نقاط على الجسم لتحسين. ما هي هذه النقاط لفقدان الوزن
تعتبر زيادة الوزن مشكلة ذات صلة بالعديد من الأشخاص. لسوء الحظ ، ظروفنا المعيشية أبعد ما تكون عن المثالية. وعدد قليل من الناس قادرون على الامتثال الوضع الصحيح التغذية ، وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب الإجهاد ، حيث يتم تعليمنا جميع أنواع الطرق لفقدان الوزن. الأنظمة الغذائية العصرية هي أيضًا ذات تأثير ضئيل ، لأنها غالبًا ما تعطي تأثيرًا قصير الأجل فقط. لذلك ، فإن البحث عن طريقة تسمح بفقدان الوزن دون قيود غذائية شديدة وتهديد العودة يجذب الكثير. ولماذا ، في محاولة للعثور على مثل هذه الطريقة ، لا تتحول إلى المعرفة التي يوفرها الطب الشرقي - واحدة من أقدمها في العالم.
العلاج بالابر لانقاص الوزن
من بين طرق فقدان الوزن التي يوفرها الطب الشرقي ، العلاج بالابر يستحق عن كثب الاهتمام.
يقول التعاليم الصينية القديمة: هناك نقاط نشطة بيولوجيا على أجسامنا. هناك 365 منهم ، وهم يشكلون 14 خطوط طول تتدفق بها الطاقة الحيوية. كل نقطة من هذه النقاط هي المسؤولة عن أداء جهاز معين أو نظام معين. وأي "مشكلة" في الجسم ، أي مرض ، يمكن القضاء عليها عن طريق تدليك النقطة المقابلة. هذا التدليك يسمى العلاج بالابر (أي ، "نقطة الضغط").
لفقدان الوزن أيضا "الجواب" نقطة. من خلال العمل عليها ، يمكنك تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، والمشاكل التي تسبب في معظم الحالات زيادة الوزن.
لتحديد النقاط المسؤولة عن فقدان الوزن ، تحتاج إلى تطبيق تدبير معين - الفرد. إنه يساوي المسافة بين الطيات ، والتي تتشكل عندما ينحني الكتائب الأوسط للإصبع الثالث. تأخذ المرأة في الاعتبار الفرشاة اليد اليمنى، الرجال - اليسار.
ومع ذلك ، إذا تم وضع جميع الأصابع ، باستثناء الأصابع الكبيرة ، فسيتم إطلاقها بطول يساوي 3 تسونام.
سوف يعطي العلاج بالابر أكبر تأثير إذا كنت تفعل ذلك يوميا في المساء. يجب أن يكون التأثير على النقاط متوسطًا ، ووقت التعرض - 2-3 دقائق (ما لم تكن هناك تعليمات محددة). يتم تدليك نقاط متناظرة (تقع على جانبي الجسم) بدوره. يجب أن يكون التدليك وسادة من السبابة.
يجب أن يكون مسار التدليك 25 يومًا. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات. كذلك ينصح بفقدان الوزن مع العلاج بالابر لربط النشاط البدني - الجري والمشي والجمباز وتطبيع التغذية.
نقاط لانقاص الوزن
زو سانغ سواء أو نقطة طول العمر
الموقع: الجلوس ووضع يديك على ركبتيك بحيث يتم وضع الرضفة في راحة يدك. تقع النقطة المطلوبة في المجوفة أسفل الوسادة الموجودة على إصبع الحلقة. النقطة متناظرة.
كيفية التأثير: يوميًا في المساء لا يزيد عن 20 دقيقة لكل من النقطتين. إذا حدث التعب ، توقف فورا.
شاو شان أو غوي هسين
الموقع: على مسافة 0.1 سم (حوالي 3 مم) على الجانب الخارجي من الزاوية عند الحافة السفلية من مسمار الإبهام. وهذه النقطة هي متناظرة.
كيفية التأثير: تطبيق قوة متوسطة لمدة 2-3 دقائق.
منخفض غو أو "وادي المتدفقة"
الموقع: أعلى من 6 تسوني من داخل الكاحل في الجزء الخلفي من الساق. وهذه النقطة هي متناظرة.
كيفية التأثير: مشابه للتأثير على النقطة أعلاه.
شو غو (Tsy-gu)
الموقع: خلف رأس مشط القدم الخامس وخارجه ، على الحدود الخلفية لسطح القدم ، خلف الرأس في التجويف عند انتقال سطح القدم في النعل. وهذه النقطة هي متناظرة.
كيفية التأثير: الجلوس ، ثني ركبتيك بالتناوب على كل ساق لمدة 2-3 دقائق مع الضغط المتوسط.
الموقع: بين الفقرات العنقية والسابعة عنق الرحم.
كيفية التأثير: الجلوس برأس منحني قليلاً للأمام لمدة دقيقتين.
الموقع: في الجزء الخارجي من اليد في الوسط بين مفصل الكتف والمرفق. النقطة متناظرة.
كيفية التأثير: لمدة 30 ثانية بالتناوب على كل جهة مع الشعور بالجوع.
جيان جينغ
الموقع: انتقال الكتف إلى الرقبة على جانب الظهر.
كيفية التأثير: بالضبط 1 دقيقة.
الموقع: على مسافة إصبعين على جانبي السرة. وهذه النقطة هي متناظرة.
نقطة عالمية
من بين العديد من النقاط هناك واحدة يمكن أن تسمى نقطة عالمية لفقدان الوزن. هذه هي النقطة كوان يوان (تشونغ تزو). وهي تقع في منتصف البطن تحت السرة في ثلاثة تسونى لأسفل. يجب أن يتم تدليكه لمدة نصف ساعة في وضعه المعرض على معدة فارغة مع ضغط القوة المتوسطة ، مع تدوير بلطف بإصبع. في الوقت نفسه ، لا يتم تنفيذ جميع التأثيرات على النقاط الأخرى!
يتيح لك التأثير على هذه النقطة "إيقاف" الشعور بالجوع ، ولكن يمكنك فقط تدليك نقطة Guan-Yuan مرة واحدة يوميًا.
عند القيام بالتدليك ، راقب مشاعرك بعناية: بمجرد الشعور بالغثيان والضعف والدوار ، أوقف التدليك والاسترخاء فورًا.
موانع الاستعمال: أمراض مسببات الأمراض المعدية والحمل والأمراض نظام القلب والأوعية الدموية، مرض السل المفتوح ، العمليات الالتهابية والأورام.
ما الحيل لا تلجأ إليها السيدات من أجل جعل أجسادهم أكثر أناقة وجمالا. في هذه المقالة سوف نتحدث عن واحدة من هذه الأساليب المذهلة لفقدان الوزن - التأثير على نقاط الوخز بالإبر الجسم.
يأتي مصطلح الوخز بالإبر من الكلمتين اللاتينيتين "acus" - الإبرة و "punctura" - إلى وخز وتؤثر على بعض نقاط الجسم البشري بمساعدة إبر خاصة.
تم استعارة هذه التقنية من القديم الطب الصينيالذي حتى يومنا هذا تشتهر به تقنيات فعالة العلاج.
يعتقد الحكماء الصينيون العظماء أن جسم الإنسان كان بلورة من 12 جانبًا. أنه يحتوي على 365 نقطة تقع على خطوط الطول 12 الخاصة ، التي من خلالها تدور الطاقة الحيوية "تشى". كل خطوط الزوال مسؤولة عن جهاز واحد أو آخر ، وفي حالة الإخفاقات في عملها ، يمكن معالجة الوضع بالتأثير على نقطة الوخز بالإبر المقابلة.
ومع ذلك ، هناك رأي بديل بأن الوخز بالإبر ليس له جذور صينية. كان الأساس لذلك هو الحجر مع معالم مدببة وجدت في عام 1963 من العصر الحجري الحديث ، والتي ، وفقا للخبراء ، يمكن استخدامها بدلا من الإبر.
ولكن مهما كان الأمر ، فإن طريقة التعرض الصحيح لنقاط الوخز بالإبر وصلت بأمان إلى وقتنا ، ويمكننا بكل سرور استخدامها لأغراض فقدان الوزن.
ميزات استخدام الوخز بالإبر
من الممكن التأثير على نقاط الجسم النشطة بيولوجيًا بعدة طرق: عن طريق إدخال إبر شفاء خاصة () أو عن طريق الضغط على الأصابع عليها ( العلاج بالابر أو اضغط على ثقب). العمل مع بعض النقاط ، يمكننا تطبيع عمل الجسم كله.
في المجموع ، هناك حوالي 700 نقطة معروفة في جسم الإنسان (رغم أنه في الممارسة لا يتم استخدام أكثر من 150 نقطة). وحوالي 100 منهم على الأذنية ونفس الشيء على القدم.
نتيجة للدراسات العديدة ، خلص العلماء إلى أنه في 80٪ من الحالات ، تكون نقاط الوخز بالإبر ومنطقة الجسم المجاورة لها على مقربة من الأعصاب تحت الجلد والأوردة والشرايين ، والتي من خلالها تنتقل التأثيرات العلاجية.
أيضا ، يتم استخدام مبادئ الوخز بالإبر على نطاق واسع في التجميل ، والتي تساعد النساء على التخلص بنجاح من التجاعيد غير المرغوب فيها. هذا يجعل هذه الطريقة بديلاً ممتازًا للجراحة.
هناك أيضًا الوخز بالإبر بالليزر ، بمساعدة المختصين الذين "يحرقون" الجلد باستخدام أنحف شعاع ليزر. هذا يلغي أي احتمال للعدوى بمختلف أنواع العدوى ، وبالتالي يستخدم لعلاج الأطفال أو كبار السن أو المرضى الذين يعانون من الوهن.
نقاط الوخز بالإبر وفقدان الوزن
في طريقة تصحيح الوزن الزائد بمساعدة الوخز بالإبر ، يستخدم الأطباء طريقتين رئيسيتين: هذا هو الثبات المستمر في منطقة الأذن لإبرة مثبتة بشكل خاص (يعطي نتيجة جيدة مع اتصال دائم) أو تقريب جميع نقاط الوخز بالإبر المحددة (تعتمد مدة الإجراءات على العدد المرغوب فيه من الكيلوغرام المفقود).
على سبيل المثال ، سيساعدك تثبيت الإبر الخاصة في نقاط نشطة معينة على تقليل شهيتك. ويرجع ذلك إلى هرمون السعادة (endorphin) ، الذي يبدأ في هذه اللحظة في التطور بنشاط ، مما يجبرنا على نسيان الاحتياجات الغذائية لفترة من الوقت.
ولكن الأكثر فعالية لا يزال هو مزيج من كلا الخيارين أعلاه. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى مثل هذه الشروط الهامة مثل الامتثال وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
من أجل اكتشاف نقاط الوخز بالإبر في جسمك بشكل مستقل ، يمكنك استخدام طريقة قياس خاصة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تقديم جسمك في شكل خريطة جغرافية للبلد حيث المدن هي النقاط الخاصة بك.
لمعرفة المسافة بينهما ، استخدم ما يسمى وحدة القياس "cun". هو فردي لكل شخص ويتم تحديده على النحو التالي: عرض الكتفين من الإبهام الخاص بك هو واحد cun ، والأصابع الأربعة المغلقة ثلاثة cun.
نقاط الوخز بالإبر الرئيسية على جسم الإنسان
لذلك ، دعنا ننتقل مباشرةً إلى إيجاد نقاط لها علاقة قوية بمشكلة زيادة الوزن.
وأكثرها فاعلية هي نقطة Guan-Yuan التي تقع ثلاث بوصات أسفل السرة. من الضروري تدليكها بحركات سلسة ، ولكن فقط على معدة فارغة وفقط في وضعية الانبطاح. إنها مسؤولة مباشرة عن الشعور بالجوع.
في وسط النخيل هناك نقطة مسؤولة عن نشاط المعدة والأمعاء ، وتسمى لاو غونغ. تأثير عليه في اتجاه عقارب الساعة بدقة إلى وسط النخيل سوف تسمح.
ثم يجب أن تجد نقطة زو سان لي ، التي كانت مخبأة في منطقة الركبة. للقيام بذلك ، ضع يديك بطريقة تجعل الرضفة في راحة يدك. من هذا الموقف البنصر يمكنك أن تشعر النقطة التي هي في العطلة تحت وسادة. يجب أن يكون التدليك يوميًا لمدة 20 دقيقة (يفضل ألا يحدث قبل النوم).
يقع Point Shao-Shang بالقرب من الصورة المصغرة في متناول اليد. لتحقيق التأثير المناسب ، قم بتدليكه لعدة دقائق في اليوم. تقع نقطة Gian-Jing في الخلف ، وبشكل أكثر دقة عند تقاطع الكتفين والرقبة ، ومن الضروري أيضًا العمل معها لبضع دقائق يوميًا. ولكن في نقطة تيان شو ، التي تقع أسفل السرة مباشرة ، لا ينصح بدفع أكثر من دقيقة واحدة.
يقع Point Low-Gu على الحافة الخلفية للجزء الخارجي من الفخذ (على الساق) ، يمكنك العثور عليه ، يرتفع من الحافة الداخلية للكاحل إلى 6 قيعان. تعتبر Point Yu-Pe مسؤولة عن النهايات العصبية لقسم تشبع الطعام وهي واحدة من أكثر النهايات فعالية. تقع في الوسط بين مفصل الكتف والمرفق في الجزء الخارجي من الذراع. من الضروري تدليكه خلال 30 ثانية ، وتغيير يديه باستمرار.
تذكر أن القاعدة الرئيسية - يجب أن يتم تدليك الوخز بالإبر أو الوخز بالإبر من أجل إنقاص الوزن فقط من خلال منصات أصابع السبابة أو باستخدام جهاز مساج. لتكون النتيجة ملحوظة ، مارس التمارين لمدة شهر على الأقل ، خصص وقتًا قليلًا يوميًا للفصول. لكن لا تبالغ في الاجتهاد: إذا شعرت بالدوار فجأة أو بدأت تشعر بالمرض ، فتوقف على الفور.
ادرس نفسك وجسمك - إنه ليس ممتعًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا!
ما نحن فقط لا نفعل في النظام تصحيح الرقم الخاص بك! نحن استنفد أنفسنا مع الوجبات الغذائية الصارمة و مجهود بدنيثم ننهار ونجند أكثر. الرياضة باعتدال وعدم وجود منتجات ضارة - هذا هو السر الكامل للرفاهية الممتازة. وأكثر من ذلك بقليل التدليك الذاتي للإقلاع! بعد كل شيء ، لدينا الكثير منكم موجودون نقاط نشطة، تحفيز الذي يساهم في تسريع عملية الأيض وتقليل الشهية.
العلاج بالابر، أو العلاج بالابر ، هي ممارسة صينية قديمة متاحة الآن للجميع. تساعد هذه الطريقة السهلة والممتعة لمحاربة الوزن الزائد على فقدان الوزن والشعور بالبهجة. لكن أولاً ، تعرف على الأزرار الرئيسية لتبديل الشهية!
النقاط التي تقلل من الشهية
لا تتخلص من نقاط التدليك: وستكون الدقائق كافية. ولا تنسوا التنفيذ اليومي للإجراء. ولكن إذا خلال التدليك الذاتيهناك أحاسيس غير سارة - توقف أفضل.
هل يعرف أصدقاؤك عن هذه؟ ربما هذا هو بالضبط ما يبحثون عنه!
الافتتاحية "من السهل جدا!"
هذا هو المختبر الإبداعي الحقيقي! فريق من الأشخاص المتشابهين في التفكير ، كل واحد منهم خبير في مجال عملهم ، متحدون بهدف مشترك: مساعدة الناس. نحن ننشئ مواد تستحق المشاركة حقًا ، ويعمل القراء المفضلون لدينا كمصدر للإلهام الذي لا ينضب بالنسبة لنا!
الآثار على نقاط الوخز بالإبر جزء من الطب الصيني. تستخدم هذه الطريقة لعلاج العديد من الأمراض ، وتمارس مع فقدان الوزن. بالطبع ، لا يمكنك إنقاص وزنك عن طريق تناول الكعك أثناء الليل وتدليك النقاط السحرية ببطء. ولكن إذا كنت تريد حقًا التخلص من الجنيهات الزائدة ، فأنت بحاجة إلى استخدام نقاط الوخز بالإبر بشكل صحيح لفقدان الوزن ، وتناول نظام غذائي متوازن.
ما هي النقطة؟
كانت هذه الطريقة معروفة لفترة طويلة ، ولكن في الإصدار التقليدي ، يتم استخدام إبر خاصة لتنفيذه. وبمساعدتهم يتصرفون على نقاط نشطة. ولكن يجب أن يتم تنفيذ مثل هذا العمل الجيد من قبل أخصائي ، ولا يمكن تنفيذ الإجراء بشكل مستقل. يعرف المحترف أين ، وبأي قوة وكم يجب إدخال الإبرة.
من المهم أن نعرف أن الوخز بالإبر هو إجراء خطير إلى حد ما. إذا كنت تحمل الخطأ ، فيمكنك إيذاء الشخص. لذلك ، مع مسؤولية كبيرة ، والنظر في اختيار متخصص - يجب أن يكون لديه المعرفة والمهارات اللازمة.
البديل الأكثر أمانًا هو العلاج بالابر أو العلاج بالابر. التأثير ليس مع الإبر ، ولكن بأصابعك - الأخصائي يدفع الأماكن الصحيحة. هناك أكثر من 300 نقطة نشطة على الجسم ، والتي تؤخذ تقليديا ليتم دمجها في 14 خطوط الطول.
تتدفق الطاقة من خلالها ، ومن خلال العمل عليها ، من الممكن تطبيع عمل الأمعاء ، واستعادة الأيض ، وتقليل الشهية ، وإزالة السوائل الزائدة وتحسين الرفاهية. ولكن لن يؤدي التحفيز الذاتي للنقاط النشطة بيولوجيا لفقدان الوزن إلى عواقب وخيمة؟ يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك؟
كيفية تحديد النقاط؟
من الناحية النظرية ، يمكنك العثور عليها لوحدك ، ولكن هذا ليس بالأمر السهل. تستخدم للقياسات
قياس طول - قون. يجب تحديد ذلك عن طريق قياس عرض كتيبة الإصبع ، لذلك سيكون مختلفًا بالنسبة لكل شخص.
تحفيز الحاجة لتناول الطعام. إذا كان الشخص يعاني من السمنة المفرطة ، فيجب أن تكون قوة الضغط معتدلة. يجب أن تتأثر النقطة بطرف إصبع السبابة. إذا كان جزء الجسم صغيرًا ، فمن الملائم القيام بذلك عن طريق التطابق.
أولاً ، اضغط لأسفل ثم قم بالتدوير في اتجاه عقارب الساعة - يعمل هذا على تنشيط عمل الجهاز. على العكس من ذلك ، إذا كان النشاط بحاجة إلى أن يكون مكتومًا ، فقم بذلك بعكس اتجاه عقارب الساعة. في دقيقة واحدة يجب أن تفعل اثنين من الضغط.
يمكنك العمل من 30 ثانية إلى 5 دقائق ، حسب المهام التي تحتاج إلى حل.
أين تنقر؟
كيفية العثور على نقاط تقع على جسم الإنسان ، لفقدان الوزن؟ يوصي الخبراء بدءا من كوان يوان. للوصول إليه ، تحتاج إلى حساب 3 بوصات من السرة إلى أسفل. التحفيز لها يملأ الجوع. آخر هو تسو سان لي. يمكن العثور على هذه النقطة النشطة بيولوجيا على النحو التالي: الجلوس على كرسي ، ووضع كف على ركبتك. سيكون المكان الذي تحتاج إليه موجودًا أسفل إصبع الخاتم.
إذا كنت تقوم بالتدليك بانتظام ، فيمكنك في الأسبوع أن تفقد ما يصل إلى 500 جرام من الدهون. تعتبر المنطقة النشطة شاو شان. موقعه هو 1/10 من cun ، عد من الزاوية في قاعدة الظفر.
تتضمن العديد من طرق فقدان الوزن نقاط تدليك على الأذن. لتدليك المنطقة على الفص حيث ينضم إلى الفك. هذه هي واحدة من أكثر النقاط نشاطا في الأذن لفقدان الوزن. بالنسبة لمركز التشبع يتوافق مع المنطقة خلف الأذن ، والتي تقع عند تقاطع الفك العلوي والسفلي.
افتح فمك بقوة وابحث عن أكثر مكان متنقل خلف الأذن - النقطة تحته مباشرة. من الأفضل أن تحفز قبل الأكل ، لا تقل عن 3 دقائق.
Zu-san-li هي واحدة من أهم المناطق في الجسم. الجلوس على التوالي ، وثني ركبتيك. ضع يديك بطريقة تقع على ركب الركبة تحت النخيل. ستكون الكتيبة البعيدة للإصبع الرابع أعلى من النقطة المطلوبة. من الضروري تدليكه بالتشويش والقلق ، فهو يساعد في مكافحة الجنيهات الزائدة. يجب تدليكه لمدة 20 دقيقة في المساء. ولكن إذا كانت هذه العملية تجلب عدم الراحة ، فمن الأفضل أن تتوقف.
بالقرب من الركن الخارجي للإبهام هو شاو شانغ. الضغط عليها قد يسبب
ألم خفيف. لفقدان الوزن ، تحتاج إلى العمل عليه لمدة ثلاث دقائق مع قوة ضغط متوسطة.
ما هي النقاط الأخرى التي يمكن تدليكها لفقدان الوزن؟ من مركز عدد الكاحل 6 تسوني - تقع المنطقة بالقرب من الساق. إن تحفيزها لا يسهم فقط في إنقاص الوزن ، ولكنه يساعد أيضًا في التخلص من خدر يدي وأرجل الشخص ، إزعاج في منطقة القلب.
للعثور على جميع المناطق الأخرى ، من الأفضل طلب المساعدة من أحد المحترفين. الوخز بالإبر بشكل عام ونقاط الوخز بالإبر لفقدان الوزن هي مسألة خطيرة.
أي تجارب يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية ونزيف تحت الجلد.
