Занятия цигун: «отклонения» и новые ощущения. Вечерний вводный курс по цигун и тайцзицюань для начинающих

“Сяояо цзяньшень фа” – разновидность китайской гимнастики цигун . Для тех, кто ставит своей целью освоить эффективный способ укрепления телесного и душевного здоровья, рекомендуем обратить внимание на эту почти неизвестную в России и на Западе методику оздоровительного цигун. Гимнастика «Сяояо» – отличный Start-up на пути к здоровому долголетию и другим телесным практикам!

Как все виды цигун , Сяояо нацелена на укрепление и улучшение психосоматической субстанции тела, именуемой по-китайски ци. Это означает, что она нацелена на гармонизацию физического и духовного начал личности, что и обеспечивает прочное здоровье, бодрость и постоянное радостное самочувствие жизни. Другими словами, гимнастика Сяояо носит интегральный характер и мобилизует все силы человека на физическом, психическом и духовном уровнях. Речь не идет о каком-то искусственно взращенном состоянии, а, наоборот, о возвращению к предельной естественности, которая равнозначна высшей ясности сознания, к прочному союзу жизни и разума.

Для кого предназначена методика «Cяояо»?

1. Для людей, которые делают первые шаги на пути к телесным практикам;
2. Заботятся о своем здоровье, нуждаются в его укреплении и восстановлении после болезни или травмы;
3. Желают получить инструмент для общего оздоровления и подъема жизненных сил;
4. Ищут пути гармонизации своей жизни и раскрытия своих возможностей;
5. Для уже занимающихся боевыми искусствами или техниками духовного развития, желающих углубить оздоровительный аспект своей практики.

Ее автор, китайский врач Линь Яли ставил своей задачей научить своих пациентов наиболее эффективным способам укрепить здоровье и заложить основы работы с телом, сознанием и дыханием. “Сяояо” – это прочный фундамент внутренней работы необходимый для любой телесной практики. Этот простой и непродолжительный комплекс может быть полностью освоен в любом возрасте в течении 3 месяцев, а занятие им в течение этого срока уже позволит существенно поправить здоровье. Он не требует глубокого погружения в традицию, осваивается как целостный навык саморегуляции, и им по мере необходимости можно пользоваться всю жизнь для поддержания здоровья, одаривая себя душевным покоем, радостью бытия и духовной чуткостью.

«Из всех известных мне китайских систем цигун (т.е. “работы с ци”) ни одна не сравнится с методикой Сяояо по эффективности. Анатолий Михайлов – единственный известный мне человек в Москве, сумевший волею небесных сил реально усвоить истину “погружения в покой”, которая составляет главный секрет личного совершенствования в китайской традиции. Тем, кто ищет простой, но реальный способ вернуть хорошее самочувствие, бодрость духа и чувство радости жизни, настоятельно рекомендую заняться комплексом Сяояо. Я и сам с удовольствием практикую его»
проф. Владимир Малявин, известный российский востоковед, автор книг и переводчик классических китайских трактатов по цигун, даосским оздоровительным практикам, тайцзицюань

Упражнения цигун этого комплекса построены на синтезе растяжения, скручивания и расслабления, что приводит к активизации системы энергетических меридианов тела, нормализации работы всех систем организма. По мере укрепления тела снимается остаточное напряжение мышц и связок, раскрепощаются фасции, восстанавливается сон, подвижность суставов, уходят болезни позвоночника, что благотворно сказывается на общем самочувствии и работоспособности, и в конечном итоге приводит к полному восстановлению физического здоровья, и душевного равновесия.

Это особенно важно для тех людей, которые имеют недостаток двигательной активности и ведут сидячий образ жизни, сочетающийся с большой нагрузкой на нервную систему. Кроме того, одним из важных резудьтатов применения комплекса Сяояо является обретение навыков расслабления и успокоения т.е. переведения психики в состояние устойчивого равновесия – качество как нельзя более ценное для современного человека, испытывающего постоянный стресс от напряженного ритма городской жизни. Благодаря этой методике люди достигают независимости от внешних обстоятельств, переживаний и тревог, не теряя при этом социальной активности.

Сам учитель Линь чаще всего называет то, чем мы занимаемся, не “цигун”, а “работой над покоем” (цзингун) или “методами взращивания покоя” (цзин ян гунфа). Он подчеркивает важность покоя сознания для настоящего успеха в занятиях. Занятия комплексом Сяояо не требуют постоянного контакта с учителем, и его легко передать другим. Он вполне доступен даже людям пенсионного возраста!

По словам учителя Линя, особенно важны первые три месяца регулярных занятий. За это время,комплекс можно полностью освоить, он как бы «входит в тело», и в самочувствии практикующего происходят реальные изменения к лучшему. Приглашаем Вас на занятия в группы и индивидуально. Дорогу осилит идущий!

Уроки практики Сяояо в передаче «Большой дом»,
преподаватель — Анатолий Михайлов

ВНИМАНИЕ! Начинающим перед регулярными занятиями желательно пройти — это наилучший способ максимально быстро освоить методику и добиться успеха в занятиях.

Расписание занятий и контакты

Расписание занятий очень гибкое, они проходят в разные дни недели, вечером, днем и утром, так что вы сможете выбрать свой собственный график занятий, удобный именно вам:
ВТ и ЧТ – утром в 8:00 и вечером в 20:30
СР, ПТ и ВС – днем в 14:00
СБ – утром в 10:00

Стоимость: Одно занятие (утро-день) — 500 руб, вечернее — 600 руб

Для начинающих систематически проводятся открытые уроки, на которых можно узнать о технике Сяояо подробнее, принять участие в занятии и задать вопросы преподавателю.
Старые студенты, прошедшие курс или несколько курсов, могут ходить на занятия по любому графику, главное — не переставайте заниматься дома!

Предварительно позвоните по телефону + 7 903 136 26 76 и запишитесь. Адрес и схема проезда см. в .

Заявка на обучение

Заполнив эту форму Вы можете оставить заявку на обучение или задать вопрос непосредственно преподавателю.

Если Вас интересуют занятия цигун, но нет времени выбирать преподавателя самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать , какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.

Индивидуальный тренер по цигун. Частное обучение цигун в Москве.
  Мастер прикладного цигун Даосского направления, и боевого ушу в стиле Тайцзи-цюань уданского направления.
  Этапы обучения построены согласно естественному ходу истории: сначала появились практики познания себя и первоистока, названые Даосскими, а гораздо позднее даосы создали боевое искусство Тайцзи-цюань.
  Беру только взрослых учеников.
  Всё, что Вы могли слышать о чудесах Даосов - не сказки, а суровая реальность! Почему суровая? Потому, что отражает первобытные законы природы.
   Не люблю наставлений, что Вы должны быть сильными, уверенными, уравновешенными, наполнеными..., - Вы становитесь так...
  

• Стоимость занятий: индивидуальное занятие - 3000 р./60 минут
• Предметы: Цигун, Ушу, Тайцзицюань
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Ленинский проспект, Октябрьская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: 2008 - 2013 гг. - Даосские практики (Цигун) под руководством мастера Лю Синьюй (Китай); 2005 г. - Даосские практики (Цигун) по школе Ван Липина; 2000 - 2004 гг. - практики по системе Ши-Мина; 198...

  Я провожу первое занятие бесплатно (бесплатное занятие возможно только на моей территории).
  Обучение цигун в Москве.
  Цигун от 25 лет и старше. Кикбоксинг, бокс, тайский бокс от 9 лет, без половых ограничений. Кроссфит. Стретчинг.
  Преподаватель физической культуры; КМС по боксу и кикбоксингу; Тренер-преподаватель по боксу, кикбоксу, муай-тай (1993-Н.В.);
  Инструктор ЛФК на реабилитационных тренажерах и инструктор по Цигун в Медико - реабилитационном центре под научным руководством В.И. Дикуля (2003- 2010).
  2005 г. член Международной ассоциации Целительного Дао мастера Мантэка Чиа (Тайланд), сертифицированный инструктор «Международной ассоциации Целительное Дао». Практикую Цигун с 1993 г.
  2007 г. Курсы повыш...
  

• Стоимость занятий: Индивидуальные занятия: 90 мин./3000 руб., на выезде 90 мин./4000 руб.
  Групповые занятия, для любого вида первое занятие - бесплатно. Разовое занятие -700 руб/60 мин.
  Групповые занятия Тайским бок...
• Предметы: Цигун, Бокс, Кикбоксинг, Тайский бокс
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Смоленская, Академическая
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: ВГИФК, г. Набережные Челны (1993 г.).

Персональный инструктор по цигун. Индивидуальные и групповые занятия по цигун.
  Работаю с детьми от 4 лет, со взрослыми. В зависимости от склонностей могу преподавать Классическое каратэ (кихон, ката) или спортивный раздел (кумите, ката). По результатам тренировок предоставляется возможность сдачи экзаменов на пояса, участия в соревнованиях, в семинарах с участием японских специалистов.
  Цигун - комплексы гимнастики: дыхание тигра; 5 стихий; 8 кусков парчи; тибетская гимнастика; 24 формы Тайцзи-цюань и другие. Повышение жизненной энергии, восстановление пластичности тела (мышц, связок, сосудов), восстановление после травм.
  Стретчинг - растяжка, гибкость, пластика мышц, ...
  

• Стоимость занятий: Стоимость и условия занятий зависят от места, времени, уровня предыдущий подготовки, целей занятий и пр. (1500-3000 р./час).
• Предметы: Карате, Цигун, Фитнес, ЛФК
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Марксистская, Таганская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: МГСУ, 1998 г., МГАФК, 2004 г., ГАСИС, 2009 г.

  
  Все желающие
  Практикует йогу с 1997 года.
  Сертификаты Института йогатерапии: сертификат «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата», сертификат «Йогатерапия болезней системы кровообращения», сертификат «Йогатерапия заболеваний дыхательной системы», сертификат «Йогатерапия репродуктивной системы» (2012 г.).
  Сертификат Аштанга йога центра на право преподавания хатха-йоги (2011 г.).
  Авторский курс пранаямы доктора Мадавана в традиции гуру Патабхи Джойса (2010 г.).
  Диплом Института традиционных систем оздоровления по программе «Лечебная физическая культура».
  III ступень Чжунь Юань цигун (2007 ...
  

• Стоимость занятия: 2000 руб. / 60 мин
• Предметы: Йога, Цигун, Пилатес
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Алма-Атинская, Красногвардейская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: РГУФКСМиТ, профессиональная переподготовка по программе «Тренер-преподаватель по аэробике и фитнес-гимнастике» (2012 г.). Сертификаты Института йогатерапии: сертификат «Йогатерапия опорно-двигательн...

Личный тренер по цигун. Групповые и индивидуальные занятия цигун.
  Преподаю оздоровительный цигун для позвоночника и суставов.
  В занятиях использую тайцзи-бань, комплексы упражнений Син Шень Джуан и синхрогимнастику Том-бей, омолаживающий комплекс и остеопатические упражнения Томаса Ханны (соматика Ханны).
  Изучаю традиционную китайскую медицину и являюсь сертифицированным специалистом в области медицинского цигун, направленного как на укрепление иммунитета и оздоровление организма в целом, так и на проработку отдельных его органов.
  

• Стоимость занятий: Индивидуально в зале - 2000 руб/час+ аренда;
  По скайпу - 1000 руб/час;
  У ученика - 2000 руб/час
• Предметы: Цигун
• Города: Москва, Жуковский, Железнодорожный, Балашиха, Люберцы
• Ближайшие станции метро: Курская, Смоленская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: РАНХиГС, социально-экономический факультет, 2007 год; Сибирский институт итегративной медицины (факультет медицинского цигун), 2015 г.; Институт Апледжера (Московский филиал), факультет краниосакрал...

  Я провожу первое занятие бесплатно.
  Индивидуальный инструктор по цигун. Частные занятия по цигун в Москве.
  Тренер с тридцатилетнем стажем проводит индивидуальное обучение боевому самбо и рукопашному бою. Постановка мощных нокаутирующих ударов, бой в стойке и партере, специальная силовая ударная подготовка, силовой цигун-волновой выброс силы, тренировка на древнерусском тренажере "Правило".
  1984 - 1989 гг. тренер по самбо ВНИИЭТО,
  1986 - 1988 гг. тренер по самбо вч.пп. 57695,
  1989 - 1992 гг. тренер по боевому УШУ в 921 школе Москвы, 1993 г. - частный тренер по рукопашному бою и боевому самбо, 2009 год по настоящее время тренер по боевому самбо и цигуну с СДЦ Вешняки.
  

• Стоимость занятия: 1000 руб. / 60 мин
• Предметы: Самбо, Цигун, Рукопашный бой, Самооборона
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Выхино, Кузьминки
• Выезд на дом: нет
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: КМС по самбо, аттестованный в центральном институте физкультуры ГЦИОЛИФК в 1990 году тренер по УШУ, аттестованный в Китае в 1994 году инструктор по стилю дуань чюань(короткий кулак).

Личный тренер по цигун. Частные занятия по цигун для женщин и мужчин.
  Занятия с детьми и взрослыми, только индивидуально.
  Оздоровительная гимнастика Ушу, Цигун и Тайцзицюань дает возможность:
  1. Оздоровления всего организма;
  2. Восстановления энергетического баланса тела;
  3. Избавление от неврозов и психосоматических расстройств;
  4. Нормализация работы сердечно-сосудистой деятельности;
  5. Очищение и улучшение работы всей дыхательной системы;
  6. Избавление от стрессов и напряжения;
  7. Синдрома хронической усталости;
  8. Профилактика и исцеление заболеваний почек;
  9. Укрепление костей, суставов, связок и сухожилий;
  10. Избавление от болей в спине, стеох...
  

• Стоимость занятий: 60 мин-1500 руб.
• Предметы: Ушу, Цигун
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Крылатское, Молодёжная
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: МГППУ (Московский городской психолого-педагогический университет), 2007 г. Москва. Факультет: Клиническая психология. Специальность: Клинический психолог; МПГУ (Московский педагогический государствен...

Обучение цигун для практикующих любого уровня.
  Цигун, Тайцзицюань, Ушу. Оздоровительное ушу (тайцзицюань), Жёсткий цигун Удан Панлунмень («Свернувшийся Дракон», «Железная Рубашка»), медитация, мягкий цигун, статические и динамические виды цигун, шаолиньский цигун, тайцзи-цигун, нейгун и прочие виды цигун, в том числе редкие техники.
  

• Стоимость занятий: Первое занятие бесплатное только в случае занятий в группе. Индивидуальные - платные с первого раза.
• Предметы: Цигун, Ушу
• Города: Москва, Балашиха, Королёв, Мытищи, Реутов
• Ближайшие станции метро: Щёлковская, Первомайская
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: Призёр международных соревнований по ушу в Китае (Кубок Шень Чжи, о. Хайнань, Санья, 2007 г.). Многократный участник показательных выступлений по жёсткому цигун, интервью и ТВ-репортажей. Опыт в цигун...

Инструктор цигун (занятия в Москве и МО).
  Индивидуальные занятия по ушу - Янши Тайцзи цюань, Шаолинь Ланьшань цюань, Синъи цюань, Багуа чжан.
  Освоение систем жесткого (Ицзинь цзин, Тэшень гун - "железная рубашка") и мягкого (Тайцзи цигун, Даоцзя нэйгун) цигун.
  Специально разработанный вводный курс базовой работы - Цзибэньгун.
  Занимается боевыми искусствами с 1979 года. Его учителями были: Ма Вэйли, г. Пекин (Тайцзи цигун, Даоцзя нэйгун);
  Нгуэн Вьет Хунг, г. Сайгон (Шаолинь Ланьшань цюань);
  Лян Шаоцань, г. Шанхай (Тайцзи цюань Чэньши, Янши);
  Чэнь Цзие, г. Шанхай (Синъи цюань и Багуа чжан). В 1994 году становится серебряным призеро...
  

• Стоимость занятий: Индивидуальное занятие 60 мин-3000 руб. Можно присоединиться к групповым занятиям, цена занятий 7000 руб., для работающих, 6000 руб., для студентов. Занятия проводятся 2 раза в неделю: во вторник и че...
• Предметы: Ушу, Цигун
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Строгино, Щукинская
• Выезд на дом: нет
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: Ленинградский государственный институт театра, музыки и кинематографии. Факультет драматического искусства. 1989 г. Петербургский институт физической культуры. Восточные единоборства, 1992 г.

• Стоимость занятий: Индивидуальное занятие 90 мин-3000 рублей, групповое занятие от 5 человек у Клиента 90 мин 4500-5000 рублей, в зависимости от места (территориального расположения) проведения занятия
• Предметы: Йога, Цигун
• Города: Москва, Одинцово
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: СГПУ, факультет Изо и ДПИ. УСФУ - 12 год обучения - Цигун, массаж. Преподаватель Йоги международного уровня, имеется Сертификат Аштанга Йога Центр.

В основе древней даосской практики цигун находится идея управления пронизывающей весь мир энергии жизни - Ци. Искусство ее применения прокладывает прямой путь к гармоничному физическому и духовному здоровью, профилактике многих заболевании, улучшению самочувствие в целом и продеванию жизни человека.

Особенности занятий цигун

В основе практики лежит правильная и гармоничная позиция вашего тела, с упорядоченным и правильным дыханием. С одной стороны, необходимо сохранить четкую структуру и положение тела в пространстве, а с другой - полностью расслабиться и ни о чем не думать. Зачастую позиции с первого взгляда кажутся несколько странными и неудобными, однако, с постепенной наработкой практики телу становится все более и более комфортно.

Практика требует полного сосредоточения внимания и максимальной концентрации на конкретной точке и дыхательном ритме. Только таким образом можно гармонизировать движение энергии Ци по вашему телу, раскрыть ее каналы в определенном органе или даже части тела в целом. В результате практики Вы чувствуют приятное расслабление и спокойствие, прозрачный и четкий разум, уверенность в вашем физическом и психологическом состоянии.

Занятия цигун в фитнес-студии Eastetica

В нашей студии проходят ежедневные занятия по двум направлениям цигун– Тяньчжушаньский цигун и общий оздоровительный цигун. Занятия проводят тренеры прошедшие специальное обучение в Китае и имеющие опытпреподавания. В стремлении предложить клиентам нашей студии только лучшее, мы открыли группу цигун для начинающих. Регулярные тренировки помогут достигнуть гармонии с самим собой, окружающим миром и получать удовольствие от жизни. Удобное расположение студии оценят люди проживающие в юго-западном округе Москвы, или работающие рядом с метро проспект Вернадского, метро Новые Черемушки и Калужская.