私は何をすべきかよく眠ります。なぜたくさん眠るのが悪いのか

24.10.2018

睡眠について知っておくべきこと

約41.4％の人が誤って日中に1回眠りに落ちています。

大人の平均睡眠時間は8時間です。

睡眠は非常に快適な運動であると考えられています。その間、私たちは日常のストレスや緊張から回復します。しかし、彼らが言うように、何でも過剰にすることは常に悪いです、そして過度の眠気も身体に悪影響を及ぼす可能性があります。あなたが十分な睡眠を得ないならば、あなたは一日中疲れと疲れを感じるでしょう。夜に眠るのが難しいと感じる人もいますが、その代わりに日中は使います。睡眠は人体を「復活」させ、活性化させることができますが、あなたが十分にまたはあまりにも多く眠らない場合、あなたの体が前向きに反応することを期待しないでください。

あなたはコーヒーがまったく違った振る舞いをすることを知っていますか？
誰かが元気づけ、そして誰かが - 夢に駆け込む…

人が眠り過ぎるのにはいくつかの理由があります。たとえば、医学における過眠症と呼ばれる病気の存在、または単に睡眠などです。しかし、もう少しあるかもしれません一般的な原因ストレス、自己規律の欠如など悪い睡眠数日で。これらは一時的な原因のいくつかであり、これには少しの意志と決心の努力で克服することができます。しかし、臨床的に治療しなければならないより深刻な理由があります。

睡眠の有害な影響

肥満と体重増加

ある研究では、長期間眠っている人は、普通に眠っている人よりも肥満のリスクが20％高いことを示しています。この場合、食事と運動は、あまりにも多く眠る人と眠りに苦しまない人のために処方されます。

糖尿病

あまりにも長く眠る人は、夜間に推奨される時間だけ眠る人よりも糖尿病にかかる確率が50％高くなります。この結論は、約9000人の人々と研究を行った専門家によってもたらされました。さらに、糖尿病を発症する危険性は、一晩５時間未満で眠る人々において高い。

覚えておいて、リメルトは眠りにさらに大きな欲求を引き起こします...

その他の影響

背中の痛み
頭痛
Lethargy
高血圧
冠状動脈性心臓病

死

多くの研究や理論は、1日に9時間以上眠る人々の死亡率は他の人々よりも高いと結論付けています。しかし、注ぐことと死との関係についての説明はない。

この習慣にどう対処するか

ある時間、できればあなたが実際に起きたいと思うより少し前に警報を設定してください。毎日このスケジュールに固執すると、予想通りに脳と体が眠り、目覚めます。目覚まし時計のスヌーズボタンを押すという誘惑を克服するには、ベッドから離します。それからあなたは物理的にアラームを消すために起きなければなりません。

日中寝ている習慣をやめなさい...

結局のところ、それは壊れることができます概日リズム - 生物学的ボディタイム,
そして彼が夜よく眠れないようにし、そして最終的には眠りにつくのです。

上記のテクニックに加えて、あなたはあなたを助けるためにいくつかのより多くのヒントを与えることができます。

アラームが鳴ったらすぐに起きることを繰り返します。
毎日のスケジュールで目を覚ますための励みになる理由を見つけてください。
睡眠時間を徐々に減らします。
日中は過労しないでください。
定期的に運動してください。
毎日冷たいシャワーを浴びることをお勧めします。
朝食は明るく健康的にしましょう。

人はどれくらい眠るべきですか（ビデオ）

あなたが通常眠るために推奨される時間より長く眠り、そして精神的または肉体的な問題に苦しんでいるならば副作用この病気は、それからできるだけ早く医者と予約をする。彼はあなたのためにいくつかの薬を処方し、あなたに健康的なライフスタイルのためのヒントを与えます。これはあなたが規則的で規則的な習慣を回復するのを助けます。よく眠るそれは適切なライフスタイルを維持するために非常に重要です。

免責事項：この記事は情報提供のみを目的としており、専門の医学的助言の代わりと見なされるべきではありません。

睡眠に関しては、睡眠不足は寝過ごしと同じくらい有害である可能性がありますか？夜の眠り体に便利で必要です。しかし、眠りすぎると、多くの病気のリスクが高まります。
多くの研究によると、過度の睡眠はうつ病を引き起こす可能性があるだけでなく、社会経済的地位の低下につながります。毎日どれくらいの睡眠が必要ですか？時間数は、年齢や活動レベルによって異なります。例えば、ストレスや病気の間、あなたはいつも以上に眠る必要があると感じます。平均して、人はエネルギーを維持するために7〜9時間の睡眠を必要とします。
なぜ人々はもっと眠るのですか？
過睡眠を有する人々にとって、過度の睡眠は医学的障害です。人は一日中過度の眠気に苦しみ、さらには短い昼寝。過眠症のほとんどの人は不安を感じ、エネルギー不足や記憶障害を訴えます。
もちろん、散在している人すべてが過眠症に苦しむわけではありません。過度の睡眠の潜在的な原因には、飲酒や特定の薬が含まれます。
peresypanieにつながるものは何ですか？
糖尿病 調査によると、9時間以上眠る人は、7時間眠る人よりも糖尿病を発症するリスクが50％高くなります。病気を発症するリスクの増加は、5時間以内に眠る人々にも見られます。
肥満過度の睡眠は体重増加につながる可能性があります。ある研究によると、1日に9〜10時間眠る人は、7〜8時間眠る人よりも、今後6年間で肥満になりやすくなります。
頭痛。 一部の人にとって、peresypanieは頭痛を引き起こす可能性があります。日中よく眠り、悪い夜を過ごす人も頭痛に苦しむかもしれません。
うつ病うつ病に最もよく関連するのは、睡眠不足、睡眠不足です。しかし、研究が示しているように、うつ病に苦しんでいる人々の15％が長い間眠ります。睡眠はうつ病を悪化させることさえあります。

どのようにあなたの睡眠を落ち着かせる？
7〜8時間以上眠る場合は、健康診断を受けることをお勧めします。医者はあなたがあなたの睡眠の原因を見つけるのを手伝います。アルコールや特定の薬が過度の睡眠を引き起こす場合は、摂取量を制限するか減らしてください。
一般に、に固執するようにしてください適切なルーチンその日のうちに、快適な休息のためにいくつかの簡単なルールに従ってください。だから、就寝前の数時間はアルコールとカフェインを飲むのはお勧めできません。寝室とベッドが快適であることを確認することも価値があります。通常の運動を妨げないでください。

早起きに役立つのはなぜですか？睡眠は、どの人にとっても毎日のスケジュールの重要な要素です。この記事では、成功した人々がなぜ早く起きるのか、そしてそれが彼らの活動にどのように影響するのかを学びます。
早起きして夜明け前の日を始めるという考えは多くの人々によって明るみに出されていますが、実際にそれを習慣に変えるのはほんの少数の人々だけです。何百年もの間、哲学者たちは早起きをするように忠告しました。その理由は次のとおりです。
充電中
早朝はちょうど充電するために作った。早く目を覚ますと、日中により多くのカロリーを消費し、より健康的になります。午前中に運動する人々が彼らのトレーニングで最も一貫していることが研究によって証明されています。
瞑想
瞑想は、感情的なバランスの達成、不安のレベルの減少など、多くの利点があります。あなたが瞑想で一日を始めるなら、あなたは一日の残りを通してバランスを維持することができます。朝の瞑想は理想的です。あなたの脳はまだリラックスしていて、気を散らすものはほとんどないので、簡単に自分に集中することができます。
生産性
午前中に起きて、あなたはあなたの日を長くし、あなたが通常一日にする時間がないそれらすべての事のための時間を増やします。

夜明け
遅く起きる人々は、最も大きな自然現象の1つ、 - 夜明けを見逃します。
朝食
朝食はその日の最も重要な食事ですが、多くの人々は時間の不足のためにそれを逃す。早めに目を覚ますと、早めに美味しくてボリュームのある朝食をとることができます。それは昼食前にあなたを元気づけ、あなたをより注意深くし、そしてあなたの仕事をより生産的にします。
自己啓発
早朝は自己啓発を実践する絶好の機会です。朝の沈黙は、未解決の問題、あなたの内なる世界に必要な変化について考えるのに適しています。
渋滞なし
あなたが車で仕事をするようになれば、あなたは午前中に多くの交通渋滞を避け、早くあなたの目的地に着くことができます。就業日を早めに始めたくない場合は、今度は読書、翌日の計画、新しい言語の学習などに専念してください。
睡眠パターンを変えるのは難しい仕事です。しかし忍耐力を持って、あなたは文字通り横になって数日のうちに早く起きることができるはずです。それはあなたの睡眠が一日7-8時間でなければならないことだけを覚えておくべきです。

短いだけでなく、長い眠り健康を害します。アメリカの科学者による大規模な15年間の研究は、長期間の睡眠が糖尿病の危険因子であることを示しました。それは長い間落ち着いて知られてきました健康的な睡眠健康への鍵です。この点に関して、多くの専門家はあなたが睡眠に費やすべきであり、病気の危険にさらされるべきではない時間数を主張します。

あなたがより多く眠るほどあなたが感じるべきであると思うなら、あなたは大いに間違っています。エール大学のアメリカの科学者たちはこの主張を否定している。

科学者たちは、中年男性の睡眠時間と糖尿病のリスクとの関係を調べた後、睡眠不足が糖尿病を発症する可能性を高めることを確認しています。長すぎる睡眠も危険です。

15年間にわたって行われた大規模な研究では、約1000人の非糖尿病男性が参加しました。彼らは3つのグループに分けられました - 1日6時間未満しか眠らない不眠症と1日7-8時間 - 1日7-8時間以上眠る睡眠者。

最初のグループは2番目のグループより2倍多く糖尿病患者がいました。しかし、意外なことに、長い間眠りたがっていた人は、糖尿病に3倍以上気分が悪くなりました。言い換えれば、放物線のような病気のグラフです。

興味深いことに、この関係は病気に影響を与える他の要因 - 肥満、年齢、そして喫煙さえ - とは無関係に存在します。

眠りの血液中のテストステロンの分析は、それらのホルモンレベルが有意に減少することを示しました。 したがって、科学者たちは、長期の睡眠と糖尿病のリスクとの関係はホルモン因子によって決まると考えています。このように、すべてが対策をとるべきであるという有名なフレーズはここで確認されます。

「誰が早く起きるのか、神は与えます」ということばは、科学的根拠に現れました。外国人研究者は、長い睡眠は不健康であることを発見しました。 7時間以内に眠る人は健康で長寿です。それどころか、ソニーはそれほど長くは生きません、そして、彼らの幸福は嫉妬することではありません。

不眠症は職業に応じて人々に来る。その専門性が法律、教育、文化、芸術に影響を与える人たちはほとんど眠らない。また、特に春と秋には、季節的な眠りが少なくなります。

11年間眠らなかった男性の物語は知られています、そして彼と彼の親戚は不眠症が自動車事故の後に現れたと主張します。テストが行われ、その結果は、確かに、アルビオンの住民は全く夢を必要としないことを示しました。そしてこれは歴史の中で唯一の人ではありません。

睡眠は全く必要ではありません。地球上には、決して眠らない動物、特にイルカの種がたくさんあります。さらに、数分で睡眠を必要とする人々がいます：ポッサム、キリンなど。そして睡眠なしで、彼らは回復することができます。

アメリカの遺伝学は、体内に生物時計の働きを担う遺伝子があることを発見しました、またはより正確には、それに起こる過程のリズムを設定します。さらに、科学者たちは、決して眠らず、それを必要としない種類のマウスをすでに飼育しています。

私たちが人々を眠らないままにしておくことができれば、私たちの活動的な生活は3分の1増加します！

現代生活の必死のリズムは、人が少し自由な時間を過ごしたらすぐに完全にリラックスすることを可能にしません、彼は眠りたい、しばらくベッドでリラックスしたいです。眠っていることは、体に害があるのか、それとも良いのか長時間の睡眠がさらに害を及ぼす危険性がありますか？疲労を悪化させるでしょうか？

通常、人の睡眠は8時間を超えて持続するべきではなく、ある方向または別の方向への逸脱は許されます、これは有機体の個々の特徴と考えられています。正確な数字は、体の回復時間に依存します。

それが8時間以上眠ることが必要であるとき、彼らは人が夜間に十分な睡眠を得られず、日中は常に眠りたい状態である過睡眠について話します。時々、それは彼が最も不機嫌な瞬間に眠りに落ちるという事実になる。日中同じような状況で眠るのは有害ですか？昼間の睡眠は役に立ちますか？

なぜ長く眠るのは悪いのですか

1ヶ月あたり2サイズをクリア！

体重を減らすための公式は簡単です - それが体に入るよりも多くのカロリーを燃焼させること。しかし、実際にこれをどのように達成するのでしょうか。複雑でしばしば危険な食事で自分自身を枯渇させることは非常に危険です。ジムでたくさんのお金と時間を使う - 誰もが可能ではない。すべてのHISWAYERSのエラーは、Kartunkovaと呼ばれています。「女の子、単純に薄くなります、ここにレシピがあります。朝食の前に…」

どうしてたくさん眠るのが悪いの？繰り返し行われた研究で、その間に長い睡眠は鬱状態の発症に直接関係していることがわかりました。夜間の睡眠時間を超えると、うつ病のリスクがすぐに25％上昇します。成人が1日に9時間以上眠ることが多い場合、病理学的状態は50％になります。

別の問題は脳の悪化であり、さらに、長時間の睡眠は注意の集中、記憶に影響を与えます。長期睡眠が妊娠の可能性に影響を与えることは注目に値する、この現象の原因はまだ確立されていない。

週末遅く起きるファンは、より頻繁に2番目のタイプの糖尿病になる傾向があります、不快な代謝性疾患のリスクは2倍になります。そのパターンは、年齢、体重、悪い習慣、遺伝といった要因に関係なく明らかになります。

あなたが統計を信じているなら、9時間以上夜寝るとすぐに体重の増加に気づくかもしれません、たとえ以下の場合であっても、毎年肥満のリスクは高まります

通常の栄養
適度な運動
有害な中毒がない。

睡眠は心臓や血管に非常に有害ですか？ 38％で8時間睡眠をとることが心血管系の病状に罹患する可能性が低いという証拠があります。

長時間の睡眠は早死を引き起こすことも考慮に入れる必要があります。

「病気」の眠気があるとき

睡眠の調節のために、皮質として、そして網状、皮質下および辺縁系構造として、脳に出会う。このシステムの協調作業に違反すると、過睡眠が観察されます。理由病態長時間の睡眠不足、肉体的および精神的ストレスの増加、ストレスのかかる状況の延期があるかもしれません。

いくつかのケースでは、人は特定の種類を服用した後によく眠ります薬それらの中には高血圧、糖尿病、精神安定剤および抗精神病薬に対する薬があります。

頭蓋内脳損傷、腫瘍性脳病変、ナルコレプシー、身体疾患、心筋機能と循環器系の機能障害、精神障害などの眠気の原因を探します。

眠気は何にも関係していないので、人は眠りがちですが、医者は問題の本当の原因を見つけることができません：

病気
違反
外傷。

そのような状態は特発性過睡眠と呼ばれます。

過眠症の主な症状は、眠気が続く翌日12〜14時間を超える夜の睡眠の持続時間であり、人は疲れを感じ、圧倒されます。そのような人々が目を覚ますのはかなり困難です、彼らは長い間減速した状態にあります、それはまた酔っぱらいと呼ばれます。

この病気のさまざまな形態が日中の眠気を引き起こします。横になって眠りたいという願望は、患者の集中力、パフォーマンスおよび気分に悪影響を及ぼす。

眠気は重要なリズムをノックし、仕事に長い休憩を取ります。日中の眠りが救いになる人もいますが、現時点ではある程度の安心感さえありますが、それでも眠気は残ります。

病気の急性期では、神経系への影響が非常に強いので、眠りたいという欲求がたまらなくなり、人はそれに気付かずに眠りに落ちます。診断のために、あなたは医者に相談しなければなりません、過睡眠は治療されるべきです。

問題を解決するためには、人がなぜ長くそして長時間眠るのかを判断する必要があります。

病気です。
長期的なストレスの状態にあります。
特定の薬を服用します。

このような場合は、回復するまでにもう少し時間がかかります。数日後、健康状態は正常に戻り、活力が回復します。

眠気が一定の仲間になるとき、あなたはあなたの健康について考える必要があります。睡眠障害は遺伝性である可能性があり、最初の不安な症状は思春期の早い時期に現れ、医学的管理を提供する。

アルコール、薬を飲むことを好む人に眠気が生じることが起こります。

人が常に違反や中毒に対処できるわけではないので、身近な人や医師の助けが必要です。

なぜ悪い睡眠ですか？

冬の準備をしましょう。

誰もがこれについて知っておくべきです！信じられない、しかし事実！科学者たちは、免疫を回復し、インフルエンザウイルスのさまざまな攻撃に備え、すでに病気になっている場合は回復するのに役立つ独自のツールを開発しました。秋、冬、春がもうすぐ出る - これがインフルエンザの活動性が高まる時期です そして自分自身と家族全員を守るために、科学者は飲酒を勧めます...

睡眠不足の害について多くのことが言われてきました、なぜならこの問題は絶え間ない眠気と同じくらい関係がないからです。それが慢性的な形態を獲得するならば、睡眠不足は特に有害です、不十分な明白な徴候があります：過度の過敏性、低効率、無関心。

睡眠不足に関連したより危険で不安な悪影響があります。女性にとって、睡眠不足は目の下の傷、皮膚の劣化、細かいしわの発生、その他の顔の皮膚の問題を引き起こす恐れがあります。

あなたが長時間十分な睡眠をとっていないならば、皮膚の前の弾力性は失われます、過度の緊張はホルモンコルチゾールの生産を引き起こします。その集中力が増すにつれて、顔は急速に老化し、女性は自分の年齢より年上に見える。

そして健康上の問題がない場合、人は十分な睡眠を取れないかもしれません、理由は通常不快です寝台。それは可能性のあるです：

枕とマットレスのサイズが間違っている（背骨が湾曲した位置にある）。
ベッドが間違った場所にあります。
付属のテレビの下で眠りに落ちる習慣があります。

一定の睡眠不足は悪い結果をもたらします、人は論理的に考える能力、正しい、合理的な決定をする能力を失います。また、頭が痛い、不快感がある、タスクを解決するのに困難があります。

あなたが十分な睡眠を得ないならば、どんなストレスの多い状況でも人は不適切にふるまうでしょう、長期の不眠症は幻覚を引き起こします、疲れた脳は正常に機能することができません。引退した人々は、たとえどんなに懸命に努力しても、問題を特に深刻に感じます。

食べ物は消化する時間がないので、睡眠障害は食事の直後に寝る人々に起こります、不快感は胃で始まります。だから夕食後に横になることはできません、不眠症以外の食べ物も右側に重さを引き起こします。

祖父と祖母が住んでいる家族の一員はしばしば不思議に思います：老人それはどういう意味ですか？最初の答えは最も簡単です：老人は回復するのにより多くの時間を必要とします、従って年上のママまたは中年のお父さんが1時間昼寝をしても心配する必要はありません。しかし、2つ目の答えがあります：安らぎをもたらすのではなく、長時間の睡眠は、身体に深刻な障害を示している可能性があります。だからこそ、古い世代との友好関係を維持し、危険な合図を間に合わせて行動を起こすためには注意深く行動することが重要です。

人が年をとると、休むのにかかる時間が短くなると考えられています。これは間違いです。たとえそれが60歳か70歳であっても、それはまだ一日あたり7から9時間から眠ることを要求されます - それぞれの期間は異なります。

成熟の早期の目覚めのステレオタイプは、段階が年齢とともに減少するという事実によるものです。深い眠り。その結果、体は適切に回復する時間がありませんが、それは完全に眠りに落ちることもできません - それは朝の6時または5時に起きて、それから一日中眠く感じる必要があります。

個人的な規範を決定するのは簡単です：あなたは連続して数日同時に寝る必要があり、目覚まし時計を設定しないでください（したがって、休暇中または長期休暇中に実験を実施することをお勧めします）。最初に、目覚めはいつもより遅くなるでしょう、しかし数日のうちにそれはMorpheusの領域からの復帰がほぼ同じ分に起こることが明らかにされるでしょう - これはあなたの標準です。それが10時間以下であれば、心配することはできません。

次のような場合は心配して医師に相談してください。

目を覚ますのは常に困難です。
一晩に少なくとも10時間眠る。
目覚めた後に日常生活に「巻き込む」ことは困難です。
明るい太陽の下でさえ、あなたは横になって眠りたいです。
特に朝は筋肉の緊張が著しく低下します。
「青くなって」制御されない睡眠があります。
視力と聴覚が妨げられ、幻覚が起こります。

これらの症状は、過眠症の発症、つまり深刻な病気の兆候を示しています。過睡眠は、高齢者だけでなく、かなり若い人にも起こります。それは他の異常の結果です - 生理学的または心理的な、そして時には微小脳卒中、脳炎および腫瘍学のような病気さえ。

祖母または祖父がずっと眠っているなら、特に彼がこの活動のために一日に14時間以上過ごすならば、彼は直ちに医者を訪問するべきです。専門家は治療方針を選択し、生活の質の向上を支援します。成熟して長すぎないように、残りの年をエネルギーと前向きな感情で満たしてみませんか？

それで、なぜ高齢者は絶えず眠りに落ちるのですか？ポイントは体内の変化です。

最初の理由は低ビタミン症です。高齢者による食物からの有用な要素は、それらがグループBのビタミン、ビタミンCおよびルチンを欠いている結果として、さらに同化されます。その結果、頭痛がしたり、疲労が早くなり、眠気や嗜眠が現れます。さらに悪いことに、食欲は消えます。弱点、さらに大きな内訳があります。十分なエネルギーがない、脳が抑制され、体が回復するために長く休む必要があります。

第二の理由は酸素欠乏です。何年にもわたって、肺の働きは悪くなり、横隔膜の緊張や胸の筋肉が弱くなるため酸素の浸透が少なくなります。血液は、組織や臓器系への酸素供給量が少なくなり、代謝プロセスが遅くなり、疲労が起こり、横になりたいという願望が生じます。

第三の理由は循環器系の弱体化です。心臓はゆっくり鼓動し、それはその弾力性を失いそして質量を追加し、心室は最終的に減少し、そして各心拍はより少ない血液を追い払う。これは疲労と睡眠の欲求を高めます。身体的活動が少しでも疲れきっているため、負荷が悪化しています。神経系無関心が現れる。

第四の理由はホルモン障害です。テストステロンは減少し、人々は（男女共に）早く疲れます、より頻繁に彼らはイライラする、彼らはもっと眠りたいです。

5番目の理由は、睡眠と覚醒のサイクルを調節する、体によるオレキシンの放出の減少です。成熟した年には、それは少量で合成され、そして眠気を増加させる物質であるアデノシンのレベルは血中で増加します。同時に、メラトニンが少なくなるため、真夜中に目覚め、早起き、昼間に疲労が起こります。

しかし、私たちが時間内に専門家に頼るならば、これらの理由は弱められそしてほとんど完全に排除されることさえできることを覚えておくべきです。処方された治療は活力と活動を回復するのを助けます。そして、もっといいのは - 彼の若さで健康を大事にすること。

高齢者が長期間眠る場合の危険は何ですか？

過剰に充填すると、次のような問題が発生する可能性があります。

片頭痛の増加、頻繁な頭痛。
仕事の中断内分泌系そして砂糖の増加。
筋肉の衰弱
速める睡眠麻痺 - 非常に不快な現象
暗記能力を弱める。
濃度の低下
反応を遅くする。
代謝と体重増加を遅らせる。
一定の内訳
慢性疲労症候群の結果としての力の質の低下。

常に横たわっていることと眠気が状況を悪化させるだけである筋萎縮症につながらないように、事前に注意を払うべきです。それは老年を延期し、健康を改善するより多くの機会があるとき、若い年齢で望ましいです。

多くの場合、眠気の増加は、緩慢または顕在化した病状の背景に現れます。最も一般的なものは以下のとおりです。

脳動脈硬化はプラークの閉塞として現れる。血液の循環が悪くなり、細胞に酸素がなくなり、頭痛が起こり、頭の中にノイズが発生し、思考プロセスが遅くなります。この疾患はゆっくりだが着実に進行していくので、初期の段階で気づくことが重要です。

無力症は体の枯渇です。それは結果です感染症神経系や精神に関する問題。無力症のため、体はより長く休みますが、回復は起こりません。

頸部骨軟骨症は成人期において特に危険です。骨と軟骨が変性し、弱くなり、その結果、椎骨が変位し、神経終末と血管が圧迫され、脳の栄養を受けにくくなり、その結果、首の後ろと首の後ろが痛くなり、めまいが高まり、眠気と疲労が増します。関連する症状は耳の混雑です。

加齢における代謝の一般的な減速は、外傷性脳損傷の治癒および内臓の修復における困難をもたらす。もっと薬を飲む必要があります。

その結果、中枢神経系は抑制されます、薬組織に蓄積すると、大脳皮質の活動が抑制されます。つまり、高齢者には眠気が現れます。

より深刻な睡眠障害を避けるために、あなたはより頻繁にそしてより詳細にあなたの医者と相談する必要があります！専門家が薬の摂取量を調整し、病気にどのように対処するかを説明します。

タイムリーな検査は、日々のサイクルにおける違反の原因をより正確に特定し、人間の状態を緩和するのに役立ちます。

多くの人が恐れている：「高齢者がたくさん眠っている場合、これはどういう意味ですか？そして、診療所のおばあさんが、「いつも寝ている - もうすぐ死ぬのだろうか」と尋ねることがあるかもしれません。必要ありません！

はい、睡眠の必要性の増加は時々老人死のアプローチについて話す。しかし、その日のうちに人aktivnichayetが勇気と陽気さを示すかどうかについて心配することは何もありません。

しかし、次の「鐘」が表示されたときには心配する必要があります。

祖父や祖母は食べることを拒否します。
老人または老人が気を失う。
明瞭度と発話が著しく乱されます。
酸素欠乏の兆候が増加します。
呼吸は困難で中断されます、肺喘鳴。
手足がしびれ、体温が劇的に下がります。
皮膚の下に青みがかった斑点があります。
世界への関心を急激に失った。

多くの場合、死の前に幻覚が現れ、他の人が気づいていないことを老人が見たり、出発した親戚の声を聞いたりすると、彼らの電話と接触を感じます。その後、体温は下降し、その後上昇し、飲みたいという欲求は完全に消え、尿は集中し、赤褐色、糞便となります。

この状況で何をする？主なもの - パニックにならないで医師に連絡してください。経験豊富な専門家が、その兆候が重要であるかどうか、そしてそうでない場合は、老人の世話をする方法、自分の状態を軽減し寿命を延ばす方法を確実に言うでしょう。薬、マッサージ、または型にはまらない方法（鍼治療、呼吸法、瞑想）が痛みを和らげ、代謝を改善し、元気を取り戻すことができる場合、あなたは心配することはできません。しかし、症状が改善しない場合でも、死にかけている人にはできるだけ注意を払うことが最善です。

解放された時間は家族を集めるのに使うことができます。おばあちゃんは昏睡状態に陥る可能性がありますが、研究によると、無意識は完全なシャットダウンを意味するものではありません。人はまだスピーチを聞くことができます。親切な言葉で発信を支援し、すべての喧嘩が忘れられていることを示し、そして平和が家族の中で回復したことを示す。静かに行こう。サポートの言葉と精神的な温かさのために、ある人が長い間眠り、目が覚めたということも起こります。