Paraliza iz strahu. Kako izstopiti iz patološkega stanja. Če človek govori v sanjah

Spalna paraliza  nemogoče ne opaziti

Splošno paralizo praviloma doživljamo bodisi v prvih minutah prebujanja, bodisi v času zaspa, od tod tudi ime. Znano pa je, da se takšno stanje nezmožnosti gibanja včasih pojavi pri budnih, a povsem sproščenih ljudeh.

Izkaže se, da je človek v polni zavesti, vendar se absolutno ne more premakniti. V večini primerov se to stanje pojavi, ko je oseba v paniki, strah pred smrtjo. A ne traja dolgo: največ dve ali tri minute, najpogosteje sekunde, nato pa mišice spet postanejo gibljive. Mimogrede, opazimo, da se paraliza spanja nikoli ne pojavi, ko se zbudite iz budilke ali drugih dražljajev, zgodi pa se le med naravnim prebujanjem. Najpogosteje se to zgodi pri ljudeh starostne kategorije od 10 do 25 let.

Opisi simptomov paralize spanja so se pojavili že pred stoletji, zato tega pojava ni mogoče imenovati "mlad." Toda v starih časih so ga šteli za delo demonov, čarovnic, čarovnic in drugih temnih sil.

Sodobniki včasih poskušajo razložiti ta pojav z obiski in vplivom prišlekov iz drugih svetov, ki namerno paralizirajo človekovo voljo, da bi jo ugrabili ali izvedli lastno raziskovanje človeške civilizacije. To pomeni, da ljudje poskušajo razložiti nerazumljiv pojav na podlagi svojega znanja, predpostavk in kulture.

Sorodni pojavi

Spremljevalni pojav paralize spanja je panični strah.

Ta nerazumljivi pojav ima dva precej neprijetna stranska učinka.

1. Panični strah in groza, ki zajemata človeka, in ne more premakniti niti enega dela telesa. Strašljivo je, ko paraliza ob prebujanju zajame človeka (to je nepričakovano, na to pa ni moralno pripravljen). To je še posebej močno za tiste, ki za ta pojav sploh še niso slišali in začenjajo graditi najbolj grozne domneve o tem, kaj se dogaja.
2. Vizije, ki spremljajo ta pojav v mnogih primerih. Motivacija za vizije je ponavadi ta: nekdo je v sobi prebujenega ali vanj vstopi. Ker je že sama vsebina teh vizij zelo odvisna od psiho-čustvenega stanja človeka, so seveda negativna in dodajajo strah. Obstajajo preobrazbe vidov v pošasti, pošasti, nevarnih astralnih bitjih itd.

Razlogi

Pomanjkanje spanja lahko povzroči paralizo spanja.

Po mnenju znanstvenikov so vzroki paralize spanja najpogosteje naslednji: stanje negibnosti s polno zavestjo nastopi, ko se procesi aktivacije zavesti in funkcije, ki prebujajo motorični sistem človeškega telesa, izginejo. Nezmožnost premikanja potrjuje, da se je človeška zavest prebudila, fizično telo pa še ni. Zato so dejavniki, ki so glavni provokatorji paralize spanja, ki se skrivajo v samem človeku in povzročajo nekatere okvare njegovega živčnega sistema.

Ugotovljeno je, da je vzrok za to stanje včasih genetska nagnjenost osebe same. Vendar pa k razvoju te, če lahko tako rečem, "bolezni" prispevajo številni drugi dejavniki. Znanstveniki jih izstopajo, predvsem pomanjkanje spanja, stresna duševna stanja, bipolarna motnja, verjamejo, da se zaspano ohromelost pojavlja pogosteje, če človek spi na hrbtu. Druge "zaspane" težave, kot so narkolepsija, sindrom utrujene noge, zloraba snovi, nekatere droge, odvisnosti od drog itd.

Diagnostika

Diagnozo paralize spanja lahko opravi psihoterapevt ali somnolog.

Primarno diagnozo na podlagi značilnih simptomov mora potrditi zdravnik. Praviloma pacienti gredo k zdravniku, ko znaki paralize spanja začnejo povzročati nevšečnosti: spanje je bistveno moteno, pojavijo se utrujenost in letargija, ki trajajo cel dan.

Za diagnozo in zdravljenje te bolezni so zelo pomembne izčrpne informacije o simptomih, ki so se pojavili, zato terapevt, ki poskuša izvedeti vse "malenkosti", prosi pacienta, naj opiše vse simptome, ki se pojavijo, in celo vodi dnevnik več tednov. Zdravnik ugotovi, katere bolezni je imel bolnik prej, ali ima genetsko nagnjenost k temu stanju, daje smer somnologu.

Zdravljenje

Zdrav osemurni spanec je najboljše zdravilo  proti tej motnji

Kako nevarna je paraliza spanja in koliko škode lahko človeku povzroči, je težko odgovoriti. Menijo, da je ta pojav sam po sebi neškodljiv, vendar v mnogih primerih kaže na druge motnje spanja, na primer somammbulizem ali narkolepsijo. V zvezi s tem in kljub temu, da gre za precej neprijetne epizode med spanjem, jih ne bi smeli šteti za nevarne.

Večina strokovnjakov meni, da posebnega zdravljenja paralize spanja ni potrebno.  Veliko bolj pomembno je odpraviti vzroke tega pojava. Na primer, da ne bi doživeli takih trenutkov nepremičnosti, morate zdraviti narkolepsijo ali druge motnje spanja.

Glavne učinkovite metode so tiste, ki izboljšajo navade, povezane s spanjem. Na primer, trajanje zdrav spanec  človek vsaj šest ur, za večino ljudi pa idealen način vključuje stabilen osemurni nočni spanec.

Povedati je treba, da ima paraliza spanja določeno nenavadno: človeka pahne v stanje, ko se za nekaj sekund realnega časa zdi, da traja vsaj 10 minut. Dokazano je, da so takšne napake s časom same po sebi neškodljive, zdravniki pa predpisujejo le različne antidepresive, ki normalizirajo prilagajanje vzorcev spanja. Zato je zdravljenje takega pojava, kot je paraliza spanja, namenjen reševanju težav z duševnimi motnjami.

Za zdravljenje ni potrebna uporaba zdravil.

Razredi na svež zrak  so super ljudsko zdravilo  za preprečevanje paralize spanja

Če opazite simptome paralize spanja, morate:

• ne paničite in se poskušajte umiriti;
• da se čim bolj sprostite (včasih pa pomaga, nasprotno, ne sprostitev, ampak počasni gibi), lahko poskusite izgovoriti kateri koli zvok in premakniti jezik, četudi se lahko samo mlatete ali premikate katerikoli prst;
• poskusiti si morate za vsak slučaj zapomniti način, ki vam je pomagal pri soočanju z napadom, ker če bo takšno stanje trajalo, bo oseba že prepričana, da bo kmalu vsega konec in si zna pomagati.

Zelo koristno je, da ponoči vzamete sproščujoče kopeli, prezračite sobo, pijete pomirjujoč zeliščni čaj.

Spalna paraliza je stanje, pri katerem muskulatura osebe ne pride takoj na ton. Se pravi, da se človek ne more premikati. Pogosto to stanje spremljata strah in panika. Spalna paraliza je znana v različnih kulturah in je veljala za mističen pojav. V Mehiki mu pravijo "mrtvo telo, ki me je splezalo." V Newfoundlandu spalno paralizo imenujejo sindrom stare čarovnice. Veljalo je, da se je v tem stanju čarovnica prikazala spalcem in je pila iz njega življenjsko energijo. Stanje paralize spanja samo po sebi ne predstavlja nevarnosti za človekovo življenje, vendar so njegove epizode lahko strašljive.

Glavni predisponirajoči dejavniki

Patologija se kaže z imobilizacijo skeletnih mišic takoj po prebujanju ali na začetku spanja. Vzroki za paralizo spanja so oslabljene interakcije med senzoričnimi in motoričnimi centri v možganih. Opažamo ga pri tistih, ki radi spijo na levi strani in 4-krat pogosteje pri tistih, ki spijo na hrbtu. Naslednje skupine ljudi so prav tako podvržene paralizi spanja:

1. S povečano sugestibilnostjo, pod pogojem mnenja drugih
2. S šibko psiho.
3. Z izčrpanim živčnim sistemom.
4. Introverti, ki radi pokukajo vase, vse svoje neuspehe doživljajo sami s seboj.

Najpogosteje ta sindrom opazimo v adolescenci, vendar se lahko nadaljuje do 25. leta in celo po tem, če osebi nenehno manjka spanja, spremeni režim, je depresiven in je pod stresom.

Glavni vzroki za:

• Panične motnje.
• Prenapetost
• Odpoved bioritma zaradi dolgih letov.
• Uživanje drog.
• Nenehni boj z nočnim spanjem.
• Hormonske motnje.
• Stres, nevroza.
• Zloraba snovi.

Večje epizode paralize spanja

Spalna paraliza je v sodobnem svetu pogosta težava. Po statističnih podatkih je ta motnja prisotna pri približno 40% prebivalstva. Epizode so kratkotrajne, trajajo le nekaj sekund ali minut. Pogoste epizode so povezane z narkolepsijo.

Vse epizode so razdeljene v 3 kategorije:

• Vsiljivec ali nepovabljeni gost.

Človek lahko sliši treskanje korakov, zvoke odpiranja vrat, nenehen občutek nevarnosti v sobi.

• Inkub ali zli duh.

Obstaja občutek stiskanja prsnega koša, zadušitve. Človeku se zdi, da bo umrl.

• Vestibularno-motorna kategorija.

Občutek neodvisnosti od telesa.

Spalna paraliza: znanstveno razložiti zdravnike

Prej je bilo to stanje povezano z mistiko, zdaj pa so znanstveniki razblinili vse legende in dali znanstveno razlago paralize spanja: razlogi ležijo v kršitvi faze hitrega spanja. Hiter in počasen spanec traja približno uro in pol, ki se nenehno nadomeščata. Popolno okrevanje in počitek se zgodi predvsem v fazi počasen spanec. Paraliza, ki se pojavi v fazi zaspavanja, se imenuje hipnogogična, ob prebujanju pa hipnopompična (pojavi se takoj po hiter spanec).

V fazi spanja REM se mišice osebe popolnoma sprostijo. In možganska aktivnost se aktivira, speča oseba vidi sanje, zrkla se aktivno premikajo. Pri spalni paralizi se možgani prebudijo drugače: najprej se prebudi del, odgovoren za zavest, po nekaj sekundah pa se aktivirajo odseki, ki nadzorujejo gibanje mišic. Človek v tem stanju čuti, da lahko nadzoruje svoje telo, vendar se misel in gibanje pravočasno razkosata.

Spalna paraliza je včasih znak nekaterih zdravstvene težave, na primer kronična depresija, migrena, hipertenzija, zaspanost, anksioznost, narkolepsija. Če se razvije pri osebi brez narkolepsije, potem imenujemo izolirano paralizo nespečnosti in je ni treba zdraviti.

Z zaspanjem (somnambulizem) se možgani delno zbudijo in aktivira se njegov del, ki je odgovoren za gibe osebe. Zavest spi. Norec vse vidi in sliši, se lahko premika, vendar se svojih dejanj ne zaveda. Se pravi, mehanizmi njenega nastanka so podobni paralizi spanja. Sleepking se pojavi v obdobju počasnega spanja. Če faza globok spanec  bo šel noter hitra fazatakrat lahko pride do paralize spanja.

Za narkolepsijo je značilna dnevna zaspanost. Človek se dobesedno izklopi za nekaj sekund ali minut, nato pa se zbudi z novimi silami. Lahko se pojavijo hude bolečine v mišicah, šibkost, zaspano ohromelost in halucinacije.

Groze paralize spanja

Oseba, ki je paralizirana v sanjah, ponavadi zelo prestraši dejstvo, da se zbudi, vendar se ne more premakniti ali govoriti. V tem stanju človek opazi, kako nekdo hodi po sobi. Lahko so duhovi, nerazumljiva bitja. Slišite lahko tudi nerazumljiv govor, škripanje, monotone zvoke. Človek se dotika v temi, prisotnost nečesa drugega, včasih človek zagleda obraze v bližini postelje. Vse to spremljata strah in panika, strah pred paraliziranim življenjem. Seveda je preživele zaskrbljene zaradi vprašanja: ali je paraliza spanja nevarna? Čeprav stanje ne ogroža človekovega življenja, ljudje, ki so doživeli takšno stanje, o njem govorijo kot o obsesivnem in zastrašujočem.

Karakteristične lastnosti:

• Oči so v gibanju.
• Obstaja povečano potenje.
• Obstajajo glavoboli.
• V njih se pojavi občutek togosti mišic in bolečine.
• Zdi se, da so okončine zamrznjene in jih ni mogoče premikati.

Diagnoza in zdravljenje

Ne upoštevajte paralize spanja kot bolezni. Mednarodna klasifikacija bolezni tega ne omenja, toda somnologi vedo za bolezen. To stanje izkusi veliko ljudi, ki želijo vedeti, kako se znebiti paralize spanja. Posebni testi za diagnozo niso dodeljeni. Zdravnika zanima, kako dolgo so se pojavili trenutki paralize spanja, ali obstajajo stresi, ali so se v otroštvu pojavile epizode, kakšna zdravila jemljejo.

Spalna paraliza ne potrebuje zdravljenja in najpogosteje s časom mine sama od sebe. Eno mora slediti načelom zdravega spanca. Če oseba trpi za številnimi primeri bolezni, potem antidepresivi pomagajo pri soočanju s psihološkim problemom. Za oceno duševnega stanja osebe in določitev psiholoških motenj, ki lahko vplivajo na nastanek spalne paralize, se obrnite na psihologa.

Preprečevanje

Ker se stanje pojavi zaradi nenehnega stresa in nepravilnega spanca, je obvladovanje stresa in vzdrževanje normalnega načina spanja zmanjšano verjetnost paralize spanja. Kaj pomeni način spanja?

• Morali bi zaspati in se istočasno zbuditi, ne glede na delavnike ali praznike.
• Bolje je vstati na budilko, saj se bolezen manifestira le, če se človek sam prebudi.
• Če se v obdobju zaspavanja pojavi vibracija ali občutek padca, potem je smiselno spremeniti položaj telesa, saj so to v sanjah predsodki paralize.
• Osvetlitev zvečer je treba zmanjšati. Bolje je uporabljati nočne luči, ki se prilagajajo spanju in pomirjajo. Medtem ko ste budni, morate uporabiti čim več svetlobe, sončne in električne.
• Ne spite, ko televizor ali luči.
• Bolje je, da podnevi ne spite.
• Zvečer ne smete prenajedati, bolje je pojesti majhno večerjo v nekaj urah.
• Pred spanjem se znebite navade kofeina.
• Preden greš spat, moraš poslušati sproščujočo glasbo ali lepo avdio knjigo.

Resni korak k premagovanju bolezni je poznavanje fiziologije spanja in mehanizma razvoja spalne paralize, proučevanje simptomov patologije.

Namig! Če je navsezadnje prišla paraliza spanja, potem ne paničite, vendar ne pozabite, da bo to stanje kmalu minilo. Lahko poskusite premakniti oči, premakniti jezik ali prste. Poskusi je treba ponavljati, dokler telo ne uboga. Za hitro aktivacijo možganov lahko v mislih izvajate zapletene izračune.

Kljub temu zastrašujočemu imenu vas ne bi bilo strah paralize spanja. Med tem ne umrejo, ne zmešajo se, ne morejo paralizirati človeka za vse življenje. Po nekaj sekundah oseba ponovno pridobi sposobnost gibanja, halucinacije izginejo. Če obstajajo znaki narkolepsije, somambulizma, potem se morate posvetovati s somnologom, ki ve, kako zdraviti zaspano paralizo. Pomagal bo, da bo spanec zdrav in enostaven.

S takim pojavom, kot je paraliza spanja, je vsaj enkrat v življenju naletela večina ljudi. Ne velja za samostojno bolezen, vendar ima svoje vzroke, specifične simptome in načine zdravljenja. Po mehanizmu spanja je paraliza podobna pravi: izgubljena mišična funkcija, zaradi česar se človek ne more premikati. Za stanje je značilno prebujanje možganov. Po študijah se nočna paraliza pojavlja v nasprotju z nekaterimi fazami spanja. Veliko razlogov lahko privede do takšnega stanja, katerega odpravljanje pomaga človeku, da se izogne \u200b\u200bponovnemu vstopu v stupor.

To stanje se lahko razvije v dveh fazah spanja: ob budnosti in zaspanju. Paraliza mišic nikakor ne pride med nasilnim prebujanjem, pojavi se ob naravnem vstopu v eno od faz spanja. Ko zaspi, oseba vstopi v fazo počasnega spanja, za katero je značilno sproščanje mišic in delno pomanjkanje zavesti. V tem stanju lahko človek reagira na glasne zvoke oz. svetla svetloba in dotik. Naglo prebujanje med prehodom na stopnjo globokega spanca vodi v obnovo zavesti, mišice pa se morda ne odzovejo na možganske impulze. Obstaja občutek, da signal traja predolgo, da pride do cilja, telo pa nanj oddaja počasen odziv.

Spalna paraliza se pogosto pojavi pri prebujanju v fazi REM spanja. Človeku se zdi, da stupor traja več kot 10 minut, pravzaprav simptomi paralize spanja izginejo v 1-2 minutah. Funkcije mišic se vrnejo, glas se obnovi. Vendar lahko nelagodje po doživeti grozi vztraja ves dan. Glavni razlogi za nastanek paralize spanja:

• dolgotrajno pomanjkanje spanja;
• stalen stres;
• depresivne motnje;
• kršitev režima pri spremembi časovnega pasu;
• duševne motnje.

Simptome tega stanja lahko opazimo pri dolgotrajni uporabi psihotropnih zdravil, alkohola, drog. Spalna paraliza se pojavi pri jemanju antidepresivov in nootropic.

Pogosto se simptomi te patologije kombinirajo z znaki narkolepsije in nočnimi konvulzijami. Nekateri strokovnjaki menijo, da genetska nagnjenost prispeva k nastanku paralize spanja. V krvnih sorodnikih je prihajalo do rednih napadov stupora. Prvi simptomi se najpogosteje pojavijo med adolescenco in lahko motijo \u200b\u200bosebo, mlajšo od 30 let. Pri ljudeh zrele in starejše starosti so napadi izjemno redki.

Stupor v sanjah se običajno zgodi največ 3-krat v življenju. Nevrologi ugotavljajo, da je pri 5% bolnikov to stanje ponavljajoče se narave, torej se napadi opazijo večkrat na leto.

Mnogi ljudje, ki so doživeli to stanje, ne doživljajo nič drugega kot grozo. Bojijo se njegovega ponovnega pojavljanja in z vsemi silami poskušajo to preprečiti. Vendar pa obstajajo tisti, ki poskušajo namerno stopiti v stanje stupora, da bi preučili lastno podzavest. Obstajajo določene tehnike, ki spodbujajo vstop v stanje paralize spanja. Ko greš v posteljo, bi moral zavzeti poseben položaj: lezi na hrbet in vrže glavo nazaj. Morali bi poskušati doseči občutke, značilne za padec z velike višine: izkusiti občutek breztežnosti, tinitusa in sunka vetra v obraz. Ko bo izkusil te občutke, bo človek lahko stopil v stanje stupora.

Možno je povzročiti zaspano paralizo, kolikor je mogoče, da se sprostite v trenutku zaspanja in doživite občutek strahu. Lahko se spomnite najstrašnejših trenutkov v svojem življenju. Stupor se lahko pojavi po pitju kave pred spanjem. Potem ko zaspimo, se bo začela faza počasnega spanja, po kateri se bo oseba zaradi učinkov kofeina nenadoma zbudila. Pojav halucinacij kaže na vstop v stanje paralize spanja: oseba začne slišati druge zvoke v sobi.

Ljudje, ki so v sanjah doživeli stanje stuporja, svoje občutke opisujejo na približno enak način. Značilna lastnost je nepremičnost vseh mišic s polno zavestjo. Pogosto paralizo spanja spremljajo slušne halucinacije. Simptomi zaspanosti so:

• občutek panike;
• občutek kratkega sape;
• občutek stiskanja prsnega koša;
• pomanjkanje glasu.

S paralizo se vedno pojavi tahikardija. Zmožnost krmarjenja v času in prostoru je izgubljena, človeku se zdi, da je padel v neznano mesto.

Vizualne halucinacije se pojavijo v obliki registracije temnih silhuet in senc. Nekateri govorijo o tem, kako so se počutili v sobi. Podobne občutke doživljajo ljudje, ki imajo navado spati na hrbtu ali desni strani. Nagibanje glave lahko prispeva k ohromelosti. Skrivnostni ljudje z duševnimi motnjami so dovzetni za pogoste napade. Simptome paralize spanja lahko opazijo ljudje v bližini. Sleep trza okončine, napenja mišice obraza, postane težko dihanje. Kako se znebiti paralize spanja?

Specifičnega zdravljenja tega stanja ni razvito, in preprečiti pojav napada je skoraj nemogoče. V nekaterih primerih paraliza spanja preneha motiti človeka po odpravi provokacijskih dejavnikov: odvisnosti od drog, alkoholizma, duševnih bolezni, pomanjkanja spanja. Da bi se zaščitili pred pojavom nočnega stupora, mora oseba prilagoditi način dneva. Koristno zmerno telesna aktivnost  in hoja na svežem zraku. Zdrav življenjski slog prispeva k normalizaciji možganov, kar zagotavlja sinhrono delo njegovih glavnih centrov. Okrepi normalen spanec  pomaga izogniti se slabim navadam in pitju kave zvečer.

Spalnico je treba redno prezračevati, pred spanjem morate vzeti decokcijo pomirjujočih rastlin ali sproščujočo kopel. Zaspati morate, ležeč na boku. Spanje naj traja vsaj 6-8 ur, priporočljivo je spati in se zbuditi v skladu z režimom.

Kako se rešiti iz stupora?

Ljudje, ki redno naletijo na ta pojav, iščejo odgovor na vprašanje, kako prekiniti napad, ki se je začel. Na tem mestu se poskusite sprostiti in premakniti prste.

Aktiviranje možganske aktivnosti pomaga izstopiti iz stupora, poskusite rešiti težavo ali zapeti pesem v svojih mislih.

Učinkovitost molitve za spalno paralizo je posledica potrebe po intenziviranju možganov, da si zapomnijo besede. Za hitrejši izhod iz stupora mora človek nadzorovati svoje dihanje - njegovi dihalni gibi morajo biti globoki in enakomerni. Če obvladite to tehniko, lahko enostavno izstopite iz stanja spalne paralize. Če vas človek muči s pogostimi napadi, lahko od partnerja zahteva, da bo pozoren na vedenje med spanjem. Pojdite v spalnico nelagodje  Lahko ga obrnete na svojo stran.

Redni vstop v stanje spalne paralize je razlog za odhod k zdravniku in opravljen pregled. Kaj je nevaren stupor v sanjah? Spalna paraliza ni življenjsko nevarno stanje, vendar vsi ne želijo ponovno doživeti te groze. Vredno se je poskusiti umiriti in počakati to obdobje, čez nekaj minut bodo simptomi izginili in oseba se bo lahko normalno zbudila.

Ste med prebujanjem čutili, da se ne morete premakniti? Biti v tem stanju se imenuje paraliza spanja. V tem primeru se lahko pojavi močan občutek strahu, zlasti pri slušnih ali vidnih halucinacijah. Število napadov paralize spanja se razlikuje od 1-krat v življenju do 2-5-krat na noč. Vendar se ne bi smeli bati - takšna paraliza ni nevarna.

Dolga stoletja so znake karotidne paralize opisovali z najrazličnejšimi metodami, zato so jih pogosto obtoževali "tujerodnih sil." V skoraj kateri koli kulturi lahko najdete zgodbe o efemernih bitjih, zaradi česar človek ponoči postane nemočen. Človeštvo je dolga stoletja iskalo utemeljitev te skrivnostne ohromelosti in strahu, ki ga spremlja.

Danes imajo sodobni znanstveniki vsekakor točne podatke, da večina primerov takšne paralize ni nič drugega kot plitvo, moteno spanje, tesnoba v procesu spanja. Občasno se motnje človeške psihe štejejo za dejavnik ohlapne paralize.

Slečna (apatična) paraliza je zavedanje, da se človek ne more gibati. To se pogosto zgodi v času zaspanja ali prebujanja. V takem stanju se človek ne more hitro premikati ali govoriti nekaj sekund ali nekaj minut. Obstajajo ljudje, ki čutijo pritisk ali zadušitev.

Spalna paraliza, se zgodi, spremlja še ena motnja spanja, na primer narkolepsija. To je prevelika želja po zaspanju, ki je povezana s pomembno patologijo dela možganov glede natančne ureditve spanja in budnosti.

V primeru zaspavanja se paraliza spanja označuje kot hipnagogična (polzavestna). V tem trenutku je počasna sprostitev celotnega organizma. Človek se praviloma počasi preklopi v nerazumljivo stanje, zato ne opazi sprememb. In če bolnikova zavest še vedno v celoti deluje, medtem ko zaspi, lahko opazimo, da se ne morete premikati ali govoriti.

Ko se prebuja, se paraliza spanja imenuje hipnopompična. To se zgodi po fazi hitrega spanja. Med spanjem človeško telo prehaja skozi več faz: hiter spanec (aktivno gibanje oči) in počasno spanje (počasno gibanje oči). Trajanje vsake faze spanja je približno eno uro in pol. Spanje se začne s počasnim spanjem (to je nekje približno 75% celotne količine spanja). V tem obdobju telo maksimalno oslabi in obnavlja sile, porabljene čez dan.

Po zaključku te faze se začne "hitro spanje". Oči okrepijo svoje delo, pridobijo hitrejši tempo, pojavijo se sanje, telo pa ostane sproščeno. V času "hitrega spanja" mišična masa ne deluje.

   Ste v besedilu našli napako? Izberite jo in še nekaj besed pritisnite Ctrl + Enter

Nagnjenost k paralizi spanja

40 odstotkov svetovne populacije trpi paralizo spanja, zlasti mladostniki, čeprav se ljudje kakršne koli starosti in spola soočajo s tem stanjem telesa. Spalna paraliza je lahko prirojena, podedovana. Preostali vzroki paralize spanja so določeno pomanjkanje časa za spanje, spremenjen urnik spanja, prisotnost stanja, spanje leži na hrbtu, utrujenost nog, jemanje kakršnih koli zdravila, droge itd.

Če ste po prebuditvi ugotovili, da ne morete govoriti in se premikati kratek čas (do nekaj minut), imate ponavljajočo se paralizo spanja. Brez skrbi, ni ga treba zdraviti. Edino, kar je treba storiti, je, da se v primeru močne zaskrbljenosti zaradi simptomov paralize (utrujenost, letargija za cel dan, motnja spanja) pojavi specialist.

Kako pozdraviti spalno paralizo?

Specialist v času raziskave lahko pacienta vpraša o obstoječih simptomih bolezni, ki so jih že bolele, dovzetnosti in dednih boleznih. Lahko vas napoti k zdravniku, ki razume to področje, ali pa vam preuči dnevni in nočni spanec, da se prepriča, da ni drugih motenj.

Vendar je vredno zdraviti posebne motnje. Na primer motnja, kot je narkolepsija. Učinkovite v tem primeru so lahko takšne metode: trajanje nočnega spanja vsaj šest do osem ur dnevno, sodoben zdravniški recept v obliki antidepresivov, po potrebi zdravljenje psihe, narkolepsija ali sindrom utrujene noge.

In ne bojte se "nočnega življenja drugega sveta." V primeru redkih ponovitev paralize spanja je mogoče sprejeti posebne ukrepe za preprečevanje podobnega stanja. Človek sam lahko nadzoruje zmanjšanje napetih razmer okoli sebe, zlasti pred spanjem.

In končno, v primeru, da vas zaspana paraliza pogosto moti in vam ne omogoča nočnega počitka, je priporočljivo poiskati strokovnjaka in se posvetovati o simptomih in možnem zdravljenju.

Vsak dan več ur zaspimo. Toda to znano stanje vseeno ostaja eden najbolj skrivnostnih in nepriznanih pojavov. Za vsakega ima veliko različnih oblik in posameznih značilnosti. Čeprav obstajajo nekatere oblike patologij, ki se manifestirajo skupno vsem simptomom, ne glede na starost, spol ali duševno stanje. Denimo paraliza spanja, ki je med ljudmi veliko bolj mistično ime - sindrom stare čarovnice.

Kaj je to?

Karotidni sindrom paralize je znan že od nekdaj. Toda starodavni znanstveniki so o delu možganov vedeli malo in vse, česar niso znali razložiti, so pripisovali vplivu duhovnih entitet. Povsem naravno je, da so bila prijetna doživetja povezana s pozitivnimi in svetlimi efemernimi bitji, čarovnice in zli duhovi pa so bili obtoženi vseh negativnih stvari.

V srednjem veku je človek, ki je preživel zaspano paralizo, zlahka na kocki. Ker so nekateri znanstveniki verjeli, da to stanje na ljudi pošiljajo zli duhovi in \u200b\u200bčarovniki, drugi pa so trdili, da bi ga čarovnice same lahko uporabile za izvajanje gibanja zunaj telesa in vse vrste črnih dejanj. Ker so metode srednjeveškega preiskovanja odlikovale surovost in prefinjenost, se je večina ljudi trudila, da ne bi govorila o svojih izkušnjah.

Sčasoma so sindrom stare čarovnice ali spalne paralize ljudje začeli drugače opisovati. Tako danes pogosto lahko najdete zgodbe, v katerih so očividci občutili prisotnost tujih bitij ali fantastičnih bitij iz drugih svetov, kar je povsem skladno z duhom časa in še enkrat dokazuje individualnost vidov, ki jih ustvarjajo možgani. Lahko se razlikujejo glede na intelektualni razvoj človeka, njegove verske perspektive in druge dejavnike.

Pravzaprav so sodobni znanstveniki s skrbnim pregledom spalne paralize ugotovili, da gre za prehodno mišično atonijo (močno šibkost), ki izhaja iz stanja prehoda iz spanja v budnost ali obratno.

Ne gre za samostojno bolezen, čeprav je morda eden od simptomov in sploh ne velja za različne oblike motenj spanja. Zanj so večinoma mladi od 12 do 14 do 25–30 let.

Oblike ohromelosti

Sindrom stare čarovnice ima dve obliki, ki sta si v svojih manifestacijah podobni, vendar se pojavita v različnih obdobjih spanja. Prvo, redkejše, opazimo pri zaspanju, ko se možgani v trenutku prehoda v fazo hitrega spanja v celoti ne izklopijo. Je precej neškodljiv, saj ga ne spremljajo halucinacije in drugi neprijetni simptomi, značilni za drugo obliko.

Pojavi se takšna oblika paralize spanja, da človek še vedno nazorno dojema vse naokoli, poleg tega se njegov sluh in ostrina čutnega zaznavanja včasih poslabšata, hkrati pa ne more reagirati na to, kar se dogaja. Mišice so tako sproščene, da je skoraj nemogoče premikati celo konice prstov.  S precejšnjim naporom je sicer še vedno mogoče narediti gibanje, vendar je zelo počasno in težko, kot da je celotno telo potopljeno v gost viskozni medij.

Drugo obliko opazimo takoj po prebujanju. Če so bili možgani v tem času v fazi hitrega spanja, potem se lahko aktivirajo s strelo, mišice za njim pa preprosto nimajo časa. Izkaže se takšno stanje, da se je oseba sama že prebudila, njegovega telesa pa še ni. In zdi se, da "visi" med spanjem in budnostjo.

V tem stanju so možne najbolj nenavadne izkušnje in celo halucinacije. Tu so opisani ljudje, ki so doživeli podobna stanja:

• silovit nerazložljiv neupravičen strah;
• občutek popolne izgube orientacije v prostoru;
• vtis globokega padca ali hitrega leta;
• občutek hitrega vrtenja, spiralno gibanje v cevi;
• pritisk na prsni koš, oteženo dihanje, ostro zadušitev;
• panični napad, srčni utrip, neprištevna groza;
• občutek spremembe v položaju telesa, ki ga ne spremljajo resnični gibi.

Mnogi govorijo o tem, da se počutiš, kot da si v svoji lastni nočni mori v polni zavesti. In nezmožnost gibanja in nekako reagiranja nanj še povečuje neprijetne občutke.

Potem ko se je titanično potrudil nad seboj, lahko človek vrže zaspani stupor iz sebe, spremeni položaj telesa ali naredi ostro gibanje z roko ali nogo. Hkrati še nekaj časa ostaja delno dezorijentiran in pod močnim vtisom izkušnje.

Kakšna je nevarnost

Ljudje, ki so to stanje že vsaj enkrat doživeli, se pogosto vprašajo, ali je paraliza spanja nevarna za zdravje in ali ni resnična nevarnost za življenje. Sama po sebi ne predstavlja nobene nevarnosti. Če se ne poskušate na silo "izvleči" iz zaspanega stupora, ampak preprosto mirno počakajte, da se vaše mišice vrnejo v ton in se lahko normalno premikate, potem se ne bo zgodilo nič strašnega. Še več, če se ta pogoj ponavlja redko, potem se lahko sprostite in mu ne posvečate posebne pozornosti.

Toda navdušujoča se oseba lahko zelo prestraši in strah bo ostal tudi po pridobitvi sposobnosti za normalno gibanje. Groza, da paraliza v sanjah spet prihaja, vodi v razvoj nevroze, nespečnosti in psihosomatike, ki ima različne neprijetne simptome. In to že močno zmanjšuje kakovost življenja in lahko privede do razvoja resnih bolezni.

Če je spalna paraliza stanje, ki vas pogosto obišče, potem ga ne smete popolnoma zanemariti. Lahko je signal, da s telesom nekaj ni v redu. Čeprav se zgodi, da simptome paralize spanja povzročajo močni stresi ali nekateri zunanji vzroki.

Pred paniko in begom k zdravniku, ki zahteva, da se predpiše pregled in zdravljenje, je treba izključiti nepatološke dejavnike in dednost.

Glavni razlogi

Na žalost sodobna medicina ne more jasno navesti vseh razlogov, zakaj se lahko zgodi paraliza spanja. Samo na podlagi statističnih podatkov lahko določite glavne dejavnike, ki povečujejo verjetnost nastanka:

Zelo pogosto to stanje doživljajo bolniki z diagnozo narkolepsije (patološka zaspanost, pri kateri se lahko oseba preprosto izklopi kadarkoli v nekaj dneh).

Nekateri paralizo spanja zamenjujejo z drugimi spalnimi patologijami, ki jih ni. Spremljajo jih značilni simptomi, ki niso značilni za stanje sindroma stare čarovnice. Tako se z zaspanjem po kratkotrajni mišični atoniji človek vstane in začne hoditi po sobi. S parasomnijami lahko nočne more trajajo 15 minut ali več, po njih pa se prebuja in zaspati ni več mogoče.

Ljudje, ki redno vadijo lucidno sanjanje, doživljajo paralizo spanja. Zavestno se ohranjajo v prehodnem stanju med spanjem in budnostjo, saj je to po njihovem mnenju način za doživljanje izven telesnih izkušenj.

Želimo vas opozoriti na nevarnost takšnih poskusov, zlasti tistih, ki so jih ljudje, fizično ali psihično nepripravljeni na take poskuse, pripravili. Občutki, ki se pojavijo, so lahko tako živahni, da včasih vodijo do globokih pretresov in celo duševnih motenj.

Kako zdraviti?

Ker paraliza spanja ni bolezen in skoraj vsak deseti človek vsaj enkrat v življenju občuti svoje simptome, zanj ni posebnega zdravljenja. Vredno je obiskati zdravnika le v primerih, ko se to stanje začne redno pojavljati ali ga spremljajo resne patologije ali motnje:

Za konec lahko samo priporočate, da mirno zdravite manifestacije takšnega stanja in ne poskušate ostro izstopiti iz njega. Ko pride do paralize spanja, je treba poskušati ostati miren in ne poskušati narediti nenadnih gibov.

Morate prevzeti nadzor nad vdihom in globoko polno vdihniti, na izdihu pa izgovoriti zvok ali krik. Ni se treba bati, da bo nekdo slišal vaš krik - ne bo glasen, saj so tudi mišice grla zelo sproščene. Toda to bo omogočilo, da se bo zavest vklopila, in ohromelost se bo umaknila.

Znatno izboljšuje stanje in lajša simptome zaspanega stupora pogosto utripa. Poskusite večkrat odpreti in zapreti veke. Vrne v resničnost mentalni račun ali stik zavesti k dojemanju okoliškega sveta. Torej vas motijo \u200b\u200btelesne občutke in ti postopoma prehajajo. Če verjamete v Boga, preberite molitev ali prosite za pomoč Angela varuha - to bo odgnalo nočne more in vam dalo občutek varnosti.

Prav tako je pomembno, da se izognemo stresu, zlasti popoldne. Najpogosteje neprijetne simptome doživljajo tisti, ki so v dolgotrajnem ali hudem duševnem stresu (študenti pred izpiti, ljudje pred pomembnimi dogodki ali odgovornimi dogodki). Pogosto so zanj izpostavljeni deloholiki, ki delajo več ur na dan in namerno nočejo oditi.

Zaradi patoloških vzrokov je edini način, da se znebimo paralize spanja, diagnosticirati in zdraviti bolezen, ki jo izzove. In pogosto zdravljenje z le drogami ne daje želenega rezultata.

V kombinaciji s hipnoterapijo, vodnimi in električnimi postopki, pomočjo psihologa, tradicionalna terapija omogoča skoraj v celoti odpraviti pojav recidivov.

Če je družina že doživela primere paralize spanja, potem obstaja velika verjetnost, da prej ali slej tudi to stanje doživite. V tem primeru je še posebej pomembno ne le voditi zdrav življenjski slog, ampak tudi upoštevati osnovna pravila higiene spanja, ki služijo kot odlično preprečevanje nespečnosti.

Prispevajo čist hladen zrak v spalnici, udobna postelja, kakovostna posteljnina in zmerna vadba čez dan hitro zaspi  in dober počitek ponoči.

Pogosto se paraliza spanja pojavi pri nenadnem prebujanju zaradi glasnega zvoka ali ostrega alarmnega zvona. Če ste kdaj doživeli takšno stanje, potem poskusite vzpostaviti mehko melodijo ali pa se naučite, da se zbudite sami, pri čemer se osredotočite na notranjo biološko uro.