Симптомы паркинсонизма тремор синдром беспокойных ног. Cиндром беспокойных ног — лечение в домашних условиях

24.08.2018

Неврологические расстройства часто приводят к нарушениям двигательной функции каких-либо частей организма.

Так, при синдроме беспокойных ног (СБН) патологии подвергаются нижние конечности. Эта болезнь обычно проявляется в расслабленном состоянии и характеризуется внезапными спазмами в мышцах.

При этом облегчение наступает при сгибаниях коленного сустава, что вынуждает человека совершать движения. Если появился синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях возможно при соблюдении всех рекомендаций врача-невролога.

Беспорядок поражает столько же, сколько женщины и мужчины. Распространенность возрастает с возрастом, но также может влиять на взрослых и детей. Хотя причина расстройства еще не выявлена, симптомы, по-видимому, связаны с дефицитом железа, который, в свою очередь, вызывает дефицит допамина, нейротрансмиттер мозга, который использует для контроля движения конечностей.

Некоторые состояния могут ухудшить или вызвать симптомы, такие как дефицит железа или некоторые витамины, беременность или почечная недостаточность. В настоящее время нет терапии для лечения синдрома беспокойной ноги. То, что вы можете сделать, это лечить симптомы: лекарства используются для наиболее серьезных случаев, а когда симптомы мягкие, вы часто прибегаете к поведенческим стратегиям, таким как ограничение употребления кофеина и алкоголя в ночное время, растяжение, горячая ванна или массаж перед сном.

Специалист объяснит, что нужно делать для того, чтобы неприятные ощущения появлялись как можно реже. В комплекс необходимых мер входят лечебная гимнастика, различные методы физиотерапии, а также приём согласованных с неврологом медикаментозных препаратов.

Бороться с синдромом беспокойных ног не так просто, как кажется на первый взгляд. Человек, страдающий от болезни, испытывает существенный дискомфорт в нижних конечностях. Как правило, неприятные ощущения развиваются во время сна или отдыха, когда мускулатура расслабляется.

Дерево кипариса вечнозеленое, с небольшими, округлыми и древесными конусами. Есть каменные листья и маленькие цветы. Это мощное эфирное масло ценится благодаря его способности бороться с инфекциями, помогает дыхательной системе, выводит токсины из организма и действует как стимулятор, снимая нервозность и беспокойство. Дерево кипариса также имеет хорошо развитую корневую систему и способность процветать как в кислых, так и в щелочных почвах. Молодые веточки, стебли и иглы кипарисового дерева перегоняются с паром, а эфирное масло обладает чистым и энергичным ароматом.

Большинство пациентов описывают следующие симптомы:

онемение;
покалывание;
жжение;
появление мурашек;
тянущая боль.

Регулярное появление упомянутых признаков вынуждает обратиться к врачу.

Неврологи не могут с точность назвать причину развития патологии. По мнению большинства специалистов, причинами синдрома беспокойных ног могут служить как гормональные сбои, так и нехватка микроэлементов. Некоторые врачи полагают, что избыточная масса тела может провоцировать проблему. Это объясняет тот факт, что СБН часто беспокоит женщин на поздних сроках беременности.

Основными составляющими кипарисов являются альфа-пинен, карен и лимон; масло известно своими антисептическими, антиспастическими, антибактериальными, стимулирующими и противоревматическими свойствами. Если вы хотите быстро вылечить рану или инфекцию, попробуйте эфирное масло кипариса. Антисептические свойства в кипарисовом масле обусловлены наличием кофеина, важного компонента. Масло кипариса обрабатывает внешние и внутренние раны и предотвращает инфекции. Исследование показало, что эфирное масло кипариса обладает антимикробными свойствами, которые ингибируют рост бактерий, испытываемых.

Устранить проблему исключительно медикаментозными средствами не получится. Важно полностью поменять привычный образ жизни. Основную роль в терапии играет коррекция распорядка дня. Крайне необходимо ложиться спать и пробуждаться ежедневно в одно и то же время суток, включая выходные дни.

Не менее важно отказаться от вредных привычек. Врачи предполагают, что курение и употребление алкогольных напитков губительно действуют на работу периферической нервной системы, влияя на передачу импульсов от рецепторов конечностей в головной мозг.

В исследовании отмечается, что кипарисовое масло можно использовать в качестве косметического ингредиента в производстве мыла из-за его способности убивать бактерии на коже. Он также используется для лечения ран, прыщей, пустул и кожных высыпаний. Работает судороги и мышцы.

Из-за спазмолитические свойства масла кипариса, он подавляет проблемы, связанные со спазмами, такими как спазмы и судороги. Масло кипариса эффективно снимает синдром беспокойных ног - неврологическое состояние, характеризующееся пульсирующими, вытягивающими и неконтролируемыми судорогами ног. По данным Национального института неврологических заболеваний и инсультов, синдром беспокойных ног может вызвать трудности с засыпанием и усталостью в течение дня; люди, которые борются с этим состоянием, часто испытывают трудности с концентрацией внимания и неспособностью выполнять свои повседневные задачи.

Следующим этапом терапии служит коррекция рациона питания.

Специализированной диеты при СБН не существует, однако от жирного, острого и копчёного лучше отказаться.

Запрет также распространяется на напитки, содержащие в большом количестве кофеин. Полезно ввести в рацион продукты, богатые железом. Этот микроэлемент в большом количестве присутствует в мясе, шпинате, морепродуктах, гранатах, яблоках.

При использовании на месте кипарисовое масло уменьшает спазмы, увеличивает кровообращение и снимает хронические боли. Это также естественное лечение туннеля в запястье; кипарисовое масло эффективно уменьшает боль, связанную с этим заболеванием. Тоннель Карпала - очень пахнущее воспаление, которое открывается чуть ниже основания запястья. Туннель, который держит нервы и соединяет предплечья рук и пальцы очень мало, поэтому она склонна к набуханию и воспалению, вызванное чрезмерным, гормональные изменения или артрит.

Эфирное масло кипариса уменьшает задержку жидкости, что является общей причиной кистевого туннеля. он также стимулирует кровообращение и уменьшает воспаление. Эфирное масло кипариса улучшает кровообращение, давая ему возможность очищать судороги, а также боль. Некоторые судороги обусловлены накоплением молочной кислоты, которая удаляется из мочегонных свойств масла кипариса, тем самым снимая дискомфорт.

Врач расскажет, какие простые методики помогут снять неприятные ощущения в домашних условиях. Если проблема беспокоит регулярно, полезно делать лёгкий массаж конечностей. Во время процедуры исчезает повышенный тонус мышц, а также улучшается циркуляция крови, что приводит к уменьшению боли. Аналогичным эффектом обладают горячие или холодные ванны для ног и контрастный душ.

Масло Кипарис имеет возможность прекратить кровотечение и способствует свертыванию крови. Это связано с его гемостатическими и затягивающими свойствами. Его вяжущие свойства позволяют кипарис масло напрягите ткани, укрепляя волосяные фолликулы и снижая вероятность того, что они будут падать. Гемостатические свойства кипарисового масла останавливают поток крови и способствуют свертыванию, когда это необходимо. Эти два полезных свойства работают вместе, чтобы быстро заживать раны, порезы и открывать раны.

Поэтому кипарисовое масло полезно для уменьшения тяжелых менструаций; он также может служить. естественная фиброидная терапия и средство защиты от эндометриоза. Масло кипариса очищает скопление и удаляет мокроту, которая накапливается в дыхательных путях и легких. Масло успокаивает дыхательную систему и действует как спазмолитическое средство - лечение еще более тяжелых респираторных состояний, таких как астма и бронхит. Эфирное масло кипариса также является антибактериальным средством, которое придает ему способность лечить респираторные инфекции, вызванные бактериальным разрастанием.

Ишиас - весьма неприятная проблема, которая выматывает человека не только физически, но и морально. В данной теме все медикаментозных и не медикаментозных методах борьбы с болезнью.

Спорт

Многие пациенты убеждены, что физические нагрузки при проблемах с ногами запрещены. Это ошибочное мнение. Специальная лечебная гимнастика при СБН принесёт пользу и приблизит к выздоровлению.

Эфирное масло кипариса обладает чистым, пряным и мужским ароматом, который поднимает дух и стимулирует счастье и энергию, делая его отличным природным дезодорантом. Он может легко заменить синтетические дезодоранты из-за антибактериальных свойств - предотвращает рост бактерий и запах тела. Вы даже можете добавить от 5 до 10 капель кипарисового масла в моечное мыло или стиральную машину. Он оставляет одежду и поверхности без бактерий и пахнет свежими листьями. Это может быть особенно комфортно в зимний сезон, потому что это стимулирует чувство радости и счастья.

Важное правило при выполнении зарядки – плавность движений. Любые резкие повороты и махи запрещены.

При синдроме беспокойных ног оптимально ежедневно выполнять сгибающие и разгибающие движения в медленном темпе.

Другим эффективным упражнением считается «велосипед». Человек ложится на спину обязательно на твёрдую поверхность.

ПРОБЛЕМЫ СОЛНЦА не новы. Сегодня миллионы людей не могут хорошо спать. По словам бразильского специалиста мечты Рубенса Реймана, 35 процентов населения мира страдает бессонницей. Д-р Дэвид Раппортпорт из Центра расстройств сна в Нью-Йоркском университете описывает проблемы сна как «одну из самых серьезных эпидемий на рубеже веков».

Хуже того, многие люди даже не знают, что они страдают бессонницей. По словам исследователей из Федерального университета Сан-Паува, только три процента страдающих бессонницей были диагностированы правильно. Многие просто принимают плохой сон как часть жизни и готовы проснуться раздраженно и нездорово.

Ноги при этом сгибаются в коленном суставе под прямым углом и поднимаются так, чтобы голени располагались параллельно полу. Далее поочерёдно выполняются вращательные движения тазобедренным суставом.

Лучше всего выполнять гимнастику вечером непосредственно перед сном. Это обеспечит качественное расслабление мышц нижних конечностей и снизит вероятность развития неприятных симптомов.

Врачи в постели часами, не моргая всю ночь, пока все остальные спят, - это самый неприятный опыт. Тем не менее, люди часто испытывают временную бессонницу, которая длится несколько дней, что обычно связано со стрессом и превратностями жизни. Блок выше. Можно ли страдать от расстройства сна? Даже если вы пришли к такому выводу, после завершения теста на девятой странице, не отчаивайтесь. Признание того, что вам нужна помощь, - это половина борьбы с расстройством сна. По словам бразильского невролога Джеральдо Ризу, девяносто процентов страдающих бессонницей можно успешно лечить.

Кроме упражнений в домашних условиях при синдроме беспокойных ног полезна ходьба в спокойном темпе. Однако при выборе подобной физической нагрузки следует учесть, что перенапряжение и усталость могут спровоцировать ухудшение состояния.

Важно строго дозировать нагрузку на ноги и адекватно оценивать свои силы.

Акупунктура

Неврологи считают, что при появлении синдрома беспокойных ног, нужно пройти курс физиотерапевтических процедур. Уместными считаются:

лечебный массаж;
прессотерапия;
грязевые аппликации;
магнитотерапия;
дарсонвализация;
криотерапия.

Однако самым популярным физиотерапевтическим методом при СБН признано иглоукалывание, или акупунктура. Во время сеанса специалист воздействует на определённые точки на теле пациента, что приводит к быстрому улучшению самочувствия.

Но для того, чтобы получить соответствующее лечение, важно понять точные причины бессонницы. Блок ниже. Одной из наиболее распространенных причин хронической бессонницы среди людей является храп. Если вы когда-нибудь спали с кем-то, кто храпит, вы, вероятно, знаете, что это может быть крайне неприятно. Храп может быть признаком серьезных нарушений в дыхательной активности, когда закрытие горла временно предотвращает вдыхание спящего человека. Первые шаги для решения этой проблемы включают потерю веса, избегание алкогольных напитков и миорелаксантов.

Многие убеждены, что иглоукалывание не просто помогает устранить мышечные спазмы, онемение и боль, но и решает проблему на психологическом уровне. В ходе процедуры пациент избавляется от стресса и нервного перенапряжения.

Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – редкое и недостаточно изученное заболевание неврологического характера. При лёгких нарушениях врачи не советуют прибегать к помощи сильнодействующих медикаментов.

Специалисты могут также назначать определенные лекарства, использовать стоматологические приспособления или машину для равномерного контроля искусственного дыхания. В более тяжелых случаях хирургическая регулировка горла, челюсти, языка или носа может быть необходима для облегчения движения дыхания.

Дети также могут страдать бессонницей. Признаки лишения сна могут возникать в школе - плохая работа, раздражение, недостаток внимания - иногда по ошибке считается чрезмерной. Некоторые дети не хотят спать и предпочитают петь, разговаривать или слушать кого-то, рассказывая им сказки - ничего, кроме как не лежа. Это может быть просто уловкой, чтобы привлечь внимание ваших родителей. Иногда, однако, ребенок может бояться заснуть из-за частых ночных кошмаров из-за фильмов ужасов, сильных новостных новостей или ссор у себя дома.

Многие лекарства, назначаемые при СБН, предназначены для нормализации сна. Это необходимо лишь в случае тяжёлых нарушений.

Подобные препараты принимают, если устранить жжение и покалывание в нижних конечностях не удаётся никакими другими способами.

Создавая мирную и любящую атмосферу дома, родители могут помочь избежать этих проблем. Если симптомы сохраняются, следует обратиться за медицинской помощью. Несомненно, хороший ночной сон очень важен для детей так же, как и для взрослых. На протяжении веков было известно, что здоровый ночной сон не является совпадением. Сон зависит от нескольких факторов, в том числе от контроля беспокойства и стресса. Они известны как гигиена сна.

Результирующая гигиена сна - это образ жизни. Это включает регулярные упражнения в нужное время суток. Упражнения утром или днем могут помочь человеку заснуть, когда дело доходит до сна. Но упражнения перед сном могут помешать сну. Захватывающие фильмы или увлекательное чтение также могут вас заскучать. Прежде чем ложиться спать, лучше читать что-то расслабляющее, слушать успокаивающую музыку или принимать горячую ванну.

При лёгкой степени болезни обычно помогают контрастный душ или холодный компресс.

Если же воздействие холодом не даёт результата, врач подберёт оптимальный препарат с учётом индивидуальных особенностей. Так, восстановить нормальный сон в кратчайшие сроки помогут средства из группы бензодиазепиенов, такие как Алпразолам или Клоназепам.

Специалисты говорят, что вы можете научить своего мозга подключаться к кровати спать, ложась спать только тогда, когда вы действительно спите. Люди, которые едят, учатся, работают, смотрят телевизор или играют в видеоигры в постели, могут заснуть. Подготовка тела к эффективному сну означает быть осторожным и как вы едите. Алкогольные напитки заставляют человека чувствовать сонливость, но они могут снизить качество сна. Кофе, чай, какао, шоколад и автомобиль следует избегать вечером, потому что они освежают.

С другой стороны, небольшое количество манго, сладкого картофеля, бананов, фиников, риса, бобовых или орехов стимулирует выработку серотонина и тем самым помогает спать. Предупреждение: тяжелый поздний ужин может быть опасным для сна, пока вы лежите натощак.

Другим лекарством, помогающим избавиться от признаков СБН, является Леводопа. Средство содержит предшественник дофамина, что позволяет наладить нормальную передачу импульсов в поражённом участке нервной системы.

Принимать данный медикамент нужно с осторожностью Леводопа имеет несколько побочных эффектов.

Помимо наших привычек к ночлегу, то, в котором мы спим, также имеет первостепенное значение. Здоровый сон - приятная температура, темная и тихая комната, удобные подушки и удобная кровать. На самом деле, с таким количеством удобств, может быть трудно встать утром. Но помните, что если вы остаетесь в постели дольше, чем необходимо, даже по выходным, это может нарушить ваши привычки к спячке и предотвратить ваш сон на следующую ночь.

Он, конечно, не намеренно повредил бы некоторые из его жизненно важных органов. Сон так же важен, это часть жизни, которую нельзя игнорировать или недооценивать. Тем не менее, мы тратим треть наших жизней. Можете ли вы улучшить свои привычки сна? Почему бы тебе не начать сегодня?

Основными из них являются:

рвота;
расстройства стула;
тахикардия;
аритмия;
судороги;
депрессивное состояние.

Леводопу не назначают детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, а также лицам, страдающим от атеросклероза, гипертонии, патологий печени или почек.

Онемение конечностей и сильные боли во время сна доставляют множество неудобств. Для того, чтобы избавиться от неприятных проявлений синдрома беспокойных ног, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Организму особенно необходимы железо, магний, а также ряд витаминов – B, C, фолиевая кислота. Именно с помощью этих препаратов СБН лечат у беременных женщин.

Любые медикаментозные средства должны быть согласованы с врачом. Это позволит избежать нежелательных побочных эффектов.

Синдром беспокойных ног – состояние, при котором человек совершает движения нижними конечностями с целью облегчить боль и устранить онемение и покалывание.

Неврологи дают положительный прогноз на излечение при условии, что пациент будет неукоснительно соблюдать все предписания.

Так, СБН перестанет беспокоить, если человек принимает лекарственные препараты, грамотно распределяет физическую нагрузку, а также соблюдает диету и отказывается от вредных привычек.

Видео на тему

Не многие знают, что синдром беспокойных ног - это невротическое расстройство, которое доставляет человеку дискомфорт и другие проблемы со здоровьем.

Заболевание сопровождается разладом сна, снижением активности, истощением нервной системы, варикозом и отечностью. Подвержены беспокойному синдрому все возрастные группы, в особенности женщины 60 лет.

Что нужно знать о синдроме беспокойных ног перед лечением в домашних условиях?

Причиной проявления недуга является нервозность, хроническая усталость нижних конечностей, стрессы. Симптоматика заболевания проявляется ближе ко второй половине дня. Пациент испытывают резкую и неприятную боль в ногах, а также все время хочет поменять положение нижних конечностей. Больной в некоторых случаях просыпается ночью от кожного зуда и судорог. Иногда синдром проявляется не только после 60 лет, но и в более раннем возрасте. Болезнь возникает во время беременности, при диабете, сердечно-сосудистых болезнях и при наличии проблем с давлением.

В случае синдрома беспокойных ног у больного выделяют такие симптомы:

Боль и неприятные ощущения в ногах;

Появление ритмичных движений в нижних конечностях неврологического характера;

Жжение, покалывание, зуд и рези в ногах;

Неприятные ощущения и дискомфорт в области голеностопа и икр;

Бессонница;

Прогрессирование симптоматики в состоянии покоя.

Болезнь Виллиса (синдром беспокойных ног) считается наследственной. Если у человека кто-то из близких страдал подобным недугом, то ему важно научиться принимать «правильные» таблетки. Большинство препаратов способно спровоцировать проявление заболевания. Рекомендуется исключить прием лекарств от судорог, в особенности зонизамед и метсуксимид. Актуально отказаться от противоаллергенных препаратов и нейролептиков. Если лекарства понижают кровеносное давление или содержат литий, то их также стоит исключить. Могут быть опасны для здоровья кофеиносодержащие препараты, антидепрессанты (СИОЗС и трициклические), противорвотные лекарства.

Массаж и вода при лечении синдрома беспокойных ног в домашних условиях

При помощи массажа ног будет не сложно облегчить состояние больного. Выполнять процедуру можно самостоятельно. Для этого отлично подойдут успокаивающие и расслабляющие мази. При помощи интенсивных движений необходимо обработать область стопы и икроножной мышцы. Проводить массаж актуально снизу-вверх. Вначале задействуется область стопы, а затем оставшийся участок до колена.

Благодаря высоким и низким температурам удастся избавиться от неприятных симптомов при болезни Виллиса. Если больной ощущает приближение дрожи в ногах, то ему актуально выполнить обливание прохладной водой или поместить конечности в таз с жидкостью. Важно, чтобы температура воды не была слишком холодной. Согревание ног также помогает многим справиться с симптоматикой. В ходе небольших экспериментов больной сумеет сам определить, что ему больше подходит.

Ванночки для ног - еще один действенный вариант избавиться от судорог и дрожи в ногах. Для проведения процедуры актуально использовать различные компоненты. Морская соль, мятное масло, яблочный уксус - все это подойдет. Травяные отвары также повышают эффективность процедуры. Рекомендуется обратить внимание на такие травы как шалфей, крапива или листья смородины. Ванночки для ног позволят расслабить мышцы ног, нормализуют тонус суставов и улучшат кровообращение. Температура воды в ванночке должна быть не более 40 градусов.

Фитотерапия - действенное лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях!

Уменьшить проявление болезни Виллиса позволит прием настоев и отваров из трав. Приобрести все необходимое для приготовления лекарства актуально в аптеке. Прием настоев помогает правильно расслабить организм, а также нормализовать сон. В борьбе с патологией действенно поможет мелисса. Для приготовления настоя понадобится залить кипятком ½ чайной ложки сырья. Употреблять настой рекомендуется 2-3 р в день.

Липа даст возможность улучшить самочувствие и справиться с депрессией. Для приготовления настоя необходимо 1 ч. ложку компонента залить кипятком (на 1 чашку). Принимать лекарство актуально 3-6 р в день. Настой боярышника позволит поддерживать эмоциональное состояние в норме. Актуально принимать лекарство 2-3 р в день, по 1 ч. ложке. В некоторых аптеках легко найти настой боярышника вместе с валерианой.

Зверобой продырявленный - еще один эффективный вариант. Для приготовления настоя понадобится 1 ч. ложку сухого растения залить кипятком (на 1 чашку). В день рекомендуется выпивать две чашки лекарства. Растение кава-кава также помогает бороться с недугом. Препарат встречается не так часто, как другие травы, однако, при этом он не менее эффективен. Для лечения невралгии актуально употреблять лекарство в виде таблеток.

Умственные и физические нагрузки - эффективный метод лечения синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Специалисты отмечают, что при помощи физических упражнений больным удается улучшить свое самочувствие. Эффективней всего выполнять нагрузки перед сном, так как в подобном случае повысится качество ночного отдыха. Упражнения из йоги или пилатеса отлично подойдут. Актуально также уделить время растяжке. Физические нагрузки помогают купировать боль и улучшают состояние пациента.

При помощи умственных нагрузок удастся уменьшить проявления болезни Виллиса. К числу наиболее эффективных методов относятся приемы, направленные на концентрацию внимания. Они помогают снять психоневрологическое напряжение. Актуально уделить время рисованию, плетению бисером, вязанию или видеоиграм.

Другие варианты лечения синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Физиотерапевтические процедуры - еще один метод побороть недуг. Актуально обратить внимание на грязи, парафин, магнитотерапию и лимфопресс. Подбирать вариант лечения стоит индивидуально.

Правильный прием пищи, напитков и режим сна позволят избежать неприятных покалываний и судорог в ногах. Врачи рекомендуют плотно не ужинать перед сном. Если пациент голоден, то стоит обратить внимание на легкий салат, фрукты или кисломолочные продукты. Рекомендуется отказаться от газированных напиток, кофе, алкоголя и шоколада. Во время обострения состояния стоит на время исключить курение (тем, кто злоупотребляет этой плохой привычкой). Специалисты отмечают, что отказ от никотина очень благотворно влияет на самочувствие.

Засыпание в одинаковое время, прогулки на свежем воздухе, прием ванны с аромомаслами, медитация - все это благотворно влияет на состояние нервной системы. Подобные методы позволят снять нервное напряжение и избавят от симптоматики. Врачи советуют избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и больше двигаться. Бег трусцой или езда на велосипеде благотворно отобразятся на состоянии пациента. В свой рацион актуально добавить больше растительной пищи и чистой воды. Прием поливитаминных комплексов - еще одна возможность улучшить состояние здоровья.

Синдром беспокойных ног в домашних условиях перестанет беспокоить, если лечение подкрепить полезными советами. Актуально уделить время таким рекомендациям:

Незадолго до ночного отдыха совершать пешую прогулку;

Стараться чаще менять положение во время сна;

Если в процессе ночного отдыха появилось желание подвигаться, то необходимо походить по комнате 5-10 мин;

Не носить синтетические чулки или носки;

Подскоки на месте 2-3 р в день (по 50-100 р) помогут улучшить самочувствие;

Отказаться от приема снотворных или алкоголя;

Спать не менее 7 часов в день;

Определиться с лечением в кабинете у квалифицированного специалиста.

Избавиться от синдрома беспокойных ног возможно, если придерживаться выше перечисленных рекомендаций. Важно посетить врача и определиться с медикаментозным вариантом лечения. Некоторым пациентам помогает добиться хороших результатов в борьбе с патологией именно терапия у психолога.

Важно научиться расслабляться и правильно справляться со стрессом. Стоит помнить, что здоровый образ жизни, а также умеренные физические нагрузки также очень важны для выздоровления. При наличии патологии также очень важно принимать таблетки, которые не вызывают побочных реакций.

просмотров

Сохранить ВКонтакте