ألعاب التربية البدنية لمرحلة ما قبل المدرسة. البوابة التعليمية Fizkultminutka حول أسلوب حياة صحي

05.12.2023

GBDOU رقم 6 مدينة سانت بطرسبرغ

الإعداد: سميرنوفا أناستاسيا أندريفنا

للاسترخاء وتخفيف التوتر، تعتبر دقائق التمرين الصغيرة مناسبة وضرورية. من الأفضل أن يكون جسديًا. الدقائق لن تتكرر وهنا بعض منها:

كبيرة صغيرة

أولا سأكون صغيرا

سأضغط على نفسي حتى ركبتي.

ثم سوف يكبر كبير

أستطيع الوصول إلى المصباح.

يقوم الأطفال بأداء الحركات حسب نص القصيدة.

على طريق مسطح

على طريق سلس،

الأطفال يسيرون بوتيرة سريعة

على طريق مسطح

أقدامنا تسير

واحد اثنان، واحد اثنان،

بالحصى، بالحصى،

القفز على قدمين

بالحصى، بالحصى..

في الحفرة - فرقعة!

القرفصاء

واحد اثنان

نحن نرتفع

نصل إلى الأسطح بأيدينا.

واحد اثنان - نهض ،

واحد اثنان - اخفضوا أيديكم.

خشب القيقب

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء،

يميل إلى اليسار، إلى اليمين.

مرة واحدة - إمالة

واثنين الميل.

أوراق القيقب حفيف.

رفع الأيدي والحركات على طول النص.

ثلاثة الدببة

كانت الدببة الثلاثة تسير إلى المنزل

يتمايل الأطفال في مكانهم

كان أبي كبيرًا، كبيرًا.

ارفع ذراعيك فوق رأسك، واسحب لأعلى.

أمي أقصر معه ،

الأيدي على مستوى الصدر.
وابني مجرد طفل صغير.

اجلس.
لقد كان صغيرا جدا

الرابض ويتأرجح مثل الدب.
كان يتجول مع خشخيشات.

قف مع وضع يديك في قبضة أمام صدرك.

دينغ دينغ، دينغ دينغ.

يقلد الأطفال اللعب بالخشخيشات.

الأصابع

هذا الإصبع يريد أن ينام

ذهب هذا الإصبع إلى السرير.

أخذ هذا الإصبع الصغير قيلولة صغيرة.

هذا الإصبع الصغير نائم بالفعل.

هذا واحد سريع، نائما.

اصمت، اصمت، لا تصدر ضوضاء!

سوف تشرق الشمس الحمراء

سيأتي الصباح الأحمر

سوف تغرد الطيور

سوف تقف الأصابع.

يتناوب الأطفال على ثني أصابع اليد المعاكسة بيد واحدة ويمسكونها بقبضة اليد. رداً على عبارة "سترتفع الأصابع" يرفع الأطفال أيديهم ويقوّمون أصابعهم.

الأرنب

سكوك سكوك، سكوك سكوك،

قفز الأرنب على جذع شجرة.

الجو بارد بالنسبة للأرنب للجلوس

أحتاج إلى تدفئة قدمي

الكفوف للأعلى، الكفوف للأسفل،

اسحب نفسك على أصابع قدميك،

نضع أقدامنا على الجانب،

القفز والقفز على أصابع قدميك.

ثم اجلس في وضعية القرفصاء،

حتى لا تتجمد كفوفك.

الحركات في نص القصيدة.

الأصابع

سقطت الأصابع نائما

كرة لولبية في قبضة.

واحد!

اثنين!

ثلاثة!

أربعة!

خمسة!

أراد أن يلعب!

عند العد 1، 2، 3، 4، 5، افتح أصابعك واحدًا تلو الآخر من القبضة. ردا على عبارة "أريد اللعب"، تتحرك الأصابع بحرية.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - ندوس بأقدامنا،

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - نصفق بأيدينا،

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - نفعل ذلك مرة أخرى.

وينمو التوت الأزرق في الغابة

وينمو التوت الأزرق في الغابة،

الفراولة، التوت.

لاختيار التوت،

تحتاج إلى القرفصاء أعمق.

(القرفصاء.)

لقد قمت بالنزهة في الغابة.

أنا أحمل سلة من التوت.

(يمشي في مكانه).

طائر اللقلق

(الظهر مستقيم، والأيدي على الخصر. يقوم الأطفال برفع ساقهم اليمنى أو اليسرى بسلاسة وببطء، وثنيها عند الركبة، وكذلك خفضها بسلاسة. راقب ظهورهم.)

اللقلق، اللقلق ذو الأرجل الطويلة،
أرني الطريق إلى المنزل.

(يجيب اللقلق.)

دوس قدمك اليمنى
دوس قدمك اليسرى
مرة أخرى - بالقدم اليمنى،
مرة أخرى - بالقدم اليسرى.
بعد - بالقدم اليمنى،
ثم - بالقدم اليسرى.
وبعد ذلك سوف تعود إلى المنزل.

وفوق البحر - أنا وأنت!

طيور النورس تدور فوق الأمواج،

دعونا نطير وراءهم معا.

رذاذ الرغوة، صوت الأمواج،

وفوق البحر - أنا وأنت!

(يلوح الأطفال بأذرعهم مثل الأجنحة.)

نحن الآن نبحر في البحر

ونحن نمرح في الفضاء المفتوح.

استمتع بالتمشيط

واللحاق بالدلافين.

(يقوم الأطفال بحركات السباحة بأيديهم.)

والآن نحن معكم أيها الأطفال

والآن نحن معكم أيها الأطفال،

نحن نطير بعيدا على صاروخ.

استيقظ على أصابع قدميك،

وبعد ذلك تنزل الأيدي...

واحد إثنان ثلاثة أربعة -

وهنا صاروخ يطير!

(1-2 - قف على أصابع قدميك، وذراعيك لأعلى، وتشكل راحة اليد "قبة صاروخية"؛ 3-4 - المنصة الرئيسية.)

وقف جميع الرجال معًا

وقف جميع الرجال معًاسوف تصويب.

وساروا على الفور.المشي في المكان.

وتمددوا على أصابع أقدامهم،رفع يديك.

والآن انحنوا إلى الوراء.انحنى، الأسلحةضعه خلف رأسك.

جلسنا مثل الينابيعاجلس.

وجلسوا بهدوء في الحال.تصويب والجلوس.

دمى ماتريوشكا

صفق بيديكصفق بيديك أمامك،

دمى التعشيش الودية.كرر التصفيقات مرة أخرى.

الحذاء على قدمي،القدم اليمنى إلى الكعب، والقدم اليسرى

دمى ماتريوشكا تدوس.للأمام على الكعب واليدين على الحزام ثم في I.P.

تميل إلى اليسار، إلى اليمين،يميل اليمين - اليسار.

تنحني لكل شخص تعرفه.إمالة الرأس إلى الأمام مع دوران الجذع

الفتيات شقياتيميل الرأس إلى اليسار واليمين.

دمى مرسومة.انحنى للخلف، وذراعيك إلى الجانبين، وانحنِ للخلف على الكرسي.

في صندرساتنا الملونةاقلب الجذع من اليمين إلى اليسار، واليدين إلى الكتفين، وكرر المنعطفات من الجسم مرة أخرى

أنت تبدو مثل الأخوات.

حسنا حسنا،صفق بيديك أمامك.

دمى التعشيش المضحكة.صفق على المكتب، كرر مرة أخرى.

والآن أصبحت الخطوة في مكانها الصحيح

والآن أصبحت الخطوة في مكانها الصحيح.

الارجل للاعلي! توقف، واحد، اثنان!

(يمشي في مكانه).

نرفع أكتافنا إلى أعلى

ثم نخفضهم.(ارفع وأخفض كتفيك.)

ضع يديك أمام صدرك

ونقوم بالهزات.(الأيدي أمام الصدر، والهزات بالذراعين.)

تحتاج إلى القفز عشر مرات

دعونا نقفز أعلى، دعونا نقفز معا!(القفز في المكان.)

نرفع ركبنا -

نقوم بالخطوة على الفور.(يمشي في مكانه).

وصلنا من القلب(تمتد - الأسلحة إلى الأعلى وإلى الجانبين.)

وعادوا إلى المكان مرة أخرى.(يجلس الأطفال.)

والساعة تمضي وتطول

تيك توك، تيك توك

من في المنزل يستطيع فعل هذا؟

هذا هو البندول في الساعة

يدق كل نبضة(يميل اليسار واليمين.)

وهناك الوقواق يجلس في الساعة،

لديها كوخ خاص بها.(يجلس الأطفال في وضع القرفصاء العميق.)

سوف يصيح الطير للوقت،

سوف يختبئ خلف الباب مرة أخرى،(القرفصاء.)

تتحرك الأسهم في دائرة.

إنهم لا يلمسون بعضهم البعض.(قم بتدوير جسمك إلى اليمين.)

أنت وأنا سوف نستدير

عكس عقارب الساعه.(قم بتدوير جسمك إلى اليسار.)

والساعة تذهب، تذهب،(يمشي في مكانه).

في بعض الأحيان يتخلفون فجأة عن الركب.(أبطئ وتيرة المشي.)

وأحياناً يكونون في عجلة من أمرهم،

وكأنهم يريدون الهرب! (يجري في مكانه).

إذا لم يبدأوا،

ثم يقفون تماما. (يتوقف الأطفال.)

فراشة

كانت الزهرة نائمة واستيقظت فجأة،(الجذع إلى اليمين، إلى اليسار.)

لم أعد أرغب في النوم(الجذع إلى الأمام، إلى الخلف.)

تحرك ، امتدت ،(الأيدي مرفوعة، ممتدة.)

ارتفعت وحلقت. (الأيدي للأعلى، اليمين، اليسار.)

لن تستيقظ الشمس إلا في الصباح

دوائر الفراشة وتجعيد الشعر.(تدور حول.)

إنهم يركضون، يركضون من الفناء

إنهم يركضون، يركضون من الفناء(نمشي في مكاننا)

المشي والمشي في المروج:(القفز في المكان.)

الزناد-garaburka-أيا كان،(التصفيق بأيدينا).

بطة العوامة الدجال الدجال،(نحن ندوس بأقدامنا.)

أوزة بركة عيدير واجي،(نحن القرفصاء.)

إندكزه-خريبينديوك-شولتي-بولدي،(التصفيق بأيدينا).

خنزير الدهون المدعومة تشاخي رياكي،(نحن ندوس بأقدامنا.)

الماعز ديريبوز ميه بيك،(نحن القرفصاء.)

رام - ركلات - ركلات،(التصفيق بأيدينا).

بقرة كومول تروكي عذاب ،(نحن ندوس بأقدامنا.)

ركلة الحصان إيجي فيجي.(نمشي في مكاننا)

السناجب

السناجب تقفز على الفروع.

القفز والقفز، والقفز والقفز!

غالبا ما يتم أخذها

عالي عالي! (القفز في المكان.)

هيا نلعب الحجلة

القفز على ساق واحدة.

والآن أكثر من ذلك بقليل

دعونا نقفز على الساق الأخرى.(القفز على ساق واحدة).

دعونا نقفز والقفز!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

دعونا نقفز والقفز!(القفز في المكان.)

الجانب الأيمن عازمة.

واحد اثنين ثلاثة.

الجانب الأيسر عازمة.

واحد اثنين ثلاثة.

الآن دعونا نرفع أيدينا(ارفع يديك.)

وسوف نصل إلى السحابة.

دعونا نجلس على الطريق(اجلس على الأرض).

دعونا نمد أرجلنا.

دعونا نثني ساقنا اليمنى،(ثني أرجلنا في الركبة.)

واحد اثنين ثلاثة!

دعونا ثني الساق اليسرى ،

واحد اثنين ثلاثة.

رفعت الساقين عاليا(ارفع ساقيك لأعلى.)

واحتفظوا بها لفترة.

هزوا رؤوسهم(حركات الرأس.)

ووقف الجميع معًا.(الوقوف.)

دعونا نقفز مثل الضفدع

سوف نقفز مثل الضفدع

بطل الطائر.

بعد القفزة - قفزة أخرى،

دعونا نقفز أعلى، يا صديقي!(القفز.)

فانكا فستانكا

فانكا فستنكا،(القفز في المكان.)

اجلس. (القرفصاء.)

كم أنت شقي!

لا يمكننا التعامل معك!(صفق يديك.)

أعلى اليد وأسفل اليد

أعلى اليد وأسفل اليد.

لقد سحبوها بخفة.

لقد تغيرنا بسرعة!

نحن لا نشعر بالملل اليوم.

(ذراع مستقيمة للأعلى، والأخرى للأسفل، مع تبديل اليدين برعشة).

القرفصاء مع التصفيق:

أسفل - التصفيق وما فوق - التصفيق.

ونمد أرجلنا وأذرعنا،

ونحن نعلم على وجه اليقين أنه سيكون جيدا.

(يجلس القرفصاء، ويصفق بيديه فوق رأسك.)

نحن نلتف وندير رؤوسنا،

نحن نمد رقبتنا. قف!

(أدر رأسك يمينًا ويسارًا.)

اوز مضحك

(دقيقة التربية البدنية الموسيقية)

(يغني الأطفال ويؤدون حركات مختلفة متبعين المعلم.)

عاش مع الجدة

اثنين من الأوز البهجة:

واحد رمادي

واحدة بيضاء أخرى

اثنين من الأوز البهجة.

امتدت أعناقهم

- من لديه أطول؟

أحدهما رمادي والآخر أبيض،

من لديه أطول؟

غسل أقدام الإوز

في بركة بالقرب من الخندق.

أحدهما رمادي والآخر أبيض،

اختبأوا في خندق.

وهنا الجدة تصرخ:

أوه، ذهب الأوز!

واحد رمادي

أخرى بيضاء

إوز بلدي، إوز بلدي!

خرج الاوز

انحنى للجدة

أحدهما رمادي والآخر أبيض،

انحنوا للجدة.

القفز الممتع

واحد، اثنان - هناك صاروخ.

ثلاثة، أربعة - طائرة.

واحد، اثنان - صفقوا بيديك،(القفز على قدم واحدة ورجلين).

ثم على كل حساب.

واحد إثنان ثلاثة أربعة -

الأسلحة أعلى والكتفين أوسع.

واحد إثنان ثلاثة أربعة -

وتجولوا في المكان.(يمشي في مكانه).

رياح

تهب الريح في وجوهنا

تمايلت الشجرة.

الرياح أكثر هدوءًا، وأكثر هدوءًا، وأكثر هدوءًا.

الشجرة ترتفع أعلى وأعلى.

(يقلد الأطفال هبوب الريح، ويتأرجحون بجذعهم في اتجاه أو آخر. عندما يسمعون عبارة "أكثر هدوءًا، أكثر هدوءًا"، يجلس الأطفال في وضع القرفصاء، وعندما يقولون "أعلى، أعلى"، فإنهم يستقيمون).

تهب الرياح على الحقول

الريح تهب على الحقول،

والعشب يتمايل .(يتأرجح الأطفال بأذرعهم بسلاسة فوق رؤوسهم.)

سحابة تطفو فوقنا

مثل الجبل الأبيض.(تمتد - رفع الأسلحة.)

تحمل الرياح الغبار فوق الحقل.

الآذان تميل -

يميناً ويساراً، ذهاباً وإياباً،

ثم العكس.(يميل اليسار واليمين، إلى الأمام والخلف.)

نحن نتسلق التل(يمشي في مكانه).

سوف نستريح هناك لفترة من الوقت.(يجلس الأطفال.)

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء،

يميل إلى اليمين، إلى اليسار:

واحد - الميل واثنين - الميل،

أوراق القيقب حفيف.

(القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين خلف الرأس. ويميل الجذع إلى اليمين واليسار.)

عند المساء

في المساء يا فتاة ميلا(نمشي في مكاننا)

لقد زرعت زهرة في الحديقة،(القفز في المكان.)

شقيقها صبي إيفان(القرفصاء.)

لقد كسر أيضاً... زجاجاً!(التصفيق بأيدينا).

انظر، الفراشة تطير

ترى الفراشة تطير(نحن نلوح بأيدينا المجنحة.)

عد الزهور في المرج.(العد بإصبعك.)

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.(صفق يديك.)

في يوم وفي يومين وفي شهر..(نمشي في مكاننا)

ستة سبعة ثمانية تسعة عشرة.(صفق يديك.)

حتى النحلة الحكيمة(نحن نلوح بأيدينا المجنحة.)

دعونا نسير عبر الغابة معًا

دعونا نسير عبر الغابة معًا،

نحن لسنا في عجلة من أمرنا، ولا نتخلف عن الركب.

هنا نخرج إلى المرج.(يمشي في مكانه).

ألف زهرة حولها!(تمتد - الأسلحة إلى الجانبين.)

هنا البابونج، ردة الذرة،

عشبة الرئة، العصيدة، البرسيم.

يتم وضع السجادة.

كل من اليمين واليسار.(انحنى والمس قدمك اليسرى بيدك اليمنى، ثم العكس - المس قدمك اليمنى بيدك اليسرى).

والأيدي الممدودة إلى السماء

تم تمديد العمود الفقري.(تمتد - رفع الأسلحة.)

كان لدينا جميعا وقت للراحة

وجلسوا مرة أخرى.(يجلس الأطفال.)

عباد الشمس ينمو في الفناء

هناك عباد الشمس ينمو في الفناء،

في الصباح يصل إلى الشمس.(يقف الأطفال على ساق واحدة ويمدون أذرعهم للأعلى.)

وبجانبه واحد ثاني مثله

كما أنه ينجذب إلى الشمس.(يقف الأطفال على الساق الأخرى ويرفعون أذرعهم مرة أخرى.)

ندير المقابض في دائرة.

لا تضرب صديقك عن طريق الخطأ!

بضع لفات إلى الأمام

ثم العكس.(تدوير الأذرع المستقيمة للأمام والخلف.)

لقد حصلنا على راحة رائعة

وحان الوقت لنجلس.(يجلس الأطفال.)

هناك شجرة صنوبر في الفناء

إنها تصل إلى السماء.

كبرت الحور بجانبها،

يريد أن يكون أكثر أصالة.(قف على ساق واحدة، ومد ذراعيك إلى أعلى، ثم افعل الشيء نفسه أثناء الوقوف على الساق الأخرى).

وكانت الرياح تهب بقوة

اهتزت جميع الأشجار.(يميل الجسم للأمام والخلف.)

تنحني الأغصان ذهابًا وإيابًا،

الريح تهزهم، تثنيهم.(الهزات مع الأسلحة أمام الصدر.)

دعونا نجلس القرفصاء معا -

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.(القرفصاء.)

لقد استعدنا من القلب

ونندفع إلى المكان مرة أخرى.(يذهب الأطفال إلى مقاعدهم.)

وهنا يأتي طائر كبير

وهنا طائر كبير يطير

يدور بسلاسة فوق النهر.(حركات الأيدي تقلد رفرفة الأجنحة.)

وأخيرا جلست

على عقبة فوق الماء.(يجلس الأطفال في وضع القرفصاء العميق لبضع ثوان.)

هنا تحت شجرة عيد الميلاد

هنا تحت شجرة عيد الميلاد الخضراء

(الوقوف.)

الغربان تقفز بمرح:

(نقفز.)

كار كار كار!

صرخوا طوال اليوم

(يدير الجسم يميناً ويساراً).

لم يُسمح للأولاد بالنوم:

(يميل الجسم إلى اليسار واليمين.)

كار كار كار!

(بصوت عال.) (صفق بيديك فوق رأسك.)

فقط في الليل يصمتون

(يرفرفون بأذرعهم مثل الأجنحة.)

وينام الجميع معًا:

(يجلسون في وضع القرفصاء، ويضعون أيديهم تحت خدودهم، وينامون).

كار كار كار!

(هادئ.)

(صفق يديك فوق رأسك).

ارفع كتفيك

القفز الجنادب.

قفزة قفزة، قفزة قفزة.

(حركات الكتف النشطة).

قف! جلسنا.

أكلنا بعض العشب.

لقد استمعوا إلى الصمت.

(القرفصاء)

أعلى، أعلى، أعلى

القفز على أصابع قدميك بكل سهولة!

(القفز في المكان)

كرنب! (للأصابع)

نحن نقطع الملفوف ونقطعه

(حركات التأرجح باليدين مثل الفأس)

نحن نسحق ونسحق الملفوف

("سحق الملفوف")

نحن نملح ونملح الملفوف ،

("خذ" قليل من الملح و"ملح")

نحن نضغط ونعصر الملفوف.

(ثني وتمديد اليدين)

اه كم كتبنا (للعيون)

أوه، منذ متى ونحن نكتب؟

عيون الرجال متعبة.

(اغمز بعينيك.)

انظر إلى كل شيء من النافذة

(انظر إلى اليسار - إلى اليمين.)

أوه، كم هو ارتفاع الشمس.

(ابحث عن.)

سنغلق أعيننا الآن،

(أغمض عينيك براحة يديك.)

دعونا نبني قوس قزح في الصف

هيا بنا نصعد إلى أعلى قوس قزح

(انظر في شكل قوس إلى الأعلى إلى اليمين وإلى اليسار).

دعنا نتجه يمينًا، يسارًا،

وبعد ذلك سوف ننزلق للأسفل

(أنظر للأسفل.)

أغمض عينيك بقوة، ولكن انتظر.

(أغمض عينيك وافتحهما وأغمضهما).

شاحن

انحنى أولا

أسفل هو رأسنا

(يميل إلى الأمام)

اليمين واليسار أنت وأنا

دعونا نهز رؤوسنا.

(يميل إلى الجانبين)

الأيدي خلف رأسك معًا

نبدأ بالجري على الفور.

(محاكاة الجري)

سنقوم بإزالة كل من أنت وأنا

الأيدي خلف الرأس.

أريد أن أصبح رياضيا
أنا أقفز على الحبل
سأذهب إلى الدراجة.
وسأذهب أسرع من أي شخص آخر.
سوف أنحني، أنحني، أنحني،
سأصل إلى الأرض
أستطيع أن ألمس الأرض بسهولة
أقوم بتصويب نفسي بعناية.
سأرفع يدي.
لا أفهم أين السماء!
سأغلق عيني ويدي
سألعب مع الغيوم.
سأجلس، وظهري مستقيمًا.
دع والدتي تمدحني!
بعد كل شيء، ممارسة الرياضة كل يوم.
أنا لست كسولًا على الإطلاق للقيام بذلك.

الأيدي على الجانبين ، في قبضة ،
قم بفكها إلى الجانب.
يرفع!
الحق!
إلى الجانبين، بالعرض،
إلى الجانبين، إلى الأسفل.
دق دق، دق دق، دق! (ضرب قبضة على قبضة)
دعونا نجعل دائرة كبيرة. ("ارسم" دائرة بيديك)

نحن ندوس بأقدامنا، أعلى أعلى أعلى!
نصفق بأيدينا، تصفيق، تصفيق، تصفيق!
هز رؤوسنا
وندير رؤوسنا.
نرفع أيدينا
نحن أستسلمنا
نتصافح.
ونحن نركض.

يا! قفز على الفور. (القفز)
ايه! نحن نلوح بأيدينا معا. (حركة المقص باليدين)
إيه-هو! اثنِ ظهرك (انحنِ إلى الأمام، ضع يديك على حزامك، اثنِ ظهرك)
نظرنا إلى الصور. (الانحناء ورفع رأسك إلى أعلى مستوى ممكن)
مهلا مهلا! انحنى إلى الأسفل. (انحناء عميق للأمام، اليدين على الخصر)
لقد انحنى أقرب إلى الأرض. (المس الأرض بيديك)
اه اه! يا لك من شخص كسول! (تصويب، هز إصبعك على بعضها البعض)
تمتد، ولكن لا تتثاءب! (مد ذراعيك للأعلى، وارتفع على أصابع قدميك)
يستدير في مكانه بشكل حاذق. (تدور حول)
نحن بحاجة إلى مهارة في هذا.
ماذا أعجبك يا صديقي؟ (توقف، الأسلحة إلى الجانبين، رفع الكتفين)
غدا سيكون هناك درس آخر! (الأيدي على الحزام، أدر الجسم إلى اليمين، اليمين
اليد إلى الجانب، ثم إلى اليسار واليد اليسرى إلى الجانب)

أظهر كل راحة يدك(رفع ذراعيك فوق رأسك، تدوير يديك، "المشاعل")
والتصفيق قليلا
التصفيق - التصفيق - التصفيق، التصفيق - التصفيق.
انظر إلي الآن (قم بأي حركة)
سوف تكرر كل شيء بالضبط.
واحد اثنان ثلاثة، واحد اثنان ثلاثة.
الآن دعونا نظهر الساقين
وسوف نغرق قليلا.
أعلى أعلى أعلى، أعلى أعلى أعلى.
أرني ذراعيك وساقيك
العب معهم قليلاً (حركات إرادية بذراعيك ورجليك)
واحد اثنان ثلاثة، واحد اثنان ثلاثة.

عيون ترى كل شيء حولها,
سوف أضع دائرة حولهم.
من الممكن رؤية كل شيء بالعين -
أين النافذة وأين السينما؟
سأرسم دائرة معهم
سأنظر إلى العالم من حولي.

هناك غابة على الجبل
حركات دائرية باليدين
إنه ليس قصيرًا ولا طويلًا
اجلس، قف، ارفع يديك
طائر مذهل يعطينا صوتا
العيون واليدين للأعلى، وتمتد
سائحان على طول الطريق
مشينا إلى المنزل من بعيد
المشي في المكان
فيقولون: لم نسمع مثل هذه الصافرة من قبل.
ارفع كتفيك

الجو مظلم في الغابة، الجميع نائمون لفترة طويلة.
(يتظاهر الأطفال بالنوم.)
كل الطيور نائمة..
بومة واحدة لا تنام
يطير ويصرخ.
(يلوح الأطفال بأذرعهم.)
بومة - بومة،
رأس كبير.
يجلس على فرع
يدير رأسه.
(ارسم دائرة كبيرة بيديك. اجلس وأدر رأسك إلى اليمين واليسار.)
ينظر في كل الاتجاهات
نعم، فجأة سوف يطير.

لدينا جلسة التربية البدنية مرة أخرى
مرة أخرى لدينا جلسة التربية البدنية،
دعونا ننحني، هيا، هيا!
استقام ، امتدت ،
والآن انحنوا إلى الوراء.
نحن نمد أذرعنا وأكتافنا
ليسهل علينا الجلوس،
أن تكتب، تقرأ، تحسب
ولا تتعب على الإطلاق.
رأسي متعب أيضا.
لذلك دعونا نساعدها!
اليمين واليسار، واحد واثنين.
فكر، فكر، الرأس.
على الرغم من أن الشحنة قصيرة،
لقد استراحنا قليلا.

لذلك رفعنا أيدينا
لذلك رفعنا أيدينا
وكأنهم تفاجأوا
وبعضهم البعض على الأرض
انحنوا عند الخصر.
(انحنى، استقام)
أدناه ، أيها الأطفال ، لا تكن كسالى ،
انحني، ابتسم.
(الزفير، الشهيق)
سنضع أيدينا على أعيننا،
دعونا ننشر أرجلنا القوية.
تحول إلى اليمين
دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.
وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا
أنظر من تحت راحتي يديك.
و- إلى اليمين! وأكثر من ذلك
فوق كتفك الأيسر!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة -
نحن جميعا نعرف كيفية العد.
مرة واحدة! انهض وتمتد.
اثنين! انحنى، وتصويب.
ثلاثة! ثلاث تصفيقات من يديك،
ثلاث إيماءات بالرأس.
أربعة يعني أيدي أوسع.
خمسة - لوح بذراعيك.
سادسا - اجلس بهدوء على مكتبك.

فراشة

كانت الزهرة نائمة

(أغمض عينيك، واسترخي، وقم بتدليك جفونك، مع الضغط عليها برفق في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.)

وفجأة استيقظت

(اغمز بعينيك.)

لم أعد أرغب في النوم

(ارفع يديك (شهيق). انظر إلى يديك.)

لقد انتعش ، وامتدت ،

(الأذرع مثنية على الجانبين (الزفير))

لقد حلق وطار.

(هز فرشك، وانظر إلى اليسار واليمين.)

يديك خلف ظهرك، ورؤوسك للخلف.

(أغمض عينيك، والاسترخاء.)

دع عينيك تنظر إلى السقف.

(افتح عينيك، وانظر للأعلى.)

دعونا نخفض رؤوسنا وننظر إلى المكتب.

(تحت.)

ومرة أخرى - أين تطير الذبابة؟

(أعلى.)

دعونا ندير أعيننا ونبحث عنها.

(على كلا الجانبين.)

ونقرأ مرة أخرى. أكثر قليلا.

بينوكيو

يرسم بينوكيو بأنفه الفطير الغريب. جميع التمارين مصحوبة بحركات العين.

العيون ترى كل شيء حولها

العيون ترى كل شيء حولها
سوف أضع دائرة حولهم.
من الممكن رؤية كل شيء بالعين -
أين النافذة وأين السينما؟
سأرسم دائرة معهم
سأنظر إلى العالم من حولي.

هذا أنا

هذه هي العيون. بالضبط.
هذه آذان. بالضبط.
هذا هو الأنف. هذا هو الفم.
الظهر هناك والبطن هناك.
هذه اقلام حبر. التصفيق التصفيق.
هذه هي الساقين. الأعلى.
أوه، متعب! دعونا نمسح جبيننا.

الحركات
وتظهر العين اليسرى أولا، ثم اليمنى. يأخذون أولاً شحمة الأذن اليسرى، ثم اليمنى.
اليد اليسرى تظهر الفم، واليد اليمنى تظهر الأنف. يتم وضع الكف الأيسر على الظهر، والكف الأيمن على المعدة.
يمدون كلتا يديهم، ثم يصفقون مرتين. ضع راحتي يديك على وركيك، ثم اضرب مرتين. يتم تمرير الكف الأيمن فوق الجبهة.

سنضع أيدينا على أعيننا

سنضع أيدينا على أعيننا،
دعونا ننشر أرجلنا القوية.
تحول إلى اليمين
دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.
وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا

أنظر من تحت راحتي يديك.
و- إلى اليمين! وأكثر من ذلك
فوق كتفك الأيسر!
نص القصيدة مصحوب بحركات شخص بالغ وطفل.

بُومَة

الجو مظلم في الغابة

لقد كان الجميع نائمين لفترة طويلة.

(يتظاهر الأطفال بالنوم.)

كل الطيور نائمة..

بومة واحدة لا تنام

يطير ويصرخ.

(يلوح الأطفال بأذرعهم.)

بومة - بومة،

رأس كبير.

يجلس على فرع

يدير رأسه.

(ارسم دائرة كبيرة بيديك. اجلس وأدر رأسك إلى اليمين واليسار.)

ينظر في كل الاتجاهات

نعم، فجأة سوف يطير.

(قف، لوح بذراعيك، اركض في مكانك.)

ماشا مرتبكة

ماشا تبحث عن الأشياء ،

(يتجه في اتجاه واحد)

ماشا مرتبكة

(استدر في الاتجاه الآخر، إلى وضع البداية)

وليس على الكرسي

(الذراعين إلى الأمام، إلى الجانبين)

وليس تحت الكرسي

(اجلس وافرد ذراعيك على الجانبين)

ليس على السرير

(سقطت الأيدي)

ليس تحت السرير.

هذا هو ما يشبه ماشا،

(إمالة الرأس إلى اليسار واليمين، "تهديد" السبابة)

ماشا مرتبكة!

اليعسوب

هذا هو اليعسوب

مثل عيون البازلاء.

اليسار - اليمين، الظهر - للأمام.

حسنا، تماما مثل طائرة هليكوبتر.

(قف. أظهر عيون اليعسوب على مستوى العين بإبهامك والسبابة. أدر رأسك إلى اليمين واليسار. ضع يديك على خصرك، وأدر جسمك إلى اليمين واليسار. وضع البداية. يديك على الجانبين، اخفض رأسك ارفع رأسه للأسفل وارفعه للأعلى نفذ 3-4 مرات).

القفز

انهض يا فتيات

انهضوا يا أولاد!

القفز مثل الأرانب!

ترتد مثل الكرات!

قفزة قفزة، قفزة قفزة،

دعونا نجلس على العشب:

دعونا نستمع إلى الصمت

دعونا نأكل الجزر

لنستريح قليلا و

أعلى، أعلى

اقفز عاليا!

لا تكن كسولاً، اقفز

من السهل على أصابع قدميك!

اقفز عاليا!

(يتم تنفيذ الحركات مع تقدم القصيدة)

شاحن

كل يوم في الصباح

دعونا نقوم بالتمارين

نحن حقا نحب ذلك

افعل كل شيء بالترتيب:

من الممتع المشي، ومن الممتع اللعب،

الأيدي للأعلى، الأيدي للأسفل،

القفز والركض.

(يتم تنفيذ الحركات مع تقدم القصيدة).

الأرنب

الجو بارد بالنسبة للأرنب ليجلس

بحاجة لتدفئة الكفوف بلدي.

الكفوف للأعلى، الكفوف للأسفل.

اسحب نفسك على أصابع قدميك،

نضع أقدامنا على الجانب،

على أصابع قدميك، هوب هوب هوب.

ثم اجلس في وضعية القرفصاء،

حتى لا تبرد كفوفك.

الارنب يجيد القفز

قفز عشر مرات.

(يتم تنفيذ الحركات على طول نص القصيدة)

بينوكيو

بينوكيو - امتدت،

مرة واحدة - انحنى،

اثنان - انحنى ،

ونشر ذراعيه على الجانبين،

على ما يبدو أنني لم أجد المفتاح.

ليحضر لنا المفتاح

نحن بحاجة إلى الوقوف على أصابع قدميك.

يشاهد

تيك توك، تيك توك

كل الساعات تسير هكذا

تيك توك، تيك توك.

(يميل الرأس إلى الكتفين)

انظر بسرعة كم هو الوقت.

تيك توك، تيك توك.

(هزاز الجسم)

اليسار - مرة واحدة، اليمين - مرة واحدة،

تيك توك، تيك توك.

(يميل الجذع إلى اليسار واليمين)

يمكننا أن نفعل هذا أيضا.

ثلاثة الدببة

كانت الدببة الثلاثة تسير إلى المنزل:

(الأطفال يمشون مثل الدب)

كان أبي كبيرًا، كبيرًا.

(رفع اليدين)

أمي معه أقصر ،

(الذراعان على مستوى الصدر، ممتدتان للأمام)

وابني مجرد طفل

(القرفصاء)

لقد كان صغيرا جدا

كان يتجول مع خشخيشات.

(قف وقلد اللعب بالخشخيشات، ارفع يديك للأعلى وقل الكلمات: دينغ دينغ دينغ)

البجعات

البجعات تطير

إنهم يرفرفون بأجنحتهم.

(حركات اليد السلسة بسعة كبيرة)

عازمة على الماء

يهزون رؤوسهم.

(الانحناء إلى الأمام، الانحناء)

إنهم يعرفون كيف يقفون بشكل مستقيم وفخور،

يجلسون بهدوء على الماء

(القرفصاء)

الجنادب

ارفع كتفيك

(حركات الكتف القوية)

القفز ، الجنادب ،

قفزة قفزة، قفزة قفزة.

قف! اجلس،

أكلنا بعض العشب

لقد استمعوا إلى الصمت.

(القرفصاء)

أعلى، أعلى، أعلى

القفز على أصابع قدميك بسهولة.

(القفز في المكان)

جوسلي

في قصر القصص الخيالية،
على الشرفة العالية
المرسوم يبدو بصوت عال -
رسالة إلى أهل الخير:

"من يستطيع الرقص
كما يخبرنا القيثارة،
سوف يساعد
حكم مملكتنا!"

جوسلي-جوسلي-ساموغودا
يغنون الأغنية في كل مكان.
بمجرد أن تكونوا مستعدين أيها الأصدقاء،
لقد حان الوقت لنا جميعا للرقص.

هنا تأتي الموسيقى
وما زال الناس ينتظرون، واقفين هناك.
أوه، بدأت كتفي بالرقص،
استمتع بوقتك، مرة أخرى فقط.

تقفز الأصابع والمرفقين معًا،
والشعب واقف.
بدأ الرقص يتلاشى
هادئة الموسيقى...

بدأت ساقاي تستيقظ
استيقظ انهض،
الكعب وأصابع القدم والركبتين
رقصوا كما أرادوا.

كم هو ممتع الرقص!
لقد بدأوا للتو بالتعب.
يسعدني ممارسة معدتي
تعلمت أن أتوتر.

يستنشق والزفير، وتدور حولها،
أيها الكسلان، استيقظ!
ارتفعت أكتافنا مرة أخرى.
أعلى، أعلى، أكثر وضوحا، أكثر وضوحا!

بدأت الأكتاف تهدأ،
تصمت وتغفو..
بدأ الخدين والأنف بالرقص.
ارفعي حاجبيك بلطف.

امتدت الشفاه في أنبوب.
الرقص لمدة دقيقة واحدة فقط.
مرة أخرى يقف الشعب وينتظر:
ماذا ستغني لنا الموسيقى؟

يا مساعد، يخرج!
أرني الرقصة العامة!

قنفذ

وهنا القنفذ كرة لولبية في الكرة
لأنه كان باردا.
لمس الشعاع القنفذ.
وقف القنفذ وامتدت.
ارفع كتفيك
القفز الجنادب.
أعلى، أعلى، أعلى.
القفز على أصابع قدميك أمر سهل.
لذلك وقفنا، وأخذنا نفسا،
وتابع الدرس.

شاحن

دعونا نعمل يا شباب.
الآن دعونا جميعا نشحن!
سنقف جميعًا معًا الآن،
سنستريح في محطة الاستراحة.
قم بالدوران لليسار. قم بالدوران لليمين،
انحنى، انهض.
الأيدي للأعلى والأيدي إلى الجانب ،
والقفز والقفز على الفور!
وها نحن نتخطى،
أحسنت يا شباب!
دعونا نبطئ ، أيها الأطفال ، خطوة ،
واقفاً! مثله!
والآن سنجلس معًا،
ما زلنا بحاجة إلى العمل.

تسخين

انهض، وتمتد.
اثنان - الانحناء والتقويم.
ثلاث - ثلاث تصفيقات بيديك،
واحد اثنين ثلاثة.
ثلاث إيماءات بالرأس
واحد اثنين ثلاثة.
أربعة أذرع أوسع.
لوح بخمسة أذرع.
ستة - اجلس بهدوء على مكتبك.
سبعة، ثمانية، دعونا نتخلص من الكسل.

دُبٌّ

ارفع كفوف الدب
كفوف الدب إلى أسفل
دمية دب، دمية دب، تدور حولها
ومن ثم لمس الأرض
وافركي بطنك - واحد، اثنان، ثلاثة!

غالبًا ما تُقام دروس محو الأمية والرياضيات والفنون البصرية وما إلى ذلك وألعاب الطاولة ومشاهدة البرامج التلفزيونية والرسوم المتحركة مع الأطفال على الطاولة أو على الأرض أو على كرسي، أي في حالة ثابتة. لكن البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، موقف واحد للأطفال، وخاصة سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية، هو حمولة ثقيلة للغاية، لأنها تتميز بعدم استقرار العمليات العصبية. وسرعان ما يتعبون، ويقل الاهتمام، ويفقد الاهتمام بلعبة ما أو نشاط ما، مما يؤثر بالطبع سلبًا على فعاليتهم.

متعب بشكل خاص للأطفال في هذا العصر هو العمل أو المهام الرتيبة الطويلة التي لا تثير اهتمامًا شديدًا بهم، والجهود الطوعية اللازمة لإنجازها لم يتم تطويرها بشكل كافٍ بعد.

أثناء الفصول الدراسية مع الأطفال، يجب عليك في كثير من الأحيان تغيير أنواع الأنشطة، أو إثارة اهتمامهم ببعض العناصر المشرقة وغير العادية أو تنويع الإجراءات أو المهام المتكررة بشكل متكرر مع بعض العناصر الجديدة التي تجذب الطفل. لذلك، من المهم منع حدوث التعب، والكشف الفوري عن علامات ظهوره وإزالتها بأسرع ما يمكن وفعالية، لأن التعب المتراكم يمكن أن يتطور إلى إرهاق ويسبب اضطرابات عصبية مختلفة.

تظهر علامات التعب عند الأطفال بعمر 3-4 سنوات بعد 7-9 دقائق من التمرين، عند الأطفال بعمر 5-6 سنوات - بعد 10-12 دقيقة، عند 7-8 سنوات - بعد 12-15 دقيقة. يمكن التعبير عنها بطرق مختلفة: التثاؤب، تشتيت الانتباه، التشتيت، التهيج، ظهور حركات جانبية تلقائية لا إرادية (الخدش، النقر، التأرجح على الكرسي، مص الأصابع، إلخ)، ضعف الموقف وتنسيق الحركات.

تعتبر التمارين البدنية قصيرة المدى، أو ما يسمى بالتمارين البدنية، إحدى الطرق الفعالة للوقاية من التعب وتحسين الحالة العامة للأطفال وتغيير أنشطتهم.

تعمل على تخفيف التوتر العضلي الناتج عن عدم الحركة، وتحويل الانتباه من نشاط إلى آخر، وإراحة المراكز العصبية المشاركة فيه، واستعادة الأداء لدى الأطفال.

يتم تنفيذ التمارين البدنية في منتصف الدرس لمدة 1-3 دقائق في شكل حركات لعبة. يحب الأطفال حقًا التمارين المقلدة المصحوبة بالشعر، وإذا أمكن، المرتبطة بموضوع الدرس ومحتواه. لكن الشيء الرئيسي هو أن الحركات بسيطة وسهلة المنال ومثيرة للاهتمام بالنسبة للطفل، ومكثفة للغاية، وتؤثر على العديد من مجموعات العضلات، ولكنها ليست مفرطة.

يتكون مجمع التدريب البدني عادة من 2-3 تمارين للذراعين وحزام الكتف، مثل التمدد - لتصويب واسترخاء العمود الفقري، وتوسيع الصدر؛ للجسم - الانحناءات، المنعطفات؛ للأرجل - القرفصاء والقفزات والجري في المكان.

فيما يلي أمثلة على التمارين البدنية لمختلف الأنشطة.

التمارين البدنية لألعاب الطاولة وأنشطة تطوير الكلام

– ممارسة الرياضة البدنية “التمرين”

انحنى أولا

رأسنا للأسفل (إمالة للأمام)

اليمين - اليسار أنت وأنا

هز رؤوسنا (إمالة إلى الجانبين)

الأيدي خلف رأسك معًا

نبدأ بالجري على الفور (تقليد الجري)

سنقوم بإزالة كل من أنت وأنا

الأيدي خلف الرأس.

– ممارسة الرياضة البدنية “ماشا الحائرة”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

ماشا تبحث عن الأشياء (اتجه في اتجاه واحد)

ماشا مرتبكة. (استدر في الاتجاه الآخر، إلى وضع البداية)

وليس على الكرسي (الذراعان إلى الأمام، إلى الجانبين)

وليس تحت الكرسي (اجلس وافرد ذراعيك على الجانبين)

ليس على السرير

(سقطت الأيدي)

(إمالة الرأس إلى اليسار - إلى اليمين، "التهديد" بإصبع السبابة)

الخلط ماشا!

– ممارسة الرياضة البدنية “القفز”

انهضوا يا فتيات، انهضوا أيها الأولاد! القفز مثل الأرانب! ترتد مثل الكرات! قفزة قفزة، قفزة قفزة، دعونا نجلس على العشب: دعونا نستمع إلى الصمت، دعونا نأكل جزرة. دعونا نرتاح قليلا ونمضي قدما. أعلى، أعلى، اقفز عالياً! لا تكن كسولًا، اقفز بسهولة على أصابع قدميك! اقفز عاليا!

– التربية البدنية “مثل الكرات”

يتم تنفيذ الحركات مع تقدم القصيدة.

الفتيات والفتيان يقفزون مثل الكرات

يدوسون بأقدامهم، ويصفقون بأيديهم، ويومئون برؤوسهم، ويستريح الجميع معًا.

– التدريب البدني “الغابة”

يتم تنفيذ الحركات مع تقدم القصيدة.

في أحد الأيام، ذهب الأطفال إلى الغابة، وتجولوا حول المقاصة بأكملها، واقتربوا من شجرة التنوب القديمة، ووجدوا فطرًا ضخمًا هناك. كان رجالنا سعداء للغاية! والعودة إلى المنزل.

– ممارسة الرياضة البدنية “الشتاء”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

كم هو مثير للاهتمام بالنسبة لنا في الشتاء! (يشير بالإبهام لأعلى)

نذهب للتزلج وسط حشد من الناس، (تقليد التزلج)

ثم سنلعب بكرات الثلج (يقلدون صنع ورمي كرات الثلج)

نحن جميعًا نرتدي زلاجاتنا معًا ("ارتدي" الزلاجات، "خذ" الأعمدة، "انطلق")

ثم ركب الجميع الزلاجات (تظاهروا بالتزلج)

أيام شتاء سعيدة! (يشير بالإبهام لأعلى)

كرتي ترتد بمرح (حركات تحاكي النقر على الكرة باليد)

سيارتي تسير بدون بنزين (محاكاة دوران عجلة القيادة)

أخي الصغير لا يزال طفلاً (يظهرون طوله بأيديهم)

سوف تنام قطتي قليلاً (إمالة الرأس إلى جانب واحد، واليدين تحت الخد)

- ممارسة الرياضة البدنية "التجميد"

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

نحن ندوس بأقدامنا (ستومب)

نحن نصفق بأيدينا (التصفيق)

هز رأسك، (هز رأسك)

نرفع أيدينا (أيدينا لأعلى)

ثم نخفضهم (أيدينا لأسفل)

نتصافح (الأيدي في "القفل")

ونحن نركض (ندور في مكاننا)

واحد، اثنان، ثلاثة (ثلاثة تصفيقات)

أي شخصية، تجميد! (ارسم أي شكل)

- فيزنوتكا "الملفوف"

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

نقطع الملفوف ونقطعه (حركات المسح بأيدينا مثل الفأس)

نعجن الكرنب نعجن الكرنب ("يعجن الكرنب")

نحن نملح الملفوف ونملحه ("خذ" قليل من الملح و "الملح")

نقوم بالضغط والضغط على الملفوف (ثني وتمديد اليدين)

- فيسمنوتكا "شجرة"

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

تهب الريح في وجوهنا (تحرك أيدينا نحو أنفسنا)

تمايلت الشجرة (تتمايل بأذرع مرفوعة)

النسيم يصبح أكثر هدوءًا وأكثر هدوءًا - (القرفصاء التدريجي)

الشجرة ترتفع أكثر فأكثر (قف، تمدد على أصابع قدميك)

كل يوم في الصباح نقوم بتمارين رياضية، ونحب حقًا أن نفعل كل شيء بالترتيب: من الممتع المشي، ومن الممتع اللعب، ارفع يديك، واخفض يديك. القرفصاء والوقوف، والقفز والعدو.

- التدريب البدني "تيريموك"

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

يوجد برج في حقل (راحتا اليدين متصلتان بزاوية)

يوجد قفل على الباب (الأصابع مثبتة في القفل)

يفتحه الذئب - نشل نشل، نشل نشل. (الأيدي مشدودة في القفل، تحرك للأمام - للخلف، لليسار - لليمين)

جاء الديك بيتيا واستخدم المفتاح لفتح القفل (تفتح الأصابع وتتصل مع بعضها البعض لتشكل "تيريموك")

– ممارسة الرياضة البدنية “خنفساء”

يقلد الأطفال الحركات على طول نص القصائد.

على العشب، على ديزي، طارت خنفساء في قميص ملون. Zhu-zhu-zhu، zhu-zhu-zhu، أنا صديق للأقحوان. أتأرجح بهدوء في مهب الريح، وأنا أنحني للأسفل ثم للأسفل.

– ممارسة الرياضة البدنية “الأرنب”

يتم تنفيذ الحركات مع تقدم القصيدة.

الجو بارد حتى يجلس الأرنب، أحتاج إلى تدفئة كفوفي الصغيرة. الكفوف للأعلى، الكفوف للأسفل. اسحب نفسك على أصابع قدميك، ضع كفوفك على الجانب، قفز، قفز، قفز على أصابع قدميك. ثم اجلس في وضع القرفصاء حتى لا تتجمد كفوفك. الأرنب ماهر في القفز، فقد قفز عشر مرات.

- التمارين البدنية "بوراتيو"

يتم تنفيذ الحركات مع تقدم القصيدة.

بينوكيو - امتدت،

مرة واحدة - انحنى،

اثنان - انحنى ،

ونشر ذراعيه على الجانبين،

على ما يبدو لم أتمكن من العثور على المفتاح.

للحصول على المفتاح، علينا أن نقف على أصابع أقدامنا.

– ممارسة الرياضة البدنية “الطيور”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

الطيور تجلس في أعشاش (الأطفال يجلسون على الكراسي)

وهم ينظرون إلى الشارع.

وفجأة أردت أن أطير،

وطار الجميع على الفور بعيدًا (يركض الأطفال حول المجموعة. عندما يقول الشخص البالغ "الطيور إلى أعشاشها"، يأخذ الأطفال أماكنهم)

– ممارسة الرياضة البدنية “الساعة”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

تيك توك، تيك توك

كل الساعات تسير هكذا

تيك توك، تيك توك. (يميل الرأس إلى الكتفين)

انظر بسرعة كم هو الوقت.

تيك توك، تيك توك. (هزاز الجسم)

اليسار - مرة واحدة، اليمين - مرة واحدة،

تيك توك، تيك توك. (يميل الجذع إلى اليسار واليمين)

يمكننا أن نفعل هذا أيضا.

- التربية البدنية "الدببة الثلاثة"

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

عادت الدببة الثلاثة إلى المنزل: (الأطفال يمشون مثل الدببة)

كان أبي كبيرًا، كبيرًا، (ارفع يديك)

أمي معه أقصر (الذراعان على مستوى الصدر، ممدودتان للأمام)

وابني مجرد طفل (يجلس في وضع القرفصاء)

لقد كان صغيرا جدا

مشى مع الخشخيشات (قف وقلد اللعب بالخشخيشات، ارفع يديك للأعلى وقل الكلمات: دينغ دينغ دينغ)

– التدريب البدني “البجع”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

البجعات تطير، ترفرف بأجنحتها، (حركات اليد السلسة بسعة كبيرة)

عازمة على الماء

هز رؤوسهم (الانحناء للأمام، الانحناء)

إنهم يعرفون كيف يقفون بشكل مستقيم وفخور،

الجلوس بهدوء على الماء (القرفصاء)

الحصان ينتظرني على الطريق (يداي متشابكتان خلف ظهري)

اضرب بحافره عند البوابة (رفع إيقاعي متناوب للساقين عند الركبتين)

ماني يلعب في مهب الريح

خصبة، جميلة بشكل خرافي، (تهز الرأس، ثم تنحني على الجانبين)

سأقفز بسرعة على السرج،

إذا لم أذهب سأطير (أقفز في مكاني)

كلاك - كلاك - كلاك،

كلاك - كلاك - كلاك (يتم ثني الذراعين عند المرفقين أمامك)

هناك وراء النهر البعيد

سألوح لك (اقفز على الفور)

– درس فيزياء “أشبال الدب”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

عاشت الأشبال في الغابة ملوية رؤوسها. هكذا، هكذا، لووا رؤوسهم (حركات دائرية للرأس بالتناوب في اتجاهات مختلفة)

كان الأشبال يبحثون عن العسل، وقاموا بهز الشجرة معًا. هكذا، هكذا، هزوا الشجرة معًا. (إمالة إلى الجانبين والذراعين للأمام)

تماهوا وشربوا ماء النهر هكذا هكذا وشربوا ماء النهر. (يمشي مثل الدب، ينحني للأمام)

ثم رقصوا ورفعوا أقدامهم إلى الأعلى. هكذا، هكذا، رفعوا أقدامهم إلى أعلى.

– ممارسة الرياضة البدنية “الجندب”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

ارفع كتفيك (حركات الكتف القوية)

القفز، الجنادب، القفز، القفز، القفز.

قف! جلسنا، وأكلنا بعض العشب،

استمع إلى الصمت (القرفصاء)

أعلى، أعلى، عالي، اقفز على أصابع قدميك بسهولة (القفز في مكانه)

تم تشغيل المحرك، وبدأت المروحة في الدوران، F- (حركات دورانية بالأيدي أمامك)

صعدوا إلى السحاب، وتراجع جهاز الهبوط (رفع الركبتين بالتناوب)

هنا الغابة - نحن هنا قم بإعداد المظلة (التأرجح بأذرع منتشرة في اتجاهات مختلفة)

ادفع، اقفز، هيا نطير، يا صديقي، (اقفز لأعلى، ذراعيك إلى الجانبين)

انفتحت جميع المظلات، وهبط الأطفال بهدوء (يجلسون في وضع القرفصاء، ويضعون أذرعهم على الجانبين)

– ممارسة الرياضة البدنية “الطيور”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

مثل نقار الخشب الذي ينقر الأشجار برأسه بين أوراقها. (يحرك رأسه لأعلى ولأسفل)

مثل صيد السمك والتجديف، تجري الإوزة خلف الإوزة. (يجري في مكانه مع رفع الذراعين)

كم تفاجأ الإوز عندما توقف بجوار النهر،

شربوا الماء وفتحوا أجنحتهم (انحنوا للأمام وأذرعهم للخلف)

و مشينا ببطء (خطوات في مكانها)

– ممارسة الرياضة البدنية “الخيول”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

أيها الخيول، اتبعوني!

دعونا نسرع إلى حفرة الري! (الذراعين إلى الأمام، حركات الساق النابضة)

هنا النهر، واسع وعميق،

لا يمكنك الوصول إلى القاع. (مد ذراعيك بسلاسة على الجانبين، انحنى للأمام)

والماء لذيذ! يشرب! ماء جيد! دعونا نطرق حافرنا! (التنصت بالقدم)

أيها الخيول، اتبعوني! (الذراعين على الجانبين، حركات سلسة لأعلى ولأسفل)

هيا نعد إلى المنزل، (نقفز في مكاننا) هوب هوب هوب!

– التدريب البدني “أجزاء الجسم”

يجب على الأطفال إظهار أجزاء الجسم وفقًا لنص القصيدة.

إليكم الكلمات بالصوت [ل]: الجبهة، مؤخرة الرأس، الرأس، القبضات، الكفين، المرفقين، لا يوجد صوت [ل] في كلمة "أظافر". العيون والجسم والكتفين، لا يوجد صوت [l] في كلمة "كعب".

– ممارسة الرياضة البدنية “تمارين الصباح”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

نحن رجال مبتهجون، نحن أطفال ما قبل المدرسة (نسير في دائرة)

نحن نمارس الرياضة، ولا نعرف عن الأمراض.

واحد - اثنان، اثنان - واحد، لدينا الكثير من القوة! (الذراعين إلى الجانبين، إلى الكتفين)

سوف ننحني الآن، (ينحني) أنظر إلينا!

واحد - اثنان، لا تتثاءب! القرفصاء معنا! (القرفصاء)

واحد - القفز، اثنان - القفز! المتعة صديقي! (القفز على كلا الساقين)

دعونا نأخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفنا - "ش-ش-ش"، سنقول كل شيء لاحقًا، (شهق من خلال أنفك دون رفع كتفيك)

تمارين بدنية لفصول الفنون البصرية

يتم نطق النص أثناء التمارين. يتم تنفيذ جميع الحركات أثناء الجلوس.

– ممارسة الرياضة البدنية “الأصابع”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

الخيار 1.

لقد رسمنا اليوم، أصابعنا متعبة. (الثني النشط وتمديد الأصابع)

دعهم يستريحوا قليلاً ويبدأوا في الرسم مرة أخرى. (صافح يديك أمامك)

دعونا نسحب مرفقينا معًا مرة أخرى (نسحب مرفقينا بقوة إلى الخلف)

لنبدأ الرسم مرة أخرى.

الخيار 2.

لقد رسمنا اليوم، أصابعنا متعبة، دعونا نصافحنا، لنبدأ بالرسم مرة أخرى، (ارفع يديك أمامك بسلاسة، هز فرشك)

الساقين معًا، والساقين متباعدتين، ومطرقة في مسمار، (انشر وجمع الساقين معًا، والختم)

الخيار 3.

لقد كنا ننحت منذ زمن طويل، أصابعنا متعبة (ترتعش أمامنا) دعها ترتاح قليلاً، وابدأ بالنحت مرة أخرى. دعونا نفرد أيدينا معًا ونبدأ في النحت مرة أخرى، (أرجع يديك للخلف - للأسفل، متكئًا للخلف على الكرسي)

الخيار 4.

لعبت الأصابع لعبة الغميضة وإزالة الرؤوس (القبض وفتح اليدين)

هكذا، هكذا، هكذا تمت إزالة الرؤوس (ثني وتمديد الكتائب الأولى والثانية من الأصابع)

– درس فيزياء “الأشجار في الغابة”

يتم نطق نص القصيدة وتنفيذ الحركات المصاحبة لها في نفس الوقت.

رفع الأيدي وتمايلها - هذه هي الأشجار في الغابة، (تتمايل بسلاسة مع رفع الأذرع)

ثني الأذرع، وتصافح الأيدي - الريح تهطل الندى، (مصافحة أمامك)

دعونا نلوح بأذرعنا بلطف على الجانبين، هذه هي الطيور التي تطير نحونا.

سنوضح لك أيضًا كيفية جلوسهم - حيث يتم طي الأجنحة للخلف. (2 مرات)

تمارين بدنية لدروس الرياضيات

تتم قراءة النص قبل بدء التمارين.

- نعد إلى خمسة، ونضغط على الأوزان، (i.p. - الوقوف، والساقين متباعدتين قليلاً، ورفع الذراعين ببطء - إلى الجانبين، والأصابع مثبتة في قبضة (4-5 مرات))

- كم عدد النقاط الموجودة في الدائرة، كم مرة سنرفع أيدينا (على السبورة توجد دائرة بها نقاط. يشير إليها الشخص البالغ، ويقوم الأطفال بإحصاء عدد المرات التي يحتاجون فيها إلى رفع أيديهم)

- كم مرة سأضرب الدف، كم مرة سنقطع الخشب، (IP - الوقوف، القدمين متباعدتين بعرض الكتفين، الأيدي مشبوكة، الانحناءات الحادة للأمام - للأسفل)

- كم عدد أشجار عيد الميلاد الخضراء الموجودة، كم عدد الانحناءات التي سنقوم بها، (IP - الوقوف، الساقين متباعدتين، الأيدي على الحزام. يتم تنفيذ الانحناءات)

– كم عدد الخلايا الموجودة على الخط، كم مرة يمكنك القفز (3 × 5 مرات)، (تظهر 5 خلايا على السبورة. يشير إليها شخص بالغ، ويقفز الأطفال)

- نجلس القرفصاء عدة مرات مثل الفراشات (IP - الوقوف والساقين متباعدتين قليلاً. أثناء القرفصاء والأذرع للأمام)

- دعونا نقف على أطراف أصابعنا، ونصل إلى السقف (i.p. - الموقف الرئيسي، واليدين على الحزام. نرتفع على أطراف أصابعنا، ونرفع الذراعين إلى الجانبين، ونمتد)

- كم عدد الخطوط الموجودة حتى هذه النقطة؟ كم مرة سنقف على أصابع قدمينا (4-5 مرات)، (IP. - الوقفة الرئيسية. عند الرفع على أصابع قدميك، ذراعيك إلى الجانبين - لأعلى، راحتي اليدين تحت مستوى الكتف )

- لقد انحنوا عدة مرات مثل البط لدينا. (IP - الوقوف والساقين متباعدتين ولا تثني ساقيك عند الانحناء)

- كم عدد الدوائر التي سأظهرها، كم عدد القفزات التي ستؤديها (5 × 3 مرات)، (الوقوف - الوقوف، الأيدي على الحزام، القفز على أصابع القدم)

- نعد التوت ونجلس القرفصاء معًا (i.p. - الوضعية الأساسية، الأيدي على الحزام. لا تخفض رأسك، مستقيم الظهر)

كبيرة صغيرة

أولا سأكون صغيرا

سأضغط على نفسي حتى ركبتي.

ثم سوف يكبر كبير

أستطيع الوصول إلى المصباح.

يقوم الأطفال بأداء الحركات حسب نص القصيدة.

على طريق مسطح

على طريق سلس،

الأطفال يسيرون بوتيرة سريعة

على طريق مسطح

أقدامنا تسير

واحد اثنان، واحد اثنان،

بالحصى، بالحصى،

القفز على قدمين

بالحصى، بالحصى..

في الحفرة - فرقعة!

القرفصاء

واحد اثنان

نحن نرتفع

نصل إلى الأسطح بأيدينا.

واحد اثنان - نهض ،

واحد اثنان - اخفضوا أيديكم.

خشب القيقب

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء،

يميل إلى اليسار، إلى اليمين.

مرة واحدة - إمالة

واثنين الميل.

أوراق القيقب حفيف.

رفع الأيدي والحركات على طول النص.

ثلاثة الدببة

كانت الدببة الثلاثة تسير إلى المنزل

يتمايل الأطفال في مكانهم

كان أبي كبيرًا، كبيرًا.

ارفع ذراعيك فوق رأسك، واسحب لأعلى.

أمي أقصر معه ،

الأيدي على مستوى الصدر.
وابني مجرد طفل صغير.

اجلس.
لقد كان صغيرا جدا

الرابض ويتأرجح مثل الدب.
كان يتجول مع خشخيشات.

قف مع وضع يديك في قبضة أمام صدرك.

دينغ دينغ، دينغ دينغ.

يقلد الأطفال اللعب بالخشخيشات.

الأصابع

هذا الإصبع يريد أن ينام

ذهب هذا الإصبع إلى السرير.

أخذ هذا الإصبع الصغير قيلولة صغيرة.

هذا الإصبع الصغير نائم بالفعل.

هذا واحد سريع، نائما.

اصمت، اصمت، لا تصدر ضوضاء!

سوف تشرق الشمس الحمراء

سيأتي الصباح الأحمر

سوف تغرد الطيور

سوف تقف الأصابع.

الأرنب

سكوك سكوك، سكوك سكوك،

قفز الأرنب على جذع شجرة.

الجو بارد بالنسبة للأرنب للجلوس

أحتاج إلى تدفئة قدمي

الكفوف للأعلى، الكفوف للأسفل،

اسحب نفسك على أصابع قدميك،

نضع أقدامنا على الجانب،

القفز والقفز على أصابع قدميك.

ثم اجلس في وضعية القرفصاء،

حتى لا تتجمد كفوفك.

الحركات في نص القصيدة.

الأصابع

سقطت الأصابع نائما

كرة لولبية في قبضة.

واحد!

اثنين!

ثلاثة!

أربعة!

خمسة!

أراد أن يلعب!

عند العد 1، 2، 3، 4، 5، افتح أصابعك واحدًا تلو الآخر من القبضة. ردا على عبارة "أريد اللعب"، تتحرك الأصابع بحرية.

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - ندوس بأقدامنا،

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - نصفق بأيدينا،

واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة - نفعل ذلك مرة أخرى.

وينمو التوت الأزرق في الغابة

وينمو التوت الأزرق في الغابة،

الفراولة، التوت.

لاختيار التوت،

تحتاج إلى القرفصاء أعمق.

(القرفصاء.)

لقد قمت بالنزهة في الغابة.

أنا أحمل سلة من التوت.

(يمشي في مكانه).

طائر اللقلق

اللقلق، اللقلق ذو الأرجل الطويلة،
أرني الطريق إلى المنزل.

(يجيب اللقلق.)

وفوق البحر - أنا وأنت!

طيور النورس تدور فوق الأمواج،

دعونا نطير وراءهم معا.

رذاذ الرغوة، صوت الأمواج،

وفوق البحر - أنا وأنت!

(يلوح الأطفال بأذرعهم مثل الأجنحة.)

نحن الآن نبحر في البحر

ونحن نمرح في الفضاء المفتوح.

استمتع بالتمشيط

واللحاق بالدلافين.

(يقوم الأطفال بحركات السباحة بأيديهم.)

والآن نحن معكم أيها الأطفال

والآن نحن معكم أيها الأطفال،

نحن نطير بعيدا على صاروخ.

استيقظ على أصابع قدميك،

وبعد ذلك تنزل الأيدي...

واحد إثنان ثلاثة أربعة -

وهنا صاروخ يطير!

(1-2 - قف على أصابع قدميك، وذراعيك لأعلى، وتشكل راحة اليد "قبة صاروخية"؛ 3-4 - المنصة الرئيسية.)

وقف جميع الرجال معًا

وقف جميع الرجال معًاانتصب.

وساروا على الفور.المشي في المكان.

وتمددوا على أصابع أقدامهم،رفع يديك.

والآن انحنوا إلى الوراء.انحنى للخلف، ضع يديك خلف رأسك.

جلسنا مثل الينابيعاجلس.

وجلسوا بهدوء في الحال.تصويب والجلوس.

دمى ماتريوشكا

صفق بيديكصفق بيديك أمامك،

دمى التعشيش الودية.كرر التصفيقات مرة أخرى.

الحذاء على قدمي،القدم اليمنى إلى الكعب، والقدم اليسرى

دمى ماتريوشكا تدوس.للأمام على الكعب واليدين على الحزام ثم في I.P.

تميل إلى اليسار، إلى اليمين،يميل اليمين - اليسار.

تنحني لكل شخص تعرفه.إمالة الرأس إلى الأمام مع دوران الجذع

الفتيات شقياتيميل الرأس إلى اليسار واليمين.

دمى مرسومة.انحنى للخلف، وذراعيك إلى الجانبين، وانحنِ للخلف على الكرسي.

في صندرساتنا الملونةاقلب الجذع من اليمين إلى اليسار، واليدين إلى الكتفين، وكرر المنعطفات من الجسم مرة أخرى

أنت تبدو مثل الأخوات.

حسنا حسنا،صفق بيديك أمامك.

دمى التعشيش المضحكة.صفق على المكتب، كرر مرة أخرى.

والآن أصبحت الخطوة في مكانها الصحيح

والآن أصبحت الخطوة في مكانها الصحيح.

الارجل للاعلي! توقف، واحد، اثنان!

(يمشي في مكانه).

نرفع أكتافنا إلى أعلى

ثم نخفضهم.(ارفع وأخفض كتفيك.)

ضع يديك أمام صدرك

ونقوم بالهزات.(الأيدي أمام الصدر، والهزات بالذراعين.)

تحتاج إلى القفز عشر مرات

دعونا نقفز أعلى، دعونا نقفز معا!(القفز في المكان.)

نرفع ركبنا -

نقوم بالخطوة على الفور.(يمشي في مكانه).

وصلنا من القلب(تمتد - الأسلحة إلى الأعلى وإلى الجانبين.)

وعادوا إلى المكان مرة أخرى.(يجلس الأطفال.)

والساعة تمضي وتطول

تيك توك، تيك توك

من في المنزل يستطيع فعل هذا؟

هذا هو البندول في الساعة

يدق كل نبضة(يميل اليسار واليمين.)

وهناك الوقواق يجلس في الساعة،

لديها كوخ خاص بها.(يجلس الأطفال في وضع القرفصاء العميق.)

سوف يصيح الطير للوقت،

سوف يختبئ خلف الباب مرة أخرى،(القرفصاء.)

تتحرك الأسهم في دائرة.

إنهم لا يلمسون بعضهم البعض.(قم بتدوير جسمك إلى اليمين.)

أنت وأنا سوف نستدير

عكس عقارب الساعه.(قم بتدوير جسمك إلى اليسار.)

والساعة تذهب، تذهب،(يمشي في مكانه).

في بعض الأحيان يتخلفون فجأة عن الركب.(أبطئ وتيرة المشي.)

وأحياناً يكونون في عجلة من أمرهم،

وكأنهم يريدون الهرب! (يجري في مكانه).

إذا لم يبدأوا،

ثم يقفون تماما. (يتوقف الأطفال.)

فراشة

كانت الزهرة نائمة واستيقظت فجأة،(الجذع إلى اليمين، إلى اليسار.)

لم أعد أرغب في النوم(الجذع إلى الأمام، إلى الخلف.)

تحرك ، امتدت ،(الأيدي مرفوعة، ممتدة.)

ارتفعت وحلقت. (الأيدي للأعلى، اليمين، اليسار.)

لن تستيقظ الشمس إلا في الصباح

دوائر الفراشة وتجعيد الشعر.(تدور حول.)

إنهم يركضون، يركضون من الفناء

إنهم يركضون، يركضون من الفناء(نمشي في مكاننا)

المشي والمشي في المروج:(القفز في المكان.)

الزناد-garaburka-أيا كان،(التصفيق بأيدينا).

بطة العوامة الدجال الدجال،(نحن ندوس بأقدامنا.)

أوزة بركة عيدير واجي،(نحن القرفصاء.)

إندكزه-خريبينديوك-شولتي-بولدي،(التصفيق بأيدينا).

خنزير الدهون المدعومة تشاخي رياكي،(نحن ندوس بأقدامنا.)

الماعز ديريبوز ميه بيك،(نحن القرفصاء.)

رام - ركلة ركلة ركلة،(التصفيق بأيدينا).

بقرة كومول تروكي عذاب ،(نحن ندوس بأقدامنا.)

ركلة الحصان إيجي فيجي.(نمشي في مكاننا)

السناجب

السناجب تقفز على الفروع.

القفز والقفز، والقفز والقفز!

غالبا ما يتم أخذها

عالي عالي! (القفز في المكان.)

هيا نلعب الحجلة

القفز على ساق واحدة.

والآن أكثر من ذلك بقليل

دعونا نقفز على الساق الأخرى.(القفز على ساق واحدة).

دعونا نقفز والقفز!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة!

دعونا نقفز والقفز!(القفز في المكان.)

الجانب الأيمن عازمة.

واحد اثنين ثلاثة.

الجانب الأيسر عازمة.

واحد اثنين ثلاثة.

الآن دعونا نرفع أيدينا(ارفع يديك.)

وسوف نصل إلى السحابة.

دعونا نجلس على الطريق(اجلس على الأرض).

دعونا نمد أرجلنا.

دعونا نثني ساقنا اليمنى،(ثني أرجلنا في الركبة.)

واحد اثنين ثلاثة!

دعونا ثني الساق اليسرى ،

واحد اثنين ثلاثة.

رفعت الساقين عاليا(ارفع ساقيك لأعلى.)

واحتفظوا بها لفترة.

هزوا رؤوسهم(حركات الرأس.)

ووقف الجميع معًا.(الوقوف.)

دعونا نقفز مثل الضفدع

سوف نقفز مثل الضفدع

بطل الطائر.

بعد القفزة - قفزة أخرى،

دعونا نقفز أعلى، يا صديقي!(القفز.)

فانكا فستانكا

فانكا فستنكا،(القفز في المكان.)

اجلس. (القرفصاء.)

كم أنت شقي!

لا يمكننا التعامل معك!(صفق يديك.)

أعلى اليد وأسفل اليد.

لقد سحبوها بخفة.

لقد تغيرنا بسرعة!

نحن لا نشعر بالملل اليوم.

(ذراع مستقيمة للأعلى، والأخرى للأسفل، مع تبديل اليدين برعشة).

القرفصاء مع التصفيق:

أسفل - التصفيق وما فوق - التصفيق.

ونمد أرجلنا وأذرعنا،

ونحن نعلم على وجه اليقين أنه سيكون جيدا.

(يجلس القرفصاء، ويصفق بيديه فوق رأسك.)

نحن نلتف وندير رؤوسنا،

نحن نمد رقبتنا. قف!

(أدر رأسك يمينًا ويسارًا.)

اوز مضحك

(دقيقة التربية البدنية الموسيقية)

(يغني الأطفال ويؤدون حركات مختلفة متبعين المعلم.)

عاش مع الجدة

اثنين من الأوز البهجة:

واحد رمادي

واحدة بيضاء أخرى

اثنين من الأوز البهجة.

امتدت أعناقهم

- من لديه أطول؟

أحدهما رمادي والآخر أبيض،

من لديه أطول؟

غسل أقدام الإوز

في بركة بالقرب من الخندق.

أحدهما رمادي والآخر أبيض،

اختبأوا في خندق.

وهنا الجدة تصرخ:

أوه، ذهب الأوز!

واحد رمادي

أخرى بيضاء

إوز بلدي، إوز بلدي!

خرج الاوز

انحنى للجدة

أحدهما رمادي والآخر أبيض،

انحنوا للجدة.

القفز الممتع

واحد، اثنان - هناك صاروخ.

ثلاثة، أربعة - طائرة.

واحد، اثنان - صفقوا بيديك،(القفز على قدم واحدة ورجلين).

ثم على كل حساب.

واحد إثنان ثلاثة أربعة -

الأسلحة أعلى والكتفين أوسع.

واحد إثنان ثلاثة أربعة -

وتجولوا في المكان.(يمشي في مكانه).

رياح

تهب الريح في وجوهنا

تمايلت الشجرة.

الرياح أكثر هدوءًا، وأكثر هدوءًا، وأكثر هدوءًا.

الشجرة ترتفع أعلى وأعلى.

(يقلد الأطفال الريح التي تهب، ويتأرجحون بجذعهم في اتجاه أو آخر. عندما يقولون "أكثر هدوءًا، أكثر هدوءًا"، يجلس الأطفال في القرفصاء، وعندما يقولون "أعلى، أعلى"، فإنهم يستقيمون.

تهب الرياح على الحقول

الريح تهب على الحقول،

والعشب يتمايل .(يتأرجح الأطفال بأذرعهم بسلاسة فوق رؤوسهم.)

سحابة تطفو فوقنا

مثل الجبل الأبيض.(تمتد - رفع الأسلحة.)

تحمل الرياح الغبار فوق الحقل.

الآذان تميل -

يميناً ويساراً، ذهاباً وإياباً،

ثم العكس.(يميل اليسار واليمين، إلى الأمام والخلف.)

نحن نتسلق التل(يمشي في مكانه).

سوف نستريح هناك لفترة من الوقت.(يجلس الأطفال.)

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء

الريح تهز شجرة القيقب بهدوء،

يميل إلى اليمين، إلى اليسار:

واحد - الميل واثنين - الميل،

أوراق القيقب حفيف.

(القدمان متباعدتان بعرض الكتفين واليدين خلف الرأس. ويميل الجذع إلى اليمين واليسار.)

عند المساء

في المساء يا فتاة ميلا(نمشي في مكاننا)

لقد زرعت زهرة في الحديقة،(القفز في المكان.)

شقيقها صبي إيفان(القرفصاء.)

لقد كسر أيضاً... زجاجاً!(التصفيق بأيدينا).

انظر، الفراشة تطير

ترى الفراشة تطير(نحن نلوح بأيدينا المجنحة.)

عد الزهور في المرج.(العد بإصبعك.)

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.(صفق يديك.)

في يوم وفي يومين وفي شهر..(نمشي في مكاننا)

ستة سبعة ثمانية تسعة عشرة.(صفق يديك.)

حتى النحلة الحكيمة(نحن نلوح بأيدينا المجنحة.)

دعونا نسير عبر الغابة معًا

دعونا نسير عبر الغابة معًا،

نحن لسنا في عجلة من أمرنا، ولا نتخلف عن الركب.

هنا نخرج إلى المرج.(يمشي في مكانه).

ألف زهرة حولها!(تمتد - الأسلحة إلى الجانبين.)

هنا البابونج، ردة الذرة،

عشبة الرئة، العصيدة، البرسيم.

يتم وضع السجادة.

كل من اليمين واليسار.(انحنى والمس قدمك اليسرى بيدك اليمنى، ثم العكس - المس قدمك اليمنى بيدك اليسرى).

والأيدي الممدودة إلى السماء

تم تمديد العمود الفقري.(تمتد - رفع الأسلحة.)

كان لدينا جميعا وقت للراحة

وجلسوا مرة أخرى.(يجلس الأطفال.)

عباد الشمس ينمو في الفناء

هناك عباد الشمس ينمو في الفناء،

في الصباح يصل إلى الشمس.(يقف الأطفال على ساق واحدة ويمدون أذرعهم للأعلى.)

وبجانبه واحد ثاني مثله

كما أنه ينجذب إلى الشمس.(يقف الأطفال على الساق الأخرى ويرفعون أذرعهم مرة أخرى.)

ندير المقابض في دائرة.

لا تضرب صديقك عن طريق الخطأ!

بضع لفات إلى الأمام

ثم العكس.(تدوير الأذرع المستقيمة للأمام والخلف.)

لقد حصلنا على راحة رائعة

وحان الوقت لنجلس.(يجلس الأطفال.)

هناك شجرة صنوبر في الفناء

إنها تصل إلى السماء.

كبرت الحور بجانبها،

وكانت الرياح تهب بقوة

اهتزت جميع الأشجار.(يميل الجسم للأمام والخلف.)

تنحني الأغصان ذهابًا وإيابًا،

الريح تهزهم، تثنيهم.(الهزات مع الأسلحة أمام الصدر.)

دعونا نجلس القرفصاء معا -

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة.(القرفصاء.)

لقد استعدنا من القلب

ونندفع إلى المكان مرة أخرى.(يذهب الأطفال إلى مقاعدهم.)

وهنا يأتي طائر كبير

وهنا طائر كبير يطير

يدور بسلاسة فوق النهر.(حركات الأيدي تقلد رفرفة الأجنحة.)

وأخيرا جلست

على عقبة فوق الماء.(يجلس الأطفال في وضع القرفصاء العميق لبضع ثوان.)

هنا تحت شجرة عيد الميلاد

هنا تحت شجرة عيد الميلاد الخضراء

(الوقوف.)

الغربان تقفز بمرح:

(نقفز.)

كار كار كار!

صرخوا طوال اليوم

(يدير الجسم يميناً ويساراً).

لم يُسمح للأولاد بالنوم:

(يميل الجسم إلى اليسار واليمين.)

كار كار كار!

(بصوت عال.) (صفق بيديك فوق رأسك.)

فقط في الليل يصمتون

(يرفرفون بأذرعهم مثل الأجنحة.)

وينام الجميع معًا:

(يجلسون في وضع القرفصاء، ويضعون أيديهم تحت خدودهم، وينامون).

كار كار كار!

(هادئ.)

(صفق يديك فوق رأسك).

ارفع كتفيك

ارفع كتفيك,

القفز الجنادب.

قفزة قفزة، قفزة قفزة.

(حركات الكتف النشطة).

قف! جلسنا.

أكلنا بعض العشب.

لقد استمعوا إلى الصمت.

(القرفصاء)

أعلى، أعلى، أعلى

القفز على أصابع قدميك بكل سهولة!

(القفز في المكان)

كرنب! (للأصابع)

نحن نقطع الملفوف ونقطعه

(حركات التأرجح باليدين مثل الفأس)

نحن نسحق ونسحق الملفوف

("سحق الملفوف")

نحن نملح ونملح الملفوف ،

("خذ" قليل من الملح و"ملح")

نحن نضغط ونعصر الملفوف.

(ثني وتمديد اليدين)

اه كم كتبنا (للعيون)

أوه، منذ متى ونحن نكتب؟

عيون الرجال متعبة.

(اغمز بعينيك.)

انظر إلى كل شيء من النافذة

(انظر إلى اليسار - إلى اليمين.)

أوه، كم هو ارتفاع الشمس.

(ابحث عن.)

سنغلق أعيننا الآن،

(أغمض عينيك براحة يديك.)

دعونا نبني قوس قزح في الصف

هيا بنا نصعد إلى أعلى قوس قزح

(انظر في شكل قوس إلى الأعلى إلى اليمين وإلى اليسار).

دعنا نتجه يمينًا، يسارًا،

وبعد ذلك سوف ننزلق للأسفل

(أنظر للأسفل.)

أغمض عينيك بقوة، ولكن انتظر.

(أغمض عينيك وافتحهما وأغمضهما).

شاحن

انحنى أولا

أسفل هو رأسنا

(يميل إلى الأمام)

اليمين واليسار أنت وأنا

دعونا نهز رؤوسنا.

(يميل إلى الجانبين)

الأيدي خلف رأسك معًا

نبدأ بالجري على الفور.

(محاكاة الجري)

سنقوم بإزالة كل من أنت وأنا

الأيدي خلف الرأس.

أريد أن أصبح رياضيا

الأيدي على الجانبين ، في قبضة ،
قم بفكها إلى الجانب.
يرفع!
الحق!
إلى الجانبين، بالعرض،
إلى الجانبين، إلى الأسفل.
دق دق، دق دق، دق!(ضرب قبضة على قبضة)
دعونا نجعل دائرة كبيرة.("ارسم" دائرة بيديك)

نحن ندوس بأقدامنا

أعلى أعلى أعلى!
نحن نصفق بأيدينا

التصفيق التصفيق التصفيق!
هز رؤوسنا
وندير رؤوسنا.
نرفع أيدينا
نحن أستسلمنا
نتصافح.
ونحن نركض.

يا! هيا، لا تتثاءب!

يا! قفزوا على الفور.(القفز)
ايه! نحن نلوح بأيدينا معا.(حركة المقص باليدين)
إيه-هو! وكانت ظهورهم عازمة ،(الانحناء إلى الأمام، وضع اليدين على الخصر، وتقويس ظهرك)
نظرنا إلى الصور.(الانحناء ورفع رأسك إلى أعلى مستوى ممكن)
مهلا مهلا! انحنى إلى الأسفل.(انحناء عميق للأمام، اليدين على الخصر)
انحنى أقرب إلى الأرض. (المس الأرض بيديك)
اه اه! يا لك من شخص كسول!(تصويب، هز إصبعك على بعضها البعض)
تمتد، ولكن لا تتثاءب!(مد ذراعيك للأعلى، وارتفع على أصابع قدميك)
يستدير في مكانه بشكل حاذق.(تدور حول)
نحن بحاجة إلى مهارة في هذا.
ماذا أعجبك يا صديقي؟(توقف، الأسلحة إلى الجانبين، رفع الكتفين)
غدا سيكون هناك درس آخر!(الأيدي على الحزام، أدر الجسم إلى اليمين، اليمين
اليد إلى الجانب، ثم إلى اليسار واليد اليسرى إلى الجانب)

أظهر كل راحة يدك

أظهر كل راحة يدك(رفع ذراعيك فوق رأسك، تدوير يديك، "المشاعل")
والتصفيق قليلا
التصفيق التصفيق التصفيق

التصفيق التصفيق التصفيق.
أنظر إلي الآن(قم بأي حركة)
سوف تكرر كل شيء بالضبط.
واحد اثنان ثلاثة، واحد اثنان ثلاثة.
الآن دعونا نظهر الساقين
وسوف نغرق قليلا.
أعلى أعلى أعلى، أعلى أعلى أعلى.
أرني ذراعيك وساقيك
العب معهم قليلا(حركات طوعية للذراعين والساقين)
واحد اثنان ثلاثة، واحد اثنان ثلاثة.

عيون

غابة

هناك غابة على الجبل
(حركات دائرية باليدين)
إنه ليس قصيرًا ولا طويلًا
(الجلوس، الوقوف، رفع اليدين)
طائر مذهل يعطينا صوتا
(العينين واليدين للأعلى، تمتد)
سائحان على طول الطريق
مشينا إلى المنزل من بعيد
(يمشي في مكانه)
يقولون:

"لم نسمع مثل هذه الصافرة بعد"
(الأكتاف مرفوعة)

الجو مظلم في الغابة، الجميع نائمون لفترة طويلة.

الجو مظلم في الغابة، الجميع نائمون لفترة طويلة.
(يتظاهر الأطفال بالنوم.)
كل الطيور نائمة..
بومة واحدة لا تنام
يطير ويصرخ.
(يلوح الأطفال بأذرعهم.)
بومة - بومة،
رأس كبير.
يجلس على فرع
يدير رأسه.

ينظر في كل الاتجاهات
نعم، فجأة سوف يطير.

لدينا جلسة التربية البدنية مرة أخرى

مرة أخرى لدينا جلسة التربية البدنية،
دعونا ننحني، هيا، هيا!
استقام ، امتدت ،
والآن انحنوا إلى الوراء.
نحن نمد أذرعنا وأكتافنا
ليسهل علينا الجلوس،
أن تكتب، تقرأ، تحسب
ولا تتعب على الإطلاق.
رأسي متعب أيضا.
لذلك دعونا نساعدها!
اليمين واليسار، واحد واثنين.
فكر، فكر، الرأس.
على الرغم من أن الشحنة قصيرة،
لقد استراحنا قليلا.

لذلك رفعنا أيدينا

لذلك رفعنا أيدينا
وكأنهم تفاجأوا
وبعضهم البعض على الأرض
انحنوا عند الخصر.
(انحنى، استقام)
أدناه ، أيها الأطفال ، لا تكن كسالى ،
انحني، ابتسم.
(الزفير، الشهيق)
سنضع أيدينا على أعيننا،
دعونا ننشر أرجلنا القوية.
تحول إلى اليمين
دعونا ننظر حولنا بشكل مهيب.
وتحتاج إلى الذهاب إلى اليسار أيضًا
أنظر من تحت راحتي يديك.
و- إلى اليمين! وأكثر من ذلك
فوق كتفك الأيسر!

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة

واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة -
نحن جميعا نعرف كيفية العد.
مرة واحدة! انهض وتمتد.
اثنين! انحنى، وتصويب.
ثلاثة! ثلاث تصفيقات من يديك،
ثلاث إيماءات بالرأس.
أربعة يعني أيدي أوسع.
خمسة - لوح بذراعيك.
سادسا - اجلس بهدوء على مكتبك.

فراشة

كانت الزهرة نائمة

(أغمض عينيك، واسترخي، وقم بتدليك جفونك، مع الضغط عليها برفق في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.)

وفجأة استيقظت

(اغمز بعينيك.)

لم أعد أرغب في النوم

(ارفع يديك (شهيق). انظر إلى يديك.)

لقد انتعش ، وامتدت ،

(الأذرع مثنية على الجانبين (الزفير))

لقد حلق وطار.

(هز فرشك، وانظر إلى اليسار واليمين.)

يديك خلف ظهرك، ورؤوسك للخلف.

(أغمض عينيك، والاسترخاء.)

دع عينيك تنظر إلى السقف.

(افتح عينيك، وانظر للأعلى.)

دعونا نخفض رؤوسنا وننظر إلى المكتب.

(تحت.)

ومرة أخرى - أين تطير الذبابة؟

(أعلى.)

دعونا ندير أعيننا ونبحث عنها.

(على كلا الجانبين.)

ونقرأ مرة أخرى.

أكثر قليلا.

بينوكيو

يرسم بينوكيو بأنفه الطويل الغريب. جميع التمارين مصحوبة بحركات العين.

العيون ترى كل شيء حولها

هذا أنا

الحركات

وتظهر العين اليسرى أولا، ثم اليمنى. يأخذون أولاً شحمة الأذن اليسرى، ثم اليمنى.
اليد اليسرى تظهر الفم، واليد اليمنى تظهر الأنف. يتم وضع الكف الأيسر على الظهر، والكف الأيمن على المعدة.
يمدون كلتا يديهم، ثم يصفقون مرتين. ضع راحتي يديك على وركيك، ثم اضرب مرتين. يتم تمرير الكف الأيمن فوق الجبهة.