Σπλήνας: δεν οδηγεί σε αφαίρεση. Διατροφή για νόσο του σπλήνα και διατροφική θεραπεία Χρήσιμες και επιβλαβείς τροφές για τη σπλήνα

Στην αρχαία Ελλάδα το όργανο θεωρούνταν εντελώς άχρηστο για τον άνθρωπο· κατά τον Μεσαίωνα «κατηγορούνταν» ότι προκαλούσε μελαγχολικές και ζοφερές σκέψεις. Αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό το μη ζευγαρωμένο όργανο εκτελεί τις πιο σημαντικές λειτουργίες για τον άνθρωπο: αιμοποιητικό, φιλτράρισμα, ανοσοποιητικό.

Η κύρια εργασία της σπλήνας στοχεύει στη δημιουργία παροχής αίματος στο ανθρώπινο σώμα. Φιλτράρει έως και 250 ml αίματος κάθε λεπτό, γεγονός που σας επιτρέπει να το καθαρίσετε από παθογόνα βακτήρια και να αυξήσετε την πήξη. Το πλεονέκτημα του σπλήνα είναι ότι αποκαθιστά και «ανακυκλώνει» τα παλιά και κατεστραμμένα κύτταρα του αίματος, παράγει αντισώματα και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις ιογενείς ασθένειες. Σε περίπτωση απώλειας αίματος, αναπληρώνει την απαιτούμενη ποσότητα οξυγονωμένου αίματος με μεγάλο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και θρεπτικών συστατικών.

Γι' αυτό κάθε άτομο πρέπει να φροντίζει ώστε ο σπλήνας του να είναι απόλυτα υγιής. Η κανονική λειτουργία του διευκολύνεται από έναν υγιεινό τρόπο ζωής: ελαφριά σωματική δραστηριότητα, ανοσοποιητική υποστήριξη με τη μορφή συμπλεγμάτων βιταμινών και ανοσοτροποποιητικών φαρμάκων και, φυσικά, σωστή διατροφή.

Υγιεινά φαγητά

Για να «νιώθει» καλά ο σπλήνας μας, αξίζει να αλλάξουμε κάποιες διατροφικές συνήθειες. Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε το γρήγορο φαγητό και την Coca-Cola, που έχουν αρνητική επίδραση όχι μόνο στο σμάλτο των δοντιών, αλλά υπονομεύουν σοβαρά την υγεία μας. Πρέπει να τρώτε τρεις φορές την ημέρα και να έχετε μικρά σνακ για τον εαυτό σας - μετά το πρωινό και προς το δείπνο. Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του σπλήνα στο σωστό επίπεδο.

Για τη βελτίωση της κατάστασης του οργανισμού, συνιστάται η χρήση περισσότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο. Θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ενός ατόμου κάθε μέρα και μπορούν να καταναλωθούν σχεδόν χωρίς περιορισμούς. Η βάση για το μενού για κάθε μέρα πρέπει να είναι:

• Προϊόντα πρωτεΐνης: άπαχο βοδινό κρέας, χοιρινό, συκώτι.
• Φαγόπυρο ή βραστό σε νερό.
• Ξινολάχανο, φρέσκα και κονσερβοποιημένα αρακά, φασόλια, ντομάτες, σκόρδο, μπρόκολο.
• Μερικοί τύποι μούρων και φρούτων: φράουλες, σταφύλια, καρπούζι, μαύρες σταφίδες.
• Φρεσκοκομμένοι χυμοί λαχανικών και φρούτων και μούρων.
• Όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ιδιαίτερα το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Από ροφήματα μπορείτε να επιλέξετε ασθενώς παρασκευασμένο τσάι, ρόφημα καφέ με κιχώριο, γάλα, αφέψημα τριαντάφυλλου.
• Ελαφρώς μπαγιάτικο ψωμί.

Αλλά οι ακόλουθες τροφές είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για τον σπλήνα:

• Τυχόν ξηροί καρποί. Τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που περιέχουν ενεργοποιούν την αιμοποιητική λειτουργία του οργάνου.
• Λευκό λάχανο και κουνουπίδι. Η βιταμίνη Κ που περιέχει έχει ευεργετική επίδραση στην πήξη του αίματος, το φολικό οξύ προάγει τη σύνθεση νέων αιμοσφαιρίων και η βιταμίνη P βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Παντζάρι. Διεγείρει τη δραστηριότητα του σπλήνα, προωθεί την παραγωγή περισσότερου αίματος και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Δεν είναι για τίποτα που ονομάζεται φυσικό αιμοποιητικό. Είναι χρήσιμο να ετοιμάζετε πιάτα σε συνδυασμό με λάχανο, ντομάτες ή καρότα.
• Λιπαρά ψάρια, κατά προτίμηση θαλασσινά. Περιέχει πολλά ωμέγα λιπαρά οξέα και ταυρίνη, τα οποία ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.
• Συκώτι. Αυτή είναι μια πηγή σιδήρου, μια μικρή ποσότητα του οποίου στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Η ηπαρίνη που περιέχεται στο συκώτι χρησιμεύει για την πρόληψη της θρόμβωσης και του εμφράγματος του μυοκαρδίου.
• Μέλι. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του σπλήνα που σχετίζεται με την παραγωγή ενζύμων του αίματος.
• Εσπεριδοειδές. Η βιταμίνη C που περιέχουν προάγει την απορρόφηση του σιδήρου, της βιταμίνης Α, των οργανικών οξέων και των φυτικών ινών από τον οργανισμό. Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης εσπεριδοειδών, τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα μειώνονται.
• Μήλα. Περιέχουν πηκτίνη, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου.
• Αβοκάντο. Ο καρπός είναι σε θέση να δεσμεύει την περίσσεια χοληστερόλης, η οποία μπορεί να φράξει τα αιμοποιητικά κανάλια της σπλήνας.
• Ρόδι. Βοηθά στην παραγωγή περισσότερου αίματος.

Θα είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζετε ότι:

• Ο χυμός μήλου και καρότου καθαρίζουν καλά το αίμα και βοηθούν τον σπλήνα να είναι πάντα σε καλή κατάσταση.
• Ο χυμός βακκίνιων όχι μόνο καθαρίζει καλά τη στοματική κοιλότητα, αλλά εμποδίζει επίσης την ανάπτυξη όγκων στο αιμοποιητικό όργανο.

Επιβλαβή προϊόντα

• Λιπαρά πιάτα. Τα λίπη που περιέχουν εμποδίζουν την πρόσληψη ασβεστίου στον οργανισμό, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή του απαιτούμενου αριθμού νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τηγανιτό φαγητό. Οι ουσίες που περιέχονται στα τηγανητά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν κάποιες αλλαγές στη σύσταση του αίματος. Ο σπλήνας θα ενταθεί για να καθαρίσει το αίμα από τα αλλαγμένα κύτταρα, επομένως θα πρέπει να λειτουργήσει με υπερφόρτωση, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του εσωτερικού οργάνου.
• Αλκοόλ. Λόγω της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών, τα κύτταρα αφυδατώνονται και ο σπλήνας ουσιαστικά σταματά να λειτουργεί, χωρίς να παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια.
• Κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια. Ως αποτέλεσμα της χρήσης τους, σχηματίζονται ενώσεις που είναι δύσκολο να διαλυθούν και να «φράξουν» τα αιμοφόρα αγγεία.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να τρώτε μαλακό λευκό ψωμί και φρέσκα αρτοσκευάσματα, μανιτάρια, μεγάλες ποσότητες βοτάνων και μπαχαρικών, σοκολάτα, ανθρακούχα ποτά, οξαλίδα, ραπανάκια, λαρδί και αυγά.

Για να λειτουργεί σωστά ο σπλήνας και να εκτελεί τις λειτουργίες του, δεν αρκεί μόνο η τήρηση μιας δίαιτας. Οι γιατροί συστήνουν:

• Κάντε συχνούς περιπάτους στον καθαρό αέρα. Είναι ιδιαίτερα καλό αν το μέρος για περπάτημα είναι ένα πευκοδάσος ή η ακτή της θάλασσας.
• Αποφύγετε το άγχος ή μάθετε πώς να αντιδράτε σωστά σε στρεσογόνες καταστάσεις.
• Ντυθείτε ανάλογα με την εποχή, χωρίς να κρυώνετε πολύ, αλλά και χωρίς να υπερθερμαίνετε το σώμα.
• Μην φοράτε στενά ή πολύ στενά ρούχα, όπως κορσέδες. Θα εμποδίσει το αίμα να ρέει κανονικά.
• Κινηθείτε πολύ, κάντε σωματική εργασία, ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αποφυγή στάσιμων διεργασιών στο σώμα.
• Κάντε μόνοι σας τακτικό μασάζ στην κοιλιά, κάνοντας απλές περιστροφικές κινήσεις στην αριστερή πλευρά. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα τονώσει τη λειτουργία του σπλήνα.
• Τρώτε θρεπτικά και τακτικά, σε μικρές μερίδες, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

Αυτά τα ολοκληρωμένα μέτρα θα βοηθήσουν τον μεγαλύτερο «λεμφαδένα» μας να παραμένει πάντα υγιής.

Ο σπλήνας δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένας μεγάλος λεμφαδένας και επομένως αποτελεί μέρος του λεμφικού συστήματος. Το καθήκον του σπλήνα είναι να καθαρίσει το σώμα από τη μόλυνση «συλλαμβάνοντας» ξένους μικροοργανισμούς από τη λέμφο και καταστρέφοντάς τους. Επιπλέον, ο σπλήνας καθαρίζει επίσης το αίμα, καταστρέφοντας κατεστραμμένα, παλιά, ξεπερασμένα κύτταρα του αίματος. Ο σπλήνας παράγει επίσης ειδικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που του επιτρέπουν να καταστρέφει «εχθρούς», που είναι κυρίως παθογόνα βακτήρια.

Σημάδια παθολογίας του σπλήνα

Ο σπλήνας αντιδρά σε οποιαδήποτε μόλυνση, μάχεται ανιδιοτελώς ενάντια στις ξένες εισβολές, αλλά αν η μόλυνση είναι πολύ ισχυρή, ο σπλήνας δεν μπορεί πάντα να την αντιμετωπίσει και μερικές φορές αρχίζει να υποφέρει και ο ίδιος. Οι παθολογίες του σπλήνα εκδηλώνονται κυρίως στη μεγέθυνσή του, μερικές φορές με πόνο, έτσι ώστε ο σπλήνας, συνήθως κρυμμένος από τα πλευρά και μη αντιληπτός, αρχίζει να «ξεκολλάει» κάτω από τα πλευρά, είναι εύκολα ψηλαφητός και δίνει σήματα πόνου ακόμη και με ένα ελαφρύ άγγιγμα στην περιοχή του υποχονδρίου. Εάν ο σπλήνας έχει φλεγμονή, αυτό εκδηλώνεται με αίσθημα πίεσης και μαχαιρωμένο πόνο κάτω από τα πλευρά, ο οποίος επιδεινώνεται με το βήχα, την κίνηση ή την κατάκλιση στην αριστερή πλευρά. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από δίψα, ρίγη και αδυναμία. Ο πόνος γύρω από τον ομφαλό μπορεί επίσης να υποδεικνύει προβλήματα με τη λειτουργία του σπλήνα.

Το έργο του σπλήνα μπορεί να διαταραχθεί λόγω της στασιμότητας που έχει ξεκινήσει σε αυτόν, από την απόφραξη αυτού του οργάνου με απόβλητα παθογόνων μικροοργανισμών, δηλαδή δηλητήρια και τοξίνες. Όλοι μας, ανεξαιρέτως, έχουμε υποφέρει ποτέ από μολυσματικές ασθένειες, άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, άλλοι, ίσως, μόνο στην παιδική ηλικία, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι φέρουν μια ή την άλλη μόλυνση μέσα τους όλη τους τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι ο σπλήνας βρίσκεται συνεχώς υπό αυξημένο στρες. Και ως αποτέλεσμα, αρχίζει να αντιμετωπίζει χειρότερα τις λειτουργίες του, με αποτέλεσμα να υποφέρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και η αιμοποίηση και να διαταραχθεί η γενική κατάσταση του σώματος. Η διαταραχή της λειτουργίας του σπλήνα μπορεί να υποδηλωθεί όχι μόνο από πόνο στο αριστερό υποχόνδριο, αλλά και από γενική αδυναμία, κόπωση, ωχρότητα του δέρματος, τάση για άτονες λοιμώξεις, κακή αντίσταση σε ασθένειες, καθώς και μεγέθυνση υποδόριου λεμφαδένες. Εξάλλου, ο σπλήνας είναι επίσης ένα όργανο του λεμφικού συστήματος, επομένως, η κατάσταση άλλων λεμφαδένων υποδηλώνει έμμεσα την κατάσταση του σπλήνα. Οι παθολογίες του σπλήνα συχνά εκδηλώνονται με πόνο κατά την ψηλάφηση του αριστερού ώμου.

Η σπλαχνική θεραπεία της σπλήνας στοχεύει κυρίως στην εξάλειψη της συμφόρησης σε αυτό το όργανο και στην αποκατάσταση της ικανότητας του σπλήνα να λειτουργεί κανονικά και να καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα από τη μόλυνση. Το αποτέλεσμα είναι βελτιωμένη ανοσία. Αντενδείξεις στη σπλαχνική θεραπεία της σπλήνας: οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, υψηλός πυρετός, οποιαδήποτε ασθένεια στο οξύ στάδιο.

Μπορείτε να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία είτε ξαπλωμένοι ανάσκελα είτε καθιστοί - το κύριο πράγμα είναι να πάρετε μια θέση στην οποία μπορείτε να χαλαρώσετε τους κοιλιακούς σας μύες όσο το δυνατόν περισσότερο (ξαπλωμένοι ανάσκελα, αυτό είναι συνήθως πιο εύκολο να το κάνετε όταν τα γόνατά σας είναι λυγισμένα ). Μην ξεχνάτε τη θετική συναισθηματική στάση. Η εργασία με τη σπλήνα είναι σχεδόν παρόμοια με την εργασία με το ήπαρ - μόνο εκεί οι χειρισμοί πραγματοποιούνται στο δεξιό υποχόνδριο και εδώ - στο αριστερό. Τα τέσσερα δάχτυλα του αριστερού χεριού, με τη βοήθεια πιέσεων από πάνω από το δεξί χέρι, μπαίνουν όσο πιο βαθιά γίνεται κάτω από τα πλευρά.

Πρώτον, αυτό γίνεται στο υψηλότερο σημείο του αριστερού υποχονδρίου, δηλαδή πιο κοντά στο κέντρο της κοιλιάς. Η πίεση εφαρμόζεται από κάτω προς τα πάνω, υπό γωνία: μέχρι να εμφανιστεί ελαφρύς πόνος. Η πίεση αναστέλλεται μέχρι να σταματήσει ο πόνος, στη συνέχεια το χέρι μετακινείται χαμηλότερα κατά μήκος του υποχονδρίου, και παρόμοια πίεση εφαρμόζεται επίσης εκεί. Μπορείτε να κρατήσετε τα δάχτυλά σας στο επίπονο σημείο για έως και τρία λεπτά. Αυτό γίνεται μέχρι να αναισθητοποιηθεί ολόκληρη η περιοχή του υποχονδρίου. Μετά την ανακούφιση από τον πόνο, εφαρμόζεται ξανά πίεση κατά μήκος ολόκληρης της άκρης των πλευρών για να ελεγχθεί εάν ο πόνος έχει επανέλθει. Εάν επιστρέψει, πιέστε ξανά με καθυστέρηση μέχρι να εξαλειφθεί ο πόνος.

Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί κάθε μέρα και αν ο πόνος δεν υποχωρήσει ή επανέλθει, τότε δύο φορές την ημέρα. Κάθε μέρα ο πόνος θα μειώνεται και το χέρι θα πηγαίνει όλο και πιο βαθιά κάτω από τα πλευρά.

Λεμφομασάζ

Ο καθηγητής Ogulov συνιστά να κάνετε χειροκίνητο λεμφομασάζ για την πρόληψη ασθενειών του λεμφικού συστήματος, καθώς βελτιώνει τη ροή της λέμφου, αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, βοηθώντας το να αντιμετωπίσει τη μόλυνση πιο εύκολα.

Το μασάζ εκτελείται απλά - πρέπει να τσιμπήσετε αρκετά αισθητά το δέρμα σας και όχι μόνο να τσιμπήσετε, αλλά, μετά το τσίμπημα, να στρίψετε και να στρίψετε το δέρμα. Προσπαθήστε να υπομείνετε τον πόνο και να μην είστε πολύ ευγενικοί με τον εαυτό σας: το απαλό τσίμπημα δεν θα σας ωφελήσει. Πρέπει να ξεκινήσετε με την περιοχή της κοιλιάς και να την τσιμπήσετε σωστά για δέκα λεπτά. Για πρώτη φορά, μπορείτε να περιοριστείτε σε αυτό. Την επόμενη φορά (και για όσους το επιθυμούν, ακόμη και κατά την πρώτη συνεδρία μασάζ), μπορείτε να προχωρήσετε παρακάτω: μετά από ένα τέτοιο μασάζ στην κοιλιά, τσιμπήστε το στήθος, τα πόδια, τις προσβάσιμες περιοχές της πλάτης και τους γλουτούς. Είναι στους γλουτούς που μπορεί να βρεθεί ένας σημαντικός αριθμός επώδυνων περιοχών. Αυτό απλώς μιλά για διαταραχές στη ροή της λέμφου, την κυκλοφορία του αίματος, συμφόρηση και κρυφές εστίες μόλυνσης και φλεγμονής. Για την πρόληψη και τη θεραπεία μολυσματικών και φλεγμονωδών διεργασιών, είναι πολύ χρήσιμο να τσιμπήσετε σωστά τους γλουτούς σας μέχρι να εξαλειφθούν αυτές οι επώδυνες περιοχές.

Φυτικό φάρμακο για τη σπλήνα

Εάν κατά τη διάρκεια της σπλαχνικής θεραπείας της σπλήνας ο πόνος δεν υποχωρεί ή υποχωρεί και μετά επανέρχεται, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας παίρνοντας ένα έγχυμα ρίζας κιχωρίου, το οποίο ανακουφίζει καλά τον πόνο και καταπραΰνει την ενόχληση στην περιοχή του σπλήνα. Πρέπει να ρίξετε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από 20 g θρυμματισμένης ρίζας, να το αφήσετε, τυλιγμένο, για μισή ώρα, πάρτε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα. Τα φύλλα κιχωρίου, βρασμένα στον ατμό με βραστό νερό, μπορούν να εφαρμοστούν εξωτερικά στην περιοχή της σπλήνας.

Ο πόνος και το πρήξιμο της σπλήνας μπορούν να ανακουφιστούν με έγχυμα κώνων λυκίσκου. Ρίξτε 10 γραμμάρια κώνων λυκίσκου σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε τα, τυλιγμένα, για μισή ώρα, σουρώστε, πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα. Το ίζημα που απομένει μετά το στράγγισμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κατάπλασμα σε ένα πονεμένο σημείο.

Με μια διευρυμένη σπλήνα, μια συλλογή από άνθη και βότανα yarrow αναμεμειγμένα σε ίσα μέρη και άνθη καλέντουλας βοηθά: 20 g από αυτό το μείγμα ρίχνουμε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήνουμε να βράσει, τυλίγουμε, για 40 λεπτά, παίρνουμε το ένα τρίτο του ποτήρι 2 φορές την ημέρα.

Ένα καλό φάρμακο για διαταραχές της σπλήνας είναι ένα έγχυμα ασημένιας αψιθιάς. Βράστε ένα κουταλάκι του γλυκού βότανο σε δύο φλιτζάνια βραστό νερό. Αφήνουμε, τυλιγμένο, για μισή ώρα, σουρώνουμε, πίνουμε με μέλι ή ζάχαρη (όπως το τσάι) ένα τέταρτο του ποτηριού 3 φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Άσκηση για τον σπλήνα

Μερικές ασκήσεις γιόγκα είναι πολύ καλές στην τόνωση του σπλήνα και στη βελτίωση της λειτουργίας του. Εδώ είναι ένα μικρό σύμπλεγμα γιόγκα που έχει την πιο ευεργετική επίδραση στον σπλήνα.

Άσκηση 1. Σταθείτε ίσια, τα χέρια κατά μήκος του σώματός σας, τα πόδια ενωμένα, βεβαιωθείτε ότι το βάρος του σώματός σας ακουμπά στο κέντρο των ποδιών σας. Τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών πρέπει να χαλαρώσουν και να τεντωθούν όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός. Σφίξτε τα γόνατά σας και, σαν να λέμε, τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα πάνω. Σφίξτε τους μηρούς και τους γλουτούς σας, ισιώστε το στήθος σας, κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο. Το στομάχι είναι κουμπωμένο, τα πόδια ίσια, η πλάτη ίσια. Σταθείτε έτσι για 30 δευτερόλεπτα, αναπνέοντας ομοιόμορφα και ήρεμα.

Άσκηση 2. Συνεχίζοντας να τεντώνετε τα γόνατά σας, εισπνέοντας, τεντώστε τα χέρια σας προς το ταβάνι, τις παλάμες προς τα εμπρός, ενώ τα πόδια σας δεν φεύγουν από το πάτωμα, αλλά ολόκληρο το σώμα σας είναι τεντωμένο προς τα πάνω. Πρέπει να προσπαθήσουμε να τεντώσουμε τη σπονδυλική στήλη όσο το δυνατόν περισσότερο. Καθώς εκπνέετε, σκύψτε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσετε στο πάτωμα με τα χέρια σας στα πλάγια των ποδιών σας. Καθώς εισπνέετε, σκύψτε και φτάστε στο πάτωμα με τα χέρια σας, σηκώστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω, καμπυλώνοντας τη σπονδυλική σας στήλη και εκπνεύστε. Ενώ στέκεστε σε αυτή τη στάση, πάρτε άλλη μια αναπνοή και καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε το κεφάλι σας και γείρετε το όσο το δυνατόν πιο κοντά στα γόνατά σας. Αναπνέοντας αυθόρμητα, μείνετε σε αυτή τη στάση για 30 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό.

Άσκηση 3. Λυγίστε τα γόνατά σας και κάντε πίσω πρώτα το ένα πόδι και μετά το άλλο περίπου ένα μέτρο. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα μπροστά σας. Η απόσταση μεταξύ των ποδιών είναι περίπου 30 - 35 εκατοστά, και το ίδιο μεταξύ των παλάμες. Ισιώστε τα πόδια σας και προσπαθήστε να κρατήσετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα. Εάν αυτό αποτύχει, μπορείτε να σηκώσετε τις φτέρνες σας και να τις ακουμπήσετε στον τοίχο. Αρχίστε να γέρνετε αργά το σώμα σας χαμηλότερα, προσπαθώντας να αγγίξετε το στέμμα του κεφαλιού σας στο πάτωμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο (χωρίς να τα λυγίζετε στους αγκώνες) και τα πόδια σας (επίσης ίσια) προς τα πίσω, πιέζοντας τους γοφούς σας προς τα πίσω, μετακινώντας το σώμα σας προς τα πόδια σας.

Δεν θα είναι δυνατό να αγγίξετε το στέμμα του κεφαλιού σας στο πάτωμα την πρώτη φορά· αυτό απαιτεί εκπαίδευση. Πρέπει όμως να αγωνιστούμε για αυτό. Αρχικά, συνιστάται να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα και να ακουμπήσετε το κεφάλι σας σε αυτό. Στην τελική στάση πρέπει να μείνετε για 20 δευτερόλεπτα. Τα χέρια και τα πόδια είναι ίσια, η σπονδυλική στήλη εκτείνεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει υποστήριξη για το κεφάλι. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε καν στο μαξιλάρι που βρίσκεται στο πάτωμα με το κεφάλι σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χαμηλό σκαμπό ή μια στοίβα βιβλία.

Αυτές οι ασκήσεις όχι μόνο τονώνουν τη σπλήνα, αλλά βελτιώνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που επιτρέπει (με συνεχή εξάσκηση) να αντιμετωπίσει ακόμη και ασθένειες όπως η αναιμία (αναιμία). Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην περιοχή της κοιλιάς.

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία. Ακολουθώντας μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα μπορεί να επηρεάσει πολύ το σώμα. Και, ανάλογα με τις απαιτούμενες εργασίες, έχουν την απαραίτητη επίδραση σε όλα τα συστήματα οργάνων. Μια δίαιτα για τη σπλήνα σας επιτρέπει να αποτρέψετε την εμφάνιση διαφόρων παθολογιών. Έτσι και για την προώθηση της ταχύτερης επιστροφής ορισμένων λειτουργιών του σώματος μετά από έκθεση σε διάφορους δυσμενείς παράγοντες. Γι' αυτό δίνεται μεγάλη σημασία στη σωστή διατροφή κατά την αποκατάσταση της σπλήνας.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για έναν άρρωστο σπλήνα

Ο σπλήνας είναι ένα ζωτικό όργανο, αρκετά παρόμοιο στις λειτουργίες του με το συκώτι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, κατά την κατάρτιση ενός μενού για έναν ασθενή που πάσχει από διάφορα προβλήματα με τη σπλήνα, το μενού είναι κοντά στη διατροφή για ασθένειες του ήπατος.

Μια τέτοια επίδραση στο σώμα είναι αποτελεσματική, καθώς του επιτρέπει να διατηρεί την κατάστασή του σε αρκετά σταθερό επίπεδο. Ακόμα κι αν αφαιρεθεί ο σπλήνας.

Για να διευκολυνθεί η επίλυση προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν λόγω διαφόρων διαταραχών του σπλήνα, υπάρχουν πολλοί ειδικοί στον τομέα της φυσιολογίας. Και επίσης οι διατροφολόγοι κατέβαλαν άμεσα τις προσπάθειές τους για να δημιουργήσουν μια βέλτιστη δίαιτα για τη σπλήνα.

Εάν το ακολουθήσετε, πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη λίστα συστάσεων:

1. Δεν πρέπει να συνταγογραφείτε μια ή άλλη διατροφική μέθοδο για τον εαυτό σας. Επειδή αυτό μπορεί να επιδεινώσει σοβαρά τη δυσπεψία και να επιδεινώσει τη γενική υγεία του ασθενούς. Για να λάβετε συστάσεις, καθώς και τις εξηγήσεις τους, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
2. Οι συμβουλές πρέπει να περιλαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει οπωσδήποτε να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Ποια προϊόντα πρέπει να αντικατασταθούν ή να περιοριστούν και ποια να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες.
3. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι το να είστε υπερβολικά ενθουσιώδεις με διάφορα στοιχεία του μενού είναι επίσης μια λάθος απόφαση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι μονο-δίαιτες μπορούν να προκαλέσουν αρκετά σοβαρή βλάβη στην υγεία. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ένα άτομο έχει αποδυναμωθεί από διάφορους δυσμενείς παράγοντες. Μια μονότονη διατροφή θα επιδεινώσει περαιτέρω την περιεκτικότητα σε ουσίες απαραίτητες για τον οργανισμό.
4. Η βασική απαίτηση για το φαγητό είναι ότι πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήπια σε σχέση με τη σπλήνα. Και ταυτόχρονα ικανοποιεί πλήρως τις ανθρώπινες ανάγκες σε θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μικροστοιχεία και άλλα απαραίτητα συστατικά.
5. Επιπλέον, πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στην πρόληψη της εμφάνισης αναιμίας. Παράλληλα, σημαντικός παράγοντας για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι η επαρκής ποσότητα τροφών πλούσιων σε σίδηρο στη διατροφή.

Τι είναι χρήσιμο;

Υπάρχει μεγάλη γκάμα συστατικών που κάνουν καλό στον σπλήνα. Η χρήση τους βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης ενός ατόμου με παθολογίες αυτού του οργάνου, επομένως η ποσότητα τους είναι πρακτικά απεριόριστη. Το μόνο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ με ένα συγκεκριμένο προϊόν.

Μεταξύ των συστατικών που είναι κατάλληλα στο μενού ενός ατόμου που πάσχει από παθολογίες της σπλήνας, το πιο κατάλληλο θα ήταν:

1. Διάφορα είδη ψαριών - τόσο λιπαρά όσο και πιο αδύνατα. Ιδιαίτερη αξία έχουν οι θαλάσσιες ποικιλίες. Δεδομένου ότι περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ουσιών ωφέλιμων για τον οργανισμό.
2. Μια ποικιλία ξηρών καρπών είναι ένα εξίσου υγιεινό προϊόν, επίσης πλούσιο σε ουσίες που χρειάζονται σε όχι πολύ μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία διαφόρων συστημάτων του σώματος. Το κύριο χαρακτηριστικό των ξηρών καρπών είναι η παρουσία φυλλικού οξέος σε αυτούς.
3. Όσο για τα λαχανικά, το λάχανο (ειδικά αν μιλάμε για λευκό λάχανο), οι ταξιανθίες της «έγχρωμης» ποικιλίας του, καθώς και τα παντζάρια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη σπλήνα.
4. Το μέλι είναι πηγή φυσικών στοιχείων που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρέχουν επίσης στον οργανισμό αρκετά μεγάλη ποσότητα ενέργειας.
5. Μήλα κοινά στη μεσαία κλιματική ζώνη. Τα περισσότερα εποχιακά ρόδια και τα εξωτικά αβοκάντο είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο. Είναι αυτό το στοιχείο του περιοδικού συστήματος του Mendeleev που συμβάλλει στην ομαλοποίηση (περισσότερο ή λιγότερο, ανάλογα με τη φύση της βλάβης στον σπλήνα) του σχηματισμού αίματος.
6. Τα εσπεριδοειδή, καθώς και τα βακκίνια, είναι μια εξαιρετική πηγή διαφόρων βιταμινών - ιδιαίτερα C. Κατά συνέπεια, τέτοια προϊόντα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τι απαγορεύεται;

Όπως και με άλλες βλάβες των εσωτερικών οργάνων, η διεύρυνση του σπλήνα (καθώς και η πλήρης ή μερική αφαίρεσή του) είναι ένας σημαντικός λόγος για να αλλάξει ένα άτομο τις δικές του διατροφικές συνήθειες. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαγορεύονται τα ακόλουθα τρόφιμα:

• φρέσκα αρτοσκευάσματα?
• τρόφιμα με βάση τα μανιτάρια, καθώς και ζωμούς κοτόπουλου.
• πιάτα που περιέχουν σκόνη κακάο ή βούτυρο·
• διάφορα αναψυκτικά?
• ζωικό λίπος, αυγά?
• μπαχαρικά, καθώς και πολλά πικάντικα φυτά (ιδίως, χρένο, ραπανάκι ή ραπανάκι).

Τα πιο επιβλαβή προϊόντα

Όσο για τη λίστα με τις πιο επιβλαβείς τροφές για τη σπλήνα, η λίστα δεν είναι τόσο μεγάλη. Πρωτοστατείται από αλκοολούχα ποτά, ποικιλία κονσερβοποιημένων τροφίμων, καθώς και τηγανητά (ειδικά καμένα τρόφιμα και διάφορες «καφέ κρούστες»). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλκοόλ προωθεί την υπερβολική απώλεια υγρών και διαταράσσει τη λειτουργία της ερυθροποίησης (εμφάνιση ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα).

Ταυτόχρονα, το παραψημένο φαγητό (ειδικά με μεγάλες ποσότητες λαδιού) μπορεί να σχηματίσει αδιάλυτες και καρκινογόνες ενώσεις κατά το μαγείρεμα και την πέψη, που επιδεινώνουν την κατάσταση του ασθενούς.

Με τι συνδυάζεται η δίαιτα;

Για να παρέχουν το κατάλληλο θεραπευτικό αποτέλεσμα, οι θεράποντες ειδικοί συνταγογραφούν στον ασθενή μια ολόκληρη σειρά τεχνικών για να επηρεάσουν την κατάσταση του σώματός του σε περίπτωση διαταραχής του σπλήνα ή ακόμα και απουσίας του.

Από αυτή την άποψη, εκτός από τη διατροφή, συνταγογραφείται ένα ήπιο καθεστώς σωματικής δραστηριότητας (κατά τη διάρκεια της άμεσης αποκατάστασης - αυστηρά ανάπαυση στο κρεβάτι). Καθώς και συντηρητική θεραπεία (συχνά φαρμακευτική).

Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η συμβατότητα μεμονωμένων φαρμάκων μεταξύ τους, καθώς και με τα τρόφιμα. Η συμμόρφωση με τη διατροφή και η χρήση φυτοφαρμάκων έχουν επίσης πολύ καλό αποτέλεσμα. Δηλαδή, αφεψήματα και αφεψήματα από φασκόμηλο, χαμομήλι, τσουκνίδα, φελαντίνα και μάραθο.

Ο σπλήνας βρίσκεται στο πάνω αριστερό μέρος της κοιλιακής κοιλότητας. Αυτό είναι ένα μη ζευγαρωμένο όργανο που βρίσκεται πίσω από το στομάχι.

Ο σπλήνας δεν είναι ένα ζωτικό όργανο, αλλά εκτελεί τις πιο σημαντικές λειτουργίες στο σώμα: ανοσοποιητικό - βοηθά στην ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος, διήθηση, αιμοποιητικό, συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό - ιδιαίτερα στον σίδηρο.

Ο σπλήνας δημιουργεί μια παροχή αίματος στο σώμα, που χρησιμοποιείται όταν είναι απαραίτητο, και ελέγχει επίσης την ποιότητα του αίματος στο σώμα.

Στον σπλήνα γίνεται «ανακύκλωση» παλαιών και κατεστραμμένων στοιχείων αίματος. Σε περίπτωση απώλειας αίματος, ο σπλήνας απελευθερώνει αίμα στην κυκλοφορία του αίματος, το οποίο περιέχει πολύ οξυγόνο, ερυθρά αιμοσφαίρια και χρήσιμες ουσίες.

Η λειτουργία φιλτραρίσματος του σπλήνα είναι ότι φιλτράρει 250 χιλιοστόλιτρα αίματος κάθε λεπτό. Καθαρίζει το αίμα από παθογόνα βακτήρια και ρυθμίζει τη λειτουργία της πήξης του αίματος.

Απαγορευμένα προϊόντα:

μοσχαράκι στον ατμό,

• φρέσκο ​​ψωμί,

• ζωμός πλούσιος σε λιπαρά,

  λιπαρό κρέας,

  χοντρό πουλί,

  εντόσθια: νεφρά, εγκέφαλοι.

• αρτοσκευάσματα (κέικ, γλυκά, πίτα, τηγανίτες, πίτες κ.λπ.),

• καπνιστό,

  μαρινάτος,

• εκχυλιστικά, καυτά καρυκεύματα, μπαχαρικά, μουστάρδα, πιπέρι, ?

• λαχανικά: σπανάκι, οξαλίδα, ραπανάκι, ραπανάκι, γογγύλι, χρένο,

  κονσερβοποιημένα τρόφιμα;

  Πυρίμαχα ζωικά λίπη, λαρδί.

  παγωτό,

• καφές, κακάο,

• ξινά φρούτα,

  ξινά μούρα

  βραστά αυγά κοτόπουλου, τηγανητά αυγά κοτόπουλου.

  σόδα,

  αλκοόλ.

Περιορίζουμε: αλάτι (δέκα γραμμάρια την ημέρα), βούτυρο (εξήντα γραμμάρια την ημέρα).

Κατά κανόνα, οι ασθένειες της σπλήνας συνοδεύονται από ηπατικές ασθένειες, επομένως, με έναν άρρωστο σπλήνα, παρατηρούμε μια διευρυμένη.

Προϊόντα που είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον σπλήνα:

Ξηροί καρποί: περιέχουν πολλά μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην ενεργοποίηση των αιμοποιητικών λειτουργιών του σπλήνα,

Λιπαρά ψάρια: περιέχει πολλή ταυρίνη, λιπαρά οξέα - για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης,

Λευκό λάχανο: περιέχει φολικό οξύ (βοηθά στη σύνθεση νέων αιμοσφαιρίων), βιταμίνη P (ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων), βιταμίνη Κ (υπεύθυνη για την πήξη του αίματος).

Συκώτι (περιέχει πολύ σίδηρο - για την πρόληψη της αναιμίας, υπάρχει ηπαρίνη - για την πρόληψη της θρόμβωσης,).

Εσπεριδοειδή (περιέχουν πολλή βιταμίνη C - η οποία βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει σίδηρο, βιταμίνη Α, οργανικά οξέα, φυτικές ίνες - που συμβάλλει στη μείωση του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα).

Μήλο (περιέχει πηκτίνη - βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα).

Αβοκάντο (αφαιρεί την περίσσεια χοληστερόλη από το σώμα).

Παντζάρι (βοηθά στην αιμοποίηση, βοηθά στην τόνωση της δραστηριότητας της σπλήνας, βοηθά στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων).

Μέλι (ομαλοποιεί τη λειτουργία του σπλήνα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή αιμοσφαιρίων).

Ρόδι (βοηθά τον σχηματισμό αίματος).

Χυμός μήλου, χυμός καρότου (καθαρίζει το αίμα, τονώνει τη σπλήνα).

Χυμός Cranberry (προλαμβάνει την ανάπτυξη όγκων στη σπλήνα).

Τροφές επιβλαβείς για τη σπλήνα:

Λίπη (μπλοκάρουν την είσοδο του ασβεστίου στο σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων),

Τηγανητό (περιέχει βλαβερές ουσίες που προκαλούν αλλαγές στη σύσταση του αίματος. Εξαιτίας αυτού, ο σπλήνας υπερφορτώνεται, γιατί καθαρίζει το αίμα από επιβλαβή κύτταρα).

Αλκοολούχα ποτά (εξαιτίας αυτών, εμφανίζεται αφυδάτωση των αιμοσφαιρίων, η εργασία του σπλήνα ουσιαστικά σταματά και δεν παράγονται νέα ερυθρά αιμοσφαίρια).

Συντηρητικά (όταν καταναλώνονται σχηματίζονται δύσκολα διαλυτές ενώσεις που «φράζουν» τα αγγεία της σπλήνας).

Ο σπλήνας είναι ένα επίμηκες μη ζευγαρωμένο όργανο που βρίσκεται στο άνω αριστερό μέρος της κοιλιακής κοιλότητας, πίσω από το στομάχι. Παρά το γεγονός ότι ο σπλήνας δεν είναι ένα από τα ζωτικά όργανα, η παρουσία του είναι εξαιρετικά σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εκτελεί ανοσοποιητικές, διηθητικές και αιμοποιητικές λειτουργίες. Επιπλέον, ο σπλήνας συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό. Οι πιο κοντινοί του γείτονες είναι: το διάφραγμα, το πάγκρεας, το κόλον και ο αριστερός νεφρός.

Χάρη στην ικανότητα της σπλήνας να εναποθέτει αίμα, υπάρχει πάντα ένα ορισμένο απόθεμα στο σώμα μας, το οποίο απελευθερώνεται στο γενικό κανάλι με την πρώτη ανάγκη. Επιπλέον, ο σπλήνας είναι υπεύθυνος για την παρακολούθηση της ποιότητας του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα. Παλιά, κατεστραμμένα και αλλοιωμένα στοιχεία αίματος απορρίπτονται εδώ. Επίσης, ο σπλήνας συμμετέχει ενεργά στην αιμοποίηση.

• Στην αρχαία Ελλάδα ο σπλήνας θεωρούνταν ένα εντελώς άχρηστο όργανο.
• Κατά τον Μεσαίωνα, ο σπλήνας θεωρούνταν το όργανο που ευθύνεται για το γέλιο.
• Κάθε λεπτό ο σπλήνας φιλτράρει 250 ml αίματος.

Υγιεινές τροφές για τον σπλήνα

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Περιέχουν μέταλλα και ιχνοστοιχεία που μπορούν να ενεργοποιήσουν τις αιμοποιητικές λειτουργίες του σπλήνα.
• Λιπαρά ψάρια. Χάρη στην ταυρίνη και τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται.
• Λάχανο . Πλούσιο σε φολικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σύνθεση νέων αιμοσφαιρίων. Χάρη στη βιταμίνη P ενισχύονται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Περιέχει επίσης βιταμίνη Κ, η οποία είναι υπεύθυνη για την πήξη του αίματος.
• Συκώτι . Είναι πηγή σιδήρου, η έλλειψη του οποίου μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και αναιμία. Το συκώτι περιέχει επίσης ηπαρίνη. Αυτό ακριβώς αποτρέπει τη θρόμβωση και το έμφραγμα του μυοκαρδίου.
• Εσπεριδοειδές. Περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του σιδήρου. Επιπλέον, η βιταμίνη Α, μαζί με οργανικά οξέα και φυτικές ίνες, καταπολεμά το υψηλό σάκχαρο στο αίμα και επίσης μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Μήλα. Χάρη στην πηκτίνη που περιέχουν, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου, τα οποία επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του σπλήνα.
• Αβοκάντο. Ικανό να δεσμεύει την περίσσεια χοληστερόλης, η οποία μπορεί να φράξει τα αιμοποιητικά σωληνάρια του σπλήνα.
• Παντζάρι . Φυσικός αιμοποιητικός παράγοντας. Διεγείρει τη δραστηριότητα του σπλήνα. Δυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Καλό είναι να το χρησιμοποιείτε μαζί με καρότα, λάχανο ή ντομάτες.
• Μέλι Χάρη στο μέλι ομαλοποιείται η λειτουργία του σπλήνα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την παραγωγή των αιμοσφαιρίων.
• Ρόδι . Ενεργοποιεί την αιμοποιητική λειτουργία του σπλήνα.

Για την πλήρη λειτουργία του σπλήνα, οι γιατροί συνιστούν την αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων ή να μάθουμε να ανταποκρίνεστε σωστά στο στρες.

Η τακτική κατανάλωση σε μικρές μερίδες θα διατηρήσει αυτό το όργανο υγιές. Τα γεύματα πρέπει να είναι θρεπτικά, τουλάχιστον τέσσερις έως πέντε φορές την ημέρα. Οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο είναι πολύ χρήσιμες.

Για να διασφαλίσετε την υγεία του σπλήνα, πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Μια καλή επιλογή μπορεί να είναι η παραλία ή ένα πευκοδάσος.

Λαϊκές θεραπείες για ομαλοποίηση και καθαρισμό

Δεδομένου ότι ο σπλήνας είναι υπεύθυνος για την αιμοποιητική λειτουργία του σώματος, οι ακόλουθες συστάσεις μπορεί να είναι κατάλληλες για τον καθαρισμό του.

• Πικραλίδα . Αφαιρεί την επιβλαβή χοληστερόλη, η οποία μπορεί να φράξει την κυκλοφορία του αίματος του σπλήνα.
• Χυμοί μήλου και καρότου. Καθαρίζει καλά το αίμα. Δίνει τόνο στη σπλήνα.
• Χυμό μούρων. Λόγω της περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά, αποτρέπει το σχηματισμό όγκων.

Επιβλαβείς τροφές για τον σπλήνα

• Λίπη. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων λίπους μπορεί να μπλοκάρει το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σύνθεση νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Ψητό. Οι ουσίες που περιέχονται στα τηγανητά φαγητά προκαλούν αλλαγές στη σύσταση του αίματος. Ως αποτέλεσμα αυτού, ο σπλήνας πρέπει να λειτουργεί σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καθαρίζοντας το αίμα από μη φυσιολογικά κύτταρα.
• Αλκοόλ. Λόγω του αλκοόλ, τα κύτταρα του αίματος καταστρέφονται και αφυδατώνονται. Εκτός,