الأطفال الصغار لمدة أشهر التنمية المشتركة والنوم. النوم خلال النهار إلى أي عمر يجب أن ينام الأطفال أثناء النهار

تعتمد مدة النوم عند الأطفال على العمر والحمل النفسي العاطفي الذي يتلقاه الطفل يوميًا. هناك عوامل تتداخل مع النوم الطبيعي والسلمي عند الأطفال ، بسببه لا تتاح للطفل فرصة للاسترخاء وتجديد شبابه.

كم يجب أن ينام الطفل؟

للراحة أهمية كبيرة لنمو الطفل ، خلال مرحلة النوم السريعة ، تتم معالجة الانطباعات التي تلقاها خلال اليوم. يؤدي عدم الراحة أو ضعف الجودة إلى البكاء والأهواء وحالة عاطفية غير مستقرة خلال اليوم. في الأطفال في سن المدرسة الابتدائية ، من الممكن بالفعل ملاحظة انخفاض في التركيز وقدرة التعلم عند عدم الحصول على قسط كاف من النوم. ما هو معدل النوم التقريبي للأطفال؟

1. الأطفال حديثي الولادة ينامون معظم اليوم. في المجموع ، ينام ما لا يقل عن 19 ساعة ، منها 6-8 يقع في الليل ، ويتم توزيع الباقي بالتساوي على مدار اليوم. يجب أن يظل المولود الجديد مستيقظًا لمدة لا تزيد عن 180 دقيقة متتالية ، وإلا فقد يحدث فرط في العمل والإفراط في الإثارة.
2. لا يزال الرضع من شهر إلى ثلاثة أشهر ينامون كثيرًا خلال اليوم ، بمعدل يتراوح بين 5 و 7 ساعات. حوالي 8-11 ساعة من النوم ليلا ، وإجمالا ، يجب أن تكون كمية النوم في اليوم 14-17 ساعة. حتى في هذه السن ، يكون لدى الأطفال شخصيتهم الفردية: يحتاج شخص ما إلى مزيد من الوقت للراحة ، شخص أقل. إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم بانتظام ، يبكي كثيرًا ، ويبدي قلقًا ومزاجية وعصبية.
3. يجب أن ينام الرضع من 3 إلى 5 أشهر خلال اليوم من 4 إلى 6 ساعات. يتم تقسيم الراحة اليومية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد دائمًا إلى فواصل زمنية صغيرة تتراوح مدتها بين 120 و 180 دقيقة. النوم ليلا   هي 10-12 ساعة ، وينبغي أن يكون إجمالي الوقت الذي يقضيه في الحلم 15 ساعة على الأقل.
4. ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 1 سنة من 2 إلى 4 ساعات خلال اليوم ، ومدة النوم في الليل من 10 إلى 12 ساعة ، ويقدر العدد الإجمالي للنوم بحوالي 13-15 ساعة.
5. في عمر سنة ونصف ، يجب أن يكون وقت الراحة النهارية ساعتين على الأقل ، في الليل - من 10 إلى 12 ساعة ، وإجمالي الوقت المستغرق في المنام - 14 ساعة على الأقل.
6. ينام الأطفال حتى عمر عامين خلال اليوم من 1 إلى 3 ساعات (حسب الاحتياجات ، ولكن ليس أقل من ساعة واحدة) ، في الليل - 10-12 ساعة ، ويوم واحد فقط - 12-14 ساعة. يخفف النوم من التحريض النفسي ، ويساعد على استعادة الجهاز العصبي   ونفسي الطفل.
7. ما يصل إلى 3 سنوات ، والمبلغ الطبيعي للنوم أثناء النهار لا يقل عن 60 دقيقة ، وليلة 10-11 ساعة ، والمدة الإجمالية لنوم الطفل 11-13 ساعة.
8. لا يزال يتعين على الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، من 4 إلى 7 سنوات ، النوم خلال اليوم ، على الأقل 60 دقيقة. إذا لم ينام الطفل أثناء النهار وفي الوقت نفسه يشعر بأنه طبيعي ، يظل نشطًا ونشطًا وكافيًا ، يمكنك رفض الراحة أثناء النهار ، ولكن يجب أن تذهب إلى الفراش في وقت مبكر من المساء. خلال الليل تحتاج إلى النوم حوالي 10-13 ساعة.
9. لا يحتاج تلاميذ المدارس الذين تزيد أعمارهم عن 7 سنوات إلى نوم إلزامي خلال اليوم. وتقدر مدة الليل في 10-11 ساعة ، شريطة هبوط سريع نائم. إذا كان الطفل نائما لفترة طويلة ، تحتاج إلى إضافة 60-95 دقيقة أخرى إلى هذا الوقت.
10. يحتاج الأطفال من عمر 7 إلى 10 سنوات إلى النوم لمدة 10 ساعات على الأقل في الليل من أجل الحصول على قسط كاف من النوم والحفاظ على التركيز في الفصل الدراسي.
11. من 10 إلى 14 عامًا ، يحتاج تلاميذ المدارس إلى معدل راحة يتراوح من 9 إلى 10 ساعات ، ومع ذلك ، بدءًا من هذا العمر ، أصبحت الفروق الفردية بين الأطفال ملحوظة بالفعل.
12. بعد 14 سنة ، يحتاج المراهقون من 8 إلى 10 ساعات من الراحة الليلية.

يمر الأطفال في سن ما قبل المدرسة بمرحلة انتقالية ، حيث لم تعد هناك حاجة ماسة لنوم طويل ، لكن الحاجة إلى الراحة لا تزال قائمة.

في هذا الوقت ، قد لا يشعرون بالتعب ، ويقاومون محاولات وضعهم لمدة ساعة هادئة ، والشجار ، ثم يكونون متقلبة. لا يزال سن ما قبل المدرسة يتميز بالدموع والتعب. يمكن للطفل أن يتفاعل بالدموع والدموع تجاه أي تافه ، لأنه ببساطة لم ينام بما فيه الكفاية. هذا ملحوظ بشكل خاص في المساء. يؤدي الإفراط في الإثارة إلى حقيقة أنه خلال النهار ، لا يمكن للأطفال في سن ما قبل المدرسة أن يناموا بمفردهم ، ثم في المساء يتعبون حول الآخرين بمزاجهم السيئ. في هذه المرحلة ، من المهم للغاية تحفيز الطفل بشكل صحيح على النوم خلال اليوم ، لمدة ساعة على الأقل. إذا تمكن الوالد من التعامل مع هذه المهمة ، فسيكون الطفل نشطًا وهادئًا ومبهجًا في المساء ، ولن يشعر بالقلق والتوتر.

ماذا لو كان الطفل مستيقظا؟

العقل عند الأطفال أكثر عرضة للخطر من البالغين. لا يزال الأطفال يفتقرون إلى جميع الآليات اللازمة للحماية النفسية من الإجهاد ، ولا يمكنهم التهدئة وترشيد المشكلة وإيجاد حل لها. إذا كانت الأسرة تتمتع ببيئة عاطفية متوترة ، أو مشاحنات ، أو فضائح ، أو عدوان خفي أو واضح للآباء أو الأقارب تجاه بعضهم البعض ، يبدأ الطفل في المعاناة منه. تؤدي زيادة القلق إلى انخفاض في نوعية النوم ، مما يؤثر على الفور على عمل الجهاز العصبي. على أساس قلة النوم الأعراض التالية ممكنة:

• هستيري - يبكي الطفل ، يبكي ، يسقط على الأرض ، ينحني ويمدد الأطراف ، ويطلب شيئًا ؛
• البكاء - يبدأ الطفل في البكاء لأي سبب من الأسباب ، ويشعر بالحزن والحزن ؛
• الغضب والتهيج - يمكن للطفل أن يكسر أو يشعل النار أو يدمر اللعب أو الأشياء ، ويسبب أذى متعمداً للحيوانات الأليفة أو الإخوة والأخوات الأصغر سنا ؛
• ضعف تركيز الانتباه - من الصعب على الطفل أن يتعلم قصيدة في رياض الأطفال ، في المدرسة توجد صعوبات في الأداء الأكاديمي ؛
• رد الفعل غير الكافي على الفشل - الشخص الصغير لا يتسامح عندما يكون محدودا في شيء ما ، ويطلب بإصرار بلده ، وترتيب مشاهد والتلاعب بالآخرين.

غالبًا ما يشتكي آباء أطفال ما قبل المدرسة من أن طابع الأطفال أصبح ببساطة لا يطاق. في نواح كثيرة ، قد يكون هذا بسبب رفض الراحة خلال اليوم. من أجل أن ينام الطفل جيدًا ، يجب اتخاذ التدابير التالية:

• عدم لعب ألعاب نشطة ونشطة قبل 120 دقيقة على الأقل من الراحة الليلية و 60 دقيقة قبل وقت النهار ؛
• لتطبيع الوضع في الأسرة ، إذا لم يكن ذلك ممكناً من تلقاء نفسه - الاتصال بالطبيب النفسي للعائلة ؛
• قراءة قصة خرافية أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل الذهاب إلى الفراش ؛
• قبل قضاء ليلة في الراحة ، من المفيد أخذ حمام دافئ (وليس ساخن) لتقليل توتر العضلات.

لا حاجة ، لا حاجة لسوء المعاملة المهدئات. لا تعطي الطفل الكحول أو المنومات   حتى انه نائم. إذا كان الأطفال في سن ما قبل المدرسة أو في المدرسة يعانون من مشاكل منتظمة في النوم ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالطبيب النفسي للطفل.

نوعية النوم

لا يمثل مقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في الحلم مؤشرا مطلقا على الراحة الكافية.

لا يمكن للوالدين تتبع المدة التي ينام فيها الطفل ، سواء كان ينام جيدًا. يمكنك التركيز على كيف يستيقظ الطفل. إذا كان مستريحًا جيدًا ، فيجب أن تكون الصحوة مصحوبة بمشاعر إيجابية: الفرح والبهجة والسلوك النشط. في كثير من الأحيان ، يستيقظ أطفال ما قبل المدرسة في وقت مبكر للغاية لنقلهم إلى رياض الأطفال.

يقترن الصحوة بوجبة إفطار قسرية ، مما يؤدي إلى الإجهاد المزمن. يجب إعادة بناء نظام اليوم حتى ينام فرد من أفراد الأسرة في تمام الساعة 8-9 مساءً إذا احتاج إلى الاستيقاظ في تمام الساعة 6-7 صباحًا. بدون ذلك ، من الصعب جدًا تجنب التحمل الزائد والإفراط في التحفيز العقلي.

النوم الطبيعي

عندما يبلغ الطفل سنة واحدة ، من الطبيعي أن ينام في نفس الغرفة مع والديه. يجب أن يكون لديه دائمًا سرير منفصل ، من المستحسن أن يعلمه أن ينام ليس على يديه في أسرع وقت ممكن ، ولكن من تلقاء نفسه.

لا يمكن أن ينام الكثير من الأطفال دون سن الثالثة دون وجود بالغين ، لذلك يطلبون منهم قراءتها قبل وقت النوم أو سرد قصة خرافية. تحتاج بعد ذلك إلى نقل الأطفال إلى غرفة منفصلة ، بحيث يصبحون نائمين تمامًا بحلول عمر 7 سنوات. إذا كان الطفل يخاف من الظلام ، يمكنك ترك ضوء الليل عندما تغفو.

كيفية زيادة مدة النوم في الأطفال في سن ما قبل المدرسة؟ الطريقة الوحيدة هي تقليل القلق ، ولهذا تحتاج إلى تطبيع الوضع في الأسرة. لهذا الغرض ، يتم وصف المهدئات من قبل الطبيب.

الأسئلة ومشاكل النوم هي من بين الأكثر إلحاحا للآباء والأمهات. من الصعب المبالغة في تقدير أهمية الراحة المناسبة للأطفال ، ومع ذلك ، فإن عدم تشكيل الجهاز العصبي وبعض الأسباب الخارجية غالباً ما تمنع الأطفال من النوم وفقًا لنظام السن "المناسب". النوم خلال النهار   في بعض الأحيان تخلط بين الأمهات: يرفض الطفل بشكل قاطع أن يحزم ، أو إذا كان نائماً ، فإنه لا يستطيع الاسترخاء لفترة طويلة في المساء. إلى أي عمر يحتاج الطفل إلى النوم خلال النهار من حيث علم وظائف الأعضاء؟ لماذا ينام الأطفال في رياض الأطفال ولا ينامون في المنزل خلال النهار؟ هل يجب علينا الإصرار على التعبئة أو الاستمرار في قبول حقيقة أن الطفل قد "تجاوز" النوم أثناء النهار؟

لماذا يحتاج الطفل للنوم خلال النهار؟

أثناء أي نوم ، ليلا ونهارا ، يحدث انتعاش الجهاز العصبي والجسم كله بعد مجهود أثناء الاستيقاظ. بالنسبة للأطفال ، النوم مهم بشكل خاص: المرحلة نوم سريع   المرتبطة بحفظ المعلومات الواردة ، وبالتالي مع النمو العقلي للطفل ؛ خلال المرحلة النوم البطيء يتم تنشيط إنتاج هرمون النمو. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجهاز العصبي لمرحلة ما قبل المدرسة لم يستقر بعد ، بل يتم تشكيله فقط ، لكنه في الوقت نفسه يتعرض باستمرار لانطباعات وأحداث ومعلومات جديدة. فقط بما فيه الكفاية نوم مريح، ليلا ونهارا ، يمكن أن توفر "تفريغ" عالية الجودة للجهاز العصبي ، ونتيجة لذلك - الحفاظ على صحة الطفل ونموه الطبيعي. النوم أثناء النهار مهم مثل النوم ليلا ، لأنه يسمح لك بتقسيم يوم مليء بالانطباعات إلى قسمين ، مما يخفف بشكل خطير مهمة الدماغ والجهاز العصبي في معالجة المعلومات.

يعتقد بعض أولياء الأمور أنه في حالة "سكب" طفلهم بمعدل يومي من 11 إلى 12 ساعة في الليلة ، فهو لا يحتاج إلى قيلولة. ومع ذلك ، فإن جميع أطباء الأطفال وأطباء الأعصاب الأطفال مقتنعون بأهمية وجود ساعة هادئة للأطفال في سن ما قبل المدرسة. يقول فلاديسلاف ريميروفيتش كوتشما ، مدير المعهد العلمي والبحثي للنظافة وحماية صحة الأطفال والمراهقين بالمركز العلمي لصحة الطفل ، الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية:

"النوم عنصر أساسي في حياة الطفل. وهذا ليس مجرد وقت فراغ للآباء والأمهات الذين ، أثناء نوم الطفل ، يمكنهم ممارسة أعمالهم. النوم هو مظهر طبيعي لدورة حياة الطفل ، وتكرار معين هو سمة من سمات ذلك. إذا كان حديث الولادة ينام 19 ساعة في اليوم ، فعند سن ما قبل المدرسة ، تقل مدة النوم. لكن النوم لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين لا يزال إلزاميًا. "

تثبت الدراسات المختلفة حول موضوع النوم النهاري عند الأطفال: أن أطفال مرحلة ما قبل المدرسة الذين ينامون أثناء النهار لديهم تركيز أفضل ، وأن يتصرفوا بهدوء أكبر ، ويتطلبون قدراً أقل من الاهتمام من البالغين ، وأقل التعب والإرهاق ، وأقل عرضة للإصابة بالمرض من أقرانهم الذين ينامون في الليل فقط.

مدة النوم خلال النهار حسب العمر

يتم إعطاء العدد التقريبي لساعات النوم وفقًا لسن الطفل في الجدول.

عمر	كم يجب أن ينام الطفل في اليوم	النوم ليلا	النوم خلال النهار
طفل حديث الولادة		ما يصل إلى 5-6 ساعات من النوم المتواصل	1-2 ساعات كل ساعة
1-2 أشهر			4 ينام 40 دقيقة - 1.5 ساعة ؛ فقط حوالي 6 ساعات
3-4 أشهر	17-18 ساعة	10-11 ساعة	3 نوم لمدة 1-2 ساعات
5-6 أشهر		10-12 ساعة	الذهاب إلى 2 النوم لمدة 1.5-2 ساعات
7-9 أشهر
10-12 شهر			2 النوم 1،5-2،5 ساعات
	13-14 ساعة	10-11 ساعة	2 النوم 1،5-2،5 ساعات ؛ الانتقال إلى النوم ليوم واحد هو ممكن
		10-11 ساعة	الذهاب إلى النوم 1: 2.5-3 ساعات
	12-13 ساعة	10-11 ساعة
فوق 7 سنوات	لا تقل عن 8-9 ساعات	لا تقل عن 8-9 ساعات	ليس بالضرورة

إلى أي عمر ينام الأطفال أثناء النهار؟

من الصعب الإجابة على السؤال ، حتى عمر الطفل الذي يجب أن ينام خلال النهار ، لأن مثل هذا السؤال غير صحيح إلى حد ما. يدرك معظم الآباء أن الحصول على طفل صغير للنوم إذا لم يرغب في ذلك هو مهمة شاقة. يمكنك فقط محاولة بذل الجهود لضمان اقتراب نظام الطفل من المستوى الأمثل لسنه.

النظام العصبي لمرحلة ما قبل المدرسة هو في طور التكوين ، لذلك من الصعب عليه تحمل وفرة الانطباعات طوال اليوم دون "ساعة هادئة" وسيطة. ول يوصي أطباء الأعصاب بوضع الأطفال في الفراش خلال اليوم حتى 6-8 سنوات. كلما كان عمر الطفل أصغر كلما زادت حاجته للنوم أثناء النهار. إذا كان أحد كبار السن في مرحلة ما قبل المدرسة (5-6 سنوات) لا يعاني بشكل خاص من قلة الراحة خلال اليوم ، بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات ، فإن الاستيقاظ المستمر لمدة 11-12 ساعة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل سلوكية (السلوك التعبيري ، الحالة المزاجية ، نوبات الغضب) ، تدهور في التعلم وحتى انخفاض المناعة. . لذلك ، يجب على الآباء محاولة الحفاظ على النوم أثناء النهار لأطول فترة ممكنة. "الاستراحات" والانحرافات عن النظام ممكنة ، ولكن مع المثابرة من البالغين ، سيكون الطفل متأكداً: النوم أثناء النهار ضروري. لا عجب في رياض الأطفال ، حيث ينام معظم الأطفال في وقت هادئ ، وفي المنزل ، في عطلات نهاية الأسبوع ، يصعب وضعهم. النقطة هي في الانضباط ، بما في ذلك الانضباط الذاتي للوالدين.

في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات ، قد تبقى الحاجة إلى الراحة أثناء النهار ، خاصةً بالنظر إلى التكيف مع الجديد الإجهاد العقلي   في المدرسة. لا تمنع طفلك من النوم بعد المدرسة إذا أراد ذلك. وإذا رفض - على الأقل ، أنصح ببدء الواجب المنزلي بعد استراحة قصيرة (وليس في التلفزيون ، بالطبع).

ما هي المدة العادية للنوم خلال النهار؟

على الرغم من أن الأطباء يوصون جميع الأطفال بعمر 7-8 سنوات بالنوم لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين خلال اليوم ، إلا أن بعض الأطفال يمكنهم إدارة نوم قصير   - حوالي ساعة ، أو حتى 30-40 دقيقة. يجب أن تقلق بشأن والدي؟ ذلك يعتمد على سلوك وحالة الطفل. إذا كان قويًا ومبهجًا ولعب بنشاطًا وليس شقيًا ، فيمكننا القول إن الراحة في يوم قصير كافية له.

ماذا لو كان الطفل لا يريد النوم أثناء النهار؟

عادة ما يقلق آباء الأطفال الذين يرفضون النوم أثناء النهار في سن مبكرة ما إذا كان هذا ضارًا بصحتهم. في فترة الطفولة فقط ، يمكن التأكد من أن الطفل "ينام" بعدد الساعات التي يحتاجها. يعاني الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين من ردود الفعل الذهنية الأكثر تعقيدًا - فالمخاوف والتجارب والإثارة المفرطة الجديدة غالباً ما تمنعهم من النوم. يمكن أن يؤثر الحرمان المطول من النوم ليس فقط على سلوك الطفل (النزوات ، والتهيج) وقدرات التعلم ، ولكن أيضًا على القابلية للإصابة بأمراض النزلة وسرعة النمو البدني والعقلي.

• تعتمد تصرفات الآباء الذين يرغبون في الحفاظ على "ساعة هادئة" في الروتين اليومي للطفل على الأسباب التي تسببت في رفض النوم أثناء النهار:

1. إذا كان الطفل ينام عدد الساعات التي حددها لعمره ، ولكن هل "في جلسة واحدة" ، في الليل ، يصبح من الواضح لماذا لا يريد النوم أثناء النهار. في هذه الحالة ، يجب ألا تجبره على النوم ، لأننا نعلم جميعًا أنه من الصعب جدًا النوم أثناء النوم. ولكن لا يزال ، يجب أن تحاول تقسيم النوم اليومي (على سبيل المثال ، 12 ساعة) إلى مرحلتين: 10 ساعات من النوم ليلا ويومين. هذا سوف يساعد الطفل على أن يكون أكثر هدوءًا في فترة ما بعد الظهر. ضبط وضع واضح. إذا ذهب الطفل إلى رياض الأطفال ، فحاول الالتزام بالجدول اليومي في عطلات نهاية الأسبوع. يجب على الأطفال "محليي الصنع" النهوض والذهاب للنوم في نفس الوقت - فلن تكون هناك مشاكل مع النوم أثناء النهار.
2. الطفل مفتون بنوع من الألعاب ويرفض بشكل قاطع النوم: في هذه الحالة ، يجب أن تحاول تبديل انتباهه بسلاسة إلى الإجراءات التي تسبق عادة النوم أثناء النهار (قراءة كتاب ، تغيير الملابس).
3. في حالة الإفراط في الإثارة ، لا يتمكن الأطفال غالبًا من النوم ، لكن هذا ضروري لهم. تتمثل مهمة الوالدين في هذه الحالة في "تهدئة" الطفل ، وإهتمامه بلعبة هادئة أو القراءة أو الاحتلال المشترك. خيار جيد هو مثل هذه اللعبة أثناء القراءة ، عندما يدعو الوالد الطفل إلى أن يحضر بعيون مغلقة كما هو موضح في الكتاب. تدريجيا ، سوف يهدأ الطفل ويكون قادرًا على النوم.
4. ربما تضعين طفلك في وقت مبكر جدًا من النوم ليوم واحد ، وهو ببساطة لا يتعب من الرغبة في النوم. حاول تغيير وقت النوم بمقدار نصف ساعة.
5. جميع الأطفال لديهم فترات من عدم النوم. الثقة الأبوية والمثابرة تساعدان الطفل على العودة إلى الوضع المعتاد في اليوم.

وبعض النصائح الإضافية للآباء والأمهات:

• علِّم الطفل أن ينام أثناء النهار بمثال شخصي. ليس من الضروري النوم في نفس الوقت ، ولكن الاستلقاء بجانب الطفل عندما ينام ، وتغمض عينيك لن تكون زائدة عن الحاجة.
• تذكر أن عملية النوم عند الأطفال تدوم أطول من عمر البالغين. 30-40 دقيقة هي القاعدة. إذا لم ينام الطفل في 15 دقيقة ، فلا تستسلم.
• للنوم المريح أثناء النهار ، يحتاج الطفل إلى الصمت والظلام النسبي.
• احترس من الإيقاعات الحيوية لطفلك: ربما يساعدك تغيير بسيط في الوضع على التوصل إلى اتفاق بشأن النوم أثناء النهار.
• لا تأنيب الطفل إذا لم ينام. بالطبع ، ساعة ونصف الساعة من محاولة إعدادها ستثير غضب أي شخص ، لكن لا تزال تحاول التحكم في نفسك.
• اشرح للطفل أنه يحتاج إلى النوم ، وليس أنت. يجب أن يفهم أن النوم أثناء النهار ليس عقابًا ، ولكن إمكانية الراحة واكتساب قوة جديدة لممارسة الألعاب في المساء.
• إذا كان الطفل لا ينام ، فدعه على الأقل يلعب في منتصف اليوم في ألعاب هادئة هادئة أو استمع إلى قراءتك. مثل هذه الراحة ليست فعالة لتفريغ الجهاز العصبي ، ولكن أفضل من اليقظة النشطة طوال اليوم.
• انحرافات واحدة عن النظام - هذا ليس مخيفًا. إذا تمت دعوتك إلى عيد ميلاد أو حدث آخر في منتصف اليوم ، فلا ترفض بسبب النظام الصارم.

في الختام ، أود أن أقول: عدد قليل جدًا من الناس يمكنهم التنبؤ بعمر توقف طفلك عن النوم خلال اليوم. ولكن في قوة الوالدين ، على الأقل ، حاول الحفاظ على مثل هذا الراحة المفيدة لفترة أطول قليلاً. نتمنى لأطفالك صحة جيدة ونوم مريح جيد!

مدة وعدد الحلقات نوم الطفل   - المعايير التقريبية. إذا كان الطفل لا ينام طويلاً أو مكتوباً في الأدب المتخصص ، فلا داعي لجعله ينام أو يستيقظ لساعات. معدل النوم عند الأطفال هو مجرد دليل. التنظيم السليم   وضع الطفل.

الطفل نشيط طوال اليوم ، بصحة تامة ، لا يزعجه ، لكنه لا ينام طالما أوصى أطباء الأطفال؟ لا تقلق ربما يكون الطفل متقدمًا على أقرانه في النمو. بعد كل شيء ، يتم ضبط كمية النوم باستمرار إلى أسفل كل عام. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر جودة الراحة ، على وجه الخصوص - في مدتها ، بعدة عوامل: الصحة ، والمزاج ، والمزاج ، ونظام اليوم.

من 1 إلى 3 سنوات

لكل عصر له قناعاته. منذ ولادة الطفل ، تتشاور الأم المصابة حديثًا معهم للتحكم في نموه. فكر في مقدار ومتى يلزم استرخاء الطفل من سنة إلى ثلاث سنوات.

الأرقام في هذا الجدول هي المتوسطات. ومع ذلك ، يجدر التركيز عليها إذا كان ذلك فقط لأنها مشتقة من قبل المتخصصين. إذا كان طفلك لا يتوافق مع هذه المعايير ، فلا داعي للذعر ، لكن التشاور مع طبيب أطفال لا يزال غير مؤلم.

النوم ليلا ونهارا

يجب أن يتم تنفيذ طفل عمره عام في المنام حوالي 14 ساعة في اليوم. بحلول العامين ، سينخفض ​​هذا الرقم بساعة واحدة فقط. هذه هي المدة الإجمالية التي تشمل الإقامة لمدة 11 ساعة. مع ضيق الوقت ، فإنه عادة ما يحصل على نوم نهاري. لاحظ أن الطفل البالغ من العمر عام واحد لا يزال يشعر بالحاجة إلى النوم مرتين خلال اليوم.   ولكن بحلول الوقت الذي كان عمره 1.5 ، كان جسده مستعدًا بما يكفي للتعافي في حلقة واحدة. تم ضبط هذا الوضع على 4 أو 5 سنوات. الأطفال الأكبر سنًا للحصول على قسط جيد من الراحة ليلاً.

قد تكون فترة الانتقال من النوم لمدة يومين إلى وقت واحد صعبة للغاية. ولجعلها أكثر نعومة ، يُنصح أطباء الأطفال بالتناوب في أيام الراحة والاستراحة لمرة واحدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأخذ وقت النوم في الاعتبار. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يستريح في فترة ما بعد الظهر مرة واحدة فقط ، فمن المستحسن وضعه في المساء قبل قليل من المعتاد. عندها لن تتأثر الحالة الصحية للطفل ، ولن يكون متقلباً لأنه لم ينام.

من سنة ونصف إلى سنتين ، يجب أن تكون مدة النوم الليلي عند الأطفال حوالي 10-11 ساعة. إن الراحة لمرة واحدة بعد العشاء لمدة ساعتين ستساعد في استعادة قوتك خلال النهار. ومع ذلك ، هناك أطفال لا يزالون بحاجة إلى حلقتين مختصرتين. ليس من الضروري محاربة هذا ، لأنه بديل للقاعدة.

في عمر 2-3 سنوات ، يجب أن ينام الطفل ليلا حوالي 11 ساعة. ولكن هذا ليس كل شيء. خلال اليوم ، يجب عليك أيضًا الراحة لمدة لا تقل عن 1.5 إلى ساعتين.

يذهب العديد من الأطفال في هذا العصر إلى الفراش بين الساعة 7 مساءً والساعة 9 مساءً. عادة ما يستيقظون من 6.30 إلى 8.00. للوهلة الأولى ، إنها تشبه إلى حد كبير نظام يوم البالغين. ومع ذلك ، في معظم الأطفال أقل من 4 سنوات ، يقع معظم النوم مراحل سريعة. تتغير مراحل نومه في كثير من الأحيان ، على التوالي ، وسيكون هناك المزيد من اليقظة في منتصف الليل. لذلك ، من المهم جدًا أن يتعلم الطفل كيفية النوم بشكل مستقل. ثم سيكون الباقي ممتلئًا حقًا.

وأخيرا

يجب على الآباء فهم: أي قواعد تتعلق بنمو الطفل هي النسبية. إذا كان طفلك يحب النوم منذ الولادة ، وبالتالي لا يتناسب مع الاعتماد على عمر الإطار ، فلا حرج في ذلك. الشيء الرئيسي هو أنه خلال اليوم يجب أن تكون نشطة وقوية ومبهجة. ومع ذلك ، إذا حدثت تغييرات في مدة الراحة "من اللون الأزرق" ، يجب عليك استشارة طبيب أطفال.

هناك أطفال ، على العكس ، ينامون أقل من المعتاد. انتبه إلى التطور الجسدي والفكري للطفل. هل هو بخير؟ مع إجابة إيجابية ، لا يمثل الانحراف عن الأرقام المقبولة عمومًا مشكلة. لاحظت شيئا خاطئا؟ استشر فقط في حالة مع طبيب أعصاب.