Τη νύχτα, σφίγγοντας τα πόδια. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - Οι καλύτεροι τρόποι για την εξάλειψη της δυσφορίας
Περιεχόμενα:
Σύνδρομο ανήσυχα πόδια αντιπροσωπεύει μια νευρολογική διαταραχή που είναι συνηθισμένη στον σύγχρονο κόσμο, χαρακτηριζόμενη από δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια, με αποτέλεσμα να υπάρχει η επιθυμία να μετακινούνται συνεχώς. Τις περισσότερες φορές, αυτό το σύνδρομο αναπτύσσεται μετά από 40 χρόνια, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί σε παιδιά και εφήβους.
Το άγχος μπορεί να παίξει ρόλο στην επιδείνωση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, οπότε προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους. Η οργάνωση και ο καθορισμός προτεραιοτήτων μπορεί να βοηθήσει, μαζί με τις τεχνικές χαλάρωσης όπως η αναπνοή και ο διαλογισμός. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια κοινή νευρολογική κατάσταση.
Όλοι οι ασθενείς ολοκλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης. Οι ασθενείς που ανέφεραν ότι πάσχουν από δυσφορία στα πόδια τους, αξιολογήθηκαν στη συνέχεια από γιατρό. Οι πιο κοινές διαφορικές διαγνώσεις ήταν η οστεοαρθρίτιδα, η βλάβη του δίσκου, οι κιρσές και οι μυϊκές κράμπες.
Αιτίες
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να είναι πρωτογενές και δευτερογενές.
Η πρωτοβάθμια παραβίαση συμβαίνει κυρίως πριν από την ηλικία των 35 ετών και είναι κληρονομική. Ο βαθμός εκδήλωσης της ασθένειας καθορίζεται από τη δραστηριότητα των γονιδίων. Ωστόσο, αυτό το σύνδρομο είναι πολυπαραγοντική παθολογία και συνεπώς οφείλεται σε ένα σύνθετο γενετικό και περιβαλλοντικό παράγοντα.
Μόλις πρόκειται να χαλαρώσετε ή να κοιμηθείτε, θα πρέπει να μετακινείτε συνεχώς τα πόδια σας. Αυτό είναι ένα "cribbelt" ή "τραβά έντονα". Μπορούν να κοιμούνται μόλις και κατά συνέπεια συχνά αισθάνονται εξαντλημένοι. Αυτά είναι σημάδια του λεγόμενου συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την κοινή ασθένεια, τη θεραπεία της και τι μπορείτε να κάνετε εσείς οι ίδιοι.
Κοιτάξτε: Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια κοινή ασθένεια: επηρεάζονται έως 10 από τα 100 άτομα. Τα τυπικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν: κίνηση των ποδιών, τέντωμα, τσούξιμο, ή πόνο στα πόδια, κόπωση και εξάντληση. Συχνά δεν υπάρχει λόγος για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Η ασθένεια "σύνδρομο ανήσυχων ποδιών" καλείται σύνδρομο ανήσυχων ποδιών σε ειδική γλώσσα. Εκτιμάται ότι μεταξύ 3 και 10 στους 100 ανθρώπους υποφέρουν από αυτό, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες.
Το δευτερογενές σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, που ονομάζεται επίσης συμπτωματικό, συμβαίνει σε άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών. Αναπτύσσεται στο πλαίσιο μιας ασθένειας. Συνήθως, το σύνδρομο εμφανίζεται όταν:
- εγκυμοσύνη ·
- uremia;
- έλλειψη σιδήρου.
Οι γυναίκες στη θέση τους κινδυνεύουν να έχουν ανήσυχα πόδια κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου. Μετά τον τοκετό, το σύνδρομο συχνά επιλύεται μόνο του. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να παραμείνει και να ενοχλήσει το υπόλοιπο της ζωής του. Η ουραιμία (αυξημένη ουρία αίματος) αναπτύσσεται κυρίως σε άτομα με νεφρική ανεπάρκεια. Σε αυτούς τους ασθενείς που υποβάλλονται σε καθαρισμό αίματος, η συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι πολύ υψηλή.
Το σύνδρομο μπορεί επίσης να εμφανιστεί στα παιδιά. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη κίνηση των ποδιών. Έχει συνήθως ένα δυσάρεστο συναίσθημα, όπως μαχαιρώματα, ακόμη και κράμπες ή πόνο. Η επίδραση της κίνησης μπορεί επίσης να συμβεί χωρίς αυτές τις αισθήσεις. Μερικές φορές τα χέρια και οι άλλες περιοχές επηρεάζονται, εκτός από τα πόδια. Επιθυμία να κινηθεί και δυσφορία να ξεκινήσετε ή να χειροτερεύσετε καθώς ξεκουράζεστε, ειδικά όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε. Το βράδυ ή τη νύχτα, τα συμπτώματα είναι χειρότερα από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βρίσκονται συχνά μόνο το βράδυ ή τη νύχτα.
Οι ασθενείς συχνά δεν μπορούν να κοιμηθούν και να περιπλανηθούν τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι συχνά κουρασμένοι και τεταμένοι. Εάν η νόσος διαρκεί περισσότερο, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά τις περιόδους ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Αυξημένη νεφρική ανεπάρκεια, νευρική βλάβη, ανεπάρκεια σιδήρου, πρόσληψη ορισμένων φαρμάκων, όπως φάρμακα για κατάθλιψη ή ναυτία. Εάν τα συμπτώματα εμφανιστούν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνήθως εξαφανίζονται αυθόρμητα μετά την παράδοση. Συχνά δεν υπάρχει λόγος ανήσυχο σύνδρομο πόδια.
Εκτός από τις παραπάνω καταστάσεις, τα αίτια του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών μπορεί να περιλαμβάνουν:
- διαβήτη ·
- παχυσαρκία ·
- μετά το σύνδρομο της πολιομυελίτιδας.
- αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση.
- απαραίτητο τρόμο;
- νόσους του νωτιαίου μυελού.
- φλεβική ανεπάρκεια των ποδιών.
- πορφυρίδια.
- ρευματοειδής αρθρίτιδα.
- παθολογία του θυρεοειδούς αδένα.
- αλκοολισμός.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αιτία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι μια γενετική προδιάθεση που προκαλείται από δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Το τελευταίο μπορεί να αποδοθεί υπερβολική χρήση καφέ, ανεπάρκεια σιδήρου ή πολυνευροπάθεια. Επομένως, το όριο μεταξύ των δύο μορφών του συνδρόμου σε αυτή την περίπτωση είναι υπό όρους.
Σε περισσότερες από τις μισές από αυτές τις περιπτώσεις, οι συγγενείς των συγγενών επηρεάζονται επίσης. Κατά κανόνα, η ομιλία και η φυσική εξέταση αρκούν για να δημιουργήσουν ένα σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ο γιατρός σας θα ελέγξει το αίμα σας για τον έλεγχο της ισορροπίας σιδήρου και της λειτουργίας των νεφρών. Σε ασαφείς περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να κάνει μια δοκιμασία ύπνου ή μια μικρή δοκιμασία - μία μόνο δόση του φαρμάκου. Αυτό μπορεί να επιβεβαιώσει την υποψία. Θεραπεία. Εάν η αιτία των ανήσυχων ποδιών σας είναι γνωστή, θεωρείται συγκεκριμένα: στην περίπτωση έλλειψης σιδήρου, για παράδειγμα, λαμβάνοντας δισκία σιδήρου.
Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης του συνδρόμου κατά σχεδόν 50%. Μια ειδική κατηγορία περιλαμβάνει παχύσαρκους κάτω των 20 ετών. Σε νευρολογικούς ασθενείς, η νόσος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της σύμπτωσης 2 παθολογιών, όπως οι συνέπειες της λήψης φαρμάκων, με τη σύμπτωση των κοινών δεσμών στην ανάπτυξη ασθενειών. Σε άτομα με πρωτογενές σύνδρομο, τα αποτελέσματα μιας νευρολογικής εξέτασης, κατά κανόνα, δεν αποκαλύπτουν καμία ανωμαλία, αλλά οι νευρολογικές ή σωματικές παθολογίες απαντώνται συχνότερα σε άτομα με δευτεροπαθή σύνδρομο.
Εάν δεν είναι σαφές από πού προέρχεται το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα φάρμακα. Αυτοί οι παράγοντες εξασφαλίζουν ότι η ντοπαμίνη - ένας νευρικός αγγελιοφόρος - αντικαθίσταται στον εγκέφαλο. Ισχυρές μελέτες δείχνουν ότι μερικές φορές μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ωστόσο, συχνά έχουν παρενέργειεςιδιαίτερα ναυτία και διαταραχές του ύπνου. Μια σημαντική παρενέργεια είναι ότι τα συμπτώματα επιδεινώνονται ακόμα περισσότερο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Στην τεχνική γλώσσα, γίνεται επίκληση της αύξησης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας τακτικά και ενημερώστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας έχουν αλλάξει.
Συμπτώματα και εκδηλώσεις
Με το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών, το άτομο δεν αισθάνεται πόνο.Ο πόνος προκαλεί σκασίματα, πίεση, καύση, συσπάσεις στους μηρούς, τους μόσχους, τα πόδια και τα πόδια. Αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις υποχρεώνουν τον ασθενή να κάνει κινήσεις με τα πόδια του, κινώντας συνεχώς τους. Μερικές φορές το περπάτημα γύρω από το δωμάτιο αποδυναμώνει ή ανακουφίζει εντελώς τη δυσφορία.
Περίπου ένας στους πέντε πάσχοντες σταματούν τη θεραπεία με αγωνιστή ντοπαμίνης επειδή έχουν πάρα πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες ή δεν λειτουργούν. Η χρήση ναρκωτικών εξαρτάται από το πόσο πάσχετε από τα συμπτώματά σας και αν μπορείτε να τα ανεχτείτε.
Τι μπορείτε να κάνετε Τι λειτουργεί καλύτερα κατά των ανήσυχων ποδιών διαφέρει από άτομο σε άτομο. Οι παρακάτω συμβουλές βασίζονται στις εμπειρίες των θυμάτων. Οι μεταβαλλόμενοι περίπατοι, τα λουτρά ποδιών, τα κρύα ή ζεστά περιτυλίγματα, το μασάζ, ο καθαρισμός ποδιών ή οι ασκήσεις γυμναστικής και το τέντωμα μπορούν να σας βοηθήσουν. Αποφύγετε όσο το δυνατόν λίγες ώρες πριν τη συγκέντρωση: σκληρή σωματική εργασία, άγχος, νικοτίνη, αλκοόλ και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ ή μαύρο τσάι. Αντί για ένα πλούσιο μεσημεριανό, ένα μικρό σνακ ή ποτό μπορεί να σας βοηθήσει πριν από το κρεβάτι, όπως το καυτό κακάο. Προσπαθήστε να μην πηγαίνετε απευθείας στον ύπνο μετά από καθημερινές εργασίες. Προετοιμαστείτε αργά μέσα από ένα ζεστό μπάνιο. Διατηρήστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο ύπνου. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας όσο το δυνατόν πιο άνετη. Αυτό είναι πολύ δυσμενές αν το χρησιμοποιείτε ως γραφείο, για παράδειγμα. Ανταλλάξτε με άλλους, για παράδειγμα, σε μια ομάδα αυτοβοήθειας. Μη φοβάστε να μιλήσετε για τις καταγγελίες σας.
- Προσέχετε επαρκή πρόσληψη σιδήρου στη διατροφή σας.
- Ο ύπνος το μεσημέρι μπορεί να σας κάνει να κοιμάστε άσχημα τη νύχτα.
- Ίσως να το παρακάμψετε.
Αυτές οι ανήσυχες καταστάσεις στις περισσότερες περιπτώσεις συμβαίνουν το βράδυ, κατά την ώρα του ύπνου ή κατά το πρώτο ήμισυ της νύχτας. Μέχρι το πρωί, η δυσφορία εξαφανίζεται και δεν γίνεται αισθητή μέχρι το μεσημέρι. Ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί κανονικά, αναπτύσσει αϋπνία, γίνεται οξύθυμος και γρήγορα κουράζεται. Σε αυτό το κράτος, μερικοί μπορεί να μην επισκέπτονται καν, στο θέατρο ή σε άλλους δημόσιους χώρους. Με άλλα λόγια, εκείνοι που πάσχουν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν μπορούν να ζήσουν μια πλήρη ζωή, δεδομένου ότι με την κυριολεκτική έννοια της λέξης δεν μπορούν να βρουν ένα μέρος για τον εαυτό τους. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση είναι τόσο εξαντλητική. νευρικό σύστημαπου μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία.
Αυτή η γοητεία εξαφανίζεται μόνο όταν σηκώνεστε και περπατάτε. Πρόσφατα, συμβαίνει σχεδόν κάθε βράδυ. Ο γιατρός σας ονομάζει αυτό το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα απλά μέτρα αυτοβοήθειας και φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Οι Γερμανοί σπρώχνουν τα πόδια τη νύχτα
Με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, έχετε μια συντριπτική επιθυμία να μετακινήσετε τα πόδια σας ενώ καθίσετε ή ξαπλώνετε. Αυτοί που πλήττονται περιγράφουν το αίσθημα, συνήθως βαθιά ριζοβολία, δάγκωμα, τσούξιμο ή κάψιμο στο μηρό, το μοσχάρι, τα πόδια - ή σπάνια - το χέρι. Τα συναισθήματα είναι συνήθως δυσάρεστα, αλλά όχι επώδυνα.
Διάγνωση της νόσου
Η διάγνωση του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών δεν είναι δύσκολη. Βασίζεται σε διάφορα κριτήρια, τα οποία βασίζονται σε καταγγελίες ασθενών. Τα ακόλουθα 4 κριτήρια είναι αρκετά για την ακριβή διάγνωση:
- Μια συντριπτική επιθυμία να κινηθούν τα άκρα ή άλλα μέρη του σώματος, συνοδευόμενα από δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια.
- Η δυσφορία εμφανίζεται ή επιδεινώνεται σε ηρεμία.
- Κατά τη διάρκεια της κίνησης, η ταλαιπωρία μειώνεται ή εξαφανίζεται εντελώς.
- Η δυσφορία είναι χειρότερη το βράδυ ή τη νύχτα.
Εάν ένα άτομο δίνει μια θετική απάντηση σε κάθε μία από τις 4 ερωτήσεις, τότε πιθανότατα έχει σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Κατά τη διάρκεια της διάγνωσης, ερωτήσεις μπορούν να τεθούν τόσο προφορικά όσο και γραπτά.
Τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της φάσης ανάπαυσης και επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του βράδυ. Για να εξουδετερώσετε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να τεντώσετε τα πόδια σας, να κουνήσετε, να περπατήσετε ή να ασκήσετε. Αυτές οι αϋπνίες που χαρακτηρίζονται ως διαταραχές ύπνου μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολικές κατά τη διάρκεια της ημέραςlivosti.
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών δεν προκαλεί άλλες ασθένειες, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ερεθιστικά για σοβαρά αποφρακτικά. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων συνήθως ποικίλλει. Από καιρό σε καιρό μπορεί να εξαφανιστούν. Σύμφωνα με εκτιμήσεις της Γερμανικής Νευρολογίας, η διαταραχή επηρεάζει περίπου το 5-10% του πληθυσμού.
Θεραπεία του συνδρόμου
Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών με βάση το εάν πρόκειται για πρωτογενή ή δευτερογενή παθολογία. Σε ένα δευτερογενές σύνδρομο, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η ασθένεια με την οποία έχει αναπτυχθεί και να ξεκινήσουν θεραπευτικά μέτρα. Συνιστάται να ελέγξετε αν υπάρχει ασθενής βακτηρίωση στον ασθενή. Όταν αποκαλυφθεί, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η ελλιπής κατάσταση. Συχνά, το σύνδρομο συνδέεται με ανεπάρκεια σιδήρου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία πραγματοποιείται με τη χρήση χαπιών σιδήρου ή ενδομυϊκών και ενδοφλέβιων ενέσεων. Ταυτόχρονα θα πρέπει να παρακολουθούνται για το επίπεδο φερριτίνης στο αίμα.
Συχνά ο λόγος είναι άγνωστος. Οι επιστήμονες έχουν υποψιαστεί μια ανισορροπία της δοναμίνης του εγκεφάλου, η οποία είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο μυϊκές κινήσεις. Το άγχος επιδεινώνει το χάος. Η διαταραχή εμφανίζεται σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της περιφερικής νευροπάθειας, της έλλειψης σιδήρου και της νεφρικής ανεπάρκειας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα
Ο γιατρός σας θα πρέπει να αποκλείσει μια σημαντική ασθένεια, όπως η έλλειψη σιδήρου. Εάν το επίπεδο της φερριτίνης στο αίμα είναι χαμηλό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χάπια πάγου. Ωστόσο, πρέπει να παίρνετε αυτό το φάρμακο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, καθώς πολύ μεγάλο μέρος αυτής της ουσίας είναι επιβλαβές. Μερικά φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν δραστικά συστατικά για ναυτία, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, αντιισταμινικά και τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά.
Η χρήση τέτοιων φαρμάκων όπως νευροληπτικά, παρασκευάσματα λιθίου, αντικαταθλιπτικά, αδρενομιμητικά, αδρενεργικά αναστολείς, ανταγωνιστές ασβεστίου, αντιισταμινικά, οδηγεί σε αύξηση των συμπτωμάτων της νόσου. Ως εκ τούτου, κατά τη θεραπεία παθολογική κατάσταση ανήσυχα πόδια, αυτά τα φάρμακα πρέπει κατά προτίμηση να αφαιρεθούν ή να αντικατασταθούν.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την αλλαγή ή τη ρύθμιση της δόσης. Τα ακόλουθα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν την κωδεΐνη, έναν συνδυασμό οξυκωδόνης και ακεταμινοφαίνης και έναν συνδυασμό υδροκωδόνης και ακεταμινοφαίνης. Αυτά περιλαμβάνουν τη διαζεπάμη, τη θεμαζεπάμη και την τριαζολάμη. Μπορεί να σας πάρει κάποιο χρόνο για να βρείτε το σωστό φάρμακο και τη σωστή δόση, όπου οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ελάχιστες. Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμος συνδυασμός φαρμάκων.
Άλλα χρήσιμα μέτρα περιλαμβάνουν τη χρήση OTC ανακούφισης πόνου ή κολύμβησης και μασάζ του προσβεβλημένου άκρου. Οι κρύοι ή ζεστοί φακέλοι μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία. Δεδομένου ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, πρέπει να μάθετε να χαλαρώσετε - ειδικά πριν από τον ύπνο. Ξεκινήστε και τελειώστε την ημέρα σας με ασκήσεις stretching.
Το πρωταρχικό σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών πρέπει να περιλαμβάνει συμπτωματική θεραπεία, δηλαδή, με στόχο την ανακούφιση ή την εξάλειψη της δυσφορίας του ασθενούς. Ταυτοχρόνως διακρίνεται η μορφή θεραπείας φαρμάκων και μη φαρμάκων.
Εφαρμογή μορφές δοσολογίας Συνιστάται μόνο σε περίπτωση αναποτελεσματικότητας της θεραπείας χωρίς ναρκωτικά και σε σοβαρή μείωση της ποιότητας ζωής. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τέτοιες ομάδες φαρμάκων όπως: οπιούχα, αντισπασμωδικά, ντοπαμινεργικά φάρμακα, βενζοδιαζεπίνες. Όλα αυτά τα φάρμακα επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη ειδικού.
Εξάντληση μπορεί επίσης να αυξήσει τα συμπτώματα. Μείνετε νωρίς και παραμείνετε δραστήριοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να έχετε υπερβολική εργασία ή να εργάζεστε αργά. Καταναλώστε λιγότερη καφεΐνη, αλκοόλ και καπνό, που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Η πλήξη και οι νάπες πριν από το κρεβάτι έχουν επίσης αρνητικό αποτέλεσμα. Δραστηριότητες όπως ράψιμο, κεντήματα ή επίλυση σταυρόλεξων μπορούν να σας βοηθήσουν.
Σύνδρομο αδίστακτων ποδιών: Πνευματικά ανήσυχα πόδια. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως σε κατάσταση ηρεμίας και βελτιώνονται με κίνηση. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια συνεχής επιθυμία να κινηθεί. Πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια που μπορεί συνήθως να ανιχνευθεί μόνο με στοχευμένη διαβούλευση με έναν γιατρό. Δεν υπάρχουν νευρολογικά δεδομένα.
Για τη μη φαρμακευτική μορφή θεραπείας περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:
- Συμμόρφωση με τη λειτουργία της ημέρας.
- Καθημερινή γυμναστική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που οδηγούν σε καθιστική ζωή.
- Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα ανήσυχα πόδια με μασάζ ή απλά με τα χέρια σας.
- Παύση του καπνίσματος, περιορίζοντας τα αλκοολούχα ποτά.
- Μέτρια πρόσληψη τροφής πριν από τον ύπνο.
- Περπάτημα πριν από τον ύπνο στον καθαρό αέρα.
- Μείωση της πρόσληψης καφεΐνης - καφές, τσάι, σοκολάτα. Θα πρέπει να εγκαταλείψει εντελώς τη χρήση αυτών και άλλων τονωτικών ποτών για 3 ώρες πριν από τον ύπνο.
- Τρώγοντας μήλα. Περιέχουν πολύ σίδηρο, το οποίο μπορεί να είναι ανεπαρκές στους ασθενείς.
- Πειράζοντας με διαφορετικές θέσεις του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Τρίψτε τις σόλες με μια φέτα λεμονιού.
- Αποφυγή καταστάσεων υποθερμίας.
- Χρήση ανήσυχων ποδιών που ζεσταίνουν τα πόδια ή, αντιθέτως, βραχυχρόνια ψύξη των άκρων (χαμηλώστε τα πόδια σε κρύο νερό ή χύστε τα πάνω).
- Αποφυγή καταστάσεων άγχους, υπερβολική εργασία. Είναι σημαντικό να δοθεί η ανάπαυση του σώματος, καθώς το άγχος μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα της νόσου. Μπορώ να το κάνω βαθιές αναπνοές, master διάφορες τεχνικές χαλάρωσης.
Εξετάζονται οι ακόλουθοι παράγοντες
Η αιτία είναι μια κληρονομική προδιάθεση για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Στην περίπτωση της κληρονομικότητας, οι αλλαγές στα χρωμοσώματα 9, 12 και 14 παίζουν κάποιο ρόλο. Εγκυμοσύνη; τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται και πάλι μετά τον τοκετό.
Άλλοι ανεπιτυχείς ανιχνευτές μπορούν να είναι
Παράπονα που ενδέχεται να υποδηλώνουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών περιλαμβάνουν.Οι καταγγελίες περιγράφονται ως
Τα πιο συχνά προσβεβλημένα πόδια, σε ορισμένες περιπτώσεις - τα χέρια. Νωθρότητα, ψυχοκοινωνικό άγχος, μείωση της ποιότητας ζωής. . Η εντατική και ακριβής εξέταση του ασθενούς και της οικογένειάς του παραμένει το μόνο διαγνωστικό εργαλείο. Ζητώντας συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο και την εμφάνιση των συμπτωμάτων, ο γιατρός μπορεί να κάνει μια διάγνωση.
Από την έγκαιρη θεραπεία ενός γιατρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αποτελεσματικότητα της θεραπείας του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών. Ως εκ τούτου, κατά το πρώτο από τα συμπτώματά του, πρέπει να πάμε σε έναν ειδικό και να παρουσιάσουμε τις αισθήσεις όσο το δυνατόν λεπτομερέστερες.
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι πραγματικό πρόβλημα. Το RLS είναι μια κατάσταση στην οποία εμφανίζονται δυσάρεστες αισθήσεις στα κάτω άκρα. Κατά κανόνα, η δυσφορία εμφανίζεται τα βράδια ή τη νύχτα. Για να ανακουφίσει την κατάστασή του, ένα άτομο πρέπει να κινηθεί ή να χτυπήσει τα πόδια του, μασάζ τους, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη διατάραξη του ύπνου.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: διατίθενται διάφορα φάρμακα. Οι περισσότεροι πάσχοντες δεν χρειάζονται θεραπεία επειδή μπορούν να αντιμετωπίσουν τις καταγγελίες και δεν περιορίζονται στην ποιότητα της ζωής τους. Περίπου το 1-3% των συμπτωμάτων που επηρεάζονται είναι τόσο σοβαρά που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών.
Πρώτον, εάν είναι απαραίτητο, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ασθένεια. Στην περίπτωση προσωρινών συμπτωμάτων, όπως η εγκυμοσύνη, η θεραπεία δεν συνιστάται. Ωστόσο, οι καταγγελίες συνήθως απαιτούν συνεχιζόμενη θεραπεία. Συχνά πρέπει να αντιμετωπίζονται σε συνδυασμό. Οι αγωνιστές ντοπαμίνης που χρησιμοποιούνται στη νόσο του Parkinson. . Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, επίσης γνωστό ως νόσος Willis-Ekbom, είναι μια κοινή νευρολογική διαταραχή αισθητηριακής-κινητικής. Χαρακτηρίζεται από την παρουσία δυσάρεστων αισθήσεων στα πόδια, τα οποία χαρακτηρίζονται ως καύση, φαγούρα ή μυρμήγκιασμα, τα οποία συνήθως εμφανίζονται τη νύχτα.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - Αιτίες
Το πρόβλημα μπορεί να είναι πρωτογενές (ιδιοπαθές) ή δευτερογενές (συμπτωματικό). Το σύνδρομο πρωτοπαθούς ανήσυχου ποδιού εμφανίζεται σε περισσότερο από το 50% των περιπτώσεων. Η ασθένεια αναπτύσσεται αυθόρμητα, χωρίς προφανή λόγο. Οι δευτερεύουσες αιτίες RLS είναι πιο εμφανείς και εμφανίζονται στο παρασκήνιο:
- χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
- διαβήτη ·
- uremia;
- αμυλοείδωση;
- Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
- Τη νόσο του Parkinson;
- πολλαπλή σκλήρυνση.
- όγκους ή σοβαρές βλάβες του νωτιαίου μυελού.
- διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα.
- δισκογονική ριζοπάθεια;
- αλκοολισμός.
- κρυοσφαιριναιμία;
- φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.
- χρόνια υποσιταμινίωση φυλλικού οξέος ή κυανοκοβαλαμίνης.
- ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων?
- πορφυρική πολυνευροπάθεια.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - συμπτώματα
Οι εκδηλώσεις της νόσου είναι πάντα σαφώς περιορισμένες χρονικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σύνδρομο RLS, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, υπενθυμίζει τον εαυτό του το βράδυ και τη νύχτα και η αιχμή της δραστηριότητάς του σε πολλούς ασθενείς είναι από 00-00 έως 04-00. Για να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, θα πρέπει αμέσως να δείτε αυτά τα συμπτώματα:
- έντονο πόνο στα κάτω άκρα.
- μυρμήγκιασμα και αίσθημα καύσου, τέντωμα, στένωση, σέρνεται, μυρμήγκιασμα στα πόδια.
- περιοδικές κινήσεις των άκρων κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- η επιθυμία να μετακινούνται συνεχώς τα άκρα (αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι μόνο η κίνηση, ακόμη και για λίγο, σώζει από την ταλαιπωρία).
- κατάθλιψη, ανάπτυξη στο παρασκήνιο της παρατεταμένης έλλειψης ύπνου, συνεχής δυσφορία στα πόδια, επιδείνωση της απόδοσης.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - Θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, μετά τη διάγνωση του RLS, είναι απαραίτητο να διαπιστωθεί αν ο ασθενής λαμβάνει οποιαδήποτε φάρμακα και αν ναι, να αποκλείσει αυτά που μπορεί να αυξήσουν τα σημάδια της νόσου:
- Μεθοκλοπραμίδη.
- νευροληπτικά (αζαλεπτίνη);
- αντιϊσταμινικά (Λοραταδίνη);
- Ανταγωνιστές υποδοχέα Η2 (νισατιδίνη);
- φάρμακα λιθίου.
- Terbutaline;
- Νιφεδιπίνη και άλλα.
Λέγοντας για το πώς να θεραπεύσει το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών, οι ειδικοί σίγουρα συνιστούν να μην ξεχαστεί και να αποφευχθεί η υπερβολική σωματική άσκηση. Βοηθά στην ανακούφιση από την κατάσταση της διατροφής. Τα θετικά αποτελέσματα σε περίπτωση προβλήματος του πονεμένου συνδρόμου ανήσυχων ποδιών δείχνουν άρνηση από τον καφέ και άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη (όπως π.χ. κόλα ή σοκολάτα). Μην παρεμβαίνετε στον περιορισμό του αλκοόλ. Σημαντικό για ανάκτηση και συμμόρφωση υγιές σχήμα της ημέρας
Στην περίπτωση της νόσου του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, η θεραπεία στο σπίτι απαιτεί έντονα μασάζ ή τρίψιμο των άκρων πριν πάτε για ύπνο, λαμβάνοντας ζεστά ή αντίστροφα - κρύα λουτρά. Η διάρρηξη βοηθά μερικούς ασθενείς - μια θερμή συζήτηση για μια ερώτηση, τη δημιουργικότητα, οποιαδήποτε εγκεφαλική δραστηριότητα, τις στρατηγικές των ηλεκτρονικών παιχνιδιών.
Χάπια για σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Η συνταγογράφηση του φαρμάκου πρέπει να είναι ειδικός, με βάση την αιτία του προβλήματος. Η συμμετοχή σε ιατρική θεραπεία στη διάγνωση συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, είναι σημαντικό να τηρήσουμε ορισμένες αρχές:
- Πρέπει να ξεκινήσετε με τις ελάχιστες δόσεις. Η αύξηση τους θα πρέπει να είναι σταδιακή και να συνεχιστεί έως ότου επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
- Πριν επιλέξετε το σωστό φάρμακο, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διάφορα φάρμακα.
- Μερικές φορές ένας συνδυασμός διαφορετικών φαρμάκων δείχνει ένα καλύτερο αποτέλεσμα από τη μονοθεραπεία.
Για την καταπολέμηση της δυσφορίας, χρησιμοποιούνται ντοπαμινεργικά φάρμακα - Sinemet, Parlodel, Pergolid. Πρόσφατα, κατά τη διάγνωση του συνδρόμου των ανήσυχων ποδιών, η θεραπεία με Mirapex συνταγογραφείται ολοένα και συχνότερα. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία του RLS σε ασθενείς με νόσο του Parkinson. Εκτός από τα παραπάνω φάρμακα, το πρόβλημα βοηθά στην καταπολέμηση:
- αντισπασμωδικά - Gabapentin, Tegretol.
- οπιούχα - Μεθαδόνη, Προποξυφαίνη, Οξυκοδόνη.
- βήτα-αναστολείς - αναριπλίνη;
- υπνωτικά χάπια - Melaxen.
Θεραπεία των συνδρόμων ανήσυχων ποδιών σύνδρομο λαϊκής
Η ιατρική επιτρέπει τη χρήση εναλλακτικής θεραπείας για το RLS, αλλά μόνο όταν είναι επιπλέον. Λαϊκή ιατρική προσφέρει απλή αλλά αποτελεσματικό τρόπο θεραπείες: ωριαίες βόλτες τα βράδια, τότε κρύα 10λεπτα λουτρά, τρίψιμο των δακτύλων και μια ελαφριά σαλάτα ή κεφίρ για δείπνο. Πριν από τη θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών με αυτή τη μέθοδο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - επιπλοκές
Η ίδια αυτή η διάγνωση είναι δυσάρεστη και προκαλεί πολλή δυσφορία. Εάν δεν το αντιμετωπίζετε, το ιδιοπαθές σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες στον ύπνο, στην αϋπνία, στις νευρικές καταστροφές, στη νεύρωση. Μερικοί ασθενείς αναπτύσσουν κοινωνική και εργατική δυσλειτουργία λόγω έντονων δυσάρεστων συμπτωμάτων.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι γυναίκες στη θέση συχνά διαμαρτύρονται για ένα παρόμοιο πρόβλημα. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνεται επίσης ως γκρίνια ή τραβώντας τον πόνο τους μηρούς, τα πόδια, τα πόδια, τους αστραγάλους. Η εξάλειψη του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών στις έγκυες γυναίκες θα βοηθήσει σε αυτό το σύνολο μέτρων:
- Για ύπνο μελλοντική μαμά συνιστάται σε καλά αεριζόμενο χώρο με ανοιχτό παράθυρο.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα μέτριο φορτίο πρέπει να πέσει στα πόδια σας. Ιδανική επιλογή - ανεμπόδιστες βόλτες.
- Μπορείτε να αλλάξετε τη λειτουργία ύπνου. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο κρεβάτι πριν εμφανιστεί ο πόνος, το κάψιμο, το τσούξιμο και άλλα συμπτώματα του RLS.
