Cу джок синдром беспокойных ног. Чем лечить из средств народной медицины. Фитотерапия - действенное лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях

08.09.2018

Неврологические расстройства часто приводят к нарушениям двигательной функции каких-либо частей организма.

Так, при синдроме беспокойных ног (СБН) патологии подвергаются нижние конечности. Эта болезнь обычно проявляется в расслабленном состоянии и характеризуется внезапными спазмами в мышцах.

При этом облегчение наступает при сгибаниях коленного сустава, что вынуждает человека совершать движения. Если появился синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях возможно при соблюдении всех рекомендаций врача-невролога.

Однако многие люди страдают без диагноза, не зная, что у них есть проблема. Фактически, цифры показывают, что в настоящее время около 90% пациентов живут с этим заболеванием, не зная об этом, в основном из-за социального невежества в отношении их симптомов.

Этот синдром состоит из появления дискомфорта, такого как проколы, покалывание, беспокойство или боль в нижних конечностях, что вызывает настоятельную необходимость их перемещения для временного облегчения кризисов. Эти дискомфорты обычно появляются поздно вечером или ночью, что вызывает много беспокойства и больших трудностей, чтобы уснуть. В частности, люди, которые страдают от умеренных или интенсивных уровней, вряд ли спят в среднем три часа в день, что может привести к ситуациям временной или постоянной инвалидности пациента.

Специалист объяснит, что нужно делать для того, чтобы неприятные ощущения появлялись как можно реже. В комплекс необходимых мер входят лечебная гимнастика, различные методы физиотерапии, а также приём согласованных с неврологом медикаментозных препаратов.

Бороться с синдромом беспокойных ног не так просто, как кажется на первый взгляд. Человек, страдающий от болезни, испытывает существенный дискомфорт в нижних конечностях. Как правило, неприятные ощущения развиваются во время сна или отдыха, когда мускулатура расслабляется.

Важность правильного выбора в диагнозе. Высокая степень социального невежества в отношении этого заболевания означает, что диагностируется только 5% пациентов. По этой причине важно сделать ранний диагноз и правильное лечение, чтобы предотвратить начало или ухудшение этого заболевания.

Вы подписываетесь? Все заинтересованные люди смогут пройти более 2 км, чтобы завершить тур по парку реки Мадрид, в любое время между 00 ч и 00 ч сегодня, в четверг 19 сентября. Синдром беспокойных ног - это расстройство, в котором вы чувствуете неуправляемое желание двигать ногами, обычно из-за дискомфорта в них. Обычно происходит в сумерках или ночью, сидя или лежа. Движение временно снимает неприятные ощущения.

Большинство пациентов описывают следующие симптомы:

онемение;
покалывание;
жжение;
появление мурашек;
тянущая боль.

Регулярное появление упомянутых признаков вынуждает обратиться к врачу.

Неврологи не могут с точность назвать причину развития патологии. По мнению большинства специалистов, причинами синдрома беспокойных ног могут служить как гормональные сбои, так и нехватка микроэлементов. Некоторые врачи полагают, что избыточная масса тела может провоцировать проблему. Это объясняет тот факт, что СБН часто беспокоит женщин на поздних сроках беременности.

Это может нарушить сон и затруднить путешествие. Некоторые простые изменения личной гигиены и образа жизни могут помочь. Существуют также лекарства, которые помогают многим людям с синдромом беспокойных ног. Непреодолимое желание двигаться - это то, что дает свое название синдрому беспокойных ног. Частыми особенностями признаков и симптомов синдрома беспокойных ног являются.

Сенсация обычно начинается после лежания или сидения в течение продолжительных периодов времени. Симптомы появляются в основном ночью. Спазмы в ногах ночью. Синдром беспокойной ноги может быть связан с другим более частым расстройством, называемым «периодическим движением конечности во время сна», что заставляет ноги дрожать и спазм, возможно, всю ночь, пока вы спите.

Сенсация начинается после отдыха.
Это облегчается движением.
Сенсация синдрома беспокойных ног уменьшается с движением.
Симптомы ухудшаются ночью.

Страдающие обычно описывают симптомы синдрома беспокойных ног как аномальные и неприятные ощущения в ногах или ногах, обычно с обеих сторон тела.

Устранить проблему исключительно медикаментозными средствами не получится. Важно полностью поменять привычный образ жизни. Основную роль в терапии играет коррекция распорядка дня. Крайне необходимо ложиться спать и пробуждаться ежедневно в одно и то же время суток, включая выходные дни.

Не менее важно отказаться от вредных привычек. Врачи предполагают, что курение и употребление алкогольных напитков губительно действуют на работу периферической нервной системы, влияя на передачу импульсов от рецепторов конечностей в головной мозг.

Реже эти ощущения возникают в руках. Ощущения, которые обычно встречаются скорее в области, чем на коже, описываются как. Покалывание Тинглинг Тинглинг Пульсация Чувство зуда. . Иногда ощущения трудно описать. Затронутые лица обычно не описывают расстройство как мышечные судороги или онемение. Тем не менее, его часто называют интенсивным желанием переместить ноги.

Часто симптомы различаются по интенсивности. В некоторых случаях симптомы исчезают на некоторое время, а затем снова появляются. Некоторые люди с синдромом беспокойных ног никогда не обращаются к врачу, потому что считают, что они не воспримут их всерьез. Некоторые врачи ошибочно приписывают симптомы нервозности, стрессу, бессоннице или мышечным судорогам.

Следующим этапом терапии служит коррекция рациона питания.

Специализированной диеты при СБН не существует, однако от жирного, острого и копчёного лучше отказаться.

Запрет также распространяется на напитки, содержащие в большом количестве кофеин. Полезно ввести в рацион продукты, богатые железом. Этот микроэлемент в большом количестве присутствует в мясе, шпинате, морепродуктах, гранатах, яблоках.

Но, в последние годы, синдром беспокойных ног был предметом медицинского внимания и анализа со стороны медицинского сообщества, поэтому больше людей теперь знают о существовании этого расстройства. Если вы считаете, что у вас синдром беспокойных ног, обратитесь к врачу.

В общем, синдром беспокойных ног не имеет известной причины. Исследователи подозревают, что болезнь может быть вызвана дисбалансом дофамина, химического вещества в мозге, которое посылает сообщения для контроля движения мышц. Иногда синдром беспокойных ног или болезнь Уиллиса-Экбама являются наследственными, особенно если болезнь начинается до 50 лет. Исследователи идентифицировали сайты на хромосомах, где могут присутствовать гены, которые вызывают синдром беспокойных ног.

Врач расскажет, какие простые методики помогут снять неприятные ощущения в домашних условиях. Если проблема беспокоит регулярно, полезно делать лёгкий массаж конечностей. Во время процедуры исчезает повышенный тонус мышц, а также улучшается циркуляция крови, что приводит к уменьшению боли. Аналогичным эффектом обладают горячие или холодные ванны для ног и контрастный душ.

Беременность или гормональные изменения могут временно ухудшить симптомы и признаки синдрома беспокойных ног. У некоторых женщин впервые возникает синдром беспокойной ноги во время беременности, особенно в течение последнего триместра. Однако признаки и симптомы обычно исчезают после родов.

Синдром беспокойных ног или болезнь Уиллиса-Экба могут проявляться в любом возрасте, в том числе в детстве. Расстройство чаще встречается с возрастом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Синдром беспокойных ног обычно не связан с недиагностированным тяжелым заболеванием. Однако синдром беспокойных ног или болезнь Уиллиса-Экбома иногда сопровождают другие расстройства, такие как.

Ишиас - весьма неприятная проблема, которая выматывает человека не только физически, но и морально. В данной теме все медикаментозных и не медикаментозных методах борьбы с болезнью.

Спорт

Многие пациенты убеждены, что физические нагрузки при проблемах с ногами запрещены. Это ошибочное мнение. Специальная лечебная гимнастика при СБН принесёт пользу и приблизит к выздоровлению.

Иногда это повреждение нервов рук и ног связано с хроническими заболеваниями, такими как диабет и алкоголизм. Даже без анемии дефицит железа может вызвать или ухудшить синдром беспокойных ног или болезнь Уиллиса-Экбома. Если у вас есть история желудка или кишечного кровотечения, испытайте тяжелые менструальные периоды или частые пожертвования крови, у вас может быть дефицит железа. Почечная недостаточность. Если у вас почечная недостаточность, у вас также может быть дефицит железа, часто с анемией. Когда почки не функционируют должным образом, запасы железа в крови могут уменьшаться. Это, наряду с другими изменениями в организме, может вызвать или ухудшить синдром беспокойных ног или болезнь Уиллиса-Экба.

Периферическая невропатия.
Дефицит железа.

Если у вас есть признаки и симптомы синдрома беспокойных ног, попросите консультацию с вашим врачом.

Важное правило при выполнении зарядки – плавность движений. Любые резкие повороты и махи запрещены.

При синдроме беспокойных ног оптимально ежедневно выполнять сгибающие и разгибающие движения в медленном темпе.

Другим эффективным упражнением считается «велосипед». Человек ложится на спину обязательно на твёрдую поверхность.

Информация для сбора заранее

После первоначальной оценки вы можете обратиться к врачу, который специализируется на заболеваниях, которые влияют на нервную систему или специалиста по сну. Следующая информация поможет вам подготовиться к консультации. Запишите наиболее важную медицинскую информацию, например, о других заболеваниях, которые вы принимаете, и о любых внебиржевых или отпускаемых по рецепту лекарствах, включая витамины и добавки. Человек, который сопровождает вас, может помнить информацию, которую вы упустили или забыли. Напишите вопросы, чтобы спросить врача.

Запишите свои симптомы, даже когда они начинаются и когда они обычно появляются.
Также обратите внимание, если в вашей семье существует синдром беспокойных ног.
Попросите члена семьи или друга сопровождать вас.

Некоторые основные вопросы, чтобы спросить врача о синдроме беспокойных ног, следующие.

Ноги при этом сгибаются в коленном суставе под прямым углом и поднимаются так, чтобы голени располагались параллельно полу. Далее поочерёдно выполняются вращательные движения тазобедренным суставом.

Лучше всего выполнять гимнастику вечером непосредственно перед сном. Это обеспечит качественное расслабление мышц нижних конечностей и снизит вероятность развития неприятных симптомов.

Каков наилучший способ контролировать их вместе? Какие меры личной гигиены следует принимать для улучшения моих симптомов? Есть ли какой-нибудь учебный материал, который может меня нести? Какие сайты вы рекомендуете?

Какова наиболее вероятная причина признаков и симптомов?
Существуют ли другие возможные причины?
Какие тесты мне нужно делать?
Какие варианты лечения доступны для этой болезни?
У меня другие проблемы со здоровьем.

Врач может задать вам ряд вопросов, таких как.

Что вы можете сделать в это время?

Они сказали, чтобы вы пинали, трясли или делали какое-то другое движение со своими ногами во время сна? Вам часто трудно засыпать или спать? Вы устали в течение дня? Есть ли кто-нибудь еще в вашей семье, который страдает от беспокойных ног? Сколько кофеина вы потребляете ежедневно? Какова ваша обычная программа упражнений?

У вас есть непреодолимое желание двигать ногами?
Какие слова описывают симптомы?
Начались ли симптомы, когда вы сидите или ложитесь?
Ухудшаются ли ваши симптомы ночью?
Движение заставляет вас чувствовать себя лучше?

Чтобы облегчить симптомы, попробуйте.

Кроме упражнений в домашних условиях при синдроме беспокойных ног полезна ходьба в спокойном темпе. Однако при выборе подобной физической нагрузки следует учесть, что перенапряжение и усталость могут спровоцировать ухудшение состояния.

Важно строго дозировать нагрузку на ноги и адекватно оценивать свои силы.

Акупунктура

Неврологи считают, что при появлении синдрома беспокойных ног, нужно пройти курс физиотерапевтических процедур. Уместными считаются:

лечебный массаж;
прессотерапия;
грязевые аппликации;
магнитотерапия;
дарсонвализация;
криотерапия.

Однако самым популярным физиотерапевтическим методом при СБН признано иглоукалывание, или акупунктура. Во время сеанса специалист воздействует на определённые точки на теле пациента, что приводит к быстрому улучшению самочувствия.

Сократите или устраните потребление кофеина, алкоголя и табака.
Массаж ног, принимая ванну с сильным теплом.

Врач возьмет вашу медицинскую историю и попросит вас описать ваши симптомы. У вас есть сильная, часто неотразимая потребность в движении ног, обычно сопровождаемая раздражающими ощущениями, описанными как судороги, прогрессирование, вытягивание, покалывание или дойка. Вы можете временно или временно снять симптомы, выполняя некоторые действия, такие как ходьба или растяжка. Симптомы не могут быть объяснены только другим медицинским или поведенческим расстройством. Симптомы появляются или ухудшаются, когда вы отдыхаете, сидя или лежа. . Врач может выполнять физическое и неврологическое обследование.

Многие убеждены, что иглоукалывание не просто помогает устранить мышечные спазмы, онемение и боль, но и решает проблему на психологическом уровне. В ходе процедуры пациент избавляется от стресса и нервного перенапряжения.

Медикаментозное лечение синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – редкое и недостаточно изученное заболевание неврологического характера. При лёгких нарушениях врачи не советуют прибегать к помощи сильнодействующих медикаментов.

Они могут попросить вас провести анализы крови, особенно для дефицита железа, и исключить другие возможные причины этих симптомов. Кроме того, ваш врач может направить вас к специалисту по сну. Это может включать однодневное пребывание в клинике сна, где врачи могут изучить ваш сон, если они подозревают наличие другого расстройства сна, такого как апноэ во сне.

Лечение ранее существовавшего расстройства, такого как дефицит железа, часто снимает симптомы синдрома беспокойных ног. Коррекция дефицита железа может состоять в том, чтобы принимать добавки железа. Тем не менее, вы должны принимать только железные добавки с медицинским наблюдением и после того, как врач проверил уровень железа в крови.

Многие лекарства, назначаемые при СБН, предназначены для нормализации сна. Это необходимо лишь в случае тяжёлых нарушений.

Подобные препараты принимают, если устранить жжение и покалывание в нижних конечностях не удаётся никакими другими способами.

Если вы страдаете от синдрома беспокойных ног или болезни Уиллиса-Экбома без связанного с ним расстройства, лечение фокусируется на изменениях образа жизни и, если они неэффективны, на лекарства. Чтобы уменьшить беспокойство в ногах, существует несколько рецептурных препаратов, большинство из которых разработаны для лечения других заболеваний.

Эти препараты уменьшают перемещение ног, влияя на уровень дофамина химического мессенджера в мозге. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами одобрила использование ропинирола, ротиготина и прамипексола для лечения синдрома беспокойных ног или от умеренной до тяжелой болезни Уиллиса-Экбома. Кратковременные побочные эффекты этих препаратов обычно мягкие и включают тошноту, легкомысленность и усталость. Однако они также могут вызывать нарушения пульса, такие как дневная сонливость и дневная сонливость. Лекарства, которые влияют на кальциевые каналы. Некоторые лекарства, такие как габапентин и прегабалин, эффективны для некоторых людей с синдромом беспокойных ног или болезнью Уиллиса-Экбама. Опиаты. Наркотические лекарства могут облегчить симптомы легкой и тяжелой формы, хотя они могут вызывать привыкание при использовании в высоких дозах. Некоторые примеры этих препаратов включают кодеин, оксикодон, оксикодон и парацетамол в сочетании и гидрокодон и парацетамол в сочетании. Мышечные релаксанты и снотворные. Этот класс препаратов, известный как «бензодиазепины», помогает лучше спать ночью, хотя они не устраняют чувствительность в ногах и могут вызвать дневную сонливость. Обычно используемые седативные средства для лечения синдрома беспокойных ног или болезни Уиллиса-Экбома - это клоназепам, эзопиклон, темазепам, залеплон и золпидем. Препараты, которые повышают уровень дофамина в мозге. . Вам и вашему доктору, возможно, потребуется пройти несколько тестов, пока вы не найдете подходящую для вас комбинацию лекарств или наркотиков.

При лёгкой степени болезни обычно помогают контрастный душ или холодный компресс.

Если же воздействие холодом не даёт результата, врач подберёт оптимальный препарат с учётом индивидуальных особенностей. Так, восстановить нормальный сон в кратчайшие сроки помогут средства из группы бензодиазепиенов, такие как Алпразолам или Клоназепам.

Другим лекарством, помогающим избавиться от признаков СБН, является Леводопа. Средство содержит предшественник дофамина, что позволяет наладить нормальную передачу импульсов в поражённом участке нервной системы.

Принимать данный медикамент нужно с осторожностью Леводопа имеет несколько побочных эффектов.

Основными из них являются:

рвота;
расстройства стула;
тахикардия;
аритмия;
судороги;
депрессивное состояние.

Леводопу не назначают детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, а также лицам, страдающим от атеросклероза, гипертонии, патологий печени или почек.

Онемение конечностей и сильные боли во время сна доставляют множество неудобств. Для того, чтобы избавиться от неприятных проявлений синдрома беспокойных ног, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Организму особенно необходимы железо, магний, а также ряд витаминов – B, C, фолиевая кислота. Именно с помощью этих препаратов СБН лечат у беременных женщин.

Любые медикаментозные средства должны быть согласованы с врачом. Это позволит избежать нежелательных побочных эффектов.

Синдром беспокойных ног – состояние, при котором человек совершает движения нижними конечностями с целью облегчить боль и устранить онемение и покалывание.

Неврологи дают положительный прогноз на излечение при условии, что пациент будет неукоснительно соблюдать все предписания.

Так, СБН перестанет беспокоить, если человек принимает лекарственные препараты, грамотно распределяет физическую нагрузку, а также соблюдает диету и отказывается от вредных привычек.

Видео на тему

Синдром беспокойных ног – патологическое состояние, при котором человек испытывает дискомфорт в ногах в ночное время. Со временем это состояние вызывает хроническую бессонницу и депрессию. Чаще этим заболеванием страдают люди старшего возраста, но может возникнуть и у ребенка. Синдром беспокойных ног у беременных может появиться во втором-третьем триместре, но обычно после родов все симптомы полностью исчезают. Так как это заболевание доставляет серьезный дискомфорт и способно вызывать нарушения, актуален вопрос, как лечить синдром беспокойных ног. Для этого применяют как медикаментозные, так и не медикаментозные методы.

Симптомы

К симптомам, характеризующим синдром беспокойных ног, относятся внезапно возникающие судороги в ногах, рывки в конечностях (хотя в первую очередь затрагиваются ноги, подобные ощущения могут распространиться на руки и туловище). Возникает ощущение зуда, «бегания мурашек», появляются болевые ощущения в мышцах. Эти симптомы возникают в основном во время отдыха, во время, предшествующее сну. Чаще начинаются вечером и ночью, но могут появиться и во время дневного отдыха.

На форумах можно встретить рекомендации о том, как выявить синдром беспокойных ног у себя. Но посещение врача – обязательно, он не только поставит верный диагноз, но назначит адекватное лечение и проконтролирует его эффективность. Заподозрить СБН можно по таким признакам:

Неприятные ощущения появляются в обеих ногах, чаще в области голеней.
Возникает непреодолимое желание двигать ногами.
Неприятные ощущения появляются вечером, ночью достигают пика и могут становиться нестерпимыми, а к утру сходят на нет.
С возрастом неприятные ощущения усиливаются, может появиться бессонница.

Для правильной постановки диагноза врач учитывает жалобы пациентов, а те, в свою очередь, должны максимально точно описать свои ощущения.

Нарушение сна - одно из следствий заболевания. Дело в том, что возникновение неприятных ощущений в ногах сопряжено с суточным ритмом. Как правило, они появляются через несколько минут после отхода ко сну, а значит, не дают заснуть

Классификация

Синдром беспокойных ног, или СБН, принято делить на две группы:

идиопатический;
симптоматический.

Идиопатический, или первичный синдром беспокойных ног связан с биохимическими изменениями в головном мозге – нехваткой допамина. Это вещество регулирует двигательную активность. Страдают расстройством люди до 30 лет. Хотя точные причины его возникновения неизвестны, выделяют наследственный фактор, стрессы, депрессии, нарушения работы ЦНС. Периоды прогрессирования сменяются ремиссией, давая небольшой отдых.

Симптоматический синдром, или вторичный, является следствием основного заболевания. Возникает после 40 лет. После устранения причины и лечения синдром беспокойных ног исчезает.

Заболевания, способствующие возникновению патологии:

железодефицитная анемия;
сахарный диабет;
нарушения функций щитовидной железы;
почечная недостаточность;
травмы позвоночника;
авитаминозы;
варикозное расширение вен;
болезнь Паркинсона;
употребление лекарственных препаратов (например, препараты лития, нейролептики).

Хотя принято считать, что синдром беспокойных ног – удел людей среднего и пожилого возраста, на самом деле с этим расстройством иногда сталкиваются даже дети. Подобные нарушения во время беременности – тоже не редкость. Что провоцирует это расстройство?

В детском возрасте. Точные причины неизвестны, но существует мнение, что синдром беспокойных ног у детей связан с психологическими нарушениями, вызванными недостатком родительского внимания, а также является следствием повышенной двигательной активности в дневное время. Но достоверно известно, что со временем эта патология прогрессирует, и не уходит без надлежащего лечения.
При беременности. Развивается преимущественно в третьем триместре, а после родов проходит самостоятельно. Синдром беспокойных ног при беременности может быть следствием железодефицитной анемии или других патологических состояний. В этом случае патология может передаться ребенку от матери.

Код по МКБ-10, международной классификации болезней, - G25.8.

Лечение

Прежде чем начинать лечение синдрома беспокойных ног, нужно точно установить диагноз. Это не всегда легко сделать, так как пациент часто не может точно описать свои ощущения, ему сложно понять, что же его беспокоит, если, казалось бы, жалоб и нет. После осмотра и уточнения симптомов болезни врач назначает дополнительные исследования. Нужно сдать анализ крови, который покажет уровень железа, сделать миографию и электроэнцефалограмму.

После подтверждения диагноза назначается лечение. Оно направлено на устранение причин, вызвавших синдром беспокойных ног, устранение бессонницы и коррекцию депрессивного состояния.

Во время беременности лечение СБН назначают с большой осторожностью, преимущество отдают немедикаментозным методам. При необходимости и после дополнительных исследований назначаются препараты железа и магния, фолиевой кислоты. Возможно назначение легких седативных средств, малые дозы Клоназепама, Леводопы.

Медикаментозное лечение

К медикаментозной терапии прибегают в том случае, если на фоне синдрома появились нарушения сна и депрессии. Назначают препараты:

Физиотерапевтические процедуры

Дополнительные средства, улучшающие состояние при синдроме беспокойных ног, это физиотерапевтические процедуры. К ним относятся:

магнитотерапия;
вибромассаж;
грязевые аппликации;
рефлексотерапия;
дарсонвализация;
лимфопресс;
точечный массаж.

Лечение в домашних условиях

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях предполагает обязательное соблюдение ряда правил. Для улучшения состояния при СБН рекомендуется придерживаться определенного распорядка дня. Следуйте таким советам:

Ложиться и вставать в одно и то же время.
Регулярно выполнять физические упражнения, заставляющие работать мышцы ног: «велосипед», растяжка, ходьба. Особенно полезно делать это перед сном.
Не употреблять продукты, усугубляющие состояние: алкоголь, кофеин.
Отказаться от курения.
Принимать горячие и холодные ножные ванны по очереди.
Массаж и растирание ног.

Важно! Если вы чувствуете приближение приступа, попробуйте активно подвигать ногами или облить их холодной водой. Возможно, именно такие простые приемы помогут избежать неприятных ощущений и спокойно уснуть.

Перед отходом ко сну сделайте контрастные ванночки, заканчивать процедуру нужно горячей водой. Затем разотрите ноги полотенцем, а для ночного отдыха укройтесь одеялом. Можно надеть носочки из натурального материала. Спать лучше на боку, положив подушечку между коленями. Придерживаясь этих советов, можно значительно улучшить состояние и свести симптомы болезни к минимуму.

Народные средства

Лечение синдрома беспокойных ног народными средствами предполагает использование трав и других продуктов, доступных каждому. При этом они практически не вызывают побочных эффектов, а потому безопасны. На форумах можно найти множество рецептов народной медицины, которые значительно снижают мучительные ощущения. Вот некоторые распространенные рецепты:

Ванночки для стоп с использованием трав: шалфея, валерианы, душицы, крапивы.
Растирание голеней яблочным уксусом перед сном.
Массаж ног с использованием лаврового масла. Его можно приготовить, взяв стакан любого растительного масла и 30 г лаврового листа. Настаивать смесь неделю в темном месте хорошо закупоренной, после чего процедить и применять по назначению.
Растирание ног настойкой золотого уса.
Контрастный душ.
Незадолго до сна можно пить чай с мелиссой и липой.

Профилактика

Синдром беспокойных ног – малоизученное заболевание, причины которого до конца не ясны. Поэтому даже после полного избавления от мучительных симптомов никто не может дать гарантию, что они не вернутся. Но придерживаясь определенных рекомендаций, можно значительно снизить риск повторения болезни.

Скорректировать рацион.
Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.
Больше гулять на свежем воздухе.
Дважды в год пропивать курс поливитаминных комплексов.
Регулярно заниматься физическими упражнениями.
Отказаться от курения и алкоголя.

Эти советы под силу выполнять каждому, но они заметно улучшают здоровье и снижают риск развития синдрома беспокойных ног.

Такая таинственная болезнь, как синдром беспокойных ног, вполне излечима. Чем раньше ее диагностируют, тем быстрее удастся избавиться от неприятных симптомов. В некоторых случаях, при неудачном лечении медикаментами, пациент обращается к психологу. И иногда именно это помогает человеку избавиться от мучительных проявлений болезни.

Важно учитывать, что большинство медикаментов нельзя применять длительное время, а во избежание развития зависимости менять препараты на другие. Из немедикаментозной терапии каждый может подобрать процедуры и ритуалы, наиболее эффективные для них.

Правильно подобранное лечение и соблюдение принципов здорового образа жизни позволит почувствовать значительное облегчение и избавление от неприятных симптомов болезни.

просмотров

Сохранить ВКонтакте