Katere točke je treba pritisniti. Akupresurna zgodovina, točke, osebne izkušnje. Iz osebnih izkušenj
Pozdravljeni Ta članek govori o tem, kako zmanjšati pritisk doma brez tablet. Pokazal vam bom različne načine od različnih zdravnikov. Morda bodo njihovi nasveti pomagali hitro obvladati visok pritisk.
Liu pravi, da prikazuje samo 2 točki, ki bodo pomagali hitro znižati pritisk.
Točka 1. Poiščite točko, ki se nahaja pod ušesom. Narišite črto, ki se bo spuščala od te točke do sredine ključnice (to bo skoraj navpična črta).
Obročki se izogibajo upogibanju, potiskanje krogle malo globlje v kožo. Uporabijo se lahko tudi navadni kovinski obroči, vendar se najlonski tip počuti bolje. To naj bo dovolj, da kroglice ostanejo na mestu 5-30 minut. Nekatera semena so pritrjena na uho. Akupresura dobesedno pomeni „točke za stiskanje“. To je starodavna metoda zdravljenja od tradicionalnega kitajska medicina. V tem primeru nekatere točke, tako imenovane akupunkturne točke, niso igle, kot je običajno, ampak so stisnjene ali masirane.
Točke ležijo na daljnovodih, meridianih. Akupresuro lahko izvajamo brez orodja. Vsekakor pa ni priporočljivo pritisniti in masirati točk v poljubnem vrstnem redu. Da bi to malce razumeli, je priporočen tečaj, ki ga vodi kompetentni terapevt. Toda tudi tukaj je treba priznati meje, terapevtsko akupresuro pa je treba zagotoviti specialistu ali specialistu.
Da bi se pritisk normaliziral ali delno zmanjšal, ne pritiskajte ali pritiskajte na to linijo, ampak preprosto uporabite konice prstov, da tečete vzdolž nje od zgoraj navzdol.
Poenostavite, kot da bi se samo dotaknili prstov.
Ponavljajte božanje 10-krat na eni strani glave, nato pa preklopite na drugo stran.
Točka 2. \\ T. Na obrazu, na ravni robov ušesnega režnja, je točka, ki se nahaja na ravni pol centimetra od ušesa proti nosu. To točko je treba masirati 1 minuto. Stopnja pritiska na točko mora biti močna, vendar ne povzroča bolečine.
Tudi če lahko akupresura pomaga pri samopomoči kot proti domu bolezniterapevtska uporaba naj bo prepuščena ustrezno usposobljenim strokovnjakom ali vsaj pod njihovim nadzorom. Stiskanje in masiranje akupunkturnih točk je blokirano, energija pa lahko ponovno teče. Akupresura doma ni v ničemer nadomestila terapevtske uporabe specialista, lahko pa služi kot domače zdravilo in lahko na primer razbremeni slabost ali pomaga pri rahlem omotičnosti.
Akupunkturne točke, ki se uporabljajo tudi pri akupresuri, ležijo na ti meridianih. To so energetski kanali, v katerih teče vitalna energija. Z nadzorovanjem pravilnih točk lahko to blokado rešimo. Znano je predvsem iz akupunkture.
Dr. Liu vam želi dve preprosti, a dejansko zelo pomembni stvari.
Prvič poskrbite za svoje zdravje. Na Kitajskem se govori o tem, da je zdravje polovica sreče. Zato je treba vse obravnavati pravočasno.
Drugič čim več pozornosti je treba nameniti preprečevanju bolezni. Jasno je, da Rusija ni Kitajska, tukaj na tisoče ljudi v jutranjih urah v parkih ne izvaja gimnastike qigong, vendar je vsaj vredno izvajati zjutraj. Verjemite mi, da bo nekega dne zamenjala ducat zdravnikov za vas.
Na dvanajstih glavnih meridianih in še dveh meridianih, Renéju in Mayonu, je približno 400 akupunkturnih točk. Če želite izvedeti, morate opraviti podrobno podrobno študijo. Pri akupresuri se število točk zmanjša na nekaj, izjemno učinkovito. To je dovolj, da vam pomaga doma in v vašem vsakdanjem življenju.
To je še ena oblika zdravljenja, na kateri temeljijo meridiani in energetske točke, povezane z njimi. V tem primeru se toplota pretvarja pretok energije v gibanje. Druga oblika terapije, ki uporablja energetske kanale in uporablja akupunkturne točke, je tuina masaža.
Alexey Mamatov in dr. Liu sta pogosta gosta na našem blogu. Če ga ne poznate, sem ga že zastopal.
Kaj morate storiti, če se pritisk vztrajno povečuje, in ne želite piti tablet, ali pa ste že vzeli tabletko, vendar vam to ni pomagalo. To bo pomagalo najmočnejšim točkam za znižanje krvnega tlaka.
Akupresurna glava Video
Pri akupresuri določene trenutke spodbujajo pritiski na ti meridiane. V naslednjih primerih se akupresura ne sme nikoli izvajati: med nosečnostjo, neposredno na kožnih spremembah, kot so npr. bolezni srca in ožilja in nalezljive bolezni. Tudi akupresura se ne sme uporabljati za vnetja in krčne žile.
Kot "stisnjen" ali masiran
Pri akupresuri se za masažo prsta uporablja palec, kazalec ali srednji prst. Toda potiskanje, gnetenje, stiskanje in stiskanje so del tega. Akupresura ne sme povzročati neprijetnih bolečin, lahko pa se pojavi občutek pritiska ali tako imenovana "bolečina ob počutju". Včasih je prijeten občutek toplote, kar lahko velja za absolutno pozitivno. Masažne točke trajajo približno trideset sekund, največ dve minuti, tri do štiri točke se lahko obravnavajo ena po ena, razdeljene pa so tri ali štirikrat dnevno.
Alexey vam pokaže veliko takšnih točk, vendar boste morali samo delati na 4-6 točkah - tistih, ki bodo za vas najbolj boleče.
Če vam je videoposnetek všeč, si lahko ogledate druge izkušnje iz skupine Alexey, samo kliknite na spodnje slike:
Pri uporabi akupresure
Majhne bolezni in duševne motnje so področja akupresure. Primeri takih bolezni so: blag, zobobol, motnje koncentracije, bolečine v vratu in ramenih, mraz, živčnost, motnje spanja, menstrualne motnje in zaprtje. Toda tudi akupresura ima pravico biti preventivni dejavnik. Lahko se na primer uporablja.
Akupresura se nikoli ne sme pojaviti takoj po obroku, po pitju alkohola ali utrujenosti. Pomemben je čas in počitek - kontraindicirana je masaža pod pritiskom časa. Akupresura mora biti v sproščenem vzdušju na novo prezračevanem območju. Roke so tople, nohti niso predolgi. Pomembna je koncentracija na izvršitev. Nove misli se najbolje zavržejo. Točke se vedno masirajo na obeh straneh telesa. Vsaka točka se obdeluje trideset sekund do največ dveh minut. Če se slabo počutite, se bo zdravljenje takoj prekinilo.
Drugi zdravnik, Vladimir Yachmennikov, pove, kako znižati pritisk in svetuje o sredstvih, ki hitro znižajo pritisk. Oglejte si ta videoposnetek o tem, kaj morate storiti, da hitro razbremenite bolečine v srcu in zmanjšate pritisk.
Kaj je osnova za terapevtski učinek masažnih točk?
V nekaterih primerih se želena reakcija ne pojavi takoj. To lahko traja do pol ure. Oseba čuti takojšnjo in takojšnjo pomoč, v drugih pa traja dlje. Poleg tega se lahko zgodi, da akupresura sploh ne deluje. Včasih je treba postavko urejati pogosteje.
Za otroke in majhne otroke je treba akupresuro uporabljati izključno z izjemno previdnostjo. Pri majhnih otrocih mora biti pritisk zelo mehak, masaža z eno točko pa ne sme presegati trideset sekund. Pri otrocih je treba skrbno opazovati reakcijo na akupresuro, masažo pa lahko prekinemo. Otrok, ki ga je treba zdraviti, mora biti sposoben komunicirati z nelagodjem.
Kako drugače lahko znižate pritisk doma
In še nekaj domačih načinov:
1. Do 30 enot krvnega tlaka lahko sprostite s sproščanjem in zadržite dih 10 sekund (in tako naprej 2-3 minute).
Poiščite "pravo" točko zdravljenja
Pri iskanju točke akupresurnega zdravljenja je potrebno čutiti in čutiti občutek prsta. Pregledal je območje, kjer se nahaja točka. Nekaterim je lažje, ko zaprejo oči. Tako je koncentracija popolnoma osredotočena na občutek. Pravilna lokacija se razlikuje od okoliških tkiv s stiskanjem ali spreminjanjem tkiva. Poleg tega tlak povzroča malo bolečine.
Tisti, ki so se navadili na izbiro trebuha, bodo hitro našli primerno mesto zdravljenja. Seveda obstajajo naprave, ki lahko najdejo akupunkturne točke. Iščejo odpornost na kožo. Vendar pa iskanje ne sme biti dostavljeno napravi. Človek je s pomočjo svoje intuicije sposoben najti prostor za zdravljenje. Če ne, ni tako slabo. Edina stvar, ki se lahko zgodi, je, da akupresura sploh ne pomaga. Potem poskusite znova - praksa naredi popolno.
2. Pijte nekaj kislozmanjšuje pritisk zeleni čaj z limono ali trup.
3. Hladna voda prav tako prispeva k hitremu zmanjšanju pritiska. Umijte si obraz pod mrazom hladne vode, držite roke do podlakti, nanesite krpice, navlažene z vodo na sončni pleksus in ščitnico, spustite noge v umivalnik s hladno vodo.
Nekaj primerov je akupresurnih točk.
Palec je popolnoma pritisnjen na roko. Majhna mišica se oblikuje v smeri zapestja, kjer je točka na najvišji točki. Vsak obisk zobozdravnika je velika pomoč. Odvisno od občutka se točka masira eno do dve minuti. Ta trenutek nikoli ne smete masirati med nosečnostjo. Točka se nahaja na razdalji treh prstov od ročne korenine, na notranji roki, med obema tetivama. Točkovno stiskanje ali rahlo masiranje - približno eno minuto.
To je zelo uporabno v primeru slabosti in vrtoglavice v ravnini. Začne se na pol poti med vrhom trtice in anusom, nato pa gre skozi sredino hrbta, nad glavo in se konča z obrazom med nosom in zgornjo ustnico. Pri mladih dekletih v puberteti, praviloma, vrtoglavica, ko morajo stati dolgo časa. Tukaj lahko akupresura dobro deluje. Ta izdelek se nahaja na podplatu in je tako imenovana zdravstvena točka.
4. Če je mogoče, sprejmite kopel, temperatura vode, v kateri ne sme biti višja od temperature človeškega telesa. Sol, eterično olje sivke, ekstrakt baldrijana, dodan v kopel, bo pospešil zmanjšanje pritiska.
Veliko ljudi razmišlja o tem, katera točka masaža z glavoboli na telesu in ali bo ta metoda pomagala. Glavobol se pojavi iz različnih razlogov - od preproste utrujenosti in pomanjkanja spanja, duševne preobremenitve (pogosto se dogaja pri študentih in starejših šolarjev pred opravljanjem izpitov, med aktivnim usposabljanjem) do posttraumatskih bolečin, migren in pojavov hipertenzije. Priporočljivo je, seveda, vedeti temeljni vzrok. Jemanje tabletke za zmanjšanje pritiska je enostavno, v nekaterih primerih pa lahko le poslabša stanje. In akupresura lahko pomaga, če bolečine ne odpravite popolnoma, potem pa jo bo bistveno ublažila.
Kitajska akupresura
Leži med prvim in drugim prstom, v vdolbini med obema krakoma na ravni med prvo in drugo tretjino podplata stopala. Le 3 pomirja, še posebej v primeru jeze, in pomaga pri glavobolih. Leži na hrbtni strani stopala med palcem in drugim prstom, v vdolbini pred točko, kjer se srečata prva in druga metatarzalna kost.
Akupresura je opisana kot preprosto zdravljenje, ki ga lahko vsakdo uporablja. Vendar pa sta dobra vera in skrb pomembni. Učenje metode, spoznavanje najpomembnejših in preprostih točk je predpogoj za prijavo. Poleg tega lahko zdravnik v svoji praksi bolniku ali bolniku pokaže ustrezne akupunkturne točke, ki jih lahko zdravimo doma z akupresuro. Knjige na to temo so obilne. Vendar pa knjiga ne nadomešča usposabljanja ljudi s pomočjo strokovnjaka.
Že dolgo v medicini, Tibetu, na Kitajskem in v državah jugovzhodne Azije so lahko zdravili bolečine in pomirili bolečine s pomočjo masaže. V Koreji obstaja tehnika Su-Joka. V bistvu je to tudi neke vrste akupresura, vendar se vpliv na točke izvaja s pomočjo semen rastlin, pri čemer se upošteva njihova energija. Na Kitajskem in Tajskem se še vedno izvaja kontaktna akupresura, ki se izvaja s stiskanjem, drgnjenjem določenih točk s prsti.
Uporabljena je metoda iskanja in vrsta masaže, stiskanja, čiščenja ali gnetenja. Ne more nadomestiti knjige. Milijoni Nemcev trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtu in pomagajo pri terapevtih. Toda kleče isto? Raziskovalna biokemija na Univerzi v Hamburgu, diplomsko delo na Univerzitetni bolnišnici Eppendorf.
Križna bolečina je pogosta nesreča, zato je del prizadete osebe ohranjen. Skoraj četrtina žensk in ena šesta oseba je v študiji zavoda Robert Koch dejala, da imajo kronične bolečine v hrbtu. Po sedanjem poročilu o zdravstvenem zavarovanju tehnikov je 5, 4 odstotkov manjkajočih dni povezanih z bolečinami v hrbtu in nenavadnost diska se ponovno izračuna.
- na območju zapestja;
- na palcu (za ženske - levo, za moške - desno);
- na zadnji strani glave, na dnu lobanje;
- na vrhu dveh tetiv na zadnji strani glave;
- na velikih prstih (ob upoštevanju spola pacienta in tudi za roke);
- palmov center;
- točke na dnu vratu;
- sedmim vratnim vretencem.
Zdravniki ne najdejo vedno jasnega vzroka bolečine, kot so okužbe, tumorji ali druge bolezni, kot je osteoporoza. Za zdravljenje te nespecifične navzkrižne bolečine zdravniki uporabljajo različne postopke. Relaksacijsko masažo so primerjali s klasičnimi metodami iz tako imenovane švedske masaže z uporabo alternativnega medicinskega postopka: pri tako imenovani holistični strukturni masaži se vadba združuje klasične metode z drugimi postopki, vključno s sprožitveno točko ali kranialno-sakralno terapijo.
Točke lahko masirate bodisi sami bodisi s pomočjo nekoga drugega. Če želite pravilno določiti želeno območje z dvema prstoma ovita okoli zapestja. Na zapestnem zgibu so dobro vidne izbokline. Premaknite prste bližje roki: pod kostmi so depresije, v katerih kazalec in palec druge roke dobesedno padejo. To poglablja potrebo. Lahko vplivajo na glavo. Morate nežno pritisniti na te utore, izmenično s krožnimi gibi. Pritisk se izvaja 12 sekund, po tem pa se drgne isto obdobje. Lahko uporabljate zeliščne balme z mentolom ali oljem klinčka.
Medtem telo pričakuje, da se bodo energetski tokovi vrnili v ravnotežje. Sprostitvene vaje za dom razložite. V predhodno objavljenem študijskem protokolu so znanstveniki opozorili na svojo domnevo, da bi bila celostna strukturna masaža učinkovitejša od klasične.
Vsi preiskovanci so trpeli zaradi nespecifičnih bolečin vsaj tri mesece. 133 udeležencev študija je služilo kot primerjalna skupina in ni prejela nobene masaže, 136 jih je sprožilo sproščujočo masažo, 132 v celostni strukturni. Terapevti niso le masirali. Prav tako so lahko pojasnili svojim varovalkam za počitek za svoj dom.
Poiščite želeno točko v središču dlani lažje kot kdajkoli prej. V ta namen položite kazalec in palec na sredino. Edino opozorilo - vedno morate slediti "pravilu na desni strani". V ezoteričnih učenjih in v vseh razpravah o kitajski, tibetanski in indijski medicini je desna moška in leva stran ženska. Vse manipulacije je treba izvesti v skladu s pacientovim spolom.
Palec se masira na dveh točkah, od katerih se eden nahaja v samem središču blazinice, drugi pa na konici prsta. Za lajšanje bolečin v glavi morajo rahlo pritisniti.
Masirajte hrbtno stran glave, če je mogoče, je bolje opraviti v ležečem položaju. Če ne morete uporabiti pomoč nekoga drugega, potem sedite in to delate sami.
Z dlanjo zgrabite okcipitalni del tako, da prekrije dno lobanje in pritisnete na zgornji del dveh tetiv, vzporedno z njo, izmenično z intenzivnim drgnjenjem območja med njimi. Dobre rezultate dobimo z uporabo tajskih in kitajskih balzamov ter kombiniranjem masaže z vdihavanjem aromatskih olj.
Potisnite s počasno vožnjo. "Ena" - spusti in preštej do sedem. "Dva" - spet se spusti, počasi šteje do sedem. Med pritiski morate biti pozorni na vaše dihanje. Mora biti globoko. Sedem vdihov in izdihov - pritisk, vsako sekundo za sekundo dlje. In tako 12-krat. Takšen kompleksen učinek, kot kaže praksa, daje hiter pozitiven učinek. Lahko se uporablja za točkovni udar na prste lesenih palic z zaobljenimi konci. Lahko jih kupite v trgovinah, ki prodajajo različna olja, mazila, kadila iz Indije in jugovzhodne Azije, ali pa jih naredite sami. Drevesa iglavcev, breze in pepela so primerna za pripravo po energetskih parametrih. Lak končnega izdelka ni potreben.
Točke na dnu vratu masiramo prečno. Leva roka — na desni straniin desno - levo. Postavite tri prste na mesto, kjer preide vrat v ramo: želena točka je območje, ki se nahaja pod srednjim prstom v luknji med klavikularno kostjo in samim ramo.
Kateri kraji naj delajo? Masažo je treba opraviti z rahlim pritiskom na eno stran, nato na drugo, nato pa na območje tako imenovanega sedmega vratnega vretenca. To področje se masira z aktivnim pritiskom in drganjem točk, ki se nahajajo na obeh straneh vretenca. To izboljša prekrvavitev in razbremeni mišične krče (vpenjanje), kar je lahko eden od vzrokov glavobolov. To je še posebej pogosto pri bolnikih, katerih delo je povezano z dolgim sedenjem (pisarniški delavci, vozniki vozil).
V preventivne namene je možno in zaželeno opraviti neodvisne in okcipitalne točke, tudi če glavobol manjka. To bo pomagalo preprečiti stagnacijo, motnje cirkulacije in glavobole.
Za lajšanje glavobolov poleg masaže energetskih točk uporabljena in aromaterapija. Pomembno je, da izberete pravo olje za oljni gorilnik.
Če se pri osebi, pri kateri je hipertenzija dobro znana in znana diagnoza, pojavi glavobol, potem mu je primernejša sivka, bergamotka, limona, olje matičja.
Za študente in znanstvenike, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja in preobremenjenosti, kot tudi za tiste, ki morajo preživeti dolgo časa pri računalniku, so najprimernejši rožmarin, oranžno olje in neroli, jasmin, sivka.
Vsa aromatična olja se lahko uporabljajo ne samo v svetilki, ampak tudi z dodajanjem 1-2 kapljic kokosu ali olivnemu olju za masažo. Vse postopke - stiskanje, božanje, drgnjenje - je treba izvajati z zmerno silo. Občutki morajo biti prijetni, sproščujoči, pritisk - svetloba.
Obstaja prepričanje, da je zdravilni učinek masaže močan vpliv, včasih dobesedno »pred modricami«. Domnevno, masaža je "moteča manevra," in zaradi močnega pritiska na točke, oseba preneha čutiti bolečine v glavi. To je globoko napačno in napačno mnenje.
Učinek masaže temelji na vplivu na energetske centre, na "hladno" in "vročo" energijo eteričnih olj, kakor tudi na vpliv na stanje žil in obtočnega sistema.
Obvladovanje tehnike masaže potrebnih področij je enostavno, učinek uporabe metod delovanja na točke za lajšanje glavobolov pa pogosto presega vsa pričakovanja in odpravlja potrebo po uporabi tablet.
Ne smemo pozabiti, da je to nujni ukrep. Vsaka oseba pa mora zagotoviti, da ima popoln in zadosten počitek, in ne pozabite, da je vsaka bolečina alarm. Če glavoboli pogosto obiščejo, je razlog za posvetovanje z zdravnikom za pregled.
