Izomgörcsök - éjszakai izomgörcsök - kora görcsök. Izomgörcsök. Éjszakai görcsök

Izomgörcs (izomgörcs)   - Ez egy izom- vagy izomcsoport akaratlan és túl erős összehúzódása, amelyet általában éles fájdalom kísér.

A görcsök hatással lehetnek az izom-csontrendszeri csontvázra. Azonban a leginkább hajlamos az izomgörcsökre, amelyek egyidejűleg két ízület mozgásában vesznek részt.

Az izomgörcsök nagyon gyakori jelenség, amelyet a legtöbb ember előbb-utóbb szembesül.

Gyakorlatilag bármelyik emberben legalább egyszer élete csökkentette az izmokat. Különösen gyakran fordul elő görcsroham az idősebbeknél, általában a lábizmokban fordulnak elő.

A következő izmok a leginkább hajlamosak a görcsökre:
hátsó izmok (borjú izom)
a comb hátsó részének izmai (félig pohár, bicepsz és semimembranosus izmok)
a comb elülső részének izmai (a comb quadriceps izma).
Gyakran gyakran csökkenti a láb, a karok, a has és a mellkas izmait.

intenzitás izomgörcsök  a kismértékű (izomrángás) és a súlyos összehúzódás, valamint a fájdalomcsillapító hatás. Az izmok keményen, szorosan érintkeztek, és / vagy észrevehetően megváltoztatták a szokásos alakját. Kisebb kullancsokkal látható a bőr alatti rángatózás. A görcs néhány másodperctől 15 percig tarthat. A görcsök rövid idő alatt többször megismételhetők. Az izmok éles, akaratlan összehúzódása nagyon éles fájdalmat okozhat - olyan erős, hogy az izmok érzékenyek maradnak néhány órával a görcsök után. A súlyos rohamok fájdalomhoz és gyulladáshoz vezethetnek, ami néha a rohamok után több napig is fennállhat.

A görcsök okai

A rohamok általában éjszaka, melegben, alvás állapotban fordulnak elő. Ezek az állapotok hozzájárulnak az izmok gyors és intenzív rövidítéséhez. Kevésbé az izomgörcsöket az izomtevékenység okozza. A rohamok fáradtság esetén is előfordulhatnak, ha ugyanazokat az izomcsoportokat hosszabb ideig gyakorolják. Az ilyen görcsök például az állók lábainál fordulnak elő.

A borjú izomzatában a görcsök fő oka a kalcium, kálium, nátrium kicserélése az izomszövetben, ami a vénák vérének stagnálása következtében alakul ki. A kalciumionok hiánya a lábszövetekben az ún. Neuromuszkuláris ingerlékenység növekedését okozza. Először izomgyengeséget, fáradtságot alakít ki. Idővel ezek a tünetek izomrángássá, lábgörcsökké, lábgörcsökké alakulnak.

Gyakori, hogy két fő típusú rohamot különböztetünk meg: az úgynevezett idiopátiás rohamokat, amelyek egy adott ok nélkül fordulnak elő, és a másodlagos rohamokat, amelyek lényegében egy adott betegség vagy rendellenesség tünetei vagy szövődményei.

Idiopátiás (nyilvánvaló ok nélkül) rohamok

éjszakai görcsök öregkorban
kapcsolódó gyakorlat

Az idiopátiás rohamok pontos oka nem ismert, bár számos tényező feltételezhetően befolyásolja a rohamok megjelenését. Ezek közé tartozik:
Az idegvégződések rendellenes aktivitása alvás közben, izomgörcsöket okozva
Az izmok túlzott terhelése (például állandó és intenzív testmozgás). Különösen gyakran a sportolóknál megfigyelhető a borjú izmok görcsei
Az izomszövet véráramlásának hirtelen zavara

Az idős emberek idiopátiás görcsöket egy másik természetes ok okozhatja - az öregedés folyamatában az inak fokozatos lerövidülése. A szövetek olyan szövetrostok, amelyek az izomszövetet összekötik a csontváz csontjaival. Ha az inak túl rövidek, izomgörcsöket okozhat.

Másodlagos rohamok

A másodlagos rohamok fő okai a következők:
Terhesség: A görcsök igen gyakori a terhes nők körében, különösen gyakran a terhesség második és harmadik trimeszterében. Feltételezhető, hogy a terhes nőknél a lábgörcsöket a testtömeg növekedése okozza, ami további stresszt okoz a láb izmaira.
Intenzív testmozgás - nagyon gyakran görcsök figyelhetők meg a nyugalomban intenzív terhelés után.
Neurológiai betegségek (az izmokat szabályozó idegeket érintő betegségek) - például a motoros neuron betegség (olyan állapot, amelyben az agy és a gerinc idegsejtjei fokozatosan elveszítik funkciójukat) vagy perifériás neuropátia (olyan állapot, amelyben az izmokat szabályozó perifériás idegrostok megsérülnek).
Májbetegség - ha a máj nem működik megfelelően, a vérbe kerülő toxinok felhalmozódnak, ami izomgörcsöket okozhat
A fertőzések - néhány bakteriális fertőzés (pl. Tetanusz) láb görcsöket és izomgörcsöket okozhatnak.
Mérgezés - magas szintű toxinok (mérgező anyagok, például ólom vagy higany mérgezés esetén) a vérben görcsöket okozhatnak.
Dehidratáció - a folyadék hiánya a szervezetben a vérben lévő elektrolitok szintjének éles csökkenéséhez vezet, ami viszont izomgörcsöket okozhat.

Cramps - Híres mellékhatás  néhány gyógyszerek amelyek bizonyos esetekben izomgörcsöket okozhatnak. A görcsrohamokat okozó gyógyszerek a következők:
diuretikumok - gyógyszerek, amelyek stimulálják a folyadékok kiválasztását és bizonyos betegségek kezelésére használhatók (például vesebetegség, magas vérnyomás, szívelégtelenség)
statinok - gyógyszerek magas vér koleszterinszintjének kezelésére
raloxifen - a menopauza korában lévő nőknél az osteoporosis (csontok elvékonyodása) megelőzésére használt gyógyszer.
nifedipin - az angina és az úgynevezett Raynaud jelenség kezelésére használt gyógyszer (olyan állapot, amelyben az ujjak véráramlása korlátozott)
nikotinsav - magas koleszterinszint kezelésére használják
Ha úgy tűnik, hogy az oka görcsök gyógyszerek, konzultálnia kell orvosával, aki megváltoztatja az adagot, vagy alternatív kezelési módszereket ajánl. Semmilyen esetben ne hagyja abba a kezelést önállóan, anélkül, hogy orvoshoz fordulna.

Éjszakai görcsök

A statisztikák szerint minden huszonhárom év felettiek közül a nyolcvanas éveknél idősebb emberek közül minden harmadik embernek rendszeres görcsöket tapasztalnak a lábizmokban. Tíz eset közül négyben a lábizmok görcsök gyakorisága hetente három vagy több esetre emelkedik. Gyakori görcsök a kézben és más izomszövetekben.

Általában a lábak izomzatában görcsöket figyeltek meg pihenés közben (leggyakrabban éjszaka).

Éjszakai görcsök az izmokban, gyakran a lábakban - ez elég gyakori. Általában közép- és idős korban kezdődnek, egészséges emberek, és általában nem minden betegség megnyilvánulása. Fokozza a görcsöket a lábak izmaiban, és kényelmetlen helyzetüket, hosszabb mozgáshiányukat.
Nagyon ritka esetekben az anyagcsere-rendellenességek, mint például a kalcium alacsony szintje, vagy a vérben lévő kálium. A vizsgálat általában nem szükséges, ha nincsenek további fájdalmas tünetek.

Az éjszakai görcsök, amelyek túlnyomórészt alvás közben fordulnak elő, a varikózisra jellemzőek. Amikor varikózus vénák fordulnak elő, általában a gastrocnemius izmok görcsei. Az izomgörcsök, mint a varikózus vénák tünete, nagyon ritkán találhatók el egymástól. Alapvetően a borjú izomgörcsöket kombinálják a lábak vénás kiáramlásának egyéb tüneteivel - ödéma, a lábak fájdalma, a lábak nehézsége stb.

KEZELÉS

A görcsök fájdalmának enyhítésére többször megcsípheti a fájdalmas helyet, dörzsölje a lábát egy melegítő kenőcsrel, vagy masszázzon. A rendszeres masszázsok csodálatosak. megelőző intézkedés  görcsök ellen.

A hagyományos orvoslás számos módszert kínál a betegség leküzdésére. Tehát a görcsök támadásaiban dörzsölheti a fájó helyet mustárolajjal. Megelőző intézkedésként reggel és este lemoshatod a lábfejeket citromlével, hagyjuk megszáradni, majd zokni vagy cipőre tedd. Az ilyen kezelést két héten belül kell elvégezni, majd hosszú szünetet kell végezni.

Számos gyakorlat létezik, amelyek jelentősen csökkenthetik a lábgörcsök megnyilvánulását.

1. Feküdjön a hátán, nyúlik a karját a törzs mentén, és hajtsa ki a lábát. Az ágy sarkának felemelése nélkül húzza bal láb  amennyire csak lehetséges, húzza maga felé a zoknit. 5 másodperc múlva lazítson a lábadon, és tegye meg a mozgást. jobb lábmajd két lábbal egyszerre. Ismételje meg 5 alkalommal.

2. Emelje fel a lábujjakat úgy, hogy a sarok magas legyen a padlóról, és eressze le őket a padlóra. Fuss 10-szer.

3. Álljon a sarkára, hajlítsa meg a felemelt lábujjait, és próbálja meg tartani az egyensúlyát ebben a helyzetben 10 másodpercig. Ismételje meg 5 alkalommal.

4. Üljön vagy álljon, tegye a lábát keresztbe és támaszkodjon a külső szélükre. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Fuss 5-ször.

5. Nagyon lassan hajlítsa és lecsavarja a lábujjakat 3 percig.

6. Üljön a padlóra, nyújtsa a lábát előtted, és lassan forgassa a lábát. Használd a 3 percet.

Izomgörcs (izomgörcs)   - Ez egy izom- vagy izomcsoport akaratlan és túl erős összehúzódása, amelyet általában éles fájdalom kísér.

A görcsök hatással lehetnek az izom-csontrendszeri csontvázra. Azonban a leginkább hajlamos az izomgörcsökre, amelyek egyidejűleg két ízület mozgásában vesznek részt.

Az izomgörcsök nagyon gyakori jelenség, amelyet a legtöbb ember előbb-utóbb szembesül.

Gyakorlatilag bármelyik emberben legalább egyszer élete csökkentette az izmokat. Különösen gyakran fordul elő görcsroham az idősebbeknél, általában a lábizmokban fordulnak elő.

A következő izmok a leginkább hajlamosak a görcsökre:
  hátsó izmok (borjú izom)
  a comb hátsó részének izmai (félig pohár, bicepsz és semimembranosus izmok)
  a comb elülső részének izmai (a comb quadriceps izma).
  Gyakran gyakran csökkenti a láb, a karok, a has és a mellkas izmait.

Az izomgörcsök intenzitása a kicsi (izomrángás) és a súlyos fájdalomcsökkenés között mozoghat. Az izmok keményen, szorosan érintkeztek, és / vagy észrevehetően megváltoztatták a szokásos alakját. Kisebb kullancsokkal látható a bőr alatti rángatózás. A görcs néhány másodperctől 15 percig tarthat. A görcsök rövid idő alatt többször megismételhetők. Az izmok éles, akaratlan összehúzódása nagyon éles fájdalmat okozhat - olyan erős, hogy az izmok érzékenyek maradnak néhány órával a görcsök után. A súlyos rohamok fájdalomhoz és gyulladáshoz vezethetnek, ami néha a rohamok után több napig is fennállhat.



  A görcsök okai

A rohamok általában éjszaka, melegben, alvás állapotban fordulnak elő. Ezek az állapotok hozzájárulnak az izmok gyors és intenzív rövidítéséhez. Kevésbé az izomgörcsöket az izomtevékenység okozza. A rohamok fáradtság esetén is előfordulhatnak, ha ugyanazokat az izomcsoportokat hosszabb ideig gyakorolják. Az ilyen görcsök például az állók lábainál fordulnak elő.

A borjú izomzatában a görcsök fő oka a kalcium, kálium, nátrium kicserélése az izomszövetben, ami a vénák vérének stagnálása következtében alakul ki. A kalciumionok hiánya a lábszövetekben az ún. Neuromuszkuláris ingerlékenység növekedését okozza. Először izomgyengeséget, fáradtságot alakít ki. Idővel ezek a tünetek izomrángássá, lábgörcsökké, lábgörcsökké alakulnak.

Gyakori, hogy két fő típusú rohamot különböztetünk meg: az úgynevezett idiopátiás rohamokat, amelyek egy konkrét ok nélkül fordulnak elő, és a másodlagos rohamokat, amelyek lényegében egy adott betegség vagy rendellenesség tünetei vagy szövődményei.

  Idiopátiás (nyilvánvaló ok nélkül) rohamok

éjszakai görcsök öregkorban
  kapcsolódó gyakorlat

Az idiopátiás rohamok pontos oka nem ismert, bár számos tényező feltételezhetően befolyásolja a rohamok megjelenését. Ezek közé tartozik:
  Az idegvégződések rendellenes aktivitása alvás közben, izomgörcsöket okozva
  Az izmok túlzott terhelése (például állandó és intenzív testmozgás). Különösen gyakran a sportolóknál megfigyelhető a borjú izmok görcsei
  Az izomszövet véráramlásának hirtelen zavara

Az idős emberek idiopátiás görcsöket egy másik természetes ok okozhatja - az öregedés folyamatában az inak fokozatos lerövidülése. A szövetek olyan szövetrostok, amelyek az izomszövetet összekötik a csontváz csontjaival. Ha az inak túl rövidek, izomgörcsöket okozhat.

  Másodlagos rohamok

A másodlagos rohamok fő okai a következők:
  Terhesség: A görcsök igen gyakori a terhes nők körében, különösen gyakran a terhesség második és harmadik trimeszterében. Feltételezhető, hogy a terhes nőknél a lábgörcsöket a testtömeg növekedése okozza, ami további stresszt okoz a láb izmaira.
  Intenzív testmozgás - nagyon gyakran görcsök figyelhetők meg a nyugalomban intenzív terhelés után.
  Neurológiai betegségek (az izmokat szabályozó idegeket érintő betegségek) - például a motoros neuron betegség (olyan állapot, amelyben az agy és a gerinc idegsejtjei fokozatosan elveszítik funkciójukat) vagy perifériás neuropátia (olyan állapot, amelyben az izmokat szabályozó perifériás idegrostok megsérülnek).
  Májbetegség - ha a máj nem működik megfelelően, a vérbe kerülő toxinok felhalmozódnak, ami izomgörcsöket okozhat
  A fertőzések - néhány bakteriális fertőzés (pl. Tetanusz) láb görcsöket és izomgörcsöket okozhatnak.
Mérgezés - magas szintű toxinok (mérgező anyagok, például ólom vagy higany mérgezés esetén) a vérben görcsöket okozhatnak.
  Dehidratáció - a folyadék hiánya a szervezetben a vérben lévő elektrolitok szintjének éles csökkenéséhez vezet, ami viszont izomgörcsöket okozhat.

A görcsök bizonyos mellékhatások gyógyszerek amelyek bizonyos esetekben izomgörcsöket okozhatnak. A görcsrohamokat okozó gyógyszerek a következők:
  diuretikumok - gyógyszerek, amelyek stimulálják a folyadékok kiválasztását és bizonyos betegségek kezelésére használhatók (például vesebetegség, magas vérnyomás, szívelégtelenség)
  statinok - gyógyszerek magas vér koleszterinszintjének kezelésére
  raloxifen - a menopauza korában lévő nőknél az osteoporosis (csontok elvékonyodása) megelőzésére használt gyógyszer.
  nifedipin - az angina és az úgynevezett Raynaud jelenség kezelésére használt gyógyszer (olyan állapot, amelyben az ujjak véráramlása korlátozott)
  nikotinsav - magas koleszterinszint kezelésére használják
  Ha úgy tűnik, hogy az Ön által szedett gyógyszerek a rohamok okai lettek, konzultálnia kell orvosával, aki megváltoztatja az adagot, vagy alternatív kezelési módszereket ajánl. Semmilyen esetben ne hagyja abba a kezelést önállóan, anélkül, hogy orvoshoz fordulna.



  Éjszakai görcsök

A statisztikák szerint minden huszonhárom év felettiek közül a nyolcvanas éveknél idősebb emberek közül minden harmadik embernek rendszeres görcsöket tapasztalnak a lábizmokban. Tíz eset közül négyben a lábizmok görcsök gyakorisága hetente három vagy több esetre emelkedik. Gyakori görcsök a kézben és más izomszövetekben.

Általában a lábak izomzatában görcsöket figyeltek meg pihenés közben (leggyakrabban éjszaka).

Éjszakai görcsök az izmokban, gyakran a lábakban - ez elég gyakori. Általában átlagosan és öregkorban, egészséges emberekben kezdődnek, és általában nem minden betegség megnyilvánulása. Fokozza a görcsöket a lábak izmaiban, és kényelmetlen helyzetüket, hosszabb mozgáshiányukat.
  Nagyon ritka esetekben az anyagcsere-rendellenességek, mint például a kalcium alacsony szintje, vagy a vérben lévő kálium. A vizsgálat általában nem szükséges, ha nincsenek további fájdalmas tünetek.

Az éjszakai görcsök, amelyek túlnyomórészt alvás közben fordulnak elő, a varikózisra jellemzőek. Amikor varikózus vénák fordulnak elő, általában a gastrocnemius izmok görcsei. Az izomgörcsök, mint a varikózus vénák tünete, nagyon ritkán találhatók el egymástól. Alapvetően a borjú izomgörcsöket kombinálják a lábak vénás kiáramlásának egyéb tüneteivel - ödéma, a lábak fájdalma, a lábak nehézsége stb.

Éjszakai lábgörcsök (izomgörcsök; éjszakai izomgörcsök; életkorú görcsök)

leírás

Izomgörcsök a lábakban - a láb és a láb izmainak hirtelen összehúzódása. Ha a görcs éjszaka történik, a személy felébredhet. A borjú izmai a leggyakrabban részt vesznek a folyamatban. Az éjszakai izomgörcsök ártalmatlanok. Megjelenésük nem jelenti azt, hogy egy személynek súlyos betegsége van.

A görcsök okai

Bár a görcsrohamok konkrét okai nem ismertek, az izomzatban lévő vegyi anyagok egyensúlyhiányával járhatnak. Az éjszakai láb görcsökkel kapcsolatos leggyakoribb okok:

• Izomtörzs;
• Kemény felületen állva;
• Hosszú ülés;
• A lábak néhány pozíciója ülve;
• kiszáradás;
• betegségek:
  • diabétesz;
  • Parkinson-kór;
  • hipoglikémia;
  • Hormonális rendellenességek (például pajzsmirigy-egyensúlyhiány);
  • Kémiai egyensúlyhiány (például kalcium, kálium, magnézium);
• Bizonyos gyógyszerek szedése:
  • Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek;
  • Statinok (koleszterinszint-csökkentés);
  • morfin;
  • Lítium.

Kockázati tényezők

A rohamok valószínűségét növelő tényezők:

• 50 év feletti kor;
• Izomtörzs;
• terhesség
• Tartós pozícióban marad hosszú ideig;
• Lapos lábak vagy a boka deformációja;
• alkoholizmus;
• Neurológiai betegségek;
• Néhány gyógyszer;
• A fent említett betegségek.

Az éjszakai izomgörcsök tünetei

• Hirtelen éjszakai láb görcsök vagy lábak.

Az izom éjszakai görcsök diagnózisa

A diagnózis érdekében az orvos fizikai vizsgálatot végez, és elvégzi a következő vizsgálatokat:

• Vérvizsgálatok - a hormonális vagy kémiai egyensúlyhiány meghatározása;
• A láb pulzusának ellenőrzése a vérkeringés diagnosztizálásához.

Az éjszakai izomgörcsök kezelése

Ha a görcsök nem állnak fenn, a kezelési lehetőségek a következők:

• Amikor görcsök fordulnak elő, meg kell húzni a láb izmait. Ezen kívül megragadhat egy lábat vagy lábat, és húzhat fel;
• Az érintett lábon állva gyakran megállítja a görcsöket;
• A masszázs és a meleg vagy hideg kezelések segítenek az izmok pihenésében.

gyógyszer

A gyógyszerek egyike sem garantálja a hatékony és biztonságos kezelést. Van kinin, hatékony eszközök  csökkenti a rohamok gyakoriságát és intenzitását, jelentős az allergiás reakciók kockázata. Más gyógyszerek a komplikációk kockázatát is hordozzák, és egyáltalán nem ajánlottak. Leggyakrabban csak súlyos esetekben használják.

Recept nélkül

• Difenhidramin-hidroklorid;
• Kalcium-készítmények;
• Magnézium készítmények.

recept

• Kinin-szulfát;
• Izom izomlazítók (például Meprobamate, Ekvanil, Robaksin);
• Verapamil-hidroklorid (Calan, Isoptin, Verelan);
• Klorokin-foszfát (aralin);
• Hidroxi-klór-szulfát (Plaquenil);
• Karbamazepin (Tegretol);
• Fenitoin (Dilantin).

Az izomgörcsök megelőzése

Az éjszakai lábgörcsök kockázatának csökkentése érdekében a következő lépéseket kell végrehajtania:

• Húzza a lábakat naponta háromszor és lefekvéskor:
  • Szembe a falra, tegye a kezét a falra, és tartsa őket. Lépj vissza. Húzza meg a térdét. Meg kell tartani a sarkát a padlóra, amíg erős feszültséget nem érez az alsó lábában. Ezt a pozíciót 10 másodpercig kell tartania, majd ismételje meg kétszer vagy háromszor;
• Rendszeres gyakorlatok a lábak és lábak számára;
• Vegyünk sok folyadékot;
• Vannak káliumban gazdag élelmiszerek (banán, paradicsom, burgonya, brokkoli, dinnye, narancs és grépfrút);
• Viseljen kényelmes cipőt;
• Alvás közben a lábujjakat felfelé kell irányítani.