ВЛ / Статьи / Интересное

23-07-2016, 19:05

Лечебные травы на Руси использовали с древних времен. В настоящее время множество людей снова возвращаются к изучению и применению лекарственных растений.

Среди огромного количества растений существуют несколько видов, которые стоят особняком. Отличительная особенность этой группы растений заключается в их способности оказывать сильное общеукрепляющее действие, повышать тонус организма, его работоспособность, иммунитет и устойчивость к неблагоприятным факторам и болезнетворным агентам. Растения действительно способные укрепить организм объединены под общим названием "адаптогены", которые в эпоху СССР, на Западе именовали "секретным оружием русских спортсменов". В растениях - адаптогенах скрыта огромная сила. Умело, высвобождая ее, можно справиться со многими заболеваниями и существенно повысить спортивные результаты.

В большинстве развитых стран адаптогены выращиваются на специальных плантациях, где культивируются высокоурожайные сорта. В природных ареалах адаптогены добываются, пожалуй, только у нас, в России.Лучшие из них растут на территории России, по оценкам западных экспертов. Неудивительно, что и исследовать травы-адаптогены начали именно у нас. Сам термин «адаптоген»(является производным от слова "адаптация", что значит "приспособление")придумал советский учёный Николай Лазарев. Многие зарубежные учёные уверены, что самые эффективные адаптогены растут именно в России.

Самым ярким примером растения-адаптогена может послужить всем нам известный жень-шень- отнюдь не самый сильный адаптоген.

Применение адаптогенов позволяет организму приспособиться к таким неблагоприятным факторам внешней среды, как холод, жара, ионизирующая радиация, недостаток кислорода (гипоксия), большая физическая нагрузка. Адаптогены способствуют накоплению в мышцах, печени и сердце гликогена. Гликоген, как мы знаем - основное "горючее" для мышц. Адаптогены повышают чувствительность клеток организма к собственным гормонам и негормональным соединениям. Таким образом, регуляция обменных процессов становится более точной и более быстрой.

Попробуем рассмотреть каждый отдельно взятый адаптоген.

1 Зверобой-на Руси называли лекарством от 99 болезней, усиливает функцию энергетических станций клеток - митохондрий. Это позволяет увеличить мышечную силу, выносливость, сопротивляемость болезням. Зверобой стимулирует выработку мужских половых гормонов - андрогенов.

2 Лимонник китайский-Отличительная особенность лимонника в том, что он в наибольшей степени среди других адаптогенов усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Причем, возбуждающее действие лимонника настолько сильно, что не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам.

В медицине лимонник используют для лечения нервной депрессии и общей апатии.

Лимонник значительно повышает кислотность желудочного сока, улучшает усвоение пищи. Поэтому его можно использовать в целях улучшения пищеварения в период интенсивного набора мышечной массы. Как умственная, так и физическая работоспособность под действием лимонника заметно повышаются. Сильное стимулирующее действие лимонника целесообразно использовать в соревновательный период, когда требуется мобилизация всех ресурсов организма.

3 Левзея сафлоровидная (маралий корень)Анаболическая активность - это то, что отличает левзею от других адаптогенов. Левзея способствует наращиванию мышечной массы. Это очень важно для спортсменов и людей тяжелого физического труда. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени, которую называют самой крупной химической лабораторией организма.

При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея так же обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).

Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма.

4 Элеутерококк колючий. Заслуживает внимания способность элеутерококка улучшать цветное зрение. Острота зрения так же несколько повышается. Он обладает более сильным антитоксическим, радиозащитным, антигипоксическим и антистрессорным действием, чем женьшень.

Элеутерококк считается препаратом, улучшающим терморегуляцию за счет более интенсивного окисления глюкозы и жирных кислот. Это позволяет использовать элеутерококк для профилактики простудных заболеваний. Проведенные исследования показали высокую профилактическую активность элеутерококка. Количество простудных заболеваний в экспериментальной группе, принимавшей элеутерококк, уменьшилось, в 2 раза по сравнению с контрольной группой.

5. Жень-шень- легендарное растение, произрастающее в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири.

Отличительная особенность жень-шеня - это его способность увеличивать аппетит и, как следствие, общую массу тела. Жень-шень несколько улучшает пищеварение и благоприятно сказывается на состоянии печени. Происходит, так же, некоторое снижение сахара крови, улучшается цветное зрение,обладают антидепрессивным, кардиотоническим, гипогликемическим, кровоостанавливающим действием, эффективны при сексуальной астении, способны предупреждать воспалительные реакции, ослаблять действие многих ядовитых веществ.

6. Родиола розовая (Золотой корень) Такое название она получила так же за то, что ее положительное воздействие на организм является исключительно сильным. В глубокой древности китайские императоры посылали специальные экспедиции на Алтай за Золотым корнем.Существовали целые отряды контрабандистов, которые занимались исключительно переправкой через границу Золотого корня. Корень родиолы розовой считался величайшей ценностью, и его цена многократно превышала цену золота.

Отличительная от других адаптогенов особенность родиолы в том, что она оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую мышечную ткань, а так же на мышцу сердца. Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Повышается так же сократительная способность сердечной мышцы

По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.

7. Аралия Маньчжурская. Сила тонизирующего действия аралии выше, чем у большинства адаптогенов и уступает лишь силе действия родиолы. Значительно сильнее повышает физическую работоспособность, чем умственную, повышает аппетит. По гипогликемическому действию превосходит все адаптогены.

8. Стеркулия платанолистная.

Стеркулия обладает тонизирующим и общеукрепляющем действием, сходным с действием элеутерококка колючего. Форма выпуска: спиртовая настойка во флаконах по 25 мл. Принимают стеркулию 1 раз в день, утром натощак в небольшом количестве воды. Тормозные дозы: 10-15 капель. Активизирующие дозы: 20-40 капель.

9. Заманиха высокая.По спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия заманиха близка к жень-шеню. Настойку заманихи применяют при астении, депрессивных состояниях, гипотонии.

10. Стеркулия платанолистая обладает действием, сходным с действием элеутерококка колючего

Говоря, об адаптогенах следует особо подчеркнуть, что лишь аптечные настойки и экстракты обладают большей силой действия на организм. Самодельные настойки и отвары менее эффективны.

Поскольку адаптогены кроме общих свойств имеют свои особенности, они по-разному влияют на организм. Поэтому рекомендуют комбинировать и чередовать различные адаптогенные препараты, учитывая эти особенности.

Хотя адаптогены и безопасны - даже многократное превышение терапевтических дозировок не вызывает тяжелых последствий, некоторые меры предосторожности соблюдать все-таки стоит.Ни в коем случае нельзя принимать адаптогены 2 или 3 раза в день. Только однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека. Попытки принимать адаптогены 2 или 3 раза в день с целью повышения работоспособности могут не только не повысить, но даже и понизить.

Как необходимо правильно осуществлять индивидуальный подбор доз? Допустим, в вашем распоряжении имеется настойка аралии. Ваша цель - вызвать активизацию организм с целью повышения общей работоспособности.Реакция активизации у большинства людей вызывается дозами от 6 до 15 капель, принятых 1 раз в день утром натощак. Но это отнюдь не означает, что ваша оптимальная доза будет лежать именно в этом диапазоне. Отклонения как в сторону максимальных, так и в сторону минимальных доз могут быть достаточно велики. После приёма необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если есть прилив энергии, желание работать, значит доза активизирующая; если расслабление, заторможенность - доза тормозная. На следующий день дозу необходимо или уменьшить, или увеличить достигая желаемого эффекта.

Суперфуды и энергетики

Многие продукты, продаваемые как «суперфуды», на деле надо употреблять годами, чтобы получить заметный результат по здоровью и приросту сил – эффект при этом стабильный и прогнозируемый. Суперфуды помогают заметно укрепить здоровье, ибо в этих продуктах содержится большое количество полезных витаминов, минералов и других веществ, причем в легко усваиваемой и натуральной форме… Фактически, многие овощи и фрукты, особенно в сыром виде, являются суперфудами. Но не всегда человек способен терпеть так долго! Иногда «аврал» на работе, спортивные нагрузки или стресс, а также риск получения простудного заболевания требуют более радикальных методов.

Что делать – принять ударную дозу витамина С (адаптоген), или выпить кофе (энергетик)? Но есть здоровые, веганские продукты, которые дают быстрый, или иногда почти моментальный результат – прилив сил, защиту от простуды, улучшение настроение и способности к концентрации. Причем без износа организма, а лишь за счет его подпитки. Какие же у нас есть природные, не вредные, и при этом доступные «энергетики», в противовес химическим «из баночки» , которые, в основном, содержат кофе или гуарану (которая тоже, по сути, кофе)? Может быть, есть даже «наши», российские адаптогены, произрастающие в РФ? Есть! А хороши ли заграничные: из Южной Америки и Китая, например? Попробуем разобраться!

Энергетики и адаптогены

Правильнее называть то, о чем мы сегодня будем говорить, «адаптогенами». Этот немного наукообразный термин, на самом деле, прямо в точку: это вещества, которые помогают организму адаптироваться к негативным, неожиданным факторам. Скажем, не заболеть на холоде. Или «мешки таскать! Так, например, ситуация далеко не фантастическая: утром было пасмурно, вышел на пробежку, добежал до парка – попал под дождь (причём, со снегом)… Что делать? Чтобы не простыть от недостатка «адаптации», можно принять натуральный адаптоген (или «химический» – витамин С!). Но обычно все-таки лучше кушать натуральное! А что именно – см. чуть ниже по тексту.

С точки зрения людей, занимающихся спортом и фитнесом – нам с ними по пути! – адаптогены – это вещества, которые повышают выносливость, тонизируют организм, стимулируют центральную нервную систему и помогают защитить организм от негативных факторов внешней среды (таких, как тот самый дождь со снегом, например).

Большая часть энергетиков, используемых вегетарианцами и «всеядными» – именно веганские, растительного происхождения. Но совсем терять бдительность не надо, т.к. бывают исключения – например, широко известный энергетик (адаптоген) пантокрин получают из срезанных пант (не ороговевших рогов) живых или убитых оленей – это вовсе не этичный продукт.

Также, нежелательно употребление кофе, который, с одной стороны – натуральный веганский продукт, который имеет ряд типичных свойств адаптогена, и даже иногда применяется как лекарство (в т.ч. от головной боли или при упадке сил), но с другой, при регулярном употреблении нежелателен, т.к. бодрость от кофе продолжается не больше 40 минут, а потом дает «откат» на 2-3 часа, «в сухом остатке» просо утомляя и истощая организм, а особенно в больших дозах. К тому же, кофеин удаляет жидкость из организма, что, чаще всего, нежелательно (если вы не страдаете энурезом, к примеру). Более того, к кофе формируется слабое, но стойкое привыкание! Надо ли это вам?

(Еще несколько представителей «чёрного списка» - смотрите в конце материала). К счастью, такие «паршивые овцы» – это капля в море доступных, полезных и 100% веганских адаптогенов! В наши дни очень многие растительные «энергетики» или адаптогены были хорошо изучены учеными и на протяжении десятилетий опробованы спортсменами, энтузиастами фитнеса, а также больными и ослабленными людьми, с заметным результатом. И теперь их можно купить в нашей стране, и использовать с пользой для здоровья.

Лучшие «отечественные» растительные энергетики (что растёт и что заготавливают у нас):

· Женьшень (настойка) – «Женьшень обыкновенный» давно известное китайское средство «от всего», лучший – или, по крайней мере, самый изученный и известный – адаптоген. Используется корень растения. В Китае говорят о 7 полезных свойствах женьшеня: снимает усталость и укрепляет организм, полезен для сердца, успокаивает нервы, утоляет жажду, полезен для легких, пищеварения и для кожи.

· Элеутерококк (экстракт): минус – полезное действие раскрывается при длительном приеме – курсом; плюсы – улучшает не только физическую, но и умственную работоспособность, при нормальной дозировке не имеет побочных эффектов. Этот проверенный продукт регулярно принимают российские космонавты, олимпийские спортсмены, альпинисты, специалисты трудных и опасных профессий.

· Заманиха (настойка) – дает бодрость, применяется при упадке сил и депрессии, её логично применять в холодное время года для улучшения общего состояния и настроения,

· Родиола (экстракт или капсулы) – так же «родиола розовая» или «золотой корень», полезное растение с широким спектром действия. В частности, помогает при заболеваниях дыхательной системы и вообще простудах, при астенических состояниях, снимает усталость, полезно для сердца, легких, мозга. Легкий антидепрессант. Можно приобрести не только как настойку на спиртовой основе, но и в капсулах, в порошке или в виде сухого сырья.

· Левзея (экстракт) – «маралий корень». Растет в основном на Алтае и в Сибири. Применяется и как общеукрепляющее, и при бессоннице, алкоголизме, сахарном диабете. Является сосудорасширяющим, и афродизиаком для мужчин.

· Аралия (настойка) – «аралия маньчжурская» известна свойством снижать повышенный сахар в крови, помимо общего адаптогенного действия. Общеукрепляющее, тонизирующее. Осторожно: повышает аппетит!

Чуть менее желательны\эффективны для не-спортсменов:

· Лимонник китайский (настойка): минус в том, что очень сильно бодрит;

· Стеркулия (настойка). Минусы: действует не очень сильно, содержит кофеин. Плюс – профилактика простуд в холодный период.

Некоторые такие энергетики не только укрепляют организм, но и заметно бодрят, поэтому их надо принимать в первой половине дня, чтобы избежать проблем с засыпанием. Это:

· Женьшень,

· Лимонник китайский,

· Настойка аралии,

· Настойка заманихи,

· Экстракт левзеи,

· Настойка стеркулии

Экзотические энергетики из других стран:

· Мате (матэ, yerbamate) – напиток родом из Аргентины, Бразилии, и Парагвая, широко популярный у местного населения. Содержит многие нужные человеческому телу витамины и минералы, а также особое вещество – матеин, которое является адаптогеном. В разумных количествах этот питательный и слегка бодрящий напиток не вызывает побочных эффектов, ассоциируемых с кофе: тремора, учащенного сердцебиения, проблем с засыпанием – хотя по действию не слабее. Расслабляет мускулатуру, поэтому интересен тем, кто занимается спортом (после, не до тренировки). Снижает холестерин. Притупляет чувство голода: его можно применять для плавного снижения количества потребляемой за день пищи. Полезен при повышенных умственных нагрузках. Сухое сырье требует правильного заваривания и употребления .

· Ашваганда («лошадиная сила») – аюрведический адаптоген. Тонизирует, не лишая сна, даже успокаивает нервы. Не рекомендуется при сильной зашлакованности организма. Имеет множество применений , которые знатоки могут разъяснять часами. Один из самых сильных препаратов «экспортной» Аюрведы. Повышает Оджас (саттвическую энергию).

· Кошачий коготь («уна де гато») – лиана из лесов Амазонии и Перу. Не только адаптоген, но и хорошее средство для профилактики простуд и гриппа. Является афродизиаком.

· Зантоксилум – кора дерева, которое произрастает в Японии (где из него делают бонсай), на Юго-Востоке США и в Китае. Помимо общеукрепляющего и тонизирующего действия, типичного для других адаптогенов, полезен для зубов, десен, слизистой полости рта. На Востоке его используют как приправу («сычуанский перец»), а на Юге Китая (как «хуа-жао») он даже более известен, чем женьшень и применяется как БАД.

· Корень сумы (Бразильский женьшень) – эффективный адаптоген. Кустарниковая лоза, произрастающая в Центральной и Южной Америке. Укрепляет иммунитет, избавляет от Синдрома хронической усталости (СХУ), имеет другие полезные свойства.

· Катуаба (в переводе с языка Гуарани – «то, что дает индейцу силы») – была известна с древних времен индейцам современной Бразилии как тонизирующее средство и мощный афродизиак (применяется для мужчин и женщин). При этом не имеет побочных действий и обладает умеренным успокаивающим действием: помогает от раздражительности, стресса.

· Из натуральных энергетиков не рекомендуется бетель (бетельный орех), т.к. его регулярное употребление имеет ряд негативных побочных эффектов и вызывает привыкание. Регулярное жевание бетеля, бытующее в Индии, судя по всему, истощает нервную систему, а также придает человеку непривлекательный внешний вид («зомби»): ярко-красные воспаленные десны и губы, торчащие в разные стороны зубы, красные глаза с полопавшимися сосудиками, резкие движения тела и сильный тремор пальцев рук. Возможно, бетель (по крайней мере, в сочетании с известью) истощает Оджас. Рассматривать его как адаптоген «на каждый день» не стоит.

· Также не в приоритете орех кола (Colaacuminate) – натуральный адаптоген. Содержит кофеин! Возбуждает нервную систему. Вопреки совпадению с названием, почти наверняка не входит в современный (секретный) состав напитка «Coca-Cola».

· Еще один не столь желательный натуральный энергетик – гуарана. Его экстракт входит в состав многих энергетических и спортивных напитков. Стоит помнить, что основное действующее вещество гуараны – кофеин, вещество слаботоксичное, и его в зернах гуараны в 2 раза больше, чем в кофейных.

Приведенный список растительных адаптогенов, конечно, не претендует на полноту! Выбраны субъективно наиболее интересные, и доступные «у нас». Если вам известны другие эффективные натуральные адаптогены – поделитесь своими находками и опытом в комментариях! Кроме того, не приведены такие не подтвержденные наукой, «спорные» адаптогены, как нони, и мощные и проверенные, но «медленные» адаптогены, как ягоды годжи и другие подобные – их правильнее отнести к суперфудам. По этическим соображениям не вошли в наш «хит-парад» ни «кровавые» адаптогены, ни получаемые из насекомых (в т.ч. ярсагубма - кордицепс) и в пчеловодстве.

ОГРАНИЧЕНИЯ. Природные адаптогены безопасны и полезны – но, конечно, важно соблюдать рекомендованные дозировки. Помните, что любой из этих адаптогенов не надо принимать дольше, чем 1 месяц, т.к. они могут накапливаться в организме. Растительные адаптогены принимают курсом, и желательно после консультации с врачом: имеются противопоказания, в т.ч. такие, как беременность, высокая температура и инфекционные заболевания и ряд других – уточняйте на упаковке или в инструкции по применению каждого препарата. В целом, растительные адаптогены обычно практически не имеют побочных эффектов (а имеющиеся – симптоматические, быстро проходят), и не токсичны при случайном приеме большой дозы.

Алексей Соколовский

Вы чувствуете в себе хроническую усталость и с большим трудом заставляете себя что-либо сделать? Если такое состояние вам знакомо, то написанное ниже как раз для вас! Кстати, признайтесь, вы употребляли когда-нибудь энергетические напитки из магазина? Большинство ответит «да». Ведь эффект от них всё-таки ощутим: через 20 чувствуется прилив энергии, и проходит сонливость, усталость. Так почему бы не попробовать сделать такого рода «катализаторы энергии» своими руками? Действовать они будут не хуже, поверьте, а вреда они, в отличие от искусственных собратьев, не приносят. Об энергетических рецептах своими руками – наша новая статья.

В индустрии спортивного питания в последнее время много внимания уделяется энергетикам.

Они увеличивают выносливость, повышают силовые показатели и мотивацию на тренировке. Известный факт, что магазинные энергетики негативно влияют на сердце и другие органы нашего тела.

В отличие от них энергетики приносят лишь повышенную работоспособность, хорошую нервную устойчивость плюс повышение умственных способностей .

По своему эффекту приготовленные в домашних условиях энергетические напитки не отличаются от специальных добавок. Плюс неоспоримое преимущество: все необходимые ингредиенты можно легко найти в аптеке и в магазине.

Рецепт №1:

Рецепт этого энергетика довольно прост, но отличается неплохим вкусом

Для приготовления:

Заварить крутым кипятком 3 пакетика чёрного чая и дать настояться в течение 5-10 минут Затем вылить полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра, а оставшуюся часть залить холодной кипячёной водой.

Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты по 50 мг каждая. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку. Напиток принимайте по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Напиток эффективен, ведь в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, например, кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2:

Это также довольно популярный рецепт. Выполните всю подготовку, описанную в предыдущем рецепте. Следует добавить 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка. Она продаётся в любой аптеке. Добавьте 20 измельчённых таблеток по 0,5 г глюкозы (декстрозы). Плюс сюда же идёт 5-10 грамм BCAA в порошке. Напиток охладить и употреблять во время тренировки. Если вы хотите ещё больше усилить энергетический эффект, то просто увеличьте количество пакетиков чая до 5 штук.

Эффект проявляется в энергообеспечении мышц - за счёт глюкозы, восстановлении - за счёт ВСАА, стимуляции и мотивировании – за счёт чая и элеутерококка. Вода обеспечивает регадратацию, аскорбиновая кислота - антикатаболический эффект.

Рецепт №3:

Подогреть 0,5-1 л минеральной столовой воды, растворить несколько ложек меда, выдавить сок лимона. Добавьте в полученный раствор 0,15-0,30 г янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена. Напиток охладите. Часть напитка можно выпить за 15-30 минут перед тренировкой, остальную - пить небольшими порциями во время тренировки.

Стимуляция и мотивация, регидратация и энергообеспечение мышц вам обеспечены.

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Питание

• Диета для похудения
• Овсяная диета
• Все о гейнирах «энергетиках»
• Все об аминокислотах
• Все о протеине

Протеиновые батончики являются самой распространенной спортивной добавкой. Этот популярный продукт позволяет не только хорошо полакомиться сладостью, но и перекусить после активных занятий в тренажерном зале.

Впервые этот продукт появился в стране восходящего солнца. У него было достаточно романтичное название «адзи-но-мото» - что в переводе «душа вкуса». Только теперь мы понимаем, что под этой романтикой кроется страшная правда усилителя вкуса.

Завтрак является самым важным приемом пищи. Именно с него мы начинаем свой день. Однако многие люди не придают этому никакого значения. Расскажем о важности завтрака, а также, с каких продуктов ни в коем случае нельзя начинать свое утро.

Всем давно уже известно, что при интенсивных занятиях спортом необходимо сохранить водный баланс организма. Спасением в этом случае является вода. Однако последнее время очень модно стало пить разнообразные спортивные напитки. Разберемся более подробно в чем польза этих напитков.

Человек так устроен, что по истечению какого-либо времени он начинает уставать и продуктивность работы от этого страдает. Для того, чтобы продлить заряд энергии организма, необходимо дополнить наш рацион.

В натуральных энергетиках больше нуждаются спортсмены, так как они расходуют больше ресурсов, чем обычный человек.

Зеленый чай

Доказано учеными, что натуральный зеленый чай ничем не хуже чашки крепкого , без которого мы не можем проснуться по утрам. Он способен заряжать энергией на несколько часов, но не стоит пить этот вкусный напиток перед сном.

Апельсин и грейпфрут

Два этих монстра уже давно зарекомендовали себя как чемпионы по содержанию витамина C. Помимо того, что они поднимают иммунитет, так еще дарят нам огромный прилив сил и бодрости! А яркий аромат кожуры предотвращает появление депрессии.
Усиленный коктейль: стакан апельсинового сока, столько же сока грейпфрута плюс лимонный сорбет повысят тонус и зарядят энергией!

Коктейль из лимона и имбиря

Сам по себе очень полезен для организма и содержит в себе много витаминов, а о полезных свойствах лимона можно говорить бесконечно!
На один стакан нам понадобится 2-3 ломтика имбиря и 1-2 дольки лимона, заливаем кипятком, немного помешивая. Ждем 10-15 минут и наш чудо энергетик готов!

Активный ритм повседневной жизни приводит к тому, что мы все меньше уделяем внимания собственному здоровью. Желая, как можно дольше поддержать себя в состоянии бодрости, ежедневно мы употребляем большое количество различных энергетиков – от привычных нам чая и кофе, до напитков, содержащих алкоголь.

И сделав потребление таких энергетиков привычной частью жизни, многие даже не подозревают о наличии их природных аналогов, которые менее вредны, и зачастую обладают куда более высокими энергетическими свойствами. Именно о них и пойдет речь в этой статье. Представляем вашему вниманию топ-10 природных энергетиков. Читайте, запоминайте и пользуйтесь дарами природы, поверьте, пользы будет намного больше, чем от «химических» продуктов!

Ещё с глубокой древности известно о пользе этого напитка. Применяли его в те далёкие времена как лекарство от множества недугов. Современные учёные ещё раз подтвердили чудесное действие зелёного чая, они изучают и открывают его новые полезные качества. В составе чая обнаружено более пятисот элементов, почти 450 видов органических соединений (жиры, белки…) и практически все группы витаминов. Минералы, входящие в состав чая обеспечат крепкий и надёжный иммунитет, красивые волосы, зубы и ногти. Главный алкалоид этого напитка – кофеин (теин), подарит Вам бодрость и прилив сил, активизирует Вашу умственную и физическую деятельности, повысит работоспособность и улучшит настроение. Ещё он помогает укрепить сосуды, положительно влияет на пищеварительный процесс, на нервную и иммунную системы, регулирует артериальное давление. Вот сколько всего полезного и нужного подарят две чашки этого чудо-напитка в день!

Особое место в нашем рейтинге занимает этот удивительный напиток, напоминающий по вкусу травяной чай. Это любимый напиток коренного населения Латинской Америки, и, конечно же, существует очень много легенд о нём, о его магических свойствах. Европа узнала об этом этническом чае в XVI веке. Его сразу полюбили за его свойства, ведь в долгих путешествиях, длительных плаваниях этот напиток помогал поддерживать силы, давал бодрость и спасал от цинги и лихорадки.

На родине матэ его пьют с утра до вечера – утоляя жажду и набираясь сил. В его химический состав входят около двухсот компонентов. Он богат витаминами, органическими кислотами, биофлавоноидами, дубильными веществами, микро- и макроэлементами, антиоксидантов.
Матэ изготавливают из падуба парагвайского (молодых побегов и листьев), и главное, сырьё не подвергается никакой обработке. Его просто сушат и измельчают. От чая он отличается тем, что его можно заваривать несколько раз, причём истинный вкус раскрывается только после второй заварки – напиток становится вкуснее и насыщеннее. Одно из основных активных веществ, матеин (аналог кофеина), поэтому матэ очень сильно бодрит и тонизирует, с ним Вы точно не заснёте. Кроме огромного количества полезных веществ, особое внимание привлекает сосуд, из которого пьют матэ – это калебас, его делают из тыквы-горлянки, а пьют напиток через бомбилью – трубочка с ситечком на конце. Важно помнить, что у такого чая есть противопоказания, поэтому если Вы решите всерьез увлечься матэ, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Лимонник (китайский, дальневосточный)

Это растение приобрело огромную популярность из-за своих лечебных свойств. Действие этого растения на организм поистине бесценно, ведь все части лимонника различаются по химическому составу, но во всех обнаружены биологически активные вещества, включающие не только витамины, но и органические кислоты. Ягоды растения в длительных переходах помогут не ощущать усталости и обходиться без пищи, они повышают остроту зрения, тонизируют и стимулируют нервную систему. Он обладает успокоительным действием и восстанавливает силы, помогает бороться с усталостью, стимулирует работу коры головного мозга, может повысить артериальное давление, что очень важно для гипотоников.

Его полезные свойства известны с давних времён. Эту пряность ценили настолько высоко, что одно время в странах Востока имбирь использовали в качестве денежных знаков. Удивительное растение подарит Вашему организму силу и здоровье, ведь в нём содержатся витамины A, C, группы B, аминокислоты, железо, цинк, калий и др. Много в нём и питательных веществ. В Восточной Азии имбирный корень считают хорошим природным стимулятором и советуют с его помощью продлевать свою молодость, улучшать память, особенно людям в зрелом возрасте. Славится имбирь ещё и своими противовоспалительными и антисептическими свойствами, поможет он и в борьбе с микробами и бактериями. А ещё укрепляет иммунную систему, с его помощью ранки на теле заживают гораздо быстрее, он выводит токсины из организма.

В старинных арабских сказках об имбире говорилось, как о средстве, разжигающем страсть. Его считали афродизиаком, поэтому и назвали именно так - «мужественность», переводит название этого чудо-растения.

Имбирный чай с лимоном, ароматическая вода, эфирное масло помогут Вам оздоровиться, набраться сил и быть бодрыми в течение всего дня.

Маралий корень (Левзея сафлоровидная)

На Алтае народные лекари это растение используют уже более двухсот лет. А помогли обнаружить этот ценный корень и его лечебные свойства олени-маралы. Они в период гона, осенью, откапывали и с жадностью съедали эти корни.

Современная медицина советует применять левзею в периоды высокой утомляемости, тяжёлых физических нагрузок, пониженной работоспособности, функциональных расстройствах ЦНС, когда мучает бессонница и упадок сил и даже при алкогольной зависимости. Все препараты на основе левзеи улучшают общее самочувствие, память, внимание, нормализуют уровень артериального давления.

Маралий корень рекомендуют принимать во время экзаменов, при подготовке к серьезным соревнованиям, при восстановлении после серьезных болезней, травм. Его можно принимать как настой, отвар, чай и тогда заряд бодрости и выносливости Вам гарантирован.

А это растение может похвастаться своими свойствами, которым нашли применение в очень многих областях науки и медицины. Первые упоминания о родиоле датируются I веком нашей эры, в своих трудах её описал греческий врач Диоскорид. Уже тогда её полезные свойства использовали в медицине. Все препараты с родиолой розовой рекомендуется применять в качестве стимулирующего средства, при физическом и умственном переутомлении, при низком артериальном давлении, для восстановления сил. Кроме этого она является прекрасным тонизирующим и успокаивающим средством, помогает при нарушении обмена веществ, плохом аппетите, она обладает заживляющим эффектом и жаропонижающими свойствами, является стимулирующим средством для ЦНС.

Отвар, настой, настойка, экстрат помогут Вам собраться с силами, повысит выносливость организма, восстановит сердечно-сосудистую и мышечную энергию, обогатит Ваш организм кислородом и продлит молодость!

Этому природному и натуральному средству можно смело дать название «Эликсир молодости». После приготовления творога или сыра остаётся эта чудодейственная жидкость, в которой отсутствует жир, но она богата полезными веществами. В её состав входят вода, которая составляет 93-95%, а вот на остальные 5-7% приходятся большое количество активных веществ, которые несут огромную пользу нашему организму. Ведь в сыворотке содержится фосфор, калий, магний, витамины нескольких групп, никотиновая кислота, а главное белки, содержащие незаменимые аминокислоты, которые наш организм, увы, не вырабатывает, поэтому единственная возможность попадания этих аминокислот в наш организм только с пищей.

Благодаря такому богатейшему составу молочная сыворотка может творить чудеса! Она выводит из организма токсины и соли тяжёлых металлов, является источником природных протеинов, нормализует давление, улучшает кровообращение. Она поможет сохранить позитивное эмоциональное состояние, подпитает наш организм витаминами, укрепить иммунитет, поможет в борьбе с депрессией и стрессом, освободит организм от шлаков, а так же обеспечит бодрость на целый день!

Это дерево принадлежит к семейству аралиевых, им полнится Приморский и Хабаровский края, а также Китай и Маньчжурия. Корни аралии содержат олеанозид C, A, D, эфирные масла, вещества с дубильными свойствами и большое количество крахмала. Их большая часть находится в поверхностных слоях корня.

Аралию к классу адаптогенов относит наличие в ней аралозидов – веществ, составляющих основную часть данного растения, и обладающих разносторонним влиянием на организм человека. Они выполняют довольно важные укрепляющие и тонизирующие функции, также отвечают за активизацию белкового синтеза и за снижение количества сахара в крови. Все эти процессы происходят благодаря улучшению диффузии клеточной структуры мембраны. Интенсивней становится и внутриклеточное окисление глюкозы.

Аралия имеет и несколько своих особенностей. К примеру, этот адаптоген славится способностью значительно снижать уровень глюкозы в крови, что применяется в практике лечения сахарного диабета – корневище включают в состав многих лекарственных сборов. В народной медицине аралию стали использовать сравнительно недавно, ведь её полезные свойства открылись, когда искали аналог женьшеня. Препараты с аралией помогают справиться со стрессами, оказывают возбуждающее действие на нервную систему, прекрасно помогают при бессоннице, импотенции, при переутомлениях, помогают восстанавливаться после болезней. Является хорошим тонизирующим средством.

Это тонизирующее средство пришло к нам из древнего Китая, а вот в России его вновь открыли лишь после Великой Отечественной войны. Этот природный энергетик характеризуется тонизирующими, общеукрепляющими и бодрящими свойствами, и в целом приносит огромную пользу организму! Часто его используют при синдроме хронической усталости. В этом растении содержатся почти все вещества, которыми славится женьшень, недаром его считают «сибирским женьшенем». Он настоящий кладезь полезных веществ. Элеутерококк способствует повышению выносливости и работоспособности, повышает тонус, улучшает работу нервной системы, снимает симптомы переутомления и последствия стрессов, облегчает симптомы менопаузы, улучшает память, снижает количество сахара в крови, снижает риск развития онкологических заболеваний, повышает остроту зрения, ускоряет и приводит в норму обмен веществ.

Название этого чудо-растения переводится как «человек-корень». О его свойствах слагали легенды, ведь издавна его применяли в народной медицине. В Китае он считается средством для продления жизни и улучшения качества жизни. Он содержит много полезных веществ, включая смолы, липиды, пектиновые вещества, витамины группы В, глюкозу, фруктозу, и др.

Женьшень поддерживает организм во время стрессовых ситуаций, помогает бороться с их последствиями и депрессиями. Препараты, в состав которых входит женьшень являются общеукрепляющими, тонизирующими и стимулирующими, повышают умственную активность, помогают бороться с переутомлением и усталостью, повышают работоспособность. В периоды тяжелых физических нагрузок женьшень также придёт на помощь. Ещё этот чудо-корень помогает восстанавливаться после серьёзных заболеваний и операций. А еще «человек-корень» помогает организму не стареть, увеличивает продолжительность жизни и повышает иммунитет. Принимать его можно в виде чая, настойки, отвара.

Принимая природные энергетики, помните, что во всём важна мера! Обязательно проконсультируйтесь со специалистами, ведь даже у очень полезных растений и продуктов могут быть противопоказания!