IQ razvoj. — Vrste inteligence in njihove lastnosti

Ali je mogoče razviti inteligenco? Nevroznanstveniki so na to vprašanje že dolgo odgovorili pritrdilno. Vaši možgani so plastični in se lahko fizično spreminjajo glede na to, kaj počnete. In tudi najpametnejša oseba ima nekaj, za kar si prizadeva. Zato ne izgubljajte časa! Iz naših knjig smo zbrali nasvete in vaje, ki vam bodo pomagale postati še pametnejši.

1. Rešujte logične uganke

V knjigi priljubljenega blogerja Dmitrija Černiševa "Kaj početi zvečer z družino na deželi brez interneta" boste našli vznemirljive naloge za urjenje logičnega razmišljanja. Tukaj je nekaj izmed njih:

odgovor:

To je vrsta kreditne kartice. Na obeh palicah so bile hkrati narejene zareze o izposojenem blagu. Eno je obdržal kupec, drugo prodajalec. To je izključilo goljufijo. Ko je bil dolg poplačan, so palice uničili.

odgovor:

To je Morrisonovo skrivališče za zaščito ljudi med bombardiranjem. Vsi niso imeli kleti, v kateri bi se lahko skrili. Za revna gospodinjstva je bila naprava brezplačna. 500.000 teh zaklonišč je bilo zgrajenih do konca leta 1941 in še 100.000 leta 1943, ko so Nemci začeli uporabljati rakete V-1. Zavetišče se je izplačalo. Po statističnih podatkih so v 44 hišah, opremljenih s takšnimi zaklonišči, ki so bile močno bombardirane, umrli le trije od 136 prebivalcev. Še 13 ljudi je bilo huje in 16 lažje poškodovanih.

odgovor:

Ponovno poglejte pogoj problema: ni bilo naloge za "nadaljevanje zaporedja". Če je 1 = 5, potem je 5 = 1.

2. Vadite svoj spomin

Do sedaj ste poskušali uganiti število z izbiro povprečja. To je idealna strategija za igro, v kateri je bila številka izbrana naključno. Toda v našem primeru številka ni bila izbrana naključno. Namenoma smo izbrali številko, ki jo boste težko našli. Glavna lekcija teorije iger je, da se morate postaviti na mesto drugega igralca. Postavili smo se na vaše mesto in predvidevali, da boste najprej poimenovali številko 50, nato 25, nato 37 in 42.

Kakšna bo vaša končna ugibanja? Je številka 49? čestitke! Sebe, ne tebe. Spet si ujet! Pomislili smo na številko 48. Pravzaprav je bilo vse to razmišljanje o povprečnem številu iz intervala namenjeno ravno temu, da bi vas zavedli. Želeli smo, da izberete številko 49.

Bistvo naše igre z vami ni, da vam pokažemo, kako zviti smo, ampak da jasno ponazorimo, zakaj je vsaka situacija igra: upoštevati morate cilje in strategije drugih igralcev.

5. Naredite matematiko

Lomonosov je verjel, da matematika spravlja um v red. In res je. Eden od načinov za razvoj inteligence je spoprijateljitev s svetom številk, grafov in formul. Če želite preizkusiti to metodo, vam bo v pomoč knjiga Beauty Squared, kjer so najbolj zapleteni pojmi opisani preprosto in na zabaven način. Majhen odlomek od tam:

»Leta 1611 se je astronom Johannes Kepler odločil, da si bo našel ženo. Postopek se ni dobro začel: prve tri kandidate je zavrnil. Kepler bi se poročil s četrto, če ne bi videl pete, ki se je zdela »skromna, varčna in sposobna ljubiti posvojene otroke«. Toda znanstvenik se je obnašal tako neodločno, da se je srečal z več ženskami, ki ga niso zanimale. Potem se je vendarle poročil s peto kandidatko.

Po matematični teoriji "optimalnega zaustavljanja" je treba za izbiro upoštevati in zavrniti 36,8 odstotka možnih možnosti. In potem se ustavite pri prvem, ki bo boljši od vseh zavrnjenih.

Kepler je imel 11 zmenkov. Lahko pa se je srečal s štirimi ženskami in nato zasnubil prvo od preostalih kandidatk, ki mu je bila bolj všeč od tistih, ki jih je že videl. Z drugimi besedami, takoj bi izbral peto žensko in si prihranil šest slabih zmenkov. Teorija »optimalnega zaustavljanja« je uporabna tudi na drugih področjih: medicina, energetika, zoologija, ekonomija itd.«

6. Naučite se igrati glasbilo

Psihologinja in avtorica We Are Music, Victoria Williamson, pravi, da je Mozartov učinek le mit. Poslušanje klasične glasbe ne bo povečalo vašega IQ. Če pa glasbo ustvarjaš sam, boš pomagal svojim možganom bolje delovati. To potrjuje naslednji poskus:

»Glenn Schellenberg je izvedel vrsto obsežnih analiz razmerja med poukom glasbe in IQ pri otrocih. Leta 2004 je 144 šestletnikov iz Toronta naključno razporedil v štiri skupine: prva je imela ure klaviature, druga ure petja, tretja ure igre, četrta pa je bila kontrolna skupina brez dodatnih ur. Po pravici povedano so otrokom v kontrolni skupini po študiji ponudili enake dejavnosti kot ostalim.

Usposabljanje je trajalo 36 tednov v namenski šoli. Vsem otrokom so med poletnimi počitnicami pred začetkom pouka in ob koncu študija opravili teste IQ. Uporabljeni so bili kriteriji primerljive starosti in socialno-ekonomskega statusa.

Po enem letu se je velika večina otrok bolje odrezala na IQ testu, kar je logično, saj so leto starejši. Vendar je bilo v obeh glasbenih skupinah povečanje IQ večje kot v igralski in kontrolni skupini.«

7. Vadite meditacijo čuječnosti

Meditacija ne pomaga samo pri zmanjševanju ravni stresa, ampak pomaga tudi pri razvoju spomina, ustvarjalnosti, reakcije, pozornosti in samokontrole. Za več o tej metodi glejte Mindfulness. Njen nasvet:

»Ste opazili, da starejši kot si, hitreje teče čas? Razlog je v tem, da z leti pridobivamo navade, določene vzorce obnašanja in živimo na »avtomatiki«: avtopilot nas vodi, ko zajtrkujemo, si umivamo zobe, gremo v službo, vsakič sedimo na istem stolu ... Kot Posledično gre življenje mimo, mi pa se počutimo nesrečne.

Naredite preprost poskus. Kupi čokolado. Odlomite majhen košček. Preglejte ga, kot da ga vidite prvič. Bodite pozorni na vse pregibe, teksturo, vonj, barvo. Ta košček dajte v usta, vendar ga ne pogoltnite takoj, pustite, da se počasi stopi na vašem jeziku. Preizkusite cel kup okusov. Nato počasi pogoltnite čokolado, poskusite začutiti, kako teče po požiralniku, upoštevajte gibe neba in jezika.

Strinjam se, občutki sploh niso enaki, kot če bi brez razmišljanja pojedli ploščico. Poskusite to vajo z drugo hrano, nato pa z običajnimi dejavnostmi: bodite pozorni v službi, med hojo, pripravami na spanje itd.

8. Naučite se razmišljati zunaj okvirov

Ustvarjalnost bo pomagala najti rešitev tudi v situaciji, ki se večini zdi brezupna. avtor knjige"Riževa nevihta"Prepričan sem, da vsak lahko trenira ustvarjalnost. Za začetek poskusite uporabiti metodo Leonarda da Vincija:

»Leonardo da Vinci je ustvarjal ideje na naslednji način: zaprl je oči, se popolnoma sprostil in list papirja pobarval s poljubnimi črtami in čečkami. Nato je odprl oči in v naslikanem iskal podobe in nianse, predmete in pojave. Mnogi njegovi izumi so se rodili iz takih skic.

Tukaj je akcijski načrt, kako lahko uporabite metodo Leonardo da Vinci pri svojem delu:

Težavo zapišite na list papirja in o njej nekaj minut razmišljajte.

Sprostite se. Dajte svoji intuiciji priložnost ustvariti slike, ki odražajo trenutno situacijo. Ni vam treba vedeti, kakšna bo risba, preden jo narišete.

Oblikujte svoj izziv tako, da začrtate njegove meje. Lahko so poljubne velikosti in oblikujejo po želji.

Vadite risanje nezavedno. Naj črte in čečkanje narekujejo, kako jih narišete in postavite.

Če vas rezultat ne zadovolji, vzemite drug list papirja in narišite še eno, nato pa še eno - kolikor jih potrebujete.

Raziščite svojo risbo. Za vsako sliko, vijuganje, črto ali strukturo zapišite prvo besedo, ki vam pride na misel.

Povežite vse besede skupaj tako, da napišete kratko opombo. Zdaj pa poglejte, kako je pisanje povezano z vašo nalogo. So se pojavile nove ideje?

Bodite pozorni na vprašanja, ki se vam porajajo v mislih. Na primer: "Kaj je to?", "Od kod je prišlo?" Če čutite potrebo po iskanju odgovorov na določena vprašanja, potem ste na pravi poti, ki vodi do rešitve problema.

9. Učite se tujih jezikov

Po mnenju raziskovalcev spodbuja razvoj možganov in pomaga ohranjati mentalno jasnost tudi v odrasli dobi. V vodniku poliglotke Susanne Zarayskaya boste našli 90 uporabnih nasvetov o tem, kako se enostavno in zabavno naučiti novih tujih jezikov. Tukaj so tri priporočila iz knjige:

• Poslušajte pesmi v jeziku, ki se ga učite med vožnjo, čiščenjem doma, kuhanjem, negovanjem rož ali drugimi stvarmi. Tudi ob pasivnem poslušanju boste prežeti z ritmi jezika. Glavna stvar je, da to počnete redno.

• Neprofitna organizacija Planet Read uporablja bollywoodske glasbene videe v svojem indijskem programu opismenjevanja s podnapisi v istem jeziku. Format podnapisov je enak kot pri karaokah, se pravi, da je beseda, ki se trenutno govori, poudarjena. Enostaven dostop do takšnih videoposnetkov podvoji število prvošolcev, ki obvladajo branje. In vse zaradi dejstva, da gledalci naravno sinhronizirajo zvok in video. Metoda, s katero se v Indiji borijo proti nepismenosti, vam bo omogočila primerjavo tega, kar slišite, s tem, kar vidite.

• Kdo je rekel, da je drama nezdružljiva s tabelo nepravilnih glagolov? Telenovele so lahko zelo zabaven način učenja novega jezika. Zgodbe so preproste in igranje je tako ekspresivno, da tudi če ne poznate vseh besed, boste še vedno vedeli, če le sledite čustvom likov.

10. Izmislite si zgodbe

To je še en način, da postanete bolj ustvarjalni in razvijete prožnost razmišljanja. Ne veste, kje začeti? V zvezku »642 idej za pisanje« boste našli veliko nasvetov. Vaša naloga je nadaljevati zgodbe in jih spremeniti v popolne zgodbe. Tukaj je nekaj nalog iz knjige:

• Spoznaš dekle, ki lahko zapre oči in vidi celotno vesolje. Povej o njej.

• Poskusite strniti celotno življenje osebe v en stavek.

• Vzemite članek iz svežega časopisa. Zapišite deset besed ali besednih zvez, ki so vam padle v oči. S temi besedami napišite pesem, ki se začne: "Kaj če ..."

• Vaša mačka sanja o svetovni prevladi. Ugotovila je, kako zamenjati telo s tabo.

• Napišite zgodbo, ki se začne takole: "Nenavadna stvar se je začela, ko je Fred kupil hišo za svoje miniaturne pujse ..."

• Razloži rudarju zlata leta 1849, kako deluje elektronska pošta.

• Neznana sila te je vrgla v računalnik. Moraš ven.

• Izberite kateri koli predmet na mizi (pisalo, svinčnik, radirko itd.) in mu napišite zahvalo.

11. Dovolj spite!

Sposobnost učenja je odvisna od kakovosti vašega spanca. Nenavadno dejstvo iz knjige "Možgani v sanjah":

»Znanstveniki so ugotovili, da so različne faze spanja namenjene različnim vrstam učenja. Na primer, spanje brez faze REM je pomembno za obvladovanje dejanskih spominskih nalog, kot je pomnjenje datumov za izpit iz zgodovine. Toda spanje REM, bogato s sanjami, je potrebno za obvladovanje tega, kar je povezano s proceduralnim spominom – s tem, kako se nekaj naredi, vključno z razvojem novih vedenjskih strategij.

Profesor psihologije Carlisle Smith pravi: »Mesec dni smo žagali bloke, iz katerih smo zgradili labirint za miši, nato pa deset dni neprekinjeno snemali njihovo možgansko aktivnost. Tiste miši, ki so pokazale večjo inteligenco pri teku skozi labirint, so pokazale tudi večjo možgansko aktivnost med REM spanjem. Sam nisem nikoli dvomil, da sta spanje in učenje povezana, zdaj pa se je nabralo dovolj podatkov, da to vprašanje zanima druge.«

12. Ne zanemarjajte vadbe

Šport pozitivno vpliva na naše intelektualne sposobnosti. Evo, kaj pravi evolucijski biolog John Medina v svoji knjigi The Rules of the Brain:

»Vse vrste testov so pokazale, da telesna aktivnost skozi vse življenje prispeva k izjemnemu izboljšanju kognitivnih procesov v nasprotju s sedečim načinom življenja. Vadeči so bili boljši od lenuha in kavča v smislu dolgoročnega spomina, logike, pozornosti, sposobnosti reševanja problemov in celo tako imenovane fluidne inteligence.«

Več knjig o razvoju inteligence- .

P.S. Naročite se na naše novice. Enkrat na dva tedna bomo poslali 10 najbolj zanimivih in uporabnih materialov z bloga MIF.

"Non est terminus" (lat.) - "Ni meja popolnosti." Ta stavek je bil večkrat izgovorjen in potrjen s strani izjemnih umov človeštva skozi vse življenje. Ta človekova želja po samoizboljšanju in samorazvoju določa njegove duhovne in moralne lastnosti, pa tudi mesto in vlogo v družbi. In za opredelitev njegovih intelektualnih dosežkov obstaja koeficient IQ. Vprašanje, kako povečati IQ, bomo obravnavali v tem članku.

IQ ali inteligenčni količnik posameznika označuje stopnjo duševnega razvoja osebe. Ta kazalnik je znanstvena ocena inteligence in se določi z opravljenimi posebej zasnovanimi standardiziranimi znanstvenimi testi. S pomočjo testov se določi človekova pripravljenost za reševanje problemov, njegova sposobnost abstraktnega mišljenja, kakovost spomina, obseg splošnega znanja in drugi dejavniki.

Koeficient IQ se izračuna tako, da se število, ki je odgovorno za duševno starost osebe (določeno s testom IQ), deli z njegovo resnično biološko starostjo in dobljeno številko pomnoži s 100. Na primer, če je otrok pri 10 letih razvit do 15 let, potem bo njegov IQ enak 15/10×100=150. IQ testi so zasnovani tako, da bo povprečni IQ celotne populacije približno 95-100%, sami subjekti pa se običajno gibljejo od 70% do 130%.

Ali lahko povečam IQ?

Inteligenca je naravna sposobnost možganov, da integrirajo kompleksne procese, ki se dogajajo v okolju, tako da primerjajo, razvrščajo, prepoznavajo vzorce in ustvarjajo povezave med njimi. Miselni proces nas vodi od nepovezanih, instinktivno pridobljenih točkovnih ocen dogajanja do njegove polne analize in zavedanja. Tista znanja in veščine, ki jih dobimo "na izhodu" tega procesa in označujejo naše duševne sposobnosti in stopnjo inteligence.

Znanstveniki so dokazali, da je ogromen potencial uma večine ljudi v "spečem" stanju. Tako kot telo potrebuje različne športne vaje, jutranjo telovadbo in telovadbo, da ga ohranjamo v dobri kondiciji in mu dajemo dobro fizično kondicijo, tudi človeški intelekt potrebuje nekaj vadbe. Pomagali bodo pospešiti miselni proces, izboljšati reakcijo in spomin ter povečati IQ.

O tem, kako povečati IQ in s pomočjo katerih duševnih dejavnosti bomo razpravljali v naslednjem razdelku.

Kako povečati raven IQ?

Problem, kako povečati IQ, so preučevali številni domači in tuji strokovnjaki s področja psihologije in fiziologije. Večina raziskav je znanstvenike pripeljala do nepričakovanega zaključka. Izkazalo se je, da je raven IQ osebe neposredno povezana z njegovo fizično obliko. Kot pravi pregovor: »Zdrav duh v zdravem telesu«.

Da bi vaši možgani delovali učinkoviteje, je potrebno spremljati ohranjanje njihovega fizičnega zdravja. Za to so priporočljivi sistematični športi, dnevni sprehodi na svežem zraku, tek, joga itd. Še en dodatni dejavnik, ki ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja možganov, je prehrana. Tudi možgane je treba nahraniti, pa ne le z informacijami. Tako ostaja aktualen nasvet, ki je primeren za vse priložnosti: uživajte uravnoteženo prehrano ter čim več zelenjave in sadja. V tem primeru tudi jemanje različnih multivitaminov ne bo odveč. Glavna stvar je pametno pristopiti k vsemu, zlasti k razvoju uma.

Dobra živčno-mišična koordinacija je bistvena pri doseganju visoke ravni IQ. Razvija se v procesu igranja glasbil, pri šivanju, rezbarjenju itd. Aktivne športne igre lahko izboljšajo tudi koordinacijo. In da vaš živčni sistem ne odpove, bi morali resno pristopiti k vprašanju dnevne rutine. Glavna stvar je nameniti dovolj časa za spanje in počitek, saj se tudi najbolj briljanten um lahko tudi utrudi.

Igre, ki povečujejo IQ

Kako povečati IQ z igrami in ali je to mogoče? Izkazalo se je, da je to mogoče. Oglejmo si to podrobneje.

Znanstveniki so dokazali, da so igre lahko odličen način za spodbujanje možganov. Pri igranju človek začne razmišljati v povsem drugačnem, nasprotnem stanju od običajnega. Še posebej uporabne so igre, v katerih je treba reševati različne logične naloge ali pa takšne, ki nam dajo misliti zelo hitro. Reševanje ugank, sestavljanje ugank, reševanje križank in sudokujev, namizne in celo video igre so lahko ne le prijetna zabava, temveč tudi koristna dejavnost za izboljšanje IQ.

Znanstvene študije so dokazale, da igra Tetris, priljubljena v 90. letih, spodbuja aktivnost uma, izboljšuje koncentracijo in hitrost reakcije.

Opaža se zanimivo dejstvo: bolj kot so igralci izkušeni v igri, manj potrebujejo njihovi možgani za porabo glukoze (glavnega goriva telesa). To odkritje je uporabno tudi na drugih področjih človeškega življenja. Ko oseba postane bolj vešča v določenem poklicu, se zmanjša napor, potreben za učinkovito delovanje. Glavna stvar je trening.

Knjige, ki povečujejo IQ

Beremo knjige z upanjem, da bodo naš um obogatile z novimi idejami in spoznanji, okrasile naše življenje, ga naredile bolj smiselnega in bogatega. V današnji informacijski dobi so knjige bolj dostopne kot kdaj koli prej. Toda na žalost ima sodobni človek vedno manj časa za branje. Zato je problem kakovosti branja postal zelo aktualen. Navsezadnje lahko "pogoltnete" veliko knjig in ne narišete niti ene nove misli zase, niti se ne spomnite vrstic in po kratkem času se ne boste spomnili niti ene ploskve. Lahko pa se zgodi, da vam bo samo ena pravočasno prebrana knjiga obogatila um in spremenila marsikateri pogled na življenje.

Znanstvena literatura

Izbira znanstvenih knjig ne sme biti omejena na učbenike različnih strok. Vsa znanstvena dela, ki lahko izboljšajo naše razumevanje sveta in narave njegovega obstoja, so primerna za razvoj inteligence. Znanstvene študije, na primer o trgovini ali sociologiji, bodo prav tako zelo koristne pri urjenju vaših miselnih procesov.

Glavna stvar je, da vam uspe razumeti ne toliko teorijo kot sam potek znanstvene misli, njeno logiko, konstrukcijo analize, uporabo znanstvenih raziskovalnih metod. Znanstvene knjige nas učijo, kako razviti svojo intuicijo s hipotezami in jo preizkusiti z objektivnimi dokazi. Prav te lastnosti znanstvene literature bodo koristne tistim, ki upajo povečati svojo raven IQ.

Filozofijske knjige

Filozofija starodavnih časov je, tako kot znanost o »filozofiji« sama, zrasla iz semena analitičnega mišljenja. Če nas znanost uči razumeti zunanji svet, potem nas filozofija uči razumeti in uresničiti sebe v tem svetu. Filozofija je zelo primerna za ime "veda o človeškem življenju". Poleg klasičnih filozofskih del ta kategorija vključuje tudi temeljna verska besedila. Sveto pismo, Koran, Bhagavad Gito itd. Lahko uvrstimo tudi med neke vrste filozofske razprave, poleg tega ne smemo izgubiti izpred oči njihove velike svete vrednosti za človeštvo.

Na pomen teh knjig v življenju ljudi lahko gledamo ne le skozi prizmo verskih dogem, temveč tudi z vidika njihove modrosti in lepote. Tovrstna dela lahko ne le prozaično povečajo raven IQ in človeka spodbudijo k razmišljanju, temveč tudi osmislijo njegov obstoj.

Fantastični romani, fantazija

Mnogi navadni ljudje so zelo skeptični do te zvrsti literature. Znanstveni fantastiki očitajo njeno utopično fikcijo in njeno absolutno ločenost od realnosti. To vprašanje je zelo kontroverzno in z vidika umetnosti celo neustrezno. Samo človek, ki je popolnoma brez domišljije, lahko zanika dejstvo, da velika leposlovna dela vsebujejo več resnice kot katera koli druga literarna zvrst, saj bralcu omogočajo izkusiti povsem novo realnost.

Fantazija je ustvarjena s takšnimi umetniškimi tehnikami, ki prispevajo k izboljšanju bralčeve zavesti, njegovemu razumevanju okoliške resničnosti in zakonov družbe. Prav s popolno ločitvijo od vsakodnevne rutine avtorji znanstvenofantastičnih romanov svojim bralcem prikažejo svoj vsakdan kot iz ptičje perspektive. S tega vidika majhne, ​​vsakodnevne skrbi in težave, ki zasenčijo naše globalno dojemanje sveta in njegovih zakonitosti, enostavno niso vidne. Ne preprečujejo nam, da bi se osredotočili na bistveno in razmišljali o večnem.

Resna fantazijska dela so poleg živih podob in zapletenih zapletov polna tudi filozofije, psihologije in zgodovine. Truman Capote - slavni ameriški pisatelj, dramatik in igralec - je dejal, da je dober roman vreden več kot katero koli znanstveno delo. Da bi razširili individualni človeški intelekt, lahko branje znanstvene fantastike dobi eno vodilnih mest. S takšnim preživljanjem prostega časa boste postali aktivni mislec, izboljšali boste svoje govorniške sposobnosti in postali zanimiv in pomenljiv sogovornik.

Zgodba

Študij zgodovine se mnogim odraslim še vedno zdi precej dolgočasen. Morda so še sveži šolski spomini na pouk zgodovine: suhoparno besedilo knjige, neumno nabijanje raznih datumov in dolgočasna predavanja. Tistim, ki jim je zaradi več razlogov njihov odnos do te discipline daleč od očarljivega, svetujemo, da korenito premislijo o svojem odnosu do nje.

Članek je že omenil, da je človekova življenjska izkušnja, ki jo človek doživi, ​​občuti, razume in razume, temeljni dejavnik pri oblikovanju njegovega intelekta. In ali je mogoče govoriti o tem, kako povečati IQ, ne da bi nas zanimale življenjske izkušnje vsega človeštva in ne da bi poznali zgodbe ljudi, ki so s svojo inteligenco, umom (čeprav v nekaterih primerih morda neumnostjo) zmogli spremeniti svet? Zgodba je fascinanten, včasih tragičen, včasih anekdotičen, poln čudovitih likov in veličastnih idej, razvoj življenja. Ni čudno, da pravijo, da se lahko s preučevanjem preteklosti izognemo napakam v prihodnosti.

Študij zgodovine krepi razumevanje in zavedanje sedanjosti, nas uči večnih kulturnih in moralnih vrednot (včasih žal na nasprotni osnovi), v nas oblikuje državljansko pozicijo. Z vidika dvigovanja IQ želimo podati nasvete, ki niso povezani z izbiro določene zgodovinske literature, temveč glede tega, kako je treba z njo delati. Ko berete katero koli zgodovinsko delo, pa naj gre za celovečerec, esej ali biografijo, se vedno osredotočite na vzročno-posledične odnose. Pomembno je skrbno spremljati, katera odločitev ali katera ideja je postala glavni vzrok poznejšega dogodka, do kakšnih posledic je privedla, kakšen odmev je dobila itd. Bodite pozorni na podrobnosti: pogosto skrivajo najpomembnejše argumente. Tako smiseln pristop k zgodovini bo vaš um naredil bolj prožen, logiko pa nesporno.

Poezija

Mnogi ljudje verjamejo, da je poezija le polet domišljije in sposobnost izbire soglasnih besed. Če vam beseda »poezija« v mislih prikliče podobe Shakespearovih igralcev, ki recitirajo cvetlične rime, vrstice v stolpcu pa le vzbujajo dolgčas, potem vas prepričati, da resno jemljete prednosti branja poezije za povečanje IQ, ni majhen problem.

Intelektualne sposobnosti je treba kljub genetski pogojenosti pravilno razvijati, prav tako pa vse življenje ohranjati primerno miselno aktivnost.

Slednje vam omogoča, da potisnete starost, preprečite oslabitev spomina, preprečite številne bolezni in senilno demenco.

Bistvo delovanja človeških možganov (pa tudi različnih mišičnih skupin, telesnih sistemov) je v tem, da redni treningi, pravilen način izmenjevanja aktivnosti in počitka, dobro razpoloženje omogočajo ohranjanje in razvoj funkcij, ne glede na vse. začetni podatki, ki jih ima oseba.

Zato obstajajo odlični načini za razvoj tako izjemne kot oslabljene otroške inteligence dobesedno od prvih dni otrokovega življenja!

Nemški znanstveniki so zbrali 10 najbolj preprostih in učinkovitih dejavnosti za razvoj in krepitev intelekta, ki so učinkovite za otroke vseh starosti in tudi odrasle.

Pokažite pravi zgled (in ne »berite morale«), in kar je najpomembneje, pohvalite ga za vsak dosežek, slavite in spodbujajte uspehe, tudi tiste najbolj nepomembne.

2. Z otrokom igrajte izobraževalne igre

Obvezno vključuje fine motorične sposobnosti prstov (vključno z vezanjem, zavezovanjem vozlov, lupljenjem majhnih jagod, česna itd.). Takšna učinkovitost je neposredno povezana z razvojem intelekta, spodbuja njegov razvoj in omogoča zdravljenje številnih anomalij in bolezni (vključno s cerebralno paralizo).

Osnovni argument je, da lahko raznolik nabor izobraževalnih iger učinkovito poveča koordinacijo motoričnih gibov prstov z vidno zaznavo. V teku znanstvenih poskusov je bilo zanesljivo dokazano povečanje sposobnosti miselnega zaznavanja s tovrstnimi aktivnostmi v eksperimentalni skupini.

3. Učite se!

Učenje je odlično za krepitev razuma in spomina, še posebej, če sposobnosti in nagnjenja omogočajo, da velja za dobrega učenca.

Z vsakim delom pridobivanja novih znanj in veščin (štetje, branje, pisanje, predstavitev naučenega ipd.) se aktivirajo skupine nevronov, ki spodbujajo razvoj vedno večjega obsega znanstvenih in drugih spoznanj.

Zaradi te posebnosti intelekta je že od zgodnjega otroštva zelo koristno izvajati vadbo z otrokom, mu brati (in ga prositi, naj ponovi informacije), reševati preproste matematične probleme itd.

Ne smemo zanemariti skupinskih poukov, primerni so slikarski krožki, skupine za razvoj logičnega mišljenja, učenje tujih jezikov, tehnike in še katere.

4. Prehrana za razvoj inteligence

To je velika količina morskih sadežev v otrokovi prehrani. Kaviar, mastne vrste rib so zelo bogate z najpomembnejšo za možgane - omega 3 (polinenasičene maščobne kisline). Najpomembnejše snovi so v mlečnih izdelkih ter lanenih semenih, orehih in nekaterih drugih.

Omega 3 (ki je strukturna snov za možgansko tkivo in mrežnico) izboljša metabolizem nevronov za 40% in je odgovoren za tvorbo celičnih membran. Polinenasičene maščobne kisline zagotavljajo optimalno delovanje možganov ne le v otroštvu, ampak tudi v kateri koli starosti.

Med študijami o vplivu polinenasičenih maščobnih kislin na generacije živali je bila eksperimentalno dokazana nepopravljiva kršitev sposobnosti učenja mladičev s pomanjkanjem Omega 3 v prehrani mater.

5. Pijte mate, kavo, zeleni, črni čaj (glede na starost).

Tonične snovi, tavrini in kofein, ki jih vsebujejo različne sorte, izostrijo intelektualne sposobnosti. Za tiste, ki ste prezgodaj ali ne morete jemati močnih poživil, morate izbrati pravo hrano (telesu mora dati veliko energije, vendar ne preobremeniti prebave).

Mleko in pomarančni sok sta precej dobra alternativa toničnim napitkom. Pomembno je, da ne uživate preveč energijskih pijač, kofeina in analogov.

Treba je opustiti transgene maščobe (margarina, jedilno olje), umetna sladila – vsa so zelo škodljiva, mašijo žile, uničujejo celične membrane. Mastna in umetna hrana ne pokvari le figure, zdravja, ampak tudi intelekt.

6. Uporaba razvojnega potenciala zabave.

Za izboljšanje možganske aktivnosti je veliko bolj koristno uporabljati igre za erudicijo in iznajdljivost, gledanje izobraževalnih filmov izobraževalne narave kot primitivne računalniške igre s streljanjem in bojevanjem ter televizijo.

Prava izbira (ne tisto, kar ponuja TV, temveč premišljena izbira na internetu) uspešno oblikuje kulturo, ki vam omogoča, da na nezavedni ravni obvladate pravilen govor in način komunikacije.

V ruski različici je na primer neprecenljivo očarati otroka z zgodovinskimi »video lekcijami« Gumiljova in Kapice, znanstveno periodiko, izobraževalnimi dokumentarnimi filmi o divjih živalih in vesolju.

7. Rešite otroka (in sebe) pred stresom in preobremenjenostjo.

Stres je najslabša stvar na svetu. Če je otrok dolgotrajno pod stresom, se njegove intelektualne sposobnosti in zdravje neizogibno poslabšajo.

Spremembe, ki so se zgodile, so lahko nepopravljive. Zato je treba biti pozoren na njegovo stanje in pritožbe, pojav nenavadnih reakcij (preveč tiho ali vznemirjeno) - vse našteto lahko služi kot simptom nepremostljivega stresa, povezanega s kriminalnim vedenjem vzgojiteljev v vrtcu, učiteljev, vrstnikov.

- Včasih, da bi ga rešili, ga morate pobrati iz jasli, vrtca ali zamenjati šolo. V nasprotnem primeru lahko dobite očitno degradacijo namesto zgodnje socializacije, razvoja neodvisnosti, sposobnosti preživetja v ekipi in uresničevanja vodstvenih lastnosti.

Enako tragično je nasilje v družini, ko otroka tepejo ali zmerjajo zaradi slabe ocene ali slabega uspeha, njegove dejanske sposobnosti pa mu ne dopuščajo, da bi se izkazal najbolje. Vse, kar je tukaj potrebno, je spodbujanje k študiju, ustvarjanje mirnega, udobnega okolja za študij, pohvale za vsa prizadevanja in dosežke, skupno z odraslimi, prenašanje gradiva do uspešnega razvoja.

Stres dopuščamo le v majhnih odmerkih in ne umetno. V pravem razmerju lahko izostri mentalne sposobnosti, saj telo porablja rezervne vire. Hud ali stalni stres ima nasprotni učinek. Da bi bil otrok učinkovit, mora delovati z veseljem, spoznati srečo, ki je zanj pomembna v igrah, komunikaciji s prijatelji, najljubših dejavnostih in hobijih.

V želji, da bi vzgojili genija, starši pogosto bodisi preobremenijo svojega otroka z usposabljanjem, oddelki, krožki, ne puščajo časa za otroštvo in celo za obnovo zdravja.

Ali pa usmerjam otrokovo dejavnost in izobraževanje ne v sfero njegovih osebnih interesov, podrejam se njegovi volji, mu odvzamem uresničitev tega, za kar je rojen, mu odvzamem njegovo osebno voljo in pobudo.

Zaradi slednje skupine razlogov lahko otrok celo izgubi voljo do življenja. V obeh opisanih primerih lahko stres povzroči vztrajno depresijo, živčni zlom, kronične bolezni (kot je sladkorna bolezen).

8. Dinamična obremenitev pri branju.

Po načelu »tišje greš - več veš« deluje poseben primer »stresnega« pridobivanja informacij. Vsi vedo, kako močno različne ekspresne metode s povečano obremenitvijo, kot je "angleščina v 3 tednih", slabo vplivajo na psiho in zdravje.

Študije nedvoumno kažejo, da je za možgane pomemben udoben način asimilacije informacij (ne hiter, ne počasen, študent ga dojema kot optimalnega).

Pomembno je, da ta način obdržite tudi med branjem. Tisti, ki berejo hitro, prehitro ali preveč, se znajdejo v namerno izgubljenem položaju (v primerjavi z ležernimi bralci) pri dejanski asimilaciji gradiva. Prizadevanje za količino porabe informacij ni primerno, ne smete pritiskati na majhnega učenca.

9. Svež zrak in telesna aktivnost.

Otroci potrebujejo sprehod na zraku, hoja spodbuja možgansko cirkulacijo, izboljša njeno dolgoročno delovanje v optimalnem načinu z delom krvnih žil.

Dovolite otroku, da hodi po šoli, če ga prosi, vendar ga ne izganjajte na silo. Ugotovite, katere dejavnosti na prostem ima najraje.

Morda mu ni prijetno hoditi po dvorišču ali se potikati po ulicah (občutek nevarnosti, slabo socialno okolje, pomanjkanje zanimive zabave), vendar je lepo zvečer hoditi s starši po mirnih četrtih in občudovati izložbe. ali grem s teboj na igrišče. Naj bo aktiven, kot hoče. Pojdite v gozd in se sprehajajte, obiščite bazen, sprehajajte psa.

10. Popoldanska siesta (kratek odmor za spanje).

Znanstveniki so dokazali, da 15-30-minutni popoldanski spanec poveča učinkovitost. To tehniko so uporabljali znani znanstveniki in vojska, da bi ostali pozorni in osredotočeni do konca dolgega delovnega dne.

Takšne sanje so koristne za vse, ne glede na starost, še posebej z resnim stresom v šoli in na univerzi. Poleg občutnega povečanja zmogljivosti kratek dremež izboljša spomin.

IQ ni odvisen le od tistih naravnih lastnosti, ki jih ima človek od rojstva, ampak tudi od načina življenja, ki si ga je izbral.

Če se duševne sposobnosti dlje časa praktično ne uporabljajo, pride do regresije, vendar je to manifestacija enega od osnovnih zakonov našega sveta. Zastoj v razvoju vedno vodi v degradacijo, druge poti ni. Danes bomo govorili o več načinih, kako lahko povečate svoj IQ, torej postanete pametnejši.

Metoda številka 1 - zdrava hrana

Če razumemo, da je aktivnost možganov neposredno odvisna od funkcionalnega stanja celic sive možganske snovi, potem ni treba razglabljati o pomenu kvalitativne sestave prehrane. Samo prehrana, sestavljena iz zadostne količine naravnih izdelkov, lahko zadovolji potrebe človeškega telesa po elementih v sledovih, vitaminih, beljakovinah, maščobah in drugih bistvenih prehranskih dejavnikih. Kar zadeva visoko aktivnost možganov, je treba posebno pozornost nameniti ne čokoladi in sladkorju, temveč globokomorskim ribam in morskim sadežem. Dejstvo je, da morski sadeži vsebujejo zadostno količino joda, ki je potreben za povečanje možganske aktivnosti, ribje olje pa je bogato z omega-3 polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki povečujejo IQ.

Metoda številka 2 - dnevna rutina

Obraba vedno vodi v visoko utrujenost in izčrpanost telesnih rezerv. Tisti, ki želijo ohraniti svoje umske sposobnosti na dovolj visoki ravni, se morajo držati dnevnega režima, katerega pogoj je nočni spanec, ki traja vsaj šest ur in pol na dan. Gotovo ste slišali za tista fenomenalna odkritja, ki so bila narejena v sanjah? Spanje je torej najučinkovitejši način za razbremenitev duševnega stresa, človeku je tako potreben kot zrak in kakovostna hrana.

Metoda številka 3 - branje

Pisanje je eden najbolj ambicioznih izumov človeštva, katerega pomena je res nemogoče preceniti. In danes, kljub širjenju hitrih komunikacij in visoke tehnologije, so miselne sposobnosti še vedno najbolj odvisne od lastnega besedišča in količine nabranega znanja. Ko brskate po internetu, se ne omejujte na ogled slik ali videoposnetkov, poskusite čim več brati, pri čemer bodite pozorni na najnovejša znanstvena dogajanja na različnih področjih človeškega znanja.

Metoda številka 4 - družabnost

Visok inteligenčni kvocient vam ne pomaga, če ne komunicirate z ljudmi. Nova poznanstva pomagajo ne le napredovati po stopnicah družbene in karierne lestvice, ampak tudi povečati duševne sposobnosti. Kdor ima težave s komunikacijo, se lahko veliko nauči iz knjig in člankov o mreženju. Mreženje je cela znanost, katere namen je promocija, sredstvo pa komunikacija. Mimogrede, zahvaljujoč socialnim omrežjem je iskanje podobno mislečih ljudi in navezovanje koristnih stikov postalo veliko lažje.

Metoda številka 5 - širjenje obzorij

Zakaj se po vašem mnenju otrok v prvih treh letih življenja razvija z neverjetno hitrostjo, medtem ko je stopnja razvoja odraslega več stokrat nižja? Dejstvo je, da si dojenček aktivno prizadeva za znanje, odraslim pa se zdi, da že vse vedo. Če želite povečati lastni inteligenčni indeks, začnite širiti lastna obzorja, učite se tujih jezikov, osvojite nova področja znanja, potujte v neznane kraje.

Metoda številka 6 - izhod iz cone udobja

Vsi ljudje težimo k udobju. Če se v prvih dveh ali treh desetletjih življenja človek ukvarja z gradnjo lastne udobne cone, torej se izobražuje, opremlja svoj dom, se navadi na svoje delovno mesto in določen krog prijateljev, potem v prihodnost živi v tej spretno ustvarjeni coni udobja in noče ven iz nje. Seveda je tako živeti priročno in varno, a mirno življenje ne ubija le instinktov, ampak tudi inteligenco. Da bi lastnim duševnim sposobnostim dali nov zagon, lahko spremenite službo ali kraj bivanja. Izberite tisto, kar vam ustreza.

Metoda številka 7 - usposabljanje

Detektivke, uganke, križanke in intelektualne elektronske igre so primerne kot miselni trening.

— Vrste inteligence in njihove lastnosti
- Kaj je IQ?
- Možganske vaje za povečanje IQ
- 7 vsestranskih nasvetov za krepitev možganov od Steva Dentona
- Kako povečati svojo inteligenco: 5 preprostih načinov
-Zaključek

Sposobnosti intelekta so naslednje:

1) Analitično.
Sposobnost izvajanja celovite analize informacij, njihove razdelitve na semantične in logične bloke, določanja odnosov, primerjave in primerjave različnih informacij med seboj.

2) Logično.
Logično jedro uma vključuje sposobnost sklepanja, razmišljanja in analiziranja, ne da bi kršili načela formalne logike, sposobnost oblikovanja pravilnih, logičnih in doslednih zaključkov.

3) Deduktivno.
Lastnosti, ki pomagajo iz velike količine informacij izluščiti splošno idejo in jo pravilno oblikovati, sposobnost sklepanja in posploševanja, sposobnost združevanja podrobnosti v nekaj splošnega, iskanje vzorcev

4) Kritično.
Sposobnost miselno kritičnega vrednotenja informacij, sposobnost izločanja napačnih zaključkov, zavračanje lažnih idej, kakovost, ki vam omogoča, da se uprete vplivom in predlogom.

5) Prognostični.
Sposobnost načrtovanja vnaprej, oblikovanja modela prihodnjih dogodkov v mislih in hkrati ohranjanja v mislih možnosti za reševanje različnih alternativ

Sposobnosti abstraktnega mišljenja: omogočajo umu, da prodre v zapletene abstraktne ideje (tako matematične, logične kot filozofske) in zadrži kompleksne koncepte in sisteme v razmišljanju

Zmožnosti figurativnega mišljenja: prispevajo k zmožnosti primerjave stvari v mislih, ki so različnega pomena, jih spravi pod skupni imenovalec, zmožnost oblikovanja primerjav, metafor, kar pomaga poenostaviti razumevanje zapletenih idej, jih prenesti na bolj dostopna raven razumevanja, dobro zaznavanje umetniških podob

Sposobnost koncentracije, zadrževanja pozornosti: verjetno bolj povezana z manifestacijo volje kot z delom uma, vendar menim, da je treba tukaj omeniti, saj to v veliki meri določa učinkovito delo intelekta.

Tudi naš um ima nekaj lastnosti:

1) Logika arhitekture: stopnja urejenosti mišljenja in usklajenega delovanja različnih sposobnosti intelekta (nekdo ima na primer red v glavi, o njem lahko rečemo, da razmišlja trezno in razumno, in nekdo razmišlja , nasprotno, je kaotično, spontano in nekoherentno)

2) Globina in širina uma: to morda v splošnem smislu določa, kako pameten je človek. Določa možnost celovitega pokrivanja predmeta razmišljanja in globino poglobitve v miselne naloge

3) Hitrost delovanja: no, tukaj je vse jasno, kako hitro razmišljamo in kako hitro rešujemo probleme

4) Avtonomija: stopnja neodvisnosti uma od delovanja občutkov, zunanjih vplivov, sposobnost sprejemanja treznih odločitev, tako v mirnem stanju kot v pogojih stresa, tesnobe, strahu in psihičnega pritiska. Določeno je z mero zavesti.

Pri vsem tem nas podpira spomin. Ne bom se zadrževal, mislim, da je jasno, kakšno funkcijo ima, vendar menim, da je treba izpostaviti eno od vrst spomina, ki je pomembna za delo razuma

Delovni spomin: sposobnost imeti v mislih več vmesnih operacij hkrati in najti njihovo rešitev. (poskusite v glavi pomnožiti več dvomestnih števil v stolpec: vmesni rezultat množenja (kar so učitelji v šoli imenovali »v mislih«) boste morali ohraniti v spominu, da boste dobili končni rezultat) .

- Kaj je IQ?

IQ določamo in kvantificiramo s testi, je pokazatelj človekove sposobnosti razmišljanja. Polovica ljudi ima povprečni iq od 90 do 110, četrtina - nad 110, rezultat pod 70 pa kaže na duševno zaostalost.

Izraz je prišel iz Anglije in pomeni delo misli, mentalno budnost, intelektualno umetnost. Razviti so bili testi za določanje IQ osebe. Upošteva se starost in spol. Test ne pokaže intelektualnih sposobnosti. Naloga testa je ugotoviti sposobnost reševanja problemov, povezanih z več področji.

Če se poglobimo v proces raziskovanja tega vprašanja, znanstveniki od 30-ih let prejšnjega stoletja poskušajo najti vzorce v razvoju duševnih sposobnosti, ki povezujejo težo in prostornino možganov. Preučevali so reakcijo, povezano z živčnimi procesi, določili stopnjo inteligence in jo povezali s stopnjo družbenega statusa, starosti ali spola.

Danes so znanstveniki ugotovili, da na raven iq-ja vpliva dednost in jo je mogoče povečati z vadbo in testi. Na stopnjo inteligence ne vplivajo sposobnosti, temveč vztrajnost, potrpežljivost, vztrajnost in motiviranost. Te lastnosti potrebujejo zdravniki, arheologi, DJ-ji. Dokazano je, da se v kritičnih in težkih življenjskih situacijah človek z visokim iq lažje spopada s težavami, vendar ostajajo odločilne individualne lastnosti:

1) ambicioznost;
2) odločnost;
3) temperament.

Postopoma so testi postali težji. Če so bili sprva sestavljeni iz leksikalnih vaj, danes obstajajo testi za reševanje logičnih problemov z uporabo geometrijskih oblik, vaje za pomnjenje ali manipulacijo črk v predlaganih besedah.

- 7 vsestranskih nasvetov za krepitev možganov od Steva Dentona

Steve Denton ima doktorat iz teoretične fizike.

1) Možgani potrebujejo intelektualne izzive
Med reševanjem kompleksnih problemov, kot je učenje novega jezika, področja matematike ali obvladovanje neznanega glasbila, postanejo možgani bolj plastični in prožni.

Po mnenju Dentona je ena od zmagovalnih možnosti študij različnih področij matematike - ta znanost odpira velike možnosti za razvoj možganov. Pouk matematike vam omogoča urjenje logičnega, numeričnega in vizualnega abstraktnega mišljenja, hkrati pa izboljšuje sposobnosti koncentracije in "duševne vzdržljivosti".

2) Moral bi se družiti z dobro izobraženimi ljudmi.
Srečanja in pogovori z visoko inteligentnimi ljudmi lahko izboljšajo delovanje lastnih možganov. Med takšnimi pogovori se lahko naučite veliko novih stvari, poleg tega pa je zelo koristno razumeti tok misli pametnih ljudi.

3) Računalniške igre se lahko uporabljajo za urjenje intelekta
Denton priporoča izbiro iger, ki vključujejo reševanje kompleksnih problemov in sprejemanje več odločitev. Fizik sam je oboževalec igre EVE - po njegovem mnenju je najbolj zapletena in vsestranska od vseh računalniških iger.

4) Preberite vsaj eno resno knjigo na teden.
Denton svetuje ne le redno branje resnih knjig, ampak tudi izbiro avtorjev različnih žanrov. Branje vam omogoča razširitev besednega zaklada in pozitivno vpliva na verbalno inteligenco, prispeva pa tudi k razvoju erudicije.

5) Trening možganov s pomočjo posebne programske opreme.
Denton svetuje uporabo posebne programske opreme za razvoj možganov, z edinim opozorilom - uporabljati morate samo storitve, ki so dokazale svojo učinkovitost. Projekt Dual N-Back je dokazal svojo učinkovitost. Še ena pozitivna točka - igro je mogoče brezplačno prenesti.

6) Zdrav življenjski slog je pomemben.
Športne aktivnosti pozitivno vplivajo na delovanje možganov, zdrav in ne prekratek spanec povečuje tudi produktivnost. Pomembno je, da alkohol uporabljate pametno. Poleg tega možgani za najbolj učinkovito delo potrebujejo ustrezno prehrano. Telo lahko dobi potrebno količino hranil le z uravnoteženo prehrano – človek naj uživa sadje, zelenjavo, ribe in meso.

7) Znebiti se morate omejujočih predstav o lastni intelektualni ravni.

Mnogi ljudje so dejansko pametnejši, kot mislijo, da so. Pogosto jim tako skromen odnos do njihovih duševnih sposobnosti ne omogoča, da bi v življenju dosegli več. Ta pojav imenujemo "Dunning-Krugerjev učinek" - po njem ljudje s podpovprečnim inteligenčnim kvocientom pogosto precenjujejo svojo inteligenco, medtem ko tisti z nadpovprečnim inteligenčnim kvocientom pogosto podcenjujejo svoje sposobnosti.

Denton navaja svojega znanca kot primer - deklica je svojo intelektualno raven vedno ocenila zelo skromno in je delala kot navadna tajnica, a enkrat je opravila test IQ organizacije Mensa, ki združuje ljudi z izjemno visoko stopnjo inteligence. Kasneje je prejela mesto profesorice astrofizike in živela veliko srečnejše življenje.

- Kako povečati svojo inteligenco: 5 preprostih načinov

1) Zmanjšajte čas gledanja televizije
Težava je v tem, da ko gledamo škatlo, ne uporabljamo virov možganov in jim ne damo počitka. Kot da se mišična energija izgublja, vendar ni koristi za zdravje.

2) Telovadite.
Po vadbi se produktivnost možganov bistveno poveča. Glava se zbistri, pojavi se val energije. Počutite se navdihnjeni, lažje se osredotočite.

3) Berite spodbudne knjige.
Če želite izboljšati svojo sposobnost razmišljanja ali pisanja, morate brati knjige, ki vas prisilijo, da se osredotočite. Branje klasične literature lahko spremeni vaš pogled na svet, naučili se boste izražati svoje misli v lepem literarnem jeziku. Naj vam ne bo nerodno, če boste morali kakšno besedo poiskati v slovarju, ne bojte se dolgih odstavkov. Po potrebi ponovno preberite odstavek in kmalu boste obvladali avtorjev slog.

4) Kdor gre zgodaj spat in zgodaj vstane, bo pridobil zdravje, bogastvo in inteligenco.
Da se ne počutite utrujeni, morate zgodaj iti spat in spati vsaj 8 ur. Če pozno vstanete in potem ostanete pozno, boste ves dan raztreseni in se ne boste mogli zbrati. Večina ljudi je zelo produktivnih v jutranjih urah. Prej ko se zbudite, več produktivnih ur imate na zalogi. Če imate možnost, spite 10-20 minut, ko nenadoma začutite utrujenost. Spite dlje – brezvoljni boste, kratek spanec pa vas bo osvežil.

5) Vzemite si čas za razmislek.
Pogosto postane naše življenje tako razgibano, da se tega sploh nimamo časa zavedati. Da bi to preprečili, si vzemite čas, da sedite sami in razmislite, organizirajte misli in določite prioritete. Vse lahko počneš, le da si nekaj časa sam. Lahko se le malo sprehodite. Preizkusite in se prepričajte, kaj vam najbolj ustreza.

-Zaključek

Vsi se bodo strinjali, da je veliko bolj zanimivo komunicirati z intelektualno podkovano osebo kot z nekom, ki ne zna povezati niti dveh besed. Poleg tega ima oseba z visoko inteligenco več možnosti v smislu svojega nadaljnjega razvoja. In takim ljudem je veliko lažje uspeti. Bila bi želja in samozavest.

Obstaja veliko načinov za povečanje vaše inteligence, ta članek podaja nekaj izmed njih. Če z nobenim od njih niste zadovoljni, lahko na internetu vedno najdete veliko drugih. Glavna stvar je začeti delovati in ne sedeti mirno in ničesar narediti.

Gradivo je pripravila Dilyara posebej za spletno mesto