Ποια σημεία πρέπει να πατηθούν. Ιστορία του Acupressure, σημεία, προσωπική εμπειρία. Από την προσωπική εμπειρία
Γεια σας Αυτό το άρθρο είναι για το πώς να μειώσετε την πίεση στο σπίτι χωρίς χάπια. Θα σας δείξω διαφορετικούς τρόπους από διάφορους γιατρούς. Ίσως οι συμβουλές τους θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε γρήγορα την υψηλή πίεση.
Ο Liu λέει ότι δείχνει μόνο 2 σημεία που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε γρήγορα την πίεση.
Σημείο 1. Βρείτε το σημείο που βρίσκεται κάτω από το λοβό του αυτιού. Σχεδιάστε μια γραμμή που κατεβαίνει από αυτό το σημείο στο μέσο της κλείδας (αυτό θα είναι σχεδόν κάθετη γραμμή).
Οι δακτύλιοι αποφεύγουν το λυγισμό, πιέζοντας την μπάλα λίγο πιο βαθιά μέσα στο δέρμα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν συνηθισμένοι μεταλλικοί δακτύλιοι, αλλά ο τύπος νάιλον αισθάνεται καλύτερα. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετό για να κρατήσει τις μπάλες στη θέση τους για 5-30 λεπτά. Ορισμένοι σπόροι είναι προσαρτημένοι στο αυτί. Η λέξη acupressure σημαίνει κυριολεκτικά "σημεία τύπου". Αυτή είναι μια αρχαία μέθοδος θεραπείας από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Στην περίπτωση αυτή, μερικά σημεία, τα λεγόμενα σημεία βελονισμού, δεν είναι βελόνες, όπως συνηθίζεται, αλλά πιέζονται ή μασάζ.
Τα σημεία βρίσκονται στις γραμμές ηλεκτρικής ενέργειας, στους μεσημβρινούς. Η βελονισμός μπορεί να γίνει χωρίς εργαλεία. Ωστόσο, δεν συνιστάται να πιέζετε και να μασάζετε οποιαδήποτε σημεία σε οποιαδήποτε σειρά. Προκειμένου να γίνει κατανοητό αυτό, προτείνεται ένα μάθημα που απευθύνεται σε έναν ικανό θεραπευτή. Αλλά ακόμα και εδώ τα σύνορα πρέπει να αναγνωριστούν και η θεραπευτική ακουστιστική άσκηση πρέπει να παρέχεται σε ειδικό ή ειδικό.
Προκειμένου η πίεση να εξομαλυνθεί ή να μειωθεί εν μέρει, μην πιέζετε ή πιέζετε αυτή τη γραμμή, αλλά απλά χρησιμοποιήστε τα άκρα των δαχτύλων για να τρέξετε από πάνω προς τα κάτω.
Κάντε το εύκολο, σαν να αγγίζετε τα δάκτυλά σας.
Επαναλάβετε το χτύπημα 10 φορές στη μία πλευρά της κεφαλής και στη συνέχεια μεταβείτε στην άλλη πλευρά.
Σημείο 2. Στο πρόσωπο, στο επίπεδο της άκρης του λοβού του αυτιού, υπάρχει ένα σημείο που βρίσκεται στο επίπεδο μισού εκατοστού από το αυτί προς τη μύτη. Αυτό το σημείο πρέπει να μαλάσσεται για 1 λεπτό. Ο βαθμός πίεσης στο σημείο πρέπει να είναι ισχυρός, αλλά να μην προκαλεί πόνο.
Ακόμη και αν το acupressure μπορεί να βοηθήσει στην αυτοβοήθεια ως θεραπεία στο σπίτι διάφορες ασθένειες, η θεραπευτική χρήση θα πρέπει να αφεθεί στους κατάλληλα ειδικευμένους ειδικούς ή τουλάχιστον υπό την επίβλεψή τους. Πατώντας και μασάζ τα σημεία βελονισμού είναι μπλοκαρισμένα, και η ενέργεια μπορεί να ρέει και πάλι. Το Acupressure στο σπίτι δεν αντικαθιστά με κανέναν τρόπο τη θεραπευτική χρήση ενός ειδικού, αλλά μπορεί να χρησιμεύσει ως θεραπεία στο σπίτι και μπορεί, για παράδειγμα, να ανακουφίσει τη ναυτία ή να βοηθήσει με ελαφρά ζάλη.
Τα σημεία βελονισμού, τα οποία χρησιμοποιούνται επίσης και στην ακουστική πίεση, βρίσκονται στους λεγόμενους μεσημβρινούς. Αυτά είναι ενεργειακά κανάλια στα οποία ρέουν ζωτικές πηγές ενέργειας. Με τον έλεγχο των σωστών σημείων, αυτός ο αποκλεισμός μπορεί να λυθεί. Είναι γνωστό κυρίως από τον βελονισμό.
Ο Δρ Liu σας εύχεται δύο απλά, αλλά πραγματικά πολύ σημαντικά πράγματα.
Πρώτον φροντίστε να φροντίζετε για την υγεία σας. Στην Κίνα, υπάρχει ένα ρητό για το γεγονός ότι η υγεία είναι η μισή ευτυχία. Επομένως, όλα πρέπει να αντιμετωπίζονται εγκαίρως.
Δεύτερον όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή στην πρόληψη της νόσου. Είναι σαφές ότι η Ρωσία δεν είναι η Κίνα, εδώ χιλιάδες άνθρωποι τα πρωινά στα πάρκα δεν ασκούν τσιγκόνγκ γυμναστική, αλλά τουλάχιστον αξίζει να ασκούνται τα πρωινά. Πιστέψτε με, κάποια μέρα θα αντικαταστήσει μια δωδεκάδα γιατρό σας.
Υπάρχουν περίπου 400 σημεία βελονισμού στους δώδεκα κύριους μεσημβρινούς και δύο άλλους μεσημβρινούς, René και Mayon. Για να μάθετε, πρέπει να εκτελέσετε λεπτομερή λεπτομερή μελέτη. Σε acupressure ο αριθμός των σημείων μειώνεται σε αρκετές, εξαιρετικά αποτελεσματική. Αυτό αρκεί για να σας βοηθήσει στο σπίτι και στην καθημερινότητά σας.
Αυτή είναι μια άλλη μορφή θεραπείας για την οποία βασίζονται οι μεσημβρινοί και τα ενεργειακά σημεία που συνδέονται με αυτά. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμότητα προσπαθεί να μετατρέψει τη ροή της ενέργειας σε κίνηση. Μια άλλη μορφή θεραπείας που χρησιμοποιεί ενεργειακά κανάλια και χρησιμοποιεί επίσης σημεία βελονισμού είναι το μασάζ Tuina.
Ο Alexey Mamatov, καθώς και ο Δρ Liu, είναι ένας συχνός προσκεκλημένος στο blog μας. Εάν δεν τον γνωρίζετε, τότε τον εκπροσωπούσα ήδη.
Τι πρέπει να κάνετε αν η πίεση αυξάνεται σταθερά και δεν θέλετε να πίνετε χάπια ή ακόμα έχετε ήδη πάρει ένα χάπι, αλλά δεν σας βοήθησε. Αυτό θα βοηθήσει τα πιο ισχυρά σημεία για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Κεφαλή κεφαλής βίντεο
Στην ακουστική πίεση, ορισμένες στιγμές διεγείρονται από την πίεση στους λεγόμενους μεσημβρινούς. Στις ακόλουθες περιπτώσεις, η ακουστική πίεση δεν πρέπει ποτέ να πραγματοποιηθεί: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άμεσα στις μεταβολές του δέρματος, όπως για παράδειγμα στην υπερφόρτωση, καρδιαγγειακές παθήσεις και λοιμώδεις νόσοι. Η βελονισμός δεν μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για φλεγμονή και κιρσούς.
Ως "συμπιεσμένο" ή μαζικό
Σε acupressure, ο αντίχειρας, δείκτης ή μεσαίο δάχτυλο χρησιμοποιείται για να μασάζ το δάκτυλο. Αλλά πιέζοντας, ζυμώντας, πιέζοντας και τσίμπημα είναι όλα μέρος αυτής. Η βελονισμός δεν πρέπει να προκαλεί δυσάρεστο πόνο, αλλά μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση πίεσης ή ο λεγόμενος «πόνος ευημερίας». Μερικές φορές υπάρχει μια ευχάριστη αίσθηση ζεστασιάς, η οποία μπορεί να θεωρηθεί απολύτως θετική. Τα σημεία μασάζ διαρκούν περίπου τριάντα δευτερόλεπτα με μέγιστο διάστημα δύο λεπτών, με τρία έως τέσσερα σημεία να αντιμετωπίζονται μία προς μία και διανέμονται τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα.
Ο Alexey σας δείχνει πολλά τέτοια σημεία, αλλά θα χρειαστεί να εργαστείτε μόνο σε 4-6 βαθμούς - αυτά που θα είναι τα πιο οδυνηρά για εσάς.
Εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο, τότε μπορείτε να πάρετε και άλλα μαθήματα από τον Alexey, απλά κάντε κλικ στο κουμπί κάτω από τις παρακάτω εικόνες:
Όταν χρησιμοποιείτε βελονισμό
Μικρές ασθένειες και ψυχικές διαταραχές είναι οι περιοχές της ακουστικής πίεσης. Παραδείγματα τέτοιων ασθενειών είναι: ήπια, πονόδοντος, διαταραχές συγκέντρωσης, πόνος στον αυχένα και στον ώμο, κρύο, νευρικότητα, διαταραχές του ύπνου, διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και δυσκοιλιότητα. Αλλά το acupressure έχει επίσης το δικαίωμα να είναι ένας προληπτικός παράγοντας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί, για παράδειγμα.
Η βελονισμός δεν πρέπει ποτέ να εμφανιστεί αμέσως μετά το γεύμα, μετά από κατανάλωση αλκοόλ ή όταν κουρασμένος. Ο χρόνος και η ανάπαυση είναι σημαντικοί - το μασάζ υπό την πίεση του χρόνου αντενδείκνυται. Το Acupressure θα πρέπει να βρίσκεται σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα σε έναν πρόσφατα αεριζόμενο χώρο. Τα χέρια είναι ζεστά, τα νύχια δεν είναι πολύ μακρά. Η συγκέντρωση στην εκτέλεση είναι σημαντική. Νέες σκέψεις απορρίπτονται καλύτερα. Τα σημεία μασάζουν πάντα και στις δύο πλευρές του σώματος. Κάθε σημείο επεξεργάζεται για τριάντα δευτερόλεπτα με μέγιστο διάστημα δύο λεπτών. Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία, η θεραπεία θα σταματήσει αμέσως.
Ένας άλλος γιατρός, ο Vladimir Yachmennikov, λέει πώς να μειώσει την πίεση και δίνει συμβουλές σχετικά με τα διορθωτικά μέτρα που γρήγορα μειώνουν την πίεση. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στην καρδιά και να μειώσετε την πίεση.
Ποια είναι η βάση του θεραπευτικού αποτελέσματος των σημείων μασάζ;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιθυμητή αντίδραση δεν συμβαίνει αμέσως. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και μισή ώρα. Το άτομο αισθάνεται άμεση και άμεση βοήθεια, ενώ σε άλλες χρειάζεται περισσότερος χρόνος. Επιπλέον, μπορεί να συμβεί ότι το acupressure δεν λειτουργεί καθόλου. Μερικές φορές το στοιχείο χρειάζεται να επεξεργάζεται συχνότερα.
Για παιδιά και μικρά παιδιά, η ακουστική πίεση πρέπει να χρησιμοποιείται αποκλειστικά με εξαιρετική προσοχή. Για μικρά παιδιά, η πίεση πρέπει να είναι πολύ μαλακή και ένα μασάζ με ένα μόνο σημείο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τριάντα δευτερόλεπτα. Η αντίδραση στην ακουστική πίεση πρέπει να παρατηρείται προσεκτικά στα παιδιά και το μασάζ μπορεί να διακοπεί. Το παιδί που θα αντιμετωπιστεί θα πρέπει να μπορεί να επικοινωνεί με δυσφορία.
Πώς αλλιώς μπορείτε να μειώσετε την πίεση στο σπίτι
Και μερικοί ακόμα τρόποι σπίτι:
1. Μέχρι 30 μονάδες αρτηριακής πίεσης μπορούν να πέσουν χαλαρώνοντας και κρατώντας την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα (και ούτω καθεξής για 2-3 λεπτά).
Βρείτε το "σωστό" σημείο θεραπείας
Κατά την εύρεση του σημείου της θεραπείας με την πίεση του βελονισμού, είναι απαραίτητο να νιώθετε και να αισθανθείτε την αίσθηση ενός δακτύλου. Σάρωση της περιοχής στην οποία βρίσκεται το σημείο. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο όταν κλείνουν τα μάτια τους. Έτσι, η συγκέντρωση επικεντρώνεται πλήρως στο συναίσθημα. Σωστή θέση διαφέρει από τους περιβάλλοντες ιστούς πιέζοντας ή αλλάζοντας ιστούς. Επιπλέον, η πίεση προκαλεί λίγο πόνο.
Εκείνοι που είναι συνηθισμένοι να επιλέγουν από την κοιλιά τους θα βρουν γρήγορα ένα κατάλληλο σημείο θεραπείας. Φυσικά, υπάρχουν συσκευές στην αγορά που μπορούν να βρουν σημεία βελονισμού. Ψάχνουν για αντίσταση στο δέρμα. Ωστόσο, η αναζήτηση δεν πρέπει να παραδοθεί στη συσκευή. Ο άνθρωπος είναι αρκετά ικανός, με τη βοήθεια της δικής του διαίσθησης, να βρει ένα μέρος για θεραπεία. Εάν όχι, δεν είναι τόσο κακό. Το μόνο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι ότι η acupressure δεν βοηθά καθόλου. Στη συνέχεια προσπαθήστε ξανά - η πρακτική είναι τέλεια.
2. Πίνετε κάτι ξινόκαλά βοηθά στη μείωση της πίεσης πράσινο τσάι με λεμόνι ή carcade.
3. Ψυχρό νερό συμβάλλει επίσης στην ταχεία μείωση της πίεσης. Μπορείτε να πλύνετε το πρόσωπό σας, κάτω από ένα ρεύμα κρύου νερού, να κρατάτε τα χέρια σας μέχρι τους βραχίονες σας, να εφαρμόζετε μαντηλάκια υγρανθέντα με νερό στο ηλιακό πλέγμα και τον θυρεοειδή αδένα, χαμηλώστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με κρύο νερό.
Μερικά παραδείγματα είναι τα σημεία acupressure.
Ο αντίχειρας πιέζεται πλήρως στον βραχίονα. Ένας μικρός μυς σχηματίζεται προς την κατεύθυνση του καρπού, όπου το σημείο βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο. Κάθε επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι μια μεγάλη βοήθεια. Ανάλογα με την αίσθηση, το σημείο μαλάσσεται για ένα έως δύο λεπτά. Αυτή η στιγμή δεν θα πρέπει να μασάζ ποτέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το σημείο βρίσκεται σε απόσταση τριών δακτύλων από τη ρίζα του χεριού, στον εσωτερικό βραχίονα, ανάμεσα στους δύο τένοντες. Σημείο πιέστε ή ελαφρώς μασάζ - περίπου ένα λεπτό.
Είναι πολύ χρήσιμο σε περίπτωση ναυτίας και ζάλης στο αεροπλάνο. Αρχίζει κατά το ήμισυ μεταξύ της κορυφής του κοκκύτη και του πρωκτού, περνάει στη μέση της πλάτης, πάνω από το κεφάλι και τελειώνει με το πρόσωπο μεταξύ της μύτης και του άνω χείλους. Σε νεαρά κορίτσια στην εφηβεία, κατά κανόνα, ζάλη, όταν πρέπει να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εδώ acupressure μπορεί να λειτουργήσει καλά. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στο πέλμα του ποδιού και είναι το λεγόμενο σημείο υγείας.
4. Αν είναι δυνατόν, αποδεχτείτε μπάνιο, η θερμοκρασία του νερού στο οποίο δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος. Αλάτι, αιθέριο έλαιο λεβάντας, εκχύλισμα βαλεριάνας που προστίθεται στο λουτρό, θα επιταχύνει τη μείωση της πίεσης.
Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται ποια σημεία να μασάζ με πονοκεφάλους στο σώμα και αν αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει. Η κεφαλαλγία εμφανίζεται για διάφορους λόγους - από απλή κόπωση και έλλειψη ύπνου, ψυχική υπερσύνδεση (συχνά συμβαίνει σε μαθητές και ηλικιωμένους μαθητές πριν από τις εξετάσεις, κατά τη διάρκεια της ενεργής κατάρτισης) σε μετατραυματικούς πόνους, ημικρανίες, εκδηλώσεις υπέρτασης. Συνιστάται, φυσικά, να γνωρίζουμε τη βασική αιτία. Λαμβάνοντας ένα χάπι για τη μείωση της πίεσης είναι εύκολο, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Και acupressure μπορεί να βοηθήσει αν δεν εξαλείψει τον πόνο τελείως, τότε θα το ανακουφίσει σημαντικά.
Κινεζική βελονισμός
Βρίσκεται μεταξύ του πρώτου και δεύτερου ποδιού, στην εσοχή μεταξύ των δύο ποδιών στο επίπεδο μεταξύ του πρώτου και του δεύτερου τρίτου της σόλας του ποδιού. Το Le 3 καταπραΰνει, ειδικά σε περίπτωση θυμού, και βοηθάει με πονοκεφάλους. Βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού ανάμεσα στον αντίχειρα και το δεύτερο δάκτυλο, σε μια εσοχή μπροστά από το σημείο όπου συναντώνται το πρώτο και το δεύτερο μεταταρσιακό οστά.
Το Acupressure περιγράφεται ως μια απλή θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς. Ωστόσο, η καλή πίστη και η φροντίδα είναι σημαντικές. Η εκμάθηση της μεθόδου, εξοικείωση με τα πιο σημαντικά και απλά σημεία είναι προϋπόθεση για την εφαρμογή. Επιπλέον, ο ασκούμενος στην πρακτική του μπορεί να δείξει στον ασθενή ή στον ασθενή τα κατάλληλα σημεία βελονισμού που μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας τη δράση της ακουστικής πίεσης. Τα βιβλία για αυτό το θέμα είναι άφθονα. Ωστόσο, το βιβλίο δεν αντικαθιστά την εκπαίδευση των ανθρώπων με τη βοήθεια ενός επαγγελματία.
Από εδώ και πολύ καιρό στην ιατρική, το Θιβέτ, η Κίνα και οι χώρες της Νοτιοανατολικής Ασίας κατάφεραν να θεραπεύσουν ασθένειες και να καταπραΰνουν τον πόνο με τη βοήθεια μασάζ. Στην Κορέα, υπάρχει μια τεχνική του Su-Jok. Βασικά, αυτό είναι επίσης ένα είδος acupressure, αλλά ο αντίκτυπος στα σημεία γίνεται με τη βοήθεια των σπόρων των φυτών σε σχέση με την ενέργειά τους. Στην Κίνα και την Ταϊλάνδη, επικοινωνήστε με την acupressure εξακολουθεί να ασκείται, η οποία πραγματοποιείται με το πάτημα, τρίβοντας ορισμένα σημεία με τα δάχτυλά σας.
Χρησιμοποιείται η μέθοδος αναζήτησης και ο τύπος μασάζ, το πάτημα, ο καθαρισμός ή η ζύμωση. Δεν μπορεί να αντικαταστήσει το βιβλίο. Εκατομμύρια Γερμανοί πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη και βοηθούν με θεραπευτές μασάζ. Αλλά ζυμώνει το ίδιο; Έρευνα βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο του Αμβούργου, διατριβή στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Eppendorf.
Ο διασταυρούμενος πόνος είναι μια κοινή ατυχία και έτσι σώζεται μέρος του προσβεβλημένου ατόμου. Σχεδόν το ένα τέταρτο των γυναικών και ένα έκτο άτομο δήλωσαν σε μια μελέτη του Ινστιτούτου Robert Koch ότι έχουν χρόνιο πόνο στην πλάτη. Σύμφωνα με την τρέχουσα έκθεση για την ιατρική ασφάλιση των τεχνικών, το 5, 4 τοις εκατό των απουσιάζων ημερών σχετίζεται με πόνο στην πλάτη και η δυσφορία του δίσκου υπολογίζεται και πάλι.
- στο χέρι στην περιοχή του καρπού.
- στον αντίχειρα (για τις γυναίκες - αριστερά, για τους άνδρες - δεξιά).
- στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στη βάση του κρανίου.
- στην κορυφή των δύο τένοντες στο πίσω μέρος του κεφαλιού.
- στα μεγάλα δάκτυλα (λαμβάνοντας υπόψη το φύλο του ασθενούς, καθώς και για τα χέρια).
- κέντρο παλαμών?
- δείχνει στη βάση του λαιμού.
- έβδομο αυχενικό σπόνδυλο.
Οι γιατροί δεν βρίσκουν πάντα μια σαφή αιτία πόνου, όπως μια λοίμωξη, έναν όγκο ή άλλες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση. Για τη θεραπεία αυτού του μη ειδικού σταυροειδούς πόνου, οι ιατρικοί επαγγελματίες προσφεύγουν σε διάφορες διαδικασίες. Συγκρίνουν το χαλαρωτικό μασάζ χρησιμοποιώντας κλασικές μεθόδους από το λεγόμενο σουηδικό μασάζ, χρησιμοποιώντας μια εναλλακτική ιατρική διαδικασία: στο αποκαλούμενο ολιστικό δομικό μασάζ, η πρακτική συνδυάζει κλασικές μεθόδους με άλλες διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου ενός σημείου σκανδαλισμού ή κρανιακής-ιερατικής θεραπείας.
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα σημεία είτε από τον εαυτό σας είτε με τη βοήθεια κάποιας άλλης. Για να προσδιορίσετε σωστά την επιθυμητή περιοχή με δύο δάχτυλα τυλιγμένα γύρω από τον καρπό. Υπάρχουν πολύ έντονες προσκρούσεις στην καρπιακή άρθρωση. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας λίγο πιο κοντά στο χέρι: κάτω από τα οστά υπάρχουν κοιλότητες στις οποίες πέφτει κυριολεκτικά ο δείκτης και ο αντίχειρας του άλλου χεριού. Αυτή η ανάγκη εμβάθυνσης. Μπορούν να επηρεάσουν το κεφάλι. Πρέπει να πιέσετε απαλά αυτά τα αυλάκια, εναλλασσόμενα με κυκλικές κινήσεις τριβής. Η πίεση εφαρμόζεται για 12 δευτερόλεπτα, μετά την οποία τρίβεται η ίδια χρονική περίοδος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά βάλσαμα με μενθόλη ή λάδι σκελίδας.
Εν τω μεταξύ, το σώμα αναμένει ότι οι ροές ενέργειας θα επανέλθουν στην ισορροπία. Χαλαρωτικές ασκήσεις για το σπίτι εξηγούν. Σε ένα προηγουμένως δημοσιευμένο πρωτόκολλο μελέτης, οι επιστήμονες σημείωσαν την παραδοχή τους ότι ένα ολιστικό δομικό μασάζ θα ήταν πιο αποτελεσματικό από ένα κλασικό.
Όλα τα υποκείμενα υποφέρουν από μη ειδική διασταύρωση για τουλάχιστον τρεις μήνες. Οι 133 συμμετέχοντες στη μελέτη παρακολούθησαν μια ομάδα σύγκρισης και δεν έλαβαν μασάζ, 136 πήγαν σε ένα χαλαρωτικό μασάζ, 132 σε ένα ολιστικό δομικό. Οι θεραπευτές όχι μόνο έκαναν το μασάζ. Θα μπορούσαν επίσης να εξηγήσουν στις προστατευτικές ασκήσεις χαλάρωσης για το σπίτι τους.
Βρείτε το επιθυμητό σημείο στο κέντρο της παλάμης πιο εύκολο από ποτέ. Για να το κάνετε αυτό, απλά τοποθετήστε το δείκτη και τον αντίχειρά σας στη μέση του. Η μόνη προειδοποίηση - πρέπει πάντα να ακολουθείτε τον "κανόνα της δεξιάς πλευράς". Στις εσωτερικές διδασκαλίες και σε όλες τις πραγματείες της κινεζικής, θιβετιανής και ινδικής ιατρικής, η δεξιά πλευρά είναι αρσενική και η αριστερή πλευρά είναι θηλυκή. Όλοι οι χειρισμοί πρέπει να γίνονται σύμφωνα με το φύλο του ασθενούς.
Ο αντίχειρας μαλάσσεται σε δύο σημεία, ένας από τους οποίους βρίσκεται στο κέντρο του μαξιλαριού και ο άλλος στην άκρη του δακτύλου. Για να ανακουφίσει τον πόνο στο κεφάλι πρέπει να πιέσουν ελαφρά.
Μασάζ το πίσω μέρος του κεφαλιού, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να πραγματοποιηθεί σε πρηνή θέση. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια κάποιου άλλου, τότε καθίστε, το κάνετε μόνοι σας.
Πιάστε το ινιακό μέρος με την παλάμη σας, το τοποθετήστε με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτει τη βάση του κρανίου και πιέστε το πάνω μέρος δύο παράλληλων τενόντων, εναλλασσόμενο με το εντατικό τρίψιμο της περιοχής μεταξύ τους. Τα καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με τη χρήση μπαλκονιών της Ταϊλάνδης και της Κίνας και συνδυάζοντας το μασάζ με την εισπνοή αρωματικών ελαίων.
Πιέστε με αργή κίνηση. "Ένα" - αφήστε και μετρήστε σε επτά. "Δύο" - αφήστε το ξανά, μετρώντας αργά σε επτά. Ανάμεσα στις πιέσεις, πρέπει να δώσετε προσοχή στην αναπνοή σας. Πρέπει να είναι βαθιά. Επτά αναπνοές και εκπνοές - πίεση, κάθε δευτερόλεπτο για ένα δευτερόλεπτο περισσότερο. Και έτσι 12 φορές. Ένα τέτοιο πολύπλοκο αποτέλεσμα, όπως δείχνει η πρακτική, δίνει ένα γρήγορο θετικό αποτέλεσμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σημεία κρούσης στα δάκτυλα ξύλινων ραβδιών με στρογγυλεμένα άκρα. Μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα που πωλούν διάφορα έλαια, αλοιφές, θυμίαμα από την Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία ή το κάνετε μόνοι σας. Τα κωνοφόρα, τα σημύδα και τα τέφρα είναι κατάλληλα για την παρασκευή τους με ενεργειακές παραμέτρους. Το βερνίκι του τελικού προϊόντος δεν είναι απαραίτητο.
Τα σημεία της βάσης του λαιμού μαρματίζονται σταυρωτά. Αριστερό χέρι — δεξιά πλευρά, και δεξιά - αριστερά. Τοποθετήστε τρία δάχτυλα στον τόπο όπου ο λαιμός περνάει στον ώμο: το επιθυμητό σημείο είναι η περιοχή που βρίσκεται κάτω από το μεσαίο δάκτυλο στην οπή μεταξύ του οσφυϊκού οστού και του ίδιου του ώμου.
Τι θέσεις εργασίας; Το μασάζ πρέπει να γίνεται με ένα ελαφρύ πιέζοντας πρώτα μία πλευρά και μετά με το άλλο, και στη συνέχεια να μετακινηθείτε στην περιοχή του λεγόμενου έβδομου αυχενικού σπονδύλου. Η περιοχή αυτή μαλάσσεται με ενεργή πίεση και τρίψιμο των σημείων που βρίσκονται και στις δύο πλευρές του σπονδύλου. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από τον μυϊκό σπασμό (σύσφιξη), που μπορεί να είναι μία από τις αιτίες των πονοκεφάλων. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε ασθενείς, των οποίων η εργασία συνδέεται με την καθυστέρηση (γραφεία, οδηγοί οχημάτων).
Για προληπτικούς σκοπούς, είναι δυνατόν και επιθυμητό να πραγματοποιούνται ανεξάρτητα και περιφερικά σημεία, ακόμη και αν κεφαλαλγία λείπει. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της στασιμότητας, των κυκλοφορικών διαταραχών και των πονοκεφάλων.
Για την ανακούφιση των πονοκεφάλων εκτός από το μασάζ ενεργειακών σημείων χρησιμοποιείται και αρωματοθεραπεία. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό λάδι για καυστήρα πετρελαίου.
Εάν ένας πονοκέφαλος έχει προκύψει σε ένα άτομο για το οποίο η υπέρταση είναι μια γνωστή και γνωστή διάγνωση, τότε το λεβάντα, το περγαμόντο, το λεμόνι, το λάδι βερνίκι λεμονιού είναι πιο κατάλληλο για αυτόν.
Για τους σπουδαστές και τους εργάτες της γνώσης που υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και υπερβολικής εργασίας, καθώς και για εκείνους που έχουν να περάσουν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, το δεντρολίβανο, το πορτοκαλί λάδι και το ρόδι, το γιασεμί, η λεβάντα είναι τα καλύτερα.
Όλα τα αρωματικά έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο στη λάμπα, αλλά και προσθέτοντας 1-2 σταγόνες σε καρύδα ή ελαιόλαδο που χρησιμοποιείται για μασάζ. Όλες οι διαδικασίες - η πίεση, το χτύπημα, η τρίψιμο - πρέπει να πραγματοποιούνται με μέτρια δύναμη. Τα συναισθήματα πρέπει να είναι ευχάριστα, χαλαρωτικά, ελαφριά.
Υπάρχει η αντίληψη ότι η θεραπευτική επίδραση του μασάζ είναι μια ισχυρή επιρροή, μερικές φορές κυριολεκτικά "πριν από τις μώλωπες". Υποτίθεται ότι το μασάζ είναι ένας "ερεθιστικός ελιγμός", και λόγω της έντονης πίεσης στα σημεία, το άτομο σταματά να αισθάνεται πόνο στο κεφάλι. Πρόκειται για μια βαθιά λανθασμένη και λανθασμένη άποψη.
Η επίδραση του μασάζ βασίζεται στην επίδραση στα ενεργειακά κέντρα, στην «κρύα» και την «θερμή» ενέργεια των αιθέριων ελαίων καθώς και στην επίδραση στην κατάσταση των αγγείων και του κυκλοφορικού συστήματος.
Ο έλεγχος της τεχνικής μασάζ στις απαραίτητες περιοχές είναι εύκολος και η επίδραση της χρήσης μεθόδων δράσης σε σημεία για την ανακούφιση πονοκεφάλων συχνά ξεπερνά κάθε προσδοκία και εξαλείφει την ανάγκη προσφυγής σε δισκία.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρόκειται για επείγον μέτρο. Όμως, κάθε άτομο πρέπει να διασφαλίσει ότι έχει πλήρη και επαρκή ανάπαυση και να θυμάστε ότι οποιοσδήποτε πόνος είναι συναγερμός. Εάν οι πονοκέφαλοι συχνά επισκέπτονται, είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τους σκοπούς της εξέτασης.
