Mann schläft viele Gründe. Was bedeutet es, wenn eine ältere Person viel schläft?

Haben Sie jemals so viele gute Dinge gesehen? Und wenn es Zeit ist zu schlafen? Ja, natürlich ist der Schlaf sehr wichtig für die Gesundheit. Aber Peresypanie ist auch schädlich für den Körper als Schlafmangel. Verschütten ist mit verbunden verschiedene Krankheiten, einschließlich Diabetes, Herzinsuffizienz und ein erhöhtes Risiko für den Tod.

Die Forscher fanden heraus, dass die beiden Hauptfaktoren (Depression und niedriger sozioökonomischer Status) eng mit dem Schlaf zusammenhängen. Diese beiden Faktoren können negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Menschen mit niedrigem sozioökonomischem Status achten beispielsweise weniger auf ihre Gesundheit und können daher viele unbehandelte Krankheiten wie Herzinsuffizienz haben, die wiederum zu Schlaf führen.

Schlaf: Wie viel Schlaf ist zu viel?

Die Menge an Schlaf, die eine Person benötigt, variiert mit dem Lebensstil. Die erforderliche Schlafmenge hängt von Alter und Aktivitätsgrad sowie von allgemeiner Gesundheit und Gewohnheiten ab. Zum Beispiel brauchen wir in Zeiten von Stress oder Krankheit mehr Schlaf als üblich. Obwohl sich der Schlafbedarf von Zeit zu Zeit und je nach Person ändert, empfehlen Experten in der Regel, dass Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht schlafen.

Warum  die Leute  viel  schlafen?

Für Menschen, die an Hypersomnie leiden, ist Schlaf eine medizinische Störung. Ein solcher Zustand führt dazu, dass eine Person während des Tages unter übermäßiger Schläfrigkeit leidet, die auch nach einem kurzen Nickerchen nicht durchgeht. Darüber hinaus verursacht es ungewöhnlich lange Schlafphasen in der Nacht. Die meisten Menschen mit Hypersomnie leiden unter Angstzuständen, Energiemangel und Gedächtnisproblemen als Folge des fast konstanten Schlafbedarfs.

Eine obstruktive Apnoe, eine Störung, die während des Schlafes zu einer vorübergehenden Einstellung der Atmung führt, kann auch den Schlafbedarf erhöhen. Dies ist auf eine Störung des normalen Schlafzyklus zurückzuführen.

Natürlich hat nicht jeder, der schläft, eine Schlafstörung. Zu den möglichen Ursachen des Ausgießens gehören die Verwendung bestimmter Substanzen wie Alkohol und einige verschreibungspflichtige Medikamente. Darüber hinaus kann Schlafverlust andere Krankheiten verursachen, einschließlich Depressionen. Und es gibt auch Leute, die gerne etwas länger schlafen.

Krankheitenverwandt  mit  Gießen

Diabetes. In einer Studie, an der rund 9.000 Menschen teilnahmen, entdeckten Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Schlaf und dem Risiko, an Diabetes zu erkranken. Menschen, die mehr als neun Stunden schlafen, haben ein um 50% höheres Diabetes-Risiko als Menschen, die etwa sieben Stunden pro Nacht schlafen. Das gleiche erhöhte Risiko für die Entwicklung der Krankheit bei Personen, die weniger als fünf Stunden schlafen. Die Schlussfolgerung über die physiologische Beziehung zwischen Schlaf und Diabetes wurde jedoch nicht gemacht. Es wurde zwar vermutet, dass eine Spülung ein Zeichen für bestimmte medizinische Erkrankungen sein kann, die die Anfälligkeit für Diabetes erhöhen.

Fettleibigkeit. Übermäßiger Schlaf kann zu Gewichtszunahme führen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Personen, die neun bis zehn Stunden pro Nacht schlafen, in den nächsten sechs Jahren um 21% anfälliger für Adipositas sind als diejenigen, die sieben bis acht Stunden schlafen. Diese Beziehung zwischen Schlaf und Fettleibigkeit bleibt die gleiche, auch wenn wir Ernährung und Bewegung berücksichtigen.

Kopf  die Schmerzen. Bei manchen Menschen, die an Kopfschmerzen leiden, kann Schlafverlust, meist an Wochenenden oder in den Ferien, Kopfschmerzen verursachen. Wissenschaftler glauben, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass das Eingießen bestimmte Neurotransmitter im Gehirn beeinflusst, einschließlich Serotonin. Menschen, die tagsüber viel schlafen und nachts nicht gut schlafen, können am nächsten Morgen ebenfalls unter Kopfschmerzen leiden.

Rückenschmerzen. Es gab eine Zeit, in der Ärzte geraten hatten, nur mit Rückenschmerzen zu liegen. Aber diese Tage sind lange vorbei. Sie müssen Ihr übliches Training nicht aufgrund von Rückenschmerzen abbrechen. Derzeit verstehen Ärzte die Notwendigkeit einer normalen Aktivität. Außerdem empfehlen sie, wenn möglich, mehr als gewöhnlich zu schlafen.

Deprimiert. Obwohl Schlaflosigkeit meist mit Depressionen verbunden ist als mit Schlaf, können 15% der Menschen mit Depressionen sehr lange schlafen. Und das Eingießen kann Depressionen nur verschlimmern. Deshalb ist die Schlafhygiene sehr wichtig. Benötigen Sie zusätzliche Gründe, warum Schlaf während Depressionen nicht wünschenswert ist? In einigen Fällen hilft Depression, den Schlafmangel genau zu heilen.

Herzlich-vaskulär  Krankheiten. Eine Studie wurde durchgeführt, an der 72.000 Frauen teilnahmen. Eine sorgfältige Analyse der während der Studie gewonnenen Daten zeigte, dass Frauen, die zwischen 9 und 11 Stunden pro Tag schliefen, um 38% anfälliger für koronare Herzerkrankungen waren als Frauen, die acht Stunden schliefen. Forscher haben immer noch nicht die Ursache für den Zusammenhang zwischen Schlaf und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ermittelt.

Tod. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das tödliche Risiko bei Personen, die neun oder mehr Stunden schlafen, signifikant höher ist als bei Patienten, die sieben bis acht Stunden schlafen. Die genauen Gründe dafür wurden nicht gefunden. Forscher haben jedoch herausgefunden, dass Depressionen und ein niedriger sozioökonomischer Status ebenfalls eng mit Verschlafen verbunden sind. Sie schlugen vor, dass es diese Faktoren sind, die die Sterblichkeitsrate unter Menschen erhöhen, die gießen.

Wie können Sie die Vorteile des Schlafes genießen, ohne Angst zu haben, zu schlafen?

Wenn Sie im Durchschnitt mehr als sieben oder acht Stunden pro Nacht schlafen, lassen Sie sich testen. Der Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache Ihres Schlafes zu finden.

Wenn Alkohol die Ursache für den Schlaf oder bestimmte Medikamente ist, begrenzen oder reduzieren Sie die Einnahme dieser Substanzen. Wenn der Schlaf durch eine bestimmte Krankheit verursacht wird, können Sie durch die Behandlung dieser Krankheit zu einem normalen Lebensstil zurückkehren.

Trotz des Grundes des Eingießens müssen Sie sich an eine gute Schlafhygiene halten, die Ihnen hilft, alle Vorteile eines gesunden Schlafes von sieben bis acht Stunden zu erleben. Experten empfehlen, vor dem Zubettgehen mehrere Stunden lang keinen Alkohol und Koffein zu sich zu nehmen. Regelmäßige Bewegung und ein komfortables Schlafzimmer, das den Schlaf fördert, hilft Ihnen, gut zu schlafen und sich gut auszuruhen.

Der hektische Rhythmus des modernen Lebens erlaubt es nicht, sich vollständig zu entspannen, sobald ein Mensch etwas Freizeit hat, möchte er ausschlafen und sich für eine Weile im Bett ausruhen. Ist das Schlafen viel schädlich oder gut für den Körper? Besteht die Gefahr, dass ein langer Schlaf noch mehr weh tut, wird Müdigkeit verschlimmert?

Normalerweise sollte der Schlaf einer Person nicht länger als acht Stunden dauern, Abweichungen in die eine oder andere Richtung sind zulässig, dies wird als individuelles Merkmal des Organismus betrachtet. Die genaue Zahl hängt von der Zeit ab, in der sich der Körper erholt.

Wenn es notwendig ist, länger als acht Stunden zu schlafen, spricht man von Hypersomnie, einem Zustand, bei dem eine Person nachts nicht genug Schlaf bekommt und tagsüber ständig schlafen möchte. Manchmal kommt es dazu, dass er im ungünstigsten Moment einschlief. Ist es schädlich, in ähnlichen Situationen tagsüber zu schlafen? Ist es hilfreich tagsüber schlafen?

Warum ist es schlecht, lange zu schlafen?

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Die Formel zum Abnehmen ist einfach - mehr Kalorien zu verbrennen, als in den Körper gelangt. Aber wie kann man das in der Praxis erreichen? Sich mit komplexen und oft gefährlichen Diäten zu verbrauchen, ist sehr riskant. Viel Zeit und Geld im Fitnessstudio zu investieren - nicht jeder ist möglich. Ein Fehler aller HISWAYERS namens Kartunkova: "Mädchen, werde einfach dünn, hier das Rezept: vor dem Frühstück ..."

Warum ist es schlecht, viel zu schlafen? Wiederholt durchgeführte Forschungen, bei denen festgestellt wurde, dass ein langer Schlaf in direktem Zusammenhang mit der Entwicklung depressiver Zustände steht. Wenn die Schlafdauer überschritten wird, steigt das Risiko einer Depression sofort um 25%. Wenn ein Erwachsener oft 9 oder mehr Stunden pro Tag schläft, tritt der pathologische Zustand in 50% der Fälle auf.

Ein weiteres Problem ist die Verschlechterung des Gehirns, außerdem wirkt sich ein langer Schlaf auf die Konzentration von Aufmerksamkeit und Gedächtnis aus. Es ist bemerkenswert, dass langer Schlaf die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft beeinflusst. Die Ursachen für dieses Phänomen sind noch nicht bekannt.

Fans, die am Wochenende spät aufstehen, neigen häufiger zu Diabetes der zweiten Art, das Risiko einer unangenehmen Stoffwechselerkrankung steigt um das Doppelte. Das Muster manifestiert sich unabhängig von solchen Faktoren: Alter, Gewicht, schlechte Gewohnheiten, Vererbung.

Wenn Sie der Statistik glauben, wenn Sie nachts länger als 9 Stunden schlafen, kann dies bald zu einem Anstieg des Körpergewichts führen, steigt das Risiko von Fettleibigkeit jedes Jahr, selbst wenn:

1. normale Ernährung;
2. gemäßigt körperliche Aktivität;
3. das Fehlen schädlicher Süchte.

Ist das Schlafen sehr schädlich für Herz und Blutgefäße? Es gibt Hinweise darauf, dass ein Schlaf von 8 Stunden bei 38% weniger wahrscheinlich an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leidet.

Es ist auch zu berücksichtigen, dass langer Schlaf vorzeitig zum Tod führt.

Wenn es eine "kranke" Schläfrigkeit gibt

Zur Regulierung des Schlafes trifft das Gehirn, wie der Cortex, und retikuläre, subkortikale und limbische Strukturen. Bei der Störung der koordinierten Arbeit dieses Systems wird Hypersomnie beobachtet. Gründe pathologischer Zustand  Es kann zu anhaltendem Schlafmangel, erhöhtem physischen und psychischen Stress und verschobenen Stresssituationen kommen.

In manchen Fällen schläft eine Person viel, nachdem sie bestimmte Arten von genommen hat drogenDarunter befinden sich Arzneimittel gegen Bluthochdruck, Diabetes, Beruhigungsmittel und Antipsychotika.

Suchen Sie nach den Ursachen der Schläfrigkeit bei übertragenen kraniozerebralen Verletzungen, onkologischen Hirnläsionen, Narkolepsie, somatischen Erkrankungen, Funktionsstörungen des Herzmuskels und des Kreislaufsystems, psychischen Störungen.

Es kommt vor, dass eine Person viel schläft, aber die Ärzte schaffen es nicht, die wahre Ursache des Problems zu finden, da die Schläfrigkeit nicht mit einer der folgenden Ursachen zusammenhängt:

1. eine Krankheit;
2. verletzung;
3. trauma.

Solche Zustände werden als idiopathische Hypersomnie bezeichnet.

Das Hauptsymptom der Hypersomnie ist die Dauer des Schlafes für mehr als 12-14 Stunden. Während des nächsten Tages bleibt die Schläfrigkeit bestehen, die Person fühlt sich müde und überfordert. Es ist ziemlich schwierig für solche Leute aufzuwachen, sie sind lange Zeit in einem verlangsamten Zustand, man spricht auch von betrunkenem Schlaf.

Verschiedene Formen der Krankheit verursachen tagsüber Schläfrigkeit: konstant, regelmäßig. Der Wunsch, sich hinzulegen und zu schlafen, wirkt sich negativ auf die Konzentration, Leistungsfähigkeit und Stimmung des Patienten aus.

Schläfrigkeit schlägt wichtige Rhythmen, macht Sie lange Arbeitspausen. Für manche wird der Tagesschlaf zur Erlösung, zu dieser Zeit fühlen sie sogar eine gewisse Erleichterung, doch die Schläfrigkeit bleibt bestehen.

Im akuten Stadium der Erkrankung ist die Wirkung auf das Nervensystem so stark, dass das Verlangen nach Schlaf unwiderstehlich wird. Eine Person schläft ein und merkt dies nicht. Zur Diagnose müssen Sie einen Arzt konsultieren. Hypersomnie sollte behandelt werden.

Um das Problem loszuwerden, muss festgestellt werden, warum eine Person lange und lange schläft, vielleicht:

• krank
• befindet sich in einem Zustand von langanhaltendem Stress;
• nimmt bestimmte Drogen

In solchen Fällen dauert es etwas länger, bis sich der Gesundheitszustand nach einigen Tagen wieder normalisiert und die Vitalität wieder hergestellt wird.

Wenn Schläfrigkeit zu einem ständigen Begleiter wird, müssen Sie über Ihre Gesundheit nachdenken. Schlafstörungen können erblich sein, die ersten störenden Symptome treten bereits in der Pubertät auf und sorgen für medizinische Überwachung.

Es kommt vor, dass sich Schläfrigkeit bei Menschen entwickelt, die Alkohol oder Drogen bevorzugen.

Eine Person ist nicht immer in der Lage, mit der Verletzung und der Sucht fertig zu werden, daher ist die Hilfe von nahe stehenden Personen und Ärzten erforderlich.

Warum ist schlechter Schlaf?

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Es wurde viel über die Beeinträchtigung des Schlafmangels gesagt, denn dieses Problem ist nicht weniger relevant als ständige Schläfrigkeit. Der Schlafmangel ist besonders schädlich, wenn er eine chronische Form annimmt, es gibt offensichtliche Manifestationen der Insuffizienz: übermäßige Reizbarkeit, geringe Leistungsfähigkeit, Apathie.

Es gibt gefährlichere und beunruhigendere negative Auswirkungen, die mit Schlafmangel verbunden sind. Bei Frauen droht der Mangel an Schlaf unter den Augen, eine Verschlechterung der Haut, das Auftreten feiner Falten und andere Probleme mit der Haut des Gesichts.

Wenn Sie lange Zeit nicht genug schlafen, geht die frühere Elastizität der Haut verloren, eine Überanstrengung provoziert die Produktion des Hormons Cortisol. Durch die erhöhte Konzentration altert das Gesicht schnell, die Frau wirkt älter als sie ist.

Und wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, kann es sein, dass eine Person nicht genug Schlaf bekommt. Die Gründe dafür sind meist unangenehm schlafplatz. Es ist möglich, dass

• kissen und Matratze der falschen Größe (Wirbelsäule ist gebogen);
• das Bett ist am falschen Ort;
• es ist eine Gewohnheit, unter dem mitgelieferten Fernseher einzuschlafen.

Ständiger Schlafmangel wirkt sich negativ aus, eine Person verliert die Fähigkeit, logisch zu denken und die richtigen, vernünftigen Entscheidungen zu treffen. Außerdem tut der Kopf oft weh, es gibt Unbehagen, es gibt Schwierigkeiten bei der Lösung der Aufgaben.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verhält sich eine Person in einer Stresssituation unangemessen, längere Schlaflosigkeit verursacht Halluzinationen, ein müdes Gehirn kann nicht normal arbeiten. Rentner fühlen das Problem besonders akut, egal wie sehr sie sich auch bemühen, sie bekommen nicht genug Schlaf.

Schlafstörungen treten bei Menschen auf, die unmittelbar nach dem Essen ins Bett gehen, weil das Essen keine Zeit zum Verdauen hat, die Beschwerden im Magen beginnen. So kann man sich nach dem Essen nicht hinlegen, Essen außer Schlaflosigkeit verursacht auch Schweregefühl auf der rechten Seite.

Die erforderliche Schlafdauer ist individuell und hängt von Alter und Aktivitätsgrad der Person ab. Es gilt als Norm für einen gesunden Menschen, um zu schlafen bleibend  7–8 Stunden. Dies ist ausreichend, damit sich der Körper sowohl physisch als auch psychisch vollständig entspannen und erholen kann.

Die neuesten Forscher sagen: Schlaf viel ist schlecht. Dies ist ein direktes Zeichen für eine Beeinträchtigung der Gesundheit. Liebhaber schlafen viel öfter als nicht mit einem ausgezeichneten Wohlbefinden, und im Gegenteil, diejenigen, die weniger als sieben Stunden im Bett verbringen, sind viel gesünder und leben länger. Und daher ist die Antwort auf die Frage, ob es viel schädlich ist zu schlafen, ganz klar. Immer schlafen - sofort einen Arzt aufsuchen!

Warum willst du viel schlafen?

Für eine Person nach schwerer körperlicher Anstrengung oder unter Stress ist es gut und lang  Schlaf wird nur profitieren. Und wenn solche Überlastungen regelmäßig sind? Denn ein derart intensiver physischer oder psychischer Rhythmus des Lebens kann zu chronischer Müdigkeit oder Depression führen. Und der ständige Wunsch zu schlafen.

Ärzte haben eine Krankheit bezeichnet gekennzeichnet durch  ständiger Wunsch zu schlafen. Das ist Hypersomnie. Solche Leute wollen die ganze Zeit über Chaos machen. Bei einer solchen Erkrankung verbessert der Schlaf die Situation nicht: Konsequente Angstzustände, Gedächtnislücken, Verlust der Gesellschaft, Übergewicht und eine Reihe von Krankheiten sind die Folge.

Ich möchte viel schlafen, nachdem ich zu viel Alkohol getrunken habe. Ein solcher Wunsch kann durch unkontrollierte Medikation verursacht werden.

Eine Menge Schlaf wird während der Krankheit oder eines schweren Traumas nützlich sein. Ärzte greifen sogar auf die "künstliche Koma" -Methode zurück. Während eines solchen Schlafes ist eine Person vor äußeren Einflüssen, einschließlich emotionaler Erlebnisse, geschützt, wodurch der Körper seine eigenen inneren Reserven mobilisieren und Erholungsprozesse aktivieren kann.

Diejenigen, die viel schlafen, haben nur drei Gründe:

• 1) Stress.
• 2) Krankheit.
• 3) Gewöhnliche Faulheit und passive Lebenslage.

Es sei darauf hingewiesen, dass sie alle sehr voneinander abhängig sind. Stress und Faulheit können die Krankheit auslösen. Eine noch nicht identifizierte Krankheit (zum Beispiel Diabetes) macht eine Person passiv und faul. Und die Nachricht einer ernsten Diagnose kann eine Person zu Depressionen führen.

*** Wichtig: Die ersten Anzeichen eines langen Schlafes sollten alarmieren. Dies ist ein sichtbares Signal des Körpers, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen. ***

Was ist schlecht um viel zu schlafen?

Für diejenigen, die dieses Signal nicht rechtzeitig vom eigenen Körper wahrnehmen, ist es durchaus möglich, Ärger zu bekommen. Zum Beispiel:

• 1) Diabetes und Fettleibigkeit. Fehlende körperliche Aktivität führt zu Störungen des Stoffwechselprozesses und zur Produktion verschiedener Hormone. Dadurch kommt es auch zu einer Gewichtszunahme.
• 2) Kopfschmerzen Schlafstörungen und der natürliche Rhythmus der täglichen Aktivitäten führen oft dazu, dass ein langer Schlaf während des Tages einem unruhigen Schlaf in der Nacht weichen kann.
• 3) Depression. Schlechter Schlaf und ständiger Schlafentzug führen zu übermäßiger Müdigkeit und einem ständigen Verlangen nach Schlaf. In Stresssituationen ist selbst langer Schlaf meist sehr oberflächlich und unruhig. Ist hier erforderlich medikamentös  Termin, sonst wird die Depression verschlimmert.
• 4) Verlust des persönlichen Status. Langer Schlaf erhöht die Passivität, verringert die Vitalität, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit, die Disziplin und so weiter. Infolge der Abwesenheit professionell  und Karrierewachstum, bis hinunter zu Degradierung oder Verlust von Arbeitsplätzen.
• 5) Ehekrise. Die Manifestation der Auswirkungen eines langen Schlafes kann ebenfalls Auswirkungen haben beziehung  in der familie. Dafür gibt es viele Gründe.

Wie beruhigen Sie Ihren Schlaf?

Zunächst sollten Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen und gemeinsam mit Ihrem Arzt den Grund für das ständige Verlangen nach viel Schlaf finden.

Nicht nur der kurze, sondern auch der lange Schlaf schadet Ihrer Gesundheit. Eine groß angelegte 15-jährige Studie amerikanischer Wissenschaftler hat gezeigt, dass längerer Schlaf ein Risikofaktor für Diabetes ist. Es ist seit langem ruhig und bekannt gesunder Schlaf  ist der Schlüssel zu guter Gesundheit. In diesem Zusammenhang argumentieren viele Experten, wie viele Stunden Sie für den Schlaf aufwenden sollten und nicht das Risiko einer Erkrankung haben.

Wenn Sie denken, je mehr Sie schlafen, desto besser sollten Sie sich fühlen, dann täuschen Sie sich sehr. Amerikanische Wissenschaftler der Yale University bestreiten diese Behauptung.

Nach einer Untersuchung der Beziehung zwischen der Schlafdauer und dem Diabetesrisiko bei Männern mittleren Alters bestätigen Wissenschaftler, dass Schlafmangel die Wahrscheinlichkeit einer Diabetesentwicklung erhöht. Es stellt sich heraus, dass zu langes Schlafen auch gefährlich ist.

An einer großen Studie, die über 15 Jahre durchgeführt wurde, nahmen rund tausend nicht-diabetische Männer teil. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt - schlaflose Menschen, die weniger als 6 Stunden am Tag schlafen, und diejenigen, die so lange wie nötig schlafen - 7 bis 8 Stunden pro Tag und Schlafende, die mehr als 8 Stunden pro Tag schlafen.

Die erste Gruppe hatte zweimal mehr Diabetiker als die zweite. Ganz unerwartet wurden jedoch diejenigen, die lange schlafen wollten, dreimal mehr an Diabetes erkrankt. Mit anderen Worten, ein Diagramm der Krankheit, wie eine Parabel.

Interessanterweise besteht diese Beziehung unabhängig von anderen Faktoren, die die Krankheit beeinflussen - Fettleibigkeit, Alter und sogar Rauchen.

Die Analyse von Testosteron im Blut von Schlafenden hat gezeigt, dass deren Hormonspiegel signifikant reduziert sind.  Daher glauben Wissenschaftler, dass die Verbindung zwischen lange schlafen  und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, wird durch hormonelle Faktoren bestimmt. Somit wird der berühmte Satz, dass alles ein Maß haben sollte, hier bestätigt.

Das Sprichwort "wer früh aufsteht, Gott gibt es", erschien eine wissenschaftliche Begründung. Ausländische Forscher haben festgestellt, dass langer Schlaf ungesund ist. Menschen, die weniger als sieben Stunden schlafen, sind gesund und haben ein langes Leben. Sony hingegen lebt nicht so lange, und sein Wohlbefinden ist nicht zu beneiden.

Schlaflosigkeit kommt je nach Beruf zu den Menschen. Diejenigen, deren Spezialgebiet Recht, Bildung, Kultur und Kunst beeinflusst, schlafen wenig. Außerdem schlafen wir saisonal weniger, insbesondere im Frühling und Herbst.

Die Geschichte eines Mannes, der seit elf Jahren nicht geschlafen hat, ist bekannt und er und seine Angehörigen behaupten, dass Schlaflosigkeit nach einem Autounfall aufgetreten sei. Es wurde ein Test durchgeführt, dessen Ergebnisse zeigten, dass die Einwohner von Albion überhaupt keinen Traum brauchten. Und dies ist nicht die einzige Person in der Geschichte.

Schlaf ist überhaupt keine Notwendigkeit. Es gibt auf der Erde eine große Fauna, die niemals schläft, insbesondere einige Delphinarten. Darüber hinaus gibt es diejenigen, die in wenigen Minuten schlafen müssen: Possums, Giraffen und andere. Und ohne Schlaf können sie sich erholen.

Die amerikanische Genetik hat entdeckt, dass es ein Gen gibt, das für die Arbeit biologischer Uhren im Körper verantwortlich ist, oder genauer gesagt, den Rhythmus der darin ablaufenden Prozesse. Darüber hinaus haben Wissenschaftler bereits eine Rasse von Mäusen gezüchtet, die niemals schlafen und sie auch nicht brauchen.

Wenn wir Menschen ohne Schlaf verlassen, wird unser aktives Leben um ein Drittel zunehmen!

Die Familienmitglieder, in denen der Großvater und die Großmutter leben, fragen sich oft: alter mann  viel geschlafen was bedeutet das? Die erste Antwort ist die einfachste: Alte Menschen brauchen mehr Zeit, um sich zu erholen. Es gibt also nichts zu befürchten, wenn eine alte Mutter oder ein Papa mittleren Alters mitten am Tag für eine Stunde ein Nickerchen macht. Es gibt jedoch eine zweite Antwort: Längerer Schlaf, der keine Erleichterung bringt, kann auf schwerwiegende Störungen im Körper hindeuten. Deshalb ist es wichtig, freundschaftliche Beziehungen zu der älteren Generation zu pflegen und aufmerksam zu sein, um gefährliche Signale rechtzeitig zu sehen und Maßnahmen zu ergreifen.

Es wird vermutet, dass wenn eine Person älter wird, es weniger Zeit braucht, sich auszuruhen. Das ist ein Fehler. Selbst wenn es sechzig oder siebzig Jahre alt ist, muss es immer noch sieben bis neun Stunden pro Tag schlafen - jede Periode ist anders.

Der Stereotyp des frühen Erwachens der Reife ist darauf zurückzuführen, dass die Phase mit dem Alter abnimmt. tiefer Schlaf. Folglich hat der Körper keine Zeit, sich richtig zu erholen, er kann jedoch auch nicht vollständig einschlafen - man muss morgens um sechs oder fünf Uhr aufstehen und sich dann den ganzen Tag schläfrig fühlen.

Die Bestimmung einer persönlichen Norm ist einfach: Sie müssen mehrere Tage hintereinander zur gleichen Zeit ins Bett gehen und keinen Wecker einstellen (daher ist es besser, das Experiment im Urlaub oder an längeren Ferien durchzuführen). Zuerst wird das Erwachen später als gewöhnlich eintreten, aber in einigen Tagen wird deutlich, dass die Rückkehr aus dem Reich von Morpheus ungefähr in den gleichen Minuten erfolgt - dies ist Ihre Norm. Wenn es weniger als oder gleich zehn Stunden ist, können Sie sich keine Sorgen machen.

Sie sollten sich Sorgen machen und einen Arzt aufsuchen, wenn:

• ständig schwer aufzuwachen;
• mindestens zehn Stunden pro Nacht schlafen;
• es ist schwierig, sich nach dem Aufwachen in den Alltag zu „engagieren“;
• selbst unter der hellen Sonne möchten Sie sich hinlegen und einschlafen.
• der Muskeltonus ist vor allem am Morgen stark zurückgegangen;
• es gibt unkontrollierten Schlaf "aus heiterem Himmel";
• sehen und Hören sind gestört, es treten Halluzinationen auf.

Diese Symptome können das Auftreten einer Hypersomnie - einer schweren Krankheit - signalisieren. Hypersomnie tritt nicht nur bei älteren Menschen auf, sondern auch bei relativ jungen Menschen. Es ist eine Folge von anderen Anomalien - physiologischen oder psychologischen und manchmal sogar Krankheiten wie Mikrostroke, Enzephalitis und Onkologie.

Wenn eine Großmutter oder ein Großvater die ganze Zeit schläft, insbesondere wenn er mehr als vierzehn Stunden pro Tag für diese Aktivität verbringt, sollte er sofort einen Arzt aufsuchen. Der Spezialist wählt eine Behandlungsmethode aus und trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei. Ausgereift und deshalb nicht zu lang, warum also nicht den Rest der Jahre mit Energie und positiven Emotionen füllen?

Warum schlafen alte Menschen ständig ein? Der Punkt ist Veränderungen im Körper.

Der erste Grund ist Hypovitaminose. Nützliche Elemente aus der Ernährung älterer Menschen werden schlechter assimiliert, als Folge fehlt ihnen Vitamine der Gruppe B, Vitamin C und Rutin. Als Folge davon haben sie Kopfschmerzen, Müdigkeit wird schneller, Schläfrigkeit und Lethargie. Schlimmer noch, der Appetit verschwindet. Es gibt eine Schwäche, einen noch größeren Zusammenbruch. Es gibt nicht genug Energie, das Gehirn ist gehemmt, der Körper muss sich länger erholen, um sich zu erholen.

Der zweite Grund ist Sauerstoffmangel. Im Laufe der Jahre arbeiten die Lungen schlechter, Sauerstoff dringt weniger ein, da der Tonus des Zwerchfells und die Brustmuskeln geschwächt werden. Blut liefert weniger Sauerstoff in Gewebe und Organsysteme, Stoffwechselprozesse verlangsamen sich, Ermüdung und der Wunsch, sich hinzulegen.

Der dritte Grund ist die Schwächung des Kreislaufsystems. Das Herz schlägt langsamer, es verliert seine Elastizität und fügt Masse hinzu, die Kammern nehmen ab und jeder Herzschlag jagt weniger Blut weg. Dies erhöht die Ermüdung und das Verlangen nach Schlaf. Die Belastungen werden immer schlimmer, selbst eine kleine körperliche Aktivität ist anstrengend und leidet darunter nervensystem  und Apathie erscheint.

Der vierte Grund sind hormonelle Störungen. Das Testosteron nimmt ab und die Menschen (beider Geschlechter!) Werden schneller müde, öfter werden sie irritiert, sie möchten mehr schlafen.

Der fünfte Grund ist die Abnahme der Freisetzung von Orexinen durch den Körper, die den Zyklus des Schlafens und des Erwachens regulieren. In reifen Jahren wird es in kleineren Mengen synthetisiert, und der Gehalt an Adenosin, einer Substanz, die die Schläfrigkeit erhöht, steigt im Blut. Gleichzeitig gibt es weniger Melatonin, weshalb es mitten in der Nacht zu Aufwachen, frühen Aufstiegen und tagsüber zu Müdigkeit kommt.

Es sei jedoch daran erinnert, dass diese Gründe geschwächt und sogar fast vollständig beseitigt werden können, wenn wir uns rechtzeitig an Spezialisten wenden. Durch die vorgeschriebene Behandlung wird die Vitalität und Aktivität wiederhergestellt. Und noch besser: Achten Sie auf die Gesundheit in seiner Jugend.

Was ist die Gefahr, wenn die ältere Generation lange schläft?

Überfüllen kann zu folgenden Problemen führen:

• erhöhte Migräne, häufige Kopfschmerzen;
• arbeitsunterbrechung endokrines System  und eine Zunahme des Zuckers;
• schwächung der Muskeln;
• beschleunigung schlaflähmung  - äußerst unangenehme Erscheinungen;
• schwächung der Erinnerungsfähigkeit;
• reduzierte Konzentration;
• die Reaktion verlangsamen;
• verlangsamt den Stoffwechsel und die Gewichtszunahme;
• ständiger Zusammenbruch;
• verschlechterung der Qualität der Kräfte als Folge des chronischen Müdigkeitssyndroms.

Damit ständiges Liegen und Schläfrigkeit nicht zu Muskelatrophie führen, was die Situation nur verschlimmert, ist Vorsicht geboten. Es ist wünschenswert, in jungen Jahren, wenn es mehr Chancen gibt, das Alter zu verschieben und die Gesundheit zu verbessern.

Häufig tritt eine erhöhte Schläfrigkeit vor dem Hintergrund träger oder manifestierter Krankheitszustände auf. Die häufigsten sind:

Die zerebrale Arteriosklerose äußert sich als Blockade der Plaques. Das Blut zirkuliert schlechter, die Zellen haben keinen Sauerstoff - Kopfschmerzen treten auf, Rauschen im Kopf, Verlangsamung der Denkprozesse. Die Krankheit manifestiert sich langsam aber stetig, daher ist es wichtig, sie in einem frühen Stadium zu bemerken.

Asthenie ist eine Erschöpfung des Körpers. Das ist eine Konsequenz infektionskrankheiten  und Probleme mit dem Nervensystem und der Psyche. Aufgrund von Asthenie ruht der Körper länger, eine Erholung findet jedoch nicht statt.

Zervikale Osteochondrose ist besonders im Erwachsenenalter gefährlich. Knochen und Knorpel degenerieren, werden geschwächt, als Folge davon werden die Wirbel verschoben, Nervenenden und Blutgefäße werden zusammengedrückt, das Gehirn wird weniger ernährt und als Folge davon verletzen sich der Nacken und der Hinterkopf, der Schwindel wird erhöht, die Benommenheit und die Ermüdung nehmen zu. Ein verwandtes Symptom ist Gehörstauung.

Die allgemeine Verlangsamung des Stoffwechsels im Alter führt zu Schwierigkeiten bei der Heilung traumatischer Hirnverletzungen und der Reparatur innerer Organe. Sie müssen mehr Drogen trinken.

Dadurch wird das zentrale Nervensystem gehemmt, drogen  in den Geweben akkumulieren, wird die Aktivität der Großhirnrinde unterdrückt, was bedeutet, dass bei älteren Menschen Schläfrigkeit auftritt.

Um ernstere Schlafstörungen zu vermeiden, müssen Sie häufiger und detaillierter mit Ihrem Arzt sprechen! Spezialisten werden die Einnahme von Medikamenten anpassen und Ihnen sagen, wie Sie mit Beschwerden umgehen können.

Eine rechtzeitige Untersuchung hilft, die Ursache von Verstößen im täglichen Zyklus genauer zu bestimmen und den menschlichen Zustand zu lindern.

Viele befürchten: „Wenn eine ältere Person viel schläft, was bedeutet das? die Annäherung an den Tod? .. ", und es gibt Fälle, in denen die Großmutter in der Arztpraxe fragen könnte:" Ich schlafe die ganze Zeit - werde ich bald sterben? " Es ist nicht notwendig!

Ja, ein Anstieg des Schlafbedarfs spricht manchmal von der Annäherung an den Tod durch ältere Menschen. Aber es gibt nichts zu befürchten, wenn eine Person, die tagsüber aktivnichayet, Mut und Fröhlichkeit zeigt.

Sie müssen sich jedoch Sorgen machen, wenn die folgenden "Glocken" erscheinen:

• großvater oder Großmutter weigert sich zu essen;
• ein alter Mann oder eine alte Frau fällt in Ohnmacht;
• artikulation und Sprache werden merklich gestört;
• anzeichen von Sauerstoffmangel nehmen zu;
• das Atmen ist schwierig und unterbrochen, die Lungen keuchen;
• hände und Füße werden taub, ihre Temperatur sinkt dramatisch ab;
• es gibt bläuliche Flecken unter der Haut;
• starkes Interesse an der Welt verloren.

Vor dem Tod treten oft Halluzinationen auf, und der alte Mann sieht, was andere nicht bemerken, oder hört die Stimmen verstorbener Verwandter, fühlt ihren Ruf und seine Berührung. Die Körpertemperatur kann dann abfallen, dann steigt die Lust am Trinken vollständig, der Urin ist konzentriert, rotbraun, Kot - selten und hart.

Was ist in dieser Situation zu tun? Die Hauptsache - keine Panik und wenden Sie sich an den Arzt. Erfahrene Experten werden mit Sicherheit sagen, ob die Anzeichen kritisch sind, und wenn nicht, wie sie sich um den alten Mann kümmern, seinen Zustand lindern und das Leben verlängern können. Wenn Medikamente, Massagen oder unkonventionelle Methoden (Akupunktur, Atemübungen, Meditation) Schmerzen lindern, den Stoffwechsel verbessern und die Vitalität wiederherstellen, können Sie sich keine Sorgen machen. Aber auch wenn sich der Zustand nicht bessert, ist es am besten, dem Sterbenden so viel Aufmerksamkeit und Sorgfalt wie möglich zu widmen.

Freigegebene Zeit kann verwendet werden, um die Familie zu sammeln. Oma mag ins Koma fallen, aber Unbewusstsein bedeutet laut Recherche nicht, dass sie völlig stillgelegt wird. Eine Person kann immer noch Sprache hören. Unterstützen Sie das Aufgeschlossene mit freundlichen Worten, zeigen Sie, dass alle Auseinandersetzungen vergessen sind und der Frieden in der Familie wiederhergestellt ist. Lass ruhig gehen. Es kommt auch vor, dass eine Person lange geschlafen hat und gerade aufgrund der Worte der Unterstützung und der geistigen Wärme aufgewacht ist.

Es ist wichtig, das Sterben sorgfältig zu umgeben. Der Arzt wird Ihnen sagen, welche Arzneimittel zur Schmerzlinderung eingesetzt werden, wie die Pflege organisiert wird und was in kritischen Situationen zu tun ist. Es ist wichtig, keine Angst zu haben.

Umfragen haben gezeigt, dass je älter eine Person ist, desto weniger Angst hat sie zu sterben, manche warten sogar auf den Tod. Besser nur Abschied nehmen.

Um nicht vorzeitig zu sterben und nicht den Großteil des Tages im Bett zu verbringen, sollten Sie sich frühzeitig um Ihre Gesundheit kümmern. Es gibt präventive Maßnahmen, die helfen, altersbedingte Schläfrigkeit zu vermeiden. Die Hauptsache - um die Stärke des Willens und des Wunsches zu zeigen.

Es ist am besten, sich vor dem Alter von vierzig Jahren um Körper und Seele zu kümmern. Dann werden die Chancen, das Alter erfolgreich zu bekämpfen, und all seine unangenehmen Konsequenzen deutlich erhöht. Das Wesen des Komplexes ist die Manifestation körperliche Aktivität, Ernährung und erhöhte Stimmung.

• den Verbrauch von übermäßig fetthaltigen, frittierten und süßen Lebensmitteln begrenzen;
• vermehren Sie die Menge an Gemüse und Früchten, vorzugsweise frisch;
• die Diät mit gutem Seefisch gründlich anreichern;
• folgen Sie den Vitaminen (nehmen Sie Drogen nur dann ein, wenn es nicht möglich ist, ihren Blutspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen!);
• mit dem Rauchen aufhören, Alkohol reduzieren;
• nehmen Sie die Medikamente streng nach den Anweisungen und Anweisungen der Ärzte ein - kein Übermaß und keine Initiative!

Eine ausgewogene Ernährung hilft Ihnen, sich fröhlich, energisch und kraftvoll zu fühlen. Zellen bekommen nährstoffewird ohne Fehler und Abweichungen länger aktualisiert, und dies wirkt sich nicht nur auf die Aktualisierung aus aussehenaber auch ein selbstgefühl.

Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität! Immerhin ist sie eine der "drei Wale" der Jugend!

Um den körperlichen Tonus aufrechtzuerhalten, ist es nicht notwendig, sich beim Training zu erschöpfen.

Genug:

Es ist wichtig, sich an den emotionalen Zustand zu erinnern und sich in Form von Intelligenz zu halten.

Sie können dies tun, wenn:

1. Mindestens eine Stunde täglich mit manueller Kreativität (Nähen, Stricken, Handarbeiten, Ziehen) arbeiten.
2. Hör auf, störende Programme und Nachrichten zu sehen, es ist besser, sie durch angenehme Programme zu ersetzen.
3. Tiere oder Zimmerblumen mitbringen und für sie sorgen.
4. Machen Sie neue Bekanntschaften, ein Zuhause reicht nicht.
5. Mindestens einmal in der Woche Museen, Konzerte und im Park besuchen.
6. Löse Kreuzworträtsel und Rätsel.
7. Trainiere die Reaktion (Hilfe, seltsamerweise Computerspiele oder Tetris).
8. Neues lernen: Skier, Schlittschuhe, neue Computerprogramme.

Und um unangenehme Überraschungen sicher zu vermeiden, ist es ratsam, ein- oder zweimal im Jahr eine umfassende ärztliche Untersuchung durchzuführen.

Senile Schläfrigkeit ist daher leicht zu vermeiden, wenn Sie der Nützlichkeit des Lebens folgen. Das Alter ist natürlich nicht immer eine Freude. Manchmal ist es eine wahre Freude. Schließlich entsteht gerade in dem Alter endlich die Gelegenheit, das zu tun, was von meinem ganzen Leben geträumt wurde, für das aber nicht genug Zeit war.