Az ember annyira berendezkedett, hogy folyamatosan célokat tűz ki maga elé: idegen nyelvet tanulni, autót venni, feljebb lépni a karrierlétrán, repülni Ciprusra, hírnevet és elismerést szerezni. A cél számára egy megmászható csúcs, egy vágyott oázis a kudarcok és a kemény munka sivatagában, egy úti cél, amelynek elérése egyfajta megtiszteltetés. Akinek van célja, az különösen néz ki: ég a szeme, gyorsak és lendületesek a mozdulatai, úgy tűnik, hogy lelkesen és energiával lélegzik. Lelkében kivirágzik és virágzik a remény, és ehhez ő nagyszerű.

Valamilyen oknál fogva azonban sokan, akik a cél felé haladásuk elején csodálatot váltanak ki, hirtelen leesik a kezükről, és félúton mindent feladnak. Megszűnik a cél iránti érdeklődés, és egy újabb beteljesületlen álommá válik, amit hanyagul a többivel együtt lelked távoli bőröndjébe dobál. Mi ennek az oka, és hogyan érd el a céljaidat? Fontolja meg, mit tanácsolnak ilyen esetekben a pszichológusok és azok, akiknek sikerült ilyen esetekben.

Világos megfogalmazás

Az első dolog, ami elindul a cél felé, az a világos megfogalmazás. A sikerpszichológiában elfogadhatatlanok a hosszadalmas kifejezések: „Gazdag akarok lenni”, „Sikeres akarok lenni a karrieremben”, „Boldog akarok lenni, de nem tudom, hogyan”. Annak érdekében, hogy bármilyen törekvésben sikeres legyen, világos elképzeléssel kell rendelkeznie a végeredményről, és tudnia kell, mit akar.

A célját világosan megértő személy megnyilvánulásai a következő formájúak: „híres író leszek”, „osztályvezető leszek”, „színésznő leszek”, „egymilliót keresek 1-ben év".

Ebből az következik, hogy az ember tudja, hogyan kell elérni a céljait, és a megfogalmazás alapján stratégiát fog felépíteni. Tegyük fel, hogy ahhoz, hogy híres író legyen, minden erejét beleadja, hogy eredeti cselekményű könyvet írjon. A leendő osztályvezető olyan projektet dolgoz ki, amely előléptetést eredményez számára. Egy lány, aki arról álmodik, hogy színésznő lesz, bemegy a színházi iskolába. Érezd a különbséget? Az első esetben az ember azt mondja: „Akarom, de nem tudom, hogyan”, a másodikban pedig: „Akarom, tudom, hogyan, és el fogom érni!” A célod világos elképzelése sokkal gyorsabban közelebb visz az eredményhez, mint ahogy elméd sötétjében vándorolsz, megpróbálva megtalálni a határt egy álom és a kétségek között.

Ne permetezzen, vagy hogyan lehet gyorsan elérni a célt

Egy célnak kell lennie. Amíg nem fejezed be, amit elkezdtél, ne találj ki magadnak második és harmadik célt. Nem lehet egyszerre karriert építeni és gyereket vállalni, lehet egyszerre író és színész. Tudja, hogyan kell rangsorolni. Ráadásul nagy a valószínűsége annak, hogy két legyek közé szakadva egy csapásra nem lesz semmi. De mi a teendő, ha az összes cél kívánatosnak tűnik számodra? Nos segít ilyen esetekben a részletes elemzésük. Vegyünk egy papírt, írjuk rá az összes célunkat, és mindegyik alá írjuk le az előnyöket és hátrányokat. A legtöbb igent kapott álom lesz az első az eredményeid naplójában. A többit csak az első végrehajtása után vállalhatja.

Megjelenítés

Ha már régóta dédelget egy álmot a lelkedben, de még mindig nem tudod, hogyan érd el célodat, írd le papírra. És akkor a homályos belső ábrázolás világos és kézzelfogható formákat kap. A fantázia, a képzeletben járva egy konkrét célba öltözik. A rögzítés többé nem engedi feladni, ezzel az akcióval megszabadul a kétségektől, és teljes sebességgel elindítja a siker mechanizmusát. Rögzítse a cél eléréséből származó előnyöket is. Csak serkentik az előrelépés iránti vágyat, inspirálnak és vezetnek. Miután papírra vetette a cél elérésének minden pozitív oldalát, meggyőzheti magát arról, hogy képes lesz legyőzni minden akadályt, és a legkritikusabb pillanatokban azt mondja magának: „Ha egyszer kitűzte a célt, érje el azt! És pont. Hiszen a végén annyi vágyát teljesítheti majd!

Körökre osztott stratégia, "haditerv"

Annak érdekében, hogy ne tévedjen el, és ne engedjen gyengeségeinek és lustaságainak, készítsen világos, lépésről lépésre tervet. Jelölje meg benne az időkeretet, az elérési módokat, ossza fel több szakaszra, azonosítsa a lehetséges akadályokat és nehézségeket. Az egyes szakaszok következetes végrehajtása során ne felejtse el befejezettként megjelölni azokat. A tervnek működnie kell, nem pedig az íróasztal fiókjában felejtve. Végezzen rendszeres módosításokat és kiegészítéseket rajta, manőverezzen és keressen más mozgásokat és kilépéseket. A tervet úgy kell elkészíteni, hogy pontosan tudja, hogyan érheti el célját, és hogyan kell cselekednie a következő pillanatban.

Dolgozz magadon

A cél elérését gyakran akadályozzák olyan belső tényezők, mint a lustaság, az önbizalomhiány, a kudarctól való félelem, a kritika fájdalmas érzékelése, a vágy, hogy mindent egyszerre és most kapjunk meg. Gyűjtsön türelmet, rendezze azokat a tulajdonságokat, amelyek hátráltatják a fejlődést, kezelje a lustaságot, és hunyjon szemet a kritikák és az Önt elítélő emberek előtt. És ami a legfontosabb, ne hagyd abba, amit elkezdtél félúton. Szokássá válhat.

Ne figyelj a trollokra!

Mindenesetre kritikával kell szembenéznie. Itt fontos megjegyezni, hogy nincs hasznos kritika. Ez azoknak az embereknek a szokásos véleménye, akik a legintelligensebbnek és legtudottabbnak tartják magukat. Ahhoz, hogy megtudd a választ arra a kérdésre, hogyan érd el a célodat, képesnek kell lenned figyelmen kívül hagyni a trollokat. Mindig megítélnek, és csak akkor ismernek el, ha elérsz valamit. Semmi esetre se próbálja meg igazolni magát előttük, és még inkább ne menjen vitákba.

Mindez nem hoz sikert, hanem csak a kétség magvait ülteti el a lelkedben. Rajtad kívül senki sem tudja igazán értékelni, amit csinálsz. Ha pedig úgy érzed, hogy jó úton haladsz, ne hallgass másra, csak Steve Jobsra, aki egy nagyon hasznos dolgot mondott: "Ne hagyd, hogy mások véleményének zaja elnyomja a belső hangodat."

Minél csendesebben mész, annál tovább jutsz!

Hogyan érd el a célodat gyorsan és azonnal? Ez a kérdés biztosan sokakat foglalkoztat. A célhoz vezető út azonban nem a gyorsaság és a hatékonyság versenyképes rendszere. Ez nem egy döntő csata, hanem egy hosszú távú háború, ahol minden lépést alaposan átgondolnak és ellenőriznek. Egy rántással lehetetlen mindent egyszerre megszerezni. Minden siker kudarcok, nehézségek és akadályok sorozatára épül. Csodáljuk a híres embereket, anélkül, hogy elképzelnénk, mit kellett elviselniük a győzelem felé vezető úton. „Az emberi természet lényege a mozgás. A teljes pihenés halált jelent” – mondta Pascal Blaise, és ezerszer igaza volt. Nem számít, milyen gyorsan haladsz előre, fontos, hogy minden napot egy tett jellemezzen, bármilyen kicsi is legyen. Ne siess, csak cselekedj.

Mosolyogj a kudarcra

A Földön senki sem mentes a kudarcoktól és hibáktól. Ez azonban nem ok arra, hogy mindent eldobjunk, kétségbeesésbe essünk, majd hirtelen irányt váltsunk. Bármelyik út tele van bizonytalansággal, hogy ez talán nem a tiéd, a „Kell ez nekem? Jól cselekszem? ”, Az apátia rohamaival, amikor nem akarsz csinálni semmit. Jönnek a patthelyzetek, kétségek, akadálypályák is. Ilyenkor fontos, hogy szilárdan kiállj és mondd magadnak: „Mindig érd el a céljaidat, és ne add fel!” Hagyja határozottan szökési kísérleteit, és adja át magát a lustaságnak. Ne rohanjon egyik célról a másikra - semmit sem fog elérni. Élő példákkal bizonyított.

Ne pazarolja az életét egy eredeti ötlet keresésére

Az üzletemberek, színészek, írók, tervezők sikeres galaxisa nem jelenti azt, hogy ezeken a területeken már lehetetlen bármit is elérni. Igen, lehet, hogy egy mai Einstein vagy, de abszurd, ha egész életedben valami forradalmiat akarsz kitalálni. Kezdje kicsiben, tanulmányozza híres emberek életrajzát, kövesse példájukat, tanuljon és fejlődjön - és akkor a Fortune örömmel mosolyog rád.

ihletforrások

Egy nagyszerű módja annak, hogy kitaláljuk, hogyan érjünk el egy életcélt, ha folyamatosan növeljük a motiváltság szintjét. Olvasson könyveket, nézzen filmeket a szakterületéről, vegyen részt szemináriumokon és konferenciákon, töltse fel akaratát inspiráló információforrásokkal. Az ilyen anyagok tanulmányozásával észrevehetetlenül feltöltődik a törekvése.

Gyakori hibák

Nem elég egy célt kitűzni, ha elméd tele van negatív gondolatokkal. Mik ezek a gondolatok?

• – Holnap megcsinálom. Ez az ötlet mindenki számára ismerős, és gyakran ő akadályozza meg az embereket a siker elérésében. Ha holnapra halasztja a dolgokat, a következő hétre, hónapra, évre, úgy tűnik, aláírja saját cselekvőképtelenségét. Ennek eredményeként napok, hónapok, évek telnek el, és még mindig ott vagy, ahol voltál, nem mersz és nem tudod, hogyan érd el a célodat.
• "Nem tudok". Minden embernek vannak kétségei, de ez nem jelenti azt, hogy valóban nem tud. És próbáld meg! Legalább, ha nem sikerül, akkor továbbra is tiszta lelkiismerettel fog élni egy olyan emberrel, aki megpróbált legalább valamit megtenni.
• – Még nincs itt az ideje. A sors kegyesen adott neked egy esélyt, és ahelyett, hogy megragadnád, ülsz és azt gondolod, hogy még nem vagy készen - nincs elég tudás, tapasztalat, nincs idő. Teljesen rossz megközelítés. Kezdd el ma, most, ebben a percben, és közben jönni fog az élmény, csak ne habozz, mert ahogy fentebb is említettük: a teljes béke a halál.

• "Sokszor próbáltam, valószínűleg nem fog sikerülni." Ez a legpusztítóbb vélemény, amely nem vezet sehova. A cél elérésének pszichológiája arra a képességre épül, hogy tanuljunk a hibákból, elessünk és újra felkeljünk, próbálkozzunk, amíg az út be nem fejeződik. Megelégedni azzal, amije van, jó, de folyamatosan jobb körülményekre, jobb életre kell törekedni, nem pedig alkohollal és étellel elnyomni a belső hangot.

Nem az a fontos, hogy gyorsan menj, a lényeg, hogy menj. Fontos, hogy ne csak egy álmot dédelgess a lelkedben, hanem minden erődet a megvalósításába fordítsd. A tervvel rendelkező személy tudni fogja, hogyan kell elintézni a dolgokat, és készen áll a kihívásra, ellentétben a kritikussal, aki mindenkit és mindent megkérdőjelez. Ne hallgasson senkire, haladjon előre lassú ütemben - és hamarosan a kívánt csúcson találja magát!

Sziasztok az oldal olvasói. Ez a cikk arról fog szólni hogyan érd el a céljaidat. Hogyan érd el a céljaidat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat az okokat, amelyek akadályozzák az embert abban, hogy cselekedjen és elérje céljait. Ismerve őket, képes lesz arra, hogy megértse, mit kell tennie a cselekvéshez és a győzelemhez. A cikk végén találsz egy ajándékot ebben a témában.

Miért olyan fontos, hogy elérd a céljaidat? Mindenki örül annak, hogy megkapja, amit akar, és ugyanakkor átéli az eufóriát. Az öröm és a győzelem érzése. Azt is szeretném elmondani, hogy egyesek elérik a céljaikat, amelyek nem túl fontosak számukra, de lehet, hogy észre sem veszik. Ezért ha aggódsz amiatt, hogy nem tudod elérni a célodat, akkor jobb, ha leülsz és emlékezel: amit már elértél az életedben, még ha jelentéktelen is!!!

Általánosságban elmondható, hogy minden embernek célokat kell kitűznie és el kell érnie azokat. Mivel az iskolákban ezt nem tanítják nekünk, itt megpróbálunk egy kicsit tanulni róla. Ezért megvizsgáljuk, hogy miért nem sikerült elérni a célokat, és egyúttal azonnal válaszolunk a kérdésre: Hogyan érjük el a célt?!

Hogyan lehet elérni a célt? Hogyan érd el a céljaidat?

• Hagyd abba a "végtelen" tanulást. Láttam ilyen embereket, és valószínűleg Ön is első kézből hallott ilyen kifejezéseket : "Még nem tudok sokat. Másodfokú oktatásra van szükségem. Még sokat kell tanulnom" stb. Itt az állandó "tanulmányok" lelassítja és megakadályozza a tanulást magából az életből. És az élet a legjobb tanár. Ezért néha érdemes az ellenkezőjét tenni. Tanulj az életből és gyakorolj többet. A végtelen felkészülés nagyon lelassítja a céljaid elérését. Ne feledje: a legjobb tanulmány az életből való tanulás.
• Figyelmen kívül hagyja a kritikát. Mindenkinek megvan a maga szubjektív értékelése, de azt is tudnia kell, hogy milyen jól vagy rosszul végezte a munkáját. Előfordul, hogy valakinek azt mondják, hogy megbirkózott a feladatával. Milyen remek srác!!! De ő másként gondolkodik, és szinte biztos abban, hogy rosszul volt "kreatív", és sokkal jobban is végezhette volna a munkáját. Ennek az ellenkezője történik természetesen. Úgy tűnik, mindent jól csináltál, és máris büszke vagy magadra, aztán bam... És azt mondják, hogy középszerű vagy. Még most is írom ezt a cikket, tudom, hogy néhányan azt gondolják, hogy ez rossz tanács, és én nem birtam meg a feladatommal. Előfordult már ilyen, de ez nem akadályoz meg abban, hogy bármivel segítsek az embereknek. Hogyan értékeled - igazad van!! Ami az építő kritikát illeti, sokan úgy gondolják, hogy egyetlen kritika sem jó. És valaki támogatja azt a véleményt, hogy az építő kritika az, ami csak hasznos !! Általában azoknak, akiket érdekel a kritika téma, azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket:– Hogyan reagáljunk a kritikára?
• Tanulj mások tapasztalataiból. Most rengeteg hasznos információ és tudás érhető el, amelyek segítenek megkerülni a céljaid elérése előtt álló számos akadályt. De ahogy mondják: "1000 könyvből csak 1 segít" . Vagyis meg kell keresni, hogy mire lesz szükséged, és mi az, ami igazán segít. De ez a bekezdés nem azt mondja, hogy mindig támaszkodnia kell mások tudására és tapasztalataira. Valamiért mindenkinek más az eredménye. Magam is gyakorló vagyok, és rájöttem, hogy ami másoknak nem megy, az nekem is beválik, és fordítva. De tudásbázis és mások tapasztalata- Biztos szükséged lesz rá!
• Csináld amit szeretsz. Ennek a célon kell alapulnia. Mert amit szeretsz, az lehetővé teszi, hogy koncentrálj, és ne vonulj vissza az első kudarcoknál. Ráadásul motiváló is.
• A folyamatot célozza meg, ne az eredményt. Ha így tesz, és így érzékeli, akkor könnyebb és sokkal érdekesebb lesz a cél elérése. Az élet egy folyamat. Minden perc egy folyamat és a saját érzelmei is. Miért nem élvezed? Előfordul, hogy az ember elérte a célját, de nem tapasztal sok örömet. Más szóval, többre emlékszik, és örül annak, hogyan csinálta. Ezért ne kínozza magát gondolatokkal: "Ha végre eljön az idő és lesz..."Élj most!!
• Ne változtasson a célon az első kudarcoknál. Sokan egyik célról a másikra lépnek. Egyik projektből a másikba. Vannak, akik arra a következtetésre jutnak, hogy az általam választott rés nem olyan jövedelmező, és máris kikerültem a versenyt. Idővel a lelkesedés eltűnik, és már megjelennek az első gondolatok, hogy más irányt keressenek. Itt kell abbahagyni az első gondolatokat ezekről az elképzelésekről. Ha úgy érzed, hogy a saját dolgodat csinálod, és jó irányba haladsz, akkor ne engedd, hogy a kétségek félrevezessenek. Ez különösen igaz a korai szakaszban. Egyes célokat hónapok vagy akár évek alatt sikerül elérni. Ha most nehéz időszakaid vannak, az azt jelenti, hogy nagyszerű munkát végzel. És hamarosan elkezdi gyümölcsöt teremni számodra életed hátralevő részében.
• Hadd legyen. Ez az elv cselekvésre késztet. Ha nem teszel semmit, és állandóan kételkedsz, akkor semmi sem fog történni. De ha cselekszel, akkor is történik valami, ha kevés a tudás és a tapasztalat. Mindenesetre tapasztalatot és tudást szerezhet. Akárhogy is, egy lépéssel közelebb vagy a céljaid eléréséhez. Egy ilyen kifejezés: "Hadd legyen" - segít ellazítani az elmét, és lehetővé teszi, hogy könnyedén elérje céljait. Nem minden múlik rajtunk. Véleményem szerint kevés múlik az emberen. A legszomorúbb az lesz, ha soha nem próbálod megtenni azt, amit elterveztél. Jobb cselekedni és kudarcot vallani, mint egyszerűen megtenni valamit, de nem tenni. Tehát, hogy: "Hadd legyen!!!"
• Irigykedj a sikeres emberekre. Egyrészt a féltékenység jó. Mert az irigység megingatja az embert. Természetesen az irigységről beszélünk, amely segít elérni céljainkat, és valamire késztet. Ha az ember csak az irigység adja ki minden fanyarságát, akkor ez elveszi az energiáját, és általában filozófiailag a szerencse átszáll az irigykedőre. Ha szeretne megszabadulni az ilyen irigységtől, akkor olvassa el a cikket: "Hogyan lehet megállítani az irigységet? 7 módja annak, hogy megszabaduljunk az irigységtől." Egyébként ne felejtsd el irigyelni a sikeres embereket. Ha ezt őszintén teszik (ha mondhatom így), akkor sikeres embernek tartod magad. Ez nagyon dicséretes!!!
• Használja minden nap. Természetesen rutinmunkát kell végeznie, és először minden nap. Általában ezt a szabályt figyelmen kívül hagyják. Az ember éppen most töltődött fel hatalmas energiával és lelkesedéssel, és készen áll arra, hogy hegyeket mozdítson el, amikor hirtelen jön a lustaság és az apátia, valamint az, hogy nem hiszi el, hogy elérheti célját. Szerintem ezt mindenki saját tapasztalatból tudja. Tehát mit kell tenni? A cél elérése érdekében különböző cselekvések végrehajtása, új megközelítések kidolgozása szükséges. Mindannyian tudjuk, hogy Albert Einstein mondta:"Bolondság azt gondolni, hogy ugyanazon cselekedetekkel különböző eredményekre számíthat."Ezért mindenkinek folyamatosan mérlegelnie kell:"Mit tehetnék még?! Mi másra gondolhatnék?!"
• Ne gondolj a hiányosságaidra. Az emberek folyamatosan olyan kifogásokat találnak ki, mint: "Nincs induló tőkém! Túl öreg vagyok! Nincs elég képességem." Ha elolvastad a könyvet A győztes útjaészre fogod venni, hogy rengeteg példát adtak arra, hogy a középszerű emberek hogyan lettek sikeresek és gazdagok. A gyengeségeid végül az erősségeiddé változnak. Mindannyian tökéletlen embereknek születünk. Azért jöttünk erre a világra, hogy jobbak legyünk, és még jobbá tegyük ezt a világot.
• Sűrítmény. Sajnos a munka, az otthon, a család – akadályoz bennünket abban, hogy vállalkozásunkról és céljainkról gondolkodjunk. Az ember semmit sem fog elérni, ha keveset gondol a céljaira. Ez igaz. Folyamatosan összpontosítania kell a céljaira. Csak így tud az agy új megközelítéseket kidolgozni, és új módokat találni ezek elérésére. A koncentráció nagyon fontos, és ezt kellett volna az első helyre tenni. Egyedül a célodnak kell elfoglalnia gondolataid 80%-át. Akkor a cél elérhető lesz.

Most a beígért ajándék. Ha el akarod érni a céljaidat, és ez nagyon fontos számodra, akkor elérheted 5 ingyenes óra a célok eléréséről.

Sok sikert neked, kedves barátom!

Eljött tehát az a félénk pillanat, amikor úgy döntöttél, hogy felteszed a monumentális kérdést: „hogyan érd el a célodat?”, ezáltal potenciálisan egy harci egységgel növelve a sikeres emberek számát.

Ma meg fogjuk találni a célokat, ha nincsenek, akkor tervet készítünk a célok elérésére, és haladunk az irányukba. Ez a bejegyzés lehetővé teszi a bevezető cikkben található információk gyakorlatba ültetését, javasoljuk, hogy először olvassa el. Nem, nem kedvelésekért és feliratkozásokért, hanem azért, hogy ügyesen követhesd ennek a győztes útmutatónak a lépéseit.

Egy kis háttérinformáció, mielőtt elkezdjük. Célokat kitűzni az életben, ellentétben a közhiedelemmel, szórakoztató és csodálatos. „Játékelvnek” hívjuk (a néven még dolgoznunk kell), ahol ez szórakozás, mert új finomságokat fedezel fel magadnak, gyorsabban és jobban kezdesz teljesíteni a pályákat, jobb leszel, és a végén megkapod a lehetőség a győzelemre.

A célok irányítanak, nemesítenek és segítenek, még mindig nem világos, hogy miért fosztották meg sokan magukat szándékosan ettől a menő eszköztől, de hát jó. Az itt szerzett készség valóban felbecsülhetetlen. Gyerünk.

Hogyan érd el a célod 7 lépésben

1. lépés - a vágyak leírása

És felejtsd el, hogyan érd el a célodat, ha nincs benned túláradó vágy, hogy elérd azt.. Ezért már a kezdeti lépésben meg kell értenie, mire vágyik leginkább? Képzelj el egy napot a sikereddel. Azon a napon, amikor boldognak, szeretettnek, virágzónak érzed magad életed minden területén.

Ne gondolja, hogy az események ilyen kimenetele valószínűtlen, csak képzelje el, mi az, a minden tekintetben feltétel nélküli győzelmének napja. Milyen dolgok járulhatnak hozzá egy ilyen állapot kialakulásához? A jegyzetfüzet első lapjára írjon fel mindent, ami eszébe jut, például: szeretett személy és család, szeretett és jól fizetett vállalkozás, egészséges és vékony test - írjon fel mindent, ami aznap lesz.

Itt fontos, hogy ne a társadalmat nézzük, és ne olyan általánosan elfogadott célokat tűzzünk ki magunk elé, mint a család, az anyagi jólét, a hírnév és egyebek – ezek mind csak átlagok a lakosság körében, de minden ember egyedi, nem mindenkinek van szüksége ugyanarra. Gondolja át pontosan, mire van szüksége.

2. lépés – Célok meghatározása

Mielőtt azon gondolkodna, hogyan érheti el célját, meg kell értenie, hogy pontosan mit is fogunk elérni? Ezért az előző lépés bejegyzéseiből néhány sort visszavonva továbbra is írjuk: ha az első bekezdés anyagi biztonság volt, akkor most írja meg, mennyi pénzre van szüksége, például: 50 000 dollár a számláján és havi bevétel 1 500 dollár . Ha fogyni szeretne, írja ki a számot kilogrammban vagy centiméterben. Adja meg minden egyes kívánságát az előző lépésben.

A célokat a legfontosabbtól a legkevésbé fontosig kell felsorolni. Vagyis ha 50 000 dollár a legnagyobb hatással a sikeredre, akkor ez legyen az első célod.

3. lépés – határidő meghatározása

Egy másik fontos dolog az időkeret. A határidő hiánya lehetővé teszi az ember számára, hogy egész életében semmit se csináljonés nem teszi lehetővé tevékenységeik előrehaladásának meghatározását. Ha például 5 kilogrammal szeretne fogyni, akkor írja meg a pontos dátumot, ameddig ezt eléri.

Így, az előző lépésből származó minden egyes célhoz adunk egy elfogadható határidőt. A globális célok esetében mondjuk az öt vagy akár tíz éves határidő normális. Ilyen célokkal már lehet dolgozni.

4. lépés – a bal oldali célpontok kigyomlálása

Mielőtt elérné a célt, tedd fel magadnak a kérdést: „Miért?”. Miért kell ez vagy ez, mit ad ez neked, mi értelme van, mit fog változni??? Amikor a válasz a "miért?" konkrét, indokolt, örömet okoz és önmagában is motivál - egy ilyen célt meg lehet valósítani, a többit pedig azonnal le kell venni a listáról.

Ellenőrizd a célokat, hogy van-e kihívás. A jó gól izgalmat ébreszt az emberben, és zord körülmények közé hozza. amiből érdekes lenne kikerülni és feltétel nélkül legyőzni a helyzetet. A kihívás abban kell lennie, ha motiváltak akarunk lenni abban, hogy elérjük, amit akarunk.

Ha hirtelen elérte ezt a vonalat, de vagy még nem jelent meg, vagy egyetlen gól sem maradt, az nem ijesztő. Keresse meg most, majd kezdje újra az utasítás végrehajtását.

5. lépés – Célkitűzési terv létrehozása

Tehát most ennek az egész vállalkozásnak a legviccesebb aranyérje várja Önt - tervet kell készítenie a cél eléréséhez. Kötelező, mert senki sem tudja elmagyarázni neked, hogyan érd el bármelyik célodat konkrét cselekvési terv nélkül. Ez ugyanaz, mint azon tűnődni, hogy lehet-e bűvész keze nélkül.

Egy egész könyvet lehetne írni arról, hogy tervet készítünk egy cél elérésére, de kilenc ponton belül maradunk. Próba és hiba útján kitaláltak egy sémát, amely véleményünk szerint ideális az időköltség/hatékonyság szempontjából. Ha tapasztalatot szerez a célok kitűzésében, találhat megfelelőbb sémát, de kezdetnek ajánlunk egy olyan lehetőséget, amelyet mi magunk használunk.

A célpont kiválasztása

Ha több célod is van, válaszd azt, amelyiket mindenkinél jobban szeretnél. A vágy a fő kiválasztási paraméter, mert bizonyos dolgok szükségességének mértékét jelzi számodra.

Bontsd le a célt részcélokra évenként

Ha a cél egy hónap vagy kevesebb, akkor ugorjon előre, és ha nem több egy évnél, akkor kezdi. Itt kezdheti, ha a cél egy évnél hosszabb.

Az érthetőség kedvéért egy 50 000 dolláros cél példáján írjuk le a terv elkészítését ötéves határidővel, de mindent ugyanúgy csinál az előző bekezdésben kiválasztott cél érdekében.

Az öt év tehát öt évből tevődik össze, ezért először minden évhez más oldalt kell készíteni (2-6. oldal). Ezután évenként részcélokra bontjuk a végső célt. Az első évben írja meg, hogy például 3000-et fog befizetni, a másodikban 5000-et, a harmadikban 8000-et, a negyedikben 13000-et, az ötödikben pedig 21000 dollárt.

Itt is észrevehető a dinamika: ahogy telnek az évek, az évre kitűzött cél egyre jelentősebbé válik - ezek személyes preferenciáink, könnyebben kezdünk kicsiben és lendületet adunk. De itt minden a céltól és az ember egyéni jellemzőitől függ, így egyáltalán nem szükséges minden célt exponenciálisan festeni (bár a legtöbb esetben ez jó megoldás lesz).

Az év felosztása hónapokra

Jelöljön ki külön oldalt az aktuális év minden hónapjára (7-18. oldal). A célt hónapokra bontjuk, minden hónapra felírjuk a számlára azt az összeget, amit félre fogunk tenni.

Ebben a szakaszban lassan eszébe juthat, mire és melyik hónapban számíthat. Ha például egy munkamenetet vagy javítást ütemeznek be egy bizonyos hónapra, akkor ebben a hónapban kevesebb pénzt félretehet, vagy egyáltalán nem takaríthat meg, hanem szétszórhatja ezt a pénzt a szomszédos hónapokra. Azonnal javítsa ki, ha eszébe jut valami, hogy kevesebbet firkáljon.

Egy hónapot hetekre bontva

A folyamatos előrehaladás titka az első lépés megtétele. Az első lépés titka, hogy a nehéz, megoldhatatlannak tűnő feladatokat egyszerű és kivitelezhető feladatokra bontsuk, és a legelsővel kezdjük.

Mark Twain

Írjon le cselekvéseket a cél elérése érdekében

Ekkor az aktuális hetet logikusan fel lehet osztani hét napra, de ezt meg lehet tenni gondolatban, és megállunk a hétnél. Most gondold át, hogyan érheted el az e heti célodat. Tudja, hogy milyen eredményt szeretne elérni, csak meg kell írnia a leghatékonyabb tettéért.

A műveletek eltérőek lehetnek attól függően, hogy melyiket tartja a legmegfelelőbbnek. Ezek lehetnek olyan lehetőségek, mint „kérj fizetésemelést”, „keress egy jobban fizető állást”, „frissíts készségeidet”, vagy bármi, amit jó ötletnek tartasz.

A műveletek napi bontása

És bár a hetet nem bontjuk napokra, gyakran fel kell jegyeznie, hogy például a hét első két napján napi 2 órában, az utolsó három napján pedig egy könyvet olvas. a hét minden napján cikket fog írni a célok kitűzésével kapcsolatban. Minden cselekedetedet úgy kell leírni, hogy később kiderüljön, hogy sikerült-e végrehajtani vagy sem (könyves példánkban ez adott 2 órás idő).

Tervet készítünk a fennmaradó célok eléréséhez

Most már van egy terv elrendezése és egy abban részletezett cél. De mi van, ha még mindig vannak céljaid, amiket szintén teljes szívedből kívánsz?!

Ezt meg kell értened a célokat következetesen kell elérni. Ezért egyetlen cél elérésére koncentrál, amíg el nem éri, és csak ezután kezd el dolgozni egy másik cél elérésén - ez a maximális termelékenység rezsimje.

Vannak kivételek? Lelkileg és fizikailag is nehéz lehet ugyanazt a célt követni egész nap, ezért az első céllal párhuzamosan kitalálhatsz egy váltás elemet, festhetsz, valami második célt a kezdeti listádból.

Jó megoldás itt egy globális cél teljesítése, amelyet időszakonként (nem túl gyakran) hígítanak fel helyi célokkal (azokkal a célokkal, amelyek elérése legfeljebb egy hónapig tart).

A két párhuzamos célponttal rendelkező opció különösen jó, amikor egy lokális cél elérése pozitívan befolyásolhatja globális céljának elérését, bár közvetlenül nem kapcsolódik hozzá. Például sportolsz, és bár ennek semmi köze a globális céljaidhoz, az edzés emeli a morált, és remekműnek érzi magát, ami viszont segít túlélni a nagy globális csatákban.

Ha a második célod helyi (mondjuk pontosan egy hónapra van számolva), és úgy döntesz, hogy az első céllal párhuzamosan teljesíted, akkor keresd meg a füzetedben az aktuális hónapot és írd bele a célodat, majd a a már ismert elvet, bontsa fel a célt hetekre, és írja le cselekedeteit hetekre (szükség esetén napokra).

Ha a második célja globális, akkor az első elrendezés után külön elrendezést kell létrehoznia neki. Megvalósítása attól az időponttól kezdődik, amikor a korábbi globális cél elérését ütemezték.

Előrevetítjük néma kérdését: „Valóban szükséges ez a sok papír-, idő- és energiapazarlás?”. Szóval, mennyire szeretné elérni a célját?

Felállítjuk a prioritásokat

Amikor erre a vonalra ér, lesz egy cselekvési terve egy vagy több céllal a következő hétre. Második lépésben arra kértük, hogy fontossági sorrendben írja le a célok listáját. Most ugyanezt tesszük, csak az aktuális héten.

Van egy meghatározott tevékenységkészlete az aktuális hétre, csak számozza meg azokat abban a sorrendben, ahogyan meg kell tennie (ezt a számozást általában észben lehet tartani, de az egyértelműség kedvéért először érdemes megszámozni).

Mi a szépsége ennek a megközelítésnek?

Ha észreveszi itt összeállítottunk egy minimális időt és írást igénylő tervet. Minél távolabb van a tervben szereplő aktuális dátumtól, annál kevésbé lesz részletezve. Senki sem tudja, mi lesz egy-öt év múlva, ezért értelmetlen vállalkozásnak tartjuk ilyen távoli dátumok részletes leírását.

6. lépés – Munka a cselekvési tervvel

Remek, most már tudjuk, mit kell elérni, mikor kell elérni, és ami a legfontosabb, általában hogyan érjük el a célunkat. Egyelőre nem számít, hogy a terved hozzávetőleges, és nincs garancia arra, hogy ebben a módban valóban eléred, amit szeretnél. Kezdeni, van egy terv, ami azt jelenti, hogy van mit követni és van mire építeni.

Ostobaság egy életre szóló terveket szőni anélkül, hogy még a holnap ura lennénk.

Lucius Annaeus Seneca

7. lépés – Javítás

A beállítással minden egyszerű: ha a végső cél túl nehéznek bizonyult, hihetőbbé teheti. De itt fontos határt szabni. Például egy végcélt csak háromszor lehet módosítani. A határ ne legyen nagy, mert az egész életedet így élheted le, minden idődet azzal töltöd, hogy a végső úticélod igazítsd addig, amíg egy pillanat alatt az aktuális pozíciódhoz igazodik.

A hét cselekvési tervének olyannak kell lennie, hogy a listája legalább 100%-át kitöltse.. Igen, a 100% a minimum, kemény spártai feltételek.

A végső cél beállításán kívül módosíthatja a közbenső célokat, megváltoztathatja a cselekvéseit, vagy például növelheti a munkaórák számát - itt van mozgástere.

Céljaid igazítása során ne felejts el elgondolkodni azon, hogy valóban el akarod-e még érni mindazt, amit elterveztél magadnak. Kövesd nyomon a vágyad szintjét, ha az alacsony és a lelkesedés valahol eltűnik, és már nem tudod újra motiválni magad, akkor érdemes új célokat kitűzni, amelyek lángra lobbanthatnak.

Mi a teendő, ha nem sikerül kitűzni a célokat

Talán néhányan közületek eljutottak az ötödik lépésig, és úgy találták, hogy nincs tovább dolgozniuk. Ne aggódj, egy nap csak ülve ülsz a seggeden és vársz a csodára, míg egyszer csak elönt a végtelen vágy, hogy elérj valamit, hogy újra teli gatyában rohansz megkeresni. ajánlások a "hogyan érd el a célod" témában. Nem, ezt mindannyian tökéletesen megértjük soha nem jön el ilyen nap. Akkor mit kezdjünk a gólokkal?

Mit ad? Még ha nagyot hibázott is a választás során, ezt az információt csak úgy szerezheti meg, ha mindent saját tapasztalata alapján végignéz.. Idővel holisztikus véleményt alkotsz arról, hogy mi az, amit egyáltalán nem szeretsz, és ezzel szemben olyan ötletek jelennek meg, amelyek nagyon menők és érdekesek lehetnek számodra.

P.S

Már csak 7 lépés, és eldőlni látszik a kérdés, hogyan érd el a célod. Hisszük, hogy bárki, aki ezt olvassa, abban a helyzetben van, hogy következetesen tervet készítsen céljai eléréséhez, és a keserű végéig ragaszkodjon hozzá.

Ne felejtse el szórakozni közben, és ne legyen túl komoly az út során. Hiszünk benned, különben miért töltenénk annyi időt és energiát azzal, hogy megalkossuk és tömegekhez juttatjuk ezt a szöveget?! Igen, és első kézből tudjuk.

Még mindig itt vagy?! A céljaid nem érik el magukat. Eredményes munka és nagy siker!

„Ha az út a célhoz vezet, akkor nem számít, mekkora a hossza.” E. I. Markinovsky

Nap mint nap szembesülünk azzal, hogy el kell végeznünk apró és nem túl apró életfeladatokat, kötelező tetteket, amelyeket ma, holnap vagy holnapután meg kell tennünk magunkért vagy a hozzánk közel állókért.

És ezeken a kötelező tetteken, feladatokon kívül még sok vágy, álom van, amit szeretnék teljesíteni. Tehát az eltökéltségeden múlik, hogy ma vagy egy hét alatt intézed-e a vállalkozásod, hogy egy hónap, egy év alatt eléred-e az álmodat, vagy soha nem éred el.

A cél elérésének képessége az igazi céltudatosság

Azt mondják, ha van cél, akkor minden szél igazságos. Ez azt jelenti, hogy vágyik arra, hogy elérje célját és sikeres legyen. De nincs terved a következővel kapcsolatban: „Hogyan érd el a céljaidat az életben?”

• Választott feladatainak és törekvéseinek, álmainak vagy céljainak meg kell felelniük valódi vágyainak, olyan tevékenységeket kell tartalmazniuk, amelyek nemcsak örömet okoznak, hanem belső jelentéssel is telnek.

• Céljai megvalósításának ki kell elégítenie érzelmi, intellektuális vagy fizikai szükségleteit. Például olyan szükségletek, amelyek a személyiség fejlesztését, a szakmai fejlődést, az interperszonális kapcsolatokat, a pénzügyi jólétet, az egészséget és a kikapcsolódást stb.

• Ahhoz, hogy megtanuld, hogyan érd el céljaidat, meg kell tanulnod dolgozni a múlt hibáin. Például, ha sok figyelmet és időt fordít a munkára, akkor csak egyensúlyba kell hoznia a munkát és a szabadidőt, kitűznie kell egy célt, és időt kell szánnia családjára vagy kedvenc hobbijára, utazására stb.

• Álmaiból és vágyaiból célokat és célkitűzéseket kell kialakítani!
  

Más szóval, a célnak konkrétnak és konkrétnak kell lennie. Ebben a szakaszban nemcsak helyesen kell megfogalmaznia a célt - egy álmot, hanem meg kell határoznia a megvalósítás határidejét is.

Itt próbáljon realista lenni, és ne állítson túl magas mércét maga elé. Készíts magadnak egy kis tervet a szükséges feladatokból, melyek végrehajtása elvezet a fő célod eléréséhez.

• Talán célul tűzted ki, hogy többet kommunikálj a barátaiddal. Vagy több időt szeretnél a hobbidnak szentelni.

Vagy szeretnél többet meditálni és jógázni. Mindezek a vágyak kicsinek tűnnek, de valójában nagyon méltóak és megérdemlik, hogy megvalósuljanak. Néha az apró dolgok okozzák a legnagyobb örömet!

Legyenek kívánatosak a céljaid számodra

Sok pszichológus azt tanácsolja, hogy a magunk elé kitűzött célok legyenek világosak, észrevehető köztes eredményekkel, feleljenek meg az Ön valódi érdeklődésének és erősségeinek, és világos időkerettel rendelkezzenek.

A céljaidnak kapcsolódniuk kell az érzelmeidhez.

Bármilyen célt tűz ki maga elé, legyen az bármilyen fontos is, biztosnak kell lennie abban, hogy szenvedélyesen el akarja érni.

• Vezessen nyilvántartást céljai eléréséről. Nem mindegy, mennyire komoly a konkrét cél.
• A célok írásban megfogalmazása, a munkája eredményének leírása és az esetleges nehézségek az út során lehetővé teszi, hogy mindig megoldja a feladatokat.

A felvétel növeli a sikerért való felelősségérzetet. Arra is késztetik, hogy komolyabban vegye saját céljait.

Ha arra szorítkozik, hogy egyszerűen megismételje a célját, anélkül, hogy további erőfeszítéseket tenne annak elérésének folyamatának javítására, akkor hamarosan elveszítheti komolyságát az elérésében, vagy akár teljesen megfeledkezhet róla.

• Ahhoz, hogy elérje, amit akar, kerülje az olyan homályos megfogalmazásokat, mint: „Több pénzt akarok!” vagy „Egészséges akarok lenni!”.

Ez a megfogalmazás inkább álomszerű, és világos és konkrét céllá kell alakítania, célokat kitűzve.

• Ha több pénzt szeretne, akkor a céljai eléréséhez a következők lehetnek: „küldje el önéletrajzát álláskereső oldalakra, városában lévő cégekre stb.”, „találjon részmunkaidős állást” stb. stb.

• Ha az a célod, hogy megtanulj tudatosabbá válni önmagaddal és érzéseiddel, akkor a feladataid a következők lehetnek - tölts több időt olyan emberekkel, akik kellemesek számodra, akik jól megértenek téged, beszélgess szívvel, olvass pszichológiai könyveket
• Válassza ki az Ön számára legrelevánsabb célokat
• Ne tűzzön ki olyan célokat, amelyek mások előnyeit vagy értékeit tükrözik.
  Például, ha csak azért leszel orvos, mert a szüleid akarták, akkor olyan célt választasz, ami számukra releváns.
• Próbáld meg a céljaidat úgy megfogalmazni, hogy mit szeretnél, és amit a saját értékeid mondanak el neked.
• Gondolj kis és nagy célokra egyaránt.

Sajnos a nagy célok olykor túlterhelnek bennünket a hatalmasságukkal és összetettségükkel. Ezek elérése gyakran sokkal több időt és erőfeszítést igényel, mint az apró taktikai célok.

Ezért próbálja meg a stratégiai célokat több megvalósítható és reális részre bontani. A magáncélok elérésével ihletet és motivációt fog érezni a kisebb problémák megoldásában, szem előtt tartva egy nagy cél végső elérését.

Minden apró siker megelégedettséget és boldogságérzetet okoz az elért eredményekkel kapcsolatban.

• Tudd, hogyan kell időt találni céljaid elérésére.

Ez elengedhetetlen a sikerhez. Szervezze meg az idejét megfelelően, hogy akkor kapja meg, amit szeretne, amikor a legnagyobb szüksége van rá. De légy reális a céljaid eléréséhez szükséges idővel kapcsolatban.

• Jutalmazd meg magad.

Ha sikeresen eléri célját, helyesen értékelje munkáját, és jutalmazza meg magát erőfeszítéseiért.

A sikeres cél az, ami reális.

A cél elérése érdekében ne tűzzön ki maga elé túl sok feladatot egyszerre, vagy gyors határidőket azok végrehajtására. Vegye figyelembe képességeit, készségeit és képességeit ebben vagy abban a tevékenységben.

Céljai elérése csak Önön múlhat. A feladatok meghatározásakor meg kell értenie, hogy ezeket a feladatokat és a végrehajtásukhoz szükséges műveleteket csak Ön hajthatja végre. Akkor kérhetsz támogatást és megértést másoktól, de ne várd el, hogy valaki más tegyen érted valamit az álmod megvalósítása érdekében.

Az álmod a kezedben van, és kizárólag a tetteidtől függ!

» Hogyan érd el a célodat

Titkos technológiák a sikerhez

Hogyan érd el a céljaidat.
A sikerpszichológia alapjai

Az életben gyakran előfordul, hogy valami fontosat kell tennie. Tisztában vagy a dolog fontosságával, de nincs kedved és energiád a munkához. Ahogy a pszichológusok mondják, alacsony a motivációd a tevékenységhez. A motiváció szorosan összefügg más pszichológiai folyamatokkal: észleléssel, gondolkodással, önmagunkhoz való hozzáállással. Egyes tárgyak észlelésének megváltoztatása, új gondolkodásmód kialakítása, tevékenységeinkhez való új szemléletmód kialakítása. Amikor az ember másként kezd gondolkodni, másképp kezd el cselekedni. Azáltal, hogy hozzászoktatja magát az új gondolkodáshoz (másképpen érzékeli önmagát és tevékenységét), ezzel megváltoztatja tevékenységi motivációját. Számos technológia létezik, amelyek lehetővé teszik a magas motiváció elérését minimális erőfeszítéssel.

Éld újra a jó emlékeket

Az egyetemet végzett Szergej úgy döntött, hogy tisztességes munkát keres. Kezdetnek a keresés legegyszerűbb módját választotta – megfelelő álláshirdetéseket talált a sajtóban, és felhívta az ott felsorolt ​​telefonszámokat. Ezenkívül úgy döntött, hogy felhívja a telefonkönyvben található összes toborzóügynökséget. Miután elkészítette az önéletrajzát, a tegnapi diák nekilátott a munkának. De nagyon hamar, több sikertelen hívás után Szergej teljesen elvesztette érdeklődését a tevékenységek iránt (mivel a telefonbeszélgetések „nem tapadtak meg”). Volt depresszió, tehetetlenség érzése, félelem az új telefonhívásoktól. Elkezdte keresni az okokat és kifogásokat, hogy ne hívja a hirdetésben feltüntetett telefonszámot, minden nap „holnapra” halasztotta a toborzóügynökségek hívását stb.

A következő pszichológiai technika segíthet Szergejnek. "Jó emlékek felelevenítése"

1. Gondolj vissza életed egy olyan időszakára, amikor valamit jól csináltál. Pontosan mit és miért volt olyan könnyű akkor? Miért nem tudsz ma valamit megtenni?
2. Idézzen fel egy adott sikeres epizódot, és próbálja meg újra átélni részletesen. Ezután elevenítse fel a többi epizód kedves emlékeit. Milyen érzéseid voltak akkor? Mi akadályoz meg abban, hogy most hasonló érzéseket érezzen?
3. Próbálja most felidézni ezeket az érzéseket, és elragadjon valamitől. Vigye át ezeket az érzéseket a múltból arra a tevékenységre, amelyet most meg kell tennie. Kapcsolja össze a múltbeli sikerekből származó inspirációt a mai céljaival.
4. Írd le benyomásaidat, érzéseidet, érveléseidet. Írj egy önhipnózisszöveget, amelyet újraolvashatsz, és motiválhatod magad a jövőben.

Amint Szergej emlékezett a múltbeli sikereire (győzelem az iskolai olimpián, tanulmányi siker az egyetemen, sikeres üzlet, amely nemrégiben jó bevételt hozott), jobban érezte magát. Csökkent a vágyakozás és a csalódottság, energia, ihlet, önbizalom hullámzást érzett. Aztán vett egy darab papírt, és felírta a következő mondásokat:

Senkit sem győznek le, amíg be nem vallja, hogy legyőzték.
A sikerbe vetett hit, a nagy vágy, a kitartás a siker összetevői.
Hiszek benned.
Pontosan tudom, mit akarok elérni.
Nem adom fel az első kudarcot.
A kudarcot győzelemre fogom fordítani.
biztosan sikerülni fog.
A sikerre való felkészültség a siker fő titka.
Mindent megteszek, ami a fejemben van.
A siker az erőfeszítéseimen és az elérési vágyamon múlik.
A siker azoké, akik törekednek rá.
Semmi sem befolyásolja az álmomat.

Változtasd meg a hibákhoz való hozzáállásodat.

Nagyon fontos, hogy pozitívan (pozitív hozzáállással) legyünk az esetleges hibákkal kapcsolatban. Ez megfelelő szinten tartja a motivációt, arra ösztönöz, hogy dolgozz a hiányosságokon, gyengeségein. Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit. E mondás banalitása ellenére sokan rettegnek az esetleges kudarcoktól. Leggyakrabban az ok a kora gyermekkorban rejlik - túl kemény és tekintélyelvű szülők, akik szigorúan megbüntették a legkisebb gyerekes csínyeket, és elnyomták a gyermek kezdeményezését.

Az évek során a gyerekek szüleitől való félelme átalakulhat a felsőbb hatóságok büntetésétől való félelemmé. Főleg, ha "gyermekkorból" találkozik egy főnökkel, aki nagyon hasonlít a gyermekkori emlékekből származó szülőkhöz - kegyetlen és tekintélyelvű. Folyamatosan attól tartva, hogy hibát követ el, az ilyen személy passzívvá válik, teljesen elveszíti a kreatív kezdeményezést szakmai tevékenységében. Ugyanakkor az igazán aktív emberek többet hibáznak, de sokkal gyakrabban sikerül nekik, mint a passzívaknak. Nem véletlen, hogy sok külföldi cég anyagilag ösztönzi munkatársait a „megbukott” kreatív ötletekért is. Ez a hozzáállás rendkívül motiválttá teszi az embereket, és készek arra, hogy folyamatosan kísérletezzenek, és kívülről gondolkodjanak.

A hibáktól és kudarcoktól nem kell félni; dolgozni kell rajtuk, hiszen nagyon hasznosak önfejlesztés anyagaként és tevékenységre ösztönzőként.

1. Gondolja át és írja le állításait, amelyek a kudarcokkal és hibákkal szembeni pozitív hozzáállást, valamint azok leküzdésének kilátását fejezik ki. Ezeket a mondásokat használhatod motivációd támogatására.
2. Gondosan elemezze a nemrégiben (vagy valamikor korábban) átélt visszaesést. Gondolja át, hogyan lehet legyőzni őket. Határozza meg, mely készségei és képességei vannak fejletlenek, és melyeket kell fejleszteni. Gondolja át, milyen módszereket fog alkalmazni bizonyos készségek és képességek fejlesztése során.
3. Találj ki néhány mottót, amelyek segítenek pozitívan reagálni saját kudarcaidra és hibáidra. Például: „A hibák nagyszerűek! Most már tudom, min dolgozzak."

Szergej a hibáin dolgozva ezt írta:

1. 1. A kudarcok és hibák jó tudomány a fejlődni vágyók számára. Sok rossz telefonhívás? Ez már nem ijesztő, mert van min dolgozni.
2. 2. A hibák segítik a fejlődésemet. Most már tudom, hogyan kell telefonon beszélni, hogyan kell beszélgetést felépíteni, hogy hatékonyan bemutatkozzam a potenciális munkaadóknak. Azt is tudom, min kell javítanom.
3. Legyen az előző próbálkozás sikertelen, de sok mindenre megtanított. A jövőben nem engedem. Biztos vagyok benne, hogy a korábbi hibák tapasztalatait felhalmozva biztosan sikereket érek el.
4. Teljesen felkészültem arra, hogy 30 telefonhívásból csak egy lesz sikeres. És minél gyorsabban érek el 30 kudarcot, annál hamarabb érem el a sikeremet.

Szergej újult erővel munkát kezdett keresni. Nem kellett azonban 30 kudarcot szereznie. A 24 telefonhívásból 6 bizonyult sikeresnek - 6 helyen érdeklődtek iránta, interjúra hívtak. A jövőben ebből a hatból 2 helyen felajánlották Szergejnek, hogy írjon alá szerződést. Egy másik jövedelmező ajánlat érkezett egy munkaerő-közvetítő ügynökségtől, ahová mégis jelentkezett. Némi gondolkodás után a legmegfelelőbb lehetőséget választotta. Így Szergejnek sikerült legyőznie magát, és nyert.

Hozzon létre egy sikeres helyzetet.

Julia (elsőéves hallgató) azt a célt tűzte ki maga elé, hogy tökéletesen elsajátítsa az angol nyelvet. Körülbelül egy hónapos tanulás után abbahagyta tanulmányait. Felismerve a szisztematikus tanulás szükségességét, már nem volt képes megszervezni magát a napi munkára. A kudarcot állítólagos gyenge nyelvtudásának, valamint elégtelen akaraterejének tulajdonította.

Ahhoz, hogy egy idegen nyelvet tökéletesen megtanulhass, sokáig és keményen, több mint egy évig kell dolgoznia. Ahhoz pedig, hogy nyomon kövesd a mai eredményeidet, meg kell találnod azokat a kritériumokat, amelyek alapján akár enyhe előrelépést, akár alig észrevehető javulást is meg lehetne határozni a cél felé. Ha az átfogó cél nincs megadva, ha konkrét köztes feladatok nincsenek ütemezve, nagyon nehéz kijavítani a változtatásokat. Képzeljen el egy személyt, aki egy teljes hónapig keményen tanul angolul. Sok energiát már elhasználtak. Felgyülemlett a fáradtság. A kívánt cél (a nyelvtudás) pedig még messze van. Ennek eredményeként leejti a kezét. Hiszen az ember célt tűzött ki maga elé - 5000 km-t megtenni, méghozzá minél előbb, de eddig csak 20-at tett meg. A kitűzött cél hátterében a jelenlegi eredményei több mint szerények. Gyakorlatilag láthatatlanok, nem észlelhető előrelépés. Ennek eredményeként az ember nem él át mást, csak vágyat és csalódást.

De amikor nem a végső célra, hanem a köztes feladatokra összpontosítja a figyelmét, akkor az teljesen más kérdés. Ezután az élet szórakoztatóbb lesz, és a munka sokkal könnyebb. Tegyük fel, hogy egy személy egy köztes célt tűzött ki maga elé - ma öt kilométert kell gyalogolnia. Holnap még öt. Holnapután – több. Sétáltunk ma 5 km-t – jól sikerült, vegyél édességet. A köztes célt elértük. Másnap még 5 km-t gyalogoltam - már kétszer jól sikerült, holnapután - már háromszor, stb. Az eredmények és sikerek mennyisége fokozatosan halmozódik fel. És ezzel együtt nő az önbecsülés és a vágy, hogy többet érjenek el. Ez a pozitív poggyász pedig arra ösztönöz, hogy tovább dolgozz, és ne állj meg félúton.

Egy kis sikernek is jelentős motiváló hatása van, tevékenységre ösztönöz. Ezért nagyon fontos, hogy sikeres helyzetet teremts magadnak. Ha megtervezte a cél elérésének szakaszait, akkor ez lehet az első megvalósítása. Bármit, amit elterveztél és már megvalósítottál, nagy sikerként élheted meg és kell is.

A sikeres helyzet megteremtésének „titkos technológiája” lehet:

1. Az ember nemcsak másokat, hanem önmagát is képes cselekvésre késztetni. Amikor nincs munkavágy (de tisztában vagy a dolog fontosságával), az önszerveződési nehézségek leküzdésében a saját magaddal való kommunikáció, a meggyőzés vagy egy önmagadhoz intézett kérés segít leküzdeni. Találja meg a legjobb motivációs technikákat, amelyek jobban megfelelnek személyiségének, mint másoknak. Írj le néhány önmotivációt. Hogy milyen formában lesznek ezek – őszinte kérések, kényszerítő parancsok, logikus érvek, érzelmi felhívások vagy durva átkok – az Önön múlik. Válaszd ki közülük a legjobbat.
2. Bontsa le végső célját meghatározott mérföldkövek sorozatára, és ismerje fel mindegyikük elérésének fontosságát. Tűzz ki minél több konkrét (és reális) célt, és törekedj azok elérésére. Soroljon fel konkrét lépéseket a cél eléréséhez.
3. Tervezze meg, hogyan érhet el egy konkrét célt (vagy annak egy meghatározott szakaszát). A célt közepes nehézségűnek kell választani, mivel a könnyű célok elérése nem lesz siker, a túl nehéz célok elérése pedig sok időt és erőfeszítést igényel, és gyakran egyszerűen lehetetlen. Milyen célt szeretnél elérni?
4. Határozzon meg olyan mennyiségi vagy minőségi mutatókat, amelyek segítségével akár kisebb pozitív változásokat is rögzíthet munkájában. Például a sportban az ezredrészes teljesítményjavulás már serkenti a sportolót, mert ez előrelépést jelez. A nyelvek tanulmányozása során ilyen kritérium lehet az aktív szókincs bővítése stb.
5. Tegyen meg mindent a feladat sikeres elvégzése, legalább egy cél elérése érdekében. Elérted ezt a konkrét célt? Milyen nehézségeket kellett leküzdenie?
6. Ne felejtse el dicsérni magát, ha még egy kis sikert is elért („Micsoda nagyszerű fickó vagyok!”). A sikerhez kapcsolódó pozitív érzelmek nagyon fontosak. "Jutalmazd" magad valamivel. Milyen díjjal készültél magadnak?

És mi lesz a mi Juliánkkal?

Később, amikor komolyan vette a dolgot, a lány elkezdett meggyőzni, és megkérdezte magát: „Júlia, könyörgöm, ne vacakolj! Vigyázz az eszedre, tehetséges vagy és olyan okos! Könyörgöm, minden nap dolgozzon az angol nyelvén! Tudja, hogy csak a szisztematikus tanulmányok hoznak eredményt. Jó fickó vagy, és mindig találsz legalább egy órát erre a fontos ügyre. Igazi szépség vagy, és mások még jobban fognak kedvelni, ha elsajátítod az angol nyelvet.

Ezután kifejlesztett egy olyan köztes célrendszert, amely lehetővé tette számára, hogy nyomon kövesse az angoltanulás előrehaladását. Így a hallgató le tudta küzdeni az önszerveződési nehézségeit, és ezentúl naponta (és nem szórványosan, mint korábban) dolgozott az idegen nyelv fejlesztésén.

A téma folytatása :

© Készítette: Viktor Bodalev, 2004