Nem tudok aludni a bal oldalon. Jó aludni a bal oldalon
Valószínűleg azonban felmerül a kérdés - „melyik oldalon jobb aludni? Balra vagy jobbra? Nem tudom. melyik oldalon jobb elaludni, de mindig balra alszom. Olyan kényelmesnek érzem magam! A különböző alvási pozíciók megvitatása nem egy év. Mi jobb és helyesebb: aludj balra vagy jobbra, hátul, vagy talán a gyomra? A bal oldalon hasznos a cukorbetegség alvása és a májelégtelenség.
A kérdés általában nem tétlen, mert az alvás minősége és az attól függ, hogyan érzi magát. Egy személynek szüksége van egy álomra, mint a levegő, nem véletlen, hogy Lubjankában, annak érdekében, hogy megtörjön egy személyt, nem engedték el aludni. Az alvás az élet, pihenés és legjobb gyógyszer! A jobb oldalon fekvő test hűti, így ebben a helyzetben a legjobb, ha meleg időben elalszik.
Ellenjavallt, hogy elaludjon a bal oldalon a vérkeringést, a szívbetegségeket és az álmatlanságot sértő személyeket. Nem mindig egy személy felébred, attól a ténytől, hogy kínosan aludt, megtörténik, az oka rossz alvás Álmodott "horror" és rémálmok lehetnek. Az életben különböző helyzetek vannak, és ha van olyan érzés, hogy a gyomorban lévő étel nem emészthető, jobb, ha elalszik a jobb oldalon. Miért?
A hátfájás elég gyakori, úgy tűnik, hogy mi egészséges alvás beszéd lehet, ha nem tudod, hogy milyen pozíciót kell venni. Sajnos sokan úgy vélik, hogy hátfájdalommal aludni kell a gyomorban, ez alapvetően rossz. Azok, akik szívesebben alszanak, az orvosok azt javasolják, hogy egy lábat helyezzenek a másikra, így a fájdalom kevésbé lesz érezhető.
Az ebben a pozícióban lévő lábak tökéletesen pihennek, és hogyan történik a vénák és az ízületek javítása, továbbá a vérkeringés megkönnyítése, és ezáltal a szív munkája. A magok és a magas vérnyomású betegek, valamint az egészséges emberek részesülnek a hátuk alvásában. A test nyugodt, ami hozzájárul a normális vérellátáshoz.
Melyik oldalon kell aludnia?
Mi a legjobb módja annak, hogy elaludjon légzőszervi betegségekkel? A hátoldalon kinyújtott lábakkal tenyérnyomott az ágyra. Ez könnyen magyarázható! Amikor egy személy a hátán fekszik, sem a jobb, sem a bal tüdő nem szorul, és jól szellőző és működőképes. Izgalmas emberek és azok, akik álmatlanságban szenvednek, az orvosok azt ajánlják, hogy aludjanak a hátukon, nyúlik a lábukat, és megnyitják a tenyerüket.
Alvás a bal oldalon
Milyen testtartást kell elaludni? Különböző pózokban, figyelembe véve az orvosok ajánlásait és a test „kérését”, de ugyanabban a helyzetben jobb, ha nem mindig elaludni, mivel minden testtartásnak van előnyei és hátrányai.
Vannak olyan orvosi ajánlások is, amelyek jobban aludnak. Ugyanakkor nem adnak teljes körű tisztázást a kérdésre sem, mivel gyakran ellentmond a másiknak. Másrészt, az alvás mellett várható élettartamuk is befolyásolható az autók zajától és a stressztől mentes környezetbarát körülmények között. Nem világos, hogy miért hasznosabb a másik oldalon fekvő alvás - látszólag a bal tüdő kisebb nyomást gyakorol a szívre.
És azok, akik bal oldalon alszanak, felkerekednek, arra kérik, hogy fordítsanak figyelmet a megfelelő pihenésre - ez a testtartás a szélsőséges fáradtság mutatójának tekinthető. Ha az első trimeszterben egy nő még mindig szokásos módon aludhat, akkor a nehézségek megkezdődnek.
Hogyan kell aludni
Ha egy terhes nő bal oldalán alszik, a szervezetben a vérkeringést nem zavarják, és a belső szervek kevésbé stresszesek. Az orvosok azt is javasolják, hogy fordítsanak figyelmet a közbenső testhelyzetekre, amelyekben a terhes nő bal oldalán, alig hátradőlve alszik, amely alatt párnát ültetnek.
Ebben az esetben az orvos más pozíciókat ajánl az alváshoz - a jobb oldalon vagy akár félig. Egy álomban nem minden szerv nyugszik és inaktív. Ha problémái vannak a gerincvel, a hátában fájdalom van, majd az orvosok tanácsot adnak arra, hogy aludjon a gyomorban. jól egészséges személy A légzés nehézsége miatt nem ajánlott a gyomorban aludni.
Jobb hátulról aludni a könnyedén izgalmas embereknek, a lábak tágítva és a tenyér fordult. A jobb oldalon lévő szív terhelése némileg kisebb, a vérkeringést jobban szabályozzák. Ezt a pozíciót tekintik a legjobbnak az érrendszeri és szívbetegségek megelőzésében. Pozíció a bal oldalon - legjobb póz terhes nők számára, és hasznos mind az anyára, mind a születendő gyermekére. A szakemberek és az orvosok már évtizedek óta azzal érveltek, hogy jobb-e aludni párnával vagy anélkül.
Ne aludjon a "magok" bal oldalán, mert további terhelést ad a szívre. Néhány terhes nőnek azonban nem ajánlott aludni a bal oldalon - általában ez a gyermek helyzetének köszönhető. Próbáld meg ezt a tanácsot megérteni, hogy megértsd, hogy melyik oldalon aludni akarsz, és biztos, hogy a reggeli ébredésed jó lesz, és a hangulat erőteljes és örömteli lesz.
Meg vagyok lepve! Kiderül, hogy az alvó testtartás olyan fontos az egészségre! Talán rosszul alszol?
Az alvás elengedhetetlen, és nagyon fontos, hogy a test megfelelő pihenést biztosítson, hogy energiánk maximális legyen.
Azok az emberek, akik nem eléggé és rosszul alszanak, fáradtnak és rossz hangulatnak érzik magukat, és idővel jelentősen romlik egészségükben.
Bár kicsit furcsanak hangzik, de a bal oldalon alvásnak sok egészségügyi előnye van.
Nyirok áramlik a bal oldalon. Bal oldal test domináns oldal a nyirokrendszerben. Útközben a nyirokcsomó fehérjéket, metabolitokat, glükózt és hulladékot szállít, amely megtisztítja a nyirokcsomókat, hogy a bal oldalon áramoljon.
Az indiánok úgy vélik, hogy ha az étkezés után pihenni akarsz, a bal oldalon kell tenned.
Íme néhány további előny a bal oldalon
A gyomor és a hasnyálmirigy balra fordul. Ha rövid pihenés van a bal oldalon, mindketten természetesen lógnak, és ez hozzájárul a tökéletes és hatékony emésztéshez.
Az étel természetes módon mozog a gyomoron keresztül, és a hasnyálmirigy enzimek kiválasztódnak. A bal oldali pihenés lehetővé teszi a májnak, hogy lebegjen és szekretáljon enzimeket a gyomor-bélrendszerbe, emulgeálja a zsírokat és semlegesíti a gyomorsavat.
Ne felejtsd el pihenni a bal oldalon. Energikusabbnak és jobb emésztésnek érzi magát.
Az alvó mágia a bal oldalon lehetővé teszi a toxinok eltávolításának javítását. A vékonybél a test jobb oldalán lévő ileocecalis szelepen keresztül üríti ki a méreganyagokat a vastagbél kezdetéig. Nagy belek futnak jobb oldalon test, áthalad a hasüregben, és a bal oldalra esik.
A bal oldalon alvás lehetővé teszi, hogy a gravitáció ösztönözze a toxinok mozgását a vastagbél felé a vékonybélben egyszerű módon. A toxinok nagyon könnyen mozognak a csökkenő vastagbélbe, és a reggeli eltávolításuk egyszerűsödik.
A szívműködés javul.
A szív több mint 80% -a a test bal oldalán található. Az aorta a test legnagyobb artériája, és a szív nagy részéből a bal oldalig terjed, mielőtt a testbe megy. Amikor a bal oldalon alszol, a szív könnyebben szivattyúzza a vért a csökkenő aorta irányába.
Nem titok, hogy az alvás a személy fizikai és mentális egészségének egyik legfontosabb összetevője. Azonban kevés ember észleli ezt alvásminőség nem kevesebb, mint a mennyisége. Számos tudományos tanulmány szerint a bőr állapota, az emésztőrendszer és az immunitás függ az alvás során kialakult testtartástól.
Ma meg fogjuk mondani melyik oldalon jobb aludni: jobbra vagy balra és miért. A jó alvás garantálja a jó egészséget!
Testtartás alvás közben
Valójában az alvás közbeni testtartás nagyon sok lehet: a gyomorban, a háton, a jobb oldalon vagy a bal oldalon, és még egy kis golyóban is.
Aludj hátul hozzájárulhat a horkoláshoz, megnehezítheti a légzést, és ez veszélyes az asztmában szenvedő vagy az apnoe-re hajlamos emberek számára (ideiglenes szünet). A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a hátukon alvó embereknek alacsony oxigéntartalma van a vérben, és ez növeli a légúti betegségek kialakulásának kockázatát.
szokás aludni a jobb oldalon emésztési problémákhoz vezethet. A nyirokrendszer lelassulása megakadályozza a toxinok eltávolítását a szervezetből, ami a halálos betegség megszerzésének kockázatához vezet.
Alvás a bal oldalon tekinthető a leghasznosabbnak. Aktiválja az emésztőrendszert, különösen a gyomrot és a hasnyálmirigyet, segít a nyirokrendszerben a toxinok és salakok eltávolításában.
A fogadások, amelyek segítségével könnyebb az alvó pozíció megváltoztatása
- Feküdj le úgy, hogy a bal oldal legyen több hely. Akkor a jobb oldalon lévő álom kényelmetlennek tűnik, és örömmel megfordul a bal oldalon.
- Tegyen egy éjszakai fényt vagy asztali lámpát az ágy jobb oldalán. Ön tudatlanul el akar maradni távol a fényforrástól alvás közben, és sokkal könnyebb lesz maradni a bal oldalon.
- Helyezzen egy nagy párnát vagy puha játékot a jobb oldalon a hátsó szinten. Ez nem ad lehetőséget arra, hogy megforduljon, vagy nehezen tud aludni a jobb oldalon, ami azt jelenti, hogy gyorsan balra fordul.
Melyik oldalon alszol a lényeg az, hogy elég alvást kapjunk! - Magas teljesítményű, erős immunitás és hosszú élettartam.
Teljes pihenés és elég hosszú frissítő alvás csak kényelmes, mérsékelten széles és hosszú, nem túl meleg ágyon lehetséges. Az ágyneműt olyan szövetből kell készíteni, amely lehetővé teszi, hogy a levegő és a vízgőz jól haladjon.Az ágyat nem túl puha, mert ebben az esetben nehéz az izmokat lazítani, és nem túl kemény, mert az izom és a csontszövet erős nyomása van. A párnák mérsékelten puha, nem túl szorosak, kettős belső párnahuzattal. A takarók legjobb anyaga gyapjú. A takaró jól védi a hideget, és hozzájárul az ágy jobb szellőzéséhez, mint más takarók. Az ágyat tisztán kell tartani és szisztematikusan meg kell tisztítani a portól és más szennyező anyagoktól. A matracokat, párnákat, takarókat gyakran szabadon kell felszívni, ki kell üríteni a szabadban, és szárítani a napsütésben. Alvás közben nem szabad takaróval takarni a fejét, és el kell temetnie a fejét a párnába, mert ez nehézvé teszi a légzést.
Amikor a hátfájás jobban alszik, nem egy puha ágyon, de nem a táblákon. Az ágynak félig merevnek kell lennie, hogy a gerinc fenntartsa fiziológiai görbéit. Ehhez az ágy vagy a kanapé teljes szélessége, tedd egy pajzsot, és a habszivacs tetején 5 - 8 cm vastagságú. Fedjük le egy gyapjú takaróval, és tegyünk egy lapot. Ha hátfájás adódik a lábnak, akkor lehet térdízület tegyen egy párnát kockás - ez csökkenti az istálló ideggyengülését és enyhíti a fájdalmat a lábban. Amikor a hátad fáj, sokan szívesebben alszanak a gyomrukon (igaz, alvás a gyomrában légzési nehézséget okoz). Annak érdekében, hogy a karaj nehezen megereszkedjen, ami még nagyobb fájdalmat okoz, helyezzen egy kis párnát a has alá. Az alvás szerelmesei az oldalukon egy másik lábával aludhatnak.
Az alvás után az ágyból való kilépés nagyon nehéz lehet az osteochondrosis akut megnyilvánulásaiban szenvedő betegek számára. Csináld ezt: először csinálj néhány egyszerű gyakorlást a kezeddel és a lábaddal, majd ha hátul alszol, kapcsold be a gyomrát, engedd le az egyik lábát a padlóra. A kezével támaszkodva vigye át a testtömeget a térdére, és fokozatosan felkeljen, hirtelen mozdulatok nélkül.
A legjobb, ha egy egészséges személy hátulról alszik, mivel ebben az esetben az agy szubkortikális struktúráinak hőmérséklete, és következésképpen az egész teste is szabályozódik, amikor maga a test légzésben van. Az alvás a hátsó részen és az egész test fokozatos pihenése segít normalizálni a vérkeringést, míg elaludáskor például a bal oldalon enyhén szorul a szív, és ha elalszik a jobb oldalon, a jobb tüdő és a máj eltömődik.
A jógis tanításai szerint a jobb orrlyuk kapcsolódik a naphoz, és a lélegzés a testben a hő növekedéséhez vezet; a bal orrlyuk kapcsolódik a Holdhoz, és a légzés hűtéshez vezet. A jobb tüdő funkcionálisan kapcsolódik a jobb orrlyukhoz, a bal - balra. Ha a bal oldalon elalszik, a bal tüdő lesz rögzítve, és így nem lesz képes teljesen működni. A légzésterhelés fő része ebben az esetben a jobb tüdőre és a hozzá tartozó jobb orrlyukra esik, amelynek légzése az agy és az egész szervezet túlmelegedéséhez vezet.
Ebből következően a test normál állapotában, amikor meleg, hogy elaludjon, a jobb oldalon kell lennie, és amikor hideg van - a bal oldalon.
Nem tudsz elaludni a szívbetegségben szenvedő emberek bal oldalán, mivel ez további terhelést okoz a szívre. A magoknak ugyanúgy kell irányítaniuk a test helyzetét az álomban, ugyanazzal a céllal, hogy csökkentse a terhelést.
A magas vérnyomásban szenvedők, a legjobban elaludni a háton - a szív ebben a pozícióban nincs kitéve további stressznek. A hipertóniás test nem túlmelegszik, és nem hűl, ha elalszik a hátsó részén, mintha balra vagy jobbra elalszik. A háton fekvő testből fokozatosan felmelegszik a takaró és a matrac közötti levegő réteg, és a személy elalszik, mintha kellemes nyugtató hőmérsékletű levegőfürdőbe merülne. A test felszínén lévő bőredények egyenletesen bővülnek, békés, frissítő alvást biztosítanak.
A teljes gyomor gyakran okozza nyugtalan alvás és rémálom álmok. Ezért lefekvés előtt nem szabad enni. De az éhes ember rosszabbul elalszik és érzékenyebben alszik. Ezért a legjobb, ha egy könnyű vacsorát anélkül, hogy sok zsírt, húst kellene enni, stimuláló anyagok nélkül. Nem kell rengeteg folyadékot inni lefekvés előtt, különösen óvatosan kell lennie az erős tearől és kávéról. Nem ajánlom a dohányzást lefekvés előtt (különösen az ágyban).
Ha úgy érzi, hogy az élelmiszer nem teljesen megemésztett, akkor a jobb oldalon elaludni kell, mivel csak ebben az esetben könnyen eljut a gyomorból a nyombélbe.
Amikor elalszik, csak egy párnát helyezzen a fejére, de elég puha, hogy az ágy ne nyomja a fejét és a fülét. Lehetetlen egy párnát a váll alá helyezni, mivel ezáltal megzavarják az intra- és extrakraniális vérkeringést, ami a vérnyomás növekedéséhez vezethet (ami viszont magas vérnyomást okoz), az agy vérszegénysége a meningerek és a temporális artériák egyidejű dilatációjával (a következménye: - migrén).
Elfogadhatatlan, hogy a fej lebeg a párnából - ismét a vérnyomás növekedése miatt. Ne helyezzen kezét a fej alá, hogy elkerülje a vérkeringés és az ödéma romlását. Ne feledje, hogy az energiaáramlás és a vérkeringés a méhből származik. Nézd meg a magzat helyzetét: a karját és a lábát keresztezi, és a mellkason van.
A hátsó alváskor a mellkason keresztezett karok, amelyek a testet a köldök tetején lefedik, hozzájárulnak az energia egyenletes eloszlásához az alvó testben, és ennek eredményeként normalizálja a vérkeringést. A háton levő alvás kinyújtott karokkal és elvált lábakkal hozzájárul a környező tér egyenletes áramlásához a testen keresztül. A hátsó alvás a keresztbe keresztezett karokkal elősegíti egyfajta zárt energiakört, vagyis az, hogy az alvás közben az alvás elfogy. a környezet megosztása nélkül.
A térdre hajlított lábakkal aludt, amikor a karok a test mentén meghosszabbodnak, a tenyerét a combra nyomják, az ujjak kissé hajlottak, hozzájárulnak a többi lábvénához, elősegítik a vérkeringést és a szívműködést. Ezt a pozíciót a lábak súlyos fáradtságával lehet megtenni.
A környező tér energiája, amikor elalszik egy ilyen helyzetben, főleg a fejen keresztül, részben a kézen keresztül jut be a testbe. Ezután egyesül az emberi test energiájával, újra elosztódik a testben, és a lábakon keresztül földelt. Ebben a helyzetben létrejön az emberi energia és a környező tér energiája. Egy nyugodt, nyugodt állapotban lévő személy összeolvad a környező tér harmóniájával, elveszti súlyát, elveszíti az időérzetét, elszakad a Földtől - és azután kezdődik az álom indulása. Az alvó személy az Univerzum megrepedhetetlen részecskéjévé válva összeolvad, és végtelen térben „szárnyal”.
Amikor egy személy ébren van, az elméje, a gondolatai folyamatosan elfoglaltak: ezt meg kell tennie, és azt, hogy elkapja a buszt, válaszoljon a kérdésre stb. Egy álomban, amely a világi ügyektől nyugodt, a napi gondozásból leválasztva, egyedül maradsz magaddal. Amikor egy ideig elalszunk, ugyanazok a gondolatok továbbra is megrémítenek minket, de fokozatosan eltűnnek. Ebben az időben a test nyugszik, és az agy összegzi az elmúlt napot, elutasítva az összes feleslegeset. Ekkor a beteg és a fáradt szervek "javítása" van. És milyen pozícióban veszed el, ezeknek a szerveknek a segítsége sok tekintetben függ.
Aludt a hátadra, miközben a lábad a mellkasodra nyomod, figyelmezteti a varikózus vénákat, és ha szenvedsz, akkor lassítsd meg a fejlődést. A dilatált vénákban a véráramlás sebessége lelassul, ami a vérrögök kialakulásához vezet. Ezt a pozíciót azoknak ajánljuk, akiknek munkájuk hosszú távon marad a lábukon: szakácsok, postás férfiak, valamint a súlyos fizikai munkához kapcsolódóak: kovácsok, mozogók.
Aludt a hátadon, egyik lábát a mellkasára nyomva (kezek ugyanazon a helyzeten: csípőre nyomott tenyér, ujjak kissé meghajlottak), akkor újra elosztja az energiát és szabályozza a vérkeringést.
Pose, feküdt a hátán a mellkasra nyomva jobb láb a vese újbóli eloszlását eredményezi. A környező tér energiája áthatol a fejen, részben a hajlított karok ujjain és a hosszúkáson keresztül bal láb és részben egy hajlított jobb lábú. Ebben a helyzetben a terhelés jobban lesz a bal vesében, a jobb oldalon a „nyugszik”. A lába megváltoztatása a mellkasra nyomva hozzájárul a terhelés újraelosztásához a jobb és bal vesék között, ami viszont hozzájárul a sók károsodott kiválasztásával, a vérben és más szövetekben való visszatartásuk megelőzéséhez. A sók késleltetése a szövetekben vonzza őket a vizet, ami megkötözve megduzzad - a vesekárosodás tipikus jele.
Aludt a hátadra a lábaddal a mellkasodhoz nyomva, egyfajta belső vese masszázst töltesz, megakadályozva a kövek kialakulását.
A hajlított jobb lábú hátsó alváskor a máj terhelésének „újraelosztása” van - ebben az időben egy kicsit nyugszik: az epe termelése, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusa némileg lassul. A bal lábszár hajlításával hátrafelé fekvő májmunka ellenkezőleg növeli az energia áramlását a jobb lábon, részben pedig jobbra, ami további stresszt okoz az energia eloszlásában, ami viszont befolyásolja a vérkeringést. Továbbá, amikor az energiaegyensúly elérése a mély alvás és a bal oldali hajlított lábak energiájának földelése összehangolja a vérkeringést, és ennek megfelelően a máj „helyreállt”. A bal oldali hajlított lábú alvás első percében azonban a máj intenzíven feldolgozza az ember számára szükséges anyagokat, elsősorban azokat, amelyek eltávolítják a szervezetből a mérgeket. A test valamilyen „nagy mosáson” megy keresztül. Tehát elaludni az egyik lábtartó alternatív hajlításával és a máj belső masszázsaival.
A hátán alvó lábakkal meghosszabbítva, és a tenyerét megnyomva az ágyunkra lehetővé teszi, hogy az energiát a kezein keresztül őrölje. Ez a testtartás nagyon jó a tüdő és a légutak betegségeinek kezelésében. Valójában sem a jobb, sem a bal tüdő nincs szorítva, és mindkettő szabadon működik. A testhőmérsékletet maga a test szabályozza. A légzés és a vérkeringés szorosan összekapcsolódnak és koordinálódnak a medulla speciális idegrendszerei.
A tüdő összeomlása során (levegő vagy gáz felhalmozódása a tüdőbe ágyazódó membránok között) ugyanabban a helyzetben kell elaludni, mivel állandó vérnyomás, pulzus és légzési frekvencia fennmarad, és az energia a lábakon és a fejen keresztül hatol. a tüdő szellőzése. " A tüdőgyulladás esetén a hátsó alvás segít javítani a vérkeringést és ismét a "tüdő további szellőzését".
A hátán alvó lábakkal meghosszabbítva, és az ágyára nyomva tenyerét megnyugtatja az idegrendszer. Az izmok enyhülnek, a fejen és a lábakon áthatoló energia megnyugtatja a testet, enyhíti a fáradtságot, az ingerlékenységet, szabályozza az erek idegrendszerét, és az ágyra préselt pálmák segítenek a kényelmetlenség leküzdésében és további támogatást nyújtanak, mint depressziós állapotban.
A hátul elaludt lábakkal tenyésztett lábakkal és tenyérrel kibontakozva az energia segít a testen keresztül a fejen, a lábakon és a karokon keresztül. Ebben a helyzetben a test energiája gyorsan összeolvad a testet körülvevő kozmosz energiájával, és a személy gyorsan elveszíti a fizikai test érzését, és álmában egy súlytalansági állapotot szerez. Pose nagyon hasznos az álmatlanságban szenvedők számára. Általában az álmatlanság kapcsolódik különböző betegségek és először meg kell gyógyítani az alapbetegséget, de még mindig elalszik ebben a pozícióban, és ellazul gyorsabban, és bizonyos mértékig megnyugtatja az idegrendszert. Azt mutatják, hogy az emberek idegesek, nagyon izgatottak, amikor bármely izgalom, még a legkisebb ok miatt is, zavarja az alvást.
Az alvás a jobb és a bal oldalon hozzájárul a hőmérséklet emeléséhez vagy csökkentéséhez, ugyanakkor a vérkeringés változásaihoz, valamint a szervek terhelésének újraelosztásához, ahogy már említettük.
Ha a bal oldalon elalszik egyenes lábakkal és karokkal, amelyek a test mentén meghosszabbodnak (az ujjak kissé hajlítottak), az energia áthatol a fejen, a lábakon és a jobb karon. Pose használják, ha elalszik a szélsőséges hidegben a test melegítéséhez. Emellett a bal oldalon elaludt a jobb tüdő terhelése, és ennek megfelelően befolyásolja a vérkeringést és az agy jobb félteke aktivitását. Az alvás ebben a pozícióban növeli a szervezet anyagcseréjét, és kissé aktiválja a máj munkáját, mivel a fő energia a test jobb felén halad át. További terhelés keletkezik a szívre, és mivel a pulmonalis artériák, amelyek szén-dioxidban gazdag vénás véráramlást hordoznak a szívből a tüdőbe, a széndioxid-tartalom kissé nő a kiegészítő terheléssel.
A disszimiláció során keletkező és a szervezet által használt energia fő forrása a szénhidrátok bomlása. A testbe főként komplex cukrok formájában (igen és poliszacharidok - szacharóz, keményítő) belépő szénhidrátokat a gasztrointesztinális traktusban lévő enzimek egyszerű cukrok - monoszacharidok (glükóz) - hatásával bontanak le, amelyek a vérbe felszívódnak és különböző módon terjednek. szervek és szövetek. A májban elhelyezett glükóz jelentős része glikogénré alakul. A vér glükóz tartalma a test állapotától függően változik. A szénhidrát anyagcsere szabályozása központi idegrendszer mind a májra gyakorolt közvetlen hatások, mind a hormonokat termelő endokrin mirigyek (elsősorban az adrenalin és az inzulin) révén. A szervezet által az izmok megmunkálásához szükséges energia nagy részét a szénhidrátok oxidációja fedezi.
Éppen ezért, a bal oldalon elaludt (az említett ellenjavallatok hiányában) az ébredés után újabb erősségérzetet érez. Ez a helyzet elősegíti a nehéz oktatási anyagok asszimilációját, mivel aktiválja az agy jobb féltekét. A jobb félteke segítségével láthatjuk, hogy mi lehet a képzeletünkből, ami csak a mi elménkben létezik, vagy emlékezünk valódi dolgokra. Hála neki, megértjük a szimbólumokat és a metaforákat, álmokat és új ötletek kombinációit. Ez a félteke megadja az intuíció és a belső látás munkáját - hála neki, minden esetben a logika törvényeivel ellentétben a helyére kerül. Ez a félteke szubjektív, relatív módban működik időtől függetlenül. Ennek egyik fő tulajdonsága a képek készítésének képessége. Ez kiválthatja a képet, majd „megnéz”. Ezek a képek tükrözhetik a múltból, a jelenből és a jövőből származó információkat.
A bal oldali alvás kedvező a cukorbetegek számára. A cukorbetegség olyan anyagcsere betegség, amelyben a szervezetben a szénhidrátok és a víz metabolizmusa a leginkább zavar. A betegség lényege a szénhidrátok táplálékból történő elégtelen felszívódása, ami a hasnyálmirigy diszfunkciójával és különösen az inzulin elégtelen termelésével kapcsolatos. Az inzulin hiánya károsítja a víz anyagcseréjét, aminek következtében a szövetek nem tartanak vizet, kiszáradnak, és a víz nem felszívódik a vesékben.
A bal oldali alvás hajlított lábakkal segít növelni az energia hatását a hát alsó részén. A szervezet energiája, amíg el nem éri az egyensúlyt a környező tér energiájával, a vesék szintjén kerül elosztásra, ami további terhelést eredményez. Ha elalszik ebbe a pozícióba, megakadályozza a vesekő kialakulását. Az energia újraelosztása során a hajlított lábak következtében a vért a vérből kiszorítják; mivel az alvás során normálisan kiterjesztett pozícióba kerülnek, az energia áramlása belép a vesékbe, és elmosja mindazt, ami ott van. A lábak egyikének hajlítása növeli a terheket az egyik vesére: a bal - balra, a jobbra - jobbra. Ezért azoknak az embereknek, akiknek a veséje kövekkel rendelkezik, a legjobb, ha elalszik az oldaladon, a jobb vagy a bal lábadat a mellkasához nyomva, a másik egyeneset hagyva.
A bal oldali alvás hajlított lábakkal hatással van a májra. Ebben az időben növeli az anyagcserét, amelyet különböző enzimek részvételével hajtanak végre, amelyeket közvetlenül az idegrendszer szabályoz, és bizonyos hormonok (adrenalin, inzulin, stb.) Részvételével. A májban: a vér fehérjék (albumin, globulinok stb.) Szintézisét a vérrel ellátott aminosavakból; glikogén szintézis (állati keményítő) egyszerű szénhidrátokból (glükóz, fruktóz, stb.); A glikogént a "tartalékban" a májban helyezik el, és azokban az esetekben, amikor a szervezetnek nagyobb energiára van szüksége. Az izmos munka során a glikogén glükózvá alakul át, amely belép a vérbe. Ezért az izomterheléshez kapcsolódó közelgő nehéz munkában, valamint a májban a stagnáló folyamatok megelőzésében javaslom, hogy ebben a helyzetben elaludjak.
A jobb oldalon levő alvás a legelőnyösebb a meleg időben, mivel ez valamilyen hűtést okoz a testben. A jobb oldali póz - a Hold lélegzetének (a bal lelki csatornához kapcsolódó) túlnyomó része - az álmok jóga szerint - elősegíti a kreatív alvást. A lábaknak melegnek és enyhén hajlottaknak kell lenniük. A bal félteke elemzi, figyelembe veszi, észreveszi az időt, terveket készít, logikailag értékeli és következetesen végrehajtja a cselekvéseket. Szavakkal gondolatokat fejez ki, következtetéseket von le a logikai törvények alapján.
A jobb oldalon elaludt a passzivitás, a béke, az állandóság érzése. A jobb oldalon elalszik - legjobb megoldás számos betegség megelőzése.
A jobb oldali alvás egyenes lábakkal segít a szorongás és a szomorúság leküzdésében. Ha ebben a helyzetben elalszik, a szív terhelése csökken, a vérkeringést szabályozzák, ami nagyon fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A jobb oldalon hajlított lábakkal alvás megkönnyíti a gyomor munkáját, pontosabban a bal (széles) részét. Ez a gyomor teste és alja; a nyálkahártyájában koncentrált ömlesztve emésztőmirigyeka gyomornedv kiválasztása. Az emésztés gyomorfázisát veszi igénybe: az élelmiszer tömegét gyomornedvvel és csiszolással tisztítják. Ha hajlított lábakkal elalszik, a fő energiát újra elosztják a gyomor szintjén, és kedvező hatással lesz más emésztési szervekre. Mivel a gyomorot a hüvely és a szimpatikus idegek megfertőzik, és a hüvelyideg egyidejűleg a máj, a hasnyálmirigy és más emésztőrendszereket idegezi, ebben a helyzetben elaludni fog egyfajta belső masszázs és az emésztőrendszer betegségeinek megelőzése.
A jobb oldalon hajlott alvás a jobb lábnyílással egy további energikus hatást fejt ki a gyomra, mivel az energia áthalad a fejen, a hosszabb bal lábon és az egyenesen bal kéz, és helyreállítják a gyomor szintjén, és a jobb oldali lábának a mellkasra való nyomása miatt a bal oldalára hat.
A jobb oldalon elaludt egy hajlított jobb lábú haszonnövény az epehólyag-betegségben, amelynek fő oka a koleszterin anyagcseréjének és az epe normális összetételének megsértése, és mivel az emésztőmirigyek nagy része a test jobb felében koncentrálódik, a koleszterin-anyagcserével és az epe-szekrécióval kapcsolatos további munka koncentrálódik.
Ne feledje, hogy a gyomor bal oldala szomszédos a membránnal, amely felett a szív a mellkasüregben található. A gyomor túlzsúfoltsága lefekvéskor nyomást gyakorol a szívre, és zavarhatja a tevékenységét, ami különösen fontos a szívbetegségekben. Ezért lefekvés előtt ne terhelje túl a gyomrot.
És egy másik dolog: amikor elaludt a testtartás kiválasztásakor, ne feledje, hogy a gyomor fontos szerepet tölt be az élelmiszer belső környezetéhez való alkalmazkodásában - felmelegítve, őrölve, elpusztítva a baktériumokat, védve a káros és mérgező anyagoktól.
