Νυχτερίδα. Υψηλή σωματική άσκηση στην αφύπνιση

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παρατηρείται μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, η οποία επιτρέπει στο κεντρικό νευρικό σύστημα να ξεκουραστεί, να αναρρώσει και να αποφύγει την υπερβολική άσκηση. Η φύση αυτής της διαδικασίας δεν είναι πλήρως κατανοητή · υπάρχουν πολλά μυστήρια και ανεξήγητα γεγονότα που σχετίζονται με τον ύπνο. Για παράδειγμα, γιατί ένα άτομο τρέμει όταν κοιμάται - πολλοί άνθρωποι έχουν συναντήσει αυτό το φαινόμενο. Μερικοί δεν αποδίδουν καμία σημασία σε αυτό, άλλοι ανησυχούν, επειδή πιστεύουν ότι αυτή είναι μια εκδήλωση κρυφών παθήσεων.

Οι πιο συχνές μυοκλονικές σπασμοί είναι σπασμωδικές.

Αυτό το φαινόμενο έχει πολλά ονόματα ταυτόχρονα - νυχτερινό μυόκλονιο, υπνωτικοί σπασμοί, υπνηλία σφίξιμο. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι αυθόρμητες μειώσεις στις μυϊκές ίνες των ποδιών ή των βραχιόνων, μερικές φορές το λαιμό και το κεφάλι. Εμφανίζονται σε μια εποχή που ένα άτομο κοιμάται. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι πέφτουν ή πετούν κάπου. Μερικές φορές ένα άτομο βλέπει ταυτόχρονα σε ονειρεμένες σκηνές.

Ο μηχανισμός ανάπτυξης μυοκλονίας σε υγιείς ανθρώπους

Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται είτε όταν κοιμάται είτε κατά τη διάρκεια της λεγόμενης γρήγορος ύπνοςόταν οι μύες βρίσκονται σε κατάσταση χαλάρωσης, κοντά στην παραλυμένη. Σταδιακά χαλαρώνουν, ο συνολικός τόνος νευρικό σύστημα  μειώνεται, το σώμα πηγαίνει σε φάση αργός ύπνος, με ελάχιστη δραστηριότητα του ΚΝΣ. Αυτή τη στιγμή και η ανάκτηση των δυνάμεων του σώματος, οι διαταραχές σε αυτή τη φάση μπορούν να οδηγήσουν σε νευρώσεις και άλλες διαταραχές.

Αλλά στο γρήγορη φάση  ο ύπνος ο εγκέφαλος εξακολουθεί να είναι ενεργός και μπορεί να ερμηνεύσει τον λήθαργο των μυών ως σημάδι πτώσης και στέλνει ώθηση που προκαλεί ένα άτομο να συγκεντρωθεί πριν από το επερχόμενο χτύπημα, λόγω του οποίου διαταράσσεται ο ύπνος. Εξαιτίας αυτού, τα πόδια σπρώχνουν, τα χέρια ή ο λαιμός είναι δεμένα. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορεί να παραπονούνται για ένα χτύπημα δάχτυλο ή χέρι.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η συχνότητα της σπασίματος όταν κοιμάται εξαρτάται από το είδος της ζωής που οδηγεί κάποιος.

Με ένα μετρημένο ημερήσιο πρόγραμμα, κανονική λειτουργία ύπνου, αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται σπάνια. Αντίθετα, σε άτομα που συχνά ανακυκλώνουν, κοιμούνται ακανόνιστα και σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, τα φαινόμενα αυτά είναι συχνότερα.

Αυτό το φαινόμενο οφείλεται στο γεγονός ότι το νευρικό σύστημα σε αυτούς τους ανθρώπους είναι σε αυξημένο τόνο και κατά τη διάρκεια του ύπνου αντιδρούν πιο ευαίσθητα στα σήματα από τους υποδοχείς των μυών και ο διεγερμένος εγκέφαλος τους αποκρίνεται με μια δράση που εκδηλώνεται στους ανθρώπους πόδι. Ένας άλλος λόγος γι 'αυτό το φαινόμενο είναι ότι το νευρικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει με τέτοιο τρόπο σε εξωτερικά ερεθίσματα τα οποία, σε συνθήκες διέγερσης, φαίνεται να είναι πολύ ισχυρά.

Η στρέψη όταν κοιμάται μπορεί να παρατηρηθεί ως μια από τις εκδηλώσεις του συνδρόμου ανήσυχα πόδια. Εκδηλώνεται δυσφορία  στις γροθιές που βιώνει ένα άτομο όλη την ημέρα. Συνήθως, οι άνθρωποι παραπονιούνται για φαγούρα, κάψιμο, τσούξιμο, ή μούδιασμα, που εξαφανίζονται αν μετακινηθούν. Πολύ συχνά επιδεινώνονται κατά την κατάκλιση. Οι άνθρωποι συχνά κάνουν ρυθμικές και στερεότυπες κινήσεις με τα πόδια τους, όπως ταλαντεύοντας, τράνταγμα, σέρνουν στο κρεβάτι μαζί τους.

Το να ξυπνάς όταν κοιμάσαι είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο στο οποίο συμβαίνει μυϊκή συστολή και μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ξαφνική κραυγή.

Δεδομένου ότι αυτό οδηγεί σε αύξηση των προσαγωγών παρορμήσεων, η οποία φέρει σήματα σχετικά με την κατάσταση των μυών στον εγκέφαλο, ο γενικός τόνος του κεντρικού νευρικού συστήματος επίσης αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ισχυρών τονικών παλμών που προκαλούν σπασμούς στα πόδια ή τα χέρια.

Σπασμός μυών, ως εκδήλωση της νόσου

Υπάρχουν επίσης παθολογικές μορφές νυκτερινών μυοκλονίων. Έχουν διαφορές από φυσιολογικές:

• Είναι εκδηλώσεις μιας νόσου με την οποία συνδέονται με μια παθογενετική αλυσίδα.
• Εμφανίζονται πολύ πιο συχνά, συμπεριλαμβανομένων των επιληπτικών κρίσεων που συμβαίνουν κάθε βράδυ και προκαλούν αϋπνία.
• Οι επιληπτικές κρίσεις που παρατηρούνται σε μία μόνο νύχτα μπορούν να παρατηρηθούν. Σε αυτή την περίπτωση, αποτρέπουν επίσης ένα άτομο από το να κοιμηθεί. Επιπλέον, παρεμποδίζοντας τη μετάβαση στη φάση του αργού ύπνου, οδηγούν σε ακόμη μεγαλύτερη εξάντληση του σώματος.

Οι λόγοι τους είναι εξαιρετικά διαφορετικοί. Μπορούν να προκληθούν από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών που προκύπτει από:

• διαβήτη ·
• αθηροσκλήρωση αγγείων των κάτω άκρων.
• μια σειρά από ρευματολογικές παθήσεις.
• θρομβοφλεβίτιδα.
• υποθυρεοειδισμός;
• ουρική αρθρίτιδα.

Όπως φαίνεται από αυτόν τον κατάλογο, όλες οι ασθένειες, κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οδηγούν σε διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος, που σημαίνει φτωχό τροφισμό του μυϊκού ιστού.

Παθογενετικός μηχανισμός των άκρων συσπάσεων

Σε αυτό το πλαίσιο, υπάρχει συσσώρευση μεταβολικών προϊόντων, ερεθισμός των νευρικών απολήξεων και αύξηση του επιπέδου παρορμητικής ώθησης. Σε ορισμένες παθολογικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης ή ο υποθυρεοειδισμός, επικρατούν αλλαγές στον γενικό μεταβολισμό και αλλαγές στην κατάσταση του οργανισμού στο σύνολό του. Για άλλους, όπως ο ρευματισμός, η αθηροσκλήρυνση και η θρομβοφλεβίτιδα, η μείωση της ροής αίματος σε ορισμένες περιοχές παίζει καθοριστικό ρόλο.

Οι κράμπες μπορεί να βρίσκονται στα πόδια, τους βραχίονες, το λαιμό

Παράλληλα, υπάρχει παραβίαση του γενικού μεταβολισμού, η οποία συνεπάγεται μεταβολή της δραστηριότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων και έχει ως αποτέλεσμα πολλαπλές αυθόρμητες συσπάσεις των μυών κατά τη διάρκεια της μετάβασης στον ύπνο, εμποδίζοντας ένα άτομο να κοιμάται κανονικά.

Θεραπευτικά μέτρα για αυτό το σύνδρομο

Δεν έχει αναπτυχθεί ενιαία θεραπεία για αυτή την πάθηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συσπάσεις των μυών κατά την κατάκλιση δεν είναι ασθένεια και μπορεί να μην συσχετίζεται καθόλου με αυτό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ο οποίος, χρησιμοποιώντας πληροφορίες σχετικά με την παρουσία τέτοιου φαινομένου στη ζωή του ασθενούς, καθώς και άλλα δεδομένα ιατρικού ιστορικού και αντικειμενικές και εργαστηριακές εξετάσεις, μπορεί να αποδείξει την ύπαρξη της υποκείμενης νόσου.

Εάν έχει διαγνωσθεί αυτό, το κυριότερο είναι να ακολουθήσει τη σωστή θεραπεία και να τηρήσει όλες τις συστάσεις του γιατρού. Σε αυτή την περίπτωση αυτό το σύμπτωμα  θα εξαφανιστούν μαζί με άλλες εκδηλώσεις παθολογίας.

Τροποποίηση του τρόπου ζωής για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα

Εάν η ασθένεια δεν ανιχνεύθηκε, αυτό σημαίνει ότι η συσπάτι είναι η απάντηση του οργανισμού στη δουλειά ή το άγχος. Αυτό δεν είναι μια παθολογία, αλλά αν δεν αλλάξετε τον τρόπο ζωής, τότε το σώμα θα εξαντλήσει γρήγορα τα αποθέματα προσαρμογής και θα συμβεί μια νευρική κατάρρευση. Για να αποφύγετε αυτό πρέπει να χτίσετε υγιεινή λειτουργία  της ημέρας

Ο ύπνος πρέπει να εξομαλυνθεί, να κοιμηθεί και να ξυπνήσει κατά προτίμηση ταυτόχρονα. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείς αρκετός χρόνος, καθώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει άσχημα το νευρικό σύστημα. Είναι απαραίτητο να τηρείτε την υγιεινή του ύπνου - να αερίζετε το δωμάτιο, να αλλάζετε συχνά τα κρεβάτια, να κοιμάστε σε ένα καλό κρεβάτι με το σωστό στρώμα και μαξιλάρι.

Πριν από το κρεβάτι, είναι επιθυμητό να χαλαρώσετε, μην πάτε για ύπνο αμέσως μετά την ολοκλήρωση της εργασίας ή την παρακολούθηση της τηλεόρασης, πρέπει να περιμένετε έως ότου ο ενθουσιασμός περάσει.

Είναι επίσης επιθυμητό να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, μην τρώτε πολλά τηγανητά τρόφιμα, μην καταχραστείτε τα μπαχαρικά, τα οποία έχουν κάποια τόνωση. Δεν είναι επιθυμητό να φάτε αμέσως πριν από τον ύπνο. Να είστε βέβαιος να αποβάλει τον καθυστερημένο καφέ, είναι καλύτερα να μειώσετε την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται και ισχυρό τσάι. Μπορείτε να πίνετε τσάι με βότανα που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Δεν συνιστάται να παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο και να λάβετε συστάσεις από αυτόν. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ηρεμιστικά με ακατάλληλη δοσολογία και λανθασμένη αγωγή μπορεί να είναι επικίνδυνα.

Το φαινόμενο μιας ξαφνικής έναρξης σε ένα όνειρο είναι γνωστό στους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί από εμάς αναρωτήθηκαν γιατί ένα άτομο τρέμει όταν κοιμάται.

Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι διεξήγαγαν μια αναλογία μεταξύ της διαδικασίας του ύπνου και της έναρξης του θανάτου. Οι μακρινοί μας πρόγονοι πίστευαν ότι η ψυχή ενός ατόμου που είχε κοιμηθεί έστειλε στον κόσμο των νεκρών. Η ακούσια κρίση κατά τον ύπνο θεωρήθηκε ως αντίδραση στην αφή του διαβόλου.

Αλλά τι λέει η σύγχρονη ιατρική για αυτό; Στην επιστήμη υπήρχαν πολλές θεωρίες που εξηγούσαν αυτό το φαινόμενο. Πιστεύεται ότι οι σπασμοί των άκρων σε ένα όνειρο δείχνουν την αρχή της επιληψίας. Η ουσία μιας άλλης υπόθεσης περιορίστηκε σε παραβιάσεις του υποθαλάμου - το υψηλότερο αυτόνομο κέντρο του εγκεφάλου. Αλλά προσπαθεί να βρει μια απάντηση στο ερώτημα γιατί ένας άνθρωπος σπρώχνει όταν κοιμάται, με τη βοήθεια αυτών των θεωριών απέτυχε.

Οι πιο πειστικές εξηγήσεις απορρίφθηκαν από επιστήμονες που διερεύνησαν τη φύση μιας τέτοιας φυσιολογικής κατάστασης όπως ο ύπνος. Μερικοί από αυτούς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι φοβούνται όταν πηγαίνουν από μία φάση ύπνου σε άλλη. Άλλοι ειδικοί ισχυρίζονται ότι το ανθρώπινο σώμα αντιδρά στην επιβράδυνση της αναπνοής και στη μείωση του εύρους των συσπάσεων της καρδιάς. Η αντανακλαστική μυϊκή σύσπαση είναι μια δοκιμή της ζωτικότητας, καθώς η κατάσταση ύπνου λανθασμένα γίνεται αντιληπτή από τον υποθάλαμο όσο πιο κοντά στον κώμα.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν επίσης ότι υπάρχει μια σχέση νυχτερινές κράμπες  με σωματική άσκηση και συναισθηματικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλαδή, η απάντηση στο ερώτημα γιατί ένας άνθρωπος σπρώχνει όταν κοιμάται βρίσκεται στην κατάσταση του λίγο πριν τον ύπνο. Επομένως, η μετάβαση από την αφύπνιση στη νυχτερινή ανάπαυση πρέπει να είναι ομαλή. Είναι καλύτερα να αφήσετε μερικά αβέβαια προβλήματα το πρωί.

Αλλά όχι μόνο οι ενήλικες τρέμουν σε ένα όνειρο. Μερικές φορές μια νεαρή μητέρα παρατηρεί ότι το νεογέννητο σπάει σε ένα όνειρο. Αλλά, όπως λένε οι γιατροί, αυτό δεν είναι λόγος να ακούσουμε τον συναγερμό. Το γεγονός είναι ότι για τα μωρά μέχρι ένα έτος, μια τέτοια φυσιολογική αντίδραση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι απολύτως φυσιολογική. Ο μηχανισμός πέδησης του νευρικού συστήματος ενός παιδιού σε αυτή την ηλικία είναι ατελής. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα πρόωρα μωρά, έτσι ξεκινούν πιο συχνά.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι στα μωρά κοιμάται, οι φάσεις ύπνου και η διάρκεια τους είναι διαφορετικές από αυτό που συμβαίνει σε αυτό το θέμα με τους ενήλικες.

Δεδομένου ότι σε αυτή την κατάσταση τα νεογνά παράγουν αυξητική ορμόνη, τα μικρά παιδιά περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε ένα όνειρο. Αυτό είναι απαραίτητο για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού. Όταν το μωρό κοιμάται, το νευρικό του σύστημα και ο εγκέφαλός του αναπτύσσονται ενεργά. Τα παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους ξυπνούν από το παραμικρό σκουριά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η φάση επιφανειακό ύπνο  Έχουν περισσότερο από το βαθύ. Ένα παρόμοιο πρόγραμμα είναι εγγενές σε μας από τη φύση. Τα βρέφη είναι τα πιο ευάλωτα, έτσι τα παιδιά, αισθάνθηκαν απειλητικά για την ασφάλειά τους (θόρυβος, έντονο φως, μια αιχμηρή κίνηση) ξυπνά αμέσως και φωνάζει.

Έτσι, έχει ήδη βρεθεί η απάντηση στο ερώτημα γιατί ένας άνθρωπος συσπάται όταν κοιμάται. Δεν υπάρχει τίποτα τρομερό σε αυτή τη φυσιολογική αντίδραση και από μόνη της μια ακούσια συστροφή σε ένα όνειρο δεν προκαλεί προβλήματα σε ένα υγιές άτομο.

Νυκτερινή μυοκλονία ή έκπληξη στον ύπνο - μια αιχμηρή συστροφή των μυών, που αισθάνεται σαν ηλεκτρικό σοκ. Το σύνδρομο εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της δραστικής συστολής των μυών (θετική) ή της μείωσης του μυϊκού τόνου (αρνητικός μυοκλώνος) κατά τη διάρκεια της μέγιστης χαλάρωσης του σώματος. Το σύνδρομο μπορεί να γενικευθεί, μπορεί να περιορίζεται σε μία μόνο θέση. Συχνότερα τρέμουν τα χέρια, τα πόδια, τους μύες του προσώπου, τους ώμους. Το Wince μπορεί να είναι σύγχρονης, ασύγχρονης, αυθόρμητης, αντανακλαστικής, ρυθμικής ή αρρυθμικής φύσης.

Στην ιατρική, το φαινόμενο αυτό περιγράφεται επίσης με το όνομα υπναγωγική συστροφή. Οι υπονοούμενες ρίγος εμφανίζονται όταν οι νευρικές ίνες που πηγαίνουν στους μύες ξαφνικά διεγείρονται ταυτόχρονα. Τα νεύρα συλλέγονται συνήθως σε μια δέσμη και κάθε νεύρο δημιουργεί ξεχωριστά μια έντονη τάση στο τμήμα των μυϊκών ινών που συνδέεται με αυτό. Όταν όλα τα νεύρα είναι ενθουσιασμένα ταυτόχρονα, το άτομο ξεκινά ή αισθάνεται ότι κουνιέται σε ένα όνειρο.

Το φαινόμενο μπορεί να παρατηρηθεί σε ενήλικες και σε παιδιά με την ίδια συχνότητα. Εάν ο μυοκλώνος εμφανιστεί στα πρώτα δευτερόλεπτα μετά τον ύπνο, αυτός είναι ο κανόνας και δεν απαιτεί θεραπεία ή επίσκεψη στο γιατρό. Εάν εμφανιστούν ενόχληση καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου, τότε αυτή είναι μια παθολογία που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου και ως αποτέλεσμα πιο σοβαρά προβλήματα. Hypnogic jerking περιλαμβάνει επίσης το αίσθημα πτώσης πριν από τον ύπνο. Πιστεύεται ότι το νευρικό σύστημα μεταμορφώνει την κατάστασή του σε τέτοιες εικονικές αισθήσεις.

Αυτό το φαινόμενο είναι αρκετά συνηθισμένο. Σχεδόν το 70% των ανθρώπων ξεκινούν όταν κοιμούνται και οι περισσότεροι δεν το θυμούνται ακόμη και όταν ξυπνούν. Αλλά οι συγγενείς μπορεί να παρατηρήσουν, για παράδειγμα, ότι η σύζυγος θα αισθανθεί σαφώς ότι ο σύζυγος σπρώχνει σε ένα όνειρο και στη συνέχεια αναρωτιέται γιατί ο άνθρωπος σπρώχνει όταν κοιμάται.

Φαίνεται ήδη σε ένα άτομο ότι έχει ξεχάσει τον εαυτό του και ξαφνικά τον κουνιάζει σε ένα όνειρο. Αυτό συμβαίνει κατά τη μετάβαση από τη φάση της εγρήγορσης σε ύπνο. Σύμφωνα με τους εγχώριους και ξένους σολωμολόγους, ο νυχτερινός μυοκλώνος είναι μια απόλυτα φυσιολογική κατάσταση λειτουργίας του νευρικού συστήματος, ακόμα και αν η αρχή είναι δύσκολο να αντέξει. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πανικό αυτή τη στιγμή, αλλά αυτό δεν είναι ένας πρόγονος οποιουδήποτε επώδυνη κατάσταση.

Πιστεύεται ότι η αιτία της φυσιολογικής μυοκλονίας είναι μια σύγκρουση μεταξύ του μυϊκού τόνου και της απόλυτης χαλάρωσης του σώματος. Η πλήρης χαλάρωση είναι η στιγμή που, πριν από την έναρξη της φάσης των ταχέων κινήσεων των ματιών (REM - συντομογραφία της αγγλικής έκφρασης "ταχεία κίνηση των ματιών"), μια ομάδα νευρικών κυττάρων στο εγκεφαλικό στέλεχος παρέχει απόλυτη χαλάρωση των μυών. Όταν το σώμα χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο, ο υποθάλαμος το αντιλαμβάνεται σαν να πεθαίνει (η θερμοκρασία μειώνεται, η πίεση μειώνεται, η αναπνοή γίνεται πιο ρηχή). Ο εγκέφαλος στέλνει ένα αιχμηρό σήμα ώθησης, αναστέλλοντας τους μυς για να φέρει το σώμα πίσω στη ζωή. Μια ισχυρή ώθηση από τον εγκέφαλο στους μύες, σπάζοντας μέσα από το θάνατο-χαλάρωση, παρέχει την αρχή της έναρξης και αυτή είναι η εξήγηση γιατί ένας άνθρωπος σπρώχνει σε ένα όνειρο.

Η απόκλιση δεν αποτελεί πρόδρομο για τα σπασμωδικά στάδια. Ο σύντομος μυοκλώνος είναι ένα φυσιολογικό στοιχείο της δομής του ύπνου και δεν εμφανίζεται στο ΗΕΓ. Επίσης, ο φυσιολογικός μυοκλώνος πρέπει να διακρίνεται από παρόμοιες καταστάσεις: τρόμος, κρότωνες, συσπάσεις βλεφάρων και σπασμοί (όταν οι μόσχοι των ποδιών μειώνονται από έλλειψη ασβεστίου).

Φυσιολογική μυοκλονία στα μωρά

Το φυσιολογικό περιλαμβάνει επίσης βαρούλκα σε μωρά, κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια σε ένα όνειρο. Αυτά τα γεγονότα δείχνουν ότι το παιδί βρίσκεται στη στροφή της μετάβασης μεταξύ των φάσεων. Τα παιδιά κουνάζουν στον ύπνο τους συχνότερα, επειδή τον ύπνο των παιδιών  πηγαίνει στην αντίθετη κατεύθυνση. Εάν ένας ενήλικας έχει μια βαθιά φάση ύπνου που διαρκεί 2-3 ώρες, τότε το μωρό έχει μόνο μία ώρα. Η βαθιά φάση του ύπνου εναλλάσσεται με επιφανειακό ύπνο.

Πρόληψη

Για να καταστήσετε τη νύχτα εντυπωσιακή λιγότερο ανησυχητική, απλά πρέπει να βοηθήσετε το σώμα να κάνει πιο ομαλά τη μετάβαση στον ύπνο: κολλήστε σε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου, μην πίνετε τσάι και καφέ τη νύχτα, μην τρώτε πριν από τον ύπνο, μην καπνίζετε. Αν η ημέρα ήταν ταραχώδης και παρουσίασε μεγάλο αριθμό εντυπώσεων - μπορείτε να πιείτε ένα φως καταπραϋντικό πριν από τον ύπνο, όπως το novopassita. Τότε δεν θα τρέμεις στον ύπνο σου.

Παθολογική μυοκλονία

Η παθολογική μυοκλονία προκαλείται από διάφορους λόγους και, ανάλογα με αυτές, κατατάσσεται σε διάφορους τύπους. Η συχνότερη διαφορά μεταξύ του παθολογικού μυοκλονιού και του φυσιολογικού είναι ότι μπορεί να εμφανιστούν κτυπήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο επιληπτικός μυοκλώνος είναι μια εκδήλωση επιληψίας. Πρόκειται για σταθερές προοδευτικές επιληπτικές κρίσεις. Κάθε βράδυ μπορούν να επηρεάσουν διαφορετικές ομάδες μυών: για παράδειγμα, μια βραδιά το χέρι κουνάει σε ένα όνειρο, και οι επόμενοι - μυϊκοί μύες. Η εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων συνδέεται με έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του εγκεφάλου, εκφυλιστικές μεταβολές σε κυτταρικό επίπεδο, με την παρουσία επιληπτικών παλμών.

Ο βασικός μυόκλωνος προκαλείται από μια σπάνια κληρονομική ασθένεια που αναπτύσσεται με παιδική ηλικία. Καμία άλλη παθολογία της ασθένειας δεν συνοδεύεται. Αυτή η φόρμα περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις των ποδιών στις αρθρώσεις.

Ο συμπτωματικός μυοκλώνος του ύπνου αναπτύσσεται σε διάφορες νευρολογικές καταστάσεις:

• ασθένειες συσσώρευσης - χαρακτηρίζονται από ένα σύμπλεγμα συγκεκριμένων συμπτωμάτων με τη μορφή επιληψιών επιληψίας, μυοκλονισμού και άλλων εκδηλώσεων.
• κληρονομικές παθήσεις της παρεγκεφαλίδας, του νωτιαίου μυελού, του εγκεφαλικού στελέχους.
• ιική εγκεφαλίτιδα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούνται, για παράδειγμα, από τον ιό του απλού έρπητα.
• αλλοιώσεις των νευρικών απολήξεων σε ασθένειες του ήπατος, του παγκρέατος, των νεφρών και των πνευμόνων.
• εκφυλιστικές παθολογίες με βλάβες των βασικών γαγγλίων.
• βλάβη των νευρικών απολήξεων μετά από έκθεση σε τοξίνες. Αυτό περιλαμβάνει επίσης καταπλήξεις λόγω δηλητηρίασης ή υπερβολικής δόσης φαρμάκων.

Το Ecbom είναι μια δυσάρεστη συστολή σε ένα όνειρο στα πόδια και στα πόδια, τα οποία εμφανίζονται και πριν κοιμηθούν. Στη συνέχεια, μπορεί να υπάρχουν αιχμηρές κηλίδες στα πόδια στα δύο ή σε ένα, από τα οποία ένα άτομο ξυπνά.

Υπάρχουν μερικοί ακόμα λόγοι για τους οποίους ένα άτομο κουνιέται σε ένα όνειρο. Στην παράδοξη φάση του ύπνου, το σώμα δεν ανταποκρίνεται σε εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά αισθάνεται τις ανάγκες του. Και αν το σώμα δεν έχει αρκετές βιταμίνες, το κάλιο, το ασβέστιο, οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να είναι ένα είδος αντίδρασης σε αυτό. Επίσης, τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται με ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος. Όταν τα βαρούλκα στις αρθρώσεις, ρίχνεται το απαραίτητο τμήμα.

Υπάρχουν σπασμοί που σχετίζονται με αναπνευστική ανακοπή στον ύπνο. Τέτοια φαινόμενα εμφανίζονται συχνά στο ροχαλητό ανθρώπων. Για να σταματήσετε αυτές τις στάσεις, ο εγκέφαλος ξυπνάει για μερικά δευτερόλεπτα και συμβαίνει ένα μαστίγιο.

Η κλοναζεπάμη (χορηγούμενη ξεχωριστά) και το βαλπροϊκό (conculex, depakine, apilepsin) - από 10 mg έως 40 mg ημερησίως χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της παθολογικής μυοκλονίας. Ένα καλό αποτέλεσμα παρατηρείται από τις πρόδρομες ουσίες της τρυπτοφάνης - η λεπρικοφανή και το οξυτριπτόνιο (αυτό είναι ηρεμία και sedanot). Ωστόσο, αυτό είναι ένα ακραίο μέτρο, το οποίο εφαρμόζεται μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό.

Ο καθένας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, μπήκε σε μια τέτοια κατάσταση, όταν πρακτικά ήδη σε ένα όνειρο υπάρχει μια αίσθηση γρήγορης πτώσης, οι μύες της σύμβασης σώματος, και ένα άτομο ξυπνά. Μερικοί πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται σε τεντωμένα νεύρα, άγχος ή έλλειψη ύπνου. Άλλοι λένε ότι απλά δεν χρειάζεται να γεμίζετε τη νύχτα και να μην παρακολουθείτε τηλεόραση 3 ώρες πριν τον ύπνο.

Εδώ είναι μερικές εκδοχές για το γιατί οι άνθρωποι τραντάζονται στον ύπνο τους.

1) Σύμφωνα με αυτή την εκδοχή, το «τράνταγμα» είναι μια απόκριση του εγκεφάλου στην αναπνοή. Στην πρώτη φάση του ύπνου, που ονομάζεται "Dram", παρατηρείται έντονη επιβράδυνση της αναπνοής και ο εγκέφαλος σκέφτεται ότι το σώμα πεθαίνει, ο αμυντικός μηχανισμός λειτουργεί, ο εγκέφαλος δίνει ένα μήνυμα στο άκρο να συστέλνει και να ξυπνάει το άτομο που πεθαίνει. Αυτό είναι παρόμοιο με τους θανάτους του θανάτου.

2) Ο ύπνος είναι ένα πολύ περίπλοκο φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος είναι τόσο ενεργός που μερικές φορές αντιστοιχεί στην αφύπνιση. Όλα τα αισθητήρια σήματα στον εγκέφαλο αγνοούνται. Ο εγκέφαλος χτίζει ένα μοντέλο του σώματος που μπορεί να κινηθεί από το πραγματικό. Αισθανθείτε την πτώση επειδή το μοντέλο του σώματος που έχει χτίσει ο εγκέφαλος δείχνει τη στάση στην οποία χάνονται η ισορροπία. Οι μύες ξεκινούν απότομα να "διατηρήσουν την ισορροπία". Ξυπνάμε, βλέπουμε ότι όλα είναι εντάξει και οι μύες αποσυνδέονται ξανά.

3) Επιπλέον, υπάρχει η άποψη ότι οι μύες κατά την κατάκλιση θα πρέπει να ανακουφίζουν την υπολειπόμενη ένταση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ξυπνήσουν ξαπλωμένοι το πρωί.

4) Κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης φάσης ύπνου, ο εγκέφαλος δεν ανταποκρίνεται σε εξωτερικά ερεθίσματα, αλλά είναι ευαίσθητος στις αλλαγές στο σώμα. Εάν η συγκέντρωση του καλίου ή του ασβεστίου αλλάξει στο αίμα, ο εγκέφαλος δίνει τη δική του αντίδραση από τέτοιες ακούσιες συσπάσεις των μυών.

5) Όταν κοιμηθείτε, ο εγκέφαλος στέλνει τους μύες για να ξεκινήσει μια χαλαρή κατάσταση, αλλά εκτελούν την εντολή με καθυστέρηση λόγω του ύπνου του σώματος, εμφανίζεται υπερτονός στις ίνες μυών προκαλώντας σπασίματα στα άκρα.

6) Δεν είναι αρκετό μαγνήσιο.

7) Σε μικρή ηλικία - σχηματίζεται ένας οργανισμός.

Κατά τους Μεσαίωνα, οι άνθρωποι σκέφτηκαν ότι ο ύπνος ήταν μια πρόβα πριν από το θάνατο, και το τράνταγμα ήταν "η αφή του διαβόλου.

Αυτό το φαινόμενο είναι ακίνδυνο, δεν προκαλεί έντονη δυσκολία. Μπορεί να παρατηρηθεί σε νήπια και ενήλικες. Εάν ανησυχείτε πολύ, επικοινωνήστε με τον νευρολόγο σας. Μην επιβαρύνεστε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και μην είστε νευρικοί για τις μικροδουλειές.

Πολύ συχνά οι άνθρωποι έχουν μια κατάσταση όταν ένα άτομο είναι σχεδόν κοιμισμένο, αλλά ξαφνικά υπάρχει μια αίσθηση πτώσης. Την ίδια στιγμή, οι μύες του σώματος μειώνονται απότομα και το άτομο ξυπνά. Ή κοιμάστε, αισθάνεστε σαν ένα χέρι ή ένα πόδι να αρχίζει να σπάει από μόνο του. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται γιατί σε ένα όνειρο σπρώχνετε, σαν από μια ηλεκτρική εκκένωση στους μύες. Μερικοί είναι πεπεισμένοι ότι αυτές είναι οι συνέπειες της νευρικής έντασης, του στρες και της έλλειψης ύπνου. Αλλά άλλοι πιστεύουν ότι απλώς δεν αξίζει να φάει πάρα πολύ τη νύχτα. Και το πιο σημαντικό: 3 ώρες πριν τον ύπνο, σταματήστε να παρακολουθείτε τηλεόραση!

Επομένως, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με αυτό.

• Η πρώτη έκδοση, απαντώντας στην ερώτηση: γιατί ένας άνθρωπος σπρώχνει σε ένα όνειρο, προσφέρει την ακόλουθη εξήγηση. Αυτό μπορεί να είναι μια αντίδραση του εγκεφάλου στην δική μας αναπνοή. Είναι γνωστό ότι υπάρχουν αρκετές φάσεις ύπνου. Η πρώτη φάση, ύπνο, συνοδεύεται από μια απότομη επιβράδυνση της αναπνοής. Ο εγκέφαλος το αντιλαμβάνεται ως ένα σημάδι ότι το σώμα αρχίζει να πεθαίνει, επειδή δεν είναι σε θέση να διακρίνει τον ύπνο από τον ερχόμενο θάνατο. Οι αμυντικές αντιδράσεις ενεργοποιούν, ο εγκέφαλος αποστέλλει αντανακλαστικά ένα σήμα έτσι ώστε τα άκρα να μειώνονται απότομα προκειμένου να ξυπνήσουν το σώμα που πεθαίνει. Έτσι, το σκασίματα σε ένα όνειρο είναι ένα είδος θανάσιμων σπασμών.
• Μια διαφορετική εξήγηση μπορεί να είναι αυτή: ο ύπνος είναι ένα περίπλοκο φαινόμενο, όχι απλούστερο από την καθημερινή ζωή του σώματος. Στη διαδικασία του ύπνου, ο εγκέφαλος μπορεί να είναι σε μια όχι λιγότερο ενεργή κατάσταση από ό, τι στην αφύπνιση. Αλλά το σώμα είναι ακίνητο. Και όλα τα αισθητήρια σήματα αγνοούνται επίσης εντελώς από τον εγκέφαλο. Λίγοι γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος δημιουργεί ένα μοντέλο του σώματος. Μπορεί να αλλάξει από πραγματική. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το αίσθημα πτώσης μπορεί να συμβεί, επειδή το μοντέλο του σώματος, το οποίο είναι χτισμένο από τον εγκέφαλο, παίρνει μια θέση στην οποία θα μπορούσε να χάσει την ισορροπία του. Η αντίδραση του εγκεφάλου χαρακτηρίζεται από την έντονη ένταξη των μυών και όλων των αισθητήρων ώστε να διατηρηθεί η ισορροπία από το πραγματικό σώμα. Ένα άτομο ξυπνά, συνειδητοποιεί ότι όλα είναι σε άριστη κατάσταση και η μυϊκή δραστηριότητα μπορεί να σταματήσει.
• Μερικοί πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο, ακριβώς πριν πάτε για ύπνο, οι μύες απελευθερώνουν την παραμένουσα ένταση που έχει συσσωρευτεί σε μια μέρα. Για να ξυπνήσει το σώμα ξαπλώνει το πρωί.
• Άλλοι, όταν ρωτούν γιατί τα πόδια ή τα χέρια σπρώχνουν σε ένα όνειρο, εκφράζουν την ακόλουθη γνώμη. Σε μια ορισμένη φάση του ύπνου, ο ανθρώπινος εγκέφαλος σταματά να ανταποκρίνεται στα ερεθίσματα από έξω (άνεμος, θόρυβος, φωνές, χτυπήματα). Αλλά ταυτόχρονα αντιδρά πολύ έντονα στις αλλαγές στο εσωτερικό του σώματος. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ύπνου, η συγκέντρωση του καλίου ή του ασβεστίου στο αίμα αλλάζει, τότε το σώμα αντιδρά με τέτοιες αυθόρμητες συσπάσεις των μυών.
• Ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο σπρώχνει σε ένα όνειρο μπορεί να είναι μια έλλειψη μαγνησίου στο σώμα.