Δεν μπορώ να κοιμηθώ στην αριστερή πλευρά. Είναι καλό να κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά
Ωστόσο, ίσως ανακύπτει η ερώτηση - "από ποια πλευρά είναι καλύτερα να κοιμηθούμε; Αριστερά ή δεξιά; Δεν ξέρω. σε ποια πλευρά είναι καλύτερα να κοιμηθούμε, αλλά πάντα κοιμάμαι στα αριστερά. Αισθάνομαι τόσο άνετα !!! Η συζήτηση για διάφορες στάσεις για ύπνο δεν είναι ένας χρόνος. Τι είναι καλύτερο και πιο σωστό: κοιμάστε στην αριστερή σας ή δεξιά πλευρά, στην πλάτη σας, ή ίσως στο στομάχι σας; Στην αριστερή πλευρά είναι χρήσιμο να κοιμηθείς με διαβήτη και αν υπάρχουν προβλήματα με το συκώτι.
Το ερώτημα γενικά δεν είναι αδρανές, διότι η ποιότητα του ύπνου σας και το πώς αισθάνεστε θα εξαρτηθεί από αυτό. Ένα άτομο χρειάζεται ένα όνειρο "όπως ο αέρας", δεν είναι τυχαίο ότι στη Lubyanka, για να σπάσει ένα άτομο δεν τον άφηναν να κοιμηθεί. Ο ύπνος είναι ζωή, ξεκούραση και το καλύτερο φάρμακο! Ξαπλωμένη στη δεξιά πλευρά, το σώμα ψύχεται, οπότε σε αυτή τη θέση είναι καλύτερο να κοιμηθείτε σε ζεστό καιρό.
Αντενδείκνυται να κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά κατά παράβαση της κυκλοφορίας του αίματος, των καρδιακών παθήσεων και εκείνων που υποφέρουν από αϋπνία. Δεν είναι πάντα ένα άτομο που ξυπνά από το γεγονός ότι άπληστος κοιμόταν, συμβαίνει, η αιτία κακός ύπνος Μπορεί να ονειρευτούν "φρίκη" και εφιάλτες. Στη ζωή υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις και εάν υπάρχει η αίσθηση ότι το φαγητό στο στομάχι δεν πέφτει, είναι καλύτερα να κοιμηθείτε στη δεξιά πλευρά. Γιατί
Ο πόνος στην πλάτη είναι αρκετά συνηθισμένος, φαίνεται, για το τι υγιή ύπνο μπορεί να υπάρξει μια ομιλία όταν δεν γνωρίζετε ποια θέση πρέπει να ακολουθήσετε. Δυστυχώς, πολλοί πιστεύουν ότι με πόνο στην πλάτη θα πρέπει να κοιμηθείτε στο στομάχι σας, αυτό είναι ριζικά λανθασμένο. Εκείνοι που προτιμούν να κοιμούνται από την πλευρά τους, οι γιατροί συστήνουν να βάζουν το ένα πόδι στο άλλο, οπότε ο πόνος θα αισθανθεί λιγότερο.
Τα πόδια σε αυτή τη θέση είναι τέλεια αναπαυμένα, και πώς γίνεται η "επισκευή" των φλεβών και των αρθρώσεων, επιπλέον, η κυκλοφορία του αίματος διευκολύνεται και, συνεπώς, το έργο της καρδιάς. Οι πυρήνες και οι υπερτασικοί ασθενείς καθώς και οι υγιείς άνθρωποι επωφελούνται από τον ύπνο στις πλάτες τους. Το σώμα είναι χαλαρό, γεγονός που συμβάλλει στην κανονική παροχή αίματος.
Σε ποια πλευρά πρέπει να κοιμάστε;
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθείτε με αναπνευστικά νοσήματα; Στο πίσω μέρος, με τα πόδια απλωμένα, παλάμη πιέζεται στο κρεβάτι. Αυτό εξηγείται εύκολα! Όταν ένα άτομο βρίσκεται στην πλάτη του, ούτε ο δεξιός ούτε ο αριστερός πνεύμονας συσφίγγεται και είναι καλά αεριζόμενος και λειτουργικός. Εξαίρεστοι άνθρωποι και αυτοί που υποφέρουν από αϋπνία, οι γιατροί συστήνουν να κοιμούνται στις πλάτες τους, να τεντώνουν τα πόδια τους και να ανοίγουν τις παλάμες τους.
Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά
Ποια στάση είναι καλύτερα να κοιμηθείτε; Σε διαφορετικές στάσεις, λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις των γιατρών και το "αίτημα" του σώματος, αλλά στην ίδια θέση είναι προτιμότερο να μην κοιμηθείτε όλη την ώρα, αφού κάθε στάση έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Υπάρχουν επίσης ιατρικές συστάσεις σχετικά με τον τρόπο ύπνου καλύτερα. Εντούτοις, δεν φέρνουν απόλυτα σαφήνεια ούτε στην ερώτηση, αφού συχνά αντιφάσκει η άλλη. Από την άλλη πλευρά, εκτός από τον ύπνο, το προσδόκιμο ζωής τους μπορεί επίσης να επηρεαστεί από φιλικές προς το περιβάλλον συνθήκες που δεν έχουν το θόρυβο των αυτοκινήτων και το άγχος. Δεν είναι ξεκάθαρο γιατί, κατά τη γνώμη τους, ο ύπνος από την άλλη πλευρά είναι πιο χρήσιμος - προφανώς, ο αριστερός πνεύμονας ασκεί λιγότερη πίεση στην καρδιά.
Και εκείνοι που κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά, καρφωμένοι, καλούνται να δώσουν προσοχή στην κατάλληλη ανάπαυση - αυτή η στάση θεωρείται ένδειξη εξαιρετικής κόπωσης. Αν κατά το πρώτο τρίμηνο μια γυναίκα μπορεί ακόμη να κοιμηθεί σε οποιαδήποτε συνηθισμένη στάση, τότε αρχίζουν οι δυσκολίες.
Πώς να κοιμάστε
Εάν μια έγκυος κοιμάται στην αριστερή της πλευρά, η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα δεν διαταράσσεται και τα εσωτερικά όργανα είναι λιγότερο άγχη. Επίσης, οι γιατροί προτείνουν να δίνεται προσοχή στις ενδιάμεσες στάσεις κατά τις οποίες η έγκυος κοιμάται στην αριστερή της πλευρά, ελαφρώς κλίνει πίσω, κάτω από την οποία φυτεύεται ένα μαξιλάρι.
Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα συστήσει τη χρήση άλλων θέσεων για ύπνο - στη δεξιά πλευρά ή ακόμη και μισή συνεδρίαση. Σε ένα όνειρο, δεν είναι όλα τα όργανα ανάπαυσης και αδράνειας. Εάν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, υπάρχει πόνος στην πλάτη, τότε οι γιατροί θα σας συμβουλεύσουν να κοιμηθείτε στο στομάχι σας. Εντελώς υγιές άτομο Δεν συνιστάται να κοιμάστε στο στομάχι λόγω δυσκολίας στην αναπνοή.
Είναι καλύτερα να κοιμηθούμε στην πλάτη σε εύκολα ευερέθιστους ανθρώπους, με τα πόδια εκτεταμένα και τις παλάμες γυρισμένες. Το φορτίο στην καρδιά στη δεξιά πλευρά είναι κάπως μικρότερο, η κυκλοφορία του αίματος ρυθμίζεται καλύτερα. Αυτή η θέση θεωρείται ότι είναι η καλύτερη για την πρόληψη αγγειακών και καρδιακών παθήσεων. Θέση στην αριστερή πλευρά - καλύτερα θέτουν για τις έγκυες γυναίκες και είναι χρήσιμο και για τη μητέρα και για το αγέννητο παιδί της. Επί δεκαετίες τώρα, οι ειδικοί και οι γιατροί έχουν υποστηρίξει αν είναι καλύτερα να κοιμάται με ή χωρίς ένα μαξιλάρι.
Μην κοιμάστε στην αριστερή πλευρά των "πυρήνων", επειδή δίνει ένα πρόσθετο φορτίο στην καρδιά. Ωστόσο, μερικές έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά - συνήθως αυτό οφείλεται στην κατάσταση που υποτίθεται το παιδί. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συμβουλή για να καταλάβετε σε ποια πλευρά να πάτε για ύπνο και σίγουρα το πρωινό σας ξυπνάτε θα είναι καλό, και η διάθεσή σας θα είναι έντονη και χαρούμενη.
Είμαι έκπληκτος! Αποδεικνύεται ότι η στάση του ύπνου είναι τόσο σημαντική για την υγεία! Ίσως κοιμάστε λάθος;
Ο ύπνος είναι μια αναγκαιότητα και είναι πραγματικά σημαντικό να έχει το σώμα σωστή ανάπαυση, έτσι ώστε να έχουμε το μέγιστο της ενέργειας μας.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται ανεπαρκώς και άσχημα, κατά κανόνα, αισθάνονται κουρασμένοι και σε κακή διάθεση, και με την πάροδο του χρόνου μια σημαντική επιδείνωση της υγείας τους.
Αν και ακούγεται λίγο περίεργο, αλλά ο ύπνος στην αριστερή πλευρά έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Η λεμφική ροή προς την αριστερή πλευρά. Αριστερή πλευρά σωματική αυταρχική πλευρά στο λεμφικό σύστημα. Στο δρόμο της, η λεμφαδένα μεταφέρει πρωτεΐνες, μεταβολίτες, γλυκόζη και απόβλητα, τα οποία καθαρίζουν τα λεμφοειδή οζίδια να ρέουν στην αριστερή πλευρά.
Οι Ινδοί πιστεύουν ότι αν θέλετε να ξεκουραστείτε μετά το φαγητό, θα πρέπει να το κάνετε στην αριστερή πλευρά.
Ακολουθούν μερικά περισσότερα πλεονεκτήματα SLEEP στην αριστερή πλευρά
Το στομάχι και το πάγκρεας πέφτουν στην αριστερή πλευρά. Αν έχετε μια μικρή ανάπαυση στην αριστερή σας πλευρά, και οι δύο κρέμονται φυσικά και αυτό συμβάλλει στην τέλεια και αποτελεσματική πέψη.
Τα τρόφιμα κινούνται φυσιολογικά μέσω του στομάχου και τα παγκρεατικά ένζυμα εκκρίνονται όλος ο τρόπος. Το υπόλοιπο στην αριστερή πλευρά επιτρέπει στο ήπαρ να κρεμάσει και να εκκρίνει ένζυμα στο γαστρεντερικό σωλήνα, να γαλακτωματοποιεί τα λίπη και να εξουδετερώνει το στομάχι.
Μην ξεχάσετε να ξεκουραστείτε στην αριστερή πλευρά. Θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός και με καλύτερη πέψη.
Η μαγεία ύπνου στην αριστερή πλευρά σας επιτρέπει να βελτιώσετε την εξάλειψη των τοξινών. Το λεπτό έντερο εκκρίνει τοξίνες μέσω της ιλεοκεντρικής βαλβίδας στη δεξιά πλευρά του σώματος μέχρι την αρχή του παχέος εντέρου. Μεγάλο έντερο τρέχει γύρω δεξιά πλευρά σώμα, διασχίζει την κοιλιακή κοιλότητα και κατεβαίνει στην αριστερή πλευρά.
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά επιτρέπει τη βαρύτητα να διεγείρει την κίνηση των τοξινών προς το άνω και κάτω τελεία από το λεπτό έντερο με απλό τρόπο. Οι τοξίνες κινούνται πολύ εύκολα στο φθινόπωρο και η απομάκρυνσή τους το πρωί θα απλουστευθεί.
Υπάρχει βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.
Περισσότερο από το 80% της καρδιάς βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος. Η αορτή είναι η μεγαλύτερη αρτηρία του σώματος και εκτείνεται από ένα μεγάλο μέρος της καρδιάς στην αριστερή πλευρά πριν πάει κάτω από το σώμα. Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά, η καρδιά αντλεί αίμα πιο εύκολα προς την κατεύθυνση της φθίνουσας αορτής.
Δεν είναι μυστικό ότι ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της σωματικής και ψυχικής υγείας ενός ατόμου. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι το συνειδητοποιούν ποιότητα ύπνου όχι λιγότερο σημαντική από την ποσότητα του. Σύμφωνα με πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες, η κατάσταση του δέρματος, το πεπτικό σύστημα και ακόμη και η ανοσία εξαρτώνται από τη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σήμερα θα το πούμε ποια πλευρά είναι καλύτερα να κοιμηθεί: δεξιά ή αριστερά και γιατί. Ο καλός ύπνος είναι εγγύηση καλής υγείας!
Στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου
Στην πραγματικότητα, η στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι πάρα πολύ: στο στομάχι, στο πίσω μέρος, δεξιά ή αριστερά, ακόμα και σε μια μικρή μπάλα.
Νάρκη στην πλάτη σας μπορεί να συμβάλλει στο ροχαλητό, να κάνει την αναπνοή δύσκολη, και αυτό είναι επικίνδυνο για τους ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα ή είναι επιρρεπείς σε άπνοια (προσωρινή παύση). Επίσης, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται στις πλάτες τους έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα, και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών ασθενειών.
Συνήθεια κοιμάστε στη δεξιά πλευρά μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Η επιβράδυνση του λεμφικού συστήματος σταματά την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, γεγονός που οδηγεί στον κίνδυνο να προκαλέσει κάποια θανατηφόρα ασθένεια.
Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά θεωρούνται οι πιο χρήσιμες. Ενεργοποιεί το πεπτικό σύστημα, ειδικά το στομάχι και το πάγκρεας, βοηθά το λεμφικό σύστημα να απομακρύνει τις τοξίνες και τις σκωρίες.
Υποδοχές με τη βοήθεια των οποίων είναι ευκολότερη η αλλαγή της θέσης ύπνου
- Ξαπλώστε έτσι ώστε η αριστερή πλευρά ήταν περισσότερο χώρο. Στη συνέχεια, το όνειρο στη δεξιά πλευρά θα σας φανεί ενοχλητικό, και με ευχαρίστηση θα μεταβείτε στην αριστερή πλευρά.
- Τοποθετήστε ένα νυχτερινό φως ή ένα φωτιστικό γραφείου στη δεξιά πλευρά του κρεβατιού. Μπορείτε ασυνείδητα θέλετε να μείνετε μακριά από μια πηγή φωτός ενώ κοιμάστε, και θα είναι πολύ πιο εύκολο να μείνετε στην αριστερή πλευρά σας.
- Τοποθετήστε ένα μεγάλο μαξιλάρι ή ένα μαλακό παιχνίδι στη δεξιά πλευρά στο πίσω επίπεδο. Αυτό δεν θα σας δώσει την ευκαιρία να κυλήσετε ή να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε στη δεξιά πλευρά, πράγμα που σημαίνει ότι θα μεταβείτε γρήγορα στα αριστερά.
Από ποια πλευρά κοιμάστε το κύριο πράγμα είναι να πάρετε αρκετό ύπνο! - Είναι μια υπόσχεση υψηλής απόδοσης, ισχυρής ανοσίας και μεγάλης διάρκειας ζωής.
Η πλήρης ξεκούραση και ο επαρκώς μακρύς αναζωογονητικός ύπνος είναι δυνατά μόνο σε ένα άνετο, μετρίως ευρύ και μακρύ, όχι πολύ ζεστό κρεβάτι. Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από υφάσματα που επιτρέπουν στον αέρα και τους υδρατμούς να διέρχονται καλά.Μαγειρέψτε το κρεβάτι δεν είναι πολύ μαλακό, γιατί σε αυτή την περίπτωση είναι δύσκολο να χαλαρώσετε τους μυς, και όχι πολύ σκληρά, επειδή υπάρχει μια ισχυρή πίεση στον μυ και τον οστικό ιστό. Τα μαξιλάρια πρέπει να είναι μαλακά μαλακά, όχι πολύ σφιχτά, με διπλές εσωτερικές μαξιλαροθήκες. Το καλύτερο υλικό για κουβέρτες είναι το μαλλί. Μια κουβέρτα προστατεύει καλά από το κρύο και συμβάλλει στον καλύτερο αερισμό του κρεβατιού από άλλες κουβέρτες. Το κρεβάτι πρέπει να διατηρείται καθαρό και να καθαρίζεται συστηματικά από σκόνη και άλλες μολυσματικές ουσίες. Τα στρώματα, τα μαξιλάρια, οι κουβέρτες πρέπει συχνά να αερίζονται, να χτυπούνται στον αέρα και να ξηραίνονται στον ήλιο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν πρέπει να καλύπτετε το κεφάλι σας με μια κουβέρτα και να θάβετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι, καθώς αυτό δυσκολεύει την αναπνοή.
Όταν ο πόνος στην πλάτη να κοιμηθεί καλύτερα δεν σε ένα μαλακό κρεβάτι, αλλά όχι στις σανίδες. Το κρεβάτι πρέπει να είναι ημίσκληρο, έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να διατηρεί τις φυσιολογικές καμπύλες του. Για να γίνει αυτό, όλο το πλάτος του κρεβατιού ή του καναπέ, βάλτε μια ασπίδα, και πάνω από το αφρώδες ελαστικό με πάχος 5-8 εκατοστά. Καλύψτε το με μια κουβέρτα από μαλλί και βάλτε ένα φύλλο. Κατά την αποκατάσταση του πόνου στο πόδι μπορεί να είναι κάτω άρθρωση γόνατος βάλτε ένα μαξιλάρι από πλεκτό - αυτό θα μειώσει το διάστρεμμα του ισχιακού νεύρου και θα ανακουφίσει τον πόνο στο πόδι. Όταν η πλάτη σας πονάει, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κοιμούνται στο στομάχι τους (αλήθεια, ο ύπνος στο στομάχι τους οδηγεί σε δυσκολία στην αναπνοή). Για να μην είναι χαλαρή η κοιλότητα, η οποία προκαλεί ακόμα περισσότερους πόνους, τοποθετήστε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά. Οι λάτρεις του ύπνου στο πλευρό τους, μπορείτε να κοιμηθείτε με το ένα πόδι στο άλλο.
Η έξοδος από το κρεβάτι το πρωί μετά τον ύπνο μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για τους ασθενείς με οξεία εκδήλωση οστεοχονδρωσίας. Κάντε αυτό: πρώτα κάντε μερικές απλές ασκήσεις με τα χέρια και τα πόδια σας, τότε, αν κοιμάστε στην πλάτη σας, γυρίστε το στομάχι σας, χαμηλώστε το ένα πόδι στο πάτωμα. Στηριζόμενη σε αυτό με τα χέρια σας, μεταφέρετε το βάρος του σώματος στο γόνατό σας και σταδιακά σηκώστε, χωρίς να κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
Είναι καλύτερο για έναν υγιή άνθρωπο να κοιμάται στο πίσω μέρος, αφού σε αυτήν την περίπτωση η θερμοκρασία των υποκριτικών δομών του εγκεφάλου και, κατά συνέπεια, ολόκληρου του σώματος θα ρυθμιστεί όταν αναπνέεται από το ίδιο το σώμα. Το να κοιμάστε στο πίσω μέρος και η σταδιακή χαλάρωση ολόκληρου του σώματος συμβάλλει στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, ενώ όταν πέφτει στον ύπνο για παράδειγμα στην αριστερή πλευρά υπάρχει μια ελαφρά σύσφιξη της καρδιάς και όταν κοιμηθεί στη δεξιά πλευρά σταθεροποιείται ο δεξιός πνεύμονας και το συκώτι.
Σύμφωνα με τις διδασκαλίες των γιόγκι, το δεξί ρουθούνι συνδέεται με τον ήλιο και η αναπνοή του οδηγεί σε αύξηση της θερμότητας στο σώμα. το αριστερό ρουθούνι συνδέεται με τη Σελήνη και η αναπνοή οδηγεί στην ψύξη. Ο δεξιός πνεύμονας συνδέεται λειτουργικά με το δεξί ρουθούνι και το αριστερό - προς τα αριστερά. Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά, ο αριστερός πνεύμονας θα συσφιχθεί και επομένως δεν θα είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως. Το κύριο μέρος του αναπνευστικού φορτίου στην περίπτωση αυτή πέφτει στον δεξιό πνεύμονα και το δεξιό ρουθούνι που σχετίζεται με αυτό, η αναπνοή του οποίου οδηγεί σε υπερθέρμανση του εγκεφάλου και ολόκληρου του οργανισμού.
Προχωρώντας από αυτό, στην κανονική κατάσταση του σώματος, όταν είναι ζεστό, να κοιμηθεί, θα πρέπει να είναι στη δεξιά πλευρά και όταν είναι κρύο - στα αριστερά.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά των ανθρώπων που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, καθώς αυτό δημιουργεί ένα πρόσθετο φορτίο στην καρδιά. Οι πυρήνες πρέπει επίσης να ελέγχουν τη θέση του σώματος στο όνειρο με τον ίδιο στόχο τη μείωση του φορτίου.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση, είναι καλύτερο να κοιμηθείτε στην πλάτη - η καρδιά σε αυτή τη θέση δεν υπόκειται σε πρόσθετο στρες. Το σώμα του υπερτονίου δεν υπερθερμαίνεται και δεν κρυώνει όταν κοιμάται στην πλάτη, σαν να κοιμάται στην αριστερή ή δεξιά πλευρά. Από το σώμα που βρίσκεται στο πίσω μέρος, το στρώμα αέρα μεταξύ της κουβέρτας και του στρώματος θερμαίνεται σταδιακά και ο άνθρωπος κοιμάται σαν να βυθίζεται σε ένα λουτρό αέρα με ευχάριστη και καταπραϋντική θερμοκρασία. Τα δερματικά αγγεία στην επιφάνεια του σώματος επεκτείνονται ομοιόμορφα, έρχεται ένας ειρηνικός αναζωογονητικός ύπνος.
Ένα πλήρες στομάχι προκαλεί συχνά ανήσυχος ύπνος και όνειρα εφιάλτης. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε καλά πριν από τον ύπνο. Αλλά ο πεινασμένος άνθρωπος κοιμάται χειρότερα και κοιμάται πιο ευαίσθητα. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να φάτε ένα ελαφρύ δείπνο χωρίς πολύ λίπος, κρέας, χωρίς διεγερτικές ουσίες. Δεν χρειάζεται να πίνετε άφθονα υγρά πριν από τον ύπνο, ειδικά θα πρέπει να προσέχετε το δυνατό τσάι και καφέ. Δεν συστήνω το κάπνισμα πριν από τον ύπνο (ειδικά στο κρεβάτι).
Εάν αισθάνεστε ότι το φαγητό δεν έχει πέσει πλήρως, πρέπει να κοιμηθείτε στη δεξιά πλευρά, αφού μόνο στην περίπτωση αυτή το φαγητό έρχεται εύκολα από το στομάχι στο δωδεκαδάκτυλο.
Όταν κοιμηθείτε, βάλτε μόνο ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας, αλλά αρκετά μαλακό ώστε το κρεβάτι να μην πιέζει το κεφάλι και τα αυτιά σας. Είναι αδύνατο να τοποθετηθεί ένα μαξιλάρι κάτω από τους ώμους, διότι έτσι διαταράσσεται η ενδο- και εξωκρανιακή κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης (η οποία με τη σειρά της προκαλεί υπέρταση), αναιμία του εγκεφάλου με ταυτόχρονη διαστολή των αγγείων των μηνιγγίων και των κροταφικών αρτηριών - ημικρανία).
Είναι απαράδεκτο το κεφάλι να κρέμεται από το μαξιλάρι - και πάλι λόγω της αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Μην τοποθετείτε το χέρι κάτω από το κεφάλι για να αποφύγετε την υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος και του οιδήματος. Θυμηθείτε ότι η ροή της ενέργειας και η κυκλοφορία του αίματος προέρχονται από τη μήτρα. Κοιτάξτε τη θέση του εμβρύου: τα χέρια και τα πόδια του διασχίζονται και βρίσκονται στο στήθος.
Όταν κοιμούνται στην πλάτη, τα χέρια που περνούν στο στήθος, καλύπτουν το σώμα στο επίπεδο του ομφαλού, συμβάλλουν στην ομοιόμορφη κατανομή ενέργειας στο σώμα που κοιμάται και, κατά συνέπεια, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Ο ύπνος στην πλάτη με τα χέρια απλωμένα και τα πόδια διαζευγμένα συμβάλλει στην ομοιόμορφη ροή ενέργειας του περιβάλλοντος χώρου μέσω του σώματος. Η ύπνωση στο πίσω μέρος με τα χέρια σταυρωμένα προάγει ένα είδος κλειστού κύκλου ενέργειας, δηλ. χωρίς να το μοιράζεστε με το περιβάλλον.
Καθώς κοιμάται στο πίσω μέρος με τα πόδια να κάμπτονται στα γόνατα, όταν τα χέρια εκτείνονται κατά μήκος του σώματος, οι παλάμες πιέζονται στους μηρούς, τα δάχτυλα ελαφρώς λυγισμένα, συμβάλλουν στις υπόλοιπες φλέβες των ποδιών, διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιακή λειτουργία. Αυτή η θέση μπορεί να ληφθεί με σοβαρή κόπωση των ποδιών.
Η ενέργεια του περιβάλλοντος χώρου όταν κοιμάται σε μια τέτοια θέση θα διεισδύσει στο σώμα κυρίως μέσω του κεφαλιού και εν μέρει μέσω των χεριών. Στη συνέχεια συγχωνεύεται με την ενέργεια του ανθρώπινου σώματος, ανακατανέμεται στο σώμα και γειώνεται μέσα από τα πόδια. Σε αυτή τη θέση, καθιερώνεται μια ισορροπία της ανθρώπινης ενέργειας και της ενέργειας του περιβάλλοντος χώρου. Ένα άτομο σε μια ήρεμη, χαλαρή κατάσταση συγχωνεύεται με την αρμονία του γύρω χώρου, χάνει το βάρος του, χάνει την αίσθηση του χρόνου, σπάει μακριά από τη Γη - και στη συνέχεια αρχίζουν οι πτήσεις σε ένα όνειρο. Συνειδητοποιώντας τον εαυτό του ως ένα άφθαρτο σωματίδιο του Σύμπαντος, ένας ύπνος συγχωνεύεται μαζί του και "ανεβαίνει" σε ένα άπειρο χώρο.
Όταν ένα άτομο είναι ξύπνιο, το μυαλό του, οι σκέψεις του είναι συνεχώς απασχολημένες: πρέπει να κάνετε αυτό και αυτό, να πιάσετε το λεωφορείο, να απαντήσετε στην ερώτηση κ.λπ. Σε ένα όνειρο, έχοντας ξεκουραστεί από τις κοσμικές υποθέσεις, αποσυνδέεστε από τις καθημερινές φροντίδες, μένετε μόνοι με τον εαυτό σας. Όταν κοιμηθούμε για κάποιο χρονικό διάστημα, οι ίδιες σκέψεις συνεχίζουν να μας ταλαιπωρούν, αλλά σταδιακά εξαφανίζονται. Αυτή τη στιγμή, το σώμα στηρίζεται, και ο εγκέφαλος συνοψίζει την προηγούμενη ημέρα, απορρίπτοντας όλα περιττά. Αυτή τη στιγμή υπάρχει μια "επισκευή" ασθενών και κουρασμένων οργάνων. Και σε ποια θέση παίρνετε, η βοήθεια σε αυτά τα όργανα εξαρτάται από πολλές απόψεις.
Κοιτάζοντας στην πλάτη σας με τα πόδια σας πιεσμένα στο στήθος σας, προειδοποιείτε τις κιρσώδεις φλέβες και εάν υποφέρετε από αυτές, τότε επιβραδύνετε την ανάπτυξή της. Η ταχύτητα ροής αίματος στις διατεινόμενες φλέβες επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί περαιτέρω στον σχηματισμό θρόμβων αίματος σε αυτά. Αυτή η θέση συνιστάται για ανθρώπους των οποίων η εργασία συνδέεται με μακρά παραμονή στα πόδια τους: μάγειρες, ταχυδρομεία, καθώς και εκείνες που σχετίζονται με βαριά σωματική εργασία: σιδεράδες, μετακινητές.
Κοιτάζοντας στην πλάτη σας με ένα πόδι πατημένο στο στήθος σας (τα χέρια στην ίδια θέση: οι παλάμες πιέζονται στους γοφούς, τα δάχτυλα ελαφρώς λυγισμένα), αναδιανέμετε επίσης ενέργεια και ρυθμίζετε την κυκλοφορία του αίματος.
Θέστε, ξαπλωμένη στην πλάτη του, πιέζεται στο στήθος δεξί πόδι παράγει μια ανακατανομή του φορτίου όταν λειτουργούν τα νεφρά. Η ενέργεια του περιβάλλοντος χώρου διεισδύει μέσω της κεφαλής, εν μέρει μέσω των δακτύλων των λυγισμένων βραχιόνων και διαμέσου των επιμηκυμένων αριστερό πόδι και μερικώς γειωμένο από ένα λυγισμένο δεξί πόδι. Σε αυτή τη θέση, το φορτίο θα είναι περισσότερο στον αριστερό νεφρό, το σωστό εκείνη τη στιγμή "στηρίζεται". Η αλλαγή του ποδιού, πιέζεται στο στήθος, συμβάλλει στην ανακατανομή του φορτίου μεταξύ του δεξιού και του αριστερού νεφρού, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την εξασθενημένη απέκκριση των αλάτων, τη συγκράτηση τους στο αίμα και σε άλλους ιστούς. Η καθυστέρηση των αλάτων στους ιστούς τους προσελκύει νερό, το οποίο, διαβροχώντας τους, δημιουργεί οίδημα - ένα τυπικό σημάδι νεφρικής βλάβης.
Κοιτάζοντας στην πλάτη σας με το πόδι σας πιεσμένο στο στήθος σας, περνάτε ένα είδος εσωτερικού μασάζ νεφρού, αποτρέποντας τον σχηματισμό πέτρων μέσα σε αυτά.
Όταν κοιμάται στην πλάτη με ένα λυγισμένο δεξί πόδι, υπάρχει επίσης μια "ανακατανομή" του φορτίου στο συκώτι - αυτή τη στιγμή στηρίζεται σε λίγο: η παραγωγή χολής, ο μεταβολισμός πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων επιβραδύνεται κάπως. Όταν κοιμάστε στην πλάτη με το αριστερό πόδι λυγισμένο, το ηπατικό έργο, αντίθετα, αυξάνεται: η ροή ενέργειας περνά μέσα από το δεξί πόδι και μερικώς δεξί χέρι, αντίστοιχα, προκαλώντας πρόσθετο στρες στην κατανομή ενέργειας, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, όταν επιτευχθεί ενεργειακό ισοζύγιο βαθύ ύπνο και η γείωση της ενέργειας του αριστερού λυγισμένου ποδιού ευθυγραμμίζει την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, το ήπαρ "αποκαθίσταται". Αλλά στα πρώτα λεπτά του ύπνου με το αριστερό λυγισμένο πόδι, το ήπαρ επεξεργάζεται εντατικά τις ουσίες που είναι απαραίτητες για ένα άτομο, πρώτα απ 'όλα εκείνες που αφαιρούν τα δηλητήρια από το σώμα. Το σώμα υφίσταται ένα είδος "μεγάλης πλύσης". Έτσι κοιμάστε με εναλλασσόμενη κάμψη ενός από τα πόδια και "εσωτερικό μασάζ" του ήπατος.
Ο ύπνος στην πλάτη σας με τα πόδια σας εκτεταμένα και οι παλάμες σας πιέζονται στο κρεβάτι σας σας επιτρέπει να γειώσετε την ενέργεια μέσα από τα χέρια σας. Αυτή η στάση είναι πολύ καλή στη θεραπεία ασθενειών των πνευμόνων και της αναπνευστικής οδού. Στην πραγματικότητα, ούτε ο δεξιός ούτε ο αριστερός πνεύμονας συσφίγγονται και οι δύο λειτουργούν ελεύθερα. Η θερμοκρασία του σώματος ρυθμίζεται από το ίδιο το σώμα. Η αναπνοή και η κυκλοφορία του αίματος είναι στενά διασυνδεδεμένες και συντονισμένες από ειδικά νευρικά κέντρα του μυελού.
Κατά τη διάρκεια της κατάρρευσης του πνεύμονα (συσσώρευση αέρα ή αερίου μεταξύ των μεμβρανών που περικλείουν τους πνεύμονες), συνιστάται να κοιμηθεί στην ίδια θέση, καθώς διατηρεί μια σταθερή πίεση στο αίμα, τη συχνότητα παλμού και αναπνοής και την ενέργεια που διαπερνά τα πόδια και τις κεφαλές τον αερισμό των πνευμόνων. " Με την πνευμονία, ο ύπνος στην πλάτη βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και, πάλι, στον "πρόσθετο εξαερισμό των πνευμόνων".
Ο ύπνος στην πλάτη σας με τα πόδια σας εκτεταμένα και παλάμες πιέζεται στο κρεβάτι σας καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Οι μύες χαλαρώνουν, η ενέργεια που διαπερνά το κεφάλι και τα πόδια, καταπραΰνει το σώμα, ανακουφίζει από την κούραση, την ευερεθιστότητα, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα των αιμοφόρων αγγείων και οι παλάμες που πιέζονται στο κρεβάτι βοηθούν να ξεπεράσουν την ταλαιπωρία και να δημιουργήσουν πρόσθετη υποστήριξη όπως στην περίπτωση καταθλιπτικής κατάστασης.
Κοιμωμένος στο πίσω μέρος με τα πόδια εκτεταμένα και οι παλάμες ξεδιπλωμένες βοηθούν την ενέργεια να διεισδύσει στο σώμα μέσω του κεφαλιού, μέσα από τα πόδια και μέσα από τους βραχίονες. Στη θέση αυτή, η ενέργεια του σώματος συγχωνεύεται γρήγορα με την ενέργεια του Κόσμου που περιβάλλει το σώμα και ο άνθρωπος χάνει γρήγορα την αίσθηση του φυσικού σώματος, αποκτώντας σε ένα όνειρο μια κατάσταση έλλειψης βαρύτητας. Το Pose είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν από αϋπνία. Κατά κανόνα, η αϋπνία συνδέεται με διάφορες ασθένειες και πρώτα πρέπει να θεραπεύσετε την υποκείμενη ασθένεια, αλλά ακόμα κοιμάστε σε αυτή τη θέση χαλαρώνει γρηγορότερα και σε κάποιο βαθμό καταπραΰνει το νευρικό σύστημα. Εμφανίζεται σε ανθρώπους που είναι νευρικοί, ιδιαίτερα ευερέθιστοι, όταν οποιοσδήποτε ενθουσιασμός, ακόμη και για τον παραμικρό λόγο, διαταράσσει τον ύπνο.
Ο ύπνος από τη δεξιά και την αριστερή πλευρά συνεισφέρει, όπως ήδη παρατηρήθηκε, στην αύξηση ή τη μείωση της θερμοκρασίας αλλά ταυτόχρονα και στις αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος καθώς και στην ανακατανομή του φορτίου στα όργανα.
Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά με ίσια πόδια και βραχίονες που εκτείνονται κατά μήκος του σώματος (δάκτυλα ελαφρώς λυγισμένα), η ενέργεια διεισδύει μέσα από το κεφάλι, τα πόδια και το δεξί χέρι. Το Pose χρησιμοποιείται όταν κοιμάστε σε ακραίο κρύο για να θερμάνετε το σώμα. Επιπλέον, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά φέρει το φορτίο στον δεξιό πνεύμονα και συνεπώς επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και τη δραστηριότητα του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου. Το να κοιμάσαι σε αυτή τη θέση αυξάνει το μεταβολισμό του σώματος και κάπως ενεργοποιεί το έργο του ήπατος, καθώς η κύρια ενέργεια περνάει από το δεξί μισό του σώματος. Ένα πρόσθετο φορτίο δημιουργείται στην καρδιά και, δεδομένου ότι οι πνευμονικές αρτηρίες που φέρουν πλούσιο σε διοξείδιο του άνθρακα φλεβική ροή αίματος από την καρδιά στους πνεύμονες, η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα αυξάνεται ελαφρώς με το πρόσθετο φορτίο.
Η κύρια πηγή ενέργειας που παράγεται κατά τη διάρκεια της εξαφάνισης και χρησιμοποιείται από το σώμα είναι η αποσύνθεση των υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες που εισέρχονται στο σώμα κυρίως με τη μορφή σύνθετων σακχάρων (ναι και πολυσακχαρίτες - σακχαρόζη, άμυλο), διασπώνται από τη δράση των ενζύμων στο γαστρεντερικό σωλήνα σε απλά σάκχαρα - μονοσακχαρίτες (γλυκόζη), οι οποίοι απορροφώνται στο αίμα και εξαπλώνονται σε διάφορες όργανα και ιστούς. Ένα σημαντικό μέρος της γλυκόζης, που εναποτίθεται στο ήπαρ, μετατρέπεται σε γλυκογόνο. Η περιεκτικότητα της γλυκόζης στο αίμα ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση του σώματος. Η ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων είναι κεντρική νευρικό σύστημα τόσο μέσω των άμεσων επιδράσεων στο ήπαρ, όσο και μέσω των ενδοκρινών αδένων που παράγουν ορμόνες (κυρίως αδρεναλίνη και ινσουλίνη). Μεγάλο μέρος της ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός για την εργασία των μυών καλύπτεται από την οξείδωση των υδατανθράκων.
Γι 'αυτό, κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά (ελλείψει των αναφερθεισών αντενδείξεων), θα αισθανθείτε μια επιπρόσθετη δύναμη μετά την αφύπνιση. Αυτή η θέση συμβάλλει στην αφομοίωση δύσκολου εκπαιδευτικού υλικού, καθώς ενεργοποιεί το δεξιό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Με τη βοήθεια του δεξιού ημισφαιρίου βλέπουμε τι μπορεί να είναι ένα έργο της φαντασίας μας, κάτι που υπάρχει μόνο στο μυαλό μας ή θυμόμαστε πραγματικά πράγματα. Χάρη σε αυτόν, καταλαβαίνουμε σύμβολα και μεταφορές, ονειρευόμαστε και εφευρίσκουμε νέους συνδυασμούς ιδεών. Αυτό το ημισφαίριο δίνει το έργο της διαίσθησης και της εσωτερικής όρασης - χάρη σε αυτόν τα πάντα πέφτουν μερικές φορές στη θέση τους, σε αντίθεση με τους νόμους της λογικής. Αυτό το ημισφαίριο λειτουργεί σε έναν υποκειμενικό, σχετικό τρόπο, ανεξάρτητα από το χρόνο. Μία από τις βασικές του ιδιότητες είναι η δυνατότητα δημιουργίας εικόνων. Μπορεί να ενεργοποιήσει μια εικόνα και στη συνέχεια να "κοιτάξει" σε αυτό. Αυτές οι εικόνες μπορούν να αντανακλούν πληροφορίες που προέρχονται από το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον.
Η κατάκλιση στην αριστερή πλευρά είναι ευνοϊκή για τους διαβητικούς. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια μεταβολική ασθένεια στην οποία ο μεταβολισμός των υδατανθράκων και του νερού στο σώμα είναι περισσότερο διαταραγμένος. ΠΕΡΙΛΗΨΗ ασθένειες είναι ανεπαρκής αφομοίωση από κύτταρα του διαιτητικού υδατάνθρακα που σχετίζεται με διαταραχές του παγκρέατος λειτουργία και ιδιαίτερα με ανεπαρκή παραγωγή της ινσουλίνης. Η έλλειψη ινσουλίνης οδηγεί σε διαταραχή της ανταλλαγής νερού, σύμφωνα με την οποία το ύφασμα δεν συγκρατούν το νερό, ξηρό και δεν απορροφάται από το νερό ιστό απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες από τα νεφρά.
Η ύπνωση στην αριστερή πλευρά με λυγισμένα πόδια συμβάλλει στην αύξηση της επίδρασης της ενέργειας στην κάτω πλάτη. Η ενέργεια του σώματος, μέχρι να φτάσει σε ισορροπία με την ενέργεια του περιβάλλοντος χώρου, θα ανακατανεμηθεί στο επίπεδο των νεφρών, γεγονός που θα δημιουργήσει πρόσθετη πίεση σε αυτά. Στον ύπνο σε αυτή τη θέση, εμποδίζετε το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Κατά την ανακατανομή της ενέργειας, το αίμα συμπιέζεται από τα νεφρά λόγω των λυγισμένων ποδιών. καθώς έρχονται σε κανονική εκτεταμένη θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ροή ενέργειας εισέρχεται στους νεφρούς και πλένει όλα όσα κατατίθενται εκεί. Η κάμψη ενός από τα πόδια αυξάνει το φορτίο σε ένα από τα νεφρά: αριστερά - στα αριστερά, δεξιά - στα δεξιά. Ως εκ τούτου, για τους ανθρώπους που έχουν πέτρες σε ένα από τα νεφρά, είναι καλύτερο να κοιμηθείτε στην πλευρά σας, πατώντας το δεξί ή το αριστερό πόδι στο στήθος σας, αντίστοιχα, αφήνοντας το άλλο ίσιο.
Η ύφεση στην αριστερή πλευρά με τα λυγισμένα πόδια έχει επίδραση στο ήπαρ. Είναι αυτή τη στιγμή αυξάνει τον μεταβολισμό, διεξάγεται με τη συμμετοχή των διαφόρων ενζύμων που ρυθμίζονται απευθείας από το νευρικό σύστημα, και με τη συμμετοχή ορισμένων ορμονών (αδρεναλίνη, η ινσουλίνη, κλπ). Στο ήπαρ διεξάγεται: η σύνθεση των πρωτεϊνών του αίματος (αλβουμίνη, σφαιρίνες, κλπ.) Από τα αμινοξέα που τροφοδοτούνται με αίμα. σύνθεση γλυκογόνου (ζωικό άμυλο) από απλούς υδατάνθρακες (γλυκόζη, φρουκτόζη κλπ.) · το γλυκογόνο κατατίθεται στο ήπαρ "στο αποθεματικό" και σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου το σώμα χρειάζεται αυξημένη κατανάλωση ενέργειας. Κατά τη διάρκεια της μυϊκής εργασίας, το γλυκογόνο μετατρέπεται σε γλυκόζη, η οποία εισέρχεται στο αίμα. Ως εκ τούτου, στο επερχόμενο δύσκολο έργο που σχετίζεται με το μυϊκό φορτίο, καθώς και στην πρόληψη των στάσιμων διεργασιών στο συκώτι, συνιστώ να κοιμηθώ σε αυτή τη θέση.
Η πτώση στη δεξιά πλευρά είναι καλύτερη σε ζεστό καιρό, καθώς αυτό προκαλεί κάποια ψύξη του σώματος. Η στάση στη δεξιά πλευρά - η κυριαρχία της σεληνιακής αναπνοής (που συνδέεται με το αριστερό διανοητικό κανάλι) - σύμφωνα με τη γιόγκα των ονείρων, προωθεί τον δημιουργικό ύπνο. Τα πόδια πρέπει να είναι ζεστά και ελαφρώς λυγισμένα. Το αριστερό ημισφαίριο αναλύει, θεωρεί, ειδοποιεί το χρόνο, κάνει σχέδια, λογικά αξιολογεί και ενεργεί με συνέπεια. Εκφράζει σκέψεις με λόγια, αντλεί συμπεράσματα βασισμένα στους νόμους της λογικής.
Όταν κοιμάσαι στη δεξιά πλευρά υπάρχει ένα αίσθημα παθητικότητας, ειρήνης, σταθερότητας. Πέφτοντας στη δεξιά πλευρά - καλύτερη θεραπεία την πρόληψη πολλών ασθενειών.
Το να κοιμάσαι στη δεξιά πλευρά με τα ευθεία πόδια που έχει εκτεθεί βοηθάει να ξεπεράσεις το άγχος και τη θλίψη. Όταν κοιμάσαι σε αυτή τη θέση, το φορτίο στην καρδιά μειώνεται, η κυκλοφορία του αίματος ρυθμίζεται, η οποία είναι πολύ σημαντική στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά με λυγισμένα πόδια διευκολύνει την εργασία του στομάχου, πιο συγκεκριμένα, του αριστερού (ευρύ) του μέρους. Είναι το σώμα και το κάτω μέρος του στομάχου. στο βλεννογόνο συμπυκνωμένο χύμα τους πεπτικούς αδένεςπου εκκρίνουν γαστρικό χυμό. Παίρνει τη γαστρική φάση της πέψης: η μάζα των τροφίμων υποβάλλεται σε έκπλυση με γαστρικό χυμό και άλεση. Όταν κοιμάστε με λυγισμένα πόδια, η κύρια ενέργεια ανακατανέμεται στο επίπεδο του στομάχου και θα έχει ευεργετική επίδραση σε άλλα όργανα της πέψης. Δεδομένου ότι το στομάχι νευρώνεται από τις πνευμονογαστρικό και συμπαθητικών νεύρων, το πνευμονογαστρικό νεύρο και ταυτόχρονα τροφοδοτεί το ήπαρ, το πάγκρεας και άλλα όργανα του πεπτικού συστήματος, να κοιμούνται σε αυτή τη θέση θα είναι ένα είδος εσωτερικού μασάζ και την πρόληψη των ασθενών με πεπτικό σωλήνα.
Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά με το δεξί πόδι που λυγίζει έχει επιπλέον ενεργητική επίδραση στο στομάχι, καθώς η ενέργεια περνά μέσα από το κεφάλι, το εκτεταμένο αριστερό πόδι και το ίσιο αριστερό χέρι, και αποκαθίσταται στο επίπεδο του στομάχου και ενεργεί στην αριστερή του πλευρά λόγω της πίεσης του δεξιού ποδιού στο στήθος.
Ύπνος στη δεξιά πλευρά του με ένα λυγισμένο δεξί πόδι χρήσιμα σε χολολίθων ασθένεια, η κύρια αιτία της οποίας - παραβίαση του μεταβολισμού της χοληστερόλης και η κανονική σύνθεση της χολής, όπως επίσης και στο δεξί ήμισυ του σώματος συγκεντρώνεται το μεγαλύτερο μέρος των πεπτικών αδένων, επιπλέον αίτια φορτίου και πρόσθετες εργασίες επί του μεταβολισμού της χοληστερόλης και την απέκκριση της χολής.
Θυμηθείτε ότι το αριστερό τμήμα του στομάχου είναι δίπλα στο διάφραγμα, πάνω στο οποίο βρίσκεται η καρδιά, στην κοιλότητα του θώρακα. Ο υπερπληθυσμός του στομάχου κατά τον ύπνο προκαλεί πίεση στην καρδιά και μπορεί να επηρεάσει τη δραστηριότητά του, η οποία έχει ιδιαίτερη σημασία στις καρδιακές παθήσεις. Επομένως, πριν πάτε για ύπνο, δεν πρέπει να υπερφορτώνετε το στομάχι.
Και κάτι άλλο: όταν επιλέγουν μια στάση για ύπνο, να θυμάστε ότι το στομάχι ασκεί μια σημαντική λειτουργία των τροφίμων να προσαρμοστούν στο εσωτερικό περιβάλλον του σώματος - ζεστή, τη σύνθλιψη, την καταστροφή των παθογόνων, η προστασία από τις επιβλαβείς και τοξικές ουσίες.
