Παιχνίδια φυσικής αγωγής για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Εκπαιδευτική πύλη Fizkultminutka για έναν υγιεινό τρόπο ζωής

GBDOU Νο. 6 Πόλη της Αγίας Πετρούπολης

Προετοιμάστηκε από: Smirnova Anastasia Andreevna

Για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση, μικρά λεπτά άσκησης είναι κατάλληλα και απαραίτητα. Είναι καλύτερα αν είναι σωματικό. τα πρακτικά δεν θα επαναληφθούν. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Μεγάλο μικρό

Πρώτα θα είμαι μικρός

Θα πιέσω τον εαυτό μου στα γόνατα.

Τότε θα μεγαλώσω

Μπορώ να φτάσω στη λάμπα.

Τα παιδιά εκτελούν κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο του ποιήματος.

Σε επίπεδο μονοπάτι

Σε ομαλό μονοπάτι,

Τα παιδιά περπατούν με ρυθμό

Σε επίπεδο μονοπάτι

Τα πόδια μας περπατάνε

Ένα-δύο, ένα-δύο,

Από βότσαλα, από βότσαλα,

άλμα στα δύο πόδια

Με βότσαλα, με βότσαλα...

Μέσα στο λάκκο - μπαμ!

οκλαδόν

Ενα δύο

Ανεβαίνουμε ψηλότερα

Φτάνουμε στις στέγες με τα χέρια μας.

Ένα-δύο - σηκώθηκε,

Ένα-δύο - κάτω τα χέρια.

Σφεντάμι

Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι,

Κλίση αριστερά, δεξιά.

Μια φορά - κλίση

Και δύο κλίση.

Τα φύλλα σφενδάμου θρόισμα.

Χέρια σηκωμένα, κινήσεις κατά μήκος του κειμένου.

Τρεις Αρκούδες

Τρεις αρκούδες πήγαιναν σπίτι με τα πόδια

Τα παιδιά κουνάνε στη θέση τους

Ο μπαμπάς ήταν μεγάλος, μεγάλος.

Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, τραβήξτε προς τα πάνω.

Η μαμά είναι πιο κοντή μαζί του,

Χέρια στο ύψος του στήθους.
Και ο γιος μου είναι ένα μικρό μωρό.

Κάτσε κάτω.
Ήταν πολύ μικρός

Σκύβει και αιωρείται σαν αρκούδα.
Περπατούσε με κουδουνίστρες.

Σηκωθείτε με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές μπροστά από το στήθος σας.

Ντινγκ-ντινγκ, ντινγκ-ντινγκ.

Τα παιδιά μιμούνται το παιχνίδι με κουδουνίστρες.

Δάχτυλα

Αυτό το δάχτυλο θέλει να κοιμηθεί

Αυτό το δάχτυλο πήγε στο κρεβάτι.

Αυτό το μικρό δάχτυλο πήρε λίγο υπνάκο.

Αυτό το μικρό δάχτυλο κοιμάται ήδη.

Αυτό είναι γρήγορο, κοιμάται καλά.

Σιγά, σιγά, μην κάνεις θόρυβο!

Ο κόκκινος ήλιος θα ανατείλει,

Θα έρθει το κόκκινο πρωινό

Τα πουλιά θα κελαηδήσουν

Τα δάχτυλα θα σηκωθούν.

Τα παιδιά λυγίζουν εναλλάξ τα δάχτυλα του αντίθετου χεριού με το ένα χέρι και τα κρατούν σε γροθιά. Σε απάντηση στις λέξεις «τα δάχτυλα θα σηκωθούν», τα παιδιά σηκώνουν το χέρι τους και ισιώνουν τα δάχτυλά τους.

Λαγουδάκι

Σκοκ-σκοκ, σκοκ-σκοκ,

Το κουνελάκι πήδηξε σε ένα κούτσουρο.

Κάνει κρύο να κάτσει ο λαγός

Πρέπει να ζεστάνω τα πόδια μου,

Τα πόδια πάνω, τα πόδια κάτω,

Τραβήξτε τον εαυτό σας στις μύτες των ποδιών σας,

Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάι,

Πηδήξτε και πηδήξτε στις μύτες των ποδιών σας.

Και μετά κάθισε οκλαδόν,

Για να μην παγώσουν τα πόδια σου.

Κινήσεις στο κείμενο του ποιήματος.

Δάχτυλα

Τα δάχτυλα αποκοιμήθηκαν

Κουλουριασμένο σε γροθιά.

Ενας!

Δύο!

Τρία!

Τέσσερα!

Πέντε!

Ήθελε να παίξει!

Με το μέτρημα του 1, 2, 3, 4, 5, ανοίξτε τα δάχτυλά σας ένα-ένα από τη γροθιά. Σε απάντηση στις λέξεις «ήθελα να παίξω», τα δάχτυλα κινούνται ελεύθερα.

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - πατάμε τα πόδια μας,

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - χτυπάμε τα χέρια μας,

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - το κάνουμε ξανά.

Και τα βατόμουρα φυτρώνουν στο δάσος

Και τα βατόμουρα μεγαλώνουν στο δάσος,

Φράουλες, βατόμουρα.

Για να μαζέψω ένα μούρο,

Πρέπει να καμπουριάσεις πιο βαθιά.

(Καταλήψεις.)

Έκανα μια βόλτα στο δάσος.

Κουβαλάω ένα καλάθι με μούρα.

(Περπατήστε στη θέση του.)

Πελαργός

(Η πλάτη ίσια, τα χέρια στη μέση. Τα παιδιά σηκώνουν ομαλά και αργά είτε το δεξί είτε το αριστερό τους πόδι, λυγίζουν στο γόνατο και επίσης το κατεβάζουν ομαλά. Προσέχετε την πλάτη τους.)

Πελαργός, μακρυπόδαρος πελαργός,
Δείξε μου τον δρόμο για το σπίτι.

(Ο πελαργός απαντά.)

Πατήστε το δεξί σας πόδι
Πατήστε το αριστερό σας πόδι
Και πάλι - με το δεξί πόδι,
Και πάλι - με το αριστερό πόδι.
Μετά - με το δεξί πόδι,
Στη συνέχεια - με το αριστερό πόδι.
Και μετά θα γυρίσεις σπίτι.

Και πάνω από τη θάλασσα - εσύ κι εγώ!

Γλάροι κυκλώνουν πάνω από τα κύματα,

Ας τους πετάξουμε μαζί.

Πιτσιλιές αφρού, ήχος του σερφ,

Και πάνω από τη θάλασσα - εσύ κι εγώ!

(Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους σαν φτερά.)

Τώρα πλέουμε στη θάλασσα

Και χαζεύουμε στον ανοιχτό χώρο.

Διασκεδάστε με τσουγκράνα

Και προλάβετε τα δελφίνια.

(Τα παιδιά κάνουν κολυμβητικές κινήσεις με τα χέρια τους.)

Και τώρα είμαστε μαζί σας παιδιά

Και τώρα είμαστε μαζί σας, παιδιά,

Πετάμε μακριά με έναν πύραυλο.

Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας,

Και μετά κάτω τα χέρια...

Ενα δύο τρία τέσσερα -

Εδώ είναι ένας πύραυλος που πετά επάνω!

(1-2 - σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια ψηλά, οι παλάμες σχηματίζουν έναν «θόλο πυραύλων»· 3-4 - κύρια βάση.)

Όλα τα παιδιά σηκώθηκαν μαζί

Όλα τα παιδιά σηκώθηκαν μαζίΘα ισιώσει.

Και περπάτησαν επί τόπου.Περπάτημα στη θέση του.

Τεντώθηκαν στις μύτες των ποδιών τους,Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά.

Και τώρα έχουν σκύψει προς τα πίσω.Σκύψτε, μπράτσαβάλτο πίσω από το κεφάλι σου.

Καθίσαμε σαν ελατήριαΚάτσε κάτω.

Και κάθισαν ήσυχα αμέσως.Ίσιωσε και κάθισε.

Κούκλες Matryoshka

ΧειροκρότησεΧτυπήστε τα χέρια σας μπροστά σας,

Φιλικές κούκλες που φωλιάζουν.Επαναλάβετε ξανά τα παλαμάκια.

Μπότες στα πόδια μου,Το δεξί πόδι μπροστά στη φτέρνα, το αριστερό πόδι

Οι κούκλες Matryoshka πατάνε.Εμπρός στη φτέρνα, τα χέρια στη ζώνη, μετά στην Ι.Π.

Γείρε αριστερά, δεξιά,Κλίση δεξιά - αριστερά.

Υποκλιθείτε σε όλους όσους γνωρίζετε.Το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός με περιστροφή του κορμού

Τα κορίτσια είναι άτακταΤο κεφάλι γέρνει αριστερά και δεξιά.

Ζωγραφισμένες κούκλες.Λυγίστε πίσω, τα χέρια στα πλάγια, γείρετε πίσω στην καρέκλα.

Στα πολύχρωμα σαραφάκια μαςΓυρίστε τον κορμό από δεξιά προς τα αριστερά, τα χέρια στους ώμους, επαναλάβετε ξανά τις στροφές του κορμού

Μοιάζετε σαν αδερφές.

Εντάξει εντάξει,Χτυπήστε τα χέρια σας μπροστά σας.

Αστείες κούκλες που φωλιάζουν.Χτυπήστε παλαμάκια στο γραφείο, επαναλάβετε ξανά.

Και τώρα το βήμα είναι στη θέση του

Και τώρα το βήμα είναι στη θέση του.

Τα πόδια ψηλά! Σταμάτα, ένα, δύο!

(Περπατήστε στη θέση του.)

Σηκώστε τους ώμους μας ψηλότερα

Και μετά τα κατεβάζουμε.(Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας.)

Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας

Και κάνουμε τραντάγματα.(Τα χέρια μπροστά στο στήθος, τραντάγματα με τα χέρια.)

Πρέπει να πηδήξεις δέκα φορές

Ας πηδήξουμε ψηλότερα, ας πηδήξουμε μαζί!(Πηδώντας στη θέση του.)

Σηκώνουμε τα γόνατά μας -

Εκτελούμε το βήμα επί τόπου.(Περπατήστε στη θέση του.)

Απλώσαμε το χέρι από την καρδιά,(Τέντωμα - τα χέρια ψηλά και στα πλάγια.)

Και επέστρεψαν πάλι στο μέρος.(Τα παιδιά κάθονται.)

Και το ρολόι συνεχίζει και συνεχίζει

Τικ-τακ, τικ-τακ

Ποιος στο σπίτι μπορεί να το κάνει αυτό;

Αυτό είναι το εκκρεμές στο ρολόι,

Κτυπά κάθε χτύπημα(Γέρνει αριστερά και δεξιά.)

Και υπάρχει ένας κούκος που κάθεται στο ρολόι,

Έχει τη δική της καλύβα.(Τα παιδιά κάθονται σε μια βαθιά κατάληψη.)

Το πουλί θα λαλήσει για τον καιρό,

Θα κρυφτεί πάλι πίσω από την πόρτα,(Καταλήψεις.)

Τα βέλη κινούνται σε κύκλο.

Δεν αγγίζουν ο ένας τον άλλον.(Γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά.)

Εσύ κι εγώ θα γυρίσουμε

Αριστερόστροφα.(Γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά.)

Και το ρολόι πάει, πάει,(Περπατήστε στη θέση του.)

Μερικές φορές ξαφνικά μένουν πίσω.(Μειώστε το ρυθμό σας.)

Και μερικές φορές βιάζονται,

Είναι σαν να θέλουν να ξεφύγουν! (Τρέχει στη θέση του.)

Αν δεν ξεκινήσουν,

Μετά σηκώνονται εντελώς όρθιοι. (Τα παιδιά σταματούν.)

Πεταλούδα

Το λουλούδι κοιμόταν και ξύπνησε ξαφνικά,(Κορμός προς τα δεξιά, προς τα αριστερά.)

Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο(κορμός προς τα εμπρός, προς τα πίσω.)

Κινήθηκε, τεντώθηκε,(Ψηλά τα χέρια, τεντώστε.)

Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε. (Τα χέρια ψηλά, δεξιά, αριστερά.)

Ο ήλιος μόλις θα ξυπνήσει το πρωί,

Η πεταλούδα κάνει κύκλους και μπούκλες.(Περιστρέφομαι γύρω από.)

Τρέχουν, τρέχουν από την αυλή

Τρέχουν, τρέχουν από την αυλή(Περπατάμε στη θέση μας.)

Περπατήστε, περπατήστε στα λιβάδια:(Πηδώντας στη θέση του.)

Σκανδάλη-γκαραμπούρκα-ό,τι να 'ναι,(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Duck-floater-quack-quack,(Πατάμε τα πόδια μας.)

Goose-pond-eider-wagi,(Κάθουμε οκλαδόν.)

Indkzh-khripindyuk-shulty-buldy,(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Pig-fat-backed-chakhi-ryakhi,(Πατάμε τα πόδια μας.)

Κατσίκα-deribose-mehe-beke,(Κάθουμε οκλαδόν.)

Κριάρι - κλωτσιές - κλωτσιές,(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Cow-komol-ttruki-torment,(Πατάμε τα πόδια μας.)

Horse-kick-igi-vigi.(Περπατάμε στη θέση μας.)

σκίουροι

Οι σκίουροι πηδούν στα κλαδιά.

Πήδα και άλμα, άλμα και άλμα!

Συχνά λαμβάνονται

Ψηλά ψηλά! (Πηδώντας στη θέση του.)

Ας παίξουμε hopscotch

Ας παίξουμε hopscotch

Πήδα στο ένα πόδι.

Και τώρα λίγο ακόμα

Ας πηδήξουμε στο άλλο πόδι.(Πηδώντας στο ένα πόδι.)

Ας πηδήξουμε και ας καλπάσουν!

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε!

Ας πηδήξουμε και ας καλπάσουν!(Πηδώντας στη θέση του.)

Η δεξιά πλευρά λυγισμένη.

Ενα δύο τρία.

Η αριστερή πλευρά λυγισμένη.

Ενα δύο τρία.

Τώρα ας σηκώσουμε τα χέρια ψηλά(Χέρια ψηλά.)

Και θα φτάσουμε στο σύννεφο.

Ας καθίσουμε στο μονοπάτι(Κάθισε στο πάτωμα.)

Ας τεντώσουμε τα πόδια μας.

Ας λυγίσουμε το δεξί μας πόδι,(Λυγίζουμε τα πόδια μας στο γόνατο.)

Ενα δύο τρία!

Ας λυγίσουμε το αριστερό πόδι,

Ενα δύο τρία.

Πόδια σηκωμένα ψηλά(Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά.)

Και το κράτησαν για λίγο.

Κούνησαν τα κεφάλια τους(Κινήσεις κεφαλιού.)

Και σηκώθηκαν όλοι μαζί.(Σήκω πάνω.)

Ας πηδήξουμε σαν βάτραχος

Θα πηδήξουμε σαν βάτραχος

Πρωταθλητής άλτης.

Μετά από ένα άλμα - ένα άλλο άλμα,

Ας πηδήξουμε πιο ψηλά φίλε μου!(Πηδώντας.)

Βάνκα-Βστάνκα

Βάνκα-Βστάνκα,(Πηδώντας στη θέση του.)

Κάτσε κάτω. (Καταλήψεις.)

Πόσο άτακτος είσαι!

Δεν μπορούμε να σε χειριστούμε!(Χειροκρότησε.)

Πάνω χέρι και κάτω χέρι

Πάνω χέρι και κάτω χέρι.

Τα τράβηξαν ελαφρά.

Αλλάξαμε γρήγορα χέρια!

Δεν βαριόμαστε σήμερα.

(Το ένα ίσιο χέρι πάνω, το άλλο κάτω, αλλάξτε τα χέρια με ένα τράνταγμα.)

Οκλαδόν με παλαμάκια:

Κάτω - παλαμάκια και πάνω - παλαμάκια.

Τεντώνουμε τα πόδια και τα χέρια μας,

Ξέρουμε σίγουρα ότι θα είναι καλό.

(Καταλήψεις, χτυπώντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι σας.)

Στρίβουμε και γυρίζουμε τα κεφάλια μας,

Τεντώνουμε το λαιμό μας. Να σταματήσει!

(Γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)

Αστείες χήνες

(λεπτό μουσικής φυσικής αγωγής)

(Τα παιδιά τραγουδούν και κάνουν διάφορες κινήσεις ακολουθώντας τον δάσκαλο.)

Έζησε με τη γιαγιά

Δύο χαρούμενες χήνες:

Ένα γκρι

Άλλο ένα λευκό

Δύο χαρούμενες χήνες.

Τέντωσαν το λαιμό τους

- Ποιος το έχει περισσότερο;

Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,

Ποιος το έχει περισσότερο;

Πλύσιμο των ποδιών της χήνας

Σε μια λακκούβα κοντά σε μια τάφρο.

Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,

Κρύφτηκαν σε ένα χαντάκι.

Εδώ η γιαγιά ουρλιάζει:

Ωχ, οι χήνες έφυγαν!

Ένα γκρι

Άλλο λευκό

1. Χήνες μου, χήνες μου!

Οι χήνες βγήκαν έξω

Υποκλίθηκε στη γιαγιά

1. Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,

Υποκλίθηκαν στη γιαγιά.

Διασκεδαστικό άλμα

Ένα, δύο - υπάρχει ένας πύραυλος.

Τρία, τέσσερα - ένα αεροπλάνο.

Ένα, δύο - χτυπήστε τα χέρια σας,(Πηδώντας σε ένα και δύο πόδια.)

Και μετά σε κάθε περίπτωση.

Ενα δύο τρία τέσσερα -

Τα χέρια ψηλότερα, οι ώμοι ευρύτεροι.

Ενα δύο τρία τέσσερα -

Και τριγυρνούσαν επί τόπου.(Περπατήστε στη θέση του.)

Ανεμος

Ο άνεμος φυσάει στα πρόσωπά μας

Το δέντρο ταλαντεύτηκε.

Ο άνεμος είναι πιο ήσυχος, πιο ήσυχος, πιο ήσυχος.

Το δέντρο ανεβαίνει όλο και ψηλότερα.

(Τα παιδιά μιμούνται το χτύπημα του ανέμου, ταλαντεύοντας τον κορμό τους προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Όταν ακούν τις λέξεις «πιο ήσυχα, πιο ήσυχα», τα παιδιά καμπουριάζουν και όταν λένε «πιο ψηλά, ψηλότερα», ισιώνουν.)

Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια

Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια,

Και το γρασίδι ταλαντεύεται.(Τα παιδιά κουνούν ομαλά τα χέρια τους πάνω από τα κεφάλια τους.)

Ένα σύννεφο επιπλέει από πάνω μας

Σαν λευκό βουνό.(Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)

Ο άνεμος μεταφέρει σκόνη στο χωράφι.

Τα αυτιά γέρνουν -

Δεξιά, αριστερά, μπρος-πίσω,

Και μετά το αντίστροφο.(Κλίση αριστερά και δεξιά, εμπρός και πίσω.)

Ανεβαίνουμε στο λόφο(Περπατήστε στη θέση του.)

Εκεί θα ξεκουραστούμε για λίγο.(Τα παιδιά κάθονται.)

Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι

Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι,

Κλίση δεξιά, αριστερά:

Ένα - κλίση και δύο - κλίση,

Τα φύλλα σφενδάμου θρόισμα.

(Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Ο κορμός γέρνει δεξιά και αριστερά.)

Το απόγευμα

Το βράδυ, κορίτσι Mila(Περπατάμε στη θέση μας.)

Φύτεψα ένα παρτέρι στον κήπο,(Πηδώντας στη θέση του.)

Ο αδερφός της είναι ένα αγόρι Ιβάν(Καταλήψεις.)

Έσπασε και... ποτήρι!(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Βλέπετε, η πεταλούδα πετάει

Βλέπετε, η πεταλούδα πετάει,(Κουνάμε τα φτερωτά μας χέρια.)

Μετρώντας τα λουλούδια στο λιβάδι.(Μετρήστε με το δάχτυλό σας.)

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.(Χειροκρότησε.)

Σε μια μέρα, σε δύο και σε ένα μήνα...(Περπατάμε στη θέση μας.)

Εξι εφτά οχτώ εννέα δέκα.(Χειροκρότησε.)

Ακόμα και η σοφή μέλισσα(Κουνάμε τα φτερωτά μας χέρια.)

Ας περπατήσουμε μαζί στο δάσος

Ας περπατήσουμε μαζί στο δάσος,

Δεν βιαζόμαστε, δεν υστερούμε.

Εδώ βγαίνουμε στο λιβάδι.(Περπατήστε στη θέση του.)

Χίλια λουλούδια τριγύρω!(Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)

Εδώ είναι ένα χαμομήλι, ένα άνθος αραβοσίτου,

Lungwort, χυλός, τριφύλλι.

Το χαλί στρώνεται.

Και δεξιά και αριστερά.(Σκύψτε και αγγίξτε το αριστερό σας πόδι με το δεξί σας χέρι και μετά το αντίστροφο - αγγίξτε το δεξί σας πόδι με το αριστερό σας χέρι.)

Τα χέρια τεντωμένα στον ουρανό,

Η σπονδυλική στήλη τεντώθηκε.(Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)

Όλοι είχαμε χρόνο να ξεκουραστούμε

Και κάθισαν πάλι.(Τα παιδιά κάθονται.)

Ένας ηλίανθος φυτρώνει στην αυλή

Στην αυλή φυτρώνει ένας ηλίανθος,

Το πρωί φτάνει στον ήλιο.(Τα παιδιά στέκονται στο ένα πόδι και τεντώνουν τα χέρια τους προς τα πάνω.)

Δίπλα του είναι ένα δεύτερο, παρόμοιο,

Τον ελκύει και ο ήλιος.(Τα παιδιά στέκονται στο άλλο πόδι και σηκώνουν ξανά τα χέρια τους.)

Γυρίζουμε τα χερούλια κυκλικά.

Μην χτυπήσετε κατά λάθος τον φίλο σας!

Λίγους γύρους μπροστά

Και μετά το αντίστροφο.(Περιστροφή ευθύγραμμων χεριών προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)

Είχαμε μια υπέροχη ξεκούραση

Και ήρθε η ώρα να καθίσουμε.(Τα παιδιά κάθονται.)

Υπάρχει ένα πεύκο στην αυλή

Υπάρχει ένα πεύκο στην αυλή,

Απλώνει τον ουρανό.

Η λεύκα μεγάλωσε δίπλα της,

Θέλει να είναι πιο αυθεντικός.(Όταν στέκεστε στο ένα πόδι, τεντώστε με τα χέρια ψηλά και μετά κάντε το ίδιο ενώ στέκεστε στο άλλο πόδι.)

Ο άνεμος φυσούσε δυνατός,

Όλα τα δέντρα τινάχτηκαν.(Το σώμα γέρνει προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)

Τα κλαδιά λυγίζουν εμπρός και πίσω,

Ο αέρας τα ταρακουνάει, τα λυγίζει.(Τραντάσματα με τα χέρια μπροστά από το στήθος.)

Ας κάνουμε οκλαδόν μαζί -

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.(Καταλήψεις.)

Ζεσταθήκαμε από καρδιάς

Και ορμούμε πάλι στο μέρος.(Τα παιδιά πηγαίνουν στις θέσεις τους.)

Έρχεται ένα μεγάλο πουλί

Εδώ είναι ένα μεγάλο πουλί που πετάει

Ομαλά κάνει κύκλους πάνω από το ποτάμι.(Κινήσεις με τα χέρια που μιμούνται το χτύπημα των φτερών.)

Τελικά κάθεται

Σε μια εμπλοκή πάνω από το νερό.(Τα παιδιά κάθονται σε μια βαθιά οκλαδόν για μερικά δευτερόλεπτα.)

Εδώ κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εδώ κάτω από το πράσινο χριστουγεννιάτικο δέντρο

(Σήκω πάνω.)

Τα κοράκια πηδούν χαρούμενα:

(Πηδάμε.)

Καρ-καρ-καρ!

Όλη μέρα ούρλιαζαν

(Γυρίζει το σώμα αριστερά και δεξιά.)

Τα αγόρια δεν επιτρεπόταν να κοιμηθούν:

(Γέρνει το σώμα αριστερά και δεξιά.)

Καρ-καρ-καρ!

(Δυνατά.) (Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)

Μόνο τη νύχτα σωπαίνουν

(Κουνούν τα χέρια τους σαν φτερά.)

Και αποκοιμιούνται όλοι μαζί:

(Κάθονται οκλαδόν, με τα χέρια κάτω από τα μάγουλά τους και αποκοιμιούνται.)

Καρ-καρ-καρ!

(Ησυχια.)

(Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)

Σηκώστε τους ώμους σας

Jump grasshoppers.

Πήδα-πήδα, άλμα-πήδα.

(Ενεργητικές κινήσεις ώμων).

Να σταματήσει! Καθίσαμε.

Φάγαμε χόρτο.

Άκουσαν τη σιωπή.

(Καταλήψεις)

Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα

Πήδα στις μύτες των ποδιών σου με ευκολία!

(Πηδώντας στη θέση του)

Λάχανο! (για τα δάχτυλα)

Ψιλοκόβουμε και ψιλοκόβουμε το λάχανο,

(ταλαντευόμενες κινήσεις με τα χέρια, σαν τσεκούρι)

Συνθλίβουμε και συνθλίβουμε το λάχανο,

("θρυμματίζοντας το λάχανο")

Αλατίζουμε και αλατίζουμε το λάχανο,

("πάρτε" μια πρέζα αλάτι και "αλάτι")

Στύβουμε και στύβουμε το λάχανο.

(κάμψη και έκταση των χεριών)

Ω, πόσο καιρό γράφαμε (για τα μάτια)

Ω, πόσο καιρό γράφουμε;

Τα μάτια των παιδιών είναι κουρασμένα.

(Κλείστε τα μάτια σας.)

Κοιτάξτε όλα έξω από το παράθυρο

(Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.)

Ω, πόσο ψηλά είναι ο ήλιος.

(Ψάχνω.)

Θα κλείσουμε τα μάτια μας τώρα,

(Κλείστε τα μάτια σας με τις παλάμες σας.)

Ας φτιάξουμε ένα ουράνιο τόξο στην τάξη

Ας ανεβούμε το ουράνιο τόξο,

(Κοιτάξτε σε ένα τόξο προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.)

Ας στρίψουμε δεξιά, αριστερά,

Και μετά θα γλιστρήσουμε προς τα κάτω

(Κοίτα κάτω.)

Στραβίστε δυνατά τα μάτια σας, αλλά κρατηθείτε.

(Κλείσε τα μάτια σου, άνοιξέ τα και αναβοσβήσε τα.)

Φορτιστής

Έσκυψε πρώτα

Κάτω το κεφάλι μας

(κλίνει προς τα εμπρός)

Δεξιά και αριστερά εσύ κι εγώ

Ας κουνήσουμε το κεφάλι μας.

(γέρνει στα πλάγια)

Τα χέρια πίσω από το κεφάλι, μαζί

Αρχίζουμε να τρέχουμε επί τόπου.

(προσομοίωση τρεξίματος)

Θα αφαιρέσουμε και εσάς και εμένα

Τα χέρια πίσω από το κεφάλι.

Θέλω να γίνω αθλητής
Κάνω σχοινάκι
Θα πάω στο ποδήλατο.
Και θα πάω πιο γρήγορα από οποιονδήποτε άλλον.
Θα λυγίσω, θα λυγίσω, θα λυγίσω,
Θα φτάσω στο πάτωμα
Μπορώ να αγγίξω εύκολα το πάτωμα
ισιώνω τον εαυτό μου προσεκτικά.
Θα σηκώσω τα χέρια ψηλά.
Δεν καταλαβαίνω που είναι ο ουρανός!
Θα κλείσω τα μάτια και τα χέρια μου
Θα παίξω με τα σύννεφα.
Θα κάτσω, πίσω ίσια.
Ας με επαινεί η μάνα μου!
Άλλωστε, ασκείστε κάθε μέρα.
Δεν είμαι καθόλου τεμπέλης να το κάνω.

Τα χέρια στα πλάγια, σε μια γροθιά,
Ξεσφίξτε το στο πλάι.
Αριστερά πάνω!
Ακριβώς επάνω!
Στα πλάγια, σταυρωτά,
Στα πλάγια, κάτω.
Νοκ-κνοκ, χτύπημα-κνοκ-νοκ! (χτυπήστε τη γροθιά στη γροθιά)
Ας κάνουμε έναν μεγάλο κύκλο. («ζωγραφίστε» έναν κύκλο με τα χέρια σας)

Πατάμε τα πόδια μας, Top-top-top!
Χτυπάμε τα χέρια μας, Κλαπ-κλαπ-κλαπ!
Κουνώντας τα κεφάλια μας
Και γυρίζουμε το κεφάλι.
Σηκώνουμε τα χέρια ψηλά
Τα παρατάμε
Δίνουμε τα χέρια.
Και τρέχουμε τριγύρω.

Γεια σου! Πήδηξε επί τόπου. (πηδώντας)
Ε! Κουνάμε τα χέρια μας μαζί. (ψαλίδα με τα χέρια)
Έχε-αυτό! Λυγίστε τις πλάτες σας (σκύψτε προς τα εμπρός, τα χέρια στη ζώνη σας, λυγίστε την πλάτη σας)
Κοιτάξαμε τις εικόνες. (σκύβοντας και σηκώνοντας το κεφάλι όσο πιο ψηλά γίνεται)
Γεια σου! Έσκυψε πιο κάτω. (βαθιά κάμψη προς τα εμπρός, τα χέρια στη μέση)
Ακουμπήσαμε πιο κοντά στο πάτωμα. (αγγίξτε το πάτωμα με τα χέρια σας)
Α-α! Τι τεμπέλης που είσαι! (ισιώστε, κουνήστε ένα δάχτυλο ο ένας στον άλλο)
Τεντωθείτε, αλλά μη χασμουρηθείτε! (Τεντώστε τα χέρια σας ψηλά, σηκώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας)
Γυρίστε στη θέση του επιδέξια. (περιστρέφομαι γύρω από)
Χρειαζόμαστε επιδεξιότητα σε αυτό.
Τι σου άρεσε φίλε μου; (σταματημένο, τα χέρια στα πλάγια, οι ώμοι σηκωμένοι)
Αύριο θα γίνει άλλο μάθημα! (τα χέρια στη ζώνη, γύρισε το σώμα προς τα δεξιά, δεξιά
το χέρι στο πλάι, μετά προς τα αριστερά και το αριστερό χέρι στο πλάι)

Δείξτε όλες τις παλάμες σας(σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, περιστρέψτε τα χέρια σας, "φακός")
Και χειροκροτήστε λίγο
Κλαπ-κλαπ-κλαπ, Κλαπ-κλαπ-κλαπ.
Κοιτάξτε με τώρα (κάντε οποιαδήποτε κίνηση)
Θα επαναλάβετε τα πάντα ακριβώς.
Ένα-δύο-τρία, ένα-δύο-τρία.
Τώρα ας δείξουμε τα πόδια
Και θα πνιγούμε λίγο.
Top-top-top, Top-top-top.
Δείξε μου τα χέρια, τα πόδια σου,
Παίξτε λίγο μαζί τους (εκούσιες κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια σας)
Ένα-δύο-τρία, ένα-δύο-τρία.

Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω,
Θα τα κυκλώσω.
Είναι δυνατό να δεις τα πάντα με το μάτι -
Πού είναι το παράθυρο και πού ο κινηματογράφος;
Θα σχεδιάσω έναν κύκλο μαζί τους,
Θα κοιτάξω τον κόσμο γύρω μου.

Υπάρχει ένα δάσος στο βουνό
κυκλικές κινήσεις με τα χέρια
Δεν είναι ούτε κοντός ούτε ψηλός
καθίστε, σηκωθείτε, ψηλά τα χέρια
Ένα καταπληκτικό πουλί μας δίνει φωνή
τα μάτια και τα χέρια ψηλά, τεντώστε
Δύο τουρίστες κατά μήκος του μονοπατιού
Περπατήσαμε σπίτι από μακριά
περπατώντας στη θέση του
Λένε: «Δεν έχουμε ξανακούσει τέτοιο σφύριγμα».
σηκώστε τους ώμους σας

Είναι σκοτεινά στο δάσος, όλοι κοιμούνται εδώ και πολύ καιρό.
(Τα παιδιά προσποιούνται ότι κοιμούνται.)
Όλα τα πουλιά κοιμούνται...
Μια κουκουβάγια δεν κοιμάται
Πετάει και ουρλιάζει.
(Τα παιδιά κουνάνε τα χέρια τους.)
Κουκουβάγια - κουκουβάγια,
Μεγάλο κεφάλι.
Κάθεται σε ένα κλαδί
Γυρίζει το κεφάλι του.
(Σχεδιάστε έναν μεγάλο κύκλο με τα χέρια σας. Καθίστε, γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)
Κοιτάζει προς όλες τις κατευθύνσεις
Ναι, ξαφνικά θα πετάξει.

Έχουμε ξανά σεμινάριο φυσικής αγωγής
Για άλλη μια φορά έχουμε μια συνεδρία φυσικής αγωγής,
Ας σκύψουμε, έλα, έλα!
Ισιωμένες, τεντωμένες,
Και τώρα έχουν σκύψει προς τα πίσω.
Τεντώνουμε τα χέρια, τους ώμους μας,
Για να μας διευκολύνει να καθίσουμε,
Να γράφω, να διαβάζω, να μετρώ
Και μην κουράζεσαι καθόλου.
Και το κεφάλι μου είναι κουρασμένο.
Ας τη βοηθήσουμε λοιπόν!
Δεξιά και αριστερά, ένα και δύο.
Σκεφτείτε, σκεφτείτε, κεφάλι.
Αν και η χρέωση είναι μικρή,
Ξεκουραστήκαμε λίγο.

Έτσι σηκώσαμε τα χέρια ψηλά,
Έτσι σηκώσαμε τα χέρια ψηλά,
Σαν να ξαφνιάστηκαν
Και ο ένας στον άλλο μέχρι το έδαφος
Υποκλίθηκαν στη μέση.
(Σκύψε, ίσιωσε)
Παρακάτω, παιδιά, μην τεμπελιάζετε,
Υποκλίση, χαμόγελο.
(Εκπνοή, εισπνοή)
Θα βάλουμε τις παλάμες μας στα μάτια,
Ας ανοίξουμε τα δυνατά μας πόδια.
Στροφή προς τα δεξιά
Ας κοιτάξουμε γύρω μας μεγαλοπρεπώς.
Και πρέπει επίσης να πάτε αριστερά
Κοιτάξτε κάτω από τις παλάμες σας.
Και - προς τα δεξιά! Και επιπλέον
Πάνω από τον αριστερό σου ώμο!

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε -
Όλοι ξέρουμε να μετράμε.
Μια φορά! Σηκωθείτε και τεντώστε.
Δύο! Σκύψτε, ισιώστε.
Τρία! Τρία χτυπήματα των χεριών σου,
Τρία νεύματα του κεφαλιού.
Τέσσερα σημαίνει πιο φαρδιά χέρια.
Πέντε - κουνήστε τα χέρια σας.
Έξι - καθίστε ήσυχα στο γραφείο σας.

Πεταλούδα

Το λουλούδι κοιμόταν

(Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, κάντε μασάζ στα βλέφαρά σας, πιέζοντάς τα ελαφρά δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.)

Και ξαφνικά ξύπνησα

(Κλείστε τα μάτια σας.)

Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο

(Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω (ειπνεύστε). Κοιτάξτε τα χέρια σας.)

Ανασηκώθηκε, τεντώθηκε,

(Τα χέρια λυγισμένα στα πλάγια (εκπνοή))

Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε.

(Κουνήστε τα πινέλα σας, κοιτάξτε αριστερά και δεξιά.)

Τα χέρια πίσω από την πλάτη σας, τα κεφάλια πίσω.

(Κλείσε τα μάτια, χαλάρωσε.)

Αφήστε τα μάτια σας να κοιτάξουν το ταβάνι.

(Ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε ψηλά.)

Ας χαμηλώσουμε το κεφάλι και ας κοιτάξουμε το γραφείο.

(Κάτω.)

Και πάλι επάνω - πού πετάει η μύγα;

(Πάνω.)

Ας γυρίσουμε τα μάτια μας και ας την αναζητήσουμε.

(Και στις δύο πλευρές.)

Και ξαναδιαβάζουμε. Λίγο περισσότερο.

Ο Πινόκιο

Ο Πινόκιο ζωγραφίζει με την περίεργη μύτη του από τηγανίτα. Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από κινήσεις των ματιών.

Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω

Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω
Θα τα κυκλώσω.
Είναι δυνατό να δεις τα πάντα με το μάτι -
Πού είναι το παράθυρο και πού ο κινηματογράφος;
Θα σχεδιάσω έναν κύκλο μαζί τους,
Θα κοιτάξω τον κόσμο γύρω μου.

Εγώ είμαι

Αυτά είναι τα μάτια. Ακριβώς.
Αυτά είναι αυτιά. Ακριβώς.
Αυτή είναι η μύτη. Αυτό είναι το στόμα.
Η πλάτη είναι εκεί, η κοιλιά είναι εκεί.
Αυτά είναι στυλό. Παλαμάκια παλαμάκια.
Αυτά είναι τα πόδια. Κορυφή, κορυφή.
Ω, κουρασμένος! Ας σκουπίσουμε το φρύδι μας.

κινήσεις
Το αριστερό μάτι φαίνεται πρώτα και μετά το δεξί. Παίρνουν πρώτα τον αριστερό λοβό του αυτιού και μετά το δεξί.
Το αριστερό χέρι δείχνει το στόμα, το δεξί δείχνει τη μύτη. Η αριστερή παλάμη τοποθετείται στην πλάτη, η δεξιά παλάμη στο στομάχι.
Τεντώνουν και τα δύο χέρια και μετά χτυπούν δύο φορές. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στους γοφούς σας και μετά ποδοπατήστε δύο φορές. Η δεξιά παλάμη περνάει πάνω από το μέτωπο.

Θα βάλουμε τις παλάμες στα μάτια μας

Θα βάλουμε τις παλάμες μας στα μάτια,
Ας ανοίξουμε τα δυνατά μας πόδια.
Στροφή προς τα δεξιά
Ας κοιτάξουμε γύρω μας μεγαλοπρεπώς.
Και πρέπει επίσης να πάτε αριστερά

Κοιτάξτε κάτω από τις παλάμες σας.
Και - προς τα δεξιά! Και επιπλέον
Πάνω από τον αριστερό σου ώμο!
Το κείμενο του ποιήματος συνοδεύεται από τις κινήσεις ενός ενήλικα και ενός παιδιού.

ΚΟΥΚΟΥΒΑΓΙΑ

Είναι σκοτεινά στο δάσος

Όλοι κοιμούνται εδώ και πολύ καιρό.

(Τα παιδιά προσποιούνται ότι κοιμούνται.)

Όλα τα πουλιά κοιμούνται...

Μια κουκουβάγια δεν κοιμάται

Πετάει και ουρλιάζει.

(Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους.)

Κουκουβάγια - κουκουβάγια,

Μεγάλο κεφάλι.

Κάθεται σε ένα κλαδί

Γυρίζει το κεφάλι του.

(Σχεδιάστε έναν μεγάλο κύκλο με τα χέρια σας. Καθίστε, γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)

Κοιτάζει προς όλες τις κατευθύνσεις

Ναι, ξαφνικά θα πετάξει.

(Σηκωθείτε, κουνήστε τα χέρια σας, τρέξτε στη θέση του.)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη

Η Μάσα ψάχνει πράγματα,

(γύρνα προς μία κατεύθυνση)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη

(γυρίστε προς την άλλη κατεύθυνση, στην αρχική θέση)

Και όχι στην καρέκλα,

(τα χέρια μπροστά, στα πλάγια)

Και όχι κάτω από την καρέκλα,

(καθίστε, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια)

Όχι στο κρεβάτι

(έπεσαν τα χέρια)

Όχι κάτω από το κρεβάτι.

Έτσι είναι η Μάσα,

(γείρετε το κεφάλι αριστερά και δεξιά, «απειλήστε» τον δείκτη)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη!

ΛΙΒΕΛΟΥΛΑ

Αυτό είναι η λιβελούλα

Σαν τα μάτια του μπιζελιού.

Αριστερά - δεξιά, πίσω - εμπρός.

Λοιπόν, ακριβώς όπως ένα ελικόπτερο.

(Σηκωθείτε. Δείξτε τα μάτια της λιβελλούλης στο ύψος των ματιών με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, αριστερά. Τα χέρια στη μέση σας, γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά, αριστερά. Αρχική θέση. Τα χέρια στα πλάγια, χαμηλώστε το κεφάλι κάτω, σηκώστε το. Εκτελέστε 3-4 φορές).

Πηδώντας

Σηκωθείτε κορίτσια

Σηκωθείτε, παιδιά!

Πηδήστε σαν κουνελάκια!

Αναπηδήστε σαν μπάλες!

Άλμα-πήδα, άλμα-πήδα,

Ας καθίσουμε στο γρασίδι:

Ας ακούσουμε τη σιωπή

Ας φάμε καρότα

Ας ξεκουραστούμε λίγο και

Πιο ψηλά, πιο ψηλά

Πήδα ψηλά!

Μην είσαι τεμπέλης, πήδα

Εύκολα στις μύτες των ποδιών σας!

Πήδα ψηλά!

(Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα)

Φορτιστής

Κάθε μέρα το πρωί

Ας κάνουμε ασκήσεις

Μας αρέσει πολύ

Κάντε τα πάντα με τη σειρά:

Είναι διασκεδαστικό να περπατάς, είναι διασκεδαστικό να παίζεις,

Τα χέρια ψηλά, τα χέρια κάτω,

Άλμα και καλπασμός.

(Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα).

Λαγουδάκι

Κάνει κρύο για να καθίσει το κουνελάκι

Πρέπει να ζεστάνω τα πόδια μου.

Τα πόδια πάνω, τα πόδια κάτω.

Τραβήξτε τον εαυτό σας στις μύτες των ποδιών σας,

Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάι,

Στις μύτες των ποδιών σου, χοπ-χοπ-χοπ.

Και μετά κάθισε οκλαδόν,

Για να μην κρυώσουν τα πόδια σου.

Το κουνελάκι είναι καλό στο άλμα,

Πήδηξε δέκα φορές.

(Εκτελούνται κινήσεις κατά μήκος του κειμένου του ποιήματος)

Ο Πινόκιο

Πινόκιο - τεντωμένο,

Μια φορά - έσκυψε,

Δύο - σκυμμένο,

Άπλωσε τα χέρια του στα πλάγια,

Προφανώς δεν βρήκα το κλειδί.

Για να μας πάρει το κλειδί,

Πρέπει να σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας.

Παρακολουθώ

Τικ-τακ, τικ-τακ

Όλα τα ρολόγια πάνε έτσι.

Τικ-τακ, τικ-τακ.

(γέρνει το κεφάλι στους ώμους)

Κοίτα γρήγορα τι ώρα είναι.

Τικ τακ, τικ τακ.

(το σώμα λικνίζεται)

Αριστερά - μια φορά, δεξιά - μια φορά,

Τικ τακ, τικ τακ.

(ο κορμός γέρνει αριστερά - δεξιά)

Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό.

Τρεις Αρκούδες

Τρεις αρκούδες πήγαιναν σπίτι με τα πόδια:

(τα παιδιά περπατούν σαν αρκούδα)

Ο μπαμπάς ήταν μεγάλος, μεγάλος.

(σηκώστε τα χέρια ψηλά)

Η μαμά μαζί του είναι πιο κοντή,

(χέρια στο ύψος του στήθους, τεντωμένα προς τα εμπρός)

Και ο γιος μου είναι απλώς ένα μωρό,

(κάθισε οκλαδόν)

Ήταν πολύ μικρός

Περπατούσε με κουδουνίστρες.

(σηκωθείτε και μιμηθείτε το παιχνίδι με κουδουνίστρες, σηκώστε τα χέρια ψηλά και πείτε τις λέξεις: ding-ding-ding)

Κύκνοι

Οι κύκνοι πετούν

Κουνούν τα φτερά τους.

(ομαλές κινήσεις χεριών με μεγάλο πλάτος)

Σκυφτός πάνω από το νερό

Κουνάνε τα κεφάλια τους.

(σκύβοντας προς τα εμπρός, σκύβοντας)

Ξέρουν πώς να στέκονται ίσια και περήφανα,

Ήσυχα κάθονται πάνω στο νερό

(καταλήψεις)

Ακρίδες

Σηκώστε τους ώμους σας

(έντονες κινήσεις των ώμων)

Άλμα, ακρίδες,

Πήδα-πήδα, άλμα-πήδα.

Να σταματήσει! Κάτσε κάτω,

Φάγαμε χόρτο,

Άκουσαν τη σιωπή.

(καταλήψεις)

Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα

Πήδα στις μύτες των ποδιών σου εύκολα.

(πηδώντας στη θέση του)

Γκούσλι

Σε ένα παραμυθένιο παλάτι,
Στην ψηλή βεράντα
Το διάταγμα ακούγεται δυνατά -
Ένα μήνυμα στους καλούς συναδέλφους:

«Ποιος μπορεί να χορέψει
Όπως μας λέει η άρπα,
Θα βοηθήσει
Κυβερνήστε το βασίλειό μας!».

Γκουσλί-γκουσλί-σαμογούντα
Τραγουδούν το τραγούδι παντού.
Μόλις είστε έτοιμοι, φίλοι,
Ήρθε η ώρα να χορέψουμε όλοι.

Εδώ έρχεται η μουσική
Και ο κόσμος ακόμα περιμένει, στέκεται εκεί.
Ω, οι ώμοι μου άρχισαν να χορεύουν,
Καλή διασκέδαση, για άλλη μια φορά.

Τα δάχτυλα και οι αγκώνες πηδούν μαζί,
Και ο κόσμος στέκεται ακίνητος.
Ο χορός άρχισε να σβήνει,
Ήσυχη η μουσική...

Τα πόδια μου άρχισαν να ξυπνούν
Ξύπνα σήκω,
Τακούνια, δάχτυλα και γόνατα
Χόρεψαν όπως ήθελαν.

Πόσο διασκεδάζουν να χορεύουν!
Μόλις άρχισαν να κουράζονται.
Χαίρομαι που ασκώ το στομάχι μου
Έμαθα να τεντώνομαι.

Εισπνεύστε και εκπνεύστε, περιστρέψτε,
Τεμπελιά, γεια, ξύπνα!
Οι ώμοι μας σηκώθηκαν ξανά.
Πιο ψηλά, πιο ψηλά, πιο αιχμηρά, πιο αιχμηρά!

Οι ώμοι άρχισαν να ηρεμούν,
Ησυχία και κοιμήσου...
Τα μάγουλα και η μύτη άρχισαν να χορεύουν.
Σηκώστε απαλά τα φρύδια σας.

Τα χείλη τεντώθηκαν σε ένα σωλήνα.
Χορέψτε ένα λεπτό ακόμα.
Για άλλη μια φορά ο κόσμος στέκεται και περιμένει:
Τι θα μας τραγουδήσει η μουσική;

Γεια σου βοηθό, βγες έξω!
Δείξε μου τον γενικό χορό!

Σκατζόχοιρος

Εδώ είναι ένας σκαντζόχοιρος κουλουριασμένος σε μια μπάλα
Γιατί ήταν κρύος.
Η ακτίνα άγγιξε τον σκαντζόχοιρο.
Ο σκαντζόχοιρος σηκώθηκε και τεντώθηκε.
Σηκώστε τους ώμους σας
Jump grasshoppers.
Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα.
Το άλμα στις μύτες των ποδιών σας είναι εύκολο.
Σηκωθήκαμε λοιπόν, πήραμε μια ανάσα,
Το μάθημα συνεχίστηκε.

Φορτιστής

Ας δουλέψουμε, παιδιά.
Τώρα ας φορτίσουμε όλοι!
Θα σταθούμε όλοι μαζί τώρα,
Θα ξεκουραστούμε στη στάση ανάπαυσης.
Στρίψτε αριστερά, στρίψτε δεξιά,
Σκύψτε, σηκωθείτε.
Τα χέρια ψηλά και τα χέρια στο πλάι,
Και πήδα και πήδα επί τόπου!
Και τώρα παρακάμπτουμε,
Μπράβο παιδιά!
Ας σιγά σιγά, παιδιά, βήμα,
Και μείνε ακίνητος! Σαν αυτό!
Και τώρα θα καθίσουμε μαζί,
Πρέπει να δουλέψουμε ακόμα.

Ζέσταμα

Σηκωθείτε, τεντώστε.
Δύο - σκύψτε, ισιώστε.
Τρία-τρία χτυπήματα των χεριών σου,
Ενα δύο τρία.
Τρία νεύματα του κεφαλιού
Ενα δύο τρία.
Τέσσερις βραχίονες φαρδύτεροι.
Κουνήστε πέντε χέρια.
Έξι - καθίστε ήσυχα στο γραφείο σας.
Επτά, οκτώ, ας απορρίψουμε την τεμπελιά.

αρκούδα

Σηκώστε τα πόδια σας αρκούδα
Τα πόδια της αρκούδας κάτω
Αρκουδάκι, αρκουδάκι, γύρνα
Και μετά αγγίξτε το έδαφος
Και τρίψτε την κοιλιά σας - ένα, δύο, τρία!

Τα μαθήματα με παιδιά για αλφαβητισμό, μαθηματικά, εικαστικές τέχνες κ.λπ., επιτραπέζια παιχνίδια και απλή παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων και κινούμενων σχεδίων γίνονται συχνά στο τραπέζι, στο πάτωμα ή σε μια καρέκλα, δηλαδή σε ακίνητη κατάσταση. Αλλά η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια θέση για τα παιδιά, ειδικά προσχολικής και δημοτικής ηλικίας, είναι πολύ βαρύ φορτίο, αφού χαρακτηρίζονται από αστάθεια των νευρικών διεργασιών. Γρήγορα κουράζονται, η προσοχή μειώνεται και το ενδιαφέρον για ένα παιχνίδι ή δραστηριότητα χάνεται, κάτι που φυσικά επηρεάζει αρνητικά την αποτελεσματικότητά τους.

Ιδιαίτερα κουραστική για τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι η μακροχρόνια, μονότονη εργασία ή εργασίες που δεν προκαλούν έντονο ενδιαφέρον για αυτά και οι ηθελημένες προσπάθειες που απαιτούνται για την ολοκλήρωσή τους δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων με παιδιά, θα πρέπει συχνά να αλλάζετε είδη δραστηριοτήτων, να τα ενδιαφέρετε για κάποιο φωτεινό, ασυνήθιστο αντικείμενο ή να διαφοροποιείτε συχνά επαναλαμβανόμενες ενέργειες ή εργασίες με κάποιο νέο στοιχείο που είναι ελκυστικό για το παιδί. Επομένως, είναι σημαντικό να αποτρέψετε την εμφάνιση κόπωσης, να εντοπίσετε έγκαιρα σημάδια της εμφάνισής της και να τα αφαιρέσετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά, καθώς η κόπωση, συσσωρευόμενη, μπορεί να εξελιχθεί σε υπερβολική εργασία και να προκαλέσει διάφορες νευρικές διαταραχές.

Σημάδια κόπωσης σε παιδιά 3-4 ετών εμφανίζονται μετά από 7-9 λεπτά άσκησης, σε παιδιά 5-6 ετών - μετά από 10-12 λεπτά, 7-8 ετών - μετά από 12-15 λεπτά. Μπορούν να εκφραστούν με διάφορους τρόπους: χασμουρητό, απόσπαση προσοχής, διάσπαση προσοχής, ευερεθιστότητα, εμφάνιση αυτόματων, ακούσιων πλευρικών κινήσεων (ξύσιμο, χτύπημα, λίκνισμα σε μια καρέκλα, πιπίλισμα δακτύλων κ.λπ.), μειωμένη στάση και συντονισμός των κινήσεων.

Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης της κόπωσης, βελτίωσης της γενικής κατάστασης των παιδιών και αλλαγής των δραστηριοτήτων τους θεωρείται η βραχυπρόθεσμη σωματική άσκηση, οι λεγόμενες σωματικές ασκήσεις.

Ανακουφίζουν από την ένταση των μυών που προκαλείται από την ακινησία, αλλάζουν την προσοχή από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, δίνουν ανάπαυση στα νευρικά κέντρα που εμπλέκονται σε αυτήν και αποκαθιστούν την απόδοση των παιδιών.

Οι σωματικές ασκήσεις πραγματοποιούνται στη μέση του μαθήματος για 1-3 λεπτά με τη μορφή ενεργειών παιχνιδιού. Στα παιδιά αρέσουν πολύ οι μιμητικές ασκήσεις, που συνοδεύονται από ποίηση και, αν είναι δυνατόν, σχετίζονται με το θέμα και το περιεχόμενο του μαθήματος. Το κυριότερο όμως είναι ότι οι κινήσεις είναι απλές, προσιτές και ενδιαφέρουσες για το παιδί, αρκετά έντονες, επηρεάζουν πολλές μυϊκές ομάδες, αλλά όχι υπερβολικές.

Ένα συγκρότημα φυσικής προπόνησης αποτελείται συνήθως από 2-3 ασκήσεις για τα χέρια και τη ζώνη ώμων, όπως τέντωμα - για ίσιωμα και χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης, επέκταση του στήθους. για το σώμα - κάμψεις, στροφές. για πόδια - squats, άλματα και τρέξιμο στη θέση του.

Ακολουθούν παραδείγματα σωματικών ασκήσεων για διάφορες δραστηριότητες.

Σωματικές ασκήσεις για επιτραπέζια παιχνίδια και δραστηριότητες ανάπτυξης λόγου

– Σωματική άσκηση «Άσκηση»

Έσκυψε πρώτα

Το κεφάλι μας είναι κάτω (κλίση προς τα εμπρός)

Δεξιά - αριστερά εσύ κι εγώ

Κουνάμε τα κεφάλια μας (γείρουμε στα πλάγια)

Τα χέρια πίσω από το κεφάλι, μαζί

Αρχίζουμε να τρέχουμε επί τόπου (απομίμηση τρεξίματος)

Θα αφαιρέσουμε και εσάς και εμένα

Τα χέρια πίσω από το κεφάλι.

– Σωματική άσκηση «Masha the Confused»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Η Μάσα ψάχνει πράγματα (γύρνα προς μια κατεύθυνση)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη. (γυρίστε προς την άλλη κατεύθυνση, στην αρχική θέση)

Και όχι στην καρέκλα, (τα χέρια μπροστά, στα πλάγια)

Και όχι κάτω από την καρέκλα, (κάτσε, άπλωσε τα χέρια σου στα πλάγια)

Όχι στο κρεβάτι

(έπεσαν τα χέρια)

(γείρετε το κεφάλι προς τα αριστερά - προς τα δεξιά, "απειλώντας" με τον δείκτη)

Μπερδεμένη Μάσα!

– Σωματική άσκηση «Άλμα»

Σηκωθείτε, κορίτσια, σηκωθείτε, αγόρια! Πηδήστε σαν κουνελάκια! Αναπηδήστε σαν μπάλες! Πήδα-πήδα, πήδα-πήδα, Ας κάτσουμε στο γρασίδι: Ας ακούσουμε τη σιωπή, Ας φάμε ένα καρότο. Ας ξεκουραστούμε λίγο και ας προχωρήσουμε. Πιο ψηλά, ψηλότερα, Πήδα ψηλά! Μην τεμπελιάζετε, πηδήξτε εύκολα στις μύτες των ποδιών σας! Πήδα ψηλά!

– Φυσική αγωγή «Σαν μπάλες»

Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα.

Κορίτσια και αγόρια που πηδούν σαν μπάλες

Χτυπούν τα πόδια τους, χτυπούν τα χέρια τους, κουνούν το κεφάλι τους και χαλαρώνουν όλοι μαζί.

– Φυσική Αγωγή «Δάσος»

Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα.

Μια μέρα τα παιδιά πήγαν στο δάσος, περπάτησαν σε όλο το ξέφωτο, πλησίασαν μια παλιά ελάτη και βρήκαν εκεί ένα τεράστιο μανιτάρι. Τα παιδιά μας ήταν τόσο χαρούμενα! Και τρέξε πίσω στο σπίτι.

– Σωματική άσκηση «Χειμώνας»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Πόσο ενδιαφέρον είναι για εμάς τον χειμώνα! (δείχνει τον αντίχειρα προς τα πάνω)

Πηγαίνουμε για έλκηθρο σε ένα πλήθος, (μίμηση του έλκηθρου)

Στη συνέχεια θα παίξουμε χιονόμπαλες (μιμούνται την κατασκευή και τη ρίψη χιονόμπαλων)

Φοράμε όλοι μαζί τα σκι μας (“βάλε” σκι, “πάρε” κοντάρια, “πήγαινε”)

Μετά όλοι ανέβηκαν σε πατίνια (προσποιηθείτε ότι κάνετε πατίνια)

Καλές χειμωνιάτικες μέρες! (δείχνει τον αντίχειρα προς τα πάνω)

Η μπάλα μου αναπηδά χαρούμενα (κινήσεις που μιμούνται το χτύπημα μιας μπάλας με το χέρι)

Το αυτοκίνητό μου λειτουργεί χωρίς βενζίνη (προσομοίωση περιστροφής του τιμονιού)

Ο μικρός μου αδερφός είναι ακόμα μωρό (δείχνουν το ύψος του με το χέρι τους)

Η γάτα μου θα κοιμηθεί λίγο (γείρετε το κεφάλι προς τη μία πλευρά, τα χέρια κάτω από το μάγουλο)

– Σωματική άσκηση «Freeze»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Πατάμε τα πόδια μας (πατάμε)

Χτυπάμε τα χέρια μας (χειροκρότημα)

Κούνησε το κεφάλι σου, (κούνησε το κεφάλι σου)

Σηκώνουμε τα χέρια μας (τα χέρια ψηλά)

Στη συνέχεια τα κατεβάζουμε (με τα χέρια κάτω)

Δίνουμε τα χέρια (τα χέρια σε "κλειδαράκι")

Και τρέχουμε τριγύρω (γυρίζουμε στη θέση τους)

Ένα, δύο, τρία, (τρία παλαμάκια)

Οποιαδήποτε φιγούρα, παγώστε! (ζωγραφίστε οποιοδήποτε σχήμα)

- Fiznutka "Λάχανο"

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Ψιλοκόβουμε και ψιλοκόβουμε το λάχανο (σκουπίζοντας με τα χέρια μας, σαν τσεκούρι)

Ζυμώνουμε το λάχανο, ζυμώνουμε το λάχανο, ("ζυμώνουμε το λάχανο")

Αλατίζουμε και αλατίζουμε το λάχανο ("πάρουμε" μια πρέζα αλάτι και "αλάτι")

Πατάμε και πιέζουμε το λάχανο (κάμψη και έκταση των χεριών)

- Physmnutka "Δέντρο"

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Ο άνεμος φυσάει στα πρόσωπά μας, (κινεί τα χέρια προς τον εαυτό μας)

Το δέντρο ταλαντεύτηκε (κουνιέται με σηκωμένα χέρια)

Το αεράκι γίνεται όλο και πιο ήσυχο - (σταδιακή κατάληψη)

Το δέντρο ολοένα και ψηλότερα, (σηκωθείτε, τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας)

Κάθε μέρα το πρωί κάνουμε ασκήσεις Μας αρέσει πολύ να κάνουμε τα πάντα με τη σειρά: Είναι διασκεδαστικό να περπατάς, είναι διασκεδαστικό να παίζεις, Σηκώστε τα χέρια σας, χαμηλώστε τα χέρια σας. Σκύψτε και σηκωθείτε, πηδήξτε και καλπάστε.

– Φυσική προπόνηση «Teremok»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Υπάρχει ένας πύργος σε ένα χωράφι (οι παλάμες και των δύο χεριών συνδέονται υπό γωνία)

Υπάρχει μια κλειδαριά στην πόρτα (τα δάχτυλα σφίγγονται στην κλειδαριά)

Ο λύκος το ανοίγει - σύσπαση-σύσπαση, συσπάσεις. (τα χέρια σφιγμένα σε μια κλειδαριά, κίνηση εμπρός - πίσω, αριστερά - δεξιά)

Ο Πέτια ο Κόκορας ήρθε και χρησιμοποίησε το κλειδί για να ανοίξει την κλειδαριά (τα δάχτυλα ξεσφίγγουν και συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας ένα «τερεμόκ»)

– Σωματική άσκηση «Σκαθάρι»

Τα παιδιά μιμούνται κινήσεις κατά μήκος του κειμένου των ποιημάτων.

Στο γρασίδι, σε μια μαργαρίτα, πέταξε ένα σκαθάρι με ένα χρωματιστό πουκάμισο. Ζου-τζου-τζου, τζου-τζου-τζου, είμαι φίλος με τις μαργαρίτες. Κουνιέμαι ήσυχα στον αέρα, σκύβω χαμηλά και χαμηλά.

– Σωματική άσκηση “Bunny”

Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα.

Κάνει κρύο για να καθίσει το κουνελάκι, πρέπει να ζεστάνω τα πατουσάκια μου. Τα πόδια πάνω, τα πόδια κάτω. Τραβήξτε τον εαυτό σας στα δάχτυλα των ποδιών σας, βάλτε τα πόδια σας στο πλάι, πηδήξτε, πηδήξτε, πηδήξτε στα δάχτυλα των ποδιών σας. Και μετά βάλε οκλαδόν, για να μην παγώσουν τα πόδια σου. Το κουνελάκι είναι καλό στο άλμα, πήδηξε δέκα φορές.

– Σωματική άσκηση “Buratiyo”

Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα.

Πινόκιο - τεντωμένο,

Μια φορά - έσκυψε,

Δύο - σκυμμένο,

Άπλωσε τα χέρια του στα πλάγια,

Προφανώς δεν μπορούσα να βρω το κλειδί.

Για να πάρουμε το κλειδί, πρέπει να σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας.

– Σωματική άσκηση «Πουλιά»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Τα πουλιά κάθονται σε φωλιές (τα παιδιά κάθονται σε καρέκλες)

Και κοιτάζουν τον δρόμο.

Ξαφνικά ήθελα να πετάξω,

Και όλοι πέταξαν αμέσως μακριά (τα παιδιά τρέχουν γύρω από την ομάδα. Όταν ο ενήλικας λέει "πουλιά στις φωλιές τους", τα παιδιά παίρνουν τις θέσεις τους)

– Σωματική άσκηση «Ρολόι»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Τικ-τακ, τικ-τακ

Όλα τα ρολόγια πάνε έτσι.

Τικ τακ, τικ τακ. (γέρνει το κεφάλι στους ώμους)

Κοίτα γρήγορα τι ώρα είναι.

Τικ τακ, τικ τακ. (το σώμα λικνίζεται)

Αριστερά - μια φορά, δεξιά - μια φορά,

Τικ τακ, τικ τακ. (ο κορμός γέρνει αριστερά - δεξιά)

Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό.

– Φυσική Αγωγή «Τρεις Αρκούδες»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Τρεις αρκούδες πήγαν σπίτι: (τα παιδιά περπατούν σαν αρκούδες)

Ο μπαμπάς ήταν μεγάλος, μεγάλος, (σηκώστε τα χέρια ψηλά)

Η μαμά μαζί του είναι πιο κοντή, (τα χέρια στο ύψος του στήθους, τεντωμένα προς τα εμπρός)

Και ο γιος μου είναι απλώς ένα μωρό, (κάθισε οκλαδόν)

Ήταν πολύ μικρός

Περπάτησαν με κουδουνίστρες (σηκωθείτε και μιμηθείτε το παιχνίδι με κουδουνίστρες, σηκώστε τα χέρια ψηλά και πείτε τις λέξεις: ding-ding-ding)

– Φυσική εκπαίδευση «Κύκνοι»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Οι κύκνοι πετούν, χτυπούν τα φτερά τους, (ομαλές κινήσεις των χεριών με μεγάλο πλάτος)

Σκυφτός πάνω από το νερό

Κουνώντας το κεφάλι τους (σκύβοντας προς τα εμπρός, σκύβοντας)

Ξέρουν πώς να στέκονται ίσια και περήφανα,

Καθίστε ήσυχα στο νερό (καθίσματα)

Το άλογο με περιμένει στο δρόμο (τα χέρια πιασμένα πίσω από την πλάτη μου)

Χτύπησε με την οπλή του στην πύλη (ρυθμική εναλλασσόμενη ανύψωση των ποδιών λυγισμένα στα γόνατα)

Η Μανέ παίζει στον άνεμο

Καταπράσινο, υπέροχα όμορφο, (κουνώντας το κεφάλι και μετά σκύβοντας στα πλάγια)

Θα πηδήξω γρήγορα στη σέλα,

Αν δεν πάω, θα πετάξω (πηδώντας στη θέση μου)

Κλακ - κλακ - κλακ,

Κλακ - κλακ - κλακ, (τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες μπροστά σας)

Εκεί πέρα ​​από το μακρινό ποτάμι

Θα σου κάνω ένα χέρι (πήδα επί τόπου)

– Μάθημα φυσικής “Bear Cubs”

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Τα μικρά ζούσαν στο αλσύλλιο, στρίβοντας τα κεφάλια τους. Έτσι, έτσι, έστριβαν το κεφάλι τους (κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις)

Τα μωρά έψαχναν για μέλι και κούνησαν μαζί το δέντρο. Έτσι, έτσι, κουνούσαν μαζί το δέντρο. (κλίση προς τα πλάγια, τα χέρια προς τα εμπρός)

Περνούσαν και έπιναν νερό από το ποτάμι, Έτσι, έτσι Και έπιναν νερό από το ποτάμι. (Περπατάω σαν αρκούδα, σκύβω μπροστά)

Και μετά χόρεψαν, σηκώνοντας τα πόδια τους πιο ψηλά. Έτσι, έτσι, σήκωσαν τα πόδια τους πιο ψηλά.

– Σωματική άσκηση «Grasshoppers»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Σηκώστε τους ώμους σας (έντονες κινήσεις ώμων)

Άλμα, ακρίδες, άλμα-άλμα, άλμα-άλμα.

Να σταματήσει! Καθίσαμε, φάγαμε χόρτο,

Ακούστε τη σιωπή (καταλήψεις)

Ψηλότερα, ψηλότερα, ψηλά Πήδα στα δάχτυλα των ποδιών σου εύκολα (πηδώντας στη θέση του)

Ο κινητήρας άναψε, η προπέλα άρχισε να περιστρέφεται, F- (περιστροφικές κινήσεις με τα χέρια μπροστά σας)

Σηκώθηκαν στα σύννεφα, Και ο εξοπλισμός προσγείωσης ανασύρθηκε, (εναλλάξ σηκώνοντας τα γόνατα)

Εδώ είναι το δάσος - είμαστε εδώ. Ετοιμάστε ένα αλεξίπτωτο (κουνώντας με τα χέρια απλωμένα σε διαφορετικές κατευθύνσεις)

Σπρώξτε, πηδήξτε, Ας πετάξουμε, φίλε, (πήδα επάνω, τα χέρια στα πλάγια)

Τα αλεξίπτωτα άνοιξαν όλα, τα παιδιά προσγειώθηκαν απαλά, (οκλαδόν, τα χέρια στα πλάγια)

– Σωματική άσκηση «Πουλιά»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Σαν δρυοκολάπτης ραμφίζει δέντρα με το κεφάλι του ανάμεσα στα φύλλα. (Κινείται το κεφάλι πάνω κάτω)

Όπως το ψάρεμα και η κωπηλασία, η χήνα τρέχει πίσω από τη χήνα. (τρέχει στη θέση του με τα χέρια σηκωμένα)

Πόσο έκπληκτοι σταμάτησαν οι Χήνες ακριβώς δίπλα στο ποτάμι,

Ήπιαν νερό, άνοιξαν τα φτερά τους (σκύβουν προς τα εμπρός, τα χέρια πίσω)

Και αργά περπατήσαμε (βήματα στη θέση τους)

– Σωματική άσκηση «Άλογα»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Γεια σας άλογα, ακολουθήστε με!

Πάμε βιαστικά στο ποτιστήρι! (χέρια προς τα εμπρός, ελαστικές κινήσεις ποδιών)

Εδώ είναι το ποτάμι, ευρύ και βαθύ,

Δεν μπορείς να φτάσεις στον πάτο. (εκτείνετε ομαλά τα χέρια στα πλάγια, λυγίστε προς τα εμπρός)

Και το νερό είναι νόστιμο! Ποτό! Καλό νερό! Ας χτυπήσουμε την οπλή μας! (πατώντας πόδι)

Γεια σας άλογα, ακολουθήστε με! (τα χέρια στα πλάγια, ομαλές κινήσεις πάνω-κάτω)

Ας καλπάσει σπίτι, (πηδώντας στη θέση του) Χοπ-χοπ-χοπ!

– Φυσική προπόνηση «Μέρη του σώματος»

Τα παιδιά πρέπει να δείξουν μέρη του σώματος σύμφωνα με το κείμενο του ποιήματος.

Εδώ είναι οι λέξεις με τον ήχο [l]: Μέτωπο, πίσω μέρος του κεφαλιού, κεφάλι, Γροθιές, παλάμες, αγκώνες, Δεν υπάρχει ήχος [l] στη λέξη «νύχια». Μάτια, σώμα και ωμοπλάτες, Δεν υπάρχει ήχος [l] στη λέξη «τακούνια».

– Σωματική άσκηση «Πρωινές ασκήσεις»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Είμαστε χαρούμενα παιδιά, είμαστε παιδιά προσχολικής ηλικίας, (περπατάμε σε κύκλο)

Παίζουμε αθλήματα, δεν ξέρουμε για ασθένειες.

Ένα - δύο, δύο - ένα, Έχουμε πολλή δύναμη! (τα χέρια στα πλάγια, στους ώμους)

Θα σκύψουμε τώρα, (σκύβει) Κοιτάξτε μας!

Ένα - δύο, μη χασμουριέσαι! Οκλαδόν μαζί μας! (καταλήψεις)

Ένα - άλμα, δύο - άλμα! Να περνάς καλά φίλε μου! (πηδώντας και στα δύο πόδια)

Ας πάρουμε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη μας - "Sh-Sh-Sh", θα τα πούμε όλα αργότερα, (ειπνεύστε από τη μύτη σας χωρίς να σηκώσετε τους ώμους σας)

Σωματικές ασκήσεις για μαθήματα εικαστικών

Το κείμενο εκφωνείται κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Όλες οι κινήσεις γίνονται ενώ κάθεστε.

– Σωματική άσκηση «Δάχτυλα»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Επιλογή 1.

Ζωγραφίσαμε σήμερα, Τα δάχτυλά μας κουράστηκαν. (ενεργητική κάμψη και έκταση των δακτύλων)

Αφήστε τα να ξεκουραστούν λίγο και αρχίστε να ζωγραφίζετε ξανά. (κουνήστε τα χέρια σας μπροστά σας)

Ας τραβήξουμε τους αγκώνες μας πίσω μαζί (τραβήξτε δυνατά τους αγκώνες μας προς τα πίσω)

Ας αρχίσουμε να ζωγραφίζουμε ξανά.

Επιλογή 2.

Ζωγραφίσαμε σήμερα, Τα δάχτυλά μας κουράστηκαν, Ας κουνήσουμε τα δάχτυλά μας, Ας αρχίσουμε να ζωγραφίζουμε ξανά, (σηκώστε απαλά τα χέρια σας μπροστά σας, κουνήστε τα πινέλα σας)

Πόδια μαζί, πόδια χωριστά, Σφυρί σε καρφί, (ανοίξτε και φέρτε τα πόδια μαζί, στάμπα)

Επιλογή 3.

Σμιλεύουμε πολύ, πολύ καιρό, Τα δάχτυλά μας κουράστηκαν, (χειραψία μπροστά μας) Αφήστε τα να ξεκουραστούν λίγο, Και να αρχίσουν πάλι να γλυπτούν. Ας απλώσουμε τα χέρια μας μαζί και ας αρχίσουμε να γλυπτώνουμε ξανά, (πάρτε τα χέρια σας πίσω - κάτω, ακουμπώντας πίσω στην καρέκλα)

Επιλογή 4.

Τα δάχτυλα έπαιξαν κρυφτό και αφαίρεσαν τα κεφάλια (σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας τα χέρια)

Κάπως έτσι, έτσι, Έτσι αφαιρέθηκαν τα κεφάλια (κάμψη και επέκταση της 1ης και 2ης φάλαγγας των δακτύλων)

– Μάθημα φυσικής «Δέντρα στο δάσος»

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Χέρια σηκωμένα και ταλαντευόμενα - Αυτά είναι δέντρα στο δάσος, (ομαλά ταλαντεύονται με τα χέρια σηκωμένα)

Τα χέρια λυγισμένα, τα χέρια κουνημένα - Ο άνεμος γκρεμίζει τη δροσιά, (χειραψία μπροστά σας)

Ας κουνήσουμε απαλά τα χέρια μας στα πλάγια Αυτά είναι τα πουλιά που πετούν προς το μέρος μας.

Θα σας δείξουμε επίσης πώς κάθονται - τα φτερά είναι διπλωμένα προς τα πίσω. (2 φορές)

Φυσικές ασκήσεις για μαθήματα μαθηματικών

Το κείμενο διαβάζεται πριν ξεκινήσουν οι ασκήσεις.

– Μετράμε μέχρι το πέντε, σφίγγουμε τα βάρη, (i.p. - όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σηκώστε τα χέρια αργά προς τα πάνω - στα πλάγια, τα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιά (4-5 φορές)

– Πόσες τελείες θα υπάρχουν στον κύκλο, Πόσες φορές θα σηκώσουμε τα χέρια μας (στον πίνακα υπάρχει ένας κύκλος με κουκκίδες. Ο ενήλικας τους δείχνει και τα παιδιά μετρούν πόσες φορές πρέπει να σηκώσουν τα χέρια τους)

– Πόσες φορές θα χτυπήσω το ντέφι, Πόσες φορές θα ψιλοκόψουμε το ξύλο, (i.p. - όρθιος, πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χέρια πιασμένα ψηλά, απότομες κάμψεις εμπρός - κάτω)

– Πόσα πράσινα χριστουγεννιάτικα δέντρα υπάρχουν, Πόσες στροφές θα κάνουμε, (i.p. - όρθιοι, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Γίνονται κάμψεις)

– Πόσα κελιά υπάρχουν στη γραμμή, Πόσες φορές μπορείτε να πηδήξετε (3 x 5 φορές), (5 κελιά εμφανίζονται στον πίνακα. Ένας ενήλικας τα δείχνει, τα παιδιά πηδούν)

– Κάνουμε οκλαδόν όσες φορές έχουμε πεταλούδες (i.p. - όρθιοι, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Κατά τη διάρκεια του squat, τα χέρια προς τα εμπρός)

– Ας σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας, φτάστε μέχρι το ταβάνι (i.p. - κύρια στάση, τα χέρια στη ζώνη. Σηκώνοντας στις μύτες των ποδιών, τα χέρια ψηλά - στα πλάγια, τεντώστε)

– Πόσες γραμμές υπάρχουν μέχρι το σημείο; Πόσες φορές θα σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας (4-5 φορές), (i.p. - η κύρια στάση. Όταν σηκώνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια στα πλάγια - επάνω, οι παλάμες κάτω από το επίπεδο των ώμων )

- Έσκυψαν όσες φορές έχουμε πάπιες. (i.p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά, μην λυγίζετε τα πόδια σας όταν λυγίζετε)

– Πόσους κύκλους θα δείξω, Πόσα άλματα θα κάνετε (5 x 3 φορές), (i.p. - όρθιοι, τα χέρια στη ζώνη, πηδώντας στα δάχτυλα των ποδιών)

– Μετράμε τα μούρα, κάνουμε οκλαδόν μαζί, (i.p. - βασική στάση, τα χέρια στη ζώνη. Μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, ίσια πλάτη)

Για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την ένταση, μικρά λεπτά άσκησης είναι κατάλληλα και απαραίτητα. Είναι καλύτερα αν είναι σωματικό. τα πρακτικά δεν θα επαναληφθούν. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Μεγάλο μικρό

Πρώτα θα είμαι μικρός

Θα πιέσω τον εαυτό μου στα γόνατα.

Τότε θα μεγαλώσω

Μπορώ να φτάσω στη λάμπα.

Τα παιδιά εκτελούν κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο του ποιήματος.

Σε επίπεδο μονοπάτι

Σε ομαλό μονοπάτι,

Τα παιδιά περπατούν με ρυθμό

Σε επίπεδο μονοπάτι

Τα πόδια μας περπατάνε

Ένα-δύο, ένα-δύο,

Από βότσαλα, από βότσαλα,

άλμα στα δύο πόδια

Με βότσαλα, με βότσαλα...

Μέσα στο λάκκο - μπαμ!

οκλαδόν

Ενα δύο

Ανεβαίνουμε ψηλότερα

Φτάνουμε στις στέγες με τα χέρια μας.

Ένα-δύο - σηκώθηκε,

Ένα-δύο - κάτω τα χέρια.

Σφεντάμι

Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι,

Κλίση αριστερά, δεξιά.

Μια φορά - κλίση

Και δύο κλίση.

Τα φύλλα σφενδάμου θρόισμα.

Χέρια σηκωμένα, κινήσεις κατά μήκος του κειμένου.

Τρεις Αρκούδες

Τρεις αρκούδες πήγαιναν σπίτι με τα πόδια

Τα παιδιά κουνάνε στη θέση τους

Ο μπαμπάς ήταν μεγάλος, μεγάλος.

Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, τραβήξτε προς τα πάνω.

Η μαμά είναι πιο κοντή μαζί του,

Χέρια στο ύψος του στήθους.
Και ο γιος μου είναι ένα μικρό μωρό.

Κάτσε κάτω.
Ήταν πολύ μικρός

Σκύβει και αιωρείται σαν αρκούδα.
Περπατούσε με κουδουνίστρες.

Σηκωθείτε με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές μπροστά από το στήθος σας.

Ντινγκ-ντινγκ, ντινγκ-ντινγκ.

Τα παιδιά μιμούνται το παιχνίδι με κουδουνίστρες.

Δάχτυλα

Αυτό το δάχτυλο θέλει να κοιμηθεί

Αυτό το δάχτυλο πήγε στο κρεβάτι.

Αυτό το μικρό δάχτυλο πήρε λίγο υπνάκο.

Αυτό το μικρό δάχτυλο κοιμάται ήδη.

Αυτό είναι γρήγορο, κοιμάται καλά.

Σιγά, σιγά, μην κάνεις θόρυβο!

Ο κόκκινος ήλιος θα ανατείλει,

Θα έρθει το κόκκινο πρωινό

Τα πουλιά θα κελαηδήσουν

Τα δάχτυλα θα σηκωθούν.

Τα παιδιά λυγίζουν εναλλάξ τα δάχτυλα του αντίθετου χεριού με το ένα χέρι και τα κρατούν σε γροθιά. Σε απάντηση στις λέξεις «τα δάχτυλα θα σηκωθούν», τα παιδιά σηκώνουν το χέρι τους και ισιώνουν τα δάχτυλά τους.

Λαγουδάκι

Σκοκ-σκοκ, σκοκ-σκοκ,

Το κουνελάκι πήδηξε σε ένα κούτσουρο.

Κάνει κρύο να κάτσει ο λαγός

Πρέπει να ζεστάνω τα πόδια μου,

Τα πόδια πάνω, τα πόδια κάτω,

Τραβήξτε τον εαυτό σας στις μύτες των ποδιών σας,

Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάι,

Πηδήξτε και πηδήξτε στις μύτες των ποδιών σας.

Και μετά κάθισε οκλαδόν,

Για να μην παγώσουν τα πόδια σου.

Κινήσεις στο κείμενο του ποιήματος.

Δάχτυλα

Τα δάχτυλα αποκοιμήθηκαν

Κουλουριασμένο σε γροθιά.

Ενας!

Δύο!

Τρία!

Τέσσερα!

Πέντε!

Ήθελε να παίξει!

Με το μέτρημα του 1, 2, 3, 4, 5, ανοίξτε τα δάχτυλά σας ένα-ένα από τη γροθιά. Σε απάντηση στις λέξεις «ήθελα να παίξω», τα δάχτυλα κινούνται ελεύθερα.

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - πατάμε τα πόδια μας,

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - χτυπάμε τα χέρια μας,

Ένα, δύο, τρία, τέσσερα, πέντε - το κάνουμε ξανά.

Και τα βατόμουρα φυτρώνουν στο δάσος

Και τα βατόμουρα μεγαλώνουν στο δάσος,

Φράουλες, βατόμουρα.

Για να μαζέψω ένα μούρο,

Πρέπει να καμπουριάσεις πιο βαθιά.

(Καταλήψεις.)

Έκανα μια βόλτα στο δάσος.

Κουβαλάω ένα καλάθι με μούρα.

(Περπατήστε στη θέση του.)

Πελαργός

(Η πλάτη ίσια, τα χέρια στη μέση. Τα παιδιά σηκώνουν ομαλά και αργά είτε το δεξί είτε το αριστερό τους πόδι, λυγίζουν στο γόνατο και επίσης το κατεβάζουν ομαλά. Προσέχετε την πλάτη τους.)

Πελαργός, μακρυπόδαρος πελαργός,
Δείξε μου τον δρόμο για το σπίτι.

(Ο πελαργός απαντά.)

Πατήστε το δεξί σας πόδι
Πατήστε το αριστερό σας πόδι
Και πάλι - με το δεξί πόδι,
Και πάλι - με το αριστερό πόδι.
Μετά - με το δεξί πόδι,
Στη συνέχεια - με το αριστερό πόδι.
Και μετά θα γυρίσεις σπίτι.

Και πάνω από τη θάλασσα - εσύ κι εγώ!

Γλάροι κυκλώνουν πάνω από τα κύματα,

Ας τους πετάξουμε μαζί.

Πιτσιλιές αφρού, ήχος του σερφ,

Και πάνω από τη θάλασσα - εσύ κι εγώ!

(Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους σαν φτερά.)

Τώρα πλέουμε στη θάλασσα

Και χαζεύουμε στον ανοιχτό χώρο.

Διασκεδάστε με τσουγκράνα

Και προλάβετε τα δελφίνια.

(Τα παιδιά κάνουν κολυμβητικές κινήσεις με τα χέρια τους.)

Και τώρα είμαστε μαζί σας παιδιά

Και τώρα είμαστε μαζί σας, παιδιά,

Πετάμε μακριά με έναν πύραυλο.

Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας,

Και μετά κάτω τα χέρια...

Ενα δύο τρία τέσσερα -

Εδώ είναι ένας πύραυλος που πετά επάνω!

(1-2 - σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια ψηλά, οι παλάμες σχηματίζουν έναν «θόλο πυραύλων»· 3-4 - κύρια βάση.)

Όλα τα παιδιά σηκώθηκαν μαζί

Όλα τα παιδιά σηκώθηκαν μαζίΊσιωσε.

Και περπάτησαν επί τόπου.Περπάτημα στη θέση του.

Τεντώθηκαν στις μύτες των ποδιών τους,Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά.

Και τώρα έχουν σκύψει προς τα πίσω.Λυγίστε πίσω, βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.

Καθίσαμε σαν ελατήριαΚάτσε κάτω.

Και κάθισαν ήσυχα αμέσως.Ίσιωσε και κάθισε.

Κούκλες Matryoshka

ΧειροκρότησεΧτυπήστε τα χέρια σας μπροστά σας,

Φιλικές κούκλες που φωλιάζουν.Επαναλάβετε ξανά τα παλαμάκια.

Μπότες στα πόδια μου,Το δεξί πόδι μπροστά στη φτέρνα, το αριστερό πόδι

Οι κούκλες Matryoshka πατάνε.Εμπρός στη φτέρνα, τα χέρια στη ζώνη, μετά στην Ι.Π.

Γείρε αριστερά, δεξιά,Κλίση δεξιά - αριστερά.

Υποκλιθείτε σε όλους όσους γνωρίζετε.Το κεφάλι γέρνει προς τα εμπρός με περιστροφή του κορμού

Τα κορίτσια είναι άτακταΤο κεφάλι γέρνει αριστερά και δεξιά.

Ζωγραφισμένες κούκλες.Λυγίστε πίσω, τα χέρια στα πλάγια, γείρετε πίσω στην καρέκλα.

Στα πολύχρωμα σαραφάκια μαςΓυρίστε τον κορμό από δεξιά προς τα αριστερά, τα χέρια στους ώμους, επαναλάβετε ξανά τις στροφές του κορμού

Μοιάζετε σαν αδερφές.

Εντάξει εντάξει,Χτυπήστε τα χέρια σας μπροστά σας.

Αστείες κούκλες που φωλιάζουν.Χτυπήστε παλαμάκια στο γραφείο, επαναλάβετε ξανά.

Και τώρα το βήμα είναι στη θέση του

Και τώρα το βήμα είναι στη θέση του.

Τα πόδια ψηλά! Σταμάτα, ένα, δύο!

(Περπατήστε στη θέση του.)

Σηκώστε τους ώμους μας ψηλότερα

Και μετά τα κατεβάζουμε.(Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας.)

Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας

Και κάνουμε τραντάγματα.(Τα χέρια μπροστά στο στήθος, τραντάγματα με τα χέρια.)

Πρέπει να πηδήξεις δέκα φορές

Ας πηδήξουμε ψηλότερα, ας πηδήξουμε μαζί!(Πηδώντας στη θέση του.)

Σηκώνουμε τα γόνατά μας -

Εκτελούμε το βήμα επί τόπου.(Περπατήστε στη θέση του.)

Απλώσαμε το χέρι από την καρδιά,(Τέντωμα - τα χέρια ψηλά και στα πλάγια.)

Και επέστρεψαν πάλι στο μέρος.(Τα παιδιά κάθονται.)

Και το ρολόι συνεχίζει και συνεχίζει

Τικ-τακ, τικ-τακ

Ποιος στο σπίτι μπορεί να το κάνει αυτό;

Αυτό είναι το εκκρεμές στο ρολόι,

Κτυπά κάθε χτύπημα(Γέρνει αριστερά και δεξιά.)

Και υπάρχει ένας κούκος που κάθεται στο ρολόι,

Έχει τη δική της καλύβα.(Τα παιδιά κάθονται σε μια βαθιά κατάληψη.)

Το πουλί θα λαλήσει για τον καιρό,

Θα κρυφτεί πάλι πίσω από την πόρτα,(Καταλήψεις.)

Τα βέλη κινούνται σε κύκλο.

Δεν αγγίζουν ο ένας τον άλλον.(Γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά.)

Εσύ κι εγώ θα γυρίσουμε

Αριστερόστροφα.(Γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά.)

Και το ρολόι πάει, πάει,(Περπατήστε στη θέση του.)

Μερικές φορές ξαφνικά μένουν πίσω.(Μειώστε το ρυθμό σας.)

Και μερικές φορές βιάζονται,

Είναι σαν να θέλουν να ξεφύγουν! (Τρέχει στη θέση του.)

Αν δεν ξεκινήσουν,

Μετά σηκώνονται εντελώς όρθιοι. (Τα παιδιά σταματούν.)

Πεταλούδα

Το λουλούδι κοιμόταν και ξύπνησε ξαφνικά,(Κορμός προς τα δεξιά, προς τα αριστερά.)

Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο(κορμός προς τα εμπρός, προς τα πίσω.)

Κινήθηκε, τεντώθηκε,(Ψηλά τα χέρια, τεντώστε.)

Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε. (Τα χέρια ψηλά, δεξιά, αριστερά.)

Ο ήλιος μόλις θα ξυπνήσει το πρωί,

Η πεταλούδα κάνει κύκλους και μπούκλες.(Περιστρέφομαι γύρω από.)

Τρέχουν, τρέχουν από την αυλή

Τρέχουν, τρέχουν από την αυλή(Περπατάμε στη θέση μας.)

Περπατήστε, περπατήστε στα λιβάδια:(Πηδώντας στη θέση του.)

Σκανδάλη-γκαραμπούρκα-ό,τι να 'ναι,(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Duck-floater-quack-quack,(Πατάμε τα πόδια μας.)

Goose-pond-eider-wagi,(Κάθουμε οκλαδόν.)

Indkzh-khripindyuk-shulty-buldy,(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Pig-fat-backed-chakhi-ryakhi,(Πατάμε τα πόδια μας.)

Κατσίκα-deribose-mehe-beke,(Κάθουμε οκλαδόν.)

Κριάρι - κλωτσιά-λάκτισμα,(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Cow-komol-ttruki-torment,(Πατάμε τα πόδια μας.)

Horse-kick-igi-vigi.(Περπατάμε στη θέση μας.)

σκίουροι

Οι σκίουροι πηδούν στα κλαδιά.

Πήδα και άλμα, άλμα και άλμα!

Συχνά λαμβάνονται

Ψηλά ψηλά! (Πηδώντας στη θέση του.)

Ας παίξουμε hopscotch

Ας παίξουμε hopscotch

Πήδα στο ένα πόδι.

Και τώρα λίγο ακόμα

Ας πηδήξουμε στο άλλο πόδι.(Πηδώντας στο ένα πόδι.)

Ας πηδήξουμε και ας καλπάσουν!

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε!

Ας πηδήξουμε και ας καλπάσουν!(Πηδώντας στη θέση του.)

Η δεξιά πλευρά λυγισμένη.

Ενα δύο τρία.

Η αριστερή πλευρά λυγισμένη.

Ενα δύο τρία.

Τώρα ας σηκώσουμε τα χέρια ψηλά(Χέρια ψηλά.)

Και θα φτάσουμε στο σύννεφο.

Ας καθίσουμε στο μονοπάτι(Κάθισε στο πάτωμα.)

Ας τεντώσουμε τα πόδια μας.

Ας λυγίσουμε το δεξί μας πόδι,(Λυγίζουμε τα πόδια μας στο γόνατο.)

Ενα δύο τρία!

Ας λυγίσουμε το αριστερό πόδι,

Ενα δύο τρία.

Πόδια σηκωμένα ψηλά(Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά.)

Και το κράτησαν για λίγο.

Κούνησαν τα κεφάλια τους(Κινήσεις κεφαλιού.)

Και σηκώθηκαν όλοι μαζί.(Σήκω πάνω.)

Ας πηδήξουμε σαν βάτραχος

Θα πηδήξουμε σαν βάτραχος

Πρωταθλητής άλτης.

Μετά από ένα άλμα - ένα άλλο άλμα,

Ας πηδήξουμε πιο ψηλά φίλε μου!(Πηδώντας.)

Βάνκα-Βστάνκα

Βάνκα-Βστάνκα,(Πηδώντας στη θέση του.)

Κάτσε κάτω. (Καταλήψεις.)

Πόσο άτακτος είσαι!

Δεν μπορούμε να σε χειριστούμε!(Χειροκρότησε.)

Πάνω χέρι και κάτω χέρι.

Πάνω χέρι και κάτω χέρι.

Τα τράβηξαν ελαφρά.

Αλλάξαμε γρήγορα χέρια!

Δεν βαριόμαστε σήμερα.

(Το ένα ίσιο χέρι πάνω, το άλλο κάτω, αλλάξτε τα χέρια με ένα τράνταγμα.)

Οκλαδόν με παλαμάκια:

Κάτω - παλαμάκια και πάνω - παλαμάκια.

Τεντώνουμε τα πόδια και τα χέρια μας,

Ξέρουμε σίγουρα ότι θα είναι καλό.

(Καταλήψεις, χτυπώντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι σας.)

Στρίβουμε και γυρίζουμε τα κεφάλια μας,

Τεντώνουμε το λαιμό μας. Να σταματήσει!

(Γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)

Αστείες χήνες

(λεπτό μουσικής φυσικής αγωγής)

(Τα παιδιά τραγουδούν και κάνουν διάφορες κινήσεις ακολουθώντας τον δάσκαλο.)

Έζησε με τη γιαγιά

Δύο χαρούμενες χήνες:

Ένα γκρι

Άλλο ένα λευκό

Δύο χαρούμενες χήνες.

Τέντωσαν το λαιμό τους

- Ποιος το έχει περισσότερο;

Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,

Ποιος το έχει περισσότερο;

Πλύσιμο των ποδιών της χήνας

Σε μια λακκούβα κοντά σε μια τάφρο.

Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,

Κρύφτηκαν σε ένα χαντάκι.

Εδώ η γιαγιά ουρλιάζει:

Ωχ, οι χήνες έφυγαν!

Ένα γκρι

Άλλο λευκό

• Χήνες μου, χήνες μου!

Οι χήνες βγήκαν έξω

Υποκλίθηκε στη γιαγιά

• Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,

Υποκλίθηκαν στη γιαγιά.

Διασκεδαστικό άλμα

Ένα, δύο - υπάρχει ένας πύραυλος.

Τρία, τέσσερα - ένα αεροπλάνο.

Ένα, δύο - χτυπήστε τα χέρια σας,(Πηδώντας σε ένα και δύο πόδια.)

Και μετά σε κάθε περίπτωση.

Ενα δύο τρία τέσσερα -

Τα χέρια ψηλότερα, οι ώμοι ευρύτεροι.

Ενα δύο τρία τέσσερα -

Και τριγυρνούσαν επί τόπου.(Περπατήστε στη θέση του.)

Ανεμος

Ο άνεμος φυσάει στα πρόσωπά μας

Το δέντρο ταλαντεύτηκε.

Ο άνεμος είναι πιο ήσυχος, πιο ήσυχος, πιο ήσυχος.

Το δέντρο ανεβαίνει όλο και ψηλότερα.

(Τα παιδιά μιμούνται τον άνεμο που φυσάει, κουνώντας τον κορμό τους προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Όταν λένε «πιο ήσυχα, πιο ήσυχα», τα παιδιά καμπουριάζουν και όταν λένε «πιο ψηλά, ψηλότερα», ισιώνουν.

Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια

Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια,

Και το γρασίδι ταλαντεύεται.(Τα παιδιά κουνούν ομαλά τα χέρια τους πάνω από τα κεφάλια τους.)

Ένα σύννεφο επιπλέει από πάνω μας

Σαν λευκό βουνό.(Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)

Ο άνεμος μεταφέρει σκόνη στο χωράφι.

Τα αυτιά γέρνουν -

Δεξιά, αριστερά, μπρος-πίσω,

Και μετά το αντίστροφο.(Κλίση αριστερά και δεξιά, εμπρός και πίσω.)

Ανεβαίνουμε στο λόφο(Περπατήστε στη θέση του.)

Εκεί θα ξεκουραστούμε για λίγο.(Τα παιδιά κάθονται.)

Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι

Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι,

Κλίση δεξιά, αριστερά:

Ένα - κλίση και δύο - κλίση,

Τα φύλλα σφενδάμου θρόισμα.

(Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Ο κορμός γέρνει δεξιά και αριστερά.)

Το απόγευμα

Το βράδυ, κορίτσι Mila(Περπατάμε στη θέση μας.)

Φύτεψα ένα παρτέρι στον κήπο,(Πηδώντας στη θέση του.)

Ο αδερφός της είναι ένα αγόρι Ιβάν(Καταλήψεις.)

Έσπασε και... ποτήρι!(Χτυπάμε τα χέρια μας.)

Βλέπετε, η πεταλούδα πετάει

Βλέπετε, η πεταλούδα πετάει,(Κουνάμε τα φτερωτά μας χέρια.)

Μετρώντας τα λουλούδια στο λιβάδι.(Μετρήστε με το δάχτυλό σας.)

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.(Χειροκρότησε.)

Σε μια μέρα, σε δύο και σε ένα μήνα...(Περπατάμε στη θέση μας.)

Εξι εφτά οχτώ εννέα δέκα.(Χειροκρότησε.)

Ακόμα και η σοφή μέλισσα(Κουνάμε τα φτερωτά μας χέρια.)

Ας περπατήσουμε μαζί στο δάσος

Ας περπατήσουμε μαζί στο δάσος,

Δεν βιαζόμαστε, δεν υστερούμε.

Εδώ βγαίνουμε στο λιβάδι.(Περπατήστε στη θέση του.)

Χίλια λουλούδια τριγύρω!(Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)

Εδώ είναι ένα χαμομήλι, ένα άνθος αραβοσίτου,

Lungwort, χυλός, τριφύλλι.

Το χαλί στρώνεται.

Και δεξιά και αριστερά.(Σκύψτε και αγγίξτε το αριστερό σας πόδι με το δεξί σας χέρι και μετά το αντίστροφο - αγγίξτε το δεξί σας πόδι με το αριστερό σας χέρι.)

Τα χέρια τεντωμένα στον ουρανό,

Η σπονδυλική στήλη τεντώθηκε.(Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)

Όλοι είχαμε χρόνο να ξεκουραστούμε

Και κάθισαν πάλι.(Τα παιδιά κάθονται.)

Ένας ηλίανθος φυτρώνει στην αυλή

Στην αυλή φυτρώνει ένας ηλίανθος,

Το πρωί φτάνει στον ήλιο.(Τα παιδιά στέκονται στο ένα πόδι και τεντώνουν τα χέρια τους προς τα πάνω.)

Δίπλα του είναι ένα δεύτερο, παρόμοιο,

Τον ελκύει και ο ήλιος.(Τα παιδιά στέκονται στο άλλο πόδι και σηκώνουν ξανά τα χέρια τους.)

Γυρίζουμε τα χερούλια κυκλικά.

Μην χτυπήσετε κατά λάθος τον φίλο σας!

Λίγους γύρους μπροστά

Και μετά το αντίστροφο.(Περιστροφή ευθύγραμμων χεριών προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)

Είχαμε μια υπέροχη ξεκούραση

Και ήρθε η ώρα να καθίσουμε.(Τα παιδιά κάθονται.)

Υπάρχει ένα πεύκο στην αυλή

Υπάρχει ένα πεύκο στην αυλή,

Απλώνει τον ουρανό.

Η λεύκα μεγάλωσε δίπλα της,

Θέλει να είναι πιο αυθεντικός.(Όταν στέκεστε στο ένα πόδι, τεντώστε με τα χέρια ψηλά και μετά κάντε το ίδιο ενώ στέκεστε στο άλλο πόδι.)

Ο άνεμος φυσούσε δυνατός,

Όλα τα δέντρα τινάχτηκαν.(Το σώμα γέρνει προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)

Τα κλαδιά λυγίζουν εμπρός και πίσω,

Ο αέρας τα ταρακουνάει, τα λυγίζει.(Τραντάσματα με τα χέρια μπροστά από το στήθος.)

Ας κάνουμε οκλαδόν μαζί -

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.(Καταλήψεις.)

Ζεσταθήκαμε από καρδιάς

Και ορμούμε πάλι στο μέρος.(Τα παιδιά πηγαίνουν στις θέσεις τους.)

Έρχεται ένα μεγάλο πουλί

Εδώ είναι ένα μεγάλο πουλί που πετάει

Ομαλά κάνει κύκλους πάνω από το ποτάμι.(Κινήσεις με τα χέρια που μιμούνται το χτύπημα των φτερών.)

Τελικά κάθεται

Σε μια εμπλοκή πάνω από το νερό.(Τα παιδιά κάθονται σε μια βαθιά οκλαδόν για μερικά δευτερόλεπτα.)

Εδώ κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο

Εδώ κάτω από το πράσινο χριστουγεννιάτικο δέντρο

(Σήκω πάνω.)

Τα κοράκια πηδούν χαρούμενα:

(Πηδάμε.)

Καρ-καρ-καρ!

Όλη μέρα ούρλιαζαν

(Γυρίζει το σώμα αριστερά και δεξιά.)

Τα αγόρια δεν επιτρεπόταν να κοιμηθούν:

(Γέρνει το σώμα αριστερά και δεξιά.)

Καρ-καρ-καρ!

(Δυνατά.) (Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)

Μόνο τη νύχτα σωπαίνουν

(Κουνούν τα χέρια τους σαν φτερά.)

Και αποκοιμιούνται όλοι μαζί:

(Κάθονται οκλαδόν, με τα χέρια κάτω από τα μάγουλά τους και αποκοιμιούνται.)

Καρ-καρ-καρ!

(Ησυχια.)

(Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)

Σηκώστε τους ώμους σας

Σηκώστε τους ώμους σας,

Jump grasshoppers.

Πήδα-πήδα, άλμα-πήδα.

(Ενεργητικές κινήσεις ώμων).

Να σταματήσει! Καθίσαμε.

Φάγαμε χόρτο.

Άκουσαν τη σιωπή.

(Καταλήψεις)

Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα

Πήδα στις μύτες των ποδιών σου με ευκολία!

(Πηδώντας στη θέση του)

Λάχανο! (για τα δάχτυλα)

Ψιλοκόβουμε και ψιλοκόβουμε το λάχανο,

(ταλαντευόμενες κινήσεις με τα χέρια, σαν τσεκούρι)

Συνθλίβουμε και συνθλίβουμε το λάχανο,

("θρυμματίζοντας το λάχανο")

Αλατίζουμε και αλατίζουμε το λάχανο,

("πάρτε" μια πρέζα αλάτι και "αλάτι")

Στύβουμε και στύβουμε το λάχανο.

(κάμψη και έκταση των χεριών)

Ω, πόσο καιρό γράφαμε (για τα μάτια)

Ω, πόσο καιρό γράφουμε;

Τα μάτια των παιδιών είναι κουρασμένα.

(Κλείστε τα μάτια σας.)

Κοιτάξτε όλα έξω από το παράθυρο

(Κοιτάξτε αριστερά - δεξιά.)

Ω, πόσο ψηλά είναι ο ήλιος.

(Ψάχνω.)

Θα κλείσουμε τα μάτια μας τώρα,

(Κλείστε τα μάτια σας με τις παλάμες σας.)

Ας φτιάξουμε ένα ουράνιο τόξο στην τάξη

Ας ανεβούμε το ουράνιο τόξο,

(Κοιτάξτε σε ένα τόξο προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.)

Ας στρίψουμε δεξιά, αριστερά,

Και μετά θα γλιστρήσουμε προς τα κάτω

(Κοίτα κάτω.)

Στραβίστε δυνατά τα μάτια σας, αλλά κρατηθείτε.

(Κλείσε τα μάτια σου, άνοιξέ τα και αναβοσβήσε τα.)

Φορτιστής

Έσκυψε πρώτα

Κάτω το κεφάλι μας

(κλίνει προς τα εμπρός)

Δεξιά και αριστερά εσύ κι εγώ

Ας κουνήσουμε το κεφάλι μας.

(γέρνει στα πλάγια)

Τα χέρια πίσω από το κεφάλι, μαζί

Αρχίζουμε να τρέχουμε επί τόπου.

(προσομοίωση τρεξίματος)

Θα αφαιρέσουμε και εσάς και εμένα

Τα χέρια πίσω από το κεφάλι.

Θέλω να γίνω αθλητής

Θέλω να γίνω αθλητής
Κάνω σχοινάκι
Θα πάω στο ποδήλατο.
Και θα πάω πιο γρήγορα από οποιονδήποτε άλλον.
Θα λυγίσω, θα λυγίσω, θα λυγίσω,
Θα φτάσω στο πάτωμα
Μπορώ να αγγίξω εύκολα το πάτωμα
ισιώνω τον εαυτό μου προσεκτικά.
Θα σηκώσω τα χέρια ψηλά.
Δεν καταλαβαίνω που είναι ο ουρανός!
Θα κλείσω τα μάτια και τα χέρια μου
Θα παίξω με τα σύννεφα.
Θα κάτσω, πίσω ίσια.
Ας με επαινεί η μάνα μου!
Άλλωστε, ασκείστε κάθε μέρα.
Δεν είμαι καθόλου τεμπέλης να το κάνω.

Τα χέρια στα πλάγια, σε μια γροθιά,
Ξεσφίξτε το στο πλάι.
Αριστερά πάνω!
Ακριβώς επάνω!
Στα πλάγια, σταυρωτά,
Στα πλάγια, κάτω.
Νοκ-κνοκ, χτύπημα-κνοκ-νοκ!(χτυπήστε τη γροθιά στη γροθιά)
Ας κάνουμε έναν μεγάλο κύκλο.(«ζωγραφίστε» έναν κύκλο με τα χέρια σας)

Πατάμε τα πόδια μας

Πατάμε τα πόδια μας

Top-top-top!
Χτυπάμε τα χέρια μας

Παλαμάκια-κλαπ-κλαπ!
Κουνώντας τα κεφάλια μας
Και γυρίζουμε το κεφάλι.
Σηκώνουμε τα χέρια ψηλά
Τα παρατάμε
Δίνουμε τα χέρια.
Και τρέχουμε τριγύρω.

Γεια σου! Έλα, μη χασμουριέσαι!

Γεια σου! Πήδηξαν επί τόπου.(πηδώντας)
Ε! Κουνάμε τα χέρια μας μαζί.(ψαλίδα με τα χέρια)
Έχε-αυτό! Οι πλάτες ήταν λυγισμένες,(σκύψτε προς τα εμπρός, τα χέρια στη μέση, λυγίστε την πλάτη σας)
Κοιτάξαμε τις εικόνες.(σκύβοντας και σηκώνοντας το κεφάλι όσο πιο ψηλά γίνεται)
Γεια σου! Έσκυψε πιο κάτω.(βαθιά κάμψη προς τα εμπρός, τα χέρια στη μέση)
Έσκυψε πιο κοντά στο πάτωμα. (αγγίξτε το πάτωμα με τα χέρια σας)
Α-α! Τι τεμπέλης που είσαι!(ισιώστε, κουνήστε ένα δάχτυλο ο ένας στον άλλο)
Τεντωθείτε, αλλά μη χασμουρηθείτε!(Τεντώστε τα χέρια σας ψηλά, σηκώνοντας τα δάχτυλα των ποδιών σας)
Γυρίστε στη θέση του επιδέξια.(περιστρέφομαι γύρω από)
Χρειαζόμαστε επιδεξιότητα σε αυτό.
Τι σου άρεσε φίλε μου;(σταματημένο, τα χέρια στα πλάγια, οι ώμοι σηκωμένοι)
Αύριο θα γίνει άλλο μάθημα!(τα χέρια στη ζώνη, γύρισε το σώμα προς τα δεξιά, δεξιά
το χέρι στο πλάι, μετά προς τα αριστερά και το αριστερό χέρι στο πλάι)

Δείξτε όλες τις παλάμες σας

Δείξτε όλες τις παλάμες σας(σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, περιστρέψτε τα χέρια σας, "φακός")
Και χειροκροτήστε λίγο
Παλαμάκια-κλαπ-κλαπ

Παλαμάκια-κλαπ-κλαπ.
Κοίτα με τώρα(κάντε οποιαδήποτε κίνηση)
Θα επαναλάβετε τα πάντα ακριβώς.
Ένα-δύο-τρία, ένα-δύο-τρία.
Τώρα ας δείξουμε τα πόδια
Και θα πνιγούμε λίγο.
Top-top-top, Top-top-top.
Δείξε μου τα χέρια, τα πόδια σου,
Παίξτε λίγο μαζί τους(εκούσιες κινήσεις χεριών και ποδιών)
Ένα-δύο-τρία, ένα-δύο-τρία.

Μάτια

Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω
Θα τα κυκλώσω.
Είναι δυνατό να δεις τα πάντα με το μάτι -
Πού είναι το παράθυρο και πού ο κινηματογράφος;
Θα σχεδιάσω έναν κύκλο μαζί τους,
Θα κοιτάξω τον κόσμο γύρω μου.

Δάσος

Υπάρχει ένα δάσος στο βουνό
(κυκλικές κινήσεις με τα χέρια)
Δεν είναι ούτε κοντός ούτε ψηλός
(καθίστε, σηκωθείτε, ψηλά τα χέρια)
Ένα καταπληκτικό πουλί μας δίνει φωνή
(μάτια και χέρια ψηλά, τέντωμα)
Δύο τουρίστες κατά μήκος του μονοπατιού
Περπατήσαμε σπίτι από μακριά
(περπατώντας στη θέση του)
Λένε:

«Δεν έχουμε ακούσει ακόμα τέτοιο σφύριγμα»
(σηκώνονται οι ώμοι)

Είναι σκοτεινά στο δάσος, όλοι κοιμούνται εδώ και πολύ καιρό.

Είναι σκοτεινά στο δάσος, όλοι κοιμούνται εδώ και πολύ καιρό.
(Τα παιδιά προσποιούνται ότι κοιμούνται.)
Όλα τα πουλιά κοιμούνται...
Μια κουκουβάγια δεν κοιμάται
Πετάει και ουρλιάζει.
(Τα παιδιά κουνάνε τα χέρια τους.)
Κουκουβάγια - κουκουβάγια,
Μεγάλο κεφάλι.
Κάθεται σε ένα κλαδί
Γυρίζει το κεφάλι του.

Κοιτάζει προς όλες τις κατευθύνσεις
Ναι, ξαφνικά θα πετάξει.

Έχουμε ξανά σεμινάριο φυσικής αγωγής

Για άλλη μια φορά έχουμε μια συνεδρία φυσικής αγωγής,
Ας σκύψουμε, έλα, έλα!
Ισιωμένες, τεντωμένες,
Και τώρα έχουν σκύψει προς τα πίσω.
Τεντώνουμε τα χέρια, τους ώμους μας,
Για να μας διευκολύνει να καθίσουμε,
Να γράφω, να διαβάζω, να μετρώ
Και μην κουράζεσαι καθόλου.
Και το κεφάλι μου είναι κουρασμένο.
Ας τη βοηθήσουμε λοιπόν!
Δεξιά και αριστερά, ένα και δύο.
Σκεφτείτε, σκεφτείτε, κεφάλι.
Αν και η χρέωση είναι μικρή,
Ξεκουραστήκαμε λίγο.

Έτσι σηκώσαμε τα χέρια ψηλά

Έτσι σηκώσαμε τα χέρια ψηλά,
Σαν να ξαφνιάστηκαν
Και ο ένας στον άλλο μέχρι το έδαφος
Υποκλίθηκαν στη μέση.
(Σκύψε, ίσιωσε)
Παρακάτω, παιδιά, μην τεμπελιάζετε,
Υποκλίση, χαμόγελο.
(Εκπνοή, εισπνοή)
Θα βάλουμε τις παλάμες μας στα μάτια,
Ας ανοίξουμε τα δυνατά μας πόδια.
Στροφή προς τα δεξιά
Ας κοιτάξουμε γύρω μας μεγαλοπρεπώς.
Και πρέπει επίσης να πάτε αριστερά
Κοιτάξτε κάτω από τις παλάμες σας.
Και - προς τα δεξιά! Και επιπλέον
Πάνω από τον αριστερό σου ώμο!

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε

Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε -
Όλοι ξέρουμε να μετράμε.
Μια φορά! Σηκωθείτε και τεντώστε.
Δύο! Σκύψτε, ισιώστε.
Τρία! Τρία χτυπήματα των χεριών σου,
Τρία νεύματα του κεφαλιού.
Τέσσερα σημαίνει πιο φαρδιά χέρια.
Πέντε - κουνήστε τα χέρια σας.
Έξι - καθίστε ήσυχα στο γραφείο σας.

Πεταλούδα

Το λουλούδι κοιμόταν

(Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, κάντε μασάζ στα βλέφαρά σας, πιέζοντάς τα ελαφρά δεξιόστροφα και αριστερόστροφα.)

Και ξαφνικά ξύπνησα

(Κλείστε τα μάτια σας.)

Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο

(Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω (ειπνεύστε). Κοιτάξτε τα χέρια σας.)

Ανασηκώθηκε, τεντώθηκε,

(Τα χέρια λυγισμένα στα πλάγια (εκπνοή))

Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε.

(Κουνήστε τα πινέλα σας, κοιτάξτε αριστερά και δεξιά.)

Τα χέρια πίσω από την πλάτη σας, τα κεφάλια πίσω.

(Κλείσε τα μάτια, χαλάρωσε.)

Αφήστε τα μάτια σας να κοιτάξουν το ταβάνι.

(Ανοίξτε τα μάτια σας, κοιτάξτε ψηλά.)

Ας χαμηλώσουμε το κεφάλι και ας κοιτάξουμε το γραφείο.

(Κάτω.)

Και πάλι επάνω - πού πετάει η μύγα;

(Πάνω.)

Ας γυρίσουμε τα μάτια μας και ας την αναζητήσουμε.

(Και στις δύο πλευρές.)

Και ξαναδιαβάζουμε.

Λίγο περισσότερο.

Ο Πινόκιο

Ο Πινόκιο ζωγραφίζει με τη μακριά, περίεργη μύτη του. Όλες οι ασκήσεις συνοδεύονται από κινήσεις των ματιών.

Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω

Τα μάτια βλέπουν τα πάντα γύρω
Θα τα κυκλώσω.
Είναι δυνατό να δεις τα πάντα με το μάτι -
Πού είναι το παράθυρο και πού ο κινηματογράφος;
Θα σχεδιάσω έναν κύκλο μαζί τους,
Θα κοιτάξω τον κόσμο γύρω μου.

Εγώ είμαι

Αυτά είναι τα μάτια. Ακριβώς.
Αυτά είναι αυτιά. Ακριβώς.
Αυτή είναι η μύτη. Αυτό είναι το στόμα.
Η πλάτη είναι εκεί, η κοιλιά είναι εκεί.
Αυτά είναι στυλό. Παλαμάκια παλαμάκια.
Αυτά είναι τα πόδια. Κορυφή, κορυφή.
Ω, κουρασμένος! Ας σκουπίσουμε το φρύδι μας.

κινήσεις

Το αριστερό μάτι φαίνεται πρώτα και μετά το δεξί. Παίρνουν πρώτα τον αριστερό λοβό του αυτιού και μετά το δεξί.
Το αριστερό χέρι δείχνει το στόμα, το δεξί δείχνει τη μύτη. Η αριστερή παλάμη τοποθετείται στην πλάτη, η δεξιά παλάμη στο στομάχι.
Τεντώνουν και τα δύο χέρια και μετά χτυπούν δύο φορές. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στους γοφούς σας και μετά ποδοπατήστε δύο φορές. Η δεξιά παλάμη περνάει πάνω από το μέτωπο.

Θα βάλουμε τις παλάμες στα μάτια μας

Θα βάλουμε τις παλάμες μας στα μάτια,
Ας ανοίξουμε τα δυνατά μας πόδια.
Στροφή προς τα δεξιά
Ας κοιτάξουμε γύρω μας μεγαλοπρεπώς.
Και πρέπει επίσης να πάτε αριστερά

Κοιτάξτε κάτω από τις παλάμες σας.
Και - προς τα δεξιά! Και επιπλέον
Πάνω από τον αριστερό σου ώμο!
Το κείμενο του ποιήματος συνοδεύεται από τις κινήσεις ενός ενήλικα και ενός παιδιού.

Κουκουβάγια

Είναι σκοτεινά στο δάσος

Όλοι κοιμούνται εδώ και πολύ καιρό.

(Τα παιδιά προσποιούνται ότι κοιμούνται.)

Όλα τα πουλιά κοιμούνται...

Μια κουκουβάγια δεν κοιμάται

Πετάει και ουρλιάζει.

(Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους.)

Κουκουβάγια - κουκουβάγια,

Μεγάλο κεφάλι.

Κάθεται σε ένα κλαδί

Γυρίζει το κεφάλι του.

(Σχεδιάστε έναν μεγάλο κύκλο με τα χέρια σας. Καθίστε, γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)

Κοιτάζει προς όλες τις κατευθύνσεις

Ναι, ξαφνικά θα πετάξει.

(Σηκωθείτε, κουνήστε τα χέρια σας, τρέξτε στη θέση του.)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη

Η Μάσα ψάχνει πράγματα,

(γύρνα προς μία κατεύθυνση)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη

(γυρίστε προς την άλλη κατεύθυνση, στην αρχική θέση)

Και όχι στην καρέκλα,

(τα χέρια μπροστά, στα πλάγια)

Και όχι κάτω από την καρέκλα,

(καθίστε, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια)

Όχι στο κρεβάτι

(έπεσαν τα χέρια)

Όχι κάτω από το κρεβάτι.

Έτσι είναι η Μάσα,

(γείρετε το κεφάλι αριστερά και δεξιά, «απειλήστε» τον δείκτη)

Η Μάσα είναι μπερδεμένη!

λιβελούλα

Αυτό είναι η λιβελούλα

Σαν τα μάτια του μπιζελιού.

Αριστερά - δεξιά, πίσω - εμπρός.

Λοιπόν, ακριβώς όπως ένα ελικόπτερο.

(Σηκωθείτε. Δείξτε τα μάτια της λιβελλούλης στο ύψος των ματιών με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, αριστερά. Τα χέρια στη μέση σας, γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά, αριστερά. Αρχική θέση. Τα χέρια στα πλάγια, χαμηλώστε το κεφάλι κάτω, σηκώστε το. Εκτελέστε 3-4 φορές).

Πηδώντας

Σηκωθείτε κορίτσια

Σηκωθείτε, παιδιά!

Πηδήστε σαν κουνελάκια!

Αναπηδήστε σαν μπάλες!

Άλμα-πήδα, άλμα-πήδα,

Ας καθίσουμε στο γρασίδι:

Ας ακούσουμε τη σιωπή

Ας φάμε καρότα

Ας ξεκουραστούμε λίγο και

Πιο ψηλά, πιο ψηλά

Πήδα ψηλά!

Μην είσαι τεμπέλης, πήδα

Εύκολα στις μύτες των ποδιών σας!

Πήδα ψηλά!

(Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα)

Φορτιστής

Κάθε μέρα το πρωί

Ας κάνουμε ασκήσεις

Μας αρέσει πολύ

Κάντε τα πάντα με τη σειρά:

Είναι διασκεδαστικό να περπατάς, είναι διασκεδαστικό να παίζεις,

Τα χέρια ψηλά, τα χέρια κάτω,

Άλμα και καλπασμός.

(Οι κινήσεις εκτελούνται καθώς προχωρά το ποίημα).

Λαγουδάκι

Κάνει κρύο για να καθίσει το κουνελάκι

Πρέπει να ζεστάνω τα πόδια μου.

Τα πόδια πάνω, τα πόδια κάτω.

Τραβήξτε τον εαυτό σας στις μύτες των ποδιών σας,

Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάι,

Στις μύτες των ποδιών σου, χοπ-χοπ-χοπ.

Και μετά κάθισε οκλαδόν,

Για να μην κρυώσουν τα πόδια σου.

Το κουνελάκι είναι καλό στο άλμα,

Πήδηξε δέκα φορές.

(Εκτελούνται κινήσεις κατά μήκος του κειμένου του ποιήματος)

Ο Πινόκιο

Πινόκιο - τεντωμένο,

Μια φορά - έσκυψε,

Δύο - σκυμμένο,

Άπλωσε τα χέρια του στα πλάγια,

Προφανώς δεν βρήκα το κλειδί.

Για να μας πάρει το κλειδί,

Πρέπει να σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας.

Παρακολουθώ

Τικ-τακ, τικ-τακ

Όλα τα ρολόγια πάνε έτσι.

Τικ-τακ, τικ-τακ.

(γέρνει το κεφάλι στους ώμους)

Κοίτα γρήγορα τι ώρα είναι.

Τικ τακ, τικ τακ.

(το σώμα λικνίζεται)

Αριστερά - μια φορά, δεξιά - μια φορά,

Τικ τακ, τικ τακ.

(ο κορμός γέρνει αριστερά - δεξιά)

Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό.

Τρεις Αρκούδες

Τρεις αρκούδες πήγαιναν σπίτι με τα πόδια:

(τα παιδιά περπατούν σαν αρκούδα)

Ο μπαμπάς ήταν μεγάλος, μεγάλος.

(σηκώστε τα χέρια ψηλά)

Η μαμά μαζί του είναι πιο κοντή,

(χέρια στο ύψος του στήθους, τεντωμένα προς τα εμπρός)

Και ο γιος μου είναι απλώς ένα μωρό,

(κάθισε οκλαδόν)

Ήταν πολύ μικρός

Περπατούσε με κουδουνίστρες.

(σηκωθείτε και μιμηθείτε το παιχνίδι με κουδουνίστρες, σηκώστε τα χέρια ψηλά και πείτε τις λέξεις: ding-ding-ding)

Κύκνοι

Οι κύκνοι πετούν

Κουνούν τα φτερά τους.

(ομαλές κινήσεις χεριών με μεγάλο πλάτος)

Σκυφτός πάνω από το νερό

Κουνάνε τα κεφάλια τους.

(σκύβοντας προς τα εμπρός, σκύβοντας)

Ξέρουν πώς να στέκονται ίσια και περήφανα,

Ήσυχα κάθονται πάνω στο νερό

(καταλήψεις)

Ακρίδες

Σηκώστε τους ώμους σας

(έντονες κινήσεις των ώμων)

Άλμα, ακρίδες,

Πήδα-πήδα, άλμα-πήδα.

Να σταματήσει! Κάτσε κάτω,

Φάγαμε χόρτο,

Άκουσαν τη σιωπή.

(καταλήψεις)

Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα

Πήδα στις μύτες των ποδιών σου εύκολα.

(πηδώντας στη θέση του)

Γκούσλι

Σε ένα παραμυθένιο παλάτι,
Στην ψηλή βεράντα
Το διάταγμα ακούγεται δυνατά -
Ένα μήνυμα στους καλούς συναδέλφους:

«Ποιος μπορεί να χορέψει
Όπως μας λέει η άρπα,
Θα βοηθήσει
Κυβερνήστε το βασίλειό μας!».

Γκουσλί-γκουσλί-σαμογούντα
Τραγουδούν το τραγούδι παντού.
Μόλις είστε έτοιμοι, φίλοι,
Ήρθε η ώρα να χορέψουμε όλοι.

Εδώ έρχεται η μουσική
Και ο κόσμος ακόμα περιμένει, στέκεται εκεί.
Ω, οι ώμοι μου άρχισαν να χορεύουν,
Καλή διασκέδαση, για άλλη μια φορά.

Τα δάχτυλα και οι αγκώνες πηδούν μαζί,
Και ο κόσμος στέκεται ακίνητος.
Ο χορός άρχισε να σβήνει,
Ήσυχη η μουσική...

Τα πόδια μου άρχισαν να ξυπνούν
Ξύπνα σήκω,
Τακούνια, δάχτυλα και γόνατα
Χόρεψαν όπως ήθελαν.

Πόσο διασκεδάζουν να χορεύουν!
Μόλις άρχισαν να κουράζονται.
Χαίρομαι που ασκώ το στομάχι μου
Έμαθα να τεντώνομαι.

Εισπνεύστε και εκπνεύστε, περιστρέψτε,
Τεμπελιά, γεια, ξύπνα!
Οι ώμοι μας σηκώθηκαν ξανά.
Πιο ψηλά, πιο ψηλά, πιο αιχμηρά, πιο αιχμηρά!

Οι ώμοι άρχισαν να ηρεμούν,
Ησυχία και κοιμήσου...
Τα μάγουλα και η μύτη άρχισαν να χορεύουν.
Σηκώστε απαλά τα φρύδια σας.

Τα χείλη τεντώθηκαν σε ένα σωλήνα.
Χορέψτε ένα λεπτό ακόμα.
Για άλλη μια φορά ο κόσμος στέκεται και περιμένει:
Τι θα μας τραγουδήσει η μουσική;

Γεια σου βοηθό, βγες έξω!
Δείξε μου τον γενικό χορό!

Σκατζόχοιρος

Εδώ είναι ένας σκαντζόχοιρος κουλουριασμένος σε μια μπάλα
Γιατί ήταν κρύος.
Η ακτίνα άγγιξε τον σκαντζόχοιρο.
Ο σκαντζόχοιρος σηκώθηκε και τεντώθηκε.
Σηκώστε τους ώμους σας
Jump grasshoppers.
Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα.
Το άλμα στις μύτες των ποδιών σας είναι εύκολο.
Σηκωθήκαμε λοιπόν, πήραμε μια ανάσα,
Το μάθημα συνεχίστηκε.

Φορτιστής

Ας δουλέψουμε, παιδιά.
Τώρα ας φορτίσουμε όλοι!
Θα σταθούμε όλοι μαζί τώρα,
Θα ξεκουραστούμε στη στάση ανάπαυσης.
Στρίψτε αριστερά, στρίψτε δεξιά,
Σκύψτε, σηκωθείτε.
Τα χέρια ψηλά και τα χέρια στο πλάι,
Και πήδα και πήδα επί τόπου!
Και τώρα παρακάμπτουμε,
Μπράβο παιδιά!
Ας σιγά σιγά, παιδιά, βήμα,
Και μείνε ακίνητος! Σαν αυτό!
Και τώρα θα καθίσουμε μαζί,
Πρέπει να δουλέψουμε ακόμα.

Ζέσταμα

Σηκωθείτε, τεντώστε.
Δύο - σκύψτε, ισιώστε.
Τρία-τρία χτυπήματα των χεριών σου,
Ενα δύο τρία.
Τρία νεύματα του κεφαλιού
Ενα δύο τρία.
Τέσσερις βραχίονες φαρδύτεροι.
Κουνήστε πέντε χέρια.
Έξι - καθίστε ήσυχα στο γραφείο σας.
Επτά, οκτώ, ας απορρίψουμε την τεμπελιά.

αρκούδα

Σηκώστε τα πόδια σας αρκούδα
Τα πόδια της αρκούδας κάτω
Αρκουδάκι, αρκουδάκι, γύρνα
Και μετά αγγίξτε το έδαφος
Και τρίψτε την κοιλιά σας - ένα, δύο, τρία!

Λεπτό φυσικής αγωγής. Και τα βατόμουρα φυτρώνουν στο δάσος
Και τα βατόμουρα μεγαλώνουν στο δάσος,
Φράουλες, βατόμουρα.
Για να μαζέψω ένα μούρο,
Πρέπει να καμπουριάσεις πιο βαθιά. (Καταλήψεις.)
Έκανα μια βόλτα στο δάσος.
Κουβαλάω ένα καλάθι με μούρα. (Περπατήστε στη θέση του.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Πελαργός

(Η πλάτη ίσια, τα χέρια στη μέση. Τα παιδιά σηκώνουν ομαλά και αργά
το δεξί, μετά το αριστερό πόδι, λυγισμένο στο γόνατο και επίσης χαμηλωμένο ομαλά.
Πρόσεχε τα νώτα σου.)
- Πελαργός, μακρυπόδαρος πελαργός,
Δείξε μου τον δρόμο για το σπίτι. (Ο πελαργός απαντά.)
-Πατήστε το δεξί σας πόδι,
Πατήστε το αριστερό σας πόδι
Και πάλι - με το δεξί πόδι,
Και πάλι - με το αριστερό πόδι.
Στη συνέχεια - με το δεξί σας πόδι,
Στη συνέχεια - με το αριστερό πόδι.
Και μετά θα γυρίσεις σπίτι.
Και πάνω από τη θάλασσα - εσύ κι εγώ!
Γλάροι κυκλώνουν πάνω από τα κύματα,
Ας τους πετάξουμε μαζί.
Πιτσιλιές αφρού, ήχος του σερφ,
Και πάνω από τη θάλασσα - εσύ κι εγώ! (Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους σαν φτερά.)
Τώρα πλέουμε στη θάλασσα
Και χαζεύουμε στον ανοιχτό χώρο.
Διασκεδάστε με τσουγκράνα
Και προλάβετε τα δελφίνια. (Τα παιδιά κάνουν κολυμβητικές κινήσεις με τα χέρια τους.)
Και τώρα είμαστε μαζί σας παιδιά
Και τώρα είμαστε μαζί σας, παιδιά,
Πετάμε μακριά με έναν πύραυλο.
Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας,
Και μετά κάτω τα χέρια.
Ενα δύο τρία τέσσερα -
Εδώ είναι ένας πύραυλος που πετά επάνω! (1-2 - σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια ψηλά, οι παλάμες σχηματίζουν έναν «θόλο πυραύλων»· 3-4 - κύρια βάση.)
Και τώρα το βήμα είναι στη θέση του
Και τώρα το βήμα είναι στη θέση του.
Τα πόδια ψηλά! Σταμάτα, ένα, δύο! (Περπατήστε στη θέση του.)
Σηκώστε τους ώμους μας ψηλότερα
Και μετά τα κατεβάζουμε. (Σηκώστε και χαμηλώστε τους ώμους σας.)
Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας
Και κάνουμε τραντάγματα. (Τα χέρια μπροστά στο στήθος, τραντάγματα με τα χέρια.)
Πρέπει να πηδήξεις δέκα φορές
Ας πηδήξουμε ψηλότερα, ας πηδήξουμε μαζί! (Πηδώντας στη θέση του.)
Σηκώνουμε τα γόνατά μας -
Εκτελούμε το βήμα επί τόπου. (Περπατήστε στη θέση του.)
Τεντωθήκαμε με όλη μας την καρδιά, (Τεντώνοντας - τα χέρια ψηλά και στα πλάγια.)
Και επέστρεψαν πάλι στο μέρος. (Τα παιδιά κάθονται.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Και το ρολόι συνεχίζει και συνεχίζει
Τικ-τακ, τικ-τακ
Ποιος στο σπίτι μπορεί να το κάνει αυτό;
Αυτό είναι το εκκρεμές στο ρολόι,
Beats κάθε beat (Κλίση αριστερά και δεξιά.)
Και υπάρχει ένας κούκος που κάθεται στο ρολόι,
Έχει τη δική της καλύβα. (Τα παιδιά κάθονται σε μια βαθιά κατάληψη.)
Το πουλί θα λαλήσει για τον καιρό,
Θα κρυφτεί πάλι πίσω από την πόρτα, (Καταλήψεις.)
Τα βέλη κινούνται σε κύκλο.
Δεν αγγίζουν ο ένας τον άλλον. (Γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά.)
Εσύ κι εγώ θα γυρίσουμε
Αριστερόστροφα. (Γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά.)
Και το ρολόι πάει και φεύγει (Περπατώντας στη θέση του.)
Μερικές φορές ξαφνικά μένουν πίσω. (Μειώστε το ρυθμό σας.)
Και μερικές φορές βιάζονται,
Είναι σαν να θέλουν να ξεφύγουν! (Τρέχει στη θέση του.)
Αν δεν ξεκινήσουν,
Μετά σηκώνονται εντελώς όρθιοι. (Τα παιδιά σταματούν.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Πεταλούδα
Το λουλούδι κοιμόταν και ξύπνησε ξαφνικά, (ο κορμός δεξιά, αριστερά).
Δεν ήθελα να κοιμηθώ πια, (κορμού προς τα εμπρός, προς τα πίσω.)
Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε. (Τα χέρια ψηλά, δεξιά, αριστερά.)
Ο ήλιος μόλις θα ξυπνήσει το πρωί,
Τρέχουν, τρέχουν από την αυλή
Τρέχουν, τρέχουν από την αυλή (Περπατάμε στη θέση τους.)
Περπατήστε, περπατήστε στα λιβάδια: (Πηδώντας στη θέση του.)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ki-ka, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Duck-floater-quack-quack, (Πατάμε τα πόδια μας.)
Χήνα-νερό-γκάγκι-γουάγκι, (Καθούμαστε οκλαδόν.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Piggy-top εκατοντάδες πλάτη-chakhi-ryakhi, (Πατάμε τα πόδια μας.)
Κατσίκα-ντεριβόζη-μέχε-μπέκε, (Καθιστούμε οκλαδόν.)
Ram-krutorog-chick-kick, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Cow-komol a-tpruki-torment, (Πατάμε τα πόδια μας.)
Horse-kick-igi-vigi. (Περπατάμε στη θέση μας.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. σκίουροι
Οι σκίουροι πηδούν στα κλαδιά.
Πήδα και άλμα, άλμα και άλμα!
Συχνά λαμβάνονται
Ψηλά ψηλά! (Πηδώντας στη θέση του.)
Ας παίξουμε hopscotch
Ας παίξουμε hopscotch
Πήδα στο ένα πόδι.
Και τώρα λίγο ακόμα
Ας πηδήξουμε στο άλλο πόδι. (Πηδώντας στο ένα πόδι.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Ας πηδήξουμε και ας καλπάσουν!
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε!
Ας πηδήξουμε και ας καλπάσουν! (Πηδώντας στη θέση του.)
Η δεξιά πλευρά λυγισμένη. (Γέρνει το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Ενα δύο τρία.
Η αριστερή πλευρά λυγισμένη.
Ενα δύο τρία.
Τώρα ας σηκώσουμε τα χέρια μας (Τα χέρια ψηλά.)
Και θα φτάσουμε στο σύννεφο.
Ας καθίσουμε στο μονοπάτι, (Καθίστε στο πάτωμα.)
Ας τεντώσουμε τα πόδια μας.
Λυγίστε το δεξί σας πόδι (Λυγίστε τα πόδια σας στο γόνατο.)
Ενα δύο τρία!
Ας λυγίσουμε το αριστερό πόδι,
Ενα δύο τρία.
Πόδια σηκωμένα ψηλά (Πόδια σηκωμένα.)
Και το κράτησαν για λίγο.
Κούνησαν τα κεφάλια τους (κινήσεις κεφαλιού.)
Και σηκώθηκαν όλοι μαζί. (Σήκω πάνω.)
Ας πηδήξουμε σαν βάτραχος
Θα πηδήξουμε σαν βάτραχος
Πρωταθλητής άλτης.
Μετά από ένα άλμα υπάρχει ένα άλλο άλμα,
Ας πηδήξουμε πιο ψηλά φίλε μου! (Πηδώντας.)
Βάνκα-Βστάνκα
Vanka-stanka, (Πηδώντας στη θέση του)
Κάτσε κάτω. (Καταλήψεις.)
Πόσο άτακτος είσαι!
Δεν μπορούμε να σε χειριστούμε! (Χειροκρότησε.)
Πάνω χέρι και κάτω χέρι
Πάνω χέρι και κάτω χέρι.
Τα τράβηξαν ελαφρά.
Αλλάξαμε γρήγορα χέρια!
Δεν βαριόμαστε σήμερα. (Το ένα ίσιο χέρι πάνω, το άλλο κάτω, αλλάξτε τα χέρια με ένα τράνταγμα.)
Οκλαδόν με παλαμάκια:
Κάτω - παλαμάκια και πάνω - παλαμάκια.
Τεντώνουμε τα πόδια και τα χέρια μας,
Ξέρουμε σίγουρα ότι θα είναι χρήσιμο. (Καταλήψεις, χτυπώντας τα χέρια πάνω από το κεφάλι σας.)
Στρίβουμε και γυρίζουμε τα κεφάλια μας,
Τεντώνουμε το λαιμό μας. Να σταματήσει! (Γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Αστείες χήνες
(λεπτό μουσικής φυσικής αγωγής)
(Τα παιδιά τραγουδούν και κάνουν διάφορες κινήσεις ακολουθώντας τον δάσκαλο.)
Έζησε με τη γιαγιά
Δύο χαρούμενες χήνες:
Ένα γκρι
Άλλο ένα λευκό
Δύο χαρούμενες χήνες.
Τέντωσαν το λαιμό τους -
Ποιος το έχει περισσότερο;
Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,
Ποιος το έχει περισσότερο;
Πλύσιμο των ποδιών της χήνας
Σε μια λακκούβα κοντά σε μια τάφρο.
Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,
Κρύφτηκαν σε ένα χαντάκι.
Εδώ η γιαγιά ουρλιάζει:
Ωχ, οι χήνες έφυγαν!
Ένα γκρι
Άλλο ένα λευκό
Χήνες μου, χήνες μου!
Οι χήνες βγήκαν έξω
Υποκλίθηκαν στη γιαγιά -
Το ένα είναι γκρι, το άλλο είναι λευκό,
Υποκλίθηκαν στη γιαγιά.
Διασκεδαστικό άλμα
Ένα, δύο - υπάρχει ένας πύραυλος.
Τρία, τέσσερα - ένα αεροπλάνο.
Ένα, δύο - χτυπήστε τα χέρια σας, (Πηδώντας σε ένα και δύο πόδια.)
Και μετά σε κάθε περίπτωση.
Ενα δύο τρία τέσσερα -
Τα χέρια ψηλότερα, οι ώμοι ευρύτεροι.
Ενα δύο τρία τέσσερα -
Και τριγυρνούσαν επί τόπου. (Περπατήστε στη θέση του.)

Ανεμος
Ο άνεμος φυσάει στα πρόσωπά μας
Το δέντρο ταλαντεύτηκε.
Ο άνεμος είναι πιο ήσυχος, πιο ήσυχος, πιο ήσυχος.

Το δέντρο ανεβαίνει όλο και ψηλότερα. (Τα παιδιά μιμούνται τον άνεμο που φυσάει, κουνώντας τον κορμό τους
μετά προς τη μία κατεύθυνση, μετά προς την άλλη κατεύθυνση. Τα παιδιά με κουράγιο στις λέξεις «σιωπή, σιωπή»,
σε "ψηλότερα, ψηλότερα" - ισιώνουν.)
Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια
Ο άνεμος φυσάει πάνω από τα χωράφια,
Και το γρασίδι ταλαντεύεται. (Τα παιδιά κουνούν ομαλά τα χέρια τους πάνω από τα κεφάλια τους.)
Ένα σύννεφο επιπλέει από πάνω μας
Σαν λευκό βουνό. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)
Ο άνεμος μεταφέρει σκόνη στο χωράφι.
Τα αυτιά γέρνουν -
Δεξιά, αριστερά, μπρος-πίσω,
Και μετά το αντίστροφο. (Κλίση αριστερά και δεξιά, εμπρός και πίσω.)
Ανεβαίνουμε στο λόφο, (Περπατάμε στη θέση τους.)
Εκεί θα ξεκουραστούμε για λίγο. (Τα παιδιά κάθονται.)
Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι
Ο αέρας τινάζει ήσυχα τον σφενδάμι,
Κλίση δεξιά, αριστερά:
Ένα - κλίση και δύο - κλίση,
Τα φύλλα σφενδάμου θρόισμα. (Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Ο κορμός γέρνει δεξιά και αριστερά.)

Το απόγευμα
Το βράδυ, κορίτσι Mila (Περπατάμε στη θέση του.)
Φύτεψα ένα παρτέρι στον κήπο (Πηδώντας επί τόπου.)
Ο αδερφός της είναι ένα αγόρι Ιβάν (Καταλήψεις.)
Έσπασε και... ποτήρι! (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Βλέπετε, η πεταλούδα πετάει
Βλέπετε, η πεταλούδα πετάει, (Κουνάμε τα φτερωτά μας χέρια.)
Μετρώντας τα λουλούδια στο λιβάδι. (Μετρήστε με το δάχτυλό σας.)
- Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε. (Χειροκρότησε.)
Α, δεν μπορώ να μετρήσω! (Πηδώντας στη θέση του.)
Σε μια μέρα, σε δύο και σε ένα μήνα... (Περπατάμε στη θέση.)
Εξι εφτά οχτώ εννέα δέκα. (Χειροκρότησε.)
Ακόμα και η σοφή μέλισσα (Κουνάμε τα φτερωτά μας χέρια.)
Δεν μπορούσα να μετρήσω! (Μετρήστε με το δάχτυλό σας.)
(G. Vieru)

Ας περπατήσουμε μαζί στο δάσος
Ας περπατήσουμε μαζί στο δάσος,
Δεν βιαζόμαστε, δεν υστερούμε.
Εδώ βγαίνουμε στο λιβάδι. (Περπατήστε στη θέση του.)
Χίλια λουλούδια τριγύρω! (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Εδώ είναι ένα χαμομήλι, ένα άνθος αραβοσίτου,
Lungwort, χυλός, τριφύλλι.
Το χαλί στρώνεται
Και δεξιά και αριστερά. (Σκύψτε και αγγίξτε το αριστερό σας πόδι με το δεξί σας χέρι και μετά το αντίστροφο - αγγίξτε το δεξί σας πόδι με το αριστερό σας χέρι.)
Τα χέρια τεντωμένα στον ουρανό,
Η σπονδυλική στήλη τεντώθηκε. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)
Όλοι είχαμε χρόνο να ξεκουραστούμε
Ένας ηλίανθος φυτρώνει στην αυλή
Στην αυλή φυτρώνει ένας ηλίανθος,
Το πρωί φτάνει στον ήλιο. (Τα παιδιά στέκονται στο ένα πόδι και τεντώνουν τα χέρια τους προς τα πάνω.)
Δίπλα του είναι ένα δεύτερο, παρόμοιο,
Τον ελκύει και ο ήλιος. (Τα παιδιά στέκονται στο άλλο πόδι και σηκώνουν ξανά τα χέρια τους.)
Γυρίζουμε τα χερούλια κυκλικά.
Μην χτυπήσετε κατά λάθος τον φίλο σας!
Λίγους γύρους μπροστά
Είχαμε μια υπέροχη ξεκούραση
Και ήρθε η ώρα να καθίσουμε. (Τα παιδιά κάθονται.)
Υπάρχει ένα πεύκο στην αυλή
Υπάρχει ένα πεύκο στην αυλή,
Απλώνει τον ουρανό.
Η λεύκα μεγάλωσε δίπλα της,
Θέλει να είναι πιο αυθεντικός. (Σταθείτε στο ένα πόδι, τεντώστε - τα χέρια ψηλά και μετά κάντε το ίδιο ενώ στέκεστε στο άλλο πόδι.)
Ο άνεμος φυσούσε δυνατός,
Όλα τα δέντρα τινάχτηκαν. (Το σώμα γέρνει προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Τα κλαδιά λυγίζουν εμπρός και πίσω,
Ο αέρας τα ταρακουνάει, τα λυγίζει. (Τραντάσματα με τα χέρια μπροστά από το στήθος.)
Ας κάνουμε οκλαδόν μαζί -
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε. (Καταλήψεις.)
Ζεσταθήκαμε από καρδιάς
Και ορμούμε πάλι στο μέρος. (Τα παιδιά πηγαίνουν στις θέσεις τους.)
Έρχεται ένα μεγάλο πουλί
Εδώ είναι ένα μεγάλο πουλί που πετάει
Ομαλά κάνει κύκλους πάνω από το ποτάμι. (Κινήσεις με τα χέρια που μιμούνται το χτύπημα των φτερών.)
Τελικά κάθεται
Σε μια εμπλοκή πάνω από το νερό. (Τα παιδιά κάθονται σε μια βαθιά οκλαδόν για μερικά δευτερόλεπτα.)

Εδώ κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο
Εδώ κάτω από το πράσινο χριστουγεννιάτικο δέντρο (Σηκωθείτε.)
Τα κοράκια πηδούν χαρούμενα: (Πηδάμε.)
Ούρλιαζαν όλη μέρα, (Γυρίζοντας το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Τα αγόρια δεν επιτρεπόταν να κοιμηθούν: (Γέρνοντας τον κορμό αριστερά και δεξιά.)
Καρ-καρ-καρ! (Δυνατά.) (Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)
Μόνο προς τη νύχτα σωπαίνουν (Κουνώντας τα χέρια τους σαν φτερά.)
Και αποκοιμιούνται όλοι μαζί: (Κάθονται οκλαδόν, τα χέρια κάτω από τα μάγουλά τους - αποκοιμηθείτε.)
Καρ-καρ-καρ! (Ήσυχα.) (Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)

Την Δευτέρα
Τη Δευτέρα κολύμπησα (προσποιούμαι ότι κολυμπάω.)
Και την Τρίτη ζωγράφισα. (Προσποιηθείτε ότι ζωγραφίζετε.)
Την Τετάρτη άργησα να πλύνω το πρόσωπό μου, (πλένουμε τον εαυτό μας.)
Και την Πέμπτη έπαιξα ποδόσφαιρο. (Τρέχει στη θέση του.)
Την Παρασκευή πήδηξα, έτρεξα, (πηδάμε.)
Χόρεψα για πολύ καιρό. (Στριφογυρίζουμε στη θέση του.)
Και το Σάββατο, την Κυριακή (Χτυπήστε τα χέρια σας.)
Ξεκουράστηκα όλη μέρα. (Τα παιδιά κάθονται οκλαδόν με τα χέρια κάτω από τα μάγουλά τους και αποκοιμούνται.)
Θέλετε να πάρετε τη στέγη;
Τεντώστε τον εαυτό σας ψηλότερα -
Θέλετε να πάρετε τη στέγη. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)
Ενα δύο τρία,
Γυρίστε το σώμα προς τα αριστερά.
Και βοηθήστε με τα χέρια σας,
Τεντώστε το κάτω μέρος της πλάτης σας. (Γυρίζει τον κορμό στα πλάγια.)
Ας τεντώσουμε τα χέρια μας στα πλάγια (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Και θα ξανακαθίσουμε. (Τα παιδιά κάθονται.)
Ας κάνουμε την άσκηση
Ας κάνουμε την άσκηση
Κάνουμε γρήγορα κινήσεις.
Πρέπει να τεντώσουμε τους ώμους μας,
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε. (Το ένα χέρι ψηλά, το άλλο κάτω, τα χέρια αλλάζουν με τραντάγματα.)
Τα δέντρα έχουν μεγαλώσει στο χωράφι
Τα δέντρα έχουν μεγαλώσει στο χωράφι.
Είναι καλό να μεγαλώνεις στην ελευθερία! (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Όλοι προσπαθούν
Φτάνοντας προς τον ουρανό, προς τον ήλιο. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)
Φύσηξε ένας χαρούμενος άνεμος
Τα κλαδιά ταλαντεύτηκαν αμέσως, (Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους.)
Ακόμα και χοντρούς κορμούς
Έσκυψαν στο έδαφος. (σκύβει προς τα εμπρός.)
Δεξιά, αριστερά, εμπρός και πίσω -
Έτσι λυγίζει ο άνεμος τα δέντρα. (Κλίση αριστερά και δεξιά, εμπρός και πίσω.)
Τα γυρίζει, τα γυρίζει.
Πότε θα γίνει ανάπαυση; (Περιστροφή του σώματος.)

Το κουνελάκι βγήκε
Το κουνελάκι βγήκε βόλτα.
Ο αέρας άρχισε να υποχωρεί. (Περπατήστε στη θέση του.)
Εδώ πηδά κάτω από το λόφο,
Το πράσινο τρέχει στο δάσος.
Και ορμάει ανάμεσα στα κουφάρια,
Ανάμεσα στο γρασίδι, λουλούδια, θάμνους. (Πηδώντας στη θέση του.)
Το μικρό κουνελάκι είναι κουρασμένο.
Θέλει να κρυφτεί στους θάμνους. (Περπατήστε στη θέση του.)
Το κουνελάκι πάγωσε στο γρασίδι
Και τώρα θα παγώσουμε κι εμείς! (Τα παιδιά κάθονται.)

Βγήκε ο κλόουν
Ο κλόουν μπήκε στην αρένα, Υποκλίθηκε σε όλους από τη σκηνή, Δεξιά, αριστερά και μπροστά... Υποκλίθηκε σε όλους όσο καλύτερα μπορούσε. (Τόξα.)
Λεπτό φυσικής αγωγής. Τα ποντίκια βγήκαν έξω
Τα ποντίκια βγήκαν έξω μια μέρα (Περπατώντας στη θέση τους ή προχωρώντας σε μια στήλη.)
Δείτε τι ώρα είναι. (Γυρίζει αριστερά, δεξιά, τα δάχτυλα «σωλήνα» μπροστά στα μάτια.)
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα (Χτυπήστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.)
Τα ποντίκια τράβηξαν τα βάρη. (Τα χέρια ψηλά και οκλαδόν με τα χέρια κάτω, «τράβηξε τα βάρη».)
Ξαφνικά ακούστηκε ένας τρομερός ήχος κουδουνίσματος, (Χτυπώντας μπροστά σου.)
Τα ποντίκια έφυγαν τρέχοντας. (Τρέχοντας στη θέση ή στη θέση σας.)

Οι πάπιες βγήκαν στο λιβάδι
Οι πάπιες βγήκαν στο λιβάδι,
Κουακ-κουακ-κουακ! (Περπατάμε.)
Ένα χαρούμενο σκαθάρι πέταξε
Ουάου! (Κουνάμε τα χέρια μας σαν φτερά.)
Οι χήνες αψιδώνουν το λαιμό τους,
Χαχαχα! (Κυκλικές περιστροφές του λαιμού.)
Το ράμφος ισιώνει τα φτερά. (Γυρίζει το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Κούνησε ο αέρας τα κλαδιά; (Κουνάμε τα χέρια ψηλά.)
Η μπάλα επίσης γρύλισε,
Ρρρρρ! (Τα χέρια στη ζώνη, έγειραν μπροστά, κοιτάζοντας μπροστά.)
Τα καλάμια ψιθύρισαν στο νερό,
Σσσς! (Σήκωσαν τα χέρια τους και τεντώθηκαν.)
Και πάλι επικράτησε σιωπή,
Σσσσσς. (Κάτσε κάτω.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Ο ελέφαντας κουνάει το κεφάλι του
Ένα, δύο, τρία - κλίση προς τα εμπρός,
Ένα, δύο, τρία - τώρα πίσω. (Λυγίζει προς τα εμπρός, προς τα πίσω.)
Ο ελέφαντας κουνάει το κεφάλι του -
Χαίρεται να κάνει ασκήσεις. (Το πηγούνι στο στήθος και μετά γείρετε το κεφάλι προς τα πίσω.)
Αν και η χρέωση είναι μικρή,
Ξεκουραστήκαμε λίγο. (Τα παιδιά κάθονται.)
Τρία νεύματα του κεφαλιού
Ένα - σηκωθείτε, τεντώστε, (Τεντώστε.)
Δύο - σκύψτε, ισιώστε, (λυγίστε τις πλάτες σας, τα χέρια στη ζώνη σας.)
Τρία - τρία παλαμάκια, (Χτυπήστε τα χέρια σας.)
Τρία νεύματα του κεφαλιού. (Κινήσεις κεφαλιού.)
Τέσσερις - ευρύτεροι βραχίονες, (οι βραχίονες στα πλάγια.)
Πέντε - κουνήστε τα χέρια σας, (Κουνήστε τα χέρια σας.)
Έξι - κάτσε πάλι. (Κάτσε κάτω.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Ο Γκρίσα περπατούσε
Ο Grisha περπάτησε - περπάτησε - περπάτησε, (Περπατάμε στη θέση του.)
Βρήκα ένα λευκό μανιτάρι. (Χειροκρότησε.)
One-shroom, (σκύβει προς τα εμπρός.)
Δύο - μύκητας, (σκύβει προς τα εμπρός.)
Τρία - μανιτάρια, (σκύβει προς τα εμπρός.)

Τα έβαλα στο κουτί. (Περπατάμε στη θέση. Απαγγέλλοντας το ποίημα τα παιδιά
μιμούνται τις κινήσεις ενός μανιταροσυλλέκτη: περπατούν, σκύβουν και βάζουν μανιτάρια σε ένα κουτί.
Οι κινήσεις πρέπει να είναι χαλαρές και ρυθμικές.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Σταμάτα να κοιμάσαι!
Είναι πρωί! Σταμάτα να κοιμάσαι!
Πριν απογειωθείς,
Πρέπει να τεντώσετε τα φτερά σας.
Πάνω πτέρυγα, κάτω πτέρυγα,
Και τώρα είναι το αντίστροφο! (Το ένα ίσιο χέρι σηκώνεται, το άλλο χαμηλώνει, τα χέρια αλλάζουν με τράνταγμα.)
Ανοίγουμε τα φτερά μας στα πλάγια,
Και ενώνουμε τις ωμοπλάτες. (Τα χέρια μπροστά από το στήθος, τεντώνοντας τα χέρια σας στα πλάγια.)
Έγειραν δεξιά και αριστερά,
Και λύγισαν πέρα ​​δώθε. (Κλίση αριστερά-δεξιά, εμπρός-πίσω.)
Κάνουμε οκλαδόν κατόπιν εντολής -
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε.
Ας κάνουμε την άσκηση.
Τσουρ, φίλοι, μην υστερείτε! (Καταλήψεις.)
Χάμστερ-χάμστερ, χάμστερ
Χάμστερ-χάμστερ, χάμστερ,
Ριγέ βαρέλι.
Ο Khomka σηκώνεται νωρίς,
Πλένει τα μάγουλά του και τρίβει το λαιμό του.
Το χάμστερ σκουπίζει το σπίτι
Και βγαίνει να φορτίσει.
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε!
Ο Khomka θέλει να γίνει δυνατός. (Τα παιδιά μιμούνται όλες τις κινήσεις του χάμστερ.)
Ο Ερωδιός περπατά στο νερό
Ο Ερωδιός περπατά στο νερό
Και ονειρεύεται φαγητό.
Σηκώστε τα πόδια σας ψηλότερα
Εσύ, σαν ερωδιός, μη χασμουριέσαι! (Σηκώστε το πόδι σας, λυγίστε στο γόνατο, όσο πιο ψηλά γίνεται, μετά το άλλο.)
Για να πιάσετε φαγητό στο νερό,
Ο ερωδιός πρέπει να σκύψει.
Έλα, σκύψε κι εσύ
Φτάσε το δάχτυλο του ποδιού σου. (Σκύψε και άγγιξε το αριστερό σου πόδι με το δεξί σου χέρι και μετά το δεξί με το αριστερό σου χέρι.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Παρακολουθώ
Τικ-τακ, τικ-τακ -
Όλα τα ρολόγια πάνε έτσι:
Τικ τακ. (Γείρετε τα κεφάλια σας πρώτα στον έναν ώμο και μετά στον άλλο.)
Δείτε γρήγορα τι ώρα είναι:
Τικ-τακ, τικ-τακ, τικ-τακ. (Καλούν στο ρυθμό του εκκρεμούς.)
Αριστερά - μια φορά, δεξιά - μια φορά,
Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό. (Τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη μέση. Με το «ένα», γείρετε το κεφάλι σας στον δεξιό σας ώμο και μετά στον αριστερό σας, σαν ένα ρολόι.)
Τικ τακ, τικ τακ.
Να ξυπνήσει τελείως
Να ξυπνήσει τελείως
Χρειάζεται τέντωμα! (Τα χέρια κάτω μπροστά από το σώμα, τα δάχτυλα μπλεγμένα. Τοποθετήστε τα χέρια στο πίσω μέρος του κεφαλιού, με τους αγκώνες προς τα έξω, ισιώστε τον κορμό.)
Ισιωμένες, τεντωμένες,
Και τώρα έχουν σκύψει προς τα πίσω. (Λυγίζει προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Τεντώνουμε επίσης την πλάτη μας,
Το λυγίζουμε μπρος-πίσω. (Λυγίζει προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Γυρίστε μετά από στροφή
Είτε στο παράθυρο, είτε στον τοίχο.
Ας κάνουμε την άσκηση
Για να ξεκουράσεις την πλάτη σου. (Γυρίστε το σώμα δεξιά και αριστερά.)
Είχαμε μια υπέροχη ξεκούραση
Και ήρθε η ώρα να πάρουμε τη θέση μας. (Τα παιδιά κάθονται.)

Να γίνεις δυνατός και ευκίνητος
Για να γίνεις δυνατός και ευκίνητος, (κάμψη-έκταση των χεριών στους ώμους στα πλάγια.)
Ας ξεκινήσουμε την προπόνηση. (Περπατάμε στη θέση μας.)
Εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. (Τα χέρια στη ζώνη, εισπνεύστε και εκπνεύστε.)
Αναπνεύστε βαθύτερα (Τα χέρια ψηλά, εισπνεύστε, τα χέρια κάτω, εκπνεύστε.)
Και μετά πάτα επιτόπου, αργά. (Περπατάμε στη θέση μας.)
Τι ωραίος καιρός! (Πηδώντας στη θέση του.)
Δεν φοβόμαστε την πούδρα, (Περπατάμε στη θέση μας.)
Πιάνει χιόνι - χτυπήστε τα χέρια σας. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Τα χέρια στα πλάγια, στις ραφές, (Τα χέρια στα πλάγια.)
Αρκετό χιόνι για εμάς και για εσάς. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Είμαστε πλέον ρίπτες, (προσποιούμαστε ότι ρίχνουμε με το αριστερό μας χέρι.)
Χτυπάμε τον εχθρό. (Προσποιούμαστε ότι ρίχνουμε με το δεξί μας χέρι.)
Κούνησε το χέρι σου - ρίξε! (Αντιπροσωπεύουμε τη ρίψη με το αριστερό (δεξί) χέρι.
Μια χιονόμπαλα πετά κατευθείαν προς το στόχο. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Τι υπάρχει στην ομίχλη;
Τι υπάρχει στην ομίχλη; (Τα παιδιά τεντώνουν τα χέρια τους προς τα εμπρός.)
Τα κύματα πιτσιλίζουν στον ωκεανό. (Τα παιδιά κουνάνε τα χέρια τους, μιμούμενοι τα κύματα.)
Αυτά είναι κατάρτια πλοίων. (Τα παιδιά τεντώνουν τα χέρια τους ψηλά.)
Αφήστε τους να πλεύσουν εδώ γρήγορα! (Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους σε ένδειξη χαιρετισμού.)
Περπατάμε κατά μήκος της ακτής,
Περιμένουμε ναυτικούς, (Περπατώντας στη θέση του.)
Ψάχνετε για κοχύλια στην άμμο (Tilts.)
Και το σφίγγουμε στη γροθιά μας. (Τα παιδιά σφίγγουν τις γροθιές τους.)
Για να συλλέξετε περισσότερα από αυτά, -
Πρέπει να κάνετε οκλαδόν πιο συχνά. (Καταλήψεις.)
Στρίβουμε το λαιμό μας προσεκτικά
Στρίβουμε το λαιμό μας προσεκτικά -
Το κεφάλι σας μπορεί να ζαλιστεί.
Κοιτάμε προς τα αριστερά - ένα, δύο, τρία.
Ετσι. Και κοιτάξτε δεξιά. (Γυρίστε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά.)
Ας τεντωθούμε, ας περπατήσουμε, (Τεντώνοντας - τα χέρια ψηλά, περπατώντας στη θέση τους.)
Και θα επιστρέψουμε ξανά στον τόπο. (Τα παιδιά κάθονται.)

Είναι εύκολη διασκέδαση
Είναι εύκολη διασκέδαση -
Στρίβει αριστερά και δεξιά.
Όλοι γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό -
Υπάρχει ένας τοίχος και υπάρχει ένα παράθυρο. (Γυρίζει το σώμα δεξιά και αριστερά.)
Κάνουμε οκλαδόν γρήγορα και επιδέξια.
Η ικανότητα είναι ήδη ορατή εδώ.
Για την ανάπτυξη των μυών,
Πρέπει να κάνεις πολλά squats. (Καταλήψεις.)
Και τώρα περπατώντας στη θέση του,
Είναι και αυτό ενδιαφέρον. (Περπατήστε στη θέση του.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Γιουρτ
Γιουρτ, γιουρτ, στρογγυλό σπίτι, (Περπατάμε στη θέση του.)
Επισκεφθείτε αυτό το σπίτι! (Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια.)
Οι καλεσμένοι δύσκολα θα εμφανιστούν (Γυρίζει το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Καυσόξυλα πηδάνε στη σόμπα. (Πηδώντας στη θέση του.)
Η σόμπα καίει καυτή, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Βιάζεται να προσφέρει λιχουδιά. (Κάτσε κάτω.)
Εντάξει, εντάξει, (Χτυπήστε τα χέρια σας.)
Στρογγυλές τηγανίτες. (Περπατάμε στη θέση μας.)

Εγώ πάω και εσύ πας
Πάω και πας - ένα, δύο, τρία. (Περπατάμε στη θέση μας.)
Εγώ τραγουδώ και εσύ τραγουδάς - ένα, δύο, τρία. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Περπατάμε και τραγουδάμε - ένα, δύο, τρία. (Πηδώντας στη θέση του.)
Ζούμε πολύ φιλικά - ένα, δύο, τρία. (Περπατάμε στη θέση μας.)

Δεν φοβάμαι τον παγετό
Δεν φοβάμαι τον παγετό, (Περπατάμε στη θέση μας.)
Θα γίνω στενός φίλος μαζί του. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Η παγωνιά θα με πλησιάσει, (Κάτσε.)
Αγγίζει το χέρι του, αγγίζει τη μύτη του (Έδειξαν το χέρι του, τη μύτη του.)
Επομένως, δεν πρέπει να χασμουριόμαστε, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Πήδα, τρέξε και παίξε. (Πηδώντας στη θέση του.)

παίζω βιολί
παίζω βιολί
Τιλί-τιλί-τιλί. (Δείχνουμε πώς να παίζουμε βιολί.)
Τα κουνελάκια πηδούν στο γρασίδι,
Τιλί-τιλί-τιλί. (Πηδάμε.)
Και τώρα στο τύμπανο.
Μπουμ-μπουμ-μπουμ, (Χτυπήστε τα χέρια σας.)
Τραμ-τραμ-τραμ! (Πατάμε τα πόδια μας.)
Με φόβο, τα κουνελάκια έτρεξαν στους θάμνους. (Κάτσε κάτω.)
Είμαι τσαγιέρα - γκρινιάρης
Είμαι τσαγιέρα - γκρινιάρης, πολυάσχολος, τρελός, (Περπατάμε στη θέση μας.)
Εκθέτω την κοιλιά μου σε όλους, (Τα χέρια στη ζώνη, γυρίζουν το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Βράζω το τσάι, το φουσκώνω και φωνάζω: (Χτυπάμε τα χέρια μας).
- Γεια, άνθρωποι, θέλω να πιω λίγο τσάι μαζί σας! (Πηδώντας στη θέση του.)

Μηχανοκίνητο πλοίο
Από την πράσινη προβλήτα
Το πλοίο έσπρωξε, (Τα παιδιά σηκώθηκαν όρθια.)
Ενα δύο,
Πήγε πίσω πρώτος (Βήμα πίσω.)
Ενα δύο,
Και μετά προχώρησε, (Βήμα μπροστά.)
Ενα δύο,
Και κολύμπησε, κολύμπησε κατά μήκος του ποταμού, (Κίνηση σαν κύμα με τα χέρια του.)
Μπαίνοντας σε πλήρη εξέλιξη. (Περπατήστε στη θέση του.)
Τικ τακ
Ποιος περπατάει δεξιά και αριστερά εκεί;
Αυτό είναι το εκκρεμές στο ρολόι.
Λειτουργεί μια χαρά
Και επαναλαμβάνει: «Τικ-τακ, τικ-τακ». (Τα χέρια στη ζώνη, γέρνουν δεξιά και αριστερά.)
Και ένας κούκος κάθεται από πάνω του.
Αυτό δεν είναι καθόλου παιχνίδι.
Το πουλί ανοίγει την πόρτα
Αναφέρεται η ακριβής ώρα. (Τα χέρια είναι λυγισμένα μπροστά από το στήθος, με αιχμηρά τραντάγματα τα χέρια ισιώνονται στα πλάγια.)
Και το ρολόι πάει, πάει,
Δεν βιάζονται, δεν υστερούν.
Δεν θα ξέρουμε χωρίς αυτούς
Ότι ήρθε η ώρα να σηκωθείς. (Περπατήστε στη θέση του.)

Το νερό πιτσιλάει ήσυχα
Το νερό πιτσιλάει ήσυχα,
Επιπλέουμε κατά μήκος ενός ζεστού ποταμού. (Κινήσεις κολύμβησης με τα χέρια.)
Υπάρχουν σύννεφα στον ουρανό σαν πρόβατα,
Τράπηκαν σε φυγή προς όλες τις κατευθύνσεις. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά και στα πλάγια.)
Ανεβαίνουμε από το ποτάμι,
Πάμε μια βόλτα να στεγνώσουμε. (Περπατήστε στη θέση του.)
Τώρα πάρτε μια βαθιά ανάσα.
Και καθόμαστε στην άμμο. (Τα παιδιά κάθονται.)

Ας ακονίσουμε το μαχαίρι!
Ακονίζοντας, Ακονίζοντας, Ακονίζοντας το μαχαίρι!
Θα είναι πολύ καλός.
Θα κόψει τις προμήθειες:
Λάδι, λαρδί, ψωμί, λουκάνικα,
Ντομάτες αγγούρια...

Βοηθήστε τον εαυτό σας, μπράβο! (Τα παιδιά μιμούνται τις κινήσεις ενός μύλου. Στις γραμμές 1-7
μετακινήστε την παλάμη του δεξιού χεριού μπρος-πίσω κατά μήκος της παλάμης του αριστερού με ένα κτύπημα.
Από την 8η
γραμμές τις ίδιες κινήσεις, αλλά με την παλάμη του αριστερού χεριού κινούνται κατά μήκος
σωστά, επίσης με επανάσταση. Για τις δύο τελευταίες γραμμές - τέσσερα παλαμάκια.)

Τρά-τα-τα!
(Αυτό το διασκεδαστικό παιχνίδι διδάσκει στα παιδιά να ακολουθούν αυστηρά τον ρυθμό. Όλοι οι μαθητές επαναλαμβάνουν σε χορωδία.)
Τρά-τα, τα-τα-τα, τρα-τα!
Τρα-τα, τα-τα-τα, τρα-τα, τα-τα-τα.

Τρά-τα, τα-τα-τα, τρα-τα. (Τότε όλοι χτυπούν αυτόν τον ρυθμό με τη γροθιά τους
παλάμη. Εν κατακλείδι, όλα ήταν σιωπηλά, χωρίς κίνηση, σε πλήρη ησυχία, χωρίς κίνηση
χείλη, επαναλάβουν το κείμενο στον εαυτό τους («Τρά-τα, τα-τα-τα, τρα-τα...») και στο
την κατάλληλη στιγμή (κανείς δεν δίνει σημάδι) πρέπει να αναφωνήσουν σε χορωδία το τελευταίο
"ξοδεύω!")
Έλα, μην είσαι τεμπέλης!
Τα χέρια ψηλά και τα χέρια κάτω.
Έλα, μην είσαι τεμπέλης!
Κάντε τις κούνιες σας πιο καθαρές, πιο ευκρινείς,

Εκπαιδεύστε καλύτερα τους ώμους σας. (Και τα δύο ίσια χέρια είναι σηκωμένα προς τα πάνω, τράνταγμα προς τα κάτω
τα χέρια και τοποθετήστε τα πίσω από την πλάτη σας, μετά τραντάξτε τα πάνω και πίσω.)
Σώμα προς τα δεξιά, σώμα προς τα αριστερά -
Πρέπει να τεντώσουμε την πλάτη μας.
Θα κάνουμε στροφές
Και βοηθήστε με τα χέρια σας. (Γυρίστε το σώμα προς τα πλάγια.)
Στέκομαι στο ένα πόδι
Και θα χωρέσω το άλλο.
Και τώρα εναλλάξ
Θα σηκώσω τα γόνατά μου. (Κάντε εναλλάξ σηκώνοντας τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα όσο πιο ψηλά γίνεται.)
Χαλαρό και ανανεωμένο
Και κάθισαν πάλι. (Τα παιδιά κάθονται.)
Μας εκπλήσσει η φύση
Στεκόμαστε στον κήπο
Μας εκπλήσσει η φύση. (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Εδώ είναι η σαλάτα, και εδώ είναι ο άνηθος.
Εκεί καλλιεργούμε καρότα. (Αγγίξτε το αριστερό σας πόδι με το δεξί σας χέρι και μετά το αντίστροφο.)
Θα συνεργαστούμε μαζί σας
Ας κηρύξουμε αγώνα ενάντια στα ζιζάνια -
Θα το ξεριζώσουμε από τις ρίζες
Ναι, κλίση πιο κάτω. (Καταλήψεις.)
Όλοι είναι έκπληκτοι με τον φράχτη
Οι τσουκνίδες αναπτύχθηκαν πλούσια. (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Δεν θα την αγγίξουμε...
Ήδη έχουμε καεί λίγο. (Τέντωμα - τα χέρια προς τα εμπρός.)
Ποτίσαμε τα πάντα από ποτιστήρι
Και καθόμαστε στα παγκάκια. (Τα παιδιά κάθονται.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Χαμόγελο
Τραντάγματα πάνω-κάτω,
Είναι σαν να κυματίζουμε σημαίες.
Ας τεντώσουμε τους ώμους μας.
Τα χέρια κινούνται προς. (Το ένα χέρι ψηλά, το άλλο κάτω, τα χέρια αλλάζουν με τραντάγματα.)
Τα χέρια στους γοφούς. Χαμόγελο.
Λυγίστε αριστερά και δεξιά. (Γέρνει στα πλάγια.)
Ξεκινήστε τις καταλήψεις.
Μην βιάζεστε, μην υστερείτε. (Καταλήψεις.)
Και στο τέλος - περπατώντας στη θέση του,
Αυτό το γνωρίζουν όλοι εδώ και πολύ καιρό. (Περπατήστε στη θέση του.)
Επαναλάβετε την άσκηση
Κουνάμε τα χέρια μας χαρούμενα,
Ας τεντώσουμε τους ώμους μας.
Ένα-δύο, ένα-δύο, ένα-δύο-τρία,
Επαναλάβετε την άσκηση. (Το ένα ίσιο χέρι πάνω, το άλλο κάτω, αλλάξτε τα χέρια με ένα τράνταγμα.)
Περιστρέφουμε το σώμα προς τα αριστερά,
Τρία-τέσσερα, ένα-δύο.
Επαναλαμβάνουμε την άσκηση:
Ώμοι, κατευθυνθείτε προς τα δεξιά. (Περιστροφή του σώματος αριστερά και δεξιά.)
Όλοι είχαμε χρόνο να ζεσταθούμε,
Και κάθισαν πάλι. (Τα παιδιά κάθονται.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Γυμνάσια
Γυρίζουμε τον μύλο μπροστά,
Και μετά το αντίστροφο. (Περιστροφή ευθύγραμμων χεριών προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Θα σκύψουμε όλοι
Είναι σαν να πηδάς σε μια πισίνα. (σκύβει προς τα εμπρός.)
Και μετά θα σκύψουμε,
Ας ζεσταθούμε καλά. (Λυγίζει πίσω.)
Και ήρθε η ώρα να πηδήξουμε,
Δεν έχουμε πηδήξει από το πρωί. (Πηδώντας στη θέση του.)
Βήμα στη θέση του στο συμπέρασμα.
Είναι και αυτό μια άσκηση. (Περπατήστε στη θέση του.)
Καλπάσαμε, τεντωθήκαμε -
Ξεκουραστήκαμε λοιπόν. (Τα παιδιά κάθονται.)

Ο Ρόουαν μεγάλωσε δίπλα στο ποτάμι
Ένα δέντρο σορβιάς φύτρωσε δίπλα στο ποτάμι, (Από μια σκυφτή θέση, σταδιακό ίσιωμα του κορμού, τα χέρια προς τα εμπρός προς τα πάνω.)
Και το ποτάμι κυλούσε και κυμάτιζε. (Στρίβει δεξιά και αριστερά με ομαλές κινήσεις των χεριών.)
Υπάρχει βάθος στη μέση. (Λύγισε προς τα εμπρός, τα χέρια ίσια.)
Εκεί περπατούσε ένα ψάρι. (Καταλήψεις.)
Αυτό το ψάρι είναι ο βασιλιάς των ψαριών (Άλμα.)
Λέγεται γκαζόν. (Περπατήστε στη θέση του.)

λιβαδιόπαπια
Παιδιά:
λιβαδιόπαπια,
Γκρι, χωράφι,
Πού περάσατε τη νύχτα;
Πάπια:
Κάτω από έναν θάμνο, κάτω από μια σημύδα.
Περπατάω μόνος μου, παπάκι,
Παίρνω τα παιδιά μου.
Θα κολυμπήσω μόνος μου παπάκι.

Θα πάρω τα παιδιά μου. (Επιλέγεται μια πάπια. Τα παιδιά, ακολουθώντας την πάπια, πρέπει
εκτελέστε όλες τις κινήσεις πίσω της: μερικές φορές μετατοπίζονται από το ένα πόδι στο άλλο, μερικές φορές
περπατούν με τις παλάμες στα γόνατα και μετά κολυμπούν κάνοντας κυκλικές κινήσεις
τα χέρια μπροστά από το στήθος.)
Το πρωί ο γκάντερ σηκώθηκε στα πόδια του
Το πρωί ο γκάντερ σηκώθηκε στα πόδια του, (Τεντωμένο, τα χέρια ψηλά - εισπνοή και εκπνοή.)
Ετοιμάστηκε να φορτίσει. (Τράνταγμα των χεριών μπροστά από το στήθος.)
Γύρισε αριστερά, δεξιά, (Στρίψτε αριστερά και δεξιά.)
Έκανα το squat σωστά, (Καταλήψεις.)
Καθάρισα το χνούδι με το ράμφος μου, (Γέρνει το κεφάλι αριστερά και δεξιά.)
Βιαστείτε στο νερό - βουτιά! (Κάτσε κάτω.)

Αεροπλάνο
Ας πετάξουμε, πετάξουμε,
Γύρισαν τα χέρια τους μπροστά.
Και μετά το αντίστροφο -
Το αεροπλάνο γύρισε βιαστικά. (Περιστροφή με ίσια χέρια προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Αεροπλάνο
Τα χέρια στα πλάγια - πετάξτε
Στέλνουμε το αεροπλάνο
Δεξί άκρο μπροστά
Αριστερή πτέρυγα μπροστά.
Ενα δύο τρία τέσσερα -
Το αεροπλάνο μας απογειώθηκε. (Σταθείτε τα πόδια σας ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια, στρίψτε προς τα δεξιά, στρίψτε προς τα αριστερά.)
Κάθισε - σηκώθηκε, κάθισε - σηκώθηκε
Κάθισαν και σηκώθηκαν, κάθισαν και σηκώθηκαν.
Λες και έγιναν Vanka-vstanka.
Τα χέρια πιέζονται στο σώμα
Και άρχισαν να κάνουν άλματα. (Κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο.)
Ένας δυνατός αέρας στρίβει τα πεύκα
Ένας δυνατός αέρας στρίβει τα πεύκα,
Σαν το πιο λεπτό κλαδάκι.
Ο αέρας λυγίζει και τα χριστουγεννιάτικα δέντρα.
Εσύ κι εγώ είμαστε σαν αυτούς. (Γυρίστε το σώμα δεξιά και αριστερά.)
Εδώ είναι ένας σκίουρος που ορμά κατά μήκος των κλαδιών.
Ο σκίουρος δεν φοβάται τον άνεμο.
Ο σκίουρος πηδά τόσο έξυπνα
Άλλωστε όλα θέλουν δεξιοτεχνία. (Πηδώντας στη θέση του.)
Πού πάει η αρκούδα;
Ψάχνω για μούρα και μέλι. (Περπατήστε στη θέση του.)
Λοιπόν, ήρθε η ώρα να καθίσουμε
Μείνετε απασχολημένοι, μην είστε τεμπέλης. (Τα παιδιά κάθονται.)
Ο μικρός βάτραχος πηδάει
Ο μικρός βάτραχος πηδά, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Kwa-kwa-kwa! (Πηδώντας στη θέση του.)
Ένα παπάκι κολυμπά (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Κουακ-κουακ-κουακ! (Τα χέρια στο στήθος - στα πλάγια.)
Το παιδί πηδάει, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Εγώ-εγώ-εγώ! (Τα χέρια στη ζώνη, σκύψτε μπροστά, γυρίστε το κεφάλι αριστερά και δεξιά.)
Και πίσω του είναι το αρνί, (Χτυπήστε τα χέρια μας.)
Να-να-ναι! (Κάθουμε οκλαδόν.)
Εδώ κάνουμε άσκηση, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Ενα δύο τρία! (Πηδώντας στη θέση του.)
Το πρωί στην παιδική χαρά, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Ενα δύο τρία! (Περπατήστε στη θέση του.)
Όλοι γύρω προσπαθούν, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Κανοντας αθληματα! (Πηδώντας στη θέση του.)

Ένα εύστροφο στήθος πηδά
Ένα εύστροφο στήθος πηδά, (πηδά στη θέση του σε δύο πόδια.)
Δεν μπορεί να καθίσει ακίνητη, (πηδώντας στη θέση του στο αριστερό της πόδι.)
Jump-jump, jump-jump, (Πήδημα στη θέση του στο δεξί πόδι.)
Περιστρεφόμενος σαν κορυφή. (Στριφογυρίζουμε στη θέση του.)
Έτσι κάθισα για ένα λεπτό, (Κάθισε.)
Έξυσε το στήθος της με το ράμφος της, (Σηκώθηκε, έγειρε τα κεφάλια τους αριστερά και δεξιά.)
Και από το μονοπάτι προς τον φράχτη, (Πηδώντας στη θέση του στο αριστερό πόδι.)
Tiri-tiri, (Πηδώντας στη θέση του στο δεξί πόδι.)
Σκιά-σκιά-σκιά! (Πηδώντας στη θέση του σε δύο πόδια.)
(Α. Μπάρτο)

Άλμα-πήδα
Skok-skok, skok-skok, (Πηδώντας στη θέση του σε δύο πόδια.)
Το κουνελάκι πήδηξε σε ένα κούτσουρο. (Πηδώντας στη θέση του σε δύο πόδια.)
Χτυπάει δυνατά το τύμπανο, (Περπατάμε στη θέση του.)
Σε προσκαλεί να παίξεις πήδημα. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Κάνει κρύο για να καθίσει ο λαγός, (Κάτσε.)
Πρέπει να ζεστάνω τα πόδια μου. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Πόδια πάνω, πόδια κάτω, (Τα χέρια πάνω και κάτω.)
Τραβήξτε τον εαυτό σας πάνω στις μύτες των ποδιών σας. (Τεντωμένα, σήκωσαν τα χέρια ψηλά.)
Βάζουμε τα πόδια μας στο πλάι, (Τα χέρια στη μέση.)
Στις μύτες των ποδιών σου, χοπ-χοπ-χοπ. (Πηδώντας στη θέση του σε δύο πόδια.)
Και μετά οκλαδόν, (Καθονίζουμε.)
Για να μην παγώσουν τα πόδια σου. (Πατάμε τα πόδια μας.)
Σκοκ-σκοκ-σκοκ!
Οι λαγοί πηδούν:
Σκοκ-σκοκ-σκοκ!
Ναι, σε λίγο λευκό χιόνι.
Κάθονται, ακούνε,
Έρχεται λύκος; .
Μόλις - σκύψετε, ισιώστε.
Δύο - σκύψτε, τεντώστε.
Τρία - χτυπήστε τα χέρια σας τρεις φορές.
Τρία νεύματα του κεφαλιού. (Κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο.)
Κοίτα γρήγορα τι ώρα είναι
Κοίτα γρήγορα τι ώρα είναι,
Τικ-τακ, τικ-τακ, τικ-τακ.
Αριστερά - μια φορά! Σωστά - μια φορά!
Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό.
Να γίνει σαν αετός
Και τρομάξτε τα σκυλιά
Ο κόκορας άνοιξε τα δύο του φτερά...
Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό. (Τα παιδιά απλώνουν τα χέρια τους, τα σηκώνουν και τα κατεβάζουν ομαλά.)
Ένας βοσκός στο δάσος χτυπά ένα κέρατο -
Ο Ρώσος φοβάται.
Τώρα θα κάνει το άλμα...

Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό. (Τα παιδιά κάθονται οκλαδόν, σηκώνουν τα χέρια τους
κεφάλι, επεκτείνετε τους δείκτες τους, που απεικονίζουν αυτιά λαγουδάκι, πηδήξτε
θέση.)
Μια αρκούδα περπατά, κάνει θόρυβο στους θάμνους,
Κατεβαίνει σε μια χαράδρα...
Σε δύο πόδια, σε δύο χέρια.
Μπορούμε να το κάνουμε και αυτό. (Τα παιδιά ανεβαίνουν στα τέσσερα, κινούνται πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.)
Νιφάδες χιονιού πέφτουν από τον ουρανό
Νιφάδες χιονιού πέφτουν από τον ουρανό,
Όπως σε εικόνα παραμυθιού.
Θα τους πιάσουμε με τα χέρια μας
Και θα δείξουμε τη μαμά στο σπίτι. (Τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους πάνω από τα κεφάλια τους και κάνουν πιασμένες κινήσεις, σαν να πιάνουν νιφάδες χιονιού.)
Και υπάρχουν χιονοστιβάδες τριγύρω,
Οι δρόμοι ήταν καλυμμένοι με χιόνι. (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Μην κολλάτε στο χωράφι έτσι
Σηκώστε τα πόδια σας ψηλότερα. (Περπατήστε στη θέση τους, με τα γόνατα σηκωμένα ψηλά.)
Υπάρχει μια αλεπού που πηδάει στο χωράφι,
Σαν απαλή κόκκινη μπάλα. (Πηδώντας στη θέση του.)
Λοιπόν, πάμε, πάμε (Περπατάμε στη θέση του.)
Και ερχόμαστε στο σπίτι μας. (Τα παιδιά κάθονται.)
Ηλιόλουστα κουνελάκια
Τα ηλιόλουστα κουνελάκια παίζουν στον τοίχο,
Θα τους γνέφω με το δάχτυλό μου,
Αφήστε τους να τρέξουν κοντά μου
Λοιπόν, πιάστε το, πιάστε το γρήγορα!
Εδώ, εδώ, εδώ - στα αριστερά, στα αριστερά!
Έτρεξε στο ταβάνι. (Τα παιδιά πιάνουν ένα λαγουδάκι στον τοίχο. Ο δάσκαλος δείχνει τον καθρέφτη πιο κάτω, τα παιδιά προσπαθούν να πιάσουν το κουνελάκι.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Ήλιος
Ο ήλιος βγήκε πίσω από ένα σύννεφο,
Θα απλώσουμε τα χέρια μας στον ήλιο. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά.)
Στη συνέχεια, τα χέρια στα πλάγια
Θα απλωθούμε ευρύτερα. (Τέντωμα - χέρια στα πλάγια.)
Τελειώσαμε το ζέσταμα.
Ξεκούρασε τα πόδια και τις πλάτες σου.
Ο ήλιος θερμαίνει τη γη αδύναμα
Ο ήλιος θερμαίνει τη γη αδύναμα, (Τα χέρια πάνω και κάτω.)
Ο παγετός τρίζει τη νύχτα, (Τα χέρια στη μέση, λυγίζουν στα πλάγια.)
Στην αυλή της Snow Woman (Τα χέρια στη ζώνη σας, γυρίστε γύρω από τον εαυτό σας.)
Η μύτη του καρότου έγινε άσπρη. (Τα παιδιά δείχνουν τη μύτη τους.)
Ξαφνικά υπήρχε νερό στο ποτάμι
Ακίνητος και σταθερός, (πηδώντας στη θέση του.)
Η χιονοθύελλα είναι θυμωμένη
Το χιόνι γυρίζει, (Τα παιδιά περιστρέφονται.)
Σαρώνει τα πάντα τριγύρω
Ασημί σαν το χιόνι. (Μιμηθείτε τις κινήσεις των χεριών.)

Ο ήλιος κοιμάται και ο ουρανός κοιμάται
Ο ήλιος κοιμάται και ο ουρανός κοιμάται, (Διπλωμένες παλάμες στο αριστερό μάγουλο, στο δεξί μάγουλο.)
Ακόμα και ο άνεμος δεν κάνει θόρυβο. (Κουνάμε τα χέρια ψηλά.)
Νωρίς το πρωί ο ήλιος ανέτειλε, (σήκωσαν τα χέρια τους ψηλά και τεντώθηκαν.)
Έστειλε όλες τις ακτίνες του. (Κουνάμε τα χέρια ψηλά.)
Ξαφνικά φύσηξε ένα αεράκι, (Ανοίγουμε τα χέρια μας στον αέρα.)
Ο ουρανός ήταν καλυμμένος με ένα σύννεφο, (Κάλυψαν το πρόσωπό τους με τα χέρια τους.)
Και τίναξε τα δέντρα. (Κουνώντας το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Η βροχή χτύπησε στις στέγες, (Πηδώντας επί τόπου.)
Η βροχή χτυπάει στις στέγες, (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Ο ήλιος βυθίζεται πιο χαμηλά. (σκύβει προς τα εμπρός.)
Έτσι κρύφτηκε πίσω από τα σύννεφα, (σκύβουμε.)
Ούτε μια ακτίνα δεν είναι ορατή. (Σηκώθηκαν όρθιοι και έκρυψαν τα χέρια τους πίσω από την πλάτη τους.)
Το λουλούδι κοιμόταν και ξύπνησε ξαφνικά
Το λουλούδι κοιμόταν και ξαφνικά ξύπνησε - (κορμός προς τα δεξιά, προς τα αριστερά.)
Δεν ήθελα να κοιμηθώ άλλο. (κορμός προς τα εμπρός, προς τα πίσω.)
Κινήθηκε, τεντώθηκε, (Ψηλά τα χέρια, τεντώστε.)
Ανέβηκε στα ύψη και πέταξε. (Τα χέρια ψηλά, αριστερά, δεξιά.)
Ο ήλιος μόλις θα ξυπνήσει το πρωί,
Η πεταλούδα κάνει κύκλους και μπούκλες. (Περιστρέφομαι γύρω από.)
Τα παιδιά στέκονταν ακριβώς σε κύκλο
Τα παιδιά στέκονταν ακριβώς σε έναν κύκλο,
Και μετά κάθισαν ξαφνικά.
Μαζί κάναμε ένα άλμα,
Πάνω από το κεφάλι είναι βαμβάκι.
Και τώρα όλα μαζί
Ας πηδήξουμε πάνω από τη λακκούβα!
Και τώρα κάνουν κύκλους
Χαμογελούν ο ένας στον άλλον. (Κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο.)

κοπάδι πουλιών
Ένα σμήνος πουλιών πετά νότια
Ο ουρανός είναι γαλάζιος τριγύρω. (Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους σαν φτερά.)
Για να φτάσω νωρίτερα,
Πρέπει να χτυπήσουμε τα φτερά μας. (Τα παιδιά κουνούν τα χέρια τους πιο έντονα.)
Σταμάτα, αυτοκίνητο
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα, αυτοκίνητο,
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα!
Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα, αυτοκίνητο,

Σταμάτα, αυτοκίνητο, σταμάτα! (Όλοι χτυπούν έναν ρυθμό με τη γροθιά τους στην παλάμη τους. Μετά όλα
σιωπηλά, χωρίς να κινούνται, σε πλήρη σιωπή, χωρίς να κουνούν τα χείλη τους, επαναλαμβάνουν περίπου
κείμενο στον εαυτό σας. Την κατάλληλη στιγμή τα παιδιά (κανείς δεν δίνει σημάδι) πρέπει
αναφωνούν ομόφωνα: «Σταμάτα!»)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Ενα δύο!
Περπατάμε κατά μήκος του μονοπατιού. (Περπατήστε στη θέση του.)
Ενα δύο! Ενα δύο!
Ας χτυπήσουμε τα χέρια μας μαζί. (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Ενα δύο! Ενα δύο!
Σηκώνουμε τα χέρια μας (Τα χέρια ψηλά.)
Προς τον ήλιο, προς το σύννεφο.
Κατά μήκος του μονοπατιού υπάρχει ένας πύργος.
Δεν είναι ούτε κοντός ούτε ψηλός. (Κάτσε κάτω.)
Το ποντίκι Kwak ζει σε αυτό.
Γρήγορα κρύβεται
Σαν αυτό! (Πηδώντας.)
Ένα, δύο - το κεφάλι ψηλά
Ένα, δύο - το κεφάλι ψηλά,
Τρεις, τέσσερις - βραχίονες ευρύτεροι,
Πέντε, έξι - κάτσε ήσυχα,
Επτά, οκτώ - ας απορρίψουμε την τεμπελιά.
Μια φορά - σκύψτε, ισιώστε,
Δύο - σκύψτε, τεντώστε,
Τρία-τρία χτυπήματα των χεριών σου,
Τρία νεύματα του κεφαλιού.
Τέσσερα - φαρδύτερα χέρια,
Πέντε, έξι - κάτσε ήσυχα,
Επτά, οκτώ - ας απορρίψουμε την τεμπελιά. (Εκτελούμε κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο.)
Ένα, δύο - σηκώθηκαν μαζί
Ένα, δύο - σηκώθηκαν μαζί, (Περπατάμε στη θέση τους.)
Θα βάλουμε τα χέρια μας ίσια. (Τα χέρια στη ζώνη.)
Τρία, τέσσερα - ας χωρίσουμε, (Τα χέρια στα πλάγια.)
Θα αρχίσουμε να μελετάμε. (Λυγίζει προς τα εμπρός με τα χέρια να αγγίζουν τα δάχτυλα του ποδιού (αριστερό χέρι-δεξί πόδι, δεξί χέρι-αριστερό πόδι).)
Ας σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας από τις φτέρνες μας, (Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών μας, τα χέρια στις ζώνες μας.)
Κοιτάξαμε προς τα δεξιά, προς τα αριστερά, (Γυρίζει το κεφάλι αριστερά και δεξιά.)
Καθίσαμε στις μύτες των ποδιών μας (Καταλήψεις.)
Και πώς πέταξαν τα πουλιά. (Έτρεξαν γύρω από την τάξη.)
Ένα, δύο - υπάρχει ένας πύραυλος
Ένα, δύο - υπάρχει ένας πύραυλος. (Τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω.)
Τρία, τέσσερα - αεροπλάνο. (Τα χέρια στο πλάι.)
Ένα, δύο - χτυπήστε τα χέρια σας, (Χτυπήστε τα χέρια σας.)
Και μετά σε κάθε λογαριασμό. (Περπατάμε στη θέση μας.)
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα - (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Τα χέρια ψηλότερα, οι ώμοι ευρύτεροι. (Τα χέρια πάνω και κάτω.)
Ένα, δύο, τρία, τέσσερα (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
Και τριγυρνούσαν επί τόπου. (Περπατάμε στη θέση μας.)
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε
Για να ζεσταθούμε καλύτερα,
Ας λυγίσουμε πιο βαθιά.
Γέρνοντας προς τα εμπρός
Και μετά το αντίστροφο. (Λυγίζει προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Εδώ είναι μια άλλη εργασία -
Κάνουμε καταλήψεις.
Μην τεμπελιάζετε να κάνετε οκλαδόν!
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε. (Καταλήψεις.)
Περπατάμε μαζί, χαρούμενα,
Ήρθε όμως η ώρα να τελειώσουν οι διακοπές. (Περπατήστε στη θέση του.)
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,
Στρώνω το κρεβάτι
Βουρτσίζω τα δόντια μου, πλένω τα αυτιά μου,
Στέκομαι στο ντους για πέντε λεπτά.
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε,
Μου αρέσει να ξυπνάω νωρίς. (Μιμητικές κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο.)
Ένα-δύο - πήγαν τα παπάκια
Ένα-δύο - τα παπάκια περπάτησαν, (Περπατάμε στη θέση του.)
Τρεις ή τέσσερις - πήγαμε σπίτι. (Πηδώντας στη θέση του.)
Ο πέμπτος έτρεξε μετά από αυτούς, (Χτυπήστε τα χέρια μας.)
Ο έκτος άνδρας έτρεξε μπροστά, (Πατάμε τα πόδια μας.)
Και ο έβδομος έπεσε πίσω από όλους τους άλλους - (Περπατάμε στη θέση του.)
Φοβήθηκα και φώναξα: (Χτυπάμε τα χέρια μας.)
-Πού είσαι, που είσαι; (Πηδώντας στη θέση του.)
- Μη φωνάζεις, είμαστε κοντά, κοίτα! (Πατάμε τα πόδια μας.)

Λεπτό φυσικής αγωγής. Ζέσταμα
Βάζουμε τα χέρια στους ώμους μας,
Ας αρχίσουμε να τα περιστρέφουμε.
Έτσι θα διορθώσουμε τη στάση.
Ενα δύο τρία τέσσερα πέντε! (Τα χέρια στους ώμους, περιστρέψτε τους ώμους προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Βάζουμε τα χέρια μας μπροστά από το στήθος μας,
Τα χωρίζουμε στα πλάγια.
Θα κάνουμε προθέρμανση
Σε κάθε καιρό. (Τα χέρια μπροστά από το στήθος, τεντώνοντας τα χέρια σας στα πλάγια.)
Ας σηκώσουμε το δεξί μας χέρι,
Και θα κατεβάσουμε το άλλο.
Τα ανταλλάσσουμε

Κινούμε ομαλά τα χέρια μας. (Το ένα ίσιο χέρι ψηλά, το άλλο κάτω, ομαλά
κίνηση, το ένα χέρι χαμηλώνει και το άλλο σηκώνεται ταυτόχρονα.)
Τώρα ας μαζευτούμε
Ας τα περπατήσουμε όλα στη θέση τους. (Περπατήστε στη θέση του.)

Ζέσταμα
Για να μην πονάει το κεφάλι σου,
Το περιστρέφουμε δεξιά και αριστερά. (Περιστροφή κεφαλής.)
Και τώρα στρίβουμε τα χέρια μας -
Και θα γίνει προθέρμανση για αυτούς. (Περιστροφή ευθύγραμμων χεριών προς τα εμπρός και προς τα πίσω.)
Σηκώνουμε τα χέρια μας στον ουρανό,
Τα χωρίζουμε στα πλάγια. (Τέντωμα - τα χέρια ψηλά και στα πλάγια.)
Στρίβει αριστερά και δεξιά
Παράγουμε ομαλά. (Γυρίζει το σώμα αριστερά και δεξιά.)
Σκύβουμε εύκολα,
Φτάνουμε στο πάτωμα με τα χέρια μας. (σκύβει προς τα εμπρός.)
Τράβηξαν τους ώμους και τις πλάτες τους.
Και τώρα το τέλος της προθέρμανσης. (Τα παιδιά κάθονται.)
Ας ζεσταθούμε τώρα
Ανορθώνουμε απότομα τα χέρια μας
Και τα λυγίζουμε προς τα πίσω.
Ένα-δύο, ένα-δύο, ένα-δύο, ένα
Ας ζεσταθούμε τώρα. (Τα χέρια μπροστά στο στήθος, τραντάγματα με τα χέρια.)
Ας κάνουμε οκλαδόν, ένα-δύο-τρία,
Μην αδρανείς, πρόσεχε

και=Irina Dobrygina

Στόχος: Παρουσίαση της εμπειρίας χρήσης σωματικών ασκήσεων ως μία από τις μορφές γυμναστικής.

Καθήκοντα:

1. Υπενθυμίστε τη μεθοδολογία πρακτικά φυσικής αγωγής στο νηπιαγωγείο.

2. Να εισαγάγει την ποικιλία των μορφών διεξαγωγής πρακτικά φυσικής αγωγής

3. Εμπλουτίστε τον παιδαγωγικό κουμπαρά.

1. Συνάφεια.

Έχει ήδη παρατηρηθεί εδώ και πολύ καιρό: Για κάποιο λόγο, ο κόσμος των ενηλίκων πληρώνει τον αλφαβητισμό με την υγεία του. Η αρρωστημένη ωχρότητα, η καμπουριασμένη πλάτη, η τσιμπίδα στη μύτη και συχνά η κατανάλωση - έγιναν όλο και περισσότερο χαρακτηριστικά της μορφωμένης διανόησης τους τελευταίους δύο αιώνες.

Μόλις η καθολική εκπαίδευση επηρέασε τα παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, ίδιο: μυωπία, καμπυλότητα της πλάτης, σκολίωση, νευρασθένεια και πολλά άλλα. Πίσω στο 1805, ο Pestalozzi είπε ότι με την παραδοσιακή διδασκαλία συμβαίνει κάτι ακατανόητο. "ασφυξία"ανάπτυξη του παιδιού, "δολοφονία"την υγεία τους. Και αυτό συνέβαινε σε εποχές οικολογικά καθαρές, όταν τα παιδιά γεννιούνταν με φυσιολογικούς τοκετούς από υγιείς γονείς και τρέφονταν με μητρικό γάλα. Όταν υπήρχαν ποιοτικά διαφορετικές οικογένειες και η υπερφόρτωση πληροφοριών στο σχολείο δεν ήταν ακόμη τόσο μεγάλη.

Εν τω μεταξύ, σε όλες σχεδόν τις σοβαρές μελέτες που είναι αφιερωμένες στην ανάλυση της εμφάνισης ασθενειών του πολιτισμού (καρδιά, όραση, ψυχή, μυοσκελετικό σύστημα, κ.λπ.), ο παράγοντας καθιστή θέση ταξινομείται ως βασικός παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση των πιο σοβαρών σωματικών παθολογία της εποχής μας (εξασθένηση όρασης, στάση).

Τα μαθήματα με παιδιά για γραμματισμό, μαθηματικά, εικαστικές τέχνες κ.λπ., επιτραπέζια παιχνίδια γίνονται συχνά σε ακίνητη στατική κατάσταση. Αλλά η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια θέση για τα παιδιά, ειδικά στην προσχολική ηλικία, είναι πολύ βαρύ φορτίο, αφού χαρακτηρίζονται από αστάθεια των νευρικών διεργασιών. Γρήγορα κουράζονται, η προσοχή μειώνεται και το ενδιαφέρον για ένα παιχνίδι ή δραστηριότητα χάνεται, κάτι που φυσικά επηρεάζει αρνητικά την αποτελεσματικότητά τους. Ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης στατικής έντασης, η πλάτη του παιδιού γέρνει, οι ώμοι πέφτουν, η κυκλοφορία του αίματος επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί σε κακή στάση του σώματος, επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των ζωτικών λειτουργιών του σώματος και τελικά επηρεάζει αρνητικά την υγεία του παιδιού προσχολικής ηλικίας.

Ιδιαίτερα κουραστική για τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι η μακροχρόνια, μονότονη εργασία ή εργασίες που δεν προκαλούν έντονο ενδιαφέρον για αυτά και οι ηθελημένες προσπάθειες που απαιτούνται για την ολοκλήρωσή τους δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς.

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων με παιδιά, θα πρέπει συχνά να αλλάζετε είδη δραστηριοτήτων, να τα ενδιαφέρετε για κάποιο φωτεινό, ασυνήθιστο αντικείμενο ή να διαφοροποιείτε συχνά επαναλαμβανόμενες ενέργειες ή εργασίες με κάποιο νέο στοιχείο που είναι ελκυστικό για το παιδί. Επομένως, είναι σημαντικό να αποτρέψετε την εμφάνιση κόπωσης, να εντοπίσετε έγκαιρα σημάδια της εμφάνισής της και να τα αφαιρέσετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά, καθώς η κόπωση, συσσωρευόμενη, μπορεί να εξελιχθεί σε υπερβολική εργασία και να προκαλέσει διάφορες νευρικές διαταραχές.

Σημάδια κόπωσης σε παιδιά 3-4 ετών εμφανίζονται μετά από 7-9 λεπτά άσκησης, σε παιδιά 5-6 ετών - μετά από 10-12 λεπτά, 7-8 ετών - μετά από 12-15 λεπτά. Μπορούν να εκφραστούν σε διαφορετικά: χασμουρητό, απόσπαση προσοχής, διάσπαση προσοχής, ευερεθιστότητα, εμφάνιση αυτόματων, ακούσιων πλευρικών κινήσεων (ξύσιμο, χτύπημα, λίκνισμα σε μια καρέκλα, πιπίλισμα δακτύλου κ.λπ., διαταραχή της στάσης και του συντονισμού των κινήσεων.

Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της κόπωσης, τη βελτίωση της γενικής κατάστασης των παιδιών και την αλλαγή των δραστηριοτήτων τους είναι η βραχυπρόθεσμη σωματική άσκηση, η λεγόμενη πρακτικά φυσικής αγωγής.

Ανακουφίζουν από την ένταση των μυών που προκαλείται από ακινησία, αλλάζουν την προσοχή από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, δίνουν ανάπαυση στα νευρικά κέντρα που εμπλέκονται σε αυτήν, αποκαθιστούν την απόδοση των παιδιών, βοηθούν στη διασκέδαση, ανακουφίζουν από το άγχος, αποκτούν αίσθηση σωματικής χαλάρωσης, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος , ενεργοποιούν τη σκέψη των παιδιών και δημιουργούν θετικά συναισθήματα και αυξάνουν το ενδιαφέρον για τα μαθήματα.

2. Κύριες ιδέες.

Με βάση τα παραπάνω, η σημασία αυτής της μορφής φυσικής αγωγής είναι προφανής, αλλά μόνο εάν πραγματοποιείται σωστά. Οι εκπαιδευτικοί δεν αντέχουν πάντα την προσωρινή δομή: φέρει εις πέρας φυσική αγωγή λεπτό ή νωρίτερα, είτε αργότερα, είτε ξεχάστε το εντελώς. Διάρκεια πρακτικά φυσικής αγωγήςπεριορίζεται σε 15-30 δευτερόλεπτα. Οι ασκήσεις δεν επιλέγονται ανάλογα με την ηλικία και τις απαιτήσεις απόδοσης πρακτικά φυσικής αγωγής και, πολύ συχνά ξεχνούν πόσο φορτίο φέρουν οι μύες της πλάτης όταν κάθονται σε ένα τραπέζι. Το θεωρώ απαραίτητο κατά την εκτέλεση πρακτικά φυσικής αγωγής- ανακουφίζει τους μύες της πλάτης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτελέσετε 1-2 ασκήσεις σε ξαπλωμένη θέση. Σε αυτή την περίπτωση, οι νωτιαίοι μύες χαλαρώνουν σχεδόν πλήρως και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι δεν υφίστανται κατακόρυφη πίεση (σε αντίθεση με την όρθια στάση). Ασκήσεις για τα χέρια και τα πόδια μπορούν επίσης να γίνουν ενώ είστε ξαπλωμένοι. Αυξήστε τον αριθμό των ασκήσεων σε 5-7 (2 για τα χέρια και την ωμική ζώνη, 2-3 για τον κορμό και 1-2 για τα πόδια).

Θα ήθελα να επιστήσω την προσοχή σας στη στάση του παιδιού προσχολικής ηλικίας στο τραπέζι κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Υπάρχει ένα άλλο, πιο δημοκρατικό, όταν το κεφάλι και η σπονδυλική στήλη βρίσκονται στην ίδια ευθεία και τα χέρια βρίσκονται ελεύθερα στο τραπέζι. Οι τακτικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης βοηθούν στην ανάπτυξη ενός μυϊκού πλαισίου που θα αποτρέψει την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Είναι πιο εύκολο να αποτρέψεις την κακή στάση παρά να τη διορθώσεις.

Επιπλέον, πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα, είναι προτιμότερο να κάνετε μια άσκηση που να περιλαμβάνει το παιδί στη δραστηριότητα. Τέτοιες ασκήσεις απαιτούν ελάχιστο χρόνο και τα οφέλη από αυτές είναι σημαντικά. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στο σύμπλεγμα μια άσκηση για την ανακούφιση της καταπόνησης των ματιών.

3. Θεωρητικό μέρος.

Πρακτικά φυσικής αγωγήςπραγματοποιείται στη μέση του μαθήματος για 1,5-2 λεπτά. Συνιστάται να πραγματοποιείτε ξεκινώντας από τη μεσαία ομάδα.

Βασικές μορφές υλοποίησης πρακτικά φυσικής αγωγής:

Με τη μορφή γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων, επιλέγονται με τα ίδια κριτήρια όπως και για τις πρωινές ασκήσεις. Χρησιμοποιούνται 3-4 ασκήσεις (σύμφωνα με τη γενικά αποδεκτή μέθοδο)για διαφορετικές μυϊκές ομάδες, φινίρισμα Μπορείτε να κάνετε κάποια φυσική αγωγή πηδώντας, τρέξιμο στη θέση του ή περπάτημα.

Με τη μορφή υπαίθριου παιχνιδιού - επιλέγονται παιχνίδια μέσης κινητικότητας που δεν απαιτούν πολύ χώρο, με απλούς κανόνες που είναι καλά γνωστοί στα παιδιά.

Με τη μορφή ενός διδακτικού παιχνιδιού με κινήσεις - ταιριάζει καλά σε μαθήματα εξοικείωσης με τη φύση, τον ήχο (φωνητικό)κουλτούρα ομιλίας, μαθηματικά;

Με τη μορφή χορευτικών κινήσεων - χρησιμοποιείται μεταξύ των δομικών μερών του μαθήματος μέχρι την ηχογράφηση, το τραγούδι του δασκάλου ή των ίδιων των παιδιών. Οι μελωδίες μέτριου ρυθμού, ήσυχες και μερικές φορές ομαλές είναι οι πιο κατάλληλες.

Με τη μορφή εκτέλεσης κινήσεων στο κείμενο ενός ποιήματος - κατά την επιλογή ποιημάτων, δίνεται προσοχή ΕΠΟΜΕΝΟ:

Το κείμενο του ποιήματος πρέπει να είναι εξαιρετικά καλλιτεχνικό, ποιήματα διάσημων συγγραφέων, παιδικές ρίμες, αινίγματα και ρίμες μέτρησης.

Προτιμώνται στίχοι με καθαρό ρυθμό.

Με τη μορφή οποιασδήποτε κινητικής δράσης και εργασίας

Μαντεύοντας αινίγματα όχι με λέξεις, αλλά με κινήσεις.

Χρήση διαφόρων προσομοιώσεων κινήσεις: αθλητές (σκιέρ, σκέιτερ ταχύτητας, πυγμάχος, γυμναστής, ατομικές ενέργειες εργασίας (κόψιμο ξύλου, εκκίνηση κινητήρα, οδήγηση του αυτοκινήτου).

Απαιτήσεις για διεξαγωγή πρακτικά φυσικής αγωγής:

Διεξήχθη στο αρχικό στάδιο της κόπωσης (8-12-15ο λεπτό της τάξης ανάλογα με την ηλικία, τον τύπο δραστηριότητας, την πολυπλοκότητα του εκπαιδευτικού υλικού).

Οι ασκήσεις πρέπει να είναι απλές στη δομή, ενδιαφέρουσες και οικείες στα παιδιά.

Οι ασκήσεις πρέπει να είναι βολικές για εκτέλεση σε περιορισμένη περιοχή.

Οι ασκήσεις πρέπει να περιλαμβάνουν κινήσεις που επηρεάζουν μεγάλες μυϊκές ομάδες, βελτιώνοντας τη λειτουργική δραστηριότητα όλων των οργάνων και συστημάτων.

Συμπλέγματα πρακτικά φυσικής αγωγήςεπιλέγονται ανάλογα με το είδος του μαθήματος και το περιεχόμενό τους.

Συγκρότημα πρακτικά φυσικής αγωγήςσυνήθως αποτελείται από 3-4 γυμνάσια: για χέρια και ζώνη ώμων, για κορμό και πόδια. Εάν κάνετε το σύμπλεγμα για 1,5-2 λεπτά, θα χρειαστούν 25-30 δευτερόλεπτα. για μια άσκηση. 15-20 δευτερόλεπτα ανά άσκηση είναι αρκετά, τότε το σύμπλεγμα γίνεται πιο δυναμικό και ενδιαφέρον, που αποτελείται από 5-7 απλές ασκήσεις.

Για τους βραχίονες και τη ζώνη των ώμων, περιλαμβάνονται ασκήσεις όπως τέντωμα - για ίσιωμα και χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης, επέκταση του θώρακα. για το σώμα - λυγίζει, στροφές. για πόδια - καταλήψεις, άλματα, τρέξιμο στη θέση του, ανύψωση ποδιών. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις που σχετίζονται με την ανάπτυξη μεγάλων μυϊκών ομάδων και τον γενικό συντονισμό, καθώς και την όραση, θα πρέπει να εκτελούνται σε ελεύθερη όρθια ή ξαπλωμένη θέση, στον τρόπο κινητικής ελευθερίας των δυναμικών στάσεων.

Σαν άποτέλεσμα, η φυσική αγωγή μετατρέπεται σε"λεπτά ευεξίας"και θα μοιάζει με αυτό τρόπος:

Άσκηση για ένταξη στη δραστηριότητα (5-10 δευτερόλεπτα στην αρχή του μαθήματος);

Για μπράτσα και ζώνη ώμων.

Για τον κορμό?

Για πόδια?

Για την πρόληψη της όρασης και την ανακούφιση από την κόπωση των ματιών (στη μέση και στο τέλος του μαθήματος).

Αλλαγή της θέσης του μαθητή (2-3 φορές κατά τη διάρκεια του μαθήματος).

4. Πρακτικό μέρος.

Ασκήσεις που πρέπει να συμπεριληφθούν δραστηριότητα:

1. Τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να τσιμπήσουν ελαφρά τα δάχτυλά σας (αυξάνει την παραγωγικότητα του εγκεφάλου).

2. Τρίψτε τα αυτιά με τις παλάμες σας.

3. Τρίψτε τον λοβό του αυτιού με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας.

4 Τρίψτε το μέτωπο με το δαχτυλίδι, το μεσαίο και το δείκτη από τη μέση προς την περιφέρεια (ενεργοποιεί τη ζώνη προσοχής).

5. Κάνετε μασάζ στη μύτη για τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, αφού η μύτη είναι η πιο σημαντική ρεφλεξογόνος ζώνη του προσώπου. Συνδέεται με το στομάχι, τα έντερα, τον σπλήνα, το NS

Χρησιμοποιήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας για να πιέσετε την άκρη της μύτης σας.

Λυγίστε την άκρη της μύτης προς τα δεξιά, αριστερά.

Λυγίστε την άκρη της μύτης προς τα κάτω, επάνω.

Περιστρέψτε την άκρη της μύτης δεξιόστροφα.

Ασκήσεις για τα μάτια:

Κλείστε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα, ξεκουραστείτε για 2-3 δευτερόλεπτα. /3-5 φορές/.

Ανοιγοκλείστε γρήγορα για 8-10 δευτερόλεπτα, επαναλάβετε ξανά μετά από 2-3 δευτερόλεπτα.

Χρησιμοποιώντας το κάτω μέρος της παλάμης σας, κάντε μασάζ στα βλέφαρά σας με κυκλικές κινήσεις για 10-20 δευτερόλεπτα. Περιγράψτε μεγάλους κύκλους από δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα /2-3 φορές/.

Μετακινήστε τα μάτια σας πάνω και κάτω, αριστερά και δεξιά, στην κάτω δεξιά γωνία - στην επάνω αριστερή γωνία, στην επάνω δεξιά γωνία - στην κάτω αριστερή γωνία (Μια φωτεινή πεταλούδα είναι προσαρτημένη στο άκρο ενός μακριού δείκτη, ο δάσκαλος μετακινείται ο δείκτης και τα παιδιά ακολουθούν την πεταλούδα.)

"χρώμα"κάθετες και οριζόντιες φιγούρες οκτώ, ξεκινώντας από τη γέφυρα της μύτης προς τα δεξιά, και μετά προς τα αριστερά. Εκτελέστε την προηγούμενη και αυτήν την άσκηση με μέγιστο πλάτος. Εάν κάνετε ολόκληρο τον κύκλο των ασκήσεων, κάντε χαλάρωση (παλάμη)- τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να ζεσταθούν, βάλτε τα δάχτυλα της μιας παλάμης στην άλλη και καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες σας, μείνετε σε αυτή τη θέση για 30-40 δευτερόλεπτα. Συνιστάται να κάνετε παλάμη στη μέση και στο τέλος του μαθήματος, καθώς και αφού παρακολουθήσετε το βίντεο. Ενώ τα παιδιά κάνουν την άσκηση, ο δάσκαλος προφέρει πολλές φράσεις τύπος: «Τα μάτια είναι κουρασμένα, θέλουν να ξεκουραστούν, είναι μια σκοτεινή, σκοτεινή νύχτα κ.λπ.».;

Καλύψτε το ανοιχτό αριστερό σας μάτι με την αριστερή σας παλάμη και σχηματίστε τα δεξιά σας δάχτυλα σε γροθιά, έτσι ώστε ο αντίχειράς σας να είναι πάνω από όλους τους άλλους. Αφήστε το μεσαίο δάχτυλό σας και κάντε κυκλικές κινήσεις γύρω από τη δεξιά κόγχη του ματιού, ξεκινώντας από την εσωτερική γωνία του ματιού προς τα πάνω κατά μήκος της γραμμής των φρυδιών προς την εξωτερική και ξανά στην εσωτερική γωνία του ματιού. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε την κίνηση του δακτύλου με το δεξί σας μάτι χωρίς να το χάνετε από τα μάτια σας. Οι κινήσεις των δακτύλων και των ματιών πρέπει να είναι ομαλές και ήρεμες. Το ίδιο, αλλάζει χέρια. Σταδιακά αυξήστε την άσκηση σε 3 λεπτά.

Για να ανακουφίσετε την κόπωση των ματιών, πλύνετε με κρύο νερό.

Ασκήσεις με σημάδια σήματος.

1. Ας ψάξουμε για κούκλες που φωλιάζουν (ή κάτι διαφορετικό)στα ράφια. Πού είναι η matryoshka στο μπλε (κόκκινο, πράσινο κ.λπ.) sundress;

2. Ο μαϊντανός ήρθε να επισκεφτεί και έφερε γράμματα. Ο μαϊντανός δείχνει στα παιδιά μια εικόνα με ένα γράμμα, τα παιδιά αναζητούν ένα αντικείμενο στο περιβάλλον που αρχίζει με αυτό το γράμμα.

Εναλλακτική στάση της κόρης για τραπέζι: Τοποθετήστε τα χέρια σας χαλαρά στο τραπέζι, ελαφρώς τεντωμένα προς τα εμπρός και λυγισμένα στους αγκώνες, τις παλάμες προς τα κάτω, προς τα πάνω ή στο πλάι. 1-2 φορές κατά τη διάρκεια κάθε μαθήματος, πάρτε μια θέση στην οποία το κεφάλι και η σπονδυλική στήλη είναι σε μια ευθεία γραμμή. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο,

Μαθήματα φυσικής αγωγής βασισμένα σε υπαίθριο εξοπλισμό.

Συγκρότημα "Όμορφη στάση". (Μετά από κάθε άσκηση, εισπνέετε και εκπνέετε 2-3 φορές, επιμηκύνοντας την εκπνοή)

1. Όρθιος στο τραπέζι, τα πόδια ενωμένα, τα πόδια πιεσμένα στο πάτωμα, τα χέρια κάτω, η πλάτη ίσια. Σηκώστε ομαλά τα χέρια σας προς τα πάνω, οι παλάμες αντικριστά, τα δάχτυλα ενωμένα. Τεντώστε ολόκληρο το σώμα σας, εστιάζοντας στη σπονδυλική σας στήλη. Κρατήστε τη στάση για 10-15 δευτερόλεπτα, (Δέντρο).

2. Όρθιος, τα χέρια κάτω. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας και σφίξτε τις παλάμες σας μεταξύ τους. Γυρνώντας τα διπλωμένα χέρια σας με τα δάχτυλά σας προς τα πάνω, τοποθετήστε τα χέρια σας έτσι ώστε όλο το μήκος των μικρών σας δακτύλων να αγγίζει τη σπονδυλική σας στήλη. Σηκώστε τους αγκώνες σας, ισιώστε την πλάτη σας, γυρίστε το στήθος και τους ώμους σας προς τα πίσω. Κρατήστε τη στάση για έως και 20 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε αργά στο i. ν. Χαϊδέψτε τους καρπούς σας, κουνήστε τα χέρια σας. (Θεία πόζα.).

3. Η προηγούμενη στάση μπορεί να αντικατασταθεί με αυτή. Η πλάτη αγγίζει την πλάτη μιας καρέκλας ή στέκεται, τα χέρια είναι χαμηλωμένα, οι ώμοι τραβηγμένοι προς τα πίσω. Πάρτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, ισιώστε τα και σηκώστε τα αργά προς τα πάνω χωρίς να γέρνετε τον κορμό σας. Κατεβάστε απαλά τα χέρια σας. (3-10 δευτ., πόζα κύκνου.)

4. Σταθείτε όρθια. Τραβήξτε το δεξί σας χέρι προς τα πάνω με δύναμη, κατεβάστε το αριστερό προς τα κάτω. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι κάτω από τη σπονδυλική στήλη, με την παλάμη στραμμένη προς τη σπονδυλική στήλη σας. Το αριστερό χέρι είναι γυρισμένο πίσω προς τα πίσω και φτάνει προς το δεξί. Προσπαθήστε να σφίξετε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους. Πιέστε τον δεξιό αγκώνα στο κεφάλι σας. (8-15 δευτ., σταυρωτή πόζα.)

5. Σταθείτε στο πλάι στο πίσω μέρος της καρέκλας, με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Κρατήστε τη δεξιά πλευρά της πλάτης της καρέκλας με το δεξί σας χέρι και την αριστερή πλευρά με το αριστερό. Πολύ αργά, καθώς εκπνέετε, στρίψτε το πάνω μέρος του κορμού σας έτσι ώστε το στήθος σας να είναι παράλληλο με το πίσω μέρος της καρέκλας. Επικεντρωθείτε στη σπονδυλική στήλη. Το ίδιο και προς την άλλη κατεύθυνση, αλλάζοντας και. Π. (5-10 δευτ.)Η άσκηση είναι καλή για την ανακούφιση της πνευματικής κόπωσης.

6. Επαναλάβετε την πρώτη άσκηση. Είναι καλύτερα να το εκτελέσετε σε ξαπλωμένη θέση, με τα πόδια σας στραμμένα προς εσάς.

Πρακτικά φυσικής αγωγήςβασισμένο σε ένα υπαίθριο παιχνίδι.

Μια φορά ταράσσεται η θάλασσα

Η θάλασσα ανησυχεί δύο

Η θάλασσα ανησυχεί τρεις, (οι κινήσεις των χεριών είναι διαφορετικές κάθε φορά)

Θαλάσσια φιγούρα, παγώστε στη θέση του! (Ή παγώστε στο κάτω μέρος.)

"Πάγωμα"

Πατάμε τα πόδια μας (Πατάνε.)

Χτυπάμε τα χέρια μας (Χτυπάνε παλαμάκια.)

Κουνώντας τα κεφάλια μας (Κουνάει το κεφάλι τους.)

Σηκώνουμε τα χέρια ψηλά (Χέρια ψηλά.)

Στη συνέχεια τα κατεβάζουμε (Κάτω τα χέρια.)

Δίνουμε τα χέρια (χέρι μέσα "κλειδαριά".)

Και τρέχουμε τριγύρω (Περιστροφή στη θέση του.)

Ενα δύο τρία, (Τρία παλαμάκια.)

Οποιαδήποτε φιγούρα, παγώστε! (Σχεδιάστε οποιοδήποτε σχήμα.)

"Αρκούδα"

Κάποτε περπατούσαμε στο δάσος και συναντήσαμε μια αρκούδα, (Περπατήστε σε κύκλο πιασμένοι χέρι χέρι.)

Ξαπλώνει κάτω από το δέντρο, τεντωμένος και ροχαλίζει, (Ξαπλώστε ανάσκελα ή στο στομάχι, τεντώστε.)

Περπατήσαμε γύρω του, ξυπνήσαμε τον ραιβόποδα, (Περπατώντας σε κύκλο προς την άλλη κατεύθυνση, σκύβοντας προς τα εμπρός.)

Έλα, γλυκιά μου, σήκω και πρόλαβε γρήγορα! (Καταλήψεις, τρέξιμο στη θέση του).

Με τη μορφή διδακτικού παιχνιδιού με κινήσεις

(Μαθηματικό παιχνίδι με οπτικές ενδείξεις.)Το κείμενο διαβάζεται πριν ξεκινήσουν οι ασκήσεις.

1. Μετράμε μέχρι το πέντε, σφίγγουμε τα βάρη, (I.p. - όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σηκώστε τα χέρια σας αργά προς τα πάνω - στα πλάγια, τα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιά, 4-5 φορές.)

Πόσες τελείες θα υπάρχουν σε έναν κύκλο;

Ας σηκώσουμε τα χέρια μας τόσες φορές (Υπάρχει ένας κύκλος με κουκκίδες στον πίνακα, ο ενήλικας δείχνει σε αυτές και τα παιδιά μετρούν πόσες φορές πρέπει να σηκώσουν τα χέρια τους.)

Πόσες φορές θα χτυπήσω το ντέφι;

Ας κόψουμε το ξύλο τόσες φορές (I. p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ενωμένα προς τα πάνω, απότομες στροφές προς τα εμπρός - κάτω.)

Πόσα πράσινα χριστουγεννιάτικα δέντρα;

Ας κάνουμε τόσες στροφές, (I. p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη, λυγίζει στα πλάγια.)

Κάνουμε οκλαδόν τόσες φορές

Πόσες πεταλούδες έχουμε; (I. p. - όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, οκλαδόν, τα χέρια προς τα εμπρός.)

Πόσα κελιά στη γραμμή,

Πηδήστε τόσες φορές (5 τετράγωνα εμφανίζονται στον πίνακα, ένας ενήλικας τα δείχνει, τα παιδιά πηδούν 5 φορές.)

Ας σταθούμε στα πόδια μας,

Ας φτάσουμε στο ταβάνι (I. σελ. - βασική στάση, τα χέρια στη ζώνη, σηκώνοντας στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια ψηλά και στα πλάγια, τέντωμα.)

2. Πόσες γραμμές υπάρχουν πριν από το σημείο;

Ας σταθούμε στις μύτες των ποδιών μας για αυτό το χρονικό διάστημα (I. p. - η κύρια στάση, σηκώστε στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στα πλάγια - επάνω, οι παλάμες κάτω από το επίπεδο των ώμων 4-5 φορές.)

Έσκυψε τόσες φορές

Πόσες πάπιες έχουμε; (I. p. - όρθιος, τα πόδια ανοιχτά. Λυγίζει στα πλάγια.)

Μαζέψτε μανιτάρια (I. p. - όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, σκύψτε μπροστά, μιμούμενοι το μάζεμα μανιταριών.)

Μετράμε τα μούρα

Κάνουμε οκλαδόν μαζί (I. p. - βασική στάση, τα χέρια στη ζώνη, όταν κάνετε οκλαδόν, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, η πλάτη σας είναι ίσια.)

Πόσους κύκλους θα σας δείξω;

Κάνεις τόσα άλματα; (I. p. - όρθια, τα χέρια στη μέση, 5 άλματα στα δάχτυλα των ποδιών.)

3. Ι. σ. - ξαπλωμένος ανάσκελα σε κύκλο, τα χέρια κάτω.

Ένα, δύο - γυρίστε (Στρίψτε από την πλευρά σας προς τα δεξιά, αριστερά.)

Τρία, τέσσερα - σκύψτε (Ανασηκώνοντας το σώμα 2 φορές.)

Πέντε, έξι - ας τρέξουμε (Απομίμηση τρεξίματος με τα πόδια σας.)

Επτά-οκτώ - ας περπατήσουμε (Σηκωθείτε, περπατήστε στη θέση του.)

Μετρήσαμε μπροστά, αλλά τώρα είναι το αντίστροφο.

Οκτώ, επτά - όλα μαζί (Κρατήστε τα χέρια.)

Έξι, πέντε, οκλαδόν (Ανοιξη.)

Τέσσερα, τρία - επαναλάβετε,

Δύο, ένα - μεμονωμένα (Λύστε τα χέρια σας.)

4. Γνωριμία με το περιβάλλον σας (με σώμα, i.p. - ξαπλωμένος).

Οδηγίες: Νιώστε πώς ανταποκρίνονται στο άγγιγμα μέρη του προσώπου και της ωμικής ζώνης.

Στόμα, μύτη και μάτια, (Σχεδιάστε περιγράμματα με τους δείκτες.)

Πηγούνι, δύο αυτιά (Αγκώνες στα πλάγια, περιγράψτε το πηγούνι, τρίψτε τα αυτιά.)

Αποδείχθηκε ότι ήταν ένα κεφάλι (Σχεδιάστε το περίγραμμα περνώντας τα μαλλιά, στριφογυρίστε.)

Λαιμός (κεφάλι με κλίση προς τα εμπρός, χαϊδεύοντας τον λαιμό, ώμους (ανύψωση, χαμήλωμα, άγγιγμα των ώμων με τις παλάμες, δύο χέρια (εναλλάξ ανύψωση,

Κορμός (γυρίζει στο πλάι, δύο πόδια (εναλλάξ σηκώνοντας πάνω και κάτω,

Πλάτη (σταθείτε στα τέσσερα, λυγίστε την πλάτη και την κοιλιά σας (λυγίστε την πλάτη τους, χαϊδέψτε το στομάχι τους).

Αποκαλύφθηκε ότι... (απάντηση των παιδιών)Γάτα?

Όχι, μην με αντιφάσκεις (Σήκω στα πόδια τους.)

Αποδείχθηκε ότι ήταν ανθρωπάκι. (Βήματα στη θέση τους.)

Με τη μορφή χορευτικών κινήσεων

1. Εμπρός τέσσερα βήματα, πίσω τέσσερα βήματα,

Ο στρογγυλός χορός μας περιστρέφεται, περιστρέφεται (γυρίζει στη θέση του,

Ας χτυπήσουμε τα χέρια μας και ας χτυπήσουμε τα πόδια μας.

Κουνάμε τους ώμους μας και μετά πηδάμε.

(Επανάληψη 5-6 φορές με ταχύτερο ρυθμό στη μουσική).

2.(Στο τραγούδι του λιονταριού και της χελώνας)

Χελώνα: Κάθομαι στον ήλιο, κοιτάζω τον ήλιο, (Κάθεται στις φτέρνες του σε κύκλο, ταλαντεύεται.)

Κάθομαι και κάθομαι και κοιτάζω τον ήλιο. (Γέρσεις και στροφές του κεφαλιού.)

Κουτάβι λιονταριού: Δεν κάθομαι, λέω ψέματα (ξαπλωνω).

Χελώνα: Εσύ είσαι ξαπλωμένος, κι εγώ κάθομαι. (Λυπημένο με τα τακούνια).

H: Ρινόκερος-κέρατο έρχεται,

Ο κροκόδειλος-ντιλ-ντίλ κολυμπάει,

Απλώς κάθομαι και κοιτάζω τον ήλιο.

μεγάλο: Κι όμως πρέπει να τραγουδώ ενώ είμαι ξαπλωμένος.

H: Ρινόκερος-κέρατο έρχεται, (Περπατώντας στα τέσσερα στη θέση του.)

Ο κροκόδειλος-ντιλ-ντίλ κολυμπάει, (Ψέματα, μίμηση κροκόδειλου που κολυμπά.)

Απλώς ξαπλώνω εκεί και κοιτάζω τον ήλιο. (Καθίστε στις φτέρνες σας, σταθείτε στα γόνατά σας.)

Μαζί: Είμαι ξαπλωμένος στον ήλιο, κοιτάζω τον ήλιο, (Ξαπλώνοντας ανάσκελα, τεντώνοντας.)

Λέω ψέματα και ψέματα και κοιτάζω τον ήλιο. (Σηκώστε τα δύο πόδια ψηλά, χαμηλώστε.)

Ένα λιοντάρι βρίσκεται κοντά και κουνάει τα αυτιά του, (Ελαφρές κλίσεις του κεφαλιού προς τα δεξιά, αριστερά, στροφές του κεφαλιού.)

Αλλά απλώς ξαπλώνω εκεί και δεν κοιτάζω το λιοντάρι. (Κλειστά μάτια.)

3. «Αν διασκεδάζεις, κάνε το με αυτόν τον τρόπο»

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (βήματα στη θέση τους)Κάνε αυτό (Σηκώνοντας τα χέρια στα πλάγια, 2 παλαμάκια πάνω από το κεφάλι.)- 2 φορές

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, θα χαμογελάμε ο ένας στον άλλον, (Τα χέρια στη μέση, γυρίζει στα πλάγια.)

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (βήματα στη θέση τους)Κάνε αυτό (Σηκώνοντας τα χέρια στα πλάγια, χτυπώντας παλαμάκια από πάνω.)

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (κλίση στο πλάι)Κάνε αυτό

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (γείρετε προς την άλλη κατεύθυνση)Κάνε αυτό (Ανυψώνοντας και κατεβάζοντας τους ώμους.)

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (κλίση προς τη μία πλευρά)θα χαμογελάμε ο ένας στον άλλο, (Ανυψώνοντας και κατεβάζοντας τους ώμους.)

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (γείρετε προς την άλλη κατεύθυνση)κάντε αυτό (ανεβοκατεβάζοντας τους ώμους σας,

Εάν η ζωή είναι διασκεδαστική, (σκουάτ, κάντε αυτό - 2 φορές;

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (κοντόχονδρος)θα χαμογελάμε ο ένας στον άλλο, (σκύψτε, ισιώστε, δύο παλαμάκια στα γόνατα)

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (κοντόχονδρος)Κάνε αυτό (σκύψτε, ισιώστε, δύο παλαμάκια στα γόνατα);

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (βήματα στη θέση τους)κάντε αυτό (Σηκώνοντας τα χέρια σας στα πλάγια, 2 χτυπήματα πάνω από το κεφάλι σας, σηκώνοντας και χαμηλώνοντας τους ώμους σας 2 φορές, χτυπώντας τα γόνατά σας.) - 2 φορές.

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (Τα χέρια στη ζώνη, μισά οκλαδόν με στροφή προς τη μία πλευρά.)θα χαμογελάμε ο ένας στον άλλο, (Τα χέρια στη ζώνη, μισό οκλαδόν με μια στροφή προς την άλλη κατεύθυνση.)

Αν η ζωή είναι διασκεδαστική, (βήματα στη θέση τους)κάντε αυτό (Σηκώνοντας τα χέρια σας στα πλάγια, 2 χτυπήματα πάνω από το κεφάλι σας, σηκώνοντας και χαμηλώνοντας τους ώμους σας, χτυπώντας τα γόνατά σας.)

Με τη μορφή εκτέλεσης κινήσεων στο κείμενο ενός ποιήματος.

1. "Τρεις αρκούδες"

Το κείμενο του ποιήματος προφέρεται και εκτελούνται ταυτόχρονα οι συνοδευτικές κινήσεις.

Τρεις αρκούδες πήγαιναν σπίτι με τα πόδια (Τα παιδιά περπατούν σαν αρκούδες.)

Ο μπαμπάς ήταν μεγάλος, μεγάλος (Σηκώστε τα χέρια ψηλά.)

Η μαμά μαζί του είναι πιο κοντή, (Τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός στο επίπεδο του στήθους.)

Και ο γιος μου είναι απλώς ένα μωρό, (Κοντόχονδρος.)

Ήταν πολύ μικρός

Περπατούσε με κουδουνίστρες, (Σηκώνονται και μιμούνται το παιχνίδι με κουδουνίστρες, σηκώνουν τα χέρια τους και λένε λόγια: ding-ding-ding.) Επαναλάβετε 3 φορές.

2. "Κίτρινο τραγούδι"

Ο κίτρινος ήλιος κοιτάζει τη γη, (Τα χέρια ψηλά, τεντωμένα, κοίταξαν ψηλά.)

Ένας κίτρινος ηλίανθος παρακολουθεί τον ήλιο. (Κουνώντας τα χέρια αριστερά και δεξιά.)

Κίτρινα αχλάδια κρέμονται στα κλαδιά. (Κουνώντας τα χέρια κάτω.)

Κίτρινα φύλλα πετούν από τα δέντρα. (Κουνήστε τα χέρια σας στα πλάγια, πάνω και κάτω.)

Κίτρινη πεταλούδα, κίτρινο ζωύφιο,

Κίτρινες νεραγκούλες, κίτρινο χαμομήλι. (Καταλήψεις.)

Κίτρινος ήλιος, κίτρινη άμμος, (Ξαπλωμένη στο στομάχι τεντώνοντας με τα χέρια "ακτίνες", χαϊδεύοντας με τις παλάμες "άμμος".)

Το κίτρινο είναι το χρώμα της χαράς, να χαίρεσαι φίλε μου. (Λύγισμα-έκταση των ποδιών στα γόνατα, οι παλάμες διπλωμένες η μία πάνω στην άλλη κάτω από το πηγούνι.

Επαναλάβετε 2 φορές. (Τη δεύτερη φορά, πηδήξτε κάτω από την τελευταία γραμμή.)

Με τη μορφή οποιασδήποτε κινητικής δράσης ή εργασίας.

1. Παιχνίδι "Αφή"(6-7 ετών, διάρκεια 2,5-3 λεπτά.

Κίνηση: Σταθείτε σε γενικό κύκλο. Κοιτάξτε τον εαυτό σας. Ποιος μπορεί να ανακαλύψει κάτι στον εαυτό του που δεν είχε χθες.

Δείξτε τώρα τι μπορείτε να φτάσετε από τη θέση σας. Μπορείτε να φτάσετε στο ταβάνι; (Τέντωμα.)Οχι. Μπορείς να αγγίξεις κάτι σκληρό; Αφή. (Πάτωμα.)Τώρα αγγίξτε κάτι απαλό. (Χαλί.)Αγγίξτε κάτι ζεστό. Τι είναι ζεστό για τον εαυτό σας; (Σώμα – χέρι, πόδι, πλάτη κ.λπ.)Τώρα αγγίξτε κάτι στον εαυτό σας που είναι υγρό ή βρεγμένο. (Μύτη, χείλη κ.λπ.).

Και τώρα μπορείτε να αγγίξετε διάφορα αντικείμενα, τις ιδιότητες των οποίων θα αναφέρω. Αγγίξτε κάτι ομαλό, τραχύ, κρύο... Αγγίξτε κάτι ζεστό. (Μπορείτε να αλλάζετε εργασίες κάθε φορά).

2. Παιχνίδι "Friend to Friend" (από 6 ετών, διάρκεια 2-3 λεπτά)

Κίνηση: Μετράω μέχρι το πέντε, και σε αυτό το διάστημα θα διαλέξεις ένα ζευγάρι και θα σταθείς σε κύκλο. Τώρα θα σας πω ποια μέρη του σώματος χρειάζεστε γρήγορα "πες γεια"φίλος με φίλος:

Δεξί χέρι σε δεξί χέρι!

Μύτη με μύτη!

Πίσω με πλάτη!

Κάθε φορά που ουρλιάζω: “Φίλος σε φίλο!”, πρέπει να βρεις έναν νέο σύντροφο και να του σφίξεις το χέρι. Μετά από αυτό, θα ονομάσω ξανά τα μέρη του σώματος με τα οποία θα πρέπει να αγγίξετε ο ένας τον άλλον. Έτσι: «Φίλος σε φίλο! Από αυτί σε αυτί!"

Hip to hip!

Τακούνι με τακούνι!

Αφήστε τα παιδιά να αλλάξουν 3-4 συντρόφους. Κάθε φορά ονομάστε νέα μέρη του σώματος μέσω των οποίων τα παιδιά πρέπει να έρθουν σε επαφή μεταξύ τους. Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να ηχήσει η εντολή Έτσι: «Αυτί σε αυτί, σκύψτε!», «Γόνατο με γόνατο κάθεται στις φτέρνες σου!», «Αγκώνας σε αγκώνα γέρνει προς τα εμπρός!»και τα λοιπά.

5. Πρακτική εργασία για μαθητές

Κάντε ένα κόμπλεξ πρακτικά φυσικής αγωγής και παρόν.

6. Λογοτεχνία:

1. Gorkova L. G. Μαθήματα φυσικής αγωγής σε προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα, M, 2005.

2. Kovalko V. I. ABC πρακτικά φυσικής αγωγής για παιδιά προσχολικής ηλικίας, Μ, 2005.

3. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Borisova M. M., Θεωρία και μέθοδοι φυσικής αγωγής παιδιών, M, 2003.

4. Latokhina L., Andrus T., Creating the health of soul and body, St. Petersburg, M, 2000.

5. Φόπελ Κ., Πώς να μάθουμε στα παιδιά να συνεργάζονται, Τ. 4, Μ., 2003.