Če ne morete zaspati ali se zbuditi zaradi izpuščaja trebuha s plinom, pogosto uriniranje, izcedek iz nosu in kašelj, morate s pomočjo akupresure poskusiti normalizirati delovanje ustreznih organov. To je ena od preizkušenih metod za povečanje učinkovitosti nočnega spanja. Vendar pa ne smemo misliti, da boste z zatiranjem več čarobnih točk takoj zaspal. Morda bo prva noč po masaži le malo pospešila spanje. Vendar vam zagotavljam, da boste čez nekaj časa pobrali svoje "spalne tablete" in osvežilni spanec bo postal tako znan kot dober apetit in dobro razpoloženje.

Za sprostitev mišic vratu pritisnite levi palec na točkah sprednje površine vratu (sl. 10). Nato potisnite 4 točke vzdolž karotidne arterije na ključnico. Ponovite masažo tri

desno in levo. Nato s kazalnim, srednjim in obročastim prstom pritiskajte za 3 s na vsaki točki na medulli na zadnji strani vratu (slika 11). Nazadnje, s prsti ob vratu, pritisnite 3 s na treh točkah na mišicah od vratu do ramen. Ponovite trikrat.

Iz teh točk vratu se lahko vzdolž paravertebralnih linij do križnice izvede linearni masažni pritisk. Poleg tega pritisnite 3 s na točkah 1, 2, 3 na teh linijah. Tako boste odpravili napetost mišic hrbta.

Če je nespečnost povezana z okvarjenimi trebušnimi organi, lahko tudi rahel pritisk na trebuh povzroča nelagodje, pri globokem pritisku pa lahko pride do neprijetne kolike in bolečine. Masaža tega območja mora biti nežna. Držite ga s palcem v smeri puščic (sl. 12). Zaporedje v skladu z naraščajočim številom točk.

Če napete noge motijo ​​spanje, jih lahko masiramo po metodi japonskega profesorja K. Serija

roke na liniji 1, 2, 3, 4 v smeri stopal (sl. 13). Dokončajte masažni učinek na stopalu. Po mnenju prebivalcev jugovzhodne Azije je barometer zdravja te cone točka 15 (Yong-Chuan), ki se nahaja v središču stopala. V primeru. \\ T

bolečino v njem, masažo z zavorno metodo za 3-5 minut ali zvitek steklenice s posebnim poudarkom na območju te točke.

Slavni sovjetski strokovnjak za akupunkturo profesor D.

M. Tabeeva je ugotovila, da učinek na točke trupa in okončin večinoma vpliva na počasno fazo, vpliv na točke ušesne žile - na fazo hitro spanje. Na podlagi tega sem predlagal metodo akupresure za situacijsko nespečnost glede na patogenetsko stopnjo izpostavljenosti. Sestavljen je iz dejstva, da so učinki na določenih delih živčnega sistema od točk ustreznih refleksnih območij telesa in ušes. Tako vplivate na obe fazi spanja.

Torej, prva raven je možganska skorja. Za vplivanje na to so uporabljene naslednje neparne točke (sl. 14): 1 (Feng Fu), 2 (Buy-Hui), H (Yin-Tan).

Tretja stopnja je blokada impulzov iz notranjih organov. V ta namen se uporabljajo točke 1 (tien-chju), 2 (da-chju), 3 (qi-hai), 4 (jiu-wei) (sl. 16). Metoda zavor. Ušna školjka uporablja točke trebušne prepone (82), želodec (87), ledvice (95), jetra (97), srce (100).

Ura ponoči Dva ... Še en obupan, izčrpan pogled na uro, da vemo, da je že pol ure zjutraj. Še vedno ste budni, vendar že izčrpani. Poskusili ste vse vrste zdravil za nespečnost, vendar brez uspeha. Še vedno je treba preveriti še eno zelo učinkovito terapijo - akupresuro (akupresura).

Akupresurna tehnika

Akupresuro lahko izvede partner, usposobljen specialist ali vi sami. Izučeni akupresurni terapevt mora poznati specifične akupresurne točke, ki so uporabne posebej za vaše stanje, kakšna je moč tlaka in čas, potreben za izvedbo postopka pod temi pogoji. Ker je disharmonija v telesu pogosto vzrok za nespečnost, bo akupresurno zdravljenje izkušenega zdravnika zagotovilo najboljše rezultate. Sredi noči bo preprost pritisk s prstom dovolj, da se znebite simptomov in dobite potreben počitek.

Številne akupresurne točke so učinkovite pri zdravljenju nespečnosti in pomagajo umu in telesu pri sprostitvi:

Nei Guan (6. točka perikardnega poldnevnika, MC6, "Notranja vrata") je glavna točka, ki se uporablja za zdravljenje nespečnosti, znano kot sprostitev uma, lajšanje prsi in umiritev duha. To akupunkturna točka  približno tri metre stran od zapestja, na sredini podlakti.

Shen moški  (Sedma točka v središču srca, C7, "Vrata Duha"); Po mnenju TCM je srčna disharmonija glavni vzrok nespečnosti.

Če želite najti to točko, narišite namišljeno črto iz dlani roke od malega prsta do zapestja in se ustavite na robu zapestja.

Točka se nahaja v vdolbini blizu tetive.

An-mian 2  (nova točka, PN28, »Tiho spanje«) je dodatna točka za zdravljenje nespečnosti.

Ta točka se nahaja za ušesom, na bazi lobanje, tik pod mastoidnim procesom.

Če želite najti to točko, poiščite najbolj boleče mesto in masirajte celotno območje za maksimalno korist.

Shi-mian  (ekstrakanalna točka, PC134, "nespečnost") je še ena dodatna točka, znana po svoji učinkovitosti pri zdravljenju nespečnosti; zato ima to ime takšno ime.

Da bi našli to akupresurno točko na dnu stopala, narišite namišljeno črto od medialne in stranske strani gležnja do podplata, do sečišča teh črt na srednji strani podplata (tik nad središčem pete proti prstom).

Ponovno poiščite najbolj boleče mesto na tem področju.

  Za nespečnost lahko vse te točke masirate. Poskusite pritiskati na vsako od teh točk, da ugotovite, kateri od njih so občutljivi in ​​zagotavljajo najboljši učinek.

Poskusite uporabiti šimijansko točko na koncu samo-zdravljenja, da usmerite dodatno energijo na noge. Akupresura na teh področjih pomaga pomiriti srce in zmanjšati anksioznost, zato je enostavno videti, kako lahko ta metoda povzroči zmanjšanje nespečnosti.

Podrobna navodila za izvajanje akupresure za nespečnost

Pred začetkom akupresurne seje mora strokovnjak najprej poskrbeti, da je pacient sproščen in da ima prostor prijetno temperaturo. Roke, ki izvajajo masažo, morajo biti čiste in prijetno tople. Bolnik mora dihati globoko in mirno pred, med in po akupresuri.

Ko je vse pripravljeno za sejo, morate z enim od dveh glavnih biološko pritiskati z nekaj prsti aktivne točkeod enega do treh minut. Potem lahko pritisnete na drugo točko, po istem postopku. Koristno je izvajati akupresuro na obeh straneh telesa (na primer na levi in ​​desni podlakti).

Če so masirane točke boleče, to pomeni, da je energija blokirana. Ta občutljivost se mora sčasoma zmanjšati in z vsako sejo akupresure. Zato je vredno nadaljevati z redno izvajanjem te masaže za nespečnost, dokler ne dosežete najboljših rezultatov.

Dodatni nasveti za akupresuro za nespečnost

Če hkrati obstaja več vzrokov za nespečnost, je možno, da se v kombinaciji z akupresuro zgoraj navedenih točk izvede akupresura. Na primer, če nespečnost prispeva k bolečinam v hrbtu, je lahko posebna akupresura za bolečine v hrbtu še bolj uporabna za izboljšanje spanca, kot pa da se osredotoča samo na posebne akupresurne točke za nespečnost.

Kot varnostni ukrep pred sejo je smiselno posvetovati se z zdravnikom, če sumite na hudo bolezen.

Kako dobro deluje akupresura za nespečnost?

Študije kažejo, da je akupresura učinkovita pri ljudeh vseh starosti, vključno z dojenčki, ki imajo težave s spanjem. Pregledi mnogih ljudi, ki so se z akupresuro znebili nespečnosti, prav tako kažejo na uspeh te starodavne metode. Ker akupresura temelji na istih teorijah in točkah, kot je akupunktura, se podobni klinični rezultati lahko dosežejo z uporabo masaže brez uporabe igel.

Kaj je akupunktura?

Akupresura temelji na starodavnem prepričanju, da človeško telo vsebuje vitalno energijo (imenovano tudi Qi ali Chi) in da ta energija teče skozi meridiane v človeškem telesu. Ko ta energija teče pravilno, je lahko človek zdrav, sicer pride do bolezni.

Akupresura vključuje uporabo nežen, vendar močan pritisk s prsti na različnih točkah telesa za zdravljenje telesa. Ta metoda je neinvazivna in varna, enostavna in hitra za izvajanje ter lahko zagotovi hitro lajšanje nespečnosti. Veliko ljudi, ki trpijo za to boleznijo, jemljejo zdravila, ki jih morda imajo neželeni učinki; Takšnih tveganj z akupresuro ni.

Besede "akupresura" in "akupunktura" sta si zelo podobni, pravzaprav sta obe tehniki, ki uporabljata iste točke. Vendar pa akupresura ne vključuje uporabe igel, ki se uporabljajo pri akupunkturi; zato veliko ljudi raje akupresuri zaradi tega.

Kaj je nespečnost?

Nespečnost, ki ni redka bolezen, vključuje težave s spanjem in samim spanjem, pa tudi prebujanje prej, kot bi si želeli. To lahko traja dolgo časa (dni, tednov ali mesecev) in je lahko zelo škodljivo za kakovost vsakodnevnega življenja osebe. Nekateri negativni rezultati nespečnosti vključujejo depresijo, dnevno utrujenost in razdražljivost.

Obstaja veliko vzrokov za nespečnost; nekateri so stres, tesnoba, strah, fizična bolečina in celo stimulansi, kot je kofein. Nekatere bolezni lahko prispevajo k nespečnosti, zato je zelo pomembno, da jih izključimo in pregledamo, nato pa zagotovimo, da nespečnost ostane, če se zdravstvena stanja pravilno in učinkovito upravljajo.

Kronična nespečnost, ki slabi zdravje, se pojavi iz več razlogov. Če je vzrok nespečnosti bolezen, jo je treba zdraviti pri zdravniku specialistu.

Motnje spanja lahko povzročijo stres, družinske in delovne težave, tesnobo in občutke. Po mnenju kitajskih zdravnikov se nespečnost pojavlja kot posledica neenakomerne porazdelitve energije: nekateri meridiani so preobremenjeni z energijo, za druge pa zaradi njihove blokade sploh ne izgine. Akupresura  sposobni odkleniti te meridiane in uravnotežiti energijo po vsem telesu.

Uporaba akupresure pri zdravljenju nespečnosti daje dobre rezultate, poleg masaže pa nima negativnih učinkov na telo, ki dajejo tablete za spanje.

   Slika 174.

Enourna akupresurna seja je popolnoma sproščujoča in vodi do hitro zaspi. Če pa je nespečnost postala kronični pojav, je potrebno akupresuro izvajati redno mesec dni.

Točke, ki jih je treba upoštevati pri zdravljenju nespečnosti:

1. Točka B 38 („življenjska membrana“). Simetrična točka, ki se nahaja na črti srca med hrbtenico in lopatico (sl. 174). Izpostavljenost tej točki pomirja in pomaga pri nespečnosti.

2. Točka GV 16 („zaklepanje vetra“). Asimetrična točka, ki se nahaja v vdolbini pod dnom lobanje (sl. 174). Na to točko je treba vplivati ​​v primeru čustvenih motenj in nespečnosti.

3. Točka B 10 (»božanski steber«). Simetrična točka je 1,5 cm pod dnom lobanje in 1 cm od hrbtenice (sl. 174). Uporablja se za zdravljenje stresa, živčnih motenj, nespečnosti.

4. Točka GB 20 (vrata zavesti). Simetrična točka, ki se nahaja v vdolbini na dnu lobanje nad hrbtenico. Razdalja med točkami je 5-7,5 cm (sl. 174). Uporablja se pri zdravljenju artritisa, olajšuje glavobol  in napetost vratnih mišic.

5. Točka GV 24.5 („tretje oko“). Asimetrična točka, ki se nahaja med obrvmi (sl. 175). Pomirja živčni sistempomaga pri nespečnosti.

6. Točka CV 17 („morje miru“). Asimetrična točka, ki se nahaja v središču prsnice na razdalji treh prstov od njenega podnožja (sl. 175). Uporablja se za nespečnost, čustvene motnje.

   Slika 175.

7. Točka P 6 („notranja vrata“). Simetrična točka, ki se nahaja na razdalji 2,5 prstov od sklepa zapestja, v središču hrbta podlakti (sl. 176). Lajša slabost, prebavne motnje, se uporablja za nespečnost.

8. Točka H 7 (»vrata duha«). Simetrična točka, ki se nahaja na notranji površini zavoja čopiča (sl. 176). Odstrani stanje razburjenja, anksioznost, se uporablja za nespečnost.

9. Točka K 6 (»veselo spanje«). Simetrična točka se nahaja pod notranjostjo talusa, v vdolbini (sl. 177). Uporablja se pri zdravljenju hipertenzije, bolečine v območju pete, z občutki tesnobe in tesnobe, dobro pomaga pri nespečnosti.

10. Točka B 62 (“\\ t počitek"). Simetrična točka, ki se nahaja pod zunanjim delom talusne kosti, v vdolbini (sl. 178). Uporablja se za bolečine v območju pete, za nespečnost.

   Slika 176.

Vaje za nespečnost

Začetni položaj - sedenje in ležanje. 1. Masažno točko B 38 z dvema majhnima gumijastima kroglicama (npr. Teniške žogice).

Postavite jih na podlogo in ležite tako, da so žoge pod lopaticami, na območju B 38 točk. Ležite v tem položaju 1 minuto.

2. Postavite palec leve roke na točko P 6 na desni strani, pritisnite na točko 1 minuto. Podobno na levi strani opravite masažno točko P 6.

3. Za 1 minuto s palcem pritisnite na točko H 7 na levi roki desno roko. Nato masirajte to točko na levi roki.

4. S pomočjo ukrivljenih prstov obeh rok pritisnite levo in desno tipko B10 na desni strani  hkrati. Masažo pripravimo v 1 minuti.

5. Poravnajte srednji prst obeh rok okoli točke GV 16. Izvedite globok pritisk za 1 minuto.

   Slika 177.

6. Palce obeh rok položite na točko GB 20 na levi in ​​desni strani in pritisnite 1-2 minuti. Pritisk je treba postopoma okrepiti. Pozitiven rezultat tega vpliva bo prikazan z valovanjem na 20 GB na vsaki strani.

7. Masažna mesta GV 24.5 in CV 17 izvajamo hkrati. Srednji prst desne roke se nahaja na točki GV 24,5, prsti leve roke pa na točki CV 17. Pritisk se mora izvajati 1 minuto.

8. Palec leve roke položite na točko K 6 na levo nogo, palec desne roke - na isto točko na desno nogo. Preostali prsti so nameščeni na točki B 62 na levi in ​​desni strani noge. Vzporedni pritisk na točke K6 in B62 traja 1 minuto.

Večina priročnikov za hipnotični učinek  Priporočljivo je, da opravite previdno, zmerno intenzivnost, neboleč učinek na točke v popoldanskem času, eno uro po večerji.

Ker se nespečnost umika, postopoma zmanjšajte število postopkov, čeprav se je spanje že izboljšalo, morate še nekaj dni nadaljevati z akupresuro.

Ni potrebe, da bi vsak postopek uporabljal vse točke naenkrat. Za povečanje učinkovitosti po masaži je mogoče točko zmešati z balzamom Gold Star ali zalepiti s koščki paprike velikosti 4x4 mm.

Učinkovitost posameznih točk je odvisna od individualnosti osebe. Pri isti bolezni bodo različne točke delovale za različne ljudi. Poleg tega, s dovolj dolgo drži masažo točke vsakih 3-4 dni, morate spremeniti točke - drugače se njihova učinkovitost zmanjša.

Tako je za eno sejo dovolj, da vzamete 5-6 točk, periodično uvajate nove in poskusite oblikovati svoj individualni recept za hipnotične učinke glede na učinkovitost.

Za ostale upoštevajte splošna pravila akupresure.

  Točke pri roki

Točka 9 - I  se nahaja na dlani strani roke, na robu zapestja, na strani palca v dobro opredeljeni jami med tetivami mišic.

Točka 5-I se nahaja v središču pregiba komolca na zunanjem (obrnjenem stran od telesa) robu bicepsove tetive (bicepsa) rame. Da bi našli točko, morate zategniti roko v komolcu, jo obrniti proti sebi z dlanjo, napeti biceps in palpati tetivo v komolcu z drugo roko. Bistvo je še posebej učinkovito za aktivno nespečnost, povezano s prekomernim razburjenjem.

Točka 3-V  se nahaja na notranjem (proti telesu) koncu kraka komolca v depresiji pred notranjo stransko štrlino komolca.

  Točke peš

Točka 62-VII  se nahaja pod zunanjim gležnjem (gleženjsko kost) v votlini na meji plantarne in hrbtne površine stopala na sprednjem robu pestnice. Lahko pomaga pri odstranjevanju glavobolov.

Točka 3-XII  v votlini med I in II metatarzalnimi kostmi, t.j. v vrzeli, ki se začnejo z vrzeljo med palčnimi in indeksnimi prsti, 0,5 kun nad metatarzofalangealnimi sklepi (sklepi, ki povezujejo prste s stopalom).

Točka 3-IV  na notranji površini noge, v votlini, ki se nahaja navzdol in za glavo prve metatarzalne kosti (kosti palca). Še posebej učinkovita pri nespečnosti, v kombinaciji z črevesnim nelagodjem.

Točka 3-VIII  ki se nahaja na vrhu notranjega gležnja za njo, na najgloblji točki depresije med gležnjem in Ahilovo tetivo.

Točka 7-VIII  je na hrbtni črti notranje površine noge, nad zgornjim robom notranjega (obrnjenega na drugo nogo) gležnja za 2 metra. Da bi zaznali točko, je dovolj, da se povzpnemo do vdolbine, ki sega od zadnjega roba gležnja. Še posebej učinkovita pri kombiniranju nespečnosti z nočno potenje.

Točka 9-IV  na notranji liniji sprednje ploskve noge pod spodnjim robom pogačice za 2 kroni, v depresiji na zadnji strani spodnjega roba notranje spodnje štrline kolenskega sklepa.

Točka 2-XII se nahaja na sredini razdalje od večjega trohanterja stegnenice do sprednje zgornje projekcije Ilijona v votlini.

  Točke na želodcu

Točke, ki nas zanimajo na trebuhu, se nahajajo na srednjem delu trebuha pod popkom.

Točka 6-XIV  je 1,5 CUN pod popkom.

Točka 4-XIV  je 2 CUN pod popkom.

Točka 3-XIV  je 4 CUN pod popkom.

  Nespečnost

Tudi če ne trpite zaradi nespečnosti, morate vsaj enkrat v življenju preživeti polovico noči brez zapiranja oči. In si lahko predstavljate, kako izčrpno je to stanje, ko želite spati in spati ne gre. Kaj naj rečem o ljudeh, za katere vsako noč postane muka. Seveda, brez zaspanosti do jutra, vstanete popolnoma zlomljeni in izčrpani. Ampak morate vstati in se pripraviti na delo! Če vzamemo tabletke za spanje zvečer, tudi država zjutraj ne bo najboljša. Ne, nekako se morate spopasti z nespečnostjo brez pomoči zdravil. Vprašali ste: kako? Seveda, z uporabo edinstvene metode su-jok. Ne traja veliko časa - samo pol ure na dan. Vendar ne pozabite, da je su-jok terapija najbolje opraviti zvečer in ob isti uri.

Spanje lahko nastavite stimulativne točke  korespondenca med zatilnico, vratom, epifizo, ledvicami, solarnim pleksusom in energetskimi točkami Yin-površin roke in stopala (sl. 33).

Sl. 33.  Točke ujemanja z vratno hrbtenico in epifizo

Da bi lahko zaspali, se morate sprostiti, znebiti se neskončnih misli, popolnoma opustiti vse težave. Dosegli ravnotežje s segrevanjem energetskih točk. Ko občutite prijetno toploto v vaših dlaneh, naredite lahno masažo s prsti na hrbtni strani glave in ledvičnih predelov ter dobro masirajte področje vratne hrbtenice. Prilepite semena na najbolj boleče točke na teh območjih. Masirajte jih 3-5 minut, nato pa mirno pojdite v posteljo. Vnaprej postavite elastični trak ob postelji: če še vedno ne morete zaspati, ga položite na podnožje palca, ne da bi ga čvrsto privijali. Ko po 5–10 minutah počutite, da je počitek, ga odstranite s prsta.

za nespečnost se lahko uporabi shiatsu.

Na tej točki je sprednja površina vratu vzdolž karotidne arterije  - Ren-in (25) Shui-tu (26), Qi-ona (27) pritiska na palec za 3 sekunde od vrha do dna proti ključni kosti. Postopek se ponovi 3-krat na vsaki strani. Potem, indeks, sredina in prstanov  pritiskajte na točke v zadnji postelji vratu, ustrezno projekcijo medulle podolgovate vzdolž sredinske linije glave. Takšen tlak se ponovi trikrat za 3 sekunde na vsaki točki.

Aurikularne točke za masažo nespečnosti

Nadaljujmo z opisom aurikularnih točk za masažo pri nespečnosti. Slika prikazuje svetle barvne pike na zadnji strani ušesa.

Točka 26  se nahaja na notranji strani v spodnji tretjini zadnjega rebra epitela.

Točka 26a  se nahaja na notranji površini v sredini baze protosteruma.

Točka 28  se nahaja na sredini roba subtanglinga med prehodom v antiheliko.

Točka 33  se nahaja v spodnji tretjini zunanje površine epitela, nekoliko višje od njenega prehoda v intergraf

Točka 37  anti-šivanje je na dnu, pri utorju zadnjega ušesa.

Točka 55  bližje kotu stičišča nog antiheliksa, nekoliko bližje zgornjemu delu antiheliksa.

Točka 82  se nahaja na prehodu stebla kodre do vzpenjajočega se dela.

Točka 87  se nahaja na točki prehoda curle noge na dno ušesne votline.

Točka 100  se nahaja v središču spodnjega dela lupine, v najbolj konkavnem delu dna lupine.

Na ustnih točkah uporabimo vsa pravila akupresure, ki so opisana za telesne točke. Čas masaže vsake točke 1-2 minuti. Vsakič lahko masirate vse točke, lahko vzamete eno ali dve, najbolj boleče.

Težavnost spanja nemirni spanec  s pogostim prebujenjem sredi noči in nemožnostjo spanja nazaj - to so vsi znaki nespečnosti. Poslušajte sebe, ali ste v zadnjem času opazili te simptome?

Če je odgovor pritrdilen, potem vas nespečnost preplavi. Ljudska pravna sredstva  Ne pomagaj, vendar ne želiš teči v lekarno za zdravila? V tem primeru se obrnite na posebno masažo. V bazi ta metoda  zdravljenje je vpliv na določene točke na telo, da bi dosegli želeni rezultat. Kot ste verjetno že uganili, je Kitajska njegovo rojstno mesto.

Zdravljenje nespečnosti z učinki na točke

Udarec bo usmerjen na točko Yin-Tang, ki se nahaja med obrvmi. Razširite roke, da bodo vroče. Nato masažo točko z blazinicami srednjih prstov, najprej z eno roko, nato z drugo. Masažo ponovite 25-krat, od nosu navzgor.

Nato se lotite drugih točk gibljejo se krožno  iz nosnega mostu, na čelu grebenov in v templjih. Ponavljajte, dokler se na mestih udarca ne pojavi bolečina.

Najpogosteje ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, prizadenejo točko An An, ki se nahaja za ušesom na dnu vratu. Za lažje iskanje si oglejte spodnjo sliko. V prevodu ime te točke zveni kot miren spanec, kar pojasnjuje njegovo priljubljenost zaradi nespečnosti. Uporabite blazinice prstov, kazalniki so najboljši. Nežno pritisnite na An An Mian in zavrtite v smeri urinega kazalca.

Tudi za nespečnost je koristno masirati ušesa in ušesne mečice. Premaknite se od ušes in navijte v umivalnik. Lahko nadaljujete, dokler ne začutite vdora krvi v ušesa.

NAŠI SPREJEMNIKI PRIPOROČAJO!
  Uporaba je priporočljiva za zdravljenje nespečnosti. SonilyuksSonilyuks 100% je sestavljen iz naravnih, rastlinskih sestavin in je primeren tako za odrasle kot otroke od 2 let. Sonilyuks  nima stranskih učinkov.

  Najprej morate v vroči vodi upariti noge. Nato izmenično masirajte vsako točko 3-5 minut, dokler ne začutite vdora krvi na to območje. Začnite s foso, ki se pojavi med palcem in kazalcem, ko so upognjeni, najprej na zunanji strani stopala, nato pa na stopalu.

Po tem se premaknite na drugo točko, ki se nahaja na sredini stopala. In končno, delo na točki pod gležnjem na izbočini kostne kosti.

Še nekaj skrivnosti, kako popraviti sanje

Dobra prebava - obljuba dobro spanje  in pomanjkanje nespečnosti. Da bi prilagodili delo črevesja, je dovolj ena preprosta vaja. Lezite na ravno površino (kavč, postelja ali tla, kot želite) in se sprostite, nato pa začnite milovati po želodcu v smeri urinega kazalca z dlanjo.

Lahko si masirate vrat in vrat s pomočjo lesene palice. Če želite to narediti, morate imeti za glavo glavo palico, objemati konce palice na obeh straneh z dvema rokama in narahlo zavrteti palico navzgor do vratu na glavo, nato navzdol. Vaja za opravljanje 20-30 krat, potem boste počutili val krvi in ​​stresa.

Kontraindikacija za akupresuro

• Povečana telesna temperatura;
• Poškodbe kože;
• Kardiovaskularne bolezni;
• Težave z ledvicami;
• Onkologija in drugi.

Sorodni videoposnetki