Αν κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και μένετε ξύπνιοι τη νύχτα. Ημερήσιοι βιολογικοί ρυθμοί. Γιατί κοιμόμαστε τη νύχτα

Επιστημονική και τεχνική πρόοδος, ο ίδιος ο άνθρωπος αποφάσισε να απορρίψει τον χρόνο του. Εξετάστε αυτήν την ερώτηση με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τι λένε ιστορικές πληροφορίες; Ο πιο καταρτισμένος εμπειρογνώμονας σε αυτόν τον τομέα μπορεί να θεωρηθεί ο ιστορικός Roger Ekirch. Η έρευνά του διήρκεσε 15 χρόνια. Ταυτόχρονα, συγκεντρώθηκαν και μελετήθηκαν ένα εντυπωσιακό ποσό ιστορικών γεγονότων, εγγράφων και αποδεικτικών στοιχείων. Έτσι, ο επιστήμονας κατέληξε σε ένα εντυπωσιακό συμπέρασμα: νυκτερινό ύπνο  Οι πρόγονοί μας χωρίστηκαν σε δύο μέρη με ένα τριών ωρών διάλειμμα περίπου τα μεσάνυχτα.

Στο βιβλίο του Ekirkh, που δημοσιεύτηκε το 2005, συγκεντρώθηκαν 500 αναφορές σε ιστορικά σχέδια, στα οποία απεικονίστηκαν οι πρόποδες του ύπνου. Αυτά τα ιστορικά στοιχεία προέρχονται από ημερολόγια, ιατρικά αρχεία και βιβλία. Και όλα αυτά ως ένα σημείο πηγής στη συνήθεια του ύπνου με ένα διάλειμμα.

Ο οκτώ ώρες ύπνου είναι μια σχετικά νέα τάση.

Στην πραγματικότητα, οι πρόγονοί μας δεν ήξεραν ότι μπορείτε να κοιμάστε για 8 ώρες στη σειρά κάθε βράδυ, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Σε μια εποχή που ο ηλεκτρισμός δεν ήταν ακόμη γνωστός, το σκοτάδι δεν μας επέτρεψε να κάνουμε συνηθισμένα πράγματα. Οι άνθρωποι δεν βρήκαν τίποτα καλύτερο από το να πάνε στο κρεβάτι με το ηλιοβασίλεμα. Ωστόσο, ο ύπνος για μισή ημέρα είναι απαράδεκτος για το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που πήγαμε για ύπνο γύρω στις 8 το βράδυ, οι πρόγονοί μας ξύπνησαν τα μεσάνυχτα.

Αυτή τη φορά θεωρήθηκε η πιο παραγωγική και δημιουργική ώρα. Σε 2-3 ώρες αφυπνίσεως, θα μπορούσατε να έχετε χρόνο για να ασχοληθείτε με την αδράνεια ή να αφιερώσετε χρόνο για να σπουδάσετε ή να γράψετε βιβλία. Με την έναρξη του δεύτερου κύματος κόπωσης, οι πρόγονοί μας και πάλι πήγαν στο κρεβάτι, τώρα μέχρι την ανατολή.

Τι συμβαίνει εάν μιμηθείτε τις συνθήκες διαβίωσης του παρελθόντος;

Το 1990, πραγματοποιήθηκε πείραμα από τον ψυχίατρο Thomas Veer, ο οποίος επιστρέφει ένα σύγχρονο άτομο στις συνθήκες ύπαρξης αρχαίων ανθρώπων. 14 εθελοντές τοποθετήθηκαν στις εργαστηριακές συνθήκες ενός περιορισμένου χώρου, όπου δεν υπήρχαν παράθυρα. Το φως για τους συμμετέχοντες δόθηκε για 14 ώρες στη σειρά. Οι υπόλοιπες 10 ώρες που οι εθελοντές πέρασαν στο απόλυτο σκοτάδι. Για ένα μήνα, οι συμμετέχοντες ήταν σε θέση να αλλάξουν εντελώς τη συνήθη λειτουργία εγρήγορσης. Ήδη από την τέταρτη εβδομάδα, οι εθελοντές άρχισαν να κοιμούνται τη νύχτα σε δύο βήματα. Κάθε ένα από τα τμήματα διήρκεσε 3-4 ώρες.

Πότε εξαφανίστηκε αυτή η συνήθεια;

Ο ιστορικός Roger Echirch δεν σταμάτησε στην απλή μελέτη του καθεστώτος της ημέρας των απομακρυσμένων προγόνων του. Αποφάσισε να προσδιορίσει τον λόγο που μας οδήγησε στη ρουτίνα που έχουμε τώρα. Έτσι, στα τέλη του 17ου αιώνα στην αστική Ευρώπη, η ανώτερη τάξη ρυθμίζει τη μόδα Η ελίτ της κοινωνίας αγάπησε να θέσει τους δικούς της κανόνες, βλέποντας τον κατακερματισμό των υπολειμμάτων νυχτερινού ύπνου του παρελθόντος. Οι αρχές του 20ου αιώνα χαρακτηρίστηκαν από μια βιομηχανική επανάσταση. Οι εργαζόμενοι σε πολλές χώρες αναγκάστηκαν να φορούν σκληρά. Αυτό έκανε τους ανθρώπους να κοιμούνται ταυτόχρονα, πηγαίνοντας στο κρεβάτι όσο το δυνατόν αργότερα.

Αιτίες του φαινομένου

Τον 17ο αιώνα όλο και περισσότερες μεγάλες πόλεις με υψηλή πληθυσμιακή πυκνότητα εμφανίστηκαν σε ολόκληρη την Ευρώπη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της νύχτας, οι απατεώνες, οι πόρνες και άλλα κουνάκια παραδοσιακά περιπλανημένοι στους δρόμους. Είναι συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι οι νομοταγείς πολίτες προτιμούσαν να μην κολλήσουν τη μύτη τους έξω από τις αστικές περιοχές μετά το σκοτάδι. Δεν ήθελαν να δουν το αντίθετο, «βρώμικο» μέρος της ζωής της πόλης. Αλλά το 1667 εμφανίστηκε ο πρώτος φωτισμός στο Παρίσι. Ο μεσαιωνικός Γάλλος άνδρας στο δρόμο αγάπησε αμέσως βόλτες κάτω από το φεγγάρι και θαυμάζοντας το τοπίο της νυχτερινής πρωτεύουσας.

Την ίδια εποχή, η βιομηχανική επανάσταση κερδίζει δυναμική. Ως εκ τούτου, τα προηγμένα μυαλά στρέφουν την προσοχή τους στην αναθεώρηση της καθημερινής ρουτίνας προκειμένου να αυξηθεί η αποδοτικότητα και η παραγωγικότητα. Τώρα η ζωή ενός Ευρωπαίου δεν χωρίστηκε σε ημέρες ή ημέρες, αλλά σε ώρες.

Όταν ένας άνθρωπος αποφασίζει να αμφισβητήσει τη φύση

Σύμφωνα με τον Ekirkh, σε αυτή τη σκόπιμη αλλαγή καθεστώτος βρίσκονται τα περισσότερα προβλήματα με τον ύπνο στον σύγχρονο άνθρωπο. Αποφασίσαμε να πάμε ενάντια στη φύση και να αφήσουμε τον εαυτό μας να κοιμηθεί σε ένα βήμα. Ωστόσο, το σώμα μας είναι αρχικά προγραμματισμένο διαφορετικά. Ως εκ τούτου, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι υποφέρετε από αυτό χρόνια αϋπνία  ή συχνά ξυπνάτε στη μέση της νύχτας. Δεν σας αναγκάζουμε να αλλάξετε τη συνήθη ρουτίνα και να αντιγράψετε τυφλά τον τρόπο ζωής ενός μεσαιωνικού ατόμου.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν ξυπνάτε ξαφνικά στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτή τη φορά με οφέλη, διότι αυτή η περίοδος μπορεί να είναι η πιο παραγωγική ακόμη και σε σχέση με τις πρωινές ώρες. Με την ευκαιρία, η ίδια η έννοια της «αϋπνίας» προήλθε από την ψυχιατρική τον 19ο αιώνα. Προηγουμένως, οι άνθρωποι δεν γνώριζαν ένα τέτοιο πρόβλημα, αλλά με την πλήρη εξάλειψη του ύπνου δύο φάσεων, εκδηλώθηκε αμέσως.

Δεν ξέρετε τι να κάνετε με τον εαυτό σας στις ώρες της νυκτερινής βράδυ;

Διαλογιστείτε, διαλογιστείτε, ρυθμίστε τις σκέψεις σας και προσευχηθείτε. Μπορείτε να αρχίσετε να διαβάζετε ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα, να αφιερώσετε χρόνο για να εργαστείτε ή να εργαστείτε σε ένα άλλο έργο. Εάν το σώμα είναι έτοιμο να δεχθεί ένα τέτοιο καθεστώς, τότε μπορείτε να αρχίσετε να κοιμάστε νωρίς.

Τι είναι ένα λογικό ημερήσιο σχήμα; Αυτή είναι η καθημερινή ζωή "σε βήμα με τους καιρούς".

Εξάλλου, δεν είναι καθόλου η συντριπτική πλειοψηφία των ζωντανών όντων που είναι ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά κοιμούνται τη νύχτα, θέλουν ένα το πρωί, άλλοι την ημέρα επιθυμούν, και άλλοι το βράδυ. Αυτό οφείλεται στην επιρροή των πλανητών. Ο ήλιος δημιουργεί διαδικασίες στον οργανισμό και τη δύναμη να δράσει, το φεγγάρι δίνει χαλάρωση και την ευκαιρία να ξεκουραστεί. Η επιρροή του ήλιου δεν επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει πλήρως και η επίδραση του φεγγαριού καθιστά αδύνατη την πλήρη δράση χωρίς να βλάψει την ανθρώπινη ψυχή.

Επομένως, ποιες είναι οι συνέπειες μιας παραβίασης της ημερήσιας θεραπείας:

Το μυαλό και το μυαλό ξεκινούν από τις 21:00 έως τις 11:00. Επομένως, εάν δεν πάτε για ύπνο ή δεν κοιμηθήκατε στις 10 το βράδυ, τότε το μυαλό και το μυαλό σας θα υποφέρουν - οι πνευματικές ικανότητες και η νοημοσύνη σας θα πέσουν σταδιακά. Η μείωση της πνευματικής δύναμης και της νοημοσύνης δεν συμβαίνει αμέσως, αλλά ομαλά και συχνά ανεπαίσθητα, οι αρνητικές συνέπειες μπορούν να συσσωρευτούν με την πάροδο των ετών. Όταν η δύναμη του νου μειώνεται, ένα άτομο δεν μπορεί να καταλάβει τι να κάνει καλά και τι είναι κακό. Είναι δύσκολο για αυτόν να καταλάβει πώς να ενεργεί σε ορισμένες καταστάσεις ζωής, κάνει λάθη, τα οποία λυπάται αργότερα. Γίνεται δύσκολο να απαλλαγούμε από κακές συνήθειες. Με τη μείωση της δύναμης του νου, την ανησυχία και την εξασθένιση της μνήμης, αρχίζει η ψυχική αστάθεια.

Τα πρώτα σημάδια της έλλειψης χαλάρωσης του μυαλού και της νοημοσύνης - μείωση  η συγκέντρωση της προσοχής ή η υπερβολική ένταση του νου, την ενίσχυση των κακών συνηθειών, τη μείωση της θέλησης και την αύξηση των αναγκών των ζώων - σεξ, φαγητό, ύπνο και συγκρούσεις. Άλλες συνέπειες είναι η χρόνια πνευματική κόπωση και ένταση, η εξασθένηση της αγγειακής ρύθμισης και η τάση αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Η γήρανση του προσώπου, τα κουρασμένα, τα θαμπό μάτια, η νοητική καθυστέρηση, οι πονοκέφαλοι είναι όλα ενδείξεις παραβίασης της καθημερινής θεραπείας · ένα άτομο δεν επιτρέπει στο μυαλό και το μυαλό να ξεκουραστούν στον χρόνο που έχει δοθεί γι 'αυτό από τη φύση.

Αν δεν κοιμάστε από το 11 έως το 1 το βράδυ, τότε θα υποστείτε ζωτικότητα, καθώς και τα νευρικά και μυϊκά συστήματα.Οι συνέπειες είναι η αδυναμία, η απαισιοδοξία, ο λήθαργος, η απώλεια της όρεξης, η βαρύτητα στο σώμα, η ψυχική και σωματική αδυναμία. Αυτές οι εκδηλώσεις είναι συνήθως αισθητές αμέσως. Η δραστηριότητα του prana στο σώμα μας συνδέεται με το νευρικό σύστημα, έτσι ώστε ο τελευταίος, με το χρόνο, θα αρχίσει επίσης να υποφέρει. Οι συνέπειες είναι εξαιρετικά δυσάρεστες και επικίνδυνες - διαταράσσεται η ρύθμιση της ισορροπίας των ζωτικών λειτουργιών ολόκληρου του οργανισμού, γεγονός που προκαλεί μείωση της ανοσίας και της ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών. Εάν εξακολουθείτε να παραβιάζετε το καθεστώς της ημέρας, τότε μπορεί να υπάρχουν συνέπειες με τη μορφή σοβαρών αλλαγών στη λειτουργία νευρικό σύστημα, καθώς και εσωτερικά όργανα.

Από 1 νύχτα έως 3 το πρωί, είναι επίσης απαραίτητο να κοιμηθείτε, διαφορετικά η συναισθηματική δύναμη ενός ατόμου υποφέρει.Άμεσες συνέπειες - υπερβολική ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, ανταγωνισμός.  Αν παραβιάζετε αυτόν τον κανόνα, εμφανίζεται μια έντονη συναισθηματική εξάντληση και μπορεί να ξεκινήσει η επίθεση της υστερίας. Άλλες συνέπειες είναι η σταδιακή ανάπτυξη μανιοκαταθλιπτικής ψύχωσης, δηλαδή, ένα άτομο είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο για λίγο και στη συνέχεια πέφτει σε βαθιά κατάθλιψη. Η οξύτητα της αντίληψης του κόσμου μέσω της ακοής, της αφής, της όρασης, της οσμής και της δραστηριότητας των γευστικών γευμάτων μειώνεται σταδιακά.

Λίγα λόγια για τον ορθολογισμό. Η νοημοσύνη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να κατανοήσει τις δυνάμεις που υπάρχουν γύρω μας και να επηρεάσει τη ζωή μας. Ένας έξυπνος άνθρωπος καταλαβαίνει ότι υπάρχει χρόνος, η δύναμη του χρόνου, οπότε προσπαθεί να κάνει τα πάντα εγκαίρως, όσο το επιτρέπει η μοίρα.

Αυτός που δεν ήθελε να είναι φίλοι με το χρόνο τοποθετείται σε ένα τέτοιο πλαίσιο που ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί εγκαίρως - νυχτερινή εργασία, είναι δύσκολο να κοιμηθεί εγκαίρως, η τηλεόραση να βρίσκεται πίσω από τον τοίχο ή άλλους ανθρώπους κλπ. Ώ τότε η τιμωρία του χρόνου για αδικαιολόγητο.  Εάν συμβαίνει μια τέτοια κατάσταση, τότε μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αλλάξει, αλλά υπάρχει ένα καλό δρόμο. Και τώρα θα μιλήσουμε για το πώς θα εξαλείψουμε αυτές τις συνέπειες πολλών ετών παραβιάσεων του καθημερινού καθεστώτος.

Δεδομένου ότι η επιθυμία ενός ατόμου είναι μια τεράστια δύναμη, τότε εάν θέλετε συνεχώς να αλλάζετε την καθημερινή σας ρουτίνα, με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο παίρνει αυτή την ευκαιρία. Εάν η επιθυμία ήταν ειλικρινής και ισχυρή, τότε υπάρχουν δυνάμεις για να επωφεληθούν από αυτή την ευκαιρία. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να ενισχυθεί αυτή η επιθυμία - επικοινωνία με ανθρώπους που έχουν ήδη ξεκινήσει την σωστή πορεία και ακολουθούν το καθεστώς της εποχής. Η προσεκτική και ταπεινή ακρόαση τέτοιων ανθρώπων προκαλεί αλλαγές στο μυαλό, δίνοντας τον ενθουσιασμό να αλλάξει τα πάντα στη ζωή τους.

Όλοι οι άλλοι τρόποι εξάλειψης των συνεπειών μιας παραβίασης της καθημερινής θεραπείας είναι παράλογοι και οδηγούν μόνο σε περαιτέρω προβλήματα. Είναι ανόητο να φωνάζετε έναν γείτονα ή ένα νοικοκυριό, ελπίζοντας ότι θα απενεργοποιήσουν την τηλεόραση ή θα ηρεμήσουν και ταυτόχρονα δεν θα σκέφτονται καθόλου για εσάς άσχημα. Αδικαιολόγητο να ρίξει νυχτερινή εργασίααν δεν υπάρχουν άλλα δικαιώματα εισοδήματος. Πρέπει να αποδεχθούμε ταπεινά την κατάσταση ως τις συνέπειες της δικής μας αδικίας στο παρελθόν και επιθυμούμε να αλλάξουμε την κατάσταση προς το καλύτερο με όλη μας τη δύναμη.

Σύμφωνα με τους Vedas, όλοι οι άνθρωποι που μας περιβάλλουν προσωποποιούν τις αμαρτίες που διαπράττονται στο παρελθόν. Η ζωή οργανώνει έτσι ώστε να ζούμε και να επικοινωνούμε με εκείνους τους ανθρώπους που μπορούν να επιστρέψουν σε μας όλα τα κακά και καλά πράγματα που έχουμε κάνει ποτέ σε σχέση με άλλους, συμπεριλαμβανομένων και σε προηγούμενες ενσαρκώσεις.

Όταν ένας άνθρωπος θέλει μια καλύτερη ζωή και συγχρόνως δεν κατηγορεί κανέναν για τη δύσκολη του μοίρα, δεν προσπαθεί να ξανακάνει άλλους ανθρώπους με βία, εκπληρώνει σταδιακά την κακή του μοίρα και τις ικανότητές του να ζει πιο ευτυχισμένη κάθε μέρα. Όσο για τους δυσμενείς παράγοντες που εμπόδισαν την πρόοδο λόγω των δικών τους κακών ενεργειών, σταδιακά αποδυναμώνουν και τελικά εξαφανίζονται τελείως.

Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άνθρωποι έχουν καταφύγει σε κατοικίες κατά το βράδυ, φέρνοντας μαζί τους διάφορους κινδύνους και κινδύνους. Μετά το ηλιοβασίλεμα, ο άντρας ασχολήθηκε με το σπίτι, την οικογένειά του, προετοιμάζοντας το κρεβάτι.

Η εμφάνιση του ηλεκτρικού φωτισμού επέτρεψε την επέκταση της νυκτερινής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οποία άλλαξε τη στάση πολλών ανθρώπων να κοιμηθούν: η απόφαση να πάτε για ύπνο σε μια κατάλληλη στιγμή θεωρείται από πολλούς ως πράξη.

Είναι δυνατό να παρατείνετε την αφύπνιση, καθοδηγούμενη μόνο από την ευημερία και την επιθυμία σας;

Μια ποικιλία πειραμάτων έχει δείξει ότι η αλλαγή του ύπνου και της αφύπνισης συνδέεται στενά με την ημέρα, με την αλλαγή της νύχτας και της ημέρας . Χωρίς βλάβες στην υγεία, είναι αδύνατο να αλλάξουμε τον καθημερινό βιολογικό ρυθμό που έχει καθοριστεί από τη φύση.

Βασίζεται στο μαγνητικό πεδίο της Γης. Από τη γέννηση του πρώτου μορίου ϋΝΑ, όλα τα έμβια όντα ακολουθούν αυτό. Ο καθημερινός ρυθμός 24 ωρών είναι ο κύριος ρυθμός στο σώμα μας, τη νύχτα υποτίθεται ότι κοιμόμαστε και μένουμε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προσπάθειες αλλαγής της ημέρας

Με τη γέννηση της διαστημικής ιατρικής, τα πειράματα άρχισαν να αλλάζουν την ημέρα, τη διάρκεια και τη δομή τους, ο όρος "κλασματική ημέρα" εμφανίζεται. Έπρεπε να ασχοληθούμε με την καθημερινή έκδοση των κλασματικών ημερών σε ένα αθλητικό καταυλισμό ή ένα νοσοκομείο - αυτή τη νεκρή ή ήσυχη ώρα.

Στις ζεστές χώρες, μια τέτοια παραλλαγή της ημέρας είναι επίσης κοινή όταν η περίοδος του ύπνου και η περίοδος της αφύπνισης αποτελούνται από δύο μέρη το καθένα. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα ωραιότερα ρολόγια για δουλειά - νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ, τη μέρα, τις πιο καυτές ώρες, αφιερώνουν στο siesta - ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Καθημερινή κλασματική μέρα  αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια των αιώνων και να λαμβάνει υπόψη την άνεση του ανθρώπου όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πειραματική ημέραΑντιθέτως, δημιούργησαν ακραίες συνθήκες για τα θέματα, προκειμένου να μελετήσουν την επίδραση στον οργανισμό, αν θα μπορούσε να αναδιοργανώσει και πόσο γρήγορα.

Τα πειράματα σχετικά με τη μετατόπιση φάσης του ύπνου - εγρήγορσης έδειξαν ότι όσο μικρότερη είναι η μετατόπιση, τόσο πιο γρήγορα το σώμα ανοικοδομείται.   Αλλά σε κάθε περίπτωση, τα άτομα αισθάνονται άσχημα. Υπάρχει αποσυγχρονισμός - ο συντονισμός των διαδικασιών που συμβαίνουν στο σώμα διαταράσσεται.

Ένας ακόμη μεγαλύτερος αποσυγχρονισμός προκαλεί μια μετατόπιση 12 ωρών.  καθημερινό ρυθμό.

Από αυτή τη φαινομενικά μικρή αλλαγή της ημέρας, το σώμα δεν μπορεί να ανακάμψει σε τρεις εβδομάδες. Οι φυσιολόγοι έχουν παρατηρήσει πως η μετατόπιση φάσης επηρεάζει τη συχνότητα της αναπνοής και του παλμού, της παραγωγής ορμονών και της θερμοκρασίας του σώματος και οι ψυχολόγοι έχουν μελετήσει τη δυναμική της «ψυχικής παραγωγικότητας». Τα θέματα θα πρέπει να αναπαράγουν τα κείμενα που μόλις έχουν διαβάσει, να προσθέσουν τους αριθμούς με ειδικό τρόπο, να κρυπτογραφήσουν τους αριθμούς με γράμματα κ.λπ.

Τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά - οι επιδόσεις μειώθηκαν κατά το ήμισυ.

Σε ημέρες ασυνήθιστης διάρκειας  ακόμη πιο δύσκολο να προσαρμοστεί.

Ο Nathaniel Kleitman, ένας διάσημος σωματολόγος, πέρασε 33 ημέρες σε λειτουργία 12 ωρών (6 ώρες αφύπνισης και 6 ώρες ύπνου).

Ο ρυθμός θερμοκρασίας για τη νέα μέρα δεν έχει επεξεργαστεί.

Τα πειράματα με τις ημέρες των 6, 8 και 18 ωρών έληξαν επίσης.

Ο ρυθμός της θερμοκρασίας άλλαξε σχετικά γρήγορα σε 21, 22 και 27 ώρες.

Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι οι βιορυθμοί αναδιατάσσονται στη νέα λειτουργία γρηγορότερα, όσο πιο κοντά η τροποποιημένη ημέρα είναι η φυσική.

Παρακάτω παρουσιάζονται τα θέματα των δοκιμαστών που έζησαν για 48 ώρες:

μεγάλη κόπωση, ελάχιστες επιδόσεις, η εργασία πηγαίνει να φορέσει, αντιμετωπίζει χλωμό περισπασμό, οι ρυτίδες υπογραμμίζονται.

Οι βιορυθμοί δεν θέλουν να προσαρμοστούν σε μια τέτοια μέρα.

Όπως μπορεί να φανεί από πολυάριθμα πειράματα, ένα άτομο δεν θα είναι σε θέση να προσαρμοστεί σε οποιοδήποτε άλλο ρυθμό χωρίς να βλάψει την υγεία του.

Ποια είναι η βάση των βιορυθμών μας;

Τι μας κάνει να ξυπνήσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμηθούμε τη νύχτα;

Το σύστημα ανθρώπινων βιορυθμών είναι πολυεπίπεδο και ιεραρχικό. Η χαμηλότερη βαθμίδα καταλαμβάνεται από κυτταρικούς και υποκυτταρικούς ρυθμούς. Από αυτά αναπτύσσονται πιο σύνθετοι - ιστοί ρυθμοί. Οι ιστοί ρυθμοί σχηματίζουν τους ρυθμούς των οργάνων.

Η κορυφή είναι επικεφαλής του κύριου αγωγού ολόκληρης της ορχήστρας ρυθμού - του υποθαλάμου, του διένεφου τμήματος, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος και τη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του σώματος.

Παρατηρήθηκε από καιρό ότι ο υποθάλαμος στέκεται στα όρια του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου: είναι ο σίδηρος από τη μία πλευρά και μέρος του νευρικού συστήματος από την άλλη. Λαμβάνει σήματα από έξω, ως μέρος του νευρικού συστήματος.

Πώς ο ενδοκρινικός αδένας ρυθμίζει τις εσωτερικές διαδικασίες: παράγει ειδικές ορμόνες για την υπόφυση και μέσω αυτού για τον θυρεοειδή αδένα, τα επινεφρίδια και άλλα τμήματα. Ο υποθάλαμος ευθυγραμμίζει τον εσωτερικό κόσμο του σώματος με εξωτερικούς παράγοντες.

Εποχιακοί ρυθμοί

Δεν είναι πάντα εύκολο να παρατηρήσουμε το ρυθμό που ορίζει η φύση. Κάποιοι από εμάς θα ήθελαν να ξυπνήσουν το χειμώνα, αλλά οι βιολογικοί ρυθμοί δεν δίνουν τέτοια χαλάρωση και οι μηχανισμοί προσαρμογής πρέπει να λειτουργούν σε ενισχυμένη λειτουργία.