Мышечные судороги - ночные судороги мышц - возрастные судороги. Судороги мышц. Ночные судороги

Мышечная судорога (мышечный спазм) - это непроизвольное и слишком сильное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью.

Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к судорогам мышцы, которые задействованы в движении сразу двух суставов.

Судороги мышц - очень распространенное явление, с которым рано или поздно сталкивается большинство людей.

Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы. Особенно часто судороги наблюдаются у людей пожилого возраста, как правило, они возникают в мышцах ног.

Наиболее подвержены судорогам следующие мышцы:
мышцы задней поверхности голени (икроножная мышца)
мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая мышцы)
мышцы передней части бедра (четырехглавая мышца бедра).
Также довольно часто сводит мышцы стопы, рук, живота, и вдоль грудной клетки.

Интенсивность мышечных судорог может варьироваться в диапазоне с небольшого тика (подергивание мышцы) до сильнейшего сокращения сопровождающегося мучительной болью. Мышцы, сведенные судорогой твердые, плотные на ощупь и/или заметно изменена их привычная форма. При незначительных тиках могут быть видны подергивания под кожей. Судорога может длиться от нескольких секунд до 15 минут или дольше. Судороги могут повторяться несколько раз за короткий промежуток времени. Резкое, непроизвольное сокращение мышц может вызвать очень острую боль - сильную настолько, что мышцы остаются чувствительными в течение нескольких часов после судороги. Тяжелые судороги могут привести к болезненности и воспалению, которые иногда могут сохраняться до нескольких дней после судороги

Причины судорог

Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, в состоянии сна. Именно эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц. Реже судороги мышц бывают спровоцированы мышечной активностью. Судороги также могут возникнуть и при утомлении, когда длительно подвергаются нагрузке одни и те же группы мышц. Такие судороги, как пример, возникают в ногах у людей, работающих стоя.

Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.

Принято выделять два основных вида судорог - так называемые идиопатические судороги, возникающие без определенной причины, и вторичные судороги, которые, по сути, являются симптомом или осложнением определенного заболевания или нарушения.

Идиопатические (без видимой причины) судороги

ночные судороги в пожилом возрасте
связанные с физическими упражнениями

Точная причина идиопатических судорог неизвестна, хотя на появление судорог, предположительно, могут влиять некоторые факторы. В их числе:
Анормальная активность нервных окончаний во время сна, вызывающая мышечный спазм
Избыточная нагрузка на мышцы (например, при постоянных и интенсивных физических упражнениях). Особенно часто судороги икроножных мышц именно по этой причине наблюдаются у спортсменов
Внезапное нарушение притока крови к мышечным тканям

Идиопатические судороги у пожилых людей могут быть вызваны еще одной естественной причиной - постепенным укорачиванием сухожилий в процессе старения. Сухожилия - волокна ткани, которые соединяют мышечную ткань с костями скелета. Если сухожилия становятся слишком короткими, это может привести к спазму мышц.

Вторичные судороги

К основным причинам вторичных судорог относятся:
Беременность: судороги - достаточно распространенное явление среди беременных женщин, особенно часто они наблюдаются во втором и третьем триместрах беременности. Предположительно, судороги ног у беременных женщин вызваны увеличением массы тела, которое приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног.
Интенсивные физические упражнения - очень часто судороги наблюдаются во время отдыха после интенсивной нагрузки.
Неврологические заболевания (заболевания, поражающие нервы, управляющие мышцами) - к примеру, заболевание двигательных нейронов (состояние, при котором нервные клетки мозга и позвоночника постепенно утрачивают свою функцию) или периферическая невропатия (состояние, при котором повреждаются периферические нервные волокна, управляющие мышцами).
Заболевания печени - когда печень перестает работать правильно, токсины, проникающие в кровь, накапливаются, что может спровоцировать спазм мышц
Инфекции - некоторые бактериальные инфекции (например, столбняк) могут вызвать судороги ног и спазмы мышц
Отравления - высокий уровень токсинов (ядовитых веществ, например, при отравлении свинцом или ртутью) в крови может спровоцировать судороги.
Обезвоживание - дефицит жидкости в организме приводит к резкому снижению уровня электролитов в крови, что, в свою очередь, может спровоцировать мышечные спазмы

Судороги - известный побочный эффект некоторых лекарственных препаратов , способных в некоторых случаях спровоцировать мышечные спазмы. К лекарственным препаратам, которые могут вызвать судороги, относятся:
диуретики - препараты, стимулирующие выведение из организма жидкостей и применяющиеся для лечения некоторых заболеваний (например, болезней почек, повышенного артериального давления, сердечной недостаточности)
статины - препараты, применяющиеся для лечения пациентов с высоким уровнем холестерина в крови
ралоксифен - препарат, применяющийся для профилактики остеопороза (истончения костей) у женщин в возрасте менопаузы
нифедипин - препарат, применяющийся для лечения ангины и так называемого феномена Рейно (состояния, при котором приток крови к пальцам ограничен)
никотиновая кислота - применяется для лечения повышенного холестерина
Если вам кажется, что причиной судороги стали именно принимаемые вами лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, который изменит дозу либо порекомендует альтернативные методы лечения. Ни в коем случае не прекращайте курс лечения самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом.

Ночные судороги

По статистике, у одного из трех людей в возрасте свыше шестидесяти лет и у пятидесяти процентов всех пожилых людей в возрасте свыше восьмидесяти лет судороги в мышцах ног наблюдаются регулярно. В четырех случаях из десяти частота судорог в мышцах ног возрастает до трех и больше случаев в неделю. Нередки судороги в кистях рук и других мышечных тканях.

Обычно судороги в мышцах ног наблюдаются во время отдыха (чаще всего по ночам).

Ночные судороги в мышцах, чаще в ногах - это довольно частое явление. Они обычно начинаются в среднем и пожилом возрасте, у здоровых людей, и,как правило, не являются проявлением какого либо заболевания. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.
В очень редких случаях они могут быть связаны с нарушением метаболизма, например, низким уровнем кальция, или калия в крови. Обследование обычно не требуется, если нет никаких дополнительных болезненных симптомов.

Ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна, характерны для варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц. Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног - отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.

ЛЕЧЕНИЕ

Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.

Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.

Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.

1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.

2. Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.

3. Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

4. Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.

5. Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.

6. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой и выполняйте медленные вращения стопами. Делайте упражнение 3 минуты.

Мышечная судорога (мышечный спазм) - это непроизвольное и слишком сильное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой болью.

Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата. Однако наиболее склонны к судорогам мышцы, которые задействованы в движении сразу двух суставов.

Судороги мышц - очень распространенное явление, с которым рано или поздно сталкивается большинство людей.

Практически у любого человека хотя бы один раз в жизни сводило мышцы. Особенно часто судороги наблюдаются у людей пожилого возраста, как правило, они возникают в мышцах ног.

Наиболее подвержены судорогам следующие мышцы:
мышцы задней поверхности голени (икроножная мышца)
мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая мышцы)
мышцы передней части бедра (четырехглавая мышца бедра).
Также довольно часто сводит мышцы стопы, рук, живота, и вдоль грудной клетки.

Интенсивность мышечных судорог может варьироваться в диапазоне с небольшого тика (подергивание мышцы) до сильнейшего сокращения сопровождающегося мучительной болью. Мышцы, сведенные судорогой твердые, плотные на ощупь и/или заметно изменена их привычная форма. При незначительных тиках могут быть видны подергивания под кожей. Судорога может длиться от нескольких секунд до 15 минут или дольше. Судороги могут повторяться несколько раз за короткий промежуток времени. Резкое, непроизвольное сокращение мышц может вызвать очень острую боль - сильную настолько, что мышцы остаются чувствительными в течение нескольких часов после судороги. Тяжелые судороги могут привести к болезненности и воспалению, которые иногда могут сохраняться до нескольких дней после судороги



Причины судорог

Как правило, судороги возникают ночью, в тепле, в состоянии сна. Именно эти условия способствуют быстрому и интенсивному укорочению мышц. Реже судороги мышц бывают спровоцированы мышечной активностью. Судороги также могут возникнуть и при утомлении, когда длительно подвергаются нагрузке одни и те же группы мышц. Такие судороги, как пример, возникают в ногах у людей, работающих стоя.

Основная причина судорог в икроножных мышцах - нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.

Принято выделять два основных вида судорог - так называемые идиопатические судороги, возникающие без определенной причины, и вторичные судороги, которые, по сути, являются симптомом или осложнением определенного заболевания или нарушения.

Идиопатические (без видимой причины) судороги

ночные судороги в пожилом возрасте
связанные с физическими упражнениями

Точная причина идиопатических судорог неизвестна, хотя на появление судорог, предположительно, могут влиять некоторые факторы. В их числе:
Анормальная активность нервных окончаний во время сна, вызывающая мышечный спазм
Избыточная нагрузка на мышцы (например, при постоянных и интенсивных физических упражнениях). Особенно часто судороги икроножных мышц именно по этой причине наблюдаются у спортсменов
Внезапное нарушение притока крови к мышечным тканям

Идиопатические судороги у пожилых людей могут быть вызваны еще одной естественной причиной - постепенным укорачиванием сухожилий в процессе старения. Сухожилия - волокна ткани, которые соединяют мышечную ткань с костями скелета. Если сухожилия становятся слишком короткими, это может привести к спазму мышц.

Вторичные судороги

К основным причинам вторичных судорог относятся:
Беременность: судороги - достаточно распространенное явление среди беременных женщин, особенно часто они наблюдаются во втором и третьем триместрах беременности. Предположительно, судороги ног у беременных женщин вызваны увеличением массы тела, которое приводит к дополнительной нагрузке на мышцы ног.
Интенсивные физические упражнения – очень часто судороги наблюдаются во время отдыха после интенсивной нагрузки.
Неврологические заболевания (заболевания, поражающие нервы, управляющие мышцами) – к примеру, заболевание двигательных нейронов (состояние, при котором нервные клетки мозга и позвоночника постепенно утрачивают свою функцию) или периферическая невропатия (состояние, при котором повреждаются периферические нервные волокна, управляющие мышцами).
Заболевания печени – когда печень перестает работать правильно, токсины, проникающие в кровь, накапливаются, что может спровоцировать спазм мышц
Инфекции – некоторые бактериальные инфекции (например, столбняк) могут вызвать судороги ног и спазмы мышц
Отравления – высокий уровень токсинов (ядовитых веществ, например, при отравлении свинцом или ртутью) в крови может спровоцировать судороги.
Обезвоживание – дефицит жидкости в организме приводит к резкому снижению уровня электролитов в крови, что, в свою очередь, может спровоцировать мышечные спазмы

Судороги - известный побочный эффект некоторых лекарственных препаратов , способных в некоторых случаях спровоцировать мышечные спазмы. К лекарственным препаратам, которые могут вызвать судороги, относятся:
диуретики – препараты, стимулирующие выведение из организма жидкостей и применяющиеся для лечения некоторых заболеваний (например, болезней почек, повышенного артериального давления, сердечной недостаточности)
статины – препараты, применяющиеся для лечения пациентов с высоким уровнем холестерина в крови
ралоксифен – препарат, применяющийся для профилактики остеопороза (истончения костей) у женщин в возрасте менопаузы
нифедипин – препарат, применяющийся для лечения ангины и так называемого феномена Рейно (состояния, при котором приток крови к пальцам ограничен)
никотиновая кислота – применяется для лечения повышенного холестерина
Если вам кажется, что причиной судороги стали именно принимаемые вами лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, который изменит дозу либо порекомендует альтернативные методы лечения. Ни в коем случае не прекращайте курс лечения самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом.



Ночные судороги

По статистике, у одного из трех людей в возрасте свыше шестидесяти лет и у пятидесяти процентов всех пожилых людей в возрасте свыше восьмидесяти лет судороги в мышцах ног наблюдаются регулярно. В четырех случаях из десяти частота судорог в мышцах ног возрастает до трех и больше случаев в неделю. Нередки судороги в кистях рук и других мышечных тканях.

Обычно судороги в мышцах ног наблюдаются во время отдыха (чаще всего по ночам).

Ночные судороги в мышцах, чаще в ногах - это довольно частое явление. Они обычно начинаются в среднем и пожилом возрасте, у здоровых людей, и,как правило, не являются проявлением какого либо заболевания. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.
В очень редких случаях они могут быть связаны с нарушением метаболизма, например, низким уровнем кальция, или калия в крови. Обследование обычно не требуется, если нет никаких дополнительных болезненных симптомов.

Ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна, характерны для варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц. Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног - отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.

Nocturnal Leg Cramps (Muscle Cramps; Nocturnal Muscles Cramps; Age-Related Cramps)

Описание

Мышечные судороги ног - внезапные сокращения мышц голени и стопы. Если судорога произойдет ночью, человек может проснуться. Наиболее часто участвуют в процессе икроножные мышцы. Ночные судороги мышц безвредны. Их появление не означает, что у человека серьезное заболевание.

Причины судорог

Хотя конкретные причины судорог неизвестны, они могут быть связаны с дисбалансом химических веществ в мышцах. Самые распространенные причины, связанные с ночными судорогами ног:

• Перенапряжение мышц;
• Стояние на твердой поверхности;
• Длительное сидение;
• Некоторые позиции ног при сидении;
• Обезвоживание;
• Болезни:
  • Диабет;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Гипогликемия;
  • Гормональные нарушения (например, дисбаланс щитовидной железы);
  • Химический дисбаланс (например, кальция, калия, магния);
• Прием некоторых лекарств:
  • Лекарства, понижающие кровяное давление;
  • Статины (понижающие уровень холестерина);
  • Морфий;
  • Литий.

Факторы риска

Факторы, повышающие вероятность появления судорог:

• Возраст старше 50 лет;
• Мышечное перенапряжение;
• Беременность;
• Пребывание в неподвижном положении в течение длительного времени;
• Плоскостопие ног или деформации лодыжки;
• Алкоголизм;
• Неврологические заболевания;
• Некоторые лекарственные препараты;
• Заболевания, упомянутые выше.

Симптомы ночных судорог мышц

• Внезапные ночные судороги голени или ноги.

Диагностика ночных судорог мышц

Для диагностики доктор проводит физический осмотр и делает следующие анализы:

• Анализы крови - для определения гормонального или химического дисбаланса;
• Проверка пульса ноги, для диагностики кровообращения.

Лечение ночных мышечных судорог

Если нет конкретной причины судорог, варианты лечения включают следующее:

• Когда судороги возникают, необходимо тянуть против них мышцы ноги. Кроме того, можно захватить ногу или ступню и потянуть вверх;
• Стояние на пораженной ноге часто останавливает судороги;
• Массаж и горячие или холодные процедуры помогут мышцам расслабиться.

Прием лекарств

Ни одно из лекарств не гарантирует эффективного и безопасного лечения. У хинина, эффективного средства уменьшения частоты и интенсивности судорог, есть значительный риск аллергических реакций. Другие лекарства также несут риск осложнений, и их вообще не рекомендуют. Они чаще всего используются в только тяжелых случаях.

Отпускаемые без рецепта

• Гидрохлорид дифенилгидрамина;
• Препараты кальция;
• Препараты магния.

Отпускаемые по рецепту

• Сульфат хинина;
• Мышечные миорелаксанты (например, Мепробамат, Экванил, Робаксин);
• Гидрохлорид верапамила (Калан, Изоптин, Верелан);
• Фосфат хлорохина (Арален);
• Гидроксихлорохин сульфат (Плаквенил);
• Карбамазепин (Тегретол);
• Фенитоин (Дилантин).

Профилактика мышечных судорог

Чтобы уменьшить риск ночных судорог ног, необходимо выполнять следующие действия:

• Растягивать ноги три раза в день и перед сном:
  • Стать лицом к стене, положить руки на стену и держать их. Сделать шаг назад. Напрячь колени. Нужно держать пятки прижатыми к полу, пока не почувствуется сильное наряжение в голени. Необходимо удерживать эту позицию в течение 10 секунд, после чего повторить два-три раза;
• Делать регулярные упражнения для ступней и ног;
• Принимать много жидкости;
• Есть богатые калием продукты (бананы, помидоры, картофель, брокколи, дыня, апельсины и грейпфруты);
• Носить удобную обувь;
• Во время сна пальцы ног желательно держать направленными вверх.