الميل إلى تدهور مستويات معيشة البروليتاريا وازدياد انعدام الأمن في وجودها في ظل الرأسمالية (التدهور المطلق) ؛ الاتجاه نحو انخفاض حصة الطبقة العاملة في الدخل القومي والثروة الوطنية (نسبي ... الموسوعة السوفيتية العظمى

ظاهرة Z. s. ن. يرتبط في المقام الأول بتعاطي المخدرات وتأثيراتها على الذاكرة أو الأداء. إذا تم تدريب حيوانات التجربة أولاً على أداء مهمة محددة ، ثم أثناء جلسة الفحص ، يتم حقن دواء أو اختصاصي فيزيولوجي ... الموسوعة النفسية

التهاب رئوي- التهاب رئوي. المحتويات: 1. مسببات الالتهاب الرئوي الخانقي .................... علم الأوبئة لها .................. 615. تربيتة. علم التشريح ...... ............ 622 التسبب في المرض .................... 628 عيادة. .................... 6S1 II. الالتهاب الرئوي القصبي ... ...

الروماتيزم الحاد- الروماتيزم الحاد. المحتويات: التوزيع الجغرافي والإحصاء. 460 علم الأمراض والتسبب ............... 470 التشريح المرضي ............... 478 الأعراض والمسار ......... ....... 484 توقعات ....................... 515 التشخيص ... موسوعة طبية عظيمة

التهاب الجنبة- التهاب الجنبة. المحتويات: المسببات ..................... 357 الإمراض وبراءات الاختراع. علم وظائف الأعضاء ... "... ZBE Pat. anatomy ................... 361 Dry P ............ ............ 362 P Exudative P ................... 365 قيحي P ... موسوعة طبية عظيمة

عمليات- العمليات ، أي إجراء ميكانيكي على الأنسجة والأعضاء ، بهدف التخفيف منها أو معالجتها. يميز O. غير دموي و O. بدون تشريح و مع تشريح الأنسجة. الأول يشمل الحد من الاضطرابات ، ... ... موسوعة طبية عظيمة

رئتين- رئتين. الرئتين (pulmones اللاتينية ، pleumon اليوناني ، pneumon) ، جهاز التنفس الجوي (انظر) من الفقاريات. I. التشريح المقارن. تتوفر رئتا الفقاريات بالفعل كأعضاء إضافية لتنفس الهواء في بعض الأسماك (في التنفس مرتين ، ... ... موسوعة طبية عظيمة

السل خارج الرئة هو مفهوم تقليدي يوحد أشكال مرض السل من أي مكان ، باستثناء الرئتين وأعضاء الجهاز التنفسي الأخرى. وفقًا للتصنيف السريري لمرض السل (السل) ، المعتمد في بلدنا ، حتى القرن T. تضمن ... ... الموسوعة الطبية

التهاب الغشاء المخاطي- التهاب الغدة النكفية ، التهاب الغدة النكفية. P. المعدية ، أو الثانوية ، تحدث نتيجة العمليات المحلية أو حوالي | أمراض معدية. الأول يمكن أن يشمل: 1) أجسام غريبة في مجرى الغدة تستلزم ... ... موسوعة طبية عظيمة

لغة- اللسان ، وهو عضو عضلي متحرك في تجويف الفم للفقاريات ، مما يساعدهم على التقاط الطعام وابتلاعه. بالفعل في الأسماك ، يوجد في الجزء السفلي من تجويف الفم ثنية من الغشاء المخاطي ، مدعومة بنمو غير متزاوج من الهيكل العظمي الحشوي ويسمى ... ... موسوعة طبية عظيمة

وضعت الطبيعة في الأصل في جسم الإنسان احتياطيًا هائلاً من القوة. لكن تشبع الحياة الحديثة بالمعلومات والفرص الجديدة والحل المتكرر لجميع أنواع المشاكل يؤدي إلى استنفاد سريع لهذا المورد.

ومع ذلك ، فإن الشخص ، كقاعدة عامة ، لا يراقب صحته باستمرار ، وينتبه إليه عندما تبدأ الأعراض غير العادية في الإزعاج - الضعف والنعاس ، وفقدان القوة المفرط. يمكن أن تكون أسباب مثل هذه الظروف عند البالغين مختلفة تمامًا.

أول إشارة لظهور المشكلة هي الضعف والنعاس أثناء النهار ، وفقدان القوة ، وظهور الأمراض بسبب ضعف صحة الإنسان ، وأسبابها عديدة.

عند ملاحظة الضعف والنعاس ، يمكن أن تكون أسباب الشخص البالغ مختلفة تمامًا.

أعراض فقدان القوة وضعف الصحة ، من بين أمور أخرى ، هي:

• ضعف ، نعاس ، صداع متكرر.
• كثرة الأرق. على الرغم من حقيقة أن الشخص يشعر بالتعب والنعاس ، إلا أن النوم السريع في الليل لا يحدث. كما لا يوجد نشاط في المساء.
• انخفاض مقاومة الجسم للفيروسات الموسمية. في كثير من الأحيان ، يصاب الشخص بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة.
• قلة الفرح. يلاحظ الشخص فجأة أنه لا شيء يرضيه. هذه هي الإشارة الرئيسية للإرهاق العقلي.
• التهيج والاكتئاب. هذه العلامة تتحدث عن إرهاق الجهاز العصبي.

أسباب كل اضطراب صحي فردي فردية تمامًا. ومع ذلك ، يحدد الخبراء عددًا من الأسباب الشائعة ، والتي يمكن أن يؤدي التخلص منها إلى تحسين نوعية الحياة بشكل كبير:

تؤدي التغذية غير السليمة عاجلاً أم آجلاً إلى مشاكل صحية

• عدم التوازن في النظام الغذائي وتناول السوائل.

يؤدي النقص المزمن في الفيتامينات والمعادن الأساسية إلى استنفاد سريع لإمدادات الطاقة لخلايا الجسم. يمكن أن يعزى الغذاء غير المتوازن وذات الجودة المنخفضة إلى هذا السبب.

• عدم الراحة المنتظمة.

من المقبول عمومًا أن إجازة لمدة عشرين يومًا تعوض عن جميع الأحمال التي يتلقاها الجسم في السنة. هذا خطأ. على العكس من ذلك ، فإن الانتقال الحاد من الإثارة المفرطة إلى الراحة سيؤدي إلى إجهاد إضافي على الجهاز العصبي.

يهدد عدم الراحة المنتظمة ضعف الجسم ونضوبه.

• الأمراض المزمنة.

العديد من الأمراض لها أعراض مثل انهيار أعراضها. إذا كنت تعاني من الضعف والنعاس الناجم ، على سبيل المثال ، عن داء السكري ، فأنت بحاجة إلى تناول العلاج المناسب. الراحة البسيطة لن تساعد في هذه الحالة.

• ضغط عاطفي.
• بيئة سيئة.

في المدن الكبرى والمدن الكبرى ، يصاحب انخفاض القوة حوالي 70 ٪ من سكانها. هذا بسبب تلوث الهواء.

فيما يلي وصف مفصل للأسباب الأكثر شيوعًا للضعف وفقدان القوة ، وطرق القضاء عليها ، ستساعد في تحقيق التوازن بين جميع جوانب الحياة ، وتحسين الرفاهية نوعيًا ، والنشاط والاستمتاع بالحياة.

الإجهاد الجسدي والنفسي النفسي

تؤدي الحياة الخالية من النشاط البدني والعاطفي إلى الشيخوخة السريعة للجسم. بدون تطوير إمكانات الطاقة الكامنة في الطبيعة ، يصبح الشخص خاملًا ، ولا مباليًا ، وسرعان ما يتعب.

مع الإجهاد البدني والعاطفي المفرط ، والذي يتجلى في الرياضة المطولة أو العمل الشاق ، مع الإجهاد العقلي المطول ، والضغط العاطفي ، يكون هناك انخفاض ملحوظ في احتياطي القوة الداخلية ، ونتيجة لذلك ، الشيخوخة السريعة.

مع أسلوب حياة صحي تمامًا ، فإن أول علامة على الإجهاد المفرط هي الضعف والنعاستنشأ ب (الأسباب التي تجعل الشخص البالغ والطفل متماثلة تقريبًا) كإشارة من الجسم أن الراحة مطلوبة.

الغذاء عالي الجودة والصحي هو ضمان لصحة الجسم ورفاهيته

نظام غذائي سيء وغير متوازن

نصيب الأسد من الطاقة التي ينفقها الإنسان خلال حياته يتلقاها بالطعام. تؤدي التغذية في الوقت المناسب وذات الجودة الرديئة إلى حدوث خلل في جميع أجهزة الجسم ، وإلى تدهور نوعية الحياة.

يمكن أن تعزى العوامل التالية إلى التغذية غير العقلانية وغير المتوازنة:

• عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من الطعام غير كافٍ أو ، على العكس من ذلك ، يتجاوز القاعدة اللازمة لحياة نشطة.
• توافق المنتجات. يمتص الجسم العديد من الفيتامينات بشكل معين فقط.

على سبيل المثال ، يؤدي تناول الدهون والبروتينات في نفس الوقت إلى سوء امتصاص الفيتامينات الضرورية للحياة ، وحتى مع وجود كمية كبيرة من الأطعمة التي تبدو صحية ، فإن التأثير الإيجابي لها سيكون ضئيلاً.

يلعب الماء دورًا مهمًا جدًا للجميع

نقص السوائل في الجسم

عند الضعف والنعاس ، قد تشير الأسباب عند البالغين إلى الجفاف ونقص السوائل من أجل العمليات البيولوجية المتوازنة.

في الطقس الحار ، يوصى بشرب ما يصل إلى 3 لترات من الماء النظيفلمنع ضربة الشمس وللتأكد من أن جميع الأعضاء الداخلية تعمل بشكل جيد. يجب التعامل مع مسألة كمية السائل الذي تشربه بشكل صارم ، مع مراعاة صحتك.

لا يمكن اعتبار القهوة والكحول والمشروبات الغازية السكرية من مصادر السوائل. على العكس من ذلك ، فهذه المنتجات تساهم في الجفاف السريع للجسم.

العواصف المغناطيسية وحساسية الجسم

تؤثر التغيرات في النشاط الشمسي على النبضات الكهرومغناطيسية للقشرة الدماغية البشرية. يحدث تدهور الصحة خلال فترة انتهاك أو فقدان التوازن المغناطيسي. إذا ضعف جسم الإنسان واستجاب للعمليات الكونية ، تتطور متلازمة الاعتماد على الأرصاد الجوية.

علامات الاعتماد على الأرصاد الجوية:

• دوخة.
• ضعف ونعاس.
• ضعف الإدراك لمواقف الحياة اليومية.
• هناك شعور بثقل في الرأس وتشتت.

لتجنب أو تقليل المظاهر السلبية للعواصف المغناطيسية بشكل كبير سيساعد:

• دروس اليوغا.
• تمارين خفيفة للاسترخاء والتركيز اللاحق.
• تأمل.
• المشي لمسافات طويلة في الطبيعة.

الأشخاص العاطفيون المثيرون للإعجاب يتحملون انبعاث الطاقة الشمسية المغناطيسية أسوأ بكثير من الأشخاص المتوازنين والبلغم.

أسلوب حياة خاطئ ، قلة النوم ، عادات سيئة

يفهم الكثير من الناس تعريف "طريقة الحياة الخاطئة" - التدخين وشرب الكحول. لكن في الحقيقة ، أسلوب الحياة الخاطئ هو سوء فهم لمتطلبات جسمك ، وقبل كل شيء ، إهمال التغذية الكافية والراحة.

مدمنو العمل مرحب بهم في العمل ، فهم يعتبرون مصدر فخر للفريق ، لكن الشخص يمكن أن يدمر صحته بالضغط المفرط وفي نفس الوقت يعتقد أن هذا أمر طبيعي.

يمكن أن تُعزى النقاط التالية إلى طريقة الحياة الخاطئة:

• قلة الراحة الكافية والنوم الكافي.
• التدخين.
• مدمن كحول.
• عدم ممارسة الرياضة أو المشي في الحديقة.
• إهمال النظام الغذائي المتوازن. وجبات خفيفة أثناء التنقل.

بحلول سن الثلاثين ، تؤدي عادة الحياة الخاطئة إلى استنفاد القوة البدنية للجسم. في البداية ، هناك ضعف ونعاس وبدأت الأمراض الخطيرة بالتطور تدريجياً.

التغيرات الهرمونية واضطرابات الغدد الصماء عند النساء

بين سن 42 و 55 ، تعاني معظم النساء من اضطرابات الغدد الصماء. هذا بسبب التغيرات الهرمونية في جسد الأنثى فيما يتعلق بنهاية الوظيفة الإنجابية. علامات عدم التوازن الهرموني:

• ضعف شديد في العضلات.
• التهيج.
• التعب السريع.
• ارتفاع ضغط الدم.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ضعف ونعاس أثناء النهار.

مركبات الفيتامينات والمستحضرات الطبية التي تحتوي على قلويدات نباتية - الأتروبين ، والهيوستيامين ، والسكوبولامين - يمكن أن تقلل بشكل كبير من المظاهر المؤلمة.

ما الأدوية التي تسبب الضعف والنعاس

يعمل علم الأدوية الحديث على تقليل حدوث الآثار الجانبية تدريجياً في تطوير الأدوية. لسوء الحظ ، فإن العديد من المجمعات المضادة للحساسية لها تأثيرات مثل ظهور الضعف والنعاس في أعراضها.

وذلك بسبب التأثير المهدئ السريع على الدماغ مما يؤدي إلى الضعف والنعاس. هذه أدوية من الجيل الأول ، مثل:

• ديفينهيدرامين.
• سوبراستين.
• تافيجيل.

أدوية الجيل الثاني ، مثل "إيريوس" و "كلاريتين" و "أفيرتيك" وغيرها ، تعمل بلطف أكثر ولا تسبب تأثير الضعف الشديد والنعاس وفقدان القوة لدى البالغين.

كلاريتين لا يسبب النعاس

أمراض تسبب الضعف والنعاس

توقف التنفس

توقف التنفس أثناء النوم هو متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، وهو مرض خطير إلى حد ما ، في شكله المتقدم ، لا يتم القضاء عليه تمامًا إلا عن طريق الجراحة. إن حالة الضعف والنعاس ، التي يكمن سببها في إجهاد مستمر ولكن غير محسوس ، تؤدي بسرعة إلى الإصابة بأمراض مزمنة لدى البالغين.

خطر انقطاع النفس:

• ارتفاع ضغط الدم في الصباح.
• اضطرابات القلب التي يمكن أن تؤدي إلى توقف التنفس الكامل والوفاة.

أسباب التطوير:

• التغيرات المرضية في أنسجة الحنجرة والبلعوم الأنفي.
• تضخم اللهاة واللحمية واللسان.
• التدخين.
• زيادة الوزن.

في الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، لا يوجد عمليا راحة كاملة في الليل واستعادة الجسم. كل توقف في التنفس يحدث بعد الشهيق والزفير له تأثير محفز على القشرة الدماغية. مرحلة النوم العميق ، التي يتم خلالها استعادة الجسم ، غائبة. نتيجة لذلك - تعب الصباح والنعاس أثناء النهار وفقدان الطاقة.

في حالة انقطاع النفس الأولي ، تحتاج إلى زيارة طبيب مختص في علم النوممن سيفحص نومك ليلاً ويصف العلاج المناسب. في بداية المرض ، تعمل هذه الأدوية على تقوية الجمباز الحلق والمكونات الطبية. هذا سوف يتجنب العملية في المستقبل.

فقر دم

يرتبط هذا المرض بعدد غير كافٍ من خلايا الدم الحمراء. تحتوي على الحديد - الهيموجلوبين وتملأ جميع خلايا الجسم بالأكسجين. مع وجود كمية غير كافية من الحديد في الدم ، يتطور فقر الدم.

علامات المرض:

• ضعف النهار ، نعاس.
• زيادة دورية في معدل ضربات القلب وضيق في التنفس.
• تقصف الأظافر والشعر.
• التغييرات في الجلد والخمول والترهلات.

لتشخيص هذا المرض يتم إجراء فحص دم عام يحدد عدد وكثافة كريات الدم الحمراء (أي مستوى الهيموجلوبين) وكمية بروتين سيريتينين الذي يحتوي على احتياطي من الحديد.

أسباب الإصابة بفقر الدم:

• السبب الأول هو نقص الحديد في الجسم أو عدم هضمه.
• الأمراض المزمنة مثل الذئبة الحمامية أو الداء البطني.
• أمراض الكلى والغدة الدرقية.

لنقص الحديد البسيط ، تساعد اللحوم مثل لحم العجل وكبد البقر. يساعد فيتامين سي في امتصاص الجسم للحديد. لذلك من المفيد شرب عصائر الحمضيات بعد أكل اللحوم.

نقص الفيتامينات

عادة ما ترتبط القطرات الموسمية في نشاط الجسم بنقص الفيتامينات. في الواقع ، كآبة الخريف والربيع ، الضعف والنعاس ، انخفاض مقاومة الجسم لنزلات البرد يعتمد بشكل مباشر على تشبع الجسم بفيتامينات معينة.

الأعراض الشائعة لنقص الفيتامينات الموسمية:

• خفض الخلفية العاطفية العامة. اللامبالاة.
• تلون الجلد.
• النعاس غير المعقول أثناء النهار.
• مع نقص فيتامين سي ، يظهر نزيف اللثة.
• مع نقص فيتامين د على المدى الطويل ، تتطور هشاشة العظام.
• في غياب فيتامين ب 12 ، يتطور فقر الدم واعتلال الأعصاب.

سيساعد المدخول الموسمي من مجمعات الفيتامينات على سد نقص الفيتامينات، مثل "Vitrum" ، "Komplevit". الاستثناء هو نقص فيتامين د ، يتم علاج نقص الفيتامين هذا فقط بالأشكال الطبية الموصوفة. يتم تحديد مسار العلاج من قبل الطبيب.

فرط الصوت

النعاس أثناء النهار ، الذي يحدث بدون سبب واضح ، دون إجهاد مفرط للجسم ، يسمى فرط النوم. أسباب هذه الظاهرة ذات طبيعة اجتماعية وفسيولوجية. الاضطرابات الرئيسية في عمل الجسم مشتركة:

يمكن أن يسبب العمل ليلا فرط النوم

• اجتماعي.

الاجتماعي هو قرار واعٍ للشخص للحد من نومه ليلاً ، على سبيل المثال ، لزيادة يوم العمل. الضرر واضح. من خلال حرمان جسده من الراحة المناسبة ، يقلل الشخص من قدرته على العمل فقط.

• فسيولوجية.

مع وجود وقت كافٍ للراحة ليلاً ، لا يساهم النوم في الشفاء التام للجسم. والسبب هو عدم وجود مرحلة رابعة عميقة من النوم. خلال هذه الفترة يحدث تجديد الخلايا العصبية.

يتم تحديد الأسباب الفسيولوجية لفرط النوم باستخدام الاختبارات. طور الأطباء مقاييس النعاس التالية:

• رويال ،
• ستانفورد ،
• إيفوردسكايا.

إنها تحدد درجة الاضطراب وتسمح لك بتعديل عمل الجسم دون استخدام الأدوية.

الاكتئاب (اضطراب القلق)

يمكن أن تتشابه أعراض الاكتئاب مع أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي:

• النوم الليلي السطحي المضطرب ، ونتيجة لذلك ، النعاس أثناء النهار.
• التهيج والبكاء.
• متعب بعد نوم الليل.
• اكتئاب.
• خلفية مزاجية منخفضة.

لا يمكن إجراء تشخيص دقيق للاكتئاب إلا بعد فحص القشرة الدماغية أثناء نوم الليل. نظرًا لاختلاف أسباب هاتين الحالتين الصحيتين ، فمن المهم تحديدهما بشكل صحيح من أجل العلاج الفعال.

يمكن أن يسبب الاكتئاب الضعف والنعاس ، ويمكن أن تكون أسباب الشخص البالغ في الماضي البعيد. على سبيل المثال ، يمكن أن يظهر الخوف الشديد في الطفولة على شكل اكتئاب في مرحلة البلوغ.

مع الاكتئاب الذي يسبب الخمول والنعاس ، من الممكن وصف مضادات الاكتئاب ذات التأثير الفعال ، والتي تقضي على سبب القلق ، ونتيجة لذلك ، يتحسن النوم ليلاً ويزول النعاس أثناء النهار.

قصور الغدة الدرقية

ينتج هذا المرض الالتهابي عن خلل في جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى تدمير خلايا الغدة الدرقية. تنخفض وظيفة إنتاج الهرمونات في الجسم ، ويشعر الجسم بنقص حاد في هرمونات الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى ذلك أعراض مثل:

• - عدم انتظام ضربات القلب.
• التعب المزمن.
• الضعف والنعاس في المراحل المبكرة من تطور المرض عند البالغين.

يؤثر قصور الغدة الدرقية بشكل رئيسي على جسم النساء في منتصف العمر. ويرجع ذلك إلى الاضطرابات الهرمونية في الجسم التي تصاحب انقراض الوظيفة الإنجابية.

مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين)

غالبًا ما يتسبب مرض مثل الداء البطني في الضعف والنعاس ، وترتبط الأسباب عند البالغين بنقص مزمن في العناصر الغذائية ، حيث يتسبب مرض الاضطرابات الهضمية في ضمور جدران الأمعاء الدقيقة.

غالبًا ما يصاحب عدم تحمل الغلوتين (الداء البطني) ضعف ونعاس

يتم تشخيص الداء البطني - عدم تحمل الغلوتين - في سن مبكرة. كان يعتقد أن هذا مرض وراثي ، عندما ينظر جهاز المناعة البشري إلى الغلوتين (بروتين في الحبوب) كعامل عدواني ويمنع امتصاصه من قبل الجهاز الهضمي.

أظهرت الدراسات الحديثة أن الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية ممكنة في مرحلة البلوغ.

علامات عدم تحمل الغلوتين:

• ألم في البطن بعد الأكل.
• اضطراب البراز. انتفاخ.
• ضعف عام.
• الطفح الجلدي ممكن.
• يثير الشكل المزمن لمرض الاضطرابات الهضمية تطور أمراض مثل:
• فقر دم.
• مرض السكر النوع 1.
• هشاشة العظام.
• قصور الغدة الدرقية

يوجد الغلوتين ليس فقط في الحبوب (القمح ، الشوفان ، الجاودار) ، ولكن أيضًا في قشرة العديد من الأدوية المصنوعة من النشا. النشا ، بدوره ، منتج يحتوي على الغلوتين.

داء السكري

أصبح مرض مثل مرض السكري أصغر سناً بشكل ملحوظ خلال العشرين عامًا الماضية. أسباب المرض عند الشباب والأطفال:

• نظام غذائي غير متوازن. في الغالب "وجبات سريعة".
• الإجهاد المفرط والمستمر.
• الاستعداد الوراثي.

تؤدي هذه الأسباب إلى استنفاد احتياطي الغدة الكظرية ، فتوقف إنتاج هرمون الكورتيزول. في الوقت نفسه ، يعاني البنكرياس - ينخفض ​​إنتاج هرمون الأنسولين.

الأعراض الأولى التي تدل على حدوث خلل في النشاط المناعي للجسم:

• الضعف والنعاس اسباب الشخص البالغ ليست دائما واضحة.
• العطش المستمر.
• التعب السريع.

ستظهر اختبارات سكر الدم السريرية على الفور ما إذا كان هناك خطر الإصابة بمرض السكري. من المهم عدم إهمال الأعراض الأولية.

يتم تشخيص مرض السكري بشكل جيد وعلاجه بسرعة في مراحله المبكرة.

متلازمة تململ الساقين

على الرغم من الاسم غير المعتاد ، فإن هذا هو التشخيص الرسمي لمرض يضعف بشكل كبير نوعية الحياة. هذه أحاسيس مؤلمة في الأطراف (غالبًا في الساقين) ، حيث يصبح من الضروري المشي وتدليك الساقين. بعد إجراء ميكانيكي ، يتم الشعور بانخفاض في الألم لفترة قصيرة.

أثناء النوم يحدث تقلص متشنج لا إرادي لعضلات الساق ، وهذا ينشط الدماغ بشكل انعكاسي ويستيقظ الشخص. خلال الليل يحدث هذا كل 5-10 دقائق ، ونتيجة لذلك يصاب الشخص بنقص مزمن في النوم وضعف ونعاس أثناء النهار.

يرتبط تطور متلازمة تململ الساقين بتلف النهايات العصبية في أمراض مثل الاعتلال العصبي المحيطي أو داء السكري أو الاضطرابات الوظيفية الأخرى في الجهاز العصبي.

يتم التشخيص من قبل أطباء الأعصاب باستخدام مخطط كهربية العضل ، والذي يحدد درجة الضرر الذي يلحق بالنهايات العصبية.

يمكن أن تكون أسباب متلازمة تململ الساقين خلقية أو مكتسبة. في كلتا الحالتين ، يسمح لك العلاج الدوائي المعقد بالتخلص من الأحاسيس المؤلمة في وقت قصير وتحسين نومك ليلاً.

متلازمة التعب المزمن

ما يقرب من نصف السكان البالغين في روسيا يقررون بشكل مستقل ما إذا كان لديهم حالة من التعب المزمن. الأعراض التي تدفع الناس إلى تشخيص أنفسهم هي كما يلي:

• الضعف والنعاس (ترتبط أسباب الشخص البالغ بالعمل الجاد).
• تعب الصباح.
• ضعف العضلات وثقل في الأطراف.

يتم تحديد أسباب عدم توازن الجسم أيضًا من قبل الشخص نفسه: الإجهاد ، وضعف البيئة ، إلخ.

في الواقع ، التشخيص الطبي هو متلازمة التعب المزمن تسبب العدوى الفيروسية... يؤدي هزيمة فيروس Epstein-Barr أو وجود الأجسام المضادة له في الجسم إلى هذا التشخيص.

في هذه الحالة ، بالإضافة إلى إجراءات التقوية العامة ، يتم وصف العلاج من تعاطي المخدرات. تشمل التوصيات العامة لتطبيع نغمة الجسم ما يلي:

• التنزه.
• نظام غذائي متوازن.
• الدعم الموسمي للجسم بمجمعات الفيتامينات.
• إضافة الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم إلى النظام الغذائي مثل النخالة والجوز.

كيفية التعامل مع الضعف والنعاس

أول شيء يجب تحديده هو أسباب الضعف. إذا لم تكن هذه اضطرابات فسيولوجية لعمل الجسم مرتبطة بمرض معين ، إذن ستساعد التوصيات البسيطة في التخلص من الضعف:

سيساعد الاستحمام البارد في الصباح على تجنب النوم.

1. تعديل مدة النوم.
2. دش صباح بارد.
3. كمية كافية من الفيتامينات.
4. النشاط البدني الكافي.
5. زيت اللافندر والأوكالبتوس يساعدان على التخلص من النعاس ويكفي استنشاقه لمدة 3-7 ثواني.

الاستعدادات للضعف والنعاس لاستعادة قوة الجسم

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات ، للتغلب على الضعف ، أثبت عقار "فاسوبرال" نفسه... يعمل هذا الدواء المعقد على أوعية الدماغ وسرير الأوعية الدموية للشرايين والأوردة والشعيرات الدموية.

يحفز الدواء نظام القلب والأوعية الدموية بسبب وجود عنصر مثل الكافيين. بالاشتراك مع الكريبتين ، الذي يحسن نغمة جدران الأوعية الدموية ، يتم تطبيع نشاط جميع الأعضاء.

بالإضافة إلى "Vasobral" ، في مكافحة النعاس ، يعد الاستخدام الموسمي لليود والمغنيسيوم في مستحضرات مثل "Iodine D" و "Apitonus" مفيدًا.

مجمعات الفيتامينات للطاقة والصحة

تعتبر مجمعات الفيتامينات القائمة على غذاء ملكات النحل وحبوب اللقاح والمستخلصات النباتية الأكثر ملاءمة لجسم الإنسان.

الزعيم هو عقار "Dihydroquartsetin".سيوفر السعر المعقول (حتى 530 روبل) لـ 100 قرص تكلفة لمدة ستة أشهر من النشاط الطبيعي ، دون أي عواقب سلبية في المستقبل.

فيتامينات Vitrum (من 540 روبل) ، والتي تحتوي ، بالإضافة إلى الفيتامينات ، على جميع المكونات المعدنية للحفاظ على الطاقة العالية وصحة الإنسان ، تظهر فعاليتها عند استخدامها موسمياً في الربيع والخريف.

توصيات غذائية للشفاء

يلاحظ العديد من خبراء التغذية فائدة هذه المنتجات في التعافي السريع للقوة والمزيد من العمل الجيد للجسم:

دقيق الشوفان هو وجبة فطور صحية بشكل لا يصدق

• دقيق الشوفان أو موسلي.لمرض الاضطرابات الهضمية ، طور أخصائيو التغذية دقيق الشوفان الخالي من الغلوتين. الشوفان عبارة عن كربوهيدرات بطيئة ويسمح للجسم بالحفاظ على مستويات عالية من الطاقة لفترة طويلة.
• عسل.عندما يقترن العسل بالكربوهيدرات البطيئة ، يرفع العسل بسرعة مستويات الجلوكوز ويثبت جهاز المناعة.
• حميض.يؤدي استخدام الحميض إلى تطبيع مستوى الحديد في الجسم. وهذا يساهم في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم ، ونتيجة لذلك يكون الجسم في حالة جيدة.
• فاصوليه سوداء.منتج للطاقة يساهم بسرعة كافية في تشبع جميع أنسجة الجسم بالأكسجين بسبب وجود نسبة عالية من البروتين والألياف الخشنة في الفول. يسمح لك وجود الألياف الخشنة بامتصاص جميع الفيتامينات التي تدخل الجسم بسرعة.

خلال الحياة ، يعاني كل شخص في بعض الأحيان من الانهيار والضعف والنعاس. من خلال مراقبة جسمك واحترامه ، يمكنك تقصير هذه الفترات بشكل كبير ، وتحسين حالتك نوعياً ، والحفاظ على الفرح وزيادة حياتك.

الضعف والنعاس هما أسباب مثل هذه الحالة عند الشخص البالغ:

كيفية التعامل مع التعب المزمن:

الملحق 3

تطوير المنهجية للمعلمين والطلاب

إلى موضوع "الفحص العام للمريض"

معايير تقييم الحالة العامة

2. مؤشرات على الاستشفاء العاجل ، وكذلك مدى إلحاح العلاج ونطاقه.

3. أقرب توقعات.

4. النشاط البدني والحاجة للرعاية.

يتم تحديد شدة الحالة من خلال الفحص الكامل للمريض.

1. عند الاستجواب والفحص العام (شكوى ، وعي ، وضعية ، ولون الجلد ، وذمة ...) ؛

2. عند فحص الأجهزة (RR ، معدل ضربات القلب ، ضغط الدم ، الاستسقاء ، تنفس الشعب الهوائية أو عدم وجود ضوضاء تنفسية فوق منطقة الرئة ...) ؛

3. بعد طرق إضافية (انفجارات في فحص الدم ونقص الصفيحات ، نوبة قلبية عن طريق تخطيط القلب ، نزيف قرحة المعدة بواسطة FGDS ...).

تميز: حالة مرضية ، متوسطة الخطورة ، حالة خطيرة وخطيرة للغاية.

حالة مرضية

يتم تعويض وظائف الأعضاء الحيوية.

ليست هناك حاجة لدخول المستشفى بشكل عاجل.

لا يوجد تهديد للحياة.

لا يحتاج إلى رعاية (رعاية المريض بسبب القصور الوظيفي في الجهاز العضلي الهيكلي ليست أساسًا لتحديد مدى خطورة الحالة).

تحدث حالة مرضية في العديد من الأمراض المزمنة مع تعويض نسبي للأعضاء والأنظمة الحيوية (الوعي الواضح ، والوضع النشط ، ودرجة الحرارة الطبيعية أو تحت الحمى ، وعدم وجود اضطرابات في الدورة الدموية ...) ، أو مع فقدان ثابت للوظيفة من CVS ، والجهاز التنفسي ، والكبد ، الكلى ، ODA ، والجهاز العصبي ولكن دون تقدم ، أو مع وجود ورم ، ولكن دون خلل كبير في الأعضاء والأنظمة.

حيث:

يتم تعويض وظائف الأعضاء الحيوية ،

لا توجد توقعات فورية غير مواتية للحياة ،

ليست هناك حاجة لاتخاذ تدابير طبية عاجلة (يتلقى العلاج المخطط) ،

يخدم المريض نفسه (على الرغم من أنه قد يكون هناك قيود بسبب أمراض ODA وأمراض الجهاز العصبي).

حالة معتدلة

2. هناك حاجة ملحة للعلاج في المستشفى والعلاج.

3. لا يوجد خطر مباشر على الحياة ، ولكن هناك إمكانية لتطور وتطور المضاعفات التي تهدد الحياة.

4. غالبًا ما يكون النشاط الحركي محدودًا (الوضع النشط في السرير ، قسريًا) ، لكن يمكنهم خدمة أنفسهم.

أمثلة على الأعراض لدى مريض مصاب بحالة متوسطة:

الشكاوى: ألم شديد ، ضعف شديد ، ضيق في التنفس ، دوار.

موضوعيًا: الوعي صافٍ أو أصم ، حمى شديدة ، وذمة شديدة ، زرقة ، اندفاعات نزفية ، يرقان ساطع ، معدل ضربات القلب أكثر من 100 أو أقل من 40 ، معدل ضربات القلب أكثر من 20 ، انسداد الشعب الهوائية ، التهاب الصفاق الموضعي ، القيء المتكرر ، الإسهال الشديد ، معتدل نزيف معوي ، استسقاء.

بالإضافة إلى ذلك: احتشاء مخطط كهربية القلب ، وترانساميناسات عالية ، وانفجارات ونقص الصفيحات أقل من 30 ألف / ميكرولتر في. الدم (قد تكون هناك حالة من الشدة المعتدلة ، حتى بدون المظاهر السريرية).

حالة خطيرة

شكرا لك

يوفر الموقع معلومات أساسية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب استشارة متخصصة!

ما هي ضربة الشمس؟

ضربة شمس- هذه حالة مرضية تحدث بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. يصاحب تطور ضربة الشمس التنشيط والنضوب اللاحق للتعويض ( تكيفية) أنظمة تبريد الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث انتهاك لوظائف الأعضاء الحيوية ( القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي المركزي وهلم جرا). يمكن أن يكون هذا مصحوبًا بتدهور واضح في الرفاهية العامة للشخص ، وفي الحالات الشديدة ، يؤدي إلى الوفاة ( إذا لم يتم تزويد الضحية بالمساعدة اللازمة في الوقت المناسب).

طريقة تطور المرض ( آلية المنشأ) ضربة شمس

لفهم سبب حدوث ضربة الشمس ، تحتاج إلى معرفة بعض ميزات التنظيم الحراري لجسم الإنسان.

في ظل الظروف العادية ، يتم الحفاظ على درجة حرارة جسم الإنسان عند مستوى ثابت ( أقل بقليل من 37 درجة). يتم التحكم في آليات التنظيم الحراري بواسطة الجهاز العصبي المركزي ( مخ) ويمكن تقسيمها إلى آليات تضمن زيادة درجة حرارة الجسم ( المنتجات الحرارية) والآليات التي تضمن انخفاض درجة حرارة الجسم ( وهذا هو ، تبديد الحرارة). جوهر نقل الحرارة هو أن الجسم البشري يطلق الحرارة الناتجة فيه إلى البيئة ، وبالتالي التبريد.

يتم نقل الحرارة عن طريق:

• إجراء ( الحمل). في هذه الحالة تنتقل الحرارة من الجسم إلى الجزيئات المحيطة ( ماء هواء). يتم استبدال الجزيئات التي يتم تسخينها بواسطة حرارة جسم الإنسان بجزيئات أخرى أكثر برودة ، ونتيجة لذلك يبرد الجسم. وبالتالي ، كلما كانت البيئة أكثر برودة ، كلما حدث انتقال الحرارة بشكل أكثر كثافة بهذه الطريقة.
• التوصيل.في هذه الحالة ، تنتقل الحرارة من سطح الجلد مباشرة إلى الأجسام المجاورة ( على سبيل المثال ، حجر بارد أو كرسي يجلس عليه الشخص).
• إشعاع ( إشعاع). في هذه الحالة ، يحدث إطلاق الحرارة نتيجة للإشعاع في بيئة أكثر برودة من الموجات الكهرومغناطيسية تحت الحمراء. هذه الآلية نشطة أيضًا فقط إذا كانت درجة حرارة الهواء أقل من درجة حرارة جسم الإنسان.
• تبخر الماء ( عرق). أثناء التبخر ، تتحول جزيئات الماء من سطح الجلد إلى بخار. تتم هذه العملية باستهلاك قدر معين من الطاقة ، والتي "يزودها" جسم الإنسان. في نفس الوقت ، يبرد نفسه.

في ظل ظروف طبيعية ( عند درجة حرارة محيطة تبلغ 20 درجة) من خلال التبخر ، يفقد جسم الإنسان 20٪ فقط من حرارته. في نفس الوقت عندما ترتفع درجة حرارة الهواء عن 37 درجة ( أي أعلى من درجة حرارة الجسم) آليات نقل الحرارة الثلاث الأولى ( الحمل الحراري والتوصيل والإشعاع) تصبح غير فعالة. في هذه الحالة ، يبدأ نقل الحرارة بالكامل بسبب تبخر الماء من سطح الجلد.

ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تتعطل عملية التبخر. الحقيقة هي أن تبخر الماء من سطح الجسم لن يحدث إلا إذا كان الهواء المحيط "جافًا". إذا كانت رطوبة الهواء عالية ( أي إذا كانت مشبعة بالفعل ببخار الماء) ، لن يتمكن السائل من التبخر من سطح الجلد. ستكون نتيجة ذلك زيادة سريعة وواضحة في درجة حرارة الجسم ، مما سيؤدي إلى تطور ضربة الشمس ، مصحوبة بانتهاك وظائف العديد من الأجهزة والأنظمة الحيوية ( بما في ذلك توازن القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والمياه والكهارل وهلم جرا).

كيف تختلف ضربة الشمس عن ضربة الشمس؟

ضربة شمسيتطور مع التعرض المباشر لأشعة الشمس على جسم الإنسان. الأشعة تحت الحمراء التي هي جزء من ضوء الشمس تسخن ليس فقط الطبقات السطحية للجلد ، ولكن أيضًا الأنسجة العميقة ، بما في ذلك أنسجة المخ ، مما يتسبب في تلفها.

عندما يتم تسخين أنسجة المخ ، لوحظ أن الأوعية الدموية الموجودة فيها تتمدد وتفيض بالدم. بالإضافة إلى ذلك ، نتيجة لتوسيع الأوعية الدموية ، تزداد نفاذية جدار الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك يترك الجزء السائل من الدم قاع الأوعية الدموية وينتقل إلى الفضاء بين الخلايا ( هذا هو ، وذمة الأنسجة تتطور). نظرًا لأن دماغ الإنسان يقع في تجويف مغلق وغير مرن عمليًا ( هذا هو ، في الجمجمة) ، زيادة في ملء الدم في الأوعية الدموية ووذمة الأنسجة المحيطة مصحوبة بانضغاط النخاع. الخلايا العصبية ( الخلايا العصبية) في نفس الوقت تبدأ تجربة نقص الأكسجين ، ومع التعرض الطويل للعوامل الضارة تبدأ في الموت. ويصاحب ذلك ضعف في الحساسية والنشاط الحركي ، فضلاً عن تلف في القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وأنظمة أخرى في الجسم ، مما يؤدي عادةً إلى وفاة الشخص.

تجدر الإشارة إلى أنه مع ضربة الشمس ، ترتفع درجة حرارة الجسم بالكامل أيضًا ، ونتيجة لذلك قد تظهر على الضحية علامات ليس فقط لضربة الشمس ، ولكن أيضًا بضربة الشمس.

أسباب الحرارة وضربة الشمس

السبب الوحيد للإصابة بضربة الشمس هو التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة على رأس الشخص. في الوقت نفسه ، يمكن أن تحدث ضربة الشمس في ظل ظروف أخرى تساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم و / أو تعطيل عمليات نقل الحرارة ( تبريد).

يمكن أن تحدث ضربة الشمس بسبب:

• التعرض لأشعة الشمس أثناء موجات الحر.إذا وصلت درجة حرارة الهواء في الظل في أحد أيام الصيف الحارة إلى 25-30 درجة ، فيمكن أن تتجاوز في الشمس 45-50 درجة. بطبيعة الحال ، في مثل هذه الظروف ، لن يكون الجسم قادرًا على التبريد إلا من خلال التبخر. ومع ذلك ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن إمكانيات تعويض التبخر محدودة أيضًا. هذا هو السبب في أن ضربة الشمس قد تتطور مع التعرض للحرارة لفترات طويلة.

• العمل بالقرب من مصادر الحرارة.العاملون في الورش الصناعية والخبازين والعاملين في الصناعة المعدنية وغيرهم من الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بقربهم من مصادر الحرارة ( أفران وأفران وهلم جرا).
• إرهاق العمل البدني.أثناء النشاط العضلي ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الطاقة الحرارية. إذا تم القيام بعمل بدني في غرفة حارة أو في ضوء الشمس المباشر ، فإن السائل لا يملك الوقت ليتبخر من سطح الجسم ويبرد ، ونتيجة لذلك تتشكل قطرات العرق. في الوقت نفسه ، يسخن الجسم أيضًا.
• رطوبة هواء عالية.لوحظ زيادة رطوبة الهواء بالقرب من البحار والمحيطات وغيرها من المسطحات المائية ، حيث تحت تأثير أشعة الشمس ، يتبخر الماء منها ، وتشبع أبخرته الهواء المحيط. كما ذكرنا سابقًا ، مع زيادة الرطوبة ، تكون فعالية تبريد الجسم من خلال التبخر محدودة. إذا أدى ذلك أيضًا إلى تعطل آليات التبريد الأخرى ( ما يلاحظ عندما ترتفع درجة حرارة الهواء) ، من الممكن حدوث تطور سريع لضربة الشمس.
• كمية السوائل غير الكافية.عندما ترتفع درجة الحرارة المحيطة عن درجة حرارة الجسم ، يتم تبريد الجسم حصريًا من خلال التبخر. ومع ذلك ، في القيام بذلك ، فإنه يفقد كمية معينة من السوائل. إذا لم يتم تجديد فقدان السوائل في الوقت المناسب ، فسيؤدي ذلك إلى الجفاف وتطور المضاعفات ذات الصلة. ستنخفض أيضًا كفاءة التبخر كآلية تبريد ، مما سيساهم في تطوير الصدمة الحرارية.
• الاستخدام غير السليم للملابس.إذا ارتدى الشخص أثناء الحرارة ملابس تمنع توصيل الحرارة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الإصابة بضربة الشمس. الحقيقة هي أنه أثناء تبخر العرق ، يتشبع الهواء بين الجلد والملابس بسرعة ببخار الماء. ونتيجة لذلك ، يتوقف تبريد الجسم عن طريق التبخر ، وتبدأ درجة حرارة الجسم في الارتفاع بسرعة.
• تناول بعض الأدوية.هناك عقاقير يمكن أن تتداخل مع ( القمع) وظيفة الغدد العرقية. إذا كان الشخص ، بعد تناول هذه الأدوية ، في الحرارة أو بالقرب من مصادر الحرارة ، فقد يصاب بضربة شمس. تشمل الأدوية "الخطيرة" الأتروبين ومضادات الاكتئاب ( الأدوية المستخدمة لتحسين الحالة المزاجية لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب) وكذلك مضادات الهيستامين المستخدمة لعلاج الحساسية ( مثل ديفينهيدرامين).
• تلف الجهاز العصبي المركزي.من النادر جدًا أن يكون سبب تطور ضربة الشمس هو تلف خلايا الدماغ التي تنظم عمليات نقل الحرارة ( يمكن ملاحظة ذلك مع النزيف الدماغي والصدمات وما إلى ذلك). في هذه الحالة ، يمكن أيضًا ملاحظة ارتفاع درجة حرارة الجسم ، ولكنها عادةً ما تكون ذات أهمية ثانوية ( تظهر أعراض تلف الجهاز العصبي المركزي في المقدمة - ضعف الوعي والتنفس وضربات القلب وما إلى ذلك.).

هل يمكن أن تصاب بضربة شمس في سرير التسمير؟

من المستحيل أن تصاب بضربة شمس في سرير تسمير ، ويرجع ذلك إلى آلية عمل الجهاز المستخدم في هذه الحالة. الحقيقة هي أن المصابيح المستخدمة في أجهزة التسمير تصدر أشعة فوق بنفسجية. عند تعرضها للجلد ، تعمل هذه الأشعة على تحفيز إنتاج صبغة الميلانين في الجلد ، مما يعطيها لونًا داكنًا داكنًا ( لوحظ تأثير مماثل عند التعرض لأشعة الشمس). ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه أثناء زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ، لا يتعرض جسم الإنسان للأشعة تحت الحمراء ، والتي تعد السبب الرئيسي لارتفاع درجة حرارة أنسجة المخ. هذا هو السبب في أن الإقامة الطويلة في مقصورة التشمس الاصطناعي لن تؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس ( ومع ذلك ، قد تحدث مضاعفات أخرى ، مثل حروق الجلد).

عوامل الخطر التي تساهم في تطور الحرارة وضربة الشمس

بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالات المرضية.

يمكن تسهيل تطور ضربة الشمس أو ضربة الشمس من خلال:

• طفولة.بحلول وقت الولادة ، لم تكن آليات التنظيم الحراري للطفل قد اكتملت بعد. يمكن أن يؤدي البقاء في الهواء البارد إلى انخفاض سريع في درجة حرارة جسم الطفل ، في حين أن التقميط المفرط للطفل يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتطور الإصابة بضربة الشمس.
• كبار السن.مع تقدم العمر ، تتعطل آليات التنظيم الحراري ، مما يساهم أيضًا في زيادة درجة حرارة الجسم بسرعة أكبر في ظروف ارتفاع درجة الحرارة المحيطة.
• أمراض الغدة الدرقية.تفرز الغدة الدرقية هرمونات خاصة ( هرمون الغدة الدرقية وثلاثي يودوثيرونين) ، الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي في الجسم. بعض الأمراض ( على سبيل المثال تضخم الغدة الدرقية السامة المنتشرة) بالإفراط في إنتاج هذه الهرمونات ، والذي يصاحبه ارتفاع في درجة حرارة الجسم وزيادة خطر الإصابة بضربة الشمس.
• بدانة.في جسم الإنسان ، تنتج الحرارة بشكل رئيسي في الكبد ( نتيجة العمليات الكيميائية) وفي العضلات ( مع تقلصاتهم النشطة والاسترخاء). مع السمنة ، تحدث الزيادة في وزن الجسم بشكل رئيسي بسبب الأنسجة الدهنية ، التي تقع مباشرة تحت الجلد وحول الأعضاء الداخلية. تقوم الأنسجة الدهنية بتوصيل الحرارة المتولدة في العضلات والكبد بشكل سيئ ، مما يؤدي إلى تعطل عملية تبريد الجسم. هذا هو السبب في أنه عندما ترتفع درجة الحرارة المحيطة لدى المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإن خطر الإصابة بضربة الشمس يكون أعلى من الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية طبيعية.
• أخذ مدرات البول.تساعد هذه الأدوية على إزالة السوائل من الجسم. إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ، يمكن أن يحدث الجفاف ، مما يعطل عملية التعرق وتبريد الجسم من خلال تبخر العرق.

أعراض وعلامات وتشخيص الحرارة وضربة الشمس عند البالغين

كما ذكرنا سابقًا ، فإن تطور الحرارة أو ضربة الشمس مصحوب بخلل في العديد من الأجهزة والأنظمة ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مميزة. يتيح لك التعرف الصحيح والسريع على علامات هذا المرض تزويد الضحية بالمساعدة اللازمة في الوقت المناسب ، وبالتالي منع خطر حدوث المزيد من المضاعفات الهائلة.

يمكن أن تظهر ضربة الشمس نفسها:

• تدهور في الصحة العامة.
• احمرار الجلد.

• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• زيادة في معدل ضربات القلب.
• انخفاض في الضغط
• ضيق في التنفس ( الشعور بضيق في التنفس);

وتجدر الإشارة على الفور إلى أن علامات ضربة الشمس يمكن ملاحظتها أيضًا بضربة الشمس ، ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، تظهر أعراض تلف الجهاز العصبي المركزي في المقدمة ( - اضطرابات في الوعي ، وتشنجات ، وصداع ، وما إلى ذلك).

تدهور في الرفاه العام

في المرحلة الأولى من تطور الحرارة أو ضربة الشمس ( في مرحلة التعويض) وجود خلل وظيفي معتدل في الجهاز العصبي المركزي ( الجهاز العصبي المركزي) ، ونتيجة لذلك يصبح الشخص خاملًا ونعاسًا وغير نشط. خلال اليوم الأول ، يمكن ملاحظة اضطرابات النوم ، وكذلك فترات الانفعالات الحركية والتهيج والسلوك العدواني. مع تفاقم الحالة العامة ، تبدأ علامات اكتئاب الجهاز العصبي المركزي في الانتشار ، ونتيجة لذلك قد يفقد المريض وعيه أو حتى يدخل في غيبوبة ( حالة مرضية لا يستجيب فيها المريض لأي منبهات).

احمرار الجلد

سبب احمرار جلد المريض هو توسع الأوعية الدموية السطحية. هذا رد فعل طبيعي للجسم يتطور عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. توسع الأوعية الدموية للجلد وتدفق الدم "الساخن" إليها يترافق مع زيادة في نقل الحرارة ، ونتيجة لذلك يبرد الجسم. في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أنه مع ارتفاع درجة الحرارة الشديدة ، وكذلك في حالة وجود أمراض مصاحبة في نظام القلب والأوعية الدموية ، فإن هذا التفاعل التعويضي يمكن أن يضر الجسم.

زيادة درجة حرارة الجسم

هذا عرض إلزامي يتم ملاحظته تمامًا في جميع حالات ضربة الشمس. يفسر حدوثه بانتهاك عملية تبريد الجسم ، وكذلك توسع الأوعية الدموية وتدفق الدم "الساخن" إلى سطح الجلد. جلد الضحية ساخن وجاف عند اللمس وقد تقل مرونته ( بسبب جفاف الجسم). القياس الموضوعي لدرجة حرارة الجسم ( باستخدام مقياس حرارة طبي) يسمح لك بتأكيد زيادته إلى 38-40 درجة وما فوق.

تقليل الضغط

ضغط الدم هو ضغط الدم في الأوعية الدموية ( الشرايين). في ظل الظروف العادية ، يتم الحفاظ عليها عند مستوى ثابت نسبيًا ( حوالي 120/80 ملم من الزئبق). عندما يسخن الجسم ، يلاحظ توسع تعويضي في الأوعية الدموية للجلد ، ونتيجة لذلك يمر جزء من الدم إليها. في الوقت نفسه ، ينخفض ​​ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى انقطاع إمداد الدم للأعضاء الحيوية ويساهم في تطور المضاعفات.

للحفاظ على الدورة الدموية عند المستوى المناسب ، يتم تشغيل تسرع القلب الانعكاسي ( زيادة معدل ضربات القلب) ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة معدل ضربات قلب المريض المصاب بالحرارة أو بضربة الشمس ( أكثر من 100 نبضة في الدقيقة). والجدير بالذكر أن هناك سببًا آخر لزيادة معدل ضربات القلب ( معدل ضربات القلب) يمكن أن يكون ارتفاع درجة حرارة الجسم مباشرة ( زيادة في درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة مصحوبة بزيادة في معدل ضربات القلب بمقدار 10 نبضات في الدقيقة حتى عند الضغط الطبيعي).

صداع الراس

يكون الصداع أكثر وضوحًا عند الإصابة بضربة الشمس ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا مع ضربة الشمس. ترتبط آلية حدوثها بزيادة الضغط داخل الجمجمة ، وكذلك مع وذمة أنسجة المخ والسحايا. السحايا غنية بالنهايات العصبية الحساسة ، مما يؤدي إلى فرط تمددها ( مع وذمة) مصحوب بألم شديد. في الوقت نفسه ، تكون الآلام دائمة ، ويمكن أن تكون شدتها معتدلة أو شديدة الوضوح.

دوار وإغماء ( فقدان الوعي)

سبب الدوخة أثناء ضربة الشمس هو حدوث خلل في إمداد الدماغ بالدم ، والذي يتطور نتيجة تمدد الأوعية الدموية للجلد ودخول جزء من الدم إليها. في الوقت نفسه ، تبدأ خلايا الدماغ في الشعور بنقص في الأكسجين ، والذي يتم نقله عادةً عن طريق خلايا الدم الحمراء. إذا ، في هذه الحالة ، ينتقل الشخص فجأة من وضع "الاستلقاء" إلى وضع "الوقوف" ، فإن نقص الأكسجين على مستوى الخلايا العصبية ( الخلايا العصبية في الدماغ) يمكن أن تصل إلى مستوى حرج ، مما سيؤدي إلى تعطيل مؤقت لوظائفهم. سوف تظهر هزيمة الخلايا العصبية التي تتحكم في تنسيق الحركات في شكل دوار ، ومع نقص الأكسجين بشكل أكثر وضوحًا على مستوى الدماغ ، قد يفقد الشخص وعيه.

ضيق التنفس

يحدث التنفس السريع عندما ترتفع درجة حرارة الجسم وهو أيضًا تفاعل تعويضي يهدف إلى تبريد الجسم. الحقيقة هي أنه عند المرور عبر الجهاز التنفسي ، يتم تنظيف الهواء المستنشق وترطيبه وتدفئته. في الأجزاء الأخيرة من الرئتين ( أي في الحويصلات الهوائية ، حيث تتم عملية نقل الأكسجين من الهواء إلى الدم) درجة حرارة الهواء تساوي درجة حرارة جسم الإنسان. عند الزفير ، يتم إطلاق الهواء في البيئة ، وبالتالي إزالة الحرارة من الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن آلية التبريد هذه تكون أكثر فاعلية فقط إذا كانت درجة الحرارة المحيطة أقل من درجة حرارة الجسم. إذا كانت درجة حرارة الهواء المستنشق أعلى من درجة حرارة الجسم ، فلا يبرد الجسم ، ويساهم معدل التنفس المتزايد فقط في حدوث المضاعفات. علاوة على ذلك ، يفقد الجسم أيضًا السوائل أثناء عملية ترطيب الهواء المستنشق ، مما قد يساهم في جفاف الجسم.

التشنجات

التشنجات هي تقلصات عضلية لا إرادية يمكن خلالها لأي شخص أن يظل واعيًا ويعاني من ألم شديد. سبب حدوث النوبات أثناء التعرض للشمس وضربة الشمس هو انتهاك إمداد الدماغ بالدم ، فضلاً عن ارتفاع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في الخلايا العصبية في الدماغ. الأطفال أكثر عرضة لخطر الإصابة بالنوبات أثناء ضربة الشمس ، نظرًا لأن نشاط نوباتهم العصبية في الدماغ يكون أكثر وضوحًا من البالغين.

تجدر الإشارة إلى أنه أثناء ضربة الشمس ، يمكن أيضًا ملاحظة التشنجات ، والسبب في ذلك هو التسخين المباشر للخلايا العصبية في الدماغ وانتهاك نشاطها.

استفراغ و غثيان

يمكن أن يحدث غثيان ضربة الشمس نتيجة لانخفاض ضغط الدم. في هذه الحالة ، يتم تفسير آلية حدوثه من خلال تطور نقص الأكسجين على مستوى الخلايا العصبية في الدماغ. يمكن أن يساهم الدوخة ، التي تحدث مع انخفاض ضغط الدم ، في حدوث الغثيان. قد يكون هذا الغثيان مصحوبًا بقيء فردي أو متكرر. الطعام الذي تم تناوله مؤخرًا ( إذا أصيب الشخص بضربة شمس بعد الأكل) أو عصير المعدة ( إذا كانت معدة الضحية فارغة). القيء لا يريح المريض ، أي بعده قد يستمر الشعور بالغثيان.

هل يمكن أن يكون هناك إسهال بسبب الحرارة أو ضربة الشمس؟

مع ضربة الشمس ، قد يحدث عسر الهضم ، مصحوبًا بتطور الإسهال. تفسر آلية تطور هذه الأعراض من خلال حقيقة أنه في أي موقف مرهق ( والتي تشمل ضربة الشمس) اضطراب حركة الجهاز الهضمي ، ونتيجة لذلك يتم الاحتفاظ بالمحتويات المعوية في الحلقات المعوية. بمرور الوقت ، يتم إطلاق السوائل في تجويف الأمعاء ، ونتيجة لذلك يتشكل البراز الرخو.

شرب الكثير من السوائل ( على خلفية الجفاف والعطش). ومع ذلك ، يمكن أن يتراكم أيضًا في تجويف الأمعاء ، مما يساهم في ظهور الإسهال.

هل يمكن أن يكون هناك قشعريرة بضربة شمس؟

القشعريرة هي نوع من الرعاش العضلي الذي يحدث عندما يكون الجسم منخفض الحرارة. أيضًا ، يمكن ملاحظة هذه الأعراض مع زيادة درجة الحرارة على خلفية بعض الأمراض المعدية والالتهابية. في هذه الحالة ، تكون القشعريرة مصحوبة بإحساس شخصي بالبرودة في الأطراف ( في الذراعين والساقين). مع انخفاض حرارة الجسم ، تكون القشعريرة تفاعلًا تعويضيًا ( تترافق تقلصات العضلات مع إطلاق الحرارة وتدفئة الجسم). في الوقت نفسه ، مع زيادة درجة حرارة الجسم ، تعتبر القشعريرة من الأعراض المرضية ، مما يشير إلى حدوث انتهاك للتنظيم الحراري. في هذه الحالة ، مركز التنظيم الحراري ( يقع في المخ) يدرك بشكل غير صحيح أن درجة حرارة الجسم منخفضة ، مما يؤدي إلى حدوث تفاعل تعويضي ( وهذا هو ، رعاش العضلات).

تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن ملاحظة القشعريرة إلا في المرحلة الأولى من تطور ضربة الشمس. بعد ذلك ، ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ ، مما يؤدي إلى توقف رجفان العضلات.

أشكال ضربة الشمس

من وجهة نظر سريرية ، من المعتاد التمييز بين عدة أشكال من ضربة الشمس ( اعتمادًا على الأعراض الأكثر وضوحًا في الصورة السريرية للمرض). يتيح لك ذلك اختيار العلاج الأكثر فعالية لكل مريض على حدة.

من وجهة نظر سريرية ، هناك:

• شكل خانق من ضربة الشمس.في هذه الحالة ، تظهر علامات تلف الجهاز التنفسي ( ضيق في التنفس ، تنفس سريع أو غير متكرر). في نفس الوقت يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 38 - 39 درجة ، وأعراض أخرى ( الدوخة والتشنجات وما إلى ذلك) قد يكون ضعيفًا أو غائبًا تمامًا.
• شكل مفرط الحرارة.مع هذا النوع من المرض ، هناك زيادة ملحوظة في درجة حرارة الجسم ( أكثر من 40 درجة) والاختلالات ذات الصلة بالأعضاء الحيوية ( انخفاض ضغط الدم والجفاف والنوبات المرضية).
• دماغية ( مخ) شكل.يتميز بآفة سائدة في الجهاز العصبي المركزي ، والتي يمكن أن تظهر على شكل تشنجات وضعف في الوعي وصداع وما إلى ذلك. في الوقت نفسه ، يمكن أن تكون درجة حرارة الجسم مرتفعة أو مرتفعة باعتدال ( من 38 إلى 40 درجة).
• شكل الجهاز الهضمي.في هذه الحالة ، من الساعات الأولى للمرض ، قد يعاني المريض من غثيان شديد وقيء متكرر ، وقد يظهر الإسهال في مراحل لاحقة من التطور. علامات أخرى لضربة الشمس ( دوار ، احمرار الجلد ، مشاكل في التنفس) موجودة أيضًا ، لكنها خفيفة أو واضحة بشكل معتدل. نادرا ما تتجاوز درجة حرارة الجسم في هذا الشكل 39 درجة.

مراحل ضربة الشمس

يستمر ارتفاع درجة حرارة الجسم على عدة مراحل ، كل منها مصحوب بتغيرات معينة في عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية ، فضلاً عن المظاهر السريرية المميزة.

في تطور ضربة الشمس ، هناك:

• مرحلة التعويض.يتميز بتسخين الجسم ، وخلاله يتم تعويضه ( تبريد) أنظمة. في هذه الحالة ، احمرار الجلد والتعرق الغزير والعطش ( على خلفية فقدان السوائل من الجسم) إلخ. في نفس الوقت ، يتم الحفاظ على درجة حرارة الجسم عند المستوى الطبيعي.
• مرحلة المعاوضة ( ضربة الشمس نفسها). في هذه المرحلة ، يصبح ارتفاع درجة حرارة الجسم واضحًا لدرجة أن آليات التبريد التعويضية غير فعالة. في نفس الوقت ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة ، ونتيجة لذلك تظهر علامات ضربة الشمس المذكورة أعلاه.

الحرارة وضربة الشمس عند الطفل

أسباب تطور هذه الحالة المرضية عند الطفل هي نفسها عند البالغين ( ارتفاع درجة الحرارة وانتهاك نقل الحرارة وما إلى ذلك). في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن آليات التنظيم الحراري في جسم الطفل ضعيفة التطور. لهذا السبب عندما يكون الطفل في الهواء الساخن أو تحت التعرض المباشر لأشعة الشمس ، قد تظهر العلامات الأولى للحرارة أو ضربة الشمس بعد بضع دقائق أو ساعات. السمنة ، عدم كفاية تناول السوائل ، النشاط البدني ( على سبيل المثال عند اللعب على الشاطئ) إلخ.

العلاج بالحرارة وضربات الشمس

تتمثل المهمة الأساسية في علاج الحرارة و / أو ضربة الشمس في تبريد الجسم ، مما يسمح بتطبيع وظائف الأعضاء والأنظمة الحيوية. في المستقبل ، يتم استخدام علاج الأعراض بهدف استعادة وظائف الأعضاء التالفة ومنع تطور المضاعفات.

تقديم الإسعافات الأولية لمصاب بالحرارة أو ضربة الشمس

إذا ظهرت على الشخص علامات حرارة أو ضربة شمس ، فمن المستحسن استدعاء سيارة إسعاف. في الوقت نفسه ، من الضروري البدء في تقديم المساعدة الطارئة للضحية في أسرع وقت ممكن ، دون انتظار وصول الأطباء. سيؤدي ذلك إلى منع حدوث المزيد من الأضرار التي تلحق بالجسم وتطور مضاعفات هائلة.

تشمل الإسعافات الأولية للحرارة وضربة الشمس ما يلي:

• القضاء على العامل المسبب.أول شيء يجب فعله مع الحرارة أو ضربة الشمس هو منع زيادة سخونة الجسم. إذا تعرض الشخص لأشعة الشمس المباشرة ، فيجب نقله إلى الظل في أسرع وقت ممكن لمنع زيادة تسخين أنسجة المخ. إذا حدثت ضربة الشمس في الهواء الطلق ( في الحرارة) ، يجب أخذ الضحية بعيدًا أو نقلها إلى غرفة باردة ( إلى مدخل منزل ، متجر مجهز بمكيفات ، شقة ، وما إلى ذلك). في حالة الإصابة بضربة شمس في مكان العمل ، يجب نقل المريض بعيدًا عن مصدر الحرارة قدر الإمكان. الغرض من هذه التلاعبات هو استعادة آليات نقل الحرارة المضطربة ( من خلال التوصيل والإشعاع) ، وهو أمر ممكن فقط إذا كانت درجة الحرارة المحيطة أقل من درجة حرارة الجسم.
• إسعاد الضحية.ستكون أي حركة مصحوبة بإنتاج حرارة محسّن ( نتيجة تقلصات العضلات) ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية تبريد الجسم. علاوة على ذلك ، أثناء الحركة المستقلة ، قد تعاني الضحية من الدوار ( بسبب انخفاض ضغط الدم وضعف وصول الدم إلى الدماغ) ، مما قد يؤدي إلى سقوطه وإحداث إصابة إضافية لنفسه. لهذا السبب لا ينصح المريض المصاب بضربة الشمس بالسفر إلى المستشفى بمفرده. من الأفضل وضعه في الفراش في غرفة باردة ، حيث سينتظر وصول سيارة الإسعاف. إذا كانت هناك علامات تدل على ضعف الوعي ، فيجب رفع ساقي الضحية بمقدار 10-15 سم فوق مستوى الرأس. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ ، وبالتالي منع تجويع الأكسجين للخلايا العصبية.
• نزع ملابس الضحية.أي ملابس ( حتى النحافة) سيعطل عملية نقل الحرارة ، وبالتالي إبطاء تبريد الجسم. لهذا السبب ، فور القضاء على العامل المسبب لارتفاع درجة الحرارة ، يجب خلع ملابس الضحية بأسرع ما يمكن عن طريق إزالة الملابس الخارجية ( لو اي) وكذلك القمصان والقمصان والسراويل والقبعات ( بما في ذلك القبعات ، بنما) إلخ. لا داعي لخلع ملابسك الداخلية حيث لن يؤثر ذلك على عملية التبريد بأي شكل من الأشكال.
• وضع ضغط بارد على الجبهة.لتحضير الكمادة ، يمكنك أخذ أي منديل أو منشفة وترطيبها بالماء البارد وتطبيقها على المنطقة الأمامية للمريض. يجب تنفيذ هذا الإجراء مع كل من الحرارة وضربة الشمس. سيساعد ذلك على تبريد أنسجة المخ ، وكذلك تدفق الدم عبر الأوعية الدماغية ، مما سيمنع حدوث المزيد من الضرر للخلايا العصبية. مع ضربة الشمس ، سيكون من الفعال أيضًا وضع الكمادات الباردة على الأطراف ( في منطقة الرسغين ومفاصل الكاحل). ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه عند تطبيق ضغط بارد على الجلد ، فإنه يسخن بسرعة كبيرة ( في غضون 1-2 دقيقة) ، وبعد ذلك ينخفض ​​تأثير التبريد. لهذا يوصى بإعادة تبليل المناشف بالماء البارد كل دقيقتين إلى ثلاث دقائق. استمر في وضع الكمادات لمدة أقصاها 30-60 دقيقة ، أو حتى وصول سيارة الإسعاف.
• رش جسد الضحية بماء بارد.إذا سمحت حالة المريض ( أي إذا لم يشكو من دوار شديد ولا يفقد وعيه) ، ينصح بأخذ حمام بارد. سيسمح لك ذلك بتبريد الجلد بأسرع ما يمكن ، وبالتالي تسريع تبريد الجسم. في هذه الحالة ، يجب ألا تقل درجة حرارة الماء عن 20 درجة. إذا اشتكى المريض من الدوار أو فقد الوعي ، فيمكن رش وجهه وجسمه بالماء البارد 2-3 مرات على فترات من 3-5 دقائق ، مما سيسرع أيضًا من انتقال الحرارة.
• منع الجفاف.إذا كان المريض واعيًا ، يجب أن يُعطى على الفور بضع رشفات من الماء البارد للشرب ( لا يزيد عن 100 مل في المرة الواحدة) ، والتي تحتاج إلى إضافة القليل من الملح ( ربع ملعقة صغيرة لكوب واحد). الحقيقة هي أنه أثناء تطور ضربة الشمس ( في مرحلة التعويض) زيادة التعرق. في الوقت نفسه ، لا يفقد الجسم السوائل فحسب ، بل يفقد أيضًا الشوارد ( بما في ذلك الصوديوم) ، والتي قد تكون مصحوبة بخلل في الجهاز العصبي المركزي والأعضاء الأخرى. لن يؤدي تناول الماء المالح إلى استعادة حجم السوائل في الجسم فحسب ، بل سيعيد أيضًا تكوين الكهارل في الدم ، وهو أحد النقاط الرئيسية في علاج ضربة الشمس.
• توفير الهواء النقي.إذا كان المريض يعاني من ضيق في التنفس ( الشعور بضيق في التنفس) ، قد يشير هذا إلى شكل خانق من ضربة الشمس. في هذه الحالة ، ينقص جسم الضحية الأكسجين. يمكن ضمان زيادة تدفق الأكسجين عن طريق نقل المريض إلى الشارع ( إذا كانت درجة حرارة الهواء لا تزيد عن 30 درجة) أو عن طريق التهوية الكافية للغرفة التي يقع فيها. من الممكن أيضًا تهوية المريض بمنشفة أو توجيه مروحة إلى المريض. لن يوفر هذا تدفقًا للهواء النقي فحسب ، بل سيسرع أيضًا من تبريد الجسم.
• باستخدام الأمونيا.إذا كان الضحية فاقدًا للوعي ، يمكنك محاولة إعادته إلى رشده باستخدام الأمونيا ( إذا كان لديك واحد في متناول اليد). للقيام بذلك ، يجب وضع بضع قطرات من الكحول على قطعة قطن أو منديل وإحضارها إلى أنف الضحية. يترافق استنشاق أبخرة الكحول مع تحفيز التنفس والجهاز العصبي المركزي ، فضلاً عن ارتفاع معتدل في ضغط الدم ، الأمر الذي يمكن أن ينقل المريض إلى حواسه.
• حماية الجهاز التنفسي.إذا كان المريض يعاني من الغثيان والقيء ، وضعف وعيه ، يجب أن يستدير على جانبه ، ويميل رأسه قليلاً لأسفل ويضع أسطوانة صغيرة تحته ( على سبيل المثال ، من منشفة مطوية). سيمنع وضع الضحية هذا دخول القيء إلى الجهاز التنفسي ، مما قد يتسبب في حدوث مضاعفات هائلة من الرئتين ( التهاب رئوي).
• التنفس الاصطناعي وتدليك القلب.إذا كان الضحية فاقدًا للوعي أو لا يتنفس أو لا ينبض قلبه ، فيجب البدء في الإنعاش على الفور ( التنفس الاصطناعي وضغطات الصدر). يجب إجراؤها قبل وصول فريق الإسعاف. هذه هي الطريقة الوحيدة لإنقاذ حياة المريض إذا كان يعاني من سكتة قلبية.

ما الذي لا يجب عمله في حالة الحرارة وضربة الشمس؟

هناك قائمة بالإجراءات والتدابير التي لا يوصى بها عند ارتفاع درجة حرارة الجسم ، حيث يمكن أن يساهم ذلك في تلف الأعضاء الداخلية أو تطور المضاعفات.

في حالة الحرارة وضربة الشمس يمنع منعا باتا:

• ضع المريض في ماء بارد.إذا تم وضع جسم محموم بالكامل في ماء بارد ( على سبيل المثال في الحمام) ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض شديد في درجة حرارة الجسم ( بسبب توسع الأوعية الدموية في الجلد). بالإضافة إلى ذلك ، تشنج منعكس ( انقباض) من هذه الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تدفق كمية كبيرة من الدم من المحيط إلى القلب. سيؤدي ذلك إلى زيادة الحمل على عضلة القلب ، مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات ( آلام القلب ، النوبات القلبية ، أي موت خلايا عضلة القلب وما إلى ذلك).
• خذ حمامًا باردًا.يمكن أن تكون عواقب هذا الإجراء هي نفسها عند وضع المريض في الماء البارد. علاوة على ذلك ، فإن تبريد الجسم بالماء المثلج يمكن أن يساهم في تطور الأمراض الالتهابية للجهاز التنفسي ( وهذا هو الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين وما إلى ذلك).
• ضع الكمادات الباردة على الصدر والظهر.يمكن أيضًا أن يساهم وضع الكمادات الباردة على منطقة الصدر والظهر لفترة طويلة في الإصابة بالالتهاب الرئوي.
• شرب الكحول.دائمًا ما يكون استهلاك الكحول مصحوبًا بتوسع الأوعية الدموية الطرفية ( بما في ذلك الأوعية الجلدية) ، والذي يرجع إلى عمل الكحول الإيثيلي المكون له. ومع ذلك ، مع ضربة الشمس ، تكون الأوعية الجلدية متوسعة بالفعل. في الوقت نفسه ، يمكن أن يساهم تناول المشروبات الكحولية في إعادة توزيع الدم وانخفاض أكثر وضوحًا في ضغط الدم ، مصحوبًا بانتهاك تدفق الدم إلى الدماغ.

الأدوية ( أجهزة لوحية) بالحرارة وضربة شمس

يمكن للطبيب فقط أن يصف أي دواء لضحية الحرارة أو ضربة الشمس. في مرحلة الإسعافات الأولية ، لا ينصح بإعطاء المريض أي أدوية ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالته.

دواء للحرارة / ضربة شمس

الغرض من وصف الأدوية	ما هي الأدوية المستخدمة؟	آلية العمل العلاجي
تبريد الجسم ومحاربة الجفاف	محلول ملحي(0.9٪ محلول كلوريد الصوديوم)	تُعطى هذه الأدوية عن طريق الوريد في المستشفى. يجب استخدامها في حالة مبردة قليلاً ( يجب ألا تزيد درجة حرارة المحاليل المحقونة عن 25 درجة). يتيح لك ذلك تقليل درجة حرارة الجسم ، وكذلك استعادة حجم الدورة الدموية وتكوين الإلكتروليت في البلازما ( يحتوي محلول رينجر على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والكلور).
	حل رينجر
	حلول الجلوكوز
الحفاظ على وظائف الجهاز القلبي الوعائي	ريفورتان	حل للإعطاء عن طريق الوريد يوفر تجديد حجم الدم المنتشر ، مما يساهم في زيادة ضغط الدم.
	ميزاتون	يزيد هذا الدواء من نبرة الأوعية الدموية ، وبالتالي يستعيد ضغط الدم. لا يؤثر الدواء على عضلة القلب ، وبالتالي يمكن استخدامه حتى مع زيادة ملحوظة في معدل ضربات القلب.
	الأدرينالين	يوصف لانخفاض ملحوظ في ضغط الدم ، وكذلك للسكتة القلبية. يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية ، كما أنه يعزز نشاط انقباض عضلة القلب.
المحافظة على وظائف الجهاز التنفسي	كورديامين	يحفز هذا الدواء مناطق معينة من الجهاز العصبي المركزي ، ولا سيما مركز الجهاز التنفسي والمركز الحركي. ويصاحب ذلك زيادة في معدل التنفس وكذلك ارتفاع في ضغط الدم.
	الأكسجين	إذا كان المريض يعاني من صعوبة في التنفس ، فيجب عليه التأكد من توصيل الأكسجين الكافي من خلال استخدام قناع الأكسجين أو إجراءات أخرى مماثلة.
منع تلف الدماغ	ثيوبنتال الصوديوم	يستخدم هذا الدواء في التخدير لإدخال المريض في التخدير ( حالة النوم الاصطناعية). من سمات عملها تقليل حاجة خلايا الدماغ للأكسجين ، مما يمنع تلفها أثناء الوذمة الدماغية ( ضربة شمس). أيضا ، الدواء له تأثير معين مضاد للاختلاج ( يمنع تطور النوبات). في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن ثيوبنتال لديه عدد من ردود الفعل السلبية ، ونتيجة لذلك يجب وصفه فقط في وحدة العناية المركزة ، تحت إشراف دقيق من العاملين في المجال الطبي.

هل يمكنني شرب أدوية خافضة للحرارة ( الأسبرين ، الباراسيتامول) في حالة الحرارة وضربات الشمس؟

مع الحرارة وضربة الشمس ، هذه الأدوية غير فعالة. الحقيقة هي أن الباراسيتامول والأسبرين وأدوية أخرى مماثلة هي عقاقير مضادة للالتهابات لها أيضًا تأثير خافض للحرارة. في ظل الظروف العادية ، يترافق تغلغل عدوى غريبة في الجسم ، وكذلك حدوث بعض الأمراض الأخرى ، مع تطور عملية التهابية في الأنسجة. ومن مظاهر هذه العملية ارتفاع درجة حرارة الجسم المرتبط بتكوين مواد خاصة في بؤرة الالتهاب ( واجهة). آلية العمل الخافض للحرارة للباراسيتامول والأسبرين هو أنهما يثبطان نشاط العملية الالتهابية ، وبالتالي يقمعان تخليق الوسطاء الالتهابيين ، مما يؤدي إلى تطبيع درجة حرارة الجسم.

مع الحرارة وضربة الشمس ، تحدث زيادة في درجة الحرارة بسبب انتهاك عمليات نقل الحرارة. لا علاقة للتفاعلات الالتهابية والوسطاء الالتهابيين بهذا ، ونتيجة لذلك لن يكون للباراسيتامول أو الأسبرين أو غيره من الأدوية المضادة للالتهابات أي تأثير خافض للحرارة في هذه الحالة.

عواقب الحرارة أو ضربة الشمس على البالغين والأطفال

مع توفير الإسعافات الأولية في الوقت المناسب ، يمكن إيقاف تطور الحرارة أو ضربة الشمس في المراحل الأولية. في هذه الحالة ، ستختفي جميع أعراض المرض في غضون يومين إلى ثلاثة أيام ، دون ترك أي عواقب. في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي التأخير في تقديم الإسعافات الأولية للضحية إلى تلف الأجهزة والأنظمة الحيوية ، والتي قد تكون مصحوبة بتطور مضاعفات خطيرة تتطلب علاجًا طويل الأمد في المستشفى.

يمكن أن تتعقد الحرارة و / أو ضربة الشمس من خلال:

• سماكة الدم.عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يترك الجزء السائل من الدم أيضًا قاع الأوعية الدموية ، تاركًا فقط العناصر الخلوية للدم هناك. هذا يجعل الدم سميكًا ولزجًا ، مما يزيد من خطر تجلط الدم ( جلطات الدم). يمكن أن تسد هذه الجلطات الدموية الأوعية الدموية في مختلف الأعضاء ( في الدماغ والرئتين والأطراف) ، والتي ستصاحبها اختلال في الدورة الدموية فيها وتؤدي إلى موت خلايا العضو المصاب. علاوة على ذلك ، فإن ضخ الدم السميك واللزج يخلق ضغطًا إضافيًا على القلب ، مما قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات ( مثل احتشاء عضلة القلب - وهي حالة تهدد الحياة حيث يموت جزء من خلايا عضلة القلب ويضعف نشاطها الانقباضي).
• قصور القلب الحاد.قد يكون سبب تطور قصور القلب زيادة في الحمل على عضلة القلب ( نتيجة لتغلغل الدم وزيادة معدل ضربات القلب) وكذلك تلف خلايا العضلات نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم ( في الوقت نفسه ، يتم تعطيل عملية التمثيل الغذائي والطاقة فيها ، ونتيجة لذلك يمكن أن يموتوا). وفي الوقت نفسه ، قد يشكو الإنسان من آلام شديدة في منطقة القلب ، وضعف شديد ، وضيق في التنفس ، وشعور بنقص الهواء ، وما إلى ذلك. يجب أن يتم العلاج حصريًا في المستشفى.
• فشل الجهاز التنفسي الحاد.قد يكون سبب تطور فشل الجهاز التنفسي هو تلف مركز الجهاز التنفسي في الدماغ. في الوقت نفسه ، ينخفض ​​معدل التنفس بسرعة ، مما يؤدي إلى ضعف توصيل الأكسجين إلى الأعضاء والأنسجة الداخلية.
• فشل كلوي حاد.نتيجة لجفاف الجسم ، تتعطل عملية تكوين البول ، مما يؤثر سلبًا على خلايا الكلى. علاوة على ذلك ، تساهم العديد من المنتجات الثانوية الأيضية المتولدة في الجسم نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية في تلف الكلى. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف لا رجعة فيه لأنسجة الكلى ، مما يؤدي إلى ضعف وظيفة الجهاز البولي.

صدمة

الصدمة هي حالة تهدد الحياة وتتطور على خلفية الجفاف الشديد والأوعية الدموية المتوسعة وارتفاع درجة حرارة الجسم. تتميز الصدمة بالحرارة أو ضربة الشمس بانخفاض واضح في ضغط الدم وخفقان القلب وضعف إمداد الدم للأعضاء الحيوية وما إلى ذلك. في الوقت نفسه ، قد يصبح الجلد شاحبًا وباردًا ، وقد يفقد المريض وعيه أو يدخل في غيبوبة.

يجب أن يتم علاج هؤلاء المرضى حصريًا في وحدة العناية المركزة ، حيث سيتم دعم وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وأنظمة الجسم الأخرى.

تلف الجهاز العصبي المركزي

قد تكون ضربة الشمس مصحوبة بالإغماء ( فقدان الوعي) ، والتي تختفي بعد دقائق قليلة من بدء الإسعافات الأولية. في الحالات الأكثر شدة ، قد يدخل المريض في غيبوبة ، والتي قد تستغرق عدة أيام من العلاج المكثف للتخلص منها.

يمكن أن يصاحب التلف الشديد والمطول للدماغ أثناء ضربة الشمس انتهاك للوظائف المختلفة للجهاز العصبي المركزي. على وجه الخصوص ، قد يعاني المريض من ضعف في الحساسية أو النشاط الحركي في الأطراف أو السمع أو البصر أو ضعف الكلام وما إلى ذلك. تعتمد إمكانية عكس هذه الاضطرابات على مدى سرعة إجراء التشخيص الصحيح وبدء العلاج المحدد.

ما هي خطورة الحرارة وضربات الشمس أثناء الحمل؟

مع ضربة الشمس في جسم المرأة الحامل ، تتطور نفس التغييرات التي تحدث في جسم الشخص العادي ( ترتفع درجة حرارة الجسم وينخفض ​​ضغط الدم وهكذا). ومع ذلك ، بالإضافة إلى الضرر الذي يلحق بجسد الأنثى ، يمكن أن يضر أيضًا بالجنين النامي.

يمكن أن تتعقد الحرارة وضربات الشمس أثناء الحمل من خلال:

• انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.يتم توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية للجنين من خلال المشيمة - وهي عضو خاص يظهر في جسم الأنثى أثناء الحمل. مع انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن ينقطع تدفق الدم إلى المشيمة ، ويمكن أن يصاحب ذلك تجويع الأوكسجين للجنين وموته.
• التشنجات.أثناء النوبات ، يحدث تقلص قوي في عضلات مختلفة ، مما قد يؤدي إلى تلف الجنين في الرحم.
• فقدان الوعي والسقوط.أثناء السقوط ، يمكن أن يصاب كل من المرأة والجنين النامي. هذا يمكن أن يسبب موته داخل الرحم أو تشوهات في النمو.

هل يمكن أن تموت من الحر وضربة الشمس؟

تعتبر الحرارة وضربة الشمس من الظروف التي تهدد الحياة والتي يمكن أن يموت فيها الضحية إذا لم يتم تزويده بالمساعدة اللازمة في الوقت المناسب.

يمكن أن تكون أسباب الوفاة بسبب الحرارة وضربة الشمس:

• وذمة دماغية.في هذه الحالة ، نتيجة لزيادة الضغط داخل الجمجمة ، سيتم ضغط الخلايا العصبية التي توفر الوظائف الحيوية ( مثل التنفس). في هذه الحالة يموت المريض من توقف التنفس.
• قصور القلب والأوعية الدموية.يمكن أن يؤدي الانخفاض الواضح في ضغط الدم إلى نقص الأكسجين على مستوى الدماغ ، والذي سيصاحبه موت الخلايا العصبية ويمكن أن يؤدي إلى وفاة المريض.
• نوبات تشنجية.أثناء نوبة النوبات ، تتعطل عملية التنفس ، لأن عضلات الجهاز التنفسي لا يمكن أن تتقلص بشكل طبيعي وتسترخي. إذا كان النوبة طويلة جدًا ، أو كانت بها نوبات متكررة ، فقد يموت الشخص من الاختناق.
• جفاف الجسم.الجفاف الشديد ( عندما يفقد الشخص أكثر من 10٪ من وزنه يوميًا) يمكن أن تكون قاتلة إذا لم تبدأ في استعادة احتياطيات الجسم من الماء والكهارل في الوقت المناسب.
• اضطراب في نظام تخثر الدم.يساهم الجفاف وارتفاع درجة حرارة الجسم في تكوين جلطات الدم ( جلطات الدم). إذا كانت هذه الجلطات الدموية تسد الأوعية الدموية للقلب أو المخ أو الرئتين ، فقد تؤدي إلى وفاة المريض.

الوقاية ( كيف نتجنب الحرارة وضربة الشمس؟)

الغرض من منع الحرارة وضربات الشمس هو منع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وكذلك ضمان التشغيل الطبيعي لأنظمة التنظيم الحراري.

تشمل الوقاية من ضربة الشمس ما يلي:

• تحديد الوقت الذي يقضيه في الشمس.كما ذكرنا سابقًا ، لا يمكن أن تتطور ضربة الشمس إلا نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة على رأس الشخص. يعتبر الوقت الأكثر "خطورة" في هذا الصدد هو الوقت من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4-5 مساءً ، حيث يكون الإشعاع الشمسي أشد كثافة. لهذا السبب لا ينصح بأخذ حمام شمسي على الشاطئ أو اللعب أو العمل تحت أشعة الشمس الحارقة خلال هذه الفترة الزمنية.

• استخدام غطاء الرأس.باستخدام غطاء رأس خفيف ( قبعات وبنما وهلم جرا) سيقلل من شدة تأثير الأشعة تحت الحمراء على الدماغ ، مما يمنع تطور ضربة الشمس. من المهم أن يكون غطاء الرأس خفيفاً ( أبيض) الألوان. الحقيقة هي أن اللون الأبيض يعكس تقريبًا جميع أشعة الشمس ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارته بشكل ضعيف. في الوقت نفسه ، تمتص القبعات السوداء معظم الإشعاع الشمسي ، بينما تسخن وتساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم.

تشمل الوقاية من ضربة الشمس ما يلي:

• تحديد الوقت الذي يقضيه في الحر.يعتمد معدل تطور ضربة الشمس على العديد من العوامل - على عمر المريض ، وعلى رطوبة الهواء ، ودرجة جفاف الجسم ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، بغض النظر عن العوامل المؤهبة ، لا ينصح بالبقاء في الحرارة أو بالقرب من مصادر الحرارة لفترة طويلة ( البالغون - أكثر من ساعة إلى ساعتين على التوالي ، والأطفال - أكثر من 30-60 دقيقة).
• الحد من النشاط البدني في الحرارة.كما ذكرنا سابقًا ، فإن النشاط البدني يكون مصحوبًا بارتفاع درجة حرارة الجسم ، مما يساهم في تطور ضربة الشمس. لهذا السبب ، عند القيام بعمل بدني شاق في الطقس الحار ، يوصى بمراقبة طريقة العمل والراحة ، وأخذ فترات راحة كل 30-60 دقيقة. يجب أن تكون ملابس الأطفال الذين يلعبون في الحرارة خفيفة الوزن ( أو قد يكون غائبًا تمامًا) ، مما يضمن أقصى قدر من تبريد الجسم من خلال التبخر.
• شرب الكثير من السوائل.في ظل الظروف العادية ، ينصح الشخص باستهلاك ما لا يقل عن 2-3 لترات من السائل يوميًا ( هذا رقم نسبي يمكن أن يتقلب تبعًا لوزن جسم المريض ، ووجود أمراض مصاحبة ، وما إلى ذلك.). مع زيادة خطر الإصابة بضربة الشمس ، يجب زيادة كمية السوائل المستهلكة يوميًا بحوالي 50-100٪ ، مما يمنع الجفاف. في الوقت نفسه ، يوصى بشرب ليس فقط الماء العادي ، ولكن أيضًا الشاي والقهوة والحليب قليل الدسم والعصائر وما إلى ذلك.
• التغذية السليمة.عند البقاء في الحرارة ، يوصى بالحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ( الأطعمة الدهنية واللحوم والأطعمة المقلية وما إلى ذلك) حيث يساهم في إرتفاع درجة حرارة الجسم. في هذه الحالة يوصى بالتركيز على الأطعمة النباتية ( سلطات الخضار والفواكه والبطاطس المهروسة والجزر والملفوف والعصائر الطازجة وما إلى ذلك). كما يوصى بالحد من تناول المشروبات الكحولية ، لأنها تساهم في تمدد الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم مسار ضربة الشمس.

قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة أخصائي.

النصيحةلتكبير الكائنات على الشاشة ، اضغط على Ctrl + Plus ، ولجعل الكائنات أصغر ، اضغط على Ctrl + علامة ناقص

يعرف كل منا هذه الأحاسيس: التعب ، وفقدان القوة ، والضعف ، والخمول ، عندما يرفض الجسم أداء وظائفه بشكل طبيعي. لا أريد أن أفعل أي شيء ، هناك رغبة واحدة فقط: الاستلقاء على الأريكة وعدم التفكير في أي شيء. غالبًا ما تنضم الأعراض السلبية الأخرى: الأوجاع ، وآلام المفاصل والعضلات ، والدوخة ، والنعاس ، وقلة الشهية. يُشار إلى هذا الشرط بمصطلح معمم - الشعور بالضيق.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لهذه الظاهرة - من التعب العادي إلى الأمراض الخطيرة. لذلك ، إذا شعرت بتوعك لفترة طويلة ، فمن الأفضل معرفة السبب. قم بزيارة طبيبك واخضع للفحص.

لماذا يوجد شعور بالضعف العام ، توعك ، أعراض ، علاج ، أسباب هذه الظاهرة ، ماذا يمكن أن يكون؟ كيف تحسن رفاهيتك؟ دعنا نتحدث عنها اليوم:

التوعك ، الضعف العام للجسم - أسباب الصحة السيئة

دعنا نلقي نظرة سريعة على الأسباب الأكثر شيوعًا للضعف العام والشعور بالضيق:

التسمم والتسمم الغذائي. هذه الحالات المرضية ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى ، مصحوبة بالضيق والضعف العام والخمول.

فقر دم. يشعر الشخص بالضعف ، وفقدان القوة ، والدوخة ، بسبب انخفاض مستوى الهيموجلوبين.

غالبًا ما تمر النساء بمثل هذه الأحاسيس السلبية قبل الدورة الشهرية ، خاصةً عندما يكون الحيض صعبًا ومؤلماً.

في حالة زيادة النعاس وزيادة الوزن والقشعريرة وعدم انتظام الدورة الشهرية إلى الأحاسيس السلبية ، يمكن الاشتباه في قصور الغدة الدرقية.

أمراض القلب والرئة. مع هذه الأمراض ، يضاف إلى الأعراض الموصوفة وجع في الصدر وضيق في التنفس.

الإجهاد ، والتجارب العصبية ، وكذلك التعب الشديد من العمل الجاد دون راحة كافية ، غالبًا ما تسبب أعراضًا سلبية.

في كثير من الأحيان ، يشعر الشخص بتوعك شديد قبل اقتراب المرض. أولاً ، يظهر الضعف والخمول ، وتقل القدرة على العمل ، وبعد فترة تظهر الأعراض الأولى للمرض.

نفس الأعراض السلبية متأصلة في نقص الفيتامينات. مع نقص الفيتامينات لفترات طويلة ، بالإضافة إلى تلك المذكورة ، لوحظ أعراض إضافية. يمكن أن يحدث داء الفيتامينات مع نظام غذائي رتيب وغير عقلاني ، على وجه الخصوص ، مع نظام غذائي أحادي مطول أو متكرر.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني الأشخاص العاملون في مجال الأرصاد الجوية من الشعور بالضيق العام ، أثناء تغير حاد في الطقس ، والنساء الحوامل ، اللائي يتعرض جسمهن لضغط شديد.

أعراض الضعف العام بالجسم

الضعف العام ، يتميز الشعور بالضيق بانخفاض القوة. إذا كانت هذه الأعراض مقدمة لمرض معدي ، فإنها تظهر دائمًا بشكل مفاجئ وتزداد تدريجيًا ، اعتمادًا على معدل تطور العدوى.

إذا ظهرت في شخص سليم من الإرهاق الشديد والتعب والخبرة العصبية ، فإن شدتها ترتبط بحجم الحمل الزائد البدني والعقلي والعصبي. عادة ما يزدادون تدريجيًا ، مصحوبًا بفقدان الاهتمام بهواياتهم المفضلة وعملهم وأحبائهم. تظهر أعراض إضافية - فقدان التركيز وعدم القدرة على التركيز والإلهاء.

سوء التغذية والضعف الناجم عن نقص الفيتامينات لهما نفس الطبيعة تقريبًا. العلامات الإضافية هي: شحوب الجلد ، الأظافر الهشة ، الشعر ، الدوخة المتكررة ، سواد العينين ، إلخ.

الشعور بالضيق على المدى الطويل لأسباب غير واضحة

في هذه الحالة ، تطارد الأعراض المذكورة الشخص لعدة أشهر ، وهناك ما يدعو للقلق. من الضروري استشارة الطبيب والخضوع لفحص شامل لتحديد السبب الدقيق لهذه الحالة. الحقيقة هي أن الشعور بالضيق لفترات طويلة يمكن أن يكون أحد أعراض ظهور أمراض خطيرة للغاية ، على وجه الخصوص ، السرطان ، والتهاب الكبد الفيروسي ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، وما إلى ذلك.

كيف تتخلصين من المرض والتعب؟ علاج الضعف العام

يعتمد العلاج دائمًا على تحديد السبب الذي تسبب في الأعراض السلبية والقضاء عليه.

على سبيل المثال ، إذا تم تشخيص مرض ما ، يتم إجراء العلاج الدوائي ، ويتم وصف التدابير لتحسين حالة الجهاز المناعي ، ويتم وصف مسار تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.

ضعف الصحة العامة للإنسان بسبب الإرهاق ، وتختفي الخبرة العصبية دون أن يترك أثرا بعد الراحة الجيدة وتطبيع النوم. الراحة ضرورية لاستعادة القوة وتحسين حالة الجهاز العصبي للجسم.

ينصح المرضى بالالتزام بالنظام اليومي وتطبيع العمل والراحة وتجنب المشاعر السلبية والعوامل المزعجة. التدليك ، والسباحة ، واستخدام الأدوية العشبية ، التي سأتحدث عنها بعد قليل ، تساهم بشكل كبير في استعادة القوة.

في كثير من الحالات ، يلزم تصحيح النظام الغذائي: فأنت بحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة النباتية الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن. يوصى أيضًا بزيادة تناول الأطعمة البروتينية. من الأفضل تقليل كمية الكربوهيدرات.

على سبيل المثال ، تناول العصيدة على الإفطار ، ويفضل الحنطة السوداء. إذا لم يكن لديك وقت لطهيها على الإفطار ، اطبخها في ترمس. في المساء ، صب الماء المغلي أو الحليب الساخن على الحبوب. في الصباح ستكون العصيدة جاهزة. يتم طهي دقيق الشوفان بنفس الطريقة في 5 دقائق. وهذا يعني أنه ليس من المنطقي طهيها في المساء.

استبدل الخبز السندويش بالخبز. بدلًا من السجق ، اصنع شطيرة بشريحة من الجبن الطري الطازج أو تناول بيضة مسلوقة. اشرب كوبًا من الشاي الأخضر بدلًا من القهوة سريعة التحضير. الآن يمكنك شراء الشاي مع الإضافات أو إضافتها بنفسك عن طريق شرائها بشكل منفصل في سوبر ماركت الوركين وشاي الكركديه والنعناع في الصيدلية. استبدل الصودا بمياه معدنية نقية بدون غاز. تناول وجبة خفيفة من التفاح أو البرقوق بدلاً من رقائق البطاطس. في المساء ، قبل النوم ، اشرب كوبًا من الكفير العضوي أو تناول الزبادي الطبيعي.

الحد بشكل كبير ، إن لم يكن كليًا ، من استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين. اذهب إلى الغابة كثيرًا ، إلى الهواء الطلق ، أو اجعل المشي في الحديقة عادة عدة مرات في الأسبوع.

الوصفات الشعبية

وهي فعالة جدا في حالات التعب الشديد والضعف والشعور بالضيق ، والحمامات التي يضاف إليها زيت التنوب العطري. مثل هذه الإجراءات تساعد على الاسترخاء والهدوء وتساعد الجسم على التعافي. املأ حوض الاستحمام بالماء بدرجة حرارة مريحة لك ، واسكب نصف زجاجة من زيت التنوب ، وحركه. حتى بعد الإجراء الأول ، ستشعر بزيادة في القوة والطاقة. مدة الحمام 20 دقيقة.

لتقوية المناعة ، وزيادة مقاومة الجسم للعدوى المختلفة ، وجمع عصارة البتولا في أوائل الربيع. الخصائص الطبية لعصارة البتولا هي أن 2-3 أكواب فقط في اليوم تكفي للشعور بتحسن كبير في غضون أسبوع ، وتكون ممتازة بشكل عام في غضون شهر.

إذا كنت قد أصبت بمرض مؤخرًا ، أو إذا ضعف الجسم لأسباب أخرى ، فإن هلام الشوفان من دقيق الشوفان سيساعدك. صب ملعقة كبيرة من الحبوب (وليس الرقائق!) في قدر ، أضف نصف لتر من الماء. يُطهى على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا. ثم نسكبهم قليلاً بسحق ، يصفى المرق. اشرب كأسًا يوميًا بين الغداء والعشاء لمدة أسبوعين.

لتحسين الرفاهية ، والقضاء على الخمول ، واللامبالاة ، واستخدام مصباح عطري ، والذي يضاف إليه بضع قطرات من زيت البرتقال الأساسي أو زيت الإيلنغ الأساسي. استنشاق هذه الروائح يحسن المزاج والنغمة.

إذا لم تساعد النصائح والوصفات المذكورة أعلاه ، إذا استمرت الأعراض السلبية لفترة طويلة واستمرت الحالة في التدهور ، فلا تتردد في زيارة الطبيب. كن بصحة جيدة!