لماذا الاستيقاظ في الصباح يؤلمك. التغييرات في العمود الفقري القطني. نقص الكالسيوم والجنف

بعد يوم حافل وطويل ، نتطلع إلى النوم. في الليل يرتاح جسمنا وينشطه. لكن من المستحيل أن تسترخي تمامًا ، إذا شعرت بعدم الراحة بعد الخروج من السرير. بعد النوم ، وماذا تفعل حيال ذلك؟

قد تكون الأسباب كثيرة. أبسط هو وضع غير مريح أثناء النوم. معظم الناس يحبون أن يغفووا مستلقين على بطونهم. لكن هذا الموقف يجهد العضلات بشدة ، ولا يسمح لها بالاسترخاء. في هذا الموقف ، لا يمكن تجنب آلام الظهر بعد النوم. مستلقيا على ظهرك ، أنت لا تجهد عضلاتك. للاسترخاء التام في هذا الموضع ، ستحتاج إلى رفع ساقيك وثنيهما عند الركبتين ، بعد أن زرعت عدة وسائد. هذا الموقف سوف يخفف التوتر من أسفل الظهر ، وتنام خلال نوم الطفل طوال الليل.

إذا لم يكن هذا هو السبب وراء وجع الظهر بعد النوم ، يجب عليك فحص السرير. قد تحتاج إلى استبدال المراتب والوسادة. إلى عضلات الظهر استرخاء تام ، يجب أن تنام على فراش العظام. تتيح لك وسادة العظام التي تدعم العمود الفقري العنقي نسيان آلام الرقبة والخدر في الصباح. سوف الفراش المحدد بشكل صحيح تعطيك نوم صحي.

إذا ، بعد إزالة هذين السببين ، لا يزال الظهر بعد النوم مؤلمًا ، فمن الضروري التماس المساعدة المؤهلة من أخصائي إصابات وأخصائي أعصاب. قد يكون السبب هو تنكس العظم الغضروفي في أي جزء من العمود الفقري ، تصلب ، تورم أو زيادة في عضلات الظهر ، انحناء العمود الفقري وانقباض غير متماثل في العضلات الموجودة بالقرب من العمود الفقري. بعد اكتشاف السبب ، سيخبرك الطبيب بكيفية علاج آلام الظهر. يتم تطوير برنامج فردي لإعادة التأهيل والوقاية الإضافية لكل مريض ، مع مراعاة الخصائص الشخصية وحالة المريض.

من الممكن أن يكون السبب وراء وجع الظهر بعد النوم ليس من أعراض مشاكل الظهر ، بل هو نتيجة لمرض الأعضاء الداخلية. بعد ذلك ستحتاج إلى اجتياز اختبارات إضافية لمعرفة السبب الدقيق. ترافق متلازمة آلام الظهر أمراض الجهاز العصبي والجهاز البولي التناسلي ، وأمراض الكبد والبنكرياس والجهاز الهضمي.

يجب أن تعرف كيفية إزالة الألم وماذا تفعل لمنع تكراره. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى راحة كاملة وتناول مسكنات للألم ، من بينها ديكلوفيناك أو إيبوبروفين أو نوبرين أو بروفين. مثل هذه التدابير سوف تساعد في تخفيف الألم الحاد. لتخفيف الألم ، يجب أن تصنع المستحضرات الباردة في اليوم الأول للهجوم. من اليوم الثاني دافئ أكثر ملاءمة. إنها الحرارة التي تساعد على الاسترخاء التام والنقصان في العضلات متلازمة الألم. الحمام الحقيقي مع التنوب ، التنوب ، إكليل الجبل أو زيت زهر البرتقال سيكون بمثابة خلاص حقيقي.

لا تنس القوة الخارقة للتدليك. إن الأيدي المحترفة للمعالج بالتدليك في جلسة واحدة فقط ستخفف من التوتر المتراكم وتخفف الألم. لكن هذه الطريقة  بالتأكيد ليست مناسبة في وجود فتق الفقرية. يمكن أن يتسبب القرص الذي تم إدخاله بالقوة في بقاء الشخص.

إذا كنت تعاني من مرض مثل عرق النسا ، فيمكن أن يساعد غلاف شمع الاحترار. يتم تشحيم الجزء الخلفي بشكل مبدئي بزيت البروبوليس. الشمع مغطى بالبولي إيثيلين وشال دافئ أو وشاح. من المستحسن عمل حزم الحرارة هذه في الليل.

عندما العصب الوركي الملتهب وآلام أسفل الظهر سوف تساعد نبتة سانت جون. لإعداده ، ستحتاج إلى Hypericum herb ، والذي يمكن شراؤه من أي صيدلية. ملء المواد الخام Hypericum الماء المغلي ، وملفوفة بإحكام ، ويصر حوالي ساعتين. خذ كوبًا واحدًا يصل إلى خمس مرات في اليوم. يستمر العلاج لمدة شهر.

مساعدة ممتازة مجموعة متنوعة من مرهم الاحترار. يمكن أن يكون "Efkamon" ، "Finalgon" أو أي مرهم آخر مع وجود في تكوين سم النحل والثعبان.

غضروف عظمي غضروفي ، يصيب العمود الفقري القطني ، غالبًا ما يتجلى في أعراض غير ملحوظة: الإرهاق ، الانزعاج الطفيف عند ثني الجسم إلى الأمام ، ألم الظهر في الصباح. تجدر الإشارة إلى أنه مع مرور الوقت ، تصبح الأحاسيس المؤلمة أكثر حدة وتكرارا ، ثم دائمة. يمكن أن يزداد الأمر سوءًا عند السعال والعطس ، وأحيانًا عندما تصفق يديك أو تميل لربط رباط الحذاء.

غالبًا ما نلاحظ خلال اليوم مدى سرعة تعب الظهر ، إذا كنت بحاجة إلى البقاء مستقيماً لفترة طويلة من الزمن. تشعر هذه الحالة بشكل خاص بالنقل ، عندما لا توجد مقاعد فارغة - في البداية تكون هادئة ، ولكن في نفس الوقت ينشأ الألم الرتيب المنهك ، وفي عملية النمو ، تنتشر إلى العمود الفقري بأكمله. هذا هو مظهر من مظاهر عظم الغضروف الذي يصيب العمود الفقري الصدري. من المعتقد أن السبب يكمن مباشرة في الظهر ، حيث من المفترض أن العمود الفقري لم يتم تكييفه بشكل كاف ليكون في وضع مستقيم. ولكن أصبح من الواضح الآن للعلماء أن أسلافنا القدامى تحركوا على قدمين منذ ملايين السنين. وبعبارة أخرى ، فإن جسم الإنسان لديه القدرة على المشي في وضع مستقيم ، والعديد من الأجهزة التي تعطي العمود الفقري القدرة على تحمل حمولات كبيرة.

معظمنا ، الذي نشعر بألم في الرقبة أو مؤخرًا ، بين شفرات الكتف أو ثقل في الذراعين العلويين ، ويشعر أن يديك مخدرتان أثناء النوم ، لا تشك حتى في أن كل ما سبق هو أعراض تنخر العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي. يشار أيضًا إلى حقيقة أن الشرايين الفقرية متورطة في العملية وتزداد إمدادات الدم إلى المخ عن طريق الخفقان أمام عيون "الذباب" أثناء انعطاف الرأس. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعد الحركات العادية في التخفيف وفي بعض الحالات - تتخلص تمامًا من آلام الظهر في الصباح.

إذا لم تتمكن من كبح آلام الظهر في الصباح بمفردك ، فسيساعدك الطبيب في وصف العلاج الصحيح. قد يصف لك الطبيب العلاج اليدوي ، العلاج الانعكاسي ، العلاج الطبيعي ، والتي تهدف إلى استرخاء عضلات الظهر. يجب أن يكون علاج هشاشة العظام شاملاً. يجب أن تشمل فصول العلاج الطبيعي. يوصى عادةً بإجراء تمارين خاصة في الماء الدافئ والتدليك عضلات العمود الفقري. عندما يختفي الألم ، يمكنك البدء في أداء التمارين التي تقوي الجهاز العضلي الفقري. ارتداء مشد صلب لن يشكل الموقف الصحيح والجمال فحسب ، بل يدعم العمود الفقري أيضًا.

إذا شعرت ببعض التوتر وحتى آلام الظهر في الصباح ، فمن المحتمل أنك معتاد على النوم على ظهرك. الحقيقة هي أنه إذا كنت تنام على ظهرك ، بينما تمد ساقيك ، فستكون هناك زيادة في الانحناء القسم السفلي  العودة.

قد يحدث ألم الظهر في الصباح ، إذا لم يكن مرتبطًا بالإصابة ، لسببين - الحمل الزائد للعضلات الشوكية والتورم. لذلك ، من المهم للغاية ليس فقط تخفيف الألم ، ولكن أيضًا لاستعادة موارد عضلات الظهر ، وإزالة الوذمة ، واستعادة تدفق الدم إلى الحبل الشوكي.

إذا كنت تعاني من إصابة في العمود الفقري الحاد ، وكذلك إذا كنت تعاني من تشنج عضلي طويل ، فقد تحدث خلل جزئي ، مما قد يؤدي إلى تقلص غير متماثل في عضلات الفقرات ، وانحناء موضعي للعمود الفقري وظهور آلام حادة في منطقة الظهر المقابلة. غالبًا ما يظهر ألم الظهر في الصباح بعد النوم مباشرة وقد يتركز في الرقبة أو أسفل الظهر.

ولكن في كثير من الأحيان (في 65 ٪ من الحالات) ، تسبب آلام الظهر تصلب العضلات ، والإجهاد ، وضعف الموقف والوزن الزائد. الأعراض كالتالي: ألم شديد  في الظهر في الصباح ، والذي يتناقص تدريجيا نحو منتصف اليوم بسبب زيادة في الحركة. إذا شعرت فجأة بأنك تعاني من ألم في الظهر في الصباح ، فأنت بحاجة ، دون تأخير إلى أجل غير مسمى ، للحصول على المشورة والمساعدة من أخصائي إصابات وأخصائي أعصاب.

مزاج جيد في الصباح مهم جدا. سوف تساعد قوة الصباح على قضاء اليوم بشكل نشط ومنتج. ولكن في بعض الأحيان قد تطغى على بداية اليوم الألم في العمود الفقري. ما الذي يسبب آلام الظهر في الصباح؟  دعونا نرى لماذا هناك ألم ، وماذا تفعل به ومع من تتصل به.

ما هي الاسباب؟

لا داعي للقلق ودق ناقوس الخطر إذا شعرت في صباح أحد الأيام أن عمودك الفقري يضر. على الأرجح ، يكون السبب في وضع غير مريح أثناء النوم أو في سرير غير مريح. إن تأثير المخاض البدني المكثف ، الذي قمت به بالأمس ، يمكن أن يؤثر أيضًا على الحالة العامة: الحمل المفرط ، والذي يسبب الألم. في مثل هذه الحالات ، في معظم الأحيان. على سبيل المثال ، لكن الترجمة قد تكون مختلفة.
  كيف تؤثر الموقف غير مريح؟ إذا كان المريض ينام على ظهره مع تمديد ساقيه في الليل ، فقد يزداد الانحناء في الجزء السفلي من العمود الفقري.
  إنها زيادة في الانحناء بالنسبة للحالة المعتادة وتسبب الألم.
  ومع ذلك ، إذا كان باستمرار ، وليس أحيانًا ، فيمكنه التحدث عن مشاكل في الجسم ، لذلك يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب وتحديد سببها.

المرض الرئيسي الذي يسبب ظهور الألم - هشاشة العظام

في كثير من الحالات ، عندما تؤلم منطقة العمود الفقري بشكل منتظم من ساعات الصباح ، قد يكون الألم هو النتيجة أمراض مختلفة. في العديد من الأمراض ، يكون لمتلازمة الألم طابع مختلف: الشد ، الحرق ، إلخ.
  واحدة من أكثر أسباب مشتركةيؤدي إلى آلام الظهر في الصباح ، هو هشاشة العظام ، المترجمة في العمود الفقري الصدري. مع هذا التشخيص ، إذا كان المرض في مرحلة مبكرة ، يمكن وصف الألم بأنه هادئ ورتيب. قد يلاحظ المريض أن عضلات العمود الفقري تبدأ بالتعب عندما يكون في وضع مستقيم لفترة طويلة. مع تقدم المرض ، تصبح الآلام أكثر كثافة وتنتشر على طول العمود الفقري بأكمله.
  هشاشة العظام عنق الرحم وغالبا ما يكون الألم في الصباح. مع هذا المرض ، يشكو المرضى من آلام في الرقبة ، وبين الرقبة الخلفية. كما يمكن الشعور بالتنميل في الأصابع واليدين ككل أثناء النوم والشعور بالثقل في منطقة الكتفين. إذا أثرت العملية المرضية على الشرايين الفقرية ، واضطراب الدورة الدموية ، فقد يرى المريض "صرخة صرخة" أمام عينيه عندما يتحول الرأس.
  قد يكون عظم الغضروف القطني مسؤولاً عن آلام الظهر في الصباح. ما الذي يتميز به؟ في البداية ، يزعج الألم الشخص فقط من وقت لآخر ، ومع تقدم المرض ، يصبح رفيقًا دائمًا في الصباح. يزداد الألم عندما يعطس المريض أو يسعل أو حتى عند القيام ببعض الحركات البسيطة. التعب هو أيضا سمة مميزة. إذا كان يمكن أن تكون مساعدة كبيرة لعلاج المخدرات.

اسباب اخرى

لماذا يصب ظهري في الصباح ، ما هي العوامل الاستفزازية الأخرى؟ يمكن أن يكون هشاشة العظام في أجزاء أخرى من العمود الفقري سببًا لمتلازمة آلام الصباح.
  مع انحطاط بعض المجموعات العضلية ، يؤلم الظهر كثيرًا وبشكل مكثف في الصباح. بالإضافة إلى متلازمة الألم القوية ، قد يشعر المريض أن بعض العضلات "مجمدة". تحدث هذه المشكلة في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يتعرضون لضغط متكرر أو لديهم وضعية سيئة. يتميز الحثل العضلي بألم شديد للغاية ، والذي يمتد إلى منتصف النهار تقريبًا ، عندما يتحرك الشخص باستمرار.
  مع انحناء العمود الفقري و / أو انكماش غير متماثل  مرضى العضلات غالبا ما يلاحظون ذلك في الصباح

يعاني الشخص من شعور غير سارة للغاية عندما يستيقظ ويعاني من قرحة في الظهر بعد النوم. يبدو أنه قد نمت ، واكتسبت الراحة ، واكتسبت القوة ، ولكن لم يكن هناك شعور بالانتعاش. إذا كان ظهرك مؤلمًا في الليل واستيقظت في الصباح واستمر الألم في ظهرك بعد النوم ، فقد حان الوقت لرعاية نفسك ومعرفة أسباب هذه الحالة. للقيام بذلك ، يكفي استشارة الطبيب والخضوع لاختبارين تشخيصيين.

إذا لوحظت آلام الظهر في الليل بشكل دوري ، وليس في كثير من الأحيان ، فغالبًا ما تكمن أسباب هذه الحالة على السطح. هذا هو:

• الموقف غير السليم في النوم. يحدث أن يكون الشخص متعبًا جدًا أو قد شربه كثيرًا ونام في وضع غير مريح للجسم. في وضع غير مريح ، يمكن للمرأة الحامل أو الأم المرضعة أن تنام أثناء النوم مع طفل. يمكنك أن تكسب آلام الظهر إذا كانت تؤلمك في مكان آخر - على سبيل المثال ، تفاقم داء كوكساروس وتضطر إلى النوم في وضع غير مريح لتخفيف آلام المفاصل. بعد الاستيقاظ في هذا الموقف ، كل شيء يمكن أن يضر - الظهر والعمود الفقري والعنق والأطراف. وبطبيعة الحال ، ليس لتجربة إزعاج،. يضمن النوم على جانب واحد الوضع الصحيح للعمود الفقري على طول خط واحد ، واسترخاء العضلات ، وتفريغ الأقراص الفقرية وإمداد الدم بالعمود الفقري.
• سرير خاطئ وفراش. إذا كان لديك بالفعل أي أعراض لخلل عظمي غضروفي أو أمراض تنكسية أخرى في العمود الفقري ، فلا يمكنك النوم على سرير صلب. الخيار الأفضل هو مرتبة العظام ، والتي يجب أيضًا اختيارها بعناية فائقة. إذا كانت ناعمة جدًا أو صلبة ، فإنها تؤدي إلى انحناء غير وظيفي للعمود الفقري ؛ حيث تنهال العضلات طوال الليل من هذا ، وينتهي هذا الأمر بشكل طبيعي بألم الظهر في الصباح.
• وسادة خاطئة. لا ينبغي أن تكون الوسادة عالية جدًا. يمكنك شراء وسادة مسطحة سميكة ، يمكنك شراء منتج خاص لتقويم العظام. يجب أن يكمن الرأس على الوسادة بشكل فسيولوجي ، ويجب أن يكون العمود الفقري مستقيمًا. وإلا ، فإن العمود الفقري سوف يكون في الموضع الخطأ وسيؤدي إلى الإصابة بالتهاب العظم وعي الغضروف العنقي ، والذي من بين أمور أخرى ، يرضي أصحابها بألم الظهر في الصباح حول حزام الكتف والكتفين.
• الزائد المادي. إذا كنت في المساء تناولته أكثر من اللازم في الجيم أو حفرت البطاطس في اليوم السابق ، فليس من المستغرب إذا كنت في صباح اليوم التالي سيكون من الصعب عليك الخروج من السرير لأن ظهورك مؤلم بعد النوم. يفسر هذا الألم ببساطة: الأحماض اللبنية والبيروفي المتراكمة في العضلات أثناء الليل ، مما يسبب الألم فيها. هذا الألم ثم يمر تدريجيا طوال اليوم.

نمط الحياة المستقرة ، والإجهاد ، وضعف الموقف أثناء العمل المستقر ، الوزن الزائد - في ما يقرب من 65 ٪ من جميع حالات آلام الظهر هي سبب هذا. الآفات العضوية الشديدة لم تتطور بعد ، والأمراض التنكسية تحتاج إلى تغيير نمط حياتهم.

ألم مرضي

إذا استمر الألم في الظهر ليلا لأكثر من أسبوع ، فإن السبب يكون أكثر خطورة من مجرد وضعية غير مريحة للنوم. هناك 3 مجموعات من الأمراض المرتبطة بهذا العرض:

• التغيرات التنكسية في العمود الفقري.
• أمراض الأعضاء الداخلية.
• مشاكل العضلات.

أمراض العمود الفقري

أمراض العمود الفقري هي السبب الأكثر شيوعا لآلام الظهر أثناء النوم.  يمكن توطين الألم في أي جزء من العمود الفقري: شخص ما بعد النوم يعاني من آلام في الظهر في منطقة شفرات الكتف ، ويعاني شخص ما من حقيقة أن لحقك يصب في الليل. الأمراض الأكثر شيوعا في العمود الفقري ما يلي:

• هشاشة العظام (ثلاثة أقسام: عنق الرحم والصدر والقطني) ؛
• انفتاق القرص ؛
• الفقار.
• spondiloartroz.
• الانزلاق الفقاري.

مع تنخر العظم (الغضروف العظمي) يزداد الألم في الليل بسبب الإقامة الطويلة في وضعية واحدة.  في الليل ، يتفاقم الألم الناجم عن هشاشة العظام عنق الرحم والصدر. يمكن ترجمة ألم الظهر الناجم عن مرض العمود الفقري في أي منطقة: إلى الحد الذي يصاب به الضمور العظمي في الصدر. ألم الظهر الأكثر شيوعا تحت شفرات الكتف.

العظمية الغضروفية في المنطقة الصدرية أقل شيوعًا بكثير من الفقرات القطنية وعنق الرحم. عند تشخيصه ، يمكن الخلط بينه وبين الألم العصبي ، وآلام القلب ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، والمغص الكلوي وأمراض أخرى. لذلك ، يسمى هشاشة العظام الصدري مرض الحرباء. في كثير من الأحيان ، يرافق آلام الليل والصباح نوبات من الذعر والشعور بالقلق المتزايد في الصباح.

بتعبير أدق ، يتم تشخيص هشاشة العظام في الصدر بواسطة الأشعة السينية. إذا كان الظهر مؤلمًا بين شفرات الكتف بعد النوم - فهذا سبب مباشر للذهاب إلى طبيب الأعصاب ، للفحص وتلقي العلاج الطبي أو غيره. وبالمثل ، يتم التعبير عن آلام الظهر بين شفرات الكتف الناتجة عن الجنف.

أيضا ، إذا أصيبت شفرات الكتف كل صباح ، فقد يكمن السبب في هشاشة العظام. يتم الكشف عن هشاشة العظام عنق الرحم في كثير من الأحيان وأسهل. يتميز بالصداع ، والتشنجات في الرقبة ، والدوخة ، وأعراض أخرى.

أيضا ، يمكن أن يكون سبب آلام الظهر تشوهات العمود الفقري المكتسبة ، والجنف وغيرها من اضطرابات الموقف وهشاشة العظام وكسور الضغط الفقري ، وما إلى ذلك. أمراض جهازية  النسيج الضام الذي تشارك فيه الفقرات - على سبيل المثال ، التهاب الفقار اللاصق.

يمكن أن يكون الألم في الظهر هو العَرَض الوحيد والهام جدًا لورم النخاع الشوكي والتشنجات النخامية وغيرها من أمراض النخاع الشوكي. تحدث أيضًا عند تلف جذور الأعصاب بسبب العمليات المعدية (الخراج فوق الجافية الفقري ، التهاب الفقار الرئوي) ، مع الأورام (أورام العمود الفقري) ، اضطرابات التمثيل الغذائي (فرط الدرقية ، مرض باجيت).

أمراض الأعضاء الداخلية

الأمراض الأكثر شيوعًا للأعضاء الداخلية التي يصيب الظهر في الصباح هي:

• مشاكل في الكلى والجهاز البولي (التهاب الحويضة والكلية - أسباب شائعة وراء آلام أسفل الظهر في الصباح) ؛
• الأمراض NS الطرفية.
• أمراض النساء
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• أمراض الرئتين والكبد والبنكرياس.
• الورم.

يتم إجراء تشخيص لآلام الظهر في هذه الأمراض بواسطة أخصائي بعد فحوصات واختبارات إضافية.

آلام العضلات

يتطور آلام الظهر العضلية نتيجة لالتهاب العضل ، والصدمات النفسية ، وتطور متلازمة الليفي العضلي ، وقد تكون متلازمة هشاشة العظام في العمود الفقري. يمكن أن تمرض عضلات محيطي شبه منحرف ، شبه فوق الحوض. أسباب آلام العضلات - المعدية ونزلات البرد ، وأمراض النسيج الضام.

أسباب تطور متلازمة الليفي العضلي هي تشوهات الهيكل العظمي والعضلي ، والإجهاد الزائد للعضلات في المواقف غير الوظيفية أثناء النوم أو قبل النوم ، أو الضغط على العضلات ، على سبيل المثال ، ملابس النوم الملتوية ، انخفاض حرارة الجسم ، أو زيادة الحمل في اليوم السابق. الألم العضلي في الصباح له طابع مزعج بدرجات متفاوتة من الشدة.

علاج

لألم الظهر ، يشرع العلاج اعتمادا على سبب السبب. إذا كانت هذه مشكلة العمود الفقري ، فإن طبيب الأمراض العصبية يتعامل مع العلاج.

لتخفيف الالتهاب ، توصف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية - عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية تخترق منطقة المرض وتخفف الالتهاب بسبب تثبيط إنتاج البروستاجلاندين (هذه الخلايا تنشط العملية الالتهابية). مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية توصف أيضا لتخفيف الألم.

يتم وصف مرخيات العضلات لألم في العضلات وهشاشة العظام. انهم بحاجة الى اتخاذ حتى اختفاء كامل للألم. ويستند عمل مرخيات العضلات إلى القضاء على تشنج العضلات ، مما يؤدي إلى إغاثة المرضى.

لتخفيف نوبة الغضروف العظمي ، يتم وصف الغواصات الغضروفية أثناء العلاج لمدة ستة أشهر على الأقل. Chondroprotectors تحسين التمثيل الغذائي ، الأنسجة المشبعة الغضروف المواد الغذائيةتحفيز تجديد الأنسجة التالفة.

العلاج الانعكاسي ، العلاج المغناطيسي ، الليزر ، الموجات فوق الصوتية ، العلاج الكهربي ، سيساعد على التغلب على الألم ، العلاج اليدوي، العلاج الطبيعي. يشمل العلاج المعقد تدليك عضلات الظهر والتمرينات العلاجية. بعد توقف الألم ، يمكنك تقوية الجهاز العضلي الفقري.

كثير من الناس يعيشون في وتيرة الحياة النشطة الحديثة ، مرة واحدة مع صعوبة الخروج من السرير بسبب الألم الحاد. عندما يطرح السؤال عن سبب وجع الظهر بعد النوم ، لا توجد إجابة محددة. أسباب هذا الانزعاج - كثير، سنحاول أن نجعل من أهمها.

حمل

فترة صعبة في حياة امرأة يعمل على حافة المرض والصحة، في كثير من الأحيان يرافقه آلام الظهر. يزيد وزن الجسم ويتم إعادة توزيعه بشكل مختلف عن المرأة غير الحامل. بطن كبير يزيد من الحمل على الظهر ، وهناك سحب ألم مؤلم.

وضوح لا سيما الانزعاج أثناء فترة طويلة أو المشي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرأة تجربة ضعف مستمر  والتعب بسبب تغير الوضع الهرموني. تخفيف الحالة يمكن أن يكون راحة متكررة وارتداء مشد يدعم المعدة ويقلل من الحمل على العمود الفقري.

إذا تم الجمع بين آلام الظهر لدى المرأة الحامل وانتهاك التبول ، يجب استشارة الطبيب لاستبعاد التهاب الحويضة والكلية.

تحميل عضلات العمود الفقري أو النوم غير السليم على الظهر

سبب آخر شائع لظهور آلام أسفل الظهر بعد النوم هو وضع غير مريح في الليل. سرير ناعم جدًا أو وسادة عالية جدًا يعيد توزيع الحمل على العمود الفقري. لكن خلال الليل لا يلاحظ الشخص أي إزعاج. يتجلى ذلك فقط في الصباح ، عندما يتم إرجاع التوتر إلى العضلات الضعيفة.

الحشايا والوسائد العظمية هي بالتأكيد سوف يكون الخلاص من الألم  بعد النوم في هذه الحالة. لكن هذه الأشياء ليست رخيصة ، ليست كلها متوفرة. ينصح كل شخص بالقيام بمجموعة من التمارين على الأقل في الصباح ، مما يسمح بتمدد العضلات القاسية. للنوم ، من الأفضل اختيار واحدة مجانية ، وضع مريحعن طريق تجنب الموقف على الظهر.

لا ينبغي أن تكون تمارين الصباح مكثفة. هدفها ليس اكتساب كتلة العضلات ، ولكن الحفاظ على صحة العمود الفقري والمفاصل.

وزن زائد

تم تصميم العمود الفقري البشري لحمل معين ، والتي تحسب وفقا لمؤشر كتلة الجسم. كل كيلوغرام إضافي يخلق ضغطًا مفرطًا على الفقرات ، مما يسبب ألمًا شديدًا ومؤلمًا. ومما يعزز الحركة ، والوقوف لفترات طويلة.

من وزن زائد  يمكنك ويجب عليك التخلص منها ، وإلا فإن الألم في الظهر سيزداد مع كل عام يمر. وجبات مفيدة منخفضة السعرات الحرارية وأحمال معتدلة لفترة طويلة. سوف تساعد على إزالة الكتلة الزائدة ، وإجبار العضلات على العمل ، مما يخفف من آلام الظهر بعد النوم.

يمكن أن تؤدي الزيادة الكبيرة في وزن الجسم إلى عدم القدرة الكاملة على الحركة.

نمط الحياة المستقرة

عدم وجود حركات في حياة الشخص الحديث يؤدي إلى حقيقة أن آلام الظهر في منطقة أسفل الظهر والرقبة. هذا الألم قوي جدا  وغالبا ما يظهر بعد أن ينام الشخص. هناك تصلب في العضلات ، وزيادة الألم عند الانحناء والدوران.

عرضة بشكل خاص لمثل هذا الألم هم الأشخاص الذين يرتبط عملهم بنمط حياة مستقر دائم: المبرمجين والمحاسبين. تصبح عضلات الظهر ضعيفة جدًا ولا يمكنها دعم العمود الفقري كما كان من قبل. تخفيف حالة الشحن وتغيير المواقف بانتظام كل 30 دقيقة.

إذا كان العمل مرتبطًا بالمقعد ، فتأكد من الوقوف كل ساعة أو ساعتين ومدّ ظهرك.

الموقف السيئ

سبب آخر مهم لماذا آلام أسفل الظهر حتى في الأطفال والمراهقين بعد النوم. انحناء الموقف. الانحناءات الأربعة في العمود الفقري ، والتي نحتاجها لوضع طبيعي والمشي ، يمكن أن تتغير في بعض الأحيان. يحدث تحت تأثير:

• الصدمة.
• يجلس خطأ ، "انحنى" ؛
• النوم على سرير لينة جدا.
• نقل الوزن في يد واحدة.

بسبب التغيير في منحنيات الظهر ، قد يبدو منحنيًا ، تقع إحدى الشفرات أسفل الأخرى. في هذه الحالة ، هناك ألم قوي مؤلم بعد النوم وفي الليل. بالتزامن مع الألم ، يشعر الشخص بثقل في الظهر بعد النوم.

يتم تنفيذ انحناء الموقف من قبل الجراح ، الذي ، بناءً على شدة التغييرات ، سوف ينصح بالعلاج اللازم. قد يكون هذا تدليك وتمارين علاجية وارتداء كمادات داعمة.

السباحة مفيدة بشكل خاص - فهي تقوي جميع عضلات الظهر ، مما يجعل الموقف ناعمًا.

أمراض الأعضاء الداخلية

بعض أمراض الأعضاء الداخلية يمكن أن تظهر آلام الظهر ، والتي تنشأ بعد النوم. في معظم الأحيان ، هذه هي أمراض الكلى أو الأعضاء التناسلية للإناث. عند الرجال ، يمكن أن يظهر الألم في منطقة أسفل الظهر علم أمراض غدة البروستاتا.

يجب على الطبيب أو الممارس العام تأكيد أو رفض التشخيص. بعد الفحص الكامل ، سيتم تعيين طرق فحص إضافية: الموجات فوق الصوتية ، اختبارات الدم ، اختبارات البول ، الأشعة السينية. اعتمادًا على سبب الألم ، سيكون العلاج طبيًا أو علاجًا طبيعيًا أو حتى عملية جراحية.

إذا كانت آلام الظهر موضعية في المنطقة الواقعة فوق الخصر ، فإن السبب هو مرض البنكرياس.

اعتلال

يعد هشاشة العظام في العمود الفقري أحد أكثر الأسباب شيوعًا لتألم الظهر بعد النوم ، خاصة عند كبار السن. وجعه ممل ، وجع ، لكنه شديد. هو واضح بشكل خاص بعد النوم في الدقائق الأولى ، في أي حركة.

اعتلال أكده طبيب أعصاب  بناء على التصوير الشعاعي للعمود الفقري. العلاج يعتمد على مرحلة العملية. في المراحل المبكرة ، سوف تساعد التمارين فقط ، مع آفة أكثر وضوحا ، هناك حاجة بالفعل إلى الأدوية في حبوب منع الحمل والمراهم: العلاجات المضادة للالتهابات والاسترخاء العضلات.

طرق العلاج الطبيعي تسهل كثيرا من حالة هشاشة العظام.

مرض المفاصل الفقارية

في كثير من الأحيان ، يؤلم أسفل الظهر أثناء النوم في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الفقري. سببها هو هزيمة فقرتين متجاورتين ، وغالبًا بعد الإصابة. وعادة ما يؤثر على الفقرات القطنية ، وبالتالي ألم مزعج  يحدث محليا في منطقة أسفل الظهر أو أعلى بقليل من ذلك.

عند إجراء التصوير الشعاعي أو التصوير المقطعي المحوسب ، قد تلاحظ علامات الإصابة بتليف المفصل الفقاعي. يشبه العلاج علاج هشاشة العظام: يتم استخدام مرخيات مضادة للالتهابات والعضلات. يجب على الأشخاص المصابين بمرض التهاب المفاصل الفقري الاتصال بأخصائي الأعصاب أو أخصائي الصدمات.

يحدث التهاب المفاصل الفقاعي ، في كثير من الأحيان أكثر من التهاب الغضروف العظمي ، في الشباب.

إصابات

السقوط على الظهر في الماضي يمكن أن يسبب وجع في الظهر بعد النوم لفترة طويلة ، حتى لو لم تكن الإصابة معقدة. في حالة حدوث كسر في العمود الفقري ، قد يستمر الألم لسنوات عديدة ، ويكثف في الليل. إنه شعور مؤلم وجذاب ، وهو موضعي في منطقة التأثير ، ولكنه يمكن أن يتخلى عن العمود الفقري بأكمله.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من إصابات في العمود الفقري في الماضي أن ينتبهوا لنصيحة الطبيب المعالج فيما يتعلق بإعادة التأهيل: أخصائي في مجال الصدمات أو أخصائي إعادة تأهيل. لا يمكنك العودة فجأة إلى الأحمال السابقة ، مع بعض الإصابات الأحمال الثقيلة  سوف يكون دائما محظور.

سقوط خطير للغاية من ارتفاع كبير على الظهر.

فتق

واحد من مضاعفات هشاشة العظام  - انفتاق القرص الموجود بين الفقرات. يعاني الشخص فور النوم من ألم حاد ومفاجئ في منطقة الفقرات المصابة. عادة ما يسبقه حمل كبير في اليوم السابق ، مما ساهم في ظهور الفتق على الفور.

يشارك أطباء الأعصاب وجراحي الأعصاب في علاج الفتق الفقري معًا. يحتاج عدد من الفتق إلى إجراء عملية جراحية ومن ثم يكون المريض جراحًا أعصابًا. ولكن في المراحل المبكرة ، يمكنك تجربة علاج متحفظ بمسكنات الألم ، مما يخفف من الحالة إلى حد ما.

غالبا ما تحدث الفتق في منطقة أسفل الظهر.

هشاشة العظام وكسور ضغط العمود الفقري

في الشيخوخة ، وخاصة عند النساء ، العظام تفقد قوتها تدريجيا  بسبب انخفاض في كمية الكالسيوم. ترقق العظام لا يتخطى الفقرات ، والتي ، بسبب هشاشتها ، يمكن أن تتصدع بسرعة وتتصدع بعد إصابة صغيرة. الألم المرتبط بهشاشة العظام هو الألم والشد ، معظمه في الليل. يتم تكثيفها في الصباح ، أثناء المشي.

عندما يحدث الكسر ، يصبح الألم أقوى وأكثر حدة. لتشخيص مرض هشاشة العظام ، أجريت دراسة باهظة الثمن: قياس الكثافة. عند تأكيد التشخيص ، يصف أخصائي الروماتيزم علاجًا معقدًا وطويل الأجل ، لا يشمل فقط مكملات الكالسيوم ، ولكن أيضًا عن طريق الحقن بالعقاقير التي تحسن حالة العظام.

الوقاية من هشاشة العظام ضروري بالضرورة لجميع النساء في سن انقطاع الطمث.

الأورام الحميدة والخبيثة ، أورام النقيلي

أورام بعض الأعضاء - الرحم ، المبايض ، الثدي ، المعدة - يمكن أن ينتقلوا ، أي "نقل قطعة من أنفسهم" إلى العظام. غالبًا ما تتأثر الفقرات ، حيث يتم تزويد العمود الفقري جيدًا بالدم. أقل شيوعًا هي أورام العمود الفقري الخاصة بها ، والتي أصبحت أيضًا مصدرًا لآلام الظهر القوية والضغط.

للتشخيص ، يتم استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، والذي يوضح بالتفصيل موقع وحجم الورم. ويشارك أطباء الأعصاب وأطباء الأورام في علاج هذه التكوينات.

تتم العمليات مع إزالة الورم ، العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.

عدوى

أحد أكثر الأسباب المعدية شيوعًا لآلام الظهر - مرض السل. لا يعلم الكثير من الناس أن هذه العدوى الخبيثة تؤثر في كثير من الأحيان على العظام ، ومن بينها الفقرات. الألم في مرض السل مزعج ، ومتوسط ​​الشدة ، وغالبا ما يحدث في الليل وبعد الاستيقاظ.

يتم التشخيص من قبل طبيب مختص بالأطباء بعد إجراء فحص بواسطة أخصائي الأعصاب والأشعة السينية واختبارات السل: manta ، اختبار diaskin. العلاج طويل وصعب للغاية ، ولكن مع عملية الكشف المبكر ، يمكن تحقيق الشفاء التام.

في العلاج ، يتم استخدام عوامل تعزيز المناعة بالضرورة ، لأن مرض السل يحدث فقط في الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.

يؤلمني في الليل

في معظم الأحيان ، يرتبط آلام الظهر أثناء الليل بتلف في العظام. هذا هو العظم الذي يسبب الألم في الليل. يمكن أن تكون هذه الأورام ، أو ورم خبيث أو ورم في العظام. يصف الشخص الألم مثل الأنين ، الشد ، عدم السماح للنوم. بعد الاستيقاظ ، تهدأ هذه الآلام تدريجيا.

ألم أثناء النوم

أثناء النوم ، يؤلم الظهر عندما يكون الجسم في وضع خاطئ أو بعد حمولة ثقيلة أثناء النهار. تعاني النساء الحوامل من مثل هذا الألم ، لأن العمود الفقري متعب للغاية خلال اليوم. عادة ما يظهر الألم فورًا بعد وضع أفقي ، يتناقص تدريجيًا مع استراحة الظهر. وإذا كان مصدر الألم - الموضع الخاطئ أثناء النوم ، فعلى العكس من ذلك ، يزداد الألم في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ.

استخدام الأسطوانة تحت الركبتين يمكن أن يقلل من الألم أثناء النوم.

الصحوة من الألم

إذا تسبب الألم في أن يستيقظ الشخص ، فإنه يتحدث عن قوة وشدة الألم. كقاعدة عامة ، يكفي آلام حادةعلى سبيل المثال ، بعد إصابة العمود الفقري أو المرتبطة بأورام العظام. يحدث ألم شديد تمامًا في أمراض الجهاز الهضمي: غالبًا ما تظهر قرحة الاثني عشر ألم الليل  البطن ، والتي يمكن أن تعيد.

مساعدة مع آلام الظهر

الإسعافات الأولية لآلام الظهر يعتمد على أسبابه. إذا كانت امرأة حامل أو كان الألم مرتبطًا بالتعب ، فلن تكون هناك حاجة لمسكنات الألم. من الضروري فقط توفير الراحة للعضلات المتوترة في الظهر والألم سوف يهدأ.

إذا كان الألم كبيرًا ، فيمكنك استخدام مرهم مسكن مضاد للالتهابات ، على سبيل المثال:

• كيتوبروفين.
• هلام fastum.
• amelotex.

أنها تسبب أقل آثار جانبيةمن حبوب منع الحمل أو الطلقات التي يمكن للطبيب أن يصفها فقط.

يجب استخدام المرهم أولاً على مساحة صغيرة من الجلد للتخلص من إمكانية الحساسية.

عندما تحتاج إلى طبيب عاجل

مع العديد من الأمراض ، لا يمكن للشخص أن يساعد نفسه. لا تتأخر بزيارة الطبيب إذا:

• وجع لا يمر بعد الراحة.
• مرهم مضاد للالتهابات لا يجلب الراحة ؛
• ألم جنبا إلى جنب مع أعراض أخرى.
• ليس فقط الظهر الذي يؤلم ، والمعدة والصدر وغيرها من المناطق.

يمكن أن يكون ألم الظهر بعد النوم بسبب التعب البسيط أو إخفاء مرض خطير. لا يمكن إجراء تشخيص دقيق إلا بواسطة الطبيب بعد الفحص والبحث.

إذا كان الألم صغيراً ، فإنه لا يؤثر على نوعية الحياة ، ولا يتعارض مع العمل ، فلا تقلق كثيرًا.

تأكد من مشاهدة الفيديو التالي

ربما يكون من المنطقي إيلاء المزيد من الاهتمام للتهمة والموقف أثناء النوم. إذا لم ينخفض ​​الألم بعد هذه التدابير الصغيرة ، فعليك بالتأكيد زيارة معالج مع قائمة من الشكاوى. تأكد من مراجعة الطبيب في أي وقت يظهر الألم وكيف يهدأ. هذا سوف يساعد على إجراء تشخيص دقيق.

فكونتاكتي