Ανάπτυξη IQ. — Τύποι νοημοσύνης και οι ιδιότητές τους

Μπορεί να αναπτυχθεί η νοημοσύνη; Οι νευροεπιστήμονες έχουν εδώ και καιρό απαντήσει θετικά σε αυτό το ερώτημα. Ο εγκέφαλός σας είναι πλαστικός και μπορεί να αλλάξει σωματικά ανάλογα με το τι κάνετε. Και ακόμη και ο πιο έξυπνος άνθρωπος έχει κάτι να προσπαθήσει. Μην χάνετε λοιπόν τον χρόνο σας! Έχουμε συλλέξει συμβουλές και ασκήσεις από τα βιβλία μας για να σας βοηθήσουμε να γίνετε ακόμα πιο έξυπνοι.

1. Λύστε λογικούς γρίφους

Θα βρείτε συναρπαστικές εργασίες για την εκπαίδευση λογικής σκέψης στο βιβλίο του δημοφιλούς μπλόγκερ Ντμίτρι Τσερνίσεφ "Τι να κάνετε το βράδυ με την οικογένειά σας στη χώρα χωρίς Διαδίκτυο". Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Απάντηση:

Αυτός είναι ένας τύπος πιστωτικής κάρτας. Εγκοπές για τα δανεισμένα αγαθά έγιναν ταυτόχρονα και στα δύο ραβδιά. Το ένα το κρατούσε ο αγοραστής, το άλλο ο πωλητής. Αυτό απέκλεισε την απάτη. Όταν εξοφλήθηκε το χρέος, τα ραβδιά καταστράφηκαν.

Απάντηση:

Αυτό είναι το κρησφύγετο του Μόρισον για την προστασία των ανθρώπων κατά τη διάρκεια του βομβαρδισμού. Δεν είχαν όλοι κελάρια στα οποία να κρυφτούν. Για τα φτωχά νοικοκυριά, η συσκευή ήταν δωρεάν. 500.000 από αυτά τα καταφύγια κατασκευάστηκαν μέχρι το τέλος του 1941 και άλλα 100.000 το 1943, όταν οι Γερμανοί άρχισαν να χρησιμοποιούν πυραύλους V-1. Το καταφύγιο απέδωσε. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σε 44 σπίτια εξοπλισμένα με τέτοια καταφύγια, τα οποία βομβαρδίστηκαν σφοδρά, μόνο τρεις από τους 136 κατοίκους πέθαναν. Άλλα 13 άτομα τραυματίστηκαν σοβαρά και 16 τραυματίστηκαν ελαφρά.

Απάντηση:

Κοιτάξτε ξανά την κατάσταση του προβλήματος: δεν υπήρχε καμία εργασία για να "συνεχίσετε την ακολουθία". Αν 1 = 5, τότε 5 = 1.

2. Εκπαιδεύστε τη μνήμη σας

Μέχρι τώρα, προσπαθούσατε να μαντέψετε τον αριθμό επιλέγοντας τον μέσο όρο. Αυτή είναι η ιδανική στρατηγική για ένα παιχνίδι στο οποίο ο αριθμός επιλέχθηκε τυχαία. Αλλά στην περίπτωσή μας, ο αριθμός δεν επιλέχθηκε τυχαία. Επιλέξαμε επίτηδες έναν αριθμό που θα δυσκολευτείτε να βρείτε. Το κύριο μάθημα της θεωρίας παιγνίων είναι ότι πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση ενός άλλου παίκτη. Μπήκαμε στη θέση σας και υποθέσαμε ότι θα λέγατε πρώτα τον αριθμό 50, μετά 25, μετά 37 και 42.

Ποια θα είναι η τελική σας εικασία; Είναι το νούμερο 49; Συγχαρητήρια! Τον εαυτό σου, όχι εσύ. Είσαι παγιδευμένος ξανά! Σκεφτήκαμε τον αριθμό 48. Στην πραγματικότητα, όλος αυτός ο συλλογισμός για τον μέσο αριθμό από το μεσοδιάστημα είχε στόχο ακριβώς να σας παραπλανήσει. Θέλαμε να επιλέξετε τον αριθμό 49.

Ο σκοπός του παιχνιδιού μας μαζί σας δεν είναι να σας δείξουμε πόσο πονηροί είμαστε, αλλά να δείξουμε ξεκάθαρα τι κάνει κάθε κατάσταση παιχνίδι: πρέπει να λάβετε υπόψη τους στόχους και τις στρατηγικές άλλων παικτών.

5. Κάντε μαθηματικά

Ο Lomonosov πίστευε ότι τα μαθηματικά βάζουν το μυαλό σε τάξη. Και πράγματι είναι. Ένας τρόπος για να αναπτύξετε τη νοημοσύνη είναι να κάνετε φίλους με τον κόσμο των αριθμών, των γραφημάτων και των τύπων. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, θα σας βοηθήσει το βιβλίο Beauty Squared, όπου οι πιο περίπλοκες έννοιες περιγράφονται απλά και με διασκεδαστικό τρόπο. Ένα μικρό απόσπασμα από εκεί:

«Το 1611, ο αστρονόμος Johannes Kepler αποφάσισε να βρει τον εαυτό του σύζυγο. Η διαδικασία δεν ξεκίνησε καλά: απέρριψε τους τρεις πρώτους υποψηφίους. Ο Κέπλερ θα είχε παντρευτεί έναν τέταρτο, αν δεν είχε δει έναν πέμπτο, ο οποίος φαινόταν «σεμνός, φειδωλός και ικανός να αγαπά τα υιοθετημένα παιδιά». Αλλά ο επιστήμονας συμπεριφέρθηκε τόσο αναποφάσιστα που συναντήθηκε με αρκετές ακόμη γυναίκες που δεν τον ενδιέφεραν. Στη συνέχεια παντρεύτηκε ωστόσο τον πέμπτο υποψήφιο.

Σύμφωνα με τη μαθηματική θεωρία της «βέλτιστης διακοπής», για να γίνει μια επιλογή, είναι απαραίτητο να εξεταστεί και να απορριφθεί το 36,8 τοις εκατό των πιθανών επιλογών. Και μετά σταματήστε στο πρώτο, που θα είναι καλύτερο από όλους όσους απορρίφθηκαν.

Ο Κέπλερ είχε 11 ραντεβού. Μπορούσε όμως να συναντηθεί με τέσσερις γυναίκες και μετά να προτείνει στην πρώτη από τις υπόλοιπες υποψήφιες, την οποία του άρεσε περισσότερο από αυτές που είχε ήδη δει. Με άλλα λόγια, διάλεγε αμέσως την πέμπτη γυναίκα και γλίτωνε από έξι άσχημα ραντεβού. Η θεωρία της «βέλτιστης διακοπής» είναι επίσης εφαρμόσιμη σε άλλους τομείς: ιατρική, ενέργεια, ζωολογία, οικονομία κ.λπ.».

6. Μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο

Η ψυχολόγος και συγγραφέας του We Are Music, Victoria Williamson, λέει ότι το φαινόμενο Mozart είναι απλώς ένας μύθος. Η ακρόαση κλασικής μουσικής δεν θα αυξήσει το IQ σας. Αλλά αν κάνετε μουσική μόνοι σας, θα βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργήσει καλύτερα. Αυτό επιβεβαιώνεται από το ακόλουθο πείραμα:

«Μια σειρά από εκτενείς αναλύσεις της σχέσης μεταξύ μαθημάτων μουσικής και IQ στα παιδιά έχουν διεξαχθεί από τον Glenn Schellenberg. Το 2004, διέταξε τυχαία 144 εξάχρονα παιδιά από το Τορόντο σε τέσσερις ομάδες: η πρώτη είχε μαθήματα πληκτρολογίου, η δεύτερη είχε μαθήματα τραγουδιού, η τρίτη είχε μαθήματα υποκριτικής και η τέταρτη ήταν μια ομάδα ελέγχου χωρίς επιπλέον μαθήματα. Για να είμαστε δίκαιοι, μετά τη μελέτη, προσφέρθηκαν στα παιδιά της ομάδας ελέγχου οι ίδιες δραστηριότητες με τα υπόλοιπα.

Η εκπαίδευση διήρκεσε 36 εβδομάδες σε ειδικό σχολείο. Όλα τα παιδιά δοκιμάστηκαν για IQ κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών πριν ξεκινήσουν αυτά τα μαθήματα, καθώς και στο τέλος της μελέτης. Χρησιμοποιήθηκαν κριτήρια συγκρίσιμης ηλικίας και κοινωνικοοικονομικής κατάστασης.

Μετά από ένα χρόνο, η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών είχε καλύτερες επιδόσεις στο τεστ IQ, κάτι που είναι λογικό αφού είναι ένα χρόνο μεγαλύτερα. Ωστόσο, στα δύο μουσικά γκρουπ, η αύξηση του IQ ήταν μεγαλύτερη από ό,τι στις ομάδες υποκριτικής και ελέγχου».

7. Ασκηθείτε στο Διαλογισμό Ενσυνειδητότητας

Ο διαλογισμός όχι μόνο βοηθά στη μείωση των επιπέδων του στρες, αλλά βοηθά επίσης στην ανάπτυξη της μνήμης, της δημιουργικότητας, της αντίδρασης, της προσοχής και του αυτοέλεγχου. Για περισσότερα σχετικά με αυτήν τη μέθοδο, ανατρέξτε στο Mindfulness. Συμβουλή από αυτήν:

«Έχεις παρατηρήσει ότι όσο μεγαλώνεις τόσο πιο γρήγορα περνάει ο καιρός; Ο λόγος είναι ότι με την ηλικία αποκτούμε συνήθειες, ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς και ζούμε στον «αυτόματο»: ο αυτόματος πιλότος μας καθοδηγεί όταν παίρνουμε πρωινό, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, πηγαίνουμε στη δουλειά, καθόμαστε στην ίδια καρέκλα κάθε φορά… με αποτέλεσμα, η ζωή περνάει και νιώθουμε άθλια.

Κάντε ένα απλό πείραμα. Αγοράστε σοκολάτα. Κόψτε ένα μικρό κομμάτι του. Εξετάστε το σαν να το βλέπετε για πρώτη φορά. Δώστε προσοχή σε όλες τις στροφές, την υφή, τη μυρωδιά, το χρώμα. Βάλτε αυτό το κομμάτι στο στόμα σας, αλλά μην το καταπιείτε αμέσως, αφήστε το να λιώσει αργά στη γλώσσα σας. Δοκιμάστε όλο το μάτσο γεύσεων. Στη συνέχεια, καταπιείτε αργά τη σοκολάτα, προσπαθήστε να νιώσετε πώς ρέει στον οισοφάγο, σημειώστε τις κινήσεις του ουρανίσκου και της γλώσσας.

Συμφωνώ, οι αισθήσεις δεν είναι καθόλου ίδιες σαν να έφαγες ένα μπαρ χωρίς να το σκεφτείς. Δοκιμάστε αυτή την άσκηση με άλλες τροφές και στη συνέχεια με τις συνήθεις δραστηριότητές σας: να είστε προσεκτικοί στη δουλειά, ενώ περπατάτε, ετοιμάζεστε για ύπνο κ.λπ.

8. Μάθετε να σκέφτεστε έξω από το κουτί

Η δημιουργικότητα θα βοηθήσει να βρεθεί μια λύση ακόμα και σε μια κατάσταση που φαίνεται απελπιστική στους περισσότερους. συγγραφέας βιβλίου"Ρυζοθύελλα"Είμαι σίγουρος ότι ο καθένας μπορεί να εκπαιδεύσει τη δημιουργικότητα. Για να ξεκινήσετε, δοκιμάστε να εφαρμόσετε τη μέθοδο Leonardo da Vinci:

«Ο τρόπος του Λεονάρντο ντα Βίντσι να δημιουργούσε ιδέες ήταν ο εξής: έκλεισε τα μάτια του, χαλάρωσε τελείως και διάστιξε ένα φύλλο χαρτιού με αυθαίρετες γραμμές και μουντζούρες. Μετά άνοιξε τα μάτια του και αναζήτησε εικόνες και αποχρώσεις, αντικείμενα και φαινόμενα στο ζωγραφισμένο. Πολλές από τις εφευρέσεις του γεννήθηκαν από τέτοια σκίτσα.

Ακολουθεί ένα σχέδιο δράσης για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Leonardo da Vinci στην εργασία σας:

Γράψτε το πρόβλημα σε ένα κομμάτι χαρτί και σκεφτείτε το για λίγα λεπτά.

Χαλαρώστε. Δώστε στη διαίσθησή σας την ευκαιρία να δημιουργήσει εικόνες που αντικατοπτρίζουν την τρέχουσα κατάσταση. Δεν χρειάζεται να ξέρετε πώς θα μοιάζει το σχέδιο πριν το σχεδιάσετε.

Δώστε σχήμα στην πρόκληση σας οριοθετώντας τα όριά της. Μπορούν να έχουν οποιοδήποτε μέγεθος και να πάρουν σχήμα όπως θέλετε.

Εξασκηθείτε στο σχέδιο ασυναίσθητα. Αφήστε τις γραμμές και τα σκαριφήματα να υπαγορεύουν τον τρόπο σχεδίασης και τοποθέτησης τους.

Εάν το αποτέλεσμα δεν σας ικανοποιεί, πάρτε ένα άλλο φύλλο χαρτιού και κάντε ένα άλλο σχέδιο, και στη συνέχεια ένα άλλο - όσα χρειάζεστε.

Εξερευνήστε το σχέδιό σας. Γράψτε την πρώτη λέξη που σας έρχεται στο μυαλό για κάθε εικόνα, στριφογυριστή, γραμμή ή δομή.

Συνδέστε όλες τις λέξεις γράφοντας μια σύντομη σημείωση. Τώρα δείτε πώς η γραφή σχετίζεται με την εργασία σας. Έχουν προκύψει νέες ιδέες;

Να είστε προσεκτικοί στις ερωτήσεις που προκύπτουν στο μυαλό σας. Για παράδειγμα: «Τι είναι αυτό;», «Από πού προήλθε;» Εάν νιώθετε την ανάγκη να βρείτε απαντήσεις σε συγκεκριμένες ερωτήσεις, τότε είστε στο σωστό δρόμο που οδηγεί σε λύση στο πρόβλημα.

9. Μάθετε ξένες γλώσσες

Σύμφωνα με τους ερευνητές, προάγει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και βοηθά στη διατήρηση της πνευματικής διαύγειας ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Στον οδηγό της πολύγλωσσης Susanna Zarayskaya, θα βρείτε 90 χρήσιμες συμβουλές για το πώς να μαθαίνετε νέες ξένες γλώσσες εύκολα και διασκεδαστικά. Ακολουθούν τρεις προτάσεις από το βιβλίο:

• Ακούστε τραγούδια στη γλώσσα που μαθαίνετε ενώ οδηγείτε, καθαρίζετε το σπίτι σας, μαγειρεύετε, περιποιείτε λουλούδια ή κάνετε άλλα πράγματα. Θα εμποτιστείτε με τους ρυθμούς της γλώσσας ακόμα και με παθητική ακρόαση. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε τακτικά.

• Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός Planet Read χρησιμοποιεί μουσικά βίντεο Bollywood στο ινδικό πρόγραμμα αλφαβητισμού με υπότιτλους στην ίδια γλώσσα. Η μορφή υποτίτλων είναι η ίδια όπως στο καραόκε, δηλαδή επισημαίνεται η λέξη που εκφωνείται αυτήν τη στιγμή. Η εύκολη πρόσβαση σε τέτοια βίντεο διπλασιάζει τον αριθμό των μαθητών της πρώτης τάξης που έχουν κατακτήσει την ανάγνωση. Και όλα αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι θεατές συγχρονίζουν φυσικά ήχο και βίντεο. Η μέθοδος με την οποία καταπολεμάται ο αναλφαβητισμός στην Ινδία θα σας επιτρέψει να συγκρίνετε αυτό που ακούτε με αυτό που βλέπετε.

• Ποιος είπε ότι το δράμα είναι ασυμβίβαστο με τον πίνακα των ανώμαλων ρημάτων; Οι σαπουνόπερες μπορεί να είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος για να μάθετε μια νέα γλώσσα. Οι ιστορίες είναι απλές και η υποκριτική είναι τόσο εκφραστική που ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε όλες τις λέξεις, θα εξακολουθείτε να είστε ενήμεροι ακολουθώντας απλώς τα συναισθήματα των χαρακτήρων.

10. Φτιάξε ιστορίες

Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να γίνετε πιο δημιουργικοί και να αναπτύξετε την ευελιξία της σκέψης. Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Στο σημειωματάριο «642 ιδέες για να γράψεις» θα βρεις πολλές συμβουλές. Ο στόχος σας είναι να συνεχίσετε τις ιστορίες και να τις μετατρέψετε σε ολοκληρωμένες ιστορίες. Ακολουθούν ορισμένες εργασίες από το βιβλίο:

• Συναντάς ένα κορίτσι που μπορεί να κλείσει τα μάτια της και να δει ολόκληρο το σύμπαν. Πες για αυτήν.

• Προσπαθήστε να χωρέσετε ολόκληρη τη ζωή ενός ανθρώπου σε μια πρόταση.

• Πάρτε ένα άρθρο από μια νέα εφημερίδα. Γράψτε δέκα λέξεις ή φράσεις που τράβηξαν την προσοχή σας. Χρησιμοποιώντας αυτές τις λέξεις, γράψτε ένα ποίημα που αρχίζει: "Και αν..."

• Η γάτα σας ονειρεύεται την παγκόσμια κυριαρχία. Κατάλαβε πώς να αλλάξει σώμα μαζί σου.

• Γράψτε μια ιστορία που ξεκινά ως εξής: «Το περίεργο ξεκίνησε όταν ο Φρεντ αγόρασε ένα σπίτι για τα μινιατούρα γουρούνια του…»

• Εξηγήστε σε έναν ανθρακωρύχο το 1849 πώς λειτουργεί το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

• Μια άγνωστη δύναμη σε πέταξε μέσα στον υπολογιστή. Πρέπει να βγεις έξω.

• Επιλέξτε οποιοδήποτε αντικείμενο στο γραφείο (στυλό, μολύβι, γόμα κ.λπ.) και γράψτε του ένα σημείωμα με ευχαριστίες.

11. Κοιμηθείτε αρκετά!

Η ικανότητα μάθησης εξαρτάται από την ποιότητα του ύπνου σας. Ένα περίεργο γεγονός από το βιβλίο "The Brain in a Dream":

«Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα διαφορετικά στάδια του ύπνου προορίζονται για διαφορετικούς τύπους μάθησης. Για παράδειγμα, ο ύπνος που δεν είναι REM είναι σημαντικός για τον έλεγχο πραγματικών εργασιών μνήμης, όπως η απομνημόνευση ημερομηνιών για μια εξέταση ιστορικού. Ωστόσο, ο ύπνος REM γεμάτος όνειρα είναι απαραίτητος για την κατάκτηση αυτού που σχετίζεται με τη διαδικαστική μνήμη - με το πώς γίνεται κάτι, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης νέων στρατηγικών συμπεριφοράς.

Ο καθηγητής ψυχολογίας Carlisle Smith λέει: «Για ένα μήνα πριονίσαμε τετράγωνα από τα οποία κατασκευάσαμε έναν λαβύρινθο για ποντίκια και στη συνέχεια καταγράψαμε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους όλο το εικοσιτετράωρο για δέκα ημέρες. Εκείνα τα ποντίκια που έδειξαν μεγαλύτερη νοημοσύνη στο τρέξιμο μέσα από τον λαβύρινθο παρουσίασαν επίσης μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Ο ίδιος δεν αμφέβαλα ποτέ ότι ο ύπνος και η μάθηση σχετίζονται, αλλά τώρα έχουν συσσωρευτεί αρκετά δεδομένα ότι άλλοι ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα.

12. Μην παραμελείτε την άσκηση

Ο αθλητισμός έχει θετική επίδραση στις πνευματικές μας ικανότητες. Να τι λέει ο εξελικτικός βιολόγος John Medina στο βιβλίο του The Rules of the Brain:

«Όλα τα είδη των τεστ έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα σε όλη τη ζωή συμβάλλει σε μια εντυπωσιακή βελτίωση των γνωστικών διαδικασιών, σε αντίθεση με τον καθιστικό τρόπο ζωής. Οι ασκούμενοι ξεπέρασαν τους τεμπέληδες και τον καναπέ όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη μνήμη, τη λογική, την προσοχή, την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και ακόμη και τη λεγόμενη ρευστή νοημοσύνη».

Περισσότερα βιβλία για την ανάπτυξη της νοημοσύνης- .

P.S. Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο. Μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, θα στέλνουμε 10 από τα πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα υλικά από το blog της MIF.

"Non est terminus" (λατ.) - "Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα." Αυτή η φράση έχει ειπωθεί και επιβεβαιωθεί επανειλημμένα από τα εξαιρετικά μυαλά της ανθρωπότητας σε όλη τους τη ζωή. Αυτή η επιθυμία ενός ατόμου για αυτοβελτίωση και αυτο-ανάπτυξη είναι που καθορίζει τις πνευματικές και ηθικές του ιδιότητες, καθώς και τη θέση και τον ρόλο του στην κοινωνία. Και για να χαρακτηρίσουμε τα πνευματικά του επιτεύγματα, υπάρχει ένας συντελεστής IQ. Το ερώτημα πώς να αυξήσετε το IQ, θα το αντιμετωπίσουμε σε αυτό το άρθρο.

Το IQ ή το πηλίκο νοημοσύνης ενός ατόμου χαρακτηρίζει το επίπεδο νοητικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Αυτός ο δείκτης είναι μια επιστημονική αξιολόγηση της νοημοσύνης και καθορίζεται με επιτυχία ειδικά σχεδιασμένων τυποποιημένων επιστημονικών δοκιμών. Με τη βοήθεια δοκιμών, καθορίζεται η ετοιμότητα ενός ατόμου να λύσει προβλήματα, η ικανότητά του να σκέφτεται αφηρημένα, η ποιότητα της μνήμης, η ποσότητα των γενικών γνώσεων και άλλοι παράγοντες.

Ο συντελεστής IQ υπολογίζεται διαιρώντας τον αριθμό που είναι υπεύθυνος για τη νοητική ηλικία ενός ατόμου (που καθορίζεται με τεστ IQ) με την πραγματική βιολογική του ηλικία και πολλαπλασιάζοντας τον αριθμό που προκύπτει επί 100. Για παράδειγμα, εάν στην ηλικία των 10 ετών αναπτύσσεται ένα παιδί στα 15 χρόνια, τότε το IQ του θα ισούται με 15/10×100=150. Τα τεστ IQ έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε ο μέσος όρος IQ ολόκληρου του πληθυσμού να είναι περίπου 95-100%, και τα ίδια τα υποκείμενα να κυμαίνονται συνήθως από 70% έως 130%.

Μπορώ να αυξήσω το IQ;

Η νοημοσύνη είναι η φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να ενσωματώνει σύνθετες διαδικασίες που συμβαίνουν στο περιβάλλον συγκρίνοντας, ταξινομώντας, εντοπίζοντας πρότυπα και δημιουργώντας συνδέσεις μεταξύ τους. Η διαδικασία σκέψης μας οδηγεί από ασύνδετες, ενστικτωδώς ληφθείσες σημειακές εκτιμήσεις του τι συμβαίνει στην πλήρη ανάλυση και επίγνωσή της. Αυτές οι γνώσεις και οι δεξιότητες που παίρνουμε «στην έξοδο» αυτής της διαδικασίας και χαρακτηρίζουν τις νοητικές ικανότητες και το επίπεδο νοημοσύνης μας.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι τεράστιες δυνατότητες του μυαλού των περισσότερων ανθρώπων είναι σε κατάσταση «ύπνου». Όπως το σώμα χρειάζεται διάφορες αθλητικές ασκήσεις, πρωινές ασκήσεις και γυμναστήρια για να διατηρείται σε καλή φόρμα και να του δίνει καλή φυσική κατάσταση, έτσι και η ανθρώπινη διάνοια χρειάζεται κάποιο είδος άσκησης. Θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας σκέψης, στη βελτίωση της αντίδρασης και της μνήμης και στην αύξηση του IQ.

Πρόκειται για το πώς να αυξήσετε το IQ και με τη βοήθεια ποιες νοητικές δραστηριότητες θα συζητηθούν στην επόμενη ενότητα.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο του IQ;

Το πρόβλημα του τρόπου αύξησης του IQ έχει μελετηθεί από πολλούς εγχώριους και ξένους ειδικούς στον τομέα της ψυχολογίας και της φυσιολογίας. Οι περισσότερες μελέτες έχουν οδηγήσει τους επιστήμονες σε ένα απροσδόκητο συμπέρασμα. Αποδεικνύεται ότι το επίπεδο IQ ενός ατόμου σχετίζεται άμεσα με τη φυσική του μορφή. Όπως λέει και η παροιμία: "Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα".

Προκειμένου ο εγκέφαλός σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη διατήρηση της σωματικής του υγείας. Για αυτό προτείνονται συστηματικά αθλήματα, καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα, τζόκινγκ, γιόγκα κ.λπ. Ένας άλλος επιπλέον παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου είναι η διατροφή. Ο εγκέφαλος πρέπει επίσης να τρέφεται και όχι μόνο με πληροφορίες. Έτσι, η συμβουλή που είναι κατάλληλη για όλες τις περιστάσεις παραμένει επίκαιρη: τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και όσο το δυνατόν περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Η λήψη διαφόρων πολυβιταμινών δεν θα είναι επίσης περιττή σε αυτή την περίπτωση. Το κυριότερο είναι να προσεγγίζουμε τα πάντα με σύνεση, και κυρίως στην ανάπτυξη του μυαλού.

Ο καλός νευρομυϊκός συντονισμός είναι απαραίτητος για την επίτευξη υψηλού επιπέδου IQ. Αναπτύσσεται στη διαδικασία παιξίματος μουσικών οργάνων, ενώ κάνει κεντήματα, ξυλογλυπτική κ.λπ. Τα ενεργά αθλητικά παιχνίδια μπορούν επίσης να βελτιώσουν τον συντονισμό. Και για να μην αποτύχει το νευρικό σας σύστημα, θα πρέπει να προσεγγίσετε σοβαρά το θέμα της καθημερινότητας. Το κύριο πράγμα είναι να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για ύπνο και ξεκούραση, γιατί ακόμη και το πιο έξυπνο μυαλό μπορεί επίσης να κουραστεί.

Παιχνίδια που αυξάνουν το IQ

Πώς να αυξήσετε το IQ με παιχνίδια και είναι δυνατόν; Αποδεικνύεται ότι είναι δυνατό. Ας το δούμε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιχνίδια μπορούν να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την τόνωση του εγκεφάλου. Όταν παίζει, ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται σε μια εντελώς διαφορετική κατάσταση, αντίθετη από τη συνηθισμένη κατάσταση. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα παιχνίδια στα οποία είναι απαραίτητο να λύσουμε διάφορα λογικά προβλήματα ή αυτά που μας κάνουν να σκεφτόμαστε πολύ γρήγορα. Η επίλυση παζλ, η σύνθεση παζλ, η επίλυση σταυρόλεξων και sudoku, επιτραπέζια, ακόμη και βιντεοπαιχνίδια μπορεί να είναι όχι μόνο μια ευχάριστη ενασχόληση, αλλά και μια χρήσιμη δραστηριότητα για τη βελτίωση του IQ.

Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι το Tetris, ένα παιχνίδι δημοφιλές στη δεκαετία του '90, διεγείρει τη δραστηριότητα του μυαλού, βελτιώνει τις δεξιότητες συγκέντρωσης και αυξάνει την ταχύτητα αντίδρασης.

Παρατηρείται ένα ενδιαφέρον γεγονός: όσο πιο έμπειροι γίνονται οι παίκτες στο παιχνίδι, τόσο λιγότερο χρειάζεται ο εγκέφαλός τους να καταναλώνει γλυκόζη (το κύριο καύσιμο του σώματος). Αυτή η ανακάλυψη είναι εφαρμόσιμη σε άλλους τομείς της ανθρώπινης ζωής. Καθώς ένα άτομο γίνεται πιο ικανό σε ένα συγκεκριμένο επάγγελμα, η προσπάθεια που απαιτείται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά μειώνεται. Το κύριο πράγμα είναι η προπόνηση.

Βιβλία που αυξάνουν το IQ

Διαβάζουμε βιβλία με την ελπίδα ότι θα εμπλουτίσουν το μυαλό μας με νέες ιδέες και γνώσεις, θα διακοσμήσουν τη ζωή μας, κάνοντάς την πιο ουσιαστική και πλούσια. Στη σημερινή εποχή της πληροφορίας, τα βιβλία είναι πιο προσιτά από ποτέ. Όμως, δυστυχώς, οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν όλο και λιγότερο χρόνο να τα διαβάσουν. Ως εκ τούτου, το πρόβλημα της ποιότητας της ανάγνωσης έχει γίνει πολύ επίκαιρο. Σε τελική ανάλυση, μπορείτε να «καταπιείτε» πολλά βιβλία και να μην σχεδιάσετε ούτε μια νέα σκέψη για τον εαυτό σας, ούτε καν να θυμάστε τις γραμμές και μετά από λίγο δεν θα θυμάστε ούτε μια πλοκή. Ή μπορεί να συμβεί ότι μόνο ένα βιβλίο που διαβάσατε εγκαίρως θα εμπλουτίσει το μυαλό σας και θα αλλάξει πολλές απόψεις για τη ζωή.

Επιστημονική βιβλιογραφία

Η επιλογή των επιστημονικών βιβλίων δεν πρέπει να περιορίζεται σε σχολικά βιβλία διαφόρων ειδικοτήτων. Όλες οι επιστημονικές εργασίες που μπορούν να βελτιώσουν την κατανόησή μας για τον κόσμο και τη φύση της ύπαρξής του είναι κατάλληλες για την ανάπτυξη της νοημοσύνης. Οι επιστημονικές μελέτες, για παράδειγμα, για το εμπόριο ή την κοινωνιολογία θα είναι επίσης πολύ χρήσιμες στην εκπαίδευση των διαδικασιών σκέψης σας.

Το κύριο πράγμα είναι ότι καταφέρνεις να κατανοήσεις όχι τόσο τη θεωρία όσο την ίδια την πορεία της επιστημονικής σκέψης, τη λογική της, την κατασκευή της ανάλυσης, τη χρήση μεθόδων επιστημονικής έρευνας. Τα επιστημονικά βιβλία μάς διδάσκουν πώς να αναπτύσσουμε τη διαίσθησή μας μέσω υποθέσεων και να τη δοκιμάζουμε με αντικειμενικά στοιχεία. Είναι αυτές οι ιδιότητες της επιστημονικής βιβλιογραφίας που θα είναι χρήσιμες σε όσους ελπίζουν να αυξήσουν το επίπεδο του IQ τους.

Βιβλία φιλοσοφίας

Η φιλοσοφία των αρχαίων χρόνων, όπως και η ίδια η επιστήμη της «φιλοσοφίας», αναπτύχθηκε από τον σπόρο της αναλυτικής σκέψης. Εάν η επιστήμη μας διδάσκει να κατανοούμε τον εξωτερικό κόσμο, τότε η φιλοσοφία μας διδάσκει να κατανοούμε και να συνειδητοποιούμε τον εαυτό μας σε αυτόν τον κόσμο. Η φιλοσοφία ταιριάζει πολύ στο όνομα «επιστήμη της ανθρώπινης ζωής». Εκτός από τα κλασικά φιλοσοφικά έργα, αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει και θεμελιώδη θρησκευτικά κείμενα. Η Βίβλος, το Κοράνι, η Μπαγκαβάντ Γκίτα κ.λπ. μπορούν επίσης να ταξινομηθούν ως ένα είδος φιλοσοφικών πραγματειών, επιπλέον, δεν πρέπει να παραβλέπεται η μεγάλη ιερή αξία τους για την ανθρωπότητα.

Η σημασία αυτών των βιβλίων στη ζωή των ανθρώπων μπορεί να ιδωθεί όχι μόνο μέσα από το πρίσμα των θρησκευτικών δογμάτων, αλλά και από τη σκοπιά της σοφίας και της ομορφιάς τους. Έργα αυτού του είδους μπορούν όχι μόνο να αυξήσουν πεζά το επίπεδο του IQ και να κάνουν ένα άτομο να σκεφτεί, αλλά και να δώσουν νόημα στην ύπαρξή του.

Φανταστικά μυθιστορήματα, φαντασίας

Πολλοί απλοί άνθρωποι είναι πολύ δύσπιστοι για αυτό το είδος λογοτεχνίας. Κατηγορούν την επιστημονική φαντασία για την ουτοπική της φαντασία και τον απόλυτο διαχωρισμό της από την πραγματικότητα. Αυτή η ερώτηση είναι πολύ αμφιλεγόμενη και, από την άποψη της τέχνης, ακόμη και ακατάλληλη. Μόνο ένας άνθρωπος που δεν έχει φαντασία μπορεί να αρνηθεί το γεγονός ότι τα μεγάλα έργα μυθοπλασίας περιέχουν περισσότερη αλήθεια από οποιοδήποτε άλλο λογοτεχνικό είδος, καθώς επιτρέπουν στον αναγνώστη να βιώσει μια εντελώς νέα πραγματικότητα.

Η φαντασία δημιουργείται από τέτοιες καλλιτεχνικές τεχνικές που συμβάλλουν στη βελτίωση της συνείδησης του αναγνώστη, στην κατανόηση της περιβάλλουσας πραγματικότητας και των νόμων της κοινωνίας. Είναι μέσα από έναν πλήρη διαχωρισμό από την καθημερινή ρουτίνα που οι συγγραφείς μυθιστορημάτων επιστημονικής φαντασίας δείχνουν στους αναγνώστες τους την καθημερινότητά τους, σαν από ψηλά. Από αυτή την άποψη, οι μικρές, καθημερινές ανησυχίες και προβλήματα που επισκιάζουν την παγκόσμια αντίληψή μας για τον κόσμο και τους νόμους του απλά δεν είναι ορατές. Δεν μας εμποδίζουν να εστιάσουμε στο ουσιαστικό και να σκεφτόμαστε το αιώνιο.

Τα σοβαρά έργα φαντασίας, εκτός από ζωντανές εικόνες και περίπλοκες πλοκές, είναι επίσης γεμάτα με φιλοσοφία, ψυχολογία και ιστορία. Ο Τρούμαν Καπότε - διάσημος Αμερικανός συγγραφέας, θεατρικός συγγραφέας και ηθοποιός - είπε ότι ένα καλό μυθιστόρημα αξίζει περισσότερο από κάθε επιστημονικό έργο. Προκειμένου να διευρυνθεί η ατομική ανθρώπινη διάνοια, η ανάγνωση επιστημονικής φαντασίας μπορεί να έχει μια από τις κορυφαίες θέσεις. Ένα τέτοιο χόμπι θα σας κάνει ενεργό στοχαστή, θα βελτιώσει τις ρητορικές σας δεξιότητες και θα σας κάνει έναν ενδιαφέροντα και ουσιαστικό συνομιλητή.

Ιστορία

Η μελέτη της ιστορίας εξακολουθεί να θεωρείται από πολλούς ενήλικες αρκετά βαρετή. Ίσως οι σχολικές μνήμες των μαθημάτων ιστορίας να είναι ακόμα νωπές: το ξερό κείμενο του βιβλίου, το ανόητο στριμωγμό διαφόρων ημερομηνιών και οι κουραστικές διαλέξεις. Για όσους, για διάφορους λόγους, η σχέση τους με αυτόν τον κλάδο έχει αναπτυχθεί κάθε άλλο παρά μαγευτική, σας συμβουλεύουμε να αναθεωρήσετε ριζικά τη στάση σας απέναντί ​​του.

Το άρθρο έχει ήδη αναφέρει ότι η εμπειρία της ζωής ενός ατόμου, βιωμένη, αισθητή, κατανοητή και κατανοητή από αυτόν, είναι θεμελιώδης παράγοντας στη διαμόρφωση της διάνοιάς του. Και είναι δυνατόν να μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε το IQ χωρίς να σας ενδιαφέρει η εμπειρία ζωής όλης της ανθρωπότητας και χωρίς να γνωρίζουμε τις ιστορίες ανθρώπων που με την εξυπνάδα τους, το μυαλό τους (αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως και ηλιθιότητα), μπόρεσαν να άλλαξε τον κόσμο? Η ιστορία είναι μια συναρπαστική, άλλοτε τραγική, άλλοτε ανέκδοτη, γεμάτη με υπέροχους χαρακτήρες και μεγαλειώδεις ιδέες, την εξέλιξη της ζωής. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι μελετώντας το παρελθόν, μπορούμε να αποφύγουμε λάθη στο μέλλον.

Η μελέτη της ιστορίας αυξάνει την κατανόηση και την επίγνωση του παρόντος, μας διδάσκει αιώνιες πολιτιστικές και ηθικές αξίες (μερικές φορές, δυστυχώς, με βάση το αντίθετο), σχηματίζει μια πολιτική θέση μέσα μας. Από την άποψη της αύξησης του δείκτη νοημοσύνης, θέλουμε να δώσουμε συμβουλές, που δεν σχετίζονται με την επιλογή μιας συγκεκριμένης ιστορικής βιβλιογραφίας, αλλά σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να εργαστείτε. Όταν διαβάζετε οποιοδήποτε ιστορικό έργο, είτε πρόκειται για χαρακτηριστικό, δοκίμιο ή βιογραφία, εστιάζετε πάντα στις σχέσεις αιτίου και αποτελέσματος. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά ποια απόφαση ή ποια ιδέα έγινε η βασική αιτία του επόμενου γεγονότος, σε ποιες συνέπειες οδήγησε, ποια απήχηση έλαβε κ.λπ. Να είστε προσεκτικοί στις λεπτομέρειες: συχνά κρύβουν τα πιο σημαντικά επιχειρήματα. Μια τέτοια ουσιαστική προσέγγιση της ιστορίας θα κάνει το μυαλό σας πιο ευέλικτο και τη λογική - αναμφισβήτητη.

Ποίηση

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ποίηση είναι απλώς μια πτήση φαντασίας και της ικανότητας να επιλέγεις σύμφωνες λέξεις. Εάν η λέξη "ποίηση" προκαλεί στο μυαλό σας εικόνες ηθοποιών του Σαίξπηρ που απαγγέλλουν ρίμες λουλουδιών και οι γραμμές σε μια στήλη απλώς εμπνέουν πλήξη, τότε το να σας πείσετε να λάβετε σοβαρά υπόψη τα οφέλη της ανάγνωσης ποίησης για να αυξήσετε το IQ δεν είναι μικρό πρόβλημα.

Παρά τη γενετική προετοιμασία, οι διανοητικές ικανότητες πρέπει να αναπτυχθούν σωστά, καθώς και να διατηρηθεί η κατάλληλη νοητική δραστηριότητα σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Το τελευταίο σας επιτρέπει να απωθήσετε το γήρας, να αποφύγετε την αποδυνάμωση της μνήμης, να αποτρέψετε πολλές ασθένειες και τη γεροντική άνοια.

Η ουσία της δουλειάς του ανθρώπινου εγκεφάλου (καθώς και των διαφόρων μυϊκών ομάδων, συστημάτων σώματος) είναι ότι οι τακτικές προπονήσεις, ο σωστός τρόπος εναλλαγής δραστηριότητας και ανάπαυσης, η καλή διάθεση, σας επιτρέπουν να διατηρείτε και να αναπτύσσετε λειτουργίες, ανεξάρτητα από το τι αρχικά δεδομένα που έχει ένα άτομο.

Επομένως, υπάρχουν εξαιρετικοί τρόποι για να αναπτύξετε τόσο την εξαιρετική όσο και την εξασθενημένη παιδική νοημοσύνη κυριολεκτικά από τις πρώτες μέρες της ζωής ενός μωρού!

Γερμανοί επιστήμονες συγκέντρωσαν 10 από τις πιο απλές και αποτελεσματικές δραστηριότητες για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της διάνοιας, οι οποίες είναι αποτελεσματικές για παιδιά όλων των ηλικιών, ακόμη και για ενήλικες.

Δείξτε το σωστό παράδειγμα (και όχι «διαβάστε ηθική») και το πιο σημαντικό, φροντίστε να τον επαινείτε για κάθε επίτευγμα, να γιορτάζετε και να ενθαρρύνετε επιτυχίες, συμπεριλαμβανομένων των πιο ασήμαντων.

2. Παίξτε εκπαιδευτικά παιχνίδια με το παιδί σας

Συμπεριλαμβάνονται απαραιτήτως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες των δακτύλων (συμπεριλαμβανομένου του δέσιμου, του δέσιμου κόμπων, του ξεφλουδίσματος μικρών μούρων, του σκόρδου κ.λπ.). Αυτή η αποτελεσματικότητα σχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη της νόησης, διεγείρει την ανάπτυξή της και επιτρέπει τη θεραπεία μιας σειράς ανωμαλιών και ασθενειών (συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής παράλυσης).

Το βασικό επιχείρημα είναι ότι ένα ποικίλο σύνολο εκπαιδευτικών παιχνιδιών μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τον συντονισμό των κινητικών κινήσεων των δακτύλων με την οπτική αντίληψη. Κατά τη διάρκεια των επιστημονικών πειραμάτων, έχει αποδειχθεί αξιόπιστα η αύξηση των ικανοτήτων νοητικής αντίληψης μέσω τέτοιων δραστηριοτήτων στην πειραματική ομάδα.

3. Μάθετε!

Η μάθηση είναι εξαιρετική για την ενίσχυση της διάνοιας και της μνήμης, ειδικά αν η ικανότητα και οι κλίσεις καθιστούν δυνατό να θεωρηθεί κανείς καλός μαθητής.

Με κάθε μέρος της απόκτησης νέων γνώσεων και δεξιοτήτων (μέτρηση, ανάγνωση, γραφή, παρουσίαση όσων έχουν μάθει κ.λπ.), ενεργοποιούνται ομάδες νευρώνων, διεγείροντας την ανάπτυξη μιας ολοένα μεγαλύτερης κλίμακας επιστημονικής και άλλης γνώσης.

Λόγω αυτής της ιδιαιτερότητας της νόησης, από την πρώιμη παιδική ηλικία είναι πολύ χρήσιμο να διεξάγουμε εκπαιδευτικές συνεδρίες με το παιδί, να του διαβάζουμε (και να του ζητάμε να ξαναδιηγηθεί τις πληροφορίες), να λύνουμε απλά μαθηματικά προβλήματα κ.λπ.

Τα ομαδικά μαθήματα δεν πρέπει να παραμελούνται, είναι κατάλληλοι κύκλοι ζωγραφικής, ομάδες για την ανάπτυξη λογικής σκέψης, εκμάθηση ξένων γλωσσών, τεχνολογία και όποια άλλα.

4. Διατροφή για την ανάπτυξη της νοημοσύνης

Αυτή είναι μια μεγάλη ποσότητα θαλασσινών στη διατροφή του παιδιού. Το χαβιάρι, τα λιπαρά είδη ψαριών είναι πολύ πλούσια στα πιο σημαντικά για τον εγκέφαλο - Ωμέγα 3 (πολυακόρεστα λιπαρά οξέα). Οι πιο σημαντικές ουσίες βρίσκονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα και στους σπόρους λιναριού, στα καρύδια και σε ορισμένες άλλες.

Τα ωμέγα 3 (που είναι δομική ουσία για τον εγκεφαλικό ιστό και τον αμφιβληστροειδή) βελτιώνουν τον νευρωνικό μεταβολισμό κατά 40% και είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα παρέχουν βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου όχι μόνο στην παιδική ηλικία, αλλά και σε οποιαδήποτε ηλικία.

Κατά τη διάρκεια των μελετών για την επίδραση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στις γενιές των ζώων, αποδείχθηκε πειραματικά μια μη αναστρέψιμη παραβίαση της ικανότητας των μωρών να μαθαίνουν με έλλειψη ωμέγα 3 στη διατροφή των μητέρων.

5. Πιείτε mate, καφέ, πράσινο, μαύρο τσάι (ανά ηλικία).

Τονωτικές ουσίες, ταυρίνες και καφεΐνη που περιέχονται σε διάφορες ποικιλίες οξύνουν τις πνευματικές ικανότητες. Για όσους είναι πολύ νωρίς ή δεν μπορούν να λάβουν ισχυρά διεγερτικά, θα πρέπει να επιλέξετε τη σωστή τροφή (θα πρέπει να δίνει στον οργανισμό πολλή ενέργεια, αλλά να μην υπερφορτώνει την πέψη).

Το γάλα και ο χυμός πορτοκαλιού είναι μια αρκετά καλή εναλλακτική στα τονωτικά ποτά. Είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε πάρα πολλά ενεργειακά ποτά, καφεΐνη και ανάλογα.

Τα διαγονιδιακά λίπη (μαργαρίνη, μαγειρικό λάδι), τα τεχνητά γλυκαντικά πρέπει να εγκαταλειφθούν - όλα είναι πολύ επιβλαβή, φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία, καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες. Τα λιπαρά και τεχνητά τρόφιμα δεν χαλούν μόνο τη σιλουέτα, την υγεία, αλλά και τη διάνοια.

6. Αξιοποίηση των αναπτυσσόμενων δυνατοτήτων της ψυχαγωγίας.

Για να βελτιωθεί η εγκεφαλική δραστηριότητα, είναι πολύ πιο χρήσιμο να χρησιμοποιείτε παιχνίδια για ευρυμάθεια και εφευρετικότητα, παρακολουθώντας εκπαιδευτικές ταινίες εκπαιδευτικού χαρακτήρα από πρωτόγονα παιχνίδια υπολογιστή με σκοποβολή και μάχες και τηλεόραση.

Η σωστή επιλογή (όχι τι προσφέρει η τηλεόραση, αλλά μια προσεκτική επιλογή στο Διαδίκτυο) διαμορφώνει με επιτυχία μια κουλτούρα, επιτρέποντάς σας να κυριαρχήσετε τη σωστή ομιλία και τον τρόπο επικοινωνίας σε ασυνείδητο επίπεδο.

Στη ρωσική εκδοχή, για παράδειγμα, είναι ανεκτίμητο να αιχμαλωτίζεις ένα παιδί με τα ιστορικά «βιντεομαθήματα» του Gumilyov και της Kapitsa, επιστημονικά περιοδικά, εκπαιδευτικά ντοκιμαντέρ για την άγρια ​​ζωή και το διάστημα.

7. Σώστε το παιδί (και τον εαυτό σας) από το άγχος και την υπερκόπωση.

Το άγχος είναι το χειρότερο πράγμα ποτέ. Εάν ένα παιδί βρίσκεται υπό παρατεταμένο στρες, οι διανοητικές του ικανότητες και η υγεία του αναπόφευκτα θα μειωθούν.

Οι αλλαγές που έχουν συμβεί μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες. Ως εκ τούτου, πρέπει να προσέχετε την κατάστασή του και τα παράπονά του, την εμφάνιση ασυνήθιστων αντιδράσεων (πολύ ήσυχες ή ταραγμένες) - όλα τα παραπάνω μπορούν να χρησιμεύσουν ως σύμπτωμα ανυπέρβλητου άγχους που σχετίζεται με την εγκληματική συμπεριφορά νηπιαγωγών, δασκάλων, συνομηλίκων.

- Μερικές φορές, για να τον σώσεις, χρειάζεται να τον πάρεις από το νηπιαγωγείο, το νηπιαγωγείο ή να αλλάξεις σχολείο. Διαφορετικά, μπορείτε να έχετε εμφανή υποβάθμιση αντί για πρώιμη κοινωνικοποίηση, ανάπτυξη ανεξαρτησίας, ικανότητα επιβίωσης σε μια ομάδα και συνειδητοποίηση ηγετικών ιδιοτήτων.

Εξίσου τραγική είναι η ενδοοικογενειακή βία, όταν ένα παιδί ξυλοκοπείται ή επιπλήττεται για κακούς βαθμούς ή χαμηλά αποτελέσματα, ενώ οι πραγματικές του ικανότητες δεν του επιτρέπουν να δείξει τον καλύτερό του εαυτό. Το μόνο που χρειάζεται εδώ είναι η ενθάρρυνση για μελέτη, η δημιουργία ενός ήρεμου, άνετου περιβάλλοντος για μελέτη, έπαινος για οποιεσδήποτε προσπάθειες και επιτεύγματα, από κοινού με ενήλικες, μετάδοση του υλικού μέχρι την επιτυχή ανάπτυξη.

Επιτρέπουμε το άγχος μόνο σε μικρές δόσεις και όχι τεχνητό. Στη σωστή αναλογία, μπορεί να οξύνει τις νοητικές ικανότητες καθώς το σώμα καταναλώνει αποθεματικούς πόρους. Το έντονο ή συνεχές στρες έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Για να είναι αποτελεσματικό, το παιδί πρέπει να ενεργεί με χαρά, να συνειδητοποιεί την ευτυχία που είναι σημαντική για αυτό στα παιχνίδια, την επικοινωνία με φίλους, τις αγαπημένες του δραστηριότητες και τα χόμπι.

Φιλοδοξώντας να μεγαλώσουν μια ιδιοφυΐα, οι γονείς συχνά είτε υπερφορτώνουν το παιδί τους με προπόνηση, τμήματα, κύκλους, χωρίς να αφήνουν χρόνο για την παιδική ηλικία και ακόμη και την αποκατάσταση της υγείας.

Ή κατευθύνω τη δραστηριότητα και την εκπαίδευση του παιδιού όχι στη σφαίρα των προσωπικών του συμφερόντων, υποτάσσοντας τη θέλησή του, του στερώ τη συνειδητοποίηση για το τι γεννήθηκε, του στερώ την προσωπική του θέληση και πρωτοβουλία.

Λόγω της τελευταίας ομάδας λόγων, το παιδί μπορεί ακόμη και να χάσει τη θέληση για ζωή. Και στις δύο περιπτώσεις που περιγράφονται, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε επίμονη κατάθλιψη, νευρικές καταστροφές, χρόνιες ασθένειες (όπως ο διαβήτης).

8. Δυναμικό φορτίο κατά την ανάγνωση.

Σύμφωνα με την αρχή «πιο ήσυχα πηγαίνεις - ξέρεις περισσότερα», λειτουργεί μια ειδική περίπτωση «αγχωτικής» λήψης πληροφοριών. Όλοι γνωρίζουν πόσο άσχημα έχουν διάφορες μέθοδοι εξπρές με αυξημένο φορτίο, όπως "Αγγλικά σε 3 εβδομάδες", έχουν κακή επίδραση στην ψυχή και την υγεία.

Μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι ένας άνετος τρόπος αφομοίωσης πληροφοριών είναι σημαντικός για τον εγκέφαλο (όχι γρήγορος, όχι αργός, που εκλαμβάνεται από τον μαθητή ως βέλτιστος).

Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε αυτή τη λειτουργία κατά την ανάγνωση. Όσοι διαβάζουν με μια μέθοδο υψηλής ταχύτητας, πολύ γρήγορα ή πολύ, βρίσκονται σε μια σκόπιμα χαμένη θέση (σε σύγκριση με τους χαλαρούς αναγνώστες) στην πραγματική αφομοίωση της ύλης. Η επιδίωξη της ποσότητας της κατανάλωσης πληροφοριών δεν είναι κατάλληλη, δεν πρέπει να πιέσετε τον μικρό μαθητή.

9. Καθαρός αέρας και σωματική δραστηριότητα.

Τα παιδιά χρειάζονται μια βόλτα στον αέρα, το περπάτημα διεγείρει την εγκεφαλική κυκλοφορία, βελτιώνει τη μακροπρόθεσμη λειτουργία της στον βέλτιστο τρόπο μέσω της εργασίας των αιμοφόρων αγγείων.

Αφήστε το να περπατήσει μετά το σχολείο, αν το ζητήσει το παιδί, αλλά μην το διώχνετε βίαια. Μάθετε ποιες υπαίθριες δραστηριότητες προτιμά.

Ίσως δεν αισθάνεται άνετα να περπατά στην αυλή ή να περιπλανάται στους δρόμους (αίσθημα κινδύνου, φτωχό κοινωνικό περιβάλλον, έλλειψη ενδιαφέρουσας διασκέδασης), αλλά είναι ωραίο να περπατά με τους γονείς του το βράδυ στις ήσυχες συνοικίες, θαυμάζοντας τις βιτρίνες. ή πηγαίνετε στην παιδική χαρά μαζί σας. Αφήστε τον να είναι ενεργός όπως θέλει. Πηγαίνετε στο δάσος και περπατήστε, επισκεφτείτε την πισίνα, βόλτα τον σκύλο.

10. Απογευματινή σιέστα (μικρό διάλειμμα για ύπνο).

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ένας απογευματινός υπνάκος 15-30 λεπτών δίνει αύξηση στην απόδοση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιήθηκε από διάσημους επιστήμονες και τον στρατό για να παραμείνουν σε εγρήγορση και να συγκεντρωθούν μέχρι το τέλος μιας μεγάλης εργάσιμης ημέρας.

Ένα τέτοιο όνειρο είναι χρήσιμο για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, ειδικά με σοβαρό άγχος στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο. Εκτός από τη σημαντική ενίσχυση της απόδοσης, ένας σύντομος ύπνος βελτιώνει τη μνήμη.

Το IQ εξαρτάται όχι μόνο από εκείνα τα φυσικά χαρακτηριστικά που έχει ένα άτομο από τη γέννησή του, αλλά και από τον τρόπο ζωής που έχει επιλέξει για τον εαυτό του.

Εάν οι νοητικές ικανότητες πρακτικά δεν χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, υφίστανται παλινδρόμηση, ωστόσο, αυτό είναι μια εκδήλωση ενός από τους βασικούς νόμους του κόσμου μας. Η διακοπή της ανάπτυξης οδηγεί πάντα σε υποβάθμιση, δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Σήμερα θα μιλήσουμε για διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αυξήσετε το IQ σας, δηλαδή να γίνετε πιο έξυπνοι.

Μέθοδος αριθμός 1 - υγιεινή διατροφή

Εάν κατανοήσουμε ότι η εγκεφαλική δραστηριότητα εξαρτάται άμεσα από τη λειτουργική κατάσταση των κυττάρων της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου, τότε δεν χρειάζεται να επεκταθούμε στη σημασία της ποιοτικής σύνθεσης της δίαιτας. Μόνο μια δίαιτα που αποτελείται από επαρκή ποσότητα φυσικών προϊόντων μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, πρωτεΐνες, λίπη και άλλους βασικούς διατροφικούς παράγοντες. Όσον αφορά την υψηλή εγκεφαλική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή όχι στη σοκολάτα και τη ζάχαρη, αλλά στα ψάρια και τα θαλασσινά βαθέων υδάτων. Το γεγονός είναι ότι είναι τα θαλασσινά που περιέχουν επαρκή ποσότητα ιωδίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, και το ιχθυέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν το IQ.

Μέθοδος αριθμός 2 - καθημερινή ρουτίνα

Η φθορά οδηγεί πάντα σε υψηλή κούραση και εξάντληση των αποθεμάτων του σώματος. Όσοι θέλουν να διατηρήσουν τις νοητικές τους ικανότητες σε αρκετά υψηλό επίπεδο πρέπει να τηρούν το ημερήσιο σχήμα, προϋπόθεση για το οποίο είναι ένας νυχτερινός ύπνος τουλάχιστον εξίμισι ώρες την ημέρα. Πρέπει να έχετε ακούσει για αυτές τις εκπληκτικές ανακαλύψεις που έγιναν σε ένα όνειρο; Άρα, ο ύπνος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ανακούφισης από το ψυχικό στρες, είναι εξίσου απαραίτητος για τον άνθρωπο με τον αέρα και την ποιοτική τροφή.

Μέθοδος αριθμός 3 - ανάγνωση

Η γραφή είναι μια από τις πιο φιλόδοξες εφευρέσεις της ανθρωπότητας, η σημασία της οποίας είναι πραγματικά αδύνατο να υπερεκτιμηθεί. Και σήμερα, παρά τη διάδοση των επικοινωνιών υψηλής ταχύτητας και της υψηλής τεχνολογίας, οι νοητικές ικανότητες εξακολουθούν να εξαρτώνται από το δικό τους λεξιλόγιο και την ποσότητα της συσσωρευμένης γνώσης. Όταν σερφάρετε στο Διαδίκτυο, μην περιορίζεστε στην προβολή εικόνων ή βίντεο, προσπαθήστε να διαβάζετε όσο το δυνατόν περισσότερο, δίνοντας προσοχή στις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις σε διάφορους τομείς της ανθρώπινης γνώσης.

Μέθοδος αριθμός 4 - κοινωνικότητα

Ο υψηλός δείκτης νοημοσύνης δεν είναι απολύτως χρήσιμος εάν δεν αλληλεπιδράτε με ανθρώπους. Οι νέες γνωριμίες βοηθούν όχι μόνο στην προώθηση του εαυτού του στα σκαλιά της κοινωνικής και επαγγελματικής κλίμακας, αλλά και στην αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων. Όποιος έχει προβλήματα επικοινωνίας μπορεί να μάθει πολλά από βιβλία και άρθρα σχετικά με τη δικτύωση. Η δικτύωση είναι μια ολόκληρη επιστήμη, σκοπός της οποίας είναι η προβολή και το μέσο είναι η επικοινωνία. Παρεμπιπτόντως, χάρη στα κοινωνικά δίκτυα, η εύρεση ομοϊδεατών και η δημιουργία χρήσιμων επαφών έχει γίνει πολύ πιο εύκολη.

Μέθοδος αριθμός 5 - επέκταση των οριζόντων

Γιατί πιστεύετε ότι ένα παιδί αναπτύσσεται με απίστευτο ρυθμό τα τρία πρώτα χρόνια της ζωής του, ενώ ο ρυθμός ανάπτυξης ενός ενήλικα είναι εκατοντάδες φορές χαμηλότερος; Το θέμα είναι ότι το μωρό προσπαθεί ενεργά για γνώση και φαίνεται στους ενήλικες ότι γνωρίζουν ήδη τα πάντα. Για να αυξήσετε τον δικό σας δείκτη νοημοσύνης, ξεκινήστε να διευρύνετε τους δικούς σας ορίζοντες, μάθετε ξένες γλώσσες, κατακτήστε νέους τομείς γνώσης, ταξιδέψτε σε άγνωστα μέρη.

Μέθοδος αριθμός 6 - έξοδος από τη ζώνη άνεσης

Όλοι οι άνθρωποι προσπαθούν για άνεση. Εάν κατά τη διάρκεια των πρώτων δύο ή τριών δεκαετιών της ζωής ένα άτομο ασχολείται με την οικοδόμηση της δικής του ζεστής ζώνης, δηλαδή παίρνει εκπαίδευση, εξοπλίζει το σπίτι του, συνηθίζει στον τόπο εργασίας του και σε έναν συγκεκριμένο κύκλο φίλων, τότε το μέλλον ζει σε αυτήν την επιδέξια δημιουργημένη ζώνη άνεσης, χωρίς να θέλει να βγει έξω. Φυσικά, είναι βολικό και ασφαλές να ζεις με αυτόν τον τρόπο, αλλά μια ήσυχη ζωή σκοτώνει όχι μόνο τα ένστικτα, αλλά και την εξυπνάδα. Για να δώσετε νέα ώθηση στις δικές σας νοητικές ικανότητες, μπορείτε να αλλάξετε δουλειά ή τόπο διαμονής. Διαλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.

Μέθοδος αριθμός 7 - εκπαίδευση

Ντετέκτιβ, παζλ, σταυρόλεξα και πνευματικά ηλεκτρονικά παιχνίδια είναι κατάλληλα για εκπαίδευση μυαλού.

— Τύποι νοημοσύνης και οι ιδιότητές τους
- Τι είναι το IQ;
- Ασκήσεις εγκεφάλου για την αύξηση του IQ
- 7 ευέλικτες συμβουλές για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας από τον Steve Denton
- Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας: 5 εύκολοι τρόποι
-Συμπέρασμα

Οι ικανότητες της νόησης είναι οι εξής:

1) Αναλυτικό.
Η ικανότητα διεξαγωγής συνολικής ανάλυσης πληροφοριών, διαίρεσης σε σημασιολογικά και λογικά μπλοκ, προσδιορισμού σχέσεων, σύγκρισης και αντίθεσης διαφόρων τμημάτων πληροφοριών μεταξύ τους

2) Λογικό.
Ο λογικός πυρήνας του νου, περιλαμβάνει την ικανότητα λογικής σκέψης, σκέψης και ανάλυσης χωρίς παραβίαση των αρχών της τυπικής λογικής, την ικανότητα εξαγωγής ορθών, λογικών και συνεπών συμπερασμάτων

3) Απαραγωγική.
Ιδιότητες που βοηθούν στην εξεύρεση μιας γενικής ιδέας από μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών και τη σωστή διατύπωσή της, ικανότητα συμπερασμάτων και γενίκευσης, ικανότητα ομαδοποίησης στοιχείων σε κάτι γενικό, εύρεσης μοτίβων

4) Κριτική.
Ικανότητα διανοητικής κριτικής αξιολόγησης πληροφοριών, ικανότητα εξάλειψης λανθασμένων συμπερασμάτων, απόρριψης ψευδών ιδεών, ιδιότητας που σας επιτρέπει να αντισταθείτε στην επιρροή και τις προτάσεις

5) Προγνωστικό.
Η ικανότητα να σχεδιάζετε μπροστά, να διαμορφώνετε ένα μοντέλο μελλοντικών γεγονότων στο μυαλό και ταυτόχρονα να έχετε κατά νου τις επιλογές για την επίλυση διαφόρων εναλλακτικών λύσεων

Ικανότητες αφηρημένης σκέψης: επιτρέπουν στο μυαλό να διεισδύσει σε περίπλοκες αφηρημένες ιδέες (τόσο μαθηματικές, λογικές όσο και φιλοσοφικές) και να διατηρεί περίπλοκες έννοιες και συστήματα στη σκέψη

Ικανότητες εικονιστικής σκέψης: συνεισφέρουν στην ικανότητα σύγκρισης πραγμάτων στο μυαλό που έχουν διαφορετικό νόημα, φέρνοντάς τα κάτω από έναν κοινό παρονομαστή, ικανότητα διατύπωσης συγκρίσεων, μεταφορών, που βοηθά στην απλοποίηση της κατανόησης περίπλοκων ιδεών, μεταφέροντάς τα σε περισσότερο προσιτό επίπεδο κατανόησης, καλή αντίληψη καλλιτεχνικών εικόνων

Η ικανότητα συγκέντρωσης, συγκράτηση της προσοχής: μάλλον σχετίζεται περισσότερο με την εκδήλωση της θέλησης παρά με τη δουλειά του νου, αλλά θεωρώ απαραίτητο να αναφέρω εδώ, αφού αυτό καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την αποτελεσματική εργασία της νόησης.

Επίσης, το μυαλό μας έχει κάποιες ιδιότητες:

1) Η λογική της αρχιτεκτονικής: ο βαθμός τάξης της σκέψης και η συντονισμένη εργασία των διαφορετικών ικανοτήτων της διάνοιας (κάποιος, για παράδειγμα, έχει τάξη στο κεφάλι του, μπορείτε να πείτε γι 'αυτόν ότι σκέφτεται νηφάλια και λογικά, και τη σκέψη κάποιου , αντίθετα, είναι χαοτικό, αυθόρμητο και ασυνάρτητο)

2) Βάθος και εύρος του μυαλού: αυτό, ίσως με τη γενική έννοια, καθορίζει πόσο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος. Θέτει τη δυνατότητα συνολικής κάλυψης του αντικειμένου σκέψης και το βάθος εμβάπτισης σε νοητικές εργασίες

3) Η ταχύτητα των λειτουργιών: καλά, όλα είναι ξεκάθαρα εδώ, πόσο γρήγορα σκεφτόμαστε και πόσο γρήγορα λύνουμε προβλήματα

4) Αυτονομία: ο βαθμός ανεξαρτησίας του νου, από την εργασία των συναισθημάτων, τις εξωτερικές επιρροές, την ικανότητα λήψης νηφάλιων αποφάσεων, τόσο σε ήρεμη κατάσταση όσο και σε συνθήκες άγχους, άγχους, φόβου και ψυχολογικής πίεσης. Καθορίζεται από το μέτρο της επίγνωσης.

Η μνήμη μας μας στηρίζει σε όλα αυτά. Δεν θα σταθώ σε αυτό, νομίζω ότι είναι ξεκάθαρο τι λειτουργία έχει, αλλά θεωρώ απαραίτητο να ξεχωρίσω έναν από τους τύπους μνήμης που είναι σημαντικός για το έργο της λογικής

Μνήμη εργασίας: η ικανότητα να έχετε κατά νου πολλές ενδιάμεσες λειτουργίες ταυτόχρονα και να βρείτε τη λύση τους. (προσπαθήστε να πολλαπλασιάσετε αρκετούς διψήφιους αριθμούς στο κεφάλι σας σε μια στήλη: θα πρέπει να κρατήσετε στη μνήμη το ενδιάμεσο αποτέλεσμα του πολλαπλασιασμού (αυτό που οι δάσκαλοι στο σχολείο αποκαλούσαν «στο μυαλό») για να πάρετε το τελικό αποτέλεσμα) .

- Τι είναι το IQ;

Το IQ προσδιορίζεται και ποσοτικοποιείται χρησιμοποιώντας τεστ, είναι ένας δείκτης της ικανότητας του ατόμου να σκέφτεται. Οι μισοί από τους ανθρώπους εμφανίζουν μέσο δείκτη iq από 90 έως 110, ένας τέταρτος - πάνω από 110, και βαθμολογία κάτω από 70 υποδηλώνει νοητική υστέρηση.

Ο όρος προήλθε από την Αγγλία και υπονοεί το έργο της σκέψης, την πνευματική εγρήγορση, την πνευματική τέχνη. Έχουν αναπτυχθεί τεστ για τον προσδιορισμό του iq ενός ατόμου. Η ηλικία και το φύλο λαμβάνονται υπόψη. Το τεστ δεν δείχνει πνευματικές ικανότητες. Το καθήκον του τεστ είναι να προσδιορίσει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων που σχετίζονται με μια σειρά από τομείς.

Αν εμβαθύνουμε στη διαδικασία της έρευνας του θέματος, από τη δεκαετία του '30 του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν πρότυπα στην ανάπτυξη των νοητικών ικανοτήτων, συσχετίζοντας το βάρος και τον όγκο του εγκεφάλου. Μελέτησαν την αντίδραση που σχετίζεται με νευρικές διεργασίες, προσδιόρισαν το επίπεδο νοημοσύνης, συνδέοντάς το με το επίπεδο κοινωνικής θέσης, ηλικίας ή φύλου.

Σήμερα, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το επίπεδο του iq επηρεάζεται από την κληρονομικότητα και μπορεί να αυξηθεί μέσω της άσκησης και των τεστ. Το επίπεδο νοημοσύνης δεν επηρεάζεται από την ικανότητα, αλλά από την επιμονή, την υπομονή, την επιμονή και το κίνητρο. Αυτά τα προσόντα χρειάζονται γιατροί, αρχαιολόγοι, DJs. Έχει αποδειχτεί ότι σε κρίσιμες και δύσκολες καταστάσεις ζωής είναι ευκολότερο για ένα άτομο με υψηλό iq να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες, αλλά οι ατομικές ιδιότητες παραμένουν καθοριστικές:

1) φιλοδοξία?
2) αποφασιστικότητα?
3) ιδιοσυγκρασία.

Σταδιακά, οι εξετάσεις έγιναν πιο δύσκολες. Αν αρχικά αποτελούνταν από λεξικές ασκήσεις, σήμερα υπάρχουν τεστ για την επίλυση λογικών προβλημάτων χρησιμοποιώντας γεωμετρικά σχήματα, ασκήσεις απομνημόνευσης ή χειρισμό γραμμάτων στις προτεινόμενες λέξεις.

- 7 ευέλικτες συμβουλές για να τονώσετε τον εγκέφαλό σας από τον Steve Denton

Ο Steve Denton είναι κάτοχος διδακτορικού στη Θεωρητική Φυσική.

1) Ο εγκέφαλος χρειάζεται διανοητικές προκλήσεις
Κατά την επίλυση σύνθετων προβλημάτων, όπως η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, ενός τομέα των μαθηματικών ή η κατάκτηση ενός άγνωστου μουσικού οργάνου, ο εγκέφαλος γίνεται πιο πλαστικός και ευέλικτος.

Σύμφωνα με τον Denton, μία από τις επιλογές που κερδίζουν είναι η μελέτη διαφόρων τομέων των μαθηματικών - αυτή η επιστήμη ανοίγει μεγάλες ευκαιρίες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τα μαθήματα μαθηματικών σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε λογική, αριθμητική και οπτική αφηρημένη σκέψη, βελτιώνοντας παράλληλα τις δεξιότητες συγκέντρωσης και «ψυχικής αντοχής».

2) Θα πρέπει να συναναστρέφεστε με καλά μορφωμένους ανθρώπους.
Οι συναντήσεις και οι συνομιλίες με άτομα με υψηλή ευφυΐα μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Κατά τη διάρκεια τέτοιων συνομιλιών, μπορείτε να μάθετε πολλά νέα πράγματα, επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο να κατανοήσετε το τρένο σκέψης των έξυπνων ανθρώπων.

3) Τα παιχνίδια στον υπολογιστή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκπαίδευση της διάνοιας
Ο Denton συνιστά την επιλογή παιχνιδιών που περιλαμβάνουν την επίλυση σύνθετων προβλημάτων και τη λήψη πολλαπλών αποφάσεων. Ο ίδιος ο φυσικός είναι λάτρης του παιχνιδιού EVE - κατά τη γνώμη του, είναι το πιο περίπλοκο και ευέλικτο από όλα τα παιχνίδια στον υπολογιστή.

4) Διαβάστε τουλάχιστον ένα σοβαρό βιβλίο την εβδομάδα.
Ο Denton συμβουλεύει όχι μόνο να διαβάζετε σοβαρά βιβλία τακτικά, αλλά και να επιλέγετε συγγραφείς από διαφορετικά είδη. Η ανάγνωση σάς επιτρέπει να επεκτείνετε το λεξιλόγιό σας και έχει θετική επίδραση στη λεκτική νοημοσύνη και συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη της πολυμάθειας.

5) Εκπαίδευση εγκεφάλου με τη βοήθεια ειδικού λογισμικού.
Η Denton συμβουλεύει τη χρήση ειδικού λογισμικού για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, με μόνη προειδοποίηση - πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο υπηρεσίες που έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους. Το έργο Dual N-Back μπόρεσε να αποδείξει την αποτελεσματικότητά του. Ένα άλλο θετικό σημείο - το παιχνίδι μπορείτε να το κατεβάσετε δωρεάν.

6) Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι σημαντικός.
Οι αθλητικές δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, ο υγιής και όχι πολύ σύντομος ύπνος αυξάνει επίσης την παραγωγικότητα. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το αλκοόλ με σύνεση. Επιπλέον, για την πιο αποτελεσματική εργασία, ο εγκέφαλος χρειάζεται σωστή διατροφή. Το σώμα μπορεί να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών μόνο με μια ισορροπημένη διατροφή - ένα άτομο πρέπει να τρώει φρούτα, λαχανικά, ψάρια και κρέας.

7) Πρέπει να απαλλαγείτε από περιοριστικές ιδέες σχετικά με το δικό σας πνευματικό επίπεδο.

Πολλοί άνθρωποι είναι στην πραγματικότητα πιο έξυπνοι από όσο νομίζουν ότι είναι. Συχνά μια τέτοια μέτρια στάση απέναντι στις νοητικές τους ικανότητες δεν τους επιτρέπει να επιτύχουν περισσότερα στη ζωή. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «φαινόμενο Ντάνινγκ-Κρούγκερ» - σύμφωνα με αυτό, τα άτομα με επίπεδο IQ κάτω του μέσου όρου συχνά υπερεκτιμούν τη νοημοσύνη τους, ενώ όσοι έχουν δείκτη νοημοσύνης πάνω από το μέσο όρο συχνά υποτιμούν τις ικανότητές τους.

Η Denton αναφέρει τη γνωριμία της ως παράδειγμα - η κοπέλα πάντα εκτιμούσε το πνευματικό της επίπεδο πολύ μέτρια και εργαζόταν ως συνηθισμένη γραμματέας, αλλά μόλις πέρασε το τεστ IQ του οργανισμού Mensa, που ενώνει ανθρώπους με εξαιρετικά υψηλό επίπεδο νοημοσύνης. Αργότερα, πήρε τη θέση της καθηγήτριας στην αστροφυσική και έζησε μια πολύ πιο ευτυχισμένη ζωή.

- Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας: 5 εύκολοι τρόποι

1) Ελαχιστοποιήστε τον χρόνο σας παρακολουθώντας τηλεόραση
Το πρόβλημα είναι ότι όταν παρακολουθούμε το κουτί, δεν χρησιμοποιούμε τους πόρους του εγκεφάλου και δεν του δίνουμε ανάπαυση. Είναι σαν να χάνεται η μυϊκή ενέργεια, αλλά δεν υπάρχει κανένα όφελος για την υγεία.

2) Ασκηθείτε.
Μετά την άσκηση, η παραγωγικότητα του εγκεφάλου αυξάνεται σημαντικά. Το κεφάλι γίνεται καθαρό, ένα κύμα ενέργειας προκύπτει. Νιώθεις έμπνευση, σου είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείς.

3) Διαβάστε συγκινητικά βιβλία.
Αν θέλετε να βελτιώσετε την ικανότητά σας να σκέφτεστε ή να γράφετε, πρέπει να διαβάζετε βιβλία που σας αναγκάζουν να εστιάσετε. Η ανάγνωση της κλασικής λογοτεχνίας μπορεί να αλλάξει την άποψή σας για τον κόσμο, θα μάθετε να εκφράζετε τις σκέψεις σας σε μια όμορφη λογοτεχνική γλώσσα. Μην ντρέπεστε αν πρέπει να αναζητήσετε μια λέξη στο λεξικό, μην φοβάστε τις μεγάλες παραγράφους. Εάν χρειαστεί, ξαναδιαβάστε την παράγραφο και σύντομα θα κατακτήσετε το στυλ του συγγραφέα.

4) Όποιος κοιμάται νωρίς και ξυπνάει νωρίς θα αποκτήσει υγεία, πλούτη και ευφυΐα.
Για να μην αισθάνεστε κουρασμένοι, πρέπει να κοιμάστε νωρίς και να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες. Αν ξυπνήσετε αργά και μετά ξενυχτήσετε, θα αποσπαστείτε όλη μέρα, δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ παραγωγικοί τις πρωινές ώρες. Όσο νωρίτερα ξυπνάτε, τόσο πιο παραγωγικές ώρες σας επιφυλάσσουν. Αν έχετε την ευκαιρία, κοιμηθείτε για 10-20 λεπτά όταν ξαφνικά νιώσετε κουρασμένοι. Κοιμηθείτε περισσότερο - θα είστε ληθαργικοί και ο σύντομος ύπνος θα σας αναζωογονήσει.

5) Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε.
Συχνά η ζωή μας γίνεται τόσο ταραχώδης που δεν προλαβαίνουμε καν να το συνειδητοποιήσουμε. Για να το αποτρέψετε αυτό, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε μόνοι σας και να σκεφτείτε, να οργανώσετε τις σκέψεις και να βάλετε προτεραιότητες. Μπορείς να κάνεις τα πάντα, αρκεί να είσαι λίγο μόνος. Μπορείτε απλά να κάνετε μια μικρή βόλτα. Πειραματιστείτε και δείτε μόνοι σας τι είναι καλύτερο για εσάς.

-Συμπέρασμα

Όλοι θα συμφωνήσουν ότι είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να επικοινωνείς με έναν πνευματικά έξυπνο άνθρωπο παρά με κάποιον που δεν μπορεί να συνδέσει ούτε δύο λέξεις. Επιπλέον, ένα άτομο με υψηλή νοημοσύνη έχει περισσότερες ευκαιρίες ως προς την περαιτέρω εξέλιξή του. Και είναι πολύ πιο εύκολο για τέτοιους ανθρώπους να πετύχουν. Θα υπήρχε επιθυμία και αυτοπεποίθηση.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, αυτό το άρθρο δίνει μερικούς από αυτούς. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με κανένα από αυτά, μπορείτε πάντα να βρείτε πολλά άλλα στο Διαδίκτυο. Το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να ενεργείτε και να μην κάθεστε ήσυχοι και να μην κάνετε τίποτα.

Το υλικό ετοίμασε η Dilyara ειδικά για το site