Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες; Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες και τρόποι ανακούφισης της πάθησης Ξεπερνώντας τις αλλαγές της εμμηνόπαυσης.

Η εμμηνόπαυση είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα κάθε γυναίκας που έχει φτάσει την ηλικία των 45 περίπου ετών. Η εμμηνόπαυση, ή, όπως ονομάζεται και με άλλο τρόπο, εμμηνόπαυση, συνεπάγεται την πλήρη διακοπή του εμμηνορροϊκού κύκλου, καθώς και την αδυναμία να μείνετε έγκυος. Η πάθηση αυτή δεν χρειάζεται θεραπεία: η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια ή παθολογία, ωστόσο για να προχωρήσει πιο φυσιολογικά θα πρέπει να ακολουθηθούν κάποια προληπτικά μέτρα. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες ενδιαφέρονται για το ερώτημα: πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;

Μερικές γυναίκες, περίπου οι μισές, υπομένουν την εμμηνόπαυση σημαντικά εύκολα, χωρίς ουσιαστικά να αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Όμως το άλλο κομμάτι δυσκολεύεται: υπάρχουν διαταραχές στη λειτουργία ορισμένων οργάνων, που οδηγεί στο λεγόμενο εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο.

Προσοχή! Παραδόξως, το κλιμακτηριακό σύνδρομο μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται πολύ πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης καθαυτή, και μπορεί να εμφανιστεί μετά από αυτήν, ακόμη και όταν η εμμηνορροϊκή αιμορραγία έχει σταματήσει τελείως.

1. Το πιο κοινό σύμπτωμα της παθολογικής εμμηνόπαυσης είναι οι εξάψεις, οι οποίες χαρακτηρίζονται από θερμότητα στο στήθος, τα χέρια και το κεφάλι, έντονη εφίδρωση και ανεξέλεγκτο φόβο.
2. Συχνοί πονοκέφαλοι που συνοδεύονται από ζάλη.
3. Ασταθής θερμοκρασία σώματος, λόγω της οποίας μια γυναίκα μπορεί είτε να ιδρώσει πολύ είτε να εμφανίσει ρίγη.
4. Το επίπεδο της σεξουαλικής επιθυμίας και της λίμπιντο ως τέτοια μειώνεται αισθητά.
5. Δεδομένου ότι μια γυναίκα αισθάνεται αδιαθεσία, αυτό συχνά την εμποδίζει να αποκοιμηθεί τη νύχτα και να ξεκουραστεί κανονικά. Μετά από αυτό, η εργασία και ο ενεργός τρόπος ζωής γίνεται απλώς προβληματική.
6. Η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση είναι ασταθής, η γυναίκα γίνεται κλαψουρισμένη και συγκινητική.
7. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αποκτήσουν σημαντικό βάρος και να αναπτύξουν διαβήτη. Στην τελευταία περίπτωση, πρέπει να πάτε σε ενδοκρινολόγο.
8. Η περίοδος της εμμηνόπαυσης χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι τα τοιχώματα του κολπικού βλεννογόνου γίνονται αισθητά πιο λεπτά: μια γυναίκα αισθάνεται πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ και μετά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να υπάρχει ακόμη και αιμορραγία από τον κόλπο που προκαλείται από μηχανική βλάβη. Στην καθημερινή ζωή, αυτό το φαινόμενο γίνεται αισθητό από φαγούρα και δυσφορία.
9. Συχνή επιθυμία να πηγαίνετε στην τουαλέτα σε μικρές ποσότητες σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για εκείνες τις γυναίκες που παρουσιάζουν αυτά ή παρόμοια συμπτώματα, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, τόσο φυτικές όσο και ορμονικές. Μπορούν να απευθυνθούν σε έναν γιατρό για βοήθεια και αυτός θα επιλέξει κάτι βέλτιστο για αυτούς σε ατομική βάση. Θα σας πει επίσης πόσο μπορεί να διαρκέσει το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο και πότε όλα θα υποχωρήσουν.

Σε ποια ηλικία αρχίζει και πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;

Τυπικά, η εμμηνόπαυση ξεκινά στις γυναίκες μεταξύ 45 και 50 ετών και διαρκεί περίπου μέχρι την ηλικία των 50 ετών. Ωστόσο, δεν ταιριάζουν όλες οι γυναίκες σε αυτό το πλαίσιο· για ορισμένους εκπροσώπους του ωραίου φύλου, τα σημάδια της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται ήδη στην ηλικία των 40 ετών.

Προσοχή! Η πρώιμη εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει ποτέ, έχουν κακές συνήθειες (ιδιαίτερα το κάπνισμα), καθώς και σε εκείνες που έχουν περάσει όλη τους τη ζωή κάνοντας σκληρή σωματική εργασία και ζώντας σε περιοχές με κακή οικολογία.

Ωστόσο, τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται 4-5 χρόνια πριν μια γυναίκα σταματήσει την έμμηνο ρύση. Η ίδια η περίοδος των έντονων ορμονικών αλλαγών ονομάζεται εμμηνόπαυση και μετά αρχίζει η μετεμμηνόπαυση, η οποία διαρκεί μέχρι το τέλος της ζωής της γυναίκας. Η εμμηνόπαυση συνεχίζεται χωρίς ιδιαίτερα συμπτώματα.

Ύστερη εμμηνόπαυση

Υπάρχουν περιπτώσεις που η εμμηνόπαυση στις γυναίκες εμφανίζεται λίγο αργότερα από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται σε κληρονομικούς παράγοντες, αφού είναι σχεδόν αδύνατο να καθυστερήσει η έναρξη της εμμηνόπαυσης τεχνητά. Μπορούμε να μιλήσουμε για όψιμη εμμηνόπαυση όταν τα συμπτώματά της αρχίζουν να εμφανίζονται μετά από 55 χρόνια.

Φαίνεται ότι μια τέτοια διάρκεια της νεότητας θα πρέπει να είναι μόνο ευεργετική και θα πρέπει να χαίρεται κανείς για το γεγονός ότι οι διαδικασίες γήρανσης του σώματος έχουν επιβραδυνθεί και μια γυναίκα μπορεί να παραμείνει νέα και όμορφη πολύ περισσότερο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με εξαιρετικά δυσάρεστες συνέπειες, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου ανάπτυξης μιας διαδικασίας όγκου στα αναπαραγωγικά όργανα και τους μαστούς.

Για να αποφευχθούν τέτοιες συνέπειες, μια γυναίκα θα πρέπει να εξετάζεται από γυναικολόγο και να κάνει τακτικές μαστογραφίες.

Χειρουργική εμμηνόπαυση

Πρόκειται για ένα ειδικό είδος εμμηνόπαυσης, που σχετίζεται με το γεγονός ότι έγινε επέμβαση στα γυναικεία γεννητικά όργανα με πλήρη ή μερική αφαίρεσή τους. Μετά την επέμβαση επέρχεται τεχνητή εμμηνόπαυση, τα συμπτώματα της οποίας αναπτύσσονται με επιταχυνόμενους ρυθμούς. Για να αποφευχθεί αυτό, αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη λήψη ορμονικών φαρμάκων που θα βοηθούσαν στην προσομοίωση ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου.

Προσοχή! Κατά κανόνα, ορισμένα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος αφαιρούνται λόγω σοβαρής πρόπτωσης, καρκίνου και ανεξέλεγκτης φλεγμονής.

Πώς να καθυστερήσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης;

Είναι αδύνατο να αλλάξετε ριζικά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, αλλά ακολουθώντας μερικούς απλούς κανόνες μπορείτε να παραμείνετε νέοι λίγο περισσότερο.

1. Μετά από 40 χρόνια, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε ενεργά πολύ περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε. Αυτά είναι διάφορα χόρτα, πράσινα φρούτα και λαχανικά, ξηροί καρποί, ψωμί και τραγανό ψωμί με πίτουρο και δημητριακά ολικής αλέσεως. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στη διατροφή, και βρίσκονται αποκλειστικά σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
2. Δεδομένου ότι τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα μετά την ηλικία των 40 ετών, είναι σημαντικό να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα με ασβέστιο και, εάν είναι απαραίτητο, πρόσθετα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων κατά την εμμηνόπαυση.
3. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής: περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, κάντε ασκήσεις. Εάν είναι δυνατόν, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή ένα μάθημα χορού. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους με αυτόν τον τρόπο· μια γυναίκα στην ηλικία της εμμηνόπαυσης δεν αποτελεί εξαίρεση.
4. Για να μην αισθάνεστε μπλε και να μειώσετε τον αντίκτυπο του στρες, βρείτε ένα νέο χόμπι ή κάντε φίλους.

Έτσι, είναι αδύνατο να πούμε με ακρίβεια πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση: δεν έχει αυστηρά καθορισμένο χρονικό πλαίσιο· εμφανίζεται συνήθως σε μια γυναίκα ηλικίας 45-50 ετών. Η ενεργός φάση της ονομάζεται εμμηνόπαυση, αλλά μετά από αυτήν η εμμηνόπαυση θα συνεχιστεί πιο ήρεμα και θα συνοδεύει τη γυναίκα για το υπόλοιπο της ζωής της.

Ενδιαφέρον βίντεο

Στο σώμα κάθε γυναίκας σε μια συγκεκριμένη ηλικία ξεκινούν μη αναστρέψιμες αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση. Κάποιοι τα ανέχονται εύκολα, άλλοι υποφέρουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανίκανοι να ανακουφίσουν την κατάσταση.

Για να επιλέξετε τη βέλτιστη μέθοδο αντιμετώπισης των οξέων συμπτωμάτων, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση, τρόπους εξάλειψης των συμπτωμάτων και καθυστέρησης της εμφάνισης της εμμηνόπαυσης.

Η επίδραση της εμμηνόπαυσης στον οργανισμό

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία στο σώμα μιας γυναίκας που σχετίζεται με την αργή μείωση της λειτουργίας των ωοθηκών και του αναπαραγωγικού συστήματος. Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, δηλαδή η μείωση της ποσότητας των οιστρογόνων, οδηγούν σε διάφορες διαταραχές.

Φυσιολογικός

Οι φυσιολογικές αλλαγές προκαλούν σοβαρά συμπτώματα κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, γεγονός που επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση της γυναίκας.

Η επίδραση της περιόδου είναι πιο αισθητή στα ακόλουθα συστήματα:

1. Καρδιαγγειακά. Η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς και διατηρούν τη βέλτιστη αρτηριακή πίεση. Όταν εμφανίζονται σημάδια εμμηνόπαυσης, η λειτουργία του οργάνου διαταράσσεται και εμφανίζονται δυσλειτουργίες.
2. Ενδοκρινική. Σημειώθηκε η επίδραση της εμμηνόπαυσης στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, στην απελευθέρωση ορμονών και στη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών.
3. Το κεντρικό νευρικό σύστημα υπόκειται σε σοβαρό στρες και ο εγκέφαλος υποφέρει.
4. Πεπτικό σύστημα. Η δυσπεψία και άλλα συμπτώματα συνδέονται με την έλλειψη επαρκών ορμονών που ρυθμίζουν τη διαδικασία.
5. Το μυοσκελετικό σύστημα υπόκειται σε έντονο στρες, αλλά δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για κανονική λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσονται διάφορες παθολογίες των αρθρώσεων, των μυών και της σπονδυλικής στήλης.
6. Το ουρογεννητικό σύστημα είναι ένα από τα πρώτα που σηματοδοτεί διαταραχές· εμφανίζονται συμπτώματα φλεγμονής και διακόπτεται ο εμμηνορροϊκός κύκλος.

Μερικές φορές οι αλλαγές επηρεάζουν ορισμένα όργανα, πιο συχνά επηρεάζονται όλα τα συστήματα, επιδεινώνοντας την πορεία της εμμηνόπαυσης.

Ψυχολογικός

Οι ψυχολογικές αλλαγές είναι πιο δύσκολες για τις γυναίκες. Η επίγνωση της δικής του ανικανότητας προκαλεί παραβίαση της ψυχοσυναισθηματικής κατάστασης, την εμφάνιση φόβου και άγχους.

Αλλαγές στην εμφάνιση, επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, εμφάνιση ρυτίδων, κηλίδες ηλικίας και άλλες εκδηλώσεις κάνουν κάποιον να σκεφτεί τα γηρατειά και να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Η γυναίκα νιώθει ανεπιθύμητη, αδύναμη, άρρωστη, αβοήθητη.

Οι συνεχείς παλίρροιες επιδεινώνουν την κατάσταση και περιπλέκουν την πορεία της περιόδου. Οι ειδικοί λένε ότι οι ψυχολογικές διαταραχές είναι πολύ πιο δύσκολο να εξαλειφθούν από τις φυσιολογικές.

Πότε αρχίζει

Φυσιολογικά, η εμμηνόπαυση ξεκινά στην ηλικία των 45-50 ετών. Η απόκλιση από τον κανόνα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση δεν θεωρείται σοβαρή παθολογία, αλλά απαιτεί κατάλληλη θεραπεία για την αποφυγή επιπλοκών.

Η μέση διάρκεια για κάθε γυναίκα είναι ατομική, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Πόσο διαρκεί

Μπορείτε να μάθετε πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση από έναν ειδικό. Οι στατιστικές λένε ότι ο μέσος όρος κυμαίνεται μεταξύ 1-10 ετών. Η εμμηνόπαυση χωρίζεται σε τρεις κύριες περιόδους, που διαφέρουν ως προς τις κλινικές εκδηλώσεις.

Προεμμηνόπαυση

Η προεμμηνοπαυσιακή περίοδος χαρακτηρίζεται από την έναρξη αλλαγών που σχετίζονται με τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης από τις ωοθήκες. Τα επινεφρίδια παρουσιάζουν αυξημένο στρες επειδή εκτελούν επιπλέον εργασία για την ομαλοποίηση ζωτικών διεργασιών.

Παρατηρούνται τα ακόλουθα σημάδια:

• παρατυπίες εμμήνου ρύσεως?
• βαριά ή ελάχιστη αιμορραγία.
• μακρά ή σύντομη έμμηνο ρύση.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η έμμηνος ρύση σταματά εντελώς, προκαλώντας διάφορες διαταραχές. Η διάρκεια της προεμμηνόπαυσης είναι 2-7 χρόνια, ανάλογα με τους συνοδούς παράγοντες και την ηλικία της γυναίκας.

Εμμηνόπαυση

Η ίδια η έναρξη της εμμηνόπαυσης θεωρείται η τελευταία ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως. Συνήθως οι ωοθήκες παύουν να λειτουργούν κανονικά, η αιμορραγία της μήτρας σταματά εντελώς και εμφανίζονται διαταραχές σε όλα τα όργανα και τα συστήματα.

Η διάρκεια της περιόδου είναι 2-5 χρόνια.

Συμπτώματα που παρατηρούνται στις περισσότερες γυναίκες:

• παλίρροιες?
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• ταχυκαρδία;
• μυϊκός πόνος;
• διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Η γενική κατάσταση επιδεινώνεται. Αυτή τη στιγμή εμφανίζονται ψυχολογικές διαταραχές, αναπτύσσεται παρατεταμένη κατάθλιψη και η διάθεση αλλάζει συνεχώς.

Μεταεμμηνόπαυση

Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις για το πόσο διαρκεί η μετεμμηνόπαυση. Κάποιοι πιστεύουν ότι δεν περνούν περισσότερα από 2 χρόνια, άλλοι αποκαλούν μεγαλύτερο αριθμό. Συνεχίζει μέχρι το τέλος της ζωής.

Η περίοδος χαρακτηρίζεται από απουσία έντονων συμπτωμάτων, πλήρη διακοπή της λειτουργίας των ωοθηκών και συρρίκνωση του οργάνου σε ελάχιστο βάρος 4 γραμμαρίων.

Στην μετεμμηνόπαυση, ο κίνδυνος ανάπτυξης:

• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• Εγκεφαλικό;
• ασθένειες των αρθρώσεων?
• παθολογικά κατάγματα?
• επιδείνωση της μνήμης και της προσοχής.
• μειωμένη πνευματική απόδοση.

Τι είναι το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο

Η εμμηνόπαυση ή το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο είναι ένα σύμπλεγμα έντονων συμπτωμάτων που εμφανίζονται ταυτόχρονα, που σχετίζονται με τη διακοπή της φυσιολογικής λειτουργίας των ωοθηκών και τη μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου.

Το σύνδρομο συνοδεύεται από μια γενική επιδείνωση της κατάστασης της γυναίκας και την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών οργάνων και συστημάτων.

Όταν συμβεί

Ένας συνδυασμός πολλών συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε μια συγκεκριμένη περίοδο παρατηρείται σε περίπτωση ξαφνικής διακοπής της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας, όταν το σώμα βιώνει άγχος λόγω αλλαγών.

Ένα μεγάλο φορτίο πέφτει στα επινεφρίδια, τα οποία αναγκάζονται να εκτελέσουν τη δουλειά τους και ορισμένες από τις λειτουργίες των ωοθηκών.

Διάρκεια

Η διάρκεια του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου είναι ατομική, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και τις συνοδές ασθένειες. Κατά μέσο όρο, η διάρκεια ποικίλλει από 12 μήνες έως 5 χρόνια.

Σε ορισμένες γυναίκες, τέτοια σημάδια εξαφανίζονται μετά από αρκετές εβδομάδες λήψης ορμονικών φαρμάκων και δεν εμφανίζονται ξανά. Για άλλους, η θεραπεία δεν βοηθά και τα συμπτώματα επιδεινώνονται περιοδικά.

Συμβαίνει πάντα

Το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο δεν εμφανίζεται πάντα. Μερικές γυναίκες αισθάνονται σχεδόν καμία αλλαγή και συνεχίζουν να ακολουθούν έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής.

Υπάρχουν προδιαθεσικοί παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη του συνδρόμου:

• κακές συνήθειες;
• καθιστική ζωή;
• παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα.
• υπερβολικό βάρος, μεταβολικές διαταραχές.
• ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος χρόνιας φύσης.
• συχνό στρες?
• μη ισορροπημένη διατροφή.

Τέτοιοι λόγοι όχι μόνο οδηγούν στην εμφάνιση έντονων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά και επιδεινώνουν την πορεία και προκαλούν επιπλοκές.

Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα

Η διάρκεια της εμμηνόπαυσης ποικίλλει μεταξύ των γυναικών. Σχεδόν όλοι αναζητούν τρόπους για να ανακουφίσουν την κατάσταση και να αποτρέψουν την επιδείνωση. Τα φάρμακα, τα φαρμακευτικά βότανα και οι συνταγές εναλλακτικής ιατρικής βοηθούν.

Φάρμακα

Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ορμονικών φαρμάκων και φυτικών προϊόντων που έχουν πολύπλοκη επίδραση στον οργανισμό.

Τα ακόλουθα θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά:

1. Τα συνδυασμένα ορμονικά φάρμακα εξαλείφουν τα ψυχολογικά και φυσιολογικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ομαλοποιούν τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης ταυτόχρονα, εξαλείφοντας την ανάγκη λήψης πολλών φαρμάκων και διευκολύνουν τη λειτουργία των επινεφριδίων. Οι ειδικοί συχνά συνταγογραφούν Kligest, Climinorm, Femoston σε μακροχρόνια μαθήματα 2-6 μηνών, ανάλογα με την εκδήλωση των συμπτωμάτων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ορμονική θεραπεία συνεχίζεται για αρκετά χρόνια με τακτικά διαλείμματα.
2. Ομοιοπαθητικά φάρμακα: Remens, Feminal, Estrovel. Έχουν το πλεονέκτημα γιατί σπάνια προκαλούν αρνητικές αντιδράσεις, έχουν ήπια επίδραση στον οργανισμό, ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ομαλοποιούν τον ύπνο, την ορμονική ισορροπία, την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, τη λειτουργία της καρδιάς και του θυρεοειδούς. Αποτρέπει την επιστροφή των κλινικών εκδηλώσεων ακόμη και μετά τη διακοπή της χρήσης. Το μάθημα είναι μακρύ, περιλαμβάνει χρήση του φαρμάκου για 6 μήνες.
3. Τα φυτικά φάρμακα περιέχουν συνήθως φυτοοιστρογόνα, τα οποία έχουν τις ιδιότητες των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Το φάρμακο Inoclim θεωρείται το πιο αποτελεσματικό. Η λήψη του φαρμάκου για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν προκαλεί παρενέργειες.

Ο γιατρός διακόπτει το φάρμακο όταν τελειώσει η οξεία περίοδος της εμμηνόπαυσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδείκνυται μακροχρόνια θεραπεία. Η δοσολογία καθορίζεται αυστηρά ξεχωριστά.

Βότανα

Τα φαρμακευτικά βότανα χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια για να ανακουφίσουν την εμμηνόπαυση και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων χωρίς να βλάπτουν την υγεία.

Τα καλύτερα και πιο αποτελεσματικά θα είναι τα ακόλουθα:

1. Λουλούδια κράταιγος - αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τα σημάδια της εμμηνόπαυσης και βοηθούν στην αποφυγή επιπλοκών. Με βάση τις πρώτες ύλες, είναι απαραίτητο να παρασκευαστεί ένα αφέψημα: χωρίστε 30 γραμμάρια πρώτων υλών, βράστε σε ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά, αφήστε το για 20 λεπτά, πάρτε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.
2. Το υπερικό θα βοηθήσει να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να ομαλοποιήσει τον ύπνο και να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Για να λάβετε το έγχυμα θα χρειαστείτε 10 γραμμάρια ξηρών βοτάνων και ένα ποτήρι βραστό νερό. Ο χρόνος έγχυσης είναι 30 λεπτά. Χωρίστε το ρόφημα που προκύπτει σε 3 μέρη και πάρτε όλη την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 21 ημέρες.
3. Το ρίζωμα της βαλεριάνας χρησιμοποιείται για την παρασκευή ενός αφεψήματος. Είναι απαραίτητο να χύσετε 20 γραμμάρια θρυμματισμένων πρώτων υλών σε 500 ml βραστό νερό, να αφήσετε για 1 ώρα για να εγχυθεί. Πάρτε 100 ml φιλτραρισμένου ποτού δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.
4. Συνιστάται η προσθήκη φασκόμηλου στο μαύρο τσάι σε ποσότητα 2 γραμμαρίων ανά φλιτζάνι. Πάρτε το ρόφημα όχι περισσότερες από 2 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 3 εβδομάδες. Το προϊόν βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αποτρέπει τις νευρικές καταστροφές, βελτιώνει τον ύπνο και ανακουφίζει από τις εξάψεις.
5. Η μέντα, φρέσκια ή αποξηραμένη, θα βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου. Είναι απαραίτητο να εγχυθεί ένα κουταλάκι του γλυκού πρώτης ύλης σε 300 ml βραστό νερό για 20 λεπτά. Πάρτε το ρόφημα το βράδυ για 2 εβδομάδες.

Οποιοδήποτε φυτό έχει αντενδείξεις και παρενέργειες. Συνιστάται πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Όταν λαμβάνετε αντιυπερτασικά φάρμακα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε βότανα.

Λαϊκές θεραπείες

Εάν δεν είναι δυνατή η χρήση φαρμακευτικών βοτάνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες λαϊκές θεραπείες που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές.

Οι ακόλουθες μέθοδοι θα ήταν άξια υποκατάστατα:

1. Τα μπάνια με θαλασσινό αλάτι και αιθέριο έλαιο λεβάντας θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να βελτιώσετε τον ύπνο και τη διάθεση. Πρέπει να λαμβάνεται πριν από τον ύπνο, όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Προσθέστε ένα ποτήρι χοντρό θαλασσινό αλάτι και 5 σταγόνες λάδι στο νερό. Επαναλάβετε όχι περισσότερο από 2 φορές την εβδομάδα. Εάν υπάρχει βαριά αιμορραγία της μήτρας, παθολογίες των φλεβών των κάτω άκρων ή σοβαρή υπέρταση, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτήν τη μέθοδο.
2. Το βάμμα Rhodiola rosea πωλείται στα φαρμακεία και βοηθά στη βελτίωση της ευεξίας και στη βελτίωση του ύπνου. Πάρτε 15 σταγόνες το βράδυ, αραιωμένες σε 100 ml νερό. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 10 ημέρες.
3. Το έγχυμα πρόπολης έχει θετική επίδραση στη λειτουργία οργάνων και συστημάτων κατά την εμμηνόπαυση. Μπορείτε να αγοράσετε το τελικό προϊόν στο φαρμακείο ή να το παρασκευάσετε μόνοι σας από 100 ml αλκοόλης, 20 γραμμάρια προ-θρυμματισμένης πρόπολης. Ο χρόνος έγχυσης είναι 14 ημέρες. Πάρτε 20 σταγόνες δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Η τελευταία συνταγή αντενδείκνυται σε περίπτωση αλλεργίας στα μελισσοκομικά προϊόντα.

Υπάρχει μια άποψη για την πιθανότητα καθυστέρησης της έναρξης της εμμηνόπαυσης. Οι γιατροί λένε ότι είναι αδύνατο να καθυστερήσετε την έναρξη των αλλαγών, αλλά ορισμένες μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να αναβάλετε εύκολα την περίοδο.

Θρέψη

Η ισορροπημένη διατροφή θεωρείται το κλειδί για την υγεία. Κατά την εμμηνόπαυση είναι απαραίτητο να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή.

Είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε από το μενού:

• γλυκα;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• μαρινάδες?
• μπαχαρικά;
• αρωματώδης;
• Αλμυρός;
• πικρός;
• θυμώνω;
• δυνατός καφές;
• αλκοόλ;
• ανθρακούχα ποτά.

• φρέσκα λαχανικά;
• φρούτα;
• μούρα;
• χυλός;
• ψωμί σικάλεως;
• θαλάσσια ψάρια?
• κρέας πουλερικών?
• αυγά;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση·
• πράσινο τσάι;
• αποξηραμένα φρούτα

Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές, τα γεύματα να είναι τακτικά και χωρίς βιασύνη.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Ο καθιστικός τρόπος ζωής προκαλεί αγγειακές παθήσεις. Είναι απαραίτητο να παρέχουμε στον οργανισμό καθημερινή άσκηση με μέτριο ρυθμό. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα, η ποδηλασία και τα μαθήματα σε μια εξειδικευμένη ομάδα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα.

Με την τακτική προπόνηση, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην ευεξία και την εμφάνιση.

Ψυχολογική άνεση

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν αγχωτικές καταστάσεις. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων προκαλεί συναισθηματική ανισορροπία. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το επαναφέρετε στο φυσιολογικό. Μπορείτε να μάθετε την τεχνική με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή ή στο σπίτι.

Τα μέλη του νοικοκυριού που δείχνουν αγάπη, σεβασμό, υπομονή και αποδεικνύουν τη σημασία μιας γυναίκας θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ψυχολογικής άνεσης. Οι συνεχείς καβγάδες έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα και οδηγούν σε πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Ο γιατρός συνιστά σε όλες τις γυναίκες άνω των 40 ετών να προσέχουν την υγεία τους και να υποβάλλονται τακτικά σε διαγνωστικές εξετάσεις με γυναικολόγο, καρδιολόγο ή ενδοκρινολόγο. Είναι επιβεβλημένη η επίσκεψη σε μαστολόγο μία φορά κάθε 6 μήνες για εξέταση των μαστικών αδένων.

Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, τα ραντεβού με γιατρό γίνονται τακτικά. Εκτός από τα ορμονικά φάρμακα, οι ειδικοί συνιστούν τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και ειδικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, για παράδειγμα, Kalcemin, Calcium D3 Nycomed.

Η συμμόρφωση με τους κανόνες θα βοηθήσει στην αποφυγή της ανάπτυξης οστεοπόρωσης και στη μείωση της απειλής παθολογικών καταγμάτων.

Με την ηλικία, ορισμένες μεταμορφώσεις συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας - τα ορμονικά επίπεδα αλλάζουν, η αναπαραγωγική λειτουργία εξασθενεί. Αυτή η περίοδος συνήθως ονομάζεται εμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση. Μπορεί να έχει διαφορετική διάρκεια. Όλα εξαρτώνται από τη γενετική, την κατάσταση της υγείας και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος κάθε εκπροσώπου του ωραίου φύλου.

Κατά μέσο όρο, η διάρκεια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι περίπου 2-6 χρόνια.

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στις γυναίκες μετά την ηλικία των 42-50 ετών. Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από τη διακοπή της παραγωγής γυναικείων σεξουαλικών ορμονών από το σώμα. Αυτό οδηγεί σε σταδιακή μείωση του μεγέθους των ωοθηκών και της μήτρας και στην εξαφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα χάνει την ικανότητα να συλλάβει και να τεκνοποιήσει.

Επιπλέον, η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία στις γυναίκες και προκαλούν κατάθλιψη.

Και αν όλες οι γυναίκες περνούν από την εμμηνόπαυση, τότε δεν βιώνουν όλες το κλιμακτήριο σύνδρομο. Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα εμφανίζεται με κληρονομικές, καρδιαγγειακές, γυναικολογικές και άλλες παθήσεις, μειωμένη προσαρμοστική λειτουργία του σώματος, στρες, διαταραχές του νευρικού συστήματος κ.λπ. Το σύνδρομο μπορεί να εμφανιστεί εποχιακά. Τις περισσότερες φορές ενοχλεί μια γυναίκα την άνοιξη και το φθινόπωρο.

Περίοδοι και συμπτώματα

Μιλώντας για το πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες, θα πρέπει να εξετάσουμε τις επιμέρους περιόδους και τα συμπτώματά της.

Τα σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι:

• εξάψεις/αυξημένη θερμοκρασία σώματος ή δέρματος.
• υπεριδρωσία?
• τακτικοί πονοκέφαλοι?
• ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης?
• υπερτάσεις της αρτηριακής πίεσης?
• κατάθλιψη;
• επιθετικότητα χωρίς κίνητρα.
• ταχυκαρδία;
• κρίσεις πανικού;
• ξηρότητα των γεννητικών οργάνων?
• οδυνηρές αισθήσεις κατά την ούρηση.
• φαγούρα και κάψιμο στην περιοχή των εσωτερικών γεννητικών οργάνων.
• συχνουρία;
• αυπνία;
• μειωμένη λίμπιντο.

Άλλα λιγότερο συχνά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί επίσης να υπάρχουν.

Υπάρχουν αρκετές περίοδοι εμμηνόπαυσης. Έτσι, οι ειδικοί επισημαίνουν:

• προεμμηνόπαυση?
• εμμηνόπαυση;
• μετεμμηνόπαυση.

Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά.

Προεμμηνόπαυση

Η περιεμμηνόπαυση είναι η αρχή της εμμηνόπαυσης, κατά την οποία συμβαίνουν αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, εμφανίζεται μεταξύ 42-47 ετών και μπορεί να διαρκέσει αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά μέσο όρο, η φάση διαρκεί 2-10 χρόνια.

Μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει έναν ασταθή έμμηνο κύκλο. Οι ειδικοί προσδιορίζουν διάφορες σχετικές περιόδους:

• Υποεμμηνορροϊκή. Χαρακτηρίζεται από αύξηση της διάρκειας του κύκλου και των διαστημάτων μεταξύ της εμμήνου ρύσεως. Η ποσότητα της απόρριψης της μήτρας γίνεται πολύ μικρότερη.
• Υπερεμμηνορροϊκή. Το διάστημα μεταξύ της εμμήνου ρύσεως παραμένει σταθερό. Η ποσότητα της έκκρισης και η διάρκεια της εμμήνου ρύσεως αυξάνεται.
• Έλλειψη εμμήνου ρύσεως. Μερικές φορές υπάρχει πλήρης διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Η εμφάνιση μιας συγκεκριμένης περιόδου οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, μείωση της παραγωγής οιστρογόνων και στα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος της νεαρής κυρίας.

Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται σε γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω. Η διάρκεια της περιόδου είναι 2-6 χρόνια.

Χαρακτηρίζεται από διάφορες εκδηλώσεις:

• Πυρετός, εξάψεις, εφίδρωση. Περιοδικά υπάρχει μια αίσθηση θερμότητας στο πρόσωπο και το σώμα με ή χωρίς ερυθρότητα του δέρματος. Αυτό αυξάνει σημαντικά την εφίδρωση. Το φαινόμενο συνήθως ονομάζεται παλίρροιες. Η διάρκεια των επιθέσεων δεν υπερβαίνει τα πολλά λεπτά. Η συχνότητα μπορεί να διαφέρει.
• Διαταραχή ύπνου. Η εμμηνόπαυση και οι εξάψεις συμβάλλουν στην επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου και στην εμφάνιση αϋπνίας.
• Ημικρανία. Η διακοπή της παραγωγής των ορμονών του φύλου και το νευρικό σοκ οδηγούν σε περιοδικούς πονοκεφάλους.
• Νευρικότητα. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, πολλές γυναίκες βιώνουν ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, απάθεια, επιθετικότητα, αυξημένη ευερεθιστότητα, κρίσεις πανικού και δακρύρροια.
• Πρόοδος χρόνιων παθήσεων. Κατά την εμμηνόπαυση, διάφορες ασθένειες που έχουν εισέλθει στη χρόνια φάση και δεν έχουν γίνει αισθητές για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά επιδεινώνονται.
• Επιδείνωση του καρδιαγγειακού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, υπάρχουν αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και αυξημένος καρδιακός ρυθμός. Αυτό οφείλεται στην αναδιάρθρωση του σώματος.
• Μειωμένη επιθυμία. Πολλοί ασθενείς εμφανίζουν κολπική ξηρότητα, δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή και γενική μείωση της λίμπιντο.

Υπάρχει επίσης αυξημένη κόπωση και μειωμένη απόδοση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδείκνυται η υστερεκτομή. Πρόκειται για πλήρη αφαίρεση της μήτρας. Η επέμβαση γίνεται με γενική αναισθησία. Ενδείξεις είναι πολλαπλοί σχηματισμοί στην κοιλότητα, πρόωρη ξήρανση και άλλα προβλήματα. Η αφαίρεση επιταχύνει τη διαδικασία μαρασμού του σώματος και τη διακοπή της παραγωγής των ορμονών του φύλου.

Μεταεμμηνόπαυση

Μετά την τελική αναδιάρθρωση του ορμονικού συστήματος έρχεται η μετεμμηνόπαυση. Η περίοδος συνεχίζεται για τα επόμενα χρόνια της ζωής. Σε αυτό το στάδιο, οι ωοθήκες και η μήτρα μειώνονται σε μέγεθος και παύουν να εκτελούν τις λειτουργίες τους.

Η περίοδος μπορεί να είναι ασυμπτωματική. Τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν κατά την μετεμμηνόπαυση προκαλούνται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Τις περισσότερες φορές, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος επιδεινώνεται, εμφανίζονται διαταραχές της απεκκριτικής λειτουργίας, μειώνεται η ανοσία και η απόδοση κ.λπ.

Για να αποφύγετε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό και άλλα προβλήματα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία και, πιθανώς, χειρουργική επέμβαση.

Πώς εμφανίζεται η εμμηνόπαυση στις γυναίκες;

Μιλώντας για το πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες, αξίζει να εστιάσουμε στα χαρακτηριστικά του πώς περνά η περίοδος.

Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα οδηγούν πάντα σε επιδείνωση της συναισθηματικής και φυσικής κατάστασης μιας γυναίκας. Αυτό εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο. Μερικοί άνθρωποι περνούν αυτή την περίοδο αρκετά εύκολα και συνεχίζουν να ακολουθούν τον συνήθη τρόπο ζωής τους, άλλοι υποφέρουν από πόνο και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες βιώνουν αλλαγές στον εμμηνορροϊκό τους κύκλο. Μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί σε μέγεθος. Περιοδικά, οι περίοδοι εξαφανίζονται και επανέρχονται μετά από μερικούς μήνες. Σε κάθε περίπτωση, η διαδικασία πραγματοποιείται μεμονωμένα. Αυτό μπορεί να εξαρτάται από τη γενετική, την παρουσία συνοδών ασθενειών, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, το στρες και άλλους παράγοντες.

Χαρακτηριστικά του εμμηνορροϊκού κύκλου κατά την εμμηνόπαυση:

• Ομαλή διακοπή και μείωση της εμμήνου ρύσεως. Η μέση διάρκεια της περιόδου είναι αρκετά χρόνια.
• Ξαφνική εξαφάνιση. Σε ένα ορισμένο σημείο, η έμμηνος ρύση σταματά εντελώς και δεν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις δεν εμφανίζεται πλέον.
• Επανάληψη της εμμήνου ρύσεως. Μετά από μερικούς μήνες, η έμμηνος ρύση επανέρχεται από μόνη της. Το μεσοδιάστημα μεταξύ των περιόδων μπορεί να είναι 2-12 μήνες.

Ανεξάρτητα από τη φύση του εμμηνορροϊκού κύκλου, σταδιακά εξαφανίζεται και σταματά εντελώς. Για κάποιους χρειάζονται αρκετά χρόνια. Άλλοι το έχουν για πάνω από μια δεκαετία.

Πόσο διαρκούν οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση;

Περισσότερες από τις μισές γυναίκες δυσκολεύονται να περάσουν την εμμηνόπαυση. Η μεγαλύτερη ταλαιπωρία προκαλείται από τις παλίρροιες. Για πολλούς, αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται τη νύχτα, γεγονός που συμβάλλει στη διαταραχή του ύπνου. Οι εξάψεις ερεθίζουν το νευρικό σύστημα και οδηγούν σε υπερβολική συναισθηματικότητα, καταστροφές και κατάθλιψη.

Κατά μέσο όρο, η διάρκεια μιας επίθεσης είναι αρκετά λεπτά. Η ένταση μπορεί να ποικίλλει από μία φορά κάθε λίγες μέρες, αλλά 2-3 επιθέσεις την ημέρα, μερικές φορές περισσότερες. Η μέση διάρκεια της περιόδου είναι ατομική. Μπορεί να κυμαίνεται από ένα έως 3-4 χρόνια.

Δείτε το βίντεο για να μάθετε περισσότερα για την εμμηνόπαυση και πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση:

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;

Συνώνυμο αυτού του όρου είναι και η έννοια της εμμηνόπαυσης, δηλαδή η διακοπή του κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου. Η φυσιολογική εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια ή παθολογική κατάσταση, σημαίνει απλώς ότι η σύλληψη και η εγκυμοσύνη δεν είναι πλέον δυνατή. Ας εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά αυτού του φαινομένου, τα συμπτώματά του και τη μέση διάρκειά του. Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συνοδεύεται από διακοπή της έκκρισης των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.

Η εμμηνόπαυση ξεκινά όταν οι ωοθήκες μιας γυναίκας εξαντλούνται από δομικά συστατικά που ονομάζονται ωοθυλάκια. Αυτό είναι ένα μήνυμα για τη μείωση της παραγωγής οιστραδιόλης και άλλων γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Ενεργοποιείται ένας μηχανισμός ανάδρασης, παύουν επίσης να παράγονται διεγερτικές ορμόνες της υπόφυσης. Αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε μείωση του μεγέθους των ωοθηκών και στην εξαφάνιση των λειτουργιών τους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ανδρικές ορμόνες που παράγονται από τον φλοιό των επινεφριδίων αρχίζουν να κυριαρχούν στο σώμα της γυναίκας.

Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα προκαλεί αλλαγές σε όλα σχεδόν τα συστήματα και τα όργανα. Οι μισές γυναίκες υπομένουν την εμμηνόπαυση σχετικά εύκολα, αλλά το υπόλοιπο 50% αναπτύσσει διάφορες διαταραχές στο αναπαραγωγικό σύστημα και σε άλλα όργανα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται παθολογική εμμηνόπαυση και μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Είναι χαρακτηριστικό ότι το κλιμακτηριακό σύνδρομο μπορεί να αναπτυχθεί όχι μόνο κατά την ίδια την εμμηνόπαυση, αλλά και πριν από αυτήν, καθώς και αρκετά χρόνια μετά τη διακοπή της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Τα πρώιμα σημάδια της παθολογικής εμμηνόπαυσης είναι γνωστά ως εξάψεις.

Πρόκειται για καταστάσεις εξάψεων στο πρόσωπο, το κεφάλι ή το πάνω μέρος του σώματος. Οι εξάψεις διαρκούν από 20 δευτερόλεπτα έως 3 λεπτά. Η κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από τις ακόλουθες εκδηλώσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι εξάψεις μπορεί να πάρουν τον χαρακτήρα κρίσης: ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και εμφανίζεται ένα αίσθημα απώλειας συνείδησης. Μερικές φορές υπάρχουν πόνοι στην καρδιά νευρωτικής φύσης.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι γυναίκες αναπτύσσουν στεφανιαία νόσο ή εμμηνοπαυσιακή μυοκαρδιοπάθεια. Η παθολογική εμμηνόπαυση συνοδεύεται επίσης από διαταραχές του ψυχικού και του νευρικού συστήματος. Οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν. Σε ορισμένες γυναίκες, ο μεταβολισμός του λίπους διαταράσσεται και εμφανίζεται αύξηση βάρους. Οι μεταβολικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν σακχαρώδη διαβήτη και υποθυρεοειδισμό και δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.

Διαταραχές εμφανίζονται επίσης στο αναπαραγωγικό και το ουροποιητικό σύστημα. Η φυσιολογική εμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάψεις, αλλά υποχωρούν μετά την εμμηνόπαυση. Εάν τα ορμονικά επίπεδα μειωθούν σταδιακά, οι γυναίκες δεν εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα ή είναι ήπια και δεν διαρκούν πολύ. Κατά την εμμηνόπαυση, ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν μείωση στο στήθος, το ύψος και το βάρος, προβλήματα επίσης προκύπτουν με το δέρμα (γίνεται λεπτό και ξηρό) και τα μαλλιά (γίνονται εύθραυστα. Η παθολογική εμμηνόπαυση απαιτεί υποχρεωτική κλινική παρατήρηση και θεραπεία.

Πώς να συμπεριφερθείτε κατά την εμμηνόπαυση;

Εάν έχετε ξεπεράσει το όριο των 45 ετών, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι σύντομα θα ξεκινήσει η εμμηνόπαυση. Αυτή η δύσκολη περίοδος για κάθε γυναίκα δεν μπορεί να αποφευχθεί. Αλλά μην απελπίζεστε! Η εμμηνόπαυση δεν είναι μια σοβαρή ασθένεια, δεν είναι το τέλος της ζωής, αλλά απλώς ένα άλλο στάδιο της. Ωστόσο, η πορεία αυτής της «νέας ζωής» εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς: από τη στάση σας απέναντι στη δική σας κατάσταση, από το πόσο νωρίς καταλαβαίνετε τι σας συμβαίνει και ποια μέτρα λαμβάνετε.

Μιλήσαμε για το πώς να αναγνωρίσουμε την εμμηνόπαυση και πώς να βοηθήσουμε τον εαυτό μας αυτή την περίοδο με την Olga Viktorovna Veselova, γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο της υψηλότερης κατηγορίας στο Diagnoz MC.

Πώς συμπεριφέρεται ένας ερωτευμένος άντρας με την κυρία της καρδιάς του;

Σε ένα ορισμένο στάδιο μιας σχέσης, κάθε γυναίκα θέλει πραγματικά να μάθει αν ο επιλεγμένος της έχει πέσει στο «δίχτυ» ή αν δεν είναι ακόμα ώρα για μια πιο σίγουρη επίθεση. Αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν είναι τόσο εύκολο. Κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου αργά ή γρήγορα αναρωτιέται πώς συμπεριφέρεται ένας ερωτευμένος άνδρας, ποια σημάδια ερωτεύονται και γενικά - είναι δυνατόν να το καταλάβουμε κάπως αυτό;

Εάν είστε πολύ προσεκτικοί, μπορείτε να το διαβάσετε στα μάτια του, να τον αξιολογήσετε από τις πράξεις του ή τα λόγια του. Αν και ένας ερωτευμένος άντρας μπορεί να συμπεριφέρεται πολύ αντισυμβατικά, τελικά είναι ένα άτομο μεμονωμένα, με τα δικά του συναισθήματα και απόψεις για τις σχέσεις. Σε κάθε περίπτωση, όλοι οι ερωτευμένοι άντρες μπορούν να χωριστούν σε αυτούς που αγαπούν και σε αυτούς που προσπαθούν να κρύψουν τα συναισθήματά τους για μια γυναίκα.

Πώς να αναγνωρίσετε μια κρύα καρδιά;

Μπορούμε να βλέπουμε τόσα πολλά υπέροχα συναισθήματα κάθε μέρα, οι άνθρωποι ερωτεύονται και απολαμβάνουν συναισθήματα και αισθήσεις, αλλά υπάρχουν και άνθρωποι με διαφορετικές απόψεις για τη ζωή. Ένας άντρας μπορεί να αμφιβάλλει για τα συναισθήματά του, αλλά είναι χειρότερο αν δεν υπάρχουν συναισθήματα και το ξέρει. Εδώ μια γυναίκα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική· πρέπει να αναγνωρίσει έγκαιρα το ψέμα.

Δεν πρέπει να υπάρχουν μυστικά ή μυστικά μεταξύ των εραστών και αν κάποιος προσπαθεί να κρύψει κάτι, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές ποιο είναι το πρόβλημα. Όχι χωρίς εξαιρέσεις, φυσικά, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό συμβαίνει. Άλλωστε, τα μυστικά βασίζονται σε παλιές αμαρτίες που μπορεί να κρύβει ένας άντρας για χρόνια. Αναμφίβολα, υπάρχουν μυστικοπαθείς άνθρωποι, αλλά αν αγαπούν, τότε αργά ή γρήγορα όλα θα πρέπει να είναι γνωστά και στους δύο. Αυτή η συμβουλή πρέπει να χρησιμοποιείται πάντα προσεκτικά· δεν πρέπει να επιτεθείς και να ανακρίνεις αμέσως το αγαπημένο σου πρόσωπο μετά την ομολογία.

Η αγάπη «βαδίζει δίπλα» όχι μόνο με εμπιστοσύνη και φροντίδα, αλλά και με ζήλια· αν δεν υπάρχει καθαρή σχέση με την εκδήλωση της ζήλιας τουλάχιστον μερικές φορές, τότε μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχει αγάπη. Αυτό εξηγείται απλά: αν όλες οι γυναίκες που περιβάλλουν έναν άντρα είναι αδιάφορες γι' αυτόν, τότε δεν νοιάζεται γι' αυτές και δεν ζηλεύει.

Η σκληρή κριτική του εκλεκτού κάποιου, και μερικές φορές η τυραννία, αποκαλύπτουν ένα ψυχρό, αδιάφορο άτομο. Φυσικά, δεν υπάρχουν συναισθήματα εδώ. Ένας άντρας μπορεί ακόμη και να μην ενδιαφέρεται για μια κυρία ή τις επιθυμίες της. Όλες οι σημαντικές αποφάσεις εναπόκεινται σε αυτόν και ο λόγος της δεν θα σημαίνει τίποτα. Ένα κορίτσι μπορεί να λειτουργήσει ως βολικό παιχνίδι, αλλά δεν είναι σε καμία περίπτωση το αγαπημένο. Και εκτός αυτού, πρέπει να θυμόμαστε ότι η κριτική, πνευματώδης και αιχμηρή, όπως το τσίμπημα μιας σφήκας, είναι σημάδι όχι μόνο μιας ψυχρής καρδιάς, αλλά και ενός ψεύτη-ηθοποιού.

Ένας υπερβολικός αριθμός φιλοφρονήσεων που δεν έχουν καμία σχέση με την αλήθεια απλώς «θολώνουν» τα αυτιά. Ένας έμπειρος σαγηνευτής ξέρει ότι οι κυρίες αγαπούν με τα αυτιά τους, οπότε το όπλο του είναι η κολακευτική του λέξη. Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός με τέτοιους ανθρώπους που ήδη από το πρώτο ραντεβού πλημμυρίζουν με κομπλιμέντα και φωνάζουν ότι ερωτεύτηκαν σαν αγόρι.Δεν μιλάνε για ειλικρινή συναισθήματα αμέσως, αλλά μόνο όταν δεν υπάρχουν άλλα δύναμη να μείνεις σιωπηλός για αυτούς!

Τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι το συναισθηματικό στρες.

Τα ψυχολογικά σημάδια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες είναι πολύ συχνά. Σχετίζονται όχι μόνο με την επίδραση των χαμηλών ορμονικών επιπέδων στην κατάσταση του νευρικού συστήματος, αλλά και με συναισθηματικές εμπειρίες.

Άλλωστε, η εμμηνόπαυση είναι μια νέα και, τι να πω, όχι πολύ ευχάριστη κατάσταση στη ζωή κάθε γυναίκας που έχει φτάσει τα 50.

Αρχικές εκδηλώσεις εμμηνόπαυσης - φόβοι και ανησυχίες

Για μια γυναίκα, η έναρξη της εμμηνόπαυσης είναι συναισθηματικό στρες! Τις περισσότερες φορές, πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα προβλήματα της εμμηνόπαυσης. Αλλά δεν υπάρχει αρκετή εμπειρία ζωής. Κατά κανόνα, δεν απευθύνονται σε ψυχολόγους. Ούτε οι φίλοι μου μπορούν να βοηθήσουν. Βράζουν λοιπόν, καημένοι, στο ζουμί τους.

Μια εσωτερική φωνή υποδηλώνει ότι η εμμηνόπαυση είναι μια μετάβαση στην τρίτη ηλικία. Αυτό προκαλεί φόβο και διαμαρτυρία. Αυτό είναι πολύ δύσκολο να το συμβιβαστείς. Και τώρα, μετά από 40 χρόνια, μια γυναίκα δεν φοβάται τόσο τις μελλοντικές φυσιολογικές εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης όσο ανησυχεί για την εμφάνιση ρυτίδων και τη σταδιακή αύξηση βάρους.

Γνωρίζετε τον χρυσό κανόνα των ψυχοθεραπευτών; Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την ίδια την κατάσταση που προκαλεί ψυχολογικό τραύμα, πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​της. Θα προσπαθήσουμε να το κάνουμε μόνοι μας. Διαφορετικά, οι θλιβερές σκέψεις θα οδηγήσουν τελικά σε κατάθλιψη. Και τότε χωρίς τη βοήθεια ψυχονευρολόγων και ψυχοθεραπευτών δεν θα μπορέσετε να βγείτε έξω.

Συνήθως, όταν κάποιος φοβάται κάτι, διώχνει αυτές τις σκέψεις μακριά. Δημιουργεί μια ψευδαίσθηση ή ψυχολογική προστασία στον εαυτό του. Για παράδειγμα, «Δεν θα έχω εμμηνόπαυση σύντομα». «Μ.β. Γενικά, θα έρθει πολύ αργά για μένα, όταν θα γεράσω». Η γυναίκα συμπεριφέρεται με ένα βαθμό διαμαρτυρίας: τόσο στη συμπεριφορά όσο και στο ντύσιμο προσπαθεί να φαίνεται νεότερη, σαν να αναβάλλει έτσι τη γήρανση.

Ινομυώματα μήτρας, συμπτώματα και σημεία κατά την εμμηνόπαυση: πρόοδος ή ύφεση;

Ο αναγνώστης μας ρωτά πώς συμπεριφέρονται τα ινομυώματα της μήτρας κατά την εμμηνόπαυση, ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια τους. Ο ειδικός γυναικολόγος μας Alla Garkusha μιλάει λεπτομερώς για όλες τις αποχρώσεις της συμπεριφοράς των ινομυωμάτων της μήτρας, τα συμπτώματα και τα σημάδια προόδου ή υποχώρησης των κόμβων κατά την εμμηνόπαυση.

Η μήτρα είναι ένα από τα πρώτα όργανα που ανταποκρίνονται στις γυναικείες ορμόνες εάν δεν ισορροπούν. Δύο από τις πιο κοινές ασθένειες κατά την εμμηνόπαυση είναι η ενδομητρίωση και τα ινομυώματα της μήτρας. Οι γυναίκες με προεμμηνοπαυσιακό σύνδρομο παρουσιάζουν συχνά επώδυνη έμμηνο ρύση (δυσμηνόρροια), η οποία συμβαίνει συχνότερα όταν η μήτρα επηρεάζεται από ινομυώματα. Η ορμονική ανισορροπία σε διαφορετικές περιόδους της ζωής μιας γυναίκας είναι η αιτία των ινομυωμάτων. Όταν αποβάλλεται το ενδομήτριο, εμφανίζεται η έμμηνος ρύση και το αίμα εισέρχεται στα μυϊκά στρώματα, προκαλώντας έντονο πόνο. Η παραδοσιακή ιατρική αντιμετωπίζει αυτόν τον πόνο με μη ναρκωτικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, η δικλοφενάκη, αλλά αγνοεί τους δείκτες μεταβολικής ορμονικής ανισορροπίας, η οποία ήταν η αιτία της μυοματώδους ανάπτυξης. Το πρόβλημα μπορεί συχνά να επιλυθεί απλώς με τη διατήρηση των σωστών επιπέδων προγεστερόνης, η οποία αποκαθιστά την κανονικότητα και την απολέπιση του ενδομητρίου. Η εντόπιση των ινομυωμάτων που προκαλούν συμπτώματα όπως βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία είναι υποβλεννογόνια ή υποβλεννογόνια, ακριβώς κάτω από το ενδομήτριο. Ακόμη και μικροσκοπικοί υποβλεννογόνιοι όζοι είναι η αιτία για εξαιρετικά βαριές περιόδους με μεγάλους θρόμβους. Τα ινομυώματα της μήτρας, που βρίσκονται βαθιά στο μυϊκό στρώμα, μπορεί να μην έχουν καθόλου συμπτώματα· το μόνο σημάδι είναι η αύξηση του μεγέθους της μήτρας, η οποία ανακαλύπτεται τυχαία. Το μύωμα που βρίσκεται στην επιφάνεια του σώματος της μήτρας, το λεγόμενο υποορώδες, ειδικά αν είναι μεγάλο ή έχει μίσχο, υφίσταται νέκρωση και προκαλεί διάφορα συμπτώματα.

Περισσότερες από τις μισές γυναίκες έχουν ινομυώματα. Είναι κοινοί, καλοήθεις σχηματισμοί. Αν υπάρχουν ινομυώματα στην οικογένειά σας, τότε έχετε γενετική προδιάθεση. Τα ινομυώματα συχνά εξελίσσονται χωρίς συμπτώματα. Οι περισσότερες γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι έχουν αυτή την πάθηση έως ότου ο γιατρός τους εντοπίσει μια διευρυμένη μήτρα κατά τη διάρκεια μιας γυναικολογικής εξέτασης. Τα αίτια των ινομυωμάτων της μήτρας είναι άγνωστα, αλλά αυξημένες ποσότητες οιστρογόνων, ιδιαίτερα οιστραδιόλης, συμβάλλουν στον σχηματισμό κόμβων. Μετά την εμμηνόπαυση, τα ινομυώματα εξαφανίζονται στις περισσότερες περιπτώσεις. Επειδή όμως τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αυξηθούν κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, τα προηγούμενα ασυμπτωματικά ινομυώματα μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου (μέχρι να σταματήσει τελείως η έμμηνος ρύση). Ως αποτέλεσμα, συμπτώματα ινομυωμάτων της μήτρας κατά την εμμηνόπαυση, όπως αίσθημα βάρους στην κοιλιά, πόνος στη μέση, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, συχνή ούρηση ή ακράτεια ούρων, δυσκολία στις κινήσεις του εντέρου ή έντονος εμμηνορροϊκός πόνος και αιμορραγία μπορεί να εμφανιστούν και να προκαλέσουν ταλαιπωρία . Η αύξηση των οιστρογόνων στο αίμα χωρίς τη μηνιαία εξισορροπητική επίδραση της προγεστερόνης είναι η αιτία των ινομυωμάτων. Μερικές φορές αυτό οδηγεί σε σημαντική αύξηση του σώματος της μήτρας, η οποία ασκεί πίεση σε άλλα όργανα. Εμφανίζονται νέα συμπτώματα, όπως συχνουρία, δυσκοιλιότητα, κοιλιακή δυσφορία και έντονη αιμορραγία της περιόδου. Μερικά ινομυώματα μπορεί να φτάσουν το μέγεθος ενός γκρέιπφρουτ ή πεπονιού, προκαλώντας συνεχή αιμορραγία και μεγάλες, επώδυνες περιόδους.

Πρόοδος ή οπισθοδρόμηση

Οι ινώδεις, μυωματώδεις όγκοι δεν είναι καρκινικοί, δεν είναι κακοήθεις. Λιγότερο από το 0,1% όλων των ινομυωμάτων της μήτρας γίνονται κακοήθη. Ο ινομυωματώδης κόμβος αποτελείται από λεία μυϊκά κύτταρα και συνδετικό ιστό· τα ινομυώματα γενικά αναπτύσσονται αργά μέχρι την εμμηνόπαυση. Τα ινομυώματα έχουν δύο προβλέψιμες εκρήξεις ανάπτυξης που είναι φυσικές και δεν προκαλούν ανησυχία. Μετά την εμμηνόπαυση, τα ινομυώματα συρρικνώνονται και γίνονται μικρά οζίδια και ασβεστοποιούνται. Η πρώτη έκρηξη ανάπτυξης εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 30 και 40 ετών, μετά από αρκετά χρόνια επιβράδυνσης της ανάπτυξης. Το δεύτερο είναι λίγο πριν την εμμηνόπαυση - όταν οι γυναίκες βιώνουν ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Περίπου ένα χρόνο μετά την εμμηνόπαυση, οι μυωματώδεις όζοι αρχίζουν να υποχωρούν αργά και σταδιακά να υποχωρούν σε αμελητέο μέγεθος. Το μέγεθος της μήτρας με ινομυώματα ποικίλλει.

Έρχεται μια στιγμή που το σώμα μιας γυναίκας σταματά να παράγει ενεργά οιστρογόνα, τη γυναικεία ορμόνη. Η σταδιακή μείωση των οιστρογόνων οδηγεί στην εμμηνόπαυση - ένα φαινόμενο κατά το οποίο η αναπαραγωγική λειτουργία αρχίζει να εξασθενεί και μια νέα φάση ζωής ξεκινά για μια γυναίκα.

Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Αυτή η διαδικασία δεν εξελίσσεται ομαλά και ομαλά για όλους: η εμμηνόπαυση, δυστυχώς, συνοδεύεται από δυσάρεστα συμπτώματα.

Το σώμα αναδομείται, άρα αντιδρά στις αλλαγές με εξάψεις, πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου, διαταραχές στον έμμηνο κύκλο και πολλές άλλες ενοχλητικές αποκλίσεις.

Κατά τις εξάψεις, το σώμα καλύπτεται από ένα καυτό κύμα που ξεκινά από το κεφάλι (πρόσωπο) και καλύπτει το λαιμό και το στήθος. Η αίσθηση της ζέστης είναι από μόνη της δυσάρεστη. Οι εξάψεις συχνά συνοδεύονται από βούισμα στα αυτιά, ζάλη, ναυτία, λήθαργο σε όλο το σώμα και άφθονη εφίδρωση.

Σε λίγα δευτερόλεπτα, τα ρούχα μπορούν να βραχούν. Και αν αυτό συμβεί την κρύα εποχή, τα ρίγη ακολουθούν τον πυρετό και τα βρεγμένα ρούχα μπορεί να προκαλέσουν κρυολόγημα και ακόμη και πνευμονία.

Κατά την εμμηνόπαυση, συνιστάται να φοράτε εσώρουχα από φυσικά υφάσματα και να φοράτε αντικείμενα ντουλάπας που μπορούν εύκολα να αντικατασταθούν ή να αφαιρεθούν: μπλουζάκια, πουλόβερ, μπουφάν. Η τσάντα σας θα πρέπει να έχει μια εφεδρική αλλαγή εσώρουχου, μια μπλούζα και ένα μπουκάλι κρύο νερό. Όσο διαρκεί ο πυρετός, μπορείτε να απλώσετε ένα κρύο μπουκάλι στο ζεστό πρόσωπό σας και να πιείτε νερό με μικρές γουλιές - αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την εξάπλωση.

Για την ταχυκαρδία, συνιστάται η χρήση ηρεμιστικών: βαλεριάνα, μητρική βλάστηση, Corvalol ή άλλα φάρμακα. Τι να πάρετε κατά την εμμηνόπαυση, ο γιατρός συμβουλεύει http://klimaxan.ru/useful/chto-prinimat-pri-klimakse/.

Η ορμονική ανισορροπία επηρεάζει επίσης τη γενική κατάσταση: αυτή την περίοδο είναι χαρακτηριστικές οι εναλλαγές της διάθεσης, οι νευρικές κρίσεις και δημιουργούνται στρεσογόνες καταστάσεις που δύσκολα αντιμετωπίζονται. Επομένως, η επίσκεψη σε γυναικολόγο θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων υγείας. Ένας έμπειρος γιατρός γνωρίζει καλά την εμμηνόπαυση, τα συμπτώματα και τη θεραπεία που είναι η βέλτιστη για τους ασθενείς του http://klimaxan.ru/useful/klimaks-simptomy-i-lechenie/.

Για ήπια έως μέτρια συμπτώματα, συνταγογραφούνται μη ορμονικά φυτοφάρμακα, για παράδειγμα, το Climaxan, το οποίο περιέχει φυτικά συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν τα ορμονικά επίπεδα, να μειώσουν την εμφάνιση εξάψεων και να σταθεροποιήσουν τον ύπνο.

Κατά την εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να τηρείτε μια καθημερινή ρουτίνα, να κάνετε απλή σωματική άσκηση και να αποφεύγετε ανησυχίες και τροφές που προκαλούν έξαρση των κλιματικών συμπτωμάτων.

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;

Χαρακτηριστικά σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι:

• ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης?
• Διαταραχή ύπνου;
• εφίδρωση και εξάψεις?
• κρίσεις πανικού;
• ξηρό δέρμα και κολπικό βλεννογόνο.
• υπερτάσεις πίεσης.

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν μολυσματικές ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος, απώλεια της λίμπιντο και έντονους πονοκεφάλους. Κάθε γυναίκα αντιδρά διαφορετικά στις ορμονικές αλλαγές: κάποιες υποφέρουν από σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης, ενώ άλλες βιώνουν μόνο ήπιο άγχος.

Το πότε ξεκινά η εμμηνόπαυση και πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά της γυναίκας. Τυπικά, η εμμηνόπαυση ξεκινά στα 45-50 και τελειώνει στα 65-70 χρόνια, δηλαδή η διάρκεια αυτής της διαδικασίας διαρκεί κατά μέσο όρο από 15 έως 20 χρόνια.

Στάδια εμμηνόπαυσης

Από ιατρικής άποψης, υπάρχουν τρεις φάσεις της εμμηνόπαυσης. Ο χρόνος πριν από την έναρξη της τελευταίας εμμήνου ρύσεως είναι η προεμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η παραγωγή της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης αυξάνεται ελαφρώς και η σύνθεση της προγεστερόνης μειώνεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, αλλά η κανονικότητά του εξακολουθεί να διατηρείται. Επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων είναι αυξημένα κατά την προεμμηνόπαυση, η εμμηνορροϊκή αιμορραγία γίνεται πιο έντονη και μεγαλύτερη.

Η προεμμηνόπαυση είναι η φάση άνθησης των οξέων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η διάρκειά του καθορίζει πόσο θα διαρκέσουν οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Κατά κανόνα, η μέση διάρκεια της προεμμηνόπαυσης είναι από 2 έως 5 χρόνια.

Η κορύφωση της εμμηνόπαυσης διαρκεί κατά μέσο όρο 6 έως 7 χρόνια. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, συμβαίνουν σημαντικές διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο σχηματισμός προγεστινών μπορεί να συμβεί ταχύτερα από την παραγωγή οιστρογόνων· παρατηρούνται απότομες αλλαγές στην αναλογία των συγκεντρώσεών τους, γεγονός που προκαλεί εναλλαγές της διάθεσης, αυξημένη νευρικότητα και αίσθημα παλμών.

Η μετεμμηνοπαυσιακή φάση ξεκινά ένα χρόνο μετά την τελευταία μηνιαία περίοδο και διαρκεί έως ότου η ορμονική ισορροπία φτάσει σε ένα νέο σταθερό επίπεδο. Το πόσο θα διαρκέσει η εμμηνόπαυση μέχρι να επιτευχθεί μια νέα ορμονική ισορροπία εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος κάθε γυναίκας. Κατά τη διάρκεια πέντε έως δέκα ετών στην μετεμμηνόπαυση, όλα τα συμπτώματα χάνουν τη σοβαρότητά τους και μειώνονται σημαντικά.

Έρευνες δείχνουν ότι οι Ευρωπαίες υποφέρουν από αγγειοκινητικά συμπτώματα όπως εξάψεις και εφίδρωση κατά μέσο όρο για 6,5 χρόνια. Οι γυναίκες αφρικανικής καταγωγής περνούν την εμμηνόπαυση περισσότερο από τις Γιαπωνέζες και τις Κινέζες. Με βάση τα αποτελέσματα της σύγκρισης της επίδρασης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης σε όλες τις φυλές, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η μέση διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι 7,4 χρόνια.

Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης:

• συχνό και παρατεταμένο στρες.
• γενετική προδιάθεση;
• χειρουργικές επεμβάσεις στα αναπαραγωγικά όργανα και τον μαστικό αδένα·
• χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών.

Διαβάστε επίσης:

• Αϋπνία κατά την εμμηνόπαυση
• Έμμηνος ρύση κατά την εμμηνόπαυση
• Συνέπειες της εμμηνόπαυσης
• Γιόγκα και εμμηνόπαυση: ασκήσεις
• Πώς να ξεχωρίσετε την εμμηνόπαυση από την εγκυμοσύνη;

Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση εξακολουθούν να έχουν την ευκαιρία να συλλάβουν ένα παιδί, επομένως είναι σημαντικό να καθοριστεί με σαφήνεια ο χρόνος διακοπής της ωορρηξίας. Είστε ασφαλείς από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη εάν δεν είχατε περίοδο για ένα χρόνο.

Αυτός ο οδηγός έχει συνταχθεί για να βοηθήσει τις γυναίκες να βρουν απαντήσεις στις πιο σημαντικές ερωτήσεις τους σχετικά με την εμμηνόπαυση.

Δεδομένου ότι για τις περισσότερες γυναίκες η εμμηνόπαυση εμφανίζεται φυσικά, όταν φτάσουν σε μια ορισμένη ηλικία, όταν μιλάμε παρακάτω για «εμμηνόπαυση» ή «εμμηνόπαυση», θα εννοούμε ακριβώς την «εμμηνόπαυση που συνέβη φυσικά».

Όπως γνωρίζετε, η εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί και σε μικρότερη ηλικία, μετά από επέμβαση κατά την οποία αφαιρέθηκαν οι ωοθήκες μιας γυναίκας. Σε αυτό το άρθρο θα ονομάσουμε μια τέτοια εμμηνόπαυση "χειρουργική" και, σε εκείνα τα σημεία όπου είναι απαραίτητο, θα δώσουμε ξεχωριστές συστάσεις για αυτό το θέμα.

Πριν προχωρήσουμε απευθείας στην απάντηση σε ερωτήσεις σχετικά με την εμμηνόπαυση, θα θέλαμε να απαριθμήσουμε τα πιο σημαντικά γεγονότα σχετικά με την εμμηνόπαυση:

Η επανεμφάνιση «περιόδου» ή κηλίδων κατά την εμμηνόπαυση (αφού δεν την είχατε για σχεδόν ένα χρόνο ή περισσότερο) μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής ασθένειας.

Αν παρατηρήσετε ότι μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα έχει επιστρέψει η περίοδός σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Σε γυναίκες που έχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση, οι κηλίδες μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών ασθενειών (συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου της μήτρας), οι οποίες μπορούν να θεραπευτούν εάν εντοπιστούν έγκαιρα.

Τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να ανακουφιστούν

Πολλές γυναίκες που πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση (εμμηνόπαυση) εμφανίζουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως εξάψεις, κολπική ξηρότητα και έντονη εφίδρωση τη νύχτα.

Εάν αυτά τα συμπτώματα σας ενοχλούν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορούν να εξαλειφθούν με τη βοήθεια ειδικής θεραπείας, την οποία έχουμε περιγράψει αναλυτικά παρακάτω.

σύντομες πληροφορίες

Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος που μια γυναίκα σταματά να έχει εμμηνορροϊκούς κύκλους. Σε σχέση με τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, οι οποίες επηρεάζουν την ευημερία του και έχουν διάφορες εκδηλώσεις. Όταν εμφανίζεται η εμμηνόπαυση, η ισχύς του οστικού ιστού συχνά μειώνεται, γεγονός που σχετίζεται με την αραίωσή του. Τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Σε ποια ηλικία αρχίζει και πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;

Η μέση ηλικία των γυναικών στην εμμηνόπαυση είναι τα 51 έτη. Η μέση διάρκεια είναι από 48 έως 55 χρόνια. Περίπου το 1% των γυναικών βιώνουν την πρόωρη εμφάνιση αυτής της κατάστασης, όταν τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται πριν από την ηλικία των 40 ετών.

Η έναρξη της εμμηνόπαυσης εμφανίζεται νωρίτερα σε γυναίκες που καπνίζουν, δεν ήταν ποτέ έγκυες ή ζουν σε μεγάλα υψόμετρα.

Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση (εμμηνόπαυση) ξεκινούν συνήθως 4-5 χρόνια πριν από την τελευταία εμμηνορροϊκή αιμορραγία, αυτή τη φορά ονομάζεται περιεμμηνόπαυση. Οι γυναίκες αρχίζουν να εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ακόμα κι αν η περίοδός τους είναι ακόμα φυσιολογική. Η περίοδος της προεμμηνόπαυσης και ο επόμενος χρόνος συνδυάζονται με την έννοια της «περιεμμηνόπαυσης». Η μετεμμηνόπαυση είναι η περίοδος που ξεκινά με την εμμηνόπαυση και διαρκεί μέχρι τα 70 περίπου χρόνια (έως 5 χρόνια - πρώιμη μετεμμηνόπαυση, μετά - όψιμη μετεμμηνόπαυση).

Εμμηνόπαυση θεωρείται η στιγμή που μια γυναίκα δεν έχει περίοδο για ένα χρόνο. Ωστόσο, η εμμηνόπαυση, που προηγείται της διακοπής της εμμήνου ρύσεως και συνεχίζεται μετά από αυτήν, έχει διαφορετική διάρκεια και σε ορισμένες γυναίκες μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 45 και 50 ετών. Αν συμβεί πριν από την ηλικία των 45 ετών, ονομάζεται πρώιμο και πριν από 40 ονομάζεται πρόωρο. Οι περισσότεροι από αυτούς τους ασθενείς αναπτύσσουν εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο.

Ύστερη εμμηνόπαυση

Εμφανίζεται σε γυναίκες άνω των 55 ετών. Οι λόγοι συνήθως κρύβονται στα γενετικά χαρακτηριστικά· είναι σχεδόν αδύνατο να καθυστερήσει τεχνητά η έναρξη της εμμηνόπαυσης. Ο κίνδυνος αυτής της πάθησης έγκειται στον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και των μαστικών αδένων, επειδή πρόκειται για όγκους που εξαρτώνται από τα οιστρογόνα. Επομένως, με τη συνεχιζόμενη έκκριση ορμονών του φύλου, αυξάνεται η πιθανότητα τέτοιων ασθενειών. Για να αποφευχθούν αρνητικές συνέπειες, κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας, θα πρέπει να υποβάλλεται σε ετήσια εξέταση από γυναικολόγο, καθώς και έγκαιρη μαστογραφία.

Χειρουργική εμμηνόπαυση

Η διακοπή της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας σε αυτή την περίπτωση σχετίζεται με την αφαίρεση των ωοθηκών. Αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο για ασθένειες όπως ο καρκίνος των ωοθηκών, η πολυκυστική νόσος, η ενδομητρίωση των ωοθηκών, οι προχωρημένες φλεγμονώδεις διεργασίες στα γεννητικά όργανα και η φυματίωση. Μετά την επέμβαση, εμφανίζεται τεχνητή εμμηνόπαυση, και τα συμπτώματά της αρχίζουν ξαφνικά και αναπτύσσονται γρήγορα. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, αμέσως μετά την επέμβαση είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη λήψη ορμονικών φαρμάκων που θα προσομοιώνουν έναν φυσιολογικό κύκλο.

Εάν η μήτρα διατηρηθεί, τότε με ένα διαλειμματικό δοσολογικό σχήμα, θα διατηρηθεί και η έμμηνος ρύση. Η εμμηνόπαυση μετά την αφαίρεση της μήτρας συμβαίνει συχνά με την ταυτόχρονη αφαίρεση των ωοθηκών. Μια τέτοια επέμβαση είναι απαραίτητη για την ενδομητρίωση, τους όγκους και την πρόπτωση των γεννητικών οργάνων. Ωστόσο, ακόμη και αν οι ωοθήκες διατηρηθούν, η λειτουργία τους μετά την υστερεκτομή εξασθενεί νωρίτερα από το κανονικό. Τέτοιοι ασθενείς χρειάζονται κατάλληλη ορμονική θεραπεία.

Διαβάστε επίσης: Πρώιμη εμμηνόπαυση

Αιτίες εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση συμβαίνει λόγω μιας σειράς σύνθετων ορμονικών αλλαγών. Πρώτα απ 'όλα, η έναρξη αυτής της περιόδου σχετίζεται με τη μείωση του αριθμού των ενεργών ωαρίων στις ωοθήκες. Κατά τη γέννηση, οι γυναίκες έχουν από 1 έως 3 εκατομμύρια ωάρια· στην αρχή της εμμήνου ρύσεως, ένα κορίτσι έχει συνήθως περίπου 400.000. Μέχρι την εμμηνόπαυση, απομένουν περίπου 10.000 ωάρια.

Ένα μικρό ποσοστό ωαρίων χάνεται κατά τη μηνιαία ωορρηξία κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Τα περισσότερα από αυτά υφίστανται ατρησία (εκφυλισμός και επακόλουθη απορρόφηση ανώριμων ωοθυλακίων).

Η ωοθυλακιοτρόπος ορμόνη (FSH) είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των ωοθυλακίων στο πρώτο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου. Καθώς πλησιάζει η εμμηνόπαυση, τα ωάρια γίνονται λιγότερο ευαίσθητα σε αυτή την ορμόνη και οι ωοθήκες μειώνουν απότομα την παραγωγή οιστρογόνων. Η έκκριση της FSH αυξάνεται αντισταθμιστικά, αλλά δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη λειτουργία των ωοθηκών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται υπεργοναδοτροπικός υπογοναδισμός.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ο αριθμός των ωαρίων μειώνεται πολύ γρήγορα και μετά τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως παραμένουν μεμονωμένα ωοθυλάκια και στη συνέχεια εξαφανίζονται.

Τα οιστρογόνα (γυναικείες ορμόνες) επηρεάζουν πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αιμοφόρων αγγείων, της καρδιάς, των οστών, του μαστού, της μήτρας, του ουροποιητικού συστήματος, του δέρματος και του εγκεφάλου. Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων θεωρείται ότι είναι η αιτία πολλών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική επιθυμία, μειώνεται επίσης στις ωοθήκες.

Συμπτώματα

Πώς εκδηλώνεται η εμμηνόπαυση; Εδώ είναι 10 κοινά σημάδια της εμμηνόπαυσης:

1. Οι πρώτοι σύντροφοί του είναι οι παλίρροιες. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι εξάψεις εμφανίζονται στο 75% των γυναικών. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης μπορεί να διαφέρουν. Συνήθως, μια εξάψεις γίνεται αισθητή ως μια αίσθηση ζεστασιάς που εξαπλώνεται σε όλο το σώμα, που διαρκεί από 30 δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται συχνά από ερυθρότητα του δέρματος, αίσθημα παλμών, ρίγη, εφίδρωση και αϋπνία. Οι εξάψεις συνήθως διαρκούν έως και 3 χρόνια, αλλά σε ορισμένες γυναίκες επιμένουν για 5 χρόνια ή περισσότερο. Σε μικρό αριθμό ασθενών, οι εξάψεις διήρκεσαν έως και 15 χρόνια.
2. Ακράτεια ούρων, αίσθημα καύσου κατά την ούρηση.
3. Κολπικές αλλαγές: Τα οιστρογόνα επηρεάζουν τον κολπικό βλεννογόνο, επομένως στην περιεμμηνόπαυση μπορεί να υπάρχει πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή και μια αλλαγή στη φύση των κολπικών εκκρίσεων. Η έκκριση κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να μοιάζει με έμμηνο ρύση, αλλά εάν εμφανιστεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
4. Οι μαστικοί αδένες αλλάζουν σχήμα, γεγονός που σχετίζεται με σταδιακή ατροφία του αδενικού ιστού.
5. Ξηρό και αραιωμένο δέρμα, τριχόπτωση.
6. Ταχεία απώλεια οστικής μάζας. Οι περισσότερες γυναίκες φτάνουν τη μέγιστη οστική πυκνότητα μεταξύ 25 και 30 ετών, μετά την οποία η οστική μάζα μειώνεται κατά 0,13% ετησίως. Κατά την εμμηνόπαυση, το ποσοστό απώλειας οστικής μάζας αυξάνεται στο 3% ετησίως. Αυτή η κατάσταση δεν προκαλεί πόνο ή άλλες δυσάρεστες αισθήσεις.Ωστόσο, σταδιακά αναπτύσσεται οστεοπόρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα των οστών. Τα κατάγματα μπορούν να βλάψουν σημαντικά την ποιότητα ζωής και ακόμη και να προκαλέσουν θάνατο. Κάταγμα του μηριαίου αυχένα ή της σπονδυλικής στήλης συμβαίνει συχνά κατά την πτώση, ακόμη και από το ύψος του ατόμου.
7. Κατά την εμμηνόπαυση, το προφίλ της χοληστερόλης αλλάζει σημαντικά. Το επίπεδο της ολικής και της «κακής» χοληστερόλης αυξάνεται. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών και αγγειακών παθήσεων και η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί. Πολλοί ασθενείς παραπονιούνται επίσης για χαμηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους.
8. Αυξημένη πιθανότητα καρδιακής νόσου μετά την εμμηνόπαυση. Δεν είναι σαφές πόσο από αυτό οφείλεται στη διαδικασία γήρανσης και πόσο οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Με την πρόωρη εμμηνόπαυση ή τη χειρουργική αφαίρεση των ωοθηκών, εμφανίζονται καρδιαγγειακές παθήσεις σε νεαρή ηλικία.Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη αντίστασης των ιστών στη δράση της ινσουλίνης κατά την περιεμμηνόπαυση, η οποία οδηγεί σε αυξημένο σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αγγεία και αυξημένη κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Αναπτύσσεται επίσης δυσορμονική δυστροφία του μυοκαρδίου, η οποία εκδηλώνεται με διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, μειωμένη ανοχή στην άσκηση, δύσπνοια και πόνο με μαχαίρι στην κορυφή της καρδιάς.
9. Μια μελέτη σε υγιείς εμμηνοπαυσιακές γυναίκες έδειξε ότι κατά μέσο όρο το σωματικό τους βάρος αυξήθηκε κατά 5 κιλά σε διάστημα 3 ετών. Οι πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν τόσο τις εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης όσο και τη γενική γήρανση του σώματος. Δημιουργείται το λεγόμενο εμμηνοπαυσιακό μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο συνοδεύεται, εκτός από την αύξηση βάρους, από διαταραχή του μεταβολισμού των λιπών και των υδατανθράκων με το σχηματισμό προϋποθέσεων για την ανάπτυξη ισχαιμίας του μυοκαρδίου και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
10. Συχνά εμφανίζονται συναισθηματικές αλλαγές - ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη, αδυναμία χωρίς κίνητρα, αστάθεια της διάθεσης. Σχετίζονται τόσο με την άμεση επίδραση της ορμονικής ανισορροπίας όσο και με παράγοντες άγχους - μοναξιά, φόβο απώλειας της ομορφιάς, αίσθημα πλησιάζοντας το γήρας και ούτω καθεξής.

Η έμμηνος ρύση κατά την εμμηνόπαυση είναι αρχικά φυσιολογική, κανονική, ως αποτέλεσμα του κύκλου της ωορρηξίας. Ο αριθμός των κύκλων ανωορρηξίας αυξάνεται σταδιακά (χωρίς το σχηματισμό ώριμου ωαρίου και την απελευθέρωσή του στην κοιλιακή κοιλότητα), η αιμορραγία γίνεται ακανόνιστη, είναι πιθανές μεγάλες καθυστερήσεις, καθώς και αιμορραγία της μήτρας.

Αιτίες αιμορραγίας κατά την εμμηνόπαυση:

• φυσικές ορμονικές αλλαγές?
• ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος: ινομυώματα, όγκος του ενδομητρίου ή πολύποδας και άλλα.
• λήψη ορμονικών φαρμάκων.
• ασθένειες άλλων οργάνων, για παράδειγμα, του συστήματος αίματος ή του ήπατος.

Εκτός από τα προβλήματα, η περιεμμηνόπαυση μπορεί επίσης να βοηθήσει μια γυναίκα. Έτσι, συχνά τα ινομυώματα της μήτρας και οι ενδομητριοειδείς κύστεις των ωοθηκών κατά την εμμηνόπαυση αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά, καθώς παύει η διεγερτική δράση των οιστρογόνων σε αυτές τις ασθένειες. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για μικρούς σχηματισμούς.

Τα μεγάλα ινομυώματα, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία της μήτρας. Εάν έχει πόδι, είναι πιθανό να πρόκειται για συστροφή και νέκρωση του μυωματώδους κόμβου, που απαιτεί άμεση χειρουργική επέμβαση. Εάν η κύστη των ωοθηκών ενός ασθενούς δεν μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση, αυτό είναι ένα πολύ ύποπτο σημάδι σχετικά με την ανάπτυξη όγκου αυτού του οργάνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιες κύστεις πρέπει να αφαιρεθούν χειρουργικά, κάτι που μπορεί να γίνει και με λαπαροσκόπηση (χωρίς μακριές τομές και μεγάλη χειρουργική επέμβαση).

Πότε να δείτε γιατρό

Όλες οι περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες θα πρέπει να εξετάζονται πλήρως ετησίως από γενικό ιατρό ή οικογενειακό γιατρό. Επιπλέον, πρέπει να υποβληθούν σε γυναικολογική εξέταση και εξέταση μαστού, συμπεριλαμβανομένης της μαστογραφίας. Το υπερηχογράφημα των μαστικών αδένων κατά την εμμηνόπαυση είναι συνήθως μη πληροφοριακό λόγω της έναρξης ατροφίας του αδενικού ιστού, γεγονός που καθιστά δύσκολη την ανίχνευση σχηματισμών στον αδένα.

Οι γυναίκες αυτής της ηλικίας πρέπει να γνωρίζουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και καρκίνο του παχέος εντέρου και, σε συνεννόηση με το γιατρό τους, να υποβάλλονται σε έλεγχο για αυτές τις ασθένειες.

Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος κατά την εμμηνόπαυση;

Γυναίκες που συνεχίζουν να έχουν περίοδο (ακόμα και ακανόνιστες) και συνεχίζουν να είναι σεξουαλικά ενεργές μπορεί να μείνουν έγκυες. Για την πρόληψη της εγκυμοσύνης και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών που περιέχουν χαμηλές δόσεις οιστρογόνων. Σε κάθε περίπτωση, εάν η έμμηνος ρύση καθυστερήσει περισσότερο από 1-3 ημέρες, συνιστάται να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι για να πάρετε μια δύσκολη αλλά πολύ σημαντική απόφαση στη ζωή κάθε γυναίκας για τη γέννηση ενός μωρού.

Τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των εξάψεων και άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης και της απώλειας οστικής μάζας.

Κατά την εμμηνόπαυση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η εμμηνορροϊκή ροή. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αιμορραγία που συνοδεύεται από κοιλιακό άλγος.
• έκκριση σκούρων θρόμβων?
• πιο έντονη αιμορραγία από πριν.
• μειώνοντας το διάστημα μεταξύ της αιμορραγίας σε λιγότερο από 3 εβδομάδες ή επεκτείνοντάς το σε περισσότερους από 3 μήνες.

Διαγνωστικά

Προκειμένου να διαπιστωθεί ότι μια γυναίκα βρίσκεται σε περιεμμηνόπαυση, το αίμα ελέγχεται για την περιεκτικότητα σε FSH, δηλαδή γίνεται εξέταση ορμονών. Προσδιορίζεται αυξημένη συγκέντρωση FSH και μειωμένο επίπεδο οιστρογόνου. Το τεστ εμμηνόπαυσης δίνει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• Η περιεκτικότητα σε οιστραδιόλη στο αίμα είναι μικρότερη από 80 pmol/l.
• Το επίπεδο FSH είναι υψηλότερο από την ωχρινοτρόπο ορμόνη.
• η συγκέντρωση της οιστρόνης είναι μεγαλύτερη από την οιστραδιόλη.
• Τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να μειωθούν ή να αυξηθούν σχετικά.

Επιπλέον, γίνεται τεστ Παπανικολάου, αξιολογείται η λειτουργία του θυρεοειδούς, γίνεται βιοχημική εξέταση αίματος και πηκογραφία. Για να προσδιοριστεί η κατάσταση του ενδομητρίου, συνταγογραφείται διακολπικό υπερηχογράφημα.

Το πρότυπο για την ανίχνευση της μειωμένης οστικής μάζας, ή της οστεοπόρωσης που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση, είναι η απορρόφηση ακτίνων Χ διπλής ενέργειας (DXA). Αυτή η μελέτη μετρά την οστική πυκνότητα και τη συγκρίνει με τις φυσιολογικές τιμές για υγιείς νεαρές γυναίκες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την οστεοπόρωση ως μείωση της οστικής πυκνότητας πάνω από 2,5 τυπικές αποκλίσεις από τον μέσο όρο. Μια κατάσταση γνωστή ως οστεοπενία σημαίνει λιγότερο σοβαρή απώλεια οστικής μάζας (1 έως 2,5 τυπικές αποκλίσεις).

Το DXA πραγματοποιείται συνήθως πριν συνταγογραφηθούν φάρμακα για την οστεοπόρωση που αποκαθιστούν την περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία των οστών. Αξιολογούνται η μηριαία κεφαλή και τα οστά της κάτω σπονδυλικής στήλης. Η σάρωση επαναλαμβάνεται κάθε 2 χρόνια για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Ένας απλός έλεγχος για την οστεοπόρωση μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας υπερηχογράφημα (ΗΠΑ) του οστού της πτέρνας. Εάν ανιχνευθεί χαμηλή οστική πυκνότητα, ο ασθενής θα πρέπει να παραπεμφθεί για DXA.

Για να προσδιορίσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, ο γιατρός σας θα ζητήσει μια εξέταση χοληστερόλης στο αίμα. Εάν τα επίπεδα χοληστερόλης είναι υψηλά, οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο διορθώνονται.

Πώς να διευκολύνετε την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση δεν μπορεί να προληφθεί, αλλά μπορούν να ληφθούν μέτρα για να μειωθεί ο κίνδυνος προβλημάτων που σχετίζονται με αυτήν. Ορισμένα μικροστοιχεία και βιταμίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά την εμμηνόπαυση. Μια γυναίκα πρέπει να καταναλώνει 1200-1500 mg ασβεστίου ημερησίως με το φαγητό, να χρησιμοποιεί συμπληρώματα ασβεστίου εάν χρειάζεται, καθώς και 800 μονάδες βιταμίνης D.

Με σωστή διατροφή, μπορείτε πολύ εύκολα να πάρετε 1000-1500 mg ασβεστίου την ημέρα. Έτσι, ένα ποτήρι κανονικό ή αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει 300 mg ασβεστίου, ένα ποτήρι κεφίρ - 400 mg, 100 γραμμάρια σολομού περιέχει 200 ​​mg αυτού του μικροστοιχείου.

Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου. Τα προϊόντα ανθρακικού ασβεστίου είναι τα φθηνότερα, αλλά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα σε ορισμένες γυναίκες. Η καλύτερη επιλογή είναι τα συμπληρώματα κιτρικού ασβεστίου.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν απορροφώνται περισσότερα από 500 mg ασβεστίου από μία μερίδα τροφής ή συμπληρώματος, επομένως η πρόσληψή του πρέπει να κατανέμεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν πρέπει να λαμβάνονται υπερβολικές δόσεις αυτού του μικροστοιχείου, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε ουρολιθίαση. Οι γυναίκες με νεφρική νόσο θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν οποιοδήποτε συμπλήρωμα ασβεστίου. Η υπερδοσολογία βιταμίνης D πρέπει επίσης να αποφεύγεται.

Για να ζήσετε μια πλήρη ζωή κατά την εμμηνόπαυση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάσταση του δέρματος: ενισχύστε το με μασάζ και διαδικασίες υλικού, ενυδατώστε το χρησιμοποιώντας ειδικές αντιγηραντικές κρέμες και φροντίστε επίσης να το προστατεύετε από τον ήλιο. Τα μαλακά scrub που επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος είναι επίσης χρήσιμα.

Τέλος, μερικές ψυχολογικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της σύγχυσης πριν από την εμμηνόπαυση:

• Αυτή τη στιγμή, η γυναίκα ξέρει ήδη τι μπορεί να δώσει στον σύντροφό της και τι θέλει να λάβει σε αντάλλαγμα. Σε πολλές περιπτώσεις έχει μια εδραιωμένη σχέση όχι μόνο με έναν άντρα, αλλά με τη ζωή γενικότερα.
• Σε αυτή την ηλικία, πολλά είναι ήδη γνωστά για τη σεξουαλικότητά της, μια γυναίκα μπορεί να επιτρέψει στον εαυτό της να είναι πιο απελευθερωμένη, υπάρχει κάτι να μιλήσει μαζί της, ένας έξυπνος άντρας είναι απλώς πιο ενδιαφέρον μαζί της παρά με μερικά νεαρά κορίτσια.
• Τα παιδιά σας έχουν ήδη μεγαλώσει ή έχουν γίνει ενήλικες, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο και να κάνετε τα παλιά σας όνειρα πραγματικότητα, ειδικά επειδή συνήθως μέχρι εκείνη τη στιγμή έχουν ήδη γίνει σημαντικά βήματα στην καριέρα και έχει επιτευχθεί οικονομική ανεξαρτησία.
• μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να φροντίζει τον εαυτό της, να ενημερώνει την ντουλάπα, το χτένισμα, το μακιγιάζ της, έτσι θα γίνει πιο σίγουρη και ελκυστική.
• Μπορείτε επιτέλους να σταματήσετε να εξαρτάται από τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας? η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος απελευθέρωσης από τα συμπλέγματα και απόκτησης ελευθερίας.

Έτσι, η σωστή στάση απέναντι στον εαυτό σας και η φροντίδα της υγείας σας θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε μια τόσο δύσκολη περίοδο στη ζωή όπως η εμμηνόπαυση.

Τι καθορίζει τον χρόνο έναρξης και τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;

Κάθε ανθρώπινο σώμα είναι ατομικό και όλες οι διεργασίες που συμβαίνουν μέσα του διαφέρουν επίσης στο δικό τους σενάριο. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν το πότε εμφανίζεται η εμμηνόπαυση και το πόσο διαρκεί:

1. Η κληρονομικότητα είναι ένας από τους θεμελιώδεις δείκτες που καθορίζουν τα προσωρινά κριτήρια για την εμμηνόσταση. Εάν η γιαγιά και η μητέρα σας παρουσίασαν πρόωρη ή, αντίθετα, καθυστερημένη έναρξη της εμμηνόπαυσης, τότε είναι πιθανό να επαναλάβετε αυτό το σενάριο. Η διάρκεια και η φύση των συμπτωμάτων μπορεί επίσης να κληρονομηθούν. Επομένως, για να λάβετε κατά προσέγγιση πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορεί να προχωρήσει η εμμηνόπαυση για εσάς, μιλήστε από καρδιάς με τους πιο στενούς σας συγγενείς.
2. Προηγούμενες σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, χειρουργικές επεμβάσεις, ασθένειες του αναπαραγωγικού συστήματος, εκτρώσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το πότε και πώς θα συμβούν αλλαγές στην εμμηνόπαυση. Οι όποιες ορμονικές «εκρήξεις» αφήνουν τα χαρακτηριστικά τους ίχνη.
3. Η αρμονική οικεία ζωή, οι εγκυμοσύνες που καταλήγουν σε επιτυχημένο τοκετό και ο μακροχρόνιος θηλασμός έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος και στα ορμονικά επίπεδα. Η σύλληψη και η γέννηση παιδιών είναι η αποστολή του γυναικείου σώματος που καθορίζεται από την ίδια τη φύση, επομένως η επιτυχής εφαρμογή του χρησιμεύει ως εγγύηση για τη διατήρηση της υγείας μέχρι τα βαθιά γεράματα.
4. Οι παθολογίες του θυρεοειδούς αδένα, των επινεφριδίων, ο σακχαρώδης διαβήτης είναι πρόσθετοι προκλητές για την επιτάχυνση της αναπαραγωγικής έκπτωσης.
5. Ογκολογικές ασθένειες, η θεραπεία των οποίων συνοδεύεται από ραδιενεργό ακτινοβολία και χημειοθεραπεία, μπορεί να προκαλέσει πρώιμη έναρξη της εμμηνόπαυσης, αναστέλλοντας τη λειτουργία των ωοθηκών· επιπλέον, αυτές οι μέθοδοι έκθεσης έχουν επιζήμια επίδραση στη φύση της πορείας της.
6. Η αφαίρεση των ωοθηκών ή της μήτρας οδηγεί σε πρόωρη εμμηνόπαυση.
7. Σοβαρά συναισθηματικά σοκ, καθώς και ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, μπορούν να προκαλέσουν την πρώιμη έναρξη της αναπαραγωγικής έκπτωσης.
8. Οι ανεπιθύμητες συνήθειες μπορούν να αυξήσουν τη σοβαρότητα των παθολογικών εκδηλώσεων και τη διάρκειά τους.
9. Οι κοινωνικές και οικονομικές συνθήκες διαβίωσης, καθώς και η κλιματική ζώνη στην οποία ζει η γυναίκα, έχουν επίσης αντίκτυπο.

Πόσο μπορεί να διαρκέσει η εμμηνόπαυση στις γυναίκες;

Η ίδια η φύση προβλέπει τη σταδιακή ολοκλήρωση της αναπαραγωγικής αποστολής. Για να απαντήσουμε στο ερώτημα πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες, είναι απαραίτητο να εξεταστεί η δυναμική της ανάπτυξης των εμμηνοπαυσιακών αλλαγών στο σώμα.

Η σύγχρονη ιατρική διακρίνει 3 στάδια της εμμηνόπαυσης:

1. Η περιεμμηνόπαυση είναι το αρχικό στάδιο των αλλαγών στην εμμηνόπαυση. Η μέση ηλικία των πρώτων σημείων εμμηνόπαυσης εμφανίζεται στα 45 έτη. Είναι αυτή τη στιγμή που σημειώνονται τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αν και οι εσωτερικές αλλαγές, που δεν εκδηλώνονται εξωτερικά, αρχίζουν στην ηλικία των 35 - 40 ετών, όταν η παραγωγή των γυναικείων ορμονών του φύλου από τις ωοθήκες αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Όμως η προεμμηνόπαυση ξεκινά την αντίστροφη μέτρηση ακριβώς από την καταγραφή των πρώτων συμπτωμάτων. Κατά κανόνα, αυτή τη στιγμή υπάρχουν διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο, η γυναίκα βιώνει επεισόδια εξάψεων, οι κρίσεις πονοκεφάλου γίνονται πιο συχνές και εμφανίζονται σημάδια ψυχοσυναισθηματικής αστάθειας. Η διάρκεια αυτής της περιόδου είναι ατομική για κάθε περίπτωση, αλλά κατά μέσο όρο κυμαίνεται από 2 έως 5 χρόνια, σε σπάνιες περιπτώσεις που διαρκεί για μια ολόκληρη δεκαετία.
2. Η εμμηνόπαυση είναι το κύριο στάδιο της εμμηνόπαυσης. Αυτή είναι η εποχή των πιο σημαντικών αλλαγών. Υπάρχει μια ενεργή αναδιάρθρωση του αναπαραγωγικού συστήματος, η παραγωγή των ορμονών του φύλου από τις ωοθήκες τείνει στο μηδέν, η ωορρηξία σταματά σταδιακά και η έμμηνος ρύση εξαφανίζεται εντελώς. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν έντονα συμπτώματα εμμηνόπαυσης: εμφανίζεται συναισθηματική αστάθεια, έντονες εξάψεις, αϋπνία, εφίδρωση, το σεξουαλικό ενδιαφέρον για έναν σύντροφο συχνά μειώνεται, η μνήμη και η συγκέντρωση επιδεινώνονται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανιστούν σήματα προβλήματος από όλα τα συστήματα και τα όργανα, ειδικά εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες. Μόνο το 10% περίπου των γυναικών διανύει αυτή την περίοδο της ζωής σχετικά ασυμπτωματικά. Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως στην ηλικία των 50 ετών και θεωρείται πλήρης όταν έχει περάσει ένας χρόνος από την τελευταία έμμηνο ρύση.
3. Η μετεμμηνόπαυση είναι το τελικό στάδιο της εμμηνόπαυσης. Η διάρκειά του περιορίζεται στη διάρκεια ζωής της γυναίκας. Τα παθολογικά συμπτώματα σταδιακά εξομαλύνονται, αν και μπορεί να παραμείνουν για άλλα 3 έως 5 χρόνια. Αυτή τη στιγμή, οι εξωτερικές και εσωτερικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία γίνονται πιο έντονες. Το αναπαραγωγικό σύστημα εισέρχεται σε μια φάση πλήρους ανάπαυσης, η σύνθεση ορμονών από τις ωοθήκες σταματά τελικά και μια ορισμένη ποσότητα οιστρογόνων συνεχίζει να παράγεται από τις περιφερειακές δομές. Τα ατροφικά φαινόμενα καλύπτουν σταδιακά το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων.

Αν συνδυάσουμε τους παραπάνω δείκτες, τότε μπορούμε να απαντήσουμε στο ερώτημα πόσο μπορεί να διαρκέσει η εμμηνόπαυση: η μέση στατιστική τιμή της διάρκειας των ενεργών αλλαγών της εμμηνόπαυσης είναι περίπου 5-6 χρόνια. Και μετά έρχεται η μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος.

Περιεχόμενο

Στη ζωή κάθε γυναίκας έρχεται ένα στάδιο που η αναπαραγωγική λειτουργία μειώνεται ή η εμμηνόπαυση (εμμηνόπαυση). Η διάρκεια αυτού του διαστήματος εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Η μέση διάρκεια της εμμηνόπαυσης είναι 15 μήνες.

Τι είναι το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο

Η φυσιολογική περίοδος διακοπής των εμμηνορροϊκών και αναπαραγωγικών λειτουργιών ονομάζεται συχνά εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο. Ο λόγος για την ανάπτυξη αυτού του σταδίου είναι η σταδιακή μείωση της δραστηριότητας και της ποσότητας των οιστρογόνων (ορμόνες του φύλου), που προκαλούν την παραγωγή της ορμόνης της υπόφυσης. Η εμμηνόπαυση χωρίζεται σε 3 στάδια:

• Προεμμηνόπαυση. Προηγείται της διακοπής της εμμήνου ρύσεως. Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση σε αυτό το στάδιο; Κατά κανόνα, η διάρκεια της σκηνής είναι από 3 έως 7 χρόνια.
• Στην πραγματικότητα εμμηνόπαυση. Η φάση που εμφανίζεται μετά το τέλος της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.
• Μεταεμμηνόπαυση. Ο χρόνος αυτός καθορίζεται από την πλήρη διακοπή της λειτουργίας των ωοθηκών.

Πολλές κυρίες αναρωτιούνται συχνά πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση; Είναι αδύνατο να απαντηθεί με ακρίβεια αυτή η ερώτηση, αφού όλα εξαρτώνται από την ατομική ανάπτυξη του οργανισμού. Αν και σε φυσιολογική πορεία, η εμμηνόπαυση περνά μέσα σε ένα χρόνο. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος. Τα κύρια σημάδια της έναρξης της εμμηνόπαυσης είναι:

• πονοκέφαλο;
• ιδρώνοντας;
• αλλαγές πίεσης?
• απάθεια;
• cardiopalmus;
• κολπική ξηρότητα?
• κάψιμο και δυσφορία κατά την ούρηση.
• φαγούρα στον κόλπο?
• συχνή επιθυμία για ούρηση.
• Διαταραχή ύπνου;
• μειωμένη σεξουαλική ορμή.

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες;

Είναι γνωστό ότι η προεμμηνοπαυσιακή φάση είναι η περίοδος που προηγείται της έναρξης της εμμηνόπαυσης, κατά την οποία μειώνεται η παραγωγή σεξουαλικών ορμονών της γυναίκας που παράγονται από τις ωοθήκες. Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση κατά την προεμμηνόπαυση; Η μέση διάρκεια της περιόδου είναι από ένα έτος έως 7 χρόνια. Το στάδιο ξεκινά μετά από 45 χρόνια με αλλαγή στην ένταση και τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης αποτελεί μεγάλο στρες για τα επινεφρίδια, αφού είναι υπεύθυνα για την ανεξάρτητη παραγωγή οιστρογόνων (χωρίς τις ωοθήκες). Η προεμμηνοπαυσιακή κατάσταση συνοδεύεται από:

• αυξημένη εφίδρωση?
• εξάψεις;
• σπάνια εμμηνόρροια?
• γρήγορος καρδιακός παλμός?
• φαγούρα και ξηρότητα του κόλπου.
• συχνουρία.

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση;

Το στάδιο που εμφανίζεται η τελευταία έμμηνος ρύση ονομάζεται εμμηνόπαυση. Σε αυτή τη φάση, το επίπεδο της προγεστερόνης μειώνεται σχεδόν στο μηδέν και οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν οιστρογόνα. Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση εμφανίζεται στην ηλικία των 50 ετών, αν και ορισμένοι παράγοντες (κάπνισμα, αλκοολισμός) συμβάλλουν στην εμφάνισή της 3 ή 4 χρόνια νωρίτερα. Η εμμηνόπαυση διαρκεί από ένα έως τρία χρόνια. Κατά κανόνα, σύμφωνα με τη διάρκειά της και την προεμμηνόπαυση, οι γυναίκες υπολογίζουν πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση. Οι αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να συμβούν ως εξής:

• αυξάνει το βάρος?
• εμφανίζονται εναποθέσεις λίπους στην περιοχή της μέσης.
• εμφανίζεται συχνή ζάλη.
• ο τράχηλος της μήτρας γίνεται φλεγμονή?
• εμφανίζεται μια ασθένεια όπως η οστεοπόρωση.

Πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στην μετεμμηνόπαυση;

Η τελευταία περίοδος, όταν οι ωοθήκες δεν λειτουργούν πλέον, αλλά συμβαίνουν ατροφικές αλλαγές στη μήτρα, ονομάζεται μετεμμηνόπαυση. Αυτό το στάδιο μπορεί να προσδιοριστεί και να δηλωθεί εάν η έμμηνος ρύση δεν έχει παρατηρηθεί για ένα χρόνο. Θα διαρκέσει μέχρι το τέλος της ζωής. Κατά τη μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο, η παραγωγή ανδρικών ορμονών μπορεί να αυξηθεί· η οιστρόνη υπερισχύει της οιστραδιόλης, επομένως υπάρχει πιθανός κίνδυνος ανάπτυξης όγκων. Κύρια συμπτώματα:

• Διαταραχή ύπνου;
• παλίρροιες?
• αλλαγές διάθεσης;
• ιδρώνοντας;
• συναισθηματικές εναλλαγές.

Πώς εμφανίζεται η εμμηνόπαυση στις γυναίκες;

Οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα επηρεάζουν τη σωματική και ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας. Το ήμισυ του γυναικείου πληθυσμού βιώνει εύκολα την εμμηνόπαυση, αλλά το υπόλοιπο 50% μπορεί να εμφανίσει πόνο και δυσφορία. Ταυτόχρονα, κανείς δεν μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες, αφού η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης επηρεάζεται από γενετικούς παράγοντες, συνήθειες και συνθήκες εργασίας. Αλλά τα συμπτώματα είναι σχεδόν πάντα τα ίδια:

• ερυθρότητα του δέρματος?
• εξάψεις;
• μειωμένη λίμπιντο?
• άφθονη εφίδρωση?
• κρυάδα;
• πονοκέφαλο;
• αυξημένη ευερεθιστότητα?
• αυπνία.

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο

Η κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως κατά την εμμηνόπαυση και το πώς εξελίσσεται εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργία του γυναικείου σώματος, την υγεία της, τις περιβαλλοντικές συνθήκες, προηγούμενες επεμβάσεις κ.λπ. Για κάθε γυναίκα, αυτή η διαδικασία εξελίσσεται διαφορετικά. Στην αρχή, η έκκριση είναι ακανόνιστη, μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές και στη συνέχεια η έμμηνος ρύση σταματά εντελώς. Η περίοδος καθυστέρησης μπορεί να φτάσει αρκετούς μήνες. Η έμμηνος ρύση κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους:

• Η διακοπή είναι σταδιακή. Η εκφόρτιση είναι ελάχιστη, το διάστημα μεταξύ των κύκλων γίνεται μεγαλύτερο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από ένα έως τρία χρόνια.
• Απότομη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Μπορεί να είναι ανώδυνη.
• Επανάληψη αποβολής μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα. Σταδιακά, το διάλειμμα θα γίνει μεγαλύτερο και η έμμηνος ρύση θα σταματήσει εντελώς.

Πόσο διαρκούν οι εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση;

Πολλές γυναίκες ανέχονται εύκολα το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο, χωρίς να νιώθουν κάποια ιδιαίτερη ενόχληση ή πόνο. Ωστόσο, ορισμένοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου δεν αισθάνονται καλά κατά την εμμηνόπαυση. Τα πιο κοινά συμπτώματα της έναρξης της εμμηνόπαυσης θεωρούνται οι εξάψεις, που προκαλούν σοβαρή σωματική και ψυχολογική δυσφορία σε μια γυναίκα. Οι εξάψεις είναι μια στιγμιαία αίσθηση ζεστασιάς, που συνοδεύεται από ζέστη και εφίδρωση. Η αιτία της εμφάνισής τους είναι η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.

Η διάρκεια και η ένταση των εξάψεων σε διαφορετικές γυναίκες εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Κάποιοι μπορεί να τα βιώσουν μόνο για ένα χρόνο, άλλοι δεν νιώθουν καθόλου ενόχληση και άλλοι πρέπει να τα ανεχτούν για πολλά χρόνια. Η διάρκεια τέτοιων φαινομένων μπορεί να είναι από ένα έως 2 λεπτά, σε σπάνιες περιπτώσεις έως και μία ώρα. Σταδιακά, η σοβαρότητα τέτοιων παθήσεων μειώνεται.

βίντεο

Βρήκατε κάποιο σφάλμα στο κείμενο;
Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα τα διορθώσουμε όλα!

Οι γυναίκες είναι η πηγή της ζωής, το σώμα τους είναι ικανό να φέρει και να γεννήσει ένα παιδί. Όμως η αναπαραγωγική λειτουργία έχει τη δική της ημερομηνία λήξης, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι η εμμηνόπαυση, πόσο διαρκεί και πώς προχωρά. Τέτοιες πληροφορίες θα επιτρέψουν σε μια γυναίκα να προετοιμαστεί για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και να αντιμετωπίσει την εμμηνόπαυση χωρίς ψυχολογικό τραύμα.

Η εμμηνόπαυση είναι μια μείωση της γυναικείας αναπαραγωγικής λειτουργίας που σχετίζεται με την ηλικία. Λόγω της γήρανσης του σώματος, οι ωοθήκες δεν παράγουν αρκετή αναστολίνη, η οποία επηρεάζει την αύξηση του επιπέδου της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH) και στη συνέχεια της ορμόνης lutsinizing (LH), η οποία οδηγεί στην εμφάνιση ανωορρηκτικών κύκλων ατρησία (μείωση μεγέθους, αντίστροφη ανάπτυξη χωρίς ωρίμανση) των ωοθυλακίων.

Με απλά λόγια, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας διαταράσσεται: δεν υπάρχει αιμορραγία από τη μήτρα και δεν υπάρχει ωορρηξία.

Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συχνά σκλήρυνση των ωοθηκών, όταν διαταράσσεται η κυκλική έκκριση προγεστερόνης και οιστραδιόλης. Οι εμφανείς αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία ξεκινούν συνήθως μετά τα 35 χρόνια, όταν το χρονικό διάστημα μεταξύ της εμμήνου ρύσεως αυξάνεται και παρατηρείται έλλειψη εκκρίσεων. Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα, τόσο πιο ξεκάθαρα εκδηλώνονται τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης ανδρογονοποίηση, όταν το επίπεδο της τεστοστερόνης και άλλων ανδρικών ορμονών υπερισχύει των οιστρογόνων.

Η μείωση και η διακοπή της παραγωγής στεροειδών φύλου από τις ωοθήκες οδηγεί σε λειτουργικές και οργανικές αλλαγές σε όργανα και συστήματα:

• μήτρα,
• μαστικοί αδένες,
• ουρήθρα,
• Κύστη,
• εγκεφαλικά κύτταρα,
• μυοκάρδιο,
• σκάφη.

Σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων σε μια γυναίκα, μια αλλαγή στην έκκριση στεροειδών φύλου προκαλεί το λεγόμενο κλιματικό σύνδρομο, όταν οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία γίνονται παθολογία.

Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρείται μια ανδρογόνο επίδραση στα κύρια συστήματα του σώματος:

• καρδιαγγειακά,
• νευρικός,
• απρόσβλητος.

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία που αλλάζει το γυναικείο σώμα. Η κατάσταση αυτή την περίοδο δεν θα είναι απαραίτητα καταθλιπτική και επώδυνη. Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντιμετωπίσει την εμμηνόπαυση και να αποφύγει το κλιματικό σύνδρομο.

Συμπτώματα

Κατά την εμμηνόπαυση, το γυναικείο σώμα χάνει την ικανότητά του να συλλάβει. Η αναπαραγωγική λειτουργία διαταράσσεται: από τη μείωση της λειτουργίας των ωοθηκών έως την πλήρη εξαφάνισή τους. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η περίοδος αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία περνά ομαλά και χωρίς συμπτώματα.

Η εμμηνόπαυση είναι άγχος για το σώμα μιας γυναίκας. Πιο συχνά παρατηρούνται ψυχολογική κατάθλιψη και φυσιολογικά σημάδια. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται μεμονωμένα: σταδιακά ή απότομα. Πολλά εξαρτώνται από τη γενετική προδιάθεση και το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς.

Αυτά είναι τα κύρια συμπτώματα που περιγράφει μια γυναίκα στο ραντεβού με έναν γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν και εξωτερικές αλλαγές: εμφάνιση περισσότερων ρυτίδων στο πρόσωπο, απώλεια σφριγηλότητας και ελαστικότητας του δέρματος, ξηρά και εύθραυστα μαλλιά, απώλεια σχήματος των μαστικών αδένων. Η απώλεια της εξωτερικής γοητείας γίνεται ψυχολογικό τραύμα για μια γυναίκα.

Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα με το ήπαρ, τα νεφρά και το πάγκρεας. Το ενδοκρινικό σύστημα υποφέρει επίσης και αναπτύσσονται ασθένειες του θυρεοειδούς. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως επιγαστρικό άλγος, δυσφορία ή σπασμούς στο δεξιό υποχόνδριο.

Στο πρόσωπο εμφανίζονται χρωστικές κηλίδες, οι οποίες δεν εξαφανίζονται πλέον. Αυτό οφείλεται σε παραβίαση των επιπέδων μελανίνης. Οι ρυτίδες, η μελάγχρωση, η τριχόπτωση έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχολογική υγεία. Η αυτοεκτίμηση μιας γυναίκας μειώνεται, χάνει το ενδιαφέρον της για τη ζωή, ακόμη και τα ψώνια και άλλες απολαύσεις δεν μπορούν να αποκαταστήσουν την καλή διάθεση.

Ψυχολογικές αλλαγές:

• απάθεια;
• ευερεθιστότητα και νευρικότητα.
• ανάπτυξη καταθλιπτικής κατάστασης.
• μειωμένη αυτοεκτίμηση?
• δακρύρροια.

Οι ημικρανίες αναπτύσσονται συχνά στο φόντο της εμμηνόπαυσης, εμφανίζονται κράμπες στα πόδια και οδυνηρές αισθήσεις στις αρθρώσεις. Αυτό συμβαίνει λόγω έλλειψης ασβεστίου στο σώμα. Κατά τη διάρκεια ορμονικών αλλαγών και διακοπής της παραγωγής αντιανδρογόνων, παρατηρούνται ζαλάδες, επιδείνωση της ποιότητας της μνήμης και της συγκέντρωσης.

Στάδια εμμηνόπαυσης

Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία συμβαίνουν στον ασθενή ξαφνικά. Κανείς από τους ειδικούς δεν μπορεί να πει πότε ακριβώς θα ξεκινήσει η εμμηνόπαυση και πόσο γρήγορα θα προχωρήσει. Αυτή η διαδικασία είναι μακρά, μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει 10 χρόνια.

Η ανάπτυξη των σταδίων εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Δώστε προσοχή στο πώς γερνούσαν οι γυναίκες από τη μητρική πλευρά της οικογένειας, πώς συμπεριφέρθηκαν και αντέδρασαν στις αλλαγές. Κάθε ασθενής θα περάσει από τρία στάδια εμμηνόπαυσης.

Προεμμηνόπαυση

Τα αυγά αρχίζουν σταδιακά να παράγονται σε μικρότερες ποσότητες μετά την ηλικία των 35 ετών. Ωστόσο, μια γυναίκα κάτω των 45 ετών εξακολουθεί να μπορεί να φέρει και να γεννήσει ένα υγιές παιδί. Θα της είναι πιο δύσκολο να το κάνει αυτό παρά για ένα νεαρό κορίτσι· θα χρειαστεί αυστηρή τήρηση των συστάσεων του γιατρού και συχνότερη εργαστηριακή παρακολούθηση.

Η περιεμμηνόπαυση είναι η διαδικασία μείωσης της αναπαραγωγικής λειτουργίας της γυναίκας. Αυτή η περίοδος αρχίζει μετά από 45 χρόνια. Ταυτόχρονα, οι ωοθήκες παράγουν γυναικείες ορμόνες φύλου, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Η διάρκεια του κύκλου μπορεί να αυξηθεί, να κυμαίνεται από 30 έως 90 ημέρες.

Τα κύρια σημάδια της προεμμηνόπαυσης:

• το χρονικό διάστημα μεταξύ της εμμήνου ρύσεως επιμηκύνεται.
• υπάρχει σπανιότητα και μικρότερη ένταση απόρριψης.
• αλλάζει χρώμα σε καφέ.
• Τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται.

Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα προετοιμάζεται για το επόμενο στάδιο - την εμμηνόπαυση. Η σταδιακή μείωση των ορμονών βοηθά στην αποφυγή υπερανδρογονισμού - απότομη πτώση των ανδρογόνων. Τα άλματα της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων στα αποτελέσματα της ανάλυσης επιβεβαιώνουν την έναρξη του προεμμηνοπαυσιακού σταδίου.

Εμμηνόπαυση

Η πλήρης κλιμακτηριακή περίοδος ονομάζεται συχνά εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αυτή είναι μόνο η κύρια φάση, η μέση της σκηνής. Η περίοδος της εμμηνόπαυσης ξεκινά σε μια γυναίκα περίπου στην ηλικία των 50-55 ετών. Λίγοι γνωρίζουν πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση - η διάρκεια του σταδίου συνήθως δεν υπερβαίνει το 1 έτος.

Η εμμηνόπαυση είναι η πλήρης διακοπή της δραστηριότητας των ωοθηκών και η ανάπτυξη ωοθηκικής δυσλειτουργίας. Οι περίοδοι μιας γυναίκας εξαφανίζονται εντελώς, η σύλληψη ενός παιδιού καθίσταται αδύνατη. Ακόμη και το σκελετικό σύστημα μπορεί να αλλάξει.

Σημάδια εμμηνόπαυσης:

• πλήρης απουσία εμμήνου ρύσεως.
• πόνος στα οστά και τις αρθρώσεις?
• η εμφάνιση κράμπες στα κάτω άκρα.
• ταχυκαρδία και άλλες καρδιαγγειακές ανωμαλίες.

Ο διαβήτης και η παχυσαρκία συχνά συνοδεύουν την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, με την παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου και τη διόρθωση της διατροφής, μπορεί να προληφθεί η εμφάνιση παθολογιών. Η μετάβαση στην εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται επίσης από ουρογεννητικά προβλήματα και την εμφάνιση συνδρόμου VSD (φυτο-αγγειακή δυστονία).

Μεταεμμηνόπαυση

Το τελικό στάδιο των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία μιας γυναίκας είναι η μετεμμηνόπαυση. Αυτό είναι το τέλος του σταδίου της ορμονικής αναδιάρθρωσης των συστημάτων του σώματος. Ταυτόχρονα, το επίπεδο των οιστρογόνων πέφτει κατά 2 φορές, τα περισσότερα από τα δυσάρεστα σημάδια της εμμηνόπαυσης εξαφανίζονται.

Η τελευταία περίοδος είναι ένα είδος παραίτησης στο αναπόφευκτο της ζωής. Η γυναίκα γίνεται πιο σταθερή συναισθηματικά, οι πονοκέφαλοι υποχωρούν και η γενική κόπωση εξαλείφεται. Συχνά οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου αισθάνονται ένα νέο κύμα δύναμης και δίψας για ζωή.

Στατιστικά στοιχεία διάρκειας περιόδου

Το πόσα χρόνια μπορεί να διαρκέσει η εμμηνόπαυση είναι μεμονωμένος αριθμός. Η διαδικασία μετατροπής μιας γυναίκας σε γιαγιά διαρκεί περίπου 10-20 χρόνια. Δώστε προσοχή στις γυναίκες συγγενείς σας, πώς φαίνονται και αισθάνονται. Από κληρονομικούς παράγοντες, μπορεί κανείς πιθανώς να υπολογίσει την πορεία της δικής του εμμηνόπαυσης.

Κατά προσέγγιση περίοδοι για το πόσο διαρκεί η εμμηνόπαυση στις γυναίκες:

1. Προεμμηνόπαυση. Εμφανίζεται μετά από 40-45 χρόνια, η διάρκεια των αλλαγών διαρκεί πολύ - από 2 έως 10 χρόνια.
2. Εμμηνόπαυση. Παρατηρείται μετά από 50-55 χρόνια, διαρκεί περίπου 12 μήνες.
3. Μεταεμμηνόπαυση. Ξεκινά μετά την ηλικία των 55 ετών και συνεχίζεται μέχρι το τέλος της ζωής.

Μην τα παρατάς και περιμένεις τα γηρατειά. Οι σύγχρονες καλλυντικές επιλογές θα βοηθήσουν στη διατήρηση της νεότητας του προσώπου και του δέρματός σας και θα αποκαταστήσουν την ομορφιά των μαλλιών σας. Τα φάρμακα εξαλείφουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, καθιστώντας ευκολότερη την ανοχή της πίεσης που σχετίζεται με την ηλικία στο σώμα.

Παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσουν περίπου πέντε χρόνια μέχρι την εμμηνόπαυση. Αυτός ο χρόνος είναι απαραίτητος για να προσαρμοστεί το γυναικείο σώμα στις νέες συνθήκες. Ο γιατρός θα προτείνει να υποβληθείτε σε σωματική διάγνωση για να επιβεβαιώσετε την ύποπτη διάγνωση.

Όσο πιο αργά μειώνουν οι ωοθήκες τα επίπεδα οιστρογόνων, τόσο πιο εύκολα γίνεται ανεκτή από τον οργανισμό. Η περίοδος προσαρμογής σε ένα νέο ορμονικό επίπεδο είναι δύσκολη. Η διαδικασία μπορεί να επιταχυνθεί από συνοδές χρόνιες παθήσεις, ψυχολογική αστάθεια ή ορμονικές διαταραχές.

Θα είναι επίσης δύσκολο για καπνιστές και άτομα με άλλες κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά όχι μόνο έχουν επιζήμια επίδραση στην υγεία, αλλά προκαλούν και την ανάπτυξη της πρόωρης γήρανσης. Κινδυνεύουν και οι γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει.

Κυρίως, η διάρκεια της εμμηνόπαυσης και άλλων σταδίων εξαρτάται από την κληρονομική προδιάθεση. Πολλοί γυναικολόγοι πιστεύουν ότι όσο νωρίτερα ξεκινήσει η πρώτη έμμηνος ρύση ενός κοριτσιού, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει η εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αυτή η θεωρία δεν έχει λάβει επιστημονική επιβεβαίωση.

Αρνητικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης:

• η επίδραση του άγχους και της νευρικής εργασίας, ένα τεταμένο περιβάλλον στο σπίτι.
• παρουσία ψυχοσωματικών ασθενειών.
• έλλειψη βάρους?
• αριθμός κυήσεων και γεννήσεων·
• κακές συνήθειες;
• οικολογία.

Η ανάπτυξη της διαδικασίας γήρανσης της αναπαραγωγικής λειτουργίας μπροστά από το χρόνο ονομάζεται πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια. Αυτή η παθολογία μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και στην ηλικία των 36 ετών, εάν η μητέρα της γυναίκας είχε παρόμοιο σύνδρομο.

Η πρώιμη εμμηνόπαυση διαρκεί με φόντο ένα νεαρό, επαρκώς λειτουργικό γυναικείο σώμα. Η ξαφνική ανεπάρκεια οιστρογόνων προκαλεί ένα είδος σοκ, επομένως είναι σημαντικό για μια γυναίκα να κάνει ετήσιες ορμονικές εξετάσεις και να υποβάλλεται. Το σώμα δεν είναι έτοιμο για τέτοιες αλλαγές, κάτι που συνοδεύεται από έντονα συμπτώματα.

Τι άλλο επηρεάζει τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και την έναρξή της:

• συνυπάρχουσες χρόνιες ασθένειες·
• μεταβολικές ασθένειες (παχυσαρκία, διαβήτης).
• κληρονομικότητα;
• ενδοκρινικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός).
• εγκεφαλικές κακώσεις?
• ψυχικές και ψυχοσωματικές διαταραχές·
• έλλειψη βιταμινών και μετάλλων ·
• καρκινικές βλάβες των εσωτερικών οργάνων.
• χειρουργική επέμβαση, χειρουργική θεραπεία των ωοθηκών.
• σοβαρές ενδομήτριες λοιμώξεις.

Μεταξύ των χρόνιων ασθενειών που μπορούν να επηρεάσουν την πρόωρη γήρανση είναι σοβαρές παθολογίες του καρδιαγγειακού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Με φλεγμονώδεις διεργασίες στις ωοθήκες σε νεαρή ηλικία και με μη έγκαιρη αντιμετώπιση του προβλήματος, υπάρχει κίνδυνος πρώιμης ανάπτυξης εμμηνόπαυσης.

Τρόποι για να καθυστερήσετε την έναρξη της εμμηνόπαυσης

Πώς να καταπολεμήσετε τη γήρανση - δεν έχει βρεθεί ακόμη ένας αποτελεσματικός τρόπος. Ενώ οι αισθητικές επεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσουμε την πτώση της γονιμότητας. Αυτή είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία γήρανσης.

Υπάρχουν όμως μέθοδοι που βοηθούν τις γυναίκες να καθυστερήσουν την ωοθηκική ανεπάρκεια και να παραμείνουν νέες και ευτυχισμένες περισσότερο. Αυτή είναι μια φυσιολογική προσαρμογή του τρόπου ζωής. Η σωστή διατροφή, οι μικρές ποσότητες θα βοηθήσουν όχι μόνο να παραμείνετε σε φόρμα, αλλά και να ζήσετε πολύ.

Μέθοδοι που βοηθούν στην καθυστέρηση της έναρξης της εμμηνόπαυσης:

1. Βιταμίνη Ε: Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και βοηθά στην παραγωγή περισσότερου κολλαγόνου. Βρίσκεται σε δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σαλάτα και χόρτα.
2. Κυτταρίνη. Η εντερική σκωρία είναι μια μόλυνση ολόκληρου του σώματος. Το πίτουρο ψωμί, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην ομαλοποίηση της διαδικασίας πέψης και στην απαλλαγή από την περίσσεια.
3. Άρνηση αλατιού. Συνιστάται επίσης να αφαιρέσετε από τη διατροφή τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα και άλλα επιβλαβή ημικατεργασμένα προϊόντα.
4. Μείωση των υδατανθράκων. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει στην αποφυγή της ανάπτυξης διαβήτη και υπερβολικού βάρους.
5. Περπατήστε περισσότερο. Μην ξεχνάτε ότι η κίνηση είναι ζωή. Οι καθημερινές βόλτες βοηθούν στη διατήρηση του μεταβολισμού σας σε υψηλά επίπεδα και επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
6. Συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού. Ένας ειδικός μπορεί να συστήσει τη λήψη φαρμάκων οιστρογόνων-προγεστερόνης που διατηρούν την ορμονική σταθερότητα.
7. Συναισθηματική σταθερότητα. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και να αναζητήσετε μια θετική συναισθηματική κατάσταση.

Μια γυναίκα δεν πρέπει να αντιλαμβάνεται την εμμηνόπαυση ως το τέλος της ζωής της. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να βρείτε ένα χόμπι, να πάτε ένα ταξίδι ή απλά να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Για να νιώθετε ελκυστικοί, πρέπει να πάτε σε σπα και να πάτε για ψώνια.

Ανακούφιση από δυσάρεστα συμπτώματα

Στο μετεμμηνοπαυσιακό στάδιο, δεν υπάρχουν πλέον συνεχείς πονοκέφαλοι, συχνή εμφάνιση κράμπες και άλλα δυσάρεστα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα. Τέτοια συμπτώματα εκδηλώνονται μεμονωμένα· ορισμένοι ασθενείς δεν αισθάνονται καν αλλαγές στο σώμα.

Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δυσκολεύονται με την εμμηνόπαυση. Οι συγγενείς και οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη στιγμή, υποστηρίζοντάς σας και βοηθώντας σας να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις αρνητικές σκέψεις. Συχνά, σοβαρή κατάθλιψη αναπτύσσεται στο πλαίσιο της εμμηνόπαυσης.

Πώς να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης:

1. Μείωση της κατανάλωσης κρέατος.Αυτός ο κανόνας ισχύει ιδιαίτερα για τις κόκκινες ποικιλίες. Είναι προτιμότερο να εμπλουτίζετε τη διατροφή σας με φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
2. Αποφυγή καφεΐνης.Αντικαταστήστε τον συνηθισμένο πρωινό καφέ και δυνατό τσάι με αφέψημα βοτάνων με μέλι και λεμόνι. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της ανοσολογικής άμυνας του ανθρώπινου σώματος.
3. Απόρριψη κακών συνηθειών.Είναι αρκετά δύσκολο για τους ηλικιωμένους να κόψουν το κάπνισμα, γι' αυτό προσπαθήστε να μειώσετε τουλάχιστον τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε.
4. Κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το τυρί κότατζ, το κεφίρ, τα γιαούρτια και το ψητό γάλα που έχει υποστεί ζύμωση. Το αγνό γάλα περιέχει επίσης ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο των οστών.
5. Καθημερινό καθεστώς.Εάν μια γυναίκα δεν έχει ακόμη συνταξιοδοτηθεί, τότε θα πρέπει να ξεκουραστεί περισσότερο. Αποφύγετε τη σωματική υπερφόρτωση και απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας.
6. Σωματική δραστηριότητα.Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για τον αθλητισμό, αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να συνεργαστείτε με έναν προσωπικό γυμναστή. Επίσης, παρακολουθήστε επιπλέον τα επίπεδα σφυγμού και αρτηριακής πίεσης.

Τέτοιες μέθοδοι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και μετριάζουν τις εκδηλώσεις της. Για έντονους πονοκεφάλους, μπορείτε να πάρετε ένα χάπι. Η θεραπεία ημικρανιών, παθήσεων των αρθρώσεων και άλλων συναφών παθολογιών πραγματοποιείται υπό ιατρική επίβλεψη.

Φαρμακευτικές μέθοδοι για την ανακούφιση του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου:

1. Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT).Πρόκειται για μια ατομική μέθοδο θεραπείας, η οποία επιλέγεται με βάση τα αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων. Αφού υποβληθεί σε πλήρη διάγνωση, ο γυναικολόγος αξιολογεί τον βαθμό ανεπάρκειας ορισμένων ορμονών, συνταγογραφεί φάρμακα οιστρογόνων-γεσταγόνων και φάρμακα με βάση την προγεστερόνη.
2. Μη ορμονική θεραπεία.Αυτή είναι η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, φυτικών δισκίων, συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων και άλλων μέσων που μπορούν να επηρεάσουν τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοια συμπληρώματα είναι μια προσθήκη στην ορμονοθεραπεία.
3. Ηρεμιστικά.Βοηθούν στην εξάλειψη της ταχυκαρδίας, των καρδιαγγειακών διαταραχών και στη σταθεροποίηση της συναισθηματικής κατάστασης. Σε περίπλοκες περιπτώσεις, ο ασθενής συνταγογραφείται αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά ή αντιψυχωσικά.
4. Ψυχοθεραπεία.Μην υποτιμάτε τη λεκτική υποστήριξη. Μερικές φορές μια εξήγηση στοιχειωδών φυσιολογικών διεργασιών βοηθά στην αποδοχή των αλλαγών που συμβαίνουν. Ειδικά αν συμβαίνουν σε όλους τους εκπροσώπους του ωραίου φύλου. Η επίσκεψη σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή σας βοηθά να κατανοήσετε το σώμα σας.

Το κύριο πράγμα είναι να αποδεχτείς τον εαυτό σου όπως είσαι. Ένας πραγματικός άντρας θα αγαπήσει μια γυναίκα με τις ρυτίδες, τα κοντά μαλλιά και ακόμη και την ελαφριά ευαλωτότητά της. Στα μάτια ενός αγαπημένου προσώπου, ο σύντροφός του θα παραμένει πάντα νέος και όμορφος.

βίντεο

Μάθετε για την ψυχική προετοιμασία για την εμμηνόπαυση, ώστε να νιώσετε ξανά ελκυστική γυναίκα.