Terhes fekete tele. Terhes nők

Milyen csodálatos állapot - terhesség! A természet összehasonlíthatatlan boldogságot adott neked ahhoz, hogy megérezhesd egy új élet születését, függetlenül attól, hogy ez tervezett vagy véletlen.

Leendő anya vagy, és ha csak egy kicsit is eltelt a két dédelgetett csík megjelenése óta, akkor biztosan biztos vagy benne, hogy a baba itt van, veled, megbízható védelme alatt áll, és minden rendben lesz vele.

Még nincs has, de körülötted mindenki észreveszi, mennyire titokzatos vagy, ahogy belülről izzik. Alig várod, hogy érezd a babádat, érezd az első félénk remegést és sírj a mindent elsöprő boldogságtól.

De várnod kell egy kicsit. Az első trimeszter hirtelen toxikózissal és hangulatváltozásokkal zavarhatja meg. Csak boldogsággal akartam táncolni, és hirtelen kétségek kúsztak be: mi lesz ezután? Jó anya leszek?

Ne habozzon: teheti! Te leszel a legjobb anya, és a babád fogja elsőként érezni.

Második trimeszter: terhes vagy - tudd meg mindenkivel, és büszkén viszed ezt a megtisztelő, bár gyorsan elhaladó címet. És ha az utca túloldalán lévő lakás öreg szobalánya sziszegte a fogai között, hogy a terhesség borzalom, és a gyerekek rémálom, akkor ne idegesítsen, hanem sajnálja a szerencsétlen nőt, mert megfosztják a fő női boldogságtól anyaság.

A toxikózis visszahúzódik, a fáradtság megszűnik, a pocak megnő és hirtelen, nem hisz egy ilyen csodának, érzi az első, óvatos sokkokat. Attól tartva, hogy megijeszti a mindent elnyelő boldogság pillanatát, óvatosan hasra teszi a kezét, és mintha azt hallaná: "Anyu, itt vagyok!"

Most minden másodpercet várni fog ezekre a pillanatokra, beszélgetni a babával, és együtt terveket készíteni, babakocsit, kiságyat választani, vicces játékokkal díszíteni az óvodát.

A baba növekszik, és nem vagy lemaradva, lassan cseréled a szekrényedet, és azt mondod magadnak: "Itt azonnal szembesülök és lefogyok! Addig nőj, boldogságom!"

Az utolsó trimeszter nem könnyű teszt mindkettőtök számára, és a 9. hónap a leghosszabb. A gyerek már elég nagy, szűk lesz számára, és nem unja meg, hogy újra és újra emlékeztessen rá. Igen, és fáradt vagy, türelmetlenséggel és talán félelemmel várod a közelgő születést, még akkor is, ha nem ez az első alkalom.

Minden rendben lesz, légy türelmes egy kicsit, és hamarosan karjaidba veszed a világ legcsodálatosabb gyermekét, és ő minden bizonnyal rámosolyog, és egész életére emlékezni fog erre a végtelen boldogság pillanatára.

Könnyedén elkészítheti fényképeit csecsemőjével még születése előtt, hogy a családi album egyik legfényesebbé váljanak! Összegyűjtöttem nektek a legjobb ötleteket a "terhes" fotózásokhoz, amelyek remélem inspirálni fogják Önt.

1. Fiú vagy lány?

Kezdjük a legegyszerűbbel - a gyermek nemére utaló fényképekkel. Azt hiszem, ha íjjal díszíted a pocakod, vagy cukorkába öltözöl, senki sem fog kételkedni abban, hogy te leszel a lányod anyja. De a tornacipő vagy a bajusz elmondja a világnak a kis ember közelgő születését.

2. Fotóriport

A terhesség minden fontos szakaszának fényképen való rögzítése nagyon érdekes "küldetés". Nagyon érdekes lesz számodra figyelni tested varázslatos metamorfózisait:

3. Családi sor

Még érdekesebb, ha az egész családot bevonják egy érdekes fotózásba. Hagyja, hogy férjének és idősebb gyermekeinek fontos szerepük legyen a történelmi krónikában:

4. Feliratok és rajzok

Nagyon szeretem a hasi testművészet ezt az ötletét, vagy szórakoztató betűkkel díszíteni. Miért ne üzenne egyenesen a jövőbe?

5. "sellők"

Egy ilyen fotózás igazi tér. Sőt, szinte a szó szoros értelmében. A víz alatti fényképezés hihetetlen nullgravitációs szárnyaló hatásokat hoz létre. Csak földöntúli szépség, a fotózás igazi remekei:

6. Nevetés, és csak

Ha a családodnak rendben van a humorérzéke, viccelődj és érezd jól magad:

7. Kreativitás határok nélkül

Nos, ezek az ötletek a kedvenceim. Így egyszerre két legyet ölsz meg egy csapásra. Először szerezzen szuper vicces és eredeti fotókat. Másodszor, három év múlva nem kell fejtörést okozni arról, hogyan magyarázza el a gyereknek, honnan származnak gyerekek. Csak mutasd meg a fényképed, és kész!

Képek: upsocl.com, gagdaily.com, fitmommydiary.blogspot.com, tipsaholic.com, pinterest.com

A terhes nők rendkívüli emberek. Nem csoda, ha azt mondják, hogy a legszebb és legszebb nő egy terhes nő. Minden nő, amikor megtudja a terhességet, megváltoztatja önmagát és megváltoztatja egész életmódját. Még mielőtt a terhes nőknek ugyanaz lenne a pocakjuk, már többféle módon gondoskodnak jövőbeli csecsemőikről.

fiatal terhes lányok

A helyzetben lévő nőknek nagyon erős az anyai ösztönük, igyekeznek kevésbé idegesek lenni, nem engedik meg a fizikai megterhelést, abbahagyják a hasi alvást, nem járnak buliba és még sok minden mást.

De akarva-akaratlanul a terhes nők belsőleg sokat változnak: jellem, psziché, étrend, pihenés stb. A terhes nők ingerlékenyebbek, néha nevetnek, aztán sírnak, aztán szeretik magukat, aztán gyűlölik, álmosak és más ízigényűek: egyszerre ehetnek édeset és sósat is, egy percet akarnak, öt perc múlva egy másik és még sok más furcsaság. Emellett terhes nőknél az ilyen érzés, mint a szaglás, nagyon súlyosbodik. Nagyon erősen reagálnak a szagokra, egyesek örömet okoznak nekik, mások irritálják, néha hányásról van szó. A várandós nőknél jelentkeznek hányási reflexek, és amikor a toxikózis megjelenni kezd, ez minden nőnél másképp halad. A terhesség alatt a nők növelik a vitaminbevitelüket, többet próbálnak a szabadban lenni, beszélgetni kezdenek csecsemőikkel, és ez nagyon fontos. A terhes nők és a jövőbeli csecsemők számára is fontos, hogy a férfiak, a leendő apák jelenléte, gondozása és figyelme meglegyen. A helyzetben lévő nőket hihetetlen szeretettel és szeretettel kell körülvenni, hogy világossá váljon, hogy ők a világ legszebb és legcsodálatosabb női, jólétük, magabiztosságuk és hangulatuk ettől függ. Végül is a nyugodt és egészséges gyerekek általában kedvező környezetben jelennek meg, amikor a szülői kapcsolatokban szeretet és tisztelet uralkodik. A terhes nők megpróbálnak minden gyönyörűvel és kellemesgel körülveszni magukat, ránézni a szépre és csak a jóra gondolni, akkor a gyerekek szépek és jók lesznek. A helyzetben lévő nők számára nagyon fontos, hogy tisztában legyenek a jövő iránti támogatással és bizalommal, mert még akkor is, ha minden rendben van, minden nő félelmet érez a szülés iránt, különösen akkor, ha először szül. Minden terhes nő egy leendő ANYA, aki életet ad egy kis embernek, és hogy miként nő fel, mindkét szülőtől függ. A terhesség csodálatos érzés, amelyet minden nőnek meg kell tapasztalnia.

terhes és művészet

terhes nők fotói

nagy has

cipő kisgyermek

terhesség

úszás terhes

szép terhes

étel várandósoknak

szép emberek

úszás terhes

mozgalom

ismerje meg a terhességet

testedzés terhes nők számára

diéta terhes nők

vizsgálat

napi adag

pihenjen a természetben

nő helyzetben

alkalmazkodás

leendő anyuka

a terhesség öröme

testgyakorlatok

cigaretta és terhesség

félelem a szüléstől

Hadd találgassak - valószínűleg terhes vagy, igaz?

Nos - fogadja őszinte gratulációimat, nagyon jó az állapota!

Ha ezeket a sorokat olvassa, akkor jó helyen jár (szakterületem csak a terhességi fotózás) és a megfelelő órában (a hetedik-nyolcadik hónapban, ugye?)). Nincs más hátra - jobb felkészülni egy terhes fotózásra, és "durranással" eltölteni. Vállalom, hogy "durranással végzem". Marad a hülyeség - elsajátítani a mnogabukafot (őszintén meg fogom próbálni unalmasság nélkül és a lényegig).

Szóval, mit érdekelnek a kismamák a fotózás előtt a leggyakrabban?

Az öt legnépszerűbb kérdés és válasz:

1. "Ó, elég terhes vagyok, vagy várjak még egy kicsit?"

Itt természetesen minden egyedi. Valakinek már hat hónaposan hasa van. Egyesek számára ez az "ogogo" még egy héttel sem fordul elő a szülés előtt, csak egy kellemes dudorra korlátozódik. Hagyományosan a terhesség legjobb ideje 7-8 hónap. Ilyenkor a pocak már elég fotogén, de még mindig lehetővé teszi a kismamának, hogy művészi szögeket vegyen fel.

2. "Elvihetem magammal a férjemet egy terhes fotózásra? És nekünk drágább lesz?""



- Nem lesz drágább neked. És ha férjjel, és ha nagyobb gyerekkel, és ha mindkettővel. Ilyen ügyekben mindig megyek terhes párral találkozni, az ár emelése nélkül. Kivéve persze, ha körülbelül egy tucat képkockáról beszélünk, és nem egy teljes értékű családi fotózásról, amelyet véletlenül egy terhes fotózásra rétegeznek. És ha természetesen a férjével egyidőben, a családfa több ága mégsem érkezik meg a fotózásra. És nem a kapzsiságomról van szó - a váz gumiból készült, és mindenkit befogad. Csak rosszabbul fogunk dolgozni azon a témán, amellyel valójában találkoztunk - a terhességed, és a fotók utólagos feldolgozása több időt és erőfeszítést igényel. És íme, mi más fontos - ha együtt akar fényképezni a férjével, jobb, ha kitalálja az érkezését közelebb a forgatás végéhez (maximum fél órára van szükségem, hogy együtt fényképezhessünk). És ezért. Először is, nem kell egy egész órát nyaggatnia, és várja, hogy bepótolja. Másodszor, nem kell unalmában tanyáznia abban a néhány órában, amíg filmezünk titeket. Harmadszor, lehet, hogy nem hiszed el, de az a tény, hogy a stúdióban való jelenlét, aki nem a fotós, hanem a modell, elvonja a fotós figyelmét, és mindig rontja az eredményt. És csak érte jöttünk, igaz?

3. "Mit vigyen magával egy terhes fotózásra?"



- "Minimális csomag": önmagad és jó hangulat. "Maximális csomag": önmagad, jó hangulat, "fék", egy üveg víz, húsos (vagy fehér) fehérnemű, fésű és terhes dolgok, amelyekbe még beleférsz. Ha "portré" fotózást szeretne rendezni a pocakjának közeli képeivel, hozhat néhány emlékezetes dolgot a forgatáshoz - például egy ultrahang képet, amelyben először látta a babáját. A friss virágok is biztonságosnak tűnnek a keretben. Ha egy rakás szerettét veszi lövöldözésre, akkor biztosan nem fogja megbánni.

4. "Milyen ruhákat vegyek magammal? Régóta nem nedvesítettem semmi szépet!"



- És valójában nem kell semmit szednie - minden gyönyörű terhes fotózásravan a fotóstúdiónkban. Inkább különböző árnyalatú és színű szövetekből építjük ezt a gyönyörűt, és kilométernyi anyag áll rendelkezésünkre. Az egyetlen "de" - vállalnia kell a férje öltöztetését. A ruhájára nincs külön követelmény - a lényeg az, hogy mindketten egyenruhában öltözzenek. Jó, ha könnyű és egyszerű - farmer, póló, ing. Nos, ha nem is nagyon télen (melegítik és folyamatosan aprítják, akkor friss tűzifát hoznak;). És nyakkendős kabátok ... Nos, jobb, ha "ünnepélyesebb" alkalmakra hagyják őket. Mint a pártértekezletek.

- A terhes nők fotózásán, csakúgy, mint a szokásos fotózásokon, egyszerű szabályok működnek. Ne egyél előző nap sósan (nincs szükségünk extra duzzanatokra, igaz?). A lövöldözés előtti napon korlátozódjon az ivásra (ugyanaz az ok). Készítsen manikűrt (lehetőleg fekete vagy fényes skarlátvörös lakk nélkül). Ne cserélje a kedvenc fodrászát a véletlenszerűre, amelyet a szalonban talál. Ne viseljen olyan dolgokat, amelyek összetörnek (a testen lévő hegeket a Comte de Peyrac kivételével még senki sem festette). Jól aludjon (aludjon ki egy kényelmes időpontot a fotózásra, így aludhat-oh-oh-olgo, megértjük, sőt jóváhagyjuk és alszunk is). Ízletes és alapos reggelit. Gyere, pihenj és érezd jól magad - még soha nem haraptunk meg senkit itt a fotóstúdióban. Itt van egy őszinte szó)))

A nők túlsúlyos problémája a 21. században szinte az első helyre válik. Ha körülnéz, nagyszámú túlsúlyos embert láthat. Egy nő számára a túlsúly nem csak az lehetetlen, hogy gyönyörű ruhába öltözzön, vagy szűk nadrágot viseljen, amint anyaságról van szó, egészségügyi problémák kezdődnek. Az elhízás minden rendszer és szerv meghibásodásához vezet, és a hormonális szint megszakad. Ha egy kövér nő meg akarja ismerni az anyaság örömét, akkor a súlyát a normális tartományban kell tartani.

Természetesen a könnyű súly sok nőnek - a környező embereknek, szeretteinek és rokonainak tetszik. Úgy tűnik, hogy minden rendben van, és mindenki boldog. De amikor a plusz kilók akadályt jelentenek az életben, itt az ideje, hogy riadót adjon.

Túlsúly és terhesség

A túlsúly soha nem díszítette a nőt. Annak ellenőrzéséhez, hogy a testsúlya a normál tartományon belül van-e, saját maga is kiszámíthatja testtömeg-indexét. Meg kell osztanunk a súlyunkat (például ez 100 kg) magassággal (méter négyzet 1 m 65 cm négyzet). A kapott eredményt (30) összehasonlítjuk a táblázattal. Ha a BMI (testtömeg-index) nagyobb, mint 25,0 - 29,9, akkor van plusz kilója. Ha a mutató 30 és 34,9 között van, akkor ez már 1 fokos elhízás. 2. fokozat, amikor a BMI 35 és 39,9 között van, és az elhízás 3 fokozata 40 felett van. Egyébként egy 18,5-nél kisebb index elégtelen testsúlyra utal, a norma pedig 18,5 és 25 közötti mutató.

Ha eredménye közel van a BMI táblázatban szereplő számokhoz, akkor megfelelő intézkedéseket kell tennie, mert a túlzott elhízás és a gyermekvállalás azt mondhatjuk, hogy a fogalmak megegyeznek. A terhesség minden egyes hetével a magzat fejlődésével nő a méh és a vér mennyisége a női testben, ami azt jelenti, hogy a nő a terhesség alatt fokozatosan hízik. Ha minden rendben van a kezdeti súlygal (a fogantatás előtt vagy a nőgyógyászhoz való első találkozás időpontjában), akkor a terhesség menetével nem lehet probléma. Másik dolog, amikor egy nő "hordoz" felesleges kilókat, és a terhesség kezdetével a súly még jobban megnő.

Hogyan lehet veszélyes a terhesség az elhízott nők számára? Először is, ez nagy terhelést jelent a test egészére, plusz a gerincre és az összes belső szervre. Ilyen terhet nehéz viselni, ezért problémák merülhetnek fel. Az egyik a terhesség megszakítása különböző időszakokban. A problémák felsorolásánál érdemes megemlíteni a vérnyomás emelkedését - ez az elhízás kísérő betegsége, az elhízottak "hű társa". Az elégtelen vérkeringés miatt a méhlepény táplálkozása romlik, az erek csökkentik permeabilitását, és ennek következtében a magzat nem kap oxigént a szükséges mennyiségben és a szükséges táplálékot. A gyermek számára az oxigénhiány provokálhatja a hipoxia és a fulladás kialakulását a vajúdás során. Ezenkívül a terhesség alatt túlsúlyos nő esetében nagyobb a kockázat a szülés során. A nyomás hirtelen emelkedhet, ami azt jelenti, hogy a csecsemő oxigénhiányos lesz. A női testnek nagyon nehéz megbirkóznia a kettős teherrel. Ennek eredményeként a magzati hipoxia és a stroke vajúdó nőnél.

Ha a gyermeknek 9 hónapig hiányzik a táplálkozás és az oxigén, akkor születhet (normális szüléssel és annak lefolyásával), de elégtelen testtömeggel, alacsony mutatókkal a minősítési skálán. Az ilyen gyermekek mentális és fizikai fejlődési késésekben szenvedhetnek, gyakran rohamaik vannak.

Terhesség túlsúlyos lányoknál. Fő problémák

A terhességről és az elhízásról folytatott beszélgetést folytatva megállapítható, hogy egy alig észrevehető teltség (csak 5-7 plusz font) is jelentősen ronthatja a nő állapotát terhesség alatt. Úgy tűnik, hogy minden rendben van, a terhesség jól halad, a magzat fejlődik, de a tesztek gyenge eredményeket mutatnak. Látens cukorbetegség - elhízott nőknél gyakran fordul elő csecsemő hordozása közben. A túlzott vércukorszint ahhoz vezet, hogy a baba gyorsan hízik, és ez már további probléma a szülés során. Egy nő számára a nagy magzat nem csak a gerincet és a belső szerveket terheli, a szülés során a nagy súly miatt egy nőben vérzés nyílhat, a szülés nehéz a születési csatorna számos megrepedésével.

Leggyakrabban a sok probléma elkerülése érdekében a nőgyógyászok nem engedik, hogy a kövér nők önállóan szüljenek. A teljesség a császármetszés mutatója. A műtét egyébként nehezebb, mivel az orvosoknak először le kell győzniük a zsírréteget annak érdekében, hogy a csecsemőt a világra vigyék. Egyébként a kövér nő nagy testzsírja miatt a nőgyógyász számára nehezebb meghallgatni a magzati szívverést. Ez nem annyira ijesztő, mivel jelenleg a magzat fejlődése ultrahang vagy CTG segítségével követhető nyomon.

Az elhízott nők terhesség alatti gyakori problémája a vesebetegség. Aktívan kell dolgozniuk, de ez a test nem képes megbirkózni a folyamatosan növekvő terheléssel. Ennek eredményeként duzzanat és fehérje megjelenése a vizeletben.

A született gyermek is veszélyben van, lassabban fejlődik, mint társai, később ülni és járni kezd. A túlsúly kellemetlenséget okoz, és egészségügyi problémákhoz vezethet.

Nem kell attól tartani, hogy a túlsúlyos nőnél a fenti komplikációk a terhesség alatt jelentkezhetnek. Van, amikor egy kövér lány teherbe esett és fogyni kezdett. Ez teljesen lehetséges, a szakértők szerint a felesleges kilok természetes fogyása annak köszönhető, hogy a nő anyagcseréje a fogantatás előtt megzavarodott, és a terhesség kezdetével (elvégre ez hatalmas stressz a test számára!), Változások kezdődött. Ezenkívül a terhesség alatti természetes fogyás továbbra is lehetséges a korábban "alvó" hormonok miatt, amelyek nem birkóztak meg feladatukkal. Ennek eredményeként egy lány 10–15 kg-ot fogyhat.

Természetesen nem akkor kell elkezdenie vigyáznia az egészségére, amikor a terhesség már megkezdődött, hanem sokkal korábban, legalább hat hónappal a fogantatás előtt.

Ha valamilyen oknál fogva nem sikerült előre felkészülnie a közelgő terhességre, és nem tudott lefogyni plusz kilókból, be kell tartania ezeket az ajánlásokat:

• amint megtudja terhességét, azonnal menjen a szülés előtti klinikára. Minél korábban regisztrál, annál jobb lesz Önnek és jövőbeli babájának;
• időben végezze el az összes szükséges vizsgálatot, ne hagyja figyelmen kívül az ultrahangot;
• naponta mérje meg a vérnyomását;
• kerülje a zsíros ételek, keményítőtartalmú ételek és édességek fogyasztását. Ne feledje, hogy jobb, ha gyakran eszik, de apránként, előnyben részesítve a növényi eredetű ételeket. Ne aggódjon, a gyermek ettől nem lesz rosszabb;
• ne haljon éhen;
• regisztráljon a terhes nők fitneszére és a medencére;
• ne felejtsen el szülés előtti vitaminokat szedni;
• töltsön több időt a szabadban, mert jobb a parkban sétálni, mint ezt az órát a kanapén tölteni egy tányér süteménnyel;
• feladja a rossz szokásokat, ha dohányzik - itt az ideje, hogy átgondolja saját és születendő gyermeke egészségét. Minden cigaretta késlelteti a vele való találkozást. Ne feledje, hogy a másodlagos dohányzás is káros a gyermekének. Oxigénhiányban szenved.

Ne felejtsük el, hogy a különböző súlykategóriájú nők mind a 9 hónapos súlygyarapodási aránya eltérhet. Például, ha egy lány súlya normális, akkor a terhesség alatt 12 és 15 kg közötti testtömeg. Ha túlsúlyos, akkor 7 és 12 kg között van. Elhízás esetén csak 6 kg-ot szabad hízni (ez lesz a méhlepény, a magzatvíz, a magzat és a vér térfogata).

Mikor jelenik meg a has az elhízott terhes nőknél?

A has növekedésének jellemzői minden nő esetében egyediek. Csak a nők fogalma különbözik ebben a tekintetben, azt kell mondani, hogy "a méh növekszik", és nem "a has nőtt", mivel a helytelen táplálkozás és a testzsír miatt növekedhet. A terhes méh mérete körülbelül 18-20 héttel kezd növekedni.

Mi befolyásolhatja a has növekedését:

1. Terhességek száma. A fogamzás első megjelenésével a has nem nő olyan gyorsan, mint a későbbi terhességekben.
2. A zsír jelenléte a hasban. Ha egy nő túlsúlyos, akkor mások talán nem is tudják, hogy a nő terhes. Nagy, elhízott nőknél a has sokáig nem látszik.
3. A magzat helye számít. Ha a baba a méh hátsó részén helyezkedik el, akkor a has lassabban növekszik.
4. Anatómiai jellemzők. Keskeny medencés nőknél a has gyorsabban dudorodik előre, mivel nincs hova bújni.

Hogyan áll a szülés elhízott nőknél

A nőgyógyászok szerint az elhízott, túlsúlyos nőknél a legvalószínűbb a gyenge munkaerő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a hasizmok gyengén fejlettek, és a szülés során a nő nem nyomja jól. Ha a szülés késik, akkor az orvosok kénytelenek ösztönözni a vajúdást.

Ha túlsúlyos, akkor nem kell egyedül megpróbálnia kezelni ezt a problémát. Az elhízás betegség, és csak hozzáértő megközelítés segít visszaszerezni a harmóniát. Számos vizsgálaton kell átesnie a fogantatás előtt, hogy legyen ideje és gyógyuljon.

A túlsúly elleni küzdelem a fogantatás előtt

Azok számára, akiknek súlya meghaladja a normát 5-8 kg-mal, javasolhatja a megfelelő táplálkozás betartását, az edzőterembe járást, a medencébe való bejelentkezést és a több időt a friss levegőn. Eleinte a test nehezen fog alkalmazkodni az új ritmushoz.

Például, ha sok szénhidrátot szokott enni, akkor az édesség- és keményítőtartalmú ételek bevitelének csökkentése nem lesz egyszerű. Próbáljon korlátozni magát és hallgatni a testére. Miért eszünk túl? Ennek oka, hogy a legtöbben nem azért eszünk, hogy elegünk legyen, hanem hogy élvezzük. Talán van szabadidő, unalmassá vált, vagy egy extra darabot megesznek a társaság számára. De a legtöbben nem ismerjük az éhség valódi érzését.

Próbáljuk megérteni a testét, és érezzük, mikor kezdjünk el enni. Ehhez el kell utasítania a vacsorát. Hagyja, hogy a reggeli a szokásos módon történjen, ebédnél pedig harmadával vágja le az adagot. Estére a test azonnal jelet ad - könnyű éhség lesz, ami azt jelenti, hogy ideje elkezdeni enni.

Ne felejtse el, hogy ebéd vagy vacsora elkészítése során nem tanácsos gyakran ételt kóstolni. Ha többször megkóstolta az ételt, akkor az étkezés során csökkenteni kell az adagok számát.

Úgy érzed, hogy nem vagy éhes? És nem szükséges, várjon, amíg eljön az enyhe éhség, és csak azután üljön le az asztalhoz. Szánjon rá időt, hogy lecsaphasson az ételre, harapjon egy kis ételt, és lassan rágjon, élvezve az ízt. Ugyanakkor ne felejtse el elemezni az érzéseit. Ha nincs kedved enni, akkor itt megállhatsz. Ne feledje, hogy az éhség és a szomjúság nem ugyanaz. Ne felejtsen el sok vizet inni. A test számára a norma napi 2 liter, a túlsúlyos emberek esetében pedig 2,5-3 liter. próbáljon megtisztított vizet inni gáz nélkül, figyelmen kívül hagyja a szénsavas cukros italokat (még a "0 kalória" feliratú Coca-Cola is tartalmaz mesterséges édesítőszereket).

Ügyeljen az ételek minőségére. Az íze miatt kedveli ezt a majonézt vagy kolbászt. Gondolt már arra, hogy sok termék tartalmaz ízfokozókat (speciális adalékokat)? Kicsit megkóstolva az ember ismét egy új adaghoz nyúl. Ezért tartózkodnia kell az ilyen ételek (édességek, italok, kolbászok, sütemények) fogyasztásától. Ehelyett párolja meg a zöldségeit, készítsen friss zöldségsalátát, és cserélje ki a szódát egy pohár gyógyteára.

Amint láthatja, közelebb jutni egy álomhoz és karcsúbbá válni nem is olyan nehéz, a lényeg az a nagy vágy, hogy anyává váljon, biztonságosan elviselje és megszülje az egészséges babát.

Mintha minden ilyen lányon lenne címke a "császármetszés", "terhességi cukorbetegség", "visszér" és hasonlók felirattal. De vajon érdemes elhinni mindazt a borzalmat, amelyet a látszólag profi orvosok ilyen magabiztosan jelentenek be?

Ezt a történetet egy túlsúlyos lány mondta el a cafemom.com oldalon, aki egészséges babát adott világra.

"Terhes vagyok?! TÉNYLEG terhes vagyok! Soha nem felejtem el azt a pillanatot, amikor egy teszt, amely a közelmúltig negatív volt, pozitív lett. Amint a sokk elmúlt, és férjem értesült erről a csodálatos hírről, kinyitottam a laptopomat. Szerintem a Google normál testsúlyú terhes nők keresése eltér a túlsúlyos nők keresésétől. Néhány másodperc múlva tudok a terhességi cukorbetegség és a császármetszéssel történő szülés kockázatáról. A kommentár szakaszokból azt is megtudtam, hogy szörnyű ember vagyok, kövér nőként szeretnék anyává válni. Ez hanyatláshoz vezetett. Csak azt szerettem volna tudni, hol lehet aranyos kismama ruhákat venni!

Aztán eszembe jutott: végül is mindig a nagy testemben éltem, és ez nem állított meg. Hol kezdjem? Mindent megtettem az egészséges táplálkozásért a terhesség alatt. Beleszerettem a vízi aerobikba, és megismerkedtem egy csodálatos szülésznővel, aki "nagy" terhes nőkkel foglalkozott. És kilenc hónappal a kiábrándító cikkek elolvasása után hüvelyesen, térdre szültem, egy teljesen egészséges terhesség után. "

Három oka annak, hogy ne higgyünk a túlsúlyos nők terhességéről szóló horrortörténeteknek

• A kövérség nem azt jelenti, hogy magas a terhesség kockázata. Valójában, ha kezdetben nincsenek már fennálló problémái (cukorbetegség, magas vérnyomás), akkor az egészséges terhesség minden esélye az Ön javát szolgálja. Igen, fennáll a kockázat, de ez csak ... 15%! El tudnád hinni? Egészséges étrend és megfelelő fizikai aktivitás mellett a pozitív terhesség óriási 85% -a van.
• Egy igazi szakember soha nem mondja egyértelműen: „Túlsúlyos vagy? Tehát - császármetszés! " Felelõsen járjon el a kísérõ egészségügyi személyzet megválasztásával terhesség és szülés alatt. Egy hozzáértő szakember meghallgatja, mit akar maga a terhes nő, és nem követi vakon a sztereotípiákat. Ne felejtse el megkérdezni a választott egészségügyi szolgáltató tapasztalatait, különösen a túlsúlyos nőkkel kapcsolatban.
• Terhes vagy. Igen, ez nyilvánvaló tény. De új élet jön létre benned, és a tested tudja, hogyan kell viselkedni ebben a helyzetben. Adjon testének sétát a friss levegőn, és ugyanazokat a vízi aerobik órákat érezze jól. És ami a legfontosabb, győződjön meg arról, hogy a teste képes erre. Engedje el a negatív érzelmeket, és hangoljon magára és gyermekére, mert a teste valóban csodálatos.

Felkészítő: Julia Vesnyana

A túlsúly soha nem díszítette a nőt. Mindannyian karcsúak, szépek és kívánatosak akarunk lenni. Igaz, nem mindenki törekszik erre. Természetesen vannak olyan nők, akiknek jelentéktelen az arcuk teljessége, a szeretteik is csak így kedvelik őket, és általában elégedettek önmagukkal. De a túlsúly nem a legjobb módon befolyásolja az egészséget. Különösen, ha túlsúlyról és elhízásról van szó. Ebben az esetben a szervek és rendszerek működésében számos zavar lép fel a szervezetben, amely mindenféle betegség kialakulását vonja maga után. A hormonális háttér is sérül. Észrevehette, hogy a túlsúlyos nőknek gyakran megnövekedett a férfimintás hajuk (különösen az arcon), és gyakran csaknem férfi kemény hangjuk is van.

Általánosságban elmondható, hogy ha egy nő nemcsak szép, de egészséges is akar lenni, akkor mindenképpen figyelnie kell súlyát és azt a határok között kell tartania. És ha egy nő egészséges gyermekeket is szeretne szülni, akkor a kérdéssel különös felelősséggel kell foglalkozni.

A túlsúly veszélyezteti a terhességet

A teljesség és a terhesség szinte összefüggő fogalmak. Mivel általában egy nő minden bizonnyal további súlyt kap a terhesség alatt. Más kérdés, hogy mi lesz ez a nyereség és mekkora a kezdeti súlya.

A túlsúly elsősorban a mozgásszervi rendszert és az összes belső szervet terheli nagyon. A gerinc nehezen képes ekkora terhet viselni. És ez tele van problémákkal. Ezenkívül ismert, hogy az elhízott nők gyakrabban szenvednek meddőségben, mint mások. A terhesség alatt pedig megnő a terhesség megszakításának kockázata. A túlsúlyos nőknél gyakran kialakuló magas vérnyomás szintén komoly veszélyt jelent. Emiatt romlik az uteroplacentális anyagcsere, csökken az erek áteresztőképessége, a magzat nem tud elegendő mennyiségű tápanyagot és oxigént kapni, ami a szülés során kialakulást és fulladást okoz. Különleges kockázat pontosan a szülés során merül fel, amikor az éles növekedés nemcsak a csecsemő oxigén éhezését okozhatja, hanem az anya stroke-jához is vezethet. Ha a gyermek hipoxiát tapasztal az anyaméhben, akkor leggyakrabban alacsony testtömeggel és alulbecsült életfunkciókkal születik, a központi idegrendszertől szenved, rohamok lépnek fel, a szellemi és fizikai fejlődés pedig elmarad.

Az elhízás egy úgynevezett látens cukorbetegség kialakulását okozhatja egy terhes nőnél (ha nem igaz). A megnövekedett tartalom miatt a magzat elég nagyra fejlődik, ami bizonyos problémákat ígér a szülés során: erős és nyitó vérzés az anyában, a magzat mechanikai károsodása az anya és a gyermek nagy súlya miatt. Ezért leggyakrabban az anya teljessége a császármetszés mutatója. Igen, és a gyermek túlsúlya is bizonyos egészségügyi problémákat ígér.

Még a császármetszés is, amikor a túlsúly túl nagy a testzsír miatt. Ugyanezen okból előfordul, hogy a nőgyógyász nem hallgathatja meg a magzati szívverést. Jó, hogy vannak más módszerek is a növekvő csecsemő megfigyelésére (CTG,).

Gyakran a terhesség végén fejlõdést és preeclampsiát okoz, emellett megnövekszik a vesék terhelése, ami duzzanatot okoz, fehérje jelenik meg a vizeletben.

Ösztönzés a fogyásra

Mint látható, a túlsúly sok veszélyt jelent és rengeteg bajt ígér a terhesség alatt - mind a nő, mind a születendő gyermek számára. Természetesen ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy a kövér hölgyek nem teherbe eshetnek. Ne feledje azonban, hogy a kockázat ebben az esetben többször megnő. A lehető legkisebb mértékű csökkentéshez csak a terhesség előtt kell fogynia. Tedd ezt a színpadon. Talán régóta szerettél volna formába lendülni, de ez nem sikerült. Az egészséges baba vágya jó ösztönző lehet.

Hol kezdjem? A vizsgálattól mindenekelőtt - az endokrinológusnál. Leginkább a hormonális rendellenességek okozzák az elhízást és a túlsúlyt. Természetesen normál étrendet kell folytatnia, amely magában foglalja a frakcionált, kiegyensúlyozott étrendet. Kerülje az édességeket, keményítőtartalmú ételeket, sült, füstölt és kész ételeket. Mozgasson többet. Mindezt mindenkinek meg kell tennie, főleg minden nőnek. És ha még mindig szenved az elhízástól, akkor feltétlenül meg kell állapítani a túlsúly okait, és törekedni kell annak megszüntetésére. Végül is a rossz életmód nem mindig okolható a teljességért. Bár sok esetben - ő az.

De mit kell tenni, ha már terhes vagy? Minden a régi. Vizsgálat és kötelező megfigyelés a szakemberek részéről az egész időszak alatt. Egészséges és aktív életmód, különös tekintettel a növényi ételekre, a teljes kiőrlésű gabonákra és a sovány főtt ételekre. Természetesen apránként. Soha ne egyél kettőért, mivel az anyák és nagymamák gyakran tanácsolják nekünk. És mindenesetre ne támaszkodjon édes és keményítőtartalmú ételekre. Tartsa magát a sorban, de ne haljon éhen! Feltétlenül foglalkozzon testneveléssel, esetleg sportoljon, ha erre nincsenek ellenjavallatok.

Ne feledje, hogy normális testsúly mellett az egész terhesség alatt akár 15 kg-ot is meg lehet hízni, túlsúlyos - 7-12 kg, elhízás esetén pedig - legfeljebb 6 kg. Ezért tartsa kontroll alatt a súlyát az egész időszak alatt. És önállóan sok szempontból meghatározhatja, hogy mi a súlya - a normál tartományon belül vagy azon túl. Az interneten könnyen megtalálhatja a súlyteszt minden módszerét.

Különösen a- Elena Kichak