Θεραπείες για την αϋπνία στα βότανα. Το καλύτερο λαό και τα φάρμακα για την αϋπνία

Στον σύγχρονο κόσμο, περίπου το 40% των ανθρώπων πάσχουν από αϋπνία από καιρό σε καιρό, στο 10% των ασθενών οι διαταραχές αυτές είναι χρόνιες. Οι γιατροί πιστεύουν ότι τα προβλήματα ύπνου είναι μία από τις εκδηλώσεις της νεύρωσης. Σε μια προσπάθεια να διορθώσουν την ανάπαυση της νύχτας, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε βοήθεια από την αϋπνία, επειδή το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με πολλές κριτικές σχετικά με την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών φαρμάκων, δισκίων ή σταγόνων. Στη θεραπεία της νεύρωσης πρέπει να εφαρμόσει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Τι είναι η αϋπνία

Αν ο ασθενής παραπονείται για έναν κακό, διακοπτόμενο ύπνο ή για πρώιμη αφύπνιση - αυτή είναι η αϋπνία. Τέτοιες παραβιάσεις έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ευημερία, τη δραστηριότητά του και την αναπηρία. Επιπλέον, η έλλειψη φυσιολογικής ανάπαυσης έχει κακή επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, διότι κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα του κρεβατιού παράγει την πλειοψηφία της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει τους βιορυθμούς και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και το άγχος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ενήλικες πάσχουν από νεύρωση, στα παιδιά αυτά τα προβλήματα είναι σπάνια.

Λόγοι

Αγχωτικές καταστάσεις, έλλειψη σωματική δραστηριότητα  (καθιστική εργασία, έλλειψη αθλητισμού) ή προβλήματα προσωπικότητας είναι συχνά αιτίες αϋπνίας. Εάν αυτές οι παραβιάσεις δεν συμβαίνουν συχνά (λόγω βραχυπρόθεσμων προβλημάτων), είναι απαραίτητο να εξακριβώσετε και να εξαλείψετε την αιτία αυτής της κατάστασης. Εάν είναι απαραίτητο (με τη συμβουλή ενός γιατρού), μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αβλαβείς φυσικές θεραπείες για την αϋπνία. Η χρόνια υπερβολική εργασία, η κατάθλιψη, οι κακές συνήθειες (το οινόπνευμα, το κάπνισμα) και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσουν νευρώσεις.

Τι να πίνετε για αϋπνία

Τα φαρμακεία έχουν ένα τεράστιο αριθμό φαρμάκων που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή. Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν αυτοθεραπεία, καθώς τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα ισχύουν μόνο κατά τη διάρκεια της πρόσληψης. Με την πάροδο του χρόνου, είναι εθιστικές, γεγονός που αναγκάζει τον ασθενή να αυξήσει τη δόση. Αξίζει να αρχίσουμε τον αγώνα με πρόωρες νυκτερινές αφυπνίσεις και άλλες εκδηλώσεις νεύρωσης. φυτικά παρασκευάσματα  (με ηρεμιστικό αποτέλεσμα) σε συνδυασμό με θεραπευτικές διαδικασίες.

Αυξήστε τη διάρκεια και το βάθος του ύπνου, βελτιώστε τον ύπνο, ανακουφίστε την νευρική ένταση και μάθετε πώς να ανακουφίσετε το άγχος θα βοηθήσει αυτές τις μεθόδους:

• έλεγχος του κύκλου ύπνου (για μέγιστη ανάκτηση της αντοχής είναι απαραίτητο να περάσουν τουλάχιστον 5 κύκλοι 1-1,5 ωρών κατά την περίοδο του ύπνου.
• καθιερώστε μια σαφή διατροφή, μην επιτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής τη νύχτα (μην τρώτε λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα πριν από τον ύπνο).
• το βράδυ είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε, να μην επιτρέψετε υπερβολική σωματική ή πνευματική δραστηριότητα.
• απαγορεύεται η κατανάλωση ενεργειακών ποτών τη νύχτα.
• αρωματοθεραπεία, γάλα με μέλι, νερό με λεμόνι πριν κοιμηθεί μπορεί να βελτιώσει ποιοτικά την ανάπαυση της νύχτας.
• Τηλεόραση και το Διαδίκτυο - ο εχθρός του ήχου ύπνο.

Χάπια

Τα διορθωτικά μέτρα για τη νεύρωση με τη μορφή χάπια είναι φυτικά και συνθετικής προέλευσης. Πολλοί άνθρωποι το υποθέτουν αυτό καλύτερη θεραπεία  από την αϋπνία - λαμβάνοντας υπνωτικά χάπια. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα δεν είναι καθόλου αβλαβή, επομένως είναι προτιμότερο να επιλέγονται τα δισκία που παρασκευάζονται από φυτικά εκχυλίσματα. Είναι απαραίτητο να προσέχετε να λαμβάνετε προσαρμογόνα, επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, προκαλώντας υπερδιέγερση. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το φάρμακο με προσοχή, εάν το πρωί θα πρέπει να πάρετε πίσω από τον τροχό ή να κάνετε εργασία που απαιτεί αυξημένη συγκέντρωση.

Φυτικά παρασκευάσματα		Συνθετικά φάρμακα
Περιγραφή	Τιμή σε ρούβλια	Περιγραφή	Τιμή σε ρούβλια
Novo-Passit (ηρεμιστικό με βάση το Hawthorn, το βαλσαμόχορτο, το βάλσαμο λεμονιού, το λυκίσκο)	από 219 (10 τεμάχια)	Η μελατονίνη (μελαξίνη) (με βάση το φάρμακο, το συνθετικό ανάλογο της ορμόνης ύπνου μελατονίνης, παρέχει καλή υγεία κατά την αφύπνιση και ήρεμος ύπνος)	Από 594 (για 12 δισκία)
Persen (ηρεμιστικό, αντι-στρες, φάρμακο μακράς δράσης)	Από 234 (10 τεμάχια)	Το Donormil (χάπι ύπνου, μειώνει τη διάρκεια του ύπνου, παρέχει υψηλή ποιότητα νυκτερινό ύπνο  χωρίς αλλαγή φάσης)	Από 340 (30 κομμάτια)
Neurostabil (καταπραϋντικό με βάση τον λυκίσκο, τη φωτιά, τη μητέρα, την ρίγανη, την παιωνία)	Από 662 (90 κομμάτια)	Imovane (θεραπεία για τη θεραπεία όλων των μορφών αϋπνίας, που συνιστάται για ενήλικες)	Από 260 (20 δισκία)
Ορθο-ταυρίνη (ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αϋπνία, αποκαθιστά γρήγορα τον ύπνο και την απόδοση)	Από 450 (100 τεμάχια)	Dormiplant ( ηρεμιστικό  με βάση τον βαλεριάνα, ομαλοποιεί τον ύπνο)	405 (50 δισκία)
Το Balansin (συνδυασμένο παρασκεύασμα πολυβιταμινών σε φυτά έχει σωρευτικό αποτέλεσμα)	Από 1000 (60 δισκία)
Το Biolan (προετοιμασία για την ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος, ένα σύμπλεγμα αμινοξέων με πεπτίδια)	Από 297 (10 τεμάχια)

Λαϊκές θεραπείες

Όπως δείχνει η πρακτική, οι λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της νεύρωσης δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τις ριζικές μεθόδους. Πολλά φυτά έχουν υπνωτικές ιδιότητες και μπορούν να ομαλοποιήσουν το νευρικό σύστημα. Οι φυτοπαθοποιήσεις μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή να παρασκευαστούν στο σπίτι. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ένα φυτά και να κάνετε μια συλλογή από διάφορα βότανα ταυτόχρονα. Αν επιλέξετε τη σωστή λαϊκή θεραπεία, μπορείτε να αυξήσετε το βάθος και τη διάρκεια του ύπνου.

Η βοτανοθεραπεία είναι συνήθως αβλαβής, το κύριο πράγμα είναι η παρακολούθηση των μεμονωμένων αντιδράσεων του σώματος. Για την ποιοτική επίλυση προβλημάτων με διαταραχές ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ριζώματα και τα φύλλα των φαρμακευτικών φυτών ή να δημιουργήσετε ένα καταπραϋντικό μείγμα:

• Barberry (διαθέτει θεραπευτικές ιδιότητες  κατά της αϋπνίας, που χρησιμοποιείται ως αφέψημα, έγχυση ή τσάι).
• Motherwort (εάν πάρετε motherwort πριν από τον ύπνο, δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την αϋπνία)?
• Elderberry (χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πονοκεφάλων, προβλήματα ύπνου, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις).
• Veronica (έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, έχει θετική επίδραση στην νευρικό σύστημα);
• Ivan-τσάι (έχει καλές υπνωτικές ιδιότητες)?
• Καλέντουλα (δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κατασταλτικές ιδιότητες).
• Melissa (βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, ηρεμεί το αναστατωμένο νευρικό σύστημα).
• Λεβάντα (το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό, τρίβεται στο ουίσκι ή προστίθεται στο μπάνιο).
• Μέντα (ένα αρωματικό βότανο που βοηθά στη μείωση της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας, ανακουφίζει από την αϋπνία).
• Χαμομήλι (εκτός από αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιμετωπίζει καλά τα προβλήματα της νεύρωσης).
• Κύμινο (το έλαιο μαύρου κύμινο βοηθάει στην αϋπνία, οι σπόροι μπορούν να προστεθούν στο γάλα με μέλι πριν τον ύπνο).
• Μάραθο (ένας τύπος άνηθου, που φαίνεται να υποστηρίζει το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εξαλείφει τα προβλήματα ύπνου).
• Violet (χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, τα λουλούδια έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα σε περίπτωση υστερίας, νευρικών διαταραχών).
• Λυκίσκος (μπορείτε να αγοράσετε αλκοολούχο hop hop ή να φτιάξετε το δικό σας, το τσάι και το αφέψημα έχουν υπνωτικές ιδιότητες).
• Hawthorn (γενική θεραπεία για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, πωλείται υπό μορφή αλκοόλης βάμμα και αποξηραμένα φύλλα)?
• Valerian (πολύ γνωστό ηρεμιστικό, έρχεται με τη μορφή δισκίων, βάμματα)?
• Το βαλσαμόχορτο (βοηθά καλά με χρόνιες διαταραχές ύπνου, αυξημένο άγχος και κατάθλιψη).
• Θυμάρι ( υπνωτικό αποτέλεσμα  όχι πολύ έντονη, η κύρια επίδραση του φυτού επεκτείνεται στο νευρικό σύστημα).
• Sage (Αντιμετωπίζει άγχος, άγχος, αϋπνία).

Οι καλύτερες θεραπείες για την αϋπνία

Για τους περισσότερους ανθρώπους με αϋπνία, είναι ευκολότερο να πάρετε ένα σωρό χάπια στο φαρμακείο παρά να μελετήσετε τις αιτίες αυτής της κατάστασης και να τα εξαλείψετε. Όταν ο μέσος άνθρωπος ονειρεύεται εξαντλητικά, συχνά γυρίζει πρώτα στο βιβλίο των ονείρων και όχι στον γιατρό. Μην δοκιμάζετε την υγεία σας - συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα καλύτερα μέσα φυτικής προέλευσης. Ορισμένα φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φάρμακα για την αϋπνία παραδοσιακή ιατρική. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο βάμμα ή να δοκιμάσετε να παρασκευάσετε το φάρμακο μόνοι σας.

Μητέρα

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό το φυτό δεν έχει μόνο μια ηρεμιστική δράση, αλλά επίσης αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Motherwort για την αϋπνία μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή δισκίων ή αλκοόλ βάμμα, επιτρέπεται να πάρει από 30 έως 50 σταγόνες βάμμα 3 φορές την ημέρα. Όταν αυτο-συλλογή πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το πάνω μέρος του γρασιδιού κατά την έναρξη της ανθοφορίας. Πρέπει να ετοιμάσετε την έγχυση σε ζεστό βραστό νερό, την έγχυση - σε καθαρό οινόπνευμα (70%). Αυτό το φυτό δεν έχει αντενδείξεις, η έγχυση επιτρέπεται, ακόμη και για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά.

Melissa

Το τσάι Melissa είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ηρεμιστικά ποτά. Η Melissa έχει ένα πολύ ευχάριστο άρωμα και ασυνήθιστη γεύση λεμονιού. Το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της νεύρωσης, της κατάθλιψης. Αυτό το βότανο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, γι 'αυτό δεν συνιστάται για άτομα με υπόταση. Ωστόσο, ένα τέτοιο ποτό δρα αξιοσημείωτα στο νευρικό σύστημα. Για να παρασκευάσετε σωστά τσάι με μελισσό, πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού βότανα (αποξηραμένα ή πλυμένα φρέσκα), ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε περίπου 15 λεπτά.

Βαλεριανού

Ως θεραπεία για την αϋπνία, οι γιατροί συχνά συνιστούν τον βαλεριανό. Το μόνο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, αυτό το φάρμακο πρέπει να πιει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το εργοστάσιο έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, επομένως δεν είναι κατάλληλο για μία μόνο χρήση. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε το οινόπνευμα βάμμα (η ρίζα του φυτού διατηρείται σε 70% αλκοόλ, 15-30 σταγόνες μπορούν να αραιωθούν με νερό και να πίνουν 3-4 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα). Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε δισκία, βάμμα αλκοόλ ή αιθέριο έλαιο για εξωτερική χρήση.

Κρίνος της κοιλάδας

Συχνά κρίνο της κοιλάδας σταγόνες από την αϋπνία χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία. Προστίθενται στον αρωματικό λαμπτήρα, στο λουτρό ή μαστίζονται με ουίσκι πριν από τον ύπνο. Με την ίδια αρχή χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας. Το κρίνο του εκχυλίσματος της κοιλάδας είναι απόλυτα ασφαλές και πολύ αποτελεσματικό.Αν αγοράσετε ένα έτοιμο βάμμα σε φαρμακείο, αραιώστε 30 σταγόνες σε ½ φλιτζάνι νερό και πιείτε πριν από τον ύπνο (ζεστό ή κρύο). Ένα τέτοιο φυσικό φάρμακο δεν είναι κατώτερο από άλλα βάμματα στην αποτελεσματικότητα, συνιστάται συχνά από τους γιατρούς να υποστηρίξουν το νευρικό σύστημα.

Βίντεο

Τι είναι άγρυπνη νύχταΌλοι γνωρίζουν. Αλλά μία και ακόμη και αρκετές νύχτες που ξοδεύονται χωρίς ύπνο δεν είναι ακόμα αϋπνία. Αλλά όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για αρκετές εβδομάδες - αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα, το οποίο μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ψυχοσωματικών ασθενειών. Για αρχάριους, δοκιμάστε τη θεραπεία αϋπνίας. λαϊκές θεραπείες. Είναι διαθέσιμα, αβλαβή και, στις περισσότερες περιπτώσεις, αποτελεσματικά, αφού δεν δοκιμάζονται από μία γενιά.

  Κύριοι λόγοι

Αλλά η αϋπνία δεν μπορεί να νικήσει με κανένα τρόπο μέχρι να ανακαλύψετε τα αίτια της, τα οποία μπορεί να είναι φυσιολογικά ή ψυχολογικά. Τα πάντα είναι απλά με τη φυσιολογία - είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν τα εξωτερικά ή εσωτερικά ερεθίσματα που παρεμβαίνουν στον κανονικό ύπνο και ο ύπνος επιστρέφει χωρίς τη χρήση πρόσθετων μεθόδων θεραπείας. Αλλά τι να κάνει αν ο ύπνος δεν δίνει ανησυχητικές σκέψεις;

Η υπερβολική εργασία και το άγχος είναι οι πιο κοινές αιτίες της αϋπνίας στους σύγχρονους άνδρες και γυναίκες. Η κοινωνία ωθεί τον μέσο άνθρωπο σε ένα τέτοιο πλαίσιο που για κανονική ανάπαυση και ψυχολογική ανακούφιση δεν υπάρχει ούτε χρόνος ούτε ενέργεια.

Πολλοί παραπονούνται ότι αναγκάζονται να εγκαταλείψουν τις αγαπημένες τους δραστηριότητες και αντ 'αυτού καταβάλλουν τεράστιες προσπάθειες για να ανεβάσουν τη σταδιοδρομία τους ή να αντλήσουν κεφάλαια για να πληρώσουν μια υποθήκη, να αγοράσουν ένα αυτοκίνητο κ.λπ. Αλλά η τιμή τέτοιων φυλών για επιτυχία και κύρος είναι δική τους.

Ως αποτέλεσμα, το σύνδρομο καψίματος παρουσιάζεται στην καλύτερη περίπτωση και ολόκληρη η σταδιοδρομία πηγαίνει ανάποδα, και στη χειρότερη περίπτωση ένα άτομο πέφτει σε νοσοκομειακό κρεβάτι. Και η χρήση των υπνωτικών φαρμάκων, του οινοπνεύματος και άλλων αμφιλεγόμενων τρόπων να βυθιστείτε τουλάχιστον στην προσωρινή λήθη, επιδεινώνει μόνο την κατάσταση, καταστρέφοντας περαιτέρω την ψυχή.

Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν αγωνιστείτε με την αϋπνία με οποιονδήποτε τρόπο - ξεφορτώστε το μυαλό σας και επανεξετάστε το καθεστώς της ημέρας.

Το πρόγραμμά σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον 8 ώρες για έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, καθώς και 2-3 ώρες για μια ευχάριστη διαμονή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει το περπάτημα, το παιχνίδι σπορ, την ανάγνωση των αγαπημένων σας βιβλίων, χόμπι, γιόγκα ή διαλογιστικές πρακτικές.

  Λαϊκές θεραπείες

Υπάρχουν πολλοί τρόποι, όπως οι λαϊκές θεραπείες. Αν και οι πρόγονοί μας, που ξύπνησαν με την άνοδο του ήλιου και πήγαν στο κρεβάτι το αργότερο 21-22 ώρες, σπάνια υπέφεραν από αυτή την ασθένεια.

Αλλά αν ο λόγος για την έλλειψη ύπνου στην περίπτωσή σας είναι φυσιολογικός: χρόνιες παθήσεις, σοβαρές ψυχικές διαταραχές, ορμονικές διαταραχές, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τις χρησιμοποιήσετε.

Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά λαϊκές συνταγές  για την αϋπνία:

Λαϊκές συνταγές για την αϋπνία ασύγκριτα περισσότερο. Φέραμε μόνο τα πιο απλά από αυτά.

Υπάρχουν πολλά φυτικά τσάγια που επιταχύνουν τον ύπνο και ανακουφίζουν από το άγχος.  Αλλά σήμερα είναι ευκολότερο να αγοράσουν έτοιμα σε fitoaptekah από το να φτιάξουν τα δικά τους. Επιπλέον, όλα τα φαρμακευτικά τσάγια υπόκεινται σε αυστηρή υγειονομική και ακτινολογική παρακολούθηση και μπορείτε να είστε σίγουροι για την ποιότητά τους.

Να θυμάστε ότι για την επίτευξη διαρκών αποτελεσμάτων, τα σκευάσματα για την αϋπνία θα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά για τουλάχιστον ένα μήνα και κατά προτίμηση 2-3 και μόνο τότε μπορείτε να τα απορρίψετε ή να κάνετε ένα διάλειμμα.

Εάν και μετά από έξι μήνες, οι λαϊκές θεραπείες για την αϋπνία δεν σας βοήθησαν και συνεχίζετε να κοιμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συχνά ξυπνάτε τη νύχτα - μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ίσως η έλλειψη ύπνου - μόνο μια συνέπεια ενός άλλου, πιο σοβαρού προβλήματος, και τότε μπορεί να χρειαστείτε παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας.

  Φυσικά προϊόντα

Αλλά υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες η θεραπεία της αϋπνίας με λαϊκές θεραπείες είναι αδύνατη ή προβληματική. Για παράδειγμα, σε ταξίδια, επαγγελματικά ταξίδια ή σε άλλες περιστάσεις. Και τότε τα σύγχρονα τελικά προϊόντα με μια εντελώς φυσική σύνθεση θα γίνουν ιδανικά, το αποτέλεσμα της οποίας είναι ακόμη υψηλότερο, αφού σε ειδικά αναπτυγμένους τύπους συνδυάζουν προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά με τις σωστές αναλογίες.

Ένα παράδειγμα τέτοιων αποτελεσματικά μέσα  σε περίπτωση αϋπνίας, μπορούν να συμπεριληφθούν οι σταγόνες "Sonilyuks", που περιλαμβάνουν εκχυλίσματα από 32 φαρμακευτικά φυτά, εκχυλίσματα από το ρεύμα κάστορας, μοναδικά μούρα Gaba Alishan, λαχανικά. Το φάρμακο ενισχύει την εγκεφαλική κυκλοφορία, παρέχοντας μια επιπλέον ροή οξυγόνου και ταυτόχρονα έχει ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα, επιτρέποντάς σας να χαλαρώνετε γρήγορα τους μυς και να κοιμηθείτε.

Με παρατεταμένη χρήση, θεραπεύει εντελώς την αϋπνία, χωρίς να προκαλεί εθισμό, όπως πολλοί υπνωτικά χάπια. "Sonilyuks" βοηθά να απαλλαγούμε από χρόνια κόπωση, άγχος, ευερεθιστότητα, εφιάλτες.

Η μόνη αντένδειξη στη χρήση της είναι η ατομική δυσανεξία των επιμέρους συστατικών. Στην εγκυμοσύνη, πριν από τη θεραπεία της αϋπνίας "Sonilyuks", θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

  Εναλλακτικοί τρόποι

Υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας. Μπορούν να συνδυαστούν με λαϊκές μεθόδους ή να χρησιμοποιηθούν ξεχωριστά:

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι παρέχετε κανονικό ύπνο  οι λαϊκές μέθοδοι μπορούν να γίνουν μόνο αν μπορείτε να απαλλαγείτε από όλες τις ανησυχίες και τα προβλήματα και να μετατρέψετε τον εγκέφαλο σε κάτι ευχάριστο (και είναι καλύτερα να το απενεργοποιήσετε εντελώς). Όλες οι παραπάνω περιγραφόμενες τεχνικές στρέφονται προς αυτό. Πρέπει να βυθίσετε πλήρως σε αυτό που κάνετε, έτσι ώστε οι νέες αισθήσεις να "ωθούν" όλα όσα είναι περιττά από το κεφάλι σας και να αφήνουν τις σκέψεις σας να ηρεμήσουν.

Σήμερα, αυτό το πρόβλημα είναι πολύ συνηθισμένο, ειδικά μεταξύ των κατοίκων των μεγαλουπόλεων. Κάποτε σε αυτή την κατάσταση, οι άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να απαλλαγούμε από την αϋπνία με τη βοήθεια λαϊκών γιαγιάδων; Δεδομένου ότι τα πρώτα στάδια για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος είναι πολύ απλά. Απλά πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες σας και να δώσετε προσοχή σε όλες τις διαθέσιμες θεραπείες για την αϋπνία. Σε μια πιο προχωρημένη κατάσταση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, δεδομένου ότι είναι πιθανό ο γιατρός να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

Σύμφωνα με μια στατιστική μελέτη, περίπου το 40% του ενήλικου πληθυσμού έχει πρόβλημα με τον ύπνο και το 10% των ανθρώπων γνωρίζει τι χρόνια αϋπνία. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε τα πρώτα προβλήματα με τον ύπνο, διότι στο μέλλον μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία, την εργασία και τις οικογενειακές σχέσεις σας.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Για να απαλλαγούμε από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε το σωστό πρότυπο ύπνου και μια περίπλοκη διαδικασία καταπραϋντικής κατά την κατάκλιση. Όλα αυτά πρέπει να συνδυαστούν με τη λήψη αποσπασμάτων παραδοσιακών βοτάνων και άλλων αβλαβών μέσων, τα οποία περιγράφουμε παρακάτω.

• Πρώτα πρέπει να μάθετε να παρατηρείτε το σωστό μοτίβο ύπνου. Συγκεκριμένα, πηγαίνετε στο κρεβάτι και σηκώνεστε ταυτόχρονα. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη της αϋπνίας.
• Κάντε την ώρα για ύπνο. Προσθέστε σε αυτό μια ποικιλία αιθέριων ελαίων και βάμματα. Και θα δείτε πως μετά από δέκα λεπτά της διαδικασίας θα σας συγκλονιστεί από την ευχάριστη κόπωση, μετά από την οποία θα θελήσετε να κοιμηθείτε.
• Σε καμία περίπτωση δεν μεταχειρίζεστε αργά το βράδυ, καθώς αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Επίσης, δεν αξίζει τον εαυτό σας να λιμοκτονήσει. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πεινάτε πάλι, πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι.
• Μην πίνετε πολύ νερό πριν από τον ύπνο. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος συχνής ξυπνήσεως τη νύχτα. Επίσης, αποκλείστε τη χρήση ποτών πριν το βραδινό, όπως το αλκοόλ, ο καφές και το ισχυρό τσάι.
• Γιατί έχετε έναν καλό ύπνο  βόλτες βράδυ είναι επίσης χρήσιμη. Δεν χρειάζεται να τρέχετε ή να πάτε στο γυμναστήριο, απλά κάντε μια μισή ώρα με τα πόδια στο πάρκο πριν πάτε για ύπνο.

Αποτελεσματική σπίτι διορθωτικά μέτρα:

- Η αντιμετώπιση της αϋπνίας βοηθά αποτελεσματικά τα μεταλλικά στοιχεία νερό "Borjomi", λεμόνι και μέλι. Για την προετοιμασία ενός φαρμάκου, θα πρέπει να συνδυάσετε 1 κουταλιά της σούπας φυσικό μέλι με 0,5 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο λεμόνι και 1 κουταλιά της σούπας Borjomi. Αυτό το εργαλείο πρέπει να λαμβάνεται κάθε πρωί για 1 μήνα.

Ομοιοπαθητική θεραπεία για την αϋπνία

Μέχρι σήμερα, η ομοιοπαθητική είναι πολύ δημοφιλής. Πρόκειται για μια εναλλακτική ιατρική μέθοδο που ενσωματώνεται στη θεραπεία μιας νόσου. Για να απαλλαγούμε από την αϋπνία, πρώτα διεξάγεται μια ολοκληρωμένη εξέταση, η οποία δείχνει την αιτία αυτής της κατάστασης.

Στο κιτ πρώτων βοηθειών υπάρχουν 900 φάρμακα που καταπολεμούν αποτελεσματικά την αϋπνία. Κατά την εξέταση του ασθενούς, ο γιατρός καθορίζει μεμονωμένα τον παράγοντα θεραπείας και τη δοσολογία. Ωστόσο, εξαλείφει τον κίνδυνο εθισμού και την εμφάνιση παρενεργειών.

Τα πιο κοινά ομοιοπαθητικά φάρμακα σήμερα είναι: Arnica, Akonit, Passiflora, Nux Vomica, Sulfur, Koffea, κλπ.

Ποιος γιατρός θα επικοινωνήσει;

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν υπνωτιστή. Στο νοσοκομειακό κέντρο θα σας δοθεί μια πλήρη εξέταση, με τη βοήθεια της οποίας θα είναι σε θέση να ανακαλύψουν την αιτία αυτού του φαινομένου. Εάν δεν υπάρχει τέτοιος γιατρός στην πόλη σας, τότε αναζητήστε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή ή ενός νευρολόγου.

Βίντεο σχετικά με τις αιτίες των διαταραχών του ύπνου και τον τρόπο αντιμετώπισης τους

Αϋπνία  - καθυστέρηση στον ύπνο, πρώιμη αφύπνιση, διακοπή του νυχτερινού ύπνου, μείωση του βάθους του. Η αϋπνία είναι μία από τις εκδηλώσεις της νεύρωσης.

Εκδηλώσεις αϋπνίας

Η αϋπνία βρίσκεται στην πλήρη ή μερική απουσία ύπνου. Αϋπνία μπορεί επίσης να συμβεί υγιείς ανθρώπους  με κόπωση ή ψυχική διέγερση. Εάν η αϋπνία προκαλείται από οποιαδήποτε υποκείμενη νόσο, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε την αιτία των διαταραχών του ύπνου. Εάν οι δυσκολίες ύπνου συνδέονται απλά με τον νευρικό ενθουσιασμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα της παραδοσιακής και της εναλλακτικής ιατρικής.

Τις περισσότερες φορές, η αϋπνία εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να ξυπνήσει πολύ νωρίτερα από το συνηθισμένο και ο ύπνος στη συνέχεια της νύχτας διακόπτεται αρκετές φορές για μεγάλο χρονικό διάστημα. σε άλλες περιπτώσεις, ο ύπνος μπορεί να είναι μακρύς, αλλά όχι αρκετά βαθύς.

Αιτίες της Αϋπνίας

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τους ανθρώπους να αναρρώσουν και να χαλαρώσουν μετά από μια μέρα που πέρασε στα έργα και τις ανησυχίες. Ωστόσο, δεν μπορεί κανείς να καυχηθεί ισχυρή υγιή ύπνο. Η αϋπνία είναι σήμερα μια από τις πιο οξείες ιατρικά προβλήματαπάνω από το οποίο εργάζονται οι γιατροί όλου του κόσμου. Το ζήτημα περιπλέκεται από το γεγονός ότι δεν υπάρχει καμία καθολική ιατρική που θα βοηθούσε όλους τους ανθρώπους, καθώς δεν υπάρχει κανένας λόγος που να οδηγεί στην αϋπνία. Έντονος ρυθμός ζωής, συνεχές νευρικό στρες, ανεπαρκής ανάπαυση - όλα αυτά οδηγούν σε παραβιάσεις της ψυχοφυσικής κατάστασης ενός ατόμου, σε χρόνια κόπωση.

Σε άτομα με αυξημένη νευρική διέγερση, η διαταραχή ύπνου ξεκινάει ακόμη και από τις μικρότερες αιτίες.. Η αϋπνία μπορεί να είναι μεγάλη, εξουθενωτική, πότε επιφανειακό ύπνο  συνοδεύεται από ζωντανά όνειραμερικές φορές εφιάλτες. Μπορεί επίσης να ονομάζεται διάφορες ασθένειες  γενική φύση, συνοδευόμενη από κυκλοφορικές διαταραχές ή νευρικό σύστημα, βήχα, δύσπνοια, κλπ.

Ιδιαίτερα συχνά οι αϋπνίες είναι άνθρωποι που κάνουν όλοι την ψυχική εργασία.. Πολλοί από αυτούς απορρίμματα ενέργειας, υπερβολική εργασία. Ανάμεσά τους, πολλοί οπαδοί αναζωογονούν τεχνητά με δυνατά τσάι και καφέ. Αλλά ανακουφίζει από την κόπωση μόνο για λίγο, η κόπωση δεν αφαιρείται ταυτόχρονα και συνεχίζει να αυξάνεται. Για να μην ζήσετε νευρική αϋπνίαΤα βράδια, είναι απαραίτητο να αποφευχθεί έντονη ψυχική εργασία και δραστηριότητες που διεγείρουν το νευρικό σύστημα. .

Ύπνος και πονοκεφάλους

Η κεφαλαλγία ονομάζεται επώδυνη ή απλή δυσάρεστο συναίσθημαπου εμφανίζεται από τα φρύδια μέχρι την περιοχή του αυχένα και της ινιακής περιοχής.

Οι πονοκέφαλοι είναι μια από τις πιο συχνές καταγγελίες που πηγαίνουν σε γιατρό. Το 85% του πληθυσμού εμφανίζει περιοδικά πονοκεφάλους και το 20-30% σημειώνει μείωση της κοινωνικής και εργασιακής δραστηριότητας και απαιτεί ειδική θεραπεία. Ο προσδιορισμός της αιτίας αυτού του πόνου είναι μερικές φορές πολύ δύσκολος και η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από την επίλυση αυτού του ζητήματος.

Μεταξύ των παραγόντων για την ανάπτυξη πονοκεφάλου συζητείται συχνά ο ρόλος του ύπνου, ο οποίος μπορεί να είναι διπλός. Έτσι, αφενός, σε περίπτωση ημικρανίας, η ανεπάρκεια του ύπνου (λιγότερο συχνά πλεονασμός) αποτελεί κλασσικό προκλητικό παράγοντα, από την άλλη πλευρά, η έναρξη του ύπνου σε πολλές περιπτώσεις χρησιμεύει ως δείκτης για το τέλος μιας ημικρανιακής επίθεσης. Είναι γνωστό ότι οι ασθενείς με πονοκέφαλο είναι δυσαρεστημένοι με τον ύπνο τους σε 30-60% των περιπτώσεων και, σύμφωνα με αντικειμενικά δεδομένα, η κακή ποιότητα του ύπνου είναι ακόμα πιο συχνή και φτάνει το 90%. Κατά συνέπεια, τα φάρμακα που έχουν ρυθμιστική επίδραση στον ύπνο μπορούν να συμπεριληφθούν στη θεραπευτική αγωγή κεφαλαλγίας.

Πώς να θεραπεύσετε την αϋπνία

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας  υγιείς αλλά ευκόλως ευερέθιστοι άνθρωποι μειώνονται, πάνω απ 'όλα, στη συμμόρφωση σωστή λειτουργία  τον ύπνο και τις απλές κατευναστικές διαδικασίες κατά την κατάκλιση. Για την παρατεταμένη αϋπνία, μαζί με τη θεραπευτική αγωγή που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συστηματικά μερικές απλές φυσικές θεραπείες παραδοσιακής ιατρικής για ορισμένο χρόνο.

Για να αποφύγετε την αϋπνία, πρέπει να ξαπλώνετε και να σηκώνεστε ταυτόχρονα, παρατηρώντας αυτό που είναι φυσικό για το σώμα. βιολογικό ρυθμό. Είναι καλύτερο να πάτε νωρίς στο κρεβάτι και να σηκωθείτε νωρίτερα.

Εάν έχετε μόνο μια σύντομη περίοδο αϋπνίας, όπως το άγχος, οι αλλαγές στη διατροφή και η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τον κανονικό ύπνο.

Η σωστά διατυπωμένη διατροφή θα επιστρέψει σταδιακά στο φυσιολογικό βάρος και το σωματικό σας λίπος. ως αποτέλεσμα, μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ειδικά Οι ηλικιωμένοι και όσοι ασχολούνται με την ψυχική εργασία συχνά υποφέρουν από αϋπνία.. Οι περισσότεροι από αυτούς, για να είναι συνεχώς σε καλή κατάσταση, σε μεγάλες ποσότητες, πίνουν ισχυρό τσάι ή καφέ. Δεν αρκεί να πούμε ότι έχει κακή επίδραση στο σώμα. Το σώμα, αποδυναμωμένο από την έλλειψη ύπνου, δεν μπορεί πλέον να αγωνίζεται ανεξάρτητα, ακόμη και μικρές παραβιάσεις. Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές ύπνου γίνονται απρόσεκτοι, διάσπαρτοι, ευερέθιστοι. Με τον καιρό, μπορεί να αναπτύξουν ασθένειες όπως η υπέρταση, η παχυσαρκία και ακόμη και ο διαβήτης.

Ωστόσο, η αϋπνία μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούν τόσο ιατρικές χημικές ουσίες που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρούς όσο και από φυσικούς. Στην περίπτωση αυτή, οι τελευταίες είναι πιο δημοφιλείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εναλλακτική ιατρική  προσφέρει θεραπείες που έχουν ηπιότερη δράση, λιγότερες παρενέργειες και οι περισσότερες από αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα που πάσχουν από οποιεσδήποτε άλλες ασθένειες. Πρέπει να ειπωθεί ότι ένα σωστά διατυπωμένο φαρμακευτικό παρασκεύασμα μπορεί να ανακουφίσει όχι μόνο την αϋπνία, αλλά και την ταυτόχρονη ασθένεια.

• Μην ξαπλώνετε και μην προσπαθείτε να κοιμηθείτε αν δεν θέλετε να κοιμηθείτε. Προσπαθήστε να μην κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και όταν θέλετε. Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι πολύ νωρίς. Παρατηρήστε τη διατροφή. Μην τρώτε πριν από τον ύπνο, μετά τις 18:00 δεν πίνετε τονωτικά ποτά (ζεστή σοκολάτα, καφές, τσάι). Προσπαθήστε να ασκείτε 2-3 φορές την εβδομάδα και να κάνετε γυμναστική κάθε μέρα το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγετε έντονη άσκηση κατά την κατάκλιση. Χαλαρώστε με τα πόδια ή ποδηλασία πριν από τον ύπνο
• Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι με ερεθισμό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τη νύχτα - για αυτές τις καλές διαδικασίες νερού, απαλό μασάζ, διαλογισμό, ενδιαφέρον (αλλά όχι συναρπαστικό) βιβλίο.
• Να αναπτυχθούν κανόνες για την προετοιμασία του κρεβατιού και να ακολουθηθεί.. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να πάτε για ύπνο ταυτόχρονα. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, διαβάστε λίγο ή ακούστε απαλή μουσική. Δημιουργήστε άνετες συνθήκες στο υπνοδωμάτιο: αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, εξαλείψτε τους εξωτερικούς ήχους, αν σας ενοχλήσουν, εάν ο αέρας στην κρεβατοκάμαρα είναι πολύ στεγνός - βάλτε έναν υγραντήρα σε αυτό.
• Μην πάρετε το αλκοόλ ως υπνωτικό.αν και πολλοί μπορεί να το συστήσουν σε μικρές δόσεις. Πράγματι, σε ορισμένες περιπτώσεις, το αλκοόλ συμβάλλει σε έναν καλύτερο ύπνο, αλλά αυτό είναι μια εμφανής βελτίωση: ο ύπνος γίνεται ρηχός (επιφανειακός), κατακερματισμένος, συχνά σύντομος και το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους πρωινού, κόπωση, μειωμένη απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας. επιδεινώνει την αϋπνία.
• Δείτε επίσης:

Φάρμακα

Εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για αϋπνία

Η θεραπεία αϋπνίας πρέπει να ξεκινήσει με τη χρήση της χαλάρωσης και της ψυχοθεραπείας. Παράλληλα, ορίστε OTC φάρμακα:

• Βαλεριανό βάμμα  - το φάρμακο ανήκει στην ομάδα των ηρεμιστικών και - υπνωτικά χάπιαΧρησιμοποιείται για ευερεθιστότητα, αυξημένη συναισθηματική διέγερση και διαταραχές του ύπνου. Το αποτέλεσμα αναπτύσσεται αργά, έτσι ώστε το βάμμα να συνταγογραφείται για 20-30 σταγόνες 3-4 φορές την ημέρα μέχρι να επιτευχθούν σταθερά αποτελέσματα.
• Μαργαριτάρι  - για τις ήπιες μορφές ευερεθιστότητας και διαταραχών του ύπνου, 30-50 σταγόνες 3-4 φορές την ημέρα.
• Τα δισκία Valerian Forte  - Ένα δισκίο περιέχει 40 mg εκχυλίσματος βαλεριάνας. Το φάρμακο συνταγογραφείται για διαταραχές ύπνου που προκαλούνται από υπερεκμετάλλευση, 1-2 δισκία. τρεις φορές την ημέρα.
• Συλλογή καταπραϋντικού αριθμού 2  - Περιλαμβάνει φαρμακευτικές πρώτες ύλες από μητρικό, λυκίσκο, μέντα, βαλεριάνα, γλυκόριζα. Εφαρμόζεται με συνδυασμό αυξημένης συναισθηματικής διέγερσης, διαταραχών ύπνου και αρχικού σταδίου υπέρτασης. Απελευθέρωση φορμών - πακέτα φίλτρων ένα πακέτο χύνεται σε 100 ml ζέοντος ύδατος και αφήνεται για μισή ώρα, μετά από ψύξη, η έγχυση πιεί 100 ml κάθε πρωί και το βράδυ 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Persen Night Capsules  - περιέχει εκχυλίσματα ριζωμάτων από βαλεριάνα, φύλλα μέντας και βάλσαμο λεμονιού. Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό σε δυσκολίες με τον ύπνο, που προκαλείται από αυξημένη νευρική διέγερση. Πάρτε 1-2 κάψουλες τη νύχτα (μία ώρα πριν τον ύπνο).
• Dormiplant-βαλεριάνα  - ένα δισκίο περιέχει 500 mg ξηρού εκχυλίσματος ριζωμάτων βαλεριανού. Το φάρμακο συνταγογραφείται για παραβιάσεις του ύπνου και συχνές αφυπνίσεις τη νύχτα σε ένα χάπι 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο.
• Εκχύλισμα Passiflora  - συνταγογραφείται από το στόμα για 20-40 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα με ευερεθιστότητα, αυξημένη διέγερση και σχετική αϋπνία.
• Doppelgerz Melissa  - σταγόνες με συνδυασμό φυτικής σύνθεσης, για διαταραχές ύπνου είναι μεθυσμένες 2 κουταλιές της σούπας, αραιωμένες σε 20 ml νερό, πριν πάτε για ύπνο.
• Δισκία Melaxen - Η μελατονίνη είναι μέρος - ένα ορμονικό ανάλογο που στο ανθρώπινο σώμα ρυθμίζει τον κύκλο "ύπνου-εγρήγορσης". Το Melaxen επιταχύνει τον ύπνο, παρέχει έναν μακρύ ύπνο χωρίς νυχτερινές αφυπνίσεις, δεν προκαλεί αίσθημα κούρασης και αδυναμίας μετά τον ύπνο. Τα σκευάσματα μελατονίνης συνταγογραφούνται για την προσαρμογή του σώματος κατά την αλλαγή των ζωνών κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Προσθέστε 1 δισκίο (3 mg) 40 λεπτά πριν από τον ύπνο. Ανάλογα: Μαλαρένα, Μελαρίθμ.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αϋπνία

Για πιο σοβαρές διαταραχές ύπνου συνταγογραφούνται φάρμακα:

• Με επαναλαμβανόμενες διαταραχές ύπνου: δοξυλαμίνη (Donormil, Reslip, Valocordn-Doxylamine).
• Μερικές φορές συνταγογραφήθηκε διφαινυδραμίνη  σε δισκία, αλλά δεδομένου ότι η Dimedrol είναι αντιαλλεργικό φάρμακο και υπνωτική δράση  αναφέρεται στις παρενέργειες της, η χρήση του φαρμάκου για τη θεραπεία της αϋπνίας είναι περιορισμένη.
• Με δυσκολία στον ύπνο (υπνωμική αϋπνία)  - zaleplon (Andante), νοζεπάμη, νιτραζεπάμη, ζοπικλόνη (Somnol, Relaxax, Imovan), ζολπιδέμη (Zolsana, Ivadal, Sovenitel), φαινοβαρβιτάλη.
• Με συχνές αφυπνίσεις (ενδοσωματική αϋπνία)  - ζολπιδέμη, φαινοβαρβιτάλη.
• Σε νυχτερινές αφυπνίσεις με εφιάλτες  - Θειοριδαζίνη (Sonapaks, Thiodazine), κλοζαπίνη (Αζαλεπτίνη, Clozasten), λεβομεπρομαζίνη (Teasercin).
• Κατά την πρώιμη αφυπνίσεις, οδυνηρή για τον ασθενή,  - νιτραζεπάμη, φλουνιτραζεπάμη σε συνδυασμό με φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο: Bilobil, Cavinton.
• Για διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με κατάθλιψη: αμιτριπτυλίνη, τραζοδόνη (Trittiko).
• Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις ιατρικές μεθόδους θεραπείας της αϋπνίας και των φαρμάκων για την αϋπνία.

Οι ηλικιωμένοι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί υπνωτικά χάπια στη μισή δόση. Κατά τη θεραπεία ηλικιωμένων, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια διαταραχή του ύπνου σε αυτή την ηλικία μπορεί να προκληθεί από χρόνιες ασθένειες ή από τη λήψη φάρμακα. Συχνά, παρατεταμένη αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα μιας ψυχικής διαταραχής, έτσι η θεραπεία της αϋπνίας απαιτεί διόρθωση από έναν ψυχίατρο.

Τα υπνωτικά χάπια δεν συνταγογραφούνται σε ανθρώπους των οποίων το επάγγελμα απαιτεί αυξημένη προσοχή (οδηγοί, πιλότοι, οικοδόμοι). η θεραπεία αυτών των ασθενών πρέπει να υπόκειται σε προσωρινή αναστολή από την εργασία τους.

Οι προετοιμασίες για την αγωγή της αϋπνίας δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς πολλές από αυτές προκαλούν σοβαρότητα παρενέργειες. Ως εκ τούτου, πρέπει να αναζητήσετε την αιτία της αϋπνίας, εάν είναι δυνατόν να εφαρμόσετε μεθόδους θεραπείας μη-φαρμάκων.

Θεραπεία των θεραπειών αϋπνίας

Το μέλι - η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία

Δεν υπάρχει πιο αποτελεσματικό χάπι ύπνου από το μέλι, και ταυτόχρονα είναι απολύτως ακίνδυνο. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε το ατμόλουτρο και να χρησιμοποιήσετε μια σκούπα βελανιδιάς - ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

• Borjomi, μέλι, λεμόνι. 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι "Borjomi", 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μέλι και 0,5 κουταλιές της σούπας. κουταλιά ψιλοκομμένο λεμόνι και πάρτε το πρωί για ένα μήνα.
• Λεμόνι, μέλι, καρύδι. Πάρτε 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μέλι φαγόπυρο και καρυδιά. Το μέλι και ο χυμός λεμονιού ανακατεύονται μέχρι να λειαστούν, προσθέστε τα θρυμματισμένα καρύδια. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι πριν από τον ύπνο.
• Μέλι με νερό. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μέλι σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό και ποτό το βράδυ. Πριν πάτε για ύπνο, βούτυρο με λάδι λεβάντας ουίσκι ή στάγδην 3-5 σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα κομμάτι ζάχαρης, πιπιλίζουν πριν από το κρεβάτι.
• Μέλι με κεφίρ. 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μελιού διαλύεται σε 1 φλιτζάνι γιαούρτι, πίνετε πριν από το κρεβάτι για μια εβδομάδα. Πάρτε το πρωί και το βράδυ 30-50 γραμ. Μέλι με την προσθήκη 1 κουταλάκι του βασιλικού πολτού.
• Πίτα με μέλι. Βάλτε 1 φλιτζάνι πίτουρο σε 0,5 ποτήρι νερό, προσθέστε 0,5 ποτήρι υγρό μέλι. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι πριν από το κρεβάτι. Το μάθημα είναι δύο μήνες.
• Χειροποίητα ή μουστάρδα και αποφλοιωμένο μέλι. Εάν η αϋπνία προκαλείται από αιματηρή αιμορραγία στο αίμα, είναι πολύ χρήσιμο να εφαρμοστεί γύψο μουστάρδας ή τριμμένο χρένο στα μοσχάρια των ποδιών. Ταυτόχρονα, συνιστάται να πίνετε μαϊντανό τουρσί με μέλι, το οποίο είναι επίσης πολύ αδύναμο (1 κουταλιά της σούπας μέλι ανά αρακά αγγούρι).
• Μήλο μηλίτη μήλου και μέλι. Ανακατέψτε 3 κουταλάκια του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα φλιτζάνι μέλι. Λαμβάνοντας 2 κουταλάκια του γλυκού από ένα τέτοιο μείγμα κατά την κατάκλιση, θα κοιμηθείτε μέσα σε μισή ώρα αφού ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Με μεγάλη κόπωση και αδυναμία στη μέση της νύχτας, μπορείτε να επαναλάβετε τη λήψη αυτού του υπνωτικού χαπιού. Το μέλι έχει καλό τονωτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα και σε συνδυασμό με ξίδι μηλίτης μήλου, είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό για αϋπνία.

Αϋπνία χρεώσεις

• Ανακατέψτε το φύλλο μέντας - 30 γραμμάρια, το βότανο motherwort - 30 γραμμάρια, το ρίζωμα του φαρμάκου βαλεριάνα - 20 γραμμάρια, οι κώνοι λυκίσκου συνήθους - 20 γραμμ. Λαμβάνετε 10 γραμμάρια του μείγματος, ρίχνετε ένα ποτήρι βραστό νερό, θερμαίνετε σε βραστό νερό για 15 λεπτά, ψύξτε, ποσότητα βρασμένου νερού έγχυσης στον αρχικό όγκο. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα με νευρική διέγερση και αϋπνία.
• Αναμείξτε 20 γραμμάρια μέντα, ρολό τριών φύλλων, βαλεριάνα (ριζώματα), κώνους λυκίσκου. Μια κουταλιά της σούπας ρίχνουμε για 30 λεπτά 200 ml βραστό νερό, πίνετε 100 ml 3 φορές - το πρωί, το απόγευμα, το βράδυ.
• Αναμείξτε 10 γρ. Ριζωμάτων βαλεριάνα, μητρών, λουλουδιών μοσχοκάρυδων, μέντας, άσπρο γκι. 1 κουταλιά της σούπας επιμείνει 30 λεπτά σε 200 ml βραστό νερό, πίνετε 1 ποτήρι το πρωί και τη νύχτα.
• Συνδυάστε 10 γραμμάρια βότανο ρίγανης και 5 γραμμάρια ρίζας βαλεριάνας. 10 g συλλογής βράζουμε για 10-12 λεπτά σε 100 ml νερού. Επιμείνετε 1 ώρα. Πίνετε 100 ml τη νύχτα.
• Αναμείξτε 5 γραμμάρια μητρικού, θυμαριού, λουλουδιών καλέντουλας. 10 g συλλογής βράζετε για 10-15 λεπτά σε 200 ml νερού, επιμείνετε 1 ώρα. Πίνετε 100 ml με μέλι πριν από τον ύπνο.
• Φαρμακευτικά άνθη χαμομηλιού, φύλλα μέντας, φρούτα μάραθου, ριζώματα φαρμακευτικών βαλεριάνων, κοινά φρούτα κύμινου αναμειγνύονται εξίσου. 10 g του μείγματος ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, ζεσταίνουμε σε λουτρό βραστό νερό για 30 λεπτά, ψύξουμε για 10 λεπτά, στραγγίζουμε, πιέζουμε την πρώτη ύλη και φέρουμε την ποσότητα του ζωμού στον αρχικό όγκο με βραστό νερό. Πάρτε 1-2 ποτήρια το πρωί και ένα ποτήρι το βράδυ.
• Συλλογή φύλλα μέντας, λουλούδια λεβάντας παρόν - 2 μέρη? Λουλούδια χαμομηλιού, ρίζωμα με φαρμακευτικές ρίζες Βαλερίων - σε 3 μέρη. Δύο κουταλιές της σούπας του μείγματος επιμένουν σε ένα ποτήρι βραστό νερό για 15 λεπτά. Πίνετε μια μέρα γουλιά για αϋπνία.
• Το βότανο Veronica officinalis, αρωματικό ιώδες βότανο, αληθινά λουλούδια λεβάντας, φρούτα του φραγκοστάφυλου και φύλλα μελιτώματος αναμειγνύονται εξίσου. Μια κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε να κρυώσει. Πάρτε 1-2 ποτήρια έγχυσης το βράδυ.
• Κεφαλές κοινού λυκίσκου, φύλλα μέντας - 1 μέρος. Φύλλα λεμονιού, λουλούδια χαμομηλιού, εύθραυστο φλοιό φραγκοστάφυλου, ρίζωμα με ρίζωμα ριζώματος - 2 μέρη. Προετοιμάστε ένα αφέψημα με ρυθμό: μια κουταλιά της συλλογής για ένα ποτήρι νερό. Πάρτε 1-2 φλυτζάνια τη νύχτα.
• Ανακατέψτε τη μητέρα του πεταλούδα, το χορτάρι της βρύσης του βάλτου - 3 μέρη, το γρασίδι της ερήμου συνηθισμένο - 4 μέρη, ρίζωμα με ρίζες βαλεριανού ναρκωτικού - 1 μέρος. 4 κουταλιές της σούπας. l Το μείγμα επιμένει 10-12 ώρες σε 1 λίτρο βραστό νερό σε ένα ζεστό μέρος και στέλεχος. Πίνετε ολόκληρη τη γέλη έγχυσης όλη την ημέρα κάθε ώρα. Συνιστάται για αϋπνία, φόβο, ευερεθιστότητα.
• Hypericum perforatum βότανο, φύλλα μέντας, φύλλα βαλσαμόχορτο λεμόνι, κώνους λυκίσκου, ρίζωμα με τις ρίζες του βαλεριάνα φαρμακευτικό μίγμα εξίσου. Δύο κουταλιές της σούπας μείγμα απαιτούν 15 λεπτά σε ένα ποτήρι βραστό νερό σε ένα ζεστό μέρος, στραγγίστε. Πιείτε τη διάρκεια της ημέρας.
• Βαλεριάνια ρίζα - 2 μέρη, λουλούδια χαμομηλιού - 3 μέρη, φρούτα καρπού - 5 μέρη. Μια κουταλιά του μείγματος ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνουμε για 30 λεπτά. Πάρτε 1/2 φλιτζάνι το πρωί και τη νύχτα με νευρική διέγερση, ευερεθιστότητα, αϋπνία.
• Λεμόνι φύλλα βάλσαμο - 20 γραμμάρια, γρασίδι motherwort - 30 γραμμάρια, βαλεριάνα ρίζες - 30 γρ. Ρίχνουμε 300 ml ζέοντος νερού σε μια κουταλιά της σούπας του μείγματος, αφήνουμε για 2 ώρες, στραγγίστε. Πίνετε 1 ποτήρι κρασί 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Εφαρμόστε με νεύρωση, αϋπνία, αίσθημα παλμών ως ηρεμιστικό και υπνωτικό.
• Ρίζα βαλεριάνα - 40 γρ., Τριφύλλι τριφύλλι - 40 γραμμάρια, βότανο θυμαριού - 50 γραμμάρια, βότανο ρίγανης - 50 γραμμάρια, βότανο μητρικής - 50 γραμ. Δύο κουταλιές του μίγματος παρασκευάζονται με 0,5 λίτρα βραστό νερό. Πίνετε 100 ml 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό και υπνωτικό.
• Βαλεριάνα - 10 γρ., Μέντα (φύλλα) - 20 γρ., Τριφύλλι - 20 γραμ., Λυκίσκος (κώνοι) - 10 γρ. 400 κ.εκ. βράζοντας νερό χύνεται σε μια κουταλιά της συλλογής, φιλτράρεται για 30 λεπτά. Πάρτε 100 ml, 2 φορές την ημέρα, ως ηρεμιστικό για την αϋπνία.
• Αναμίξτε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά λουλουδιών λεβάντας και ένα κουταλάκι του γλυκού λουλούδια πασιφλόρα. Αναμίξτε το μίγμα με 2 φλιτζάνια ζεστό νερό και αφήστε το για 15-20 λεπτά. Έτοιμο φίλτρο έγχυσης. Πάρτε 0,4 φλιτζάνια 2-3 φορές την ημέρα.
• Λαμβάνετε όρεξη με 1 λεμόνι, 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ριζωμάτων και ρίζες του βαλεριάνα, 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από καλάμια λουλουδιών χαμομήλι, 1 ποτήρι νερό. Κόβουμε το φλοιό και ανακατεύουμε με βότανα, ρίχνουμε βραστό νερό πάνω σε αυτό, αφήνουμε για 1 ώρα, στη συνέχεια στέλεχος. Να δεχτείτε ψύξη σε 1/2 γυαλιά 2 φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, μετά το φαγητό.

Βότανα για τη θεραπεία της αϋπνίας

• Αίμα Hawthorn. 2 κουταλιές σούπας ξηρών λεμονιών φτιάχνονται 1,5 φλιτζάνια βραστό νερό. Πίνετε σε 3 δόσεις σε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Πάρτε για την αϋπνία, ειδικά για τα άτομα με καρδιακά προβλήματα.
• Λευκό κόκκινο. 1 κουταλιά της σούπας. βράζουμε μια κουταλιά ψιλοκομμένη ρίζα με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, βράζουμε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήνουμε για μισή ώρα, στραγγίζουμε. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 2-3 φορές την ημέρα. Βοηθάει στην αϋπνία και στη δύσπνοια.
• Βαλεριανού.
  • 1 κουταλιά της σούπας. Μια κουταλιά ψιλοκομμένη ρίζα βαλεριάνα χύνεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό, βράζεται για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, εγχέεται για 10 λεπτά και διηθείται. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας ζωμό Zraz ανά ημέρα.
  • 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά του ψιλοκομμένου φαρμάκου ρίζας βαλεριάνας ρίχνουμε ένα ποτήρι κρύο βραστό νερό και εγχύουμε για 7-8 ώρες. Έτοιμο φίλτρο έγχυσης. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι, παιδιά - 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα και πριν τον ύπνο. Με αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 1/2 φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα.
  • Μια κουταλιά της σούπας ριγέ ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράζουμε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, επιμένουμε 10 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας, τα παιδιά - 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.
  • 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ψιλοκομμένη ρίζα βαλεριάνα ιατρική ρίχνουμε ένα ποτήρι βότκα και επιμένουμε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό δροσερό μέρος. Στέλεχος το βάμμα. Πάρτε 15-20 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βάμμα αλκοόλης του βαλεριάνα (σταγόνες βαλεριάνα), τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο.
• Ρίγανη συνηθισμένη.
  • 2 κουταλάκια του γλυκού βότανα ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό για 20 λεπτά. Πάρτε 1/2 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα για 20-30 λεπτά πριν τα γεύματα με τη μορφή θερμότητας.
  • Προετοιμάστε ένα ισχυρό αφέψημα της ρίγανης και πλύνετε τα κεφάλια τους.
• Η γκρίνια (δέσμη φέρει). 1 κουταλάκι του γλυκού ριζώματα και ρίζα ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμένουν. Πάρτε 1/2 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα.
• Hypericum perforatum. 3 κουταλιές βότανα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε για 2 ώρες. Πάρτε 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
• Κύπρος (Ιβάν-τσάι).
  • 15 γραμμάρια ξηρών ψιλοκομμένων βοτάνων ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό, βράζουμε για 15 λεπτά, επιμένουμε 1 ώρα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας 3-4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  • 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές βότανο fireweed (ιτιά-βότανο) ρίχνουμε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήνουμε σε ένα θερμοσάκι για 6 ώρες. Πίνετε ίσα μέρη 3-4 φορές την ημέρα.
• Κάνναβη (σπόροι). 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια από σπόρους κάνναβης ψιλοκομμένο, κοσκινίστε. Ρίξτε 1 φλιτζάνι ζεστό βραστό νερό. Επιμείνετε, τυλιγμένο, 30-40 λεπτά. Πίνετε δύο δόσεις πριν από την ώρα του ύπνου: πιείτε πρώτα μισό ποτήρι δύο ώρες πριν τον ύπνο. Στη συνέχεια, μετά από μια ώρα, πίνετε το υπόλειμμα μαζί με το ίζημα. Πιείτε απαραίτητα ζεστά. Πάρτε δύο εβδομάδες. Εφαρμόζεται από την περιοδική αϋπνία.
• Πραγματική λεβάντα. 1 κουταλιά της σούπας. κουταλιά λουλουδιών ρίχνουμε 1,5 φλιτζάνια ζεστό νερό και επιμένουμε 10-15 λεπτά. Έτοιμο φίλτρο έγχυσης. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 2-3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
• Bowπου χρησιμοποιείται πριν από την ώρα του ύπνου, προάγει τον καλό ήχο ύπνου.
• Αλιευτική φύτευση. 5 κουταλιές της σούπας ρίχνουμε 200 ml νερό, βράζουμε για 2-3 λεπτά, επιμένουμε 2 ώρες και πίνουμε 100 ml 3 φορές την ημέρα.
• Melissa officinalis. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά χόρτου ρίχνουμε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό και αφήνουμε για 30-40 λεπτά. Έτοιμο φίλτρο έγχυσης. Πάρτε με τη μορφή θερμότητας για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι 3 φορές την ημέρα και πριν από τον ύπνο.
• Νομισματοκοπείο.
  • 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά από φύλλα μέντας ρίχνουμε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό και εγχύουμε για 15-20 λεπτά. Έτοιμο φίλτρο έγχυσης, ζεσταίνετε 2-3 φορές την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  • Πάρτε 15-30 σταγόνες βάμματος 3 φορές την ημέρα.
• Βρώμη.
  • 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης ή σπόρων βρώμης ρίξτε 1 λίτρο ζεστού νερού και μαγειρέψτε μέχρι να κολλήσει το μείγμα. Στο τελικό αφέψημα προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι με μέλι και βράστε για άλλα 2-3 λεπτά. Πάρτε τη μορφή ενός ζεστού 1 / 2-1 ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.
  • 1 κουταλιά της σούπας. Κουτάρετε μια κουταλιά πράσινο άχυρο βρώμης σπόρων προς σπορά με 1 ποτήρι βότκα και αφήστε για 2 εβδομάδες σε δροσερό σκοτεινό μέρος. Στέλεχος το βάμμα. Πάρτε 20-30 σταγόνες ανά 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά νερό 2-3 φορές την ημέρα και πριν από τον ύπνο.
  • 1 κουταλιά της σούπας. Στρώνουμε έναν σπόρο βρώμης σε 2 φλιτζάνια νερό και μαγειρεύουμε μέχρι να πήξει. Έτοιμο στέλεχος αφαίρεσης. Το σύνολο του ποτού κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα.
  • Τη νύχτα, ρίχνουμε 1 ποτήρι ζεστό νερό 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια σπόρων βρώμης. Το πρωί η έγχυση θερμαίνεται σε υδατόλουτρο για περίπου 30-40 λεπτά. Ψύξτε το ζωμό σε θερμοκρασία δωματίου. Πίνετε ολόκληρη τη δόση όλη την ημέρα.
• Παιωνία αποφεύγοντας. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ψιλοκομμένες ρίζες ρίχνουμε ένα ποτήρι βότκα και επιμένουμε 8-10 ημέρες σε ένα ζεστό σκοτεινό μέρος. Στέλεχος το βάμμα. Πάρτε 20-30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το φαρμακείο βάμμα της ρίζας παιωνία, πάρτε 3 φορές την ημέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού.
• Αραβόσιτο. 15-20 γραμμάρια ξηρών τεμαχισμένων ριζών και βότανα ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμένουν, στέλεχος. Πίνετε 1 / 2-1 / 3 φλιτζάνι έγχυσης 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, για αϋπνία στα νεύρα.
• Μητέρα.
  • 15 γραμμάρια χόρτου ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό για 30-40 λεπτά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας 2 φορές το απόγευμα.
  • 2 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένα βότανα ρίξτε 200 ml κρύου νερού και εγχύστε για 8 ώρες (εκχύλιση με κρύο). Πίνετε τα πάντα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Χαμομήλι. 1 κουταλιά λουλουδιών ρίχνουμε 200 ml βραστό νερό και επιμείνουμε 30 λεπτά. Πίνετε 70 ml για μια ώρα πριν από τα γεύματα.
• Σαλάτα σποράς (μαρούλι). Μια κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένα φρέσκα φύλλα ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνουμε 1-2 ώρες, στέλεχος. Πίνετε 1/2 φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα για 1-1,5 ώρες πριν από τα γεύματα ή 1 φλιτζάνι για τη νύχτα.
• Σέλινο οσμή. 35 γραμμάρια πρώτης ύλης ρίχνουμε 1 λίτρο κρύου προ-βρασμένου και ψυχρού νερού και αφήνουμε για 8 ώρες, στη συνέχεια στέλεχος. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Χρησιμοποιείται ως μέσο εμβάθυνσης του ύπνου και αύξησης της διάρκειας του.
• Eryngium planum (γαλήνιο χορτάρι, γαλάζιο γαϊδουράγκαθο). Πάρτε την έγχυση και το αφέψημα του γρασιδιού του φύλλου planach.
• Μπαμπού. 20 γραμμάρια ξηρού ψιλοκομμένου χόρτου (ορνιθοπανίδας) ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνουμε για 2 ώρες. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 2-5 φορές την ημέρα.
• Περπατώντας το θυμάρι. 15 γραμμάρια χόρτου ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό, στον ατμό για 30 λεπτά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας 2-3 φορές την ημέρα.
• Άνηθο.
  • 2 κουταλάκια του γλυκού φρούτα ρίξτε 400 ml βραστό νερό για 10 λεπτά, πάρτε 3 φορές την ημέρα (δόση για 2 ημέρες).
  • 50 γραμμάρια σπόρων για σπόρους μάραθου βράζονται σε χαμηλή φωτιά σε 0,5 λίτρα κρασιού (Cahors ή κόκκινο λιμάνι) για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια τυλίγονται και εγχέονται για αρκετές ώρες. Φιλτράρετε, πιέστε. Κατά την κατάκλιση, πάρτε 50-60 ml. Αβλαβής, παρέχει βαθύ υγιή ύπνο.
  • Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά φρέσκων ψιλοκομμένων άνηθων ή άνηθων με 2 φλιτζάνια νερό. Επιμείνετε, στέλεχος, πάρτε 1 κουταλάκι πριν από τον ύπνο.
• Λυκίσκος.
  • 2 κουταλάκια του λυκίσκου ανά 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε, τυλιγμένες, 4 ώρες, στραγγίστε. Πιείτε ένα ποτήρι για τη νύχτα.
  • 1 μέρος θρυμματισμένων κώνων λυκίσκου σε 4 μέρη βάρους βότκα ή αλκοόλ 50 °. Επιμείνετε δύο εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος, στέλεχος, συμπίεση. Πάρτε 5 σταγόνες βάμματος για 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά νερό δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Τη δεύτερη φορά να πιούμε τη νύχτα.
  • 25 g λυκίσκου ανά 100 ml αλκοόλ για να επιμείνει μια εβδομάδα στο σκοτάδι, ανακινώντας, και στη συνέχεια να πάρει ένα κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα, ειδικά τη νύχτα.
  • Προσοχή!  Ο λυκίσκος μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, αυτή η ασθένεια δεν θα πρέπει να γίνεται κατάχρηση για νεφρική και ηπατική νόσο.
• Τριαντάφυλλα λουλούδια  20-30 g βρασμού σε 200 ml βραστό νερό για 30 λεπτά. Στέλεχος, πάρτε 100 γρ. Τρεις φορές την ημέρα.
• Αρωματικό καστανιές. 2 κουταλιές ξηρού χόρτου ρίχνουμε 400 ml βραστό νερό, αφήνουμε για 1 ώρα, πίνουμε 100 ml ανά νύχτα.

Λουτρά

• Πάρτε ζεστά λουτρά. Η θερμοκρασία του νερού στο λουτρό δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από 37-38 ° C. Θα πρέπει να κάνετε μπάνιο είτε πριν από το γεύμα, είτε σε 1,5-2 ώρες μετά το γεύμα. Ο χρόνος που καταναλώνεται στο μπάνιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20-25 λεπτά. Είναι καλύτερα αν το νερό δεν θα κλείσει την περιοχή της καρδιάς. Μην κάνετε μπάνιο κάθε μέρα.
• Ένα καθιστικό για 2-4 λεπτά πριν τον ύπνο, σύμφωνα με τους θεραπευτές, θα δημιουργήσει μια καλή προϋπόθεση για έναν ξεκούραστο ύπνο.
• Ρίξτε βραστό νερό και επιμείνετε μία ώρα σε δοχείο των 3 λίτρων με 100-200 γραμμάρια άρωμα από χόρτα. Χρησιμοποιώντας αυτή την έγχυση, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο για 15 λεπτά.

Θεραπεία της αϋπνίας με φυτική νεύρωση

• Αίμα Hawthorn.
  • 1 κουταλιά της σούπας. κουτάρετε ένα ξηρό φρούτο βραστό 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμένουν 2 ώρες σε ένα ζεστό μέρος (στο φούρνο, στη σόμπα), στραγγίστε. Η έγχυση παίρνει 1-2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια 3-4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα για υπέρταση, φυτική νεύρωση, ζάλη, ασφυξία, εμμηνόπαυση.
  • Λαμβάνετε εξίσου φρούτα και λουλούδια, ανακατεύετε καλά. 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλι μίγμα για να ετοιμάσει 3 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμένουν 2 ώρες σε ένα ζεστό μέρος, στραγγίστε. Επιμένετε να πάρετε 1 ποτήρι τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από το γεύμα ή 1 ώρα μετά το γεύμα με καρδιακή νόσο, ασφυξία, ζάλη, στην αρχή της εμμηνόπαυσης πριν από την εξαφάνιση σημείων της νόσου και την ανάκαμψη της ευημερίας.
  • 10 g ξηρών καρπών επιμένουν 10 ημέρες σε 100 g βότκα ή 40 ° αλκοόλη, διηθείται. Το κρασί πήρε 30 σταγόνες με νερό τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
  • 10 γραμμάρια λουλουδιών για να επιμείνουν 10 ημέρες σε 100 ml βότκα ή 40 ° αλκοόλ, φιλτράρονται. Το κρασί παίρνει 20-25 σταγόνες 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Θεραπεία της αϋπνίας που προκαλείται από πονοκεφάλους

• Μέντα, ρίγανη. Μέντα - 1 μέρος, ρίγανη - 1 μέρος, βότανο ιτιάς - 1 μέρος. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά του μείγματος σε 500 ml ζέοντος νερού επιμένουν, τυλιγμένο, 30 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 0,5-1 γυαλί για πονοκεφάλους.
• Melissa. 15 γραμμάρια χόρτου για 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε, τυλιγμένο, 30 λεπτά, στραγγίστε. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια 5-6 φορές την ημέρα. Χρησιμοποιείται για πόνο στην καρδιά, αίσθημα παλμών, αϋπνία, κοιλιακές κράμπες, μετεωρισμός, νεφρικό κολικό, ζάλη, κεφαλαλγία, εμβοές, αναιμία, επώδυνες περιόδους και ως μέσο καταπραϋνσεως του νευρικού συστήματος.
• Ρίγανη (γρασίδι). 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ξηρής χλόης για 0,5 λίτρα βραστό νερό. Επιμείνετε, τυλιγμένο, 30 λεπτά, στραγγίστε. Πάρτε 0,5-2 φλιτζάνια 2-3 φορές την ημέρα για πονοκεφάλους. Η έγκυος δεν μπορεί να καταναλωθεί!
• Πράσινο τσάι ή κανέλα. Κάντε ένα καλό τσάι από το πράσινο ή το μαύρο τσάι, προσθέστε ένα τσίμπημα μέντας εκεί. Πίνετε 1 φλιτζάνι τσάι. Μετά από 15-20 λεπτά περνά πονοκέφαλος.
• Valeriana officinalis. Εφαρμόστε με τη μορφή εγχύσεων και αφεψημάτων. Η αποτελεσματικότητα του βαλεριάνα είναι υψηλότερη με συστηματική και μακροχρόνια χρήση.
  • Έγχυση: 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ψιλοκομμένη ρίζα ρίξτε 1 φλιτζάνι κρύο νερό, επιμείνετε 6-8 ώρες, στέλεχος. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
  • Ζωμός: 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ψιλοκομμένη ρίζα ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, βράστε για 15 λεπτά σε ένα λουτρό νερού, επιμείνετε 10 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• Σιβερός γέροντας (λουλούδια). 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ένα ξηρό λουλούδι βραστό 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμένουν 20 λεπτά, στέλεχος. Πάρτε 1/4 φλιτζάνι (κατά προτίμηση με μέλι) 3-4 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα.
• Ο ψηλός ψηλός. Η έγχυση της ρίζας χρησιμοποιείται 4 φορές την ημέρα για 1/4 φλιτζάνι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο ρίζα χύστε 1 φλιτζάνι νερό, επιμείνετε 10 ώρες, στέλεχος.
• Hypericum perforatum. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά χόρτου ρίχνουμε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, βράζουμε για 15 λεπτά, στέλεχος. Πίνετε 1/4 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.
• Τριφύλλι λιβάδι. 1 κουταλιά της σούπας. βράστε μια κουταλιά λουλουδιών με 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε για 30 λεπτά, στέλεχος. Πίνετε 0,5 ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.

Απολυτικά

• Τέλη.
  • Μέντα (φύλλα) - 2 μέρη, φύλλο τριών φύλλων - 2 μέρη, βαλεριάνα (ρίζα) - 1 μέρος, λυκίσκος (κώνοι) - 1 μέρος. 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι μίγμα ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, επιμείνετε, τυλιγμένο, 30 λεπτά, στραγγίστε. Πάρτε 1/2 φλιτζάνι δύο φορές την ημέρα, το πρωί και τη νύχτα. Χρησιμοποιείται για αυξημένη νευρική ευερεθιστότητα και αϋπνία.
  • Βαλεριάνα (ρίζες) - 2 μέρη, φαρμακείο χαμομηλιού - 3 μέρη, κύμινο (φρούτα) - 5 μέρη. Μαγειρέψτε και χρησιμοποιήστε, όπως στον αριθμό συνταγής 1.
  • Γάτα - γρασίδι 15 γρ., Λαχενίτσα (γρασίδι) 15 γρ., Μοσχοκάρυδο (λουλούδια) - 15 γρ., Χαμομήλι - 5 γραμμάρια 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μίγμα ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμείνετε, τυλιγμένο, 8 ώρες, στραγγίστε. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα, μία ώρα μετά τα γεύματα. Χρησιμοποιείται για νευρικές διαταραχές, καρδιακή αδυναμία, σε συνδυασμό με ασφυξία και ζάλη.
• Χρυσόχορτο (βάμμα), βαλεριάνα (βάμμα). Αναμιγνύουμε και τα δύο βάμματα σε ίσες ποσότητες. Πάρτε 30 σταγόνες σε νερό πριν από τον ύπνο. Χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό, για νευρικές διαταραχές, για αϋπνία, ως ενισχυτική καρδιά.

Χωρίς ναρκωτικές θεραπείες για την αϋπνία

Εγκεφαλοφωνία ("μουσική του εγκεφάλου")

Ο ασθενής ακούει μουσική (σε διάφορους φορείς), που παράγεται μετατρέποντας το ηλεκτροεγκεφαλογράφημά του σε μουσική χρησιμοποιώντας ειδικές μεθόδους επεξεργασίας υπολογιστών που βασίζονται σε έναν αριθμό ειδικών αλγορίθμων, γεγονός που συμβάλλει στην αλλαγή της λειτουργικής κατάστασης ενός υγιούς ή άρρωστου ατόμου.

Η αποτελεσματικότητα της εγκεφαλοπάθειας σε ασθενείς με αϋπνία είναι περίπου 80%.

Φωτοθεραπεία

Αυτή η μέθοδος θεραπείας βασίζεται σε σύγχρονες ιδέες για τα αποτελέσματα έντονο φως  στα συστήματα νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου και επιτρέποντας τον έλεγχο των κιρκαδικών ρυθμών μέσω του συστήματος των ματιών, του υποθάλαμου και της επιφύσεως.

Ψυχοθεραπεία

Μια κοινή μέθοδος αντιμετώπισης πολλών ασθενειών. Ο ρόλος της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία της αϋπνίας είναι η διόρθωση των υπαρχόντων ψυχοπαθολογικών συμπτωμάτων και συνδρόμων. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στη μείωση του επιπέδου άγχους (ως το συχνότερο σύμπτωμα που σχετίζεται με διαταραγμένο ύπνο τη νύχτα και σημαντικό παθογόνο παράγοντα για την αύξηση του επιπέδου της εγκεφαλικής ενεργοποίησης).

Διατροφή για την αϋπνία

Μια δίαιτα χαμηλού αλατιού πρέπει να συνταγογραφείται, καθώς το αλάτι εμποδίζει την έναρξη του ύπνου. Μια ισορροπημένη ισορροπημένη διατροφή θα έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της αϋπνίας. Μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να αποκλείει τα προϊόντα από λευκά αλεύρι, ζάχαρη, τσάι, καφέ, σοκολάτα, αλκοόλ, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, μπαχαρικά. Καλά αναπτύξτε μια συνήθεια της ηρεμίας και της κανονικότητας στα τρόφιμα.