Fejfájás a peresypa után mi a teendő. Miért, ha hosszú ideig alszol, ébredj fel fejfájással? A következtetés jogairól
Jó reggelt, emberek! Bár, mi reggel van ... ülök (6 órakor) és írom ezt a jegyzetet, de jól jön ki, ha ma este és jó lesz. Tehát helyesebb lenne azt mondani: Jó napot neked. Ez különösen igaz azok számára, akik nem szoktak reggel reggel felkelni - így nézzétek meg 10-11 óráig, ha nem kell bárhová menni. Itt biztosan jó napod van: mikor kell tudni, mikor felébredsz? 🙂
Egy nemrégiben megjelent tanulmány, amelyet a belsõ orvostudományi levéltárban tettek közzé, azt állítja, hogy a 13 ember közül egy-egy reggel fejfájást szenvedett, és egyikük sem ivott az éjszaka előtt. A krónikus reggeli fejfájást általában alvászavarok, például alvási apnoe okozta, amikor az emberek sokszor egész éjszaka megállnak a légzésben, fogaik őrlik, és rendszeresen mozgatják a végtagokat. Ismeretes, hogy a partnerpartnerek, a hrappek ébren fejfájással. kutatások kimutatták, hogy a fejfájás leginkább szorongással és depresszióval jár.
Tényleg tudjuk, hogy a minőségi alvás az egyik legjobb módszerek megakadályozzák a reggeli fejfájás kialakulását. De sajnos, kap egy jó éjszakai alvásha hajlamos a fejfájásra, vagy ami még rosszabb, a migrén könnyebb mondani, mint az. Ez nemcsak rosszabbá teszi, de sokkal érzékenyebb a zajra, a fényre és más zavarokra, mint az alvási rutinban általában nehezen követhető.
Eh, emlékszem magamra, hogy szerettem aludni a hétvégén (igen, valójában mi van, és most néha lebontom, de nem csak 11-ig, reggel 8-ig, nem később). De a letargia, az álmosság, a vegetabilitás és néha a nyaki fájdalom, ami az ilyen „pihenést” követi, valahogy nem vonz engem. Hát neki.
Azt hiszem, már megértette, hogy ma akarok beszélni veled az öntésről. „Az alvás még rosszabb, mint az alváshiány” - szinte minden fórumon és blogon kiabál. Nos, próbáljuk meg megtudni, hogy ez a helyzet (és összehasonlíthatja az eredményeket a cikkével, és a két gonosz közül melyik lesz kevésbé eldöntheti magát).
Ha rendszeresen reggel fejfájást szenved, próbálja meg az alábbi fejfájás-megelőzési tippeket. Ezek közé tartoznak a jó alvási higiénia és a stresszkezelési tippek, és ha két hétig nem nyújtanak segítséget, forduljon orvoshoz. Jobb, ha elkerüljük a beérkező fájdalomcsillapítókat, mivel sok fájdalomcsillapító tartalmaz koffeint, ami ronthatja az alvási problémákat. A következő bizonyított és nem alkalmazott kezelések, de ha egyikük sem hatékony, ütemezzen egy megbeszélést az orvosával, hogy megvitassa az Ön rendelkezésére álló lehetőségeket.
By the way, nem a rekord. Tegnap az érdeklődés érdekében 50-60 cikket írtam a Google és a Yandex legfrissebb témájáról ebben a témában. Soha nem láttam ilyen brazíliát! Az esetek 96-97% -ában mindent ostobasággal eltávolítottak ugyanazon forrásból. Komolyan, 96-97% (60-ból mintegy 58 cikk). Különösen okos bekezdések változtattak helyeket és néhány melléknevet a szinonimájukon, és a kevésbé intelligens szerzők mindent elhagytak. Ahogy a mondás szerint: minden webmesternek van agronómája az erőforrásában
Minden, amit csinálsz, nem hagyja figyelmen kívül a fejfájást, ami újra és újra keletkezik. Ezek a jelek az egészséges egészséges problémának, például a nem diagnosztizált magas vérnyomásnak vagy a cukorbetegségnek. A párnát a vastag, nyirkos helyett cserélte helyes testtartás alvás, és egy munkaállomás-felmérést is kapott, hogy helyesbítsék álláspontjukat a
Az alvó testtartás problémát jelenthet, különösen, ha a párnája túl nagy vagy túl kicsi. Meg kell illeszkednie a kontúrjaihoz, mint egy kesztyű, és lehetővé teszi, hogy aludjon, megtartva a testét a középvonalban. Keressen egy mintát: nézze meg, hogy talál-e egy mintát vagy egy kiváltó okot a fejfájásaira, és ezután kerülje el ezt a triggert. Amikor üzenetet kap egy fejfájásról, akkor mi történik az életedben. Volt alvás közben? Stressz és rossz alvás Az alvás fejfájást okozhat, ezért szükség van a stresszkezelésre és a jó alvási higiéniai körülményekre. Egyéb stressz fejfájás kiváltó tényezők közé tartozik a túl sok alvás, a testmozgás hiánya és az ismétlődő mozgást igénylő cselekvések, mint például a rágógumi vagy a fogak csiszolása, vagy valami hosszú ideig tartó, számítógépes képernyőre rögzített nézés. Tanulj meg pihenni. Az izomfeszültség csökkentésével megakadályozhatja számos fejfájást. Üljön vagy feküdjön egy sötét, csendes szobában 20 percig. Helyezze a jégcsomagot a homlokára. Az intenzív fejfájás néha jobban reagál a hő alkalmazására. Amikor a fejfájás vagy a migrén szerepet játszik a folyamatban, próbálja meg őket meggyőződni arról, hogy a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy egyedül legyen ahhoz, hogy feltöltődjön. Teljesen csendben, teljes sötétségben és aludni, ha lehetséges, feküdjön le fejfájás nem fog eltűnni. Ugrás a hazugságra: A több mint egy órás késleltetés megszakíthatja az alvási ciklusodat, és bármi, ami a test természetes ritmusaival kopog, fájdalmat okozhat. Minden nap ugyanabban az időben ébredjen fel - igen, beleértve a hétvégéket is. Nézd meg a helyzetedet: ülsz vagy állsz egyenesen a válladdal és hátul? Sajnos, a tünetek gyakran nem jutnak el azonnal a termék elfogyasztása után, így naponta több hétig kell tartani, hogy észrevegyék a mintát. Leveles zöldek: a magnézium segít a nyugodt izmoknak, és a hiányosság fejfájást okozhat. Ezért győződjön meg róla, hogy étrendje olyan ételeket tartalmaz, mint a zöld zöldségek, diófélék és magvak, sötét csokoládé, szójabab és teljes kiőrlésű gabona. Zsíros hal: győződjön meg róla, hogy a táplálkozás gazdag zsírsavakban - különösen az omega-3-ban, zsíros halakban, diófélékben és magokban. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a migrénes betegek szignifikánsan csökkentek a tünetek, amikor minden nap omega-3 halolajat vittek. Amikor a fájdalom sztrájk: ha feszültség fejfájásod van, és nem tudsz eljutni a sötét szobába, hogy lazítson, tegye a kezét a fejedre, és engedje le az állát a mellkasodra. Kattintson az állon és tartsa egy percig. Ezután használja a kezét, hogy jobbra fordítsa a fejét, és tartsa egy percig. Ezután menjen vissza a központba és tartsa egy percig, majd balra, majd vissza a központba egy percig. Ha úgy találja, hogy ez a gyakorlat súlyosbítja a fejfájást, azonnal hagyja abba. Ha a haja hosszú ideig magas köteggel köti össze, ez is megkönnyíti a fájdalmat. Masszázs: a rendszeres testmozgás és a nyújtás megakadályozhatja sok feszültségi fejfájást. A nyak, a váll és a fejmasszázs kezelése. Függetlenül attól, hogy ez egy hagyományos masszázs vagy akupresszúra, a fizikai feszültség enyhítése és a vérkeringés javítása hozzájárulhat-e a jólét érzéséhez, és még a fejfájás megelőzéséhez is. Egyszerűen dörzsölve a templomokat, megkönnyítheti a fájdalmat. Hűvös: Helyezzen egy jégcsomagot olyan területre, ahol a fájdalom koncentrálódik, csökkentheti a véráramlást, ami viszont enyhíti a fájdalmat. Meleg fürdő: Bizonyos esetekben a meleg fürdő enyhítheti a fejfájás fájdalmát, különösen, ha egy fontos gyógynövény, például levendula hozzáadódik. Más előnyös olajok közé tartozik a rozmaring, a citrom és a kamilla, amely stimulálja a fej és az eukaliptusz vérellátását, ami enyhíti a fájdalmat. Adjunk hozzá néhány csepp a fürdőhöz, vagy töltsük fel a masszázsolajat a nyak és a váll masszírozásához. Orgazmus: Néhányan úgy találják, hogy az orgazmus segíthet megszabadulni a fejfájástól, mert megnyitja a véredényeket, nincs kutatás annak igazolására, de ez megér egy próbát! A tejes bogáncs gyógynövények is hasznosak lehetnek, mivel a tejes bogáncs segít a májfunkció javításában. Az akupunktúra és a homeopátia szintén segíthet a fejfájás megelőzésében és kezelésében. Tekintse meg a hálónkat, hogy megtudja, melyik párna a legjobban megfelel Önnek. . Az elmúlt években a hatalmi fiak újjáéledtek, dicséretet kaptak a fizikai és mentális egészség egyik legjobb dologjaként.
Oké, kezdjük.
Az öntés oka
Közvetlenül szeretném megjegyezni, hogy ma nem beszélünk komoly eltérésekről és patológiákról, hanem egy banális túlzott alvásról - véletlenszerű, szisztematikus, „lusta” stb. Ha érdekli a probléma mély aspektusa, és nem tud orvosi terminológia nélkül élni, látogasson el a Wikipédiára. Több ilyen információ létezik.
Miért van egy fejfájás a naplementekor alvás után?
De mi van, ha alvás után fejfájást kap? Semmi sem kellemetlenebb, mint a nyírási idő, hogy rosszabb legyen az érzés, mint korábban. Egy kemény napon pihenhetsz. Új energiára és figyelemre számítasz. Azonban, amikor felébredsz, a vakító fejfájás és a szorongás megkérdőjelezi, hogy az alvás megéri-e.
"Hangovers" elkerülhető. Sok megbízható tudomány ajánlja, mikor és mennyi ideig kell pihennie. A világszerte végzett kutatások ezt mutatják nappali alvás. Mennyire hatékony a szívbetegségek, például a sztatin gyógyszerek.
- Mentális funkció, éberség és teljesítmény.
- Ön javítja a hangulatot.
- Ön jobban fogadja az új dolgokat.
- Koordináció és motoros készségek.
- Csökkenti a kockázatot szív-érrendszeri betegségek, cukorbetegség és egészségtelen súly.
Tehát először az öntés minden okait adom meg, ami számomra ismert, majd részletes magyarázatot adok:
- Társadalmi feltételek.
- Irracionális (beleértve a nem megfelelőséget is helyes mód alvás, késő vacsora stb.).
- Depresszió, stressz, idegrendszeri betegségek.
- Mindenféle anyag és gyógyszer (tabletták, alkohol, kábítószer, dohány) elfogadása.
1. Mi az oka a túlzott alvásnak, mivel a „társadalmi feltételek” okból okozzák ezt a listát? Személy szerint úgy gondolom, hogy a leggyakrabban bizonyos külső feltételek miatt öntjük. Munka későn vagy be éjszakai műszakaz alvás hiánya ugyanazon munka / tanulmány miatt a hét folyamán kiváló ok arra, hogy minden hétvégén aludjon.
Csak elaludni, még akkor is, ha hamar megszakad, az agyi memória folyamatokat okozhat. A brit kísérlet eredményei még inkább megdöbbentőek voltak: a napsugárzás csak a betegek vérnyomását csökkentette. Nem olyan régen, a nap a gyengeség, lustaság vagy öregedés jele volt. Az embereket „elkapták” egy nap, mintha valami szégyenletes lenne.
Ma a bizonyítékokat nem lehet figyelmen kívül hagyni; egy napos okosabb és fizikailag egészségesebb. Az "elaludás a kapcsolón" kifejezés sokkal több szexuális "hatalmi változásra" változott. A szinapszisok - vagy agyi jelek és receptorok - számtalan és intenzívebbek az ébrenlétben. Olyan sok ingert képes felvenni, mielőtt az agya túlterhelt volna, és túl sok információval panaszkodik.
De ha úgy gondolja, akkor majdnem mindig aludni fogunk. Nézd: mikor van utoljára ébresztés nélkül ébredt fel reggel? (hétköznapokról beszélünk) Végül is az ébresztőóra jött létre, hogy kényszerítse a testet, hogy felébredjen, és „természetesen” jól aludjon, hogy felkeljen. Nem igaz?
A tudósok még egy kísérletet is lefolytattak, amely bizonyítja a társadalomnak az alvási mintára gyakorolt hatását. Ennek lényege a következő volt: egy tengerimalacot (esetünkben egy hétköznapi embert) egy nagy kamrába helyeztünk, amely teljesen elkülönült a külvilágtól. Ott volt elég étel és víz, valamint egy ágy. Tehát, ahogy a téma a cellában maradt, az alvó üzemmódja felismerés nélkül változott. Az egyfázisú alvást (eldobható) polifázissal helyettesítettük (újrahasználható). Vagyis nem csak éjszaka, hanem a nap folyamán aludt. Ugyanaz a „nyúl” álom egyre töredezettebb lett, bár a teljes időtartama naponta körülbelül 10 óra volt.
Miért esténként alvás fejfájás?
Amikor alszol, az agy elfoglalja a postafiók tisztítását és a levelezés rendezését. Ez csökkenti a szinapszisok számát. A kevésbé sürgős tényeket átadja a hosszú távú memóriájának. Ez felszabadítja a helyet, így jobban koncentrálhat, vagy valami újat tanulhat, amikor felébred.
A fejfájást valószínűleg a rossz idő ébredése okozza. Az egész ciklus körülbelül 1½ óráig tart, és egész éjszaka megismétlődik. Az alvási tehetetlenség természetes előfordulás az alvás után. A mennydörgés és enyhén csökkent teljesítmény jellemzi. Nem meglepő, hogy az ébredés ezen időszakában az emberek csökkent matematikai képességekkel rendelkeznek.
Mi bizonyított? Nem tudom 🙂 Elméletileg bebizonyították, hogy alvási ideje messze nem „természetes”. Ez így van? Ha egy személy természetes élőhelye és életmódja hasonlít a „hörcsögökhöz”, akkor természetesen. De az ember nem „hörcsög”! (bár hamarosan erre fogunk jönni).
2. Toraya az oka már pontosabb, bár ritkán bárki komolyan veszi. Ismételten írtam a késő vacsora veszélyeiről és a helyes alvási minták be nem tartásáról - legalább nézd meg. Most csak általánosan írom le a problémát.
Ha hosszabb ideig alszol, nehéz mélyedni lassú alvás. A fejfájás és az alvás zavartalan tehetetlensége a leginkább az alvás ezen szakaszából ébred fel. Ezen túlmenően az agy különböző területei különböző sebességgel felébrednek és aktívvá válnak. A véráramlás bizonyos területeken ébrenléti szintet ér el korábban, mint mások. Ez az egyensúlytalanság néhány percig hozzájárul a fejfájáshoz és a másnapossághoz.
A fejfájás okai
Igyál sok vizet. - A nap folyamán a kiszáradás mindenféle fejfájást okoz. Vannak olyan ételek, amelyek segítenek az egész nap hidratálódni, például zeller, uborka, görögdinnye és paradicsom. Enni egy banánt. - A kálium döntő fontosságú egészséges alvásés ő is jó fejfájásra. A káliumban gazdag egyéb élelmiszerek cukkini, sárgarépa, zöldbab, joghurt és narancslé. - Ne feledje, hogy a véráram még mindig igazodik az ébrenléti állapothoz. A fejfájást rosszabbá teheti, túl gyorsan fizikailag aktív. Vegyük el az időt, ülj, állj és menj a napodra. A víz felgyorsítja az ébredés folyamatát is.
- Ébredjen fel friss vízzel.
- Gyorsabban és jobban dolgoznak, mint a legtöbb fájdalomcsillapító.
- Vacsora késő (18:30 után) és / vagy túl szoros (akár csak sült, túl édes, vagy fűszeres étel) esetén magadat aludni, túlzott álmosságot, fáradtságot okoz az egész testben és ébredés után letargia. Ha egyszerű, akkor az ételnek nem lesz ideje megemészteni (18:30 után az emésztésünk ereje kicsi), továbbra is hazudik reggelig, sikeresen felszabadítva a méreganyagokat. Nos, reggel, ébredés után, mindezek a toxinok elkezdenek átjutni a véren, és azonnal elterjednek a testen. Ezért néha olyan nehéz felkelni reggel.
- Jóváhagyás megfelelő időben aludjon és fejlessze a helyes szokást - hogy elvben minden, ami szükséges ahhoz, hogy elfelejtsük az örökké öntés problémáját. Nézd meg a cikket, lehet, hogy megtalálja az optimális időt magadnak, hogy elaludjon és felébredjen. Személy szerint lefekszem 22: 00-22: 30-kor és felkelek 6: 00-kor - ez az idő még több, mint elég.
3. A C stresszes körülmények természetesen befolyásolják alvási mintáinkat. Néhány stresszes vagy depressziós embernek több időre van szüksége ahhoz, hogy elaludjon, gyakran ébrednek fel az éjszaka közepén, megfordulnak, stb. Az eredmény az alváshiány, amelyet ki kell fizetni. Ennek eredményeként, az egész hétvégén az ágyban, egy párnát és egy TV távirányítót átölelve.
De nem mindig az emberi test reagál a stressz vagy a depresszió álmatlanság - vannak emberek, akik ideg talaj elkezd érezni a fokozott álmosságot és a fáradtságot. Reggel alig szállnak ki az ágyból, és ha nem kell bárhová mennie, akkor miért kelj fel?
Itt a stressz és a depresszió alapján ömlik.
4. De szinte mindenki ismeri ezt az elemet. Mindenki ismeri a rossz befolyást, csak kevesen veszik el magukat, hogy megszüntessék ezeket a szokásokat. Azt hiszem, egyetért azzal, hogy az a személy, aki „veszi a mellkasán”, nem tud elegendő 7-8 órát aludni (vagy aludni).
Néhány gyógyszer hasonló hatású lehet. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek lassítják a reakciót és álmosságot okoznak, mert írják: "Ne vezessen járműveket és vegyen részt más tevékenységekben, amelyek fokozott figyelmet igényelnek." Igyál és aludj, vagy inkább jól 🙂
Az öntés következményei
Itt lakonikus leszek. Végtére is, mind a 60 forrás (beszéltem róluk az elején), beszélnek a túlélés veszélyeiről. Tehát, ha akarja, ezt az információt bárhol megtalálhatja részletesebb formában. És csak röviden leírom a lényeget.
Tehát a túlzott alvás:
- A depressziók (egy ördögi kört kapnak: a túlzott alvás depressziót okoz, ami egyre erősebbé válik, és még jobban alszik).
- Ón fájdalmakhoz, a nyak és a gerinc fájdalmai (amiket több mint 9 óra alvás után panaszkodok) kényelmetlen póz - először, a nyak borzasztóan fáj, és egy fejfájás kapcsolódik ehhez).
- Súly (akár a mindennapi szinten is kiszámítható: többet alszol, kevésbé mozogsz).
Ez az alváshiány főbb következményei. Néhány helyen „ilyen halálnak” láttam egy ilyen záradékot (ezt közvetlenül írták), de nem vették fel ide - túl keményen hangzik 🙂
A következtetés jogairól
Az Ön által feltett kérdésre: „Mit tegyek, ha folyamatosan öntem?” Egyszerűen válaszolok: korán lefekszelek, és tíz ébresztőórát állítok be 6 órakor (természetesen, feltéve, hogy az alvás túlzott oka banális lustaság, és nem is dolgozik az éjszakai műszakban nincsenek kifejezetten eltérések, nem befolyásolják erősen a légköri nyomás és más kozmikus erők hatását - ezekben az esetekben nem tudom, hogyan segíthetek.
Így van minden egyszerű. Először nagyon nehéz volt számomra, hogy reggel 6 órakor kényszerítsem magam felébredni (főleg ha 12 órakor lefeküdtem). De idővel bekapcsolódott, és korábban lefeküdt, így nem volt szükség a peresypanie-val kapcsolatos problémákra.
Ez minden. Sok szerencsét neked, kedves olvasók és a legjobbak. Figyelje meg a fizikai és szellemi egészségét, és ne felejtse el látogatni a blogom oldalát.
Leggyakrabban az orvos irodájában a betegek panaszkodnak, hogy fejfájásuk van. A fejfájás (orvosilag „cephalgia”) lehet a túlmunka egyszerű jele és a különböző súlyos betegségek tünete. A panasz elterjedtsége ellenére a fájdalom intenzitása és lokalizációja a fejben minden beteg esetében eltérő. Ez kiterjedhet az agy egy bizonyos területére (például az időbeli vagy frontális lebenyre), az egész féltekére vagy az egész fejre.
A fej fájdalmának gyakorisága és súlyossága is eltérő lehet - a ritka vagy ciklikusan ismétlődő és állandó, a gyenge és jelentéktelen az akut és pulzáló.
Leggyakoribb orvosi okokból A fejfájás a következő betegségek: migrén, fejsérülések, érrendszeri patológia, daganatok és metasztázisai az agyban vagy a koponya csontjaiban, az arc idegeinek károsodása, szembetegség vagy paranasalis sinusok. Ez nem teljes feltételeinek listája - több mint ezer ilyen betegség. Az alábbiakban a fejfájás fő megnyilvánulásai, amelyeket az emberek gyakran élnek a mindennapi életükben.
A fejfájás fő oka
A templomokban
Az időbeli fájdalmak a legkülönbözőbb természetűek. Ők megsértik a véráramlást a fejedényekben, lázzal fertőző betegségek, magas intrakraniális nyomás, daganatok vagy meningitis, a felső állkapocs fogak neurovaszkuláris kötegének gyulladása, és még akkor is, ha hideg időben az utcán séta nélkül, vagy ha túlságosan szeretne az ételek forró fűszereire.
Az egyoldalú, lüktető fájdalom a templomban, amely az egész féltekére kiterjed, migrénre utal. A nők ezt a patológiát gyakrabban szenvedik. A migrénes roham során, a temporális régióban vagy a koronában lévő éles fejfájás mellett, a betegek azt mutatják, hogy nagyon betegek, és bármilyen hang vagy fény inger fokozott fájdalmat és romlást okoz.
A kezelés során fájdalomcsillapítót veszünk be. Ön végezheti el a templomok önmasszázsát, valamint hideg tömörítést alkalmazhat a fej teljes kerülete körül.
A fej hátulján
A nyaki nyaki régióban a fájdalom elsősorban a magas vérnyomás megnyilvánulása. Különösen veszélyes a helyzet, ha az intenzív fájdalom hátterében a legyek a szemek előtt jelennek meg, és az arca pirosra vált, mivel ez a nyomás erős emelkedésének megnyilvánulása - magas vérnyomás-válság.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a nyaki fájdalomtól, folyamatosan nyomon kell követni a nyomás szintjét, valamint a kardiológus által ajánlott vérnyomáscsökkentő szereket.
Ha a nyak nyaki fájdalmakban szenved, akkor az oka a nyaki gerinc oszteokondózisa. A csigolyák íveinek lumenének szűkülése miatt az artériákat összenyomják, amelyek a fej nyakát és a nyakszívó részét táplálják, így a cefalosalgia előfordul. Az ilyen típusú fájdalom kezelése gyulladáscsökkentő gyógyszerek és terápiás gyakorlatok kijelölése az osteochondrosis megnyilvánulásának csökkentése érdekében.
A homlokterületen
Ha a fejfájás ezen a területen minden munkanap után naponta fáj, akkor a túlzsúfolódás okozta fejfájás. Ez a test állandó feszültségének vagy a fej kényszerített statikus helyzetének a nap folyamán következik be. Ez a fajta fájdalom eltűnik, amikor egy személy több napig pihen a munkából, nyugtató tanfolyamokon megy keresztül, vagy amikor az életmód aktívabbá válik.
A homlok súlyos fájdalma gyakran kapcsolódik a maxilláris vagy frontális zavarok gyulladásához. Ugyanakkor fájdalmas érzések nőnek, amikor a fejet előrehajolják, a testhőmérséklet emelkedik, és az orrjáratokból a púpos kisülés rendszeresen megjelenik. Az ENT orvos segíthet ebben a helyzetben antibakteriális és gyulladáscsökkentő gyógyszerek felírásával. Néha szükség van a sebek sebészeti elvezetésére.
A frontális régióban a fájdalom az akut vírusos betegségek, a migrén, a megnövekedett intrakraniális nyomás kezdeti tünete.
Egy másnapossággal
Ha az esti fogyasztott alkohol mennyisége meghaladja a máj kapacitását, hogy teljesen semlegesítse a mérgező termékeket, akkor másnap másnap jön a másnaposság. A mérgezés következtében dehidratáció, vérnyomás növekedés, érrendszeri görcs, ami rontja az oxigén szállítását a szervezet minden szervére és részére, beleértve az agyat is. Az oxigén éhezés miatt a fejfájás gyakran a másnaposság fájdalma.
Az alábbi intézkedések segítenek megszabadulni a cefalosztól az alkohol után:
- zuhany az erek falainak tonizálásához;
- töltse ki a folyadékhiányt (előnyösen ásványvizet);
- gyógyszerek szedése a másnaposság tüneteinek enyhítésére.
Terhesség alatt
Terhes nőknél a fejfájást a hormonális háttér természetes átrendeződése vagy a rossz szokások (például a dohányzás vagy a kávéfogyasztás) éles elutasítása okozhatja. Az ilyen fejfájás nem túl intenzív és nem veszélyes a terhes nők számára. Az egyetlen hátránya, hogy a fájdalomnak el kell viselnie, mivel a legtöbb fájdalomcsillapító alkalmazása terhesség alatt ellenjavallt.
De a tartós fejfájás néha a magas vérnyomás, a vesefunkció változásai vagy szív-érrendszer. Ezek az állapotok veszélyt jelenthetnek mind a nőre, mind a magzatra. Ezért a terhes nő intenzív tartós fejfájását óvatosan kell kezelni.
Legyen gyermeke
A gyerekek fejfájást okoznak ugyanazon okok miatt, mint a felnőttek, de a következő esetek gyakrabban fordulnak elő:
- Fejsérülések (bár a gyermek maga is elfelejtheti a közelmúltbeli sérülést, és nem kapcsolja össze a fejfájást).
- Mérgező anyagok mérgező termékekkel (gombák, nem fogyasztható bogyók, háztartási vegyszerek).
- Az agyi erek szerkezetében kialakuló veleszületett rendellenességek (ennek megerősítéséhez szükséges a fej MRI vizsgálata).
- Mérgezés akut fertőző betegségekben.
- A rosszindulatú vérbetegségek (anémia és leukémia) tartós cephalgiával kezdődhetnek.
Menstruáció előtt
A fejfájás a premenstruációs időszakban hormonális változásoknak köszönhető - a progeszteronszint éles csökkenése az emlőmirigyek ödémához és elszívódásához vezet, fejfájás és hangulati ingadozások. A menstruáció kezdetén minden tünet eltűnik.
E megnyilvánulások csökkentése érdekében a menstruációs ciklus második fázisában hormonális aktivitású gyógynövények (bór-méh, vörös kefe), valamint a könnyű dekongesztánsok is bevehetők.
Étkezés után
Fájdalom a fejben valamikor étkezés után a hipertónia megnyilvánulása, ezért győződjön meg róla, hogy ebben az esetben szükség van a vérnyomás szabályozására. Ha édes ételeket vagy más szénhidrát-tartalmú ételeket fogyasztó fejfájást tapasztal, kizárja a cukorbetegséget.
Fürdés után
Miután meglátogatta a fürdőt, néha van egy fejfájás, amely a gőzfürdőben oxigénhiányhoz vezet, a kemencéből való helytelenül elrendezett szellőzés esetén a túlzott szén-monoxid és a túlmelegedés következtében. A fej ebben az esetben megszűnik friss levegő. Annak elkerülése érdekében, hogy ezek a kellemetlen tünetek megjelenjenek a fürdőben a jövőben, figyelni kell a gőzfürdő szellőztetésére és a benne lévő hőmérsékleti rendszerre.
Reggel
A fejfájás előfordulását a reggeli alváshiány, a kávéfogyasztás, a fej és a nyak kényelmetlen helyzete alvás közben magyarázza. Ha mindezek az okok kizárásra kerülnek, akkor az ébredés során fellépő fájdalom egy veszélyes patológia megnyilvánulása - a daganat és a gyulladásos folyamatok az agyban, a mellékvesék működésének romlása, amely részletes vizsgálatot és specifikus kezelést igényel.
Miért van egy fejfájás, ha hosszú ideig alszol?
A fejfájást nemcsak az alvás rövid időtartama, hanem a túl hosszú alvás is okozhatja. Ha egy személy hosszú ideig nem eszik (ebben az esetben hosszabb alvás miatt), a vércukorszint kritikus pontra csökken, és fejfájás lép fel. Ennek megszüntetése nagyon egyszerű - az alvás után azonnal snackre van szüksége.
Miért nem tűri el a fejfájást?
A fejfájás mindig jel a testnek, hogy valami baj van. Megpróbálhatja elviselni és kezelni magát egy-két napig. De ha a fájdalom fokozatosan növekszik, a fej új területein jelenik meg, ha a hányás, a végtagok zsibbadása vagy az arc csatlakozik, akkor már nem öngyógyíthat.
A lehető leghamarabb kérni kell orvosi ellátásMivel ezek a tünetek prognosztikusak, kedvezőtlenek, és az ilyen esetek korai kezelése megmentheti az egészséget és az életet.
