Qigong - mi ez? Wellness qigong: gyakorlat, terápia és vélemények. Qigong kezdőknek. Kínai orvoslás - prosztata qigong kezelése.

A Qigong egy kínai torna (egy sor gyakorlatok) a fizikai és mentális állapot helyreállítására. Alapvetően különbözik a szokásos sporttevékenységektől, amelyek célja a test „tisztítása 7 edényen”, áramlás közben és kardiovaszkuláris edzés közben. A Qigong a testet erővel és egészséggel tölti ki belőlük, öngyógyulás felé tolva.

Az erősségvesztés érzése, a keleti orvoslás általános gyengesége a „qi energia hiánya”, vagy a szervezeten belüli forgalom megsértése. Ennek eredményeként a személy beteg lesz. Következésképpen az ősi keleti helyreállítási rendszer fő feladata az energiaáramlás forgásának helyreállítása, és a szükséges meridiánok és csatornák irányítása.

A betegségek listája, amelyekből a Qigong gyógyul

Szív- és érrendszer:  miokardiális infarktus, stroke, aritmia, vérnyomáscsökkenés, VVD, varikózis, thrombophlebitis, posztoperatív rehabilitáció.

Emésztőrendszer:  gyomor- és nyombélfekély, gyomor-ptosis, krónikus hepatitis, emésztési zavarok, epekőbetegség.

Izom-csontrendszer:  osteochondrosis, scoliosis, intervertebral lemez elmozdulás, arthritis.

Légzési:  bronchitis, tuberkulózis, pulmonális emphysema.

Idegrendszeri és mentális zavarok:  neurózis, ingerlékenység, epilepszia, fóbiák és függőségek, krónikus fáradtság szindróma, alvászavar.

Súly eltérések:  anorexia, bulimia, elhízás.

Metabolikus rendellenességek:  cukorbetegség.

sérülések:  felgyorsítja a végtagi törések, gerinc sérülések és ízületek rehabilitációját.

Onkológia:  a fájdalom minimalizálása vagy enyhítése, a ráksejtekkel szembeni fokozott rezisztencia, a depressziós állapotok eltávolítása.

A rosszindulatú daganatok és a leukémia fő kezelését csak onkológus végezheti. A torna Qigong egy kiegészítő terápia.

A keleti gyakorlat is hozzájárul az általános egészségjavuláshoz: normalizálja a súlyt, segít az izomtömeg megszerzésében, növeli a tüdő térfogatát, rugalmasságot és mozgáskoordinációt fejleszt.

Ellenjavallatok az osztályokhoz

A keleti torna minden csodálatossága ellenére ugyanúgy fáj, mint más kezelési módok.

kitartó:

• általános súlyos állapot, ha bármely beavatkozás romláshoz vezet;
• súlyos betegségek és a psziché határvonalai;
• kompenzálatlan szívhibák, pitvarfibrilláció, paroxiszmális tachycardia, aorta aneurizma, myocardialis distrofia;
• a keringési rendszer patológiája;
• csontfertőzések;
• súlyos traumás agyi sérülések és gerincsérülések;
• a test súlyos deformációja.

Óvatosan:

• szemproblémák: hyperopia, myopia, asztigmatizmus, szürkehályog;
• menstruáció;
• terhesség
• specifikus krónikus légúti betegségek;
• rosszindulatú daganatok;
• túl alacsony vagy magas vérnyomás.

ideiglenes:

• több gyógyszerrel való kezelés;
• krónikus betegségek az akut stádiumban;
• a posztoperatív időszak;
• súlyos túlterhelés, túlmelegedés és túlhűtés;
• a testhőmérséklet 37 ° C felett és 36,2 fok alatt van;
• kemény fizikai munka;
• kevesebb mint 1,5 órával az étkezés után;
• fürdőben vagy szaunában való tartózkodás 4 órával az órák előtt, vagy 6 óra múlva megengedett.

A Qigong önállóan gyakorolható, de jobb először  az egyéni vagy csoportos edzések megrendelésének ideje. Az előfeltétel a terapeuta és a szűk szakemberek átfogó vizsgálata, hogy ellenjavallatok esetén ne sértse meg a szervezetet.

A CIGUNOTERAPIA ALKALMAZÁSÁNAK KLINIKAI TULAJDONSÁGAI.

MI A FÜSIOLÓGIAI VÁLTOZÁSOK A QIGONG MUNKAVÁLLALÓI KÖZÖTTI KÖRÜLMÉNY RENDSZERÉBEN MEGBÍZHATÓK

A Shanghai Shanghai Klinikai Kórház fiziológiai kutatócsoportjának munkatársai megfigyeléseket végeztek arról, hogy a qigong mesterek tudatossággal szabályozzák saját keringési funkciójukat, és az alábbi eredményeket kapták. A vérnyomás vizsgálata a vállban. A qigongban résztvevő személy tudatosan szabályozhatja a szisztolés nyomást 132 és 180 mmHg között. Ugyanakkor a diasztolés nyomás emelkedik. A nyomás meglehetősen lassú, 5-10 percet vesz igénybe. Az eljárás ismételt megismétlése után csökken egy személy képessége a vérnyomás növelésére. Egy órás pihenés után azonban ez a képesség helyreáll. Ugyanakkor a növekvő nyomással megfigyelhető a kezek izomzatának növekedése, bár az alanyok azt állítják, hogy a test összes izma nyugodt állapotban volt.

A pulzus vizsgálata. A qigong impulzusának változásai két irányban vannak. Az első az, hogy amikor a nyomás emelkedik és az impulzus sebessége nő, a pulzáló erő növekszik. A második az, amikor növekvő nyomás mellett az impulzus sebessége csökken, a pulzálóerő növekszik, és amikor a nyomás ismét csökken, csökken. Ellenőrizze az alsó végtagokban a véráramlást. Amikor az emberek gyakorolják a qigongot, a tréning folyamatában hosszú légzéssel és rövid lélegzéssel állították be a légzés ritmust, akkor a kilégzéskor csökken a vérerek térfogata és az inspiráció megnő. A vérnyomás növekedésével a vérerek térfogata is csökken.

A fentiek azt mutatják, hogy a qigong segítségével először tudatosan ellenőrizheti a belső szervek, például a szív és az erek működését. Másodszor, egy képzetlen személyben és egy qigong-gyakorlóban az érrendszer szabályozása és a légzés szabályozása közötti kapcsolat pontosan ellentétes. Tehát azokban, akik nem képeznek ki kilégzést, a hajók szűkek, és az inspiráció során nem változnak. A vérerek átjárhatóságának vizsgálata. A Suzhou Kórház radioaktív izotóp-foszfor-32-es rádió-izotóp laboratóriumának alkalmazottai megállapították, hogy a qigong javíthatja a vérkészítményt. A tréning során a hematokróm hemoglobin mennyisége nő. A tartalmi változások tanulmányozása azt mutatja, hogy egy órás edzés után a vizsgált személyek maximális hemoglobinmennyisége 750 ezer, átlagosan 267 ezer, a hematokróm maximális növekedése átlagosan 1 g, 0,725 g. Három hónapos edzés után a maximális hemoglobin mennyisége 2 hónap. 329 ezer millió, átlagosan 690 ezer; Hematokróm - 7 g, átlagosan 1,03 g. Ezen túlmenően, a vizsgálatok azt mutatták, hogy a qigong után a leukocita acidophilia általában növekszik. Minél jobban elsajátította a qigongot, annál kifejezettebb ez a tendencia. A bőrhőmérséklet vizsgálata. A bőr hőmérséklete a perifériás edények állapotától és a perifériás keringéstől függ. A kéz területén végzett edzés közben, a középső ujj pontján és bármely pontján a bőr hőmérséklete 2-3 ° C-kal emelkedik. Bizonyos pontokon a hőmérséklet -7 ° C-kal növelhető. A qigong befejezése után 20-60 percet vesz igénybe a hőmérséklet csökkentése a gyakorlatok kezdete előtti szintre.

A szív és a szisztolés térfogat vizsgálata. A qigong képzés során a szív szisztolés térfogata függ a légzés gyakoriságától. Mivel a kilégzés a belélegzéssel hosszabbodik meg, a szív szisztolés térfogata percenként nő, és amikor az inspiráció meghosszabbodik, csökken. Ez a légzési központnak a szív és a szívfrekvencia hüvelyi idegére gyakorolt ​​hatása miatt következik be. A qigong „belső tenyésztése” alatt vagy a qigong relaxáció során a belélegzés kiürülésének hosszabbodása és lerövidülése a szív percnyi térfogatának csökkenésében nyilvánul meg. Az állatkísérletek azt is mutatják, hogy amikor a szisztémás keringés véredényei tágulnak, a nyomás csökken, ami a szív percnyi térfogatának csökkenéséhez vezet. A vérnyomás vizsgálata. Ismert, hogy a qigong csökkenti a vérnyomást magas vérnyomású betegeknél. A műtétre való felkészülés során pulmonális tuberkulózisban szenvedő betegeknél a 15 perces edzés után a pulmonalis artériában a nyomás csökkent. A tréning után a pulzáció amplitúdója az időbeli artériában csökkent, míg a sugárirányban egyaránt nőtt.

Így a qigong gyakorlatok szabályozzák a vérkeringési funkciót. A képzés folyamán a hidegben fellépő irritációra adott reakció a vérnyomás növekedése formájában jelentősen elmarad a gyakorlatok kezdete előtti szinttől. Ez bizonyítja, hogy a qigong gyakorlatok növelhetik a szervezet negatív ellenállóképességét. ingerekre. A vérnyomás szintje függ a szív kimenetétől és a vaszkuláris tónustól. A qigong gyakorlása során a perifériás vérerek tágulnak, ezáltal csökkentve a véráramlással szembeni ellenállást. Mivel a testmozgás során a test különböző részeire koncentrálódik a figyelem, a nyomásváltozások is egyenetlenek. A kísérlet kimutatta, hogy a Dantianra összpontosítva a nyomás csökken, és az orrra nő.

Ezért arra a következtetésre juthatunk, hogy a qigong módszer lehet "Biológiai helyreállítás"  vagy önszabályozás, amely megakadályozza és gyógyítja a különböző betegségeket. A vér összetételének vizsgálata. A kísérletek azt mutatták, hogy az edzés után a a vörösvérsejtek száma és a hemoglobinszint emelkedik. Ezek a változások még jobban érzékelhetők az edzés után egy órával. Ezt elérjük, esetleg hasi légzés alkalmazásával, amely a májat és a lépet masszírozza. Ennek eredményeként az ezekben a szervekben elhelyezett vér részt vesz a vérkeringésben. Edzés után   a leukocita-szám növekedése és a fagocitózis növekedése. A legtöbb ember fagocitás aktivitásának növekedését a legtöbb emberben staphylococcus teszt segítségével tesztelték. Sanghaj második tuberkulózis-kórházában a qigunoterápia után a tüdő tuberkulózisban szenvedő betegek 87% -ánál a hematokrit normál értékre állt vissza.

  A kínai orvoslás titkai. Linh Housen, Lo Peyuyu

A Beidaihe-i Qigong-szanatóriumban 19 szívreumatizáló és három sinus-tachycardia-val kezelt beteget kezeltek qigong-terápiával. Minden betegnek erős szívverése volt.

A kurzus után a betegek 31,8% -a teljesen eltűnt, és 40% -kal csökkent a szívet; egyiküknél pitvarfibrilláció volt, három beteg részlegesen enyhítette a megnövekedett szív tüneteit és a tüdőbetegség torlódását, és a sinus tachycardia betegek teljesen felépültek.

Lnjang városában, Henan tartományban, Dr. Ti Weizang tanulmányozta a 31 és 72 év közötti szakmák negyvenegy emberét, akik ezt a figyelemre méltó stílust gyakorolták. Csak egy mutatót követünk nyomon - nyomás. A wushu előtt a negyvenegyből négy embernek alacsony volt a vérnyomása, harminckilenc magas volt, átlagosan 150,3 és 99,6 mm Hg között. Három hónapig tartó rendszeres osztályok után 29 főnél, ami 37 főnek 78,4% -a, a nyomás csökkent, és az összes 37 fő átlagnyomása 143,1 és 94,8 mm Hg között volt. A csökkentett nyomáson vizsgált négy közül háromban csökkent a nyomás, a szédülés, a gyengeség és a betegség egyéb tünetei. Ez a tény önmagában is egyértelműen mutatja a Tai Chi Chuan egészségügyi torna kezelésének és megőrzésének jelentős teljesítményét.

Qigong  (Qi ( 氣 ) - „légzés”, „levegő”, „gáz”, „gőz” és gong ( 功 ) - „Erő”, „Erő”, valamint „Eredmények” és „Eredmények”) az ókori kínai művészet, a test önszabályozása, a hagyományos egészségügyi rendszer, a harcművészetek belső stílusának alapja. Filozófiai fogalmak és alkalmazott technológiák együttesére épülnek a motoros aktivitás, a légzés és a tudatállapot koordinálására. A Qi - létfontosságú energia fogalmát feltételezi, amely az emberi test létezésének alapját képezi, és ezt az energiát irányítja. A mentális és fizikai egészség megőrzésére, valamint az ember, mint egyéniség, személyiség fejlődésére, valamint a spirituális ébredéshez, a tudat felszabadításához és az ember valódi természetének megértéséhez járul hozzá.

A Qigong magában foglalja a kínai harcművészetek gyakorlatát, a meditatív gyakorlatot és a gimnasztikai gyakorlatokat, amelyek célja, hogy megszabadítsa Önt a testklipektől és az energiablokkoktól az elme, a test és az érzelmek megnyugtatásával. Alkalmazható a stresszes állapotok és betegségek relaxációjára és alternatív kezelésére, valamint a test általános harmonizációjára, az immunitás javítására, a szervek és rendszereik munkájának hangolására.

1. Terápiás qigong;
  2. Terápiás qigong komplexek;
  3. harci qigong;
  4. botokkal és pengével rendelkező komplexek;
  5. Általános elmélet;

1. Terápiás qigong  - Az általános kínai gimnasztika Qigong külön területe, amely magában foglalja a fizikai, energia, mentális kínai gyakorlatokat a test mindenféle betegség kezelésére, az egészség megőrzésére és a hosszú élettartam elérésére. Sok különböző komplexet foglal magában a kínai történelem különböző időpontjaitól, meditációt, torna gyakorlatokat használ, mélyreható tudatosságot biztosít az emberi testben zajló folyamatokban, emeli a fizikai és pszicho-érzelmi klipeket, megnyugtatja az elmét, az érzelmeket, a belső párbeszédtől és a problémáktól való felszabadulást, és még sok más. Az ember stresszhelyzetében és betegségei során a relaxáció és az alternatív kezelés elérésére szolgál, az egyén mint szervezet és lényeg általános harmonizációjának és belső egyensúlyának eléréséhez, az immunrendszer javításához, az emberi test szerveinek és rendszereinek működésének finomításához és javításához.

A komplexek a gyakorlatok, a fitnesz gyakorlatok, a gerinc kiegyenesítése és nyújtása, a test ízületeit megfelelő relaxációval befolyásoló rendszer, a qi energia áramlásának növelése a személy vagy az egész test különböző szervei, a nyújtó inak, a csontszövet erősítése és még sok más.

2. Terápiás qigong komplexek.

Ezt a típusú qigongot elsősorban a hagyományos gyógyítók készítették. Speciális gyakorlatokat fejlesztettek ki elsősorban a qi (energia) terjesztésének javítására bizonyos csatornákban (meridiánok) a gyógyítás érdekében különböző betegségek. Az orvosi qigong elsősorban az egészség elősegítésére, a betegségek megelőzésére, a betegségek gyógyítására, a tartósság elérésére irányul.

Számos komplexum tartozik az orvosi qigonghoz, például:

1. Az oszlop állva, ő Zhang Zhuang (magas stump), ő a fa pozíciója (nagy fa - Da Shu Gong);
  2. Baduan Jin vagy nyolc darab brokát;
  3. És Jin Jing vagy az izmok és inak átalakítása;
4. „6 mágikus hang” („6 gyógyító hang”) vagy Lie Ji Jie;
  5. A wushu és a Longwanmen qigong családi iskolájának egészségügyi és egészségügyi létesítményei;
  6. Komplexum egy témával (bot, penge) Tai-bo;
  7. a tibeti elemi komplexum Bon-po;
  8. Öt állatú játékok;
  9. Energiagolyók vagy Xuan-Yuan-Neygun;
  10. Fálun Dafa;
  11. Junhe Qigong;
  12. Sing Sheng Juan;
  13. Daoyin Yangsheng Gong /

és még sokan mások.

A komplexek mindegyike gyakorlatok, fitnesz gyakorlatok, a gerinc kiegyenesítése és nyújtása, a test megfelelő ízületein keresztül hatva, a qi energia áramlásának növelése a személy különböző szervein vagy az egész testen, ín nyújtás, csontszövet erősítése és még sok más.

Ezek a terápiás qigong gyakorlatok nemcsak az emberi test fejlődését teszik lehetővé, hanem nem utolsósorban a szellemi fejlődés javítását, mert pozitív hatással vannak az idegrendszer  az ember nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá teszi. Kínában az orvostudomány meg van győződve arról, hogy egy rossz ember nem lehet egészséges, mert megfigyeléssel és tapasztalattal közvetlen kapcsolat jött létre a gondolatok, cselekedetek és az emberek életének és egészségének módja között. Minden kínai hagyományos orvoslás teljesen más elvekre épül, mint a nyugati és a Qigong, az egyik fő szerepe.

Általános megjegyzések a CIGUN-ról.

Itt van egyfajta kínai terápiás torna Qigong a gerinc számára Sing Shen Zhuang.

Ba Duan Jing.
  http://youtu.be/GbI7KJu8ZKQ

8 darab brokát  (képzési lecke)

3. Chi Kung elleni küzdelem

A qigong gyakorlata a kínai harcművészetek szerves része. Erőforrásnak tekinthető, valamint elméleti alapja és gyakorlati módszere a harcművészetek belső stílusainak tanulmányozására. A qigong elleni küzdelem, amely magában foglalja a Taijiquan, a Baguazhang, a Xingqiquan, a Lyuhebafa, a Shaolinquan, a kínai harcművészetek kategóriáját, amelyek alapja a Qi fogalma.

A qigong ezen iránya a fizikai és az energia test energiájának emelését teszi lehetővé olyan mértékben, hogy fokozza a harcos harci képességét (növelve a sztrájk erőt, védve a testet a különböző sztrájkoktól, még a fegyverek áttörtől is). Ezeknek az iskoláknak a gyakorlatát a qigong mesterek készítették, akik szintén harcművészeti mesterek voltak. A katonai qigong célja az egészség javítása és a harci képességek javítása.

A leghíresebb harci qigong "Iron Shirt" iránya. A légző és statikus gyakorlatok kombinációja lehetővé teszi, hogy sokéves edzés után izmos fűzőt alakítson ki, és elérje az izmok által megszerzett „keménységét” a statikus kilégzés során [forrás: nincs megadva 1199 nap]. A gyenge kés behatolása nem tud áthaladni egy jól képzett harcos feszült izmain. Ezért az "Iron Shirt" név. A huszadik század elején az ilyen harcosok legyőzhetetlenségének illúziója az egyik oka a bokszolók lázadásának.

4. Komplexek botokkal és pengével

Ta-bo (test és bot) - a terápiás qigong-komplexek egyik iránya az objektummal (bot, stb.)

5. Általános elmélet.

Qi a test energiája. Enélkül nincs élet. A fizikai test egészségének és erejének fenntartásához szükséges a qi fenntartása. Annak érdekében, hogy a test erősebb legyen, nagy mennyiségű qi-t kell biztosítani ahhoz, hogy a csontvelő megkapja a vérsejtek előállításához szükséges táplálékot. A vérsejtek a qi fő hordozói. Ahol van vér, van qi. Chi is segít a sejtek oxigén szállítására az egész testben és tápanyagok. Qi az élet és a teremtés elsődleges forrása.
  Annak érdekében, hogy a gyenge tested erős legyen, először a chi-vel kell dolgoznod. Chi jó kínálata nélkül, függetlenül attól, hogy mennyire keményen képzeled a fizikai testedet, minden erőfeszítésed hiábavaló lesz. Ezért meg kell találni a qi forrását és a lehetőséget, hogy növelje mennyiségét és javítsa a minőséget.
  Az emberi testben 8 hajó van qi, amelyek tározóként szolgálnak a qi 12 csatornájának szabályozására. Ezek a csatornák hasonlítanak a folyókra, amelyek qi-t szállítanak a szervekhez, valamint a testet és a végtagokat is hordozzák. Ezen kívül több millió kisebb csatorna is található, amelyek 12 főből származnak. Ezek a kisek felelősek a qi mozgatásáért a szervek, a bőr és a csontvelő között. A hajók (május), a fő csatornák (jing) és a kis csatornák (lo) tökéletes qi hálózatot alkotnak az egészség és az egészség megőrzése érdekében. normális működés  testet.
  A qi 2 fő forrása van. Az egyik a személy által használt élelmiszer és levegő. Ezekből a forrásokból származó Qi a tűz qi-jének tekinthető. A második forrás az eredeti jing (jüan jing), amelyet egy személy örököl a szüleitől. Az e forrásból nyert qi víz qi-nek tekinthető.
A qi felhalmozódásának és tárolásának helyét Dantiannak nevezzük, ami „Elixir mezőnek” minősül. Ezen kívül van egy üreg, ahol a chi bőségesen előállítható. „Qihai” -nak hívják, ami „qi óceánját” jelenti. Mivel a Dantian vagy a „qiha” a Fogantyúhajó helyén helyezkedik el, és az Office Vesselhez kapcsolódik, az így létrejövő qi tárolható a 2 tartályban. Ez a 2 hajó 12 csatornán szabályozza a qi-t, amelyek az egész testben eloszlanak. A nyolc edény közül a legfontosabb a Koncepcióhajó és a Vezetőhajó.

A Neigun módszerek elsősorban a betegségek megelőzésére és kezelésére, valamint a test és a belső szervek erősítésére szolgálnak. „Egy ember él a testnek. A test minden üzleti alapja. Szívében aggódik száz gond, a formája tízezer eseten dolgozik. Van egy mozgalom a szívben - lényege minden bizonnyal ingadozik. Ha egész nap elfoglalt és nincs egyetlen pillanat a pihenéshez, akkor az egész test betegségben lesz, megbánni a veszteségről. Ezért azonnal gondoskodnia kell a test megőrzéséről, és a test megőrzésének legjobbja a belső munkaidő. Ellenkező esetben veszteség lesz a testben, nem lesz jó a szívnek, a jing és a shen nem lesz rázva, tízezer eset, amit nem tehet. De ha szorgalmasan részt vehetsz a belső munkában, akkor a korábban csodálatos csodálatos alkalmazásnak köszönhetően, függetlenül attól, hogy milyen idős, gyenge és beteg voltál, három éven belül kiviheted az összes betegséget, könnyű - száz nap alatt, nehéz - egy év alatt, a legnehezebbet. Ha őszinte és kitartó szellemű, folyamatosan alkalmazza a képzést - gyógyítás nélkül gyógyítható. Még akkor is, ha a személy sok éve füstölt és ivott, a qi és a vér sérüléseket érinti - ha elkezdesz edzeni, akkor a qi és a vér száz nap múlva virágzik, a test természetesen gyógyul, képes lesz arra, hogy eltörölje a betegségeket és meghosszabbítsa az életéveket, nincs korlát. De ez nem csak a gyógyulás és megerősítés eszköze. Úgy véljük, hogy ez a szomszéd, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kifejlesszük azt az elvet, hogy "... amikor a külső kimerítette az összes képességét, [a szomszéd] lefordítja [a szakaszba], amikor a külső és belső bontás elválaszthatatlanok ...". Különösen elmondható, hogy a neigun egy olyan eszköz, amellyel a belső tartalékok intenzívebbé tételével további lehetőségeket lehet kifejleszteni speciálisan kiválasztott és átgondolt módszerek segítségével. A Neigun gyakorlat a Wushu képzés szerves részét képezi. Pontosan annak köszönhető, hogy a wushu szomszédos módszereinek jelenléte miatt a „wushu-t mind a harcban, mind az egészségügyben gyakorolják, ha egyikük nincs ott, a fejlesztés nem lesz teljes”.

6. A qigong jelenségek társított gyakorlata.

A gyakorlatok első szakaszában 8 érzés található, amelyek a következő kategóriákba sorolhatók: normál jelenségek:
  1. meleg vagy hideg
  2. zsibbadás, kecske, viszketés,
  3. könnyűség, súlytalanság,
  4. robbanás, nehézség
  5. rezgések
  6. fülek fektetése,
  7. villog a fény
  8. látomások.

A betegségekkel kapcsolatos jelenségek:
  1. fájdalom,
  2. ájulás,
  3. intenzív test rezgések
  4. súlyos hányinger és hányás a hányásra,
  5. nehéz mozgások, erős hinták,
  6. hangos hangok.

Ha a fájdalom elviselhető - folytassa a gyakorlatot, és eltűnik, ha magával ragadja a betegséget, ha nagyon súlyos, konzultáljon orvosával és vizsgálja meg a testnek ezt a részét, mivel az implicit jogsértések a jövőben nagyon súlyos betegségsé válhatnak.

  Nincsenek címkék ehhez a bejegyzéshez.

Nem mindig a hagyományos orvoslás teljesen gyógyíthatja a betegséget. Ez megszünteti a fájdalmat, megbirkózik a gyulladással, hatékonyan küzd a baktériumok ellen, de krónikus betegségek  általában nehéz kezelni. Miért történik ez?

Krónikus betegségek

A krónikus betegségek egy megoldatlan probléma, néha egy azonosítatlan diagnózis jele. Gyakran ezek a patológiák bizonyítják a személy belső konfliktusát, a pszichológiai nehézségek tükröződését. Nem csoda, hogy van a "pszichoszomatikus betegség" kifejezés.

Néha a krónikus folyamatok előrehaladnak, mert egy személy nem tudja magát az egészségre összpontosítani. Ez a hagyományos orvoslás hiánya. Minden intézkedésének célja a gyors eredmények elérése, de ritkán tanítja a betegeket a hosszú távú eredményekért. Ez különösen nyilvánvaló a gerinc krónikus betegségeinek példájában.

Milyen betegségek érik leggyakrabban a gerincet? Ezek degeneratív-dystrofikus folyamatok. Kezdetben a rossz életmód tükröződik:

1. Irracionális étel. A kalciumban gyenge táplálék korai csontkárosodáshoz vezet. Az elhízás növeli a gerinc súlyát, ami hátrányosan befolyásolja annak állapotát.
2. Ülő életmód. Az elemi fizikai kultúra hiánya a modern ember módjában a hátsó izmok és kötőszövetek gyengeségéhez vezet. És ez azt jelenti, hogy a gerincoszlop támogató funkciója romlik.
3. Ártalmas munkakörülmények. monoton fizikai aktivitás  ugyanabban a testhelyzetben állandó munka vagy állandó munka járul hozzá a gerinc degenerációjához.
4. Patológiai motoros sztereotípiák. Ezek a testtartás megsértéséhez és a fokozott kyphosis, hyperlordosis, scoliosis kialakulásához vezetnek.

Mi gyógyíthat egy személyt a gerinc degeneratív folyamatainak kialakulásával? Vannak-e alternatív terápiák ezekre a betegségekre?

Alternatív gyógyászat

A modern alternatív gyógyászatban sok van hatékony technikák  a fizikai egészség javítása. Néhányat terápiás módszerként használnak, de sokan megelőző hatással rendelkeznek. A legtöbb alternatív módszer nemcsak a testet, hanem a szellemet is magában foglalja, a szervezet belső tartalék képességeinek felhasználásával az egészség előmozdítása érdekében.

A gerinc gyógyításához nem szükséges fáradságos edzésre, erős mellkasban és hátul erős, izmos fűzőre építeni. Az alternatív gyógyászat lehetővé teszi, hogy jó eredményeket érjen el a kopás nélküli képzés nélkül.

A gerinc kezelésére legismertebb alternatív módszereket a következő gyakorlatok mutatják be:

• gyógytorna;
• jóga;
• torna qigong.

És ha a kinesioterápia és a jóga széles körben ismert és népszerű módszerek, akkor a modern valóságban a qigong torna egy viszonylag fiatal gyakorlati irány a gerinc betegségeinek kezelésében. Mit szeret?

A Qigong egészségügyi torna Kínából származik. Ott évszázadok óta ismert. Ez a gyakorlat 4 irányban van:

• orvosi;
• preventív;
• meditatív;
• harci képzés.

Ennek a rendszernek a neve szó szerint értelmezve a qi energia, a létfontosságú erő.

A Qigongot az izom- és izomrendszeri betegségek és a belső szervek, a keringési rendszer javítására használják. Ő látható és egészséges emberek  nem csak a fizikai, hanem a mentális egészség erősítése. A Qigong gyakorlatok minden korban lehetségesek, még fejlettebbek is. A gerinc és az ízületek problémái esetén a gimnasztika első két irányát aktívan használják.

Qigong rendszer a gerinc és az ízületek kezelésében

Mi az előnye a qigongnak az izom- és izomrendszeri betegségek kezelésében? Az edzésen alapul, mint a fizikai terápiában. A standard komplexekkel ellentétben a gerinc qigongja pihentető gyakorlatokat kínál.

Az izom hypertonia, a helyi görcs a gerincoszlop és az ízületek patológiai folyamatainak fontos eleme. A hátsó izmok fontos szerepet töltenek be - segítik a gerinc támogatását, a fűzőt.

Ha az izomgörcs ugyanazon a szinten van, akkor minden másnál megsértik, mert ezek a struktúrák szorosan kapcsolódnak egymáshoz. A súlyos izomfeszültség rendellenes testhelyzethez és skoliozishoz vezet.

Emellett az izom hypertonus is szerepet játszik fájdalom szindróma. Ebben az állapotban az érintett fókusz vérkeringése romlik, és a gyulladás fokozódhat. Ez viszont még nagyobb görcsöt okoz. Van egy ördögi kör, amelyet nem könnyű megtörni a szokásos fizikoterápiás gyakorlatokkal. Ha teljesítménykomplexumot hajt végre, a sérült izmokat feszítse meg, valószínűleg csak a helyzet romlik. Annak érdekében, hogy hatékonyan kezeljük a gerinc és az ízületek betegségeit, az izmokat enyhíteni kell. A gerincre vonatkozó Qigong torna célja a relaxáció elérése.

A torna alapelve

Ahogy a kínai orvoslás legtöbb módszerében, a qigong az emberi test mint energia csatornák rendszerén alapul. Másik neve meridián. Ezeken keresztül elosztják a qi energiáját, amely felelős a szervezet egészének egészségéért és működéséért. A meridiánok kívülről is befolyásolhatók a qi áramlásának javításával vagy romlásával. A qigong feladata az energia normális mozgásának helyreállítása.

Ahhoz, hogy a gyakorlati gyakorlatokból a legjobb eredményt érje el, bizonyos szabályokat kell követnie:

1. A gyakorlatokat rendszeresen kell elvégezni. Ez nem jelenti azt, hogy a torna naponta gyakorolható. Hetente kétszer vagy háromszor tölthet időt, de nem hagyhatja ki egyetlen osztályát sem. A rendszeresség a qigong hatékonyságának kulcsa.
2. A komplex gyakorlatok minden összetevője szigorú sorrendben történik. Ez a qigong rendszer fontos pontja. Nem kezdheti meg a gimnasztika harmadik edzését, és először befejezheti.
3. Kezdetben elsajátította a legegyszerűbb komplexumot. A gyakorlat elemeinek helyes végrehajtására kell összpontosítania. Amikor a technikát tökéletesen meg fogják dolgozni, folytassák a megfelelő légzés tanulását a torna alatt.
4. Preventív fókusz esetén, egészséges gerincvel, bármilyen komplexitású elemet lehet elvégezni. Betegségek jelenlétében - osteochondrosis, intervertebral hernia - a gyakorlatokat az oktató az orvos megkötését követően választja ki. Ugyanez vonatkozik az idősebb korra.

bizonyság

Számos jelzés van arra, hogy a gerincnél a qigong torna gyakorolható legyen. Nagyon ritkán - súlyos kimerülés esetén - ellenjavallt, ha bármely terhelés nemkívánatos, gyengített test, akut ízületi gyulladás, súlyos sérülés. Milyen helyzetekben részesül előnyben a qigong?

Gyakorlatok a kínai módszer szerint:

• Az izom- és izomrendszeri betegségek megelőzése - minden korosztályban.
• Osteochondrosis.
• A nyúlványok és a csigolyák közötti sérv. Ebben az esetben a gyakorlatok összetétele szükségszerűen összehangolódik a kezelőorvossal, aki figyelembe veszi a sérv lokalizációját és méretét.
• Különböző testtartás torzulások - síkról vissza a skoliozisig.
• A gerincoszlop sérülése és a hát hátterében lévő izmok gyengülése.
• A gerinc és az ízületek életkorral kapcsolatos változásai.
• Ülő életmód, ülő munka, monoton terhelések.

Ebben az edzőteremben különböző gyakorlatok állnak rendelkezésre. Különböző feladatokat látnak el, és bizonyos rendszerek munkájának helyreállítására irányulnak. Az alábbi gyakorlatok optimálisak a gerincre és az ízületekre:

1. Állandó helyzet, lábak együtt. A kezeket fel kell emelni, és a fejre kell vinni a várba. Lassan húzza fel a karját, fejjel felfelé, felemelve a lábujjait. Meg kell értenie, hogy a gerinc nyúlik.
2. A pozíció ugyanaz, de a kezek zárva zárva vannak, hajlítva a könyöknél. Különböző irányba kell hajlítani, mint egy inga - lassan kigombol. A bal és jobb szélső helyzetben 2-5 másodpercig tartsuk.
3. Ugyanez az inga, de a lábak néhány hajlítottak a térdre.
4. Állandó helyzetből lassan és lassan hajlik vissza. Fontos, hogy ne emeljük az állát a mellkasról. A testmozgás nem hajtható végre.
5. Állandó pozíció, szétválasztva. A váll először az egyik irányba fordul, majd a másikban. A gerinc mozdulatlan. A fordulatokat lassan végzik.
6. Állandó helyzetben, de a karok nem elváltak, hanem felemeltek. A törzs előre 90 ° -os szögben billent. A szélsőséges helyzetben 5-7 másodpercig kell maradnia.
7. Állandó helyzetben a karokat az oldalakon tenyésztik. Sima swing lábak vannak. Meg kell próbálnia megérinteni a kéz lábujjait. A lábak felváltva.

Qigong torna a gerinc nem csak a testmozgás. Az órák alatt nagyon fontos, hogy ne felejtsük el a légzési technikát.

Légzőkészülékek

A qigong-filozófia szerint a légzési technika rendkívül fontos a gyakorlatok elvégzéséhez. Nem számít, milyen erőfeszítésekre törekszünk: - fogyás, az ízületek gyógyítása vagy az izomrendszer erősítése - a légzésnek meg kell felelnie az elvégzendő elemeknek.

A qigong rendszerben körülbelül nyolc típusú légzés van. Mindegyikük úgy van kialakítva, hogy elvégezze a funkcióját. A leggyakoribb két típus:

• A dinamikus torna - a tűz lélegzete. A légzés ritmikus és éles, amit a membrán végez. Lélegzetelállító - passzív, a has összehúzódása miatt aktív kilégzés.
• Statikus torna - lassú és mély légzés. Ebben az esetben az inhaláció és a kilépés fázisai egyenlőek. Nyugtató hatása van.

A gerincre és az ízületekre gyakorolt ​​gyakorlatok végrehajtásakor mélyen lélegzik az orron keresztül.

A Qigong egészségügyi torna nemcsak speciális központokban lehetséges, oktató irányítása alatt. Természetesen ez a legjobb megoldás. De ha szükséges, otthon is könnyen gyakorolható. A lényeg az, hogy a qigong gyakorlatokat a rendszerbe vezessük be, ne hagyjuk ki vagy módosítsuk őket. A modern internetes képességeknek köszönhetően a kínai torna órák online elérhetőek, valamint a tapasztalt oktatók tanácsai. Fontos, hogy elkezdjük gyógyítani a testedet, majd a qigong rendszer az élet nélkülözhetetlen eleme lesz.

Hogyan lehet elfelejteni az ízületi fájdalmat?

• Az ízületi fájdalmak korlátozzák a mozgást és a teljes életet ...
• Aggódik a kényelmetlenség, a ropogás és a szisztematikus fájdalom miatt ...
• Talán próbáltál egy csomó drogot, krémet és kenőcsöt ...
• De úgy ítélve meg, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek neked ...

De az ortopéd Szergej Bubnovszkij valóban ezt állítja hatékony jogorvoslat  az ízületi fájdalom!

részvény

A férfi szexuális egészsége minden emberre vonatkozik, és az egészséges egészségre való törekvés nem függ az életkortól vagy a társadalmi státusztól.

A prosztata gyulladása a férfi meddőség jele, a qigong küzdeni fog: a prostatitisz gyakorlatok otthon, kényelmesen végezhetők el. Senki sem fog tudni az Ön egészségügyi problémáiról, és a rendszerszintű tanulmányok során történő teljes megsemmisítése nem tart sokáig várni.

Kínai orvoslás - prosztata qigong kezelése

A prosztatitisz a prosztatarák területén fordul elő (ebből egy ilyen névvel), sok kellemetlen következményt okoz, amelyek a következőkre épülnek:

• Éles fájdalmak az alsó hasban, a nemi szervek területén;
• Szexuális diszfunkció és meddőség;
• A vizelési zavarok

Természetesen minden embernek nehéz ilyen betegséggel élni, sőt elfogadni. Az utóbbi években azonban új felfedezések történtek a rendkívül kellemetlen betegség elleni küzdelemben. Különösen bizonyították a terápiás és megelőző torna pozitív hatását, valamint a fizikai terhelés kedvező hatását.

Számos különböző tényező szolgálhat a betegség okaként, az ülő életmódtól kezdve az állandó stresszig. És itt meg kell említeni egy népszerű bölcsességet, amely azt állítja, hogy minden egészségügyi probléma már más folyamat, vagyis csak a jéghegy csúcsa következménye.

De mi lesz a betegség forrása? A qigong tisztasága tisztázza ezt a kérdést: a láthatatlan energia minden élőlényben kering Qi. És amikor az energia áramlása blokkolva van, az a pont, hogy a betegség később fejlődik.

Ez az elmélet legalábbis érdekes, legalábbis azért, mert a kínai mindig azt állította, hogy az emberi test legsebezhetőbb területe a medencei régió. A csomagtartó és a lábak egy részét összekötve, egyfajta energia raktárként működik. A leggyakrabban az energiacsatornák sajátos elzáródása következik be, ami a fizikai betegségek kialakulásához vezet.

Még a legszkeptikusabb ember is elismeri azt a tényt, hogy még a onkológiai betegségek is a stressz következtében alakulnak ki leggyakrabban. ideg talaj, számos sokkokból. Más szavakkal, a fizikai betegséget a fejünkben lévő érzelmi háttér zavarai okozzák. A test érzelmei, érzései és egészsége elválaszthatatlanul összefügg. És világossá válik, hogy az igazság gabona nem csak a gyógyulás filozófiájában van jelen. A keleti bölcsesség már régóta felülmúlta a fejlett tudományos technológiákat is.

Tehát a genitourinary szféra betegségei - ez nem más, mint az energia egyensúlytalanságának megnyilvánulása Qi. Testünk sérülékeny medencéje a negatív energia felhalmozódásától függ, mint más.

A Qigong olyan megoldás, amely a férfi reproduktív rendszer betegségei elleni küzdelemre szolgál. A qigong-gyakorlatot a kínai nyelvről szó szerint fordítják „együtt dolgozva Qi”. A fentebb leírtakból már kiderült, hogy ez pontosan az, amit egy személynek szüksége van ahhoz, hogy leküzdje a betegségét.

A qigong terápiás hatása alapul légzőrendszer  és speciális gyakorlatokon. Összekapcsolva erőteljes energiaáramot hordoznak Qi az emberi testbe, amely azonnal „megtisztítja” mindent, ami negatív, megakadályozza a blokkolók blokkolt energiacsatornáit, és visszaadja a testet a megfelelő működéshez.

A test kismedencei területének kiküszöbölése a keringési áramlás minden szabálytalanságából QiA keleti gyakorlat nem áll meg itt.

• A Qigong növeli az immunitást és a betegségekkel szembeni ellenállást;
• A gyakorlatok segítenek jobban megbirkózni a stresszel és az érzésekkel;
• A Qigong erősíti a test minden szervét és rendszerét;
• A rendszeres testmozgás után szép hangulatot érez.

Az ember számára egészséges, nem csupán vágy, hanem közvetlen felelősség, mert olyan sok elviselhetetlen probléma és feladat van a férfiak vállán. A bölcsek a kínai prosztatitis kezelését nagyon régóta találták ki, de a qigong már most is sok embernek segíti, és nemcsak a betegségeikkel küzd, hanem általában javítja életüket, így tartósabbá, erősebbé és erősebbé teszi őket.

A prostatitisz kezeléséhez a qigong gyakorlatokat használják, melyek többnyire a medencefenékre hatnak. Az összes belső szerv megfelelő munkájának újraindítása és az oxigén teljes értékű italai a qigong első osztályaiból szó szerint pozitív hatást fejtenek ki.

Rendszeresen hajtsa végre a komplexumot, legalább öt alkalommal hetente, az alvás után reggel vagy este este lefekvés előtt. Győződjön meg róla, hogy a helyiség, ahol dolgozol, elég kényelmes és nyugodt, és ne felejtsd el elszállítani a szobát, mielőtt elkezdené gyakorolni.

1. gyakorlat

1. Üljetek a padlóra a sarokkal a térdén (mintha lótusz helyzetben lennének);
2. Helyezze a tenyerét az ölébe;
3. Győződjön meg róla, hogy a hátad egyenes;
4. Kezdje úgy, mintha a medencét oldalról oldalra gördítené;
5. Az egyensúly növelése mellett növelje az amplitúdót.

Ez a gyakorlat tökéletesen megerősíti az ágyék területét, a végbélnyílást és a medencei belső szerveket. Ez hozzájárul az urogenitális gömb újrakezdéséhez, kifejezett fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Rendszeres gyakorlatokkal csökkenti a gyulladást a perineal régióban, és észrevehető helyreállítást eredményez. Ne felejtsd el helyesen lélegezni, amikor leckét csinálsz: egy lélegeztetéssel egy irányban, egy kilégzéskor - egy másikban. Lélegezz be, természetesen, kerékpározzon hasi légzést. Próbálj meg ne feszülni, tartsd nyugodt testedet.

2. gyakorlat

1. Állj egyenesen, tedd a lábad szélességét egymástól;
2. Pihenjen, ne törje meg a testét, hanem tartsa a hátát egyenesen;
3. Helyezze a tenyerét a derékra;
4. Kezdje zökkenőmentesen leírni a kört a medencével;
5. Először írja le a kört jobbra, majd balra;
6. Lélegezz be pontosan az első félkörben, amit be kell lélegezned, a végső - kilégzéskor.

A testmozgás segít megszabadulni a medencében és az ágyékban lévő összes energiazárástól, helyreállítja a vérkeringést, gyógyítja a belső szerveket. A rendszeres testmozgással a testmozgás jelentősen javítja a reproduktív rendszer munkáját, pozitív hatással lesz még a nemi közösülés időtartamára és minőségére is.

Rendszeresen végezzen leckét, 10 kört egy medencében egy és 10 másik irányban váltakozva.

3. gyakorlat

1. Álljon egyenesen, a lábak szélessége egymástól, a lábujjak lábai előre és párhuzamosak;
2. Tegye mindkét tenyerét a térdére jobb láb;
3. Lassan emelje fel a lábát és lélegezze be;
4. Tartsa egyensúlyban, tartsa az egyensúlyt egy lábon;
5. Lélegezz ki, leereszkedve a lábát a korábbi helyre;
6. Ismételje meg ugyanezt a bal lábával;
7. Tegye vissza mindkét tenyerét a jobb lábára, és emelje fel;
8. Most vedd el magadtól a lábad, tartsd meg az egyensúlyodat;
9. Érezze az izomfeszültséget az ágyékban és a medencében;
10. Lélegezz ki, óvatosan hozza vissza a lábát a helyére;
11. Ismételje meg a bal lábát.

Ezt a feladatot kétszer végezzük 10 futás közben (5 felvonó mindegyik láb előtt, majd - 5 felvonót a bal és jobb láb oldalra). Az osztály során próbáljon összpontosítani a légzésre, ne feszítse meg a hátát és a karját, csak a felemelt lábának és a medencéjének területét kell működnie.

A testmozgás elősegíti az alsó törzs és a comb felső részének erősítését, ami nagyon pozitív hatást gyakorol a férfi hatására.

4. gyakorlat

1. Üljön a padlón, tartsa egyenesen a hátát;
2. Hajlítsa meg a lábát a térdre, hogy a lábad egymásra nyúljanak;
3. Húzza ki a lábát magadnak, és a sarkukkal az ágyék területén;
4. Lélegezz be, majd óvatosan emelje fel mindkét láb térdét, de ne érintse meg őket;
5. Lélegezz ki, leengedi a lábakat, de ne érintse meg a padlót a térdével;
6. Ismételje meg a gyakorlatot, fokozatosan növelje a tempót, de ne lépjen túl gyorsan.

Ez a gyakorlat hasonlít egy pillangó szárnyának csapdájára - először felfelé, majd lefelé. Fontos, hogy megfelelően lélegezzünk, és figyeljünk a technikára - belélegezve emeljük a lábunkat, miközben kilégzéssel leeresztjük. Ez a gyakorlat tökéletesen erősíti az egész ágyékterületet, hangot ad a medence és a medencefenék izmainak, erősíti az urogenitális rendszert, megakadályozza az impotenciát, és erősíti a teljes perineal területet.

A maximális hatás elérése érdekében minden nap vagy minden nap végezze el a gyakorlatot.

Ne essen kétségbe, ha az első próbálkozások a gyakorlatok helyes végrehajtására nem sikerülnek. A Qigong egy egyszerű technika első pillantásra, de bizonyos készségeket is igényel. Gyorsan kényelmessé válik, és az osztályok elkezdenek látható eredményt hozni, a legfontosabb, hogy ne felejtsük el a szisztematikus gyakorlatokat.

Terápiás qigong - gyakorlatok a prostatitiszből, amely alternatív gyógyászatként menthet meg. Megfelelő légzés  és a gyakori képzés garantálja a gyógyulását.