ما هو الأفضل لتناول الطعام خلال الأيام الأولى من الحمل. كيف تتصرف بعد الحمل

تفرض فترة انتظار الطفل بعض المحظورات والقيود على نمط الحياة أمي في المستقبل. بالفعل منذ الأيام الأولى عندما تدرك أنك تتوقع رضيعًا ، تحتاج إلى ضبط سلوكك قليلاً حتى يولد الطفل بصحة وسعادة. في الوقت نفسه ، الحمل ليس مرضًا ، لذا يجب ألا تمنع كل شيء لنفسك وتكذب لمدة تسعة أشهر دون إثارة ، ما لم تكن هناك مؤشرات طبية خاصة لذلك.

في هذه المقالة ، سوف نخبرك بما يمكنك وما لا يمكنك فعله في الأسابيع الأولى من الحمل ، حتى لا تؤذي صحة ابنك أو ابنتك المستقبلية ، وكذلك نفسك.

ما الذي لا يجب فعله في الأسبوع الأول من الحمل؟

بالطبع ، كل النصائح والتوصيات بشأن ما يمكن وما لا يمكن القيام به في الأسبوع الأول من الحمل هي نسبية للغاية. تبدأ فترة انتظار الطفل العد التنازلي من اليوم الأول لآخر نزيف الحيض ، عندما لم يحدث حتى تخصيب البويضة. في الواقع ، الأم الحامل في هذا الوقت ليست حاملاً بعد ويمكنها أن تفعل ما تشاء.

بالإضافة إلى ذلك ، يتفق جميع أطباء أمراض النساء تقريبًا على أن المواد الضارة والمفيدة التي تدخل الجسم لا تؤثر على الجنين بأي شكل من الأشكال حتى يتم تثبيته على جدران الرحم. لهذا السبب يمكنك ضبط نمط حياتك في وقت لاحق. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن يولد طفلك بصحة تامة ، وكان الحمل هادئًا وسهلاً ، يجب أن تعتني بسؤال ما هو ممكن وما هو المستحيل أثناء انتظار الطفل قبل وقت طويل من حدوثه.

لذلك ، بدءًا من الأيام الأولى للحمل ، يتم فرض الحظر التالي على الأم الحامل:

1. يمكن أن يكون للنيكوتين تأثير سلبي للغاية على صحة ونمو طفلك ، لذلك من الأفضل بكثير الإقلاع عن التدخين في مرحلة التخطيط للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح العديد من الأطباء بالإقلاع عن التدخين عندما يكون الحمل قد حان بالفعل.
2. يؤثر أيضًا سلبًا على جميع الأعضاء الداخلية والأنظمة الخاصة بالفتات ، خاصة خلال وضعهم ، أي في الشهرين الأولين من الحمل. الاستهلاك المفرط  غالباً ما يؤدي تناول الكحول من قبل أم المستقبل إلى ولادة أطفال يعانون من العديد من التشوهات. وخاصة في كثير من الأحيان تتأثر الجهاز العصبي  الفتات.
3. كافيينفي الأسابيع الأولى يمكن أن يسبب الإجهاض. الحد من استهلاك القهوة إلى 150 مل في اليوم.
4. ضبط قليلا وضع الطاقة,   التخلي عن الأطعمة الحلوة والمالحة والتوابل والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. تجنب بعض أنواع الأسماك ، وهي: سمك التونة والماكريل وسمك أبو سيف.
5. حاول نفسك لا لتغيير المرحاض القط.  خلال هذا الإجراء ، هناك احتمال كبير للإصابة بداء المقوسات. إذا دخلت هذه العدوى إلى جسد الأم المستقبلية ، فغالبًا ما يحدث الإجهاض في بداية الحمل. إذا كان من الممكن إنقاذ الطفل ، فإنه يولد دائمًا بتشوهات معينة ، وعلى وجه الخصوص الدماغ.
6. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يثير الإجهاض محاولة عدم الانخراط في الألعاب الرياضية النشطة للغاية ، لا ترفع الأجسام الثقيلة ، ورفض أيضًا زيارة الساونا أو الحمام.

ما الذي يمكن عمله في الأسابيع الأولى من الحمل؟

في فترة انتظار الطفل ، بدءًا من أيامه الأولى ، ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا:

أخيرًا ، حالما تعرف عن التجديد القادم ، يجب عليك اختيار طبيب نسائي يقود حملك ويذهب إليه للحصول على موعد. بعد ذلك ، سيتعين عليك فقط اتباع جميع توصيات الطبيب والاستمتاع بفترة انتظار الطفل.

بالنسبة للعديد من الفتيات ، كل ما يتعلق بالحمل والولادة يسبب حالة من الذعر. وعندما يحين الوقت للتفكير في النسل ، فإن الخوف يجعل من الصعب التركيز على الشيء الرئيسي - ولادة طفل ، يجعل كل الأفكار تكرس الجوانب السلبية المحتملة لكلتا العمليتين. هناك طرف آخر - الاعتقاد بأن الطبيعة ستفعل كل شيء بنفسها ، فهذا يعني أنه لا يوجد ما يدعو للقلق. كلا وجهات النظر خاطئة. الحمل والولادة - العمليات الطبيعية. لكن ينبغي أن تكون المرأة مستعدة له معنويا وجسديا ، وأن يكون لديها معرفة كافية بكيفية حدوث ذلك ، وأن تفعل كل ما في وسعها من أجل الحمل والولادة الآمنين لطفل سليم.

لا ينتج هذا عن الحاجة إلى القدرات المادية للأسرة. هنا أهم الصحة لكلا الوالدين ، استعدادهم لظهور الطفل ، وخلق ظروف مواتية لذلك. يجب أن تبدأ العملية 2-3 أشهر قبل الإخصاب المقصود. ويشمل:

• الاقلاع عن التدخين والكحول.
• تطبيع التغذية مع الاستخدام الإلزامي لكميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر النزرة والألياف ؛
• صحي النشاط البدني  مع البقاء متكررة على الهواء النقي. هذا الجزء من التدريب مفيد بشكل خاص للمرأة ، لأنها هي التي يجب أن تنجب الطفل وتلد ، والتي تتطلب التحمل ونفقات الطاقة ؛
• تجنب التوتر.

في الواقع ، لا يوجد شيء صعب في هذه المتطلبات ، مثل هذه الطريقة في الحياة ستكون جيدة للجميع لقيادة مستمرة.

أي نوع من الأطباء تحتاج إلى زيارة

بالتأكيد ينبغي فحص آباء المستقبل من قبل الأطباء. تحتاج المرأة إلى زيارة الأطباء من التخصصات التالية:

• طبيب نسائي. من الجيد أن يكون هذا متخصصًا سيراقب الحمل بأكمله بعد ذلك. يجب أن يكون على دراية بالأمراض السابقة والولادة والإجهاض. سيحتاج طبيب أمراض النساء إلى نتائج الاختبارات الخاصة بالنباتات والخلايا والالتهابات الفيروسية (فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد ومرض الزهري) ودراسات PCR للعدوى المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي والفيروس المضخم للخلايا بالإضافة إلى معلومات حول قابلية الكائن الحي للحصبة الألمانية والتوكسوبلازم.
• طبيب الأسنان. قبل الحمل ، تحتاج إلى التخلص من الالتهابات في الفم ، تسوس الأسنان ؛
• أمراض القلب.
• أترهنلرينجلجي.
• الحساسية.
• الغدد الصماء.

بالإضافة إلى الاختبارات المذكورة أعلاه ، يجب إجراء المزيد من البحوث:

• الموجات فوق الصوتية للأعضاء التناسلية والغدد الثديية ؛
• اختبارات الدم والبول (عامة والكيمياء الحيوية) ؛
• مستويات الهرمون
• الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية.

إذا لم تحصل المرأة على المحاولة الأولى للحمل ، فمن المحتمل أن يعتبر اختصاصيًا أنه من الضروري تعيين:

• التنظير المهبلي لعنق الرحم.
• الرحم.
• خزعة بطانة الرحم.

يجب مقاطعة وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، وكذلك الحماية باستخدام اللولب لمدة 2-3 أشهر قبل الحمل. إذا كانت هناك أمراض وراثية في الأسرة أو كان هناك تعرض إشعاعي من أحد الوالدين المحتملين ، فإن الأمر يستحق زيارة الأخصائي المناسب.

لكي يحدث الحمل تمامًا عندما يريد الآباء في المستقبل ، من الضروري حساب الأيام الأكثر ملاءمة لذلك. يحدث الإباضة في حوالي 11-16 ، إذا كنت تعول من اليوم الأول من الحيض.

أهم شيء أثناء الحمل

في هذه الفترة ، هناك الكثير من الفروق الدقيقة التي يجب أن تعرفها بحيث يعمل كل شيء بشكل متناغم وآمن للمرأة والطفل المستقبلي. سيساعد السلوك الصحيح على تجنب العديد من المشاكل المحتملة.

اختبارات

لفهم أنها حامل ، يمكن للمرأة ، بناءً على حالتها الصحية. ولكن سيكون ذلك بعد ذلك بقليل ، ولكن طالما لم تظهر العلامات الأولى ، سيأتي اختبار الحمل إلى مرحلة الإنقاذ. مهما كان ، فإن أداءه يعتمد على عزم الغدد التناسلية المشيمية البشرية في البول ، والذي يظهر مباشرة بعد زرع الجنين داخل الرحم ، أي بعد 7-10 أيام من الحمل. وإذا أجريت اختبارًا في اليوم الأول من الحيض المتوقع ، لكن لم يصل ، فسيكون ذلك مفيدًا. هذه الأجهزة هي من عدة أنواع:

• شرائط الاختبار. غارقة في الكاشف ، والتي عندما تغمر في الصباح البول ينتج نتيجة بدقة 95 ٪ في 5-10 ثواني. إذا ظهر آخر بجوار خط التحكم الحالي ، تكون المرأة حامل ؛
• اللوحي. قادرة على الإشارة إلى الحمل مع تأخير لمدة تقل عن أسبوع. يتم وضع قطرة من البول الصباح في النافذة المعينة. بعد مرور بعض الوقت ، تكون النتيجة مرئية في المستطيل المجاور ؛
• النافثة للحبر. تحديد الحمل بدقة عالية على المدى المبكر. يتم وضع طرف التلقي للجهاز تحت مجرى البول ، وستكون النتيجة مرئية في بضع دقائق في النافذة المخصصة.

يحدث أن الاختبارات تعطي معلومات حقيقة غير لائقة. سبب هذا الانتهاك للتعليمات أو تعاطي المخدرات التي تحتوي على قوات حرس السواحل الهايتية.

كيفية تحديد المصطلح

لتتبع الحمل ، من الضروري لها ولأمها الحامل معرفة حياتها. هذا هو الأساس لغرض البحث ، ومراقبة تطور الجنين ، والقدرة على تحديد علم الأمراض. بسبب معرفة التاريخ ، من السهل تحديد تاريخ التسليم القادم. هناك عدة طرق العد:

• في يوم الإباضة. يحدث حول منتصف الدورة. إذا كانت 28 يومًا ، فقد حدث الحمل بعد 14 يومًا من تاريخ بداية فترة الحيض الأخيرة. لتحديد يوم الإباضة والقياسات العادية لدرجة الحرارة القاعدية ؛
• بمساعدة الموجات فوق الصوتية. تُظهر الشاشة بوضوح حجم البويضة ، حيث يقوم الطبيب بحساب الوقت. هذه الطريقة مفيدة للغاية لمدة تصل إلى 24 أسبوعًا ؛
• فحص الرحم. سيحدد طبيب أمراض النساء مدة حجمه ، بدءًا من الأسبوع الخامس ، عندما يبدأ الجسم في الزيادة ؛
• قبل الضجة الأولى للجنين. كقاعدة ، يحدث هذا في الأسبوع 18-20 ، وأحيانا في 16. بعد فوات الأوان ، ولكن بعض النساء اللواتي يغفلن معرفة المزيد عن الحمل بهذه الطريقة.

كيف تعيشين مع الحمل

يجب أن يهدف أسلوب الحياة إلى ضمان النمو الطبيعي للطفل الذي لم يولد بعد ورفاهية المرأة. هذا لا يعني أنه لا يمكن الوصول إلى جميع الملذات ، لكن حياة الأم المستقبلية تصبح أكثر تنظيماً:

• من الضروري مراقبة التغذية ، بحيث يحصل الجنين على فيتامينات كافية ، تتبع العناصر. حول القهوة والشاي الأخضر والمأكولات البحرية والبقوليات يجب أن تنسى ، والكربوهيدرات الصغيرة ، التي ينمو منها الوزن. ولكن في النظام الغذائي ليست ممنوعة اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه.
• وفقا لوصفة الطبيب ، تحتاج إلى تناول الفيتامينات. حمض الفوليك مهم بشكل خاص. لكن فيتامين (أ) يحتاج إلى جرعات معتدلة ، وإلا فإن الطفل مهدد بالأمراض ؛
• الراحة والراحة - المكونات الرئيسية للروتين اليومي. وهذا ينطبق أيضا على الملابس والكتان. يجب أن يكون النوم 8 ساعات على الأقل ، وتقليل التوتر النفسي والجسدي والعاطفي. تمشي مهمة لمدة ساعة ونصف في الهواء النقي ، وتمارين لتقوية العمود الفقري وعضلات البطن والعجان ؛
• يجب أن يكون استخدام النقل محدودًا بسبب الاهتزاز المحتمل ، مما يؤدي إلى حدوث اهتزاز غير مرغوب فيه ؛
• يحظر رفع الأثقال وتأثير العمل المنزلي ، وخاصة مع استخدام المواد الكيميائية ؛
• الكحول والتدخين أعداء الحمل. حتى الاستخدام المتكرر يمكن أن يثير التشوهات عند الطفل ؛
• تؤخذ الأدوية والنباتات فقط بوصفة طبية ؛
• راقب نفسك يجب أن تكون حريصًا ، ولكن بدون استخدام مستحضرات التجميل السامة ومواد الأكريليك والأمونيا والأسرة الدباغة وطرق الأجهزة. من الأفضل أن تختار وسائل الرعاية والنظافة تلك المصممة خصيصًا للنساء الحوامل ؛
• يتم تحضير الثديين للتغذية في المستقبل عن طريق الغسيل بالماء الدافئ والبارد ، وحمامات الهواء لمدة 10 دقائق 3 مرات في اليوم ؛
• مع الحمل الطبيعي ، الجنس المهبلي غير محظور. مع زيادة في المصطلح لا تحتاج إلا إلى حماية البطن المتنامية من الضغط عليه.

سوء الصحة - ليس من غير المألوف في فترات مختلفة من الحمل. المشاكل النموذجية للمرأة:

• التسمم. وهو يتجلى منذ بداية الحمل بالغثيان والقيء والنفور من الطعام وبعض الروائح. بحلول الأسبوع الثاني عشر ، يمر التسمم ، ولكن حتى قبل هذا الوقت من الممكن تخفيف أعراضه ، إذا كنت تتناول في الصباح شريحة من البسكويت المالح مع الشاي الضعيف المحلى ، تشرب 1.5 لتر من السوائل يوميًا ، وتقليل عدد الوجبات وتزيد من عدد الوجبات إلى 6 ؛
• تشنجات في الساقين. يشد الرحم المتزايد الأوعية الدموية ، وبالتالي فإن إمداد الدم إلى العضلات يكون منزعجًا. قد يفتقر الجسم إلى الكالسيوم والبوتاسيوم. مساعدة المنتجات التي تحتوي على هذه العناصر النزرة ، والشحن المصغر مع الضغط ، وإصبع القدم ؛
• الدوخة. يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة: الحرارة ، التشنج ، التعب. يمكنك التعامل مع المشكلة عن طريق تجنب الظروف التي تخلقها ؛
• الأرق. إنه ناجم عن القلق والتغيرات في الجسم ، والتي تثير الحاجة إلى الذهاب في كثير من الأحيان إلى المرحاض ، وعدم القدرة على الاختيار بسبب المعدة وضع مريح. سوف يساعد على النوم في نفس الوقت ، وشرب الحليب الدافئ قبل فترة وجيزة ، والراحة اليومية.
•   . يمكنك حل المشكلة إذا كنت تشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ وقبل إضافة عصير الليمون إليه ، والمشي كثيرًا ، وإضافة الخوخ والمشمش المجفف إلى نظامك الغذائي.

الولادة: الاستعداد رقم 1

في سلسلة الإنجاب بأكملها ، تخاف هذه المرأة. الولادة اختبار جاد ، لكن الغالبية العظمى من الأمهات نجحت في التغلب عليها. بالإضافة إلى ذلك ، الخبراء مستعدون دائمًا للمساعدة.

ما يجب أخذه إلى المستشفى

يجب إعداد الأشياء والمستندات الضرورية مسبقًا. قبل الولادة ، عليك أن تأخذ معك فقط تلك التي تحتاجها مباشرة للمرأة والوليد. يتم جمع كل شيء آخر وتركه لاحقًا ، ستجلب هذه الأشياء والدًا سعيدًا لاحقًا.
  وثائق:

• جواز السفر.
• بطاقة الصرف
• نتائج أحدث التحليلات لهذا اليوم ؛
• بوليصة التأمين الطبي ؛
• شهادة الميلاد
• العقد مع العيادة (في حالة الانتهاء).

أشياء للتسليم والبقاء في الجناح:

• ثوب نوم واسع
• جوارب رقيقة وأسمك ، ولكن ليس من الصوف ؛
• مستلزمات النظافة (صابون ، مشط ، فرشاة ومعجون أسنان ، فوط ، ورق تواليت) ؛
• زوج من المناشف تيري الصغيرة.
• البشكير.
• النعال قابل للغسل مع باطن عدم الانزلاق.

الموضوعات التي ستكون مطلوبة بعد الولادة وعند الخروج:

• فوط صحية والملابس الداخلية المتاح لأمي.
• 2 مع إغلاق الجبهة.
• كريم الحلمة الكراك.
• الشموع ملين.
• بامبرز لحديثي الولادة 1 مجموعة. آخر شراء بالفعل وفقا لحجم الطفل ؛
• صابون الطفل ، كريم ، منشفة ناعمة.
• صوف قطني معقم
• سترات رقيقة وسميكة ، قبعات ، حفاضات ، قفازات ؛
• بطانية أو "مغلف" ، غطاء ، وزرة وجوارب للتفريغ. كل الاشياء حسب الطقس
• الملابس ومستحضرات التجميل لأمي. الشخص الذي جاءت فيه المرأة إلى المستشفى ، على الأرجح ، سيكون رائعًا.

كيف هي الولادة

تنتج النساء الأصحاء طفلًا بطريقة طبيعية ، أي من خلال قناة الولادة. تنقسم العملية التي تساعد فيها القابلة أو الطبيب إلى 3 مراحل:

• يتم حساب أول واحد من بداية الانقباضات العادية حتى يتم فتح عنق الرحم بالكامل 4 سم ، وهذا هو أطول جزء - 8-10 ساعات. في بعض الأحيان يتم تحفيز العملية بالأدوية.
• والثاني يدوم 3-4 ساعات. تكثف الانقباضات وتصبح أكثر تكرارا ، ويتم فتح المثانة الجنينية وتدفق المياه بعيدا. يمتد عنق الرحم إلى 6-8 سم ، وينتقل الجنين إلى مستوى قاع الحوض ؛
• يتميز الثالث بالكشف عن الحلق الرحمي بمقدار 10-12 سم ويستمر من 20 دقيقة إلى ساعتين. يمر الجزء الرئيسي من الجنس ، على الرغم من أن الأحاسيس تضعف نشاط العملية. لكن الأمر ليس كذلك ، فبعد الفتح الكامل لعنق الرحم يمر رأس الجنين عبر حلقة الحوض ، وبعد 8-10 محاولات من الأم ، يخرج الطفل. في بعض الأحيان ، لتسهيل هذا الجزء من الطريق ، يتم قطع المنشعب للمرأة.

خلال المرحلتين الأوليين ، يُسمح للمرأة بالجلوس والمشي من أجل تحفيز المخاض. في بعض العيادات ، تتم العملية بالتخدير. يتم التحكم في حالة المرأة عن طريق قياس الضغط ودرجة الحرارة وإجراء الفحوصات المهبلية.

بعد ولادة الطفل ووقف النبض في الحبل السري ، يتم قطعه. من الرحم يأتي الأخير لمدة 2-3 انقباضات ، تعطى المرأة عقاقير لمنع النزيف.

عملية قيصرية

يجب أن يتم تعيينه وفقًا للإشارات ، ولكن في بعض الأحيان يتم ذلك بناءً على طلب المرأة. يتم تنفيذ العملية المخططة على النحو التالي:

• على طاولة العمليات ، تُعطى المرأة تخدير فوق الجافية أو عام. ضع قطارة وجهاز لقياس الضغط ، وكذلك قسطرة لإزالة البول ؛
• يفرك بطن المرأة بمطهر ، ويقوم الطبيب بقطع جدار البطن والرحم الأمامي ، ويزيل الطفل ، ويقطع الحبل السري. يستغرق 10-15 دقيقة.
• يفصل الجراح المشيمة ويفحص الرحم ويخيط العضو. ثم توضع الغرز على جدار البطن ، أعلى الضمادة والجليد ؛
• يتم وضع امرأة ليوم واحد في العناية المركزة ، حيث يتم إعطاء المالحة والمضادات الحيوية.

بعد نقلها إلى الجناح ، تتم معالجة الغرز يوميًا ، ويتوقف التخدير بعد 3-4 أيام.

علم الأمراض أثناء الولادة

يطلق على الانحرافات عن مسار الولادة الطبيعية مرضية ، أي تحمل خطورة على صحة أو حياة امرأة وحديثي الولادة. هناك عدة أسباب محتملة لهذا:

• فاكهة كبيرة
• الحوض الضيق للأم ؛
• خيارات مختلفة للموضع الخاطئ للجنين ؛
• ندبة على الرحم ؛
• الحمل المتعدد ؛
• هبوط الحبل السري

يتم الكشف عن جميع الظروف المذكورة أثناء الحمل ، إذا تمت ملاحظة المرأة. لذلك ، لدى المتخصصين الوقت للتحضير للولادة من أجل الحفاظ على حياة وصحة الأم والطفل.

بعد الولادة

يحتاج المولود الجديد إلى الاهتمام ، والعناية به تستهلك الكثير من الطاقة ، كما تحتاج الأم إلى مساعدة نفسها ، وأحيانًا تضيع المرأة قبل ما يحدث في جسدها.

عن الرضاعة الطبيعية

للرضاعة الطبيعية العديد من المزايا مقارنة بالمخاليط:

• ينمو الطفل أقوى ويزيد وزنه ويحمي من الالتهابات والحساسية ؛
• جسد المرأة يتعافى بشكل أسرع.
• لا تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في البحث عن أغذية الأطفال المناسبة ، والمال اللازم لشرائه ، والعبث في إعداد وتعقيم الزجاجات.

عادة ، يتم تطبيق الطفل على الثدي في اليوم الثالث بعد الولادة ، وقبل ذلك ، يجب على المرأة أن تصب. إنه أمر مؤلم ، لكن من الضروري أن تتمكن من الرضاعة لمدة 6 أشهر على الأقل ، ويفضل أن تصل إلى عام. في هذا الصدد ، تشعر الأمهات الجدد بالقلق إزاء مشكلتين:

• نقص الحليب
• حلمات متصدع.

يتم حل الأول عن طريق التعلق المتكرر للطفل بالثدي ، عن طريق استخدام عوامل تحفيز الرضاعة: تسريب بذور اليانسون ، والجزر المبشور مع القشدة الحامضة. سوف تضطر المرأة إلى شرب الكثير من السوائل وتناول الطعام بشكل صحيح لمنع تكوين الغاز في الرضيع.

يجب معالجة شقوق الحلمة بكريمات خاصة وحمامات هواء. من الضروري أيضًا معرفة كيفية إعطاء الثدي بشكل صحيح للطفل حتى يلتقط الحلمة مع الهالة.

الجسم بعد الولادة

في هذا الجزء ، تعاني المعدة من أكثر معاناة النساء. لم يعد مسطحًا كما كان من قبل ، وخلال فترة الحمل ، امتدت العضلات وتراجعت قليلاً. ولكن لتحمل هذا ليس من الضروري. يمكن اتخاذ بعض التدابير:

• تغيير السلطة. إذا أدرجت في نظامك الغذائي دقيق الشوفان والأرز والخضروات والفواكه وشرب الكثير من الماء ، فسيحفز ذلك على عمليات الأيض. الدهون من المعدة ببطء ، ولكن بشكل مطرد البدء في المغادرة. لا تنس أن هناك كمية كبيرة من الألياف ضارة للرضيع إذا كانت ترضع. والصيام غير مقبول لأن الحليب سيختفي. لذلك ، في حماسك للحصول على الرقة ، تحتاج إلى معرفة التدبير ؛
• لاستعادة لهجة العضلات. سوف يساعد على تجنيب تمارين البطن: التنفس البطني ، توتره على المشي ، للقيام بالأعمال المنزلية. من الضروري زيادة الحمل تدريجياً ، والانخراط المكثف في ستة أشهر بعد الولادة ، إذا مرت دون مضاعفات.

تفريغ ما بعد الولادة

لا يتم استعادة الرحم بعد الولادة في يوم واحد. هذه العملية تمتد على مدى فترة من الزمن ، خلالها امرأة لوتشيا. في البداية كان لديهم الكثير من الدم في تكوينها ، ثم سطع تدريجيا وبحلول نهاية الأسبوع 6-8 بعد الولادة ، تصبح شفافة أو بيضاء.

يمكن أن يأتي الحيض في فترة تتراوح بين 1.5 إلى شهرين إذا لم تكن المرأة ترضع. تمدد فترة الرضاعة دون الحيض إلى ستة أشهر. ولكن في المتوسط ​​ومع الرضاعة الطبيعية  يبدأ الطفل في الشهر الرابع بعد الولادة ، لأنه بحلول هذا الوقت يتم إعطاء الطفل بالفعل أغذية تكميلية وأقل تطبيقًا على الصدر.

ممارسة الجنس بعد الولادة

الامتناع عن ذلك سوف يستغرق 4-6 أسابيع أخرى ، إذا كانت الولادة طبيعية. يجب استعادة المجال الجنسي للمرأة بالكامل ، ثم الجنس سيكون فرحًا ، ولا يسبب الألم والعدوى.
  بعد عملية قيصرية  أو الدموع العجانية سيستغرق 2 أشهر.

عند الاتصال الجنسي الأول ، قد تشعر المرأة بالألم وعدم الراحة. ويرجع ذلك إلى جفاف المهبل ، والذي يمكن تصحيحه بمساعدة من مواد التشحيم ، ويفضل أن يكون مقدمة طويلة للعمل. يتم تقليل نغمة الجدران دائمًا تقريبًا. لكن هذه المشكلة يمكن حلها أيضًا من خلال تدريب المهبل على تمارين كيجل.

تتعرف كل امرأة على المفهوم الذي حدث بطريقتها الخاصة ، ولكن ، مع ذلك ، يمكننا تحديد بعض النقاط الشائعة التي تشير إلى أن المرأة حامل. من المهم جدًا التعرف على هذه العلامات لمعرفة كيفية التصرف بعد الحمل.

أول علامات الحمل

العلامات المميزة للتخصيب تبدو في بعض الأحيان وكأنها مزاج سيئ ، اضطراب في الأكل ، نزلة برد. لكي لا تؤذي الطفل ، تحتاج إلى التعرف على بداية الحمل واتباع قواعد السلوك للأم في المستقبل.

عندما تظهر

تم العثور على العلامات الأولى للحمل مع الانتباه بعناية لصحتهم بعد الحمل. تبدأ التغيرات التي تحدث في الجسم من لحظة ارتباط البويضة المخصبة بجدار الرحم.

تستغرق هذه العملية ما يصل إلى 10 أيام. خلال هذا الوقت ، قد يحدث نزيف خفيف ، الأمر الذي يربك المرأة أحيانًا.

يتم العد من تاريخ ربط البويضة المخصبة بجدار الرحم. ومن علامات بداية الحمل إنتاج هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية ، وهو هرمون يتم تشخيصه وفقًا لما يحدده فحص الدم.

ما يصل إلى 20 ٪ من النساء بعد الحمل تجربة متلازمة ما بعد التبويض مؤلمة. علامات هذه المتلازمة هي آلام مزعجة  أسفل البطن. يمكن أن يعني الألم التهاب الزوائد ، المثانة ، التهاب الزائدة الدودية.

إذا كانت المرأة تخطط للحمل ، يجب ألا تتسرع في تناول الأدوية القوية ، فقد يكون الألم علامة على إخصاب البويضة.

انخفاض المناعة

من وقت الحمل ، عندما يكون الجنين راسخًا بالفعل في الرحم ، في الأيام الثلاثة الأولى تنخفض درجة حرارة الجسم ودرجة الحرارة القاعدية ، ثم يبدأ ارتفاعه. في هذا الوقت ، قد تشعر المرأة بوعكة طفيفة ، والتي يمكن أن تؤخذ لبداية البرد.

في هذه المرحلة ، يجب أن لا تبدأ فوراً في المعالجة الفعالة بالعقاقير ، الوصفات الشعبية  مع الفودكا ، حمام ، السباحة الشتوية. يمكن تفسير الشعور بالضيق من خلال انخفاض في المناعة الناتجة عن تثبيت الجنين في الرحم.

تتصور حصانة المرأة أن الجنين ، الذي يحتوي على نصف الجينوم من الأم ، والنصف الآخر من الأب ، كجسم أجنبي ، يحاول محاربته. في حالات نادرة ، قد يستمر هذا النوع من الشعور بالإعياء لعدة أشهر ، وهو مرتبط بإنتاج هرمون البروجسترون في الغالب.

بالنسبة إلى غالبية النساء ، لا يُظهر الأسبوعان الأولان من الحمل أي علامات خاصة ، فهو لا يلاحظه أحد ، سراً ، حتى مع إيلاء اهتمام أكبر لنفسه.

في بعض النساء الحوامل ، تتغير تفضيلات الطعام ، ويحدث التعصب لأنواع معينة من الطعام والروائح. قد يحدث القيء عند تناول أكثر الأطعمة المفضلة لديك. قد يحدث الدوخة والضعف.

التغييرات أثناء الحمل

• العلامة الأولى ، التي تضمن حوالي 100٪ ولادة طفل في المستقبل القريب ، هي تأخير الحيض.
• يغير حساسية الثدي. هذه التغييرات فردية. قد يزيد وجع الثدي ، وقد يختفي تمامًا ، على الرغم من أنه عادة ما يكون محسوسًا قبل الحيض.
• قد تكون علامة الحمل هي إطلاق اللبأ في المراحل المبكرة.
• يشير إلى شعور الحمل بثقل في الحوض ، في بعض الحالات ، تشعر النساء أن الحمل قد حدث ، بدءًا من أقرب وقت.

ما ينبغي تنبيهه

خطر تطور الحمل هو ألم شديد  في أسفل البطن في الأيام الأولى بعد الحمل. أول لحظة حرجة ، عندما يتم تحديد مصير الحمل ، تحدث عندما يتم تثبيت الجنين في جدار الرحم. يحدث هذا عادة في حالة الإخصاب في يوم 6-8 يوم الإباضة.

المرحلة الحرجة التالية ، وهي تحديد ما إذا كان الحمل سيحدث أم لا ، تستمر من 3 أسابيع إلى نهاية الشهر الثاني من الحمل.

ما لا تفعل الحوامل

لا يمكنك التدخين بعد الشرب ، وشرب الكحول. لكن لا تقلقي إذا كان الحمل قد حدث ، وسمحت امرأة دون علمها بالكحول.

إن مجرد استمرار الحمل يشير إلى عدم وجود تأثير سام للجنين ، ويمكن للمرأة أن تنجب الطفل بأمان دون أن تشعر بالهلع من كأس الكحول المشؤوم.

عصبي للأم المستقبل أمر خطير. الأفكار المظلمة تثير التشاؤم وتؤدي إلى الاكتئاب. لا يجب عليك ، بالطبع ، شرب الكحول ، لكن لا يجب أن تنغمس في التعذيب الذاتي ، والذعر ، وحتى أقل ، أن ترشح للإجهاض.

بعد الحمل ، لا ينبغي للمرء أن يستمر في التدريب بتفان كامل ، والذهاب للرقص ، وسباق الماراثون. من الأيام الأولى التي تحتاجها لأداء تمارين الاسترخاء ، وتعلم التنفس بشكل صحيح أثناء الحمل.

عندما تذهب إلى الطبيب

لتأكيد الإخصاب يجب أن تذهب إلى الطبيب بعد تأخير لمدة أسبوعين مع اختبار الحمل الإيجابي. يجب تسجيل جميع توصيات الطبيب بدقة ومتابعتها تمامًا خلال فترة الحمل. من الضروري زيارة الطبيب مرة واحدة في الشهر ، عندما يظهر خطر الحمل ، يزور الطبيب مرات أكثر.