ماذا يحدث عندما ننام فيلم؟ الدماغ ينسى المعلومات غير الضرورية. عيون تتحرك بسرعة
الشخص غير قادر على البقاء دون نوم ، وهذه الحقيقة تجعلنا أكثر انتباهاً للحلم ، كعملية بدنية وعقلية.
اليوم ، هناك المزيد من الأشخاص الذين يمارسون جميع أنواع التقنيات للتحكم في النوم (). يشهد هؤلاء الأشخاص على الواقع الرائع لما يحدث معهم في المنام. امتلاء المشاعر في الأحلام التي تسيطر عليها ليست أدنى من الواقع. كثيرون يجدون صعوبة في تحديد ، أين هم في الوقت الراهن - في حلم أم حقيقة؟ من هنا نبدأ في نشر الافتراضات بأن هناك عوالم كثيرة إلى جانب الواقعية. ولكن هل هو حقاً وكيف يفسر حقيقة الأحاسيس في حلم متحكم به؟
ولكن هناك مجموعة كبيرة من الناس الذين ينامون أكثر من اللازم - ولا يزال بعض هؤلاء الناس متعبين للغاية بعد إيقاظهم. وغالبا ما يسمى هذا فرط النوم. ربما أنت نفسك تعلم أنه بعد ليلة طويلة جدًا من النوم ، تشعر بالتعب الشديد ولا ترغب في الاستيقاظ ، على الرغم من أنه يمكنك التغلب على العالم كله بعد ثماني ساعات من النوم. تماما مثل النوم القليل جدا ، الكثير من النوم ليس جيدا للجسم. أظهرت الدراسات الحديثة التي أجرتها جامعة كامبريدج أن البالغين الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات في اليوم هم أكثر عرضة بنسبة 46٪ للسكتة الدماغية.
80-90 ٪ من جميع الأحاسيس نحصل عليها من خلال عيون. العلم يربط الأحاسيس مع ظهور رد فعل مركزي الجهاز العصبي على إثارة أجهزة الاستشعار التي تم تجهيزها مع الجسم. عيون - واحدة من أهم هذه المجسات. أنها تحول الإشعاع السقوط من الخارج إلى إشارات الجهاز العصبي.
ومع ذلك ، ما الذي يثير الإحساس بالصورة المرئية التي نراها بعيون مفتوحة؟ إذا أخذنا في الاعتبار عملية الإدراك البصري بمزيد من التفصيل ، فسوف نشعر بخيبة أمل: فكل مراحل هذه العملية تتكون من تفاعل بعض الجسيمات الأولية مع الجزيئات الأولية الأخرى.
تشير دراسات أخرى إلى أن 20٪ من الأشخاص الذين لديهم أكثر من ثماني ساعات من النوم يوميًا يموتون قبل ذلك. بالإضافة إلى هذه المخاطر ، يمكن أن يسبب الكثير من النوم أيضًا انعكاسًا و الصداع. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر أكبر للإصابة بمرض السكري ، وزن زائدوالاكتئاب ومرض الزهايمر أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
كم من النوم تحتاج حقا؟
النوم مهم بشكل لا يصدق لصحتنا. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن النوم لفترات طويلة هو أفضل بشكل عام. في كثير من الحالات ، تشعر بالإرهاق الشديد من النوم. الأهم من المدة هو نوعية النوم. يعتمد مقدار النوم الذي تحتاجه للعمل بشكل جيد على عدة عوامل. يعتمد وقت النوم المثالي على كل شخص ، ولكن في المتوسط يتراوح من 6 إلى 9 ساعات في اليوم. لدى شخص واحد ما يكفي من النوم بعد ست ساعات ، بينما يحتاج شخص آخر إلى أكثر من ثماني ساعات من النوم. في بعض الأحيان يتطلب اللعاب المزعوم 10 إلى 12 ساعة من النوم في الليلة.
ولديك الحق في طرح السؤال ، نتيجة للتفاعل بين الجسيمات التي يولد ما يسمى النفس البشرية ، والتي تشمل جميع الأحاسيس التي تنشأ؟ والجواب على هذا السؤال لن يعطي أي من العلوم الحالية. في الواقع ، أين هي تلك "الشاشة" التي تظهر فيها صورة تصورنا البصري؟
وهم يعملون جيدًا. تنام طويلا إذا كنت تنام أكثر من 9 ساعات في اليوم ، ثم تستيقظ متعب. في هذه الحالة ، يوصى بعقد اجتماع قصير مع الطبيب. الكثير من النوم يمكن أن يسبب مختلف المضايقات الجسدية. يمكن أيضًا أن تسبب الحاجة إلى الكثير من النوم بسبب مرض أعمق. سيكون الطبيب قادرًا على فحصك هنا.
أحد الأسباب الرئيسية أيضًا نوم كبير وفي وقت لاحق للتعب هو نوعية سيئة ليلا الوقت. قد يكون هذا متعلقًا باستخدام الكحول أو المخدرات. هذا يعني أنك لم تصل إلى مرحلة النوم المنخفض. الخريف يغفو تمامًا ، لكن ليس قذرًا. نتيجة لذلك ، ليس لدى الجسم فرصة للراحة الكافية. توقف التنفس أثناء النوم هو أيضا منتظم ويجعلك تستيقظ في الصباح. الأشخاص الذين يتنفسون بانتظام لا يحصلون على قسط كاف من النوم. هذا يؤدي إلى نقص الأكسجين.
جميع المساحة المادية المحيطة - وهناك هذه الشاشة ، ليست فقط مسطحة ، كما اعتدنا ، ولكن الحجمي. والجسد المادي لهذا الشخص الذي هو مراقب لصورة العالم هو أيضا إسقاط على هذه الشاشة. تظهر المساحة المحيطة بالكامل "فيلمًا".
تخيل هذا المثال. الرجل ينظر إلى النجوم. من الخارج ، يبدو أن تدفق الجسيمات القادم من النجم يتفاعل مع مجموعة من الجسيمات التي تشكل جسم الإنسان. هل نرى النفس البشرية هنا؟ ليس بعد. الآن تخيل أن هذا الشخص هو أنت. في الوقت نفسه ، لا شيء يتغير وفقا لتفاعل الجزيئات.
فهم عادات نومك
حتى أنك لا تلاحظ أي شيء حيال ذلك ، ولكن توقف التنفس أثناء النوم يؤدي إلى قلة النوم وعدم ترك الجسم للراحة. يوجد حاليًا العديد من التطبيقات للهواتف الذكية التي يمكنك من خلالها تسجيل إيقاع النوم. في بعض الأحيان تنام أكثر مما تعتقد. مع هذا التطبيق يمكنك التحكم فيما إذا كان شعورك صحيحًا. تؤثر هذه التدابير ، من بين أشياء أخرى ، على مقدار حركتك أثناء النوم. نظرًا لأن هناك عدة عوامل تؤثر على جودة نومك ، فإن التطبيقات ليست دقيقة للغاية.
ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تنام كثيرا؟
ومع ذلك ، يمكن استخدامها كمؤشر تقريبي. يتمتع الجسم بانتظام. لذا حاول أن تذهب إلى الفراش كل ليلة في نفس الوقت. قبل النوم ، يمكنك أن تقرأ قليلاً للاسترخاء. اضبط قدر المستطاع في نفس الوقت في الصباح. بالطبع ، يمكنك النوم في عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن بعد ذلك لا تنام طويلاً في السرير. توفر أيضًا بيئة نوم جيدة. وتشمل هذه ، على وجه الخصوص ، غرفة نوم مظلمة وجيدة التهوية وأنيقة ، وفراش مريح وبطانية دافئة.
جميع العمليات ، بدءاً من الإشعاع بنجم الضوء ، إلى ردود الفعل في عقلك ، هي واحدة في الطبيعة. أي أن مصدر الإشارة ورد فعل عقلك هو سلسلة واحدة من السببية ، ويمكنك القول إنها عملية أو ظاهرة واحدة. تغيير الصورة على "الشاشة" يؤدي إلى تغيير في نمط نشاط عقولنا ، وتتم مزامنة هذه العمليات.
من الأفضل عدم تناول الكثير من الطعام أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم. يمكن أن يسهم الحليب الدافئ أو الموز في النوم ، كما هو الحال هنا. و إيقاعات الساعة البيولوجية بالنسبة له. بالإضافة إلى الانتظام والجودة ، تلعب مراحل النوم المختلفة ومجموع وقت النوم الذي تلعبه دورًا بارزًا ، إن لم يكن أهم ، في ذلك.
بينما ننام ، نمر بحالات نوم مختلفة لها وظائف وخصائص معينة. تصل بعض أنواع الأنشطة والقيم مثل معدل التنفس وتيار الدماغ إلى الحد الأدنى في الليل ، بينما تصل أنواع أخرى مثل مستويات قيم هرمون معينة. الجسم كله في حالة معقولة جدا ، لذلك يجب حمايته وصيانته.
الإدراك هو ما يسمح لنا برؤية الشاشة وأن نكون مراقبين. لا تتركز في أنفسنا. إنه موجود بغض النظر عن الجسم المادي ، المساحة المحيطة. فهم هذا هو مفتاح الإجابة على سؤال عندما ننام ، ماذا يحدث لنا حقا؟
دعنا نعود إلى الأحاسيس. يقول العلم أن الحلم هو خلاصة الانطباعات اليومية. وجميع المشاعر التي يتعرض لها الشخص أثناء النوم هي استنساخ دماغ للعمليات التي حدثت فيه خلال النهار.
تتكرر المراحل المختلفة من النوم خلال ليلة واحدة ، ولكنها تختلف في الطول والتردد طوال فترة النوم. يتم قياسها وتصنيفها وفقًا لتكرار التيارات الدماغية. النوم العميق هو في المقام الأول لاستعادة واستعادة وإصلاح الأنسجة - على وجه الخصوص ، أهمية.
متى سيتم إيقاظ الوقت المناسب؟
في غضون ذلك ، نغرق في مرحلتين من النوم العميق. هذا هو تقريبا كل 70-100 دقيقة - في المتوسط 90 دقيقة. الاستيقاظ من النوم العميق أمر صعب للغاية. في كثير من الأحيان لا يمكننا أن نجد أنفسنا في البداية ، فنحن ننام مرة أخرى على الفور ولا ننسى حتى أن نكون مستيقظين. إذا استيقظنا في نوم عميق ومستيقظين ، فغالبًا ما نشعر به خلال ساعات قليلة - إن لم يكن طوال اليوم. من ناحية ، كان الانتعاش غير مكتمل ، من ناحية أخرى ، فإن مستوى الهرمونات السائدة في النوم العميق لا يتناسب مع حالة اليقظة ، لذلك يجب أولاً تنظيم هذا الخلل بعناية.
لكن حاول أن تغمض عينيك (وبالتالي تسد القناة المرئية للإدراك) وتعيد إنتاج أي إحساس بصري بنفس السطوع الذي يحدث به عيون مفتوحة في الواقع أم الحلم؟ من غير المرجح أن يتحقق هذا. ولماذا؟ لأنه لظهور الإحساس لا يكفي "إجهاد الدماغ". إغلاق أعيننا ، نحن لا نزيل شعور الواقع ، ولكن فقط تغييره. وبغض النظر عن "توتر" المخ - فهو غير قادر على إعادة إنتاج الأحاسيس اللازمة.
ما يرتبط إجمالي وقت النوم؟
لذلك ، لا ينبغي تخفيض حالات النوم أو إلغاؤها ، بالطبع ، وليس لفترة زمنية أطول. ومع ذلك ، لضمان هذا ، هناك حاجة إلى وقت نوم إجمالي معين حتى يتمكن الجسم من المرور بجميع مراحل النوم حتى النهاية. إذا افترضنا أن متوسط وقت دورة النوم هو 90 دقيقة والحاجة إلى 4 دورات نوم على الأقل ، فلدينا وقت نوم لا يقل عن 6 ساعات.
وبالتالي فإن المزيد من النوم كان ذلك أفضل؟
يوضح النوم 9 ساعات أو أكثر تأثيرًا إيجابيًا على الأداء البدني ، ومن المفارقات أن معدل العمر المتوقع ينخفض من 9 ساعات من النوم أو أكثر ، ويزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري. تؤثر الشذوذات طويلة المدى لكل هرمون دائمًا على الحالة الهرمونية الكلية وتكون لها عواقب مماثلة. إن المستويات المرتفعة باستمرار من الميلاتونين هي أيضًا السبب في أن الأشخاص الذين ينامون بشدة ، ومن المفارقات ، مع ذلك ، يشعرون بالتعب والحيوية.
يبدو أنه في الأمور المتعلقة بالوعي والإدراك وعلم النفس ككل ، من المستحيل إثبات حقيقة موضوعية ، حيث لا توجد أداة واحدة قادرة على التقاط التجارب الشخصية للشخص. ليست أداة واحدة باستثناء ، في الواقع ، جسد المراقب. بمشاهدة رد فعل جسد شخص نائم ، يمكن للمرء أن يستخلص أي استنتاجات حول ما يحدث له في هذه اللحظة.
كم من النوم يكفي؟
التأثير على الشفاء العقلي عند الساعة التاسعة أو أكثر إثارة للجدل. تختلف مدة دورات النوم من شخص لآخر ، وتعتمد أيضًا على عوامل مثل الجودة ، وبالتالي ، لا توجد جرعة مثالية للنوم. ومع ذلك ، للأسباب المذكورة أعلاه ، يجب على الجميع التحرك في غضون ست إلى تسع ساعات والسعي لتحقيق ذلك. يجب على أي شخص في الإطار ولكنه لا يزال يشعر بالتعب والضرب أن يفحص لمعرفة ما إذا كان يمكنه ضبط وقت نومه قليلاً.
يمكن أن توفر أكياس النوم والعربات قراءات جيدة لاحتياجات النوم الفردية. بالطبع ، لا يمكن لكل شخص الحفاظ على الصنوبر الأمثل كل يوم. هذا ليس خطيرًا جدًا ، لأن الأجسام الصغيرة يمكنها التعويض بسهولة عن أجسامنا. ومع ذلك ، من المؤكد أن قلة النوم أو كثرة النوم لفترة أطول لها تأثير عكسي على التدريب والعمل والصحة العامة.
تجاهل الحقائق المعروفة المتعلقة بالجوانب الفسيولوجية للنوم البشري ، دعونا نتأمل نتيجة تجربة مفاجئة حديثة والتي يمكن القيام بها من قبل أي شخص يمكنه تجربة الأحلام المتحكمة.
حالما تحلم ، انظر إلى أي مصدر مشرق للضوء (الشمس ، الضوء ، مصباح الشارع). ابحث عن بضع ثوانٍ ، حتى يتسنى للضوء "الأرنب" "الطباعة" أمام عينيك.
يتدحرج الجسم ذهابًا وإيابًا ، نشل العضلات ، يتم الضرب ، المسك والتنهد. النوم لا يعني الراحة - يعلم الجميع من كان نائماً. ولكن ماذا يحدث عندما ننام ، عندما نحلم؟ لا شك أن العقل ليس سوى وضع الاستعداد - فهو يجعلنا نحلم بالغرابة ، وأحيانًا رائعة ، وأحيانًا مخيفة.
كما أنه يؤثر على الجسم. لا يوجد أي تنفس ، ينبض القلب بطرق مختلفة بسرعة ، وكذلك يتقلب ضغط الدم. الدماغ ، وكذلك الأعضاء التناسلية ، وخاصة النزيف ، ويزداد هرمون التوتر في الجسم. ومع ذلك ، فإن العيون ملحوظة لمرحلة النوم. أنها تتحرك بسرعة جانبية.
للرجوع إليها ، تقوم العين بتحويل الإشعاع الناتج إلى إشارات من الجهاز العصبي. ويتم ذلك عن طريق الخلايا الحساسة للضوء الموجودة على شبكية العين. عندما نبحث لفترة طويلة عن مصدر ضوء ساطع ، ثم نترجم نظرة سريعة - لا يزال هناك "أرنب" أمام أعيننا - بقعة ضوء. تتوافق هذه البقعة مع منطقة الإثارة في شبكية العين ، والتي لا "تسترخي" على الفور. أي أن الخلايا المثارة في شبكية العين تواصل إرسال نبضات عصبية إلى القشرة البصرية.
تتحرك العيون كما لو كانت ترى شيئًا ما. كثير من الناس يعتقدون أنهم لا يحلمون. يتم إنشاء الانطباع لأن العديد قد نسوا بالفعل جميع المغامرات المذهلة في لحظة الصحوة. لكن كل واحد منا يقضي حوالي ربع الليل في مخيلتنا. تتم مقاطعة كل مرحلة من مراحل النوم العميق من أربع إلى خمس مراحل من النوم. تتكرر هذه الدورة كل 90 دقيقة تقريبًا وتصبح أطول ليلا. مراحل النوم طويلة في الصباح ، لذلك يمكننا أن نتذكر أكثر من غيرها.
في هذا السؤال المثير ، يقدم النائمون إجابات مختلفة للغاية. يشك البعض في أن الدماغ سيعيد تنظيم مستودعه ، بينما يعتقد البعض الآخر أننا نحاول إيجاد حلول لمشاكلنا اليومية. حتى لو كانت القرارات في كثير من الأحيان غريبة للغاية ، بحيث يمكن تنفيذها. أصل عالم أحلامنا ، بالطبع ، هو ما يسمى القشرة البصرية الثانوية. عندما نكون مستيقظين ، فإنه يساعدنا على استخدام الانطباعات التي تم جمعها. عندما ننام ، يقدم مرة أخرى نظرة عامة على المعلومات.
بعد ذلك ، أجبر نفسك على الاستيقاظ دون فتح عينيك. سيبقى الضوء "الارنب" أمام عينيك. وهذا سوف يشهد فقط على حقيقة أنه في الحلم ، سقطت الإشعاعات الخارجية بالفعل على عينيك ، تاركة علامة على شبكية العين. يرجع نقل هذه الأحاسيس إلى حقيقة (لبضع ثوان) إلى حقيقة أن العناصر الحساسة للضوء لشبكية العين لها نطاقات صغيرة جدًا ، صغيرة بما يكفي لإظهار التأثيرات الكمومية. ثم يسمحون للحلم "بالتسلل" إلى الواقع لفترة قصيرة من الزمن. وسيكون تثبيت هذا الاختراق بمثابة ثورة في فهم الإنسان لطبيعته وطبيعة العالم المحيط به.
بينما تكون العيون مغلقة ، يتم إنشاء صورة جديدة أمام عيننا "الداخلية" - فيلم الأحلام يهرب. لا يجب أن تكون دائمًا أكثر جمالا - نصف الأشخاص تقريبا لديهم كوابيس كلاسيكية. وهذا يشمل حالة من الاضطهاد الوحشي القاع أو المشاكل التي لا يمكن التغلب عليها تقريبا. غالبًا ما تستيقظ المرأة المؤلمة بحرارة وقلبها النابض. غير سارة للغاية نوم سيء - هذا طبيعي تماما. على الأقل ، إذا لم تحدث كثيرًا أو بشكل كبير عبء كتاب الأحلام ، من الناحية النفسية.
غالبًا ما يكون هذا الكابوس تعبيرًا عن مجهود عقلي ، مثل تجربة مؤلمة تمنعك من المغادرة. حادث او موت أحد أفراد أسرته قد يكون هذا الزناد. أيضًا ، قد يكون السبب هو ما يسمى باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة - من الضروري هنا الإعلان عن المساعدة النفسية. هناك أيضا أدوية ، على سبيل المثال ، ضد و Parkinson ، التي تحمل الكوابيس. الأطفال الذين يعانون من الكوابيس: يمكن للأطفال في كثير من الأحيان رفض التلفزيون.
على المدى الطويل ، قد يكون لقلة النوم عواقب وخيمة على صحة الإنسان ، من المهم أن نفهم ونقدر أهميتها.
من الصراخ والسير أثناء النوم إلى متلازمة "انفجار الرأس" وانقطاع النفس ، - Faktrum يسرد 25 الأشياء التي تحدث لجسمنا أثناء النوم.
تنخفض درجة حرارة الجسم
نظرًا لأن معظم عضلات الجسم تصبح غير نشطة أثناء النوم ، فإن الجسم يحرق سعرات حرارية أقل مما يحدث أثناء اليقظة ، وبالتالي تنخفض درجة حرارة الجسم. لقد وجد العلماء أن أدنى درجة حرارة الجسم عند البشر أثناء النوم - الساعة 02:30.
كابوس: هجمات الذعر الليلي
لا يتم إلقاء اللوم دائمًا على الكابوس عندما يبدأ النائمون بالصراخ ، ويصرخون من السرير. الشخص المهتم ليس في مرحلة النوم ، ولكن تحدث المرحلة الفعلية النشطة: ينبض القلب بشكل أسرع ، والشخص النائم لا يهدأ ويشعر بأنه لم يعد هناك هواء. يحدث هذا غالبًا في النصف الأول من العام. السبب الحقيقي لهذا غير معروف. ومع ذلك ، فإن الأطفال دون سن 15 عامًا يتأثرون بشكل خاص ، لذلك يعتقد الباحثون أن النضج الجسدي قد يلعب دورًا.
وتناقش أيضا الدوافع الوراثية أو القضايا التي لم تحل. إيان بورن: عندما ننام ، يكون الجسم كله غير نشط ، ويفقد الدماغ وعيه. من المحتمل جدًا أن يتمكن الدماغ من الإصلاح. وفي هذه العملية تتشكل الذاكرة أيضًا. هل هناك مرحلة نوم خاصة مسؤولة عن ذلك؟
عيون تتحرك
على الرغم من إغلاقها لعدة قرون ، ولكن العيون في خطوة الحلم. تختلف حركاتهم تبعا لمرحلة النوم. أولاً يتدحرجان بسلاسة ، ثم عندما يسقط الشخص نوم عميقيبدأون التحرك بسرعة. ومع ذلك ، الناس عادة لا تذكر هذا.
الجسم تشنجات تشنجات.
غالبًا ما ترتبط الوخزات المفاجئة والهزات بالمراحل الأولى من النوم. وكقاعدة ، فهي غير ضارة ، ولكنها يمكن أن تكون قوية للغاية - في بعض الأحيان إلى حد أنها يمكن أن تستيقظ في الواقع.
تشل العضلات.
هناك سبب مقنع لأن معظم العضلات أثناء النوم تشل: إذا كانت نشطة ، عندها يمكن أن يتصرف الشخص في المنام ، وهذا بالطبع سيكون خطيرًا للغاية.
الجلد إصلاح الذات
تتكون الطبقة العليا من الجلد من خلايا ميتة مضغوطة يتم إلقاؤها خلال اليوم. أثناء النوم ، يزداد معدل التمثيل الغذائي للجلد ، وتظهر خلايا كثيرة في الجسم زيادة في الإنتاج وتقليل انهيار البروتين. نظرًا لأن البروتينات ضرورية لنمو الخلايا وإصلاح الجلد التالف من عوامل مثل الأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يسمى النوم العميق حقًا "حلم الجمال".
الدماغ ينسى المعلومات غير الضرورية.
يقول كريستوفر كولويل ، المتخصص في النوم من كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: "طوال اليوم ، نحصل على الكثير من المعلومات ، ومعظمها ، لحسن الحظ ، منسي". "إذا كنت تتذكر كل ما تعلمته أو سمعته طوال اليوم ، فإن المخ ، حتى لا يفيض بالمعلومات ، سيبدأ عملية الفرز أثناء النوم ، ويفحص الفائض".
يضيق الحلق
على عكس معظم العضلات الأخرى ، لا تصبح عضلات الحلق مشلولة أثناء النوم ، لأنها ضرورية للتنفس. ومع ذلك ، تصبح أكثر استرخاء ، مما تسبب في تضييق الحلق. كما أنه ربما يسهم في الشخير.
الجسم ينتج الهرمونات.
خلال المرحلة النوم البطيء ينتج جسم الإنسان هرمونات نمو تحفز النمو والتكاثر وتجديد الخلايا. النوم ، حتى لو كان نهارًا ، يساهم في إفراز البرولاكتين ، وهو منظم مهم للجهاز المناعي.
الجهاز المناعي في ذروته.
لقد ثبت أن قلة النوم تؤثر على الجهاز المناعي. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تم تلقيحهم ضد الأنفلونزا وحُرموا من النوم في الليلة التالية لم يتمكنوا من إنتاج الأجسام المضادة اللازمة للحماية من الأنفلونزا. لذلك ، حالما تظهر على الشخص أول علامات العدوى ، يجب أن تنام فقط بقدر ما يحتاج الجهاز المناعي إلى مكافحة المرض.
رجل يفقد الوزن
أثناء النوم ، يفقد الشخص السوائل ويتعرق ويزيل الهواء الرطب. يحدث هذا طوال اليوم ، لكن تناول الطعام والأكل ينفي أي خسارة في الوزن. لذلك ، فإن النوم عالي الجودة وطويل الأمد ضروري في أي نظام غذائي من أجل تحقيق النجاح.
تجف فمك
نظرًا لأن اللعاب ضروري بشكل أساسي لعملية التغذية ، ولا يأكل الشخص أثناء النوم ، يتم تقليل تدفق اللعاب في الليل. لذلك ، قد يشعر الشخص بالفم الجاف ويشعر بالعطش عند الاستيقاظ في الصباح.
يمكن للرجل طحن أسنانه
تشير التقديرات إلى أن حوالي 5 ٪ من الناس يعانون من حالة غريبة تعرف باسم الصراحة. يتجلى هذا النشاط الشوكي في الإطاحة المفرطة بالأسنان وقد يؤدي في النهاية إلى تلفها. العلماء ليسوا متأكدين مما يسبب بالضبط مثل هذه الحالة ، لكنهم يعتقدون أن هذا قد يكون شكلاً من أشكال تخفيف التوتر.
تطول الجسم
وقد وجد أن الأشخاص في الصباح يمكن أن يكونوا عدة سنتيمترات أعلى من الليلة السابقة. أثناء النوم في وضع أفقي ، يتم سحب العمود الفقري للخارج ، حيث لا يضغط وزن الجسم فوقه.
انخفاض ضغط الدم
أثناء النوم ، يصاب الشخص بما يسمى "الغوص الليلي" لضغط الدم.
يمكن لأي شخص المشي في المنام
من المعروف علميا باسم parasomnia ، والسير أثناء النوم ، وغيرها من الأنشطة أثناء النوم وتشمل السلوكيات ، والعواطف ، والأحاسيس ، والأحلام التي تحدث عادة خلال التحولات بين مراحل معينة من النوم. إن الباراسومنيا غير ضار في الغالب ، ولكن كانت هناك حالات أصيب فيها الأشخاص أثناء السير أثناء النوم.
رجل يمكن أن يثير جنسيا
يمكن إثارة كل من الرجل والمرأة في المنام جنسيًا. نظرًا لأن الدماغ أكثر نشاطًا أثناء النوم ، فإنه يحتاج إلى المزيد من الأوكسجين. نتيجة لذلك ، يزداد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يسبب تورم الأعضاء التناسلية.
نرى الاحلام
الدماغ يتخذ القرارات
وجدت دراسة حديثة أن الدماغ يمكنه معالجة المعلومات والتحضير للأنشطة أثناء النوم ، واتخاذ القرارات بفعالية في حالة اللاوعي. في الواقع ، يمكن لعقلنا أن يقدم استنتاجات واكتشافات مهمة أثناء النوم.
يا هذا انتفاخ البطن
من غير المحتمل أن يكون أي شخص سعيدًا لمعرفة ذلك ، لكن في الليل ، ستستريح عضلات المصرة الشرجية قليلاً ، وتطلق الغازات التي تراكمت في الأمعاء. والخبر السار هو أن حاسة الشم لدى الشخص ليست حادة أثناء النوم ، كما هو الحال أثناء اليقظة ، وبالتالي فإن إطلاق الغاز ليلاً لا يلاحظه أحد عادة.
يتم تطهير الجسم تماما من السموم.
التخلص من السموم يسمح لجسمنا ودماغنا بالتعافي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلة النوم ، فإن التصفية ليست فعالة ، لذلك يعتقد الخبراء أن هذا قد يفسر سبب جنون الأشخاص الذين حرموا من النوم لفترة طويلة.
نستيقظ دون أن ندرك ذلك.
أظهرت الدراسات العلمية أن الناس في المنام يستيقظون مرات عديدة - يبدو هذا غريباً بالطبع ، لكنه يبدو كذلك. هذه الصحوة قصيرة جدًا لدرجة أننا لا نتذكرها. عادة ما يكونون أثناء الانتقال بين مراحل النوم المختلفة.
قد يتوقف التنفس أثناء النوم
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطراب يعرف باسم انقطاع النفس. يتميز الاضطراب بالتوقف المؤقت في التنفس أو حالات التنفس الضحل أثناء النوم. كل وقفة يمكن أن تستمر من عدة ثوان إلى عدة دقائق.
