Mennyi felületes alvás tart újszülöttekben. Alvási normák az újszülöttek számára

Született, a baba egy álomban töltötte az összes idő kétharmadát, amelynek fele (gyors), álmokkal telített. Miért alszik a gyerek annyira, és mi lehet az álma?

A tudósok szerint gyors alvás   elősegíti az agy fejlődését a genetikailag beépített ösztöneinek programozásával, és újakat alkot, amelyek meghatározzák a személyiség egyediségét.

Ebben a cikkben: csecsemő alvási ideje, a baba alvásának szerkezete, mennyit kell aludni a különböző korú gyermekek, hogyan függ az alvás természete.

A nap folyamán a baba alvása egyenletesen oszlik el. Az az időszak, amikor a szülőknek éjszaka fel kell kelniük egy sikoltozó baba, nem tart sokáig.

Három hónappal   az éjszaka felébredő gyermek egyedül ébren maradhat, és nem ébred fel a szülőket, ha kényelmes és nyugodt.

Hat hónappal   az éberség egyszerre több órára emelkedik, és az alvás naponta körülbelül 12 órát vesz igénybe.

  a csecsemő a gyermek egyéni igényeitől függ, de átlagosan az éjszakai alvás időtartama 4-6 óra, a nappali - 2 óra.

Baba alvási fázis

Egy felnőttnek legfeljebb 5 ciklusa van egy éjszakán át. ” lassú alvás   - gyors alvás. A ciklus felületes alvással kezdődik - egy nap és véget ér, paradox alvással élénk álmok   gyors szemmozgások során.

A gyermek alvása is fázisokra van osztva, de őkkülönböző módon oszlik meg. Visszatérve a méhbe, egy születendő hat hónapos baba látja az álmokat,a gyors (paradox) alváshoz hasonló állapotba kerül.

Az élet első hónapjaiban   A paradox alvás a csecsemő teljes alvásának fele. A részesedése kétharmadra csökken, öt évvel ötödikre, 10-14 éves korában pedig 23,5% - a felnőtteké.

A többi (álmosság, alsó orsó és delta alvás) később alakul ki a gyermekben, ami magyarázható az alvás bizonyos fázisáért felelős agyi struktúrák egyenlőtlen fejlődésével.

Korábban alakultak ki az agy részei, amelyek a paradox alvásért felelősek. ezért paradox alvás jelenik meg a méhben, serkenti az agy felgyorsult fejlődését.

2 éves korig a baba agya eléri a felnőtt agy 90% -át, kognitív folyamatokat, önismeretet válik elérhetővé, személyiség alakul ki. A paradox alvás aránya ebben a korban csökken.

Érdekes tény:

kis gyerekek nem tudnak elaludnialudnak vagy ébren vannak. Az álmosság állapota nyolc-kilenc év alatt alakul ki.

A csecsemő és egy felnőtt paradox alvása hasonló: gyors szemmozgások vannak, a test izmok tónusának csökkenése, pulzus és légzés szabálytalan. Van azonban néhány különbség: a baba nyugtalanabb egy paradox álomban, karjai, lábai és az izmait folyamatosan megrázza.

A koraszülöttek annyira aktívak, hogy nehéz meghatározni, hogy milyen állapotban vannak - ébrenlétben vagy paradox alvásban.

Az alvási stádiumok váltakozása is eltérő - az újszülöttek gyorsan ébredhetnek a gyors alvásba az ébrenlétből, megkerülve a lassú alvási stádiumot. A normál „ébrenlét - lassú alvás - paradox alvás” szekvenciájának kialakulása két vagy három hónapos korban jelentkezik a gyerekekben, az egész életen át folytatódik.

Mély delta alvás képződik   három hónapos korig: a gyermek az első éjszakai órákat mély lassú alvásban töltötte, alvási szakaszainak eloszlása ​​megfelel a felnőtt kornak.

A ciklus "lassú alvás - paradox alvás"   már korán már jelen van: egy éves csecsemőknél - 40–50 perc, 5–10 évvel, 60–70 percre emelkedik. A felnőttek számára jellemző 90 perces ciklus fokozatosan alakul az idősebb gyermekek körében.

Így azt állíthatjuk, hogy a felnőtt alvás fontos jellemzői már korai életkorban nyilvánvalóak.

A nappali alvás időtartama fokozatosan csökken az első életévekben. A legtöbb óvodás a nap folyamán még mindig alszik, és az iskolai kor elérése után már egész nap ébren lehet. Az újszülött alvásának újrafelhasználható (polifázisos) jellegét egy felnőtt eldobható (egyfázisú) alvó helyettesíti.

Az alvás kora és időtartama

Egy teljes időtartamú, legfeljebb 3 hónapos gyermek 16-17 órát tölt álomban, és egy koraszülött baba körülbelül 20 órát alszik.

Az egyes gyermekek alvási ideje egyéni, de minden gyermek számára átlagok vannak:

• Az újszülött naponta alszik 16-17 óra,
• 3-6 hónap alatt aludni 14-15 óra,
• 7-12 hónap alatt a gyerekek 13-14 órát alszanak,
• 1 évtől 3 - 12-13 óráig
• 4-6 éves - 11-12 óra
• 7-12 évesek - 9-10 óra.

Mód és temperamentum

A gyermekpszichológusok különbséget tesznek a három gyermektípus között: tudatos, nehéz, lassú.

easygoing   a gyermeket világos napi rutin jellemzi, önmagában könnyen elalszik. Ha alszik és jól érzi magát, gond nélkül felébred. Ezek a babák jó alvással rendelkeznek, ritkán sírnak, amikor éjszaka felébrednek.

nehéz   a gyerekek rossz hangulatot, elszigeteltséget, hiperaktivitást mutatnak. Nehéz őket tanítani a rezsimnek, több időre van szükségük ahhoz, hogy elaludjanak. Ha a csecsemőt megrázza vagy megrázza, akkor gyorsabban és könnyebben elalszik.

Igaz, függőséget okozhat, és a szülőknek ezt mindig meg kell tenniük. Az ilyen éjszakai és nappali alvás gyermekei rövidebbek, hajlamosak a szorongásra és a gyakori ébredésre.

lassú   a gyerekek általában nyugodtak, alvásuk erős, és nincsenek különösebb problémák az elalvással és ébredéssel. Az ismeretlen környezetben általában bezárják magukat, és nem lépnek kapcsolatba az idegenekkel. Ahhoz, hogy alkalmazkodjanak, szükségük van rokonok segítségére.

Egy újszülött alvása, mint egy felnőtt, két fázisból áll:

1. Felszíni (gyors) alvás - ebben az időszakban az agy tárolja a kapott információkat. A csecsemők számára a szemhéjak varrása, a szemhéjak keverése, az ajakmozgás, a szopás utánzása jellemző. Ha ebben az időszakban zavarja a babát, könnyen felébred.
2. A mély (lassú) alvás hosszú fázis, amelynek során az agyközpontok új információra készülnek. A mély fázisban lévő gyermek mozdulatlanul alszik - ha felébredt, akkor a hypnagogikus félelem állapotába eshet (a test minden részének éles rándulása).

Újszülötteknél egy alvási ciklus 50 perc.

Nem kevésbé fontos egészséges alvás   és az érzelmi állapotra. Ha a baba nem alszik, akkor álmos és szeszélyes lesz. Alvás közben csökken a stresszhormon (kortizol) szintje. Ráadásul a csecsemőkben sokat nem alvó gyermekek csökkent immunitást és még az elhízást is szenvednek.

A második hormon, amelynek szintje az alvás időtartamától függ, egy növekedési hormon (szomatotropin). Serkenti a csontok és az izmok fejlődését, normalizálja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést, szabályozza a nyomást és javítja az immunitást.

Mennyibe kerül egy újszülött alvás?

Az 1–2 hónapos életkorú csecsemőknek naponta 18 órát kell aludniuk. A fennmaradó 5-6 órát ébrenlétre fordítják, amely magában foglalja a táplálást, az anyával való kommunikációt és a higiéniai eljárásokat.

De érdemes megjegyezni, hogy minden gyermeknek saját saját alvási szokása van, és ha nem rossz, jó étvágya van, és aktívan súlyt és magasságot nyer, akkor nem kell aggódnia, hogy kevés időt tölt a kiságyban. Néhány újszülött csak 16 órát alszik, mások 22 - 2-3 hónap múlva a baba egyre kevesebbet alszik. Szereti játszani és megismerni a világot.

Hol aludni baba

Néhány gyermek a gyermekkorból tanítja a gyermeket, hogy elaludjon a szülőktől, mások számára sokkal könnyebb és nyugodtabb, ha az újszülött alszik velük.

Kiságy

Az alváshoz való ágy kiválasztásakor figyeljen a rudak közötti távolságra. Ideális esetben 2,5-6 cm, fontos paraméter kikötőhely   az alsó szintű vezérlési funkció jelenléte. Amikor a baba nagyon kicsi, a fiatal anya nem lesz túl kényelmes ahhoz, hogy túlságosan kicsi legyen ahhoz, hogy elhelyezze.

A csecsemők kényelmének tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyermek matracot. Habgumi kell előnyben részesíteni a kókusz chips. Elég kemény ahhoz, hogy a gerinc megfelelő fejlõdését tartsuk fenn. Nem lehetnek párnák a kiságyban egy újszülött számára.

Közös álom

Az anya közelsége biztonságot és nyugodt érzést kelt a babának. A takarmányozáshoz, vagy nem kell sok időt tölteni. A jövőben ez lehetővé teszi számára, hogy ritkábban ébredjen fel, és elkerülje a rémálmokat, így a gyerek nyugodtan kapcsolódik az elalvási időszakhoz. A közös alvás lehetővé teszi, hogy gyorsan beállítsa a nap módját.

Másrészt egyes szülők megfigyelései azt mutatják, hogy az újszülött egy anyával való közös alvása infantilizmust és szeszélyességet eredményez. Ez is rossz lehetőség a házastársak intim életére.

A helyes döntés meghozatalához válasszon egy középső földet. Például, ha csak szükség esetén (ha rosszul van) gyermek elhelyezése az ágyában.

1. Ahhoz, hogy megértsük, hogy itt az ideje aludni, több jel is lehetséges: nyugtalan viselkedés, rossz étvágya, sírás, a gyermek kezével dörzsöli a szemét, és nem néz ki az anyjától.
2. Tartsd be a rendszert - annak ellenére, hogy ebben a korban nagyon nehéz, tedd a babát egyszerre, például közvetlenül az etetés után.
3. Annak érdekében, hogy az álom nyugodt maradjon, ne hagyja figyelmen kívül a mozgásbetegséget és az etetést ebben az időben. Legfeljebb három hónapig normális.
4. Ahhoz, hogy pihenjen, aludjon a gyermekével. Akkor könnyebb lesz az éjszakai takarmányok mozgatása.
5. A jó alvást megkönnyíti a takaróban lévő szabad poggyász (ha a szoba nem meleg). Ez hozza létre a baba érzését az anyám hasában.
6. A szobában, ahol a gyermek alszik, a hőmérséklet 18-20 fok legyen. Száraz éghajlaton használjon párásítót.
7. Próbáld meg ne terhelje meg a babát benyomásokkal - egy zsúfolt időtöltés után túlzásba hozza, szeszélyes lesz.
8. Séta a gyermekével gyakrabban - a szabadban alvás kedvező hatással van az egészségre és az idegrendszerre.
9. Mielőtt éjszaka lefeküdne, készítsen egy nyugtató fürdőt a baba számára.
10. Ha az újszülött túl nyugtalan, forduljon orvoshoz. Ez a viselkedés a csecsemő colicák vagy bizonyos betegségek tünetei (görcsök, vashiányos vérszegénység, gyomor reflux - az ételt a gyomorból a nyelőcsőbe).

Kövesse az alábbi szabályokat:

• helyesen helyezze az újszülöttet hátulra vagy oldalra, semmiképpen ne engedje, hogy feküdjön le a gyomra;
• távolítsa el a játékokat, párnákat, görgőket, palackokat és más dolgokat, amelyek sérülhetnek vagy megfojthatják a gyermeket a kiságyból,
• az újszülött ágyának, babakocsijának és ágyneműjének minőségi és biztonságos anyagból kell készülnie, és minőségi tanúsítványokkal kell rendelkeznie;
• nem szabad túl sokat elhelyezni a gyermeket - a túlmelegedés tüskés hőt, dehidratációt és hirtelen csecsemőhalál-szindrómát okozhat.

Az újszülött jó alvása fontos az egészség és a megfelelő fejlődés szempontjából. Ezért biztosítani kell a szabályok betartását. Ezután a baba minden nap boldog lesz és boldog lesz.

Gyakran a csecsemők szülei panaszkodnak nyugtalan alvás   gyerekeknek. A statisztikák szerint az elmúlt évtizedekben az orvosok látogatásainak gyakorisága jelentősen nőtt. Az alvászavarok minden harmadik csecsemőnél észlelhetők.

Az ilyen közös panasz okai a következők:

A szülők tudatlansága az alvás élettani jellemzőiről ebben a korban;
  az alvási folyamatokért felelős agyi struktúrák működésének zavarai;
  számos fájdalom és betegség, ami alvászavarokat okoz.

Az alvás nem csak a motorizmok pihenésére és pihenésére ad lehetőséget, hanem lehetővé teszi az ébrenlét során kapott új információk „megemésztését” és asszimilálását. Így minél fiatalabb a gyermek, annál nagyobb az alvásigénye.

Ha összehasonlítjuk a különböző évek orvosi szakirodalmában megadott alvási normákat, akkor az a tendencia, hogy csökkentsük azt. Harminc évvel ezelőtt úgy vélték, hogy az újszülött ébren volt, legfeljebb 3 óra a nap folyamán. ajánlott éjszakai alvás   11 óra. Most úgy vélik, hogy elegendő, ha egy újszülött naponta 16 órát alszik, az élet első hónapjaiból az éjszakai alvás 9–11 óra lehet.

Az élet első felében a csecsemőnek négy nappali alvása van, 6-9 hónapig - három, legfeljebb 1,5 év - kettő. Minden nap alvás körülbelül 1,5-2 óra. De sok szülő panaszkodik, hogy a gyerekeik "nem választanak" és liberális modern normákat. Ezért most gyakran jelezzük a napi ajánlott összeget:

Legfeljebb 1 hónap - legalább 16 óra;
  1-6 hónap alatt - 14,5 óra;
  1 év - 13,5 óra.

Alvás közben a szakértők megkülönböztetik a különböző időszakokat és fázisokat. A mély ortodox alvás, amelyben egy személy nyugodt, nyugodt, a legtöbb agyi struktúra aktivitása minimális, helyett egy felületesebb paradox. Jellemzője a fokozott agyi véráramlás, a gyors szemmozgás, a fokozott intrakraniális nyomás. Ami az alvás különböző fázisaiban pontosan történik, még nem volt megbízhatóan tisztázva. Elég pontos azt mondani, hogy egy felnőtt és egy csecsemő alvási szerkezete nagyon eltérő: ha a paradox és az ortodox alvás időszakának első aránya 1: 4, akkor a második - 1: 1.

Egy paradox álomban egy személy könnyebben ébred fel - a tudósok jelenleg az ébredés alacsony küszöbéről beszélnek. Talán ez magyarázza a csecsemők éjszaka gyakoribb ébredését. Egy felnőttnél az alvás egy fázisa kb. 1,5 órát tart, a baba - 40 perctől 1 óráig. Normálisnak tekinthető, ha a gyermek az élet első négy hónapjában éjszakánként 3-4-szer ébred fel.

Gyakorló neurológusok megjegyzik, hogy a nyugtalan alvás panaszainak csúcsa 3-4 hónapra esik. Van egy hipotézis, hogy több gyakori jogsértések   ebben az életkorban az alvás az alvást szabályozó agyi struktúrák „érését” jelenti. Ennek a jelenségnek a pragmatikusabb magyarázata javasolt: ez a korszak eltűnik a végtagok izomzatának megnövekedett tónusából, a gyermek kezd aktívabban mozgatni, és néha véletlenül ébred fel egy álomban. Ennek az előfeltevésnek a támogatóit ajánljuk az élet első hónapjaiban egy takaró vagy takaró alatt lefekvéskor, hogy korlátozzák az akaratlan izomaktivitást.

Véleménye szerint a csecsemők nyugtalan éjszakai alvásaira vonatkozó panaszok növekedése a korunkban elterjedt „igény szerint”. Korábban az anyákat szigorúan az órára táplálták, és a gyermek, nylik, hozzászokott egy ilyen rendszerhez. Most akarja, és a szopáshoz kapcsolódó szóbeli reflex másfél óra múlva aktiválódik. Általában a szoptató anyák megbirkózzanak a gyermek gyakori ébredésével közös alvás közben, amelynek során a gyermek enni akar, és az anya nem zavarja túl sok alvását.

Az esetek 85% -ában a gyermek éjszakai ébredése átmeneti jellegű fiziológiai okok miatt. Ezekben az esetekben a meleg fürdők éjszaka általában segítenek. Gyakran hozzáadják őket - anyajegy, kamilla, tűlevelű kivonat alapján.

A gyermekorvosok azt ajánlják, hogy dolgozzanak ki bizonyos rituálékot az ágyra való felkészüléshez. Ez magában foglalhatja a fürdést, a csendes anyát, a hátát simogatva. Nem tanácsos, ha a gyermeket a karjaiban hordja, imádva. Még ha sikerül csendesen felvenni az alvó babát a kiságyban, megijedhet, amikor felébred. Jobb, ha azonnal elhelyezi a gyereket az ágyban, és feküdjön le a baba mellett, hogy láthassa Önt. Éjjel, amikor nyög, néha elég egy hangot adni („aaaa”) egy álomon keresztül, hogy a nyugodtabb gyermek megértse, hogy édesanyja ismét közel van és elalszik.

Lehetnek neurológiai vagy más patológiák. Ezért hosszú távú és tartós jogsértések esetén tanácsos a csecsemőt neurológusnak mutatni. Gyakran a nyugtalan alvás elszántságot jelez: az akut betegség kezdete vagy csak a fogzás. Ebben az esetben fontos annak okát azonosítani. Eltávolításával a gyermek alvása is normalizálódik.

A születés után az első nap az álomban majdnem éjjel tölt. A baba nincs hozzászokva egy másik életmódhoz. Anyja gyomrában csak aludt és evett, mert sötét volt. Amikor a baba megszületik, a látás és a hallás szervei nem működnek jól a gyermek számára, nehéz neki, hogy a világot teljesen érzékelje. Elég sok időt vesz igénybe, a gyermek fel fog nőni és erősödni fog, majd a világ körüli érdeklődés több százszor nő. A gyerek örömmel néz az arcokra, az utcára és a különböző tárgyakra. Minél idősebb lesz a gyermeke, annál kevesebbet akar aludni. Időközben a szülőknek kedvező feltételeket kell kialakítaniuk a gyermek létezésére a természet által előírt módon.

Alvási normák az újszülöttek számára

Az újszülött időszakot a gyermek születésének 28. napjáig tartják. Ez az anya és a gyermek számára a legnehezebb időszak. Ismerete van a szülőknek és egy új családtagnak. Ebben az időszakban fontos megtalálni a baba megközelítését és gondosan tanulmányozni a viselkedését. Általában az első napokban a szülőknek sok kérdésük van az újszülött gondozásával kapcsolatban, különösen, ha ez az első gyermek a családban. Az egyik izgalmas kérdés arról, hogy egy újszülött mennyi aludni fog.

Normálisnak tekinthető, ha egy gyermek 18-20 órát tölt az álomban a születés utáni első négy hétben. 1–2 órás kis eltérések megengedettek, mivel helytelen lenne, ha az összes gyermeket egy-egyre hasonlítanák.

Minden újszülött egyéni. Az alvás időtartama a fiziológiai adatoktól függ. Több időre van szükség a pihenésre és a helyreállításra, a másik kevésbé.

Ha a babának nincs betegsége, akkor ugyanúgy alszik, mint a testének szüksége.

Miért alszik annyira a baba?

Az első nap, amikor a gyermek felébred, csak enni. Ha semmi sem zavarja őt, akkor egy rövid ébredés után ismét álmába esik.

Mindenki tudja, hogy egy álomban van minden testrendszer, és a gyerekekben még mindig van növekedés és súlygyarapodás. A csecsemők számára talán ez fontos. Minden, amire szükség van a baba, hogy jól eszik, aludjon és növekedjen a megállapított szabályozási mutatóknak megfelelően.

Az alvást és az éberséget bizonyos agyi struktúrák és hormonok szabályozzák. Az alvásért felelős hormonok szintje változik a nap folyamán. Természetesen ez a napi és éjszakai változás ritmusa nem jelenik meg születéskor. Ezt egy bizonyos idő alatt kell kialakítani. És ez az idő az újszülött időszakra esik.

A tudósok bebizonyították, hogy a gyermek életének első heteiben kifejlesztett nappali és éjszakai alvás rendszere nagy szerepet játszik a jövőbeni mentális fejlődésének alakításában. Például, a gyerekek, akiknek nem volt elég alvás a csecsemőkorban, impulzívvá, kontrollálhatatlanná válnak, a figyelem hiányának hiányával (a „figyelemhiányos hiperaktivitási zavar jelenlegi diagnózisa”) a jövőben.

Egy újszülött nappali alvása

A baba még nem ismert, hogy az idő napokra és éjszakákra oszlik. A szülőknek tanítaniuk kell neki, hogy a nappali játékok és ismerősök a világhoz, valamint az éjszakai alváshoz és pihenéshez. Az újszülött sokat alszik a nap folyamán, felébred, hogy enni és beszélni egy kicsit a szülőkkel.

Fontos, hogy tanítsa a gyermekét, hogy ne felejtse el ébredni a táplálkozáson. Ezt 3-4 óránként kell elvégezni. Még ha elalszik, meg kell ébresztenie. A csecsemőnek meg kell értenie, hogy éjszaka, és nem a nap folyamán hosszú ideig kell aludni. Ebben a korban a gyerekek gyakran zavarják a napot és az éjszakát, ami kényelmetlenséget okoz a szülőknek, és megakadályozza, hogy saját maga fejlessze a megfelelő kezelési módot.

Mennyi alszik az újszülött éjszaka?

Egy gyerek, aki épp most jött a világba, éjszaka gyakran ébred fel. Az ébredés az éhség miatt következik be. Általában a csecsemők 2-3 óránként ébrednek fel.

Az ébredés gyakorisága több tényezőtől függ:

1. Hosszabb alvás gyerekek, akik élelmiszer-keverékként kapnak, és nem anyatej. Az anyatej felszívódása gyorsabb, mint az adaptált keverék, így a gyermek gyorsabban ébred fel egy új résznél.
2. Ha a szoba forró és száraz, a morzsás szomjas lesz, és felébred, hogy tejjel leállítsa.
3. Nedves pelenka. A szülők, akik nem használnak eldobható pelenkákat, többször kénytelenek felkelni éjszaka, hogy megváltoztassák a nedves pelenkákat. Hosszú ideig alvás nedves ágyban nem fog működni.
4. Észrevehető, hogy az anyjuktól alvó gyermekek sokkal gyakrabban ébrednek fel, mint azok, akik egymás mellett alszanak. Ennek oka az anyával való érintkezés elvesztése és az egyedül való félelem.

Ha a baba egy kicsit alszik

Az extrauterin életének első napja, a baba sokat alszik. Ha az újszülöttnek alvási nehézségei vannak, akkor ez egy jele annak, hogy nem jól működik. Itt meg kell találnod az alvászavarok okát. Ezek lehetnek betegségek vagy rendellenességek az ellátásban, a napi adagolás rendszere.   Milyen lépéseket kell tenni, ha a punci egy kicsit alszik:

1. Tájékoztassa ezt a gyermekorvosnak, hogy kizárja a betegségeket.
2. Orvos segítségével határozza meg, hogy kap-e elegendő ételt. Amikor az alultápláltság szenved és alszik.
3. Tartsa az optimális hőmérsékletet és a levegőt a baba szobájában.
4. Cserélje ki a pelenkákat, mert szennyeződnek, előnyben részesítve a minőségi termékeket.
5. Védje a zajtól és az erős fénytől a nap és éjszaka ellen.
6. Naponta délután séta a friss levegőben.

Hosszabb alvás veszélye

Néhány gyermek az anyasági kórházból való elszállítás után hosszú napot és éjszakát töltött aludni, ritkán ébredt fel az etetésre, és alig reagált a külső ingerekre. A szülők általában örülnek, hogy gyermekük olyan nyugodt, és nem aggódik. Az ilyen „alvó üzemmód” azonban patológiát jelenthet. Ez a jelenség súlyos szülés esetén fordul elő, a magzatban a veleszületett rendellenességek, a sárgaság, valamint a csecsemő nem tudja megragadni a mellbimbót és szopni a mellet. Az ok azonosítása segít a gyermekorvosnak, akinek a túl hosszú alvás gyanúja esetén meg kell fordulnia.

A baba jól alszik a nap folyamán és éjszaka, ritkán ébred fel a táplálkozásra, ami hozzájárul a kimerültséghez és a kiszáradáshoz, és ez még inkább álmosságot okoz.

A szülőknek meg kell kezdeni a riasztást, ha a hosszabb alvás mellett a következő jeleket észlelik:

1. A babát nagyon nehéz ébredni, rosszul reagál a hangokra és a fékezésre.
2. Bőre és nyálkahártyái szárazak.
3. A sajtolás után a bőrön hosszú marad.
4. Baba ritkán és csendesen sír.
5. Nincs súlygyarapodás.
6. Ritkán ír.
7. A testhőmérséklet emelkedett.

Ha ezek közül a tünetek közül legalább az egyiket észlelik, a gyermek sürgősségi ellátást igényel.

A baba nyugtalan alvása nemcsak fizikailag és érzelmileg kimerítő szülők, hanem jelentős aggodalomra ad okot a gyermek egészségére. Sok édesanyja panaszkodik az orvoshoz, hogy a baba feldobja és megfordítja a kiságyát, és gyakran felébred. Az ilyen jelenségek azonban a legtöbb csecsemőre jellemzőek, és ritkán jelzik a patológiák jelenlétét.

A csecsemő alvása jelentősen eltér a felnőtt alvásától. A baba teste sok időt vesz igénybe a napi ritmusok beállításához. A folyamatos folyamatot általában másfél és két éven keresztül érik el. Az újszülött álmában eltöltött teljes ideje egyenletesen oszlik el a napi ciklusban. Így a baba naponta 20 órát tud aludni, 60-180 percenként ébredve.

Előfordul, hogy az élet első hat hónapjában a baba jól alszik, de később a szülők észreveszik, hogy gyermekük álmában rázkódnak, sírva, csukott szemmel mozog, és gyakran felébred. Általában az ilyen jelenségek a kisgyermek idegrendszerének tevékenységéhez kapcsolódnak, amely aktívan kezdi elemezni a gyermek által az előző nap során kapott új tapasztalatokat. Ha egy nyugtalan éjszakai alvás után a baba továbbra is erőteljes, és nem mutat betegség jeleit, akkor elég ahhoz, hogy pihenjen, és a szülők ne aggódjanak a baba jólléte miatt.

A gyermek teljes alvási ideje három fő fázisra osztható:

• Elalvási szakasz.

Ebben a szakaszban a gyermek lehet szeszélyes vagy nézni az anyát, esetenként a szemhéjait lezárva. Néhány gyermek, aki az alvás és az ébrenlét közötti határvonalban van, elkezd gördülni (vagy akár különféle irányban elválik) a szemét, ami gyakran az érzés erős érzését okozza az anyában. Kis baba   még mindig nem rendelkezik a szemizmok erejével, így ez az állapot egy újszülött számára teljesen normális. Azonban azokban az esetekben, amikor a szemek gördülését sír és a gyermek szorongása fejezi ki, vagy ha nem éri el a három hónapos életet, orvoshoz kell fordulni.

• Felszíni (gyors) alvás fázisa.

Ebben a fázisban a csecsemő idegrendszerének és agyi struktúráinak érése történik. Ekkor a csecsemőt szabálytalan légzés és a szemhéjak időszakos remegése észleli. Egy gyermek álmában mosolyoghat, elboríthat, mozgathatja a szemgolyókat; ebben az időben nagyon könnyű felébreszteni.

• Fázis mély (lassú) alvás.

A mély alvás az elalvás pillanatától számított 20-30 percen belül történik. Ezt a fázist a mért légzés, a szemgolyók mozdulatlansága és az izomlazítás jellemzi. Ebben az időszakban a gyermek felébredése meglehetősen nehéz, így az anya biztonságosan elmozdíthatja az ágyra. tartam mély alvás   nem több, mint egy óra, ami után a baba alvása ismét felületes lesz.

A csecsemőknél az egyes fázisok időtartama átlagosan körülbelül fél óra. Ugyanakkor a hat hónapos csecsemőknél felületi alvás uralkodik, amelyben a pihenés mintegy 80% -át különítik el. Hat hónap múlva a felszíni alvás időtartama 50% -ra csökken, három éves korig - 30% -kal, és csak 7-8 évvel ez a fázis a felnőtt felszíni alvásának időtartamának felel meg, és a teljes alvási idő körülbelül 20% -át veszi igénybe.

A csecsemők alvászavarainak leggyakoribb okai a következők:

• életkori fiziológiai jellemzők;
• érzelmi túlterhelés;
• a gyomor-bél traktus betegségei;
• neurológiai patológia;
• jól szervezett alvási minta hiánya.

Leggyakrabban az alvászavarok túlságosan izgatott és érzelmi gyermekeknél fordulnak elő. Az érzelmek túllépése, a túlmunka, a helytelenül szervezett napi rutin az idegrendszer túlzott stimulációjához vezet, aminek következtében a baba nem tud sokáig aludni, és időnként ébred.

A hasi fájdalom, a fogak és a túl szűk ruházat éjjel is okozhatja a baba szorongását. Ezen kívül a minőség baba alvás   nagyban függ a helyiség levegőjének hőmérsékletétől és páratartalmától. A száraz meleg levegő hozzájárul az orrnyálkahártya kiszáradásához, aminek következtében a baba alvás közben nehezen lélegezhet, és sírva ébred fel.

Ha a gyermek alvása hosszú ideig nem normalizálódik, és ha gyanítja, hogy a baba szorongását érzelmi vagy fiziológiai rendellenességek okozzák, konzultáljon egy gyermekorvossal és egy neurológussal.

A legtöbb esetben az okok rossz alvás   a csecsemőkben az orvosok és a recepció részvétele nélkül könnyen kiküszöbölhető gyógyszerek. Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges és egészséges legyen hangos alvásHasználhatja az alábbi ajánlásokat:

• Annak megakadályozása érdekében, hogy a baba éhezjen az éhségtől, szopogassa be, mielőtt lefekszik. Etetés előtt, sétálhat a gyermekével: friss levegő   Kiválóan serkenti az étvágyat és könnyebb elaludni.
• Ha a gyermeke hosszú éjszakai pihenés miatt éjszaka nem alszik jól, a nappali órákban szükséges az alvási idő csökkentése.
• Annak érdekében, hogy a gyermek lefekvés előtt pihenjen, gyengéden masszírozza meg a hasát, mozgatva a kezét az óramutató járásával megegyező irányba.
• Helyezze a baba a fáradtság első jeleire.
• Éjszaka teljesen elhallgathatja a gyermeket mind alváskor, mind alvás közben. Napközben tanítsa meg a babát, hogy elaludjon a csendes hangokra.
• Ne felejtsük el, hogy az ágyat csak alvással kell társítani. Ezért, hogy etetni a babát, vagy játszani vele az ágyban, nem szabad.
• Néhány órával az éjszakai alvás előtt gondoskodjon a gyermek nyugodt légköréről.
• Ha azt tapasztalja, hogy a fürdés után a gyermek nyugodt és álmos lesz, este öt percig meleg fürdőt használjon. Ha a gyermeke ezzel szemben aktívabbá és erőteljesebbé válik a mosás után, az ilyen eljárásokat csak reggel és délutáni órákban kell elvégezni.
• Próbálj meg ne bekapcsolni éjjel. fényes fény, még akkor is, ha a baba ébren van. Telepítsen egy éjszakai fényt a szobában, ahol a baba pihen.
• Győződjön meg róla, hogy az óvoda nem túl meleg vagy zavaros. Az optimális levegő hőmérséklete a hálószobában 18-20 ° C. Ügyeljen arra, hogy szellőztesse azt a helyiséget, ahol a baba alszik, és rendszeresen tegyen intézkedéseket a levegő párásítására.
• Minden nap ugyanabban az időben vegye el a babát.

Az alvó üzemmód elkészítésekor a szülőknek figyelembe kell venniük a baba biológiai óráját. Ha a felnőttek által szervezett alvás és ébrenlét rutinja ellentmond a gyermek természetes igényeinek, rendkívül nehéz lesz elaludni, és felébredni a szülők által biztosított órákban. Ez nemcsak az alváshiányhoz járul hozzá, hanem nagyon negatív hatással van az immunrendszerre és az immunrendszerre idegrendszer   olyan súlyos rendellenességeket eredményez, amelyek hosszú távú kezelést igényelnek. Ezért, mielőtt megállapítaná a baba alvási idejét, az anyának és az apának néhány napig figyelnie kell a gyermeket: a viselkedésének változása arra készteti a szülőket, hogy mikor kell a gyermeknek feküdnie és felkelnie.

Gyermekek egészsége. Alvási apnoe