Ponoči, trzanje nog. Sindrom nemirnih nog - najboljši načini za odpravo nelagodja

14.08.2018

Vsebina:

Sindrom nemirne noge predstavlja nevrološko motnjo, ki je v sodobnem svetu precej pogosta, za katero so značilni neprijetni občutki v nogah, zaradi katerih se pojavi želja po nenehnem premikanju. Najpogosteje se ta sindrom razvije po 40 letih, lahko pa ga opazimo pri otrocih in mladostnikih.

Stres lahko igra vlogo pri poslabšanju sindroma nemirnih nog, zato poskusite najti način za zmanjšanje ravni stresa. Organiziranje in določanje prednostnih nalog lahko pomaga, skupaj s tehnikami sprostitve, kot sta dihanje in meditacija. Sindrom nemirnih nog je pogost nevrološko stanje.

Vsi bolniki so izpolnili vprašalnik za samoocenjevanje. Bolnike, ki so poročali o nelagodju v nogah, je nato ocenil zdravnik. Najpogostejša diferencialna diagnoza sta bila osteoartritis, lezija diska, krčne žile in mišični krči.

Vzroki

Sindrom nemirnih nog je lahko primarni in sekundarni.

Primarna kršitev se pojavlja predvsem pred starostjo 35 let in je dedna. Stopnja manifestacije bolezni je določena z aktivnostjo genov. Vendar pa je ta sindrom multifaktorijska patologija in je zato posledica kompleksa genetskih in okoljskih dejavnikov.

Takoj, ko se boste sprostili ali spali, boste morali nenehno premikati noge. To je "cribbelt" ali "močno vleče". Komaj spijo in se zato pogosto počutijo izčrpane. To so znaki tako imenovanega sindroma nemirnih nog. Tukaj lahko izveste več o tej običajni bolezni, o njenem zdravljenju in o tem, kaj lahko storite sami.

Poglej: sindrom nemirnih nog. "Sindrom nemirnih nog" je pogosta bolezen: prizadetih je do 10 od 100 ljudi. Tipični simptomi lahko vključujejo: gibanje nog, raztezanje, zbadanje ali bolečine v nogah, utrujenost in izčrpanost. Pogosto ni razloga za sindrom nemirnih nog. Bolezen "sindrom nemirnih nog" se imenuje sindrom nemirnih nog v posebnem jeziku. Ocenjuje se, da od tega trpi od 3 do 10 od 100 ljudi, ženske pa pogosteje kot moški.

Sekundarni sindrom nemirnih nog, imenovan tudi simptomatski, se pojavlja pri ljudeh, starejših od 40 let. Razvija se na ozadju bolezni. Najpogosteje se sindrom pojavi, ko:

nosečnost;
uremija;
pomanjkanje železa.

Ženske, ki so v položaju, so v nevarnosti, da bodo imele nemirne noge v drugem in tretjem trimesečju. Po rojstvu otroka sindrom najpogosteje izgine sam. Vendar lahko v nekaterih primerih ostane in moti preostanek svojega življenja. Uremija (zvišana sečnina v krvi) se razvije predvsem pri osebah z ledvično insuficienco. Pri takšnih bolnikih, ki se zdravijo s krvjo, je incidenca sindroma nemirnih nog zelo visoka.

Sindrom se lahko pojavi tudi pri otrocih. Za bolezen je značilno nenadzorovano gibanje nog. Ponavadi ima neprijeten občutek, kot je vbod, celo krči ali bolečina. Učinek gibanja se lahko pojavi tudi brez teh občutkov. Včasih so prizadete roke in druga področja, razen nog. Želja po gibanju in nelagodje začnite ali se poslabšajte, ko počivate, še posebej, ko sedite ali ležite. Zvečer ali ponoči so simptomi slabši kot čez dan. Pogosto jih najdemo samo zvečer ali ponoči.

Bolniki pogosto ne morejo spati in ponoči brskati. Čez dan so pogosto utrujeni in napeti. Če bolezen traja dlje, se simptomi lahko pojavijo tudi v času počitka čez dan. Sindrom nemirnih nog ima lahko različne vzroke. Povečana oslabljena ledvica, poškodbe živcev, pomanjkanje železa, vnos nekaterih zdravil, kot so zdravila za depresijo ali slabost. Če se simptomi pojavijo prvič med nosečnostjo, po navadi izginjajo spontano po porodu. Pogosto ni razloga za nemirni sindrom noge.

Poleg zgoraj navedenih stanj lahko vzroki sindroma nemirnih nog vključujejo:

diabetes;
debelost;
post-polio sindrom;
amiotrofična lateralna skleroza;
esencialni tremor;
bolezni hrbtenjače;
venska insuficienca nog;
porfirije;
revmatoidni artritis;
patologija ščitnice;
alkoholizem.

Obstajajo primeri, ko je vzrok sindroma nemirnih nog genetska predispozicija, ki jo sprožijo neželeni okoljski dejavniki. Slednje je mogoče pripisati prekomerna uporaba kava, pomanjkanje železa ali polinevropatija. Zato je meja med obema oblikama sindroma v tem primeru pogojna.

V več kot polovici teh primerov so prizadeti tudi sorodniki sorodnikov. Pogovor in fizični pregled sta praviloma dovolj za vzpostavitev sindroma nemirnih nog. Vaš zdravnik bo pregledal vašo kri, da bo nadzoroval ravnotežje železa in delovanje ledvic. V nejasnih primerih lahko zdravnik opravi preizkus spanja ali majhen test - en odmerek zdravila. To lahko potrdi sum. Zdravljenje. Če je vzrok vaših nemirnih nog znan, se to še posebej šteje: v primeru pomanjkanja železa, na primer z jemanjem tablet železa.

Debelost poveča tveganje za sindrom za skoraj 50%. Posebna kategorija vključuje debele ljudi, mlajše od 20 let. Pri nevroloških bolnikih se lahko bolezen pojavi zaradi naključja dveh patologij, kot posledice jemanja zdravil, sovpadanja skupnih vezi pri razvoju bolezni. Pri osebah s primarnim sindromom rezultati nevrološkega pregleda praviloma ne kažejo nobenih nepravilnosti, vendar se nevrološke ali somatske bolezni najpogosteje pojavijo pri posameznikih s sekundarnim sindromom.

Če ni jasno, od kod prihaja sindrom nemirnih nog, lahko uporabite različna zdravila. Ta sredstva zagotavljajo, da se dopamin - živčni glasnik - zamenja v možganih. Močne študije kažejo, da lahko včasih ublažijo simptome. Vendar jih pogosto imajo neželeni učinkizlasti slabost in motnje spanja. Pomemben stranski učinek je, da se simptomi med zdravljenjem celo poslabšajo. V tehničnem jeziku se uveljavlja povečevanje. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom in obvestite svojega zdravnika, če so se simptomi spremenili.

Simptomi in manifestacije

S sindromom nemirnih nog oseba ne doživlja bolečine.Trpljenje povzroča plazenje, pritisk, pekoč občutek, trzanje v stegnih, teletih, nogah in stopalih. Ti neprijetni občutki nehote prisilijo pacienta, da s svojimi nogami giba in jih nenehno premika. Včasih hoja po prostoru oslabi ali popolnoma razbremeni nelagodje.

Približno eden od petih bolnikov ustavi zdravljenje z dopaminskimi agonisti, ker imajo preveč neželenih učinkov ali ne delujejo. Uporaba drog je odvisna od tega, koliko trpijo vaši simptomi in ali jih lahko prenašate.

Kaj lahko storite Kar se najbolj razlikuje od nemirnih nog, se razlikuje od osebe do osebe. Naslednji nasveti temeljijo na izkušnjah žrtev. Spremenjene sprehode, kopeli za stopala, hladne ali tople obloge, masaža, čiščenje stopal, telovadne vaje in raztezanje lahko pomagajo. Izogibajte se kar nekaj ur pred zbiranjem: težko fizično delo, stres, nikotin, alkohol in pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava ali črni čaj. Namesto bogatega kosila vam lahko malice ali pijača pomagajo pred spanjem, kot je vroč kakao. Po vsakodnevnih opravilih ne poskušajte neposredno spati. Pripravite se počasi skozi toplo kopel. Hranite čim več časa za spanje. To vam lahko pomaga, da bo vaša spalnica čim bolj udobna. To je precej neugodno, če ga uporabljate kot pisarno. Izmenjujte z drugimi, na primer v skupini za samopomoč. Ne bojte se govoriti o svojih pritožbah.

Poskrbite za ustrezen vnos železa v vaši prehrani.
Spanje opoldne lahko ponoči slabo spi.
Morda bi morali to preskočiti.

Malo pred spanjem občutite neprijetno mravljinčenje v nogah.

Ta nemirna stanja se v večini primerov pojavijo zvečer, pred spanjem ali v prvi polovici noči. Do jutra se nelagodje umakne in se ne čuti do poldneva. Bolnik ne more normalno spati, razvija nespečnost, postane razdražljiv in hitro utrujen. Nekateri v tem stanju morda niti ne gredo na obisk, gledališče ali druge javne prostore. Z drugimi besedami, tisti, ki trpijo zaradi sindroma nemirnih nog, ne morejo živeti polno življenje, saj v dobesednem pomenu besede ne morejo najti mesta zase. Včasih je to stanje tako naporno. živčni sistemki lahko privedejo do invalidnosti.

Ta čar izgine šele, ko vstanete in hodite. V zadnjem času se zgodi skoraj vsako noč. Zdravnik to imenuje sindrom nemirnih nog ali sindrom nemirnih nog. Na srečo pa obstajajo številni preprosti ukrepi za samopomoč in zdravila, ki vam lahko pomagajo.

Nemci se ponoči tresejo

S sindromom nemirnih nog imate veliko željo po premikanju nog med sedenjem ali ležanjem. Prizadeti ljudje opisujejo občutek, ponavadi globoko ukoreninjeno bockanje, grizenje, pekoč občutek ali pekoč občutek v stegnu, tele, nogah ali redko roko. Občutki so običajno neprijetni, vendar ne boleči.

Diagnoza bolezni

Diagnosticiranje sindroma nemirnih nog ni težko. Temelji na več merilih, ki temeljijo na pritožbah bolnikov. Naslednja 4 merila zadostujejo za natančno diagnosticiranje:

Velika želja po premikanju okončin ali drugih delov telesa skupaj z neprijetnimi občutki v nogah.
Neželenost se pojavi ali pa se v mirovanju poslabša.
Med gibanjem se nelagodje zmanjša ali popolnoma izgine.
Nelagodje je slabše zvečer ali ponoči.

Če oseba da pozitiven odgovor na vsako od štirih vprašanj, najverjetneje ima sindrom nemirnih nog. Med diagnozo lahko vprašanja zastavite ustno in pisno.

Simptomi se pogosto pojavijo v fazi mirovanja in se zvečer poslabšajo. Da bi nevtralizirali to situacijo, lahko raztegnete noge, pretresete, hodite ali vadite. Te motnje spanja, ki jih povzroči nespečnost, lahko povzročijo pretirano dnevno spanjelivosti.

Sindrom nemirnih nog ne povzroča nobenih drugih bolezni, vendar pa simptomi lahko povzročajo draženje za močno obstruktivne. Resnost simptomov se običajno spreminja. Občasno lahko celo izginejo. Po ocenah nemškega združenja za nevrologijo ta motnja prizadene približno 5-10% prebivalstva.

Zdravljenje sindroma

Potrebno je zdraviti sindrom nemirnih nog na podlagi tega, ali gre za primarno patologijo ali sekundarno. Pri sekundarnem sindromu je treba prepoznati bolezen, proti kateri se je razvil, in začeti terapevtske ukrepe. Priporočljivo je preveriti, ali je pri bolniku prisotna avitaminoza. Ko se razkrije, je potrebno odpraviti pomanjkljivo stanje. Najpogosteje je sindrom povezan z pomanjkanjem železa. V takih primerih zdravljenje poteka z uporabo železnih tablet ali intramuskularnih in intravenskih injekcij. Hkrati je treba spremljati raven feritina v krvi.

Pogosto razlog ni znan. Znanstveniki so sumili neravnovesje v možganskih dogaminih, ki je odgovoren za nadzor gibanje mišic. Stres še poslabša nered. Motnja se pojavi pri več kot 50% primerov. Pojavi se lahko tudi med nosečnostjo, periferno nevropatijo, pomanjkanjem železa in odpovedjo ledvic.

Kako ravnati s simptomi

Zdravnik bo moral izključiti večjo bolezen, kot je pomanjkanje železa. Če je raven feritina v krvi nizka, vam lahko zdravnik priporoči tablete za led. Vendar pa morate to zdravilo jemati pod nadzorom zdravnika, saj je prevelika količina te snovi škodljiva. Nekatera zdravila lahko povečajo simptome. Te vključujejo aktivne sestavine za slabost, zaviralce kalcijevih kanalov, antihistaminiki in večino antidepresivov.

Uporaba zdravil, kot so nevroleptiki, pripravki litija, antidepresivi, adrenomimetiki, adrenergični blokatorji, kalcijevi antagonisti, antihistaminiki, vodi do povečanja simptomov bolezni. Zato pri zdravljenju patološko stanje nemirne noge, je treba te droge po možnosti odstraniti ali zamenjati.

Zdravnik vam bo morda priporočil, da spremenite ali prilagodite odmerek. Naslednja zdravila na recept lahko zmanjšajo simptome. Med njimi so kodein, kombinacija oksikodona in acetaminofena ter kombinacija hidrokodona in acetaminofena. Ti vključujejo diazepam, temazepam in triazolam. Morda boste potrebovali nekaj časa, da boste našli pravo zdravilo in pravi odmerek, pri katerem so neželeni učinki minimalni. Včasih je lahko koristna kombinacija zdravil.

Drugi koristni ukrepi vključujejo uporabo sredstev za lajšanje bolečin OTC ali kopanje in masažo prizadete okončine. Hladne ali tople ovojnice lahko zmanjšajo občutljivost. Ker lahko stres poslabša situacijo, se morate naučiti sprostiti - še posebej pred spanjem. Začnite in končajte dan z vajami za raztezanje.

Primarni sindrom nemirnih nog mora vključevati simptomatsko zdravljenje, ki je namenjeno lajšanju ali odpravljanju bolnikovega neugodja. Hkrati se razlikuje med zdravili in zdravili brez zdravil.

Uporaba dozirne oblike Priporočljivo je le v primeru neučinkovitosti zdravljenja brez zdravil in resnega zmanjšanja kakovosti življenja. To se lahko uporablja kot skupine zdravil, kot so: opiati, antikonvulzivi, dopaminergične droge, benzodiazepini. Vsa ta zdravila vplivajo na živčni sistem, zato jih je treba uporabljati izključno pod nadzorom specialista.

Izčrpanost lahko tudi poveča simptome. Ostanite rano in ostanite aktivni ves dan, ne da bi bili preobremenjeni ali delali pozno. Zaužijte manj kofeina, alkohola in tobaka, kar lahko povzroči ali poslabša simptome. Dolgočasje in dremež pred spanjem imata tudi negativen učinek. Pomagajo lahko dejavnosti, kot so šivanje, vezenje ali reševanje križank.

Sindrom neusmiljenih nog: nejasne nemirne noge. Simptomi se pojavijo predvsem v mirovanju in se izboljšajo z gibanjem. Zato obstaja stalna želja po gibanju. To je kronična bolezen, ki jo običajno lahko zazna le ciljno posvetovanje z zdravnikom. Ni nevroloških podatkov.

Za zdravljenje brez zdravil je treba upoštevati naslednje:

Skladnost z načinom dneva.
Dnevna gimnastika. To še posebej velja za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja.
Pred spanjem lahko nemirne noge masirate z maserji ali preprosto z rokami.
Prenehanje kajenja, omejitev alkohola.
Zmerno jemanje hrane pred spanjem.
Hoja pred spanjem na svežem zraku.
Zmanjšanje vnosa kofeina - kava, čaj, čokolada. Popolnoma se mora opustiti uporabo teh in drugih toničnih pijač 3 ure pred spanjem.
Jedo jabolka. Vsebujejo veliko železa, ki je pri bolnikih lahko pomanjkljivo.
Eksperimentiranje z različnimi položaji telesa med spanjem.
Trljanje podplatov z rezino limone.
Izogibanje hipotermijskim situacijam.
Uporaba nemirnih nog, ki segrejejo noge ali, nasprotno, kratkotrajno hlajenje okončin (noge spustijo v mrzlo vodo ali jih prelijemo).
Izogibanje stresnim situacijam, pretirano delo. Pomembno je, da telesu zagotovite počitek, saj lahko stres poveča simptome bolezni. Lahko naredim globokih vdihov, obvladajte različne tehnike sprostitve.

Upoštevani so naslednji dejavniki

Vzrok je dedna nagnjenost k sindromu nemirnih nog. V primeru dedovanja spremembe v kromosomih 9, 12 in 14 igrajo določeno vlogo. Nosečnost; simptomi se ponavadi razvijejo po porodu, bolezen ledvic bolezen živcev.

Drugi neuspešni detektorji so lahko

Pritožbe, ki lahko kažejo na sindrom nemirnih nog, vključujejo.

Pritožbe so opisane kot

Najpogosteje prizadete noge, v nekaterih primerih - roke. Zaspanost, psihosocialni stres, zmanjšanje kakovosti življenja. . Edino diagnostično orodje ostaja intenzivno in natančno pregledovanje bolnika in njegove družine. S postavitvijo specifičnih vprašanj o vrsti in pojavu simptomov lahko zdravnik postavi diagnozo.

Od pravočasno zdravljenje zdravnika je v veliki meri odvisno od učinkovitosti zdravljenja sindroma nemirnih nog. Zato je treba pri prvih simptomih najprej obiskati strokovnjaka in čim bolj podrobno predstaviti občutke.

Sindrom nemirnih nog je resen problem. RLS je stanje, pri katerem se v spodnjih okončinah pojavijo neprijetni občutki. Praviloma se neugodje pojavi zvečer ali ponoči. Za ublažitev njegovega stanja mora oseba premakniti ali udariti noge, jih masirati, kar povzroči motnje spanja.

Sindrom nemirnih nog: na voljo so različna zdravila. Večina obolelih ne potrebuje zdravljenja, ker lahko obravnava pritožbe in niso omejeni na kakovost njihovega življenja. Približno 1-3% prizadetih simptomov je tako hudo, da jih je treba zdraviti. Ne morete ozdraviti sindroma nemirnih nog.

Najprej je treba, če je potrebno, zdraviti osnovno bolezen. V primeru začasnih simptomov, kot je nosečnost, zdravljenje ni priporočljivo. Vendar pa pritožbe običajno zahtevajo stalno terapijo. Pogosto je treba zdraviti skupaj. Agonisti dopamina, ki se uporabljajo pri Parkinsonovi bolezni. . Sindrom nemirnih nog, znan tudi kot bolezen Willis-Ekbom, je pogosta nevrološka senzorično-motorična motnja. Zanj je značilna prisotnost neprijetnih občutkov v nogah, ki so opisani kot pekoč občutek, srbenje ali mravljinčenje, ki se ponavadi pojavljajo ponoči.

Sindrom nemirnih nog - vzroki

Težava je lahko primarna (idiopatska) ali sekundarna (simptomatska). Primarni sindrom nemirnih nog se pojavi v več kot 50% primerov. Bolezen se razvije spontano, brez očitnega razloga. Sekundarni vzroki RLS so bolj očitni in se pojavljajo v ozadju:

kronično odpoved ledvic;
diabetes;
uremija;
amiloidoza;
anemija zaradi pomanjkanja železa;
parkinsonova bolezen;
multipla skleroza;
tumorji ali hude poškodbe hrbtenjače;
motnja ščitnice;
diskogena radikulopatija;
alkoholizem;
krioglobulinemija;
venska insuficienca spodnjih okončin;
kronična hipovitaminoza folne kisline ali cianokobalamina;
bolezni krvnih žil;
porfirna polinevropatija.

Sindrom nemirnih nog - simptomi

Manifestacije bolezni so vedno jasno časovno omejene. V večini primerov, RLS, sindrom nemirnih nog, spominja nase zvečer in ponoči, in vrhunec svoje dejavnosti pri mnogih bolnikih je od 00-00 do 04-00. Če želite začeti razmišljati o tem, kako se znebiti sindroma nemirnih nog, morate takoj ob pogledu na te simptome:

hude bolečine v spodnjih okončinah;
mravljinčenje in pekoč občutek, raztezanje, zoženje, plazenje, mravljinčenje v nogah;
periodična gibanja okončin med spanjem;
želja po nenehnem premikanju udov (to je mogoče pojasniti z dejstvom, da le gibanje, tudi začasno, odpravlja nelagodje);
depresija, ki se razvija na ozadju dolgotrajnega pomanjkanja spanja, nenehnega nelagodja v nogah, poslabšanja učinkovitosti.

Sindrom nemirnih nog - zdravljenje

Prvič, po diagnozi RLS je treba ugotoviti, ali bolnik jemlje zdravila, in če je tako, izključiti tiste, ki lahko povečajo znake bolezni:

Metoklopramid;
nevroleptiki (azaleptin);
antihistaminiki (loratadin);
antagonisti receptorjev H2 (Nizatidin);
litijeva zdravila;
Terbutalin;
Nifedipin in drugi.

Govori o tem, kako zdraviti sindrom nemirnih nog, strokovnjaki vsekakor priporočajo, da ne pretiravate in se izogibate pretiranemu fizični napor. Pomaga pri lajšanju stanja prehrane. Pozitivni rezultati v primeru problema bolečega sindroma nemirnih nog kažejo zavrnitev kave in drugih izdelkov, ki vsebujejo kofein (npr. Kola ali čokolada). Ne motite omejitve v alkoholu. Pomembno za obnovitev in skladnost zdravje dneva

V primeru bolezni sindroma nemirnih nog je potrebno zdravljenje doma zahtevati intenzivno masažo ali drgnjenje okončin pred spanjem, ob vročih ali obratno - hladnih kopelih. Odvračanje pomaga nekaterim pacientom - vroča razprava o vprašanju, ustvarjalnosti, možganski aktivnosti, računalniških igrah-strategijah.

Tablete za sindrom nemirnih nog

Predpisati zdravilo mora biti specialist, ki temelji na vzroku problema. Ker se ukvarjate z zdravili pri diagnosticiranju sindroma nemirnih nog, je pomembno, da se držite številnih načel:

Začeti morate z minimalnimi odmerki. Njihovo povečanje bi moralo biti postopno in nadaljevati, dokler ne dosežemo želenega učinka.
Preden izberete pravo zdravilo, boste morda morali testirati več različnih zdravil.
Včasih kombinacija različnih zdravil kaže boljši rezultat kot monoterapija.

Za boj proti nelagodju se uporabljajo dopaminergična zdravila - Sinemet, Parlodel, Pergolid. Nedavno je pri diagnosticiranju sindroma nemirnih nog vedno pogosteje predpisano zdravljenje z zdravilom Mirapex. To zdravilo je še posebej učinkovito pri zdravljenju RLS pri bolnikih s Parkinsonovo boleznijo. Poleg zgoraj omenjenih zdravil je težava v boju proti:

antikonvulzivi - Gabapentin, Tegretol;
opiati - metadon, propoksifen, oksikodon;
zaviralci adrenergičnih receptorjev beta - Anaprilin;
tablete za spanje - Melaxen.

Zdravljenje nemirnih nog sindrom folk pravna sredstva

Medicina omogoča uporabo alternativne terapije za RLS, vendar le, če je to dodatno. Narodno zdravilo ponuja preprosto, vendar učinkovit način zdravljenje: zvečer po urah, nato hladne 10-minutne kopeli, prhanje in lahka solata ali kefir za večerjo. Preden zdravite sindrom nemirnih nog s to metodo, se je najbolje posvetovati s strokovnjakom.

Sindrom nemirnih nog - zapleti

Ta diagnoza je neprijetna in povzroča veliko neugodja. Če ga ne zdravite, lahko sindrom nemirnih nog povzroči težave pri spanju, nespečnosti, živčnih zlomih, nevrozah. Nekateri bolniki se zaradi izrazitih neugodnih simptomov razvijejo socialno in z delovno neprilagojenostjo.

Sindrom nemirnih nog med nosečnostjo

Ženske na položaju se pogosto pritožujejo nad podobnim problemom. Sindrom nemirnih nog med nosečnostjo se kaže tudi kot nagnjenje ali vlečenje bolečine stegna, noge, noge, gležnje. Odpraviti sindrom nemirnih nog pri nosečnicah bo pomagal ta sklop ukrepov:

Spati bodoča mama priporočljivo v dobro prezračevanem prostoru z odprtim oknom.
Čez dan mora na noge stopiti zmerna obremenitev. Idealna možnost - počasne sprehode.
Način mirovanja lahko spremenite. Na primer, pojdite spat pred bolečino, pekoč občutek, mravljinčenje in se pojavijo drugi simptomi RLS.

pogledov

Shrani v Odnoklassniki Shrani VKontakte