон (а не уснула, полностью обессиленная случайно и впервые рядом с ребенком, что говорит о высоком уровне стресса и усталости)
При соблюдении этих условий, задавить грудью ребенка невозможно, поскольку и курносость малыша (крылья носа у младенцев устроены таким образом, что как бы на них не навалилась мамина грудь, они все равно будут иметь доступ воздуха), и соответствующие материнские гормоны (природой кормящая мама не рассчитана уже на глубокий, ни на что не реагирующий сон, для нее характерно спать очень чутко, даже, если до рождения ребенка характер сна был иным).
Для мамы и ребенка естественно спать вместе (и даже сон многих отцов становится более чувствителен во время, когда в семье появляется малыш), их гормональные и другие физиологические процессы рассчитаны именно на это… Если родителям не удается организовать спокойный и комфортный совместный сон семьи, то, возможно, им стоит пообщаться с более успешными в этом отношении мамами и папами, поскольку это становится только вопросом опыта.
Миф средневековья поддерживается на данный момент по различным причинам, социальным, политическим и эмоциональным (например, из-за страха промискуитета между отцами и дочерьми, оберегание святости «романтического» союза мужа и жены, которому мешают дети и др.). Современная статистика показывает, что задавить ребенка во время сна могут только мамы, находящиеся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. С рождением ребенка материнский сон становится очень чутким, и иначе ведь и быть не может – природа озаботилась обо всех своих питомцах, в том числе и о человеке, подарив ему эту удивительную возможность спать вместе со своими малышами. Послушайте, что говорят мамы, спящие вместе с малышами: «Спать с малышом -это замечательно и удобно», «я тоже сына первые полгода в свою кроватку и каждые два часа подскакивала к нему… а нафиг?.. потом вот стали спать вместе и так здорово сразу стало», «Не знаю, почему, но 9 лет назад, когда родилась Люся и не было умных книжек, я все равно стала спать с ней, интуитивно, чувствую, что так лучше всем.»
Еще один страх – это то, что ребенок, спящий вместе с родителями, лишит их личной жизни. Тут хочется посоветовать вспомнить молодость, применить фантазию и не ограничивать себя одной постелью (попробовать на тумбочке, на люстре:). Если же в вашей квартире/доме больше, чем одна комната, то тогда вообще нет никаких сложностей. Да и папа, если он не совсем эгоист, предпочтет видеть высыпающуюся довольную маму, а не полусонное существо, мечтающее только об одном – выспаться!
Многие боятся, что спящий с родителями ребенок навсегда поселится в родительской постели. Но подумайте, совместный сон – это нормальная физиологическая потребность малыша, и как любая потребность, будучи удовлетворенной, она уходит сама. В случае с совместным сном это, как правило, происходит в возрасте 3-6 лет, когда начинается т.н. период «я – сам!». И наоборот, известно множество примеров, когда ребенок, не спавший с родителями, вдруг сам начинает приходить и проситься в родительскую постель. А ведь это не что иное, как проявление малышовой потребности в совместном сне.
Совместный сон позволяет высыпаться маме, способствует выработке грудного молока и помогает высаживать ребенка пописать ночью. Да и в дневное время кроватка также не самое удобное место, чтобы положить уснувшего ребенка (во-первых из-за высоких бортиков, во вторых очень многие дети сразу просыпаются, стоит только переложить их из рук в кроватку). Зато днем очень удобно вместе с карапузиком ложиться на большую кровать/диван, дать грудь и там же и оставить спать уснувшего малыша.
Ребенок должен спать с мамой. Так задумано природой. Ведь больше всего на свете ваш малыш хотел бы быть рядом с самым близким и родным существом на свете – своей мамой, чувствовать ее, доверять и вместе с ней идти по тропинке в этот огромный новый мир..
Как уложить ребенка спать?
Почти каждая мама не понаслышке знает, что с наступлением вечера порой бывает очень трудно уложить своего ребенка спать. А как же, ведь у него столько важных дел: нужно еще немного поиграть, еще немного посмотреть телевизор или просто еще чуть-чуть пошалить. Поэтому было бы очень полезно выработать и регулярно следовать нескольким несложным правилам, которые здорово облегчат вам жизнь.
Тот определенный режим, который вы и ваш ребенок будете изо дня в день соблюдать, облегчит отход малыша ко сну
путем того, что он будет знать обо всех тех приятных вещах, которые его ожидают в конце каждого дня. Для этого придумайте некоторую последовательность действий, которые вы будете вместе совершать в определенном порядке каждый вечер. По мере того, как ваш ребенок будет расти, набор действий будет немного меняться, но основные принципы останутся неизменными.
Пока ребенок еще маленький, отход ко сну может включать в себя процесс одевания пижамы, вечерней чистки зубов, а также чтения сказки на ночь . А может, вам также захочется спеть ребенку колыбельную, прочитать еще парочку историй и спеть еще колыбельную. Все зависит только от того, сколько времени вы готовы потратить на это. Может, вы не захотите тратить много времени, а, может, вам не жалко каких-то 20-30 минут вечно недостающего времени на то, чтобы почитать ребенку сказку и просто побыть с ним вместе вечером.
Лучше всего, если час до отхода ребенка ко сну будет посвящен тихим играм. Это снизит активность малыша и подготовит его нервную систему к расслаблению. Беготня по дому, активные игры и просто просмотр излишне привлекающих внимание ребенка телепрограмм и фильмов может здорово затруднить эту ежевечернюю задачу. То, что придумаете вы, чтобы ваш малыш с удовольствием шел спать вечером, может быть чем угодно, главное, чтобы это доставляло удовольствие и вам, и вашему ребенку.
Выберите время и следуйте ему. Следуя этому правилу, вы поможете его биологическим часам быстрее приспособиться к новому распорядку.
Предупреждайте заранее. Когда придет время сна, заранее предупредите ребенка, что время бодрствования заканчивается и скоро будет пора идти в кровать. Но важно учесть, что фразы вроде «еще 5 минут» вряд будут правильно восприняты ребенком, так как в возрасте нескольких лет он еще не умеет правильно оценивать время. Вместо этого воспользуйтесь методом ассоциаций. Начните набирать воду в ванну, убирать на место разбросанные им игрушки, или как-либо еще, чтобы ребенок понял, что день окончен.
Предложите съесть что-нибудь легкое. Какая-нибудь легкая еда, включающая белок и углеводы, например, кусочек цельнозернового хлеба будет только способствовать крепкому сну. Углеводы «клонят в сон», а белок будет поддерживать уровень сахара в крови на определенном уровне до самого завтрака. Вот только после еды вашему ребенку нужно, естественно, почистить зубы.
Выберите правильную пижаму. Выбирайте для своего ребенка удобные, не сковывающие движения пижамы, в которых ему будет ни слишком жарко, ни слишком прохладно.
Почитайте своему ребенку. Это, наверно, одно из самых приятных занятий для вашего ребенка — послушать любимую сказку перед сном.
Пусть играет спокойная музыка. Пока вы читаете своему ребенку, и он еще не задремал, может играть спокойная музыка, это хорошо расслабляет.
Удостоверьтесь, что ребенок не один . Любимая кукла или плюшевый мишка под боком поможет вашему ребенку почувствовать, что он не один на один с темнотой.
Не нужно излишне потакать малышу. Говорите своему ребенку «Спокойной ночи», когда соберетесь уходить из комнаты и постарайтесь не возвращаться, если ребенок зовет вас. Возможно, это звучит слишком жестко и сурово, но если вы вернетесь по первому его зову, то приучите к мысли вроде: «Если я позову маму, то она обязательно вернется». Дети очень быстро учатся тому, как манипулировать родителями. Любые уступки с вашей стороны будут восприняты ребенком как возможность того, что на самом деле все не всерьез и что если позвать достаточно настойчиво и громко, то вы вернетесь, и можно будет поиграть еще немного.
О пользе колыбельных
«Малыш заснул!» — сколько облегчения часто слышится в таких словах. Для домашних это время, когда появляется возможность заняться какими-то срочными и нужными делами, а для молодой мамы — немного отдохнуть.
Однако каждая мать по своему опыту знает, как порой бывает нелегко уложить ребенка спать. Что только не делается для этого! Какие только изощренные манипуляции не придумываются родителями для того, чтобы «усыпить» свое чадо. А секрет достаточно прост: чтобы ваш ребенок заснул, создайте ему те условия, которые вы желали бы для себя — приглушенное освещение, тихая музыка… Кроме того, испокон веков существовало универсальное «снотворное» средство для детей — это колыбельные песни. И для нас с вами, оснащенных сегодня современной литературой по методам воспитания детей (иногда довольно противоречивой!), вовсе не зазорно брать из прошлого то рациональное, что отрабатывалось и тщательно отбиралось нашими предками.
Колыбельные песни есть практически у всех народов мира
. В некоторых культурах было принято, чтобы мать сразу после рождения сочиняла ребенку особую «личную» песню, которая бы сопровождала его всю жизнь. Будучи одними из самых древних по происхождению форм фольклора, «оканья», «баюшки», «баюкальные песни» или просто «байки» — оказываются первыми музыкальными впечатлениями младенца.
Тексты колыбельных песен являются прекрасными образцами народной поэзии
. Они охватывают чрезвычайно разнообразный круг образов, персонажей, явлений, связанных с разными сферами жизни человека — природой (обратите внимание на тексты про животных и птиц: «кису», волчка; «голубы», «гули»); семьей, общиной (барин) и др. Особое место занимают традиционные персонажи народных колыбельных Бука и Дрема, которые в текстах песен неизменно связаны с призыванием сна к ребенку.
Колыбельные песни, это то лучшее, что создала и сохранила до настоящего времени традиционная педагогика за свою многовековую историю.
У исследователей русского фольклора есть такое понятие, как «поэзия пестования», или материнская поэзия, которая представляет собой удивительно тонкий и гибкий инструмент народной педагогики. Основой для ее создания послужило практическое знание специфики детского возраста, которое накапливалось в народной культуре годами и столетиями и было закреплено в многообразных приемах воспитания детей на разных этапах жизни.
Период младенчества — наиболее важный период в развитии человека. В народе от века до века жило представление: то, что ребенок «впитал с молоком матери», т. е. воспринял в самом раннем возрасте, останется с ним на всю жизнь и внесет неповторимые штрихи в его индивидуальность.
Глубокое понимание ответственности матери за судьбу ребенка дало удивительный результат — появление в народной культуре своеобразных жанров, в которых было «аккумулировано» выстраданное в материнских заботах о ребенке знание его потребностей, нужд, желаний; того, что может способствовать развитию или — наоборот — повредить тончайшую ткань его психики. Поистине, это были опыты, поставленные самой жизнью.
Что главное для ребенка, только что пришедшего в этот мир? Любовь, состояние радости и доверия к миру, к окружающим людям — вот тот фон, который питает его зарождающуюся душу, формирует основные эмоциональные реакции на происходящее. «Не от еды дитя растет, а от радости»,
- гласит народная пословица. Вся обстановка, атмосфера, окружающая ребенка первых дней и месяцев жизни, была пропитана поэзией любви и заботы, нашедшей свое отражение в таких формах, как колыбельные песни, пестушки, потешки. Колыбельная песня была предназначена не только для того, чтобы успокоить дитя и мягко ввести его в состояние сна, — она была и исходной формой приобщения ребенка к миру окружающих его людей. «Песня матери, — писал поэт Расул Гамзатов, — главная песня в мире; начало всех человеческих песен». Ученые считают, что колыбельные песни — основное средство воспитания в младенческом возрасте.
Слово «колыбельная» происходит от глагола «колыбать (колыхать, колебать, качать, зыбать). Издавна было подмечено, что при монотонном движении (определенном ритме покачивания) младенец быстро успокаивается и засылает. Эти наблюдения привели к изобретению своеобразного «инструмента» укачивания — колыбели. Форма для колыбельной песни добывалась многими поколениями матерей. Поскольку ребенок в младенческом возрасте еще не был в состоянии понять содержание песни, ее смысловое значение, главным становился ритм, звуковой «образ» песни, который создавался размеренным тактом, однообразной ритмикой; спокойной, усыпляющей мелодикой звучания колыбельной.
К примеру, покачивая люльку, мать тихо напевала:
Уж ты глазоньки зажми,
Угомон тебя возьми.
Угомон тебя возьми,
Сам покрепче усни,
Ученые установили, что на первом месяце жизни музыка как особый гармонический звуковой ряд оказывает успокаивающее воздействие на малыша. Это и неудивительно, ибо, как показывают результаты исследований, ребенок начинает воспринимать ритмическую мелодику еще в плодный период своего развития. В колыбельной песне, которую пели младенцам, было много своих «секретов». Как правило, ударения в словах подчинялись ритмическому рисунку:
А баю, баю, баю,
Тебе песенку спою
Я про серого кота;
Как у серого кота
Колыбелька золота,
Позолоченная,
В ней постелька постлана:
Кроме того, в текстах колыбельных песен активно использовались шипящие (низко тоновые по своей основе) и свистящие звуки.
Например:
Шла наша Дрема,
Зашла наша Дрема…
Или:
Шиш вы, куры, не шумите,
Мо(й)во Ваню не будите…
Да вспомните, вы сами нередко используете лишь один подобный шипящий звук («ш-ш-ш-ш») для того, чтобы усы пить ребенка. Этот специфический звуковой ряд «настраивает» младенца на сон: состояние дремоты, уже охватившей ребенка, упрочивается, и он плавно переходит в состояние сна. Конечно же, сегодня трудно представить себе, как пелись колыбельные песни в старину: мы не можем до конца прочувствовать старинную колыбельную песню, уловить тончайшие нюансы ее ритма, мелодии. В каши дни этот жанр (как и многие другие «жемчужины» народного творчества), во всем его своеобразии и уникальности, к сожалению, уходит из повседневной жизни. А жаль! Ведь раньше колыбельным песням обучали еще с раннего детства: детей учили правильно «байкать», прививая им навыки материнского поведения. Отсюда и няни — воспитательницы младенцев (часто в этой роли выступали пятилетние девочки) назывались «байкалы», «байкальщицы», «баюкалки», «пестуны».
Значение колыбельной не ограничивается ее ролью как «снотворного» средства.
Ежедневно и многократно повторяющиеся звуковые ряды колыбельных песен предопределяли возможность максимального восприятия младенцем слов, что вело к освоению им языковой культуры. Вместе с тем в колыбельной отражался и мир матери — ее чувства, переживания, мечты о будущем своего ребенка.
Через колыбельную песню матери ребенок знакомился с окружающим миром. Ведь образы с колыбельных — он сам, мать, отец, бабушка, дедушка, котик, гули (голуби), домашние животные, колыбелька, одеяльце, хлеб, молоко, рожок и пр. Давно замечено, что малыш, которому поют колыбельные песни, раньше начинает «гукать», а следовательно, и упражнять свои голосовые связки. Удивительно, но колыбельные песни для первых дней и месяцев жизни ребенка практически сплошь сотканы из существительных и глаголов — и это при всем богатстве, разнообразии и выразительности средств русского языка! Почему? Случайность ли это? Оказывается, нет. Здесь кроется глубокий смысл; в песнях используется лишь то, что ребенок может реально воспринять: предмет и его движение (предметное действие):
Я качаю, зыбаю,
Пошел отец за рыбою,
Мать пошла мешки таскать,
Баушка уху варить,
Баушка уху варить,
А дедушка свиней манить…
Колыбельная песня была рассчитана и на свойства памяти младенца, который еще не способен к прочному запоминанию звуковой (словесной) информации. Отсюда и различного рода повторы звуковых сочетаний, слогов, отдельных слов, цепочек слов в одной колыбельной:
Ай, люли, люленьки,
Прилетели гуленьки.
Сели гули на кровать,
Стали гули ворковать.
Стали гули ворковать.
Стал мой Юра засыпать.
Вы видите, что колыбельные песни — универсальное средство для всестороннего развития малыша. А коли так, — не пренебрегайте этой важной формой общения с ребенком.
Не беда, что вы сомневаетесь в своих вокальных данных, — пойте, пойте тихонько, соблюдая ритм, и ваш единственный слушатель — ребенок непременно «оценит» это. Создавая традицию общаться таким образом с ребенком перед сном, вы создаете неповторимую атмосферу открытости и доверительности, которая сохранится на долгие годы, даже когда необходимость в колыбельных уже отпадет.
Сон – важная составляющая любого человека. Особенно важен сон для новорожденного ребенка – малыш только появился на свет и пока привыкает к окружающему миру. Пока это знакомство происходит небольшими урывками, а в остальное время ребенок, как правило, спит.
Сколько должен спать новорожденный ребенок
Есть мнение, что новорожденные дети практически все время спят. Это утверждение верно для большинства детей. Сон новорожденного обычно составляет 15-18 часов, но некоторые дети спят даже по 23 часа. Такие показатели примерны, некоторые дети могут спать и по 10 часов, причем это может быть нормой. У всех разные физиологические особенности и разные биологические ритмы. В любом случае, если родителей беспокоит сон новорожденного, то надо проконсультироваться с педиатром.
Суточный ритм сна новорожденных детей не установлен. Малыши обычно не различают утро и день до 2 месяцев, а окончательно эта способность формируется только к 4 месяцам.
Малыш должен спать крепко и спокойно, а родители должны обеспечить ему для этого все условия.
Что сделать родителям, чтобы сон новорожденного был крепким и спокойным
Чтобы сон новорожденного ребенка был спокойным, необходимо приучать малыша к режиму. Начинать надо с кормления – лучше кормить по часам, чем по требованию. Малыши быстро привыкают к определенному режиму, а потом им проще привыкнуть к делению суток на день и ночь.
Не стоит подолгу укачивать ребенка перед сном. Современные кровати-качалки удобны для быстрого засыпания малыша, но он привыкнет к качанию и уже не сможет без него нормально спать.
Чтобы малыш спал спокойнее нужно с рождения приучать его к собственной кроватке. У ребенка будет больше пространства, ему не помешают неосторожные движения взрослых.
Перед сном надо обязательно проветривать комнату – свежий воздух всегда благотворно влияет на сон. Наилучший вариант – приобрести очиститель и увлажнитель воздуха, чтобы малышу было всегда комфортно.
Сон ребенка в любом возрасте крепче, если перед ним прогуляться. Во время прогулки у малыша проснется аппетит, а после кормления он сразу крепко уснет. Детям полезно спать на свежем воздухе – не обязательно выходить на улицу, можно поставить коляску на балконе, соответствующе одев ребенка.
Важная составляющая крепкого и здорового сна малыша – кроватка. Она должна быть удобной и безопасной, с правильным матрасом. Если температура в помещении не стабильна по дням, то нужно несколько одеял. Ребенок не должен ни замерзнуть, ни вспотеть. Матрас, как и постельное белье, должен быть из натуральных тканей.
Во время сна новорожденного в комнате не должно быть громких звуков. Это не значит, что все должны выйти из комнаты и не заходить до пробуждения малыша. Особенно такой вариант не удобен в однокомнатной квартире. Вы вполне можете посмотреть телевизор, пока ребенок спит, но звук надо максимально убавить.
Во время сна на ребенка не должен попадать яркий свет. Если малыш спит днем, то лучше прикрыть шторы или не ставить кроватку к окну. Если речь идет о ночном сне, то нужно выключить верхний свет, оставив ночник или другой прибор с неярким мягким светом.
Новорожденный ребенок пугается своих ножек и ручек, поэтому ребенка на время сна надо пеленать. Перед сном малышу надо устроить воздушную ванну – это полезно для кожи и благотворно влияет на сон.
Что делать, если новорожденный ребенок кряхтит во сне, плачет, вздрагивает, стонет, дергается.
Сон новорожденного ребенка не всегда бывает спокойным, поэтому родителям надо знать возможные причины и способы их устранения.
Новорожденный может кряхтеть во сне – причиной тому часто являются проблемы с животиком. У малышей бывают газики, поэтому перед кормлением ребенка лучше выкладывать на животик, а после подержать вертикально, чтоб он срыгнул. Иногда в кряхтении малыша во сне нет ничего страшного, и такое поведение может продолжаться примерно до года. В любом случае педиатр подскажет причину кряхтения и путь ее решения.
Новорожденные иногда плачут или стонут во сне. Причиной может быть обычный сон с детскими переживаниями. Если такой плач или стоны стали регулярными, то стоит обратиться к неврологу, чтобы исключить невроз. Для спокойного сна ребенка можно купать с лавандой или ромашкой, исключить мешающие сну шумы. Надо понаблюдать за малышом – его плач может быть приурочен к отправлению естественных нужд, то есть ему просто надо поменять подгузник.
Если малыш вздрагивает во сне, то это может быть естественный переход стадий сна. Причиной вздрагиваний может стать переутомление – перед сном необходима умиротворенная атмосфера, чтобы ребенок спокойно засыпал. Малыш может вздрагивать, если ему мешает какой-то шум или ему прохладно – стоит выключить телевизор или накрыть его одеялом теплее – сон станет спокойным.
Если малыш во сне дергается, то причина может быть банальна – установка нервной системы. Конечно, если проявляются такие вздрагивания сильно, то стоит обратиться к неврологу.
Если родителей беспокоит, как протекает сон ребенка, то обязательно надо спросить об этом педиатра или невролога. В большинстве случаев это просто страхи новоиспеченных родителей, но возможны и нарушения различного характера. Лучше лишний раз перестраховаться, чем упустить что-то важное.
Мифы о сне новорожденных
Бытует много мифов, каким должен быть сон новорожденных. Большинство родителей впадают в панику, если их малыш не ложится спать тогда, когда они хотят его уложить. На самом деле, следовать режиму сна и бодрствования никак не получится. В первые месяцы жизни дети спят только когда устанут. И уложить их спать насильно, когда нам это удобно, невозможно. Если малыш не засыпает в одно и то же время, это еще не означает, что у него проблемы со сном. Если уж говорить о новорожденных, то их нужно кормить каждые два-три часа. О продолжительном ночном сне мечтать не приходится. У младенцев крошечный животик. Пища, которую они употребляют - жидкая, легко переваривается. Вот и приходится ночью вставать, чтобы накормить голодного карапуза.
Крепкий сон
Ночь для новорожденного - это не больше, чем 5 часов сна подряд. "Спит крепко, как младенец" - это лишь поговорка, которая не отвечает действительности.
Только лишь немногие младенцы спят крепко ночью. Даже если это и так, вполне вероятно, что скоро он станет чаще просыпаться. А чтобы восстановить крепкий ночной сон, потребуется не один год.
Сон во время кормления
Естественно, когда малыш засыпает во время кормления. Но в будущем такая его привычка может доставить тебе много хлопот. Если малыш постоянно засыпает с бутылочкой или грудью во рту, скоро он будет ассоциировать сон с сосущими движениями. Научить засыпать его без помощи соски будет трудно. Следи, чтобы малыш сосал соску до того, как заснет, а не во время сна. Как только ты увидишь, что кроха закрывает глазки, вытащи грудь или соску из его ротика. Пусть он засыпает самостоятельно.
Ночные кормления
Врачи рекомендуют мамам будить младенца для кормления каждые четыре часа. Многие новорожденные просыпается гораздо чаще. Главное для мамы - научиться понимать, когда ребенок проснулся от голода, а когда его нужно просто укачать.
Разнообразные звуки, которые может издавать малыш, - не обязательно сигнал, что он проснулся. Ребенок может похрюкивать, хныкать, даже громко вскрикивать при этом пребывая в глубоком сне. Если младенец "говорит" во сне, не буди его.
Учимся различать день и ночь
Сон новорожденного длится от 16-ти до 18-ти часов. Он делится на 6-7 периодов. Ты можешь приучить ребенка различать ночь и день, то есть спать больше ночью. Пусть днем ребенок спит в комнате, полной света. Пусть он слышыт, что происходит вокруг него. А ночью - в тихой темной комнате. Поможет и вечернее купание перед сном.
Ошибки ухода
Проблемы со сном у грудничка могут быть связаны с нарушением режима кормления и ухода:
- Перед кормлением перепеленай ребенка.
- Не буди спящего мокрого малыша, чтобы поменять ему подгузник.
- Не буди ребенка, даже если подошло время кормления.
- Не буди малыша, если он заснул во время кормления.
- Купай кроху вечером перед тем, как будешь его кормить последний раз (в 22-23 часа).
Сон является важной составляющей жизни малыша. Как известно младенцам нужно значительно больше времени для сна, во время которого он растет и развивается. Вот почему очень важно обеспечить подходящие условия, чтобы ничто не мешало ребенку во время дневного или ночного отдыха.
Одним из главных факторов хорошего сна — это проветренное помещение и отсутствие громких звуков . Кстати, маленькие детки очень хорошо спят на свежем воздухе, поэтому, если погода позволяет, старайтесь выходить на прогулки каждый день.
Комнату в которой спит ребенок лучше сделать просторной и светлой . Не следует размещать тут лишнюю мебель. Достаточно будет детской кроватки, столика для пеленания, шкафа для вещей, а также пары стульев. А чтобы облегчить себе жизнь можно купить беспроводную видеоняню и установить ее обзор на детскую кроватку. Так вы сможете контролировать сон малыша в то время, когда будете находиться в другой комнате.
При выборе мебели для стоит обратить внимание на материал, из которых они изготовлены. Лучше выбрать натуральную древесину, которая гипоаллергенна, а также имеет приятный успокаивающий запах. Обратите внимание на обработку всех частей кроватки – они должны быть гладкие, без зазубрин и заусениц.
Белье для ребенка также нужно выбирать из натуральных тканей с высоким содержанием хлопка . Оно не раздражает кожу и хорошо пропускает воздух. Матрасик лучше выбрать немного жестковатый, чтобы позвоночник формировался правильно. Одеяло следует купить легкое, с натуральным наполнителем. Лучше иметь несколько комплектов постельного белья и несколько покрывал.
Для более крепкого сна можете ребенка
. Несмотря на то, что многие современные родители отказываются от пеленания, оно помогает младенцу спать крепче. А чтобы младенец не чувствовал себя скованным, можете использовать свободное пеленание или современные пеленки в виде кокона. В них малыш будет чувствовать себя удобно и комфортно.
Медики рекомендуют придерживаться метода пеленания хотя бы до трех месяцев. Это предотвращает искривления, а также бережет психику ребенка, который, просыпаясь, может испугаться своей же ручки. После трех месяцев ребенку следует надевать комбинезончик или распашонку с подгузниками. Причем рубашечка должна иметь специальный крой с закрытыми ручками, чтобы ребенок не оцарапал себя.
Не стоит младенца приучать к рукам и постоянному вниманию. После тепла и уюта маминых рук он вряд ли захочет спать в кроватке. А при бодрствовании, оставляйте его не надолго побыть наедине. Он должен осознавать, что сам может играть или отдыхать. А рация радионяня поможет родителям прийти в нужный момент на помощь.
Большинство родителей укладывают ребенка на спину, но это не всегда оправданно. Поэтому стоит понаблюдать за ребенком во время сна. Если он часто переворачиваться на животик, то, скорее всего, и засыпать он будет в такой позе быстрее.
Помните, что чем больше вы будете присматриваться и прислушиваться к своему ребенку, тем гармоничнее он будет развиваться, проявляя свою самостоятельность.
