تأثير حبوب منع الحمل على جسم المرأة. كيف تؤثر الهرمونات على الجسم ولماذا من المهم التحكم في مستوياتها؟ كيف تؤثر الأدوية الهرمونية على جسم المرأة
تتحدث المعالجة أنجليك باناجوس عن دور هرموناتنا بشكل كبير في الصحة والسعادة ، وكيفية الحفاظ على مستويات الهرمون طبيعية.
كيف تؤثر الهرمونات على أجسامنا وكيف نشعر بها؟
هل أنت قلق من الاختلالات الهرمونية؟ تذكر، انت لست وحدك. ترتبط الهرمونات بالعديد من الأشياء ، ولكي تشعر بالراحة ، يجب أن تنظم الكمية في جسمك. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فستكون بصحة جيدة ويقظة. دعونا نرى الأدوار التي تلعبها الهرمونات.
لسوء الحظ ، فإن اكتساب الوزن والبقاء مستيقظًا أصعب بكثير مما قد تتخيله. المعركة "السعرات الحرارية مقابل الهرمونات" تكون ساحقة في بعض الأحيان. كثير من الناس يتبعون بشدة توصيات الأطباء ، واتباع نظام غذائي لمجرد معرفة كيف تختفي أرطال الوزن الزائدة. صحيح أن تأثير هرموناتنا أقوى من مجرد السعرات الحرارية ، لأنها هي التي تحدد ما يفعله جسمك بالطعام. على سبيل المثال ، انخفاض مستويات الهرمون استراديول(هرمون الاستروجين القائم على الهرمونات) يمكن أن يجعلك تفتح الثلاجة كثيرًا - وعادة لا تبحث عن الفاكهة.
ترتبط الهرمونات ارتباطًا وثيقًا بالنوم وقد تسبب الأرق
هل واجهت مشكلة في النوم لعدة ساعات؟ إذا كنت مستلقيًا على السرير وتشعر بالإرهاق ، لكن لا يمكنك إغلاق عينيك وتجد نفسك في مملكة مورفيوس ، فقد تكون المشكلة في الهرمونات! حان الوقت للاهتمام بالغدد الكظرية. الغدد التي تحتويها تنتج هرمون التوتر - الكورتيزولمساعدتك "في المعركة". كما ترى ، التوتر هو حياة القلق المستمر.
يمكنك تخفيف التوتر والاستمتاع بالحياة. بالنسبة للكثيرين منا ، من السهل العيش في ضغوط مستمرة - خاصة في المناطق الحضرية. لكن التوتر له رأيه الخاص في هذا الأمر ، وله سلطة على وظائف الجسم الأخرى ، كما أن عدم التوازن في الهرمونات يمكن أن يسبب النعاس ، أو يجعلك ترغب في النوم طوال الوقت.
يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة أن ترفع نسبة السكر في الدم ، وتضعف الغدة الدرقية. أيضا في "قوته" القدرة على منع إنتاج الهرمونات الأخرى مثل البروجسترون. انخفاض مستوى هذا الأخير يؤدي إلى هيمنة هرمون الاستروجين وهو سبب ظهور الدهون في البطن.
اقرأ أيضا:
الصورة: YinYang كيف الطحين يؤثر على مستويات الهرمون؟
بالحديث عن الخبز ، عليك أولاً التحدث عن الهرمون - الأنسولين. يلعب دورًا حيويًا في تنظيم نسبة السكر في الدم - الجلوكوز ، الذي يستخدم كوقود. يبدأ الأنسولين بمجرد تناول الطعام ويجب (على الأقل من الناحية النظرية) موازنة مستويات السكر في الدم. ومع ذلك ، فإن الأمور ليست دائما على نحو سلس! نحن نأكل الأطعمة السكرية في كثير من الأحيان ، ونأخذ الكثير من الجلوكوز من مستقبلاتنا ، بحيث نصبح مقاومين للأنسولين. في النهاية ، يتم تخزين السكر الزائد على شكل دهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، لذلك من المهم للغاية الحفاظ على الأنسولين تحت السيطرة.
الهرمونات تؤثر على نوعية الحياة ... أم لا؟
هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكوري ، أليس كذلك؟ هل تعلم أن المرأة تحتاج أيضًا إلى توازن صحي لهرمون التستوستيرون؟ نسمع الكثير عن هرمون التستوستيرون عندما نتحدث عادة عن الرجال.
للإجابة على هذا السؤال ، سنقول إن جميع الهرمونات تؤثر على حياتنا ويمكن أن تؤثر على كل شيء - من الدافع الجنسي إلى.
الصورة: PeopleImages الهرمونات مسؤولة عن مخاوفنا
القلق يعني أشياء مختلفة لكل واحد منا. يمكن أن تتراوح من القلق والتهيج إلى العدوان الحقيقي والانهيار. بغض النظر عما تواجهه ، من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك مع مشكلتك.
القلق هو شكل مزمن من الإجهاد الذي يؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول. بالطبع ، نحن اليوم لا نواجه مخاطر مثل أسد جائع ، لكن جسمنا يمر بنفس التغيرات الفسيولوجية عندما نكون مرهقين أو ممتلئين بالقلق. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة باستمرار إلى اختلالات هرمونية ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
من خلال العمل على إدمان الإجهاد ، فإنك تخفض مستويات السكر في الدم لديك وتهدئتك في النهاية مع انتقالك من الانهيار العصبي إلى حياة هادئة.
لكن الهرمونات ليست فقط تشاؤم ...
الهرمونات تجعلك تشعر بالحب ...
المشاعر المتبادلة لأحبائنا تجعلنا أكثر سعادة. مستوى الأوكسيتوسينيزيد الهرمون المسؤول عن "الحب" عندما ترضع الأم ، وكلما عانقنا أحد الأحباء. يتم إنتاجه أيضًا أثناء ممارسة الجنس. نحتاج إلى مراقبة هرموناتنا وإذا خرج شيء عن السيطرة ، نحتاج إلى رؤية أخصائي.
الصورة: wundervisuals حصيلة
بالطبع ، في هذه المقالة تطرقنا فقط إلى الأساسيات. يعتبر الوصف الأكثر تفصيلاً للهرمونات ووظائفها أكثر تعقيدًا ، ومع ذلك ، نريد منك أن تعرف على الأقل أساسيات كيفية تفاعل الهرمونات مع بعضها البعض. تذكر ، لا تقلل من أهمية تأثير الإيقاعات الهرمونية السيئة على حياتك. الإجهاد وقلة النوم يمكن أن تكون ضارة ، لذلك عليك محاولة الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم حتى تعمل هرموناتنا معنا وليس ضدنا.
هناك العديد من الطرق الجيدة لإفراز هرمون السعادة في أجسامنا ، ولكن أفضل طريقة للبدء هي اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. تناول وجبات غنية بالبروتين والدهون الصحية والكثير من الخضر. تجنب الأطعمة المكررة والمهيجات الهرمونية الأخرى مثل الكافيين والكحول؟ كنت على الطريق الصحيح!
يوفر الموقع معلومات أساسية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب استشارة متخصصة!
تسمى المواد العضوية ذات النشاط البيولوجي والتي تنتجها الغدد الصماء (الغدد الصماء) الهرمونات... حوالي 70 هرمونات معروفة. فهي تنظم أهم وظائف جسم الإنسان - مثل النمو ، والتمثيل الغذائي ، والنمو الجنسي ، وما إلى ذلك. حسب تركيبها الكيميائي ، تنقسم الهرمونات إلى ثلاث مجموعات:1. بروتين الببتيد.
2. مشتقات الأحماض الأمينية.
3. ستيرويد.
تتشكل الهرمونات بكميات صغيرة جدًا وتعمل على الجسم من خلال الدم (الخلطية). يتم تحديد نشاطهم من خلال عدد من الشروط: تناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية ، والأحماض الأمينية التي لا يصنعها الجسم ، إلخ.
بمعنى أوسع ، تشمل الهرمونات المواد التي يتم إنتاجها في الخلايا وتؤثر على الخلايا الأخرى:
- هرمونات الحيوانات بدون جهاز دوري.
- الهرمونات التي لا يتم إنتاجها في الغدد الصماء (البروستاجلاندين ، الإريثروبويتين ، إلخ) ؛
- الهرمونات النباتية.
ما الذي يسبب تغير في مستويات الهرمونات؟
تحدث التغييرات في الخلفية الهرمونية بسبب عدد كبير من العوامل الداخلية والخارجية: التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم ، والأمراض المختلفة ، والحالة النفسية والعاطفية ، والتشوهات التنموية ، والظروف المناخية والبيئية ، إلخ.لذلك ، على سبيل المثال ، يرتبط التباطؤ في عدد من العمليات الفسيولوجية في الشتاء بالتغيرات في الخلفية الهرمونية ، ويتجلى من خلال الانحرافات المقابلة في الصحة. في الربيع ، يتم تنشيط هذه العمليات ، والتي تتميز بـ "انفجار هرموني".
هناك أيضًا اختلافات بين المستويات الهرمونية للإناث والذكور.
الخلفية الهرمونية للمرأة غير مستقرة وتعتمد على مرحلة الدورة الشهرية.
لوحظ زيادة في الخلفية الهرمونية أثناء الحمل: لوحظ إنتاج كمية كبيرة من الهرمونات في الأشهر الثلاثة الأولى ، ثم هناك تكيف تدريجي لجسم الأم الحامل مع حالة جديدة.
ما هي الغدد الرئيسية التي تفرز الهرمونات؟
يتكون جهاز الغدد الصماء من المكونات التالية: الغدة الدرقية ، والغدة الدرقية (جارات الدرقية) ، والبنكرياس ، والغدة الصعترية (الغدة الصعترية) ، والغدد الكظرية والأعضاء التناسلية ، والغدة النخامية ، والغدة الصنوبرية (الغدة الصنوبرية). يرتبط نشاط كل مكون من مكونات جهاز الغدد الصماء بعمل باقي مكونات جهاز الغدد الصماء:
- تنتج الغدة النخامية هرمونات (هرمونات استوائية ، برولاكتين ، إلخ) تنظم نشاط الغدد الصماء الأخرى.
- هرمونات الغدة الدرقية (هرمونات الغدة الدرقية - الهرمونات التي تحتوي على اليود: ثلاثي يودوثيرونين (TZ) وهرمون الغدة الدرقية (T4)) هي المسؤولة عن عمليات النمو والنمو والتمثيل الغذائي.
- جار درقية ينتج هرمونات الغدة الجار درقية (parathyrocrines) وينظم استقلاب الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- تنتج قشرة الغدة الكظرية هرمونات جنسية وهرمونات مسؤولة عن استقلاب الكربوهيدرات والدهون والبروتين والمعادن. يتم إنتاج الأدرينالين والنورادرينالين في النخاع الكظري ، مما يدعم وظائف القلب الطبيعية والضغط ودرجة حرارة الجسم ومستويات السكر في الدم. يتم تصنيع القشرانيات المعدنية والقشرانيات السكرية أيضًا في الغدد الكظرية.
- هرمونات البنكرياس (الأنسولين والجلوكاجون) هي المسؤولة عن استقلاب الكربوهيدرات والمواد الأخرى.
- الغدد الجنسيةتوفر تكوين الخصائص الجنسية الثانوية وتكوين الخلايا الجرثومية.
- المشاشينظم العمليات الدورية والإيقاعية للجسم ، وينتج هرمون الميلاتونين الليلي وهرمون النهار السيروتونين.
- الغدة الضرقية ينتج الهرمونات المسؤولة عن نمو خلايا الجهاز المناعي.
أهم علامات عدم التوازن الهرموني
1. فقدان الوزن مع زيادة الشهية. قد يشير هذا العرض إلى زيادة في وظيفة الغدة الدرقية. في هذه الحالة ، يمكن أن تستكمل هذه العلامة من خلال هزات اليد ، واضطرابات النوم ، وتقلب المزاج والعصبية ، والتعرق ، ومشاكل القلب ، والحمى لفترات طويلة حتى 37-37.5 درجة مئوية ، والضعف الجنسي.
2.
العديد من الاختلالات الهرمونية مصحوبة بالسمنة. لذلك ، في حالة وجود مشاكل في الغدة الدرقية ، يمكن ملاحظة الضعف والنعاس وتساقط الشعر وجفاف الجلد وانخفاض ضغط الدم ودرجة الحرارة وبحة في الصوت.
3.
يمكن أن يكون نمو الشعر المفرط (فرط الشعر) مظهرًا من مظاهر الخلل الوظيفي في الغدد التناسلية. في النساء ، يرتبط هذا غالبًا بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون. قد يترافق مع حب الشباب (حب الشباب) ، البشرة الدهنية ، قشرة الرأس ، اضطرابات الدورة الشهرية والخصوبة.
4.
يشير تكوين علامات التمدد (علامات التمدد على الجلد ذات اللون الأرجواني) إلى اضطراب في نظام الغدة النخامية أو خلل وظيفي في الغدد الكظرية. في الوقت نفسه ، قد يكون هناك زيادة في الضغط إلى القيم العالية ، وترسب الأنسجة الدهنية في البطن والظهر والرقبة والوجه ، واختلال الوظيفة الجنسية ، وفرط الشعر ، وانخفاض ملحوظ في المناعة.
5.
مظهر من مظاهر العلامات الأولية ضخامة الاطرافتتميز بزيادة في الجمجمة (الفك السفلي وعظام الوجنتين وعظام الحاجب) واليدين والقدمين ، وترتبط بإفراز كمية زائدة من هرمون النمو - هرمون النمو. يترافق مع آلام المفاصل ، والصداع ، وتنميل الأطراف ، والتعب ، والضعف الجنسي وأعراض أخرى.
6.
يمكن أن يكون ورم الغدة النخامية مصحوبًا بتدهور حاد ومستمر في الرؤية ، مصحوبًا بصداع.
7.
من العلامات المبكرة لداء السكري حكة مع العطش وزيادة التبول وزيادة حجم البول. قد يحدث داء الدمامل ، وضعف التئام الخدوش والجروح ، والتعب.
8.
شاحب ، وخشن ، وتقشر الجلد ، وتقلبات المزاج ، وردود الفعل البطيئة ، وضعف الذاكرة - قد يشير إلى حدوث قصور الغدة الدرقية... في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون البقع الحمراء على الساقين وحكة الجلد والتعرق الشديد في درجات الحرارة العادية وفي حالة عدم وجود نشاط بدني إضافي علامة على فرط نشاط الغدة الدرقية ( فرط نشاط الغدة الدرقية).
9.
قد تشير تقلصات العضلات المتشنجة والصداع المستمر وطنين في الأذنين إلى نقص هرمون الغدة الجار درقية. يتجلى الفائض من هذا الهرمون في الضعف المستمر والاكتئاب واضطرابات الجهاز الهضمي.
ملامح الخلفية الهرمونية للمرأة
أهم دور في حياة المرأة هو توازن الهرمونات الجنسية. مهمة هذه الهرمونات هي ضمان عمل الجهاز التناسلي للأنثى. التغيرات في الخلفية الهرمونية الناتجة عن خلل في الهرمونات الجنسية تسبب المشاكل التالية: - انتهاك الدورة الشهرية.
- إجهاض.
- اضطرابات المخاض
- مظاهر مناخية
- تطور أمراض الأورام (الأورام الليفية الرحمية ، إلخ).
- تأخر الدورة الشهرية (غياب حتى 16 سنة) ؛
- الحيض غير المنتظم
- رقة واضحة
- نمو الشعر المفرط
- ضعف نمو الغدد الثديية.
- زيادة التعب
- الذهول؛
- ظروف اكتئابية
- تقلبات مزاجية قبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية ؛
- الم المفاصل؛
- احتقان الغدد الثديية.
- تعرق ليلي؛
- ارتفاع في وقت مبكر.
1. هرمون الاستروجين - ينتج معظمهم عن طريق المبيضين ، والقليل جدًا من الغدد الكظرية. عندما تكبر الفتاة ، فهي مسؤولة عن تشكيل شخصية أنثوية: الوركين المستديرة العريضة والأكتاف الضيقة ؛ يسبب نمو وتطور الأعضاء التناسلية. بالنسبة للنساء البالغات ، فإنهن مسؤولات عن انتظام الدورة الشهرية ، وحالة بطانة الرحم ، واستعداد الجسم للحمل والحمل والولادة. إنها تمنع تطور تصلب الشرايين ، وتنظم استقلاب الماء والملح ، ومحتوى الكالسيوم والفوسفور ، وهي مسؤولة عن عمل الغدد الدهنية ومستوى رطوبة الجلد. يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى الإصابة بهشاشة العظام وتآكل عنق الرحم والسمنة وأورام الثدي والاضطرابات اللاإرادية وحالات الاكتئاب.
يتطلب العلاج الفوري اختلال التوازن الهرموني بعد الإجهاض ، والذي ، بخلاف ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة. من الضروري أيضًا تطبيع الخلفية الهرمونية في حالة الأورام الليفية ومرض تكيس الكيسات والأورام الحميدة وأمراض أخرى ، لمنع تدهورها إلى تكوينات خبيثة.
الطرق التقليدية لتطبيع مستويات الهرمونات لدى النساء
- يوصي المعالجون التقليديون بالأعشاب التي تعمل على تطبيع الهرمونات مثل الآذريون والقراص والبرسيم. يتيح لك استخدام هذه المكونات في تركيبات الشحنات استعادة الخلفية الهرمونية.
- لتسهيل الرفاهية في سن اليأس ، يوصى بضخ زنبق الوادي ونبتة سانت جون والمريمية والنعناع والليمون.
- يمكن تصحيح المستويات الهرمونية بمساعدة الوخز بالإبر والعلاج بالروائح والعلاج بالابر.
- وفقًا لنصيحة أخصائيي العلاج بالحجر (متخصصون في علاج الأحجار) ، فإن المجوهرات المصنوعة من الأحجار التي تعتبر "أنثوية": الهيماتيت والبريل والأندراديت ، ستساعد في تطبيع المستويات الهرمونية.
ملامح الخلفية الهرمونية عند الرجال
في أغلب الأحيان ، تنشأ مسألة دراسة الخلفية الهرمونية لدى الرجال عندما يتم الحصول على نتيجة غير مرضية لفحص الحيوانات المنوية ، أو عندما يكون من الضروري تحديد القدرة على الحمل. في هذا الصدد ، يتم تحديد الهرمونات التالية: 1. الهرمون المنبه للجريب (FSH) - ينشط خلايا سيرتولي (يسبب نمو الأسهر) ، ويزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويساهم في نضوج الحيوانات المنوية. قد يشير ارتفاع مستوى هرمون FSH إلى أمراض مثل إدمان الكحول ، والتهاب الخصية (التهاب الخصية) ، والفشل الكلوي ، وورم الغدة النخامية ، وعدم كفاية وظائف الغدد التناسلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة مستويات عالية من FSH بعد تناول بعض الأدوية ، والتعرض للأشعة السينية. لوحظ انخفاض في مستويات FSH بعد الجراحة ، مع السمنة ، وانخفاض وظيفة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية ، والصيام ، بعد تناول بعض الأدوية (المنشطات ، إلخ).
2. الهرمون الملوتن (LH) يثير تكوين هرمون التستوستيرون بواسطة خلايا Leydig ، ويزيد من نفاذية هرمون التستوستيرون في الأنابيب المنوية. يمكن أن تكون المستويات العالية من هذا الهرمون علامة على وجود ورم في الغدة النخامية وفشل كلوي ، وكذلك نتيجة الإجهاد والصيام والتدريب الرياضي. لوحظ انخفاض في LH مع التشوهات الوراثية والتدخين والسمنة والظروف المجهدة والإرهاق العصبي وانخفاض وظيفة الغدة النخامية أو الوطاء.
3. التستوستيرونينتج في الخصيتين وقشرة الغدة الكظرية ، ويؤثر على تكوين الخصائص الجنسية الثانوية ، وتطور كتلة العضلات والهيكل العظمي ، وله تأثير منشط على الوظيفة الجنسية (الرغبة الجنسية ، والفعالية) ، ويحفز إنتاج الحيوانات المنوية ، وينظم نشاط الغدد الدهنية ، نخاع العظم. ملحوظة التقلبات اليومية في مستويات هرمون التستوستيرون: مستويات أعلى في الصباح مع ميل للانخفاض في المساء. قد يشير المستوى المرتفع إلى تضخم في قشرة الغدة الكظرية عند الأولاد - حول سن البلوغ المبكر. مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة هي سمة من سمات متلازمة داون والتهاب البروستاتا المزمن والفشل الكلوي والسمنة. يمكن ملاحظة الانحراف عن القاعدة بعد تناول بعض الأدوية.
4. البرولاكتينيشارك في تنظيم استقلاب الماء والملح ، ويعزز إنتاج هرمون التستوستيرون ، وتشكيل وتطوير الحيوانات المنوية. لوحظ زيادة طبيعية في البرولاكتين أثناء النوم والجماع والجهد البدني. لوحظت زيادة مرضية في مستوى الهرمون في قصور الغدة الدرقية ، وتليف الكبد ، وأمراض المناعة الذاتية (التهاب المفاصل الروماتويدي ، وما إلى ذلك) ، ونقص فيتامين ب 6 ، وما إلى ذلك. فرط برولاكتين الدم (الزيادة المستمرة في البرولاكتين) هو أحد الأسباب المهمة لعقم الذكور . يحدث انخفاض في مستويات البرولاكتين نتيجة تناول عدد من الأدوية (مضادات الاختلاج ، المورفين ، إلخ) ، قصور أو سكتة الغدة النخامية.
5. استراديول- أحد الهرمونات الجنسية الأنثوية من فئة الإستروجين. يتشكل في الخصيتين وفي قشرة الغدة الكظرية ، لكن الجزء الرئيسي من هذا الهرمون يتم تصنيعه من هرمون التستوستيرون في الأنسجة المحيطية. نتيجة لذلك ، تؤدي زيادة الدهون تحت الجلد (السمنة) إلى زيادة تحويل هرمون التستوستيرون إلى استراديول. يُظهر استراديول نشاطًا ابتنائيًا ، ويسرع نمو العظام ، ويؤخر إزالة الصوديوم والماء من الجسم ، ويخفض مستويات الكوليسترول ، ولكنه في نفس الوقت يزيد من التهيج والتوتر العصبي. الزيادة في محتوى الإستراديول هي سمة من سمات بعض أورام الخصية ، تليف الكبد ، تناول الأدوية (المنشطات ، السيميتيدين ، الترولياندوميسين ، إلخ). لوحظ انخفاض في مستويات الاستراديول مع فقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات ، والنباتيين ، مع التدخين ، وقصور الغدد التناسلية (تخلف الغدد التناسلية) ، والتهاب البروستاتا المزمن وأمراض أخرى. أيضًا ، قد يكون الانخفاض بسبب تناول أدوية العلاج الكيميائي وأمينوغلوتيثيميد وأدوية أخرى.
6. التحليل على موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية) عند الرجال يتم استخدامه في تشخيص أورام الخصية.
يتسبب اختلال التوازن الهرموني عند الرجال بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في عدد من المشاكل:
- انخفاض الأداء
- زيادة ضغط الدم
- تدهور نظام القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية.
- تطور مرض السكري.
- زيادة هشاشة العظام ، إلخ.
كيف تحسن المستويات الهرمونية بالطعام؟
إن تضمين النظام الغذائي لأطعمة مثل الأسماك (مصدر لأحماض أوميغا غير المشبعة) ومنتجات الصويا والتوت (مصدر للإستروجين النباتي) والملفوف والسبانخ - يساعد على تحسين الهرمونات. للتعويض عن نقص هرمون الاستروجين وبذور عباد الشمس والمكسرات والرمان والتمر يسمح. إذا كان هناك نقص في هرمون البروجسترون ، فيمكن تناول اليام البري (الديوسكوريا ، الجذر الصيني ، اليام الأطلسي ، اليام المكسيكي). هل هناك وقاية من الاضطرابات الهرمونية؟
جسم الإنسان هو نظام موحد يمكن أن تؤدي فيه حتى أدنى الانحرافات في محتوى هرمون واحد عن القاعدة إلى انتهاك الخلفية الهرمونية بأكملها ، ويسبب تغيرات خطيرة في الرفاهية. لذلك ، من المهم للغاية طلب المشورة من أخصائي في الوقت المناسب (وربما أكثر من واحد) من أجل تجنب العواقب الوخيمة. التطبيب الذاتي في هذه الحالة غير مقبول! مثل أي مرض الاضطرابات الهرمونيةفي بعض الأحيان يكون المنع أسهل من العلاج: اتبع النظام الغذائي والنوم ، وتجنب المواقف العصيبة ، وعلاج الأمراض المصاحبة في الوقت المناسب ، وما إلى ذلك.على كل حال ، الحب والسعادة خير وقاية من الاضطرابات الهرمونية!
تأثير التغذية على الخلفية الهرمونية - فيديو
في ممارسة علاج العديد من الأمراض ، يتم استخدام الأدوية الهرمونية على نطاق واسع ، والتي غالبًا ما يكون لها عدد من الآثار الجانبية.
لا يمكن وصف المستحضرات التي يتم الحصول عليها صناعياً أو من أصل نباتي إلا من قبل المتخصصين ، بعد إجراء جميع التحليلات اللازمة.
متى تتوقع الآثار السلبية من العلاج؟
من المعتاد في علم الأدوية تقسيم مواد الغدد الصماء النشطة إلى عدة أنواع:
- ستيرويد -الهرمونات الجنسية والكظرية.
- الببتيد -الأوكسيتوسين والأنسولين.
- أمين -الأدرينالين وهرمون الغدة الدرقية.
تختلف المجموعات في بنيتها وطريقة تأثيرها على أنسجة الجسم. تنقسم الهرمونات الجنسية إلى.
مجموعات الأدوية الهرمونية
يمكن تقسيم المستحضرات التي تعتمد على المواد الفعالة إلى عدة فئات:
- تم الحصول على مقتطفات.
- اصطناعي ، مشابه في هيكله للمواد الطبيعية.
- توليفها ، لا تشبه المواد الطبيعية.
- أصل نباتي.
يمكن تمثيل كل مستحضر هرموني بكل من المستخلصات الطبيعية والنظائر الاصطناعية.
تتفوق الأدوية المصنعة في بعض الأحيان على الأدوية الطبيعية والعشبية في فعاليتها ، على سبيل المثال ، بعض موانع الحمل الأنثوية.
الآثار الجانبية الشائعة
يمكن تقسيم الجانب إلى مؤقت ومنهجي. يمكن أن تحدث المجموعة الأولى عندما تبدأ في تناول الدواء.
تختفي هذه الآثار الجانبية للهرمونات على الجسم بعد التكيف أو بعد التوقف عن تناول الدواء.
يمكن أن تكون هذه المظاهر التالية:
- دوخة؛
- غثيان؛
- الهبات الساخنة
- التعرق.
- الشعور بالاكتئاب.
غالبًا ما تنشأ مثل هذه الأحاسيس عند تناول عوامل هرمونية لتحسين أداء الغدد التناسلية الأنثوية.
يمكن أن تؤثر هرمونات الذكورة والهرمونات الأنثوية على الجسم بشكل أكثر نشاطًا وتسبب بعض المضاعفات:
- قلة الصفيحات؛
- تراكم المركبات الدهنية في الدم.
- إضعاف المناعة
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطرابات الأمعاء.
في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي استخدام موانع الحمل الهرمونية أو الهرمونات الاصطناعية على المدى الطويل إلى الإصابة بالسرطان.
أثناء تناول الأدوية الهرمونية ، من الضروري فحص اختبارات وظائف الكبد بشكل دوري لتجنب المضاعفات على العضو المكون للدم.
الأنسولين
يمكن أن تؤدي الأدوية المستخدمة في علاج داء السكري من النوع 1 ، مع زيادة الجرعة ، إلى الاضطرابات التالية:
- حدوث تفاعلات المناعة الذاتية للأنسولين.
- الحساسية.
يمكن أن يتسبب الانخفاض في مستويات الجلوكوز بقيمة حرجة في حدوث غيبوبة سكر الدم ، الأمر الذي يتطلب طرق إنعاش للتخلص منه.
الأدرينالين
يستخدم الدواء في شكل مستخلص وفي نسخ تركيبية. إنه فعال في علاج أمراض المناعة الذاتية.
يمكن أن يسبب بعض الانزعاج الزائد:
- عدم انتظام ضربات القلب.
- يقفز في ضغط الدم.
- تشنج جدار الأوعية الدموية.
- مشاكل بصرية؛
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
تتطلب مثل هذه المضاعفات تعديل الجرعة أو التغيير إلى دواء من مصنع آخر.
القشرانيات السكرية
يجب التعامل مع استخدام الكورتيكوستيرويدات بحذر.
هم الأكثر خطورة على مظاهرهم السلبية:
- تكوين جلطات دموية.
- فشل القلب؛
- زيادة في كمية الجلوكوز.
- تطور هشاشة العظام.
- نخر معقم
- زيادة وزن الجسم.
مع التوقف الحاد عن تناول الجلوكوكورتيكوستيرويد ، يمكن أن تحدث اضطرابات طويلة في النظام غير المتكافئ ، بالإضافة إلى التوقف التام عن تخليق الهرمونات في قشرة الغدة الكظرية.
يطبخ
تقدم الأدوية الحديثة مجموعة واسعة من الخيارات لمنع الحمل.
لعدة سنوات من استخدام موانع الحمل الهرمونية ، تم تطوير العديد من الأدوية التي تؤثر على جسم المرأة بأقل آثار جانبية.
ولكن مع الاستخدام المطول ، قد تستمر العواقب السلبية التالية:
- جفاف الأعضاء التناسلية الخارجية.
- انخفاض الدافع الجنسي
- انتهاك الدورة
- اضطراب الجهاز العصبي.
- التهاب الوريد الخثاري.
- تدمير الشعيرات الدموية.
لتصحيح الحالة ، من الضروري تغيير الدواء ، وكذلك بدء العلاج بالفيتامينات.
استخدام الأدوية الهرمونية الذكرية
الهرمونات عند الرجال هي أولاً وقبل كل شيء. يعد الحفاظ على المستويات الطبيعية للهرمونات الذكرية لدى المرضى الذين يعانون من انخفاضها أمرًا مهمًا جدًا للعمل المتوازن لجميع أجهزة الجسم الذكري.
قد تظهر هذه الحاجة بالفعل في سن حوالي 30 عامًا.
قد يشكو الرجال من الاضطرابات التالية:
- انخفضت الرغبة الجنسية؛
- انخفاض الانتصاب
- الأرق والخمول.
- بدانة؛
- مشاكل في القلب
- الصلع.
يمكن أن تصبح المظاهر التالية أيضًا مضاعفات:
- داء السكري؛
- هشاشة العظام؛
- الورم الحميد في البروستاتا.
للقضاء على هذه الأمراض ، على أساس التحليلات ، يمكن وصف مستحضرات التستوستيرون ، والتي يتم إنتاجها بأشكال مختلفة ولها تأثير إيجابي على جسم الذكر.
أنواع العقاقير للرجال
متوفر في الأشكال التالية:
- أجهزة لوحية؛
- المواد الهلامية.
- المراهم.
- اللصقات.
- الحقن.
- يزرع.
جميع طرق العلاج لها خصائصها الخاصة ، كما أنها تختلف في السعر.
التستوستيرون في شكل حبوب
وتتمثل ميزة استخدامها في سهولة الهضم ، ولكن يتم تسريع إزالتها من الجسم ، الأمر الذي يتطلب الاستخدام المتكرر.
الأدوية الأكثر شيوعًا في هذه الفئة هي حبوب تسمى Andriol.
المراهم والمواد الهلامية
لديهم أسرع وأكبر التوافر البيولوجي ، لكن استخدامها يعني الاستخدام المتكرر.
الدواء الأكثر شيوعًا في هذه الفئة هو Androgel ، تكلفته مرتفعة - من 2400 روبل لكل عبوة ، مصممة للاستخدام لمدة شهر واحد.
يمكن أن يكون ضرر المراهم الهرمونية هو حدوث تفاعلات حساسية أو جرعة زائدة من المخدرات.
رقعة
في طب الذكورة ، يتم استخدام اللصقات التي يتم لصقها بالجسم أو كيس الصفن مرة واحدة يوميًا. قد يسبب الحساسية.
الحقن
هذه الأدوية سريعة المفعول وطويلة الأمد.
لماذا تعتبر المستحضرات الهرمونية لهذا النوع من الإفرازات خطيرة؟
في الحالات الشديدة ، يمكن أن تسبب ضررًا جهازيًا ، وكذلك تصبح سببًا للأورام مع الاستخدام المطول.
يتم استخدام الأدوية التالية:
- نيبيدو.
- مستودع التستوستيرون
- سوستانون -250 ؛
- تستانات.
يمكن أن تستمر آثار كل حقنة من أسبوع إلى 3 أشهر ، حسب الشركة المصنعة والجرعة.
زرع
يعتبر إدخال الغرسة مؤلمًا ولكنه فعال للغاية.
يتم إطلاق الدواء في الدم تدريجيًا ويستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر.
منع تقليل الآثار الجانبية
غالبًا ما يؤدي سوء استخدام الأدوية الهرمونية إلى آثار جانبية.
لمنع حدوث ذلك ، يجب عليك الالتزام بالقواعد التالية:
- يجب الاتفاق على الجرعة مع الطبيب بعد تلقي نتائج الفحص.
- شراء الأدوية من الشركات المصنعة الموثوقة.
- اشرب في الوقت المحدد بدقة.
- لا تفوت الموعد أو تزيد الجرعة بنفسك.
يمكن استخدام طرق بسيطة لتحقيق الاستخدام المريح للأدوية ، وكذلك لتحقيق أقصى قدر من استخلاص فعاليتها.
في الوقت نفسه ، سيتم تقليل ضرر الأدوية الهرمونية ، على سبيل المثال ، موانع الحمل الفموية للإناث ، قدر الإمكان.
الأدوية التي تحتوي على أكبر عدد (حتى 40٪ من جميع حالات الاستخدام) من الآثار الجانبية هي أدوية الجلوكوكورتيكويد. الاستخدام المستقل أو غير المنضبط لها محفوف بعواقب وخيمة.
تشخيص العلاج بالهرمونات
تأثير الأدوية الهرمونية على الجسم غامض. يجب اختيار الجرعات من قبل متخصص مختص لتعظيم فائدة الدواء وتقليل آثاره الجانبية.
إذا اتبعت جميع القواعد الخاصة باستخدام هذه الأجهزة الطبية ، فيمكنك تحقيق ديناميكيات جيدة للعلاج.
جسد المرأة هو لغز ليس فقط للرجال ، ولكن أيضًا للسيدات أنفسهن. يمكن لممثلة نادرة أن تشرح سبب حزنها الآن ، وبعد 5 دقائق أصبحت مبتهجة ، ولماذا جاء "الجيش الأحمر" في وقت متأخر جدًا ، ولماذا في اليوم السابق تريد أن تدفن نفسك في كتف رجل قوي بقطعة من الكعكة بين يديك. وكل شيء عن الهرمونات!
هم الذين ينظمون الخلفية العاطفية والاستعداد للأمومة وحب الجار معنا بين الفتيات. وبينما نحكم الأولاد ، وبالتالي نؤثر على إدارة العالم ، فإن الهرمونات تأمرنا بالقوة والرئيسية ، وتحكم وتبث إرادتهم!
ما الهرمونات المسؤولة عن الخلفية العاطفية للمرأة
- الإستروجين
هرمون الاستروجين هو استراديول ، وإسترون ، وإستريول. هذه المجموعة من الهرمونات مسؤولة عن تطور وعمل الأعضاء التناسلية ، والجهاز التناسلي ، ونمو الغدد / العظام الثديية ، والأهم من ذلك أنها تحدد الرغبة الجنسية (الرغبة الجنسية للجنس الآخر). بالإضافة إلى ذلك ، فإن هؤلاء "الإخوة الثلاثة" هم مفتاح الحمل والولادة الكامل.
كيف يؤثر نقص و زيادة هرمون الاستروجين على المرأة؟
مع نقص هرمون الاستروجين ، تصبح المرأة رجلاً صغيراً. حسنًا ، آسف ، هذا صحيح! تلاحظ نمو الشعر المفرط على الذراعين / الساقين / الوجه ، وخشونة الصوت وقلة الدورة الشهرية.
إذا كان هناك الكثير من هرمون الاستروجين ، فإن السيدة تكتسب وزنًا زائدًا وقد تواجه حالة سرطانية أو أورام. بالنسبة للمرأة الحامل ، هذا هو خطر الإجهاض ، وخطر أمراض الجنين وتطور العدوى داخل الرحم.
البروجسترون
في المستويات المرتفعة ، يمكن أن يسبب البروجسترون نزيفًا في الرحم وتكيسات في الجسم الأصفر. وبخلاف ذلك ، عندما تكون منخفضة ، لا تتم الإباضة للمرأة ، ونتيجة لذلك ، لا يمكنها الحمل.
لاحظ أن مستويات البروجسترون تبدأ في التقلب في مكان ما في منتصف الدورة (في اليوم الرابع عشر والسادس عشر). كل امرأة تعيش هذه المرة بشكل مختلف ، اعتمادًا على قدرة الجهاز العصبي. تنغمس السيدات الحكيمة في أنفسهن لبضعة أيام ويفقدن الثقة في المستقبل. تصبح السيدات الشابات المندفعات أكثر إثارة للانفجار ويصبحن على استعداد "لدغة" كل من يقول كلمة واحدة.
- هرمون التحوصل
الهرمون المنبه للجريب هو بطل الرغبة الجنسية. هو الذي يدفعنا إلى الرغبة في الإنجاب.
كيف يؤثر النقص والزيادة في هرمون البروجسترون على المرأة؟
يمكن أن تحدث زيادة في المستوى بسبب الإدمان الشائع للكحول أو إصابة الغدة النخامية.
إذا كانت الرغبة الجنسية عند الصفر ، فيجب أن تفكر في مرض تكيس الكيسات ، وأمراض الجهاز التناسلي ككل ، أو مرة أخرى ، حول نوع من الخلل الوظيفي في الغدة النخامية.
- البرولاكتين
البرولاكتين هو الهرمون الأكثر نزواتًا. فكلما زاد توتر المرأة وتوترها وانخراطها في الذل ، ارتفع مستواها. في هذه الحالة ، ستظهر أمامك أنثى متقلبة ، صاخبة إلى الأبد ومستاءة. الانهيارات العصبية والإحباطات هي مجرد مرمى حجر!
كيف تؤثر الهرمونات على جسم المرأة في الأيام الحرجة
يبدو أن الهرمونات تعلم أننا أكثر ضعفاً أثناء الحيض أكثر من أي وقت مضى. وهم يسيطرون علينا هذه الأيام بحماس خاص. كل امرأة على دراية بالألم وعدم الراحة في الأيام الأولى من الدورة الشهرية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كل لحظة وعلى الهرمون الذي يجعلنا ما نحن عليه في هذه الفترة.
اليوم الأول
على خلفية انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية - الاستروجين والبروجسترون - يبدأ رفض بطانة الرحم (تربة خصبة للجنين). وفي الوقت نفسه ، فإن البروستاجلاندين ، وهي هرمونات تحفز تقلصات الرحم ، ترسل إشارة إلى الدماغ "قريباً سيكون هناك ألم في أسفل البطن!" وهي تشعر نفسها على الفور.
في هذه الحالة ، للتخفيف من الحالة ، يمكنك شرب "No-shpu" ، "Papaverine" ، "MIG" ، إلخ. واحد "ولكن!": في حالة آلام الدورة الشهرية ، لا تشرب "الأسبرين". إنه يخفف الدم ويمكن أن يسبب نزيفًا غزيرًا.
تتميز نهاية اليوم الأول من الحيض بتطور الجريب الأكثر إنتاجًا الذي يحمل البويضة. إذا كان هناك العديد منهم ، فمن الممكن أنه في حالة الحمل ، ستلد المرأة توأمان أو حتى ثلاثة توائم.
ثاني يوم
ينخفض مستوى هرمون الاستروجين وتشعر المرأة بأنها "حوض مكسور": عرق الإبط ، ويظهر حب الشباب على الوجه ، ويصبح الشعر خشنًا ويصعب تصفيفه.
اليوم الثالث
التوازن الهرموني في حالة اختلال رهيب. في اليوم الثالث ، على الرغم من انخفاض الألم ، ظهرت البكاء والرغبة في الوحدة. لا تحرم نفسك من هذه المتعة! أحيانًا تكون العزلة هي أفضل طبيب ، أو قطعة كعكة مع كأس من النبيذ الأحمر.
اليوم الرابع
"الجيش الأحمر" يفقد قوته ، لكن الهرمون المنبه للجريب ، على العكس من ذلك ، بدأ للتو في اكتساب قوته. تحت تأثيره ، تبدأ الجريب ، الذي يمكن أن يؤدي لاحقًا إلى حياة جديدة ، في النضج بنشاط.
اليوم الخامس
اكتملت عملية الشفاء تقريبًا. يصبح الرحم جاهزًا مرة أخرى لنمو بطانة الرحم المغذية ويتطلع إلى زيارة بويضة مخصبة. وماذا كان ذلك؟
كيفية التحكم في الهرمونات
دعنا ننتقل من أسلوب العاطفة إلى نهج عقلاني لحل المشاكل وليس المشاكل.
- ليس من الضروري أبدًا إجراء اختبار للهرمونات
- في الأيام التي تكون فيها عرضة للخطر بشكل خاص ، ابق على مقربة من المنزل والخصوصية وجميع أنواع وسائل الراحة مثل شراء كتابك المفضل. حان الوقت لكي تدرس نفسك وأن تكون ماكرًا مع نفسك وأن تكون لطيفًا بكل الطرق الممكنة.
- بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، يجب تغيير عبء العمل وضغوط الحياة. المكانة الرفيعة جيدة. المرأة السعيدة والصحية أفضل! لذلك ، لا تتوقف عن البحث عن طرق وموارد وفرص لتغيير موقفك من الحياة والعمل والقيام بشيء أكثر كفاءة وإزالة شيء ما تمامًا.
- يعتمد تأثير الهرمونات علينا ، قوتها ، على نمط حياتنا - فنحن نعمل من الصباح إلى المساء أو نملك الوقت لممارسة الرياضة ، والذهاب للتدليك ، وتحديث خزانة ملابسنا وشعرنا في الوقت المحدد ... نحتاج إلى التنوع ، والمتعة في مشهد انعكاس في المرآة ونمط حياة صحي. وهذا هو النوم ، PP (التغذية السليمة) والرياضة. لذلك ننام لمدة 7-8 ساعات على الأقل ، نأكل شيئًا لا يثير ينبوع من الدموع وعاصفة من العواطف ، بالإضافة إلى الجلوس في المكتب والاختناقات المرورية ، نذهب إلى اليوجا والبيلاتس وما إلى ذلك.
- يعد تدريب عضلات الحوض بمثابة ضربة قوية لقبة القدرة المطلقة ، التي يغطيك بها هجوم الهرمونات. من خلال العضلات الحميمة يمكنك الاقتراب من الخلفية الهرمونية وتنظيمها. وتحتاج إلى تدريب عضلاتك طوال حياتك. هل تزورك دورتك الشهرية كل شهر؟ كل يوم تتناوب في عالم التوتر الحديث وأشياء أخرى. وبالتالي ، فإن تدريب عضلات قاع الحوض يجب أن يكون طقوسًا أسبوعية مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. علاوة على ذلك ، بالإضافة إلى الخلفية الهرمونية ، فإنها توفر مجموعة كاملة من الوقاية ضد كتلة أمراض النساء ، بالإضافة إلى أنها تؤثر بشكل مباشر على الروعة في غرفة النوم ، وعلى حياتك الجنسية الكاملة. قوي ، أليس كذلك؟
لم يتم اختراعه في عالم الصعوبات التي لا تستطيع المرأة السعيدة الواثقة بالنفس والقناعة أن تتغلب عليها. لذا توقف عن ترك الهرمونات تلعب وتحكمك. حان الوقت لإظهار من هي السيدة في المنزل!))
تعتمد المستويات الهرمونية الطبيعية على توازن الهرمونات في الجسم. يتكون جهاز الغدد الصماء من غدد تنتج هرمونات مختلفة تلعب دورًا كبيرًا في تنظيم وزن كل شخص. يعتمد عمل الكائن الحي كله على نشاط الهرمونات ، بما في ذلك عمليات فقدان الوزن واكتساب الوزن ومعدل التمثيل الغذائي والشهية وتكوين كتلة الدهون وحتى ظهور رغبة مفاجئة في تناول شيء لذيذ. لكن كيف تؤثر الهرمونات على وزن الشخص؟ للإجابة على هذا السؤال ، لا تحتاج فقط إلى معرفة ما هو المسؤول عن هذا الهرمون أو ذاك ، ولكن أيضًا كيف يؤثر التغيير في مستواه على الوزن.
الهرمونات والوزن: اللبتين
ترجمت من اليونانية "leptos" - يعني نحيلة. هذا الهرمون مسؤول بشكل أساسي عن الشعور بالشبع وشهيتنا ، فهو يرسل معلومات إلى الدماغ حول ما إذا كان الجسم يحتوي على احتياطيات كافية من الدهون. لذلك ، في حالة حدوث انخفاض في مستويات هرمون اللبتين ، يرسل الدماغ على الفور إشارة إلى جسم الإنسان بأن مخزون الدهون يجب أن يتم تجديده. وبالتالي ، نريد حقًا تناول وجبة خفيفة سريعة.
الاستنتاج يشير إلى نفسه - عن طريق زيادة مستوى هذا الهرمون ، يمكنك "إقناع" الجسم بالشبع وحل مشكلة السمنة بشكل دائم. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مستويات أعلى من اللبتين بعشر مرات من الأشخاص النحيفين. ربما يكون هذا بسبب حقيقة أنه في جسم الشخص البدين ، يتم فقدان الحساسية تجاه الليبتين ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الجسم له. عندما يبدأ الوزن في الانخفاض ، تنخفض أيضًا مستويات اللبتين.
يحدث الانخفاض في مستويات اللبتين أيضًا بسبب قلة النوم المستمرة. لذلك ، عادة أولئك الذين ينامون ليلاً أقل من 7 ساعات معرضون للإصابة بالسمنة. من أجل أن يكون مستوى هذا gothmon في الجسم متوازنًا ، يوصى بتناول المأكولات البحرية والأسماك.
الهرمونات والوزن: الإستروجين
هذا الهرمون أنثى ، حيث ينتجه المبيضان. يقوم بالعديد من الوظائف المتعلقة بتنظيم الدورة الشهرية وتوزيع الدهون في الجسم.
الاستروجين هو السبب الرئيسي لوجود دهون الجسم لدى الشابات عادة في الجزء السفلي من الشكل ، وعند الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث - فوق الخصر ، في البطن. يُعتقد أن زيادة الوزن الزائدة مرتبطة بالتحديد بنقص هذا الهرمون في الجسم.
انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم - بطبيعة الحال ، يحدث عادة قبل حوالي عشر سنوات من بداية انقطاع الطمث. يتجلى هذا غالبًا في زيادة حب الحلويات. ينخفض مستوى هرمون الاستروجين ، ويبدأ الجسم في الحصول عليه من الخلايا الدهنية ، والتي يجب عليه تخزين المزيد والمزيد. في الوقت نفسه ، هناك فقدان لهرمون التستوستيرون من قبل الجسد الأنثوي ، والذي يتجلى في انخفاض حاد في كتلة العضلات. نظرًا لحقيقة أن العضلات هي المسؤولة عن حرق الدهون ، فكلما قل حجمها ، تم تخزين المزيد من الدهون. لذلك ، بعد 40 عامًا ، يصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة.
ولكي ينتج الجسم هذه الهرمونات بكميات كافية ، فإنه يحتاج إلى معدن مثل البورون ، وكميته ، عند تناوله مع الطعام ، تكون غير كافية. هذا يعني أنه مع نقص هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، يشار إلى تناول كمية إضافية من البورون.
يحدث انخفاض خطير في هذه الهرمونات أثناء الإجهاد. ويمكنك الحفاظ على كتلة العضلات بمساعدة تمارين القوة.
الهرمونات والوزن: الكورتيزول
بطريقة أخرى ، يسمى هذا الهرمون أيضًا بـ "هرمون التوتر" ، وهو يعتبر قريبًا من الأدرينالين ، حيث يتم إنتاجه أيضًا عن طريق الغدد الكظرية.
في الواقع ، يعتبر هرمون الكورتيكوستيرويد هذا جزءًا من آلية الدفاع في جسم الإنسان ، حيث يتم إنتاجه بشكل لا إرادي في أوقات الإجهاد.
تأثير الكورتيزول على الجسم لا لبس فيه. كونها آلية لمكافحة الإجهاد ، فإنها تبدأ بعض عمليات الحماية ، وتوقف البعض الآخر مؤقتًا. لذلك ، فإن الكثير من الأشخاص في المواقف العصيبة يزيدون من شهيتهم ، وبالتالي فإن الجسم يكتسب القوة لتحمل المواقف الحياتية الصعبة. في الوقت نفسه ، بفضل الكورتيزول ، ينخفض معدل عملية التمثيل الغذائي لنفس الغرض - للحفاظ على الطاقة ، وهو أمر ضروري لمحاربة الإجهاد.
لا يمكن لأي شخص أن يؤثر على إنتاج هذا الهرمون ، لذلك ، مع الميل إلى "السيطرة" على التوتر ، يجب أن يحاول تجنب مصادره. إلى جانب ذلك ، فإن أي طرق للاسترخاء (الرقص ، واليوجا ، والتأمل ، وما إلى ذلك) مفيدة.
الهرمونات والوزن: الأدرينالين
يؤثر هذا الهرمون المرتبط بالكورتيزول أيضًا على عملية التمثيل الغذائي بطريقة مختلفة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الكورتيزول هو استجابة الجسم للتوتر ، والأدرينالين هو الإثارة العاطفية القوية. لذلك لأول مرة يقفز بالمظلة ، يعاني الشخص بشكل أساسي من الخوف ، مما يعني أن الجسم ينتج الكورتيزول. لاعب القفز المظلي المتمرس لديه اندفاع الأدرينالين المرتبط بالإثارة العاطفية في وقت القفز.
يعمل الأدرينالين أيضًا بطريقة مختلفة ، فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويعزز تكسير الدهون. يزيد الأدرينالين من درجة حرارة الجسم ، وهو ما يرتبط بحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، تقل الشهية عادةً مع إطلاق الأدرينالين. ولكن كلما زاد وزن الشخص ، انخفضت قدرة جسمه على إنتاج الأدرينالين.
الهرمونات والوزن: الأنسولين
ينتج الأنسولين عن طريق البنكرياس وهو مسؤول عن تنظيم مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم. تحت تأثير هذا الهرمون ، يتم تحويل السكر الزائد إلى رواسب دهنية. يؤدي اضطراب إنتاج الأنسولين في الجسم إلى الإصابة بمرض السكري. ببساطة ، يحدث هذا نتيجة نشاط مكثف للبنكرياس مرتبط بتناول كميات كبيرة من النشا والسكر في جسم الإنسان. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى إساءة استخدام المنتجات البيضاء حتى لا تكتسب أرطالًا إضافية ولا تثقل كاهل البنكرياس.
تعمل المعادن مثل الفاناديوم والكروم ، وكذلك فيتامين ب 3 (النياسين) ، على تحسين أداء البنكرياس. يساهم تناول هذه المواد الإضافي في تكوين مجمعات الفيتامينات والمعادن في كل من الوقاية والعلاج من الاضطرابات المرتبطة بعمل البنكرياس.
الهرمونات والوزن: هرمونات الغدة الدرقية
الأسماء المختصرة لهذه الهرمونات المتشابهة في الطبيعة التي تنتجها الغدة الدرقية هي T1 ، T2 ، T3 ، T4.
إذا لم يتم إنتاج هذه الهرمونات بشكل كافٍ ، فإن وظيفة الغدة الدرقية تقل ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يؤدي زيادة إنتاج هذه الهرمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية) أيضًا إلى حدوث اضطرابات.
من أجل عمل متوازن للغدة الدرقية ، هناك حاجة إلى اليود ، الذي يدخل الجسم مع الطعام على شكل ملح معالج باليود ، وكذلك في تكوين مجمعات الفيتامينات المعدنية والمكملات التي تحتوي على اليود. اليود مفيد أيضًا في تركيبة مع السيلينيوم.
أولئك الذين يعانون من انخفاض في وظائف الغدة الدرقية يحتاجون إلى استبعاد الفول السوداني ومنتجات الصويا من النظام الغذائي. من المهم معرفة أن التوتر يؤثر سلبًا على توازن هرمونات الغدة الدرقية.
الهرمونات والوزن: جريلين
تفرز المعدة هذا الهرمون ويرسل إشارات الجوع إلى المخ. يؤدي إنتاج هرمون الجريلين إلى زيادة تناول السعرات الحرارية. يتم تحفيز هذا الهرمون عن طريق الفركتوز ، وهو موجود بكثرة بشكل خاص في شراب الذرة وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية. وبالتالي ، فإن الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بالفركتوز يؤدي إلى زيادة الجوع ، وبالتالي الإفراط في الأكل.
بناءً على ما سبق ، يمكن الاستنتاج أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين لا تساعدهم الوجبات الغذائية ينصحون بإجراء فحص للدم للهرمونات. وفي حالة وجود نقص في أي من الهرمونات يكفي تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة وكذلك البدء في تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن على النحو الذي يحدده الطبيب.
