Éjszakai flinch. Nagy fizikai erőfeszítés ébrenlétben

Alvás közben csökken az agyi aktivitás, ami lehetővé teszi a központi idegrendszer pihenését, visszanyerését és a túlzott terhelés elkerülését. Ennek a folyamatnak a jellege nem teljesen tisztázott, sok rejtély és megmagyarázhatatlan tény áll az alvással kapcsolatban. Például, hogy miért rándul el egy személy, amikor elalszik - sokan találkoztak ezzel a jelenséggel. Vannak, akik ezt nem tartják fontosnak, mások aggódnak, mert úgy gondolják, hogy ez a rejtett betegségek megnyilvánulása.

A leggyakoribb myoclonus görcsök megrázkódnak.

Ez a jelenség egyszerre több nevet tartalmaz: éjszakai mioklonium, hipnotikus görcsök, álmos rángatózás. Valójában ezek a lábak vagy karok izomrostjainak spontán csökkenése, néha a nyak és a fej. Olyan időpontban fordulnak elő, amikor egy személy elalszik. Azonban sokan úgy érzik, hogy valahol esnek vagy repülnek. Néha egy személy egy álomhoz kapcsolódó jelenetekben lát.

Az egészséges emberekben a myoclonus kialakulásának mechanizmusa

Ezt a jelenséget alvás közben vagy az ún gyors alvásamikor az izmok relaxációs állapotban vannak, közel a bénulthoz. Fokozatosan ellazulnak, az általános hang idegrendszer  csökken, a test fázisba lép lassú alvás, minimális központi idegrendszeri aktivitással. Ekkor és a test erőinek helyreállítása ebben a fázisban neurózisokat és más rendellenességeket okozhat.

De gyors fázis  alvás az agy még mindig aktív, és az izmok letargiáját az esés jeleként értelmezheti, és olyan impulzusokat küld, amelyek egy személyt a következő ütés előtt csoportosítanak, ami miatt az alvás zavar. Ennek oka, hogy a lábak megrándulnak, a karok vagy a nyak kötve vannak. Előfordulhat, hogy az emberek panaszkodnak egy rángatózó ujjal vagy kézzel.

A statisztikák azt mutatják, hogy az elalváskor a rángatózó gyakorisága attól függ, hogy milyen életet él.

A mért napi menetrend, a rendszeres alvó üzemmód használatával ez a probléma ritkán fordul elő. Éppen ellenkezőleg, azokban az emberekben, akik gyakran újrahasznosítják, szabálytalanul és különböző időpontokban alszanak, az ilyen jelenségek gyakoribbak.

Ez a jelenség annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen emberek idegrendszere fokozott hangon van, és alvás közben érzékenyebben reagálnak az izomreceptorok jelzéseire, és az izgatott agy olyan cselekvéssel reagál rájuk, amely az emberekben nyilvánul meg lábát. Ennek a jelenségnek egy másik oka az, hogy az idegrendszer olyan módon reagálhat a külső ingerekre, amelyek az izgalmas körülmények között túl erősnek tűnnek.

A szindróma egyik megnyilvánulásaként az elaludáskor megfigyelhető rángatózás figyelhető meg nyugtalan lábak. Ez megnyilvánul kellemetlen érzések  a vállakban, amit egy személy egész nap tapasztal. Általában az emberek a viszketés, az égés, a szúrás vagy a zsibbadás miatt panaszkodnak, amelyek eltűnnek, ha mozognak. Nagyon gyakran lefekvéskor súlyosbodnak. Az emberek gyakran ritmikus és sztereotípiás mozdulatokat hoznak a lábukkal, mint például az elcsúszás, rángatózás, az ágyban mászás.

Az alvás közbeni ébredés olyan élettani jelenség, amelyben izomösszehúzódás következik be, és néha hirtelen sírás is megjelenhet.

Mivel ez az afferens impulzusok növekedéséhez vezet, ami jeleket ad az agyi izmok állapotáról, a központi idegrendszer általános hangja is megnő, ami olyan erős tónusos impulzusok megjelenéséhez vezethet, amelyek a lábakat vagy karokat megrázzák.

Izomrángás, mint a betegség megnyilvánulása

Az éjszakai mioklóniának is kóros formái vannak. Számos különbség van az élettani szempontból:

• Ezek egy olyan betegség megnyilvánulása, amellyel egy patogenetikai lánchoz kapcsolódnak.
• Sokkal gyakrabban jelennek meg, beleértve az éjszaka előforduló rohamokat és álmatlanságot okoznak.
• Megfigyelhető egy éjszaka során fellépő rohamok. Ebben az esetben megakadályozzák azt is, hogy a személy elaludjon. Továbbá, a lassú alvás fázisába való átmenet akadályozásával a test még jobban kimerül.

Ennek oka rendkívül változatos. Ezeket a nyugtalan láb szindróma okozhatja:

• diabétesz;
• az alsó végtagok edényeinek ateroszklerózisa;
• számos reumatológiai betegség;
• thrombophlebitis;
• hypothyreosis;
• köszvény.

Amint az ebből a listából látható, minden betegség egy vagy másik módon a vérkeringés romlásához vezet, ami az izomszövet gyenge trofizmusát jelenti.

A végtagok patogenetikai mechanizmusa

Ilyen körülmények között az anyagcsere-termékek felhalmozódása, az idegvégződések irritációja és az afferens impulzus szintjének növekedése áll fenn. Egyes patológiákban, mint például a cukorbetegség vagy a hypothyreosis, az általános metabolizmus változásai érvényesülnek, és a szervezet egészének változásai. Mások számára, mint például a reuma, ateroszklerózis és thrombophlebitis, kulcsfontosságú a véráramlás csökkentése bizonyos területeken.

A görcsök lehetnek a lábakban, a karokban, a nyakban

Ezzel párhuzamosan megsértik az általános anyagcserét, ami a központi idegrendszer aktivitásának megváltozását vonja maga után. Ezeknek a tényezőknek a kombinációja többszörös spontán izomösszehúzódást eredményez az alvás közbeni átmenet során, ami megakadályozza, hogy egy személy normálisan aludjon.

Terápiás intézkedések erre a szindrómára

Ennek a állapotnak az egyetlen kezelése nem fejlett. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ágyban történő izomrángás nem betegség, és egyáltalán nem lehet vele összefüggésben. Ezért fontos, hogy konzultáljon egy orvossal, aki az ilyen jelenség jelenlétéről a beteg életében, valamint az egyéb kórtörténeti adatokban, valamint objektív és laboratóriumi vizsgálatokban információt szolgáltathat az alapbetegség jelenlétéről.

Ha ezt diagnosztizálták, a legfontosabb, hogy helyes terápiát végezzenek, és tartsák be az orvos minden ajánlását. Ebben az esetben ez a tünet  a patológia más megnyilvánulásaival együtt eltűnik.

Az életmód módosítása, hogy megszabaduljon a problémától

Ha a betegséget nem észlelték, ez azt jelenti, hogy a rángás a szervezet válaszul a munkára vagy a stresszre. Ez nem patológia, de ha nem változtatja meg az életmódot, akkor a test gyorsan kimeríti az alkalmazkodási tartalékokat, és ideges bomlás következik be. Ennek elkerülése érdekében meg kell építeni egészséges kezelés  a nap

Az alvást normalizálni kell, az alvást és az ébredést lehetőleg egyidejűleg ébreszteni kell. Meg kell aludni elegendő időt, mivel az alváshiány rosszul érinti az idegrendszert. Meg kell figyelni az alvási higiéniát - a helyiség szellőztetéséhez, az ágynemű rendszeres cseréjéhez, aludni egy jó ágyra a megfelelő matraccal és párnával.

Ágy előtt, kívánatos, hogy pihenjen, ne menjen lefekvés után azonnal befejezése után a munka vagy a tévénézés, meg kell várni, amíg az izgalom halad.

Szintén kívánatos az egészséges táplálkozás követése, nem enni egy csomó sült étel, ne használja vissza a fűszereket, amelyek valamilyen tonikus hatást fejtenek ki. Nem kívánatos enni közvetlenül lefekvés előtt. Ügyeljen arra, hogy megszüntesse a késői kávét, jobb, ha csökkenti a fogyasztott koffein mennyiségét és az erős teát. A gyógynövényes teákat, amelyek nyugtató hatásúak, inni lehet.

Nem ajánlott gyógyszert szedni orvos nélkül. Szükség esetén kapcsolatba léphet egy neurológussal, és ajánlásokat kaphat tőle. Fontos megjegyezni, hogy a helytelen adagolással és helytelen adagolással járó nyugtatók veszélyesek lehetnek.

Az álom hirtelen elindításának jelensége a legtöbb ember számára ismert. Sokan közülünk csodálkozott, hogy miért rándul el egy személy, amikor elalszik.

Még az ókorban is az analógia volt az elalvás és a halál kezdete között. Távoli őseink úgy vélték, hogy az elaludt lélek a halottak világába kerültek. Az alvás során bekövetkezett akaratlan lefoglalást az ördög érintésére adott reakciónak tekintették.

De mit mond ez a modern orvoslás? A tudományban számos elmélet magyarázta ezt a jelenséget. Úgy vélték, hogy az álomban lévő rángatózó végtagok az epilepszia kezdetét jelzik. Egy másik hipotézis lényege a hipotalamusz - az agy legmagasabb autonóm központja - megsértése volt. De a kísérletek arra, hogy választ találjanak arra a kérdésre, hogy miért rángat egy ember, amikor elalszik, ezen elméletek segítségével nem sikerült.

A legmeggyőzőbb magyarázatokat a tudósok elutasították, akik az ilyen élettani állapot természetét vizsgálják, mint alvást. Néhányan arra a következtetésre jutottak, hogy az emberek megdöbbentek, amikor az alvás egyik fázisából a másikba mennek. Más szakértők azt állítják, hogy az emberi test reagál a lélegzés lassítására és csökkenti a szív összehúzódásának amplitúdóját. A reflex izom összehúzódása a vitalitás tesztje, mivel az alvó állapotot a hipotalamusz tévesen érzékeli a kómához.

A tudósok azt is megállapították, hogy van kapcsolat éjszakai görcsök  fizikai erőfeszítéssel és érzelmi tapasztalatokkal a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy az a kérdés, hogy miért elrándul, amikor elalszik, az a kérdés, hogy egy személy miért alszik, az ágyában fekszik. Ezért az ébrenlétről az éjszakai pihenésre való átmenetnek simanak kell lennie. Jobb, ha reggel néhány megoldatlan problémát hagyunk.

De nem csak a felnőttek borzongnak egy álomban. Néha egy fiatal anya észreveszi, hogy az újszülött egy álomban rángatózik. De, ahogy azt az orvosok mondják, ez nem ok arra, hogy hangot adjunk a riasztásnak. Az a tény, hogy az egy éven át tartó csecsemők esetében az ilyen alvás közbeni fiziológiai reakció teljesen normális. A gyermek idegrendszerének fékmechanizmusa ebben a korban nem tökéletes. Ez különösen igaz a koraszülöttek esetében, így gyakrabban indulnak el.

Meg kell jegyezni, hogy a csecsemők alvásában az alvási fázisok és azok időtartama eltér attól, ami ebben a tekintetben történik a felnőttekkel.

Mivel ebben az állapotban az újszülöttek növekedési hormon termelnek, a kisgyermekek a nap nagy részét álomban töltik. Ez a gyermek normális fejlődéséhez szükséges. Amikor a baba alszik, az idegrendszere és az agya aktívan fejlődik. Egy évnél fiatalabb gyerekek felébrednek a legkisebb nyüzsgéstől, ami annak a ténynek köszönhető, hogy a fázis felületes alvás  hosszabbak, mint a mély. Hasonló program létezik bennünk a természetben. A csecsemők a legkiszolgáltatottabbak, így a gyerekek, a biztonságuk fenyegetettsége (zaj, fényes fényéles mozgás) azonnal felébred és kiabál.

Tehát már megtalálható a válasz arra a kérdésre, hogy miért rángat el egy személy, amikor elalszik. Ebben a fiziológiai reakcióban nincs semmi szörnyű, és önmagában az álom akaratlan rángása nem okoz problémát egy egészséges emberben.

Éjszakai myoclonus vagy meglepetés az alvásban - az izmok éles rángatózása, ami úgy tűnik, mint egy áramütés. A szindróma az izom-összehúzódás (pozitív) vagy az izomtónus (negatív myoclonus) csökkenése során jelenik meg a test maximális relaxációja során. A szindróma általánosítható, csak egyetlen helyszínre korlátozható. A leggyakrabban a karok, a lábak, az arcizmok, a vállak remegnek. Wince szinkron, aszinkron, spontán, reflex, ritmikus vagy aritmiás lehet.

Az orvostudományban ezt a jelenséget a hypnagogic rángás néven is leírták. Hipnogikus árnyékok keletkeznek, amikor az izmokba kerülő idegszálak egyszerre izgatottak. Az idegeket általában egy kötegben gyűjtöttük össze, és minden ideg különállóan éles feszültséget hoz létre az izomrost azon részében, amely hozzá kapcsolódik. Amikor az idegek egyszerre izgatottak, a személy elkezdi vagy úgy érzi, hogy egy álmában rázza.

A jelenség felnőtteknél és azonos gyakoriságú gyermekeknél megfigyelhető. Ha az elalvás után az első másodpercben megjelenik a myoclonus, ez a norma, és nem igényel kezelést vagy orvoshoz való látogatást. Ha az alvás teljes időtartama alatt előfordul, akkor ez egy olyan patológia, amely alvászavarokhoz vezethet, és ezáltal súlyosabb problémákat okozhat. A hipnogikus rángatózás magában foglalja az alvás előtti esés érzését is. Úgy gondoljuk, hogy az idegrendszer átalakítja állapotát ilyen ábrázoló érzésekké.

Ez a jelenség meglehetősen gyakori. Az emberek majdnem 70% -a elalszik, amikor elalszik, és a legtöbbjük nem is emlékszik rá, amikor felébred. De a rokonok észrevehetik például, hogy a feleség egyértelműen úgy érzi, hogy a férj egy álomban csípődik, és aztán csodálkozik, hogy miért kiabál az ember, amikor elalszik.

Már úgy tűnik, hogy egy személy elfelejtette magát, és hirtelen megrázza egy álomban. Ez az ébredési fázisból az alvásba való átmenet során következik be. A hazai és külföldi somnológusok szerint az éjszaka myoclonus az idegrendszer teljesen normális munkakörülménye, még akkor is, ha a kezdetet nehéz viselni. Vannak, akik ebben a pillanatban pániknak érzik magukat, de ez még mindig nem fájdalmas állapot előfutára.

Úgy gondoljuk, hogy az élettani mioklónia oka az izomtónus és a test abszolút relaxációja közötti konfliktus. A teljes kikapcsolódás az a pillanat, amikor a gyors szemmozgások fázisának kezdete előtt (REM - az angol kifejezés „gyors szemmozgás” rövidítése) az idegsejtek egy csoportja biztosítja az izmok abszolút relaxálását. Amikor a test ellazul, amennyire csak lehetséges, a hipotalamusz azt látja, hogy haldoklik (a hőmérséklet csökken, a nyomás csökken, a légzés sekélyebb lesz). Az agy éles nyomójelet küld, és az izmokat összehúzza, hogy visszanyerje a testet. Egy erőteljes impulzus az agyból az izmokba, a halálos relaxáció áttörésével, egy kezdet hatását nyújtja, és ez az indok, amiért az ember álmodik.

A megdörzsölés nem a görcsös állapot előfutára. A rövid myoclonus az alvás szerkezetének normális eleme, és nem jelenik meg az EEG-en. Emellett a fiziológiai myoclonust meg kell különböztetni a hasonló állapotoktól: tremorok, kullancsok, szemhéj-rángások és görcsrohamok (amikor a lábak borjait csökkentik a kalcium hiánya).

Fiziológiai myoclonia a csecsemőkben

A fiziológiai szempontból a csecsemőkben található csörlők, a karok és a lábak mozgása álomban. Ezek a rohamok azt jelzik, hogy a gyermek a fázisok közötti átmenet fordulóján van. Gyermekek gyakrabban rázzák az alvásukat, mert gyermek alvás  a másik út. Ha egy felnőttnek 2–3 órán át tartó mély alvási fázisa van, akkor a babának csak egy órája van. Az alvás mély fázisa felszíni alvással vált.

megelőzés

Annak érdekében, hogy az éjszaka megdöbbentőbbé váljon, egyszerűen csak segíteni kell a szervezetet az alvás átmenetének zökkenőmentességében: tartsa be a rendszeres alvási menetrendet, ne igyon teát és kávét éjjel, ne fogyasszon lefekvés előtt, ne dohányozz. Ha a nap hektikus volt, és nagyszámú benyomást keltett, akkor lefekvés előtt enyhíthet egy fényt, mint a novopassita. Akkor nem fogsz remegni az alvásban.

Patológiai myoclonia

A patológiai myoclonia-t különböző okok okozzák, és attól függően, többféle típusba sorolható. A leggyakoribb különbség a kóros myoclonus és a fiziológiás között az, hogy a nap folyamán a flinchok előfordulhatnak.

Az epilepsziás myoclonus az epilepszia megnyilvánulása. Ezek stabil progresszív rohamok. Minden este hatással lehetnek az izmok különböző csoportjaira: például egy éjszaka az álomban rázza a karját, és a következő utánzó izmokat. A rohamok megjelenését az agyszövet oxigénhiánya okozza, a sejtszintű degeneratív változásokat epilepsziás impulzusok jelenlétében.

Az esszenciális myoclonust egy ritka örökletes betegség okozza gyermekkor. A betegség más patológiái nem kísérik. Ez az űrlap tartalmazza az ismétlődő lábmozgásokat az ízületekben.

A tüneti alvási myoclonus különböző neurológiai körülmények között alakul ki:

• a felhalmozódás betegségei - az epilepszia, a mioklonusz és más megnyilvánulások görcsrohamai formájában kialakuló bizonyos tünetek komplexuma jellemzi;
• a kisagy, a gerincvelő, az agyszár örökletes patológiái;
• vírusos agyvelőgyulladás, beleértve azokat is, amelyeket például a herpes simplex vírus okozott;
• idegvégződések károsodása a máj, a hasnyálmirigy, a vesék és a tüdő betegségeiben;
• degeneratív patológiák a bazális ganglionok elváltozásaival;
• idegvégződések károsodása toxinokkal való érintkezés után. Ez magában foglalja a mérgezés vagy a kábítószer túladagolása miatt is meglepő.

Az Ecbom egy kellemetlen rángás a lábak és lábak álmában, amely szintén elalszik az elalvás előtt. Akkor éles elkeseredés lehet a lábakban mindkettőben, vagy egyben, ahonnan egy személy felébred.

Van még néhány ok, amiért egy személy rázza az álmot. Az alvás paradox fázisában a test nem reagál a külső ingerekre, hanem úgy érzi, hogy szükség van rá. És ha a szervezetben nincs elegendő vitamin, kálium, kalcium, az izomrángás lehet egyfajta reakció erre. Emellett a kellemetlen tünetek is elégtelen vérkeringést okozhatnak. Amikor a csuklók a csuklókhoz kerülnek, a szükséges részt dobják.

Vannak olyan rángások, amelyek az alvás légzési megállásával járnak. Az ilyen jelenségek gyakran horkoló embereknél fordulnak elő. Ezeknek a leállásoknak a leállításához az agy néhány másodpercre ébred fel, és előfordul, hogy egy flinch történik.

A klonazepámot (egyénileg adva) és valproátot (conculex, depakine, apilepsin) naponta 10 mg és 40 mg között alkalmazzák patológiás myoclonia kezelésére. Jó hatást figyeltek meg a triptofán prekurzoraiból - Ltriptopánból és oxitriptopánból (ez a calma és a sedanot). Ez azonban szélsőséges intézkedés, amelyet csak az orvossal folytatott konzultációt követően alkalmazunk.

Mindenki legalább egyszer az életében belépett egy ilyen helyzetbe, amikor gyakorlatilag már egy álomban van egy gyors esés érzése, a test izmainak összehúzódása, és egy személy felébred. Egyesek úgy vélik, hogy ez a feszült idegek, a stressz vagy az alváshiány következménye. Mások azt mondják, hogy egyszerűen nem kell feltölteni az éjszakát, és nem nézni a tévét 3 órával lefekvés előtt.

Íme néhány változata annak, hogy az emberek miért aludnak.

1) E változat szerint a "rángatózó" az agy válasza a légzésre. Az alvás első szakaszában, amelyet „Dramnak” hívnak, a légzés éles lassulása, és az agy úgy gondolja, hogy a test haldoklik, így a védelmi mechanizmus működik, az agy reflexív módon jelez a végtagnak, hogy szerződést kötjön és felébressze a haldokló személyt. Ez hasonlít a halálra.

2) Az alvás nagyon összetett jelenség. Alvás közben az agy annyira aktív, hogy néha ébrenlétnek felel meg. Minden érzékszervi jelet figyelmen kívül hagynak az agyban. Az agy egy olyan modellt épít, amely a valóságtól elmozdulhat. Úgy érzi az esést, mert az agy által felépített test modellje megmutatja azt a testtartást, amelyben az egyensúly elveszett. Az izmok hirtelen bekapcsolnak, hogy „fenntartsák az egyensúlyt”. Felébredünk, látjuk, hogy minden rendben van, és az izmok ismét lekapcsolódnak.

3) Ezenkívül úgy véljük, hogy az alváskori izmok enyhítik a nap folyamán felgyülemlett feszültséget, hogy reggel felébredjen.

4) Az alvás egy bizonyos fázisában az agy nem reagál a külső ingerekre, de érzékeny a testben bekövetkező változásokra. Ha a vérben a kálium- vagy kalciumkoncentráció változik, az agy saját reakcióját az izmok ilyen akaratlan összehúzódásai adják.

5) Amikor elalszik, az agy az izmait nyugodt állapotba küldi, de a test elaludása miatt késedelem nélkül hajtja végre a parancsot, az izomrostokban a hypertonus előfordul, ami a végtagok megrázkódását okozza.

6) Nem elég magnézium.

7) Korai életkorban - egy szervezet alakul ki.

A középkorban az emberek azt hitték, hogy az alvás próba volt a halál előtt, és a rángatózó „az ördög érintése.

Ez a jelenség ártalmatlan, nem okoz súlyos kényelmetlenséget. Megfigyelhető kisgyermekek és felnőttek esetében. Ha nagyon aggódik, forduljon a neurológusához. Ne erőltesse túl a nap folyamán, és ne légy ideges a trükkök felett.

Nagyon gyakran az emberek olyan helyzetben vannak, amikor egy személy szinte alszik, de hirtelen van egy esésérzet. Ugyanakkor a test izmait élesen csökkentik, és a személy felébred. Vagy elalszik, úgy érzi, mintha egy kéz vagy a láb önmagában elkezdett megrándulni. Sokan azt gondolják, hogy miért álmodik meg az álmod, mintha az izomzat villamos kisülése lenne. Néhányan meg vannak győződve arról, hogy ezek az ideges feszültség, a stressz és az alváshiány következményei. De mások úgy vélik, hogy egyszerűen nem érdemes túl sokat enni éjjel. És ami a legfontosabb: 3 órával lefekvés előtt, hagyja abba a tévénézést!

Tehát különböző vélemények vannak ebben.

• Az első változat, válaszul a kérdésre: miért rángat egy ember álmában, az alábbi magyarázatot nyújtja. Ez lehet az agy reakciója a saját légzésünkre. Ismert, hogy több alvási fázis van. Az első fázis, az alvás, a légzés éles lassulásával jár. Az agy ezt a jelet jelzi, hogy a test elkezd meghalni, mert nem képes megkülönböztetni az alvást az elkövetkező haláltól. A védekező reakciók kiváltják, az agy reflexív módon küld egy jelet, hogy a végtagok élesen csökkenjenek, hogy felébresszék a haldokló testet. Így egy álom rángatózó egyfajta halálos görcsök.
• Egy másik magyarázat lehet: az alvás összetett jelenség, nem egyszerűbb, mint a test mindennapi élete. Az alvás folyamatában az agy nem lehet kevésbé aktív állapotban, mint az ébrenlétben. De a test mozdulatlan. És minden érzékszervi jelet az agy is teljesen figyelmen kívül hagy. Kevesen tudják, hogy alvás közben az agy egy testmodellt épít. El tudja váltani a valóságtól. A tudósok úgy vélik, hogy az esés érzése előfordulhat, mert az agy által épített testmodell olyan helyzetbe kerül, amelyben elveszítheti egyensúlyát. Az agy reakcióját az izmok és az érzékelők éles felvétele jellemzi, hogy az igazi test „egyensúlyt tartson fenn”. Egy személy felébred, rájön, hogy minden rendben van, és az izomaktivitás megszűnik.
• Vannak, akik úgy vélik, hogy így az alvás előtt az izmok felszabadítják a napi feszültséget. Ahhoz, hogy a test felébredjen, nyugodt reggel.
• Mások, amikor megkérdezték, miért rángatnak a lábak vagy kezek egy álomban, a következő véleményt fejezzük ki. Az alvás egy bizonyos fázisában az emberi agy nem reagál az ingerekre külsőleg (szél, zaj, hangok, kopogás). Ugyanakkor nagyon élesen reagál a testen belüli változásokra. Ha ebben az alvási időszakban a vérben a kálium vagy a kalcium koncentrációja megváltozik, akkor a szervezet reagál az ilyen spontán izomösszehúzódásokra.
• Az ok, amiért az ember álmában rángatózik, lehet a magnézium hiánya a testben.