Testnevelési játékok óvodásoknak. Fizkultminutka oktatási portál az egészséges életmódról

05.12.2023

GBDOU No. 6 Szentpétervár városa

Felkészítő: Smirnova Anastasia Andreevna

Az ellazuláshoz és a feszültség oldásához a kis mozgáspercek megfelelőek és szükségesek. Jobb, ha fizikailag. a jegyzőkönyv nem ismétlődik. Itt van néhány közülük:

Nagy kicsi

Először kicsi leszek

Térdre szorítom magam.

Akkor nagy leszek

El tudom érni a lámpát.

A gyerekek a vers szövegének megfelelő mozdulatokat hajtanak végre.

Lapos úton

Sima úton,

A gyerekek tempóban sétálnak

Lapos úton

A lábunk jár

Egy-kettő, egy-kettő,

Kavicsokkal, kavicsokkal,

ugorj két lábra

Kavicsokkal, kavicsokkal...

A gödörbe – bumm!

leguggol

Egy kettő

Egyre feljebb jutunk

Kezünkkel elérjük a háztetőket.

Egy-kettő - felkelt,

Egy-kettő – le a kezét.

Juharfa

A szél csendesen rázza a juharfát,

Balra, jobbra dönthető.

Egyszer - dönthető

És két dönthető.

A juharlevelek suhogtak.

Felemelt kezek, mozgások a szöveg mentén.

Három Medve

Három medve sétált hazafelé

A gyerekek a helyükön kacsáznak

Apa nagy volt, nagy.

Emelje fel a karját a feje fölé, húzza fel.

Anya alacsonyabb vele,

Kezek mellkas szinten.
És a fiam még csak egy kisbaba.

Ülj le.
Nagyon kicsi volt

Leguggol és himbálózik, mint egy medve.
Csörgőkkel járkált.

Állj fel ökölbe szorított kézzel a mellkasod előtt.

Ding-ding, ding-ding.

A gyerekek a csörgőkkel való játékot utánozzák.

Ujjak

Ez az ujj aludni akar

Ez az ujj lefeküdt.

Ez a kisujj szunyókált egy kicsit.

Ez a kisujj már alszik.

Ez gyors, mélyen alszik.

Csitt, csit, ne csapj zajt!

Felkel a vörös nap,

Eljön a vörös reggel

A madarak csivitelni fognak

Az ujjak felállnak.

A gyerekek az egyik kezükkel felváltva hajlítják meg az ellenkező kéz ujjait, és ökölbe tartják őket. Az „ujjak felemelkednek” szavakra válaszul a gyerekek felemelik a kezüket, és kiegyenesítik az ujjaikat.

Nyuszi

Skok-skok, skok-skok,

A nyuszi egy csonkra ugrott.

Hideg van, hogy a nyúl üljön

Melegítenem kell a mancsaimat,

Mancs fel, mancs le,

Húzd fel magad a lábujjaidra,

Mancsunkat oldalra tesszük,

Ugorj és ugorj a lábujjaidra.

És akkor leguggolj le,

Hogy ne fagyjon le a mancsa.

Mozdulatok a vers szövegében.

Ujjak

Az ujjak elaludtak

Ökölbe gömbölyödve.

Egy!

Kettő!

Három!

Négy!

Öt!

Játszani akart!

Az 1-es, 2-es, 3-as, 4-es, 5-ös számolásnál egyenként nyissa ki az ujjait az ökölből. A „játszani akartam” szavakra válaszul az ujjak szabadon mozognak.

Egy, kettő, három, négy, öt

Egy, kettő, három, négy, öt - tapossuk a lábunkat,

Egy, kettő, három, négy, öt - tapsoljuk a kezünket,

Egy, kettő, három, négy, öt – megismételjük.

Az áfonya pedig az erdőben nő

És az áfonya nő az erdőben,

Eper, áfonya.

Bogyót szedni,

Mélyebbre kell guggolni.

(Guggol.)

Sétáltam egyet az erdőben.

viszek egy kosár bogyót.

(Sétáljon a helyén.)

Gólya

(Egyenes hát, derékon a kezek. A gyerekek simán és lassan emelik fel jobb vagy bal lábukat, térdre hajlítva, és simán le is engedik. Vigyázz a hátukra.)

Gólya, hosszú lábú gólya,
Mutasd a hazavezető utat.

(A gólya válaszol.)

Nyomd meg a jobb lábadat
Nyomd meg a bal lábadat
Ismét jobb lábbal,
Ismét - a bal lábbal.
Utána - jobb lábbal,
Ezután - a bal lábbal.
És akkor hazajössz.

És a tenger felett - te és én!

Sirályok keringenek a hullámok felett,

Repüljünk utánuk együtt.

Habfröccsenések, szörfhang,

És a tenger felett - te és én!

(A gyerekek szárnyként hadonásznak a karjukkal.)

Most a tengeren hajózunk

Mi pedig a szabad térben hancúrozunk.

Jó szórakozást a gereblyézéshez

És utolérjék a delfineket.

(A gyerekek a kezükkel úsznak.)

És most veletek vagyunk, gyerekek

És most veletek vagyunk, gyerekek,

Egy rakétával repülünk el.

Állj lábujjhegyre,

Aztán le a kezét...

Egy kettő három négy -

Itt egy rakéta repül fel!

(1-2 - álljon lábujjakra, karral felfelé, tenyérrel „rakétakupolát” alkotva; 3-4 - főállvány.)

Az összes srác együtt állt fel

Az összes srác együtt állt fel Felegyenesedik.

És a helyszínen sétáltak. Helyben járás.

Lábujjukon nyújtózkodtak,Emelje fel a kezét.

És most hátrahajoltak.Hajolj le, karoktedd a fejed mögé.

Leültünk, mint a rugókÜlj le.

És egyszerre csendben leültek.Egyenesedj fel és ülj le.

Matrjoska babák

TapsoljTapsolj magad előtt,

Barátságos fészkelő babák.Ismételje meg újra a tapsokat.

Csizma a lábamon,Jobb láb előre a sarokhoz, bal láb

Matrjoska babák taposnak.Előre a sarokban, kezek az övön, majd I.P.

Hajolj balra, jobbra,Jobbra-balra dönthető.

Hajolj meg mindenki előtt, akit ismersz.A fej előredöntése törzsforgatással

A lányok szemtelenekA fej balra és jobbra dönthető.

Festett babák.Hajoljon hátra, karjait oldalra, dőljön hátra a székben.

Színes napruháinkbanFordítsa a törzset jobbról balra, kezét a vállakhoz, ismételje meg ismét a törzs fordulatait

Úgy nézel ki, mint a nővérek.

Rendben rendben,Tapsoljon kezet maga előtt.

Vicces fészkelő babák.Tapsolja meg az íróasztalt, ismételje meg.

És most a lépés a helyén van

És most a lépés a helyén van.

Lábakat fel! Állj, egy, kettő!

(Sétáljon a helyén.)

Emeljük magasabbra a vállunkat

Aztán leeresztjük őket.(Emelje fel és engedje le a vállát.)

Tegye a kezét a mellkasa elé

És bunkókat hajtunk végre.(Kezek a mellkas előtt, rándulások a karokkal.)

Tízszer kell ugrani

Ugorjunk magasabbra, ugorjunk együtt!(Ugrás a helyére.)

Felemeljük a térdünket -

A lépést a helyszínen végezzük.(Sétáljon a helyén.)

Kinyújtottuk szívünkből,(Nyújtás – karok felfelé és oldalra.)

És ismét visszatértek a helyre.(A gyerekek leülnek.)

És az óra megy tovább és tovább

Tick-tock, tic-tock

Ki tudja ezt megtenni a házban?

Ez az inga az órában,

Minden ütemet legyőz(Balra és jobbra dönthető.)

És egy kakukk ül az órában,

Saját kunyhója van.(A gyerekek mély guggolásban ülnek.)

A madár kukorékol egy ideig,

Megint elbújik az ajtó mögé,(Guggol.)

A nyilak körben mozognak.

Nem érnek egymáshoz.(Forgassa a testét jobbra.)

Te és én megfordulunk

Óramutató járásával ellentétes irányban.(Forgassa a testét balra.)

És az óra megy, megy,(Sétáljon a helyén.)

Néha hirtelen lemaradnak.(Lassítsd le a gyaloglási tempót.)

És néha sietnek,

Mintha el akarnának szökni! (A helyben fut.)

Ha nem kezdik el,

Aztán teljesen felállnak. (A gyerekek megállnak.)

Pillangó

A virág aludt, és hirtelen felébredt,(Torzó jobbra, balra.)

Nem akartam tovább aludni(törzs előre, hátra.)

Mozgott, nyújtózkodott,(Kezeket fel, nyújtózkodni.)

Felemelkedett és repült. (Kezeket fel, jobbra, balra.)

A nap csak reggel kel fel,

A pillangó köröz és göndörödik.(Körbeforog.)

Futnak, futnak az udvarról

Futnak, futnak az udvarról(A helyben sétálunk.)

Séta, séta a réteken:(Ugrás a helyére.)

Trigger-garaburka-bármi,(Tapsoljuk a kezünket.)

Kacsa-úszó-káprázik,(Megtaposjuk a lábunkat.)

Liba-tó-eider-wagi,(Guggolunk.)

Indkzh-khripindyuk-shulty-buldy,(Tapsoljuk a kezünket.)

sertéshátú chakhi-ryakhi,(Megtaposjuk a lábunkat.)

Kecske-deribóz-mehe-beke,(Guggolunk.)

Ram - rúg - rúg,(Tapsoljuk a kezünket.)

Tehén-komol-truki-kín,(Megtaposjuk a lábunkat.)

Lórúgás-igi-vigi.(A helyben sétálunk.)

Mókusok

A mókusok az ágakra ugrálnak.

Ugorj és ugorj, ugorj és ugorj!

Gyakran veszik

Magas magas! (Ugrás a helyére.)

Játsszunk komlót

Ugorj egy lábra.

És most még egy kicsit

Ugorjunk a másik lábra.(Egy lábon ugrál.)

Ugorjunk és ugorjunk!

Egy, kettő, három, négy, öt!

Ugorjunk és ugorjunk!(Ugrás a helyére.)

Jobb oldal hajlított.

Egy kettő három.

Bal oldal hajlított.

Egy kettő három.

Most pedig emeljük fel a kezünket(Kezeket fel.)

És elérjük a felhőt.

Üljünk az ösvényre(Ülj le a földre.)

Nyújtsuk ki a lábunkat.

Hajlítsuk be a jobb lábunkat,(hajlítsuk be a lábunkat térdben.)

Egy kettő három!

Hajlítsuk be a bal lábunkat,

Egy kettő három.

Magasra emelt lábak(Emelje fel a lábát.)

És tartották egy darabig.

Megrázták a fejüket(Fejmozgások.)

És mindenki együtt állt fel.(Állj fel.)

Ugráljunk, mint a béka

Ugrunk, mint a béka

Champion jumper.

Ugrás után - újabb ugrás,

Ugorjunk feljebb, barátom!(Ugrás.)

Vanka-Vsztanka

Vanka-Vstanka,(Ugrás a helyére.)

Ülj le. (Guggol.)

Milyen szemtelen vagy!

Nem bírunk veled!(Tapsolj.)

Felfelé és lefelé

Felfelé és lefelé.

Könnyedén meghúzták őket.

Gyorsan gazdát cseréltünk!

Ma nem unatkozunk.

(Egyik karral felfelé, másikkal lefelé, rándítással cseréljünk gazdát.)

Guggolás tapsolással:

Le - taps és fel - taps.

Kinyújtjuk a lábainkat és a karjainkat,

Biztosan tudjuk, hogy jó lesz.

(Guggol, tapsol a feje fölött.)

Csavarjuk és forgatjuk a fejünket,

Nyakunkat nyújtjuk. Állj meg!

(Forgassa a fejét jobbra-balra.)

Vicces libák

(Zenés testnevelés perc)

(A gyerekek a tanárt követve énekelnek és különféle mozdulatokat hajtanak végre.)

A nagymamánál lakott

Két vidám liba:

Egy szürke

Egy másik fehér

Két vidám liba.

Nyújtották a nyakukat

- Kinek van tovább?

Az egyik szürke, a másik fehér,

Kinek van hosszabb?

A libák lábmosása

Egy tócsában egy árok közelében.

Az egyik szürke, a másik fehér,

Elbújtak egy árokban.

Íme, a nagymama kiabál:

Ó, a libák elmentek!

Egy szürke

Egyéb fehér

Libaim, libáim!

Kijöttek a libák

Meghajolt a nagymama előtt

Az egyik szürke, a másik fehér,

Meghajoltak a nagyi előtt.

Szórakoztató ugrálás

Egy, kettő - van egy rakéta.

Három, négy - egy repülőgép.

Egy, kettő - tapsolj,(Egy és két lábon ugrás.)

És akkor minden tekintetben.

Egy kettő három négy -

A karok magasabbak, a vállak szélesebbek.

Egy kettő három négy -

És ott járkáltak a helyszínen.(Sétáljon a helyén.)

Szél

A szél az arcunkba fúj

A fa megingott.

A szél csendesebb, csendesebb, csendesebb.

A fa egyre magasabbra emelkedik.

(A gyerekek a szél fújását utánozzák, a törzsüket egyik vagy másik irányba lendítik. A „csendesebb, halkabb” szavak hallatán a gyerekek leguggolnak, ha pedig azt mondják, hogy „magasabban, magasabban”, felegyenesednek.)

A szél fúj a mezőkön

Fúj a szél a mezőkön,

És a fű ring.(A gyerekek simán lendítik a karjukat a fejük fölött.)

Felhő lebeg felettünk

Mint egy fehér hegy.(Nyújtás – fel a kar.)

A szél port hord a mezőre.

A fülek dőlnek -

Jobbra, balra, előre-hátra,

És akkor fordítva.(Balra és jobbra dönthető, előre és hátra.)

Felmászunk a dombra(Sétáljon a helyén.)

Ott pihenünk egy kicsit.(A gyerekek leülnek.)

A szél csendesen rázza a juharfát

A szél csendesen rázza a juharfát,

Jobbra, balra dönthető:

Egy dönthető és két dönthető,

A juharlevelek suhogtak.

(Lábak vállszélességben, kezek a fej mögött. A törzs jobbra és balra dől.)

Este

Este Mila lány(A helyben sétálunk.)

Virágágyást ültettem a kertbe,(Ugrás a helyére.)

A bátyja egy fiú, Iván(Guggol.)

El is tört... egy poharat!(Tapsoljuk a kezünket.)

Látod, a pillangó repül

Látod, repül a pillangó,(Szárnyas kezünket intjük.)

Virágokat számolni a réten.(Számolj az ujjaddal.)

Egy, kettő, három, négy, öt.(Tapsolj.)

Egy nap, két és egy hónap múlva...(A helyben sétálunk.)

Hat hét nyolc kilenc tíz.(Tapsolj.)

Még a bölcs méhecske is(Szárnyas kezünket intjük.)

Sétáljunk együtt az erdőn

Sétáljunk együtt az erdőn,

Nem sietünk, nem maradunk le.

Itt kimegyünk a rétre.(Sétáljon a helyén.)

Ezer virág körül!(Nyújtás – karok oldalra.)

Itt van egy kamilla, egy búzavirág,

Tüdőfű, zabkása, lóhere.

A szőnyeg lerakása folyamatban van.

Jobbra és balra egyaránt.(hajoljon le, és érintse meg a bal lábát a jobb kezével, majd fordítva - érintse meg a jobb lábát a bal kezével.)

Kezek az ég felé nyújtva,

A gerinc megfeszült.(Nyújtás – fel a kar.)

Mindannyiunknak volt ideje pihenni

És újra leültek.(A gyerekek leülnek.)

Az udvaron napraforgó nő

Az udvaron napraforgó nő,

Reggel a nap felé nyúl.(A gyerekek fél lábon állnak, és felfelé nyújtják a karjukat.)

Mellette egy második, hasonló,

Őt is a nap vonzza.(A gyerekek a másik lábukra állnak, és ismét felemelik a karjukat.)

A fogantyúkat körbe forgatjuk.

Ne üsd meg véletlenül a barátodat!

Néhány körrel előre

És akkor fordítva.(Egyenes karok forgatása előre és hátra.)

Csodás pihenésben volt részünk

És itt az ideje, hogy leüljünk.(A gyerekek leülnek.)

Az udvaron fenyő van

Van egy fenyő az udvaron,

Az ég felé nyúl.

Nyárfa nőtt fel mellette,

Hitelesebb akar lenni.(Egyik lábon állva nyújtózkodjon felfelé karral, majd tegye ugyanezt a másik lábon állva.)

Erősen fújt a szél,

Minden fa remegett.(A test előre-hátra billen.)

Az ágak előre-hátra hajlanak,

A szél megrázza, hajlítja őket.(Mellkas előtt karral rándul.)

Guggoljunk együtt -

Egy, kettő, három, négy, öt.(Guggol.)

Szívből felmelegedtünk

És ismét rohanunk a helyszínre.(A gyerekek leülnek a helyükre.)

Itt jön egy nagy madár

Itt egy nagy madár repül

Simán köröz a folyó felett.(Szárnycsapást imitáló kézmozdulatok.)

Végül leül

Egy gubancra a víz felett.(A gyerekek néhány másodpercig mély guggolásban ülnek.)

Itt a karácsonyfa alatt

Itt a zöld karácsonyfa alatt

(Állj fel.)

A varjak vidáman ugrálnak:

(Ugrunk.)

Kar-kar-kar!

Egész nap sikoltoztak

(A testet jobbra-balra forgatja.)

A fiúkat nem engedték aludni:

(Balra és jobbra dönti a testet.)

Kar-kar-kar!

(Hangosan.) (Tapsolja a kezét a feje fölött.)

Csak éjszaka hallgatnak el

(Szárnyként csapkodják a karjukat.)

És mindenki együtt alszik el:

(Leguggolnak, kezét az arcuk alá teszik, és elalszanak.)

Kar-kar-kar!

(Csendes.)

(Tapsolja össze a kezét a feje fölött.)

Emelje fel a vállát

Ugrás szöcskék.

Ugrás-ugrás, ugrás-ugrás.

(Energikus vállmozgások).

Állj meg! Leültünk.

Ettünk egy kis füvet.

Hallgatták a csendet.

(guggolás)

Magasabb, magasabb, magasabb

Könnyedén ugorjon a lábujjakra!

(Ugrás a helyére)

Fejes káposzta! (ujjakhoz)

A káposztát felaprítjuk, felaprítjuk,

(lengő mozdulatok kézzel, mint egy fejsze)

Összetörjük és összetörjük a káposztát,

("a káposzta zúzása")

Sózzuk és sózzuk a káposztát,

("vegyél" egy csipet sót és "sót")

Káposztát kifacsarunk és kifacsarunk.

(a kezek hajlítása és nyújtása)

Ó, milyen sokáig írtunk (a szemnek)

Ó, mióta írunk?

A srácok szeme fáradt.

(Picints a szemed.)

Nézz ki mindent az ablakon

(Nézz balra-jobbra.)

Ó, milyen magasan süt a nap.

(Nézz fel.)

Most becsukjuk a szemünket,

(Csukja be a szemét a tenyerével.)

Építsünk szivárványt az órán

Menjünk fel a szivárványon,

(Nézzen ívben felfelé jobbra és felfelé balra.)

Forduljunk jobbra, balra,

És akkor lecsúszunk

(Nézz le.)

Erősen hunyd össze a szemed, de tarts ki.

(Csukja be a szemét, nyissa ki és pislogjon.)

Töltő

Előbb lehajolt

Lent van a fejünk

(előrehajol)

Jobbra és balra te és én

Csógjuk a fejünket.

(oldalra dől)

Kezek a fejed mögött, együtt

A helyszínen futni kezdünk.

(futás szimulációja)

Eltávolítunk téged és engem is

Kezek a fej mögött.

Sportoló szeretnék lenni
ugrókötelet ugrálok
megyek a biciklihez.
És gyorsabban megyek, mint bárki más.
hajlítok, hajlítok, hajlítok,
Felérek a padlóra
Könnyen megérinthetem a padlót
Óvatosan kiegyenesítem magam.
felemelem a kezeimet.
Nem értem, hol az ég!
Behunyom a szemem és a kezem
Játszom a felhőkkel.
Leülök, egyenes háttal.
Dicsérjen meg anyám!
Végül is minden nap gyakorolj.
Egyáltalán nem vagyok lusta hozzá.

Kezek oldalra, ökölbe szorítva,
Oldja ki oldalra.
Felfelé balra!
Egyenesen!
Oldalra, keresztben,
Oldalra, lefelé.
Kopp-kopp, kopp-kopp-kopp! (ököllel ütögetni)
Tegyünk egy nagy kört. ("rajzolj" egy kört a kezeddel)

Megtapossuk a lábunkat, Top-top-top!
Tapsolunk, tapsolunk, tapsolunk!
A fejünket csóválva
És elfordítjuk a fejünket.
Felemeljük a kezünket
Feladjuk
Kezet fogunk.
És rohangálunk.

Hé! A helyszínen ugrott. (ugrás)
Eh! Együtt integetjük a kezünket. (ollózó mozdulat a kezekkel)
Ehe-he! Hajlítsa meg a hátát (hajoljon előre, kezek az övön, hajlítsa meg a hátát)
Megnéztük a képeket. (hajolj le és emeld fel a fejed a lehető legmagasabbra)
Hé hé! Lejjebb hajolva. (mély előrehajlítás, kezek a derékon)
Közelebb hajoltunk a padlóhoz. (érintse meg a padlót a kezével)
Ah-úú! Milyen lusta ember vagy! (egyenesedjenek ki, rázzák egymás ujjait)
Nyújtsd, de ne ásíts! (nyújtsd fel a karjaidat, emeld fel a lábujjaidra)
Forduljon meg ügyesen a helyén. (körbeforog)
Ehhez jártasságra van szükségünk.
Mi tetszett, barátom? (megállt, karok oldalt, vállak felemelve)
Holnap újabb lecke lesz! (kezek az övön, a testet jobbra, jobbra fordították
kéz oldalra, majd balra és bal kéz oldalra)

Mutasd meg az összes tenyeredet(karjait a feje fölé emelve, kezeit forgatva, „zseblámpák”)
És tapsol egy kicsit
Taps-taps-taps, taps-taps-taps.
Nézz rám most (tegyél bármilyen mozdulatot)
Mindent pontosan meg fog ismételni.
Egy-kettő-három, egy-kettő-három.
Most pedig mutassuk meg a lábakat
És egy kicsit megfulladunk.
Top-top-top, Top-top-top.
Mutasd a kezed, lábad,
Játssz velük egy kicsit (akaratlagos mozdulatok a karjaiddal és lábaiddal)
Egy-kettő-három, egy-kettő-három.

A szem mindent lát körülötte,
bekarikázom őket.
Mindent lehet szemmel látni -
Hol van az ablak és hol a mozi?
Rajzolok velük egy kört,
Megnézem a körülöttem lévő világot.

A hegyen van egy erdő
körkörös mozdulatok a kezekkel
Se nem alacsony, se nem magas
ülj le, állj fel, kezed fel
Egy csodálatos madár hangot ad nekünk
szemek és kezek felfelé, nyújtózkodni
Két turista az út mentén
Messziről sétáltunk haza
helyben járva
Azt mondják: "Soha nem hallottunk még ilyen sípot."
emelje fel a vállát

Sötét van az erdőben, mindenki régóta alszik.
(A gyerekek úgy tesznek, mintha aludnának.)
Minden madár alszik...
Egy bagoly nem alszik
Repül és sikít.
(A gyerekek integetnek a karjukkal.)
bagoly - bagoly,
Nagy fej.
Egy ágon ül
Elfordítja a fejét.
(Kézzel rajzolj egy nagy kört. Ülj le, fordítsd a fejedet jobbra és balra.)
Minden irányba néz
Igen, hirtelen repülni fog.

Ismét testnevelés foglalkozást tartunk
Ismét testnevelést tartunk,
Hajoljunk le, gyerünk, gyerünk!
Kiegyenesedve, nyújtva,
És most hátrahajoltak.
Kinyújtjuk karjainkat, vállunkat,
Hogy könnyebben tudjunk ülni,
Írni, olvasni, számolni
És egyáltalán ne fáradjon el.
A fejem is fáradt.
Szóval segítsünk neki!
Jobb és bal, egy és kettő.
Gondolkozz, gondolkodj, fejjel.
Annak ellenére, hogy a töltés rövid,
Pihentünk egy kicsit.

Így hát feltartottuk a kezünket,
Így hát feltartottuk a kezünket,
Mintha meglepődtek volna
És egymásnak a földig
Derékban meghajoltak.
(Lehajolt, felegyenesedett)
Lent, gyerekek, ne legyetek lusták,
Hajolj meg, mosolyogj.
(Kilégzés, belégzés)
A szemünkre tesszük a tenyerünket,
Nyújtsuk szét erős lábunkat.
Jobbra fordulva
Nézzünk körül fenségesen.
És neked is balra kell menned
Nézz a tenyered alól.
És - jobbra! És tovább
A bal vállad fölött!

Egy, kettő, három, négy, öt
Egy, kettő, három, négy, öt -
Mindannyian tudjuk, hogyan kell számolni.
Egyszer! Kelj fel és nyújtózkodj.
Kettő! Hajolj le, egyenesedj fel.
Három! Három kézcsapás,
Három fejbiccentés.
A négy szélesebb kezet jelent.
Öt - hadonászd a karjaidat.
Hat – üljön nyugodtan az íróasztalához.

Pillangó

A virág aludt

(Csukja be a szemét, lazítson, masszírozza meg a szemhéját, enyhén nyomja meg az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.)

És hirtelen felébredtem

(Picints a szemed.)

Nem akartam tovább aludni

(Emelje fel a kezét (lélegezzen be). Nézze meg a kezét.)

Felpörgött, nyújtózkodott,

(A karok oldalra hajlítva (kilégzés))

Felemelkedett és repült.

(Rázd meg az ecsetet, nézz jobbra-balra.)

Kezeket a háta mögött, fejeket hátra.

(Csukd be a szemed, lazíts.)

Hadd nézzen a szemed a mennyezetre.

(Nyisd ki a szemed, nézz fel.)

Hajtsuk le a fejünket, és nézzünk az íróasztalra.

(Le.)

És újra fel – hol repül a légy?

(Fel.)

Fordítsuk el a szemünket, és keressük őt.

(Mindkét oldalon.)

És újra olvastunk. Egy kicsit több.

Pinokkió

Pinokkió kíváncsi palacsintaorrával rajzol. Minden gyakorlatot szemmozgások kísérnek.

A szem mindent lát körülötte

A szem mindent lát körülötte
bekarikázom őket.
Mindent lehet szemmel látni -
Hol van az ablak és hol a mozi?
Rajzolok velük egy kört,
Megnézem a körülöttem lévő világot.

Én vagyok

Ezek a szemek. Pontosan.
Ezek fülek. Pontosan.
Ez az orr. Ez a száj.
Ott a hát, ott a has.
Ezek tollak. Taps taps.
Ezek a lábak. Felső, felső.
Ó, fáradt! Töröljük meg a szemöldökünket.

Mozdulatok
Először a bal szem látható, majd a jobb. Először a bal fülcimpát veszik, majd a jobbat.
A bal kéz a szájat, a jobb az orrot mutatja. A bal tenyér a hátra, a jobb tenyér a gyomorra kerül.
Kinyújtják mindkét kezüket, majd kétszer tapsolnak. Helyezze a tenyerét a csípőjére, majd tapossa meg kétszer. A jobb tenyeret áthúzzuk a homlokon.

A szemünkre tesszük a tenyerünket

A szemünkre tesszük a tenyerünket,
Nyújtsuk szét erős lábunkat.
Jobbra fordulva
Nézzünk körül fenségesen.
És neked is balra kell menned

Nézz a tenyered alól.
És - jobbra! És tovább
A bal vállad fölött!
A vers szövegét felnőtt és gyermek mozdulatai kísérik.

BAGOLY

Sötét van az erdőben

Mindenki régóta alszik.

(A gyerekek úgy tesznek, mintha aludnának.)

Minden madár alszik...

Egy bagoly nem alszik

Repül és sikít.

(A gyerekek integetnek a karjukkal.)

bagoly - bagoly,

Nagy fej.

Egy ágon ül

Elfordítja a fejét.

(Kézzel rajzolj egy nagy kört. Ülj le, fordítsd a fejedet jobbra és balra.)

Minden irányba néz

Igen, hirtelen repülni fog.

(Álljon fel, hadonászik a karjaival, fuss a helyére.)

Mása össze van zavarodva

Mása dolgokat keres,

(egy irányba fordulni)

Mása össze van zavarodva

(forduljon a másik irányba, a kiinduló helyzetbe)

És nem a széken,

(karok előre, oldalra)

És nem a szék alatt,

(ülj le, tárd szét a karjaidat oldalra)

Nem az ágyon

(leesett kezek)

Nem az ágy alatt.

Ilyen Mása,

(döntse a fejet balra és jobbra, „fenyegesse” a mutatóujját)

Mása össze van zavarodva!

SZITAKÖTŐ

Ilyen a szitakötő

Mint a borsószem.

Balra - jobbra, hátra - előre.

Nos, mint egy helikopter.

(Állj fel. Mutasd szemmagasságban a szitakötő szemét a hüvelyk- és mutatóujjaddal. Fordítsd a fejed jobbra, balra. Kezek a derekadon, a tested jobbra, balra. Kiindulási helyzet. Kezek oldalra, engedd le a fejjel lefelé, emelje fel. Végezze el 3-4 alkalommal) .

Ugrás

Keljetek fel lányok

Keljetek fel fiúk!

Ugorj, mint a nyuszik!

Ugrálj, mint a labdák!

Ugrás-ugrás, ugrás-ugrás,

Üljünk le a fűre:

Hallgassuk a csendet

Együnk sárgarépát

Pihenjünk egy kicsit és

Magasabbra, magasabbra

Magasra ugrani!

Ne légy lusta, ugorj

Könnyedén a lábujjait!

Magasra ugrani!

(A mozdulatokat a vers előrehaladtával hajtják végre)

Töltő

Minden nap reggel

Végezzünk gyakorlatokat

Nagyon szeretjük

Csinálj mindent sorrendben:

Jó sétálni, jó játszani,

Kezeket fel, kezeket le,

Ugrás és vágta.

(A mozdulatokat a vers előrehaladtával hajtjuk végre).

Nyuszi

Hideg van, hogy a nyuszi üljön

Fel kell melegíteni a mancsaimat.

Mancs fel, mancs le.

Húzd fel magad a lábujjaidra,

Mancsunkat oldalra tesszük,

Lábujjakon, skok-skok-skok.

És akkor leguggolj le,

Hogy a mancsa ne fázzon.

A nyuszi jól ugrik,

Tízet ugrott.

(A mozdulatokat a vers szövege mentén végezzük)

Pinokkió

Pinokkió - nyújtva,

Egyszer - lehajolt,

Kettő - lehajolt,

Karját oldalra tárta,

Nyilván nem találtam meg a kulcsot.

Hogy megkapjuk a kulcsot,

Lábujjhegyre kell állnunk.

Néz

Tick-tock, tic-tock

Minden óra így megy.

Tick-tock, tick-tock.

(fejet vállra billenti)

Gyorsan nézd meg, mennyi az idő.

Tick tack, tick tik.

(test ringatása)

Bal - egyszer, jobb - egyszer,

Tick tack, tick tik.

(a törzs balra-jobbra dől)

Ezt is megtehetjük.

Három Medve

Három medve sétált hazafelé:

(a gyerekek úgy járnak, mint a medve)

Apa nagy volt, nagy.

(emelje fel a kezét)

Anya vele alacsonyabb,

(karok mellkas szinten, előrenyújtva)

És a fiam még csak egy baba,

(leguggol)

Nagyon kicsi volt

Csörgőkkel járkált.

(állj fel és utánozd a csörgős játékot, emeld fel a kezüket, és mondd ki a szavakat: ding-ding-ding)

Hattyúk

Hattyúk repülnek

Szárnyukat csapkodják.

(sima kézmozdulatok nagy amplitúdóval)

A víz fölé hajolva

Megrázzák a fejüket.

(előrehajol, lehajol)

Tudják, hogyan kell egyenesen és büszkén állni,

Csendben ülnek a vízen

(guggolás)

Szöcskék

Emelje fel a vállát

(erőteljes vállmozgások)

Ugorj, szöcskék,

Ugrás-ugrás, ugrás-ugrás.

Állj meg! Ülj le,

ettünk egy kis füvet,

Hallgatták a csendet.

(guggolás)

Magasabb, magasabb, magasabb

Könnyedén ugorjon a lábujjakra.

(helyre ugrás)

Gusli

Egy mesebeli palotában,
A magas verandán
A rendelet hangosan szól -
Üzenet a jóbarátoknak:

"Ki tud táncolni
Ahogy a hárfa mondja nekünk,
Ő segíteni fog
Urald királyságunkat!"

Gusli-gusli-samoguda
Mindenhol éneklik a dalt.
Ha készen vagytok, barátaim,
Itt az ideje, hogy mindannyian táncoljunk.

Itt jön a zene
És az emberek még mindig várnak, ott állnak.
Ó, a vállam táncolni kezdett,
Jó szórakozást, csak még egyszer.

Ujjak és könyökök összeugrik,
És az emberek mozdulatlanul állnak.
A tánc kezdett elhalványulni,
Csend a zene...

A lábaim ébredezni kezdtek
Ébredj fel kelj fel,
Sarok, lábujjak és térd
Úgy táncoltak, ahogy akartak.

Milyen szórakoztatóak táncolni!
Csak kezdtek fáradni.
Örömmel tornáztathatom a gyomromat
Megtanultam feszengeni.

Lélegezz be és ki, forogj körbe,
Laza, hé, ébredj fel!
A vállunk ismét felemelkedett.
Magasabban, magasabban, élesebben, élesebben!

A vállak kezdtek megnyugodni,
Csend és aludj el...
Az arc és az orr táncolni kezdett.
Finoman emelje fel a szemöldökét.

Az ajkak csővé nyúltak.
Táncolj még egy percet.
Még egyszer az emberek állnak és várnak:
Mit énekel majd nekünk a zene?

Hé asszisztens, gyere ki!
Mutasd meg az általános táncot!

Sündisznó

Íme, egy sündisznó gömbbé gömbölyödve
Mert fázott.
A sugár megérintette a sündisznót.
A sündisznó felállt és nyújtózkodott.
Emelje fel a vállát
Ugrás szöcskék.
Magasabb, magasabb, magasabb.
Könnyű a lábujjakra ugrani.
Így hát felálltunk, levegőt vettünk,
A lecke folytatódott.

Töltő

Dolgozzunk, srácok.
Most mindannyian töltődjünk fel!
Most mind együtt fogunk állni,
Megpihenünk a pihenőben.
Fordulj balra, fordulj jobbra,
Hajolj le, emelkedj fel.
Kezeket fel, kezet oldalra,
És ugorj és ugorj a helyszínen!
És most kihagyjuk,
Szép volt fiúk!
Lassítsunk, gyerekek, lépjetek,
És állj meg! Mint ez!
És most együtt ülünk,
Még dolgoznunk kell.

Bemelegít

Kelj fel, nyújtózkodj.
Kettő - hajoljon, egyenesítse fel.
Három-három kézcsapás,
Egy kettő három.
Három fejbiccentés
Egy kettő három.
Négy karral szélesebb.
Ints öt karral.
Hat – üljön le nyugodtan az íróasztalához.
Hét, nyolc, vessük el a lustaságot.

medve

Emelje fel a mancsát medve
Medve mancsa lefelé
Teddy maci, mackó, forogj körbe
És akkor érintse meg a földet
És dörzsölje a pocakját - egy, kettő, három!

Az írás-olvasás, matematika, képzőművészet stb., társasjátékok és egyszerűen csak tévéműsorok és rajzfilmek órái a gyerekekkel gyakran az asztalnál, a padlón vagy egy széken, azaz álló állapotban zajlanak. De hosszú ideig egy pozícióban maradni, egy pozíció a gyermekek számára, különösen az óvodáskorú és az általános iskolás korban, nagyon nagy terhelés, mivel az idegi folyamatok instabilitása jellemzi őket. Gyorsan elfáradnak, csökken a figyelem, elveszik az érdeklődés egy játék vagy tevékenység iránt, ami természetesen negatívan befolyásolja hatékonyságukat.

Az ilyen korú gyermekek számára különösen fárasztó a hosszan tartó, monoton munkavégzés, vagy olyan feladatok, amelyek nem keltenek irántuk élénk érdeklődést, és az ezek elvégzéséhez szükséges akaraterő még nem eléggé kifejlődött.

A gyerekekkel való foglalkozások során gyakran változtassa meg a tevékenységek típusát, érdeklődjön valami fényes, szokatlan tárgy iránt, vagy tegye változatossá a gyakran ismétlődő cselekvéseket vagy feladatokat valamilyen új elemmel, amely vonzó a gyermek számára. Ezért fontos a fáradtság kialakulásának megelőzése, megjelenésének jeleinek azonnali észlelése és azok minél gyorsabb és leghatékonyabb eltávolítása, mivel a felhalmozódó fáradtság túlterheltséggé alakulhat, és különféle idegrendszeri rendellenességeket okozhat.

A fáradtság jelei 3-4 éves gyermekeknél 7-9 perc, 5-6 évesnél 10-12 perc, 7-8 évesnél 12-15 perc edzés után jelentkeznek. Különböző módon fejezhetők ki: ásítás, figyelemzavar, zavartság, ingerlékenység, automatikus, önkéntelen oldalmozgások megjelenése (vakarás, ütögető, székben ringató, ujjak szívása stb.), a testtartás és a mozgáskoordináció károsodása.

A fáradtság megelőzésének, a gyermekek általános állapotának javításának, tevékenységük megváltoztatásának egyik hatékony módja a rövid távú testmozgás, az ún.

Enyhítik a mozdulatlanság okozta izomfeszültséget, átkapcsolják a figyelmet egyik tevékenységről a másikra, pihentetve az abban részt vevő idegközpontokat, helyreállítják a gyerekek teljesítményét.

A fizikai gyakorlatokat az óra közepén 1-3 percig végezzük játékakciók formájában. A gyerekek nagyon szeretik az utánzó gyakorlatokat, amelyeket verssel kísérnek, és lehetőség szerint az óra témájához, tartalmához kapcsolódnak. De a lényeg az, hogy a mozgások egyszerűek, elérhetőek és érdekesek a gyermek számára, meglehetősen intenzívek, sok izomcsoportot érintenek, de nem túlzóak.

A fizikai edzés komplexum általában 2-3 gyakorlatból áll a karokra és a vállövre, mint például a nyújtás - a gerinc kiegyenesítésére és ellazítására, a mellkas kiterjesztésére; a test számára - hajlítások, fordulatok; lábakhoz - guggolás, ugrás és helyben futás.

Példák a különböző tevékenységekhez szükséges fizikai gyakorlatokra.

Testgyakorlatok társasjátékokhoz és beszédfejlesztő tevékenységekhez

- "Gyakorlat" fizikai gyakorlat

Előbb lehajolt

A fejünk le van hajtva (előre dönthető)

Jobbra - balra te és én

Rázzuk meg a fejünket (döntsük oldalra)

Kezek a fejed mögött, együtt

A helyszínen futni kezdünk (futás utánzat)

Eltávolítunk téged és engem is

Kezek a fej mögött.

– „Masha the Confused” fizikai gyakorlat

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Mása dolgokat keres (forduljon egy irányba)

Mása össze van zavarodva. (forduljon a másik irányba, a kiinduló helyzetbe)

És nem a széken, (karok előre, oldalra)

És nem a szék alatt (ülj le, tárd szét a karjaidat)

Nem az ágyon

(leesett kezek)

(döntse a fejet balra - jobbra, „fenyegetve” a mutatóujjával)

Összezavarodott Masha!

- „Ugrás” fizikai gyakorlat

Keljetek fel lányok, keljetek fel fiúk! Ugorj, mint a nyuszik! Ugrálj, mint a labdák! Ugrás-ugrás, ugrás-ugrás, Üljünk le a fűre: Halljuk a csendet, Együnk répát. Pihenjünk egy kicsit és menjünk tovább. Magasabbra, magasabbra, ugorj a magasba! Ne lustálkodj, ugorj könnyedén a lábujjadra! Magasra ugrani!

– Testnevelés „Mint a labdák”

A mozdulatokat a vers előrehaladtával hajtják végre.

Lányok és fiúk ugrálnak, mint a labda

Megtapossák a lábukat, tapsolnak, bólogatnak, és mindenki együtt lazít.

– „Erdő” testedzés

A mozdulatokat a vers előrehaladtával hajtják végre.

Egy nap a gyerekek bementek az erdőbe, körbejárták az egész tisztást, odamentek egy öreg lucfához, és ott egy hatalmas gombát találtak. A srácaink nagyon boldogok voltak! És fuss haza.

– „Téli” testmozgás

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Milyen érdekes ez számunkra télen! (hüvelykujjával felfelé mutat)

Tömegben megyünk szánkózni, (utánozzuk a szánkózást)

Utána hógolyókat játszunk (a hógolyók készítését és dobálását imitálják)

Mindannyian együtt húzzuk fel a sílécet (felvesszük a sílécet, „veszünk” rudakat, „menni”)

Aztán mindenki korcsolyára szállt (tégy úgy, mintha korcsolyázna)

Boldog téli napokat! (hüvelykujjával felfelé mutat)

A labdám vidáman pattog (labdaütést imitáló mozdulatok)

Az autóm benzin nélkül megy (a kormánykerék forgásának szimulációja)

Az öcsém még baba (a kezükkel mutatják a magasságát)

A macskám aludni fog egy keveset (félre dönti a fejét, keze az arca alatt)

– „Freeze” fizikai gyakorlat

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Megtapossuk a lábunkat (tomp)

Összecsapjuk a kezünket (taps)

Rázza a fejét, (rázza a fejét)

Emeljük a kezünket (kezeket fel)

Ezután leeresztjük őket (leengedjük a kezét)

Kezet fogunk (kezek „zárban”)

És rohangálunk (forogunk a helyén)

Egy, kettő, három, (három taps)

Bármilyen alak, fagyj le! (rajzoljon bármilyen ábrát)

- Fiznutka "káposzta"

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

A káposztát aprítjuk és felaprítjuk (söprő mozdulatokkal a kezünkkel, mint egy fejsze)

Gyúrjuk a káposztát, gyúrjuk a káposztát, ("dagasztjuk a káposztát")

Sózzuk és sózzuk a káposztát ("veszünk" egy csipet sót és "sót")

Nyomjuk, nyomkodjuk a káposztát (hajlítás és kéznyújtás)

- Physmnutka "fa"

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

A szél az arcunkba fúj, (kezünket magunk felé mozdítja)

A fa imbolygott (felemelt karral ringott)

Egyre halkabb a szellő – (fokozatos guggolás)

A fa egyre magasabbra emelkedik, (állj fel, nyújtózkodj a lábujjaidon)

Minden nap délelőtt gyakorlatokat végzünk.Nagyon szeretünk mindent sorrendben csinálni: Jó sétálni, jó játszani, Emelje fel a kezét, engedje le a kezét. Guggolj és állj fel, ugorj és vágtázz.

– „Teremok” testedzés

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Van egy torony a mezőn (mindkét kéz tenyere szögben kapcsolódik)

Az ajtón zár van (az ujjak a zárba szorulnak)

A farkas kinyitja – rándulj-rándulj, rándulj-rándulj. (kulcsba szorított kezek előre - hátra, balra - jobbra)

Kakas Petya jött, és a kulccsal kinyitotta a zárat (az ujjak kinyílnak és összekapcsolódnak egymással, „teremokot” alkotva)

– „Bogár” testmozgás

A gyerekek mozdulatokat utánoznak a versek szövege mentén.

A gyepen, egy százszorszépben egy Bogár repült színes ingben. Zhu-zhu-zhu, zhu-zhu-zhu, én a százszorszépekkel vagyok barátok. Csendesen imbolyogok a szélben, lejjebb-alá hajolok.

- "Nyuszi" gyakorlat

A mozdulatokat a vers előrehaladtával hajtják végre.

Hideg van, hogy a nyuszi üljön, meg kell melegítenem a kis mancsaimat. Mancs fel, mancs le. Húzd fel magad a lábujjaidra, tedd oldalra a mancsaidat, ugorj, ugorj, ugorj a lábujjakra. Aztán guggolj le, hogy a mancsaid ne fagyjanak le. A nyuszi jól ugrik, tízszer ugrott.

– Buratiyo fizikai gyakorlat

A mozdulatokat a vers előrehaladtával hajtják végre.

Pinokkió - nyújtva,

Egyszer - lehajolt,

Kettő - lehajolt,

Karját oldalra tárta,

Nyilván nem találtam a kulcsot.

A kulcs megszerzéséhez lábujjhegyre kell állnunk.

– „Madarak” testmozgás

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

A madarak fészkekben ülnek (a gyerekek a székeken ülnek)

És nézik az utcát.

Hirtelen repülni akartam,

És mindenki azonnal elrepült (gyerekek szaladgálnak a csoportban. Amikor a felnőtt azt mondja, hogy „madarak a fészkükbe”, a gyerekek elfoglalják a helyüket)

– „Óra” gyakorlat

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Tick-tock, tic-tock

Minden óra így megy.

Tick tack, tick tik. (fejet vállra billenti)

Gyorsan nézd meg, mennyi az idő.

Tick tack, tick tik. (test ringatása)

Bal - egyszer, jobb - egyszer,

Tick tack, tick tik. (a törzs balra-jobbra dől)

Ezt is megtehetjük.

– Testnevelés „Három Medve”

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Három medve sétált haza: (a gyerekek úgy járnak, mint a medvék)

Apa nagy volt, nagy, (emelje fel a kezét)

Anya vele alacsonyabb, (karok a mellkas magasságában, előrenyújtva)

És a fiam még csak baba, (guggolj le)

Nagyon kicsi volt

Csörgővel sétálva (állj fel és utánozd a csörgős játékot, emeld fel a kezüket és mondd ki a szavakat: ding-ding-ding)

– Fizikai edzés „Hattyúk”

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

A hattyúk repülnek, csapkodnak a szárnyaikkal (sima kézmozdulatok nagy amplitúdóval)

A víz fölé hajolva

Fejcsóválás (előrehajlás, lehajlás)

Tudják, hogyan kell egyenesen és büszkén állni,

Csendesen üljön a vízen (guggolás)

A ló vár rám az úton (kezeket a hátam mögött összekulcsolva)

Ütés a patával a kapunál (térdben hajlított lábak ritmikus váltakozó emelése)

Sörény játszik a szélben

Buja, mesésen szép (fejcsóválva, majd oldalra hajolva)

Gyorsan felpattanok a nyeregbe,

Ha nem megyek, repülök (helyre ugrok)

Csap - csatt - csatt,

Csattogás - csattog - csatt, (a karok könyökben be vannak hajlítva előtted)

Ott a távoli folyón túl

Integetek neked (ugorj a helyszínen)

– fizikaóra „Medvebocsok”

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

A kölykök a bozótban éltek, csavarták a fejüket. Így, így megcsavarták a fejüket (a fej körkörös mozgása váltakozva különböző irányokba)

A kölykök mézet kerestek, és együtt ringatták a fát. Így, így együtt ringatták a fát. (oldalra döntve, karokkal előre)

Kacsáztak és ittak vizet a folyóból, Így, így És ittak vizet a folyóból. (Sétál, mint egy medve, előrehajol)

Aztán táncoltak, feljebb emelve a mancsukat. Így, így emelték magasabbra a mancsukat.

– „Szöcskék” fizikai gyakorlat

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Emelje fel a vállát (erőteljes vállmozgások)

Ugrás, szöcske, ugrás-ugrás, ugrás-ugrás.

Állj meg! Leültünk, ettünk füvet,

Figyeld a csendet (guggolás)

Magasabbra, magasabbra, magasra Könnyedén ugorjon a lábujjakra (ugrás a helyére)

A motor beindult, a légcsavar forogni kezdett, F- (forgó mozgások kezekkel maga előtt)

Felemelkedtek a felhőkig, és a futómű behúzódott, (felváltva felemelve a térdeket)

Itt az erdő – itt vagyunk. Készíts elő ejtőernyőt (lengünk különböző irányokba széttárt karokkal)

Nyomj, ugorj, repüljünk, haver, (ugorj fel, karok oldalra)

Az ejtőernyők mind kinyíltak, a gyerekek halkan landoltak (guggolva, karokkal oldalt)

– „Madarak” testmozgás

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Mint a fakopáncs a fát a levelek közé téve fejjel. (fel-le mozgatja a fejét)

A lúd, mint a horgászat és a gázolás, a liba után fut. (felemelt karral fut a helyén)

Milyen meglepődve álltak meg a libák közvetlenül a folyó mellett,

Vizet ittak, kinyitották szárnyaikat (előrehajoltak, karok hátra).

És lassan sétáltunk (a helyére lép)

– „lovak” testmozgás

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Hé lovak, kövessetek!

Siessünk az öntözőbe! (karok előre, rugós lábmozgások)

Itt a folyó, széles és mély,

Nem érheti el az alját. (simán nyújtsd ki a karokat oldalra, hajolj előre)

És a víz finom! Ital! Jó víz! Kopogtassuk a patánkat! (ütögető láb)

Hé lovak, kövessetek! (karok oldalt, sima mozdulatok fel és le)

Vágtázzunk haza, (helyre ugrálva) Hopp-hopp-hopp!

– „Testrészek” fizikai edzés

A gyerekeknek a vers szövegének megfelelő testrészeket kell bemutatniuk.

Íme a szavak [l] hanggal: Homlok, hátul, fej, Öklök, tenyér, könyök, Nincs hang [l] a „szögek” szóban. Szemek, test és lapockák, A „sarok” szóban nincs hang [l].

– Reggeli gyakorlatok

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Vidám srácok vagyunk, óvodás gyerekek, (körbe járni)

Sportolunk, nem ismerjük a betegségeket.

Egy - kettő, kettő - egy, Nagy erőnk van! (karok oldalra, vállakra)

Mi most lehajolunk, (hajolj le) Nézz ránk!

Egy-kettő, ne ásíts! Guggolj velünk! (guggolás)

Egy - ugrás, kettő - ugrás! Jó szórakozást barátom! (két lábra ugrás)

Vegyünk egy mély lélegzetet az orrunkon keresztül - "Sh-Sh-Sh", mindent később mondunk (lélegezz be az orrán keresztül, anélkül, hogy felemelnéd a vállaidat)

Fizikai gyakorlatok vizuális művészeti órákhoz

A gyakorlatok során elhangzik a szöveg. Minden mozgást ülve hajtanak végre.

– „Ujjak” fizikai gyakorlat

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

1.opció.

Ma festettünk, Fáradtak az ujjaink. (aktív hajlítás és ujjnyújtás)

Hagyjuk őket egy kicsit pihenni, és kezdjük újra a rajzolást. (rázd meg a kezed előtted)

Húzzuk össze a könyökünket (erőteljesen húzzuk hátra a könyökünket)

Kezdjük újra a rajzolást.

2. lehetőség.

Ma rajzoltunk, Fáradtak az ujjaink, Rázzuk az ujjainkat, Kezdjük újra a rajzolást, (simán emeld magad elé a kezed, rázd az ecsetet)

Lábak össze, lábak szét, Kalapács a szögbe, (terítse és hozza össze a lábakat, bélyegzés)

3. lehetőség.

Régóta szobrászkodunk, Fáradtak az ujjaink, (előttünk kezet ráz) Hadd pihenjenek egy kicsit, És kezdje újra a szobrászatot. Tárjuk szét a kezünket, és kezdjük újra a szobrászatot, (fogja vissza a kezét - lefelé, hátradőlve a székben)

4. lehetőség.

Az ujjak bújócskát játszottak, és eltávolították a fejeket (a kezek összeszorítása és kioldása)

Így, így, Így távolították el a fejeket (az ujjak 1. és 2. phalangusának hajlítása és kiterjesztése)

– fizika óra „Fák az erdőben”

Egyszerre hangzik el a vers szövege és a kísérő mozdulatok.

Felemelt és megingott kezek – ezek a fák az erdőben, (simán ringatnak felemelt karral)

Karok behajlítva, kezek remegve - A szél ledönti a harmatot, (kezet ráz előtted)

Finoman intsük oldalra a karunkat.Ezek a madarak repülnek felénk.

Azt is megmutatjuk, hogyan ülnek le – a szárnyak hátra vannak hajtva. (2 alkalommal)

Fizikai gyakorlatok matematika órákra

A szöveget a gyakorlatok megkezdése előtt elolvassák.

– Ötig számolunk, összeszorítjuk a súlyokat, (i.p. - állva, lábak enyhén széthúzva, karjait lassan emelje fel - oldalra, ökölbe szorított ujjak (4-5 alkalommal))

– Hány pont lesz a körben, Hányszor emeljük fel a kezünket (a táblán van egy kör pontokkal. A felnőtt rájuk mutat, a gyerekek pedig megszámolják, hányszor kell felemelni a kezüket)

– Hányszor ütöm meg a tamburát, Hányszor aprítjuk a fát, (i.p. - állva, lábak vállszélességben, kezek összekulcsolva, éles hajlítások előre-le)

– Hány zöld karácsonyfa van, Hány kanyart hajtunk végre, (i.p. - állva, szétválasztott lábakkal, övön tett kézzel. Hajlítás történik)

– Hány cella van a vonalhoz, Hányszor lehet ugrani (3 x 5 alkalommal), (5 cella látható a táblán. Felnőtt mutat rájuk, gyerekek ugrálnak)

– Annyiszor guggolunk, ahány pillangónk van (i.p. - állva, enyhén szétválasztva a lábak. Guggolás közben karokkal előre)

- Álljunk lábujjhegyre, nyúljunk a plafonhoz (i.p. - főállás, kezek az övön. Lábujjhegyre emelve, karok felfelé - oldalra nyújtva)

– Hány vonal van a pontig? Hányszor fogunk lábujjakra állni (4-5 alkalommal), (i.p. - a főállás. Lábujjakon emelésnél a karok oldalra - felfelé, tenyerek vállmagasság alatt )

- Annyiszor hajoltak le, ahány kacsa van. (i.p. - állva, szétválasztott lábakkal, hajlításkor ne hajlítsa meg a lábát)

- Hány kört mutatok, Hány ugrást fogsz végrehajtani (5 x 3-szor), (i.p. - állva, kezek az övön, ugrás a lábujjakon)

- Megszámoljuk a bogyókat, összeguggolunk (i.p. - alapállás, kezek az övön. Fejét ne hajtsa le, egyenes hát)

Az ellazuláshoz és a feszültség oldásához a kis mozgáspercek megfelelőek és szükségesek. Jobb, ha fizikailag. a jegyzőkönyv nem ismétlődik. Itt van néhány közülük:

Nagy kicsi

Először kicsi leszek

Térdre szorítom magam.

Akkor nagy leszek

El tudom érni a lámpát.

A gyerekek a vers szövegének megfelelő mozdulatokat hajtanak végre.

Lapos úton

Sima úton,

A gyerekek tempóban sétálnak

Lapos úton

A lábunk jár

Egy-kettő, egy-kettő,

Kavicsokkal, kavicsokkal,

ugorj két lábra

Kavicsokkal, kavicsokkal...

A gödörbe – bumm!

leguggol

Egy kettő

Egyre feljebb jutunk

Kezünkkel elérjük a háztetőket.

Egy-kettő - felkelt,

Egy-kettő – le a kezét.

Juharfa

A szél csendesen rázza a juharfát,

Balra, jobbra dönthető.

Egyszer - dönthető

És két dönthető.

A juharlevelek suhogtak.

Felemelt kezek, mozgások a szöveg mentén.

Három Medve

Három medve sétált hazafelé

A gyerekek a helyükön kacsáznak

Apa nagy volt, nagy.

Emelje fel a karját a feje fölé, húzza fel.

Anya alacsonyabb vele,

Kezek mellkas szinten.
És a fiam még csak egy kisbaba.

Ülj le.
Nagyon kicsi volt

Leguggol és himbálózik, mint egy medve.
Csörgőkkel járkált.

Állj fel ökölbe szorított kézzel a mellkasod előtt.

Ding-ding, ding-ding.

A gyerekek a csörgőkkel való játékot utánozzák.

Ujjak

Ez az ujj aludni akar

Ez az ujj lefeküdt.

Ez a kisujj szunyókált egy kicsit.

Ez a kisujj már alszik.

Ez gyors, mélyen alszik.

Csitt, csit, ne csapj zajt!

Felkel a vörös nap,

Eljön a vörös reggel

A madarak csivitelni fognak

Az ujjak felállnak.

Nyuszi

Skok-skok, skok-skok,

A nyuszi egy csonkra ugrott.

Hideg van, hogy a nyúl üljön

Melegítenem kell a mancsaimat,

Mancs fel, mancs le,

Húzd fel magad a lábujjaidra,

Mancsunkat oldalra tesszük,

Ugorj és ugorj a lábujjaidra.

És akkor leguggolj le,

Hogy ne fagyjon le a mancsa.

Mozdulatok a vers szövegében.

Ujjak

Az ujjak elaludtak

Ökölbe gömbölyödve.

Egy!

Kettő!

Három!

Négy!

Öt!

Játszani akart!

Az 1-es, 2-es, 3-as, 4-es, 5-ös számolásnál egyenként nyissa ki az ujjait az ökölből. A „játszani akartam” szavakra válaszul az ujjak szabadon mozognak.

Egy, kettő, három, négy, öt

Egy, kettő, három, négy, öt - tapossuk a lábunkat,

Egy, kettő, három, négy, öt - tapsoljuk a kezünket,

Egy, kettő, három, négy, öt – megismételjük.

Az áfonya pedig az erdőben nő

És az áfonya nő az erdőben,

Eper, áfonya.

Bogyót szedni,

Mélyebbre kell guggolni.

(Guggol.)

Sétáltam egyet az erdőben.

viszek egy kosár bogyót.

(Sétáljon a helyén.)

Gólya

(Egyenes hát, derékon a kezek. A gyerekek simán és lassan emelik fel jobb vagy bal lábukat, térdre hajlítva, és simán le is engedik. Vigyázz a hátukra.)

Gólya, hosszú lábú gólya,
Mutasd a hazavezető utat.

(A gólya válaszol.)

Nyomd meg a jobb lábadat
Nyomd meg a bal lábadat
Ismét jobb lábbal,
Ismét - a bal lábbal.
Utána - jobb lábbal,
Ezután - a bal lábbal.
És akkor hazajössz.

És a tenger felett - te és én!

Sirályok keringenek a hullámok felett,

Repüljünk utánuk együtt.

Habfröccsenések, szörfhang,

És a tenger felett - te és én!

(A gyerekek szárnyként hadonásznak a karjukkal.)

Most a tengeren hajózunk

Mi pedig a szabad térben hancúrozunk.

Jó szórakozást a gereblyézéshez

És utolérjék a delfineket.

(A gyerekek a kezükkel úsznak.)

És most veletek vagyunk, gyerekek

És most veletek vagyunk, gyerekek,

Egy rakétával repülünk el.

Állj lábujjhegyre,

Aztán le a kezét...

Egy kettő három négy -

Itt egy rakéta repül fel!

(1-2 - álljon lábujjakra, karral felfelé, tenyérrel „rakétakupolát” alkotva; 3-4 - főállvány.)

Az összes srác együtt állt fel

Az összes srác együtt állt fel Rendbe rak.

És a helyszínen sétáltak. Helyben járás.

Lábujjukon nyújtózkodtak,Emelje fel a kezét.

És most hátrahajoltak.Hajoljon hátra, tegye a kezét a feje mögé.

Leültünk, mint a rugókÜlj le.

És egyszerre csendben leültek.Egyenesedj fel és ülj le.

Matrjoska babák

TapsoljTapsolj magad előtt,

Barátságos fészkelő babák.Ismételje meg újra a tapsokat.

Csizma a lábamon,Jobb láb előre a sarokhoz, bal láb

Matrjoska babák taposnak.Előre a sarokban, kezek az övön, majd I.P.

Hajolj balra, jobbra,Jobbra-balra dönthető.

Hajolj meg mindenki előtt, akit ismersz.A fej előredöntése törzsforgatással

A lányok szemtelenekA fej balra és jobbra dönthető.

Festett babák.Hajoljon hátra, karjait oldalra, dőljön hátra a székben.

Színes napruháinkbanFordítsa a törzset jobbról balra, kezét a vállakhoz, ismételje meg ismét a törzs fordulatait

Úgy nézel ki, mint a nővérek.

Rendben rendben,Tapsoljon kezet maga előtt.

Vicces fészkelő babák.Tapsolja meg az íróasztalt, ismételje meg.

És most a lépés a helyén van

És most a lépés a helyén van.

Lábakat fel! Állj, egy, kettő!

(Sétáljon a helyén.)

Emeljük magasabbra a vállunkat

Aztán leeresztjük őket.(Emelje fel és engedje le a vállát.)

Tegye a kezét a mellkasa elé

És bunkókat hajtunk végre.(Kezek a mellkas előtt, rándulások a karokkal.)

Tízszer kell ugrani

Ugorjunk magasabbra, ugorjunk együtt!(Ugrás a helyére.)

Felemeljük a térdünket -

A lépést a helyszínen végezzük.(Sétáljon a helyén.)

Kinyújtottuk szívünkből,(Nyújtás – karok felfelé és oldalra.)

És ismét visszatértek a helyre.(A gyerekek leülnek.)

És az óra megy tovább és tovább

Tick-tock, tic-tock

Ki tudja ezt megtenni a házban?

Ez az inga az órában,

Minden ütemet legyőz(Balra és jobbra dönthető.)

És egy kakukk ül az órában,

Saját kunyhója van.(A gyerekek mély guggolásban ülnek.)

A madár kukorékol egy ideig,

Megint elbújik az ajtó mögé,(Guggol.)

A nyilak körben mozognak.

Nem érnek egymáshoz.(Forgassa a testét jobbra.)

Te és én megfordulunk

Óramutató járásával ellentétes irányban.(Forgassa a testét balra.)

És az óra megy, megy,(Sétáljon a helyén.)

Néha hirtelen lemaradnak.(Lassítsd le a gyaloglási tempót.)

És néha sietnek,

Mintha el akarnának szökni! (A helyben fut.)

Ha nem kezdik el,

Aztán teljesen felállnak. (A gyerekek megállnak.)

Pillangó

A virág aludt, és hirtelen felébredt,(Torzó jobbra, balra.)

Nem akartam tovább aludni(törzs előre, hátra.)

Mozgott, nyújtózkodott,(Kezeket fel, nyújtózkodni.)

Felemelkedett és repült. (Kezeket fel, jobbra, balra.)

A nap csak reggel kel fel,

A pillangó köröz és göndörödik.(Körbeforog.)

Futnak, futnak az udvarról

Futnak, futnak az udvarról(A helyben sétálunk.)

Séta, séta a réteken:(Ugrás a helyére.)

Trigger-garaburka-bármi,(Tapsoljuk a kezünket.)

Kacsa-úszó-káprázik,(Megtaposjuk a lábunkat.)

Liba-tó-eider-wagi,(Guggolunk.)

Indkzh-khripindyuk-shulty-buldy,(Tapsoljuk a kezünket.)

sertéshátú chakhi-ryakhi,(Megtaposjuk a lábunkat.)

Kecske-deribóz-mehe-beke,(Guggolunk.)

Ram - rúg-rúg-rúg,(Tapsoljuk a kezünket.)

Tehén-komol-truki-kín,(Megtaposjuk a lábunkat.)

Lórúgás-igi-vigi.(A helyben sétálunk.)

Mókusok

A mókusok az ágakra ugrálnak.

Ugorj és ugorj, ugorj és ugorj!

Gyakran veszik

Magas magas! (Ugrás a helyére.)

Játsszunk komlót

Ugorj egy lábra.

És most még egy kicsit

Ugorjunk a másik lábra.(Egy lábon ugrál.)

Ugorjunk és ugorjunk!

Egy, kettő, három, négy, öt!

Ugorjunk és ugorjunk!(Ugrás a helyére.)

Jobb oldal hajlított.

Egy kettő három.

Bal oldal hajlított.

Egy kettő három.

Most pedig emeljük fel a kezünket(Kezeket fel.)

És elérjük a felhőt.

Üljünk az ösvényre(Ülj le a földre.)

Nyújtsuk ki a lábunkat.

Hajlítsuk be a jobb lábunkat,(hajlítsuk be a lábunkat térdben.)

Egy kettő három!

Hajlítsuk be a bal lábunkat,

Egy kettő három.

Magasra emelt lábak(Emelje fel a lábát.)

És tartották egy darabig.

Megrázták a fejüket(Fejmozgások.)

És mindenki együtt állt fel.(Állj fel.)

Ugráljunk, mint a béka

Ugrunk, mint a béka

Champion jumper.

Ugrás után - újabb ugrás,

Ugorjunk feljebb, barátom!(Ugrás.)

Vanka-Vsztanka

Vanka-Vstanka,(Ugrás a helyére.)

Ülj le. (Guggol.)

Milyen szemtelen vagy!

Nem bírunk veled!(Tapsolj.)

Felfelé és lefelé.

Könnyedén meghúzták őket.

Gyorsan gazdát cseréltünk!

Ma nem unatkozunk.

(Egyik karral felfelé, másikkal lefelé, rándítással cseréljünk gazdát.)

Guggolás tapsolással:

Le - taps és fel - taps.

Kinyújtjuk a lábainkat és a karjainkat,

Biztosan tudjuk, hogy jó lesz.

(Guggol, tapsol a feje fölött.)

Csavarjuk és forgatjuk a fejünket,

Nyakunkat nyújtjuk. Állj meg!

(Forgassa a fejét jobbra-balra.)

Vicces libák

(Zenés testnevelés perc)

(A gyerekek a tanárt követve énekelnek és különféle mozdulatokat hajtanak végre.)

A nagymamánál lakott

Két vidám liba:

Egy szürke

Egy másik fehér

Két vidám liba.

Nyújtották a nyakukat

- Kinek van tovább?

Az egyik szürke, a másik fehér,

Kinek van hosszabb?

A libák lábmosása

Egy tócsában egy árok közelében.

Az egyik szürke, a másik fehér,

Elbújtak egy árokban.

Íme, a nagymama kiabál:

Ó, a libák elmentek!

Egy szürke

Egyéb fehér

Libaim, libáim!

Kijöttek a libák

Meghajolt a nagymama előtt

Az egyik szürke, a másik fehér,

Meghajoltak a nagyi előtt.

Szórakoztató ugrálás

Egy, kettő - van egy rakéta.

Három, négy - egy repülőgép.

Egy, kettő - tapsolj,(Egy és két lábon ugrás.)

És akkor minden tekintetben.

Egy kettő három négy -

A karok magasabbak, a vállak szélesebbek.

Egy kettő három négy -

És ott járkáltak a helyszínen.(Sétáljon a helyén.)

Szél

A szél az arcunkba fúj

A fa megingott.

A szél csendesebb, csendesebb, csendesebb.

A fa egyre magasabbra emelkedik.

(A gyerekek a szél fújását utánozzák, a törzsüket egyik vagy másik irányba lendítik. Ha azt mondják, hogy „csendesebb, csendesebb”, a gyerekek guggolva, ha pedig azt mondják, hogy „magasabban, magasabban”, felegyenesednek.

A szél fúj a mezőkön

Fúj a szél a mezőkön,

És a fű ring.(A gyerekek simán lendítik a karjukat a fejük fölött.)

Felhő lebeg felettünk

Mint egy fehér hegy.(Nyújtás – fel a kar.)

A szél port hord a mezőre.

A fülek dőlnek -

Jobbra, balra, előre-hátra,

És akkor fordítva.(Balra és jobbra dönthető, előre és hátra.)

Felmászunk a dombra(Sétáljon a helyén.)

Ott pihenünk egy kicsit.(A gyerekek leülnek.)

A szél csendesen rázza a juharfát

A szél csendesen rázza a juharfát,

Jobbra, balra dönthető:

Egy dönthető és két dönthető,

A juharlevelek suhogtak.

(Lábak vállszélességben, kezek a fej mögött. A törzs jobbra és balra dől.)

Este

Este Mila lány(A helyben sétálunk.)

Virágágyást ültettem a kertbe,(Ugrás a helyére.)

A bátyja egy fiú, Iván(Guggol.)

El is tört... egy poharat!(Tapsoljuk a kezünket.)

Látod, a pillangó repül

Látod, repül a pillangó,(Szárnyas kezünket intjük.)

Virágokat számolni a réten.(Számolj az ujjaddal.)

Egy, kettő, három, négy, öt.(Tapsolj.)

Egy nap, két és egy hónap múlva...(A helyben sétálunk.)

Hat hét nyolc kilenc tíz.(Tapsolj.)

Még a bölcs méhecske is(Szárnyas kezünket intjük.)

Sétáljunk együtt az erdőn

Sétáljunk együtt az erdőn,

Nem sietünk, nem maradunk le.

Itt kimegyünk a rétre.(Sétáljon a helyén.)

Ezer virág körül!(Nyújtás – karok oldalra.)

Itt van egy kamilla, egy búzavirág,

Tüdőfű, zabkása, lóhere.

A szőnyeg lerakása folyamatban van.

Jobbra és balra egyaránt.(hajoljon le, és érintse meg a bal lábát a jobb kezével, majd fordítva - érintse meg a jobb lábát a bal kezével.)

Kezek az ég felé nyújtva,

A gerinc megfeszült.(Nyújtás – fel a kar.)

Mindannyiunknak volt ideje pihenni

És újra leültek.(A gyerekek leülnek.)

Az udvaron napraforgó nő

Az udvaron napraforgó nő,

Reggel a nap felé nyúl.(A gyerekek fél lábon állnak, és felfelé nyújtják a karjukat.)

Mellette egy második, hasonló,

Őt is a nap vonzza.(A gyerekek a másik lábukra állnak, és ismét felemelik a karjukat.)

A fogantyúkat körbe forgatjuk.

Ne üsd meg véletlenül a barátodat!

Néhány körrel előre

És akkor fordítva.(Egyenes karok forgatása előre és hátra.)

Csodás pihenésben volt részünk

És itt az ideje, hogy leüljünk.(A gyerekek leülnek.)

Az udvaron fenyő van

Van egy fenyő az udvaron,

Az ég felé nyúl.

Nyárfa nőtt fel mellette,

Hitelesebb akar lenni.(Egyik lábon állva nyújtózkodjon felfelé karral, majd tegye ugyanezt a másik lábon állva.)

Erősen fújt a szél,

Minden fa remegett.(A test előre-hátra billen.)

Az ágak előre-hátra hajlanak,

A szél megrázza, hajlítja őket.(Mellkas előtt karral rándul.)

Guggoljunk együtt -

Egy, kettő, három, négy, öt.(Guggol.)

Szívből felmelegedtünk

És ismét rohanunk a helyszínre.(A gyerekek leülnek a helyükre.)

Itt jön egy nagy madár

Itt egy nagy madár repül

Simán köröz a folyó felett.(Szárnycsapást imitáló kézmozdulatok.)

Végül leül

Egy gubancra a víz felett.(A gyerekek néhány másodpercig mély guggolásban ülnek.)

Itt a karácsonyfa alatt

Itt a zöld karácsonyfa alatt

(Állj fel.)

A varjak vidáman ugrálnak:

(Ugrunk.)

Kar-kar-kar!

Egész nap sikoltoztak

(A testet jobbra-balra forgatja.)

A fiúkat nem engedték aludni:

(Balra és jobbra dönti a testet.)

Kar-kar-kar!

(Hangosan.) (Tapsolja a kezét a feje fölött.)

Csak éjszaka hallgatnak el

(Szárnyként csapkodják a karjukat.)

És mindenki együtt alszik el:

(Leguggolnak, kezét az arcuk alá teszik, és elalszanak.)

Kar-kar-kar!

(Csendes.)

(Tapsolja össze a kezét a feje fölött.)

Emelje fel a vállát

Emelje fel a vállát,

Ugrás szöcskék.

Ugrás-ugrás, ugrás-ugrás.

(Energikus vállmozgások).

Állj meg! Leültünk.

Ettünk egy kis füvet.

Hallgatták a csendet.

(guggolás)

Magasabb, magasabb, magasabb

Könnyedén ugorjon a lábujjakra!

(Ugrás a helyére)

Fejes káposzta! (ujjakhoz)

A káposztát felaprítjuk, felaprítjuk,

(lengő mozdulatok kézzel, mint egy fejsze)

Összetörjük és összetörjük a káposztát,

("a káposzta zúzása")

Sózzuk és sózzuk a káposztát,

("vegyél" egy csipet sót és "sót")

Káposztát kifacsarunk és kifacsarunk.

(a kezek hajlítása és nyújtása)

Ó, milyen sokáig írtunk (a szemnek)

Ó, mióta írunk?

A srácok szeme fáradt.

(Picints a szemed.)

Nézz ki mindent az ablakon

(Nézz balra-jobbra.)

Ó, milyen magasan süt a nap.

(Nézz fel.)

Most becsukjuk a szemünket,

(Csukja be a szemét a tenyerével.)

Építsünk szivárványt az órán

Menjünk fel a szivárványon,

(Nézzen ívben felfelé jobbra és felfelé balra.)

Forduljunk jobbra, balra,

És akkor lecsúszunk

(Nézz le.)

Erősen hunyd össze a szemed, de tarts ki.

(Csukja be a szemét, nyissa ki és pislogjon.)

Töltő

Előbb lehajolt

Lent van a fejünk

(előrehajol)

Jobbra és balra te és én

Csógjuk a fejünket.

(oldalra dől)

Kezek a fejed mögött, együtt

A helyszínen futni kezdünk.

(futás szimulációja)

Eltávolítunk téged és engem is

Kezek a fej mögött.

Sportoló szeretnék lenni

Kezek oldalra, ökölbe szorítva,
Oldja ki oldalra.
Felfelé balra!
Egyenesen!
Oldalra, keresztben,
Oldalra, lefelé.
Kopp-kopp, kopp-kopp-kopp!(ököllel ütögetni)
Tegyünk egy nagy kört.("rajzolj" egy kört a kezeddel)

Megtapossuk a lábunkat

Top-top-top!
Összecsapjuk a kezünket

Taps-taps-taps!
A fejünket csóválva
És elfordítjuk a fejünket.
Felemeljük a kezünket
Feladjuk
Kezet fogunk.
És rohangálunk.

Hé! Gyerünk, ne ásíts!

Hé! A helyszínen ugrottak.(ugrás)
Eh! Együtt integetjük a kezünket.(ollózó mozdulat a kezekkel)
Ehe-he! A hátuk hajlott,(hajolj előre, kezed a derékon, íveld a hátad)
Megnéztük a képeket.(hajolj le és emeld fel a fejed a lehető legmagasabbra)
Hé hé! Lejjebb hajolva.(mély előrehajlítás, kezek a derékon)
Közelebb hajolt a padlóhoz. (érintse meg a padlót a kezével)
Ah-úú! Milyen lusta ember vagy!(egyenesedjenek ki, rázzák egymás ujjait)
Nyújtsd, de ne ásíts!(nyújtsd fel a karjaidat, emeld fel a lábujjaidra)
Forduljon meg ügyesen a helyén.(körbeforog)
Ehhez jártasságra van szükségünk.
Mi tetszett, barátom?(megállt, karok oldalt, vállak felemelve)
Holnap újabb lecke lesz!(kezek az övön, a testet jobbra, jobbra fordították
kéz oldalra, majd balra és bal kéz oldalra)

Mutasd meg az összes tenyeredet

Mutasd meg az összes tenyeredet(karjait a feje fölé emelve, kezeit forgatva, „zseblámpák”)
És tapsol egy kicsit
Taps-taps-taps

Taps-taps-taps.
Nézz rám most(bármilyen mozgást végezni)
Mindent pontosan meg fog ismételni.
Egy-kettő-három, egy-kettő-három.
Most pedig mutassuk meg a lábakat
És egy kicsit megfulladunk.
Top-top-top, Top-top-top.
Mutasd a kezed, lábad,
Játssz velük egy kicsit(a karok és lábak önkéntes mozgása)
Egy-kettő-három, egy-kettő-három.

Szemek

A szem mindent lát körülötte
bekarikázom őket.
Mindent lehet szemmel látni -
Hol van az ablak és hol a mozi?
Rajzolok velük egy kört,
Megnézem a körülöttem lévő világot.

Erdő

A hegyen van egy erdő
(körkörös mozdulatok a kezekkel)
Se nem alacsony, se nem magas
(ülj le, állj fel, kezed fel)
Egy csodálatos madár hangot ad nekünk
(szemek és kezek felfelé, nyújtás)
Két turista az út mentén
Messziről sétáltunk haza
(helyben járás)
Azt mondják:

"Ilyen sípot még nem hallottunk"
(felemelt váll)

Sötét van az erdőben, mindenki régóta alszik.

Ismét testnevelés foglalkozást tartunk

Ismét testnevelést tartunk,
Hajoljunk le, gyerünk, gyerünk!
Kiegyenesedve, nyújtva,
És most hátrahajoltak.
Kinyújtjuk karjainkat, vállunkat,
Hogy könnyebben tudjunk ülni,
Írni, olvasni, számolni
És egyáltalán ne fáradjon el.
A fejem is fáradt.
Szóval segítsünk neki!
Jobb és bal, egy és kettő.
Gondolkozz, gondolkodj, fejjel.
Annak ellenére, hogy a töltés rövid,
Pihentünk egy kicsit.

Így hát feltartottuk a kezünket

Így hát feltartottuk a kezünket,
Mintha meglepődtek volna
És egymásnak a földig
Derékban meghajoltak.
(Lehajolt, felegyenesedett)
Lent, gyerekek, ne legyetek lusták,
Hajolj meg, mosolyogj.
(Kilégzés, belégzés)
A szemünkre tesszük a tenyerünket,
Nyújtsuk szét erős lábunkat.
Jobbra fordulva
Nézzünk körül fenségesen.
És neked is balra kell menned
Nézz a tenyered alól.
És - jobbra! És tovább
A bal vállad fölött!

Egy, kettő, három, négy, öt

Egy, kettő, három, négy, öt -
Mindannyian tudjuk, hogyan kell számolni.
Egyszer! Kelj fel és nyújtózkodj.
Kettő! Hajolj le, egyenesedj fel.
Három! Három kézcsapás,
Három fejbiccentés.
A négy szélesebb kezet jelent.
Öt - hadonászd a karjaidat.
Hat – üljön nyugodtan az íróasztalához.

Pillangó

A virág aludt

(Csukja be a szemét, lazítson, masszírozza meg a szemhéját, enyhén nyomja meg az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba.)

És hirtelen felébredtem

(Picints a szemed.)

Nem akartam tovább aludni

(Emelje fel a kezét (lélegezzen be). Nézze meg a kezét.)

Felpörgött, nyújtózkodott,

(A karok oldalra hajlítva (kilégzés))

Felemelkedett és repült.

(Rázd meg az ecsetet, nézz jobbra-balra.)

Kezeket a háta mögött, fejeket hátra.

(Csukd be a szemed, lazíts.)

Hadd nézzen a szemed a mennyezetre.

(Nyisd ki a szemed, nézz fel.)

Hajtsuk le a fejünket, és nézzünk az íróasztalra.

(Le.)

És újra fel – hol repül a légy?

(Fel.)

Fordítsuk el a szemünket, és keressük őt.

(Mindkét oldalon.)

És újra olvastunk.

Egy kicsit több.

Pinokkió

Pinokkió hosszú, kíváncsi orrával rajzol. Minden gyakorlatot szemmozgások kísérnek.

A szem mindent lát körülötte

A szem mindent lát körülötte
bekarikázom őket.
Mindent lehet szemmel látni -
Hol van az ablak és hol a mozi?
Rajzolok velük egy kört,
Megnézem a körülöttem lévő világot.

Én vagyok

Ezek a szemek. Pontosan.
Ezek fülek. Pontosan.
Ez az orr. Ez a száj.
Ott a hát, ott a has.
Ezek tollak. Taps taps.
Ezek a lábak. Felső, felső.
Ó, fáradt! Töröljük meg a szemöldökünket.

Mozdulatok

Először a bal szem látható, majd a jobb. Először a bal fülcimpát veszik, majd a jobbat.
A bal kéz a szájat, a jobb az orrot mutatja. A bal tenyér a hátra, a jobb tenyér a gyomorra kerül.
Kinyújtják mindkét kezüket, majd kétszer tapsolnak. Helyezze a tenyerét a csípőjére, majd tapossa meg kétszer. A jobb tenyeret áthúzzuk a homlokon.

A szemünkre tesszük a tenyerünket

A szemünkre tesszük a tenyerünket,
Nyújtsuk szét erős lábunkat.
Jobbra fordulva
Nézzünk körül fenségesen.
És neked is balra kell menned

Nézz a tenyered alól.
És - jobbra! És tovább
A bal vállad fölött!
A vers szövegét felnőtt és gyermek mozdulatai kísérik.

Bagoly

Sötét van az erdőben

Mindenki régóta alszik.

(A gyerekek úgy tesznek, mintha aludnának.)

Minden madár alszik...

Egy bagoly nem alszik

Repül és sikít.

(A gyerekek integetnek a karjukkal.)

bagoly - bagoly,

Nagy fej.

Egy ágon ül

Elfordítja a fejét.

(Kézzel rajzolj egy nagy kört. Ülj le, fordítsd a fejedet jobbra és balra.)

Minden irányba néz

Igen, hirtelen repülni fog.

(Álljon fel, hadonászik a karjaival, fuss a helyére.)

Mása össze van zavarodva

Mása dolgokat keres,

(egy irányba fordulni)

Mása össze van zavarodva

(forduljon a másik irányba, a kiinduló helyzetbe)

És nem a széken,

(karok előre, oldalra)

És nem a szék alatt,

(ülj le, tárd szét a karjaidat oldalra)

Nem az ágyon

(leesett kezek)

Nem az ágy alatt.

Ilyen Mása,

(döntse a fejet balra és jobbra, „fenyegesse” a mutatóujját)

Mása össze van zavarodva!

Szitakötő