Πόσο επικίνδυνη αϋπνία στα νεύρα του εδάφους και πώς να το νικήσει

Κατάσταση νευρικό σύστημα  άνθρωπος είναι στενά αλληλένδετες με την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Όταν είναι ισχυρή και λειτουργεί σωστά, είμαστε λιγότερο άρρωστοι, έχουμε μια καλή ανάπαυση, έχουμε χρόνο να ανακτήσουμε τη δύναμή μας κατά τη διάρκεια του ύπνου της νύχτας, είμαστε γεμάτοι δύναμη και έχουμε καλή διάθεση. Σε περίπτωση αποτυχίας, διακόπτεται το έργο όλων των οργάνων και συστημάτων. Πρώτα απ 'όλα, η ασυλία υποφέρει, επειδή γινόμαστε επιρρεπείς σε μυκητιακές, ιογενείς και βακτηριακές ασθένειες. Η αϋπνία μπορεί επίσης να αναπτυχθεί. νευρικό έδαφος, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής και συνεπάγεται σοβαρές αρνητικές συνέπειες. Εξετάστε γιατί συμβαίνει μια παραβίαση και πώς να το αντιμετωπίσετε.

  Αιτίες της διαταραχής του ύπνου

Η αϋπνία συμβαίνει συχνότερα με νεύρωση. Η νευρώσεις είναι μια αναστρέψιμη διατάραξη της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη αντίδραση στους τραυματικούς ζωτικούς παράγοντες. Η αρχή αυτής της παθολογίας συνοδεύεται από διαταραχή του ύπνου, ευερεθιστότητα, υψηλή συναισθηματική ευαισθησία και ταχεία κόπωση.

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την νεύρωση εγκαίρως και να ξεκινήσετε τη θεραπεία της, καθώς καθώς εξελίσσεται, μπορεί να αποκτήσει πολύ δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών προσωπικότητας.

Η αϋπνία είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές εκδηλώσεις της νεύρωσης. Σε ένα νευρικό κύμα, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αλλάξει πλήρως σε μια νύχτα ξεκούραση, συνεχίζει να λειτουργεί. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται διάφορα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας ή να θυμάται τι συνέβη πριν από αρκετούς μήνες και χρόνια. Οι σκέψεις είναι συχνά σκοτεινές, επειδή η ένταση αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος γίνεται αδύναμος, σύντομος και αφήνει ένα αίσθημα αδυναμίας το πρωί.

  Τύποι αϋπνίας

Η νευρώση μπορεί να συνοδεύεται από αϋπνία, που εμφανίζεται σε τρεις μορφές. Καθένας από αυτούς δίνει ένα άτομο πολύ ενοχλήσεις και παρεμβαίνει στην κανονική ζωή του. Η παράβαση χωρίζεται στους ακόλουθους τύπους:

Παρουσία νεύρωσης, η αϋπνία μπορεί να συνδυαστεί, δηλ. Συνδυάστε τα συμπτώματα διαφορετικών τύπων διαταραχών. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη και μακροπρόθεσμη θεραπεία, η οποία θα βοηθήσει όχι μόνο στη δημιουργία μιας νυχτερινής ανάπαυσης αλλά και στην εξάλειψη των προβλημάτων ψυχολογικής φύσης.

  Ιατρική βοήθεια

Εάν διαπιστώσετε διαταραχή ύπνου με βάση τα νεύρα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν νευρολόγο. Περιμένετε μέχρι το πρόβλημα να εξαφανιστεί από μόνο του, δεν αξίζει σε καμία περίπτωση.

Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο την εβδομάδα, θα πρέπει να πάτε σε ειδικό. Η θεραπεία για κάθε ασθενή επιλέγεται ξεχωριστά ανάλογα με την ηλικία του, τον βαθμό παραμέλησης της νεύρωσης και της αϋπνίας, τα χαρακτηριστικά του οργανισμού και άλλους σημαντικούς παράγοντες.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τέτοια μέσα και διαδικασίες:

• φάρμακα με ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ηρεμεί το νευρικό σύστημα και μειώνει τη διέγερση του.
• υπνωτικά που παρέχουν και υγιή ξεκούραση?
• ηρεμιστικά που δρουν απευθείας στο κεντρικό νευρικό σύστημα και διαθέτουν πολύ υψηλή απόδοση.
• ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία.

Ανεξαρτήτως, απαγορεύεται κάθε φάρμακο. Ακόμη φυτικό φάρμακο  μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματά σας, εάν τα παραλάβετε λάθος. Η δοσολογία και η θεραπεία ελέγχονται αυστηρά από γιατρό.

Για τη συνεχή χρήση φαρμάκων, με τα οποία βοηθούν στην εξάλειψη της νεύρωσης και της αϋπνίας, δεν είναι κατάλληλα.

  Ομοιοπαθητική για τη θεραπεία

Η φαρμακευτική αγωγή για την αϋπνία στα νεύρα συνταγογραφείται μόνο σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις. Συχνά καταφεύγουν στη βοήθεια των ομοιοπαθητικών παρασκευασμάτων που γίνονται με βάση φυσικά οικολογικά στοιχεία. Δεν έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα και έχουν ελάχιστες αντενδείξεις. Τέτοια εργαλεία είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά.

Εξετάστε τι θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από την υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος και:

• Το Gaba Alishan - ένα φυτικό συστατικό, το οποίο ανακαλύφθηκε από τον Ιαπωνικό καθηγητή Tsushida το 1987, είναι το νούμερο 1 φάρμακο στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, ομαλοποιεί επίσης τη μνήμη και τον ύπνο.
• Το φυτικό λαχανικό - ένα ισχυρό ανοσοδιεγερτικό μακράς δράσης, μειώνει την πίεση και εμποδίζει τη γήρανση, απαλλάσσει απαλά την υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος.
• Το ρεύμα κάστορας έχει βακτηριοκτόνες και θεραπευτικές ιδιότητες, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία καρδιαγγειακών και νευρικών νόσων, εξαλείφει τις ημικρανίες και δρα ως αντισπασμωδικό.
• Συλλογή 32 θεραπευτικά βότανα - χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο και ειδικότερα το νευρικό σύστημα, βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της νεύρωσης, σταθεροποιεί την πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Το φάρμακο προωθεί το γρήγορο και εύκολο ύπνο. Έδειξε ότι η διάρκεια της φάσης αργός ύπνος  όταν εφαρμόζεται, επιστρέφει στο φυσιολογικό, αυτό θα σας προσφέρει μια ξεκούραστη νύχτα.

Επίσης, η τακτική λήψη του φαρμάκου θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη χρόνια κόπωση, να εξαλείψετε το άγχος και την επιθετικότητα και να προστατεύσετε από την υπερτασική νευρικότητα.

• επιταχύνοντας τον ύπνο και αποκαθιστώντας τον ήρεμο ήχο του ήχου.
• απελευθέρωση από το άγχος και την επιθετικότητα.
• την εξάλειψη της χρόνιας κόπωσης.
• προστασία από τις υπερτάσεις των νεύρων.
• καλή και χαρούμενη διάθεση.

Η επίδραση έρχεται μετά από λίγες μέρες μετά την τακτική χρήση του εργαλείου. Ωστόσο, για να ξεφορτωθείτε εντελώς τις εκδηλώσεις της νεύρωσης και της αϋπνίας, πρέπει να ολοκληρώσετε μια πλήρη πορεία. Πάρτε το φάρμακο πρέπει να είναι σύμφωνα με τις οδηγίες, είναι κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά από 2 ετών.

Η αϋπνία βασανίζει κάθε άτομο τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του, όταν ο ύπνος δεν έρχεται τη νύχτα, και το πρωί, αντί για χαμόγελο, εμφανίζεται ένα αίσθημα κούρασης και κόπωσης. Η αϋπνία μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικό τρόπο: επιφανειακός, ρηχός ύπνος, ένας άνθρωπος μπορεί ακόμη και να ακούσει τι συμβαίνει δίπλα του. Το κρεβάτι μπορεί συχνά να ξυπνήσει χωρίς λόγο, να δει τους εφιάλτες. Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι συμπτώματα διαταραχής του ύπνου. Τα αίτια αυτής της παθολογίας (επιστημονική ονομασία - αϋπνία) είναι πολυάριθμα, πολύ συχνάαϋπνία με νεύρωση. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα στο αρχικό στάδιο ανεξάρτητα, αλλά αν το ξεκινήσετε, τότε μια διαταραχή του ύπνου μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία και ζωή.

Όταν μπορείτε να υποψιάζεστε μια διαταραχή του ύπνου

Τα κύρια σημεία που προκαλούν ένα άτομο να υποπτεύεται μια διαταραχή ύπνου σε ένα άτομο είναι:

• δυσκολία στον ύπνο. Υγιής άνθρωπος  σιγά σιγά κοιμάται για 10-15 λεπτά, με αϋπνία, η διαδικασία ύπνου μπορεί να καθυστερήσει για αρκετές ώρες, μέχρι την αυγή.
• επιφανειακή ανήσυχος ύπνοςόταν ο κοιμώνας συχνά ξυπνά από τον παραμικρό ερεθισμό ή καθόλου λόγος.
• εφιάλτες.

Ως αποτέλεσμα, το πρωί ένα άτομο παίρνει από το κρεβάτι, σπασμένο και υποτονικό, η απόδοσή του μειώνεται και οι μαθησιακές δυσκολίες ανακύπτουν. Ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, γρήγορη κόπωση, αδικαιολόγητος φόβος - όλοι αυτοί είναι συνεχείς σύντροφοι αυτών που υποφέρουν από αϋπνία.

Είναι ενδιαφέρον ότι η διάρκεια του ίδιου του ύπνου δεν αποτελεί κριτήριο για τον προσδιορισμό παθολογική κατάσταση. Αυτό οφείλεται στα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος: κάποιος χρειάζεται 9-10 ώρες για ύπνο και αρκετές άλλες 6-7 ώρες είναι αρκετές. Είναι γνωστό ότι ο Λένιν κοιμόταν μόνο 5 ώρες την ημέρα και την ίδια στιγμή ένιωθε φυσιολογική.

Αιτίες της παθολογίας

   Ο υπερβολικός καφές μπορεί επίσης να είναι μια από τις αιτίες της αϋπνίας και των νεύρων.

Τι μπορεί να προκαλέσει αϋπνία; Πολλοί παράγοντες: κακές συνθήκες διαβίωσης (θόρυβος, φως, νέος χώρος για ύπνο), ασθένεια, αλκοόλ, κάπνισμα, υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, υπερκατανάλωση τροφής ή πείνα, παρενέργειες φάρμακα, έντονες εντυπώσεις (χαρά ή, αντίθετα, βλέποντας μια τρομακτική ταινία πριν πάτε για ύπνο). Επίσης, ο ύπνος διαταράσσεται κατά τις πτήσεις με αλλαγή της ζώνης ώρας, όταν εργάζεται τη νύχτα ή όταν η λειτουργία αποτυγχάνει. Αλλά  πιο συχνά αναπτύσσεταινευρική αϋπνία,   όταν παρατεταμένες εμπειρίες ή άγχος προκαλούν μια διαταραχή του ύπνου. Γιατί συμβαίνει αυτό; Με ένα ισχυρό κύμα συναισθημάτων (θετικό ή αρνητικό), το σήμα SOS έρχεται στον εγκέφαλο, απελευθερώνεται μια σταθερή δόση αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτή η «συναισθηματική ορμόνη» τονώνει ολόκληρο το σώμα, προσαρμόζει τη δραστηριότητα και την ανάκαμψη. Οι παλλινώσεις γίνονται συχνές, υπάρχει εφίδρωση, δύσπνοια. Για τι είδους όνειρο μπορούμε να μιλάμε; Τουλάχιστον δύο ώρες το σώμα χρειάζεται να επιστρέψει στη φάση ηρεμίας.

Φυσικά, οι εμπειρίες και οι αναταραχές δεν μπορούν να αποφευχθούν, ειδικά σε αυτή την εποχή της νανοτεχνολογίας. Ένα άτομο μπορεί να είναι νευρικό σε διάφορες περιπτώσεις: ένα σημαντικό συμβάν, μια εξέταση, μια ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, προβλήματα οικογένειας ή εργασίας, ένα σκάνδαλο ... Μπορείτε να τα αναφέρετε για πολύ καιρό. Το κύριο πράγμα είναι ότι το άγχος δεν γίνεται τρόπος ζωής. Με ένα μόνο ριπές του σώματος για να αντιμετωπίσει γρήγορα, αλλά αν ένα άτομο είναι συνεχώς "στα νεύρα", τότε οι δυνάμεις του σώματος εξαντλούνται, ως αποτέλεσμα, η αϋπνία και άλλα προβλήματα υγείας εμφανίζονται.

Η αϋπνία είναι μια δυσάρεστη κατάσταση από μόνη της, προκαλώντας σοβαρή ταλαιπωρία, αλλά οι συνέπειές της είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για το σώμα. Ένα άτομο που συχνά δεν έχει αρκετό ύπνο, όχι μόνο γίνεται ευερεθιστό, λήθαργος και ανάπηρος, αλλά επίσηςσε κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης, σκλήρυνσης ή ασθένειας Alzheimer. Η αϋπνία είναι επίσης ένας από τους κύριους παράγοντες της ταχείας γήρανσης και της παχυσαρκίας, καθώς διαταράσσονται οι μεταβολικές διεργασίες.

Είναι δυνατόν να ξεπεραστεί η αϋπνία;

Μπορεί και πρέπει να είναι. Είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα στο ίδιο το μικρόβιο, έως ότου η νεύρωση καταστεί καταθλιπτική. Τι να κάνετε για την εξάλειψη της αϋπνίας; Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει.

Πρώτα απ 'όλα χρειάζεστεεξάλειψη της πηγής του στρες, μην παρακολουθείτε ταινίες τρόμου, μην διαβάζετε κακά νέα για τη νύχτα (θυμηθείτε τον Δρ Preobrazhensky, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι η ανάγνωση των σοβιετικών εφημερίδων επιδείνωσε την πέψη;), μιλήστε με την οικογένεια για να βοηθήσετε να διατηρήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στο σπίτι. Μια καλή επιλογή είναι να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο για να βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις εμπειρίες. Μπορείτε να ακούσετε τις συμβουλές για να κάνετε διακοπές ή να ξεκουραστείτε έξω από την πόλη για να χαλαρώσετε και να αντιμετωπίσετε την νεύρωση και, συνεπώς, την αϋπνία. Αλλά ένα τέτοιο ταξίδι είναι καλό μόνο αν ο ασθενής είναι εγγυημένη ηρεμία και ηρεμία. Η ενεργή ανάπαυση με αυτό το πρόβλημα αντενδείκνυται.

  Μην κοιτάτε ιστορίες τρόμου πριν από το κρεβάτι!

Παρατηρήστε και υγιεινή ύπνο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μακροπρόθεσμα και εξαντλητικάαϋπνία από το άγχος  συμβαίνει όταν το σώμα αποδυναμωθεί από την παραβίαση του καθεστώτος και την υγιεινή του ύπνου. Η σωστή συμπεριφορά υποδηλώνει:

• καθημερινή ώρα για ύπνο το αργότερο 22-23 ώρες.
• αύξηση στις 7-8 το πρωί.
• οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• κοιμάται στο σκοτάδι και τη σιωπή.
• η πρόσληψη ελαφρών τροφίμων χωρίς πικάντικες καρυκεύματα από τις 18:00 έως τις 20:00.
• ηρεμώντας μια ώρα πριν τον ύπνο: βλέποντας μια ελαφριά ταινία ή με ένα μωρό show " Καληνύχτα, παιδιά! ", στρέφοντας ένα περιοδικό που δεν απαιτεί εγκεφαλική δραστηριότητα.

Οι γιατροί συστήνουνπίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν από τον ύπνο  ή ένα ποτήρι κεφίρ σε θερμοκρασία δωματίου (που του αρέσει τι). Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος να χαλαρώσετε και να ρυθμίσετε το σώμα να κοιμάται -πάρτε ένα πολύ ζεστό μπάνιο το βράδυ, είναι δυνατόν με ένα αφέψημα από τέτοια φαρμακευτικά βότανα όπως δυόσμο, βάλσαμο λεμονιού, βαλεριάνα, μητέρα, χαμομήλι. Η προετοιμασία του ζωμού είναι απλή: ένα ποτήρι ξηρό γρασίδι θα πρέπει να χύνεται με ένα λίτρο βραστό νερό, βράζουμε για 5-7 λεπτά, στέλεχος μέσα από ένα διπλό στρώμα γάζας. Ο προκύπτων ζωμός χύνεται στο μπάνιο με νερό.

Νευρώσεις και αϋπνίες  πηγαίνετε κοντά, χέρι με χέρι. Οι γιατροί συχνά δεν μπορούν να πουν ποια είναι η βασική αιτία του προβλήματος: η νεύρωση έχει προκύψει λόγω αϋπνίας ή αϋπνίας ήταν το αποτέλεσμα της νεύρωσης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ηρεμήσετε τα νεύρα. Για αυτό συνιστάταιπίνουν ηρεμιστικά, για παράδειγμα, το βάμμα του motherwort ή του βαλεριάνα (20 σταγόνες το πρωί και 30 σταγόνες το βράδυ), τσάι από βάλσαμο λεμονιού ή δυόσμο (παρασκευάζεται με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρής πρώτης ύλης ανά 250 ml νερού). Οι φυτικές εγχύσεις / αφέσεις πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον τρεις εβδομάδες μετά από ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα.

Εάν το πρόβλημα έχει ήδη ξεπεράσει, τότε χρειαζόμαστεζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό. Ο γιατρός θα εξετάσει το θέμα και θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία, μπορεί να σας προτείνει να πάτε στο νοσοκομείο.

Τι να μην κάνουμε

Είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε ανεξάρτητα την αϋπνία με τα φάρμακα, δηλαδή, χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό, να αγοράσετε ένα φαρμακείο και να πιείτε υπνωτικά χάπιαελπίζοντας να επιστρέψει υγιή ύπνο. Φυσικά, πολλά φάρμακα για τη θεραπεία των διαταραχών ύπνου πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή και θεωρούνται ασφαλή και οι οδηγίες επισυνάπτονται σε κάθε φάρμακο. Αλλά!Τα υπνωτικά χάπια με ανεξέλεγκτη χρήση είναι εθιστικά.

Μετά τη λήψη του φαρμάκου, η αναπνοή επιβραδύνεται και γίνεται ρηχή, η οποία είναι επικίνδυνη για τους βρόγχους και τους πνεύμονες που πάσχουν από φλεγμονή (για παράδειγμα, για τους ασθματικούς).

Παράνοια - Σοβαρή παρενέργεια  από πολλούς υπνωτικά χάπια, η οποία εκδηλώνεται σε ανεξέλεγκτη συμπεριφορά κατά τη διάρκεια του ύπνου (υπνοβασία).

Όλα αυτά τα προβλήματα θα βοηθήσουν στην αποφυγή του γιατρού, ο οποίος θα συνταγογραφήσει ένα αποτελεσματικό φάρμακο στη σωστή δοσολογία.

Περίληψη

Αϋπνία με νεύρωση  - ένα κοινό φαινόμενο, ένα από τα πιο εμφανή συμπτώματα. Σύμφωνα με στατιστικές, πάνω από το 70% του πληθυσμού των πολιτισμένων χωρών πάσχουν από αυτή την παθολογία. Οι διαταραχές ύπνου είναι η αιτία πολλών ασθενειών, καθώς και η πρόωρη γήρανση και η παχυσαρκία. Όπως λένε, είναι ευκολότερο να αποφευχθεί το πρόβλημα, για το οποίο είναι σημαντικό να τηρείται η υγιεινή του ύπνου και να αφηγείται όσο το δυνατόν περισσότερο από το άγχος. Εάν το πρόβλημα έχει ήδη ξεπεραστεί, τότε θα πρέπει να επιλυθεί αμέσως, αποφεύγοντας την κατάθλιψη και άλλες σοβαρές διαταραχές της υγείας.

Το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του και το νευρικό σύστημα ειδικότερα έχουν τη δυνατότητα αυτο-ανάκαμψης και αυτο-οργάνωσης. Κάθε ένας από εμάς έχει ένα ορισμένο "περιθώριο ασφαλείας" από τη γέννηση. Οι άνθρωποι με σχετικά ασθενές κεντρικό νευρικό σύστημα προσαρμόζονται χειρότερα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες διαβίωσης, που συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων ειδών νευρώσεων. Μία από τις συχνές εκδηλώσεις διαταραχών του νευρικού συστήματος είναι οι διαταραχές του ύπνου. Η νευρική αϋπνία απαιτεί θεραπεία. διαφορετικά, μια ανισορροπία από άλλα όργανα και συστήματα αναπτύσσεται αρκετά γρήγορα.

Τύποι αϋπνίας

Η αϋπνία (αϋπνία) νοείται ως διάφορες διαταραχές του ύπνου.
Μεταξύ αυτών είναι:

• πρόβλημα κοιμούνται?
• αίσθημα ανεπαρκούς βάθους ύπνου.
• συχνές αφυπνίσεις, μετά τις οποίες είναι δύσκολο να κοιμηθούμε.
• post-musnicheskie διαταραχές (που χαρακτηρίζονται από υπερβολικά πρώιμη αφύπνιση).

Σημείωση: Υπάρχει η άποψη ότι οι διαταραχές ύπνου μπορούν ήδη να συζητηθούν εάν ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για 15-20 λεπτά μετά από αρκετές ημέρες στο κρεβάτι.

Συμπτώματα της αϋπνίας

Η αϋπνία αναγνωρίζεται εύκολα από εμφάνιση τον ασθενή. Χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα των ματιών, ανοιχτό δέρμα, παρουσία οίδημα ("τσάντες") κάτω από τα μάτια, ξηρά χείλη και λήθαργο. Ένα άτομο που πάσχει από αϋπνία, στις περισσότερες περιπτώσεις συνεχώς σε μια καταθλιπτική διάθεση.

Τα συμπτώματα της αϋπνίας είναι:

• Αδυναμία να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (έως και αρκετές ώρες).
• πλήρης ή μερική έλλειψη ύπνου τη νύχτα.
• ύπνος ανεπαρκούς βάθους, ο οποίος δεν δίνει αίσθημα ανάπαυσης.
• συχνές ή πρώιμες αφυπνίσεις, μετά από τις οποίες είναι προβληματικό να κοιμηθούμε ξανά.

Σημαντικό: Η συχνή έλλειψη ύπνου δεν είναι ασφαλής. Η αϋπνία οδηγεί σε δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η εργασιακή ικανότητα ενός ατόμου μειώνεται, αυξάνεται η ευερεθιστότητα και συχνά αναπτύσσονται καταθλιπτικές καταστάσεις. Οι τακτικές διαταραχές ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας.

Τι να κάνει με την αϋπνία στο φόντο της νεύρωσης;

Ο νευρολόγος στη θεραπεία της αϋπνίας πρέπει πρώτα να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της ανάπτυξης της παθολογικής κατάστασης. Εάν η αϋπνία εμφανίστηκε στο υπόβαθρο της νεύρωσης, τότε είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ασθένεια. χωρίς να εξαλείφει την αιτία, ο αγώνας με μεμονωμένα συμπτώματα δεν έχει νόημα. Με νευρική αϋπνία  η θεραπεία απαιτεί συνήθως μια πολύ σύνθετη θεραπεία.
   Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις του ασθενούς κατά τη θεραπεία της αϋπνίας με νευρώσεις, τα φαρμακολογικά παρασκευάσματα προορίζονται - υπνωτικά και ηρεμιστικά (ηρεμιστικά). Η θεραπεία με νευρώσεις μπορεί επίσης να απαιτεί ηρεμιστικά.
   Συχνά μπορεί να κάνει χωρίς τη λήψη φάρμακα. Αποτελεσματική θεραπεία  Διαταραχές του νευρικού συστήματος είναι δυνατές μέσω ομαδικών ή ατομικών συνεδριών ψυχοθεραπείας. Το καθήκον της ψυχοθεραπείας είναι να αλλάξει το σύστημα της στάσης του ασθενούς προς το περιβάλλον και να αποδυναμώσει την επίδραση τραυματικών παραγόντων.
   Εάν ο ασθενής πάσχει από αϋπνία με νεύρωση, η θεραπεία περιλαμβάνει προσκόλληση στο λεγόμενο. υγιεινή ύπνου.

Βασικοί κανόνες υγιεινής του ύπνου:

• πρέπει να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε ταυτόχρονα - τόσο τις καθημερινές όσο και τα Σαββατοκύριακα.
• ο ύπνος ημέρας δεν πρέπει να είναι?
• η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να εξαλειφθεί ή να ελαχιστοποιηθεί ·
• αν υπάρχει εθισμός στη νικοτίνη, δεν συνιστάται να καπνίζετε το βράδυ.
• πριν από το βραδινό ύπνο, δεν μπορείτε να καταναλώσετε ποτά που έχουν τονωτικό ή διεγερτικό αποτέλεσμα (ιδιαίτερα τσάι και καφέ).
• ψυχικό στρες  το βράδυ είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί.
• Δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση αργά.
• πριν πάτε για ύπνο, εμφανίζονται χαλαρωτικές επεξεργασίες νερού (μπάνιο ή ντους με την πιο άνετη θερμοκρασία).
• βράδυ συνιστάται γυμναστική ή μια βόλτα στον καθαρό αέρα.