τεχνολογίες

Πόσες συσκευές έχετε αυτή τη στιγμή στη διάθεσή σας; Πόσο συχνά την τελευταία ώρα ελέγχατε τους λογαριασμούς σας στα social media; Πότε ήταν η τελευταία φορά που παίξατε βιντεοπαιχνίδια; Μπορεί να φαίνεται ότι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις δεν σχετίζονται, αλλά Η εξάρτηση από την τεχνολογία γίνεται όλο και πιο πραγματική και μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες.Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS ONE,άτομα που είναι εθισμένα στο Διαδίκτυο μπορεί υπάρχουν χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο, παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν σε αλκοολικούς και τοξικομανείς.Και αυτό είναι μόνο στο διαδίκτυο - σκεφτείτε όλες τις άλλες τεχνολογίες στις οποίες υποκύπτουμε καθημερινά.

Άρα, οι «ασθένειες» που συνδέονται με την τεχνολογία.

1. Σύνδρομο Φάντασμα Δόνησης

Έχετε πιάσει ποτέ το κινητό σας με απόλυτη σιγουριά, σαν να το νιώσατε να δονείται, για να διαπιστώσετε ότι δεν βούιζε καθόλου; Αυτό είναι που πολλοί αποκαλούν «σύνδρομο φάντασμα δόνησης». Όσοι πάσχουν από το σύνδρομο αισθάνονται τη δόνηση ακόμα και όταν οι συσκευές τους βρίσκονται σε εντελώς διαφορετικό δωμάτιο. Το όνομα πιθανότατα δανείστηκε από το σύνδρομο των άκρων φάντασμα, μια κατάσταση κατά την οποία κάποιος που έχει χάσει ένα άκρο βιώνει αισθητηριακές παραισθήσεις σαν να λειτουργούσε ακόμα. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με το σύνδρομο φάντασμα δόνησης, όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται τα τηλέφωνα ως προέκταση του εαυτού του. Σύμφωνα με ένα βιβλίο ενός καθηγητή ψυχολογίας Larry Rosen iDisorder,Το 70 τοις εκατό όσων χρησιμοποιούν ενεργά κινητές συσκευές βιώνουν φανταστικές δονήσεις.

2. Εθισμός στο Διαδίκτυο

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο ή ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι μια απαραίτητη επιθυμία για χρήση του Διαδικτύου με τέτοιο τρόπο ώστε να αρχίσει να παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή.Η έρευνα δείχνει ότι ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει στον ίδιο τύπο κοινωνικών προβλημάτων με άλλους καθιερωμένους εθισμούς, όπως ο τζόγος. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να σημειωθεί ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο δεν αναγνωρίζεται ακόμη ως διαταραχή. Το 2008, σε ένα editorial στο American Journal of Psychiatry Dr. Gerald J. Blockέγραψε ότι ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να χαρακτηριστεί από υπερβολική χρήση του Ιστού, απόσυρση μετά από απότομη διακοπή της χρήσης και αρνητικές συνέπειες όπως η κόπωση. Η παθολογική χρήση του διαδικτύου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείζονα κατάθλιψη.

3. Εθισμός στα social media

Θεωρούμενος ως υποσύνολο του εθισμού στο διαδίκτυο, ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πιθανώς ένας από τους πιο συνηθισμένους εθισμούς στην τεχνολογία των τελευταίων χρόνων. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο πήραν συνεντεύξεις από 250 άτομα. Έλαβαν περισσότερες από οκτώ χιλιάδες αναφορές σχετικά με τις καθημερινές επιθυμίες των ερωτηθέντων και την αλληλεπίδρασή τους με συσκευές. Σύμφωνα με τη μελέτη, είναι πολύ πιο δύσκολο να αρνηθεί κανείς να ελέγξει και να ενημερώσει μια σελίδα στα κοινωνικά δίκτυα παρά να εγκαταλείψει έναν εθισμό στο αλκοόλ ή τον καπνό.

Στη Νορβηγία, οι ερευνητές έχουν προτείνει μια μέθοδο που ονομάζεται Κλίμακα Εθισμού στο Facebook Bergen για να βοηθήσει τους χρήστες να ανακαλύψουν εάν πάσχουν από κοινωνικό εθισμό. Το τεστ βασίζεται σε έξι βασικά κριτήρια. Με αυτό, μπορείτε να μάθετε πόσο εξαρτημένο είναι ένα άτομο από τα κοινωνικά δίκτυα.

4. Εθισμός στα παιχνίδια

Ο εθισμός στα παιχνίδια, όπως και ο εθισμός στο Διαδίκτυο, χαρακτηρίζεται από την παρέμβαση των παιχνιδιών σε πτυχές της ζωής και μαζί με αυτόν δεν θεωρείται ακόμη επίσημα διαταραχή. Ωστόσο, υπερβολικό Η χρήση βιντεοπαιχνιδιών οδηγεί ήδη σε τρομερές συνέπειες.. Η θανατηφόρα έκβαση ενός τέτοιου εθισμού έχει ήδη καταγραφεί - τον Ιούλιο του 2011, ένας 20χρονος προγραμματιστής πέθανε από εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση λόγω του γεγονότος ότι οδήγησε έναν καθιστικό τρόπο ζωής για πάρα πολύ καιρό.

Άρθρο που δημοσιεύτηκε την №13 (Σεπτέμβριος) 2014
Ενότητες: Τεχνολογίες Πληροφορικής
Δημοσιεύτηκε στις 15/09/2014. Τελευταία τροποποίηση: 15/09/2014.
Προβολές - 16499

Η επίδραση της σύγχρονης τεχνολογίας στη νέα γενιά

Γκρούνιν Νικήτα Αντρέεβιτς

Κρατικό Αγροτικό Πανεπιστήμιο Bashkir, Ufa

φοιτητής 3ου έτους

Marchenko Anastasia Sergeevna, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Κοινωνιολογικών Επιστημών, Καθηγήτρια, Λέκτορας Κοινωνιολογίας, Κρατικό Αγροτικό Πανεπιστήμιο του Μπασκίρ

Σχόλιο:

Σε αυτό το άρθρο, προσδιορίσαμε με ακρίβεια τον αντίκτυπο που έχουν οι σύγχρονες τεχνολογίες στη νεότερη γενιά και επίσης ανακαλύψαμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα για τους γονείς των οποίων τα παιδιά επηρεάζονται και ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να αποφευχθεί η εξάρτηση από τις σύγχρονες τεχνολογίες.

Σε αυτό το άρθρο, εντοπίσαμε με ακρίβεια τον αντίκτυπο της σύγχρονης τεχνολογίας στη νεότερη γενιά, καθώς και πώς να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα για τους γονείς, τα παιδιά και ποιος είναι ο αντίκτυπος της θέσπισης μέτρων για την πρόληψη, ανάλογα με τη σύγχρονη τεχνολογία.

Λέξεις-κλειδιά:

σύγχρονες τεχνολογίες· αυξανόμενη γενιά? προληπτικά μέτρα

σύγχρονες τεχνολογίες· η νεότερη γενιά· μέτρα πρόληψης

UDC 004

Η τελευταία δεκαετία σημαδεύτηκε σημαντικά από την ταχεία ανάπτυξη των σύγχρονων τεχνολογιών. Οι σύγχρονες τεχνολογίες αρχίζουν να περιλαμβάνουν νέες εκπαιδευτικές τεχνολογίες που με τη βοήθεια υπολογιστή αλλάζουν αποτελεσματικά και ποιοτικά το υλικό του πολιτιστικού περιεχομένου. Το Διαδίκτυο, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, η ψηφιακή τηλεόραση έχουν πάρει σταθερά τη θέση τους στη ζωή μας, γεγονός που συχνά μεταφέρει τα καθιερωμένα μέσα μαζικής ενημέρωσης στο παρασκήνιο, ειδικά στη νέα γενιά. Η επικοινωνία παύει να είναι μονόπλευρη, εκδηλώνει ένα στοιχείο διαδραστικότητας. Το ζήτημα της επίδρασης της σύγχρονης τεχνολογίας στη νεότερη γενιά εμφανίζεται με νέο πρίσμα. Ο όγκος των πληροφοριών που είναι διαθέσιμος σε κάθε έφηβο στην εποχή μας αυξάνεται πολλαπλάσια, η διανομή των ειδήσεων είναι ποικίλη και πολύ γρήγορη. Το κείμενο που ομαδοποιείται στον Παγκόσμιο Ιστό καλύπτεται με πεδία υπερκειμένου, εμφανίζονται σε αυτό νέες ανεμπόδιστες συνδέσεις που δημιουργούνται από "κάποιον", χάνει εντελώς τα λόγια του συγγραφέα και τη σημασιολογική πληρότητα που χτίστηκε από τον συγγραφέα.

Διερευνώντας τον αντίκτυπο των σύγχρονων τεχνολογιών στη νεότερη γενιά, επιτρέπεται να θεωρηθεί το Διαδίκτυο ως ένα χαρακτηριστικό περιβάλλον που διαμορφώνει τις κοινωνικές σχέσεις. Φυσικά, η σύγχρονη τεχνολογία παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή των εφήβων - είναι και μέσο επικοινωνίας και πηγή πληροφόρησης. Μια μελέτη της κοινωνικοπολιτισμικής κατάστασης στη μετασοβιετική Ρωσία δείχνει ότι η αυξανόμενη ανάπτυξη της κουλτούρας των μέσων, και ιδιαίτερα των οπτικοακουστικών (κινηματογράφος, βίντεο, ηλεκτρονικά παιχνίδια, δορυφορική τηλεόραση), επηρεάζει πολύ ενεργά τη νεότερη γενιά στη δημόσια συνείδησή της ως ισχυρό μέσο πληροφορίες, ως παράγοντας ανάπτυξης των δημιουργικών ικανοτήτων ενός εφήβου. Σήμερα, είναι προφανές ότι το Διαδίκτυο, ένας υπολογιστής, ένα smartphone παρέχουν σε έναν έφηβο το δικαίωμα στην ατομική επικοινωνία με διαδραστικό τρόπο, τόσο για να μάθει τις πληροφορίες που τους ενδιαφέρει όσο και να εφαρμόσει τις δημιουργικές του ιδέες.

Όλοι καταλαβαίνουν ότι η ανάπτυξη της τεχνολογίας είναι αναπόσπαστο μέρος της σύγχρονης ζωής. Τώρα κανείς δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς το Διαδίκτυο, τον υπολογιστή, το κινητό και ούτω καθεξής. Όμως, δυστυχώς, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει σημαντικός αντίκτυπος της σύγχρονης τεχνολογίας στη νεότερη γενιά. Υπό τις συνθήκες περίπλοκων κοινωνικοοικονομικών διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα στην κοινωνία, οι εκπαιδευτικές λειτουργίες σε εκπαιδευτικά ιδρύματα και οικογένειες έχουν μειωθεί σημαντικά. Η επικοινωνία μεταξύ των παιδιών και των γονιών περνάει στο περιθώριο. Εξ ου και η υψηλή επιρροή των σύγχρονων τεχνολογιών στη διαδικασία διαμόρφωσης της κοσμοθεωρίας της νεότερης γενιάς.

Είναι αδύνατο να μην παρατηρήσετε ότι πολλοί έφηβοι εθίζονται στα παιχνίδια στον υπολογιστή, στην τηλεόραση, στα κοινωνικά δίκτυα. Από την άποψη της ιατρικής, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια βλάπτουν την όραση, καθώς και σκληραίνουν και προκαλούν επιθετικότητα, η δορυφορική τηλεόραση με σύστημα πολλαπλών καναλιών εκπέμπει συχνά προγράμματα με καταστροφικό περιεχόμενο για την ψυχή και μόνο ένα μικρό μέρος δίνει προσοχή στο όριο ηλικίας και τα κοινωνικά δίκτυα αντικαθιστούν τη ζωντανή επικοινωνία με την εικονική.

Σε σχέση με αυτόν τον εθισμό στους εφήβους, καθίσταται δύσκολο να τους ενδιαφέρουν τα μαθήματα σε επιπλέον εκπαιδευτικά ιδρύματα (αθλητικά σωματεία, δημιουργικοί κύκλοι). Άλλωστε τα μέσα της σύγχρονης τεχνολογίας είναι εύκολα, γρήγορα, όμορφα και το να παίζεις στο ποδοσφαιρικό τμήμα είναι δουλειά. Αν στη σύγχρονη τεχνολογία, το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με το απλό πάτημα ενός κουμπιού, εδώ χρειάζεται προσπάθεια και χρόνος για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα.

Φυσικά, δεν θα είναι δυνατό να εξαλειφθούν πλήρως οι σύγχρονες τεχνολογίες από τη ζωή των εφήβων, αλλά είναι απαραίτητο να προστατεύονται από πληροφορίες που καταστρέφουν τον ψυχισμό τους. Και πρώτα απ 'όλα, αυτό πρέπει να είναι προτεραιότητα για γονείς, δασκάλους και άλλους επαγγελματίες που εργάζονται με τη νέα γενιά, εκπαιδεύοντάς τους πνευματικές και ηθικές αξίες και αναπτύσσοντας τις ικανότητές τους. Η κύρια ευθύνη για το πώς αναπτύσσεται ένα παιδί ανήκει στους γονείς. Είναι αυτοί που είναι υποχρεωμένοι να δουν τις κλίσεις και τις φιλοδοξίες του παιδιού τους, για να αποφασίσουν όσο το δυνατόν νωρίτερα με έναν έμπειρο δάσκαλο, όχι μόνο για την επαγγελματική ανάπτυξη των ικανοτήτων, αλλά και για την ανατροφή πνευματικών και ηθικών αξιών. Όμως, δυστυχώς, συχνά οι γονείς είναι παθητικοί απέναντι στα ιδρύματα πρόσθετης εκπαίδευσης, τα οποία δεν θέλουν να αναλάβουν την ευθύνη, παρακινώντας τους με το γεγονός ότι ένα σχολείο γενικής εκπαίδευσης αρκεί. Εδώ υπάρχει η ανάγκη να μεταδοθεί στο κοινωνικό σύνολο η σημασία των ιδρυμάτων πρόσθετης εκπαίδευσης στον σύγχρονο κόσμο. Εξηγήστε ότι ένα παιδί δεν μπορεί να αφεθεί στον εαυτό του όταν όλα τα είδη των σύγχρονων τεχνολογιών γίνονται δωρεάν για αυτό. Η νεότερη γενιά, που δεν έχει ακόμη διαμορφώσει πνευματικές και ηθικές αξίες, δεν θα μπορεί πάντα να διακρίνει την αλήθεια από τον δόλο, τα υλικά αγαθά από τις πραγματικές αξίες. Αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι θα αρχίσουν να αντιλαμβάνονται πληροφορίες από το Διαδίκτυο, την τηλεόραση, τα παιχνίδια στον υπολογιστή που καταστρέφουν πνευματικές και ηθικές αξίες.

Τα μέτρα για την πρόληψη της εξάρτησης από τις σύγχρονες τεχνολογίες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Να θεσπιστούν σαφείς απαιτήσεις για τη χρήση του Διαδικτύου και να απαιτηθεί η υποχρεωτική εφαρμογή τους.
2. Μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του εθισμού στο Διαδίκτυο είναι η χρήση διαφόρων προγραμμάτων ελέγχου. Υπάρχει ένα πρόγραμμα "Έλεγχος παιχνιδιών", για παράδειγμα, μπορεί να διακρίνει την εκπαιδευτική διαδικασία από τη δραστηριότητα παιχνιδιού. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής διαδικασίας, δεν γίνονται ενέργειες και όταν μπείτε στο παιχνίδι, η οθόνη θα σβήσει.
3. Από την πρώτη μέρα της εμφάνισης του υπολογιστή, είναι επιτακτική ανάγκη να δείξουμε στον ανήλικο όλες τις δυνατότητες του «νέου φίλου»: να λάβει τις απαραίτητες και χρήσιμες πληροφορίες, να αναπτυχθεί πνευματικά με τη βοήθειά του. Έτσι, ένας έφηβος θα αναπτύξει μια κουλτούρα επικοινωνίας με έναν υπολογιστή.
4. Τοποθετήστε νέο εξοπλισμό όπου είναι πιο βολικό να ελέγχετε τη χρήση του από ανηλίκους, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε αυτόν.
5. Στις σύγχρονες συνθήκες είναι αδύνατο να απομονωθεί ένας έφηβος από τις σύγχρονες τεχνολογίες. Ωστόσο, μπορούν να εξεταστούν διάφοροι τρόποι εξουδετέρωσης του αρνητικού αντίκτυπου της πληροφορίας των τεχνολογιών.

Ως αποτέλεσμα της εξέτασης αυτού του προβλήματος, μπορούμε να πούμε ότι οι εργασίες για την εξουδετέρωση της επιρροής των σύγχρονων τεχνολογιών στη νεότερη γενιά θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε μεγάλη κλίμακα, τακτικά και συστηματικά, σε στενή συνεργασία, πρώτα από όλα με τους γονείς, μετά τους δασκάλους και τους δασκάλους και άλλους ειδικούς που αναπτύσσουν τις ικανότητες του παιδιού.

Βιβλιογραφική λίστα:

1. Gridchin M.M. «Προβλήματα επιρροής της πληροφορικής στη νεολαία» / Μ.Μ. Gridchin // Power. - 2007. - Νο. 9.
2. Panov S.S. «Εθισμός στο Διαδίκτυο: αιτίες και συνέπειες / S.S. Panov // Δάσκαλος. - 2007. - Νο. 5.
3. Petrov V.P. Διαδίκτυο στον παγκόσμιο χώρο πληροφοριών // OBZH. - 2008 - Νο. 8.
4. Επεξηγηματικό Λεξικό [Ηλεκτρονικός πόρος] - http://tolkslovar.ru

Κριτικές:

15/09/2014, 18:07 Bondarevsky Arkady Samuilovich
Ανασκόπηση: Η εργασία είναι αφιερωμένη στο επίκαιρο θέμα της επίδρασης των τεχνολογιών πληροφορικής στη νεότερη γενιά. Η καινοτομία του έγκειται στον εντοπισμό των κύριων καναλιών του αντίκτυπου των τεχνολογιών πληροφορικής στους ανθρώπους και στους τρόπους για να σταματήσουν αυτές οι ανεπιθύμητες επιπτώσεις. Το έργο είναι γραμμένο σε κατανοητή γλώσσα. Δεν έχω σχόλια για το περιεχόμενο. Το έργο μπορεί να προταθεί για δημοσίευση. ΟΠΩΣ ΚΑΙ. Μπονταρέφσκι. Ερώτηση προς τους συγγραφείς (ανεξάρτητα από την κριτική, - με τη σειρά της περιέργειας): Η επιστήμη είναι δομημένη πληροφορία που έχει τη δική της (χρησιμοποιείται μόνο και μόνο για αυτές τις πληροφορίες) θεωρία: επισημοποιημένα (για να μην ερμηνεύονται) θεωρήματα, εξισώσεις, νόμους και κανόνες . Παρακαλώ πείτε μου (asb-research@mail.ru) αυτά για την επιστήμη της κοινωνιολογίας. Με εκτιμιση. Μπονταρέφσκι.

22/09/2014, 23:51 Nazarova Olga Petrovna
Ανασκόπηση: Το άρθρο είναι σχετικό, γιατί. η εξάρτηση της σύγχρονης γενιάς από τις τεχνολογίες πληροφορικής είναι προφανής. Συνιστάται για εκτύπωση.

17/02/2015, 23:44 Guzhvenko Elena Ivanovna
Ανασκόπηση: Το θέμα που καλύπτεται στο άρθρο είναι αναμφίβολα πολύ σημαντικό. Ωστόσο, τα μέτρα που εντόπισε ο συγγραφέας για την πρόληψη της εξάρτησης από τις σύγχρονες τεχνολογίες διαγράφονται από το άρθρο του Panov S.S. ακόμα και χωρίς διορθώσεις πνευματικών δικαιωμάτων και αναφορά (http://www.elib.grsu.by/katalog/167185-367676.pdf). Νομίζω ότι είναι απαραίτητο είτε να αναφερθούμε στο πρωτότυπο, βάζοντας το κείμενο σε εισαγωγικά, είτε να παραφράσουμε. Μετά την ολοκλήρωση, το άρθρο μπορεί να προταθεί για δημοσίευση. Και κάτι ακόμα ... μπορείτε να γράψετε συστάσεις, αλλά πώς μπορείτε πραγματικά να τις εφαρμόσετε;;; Ίσως στο άρθρο να κάνουμε μια ταξινόμηση των προγραμμάτων ελέγχου, γιατί όχι μόνο οι έφηβοι πρέπει να προστατεύονται από παιχνίδια, αλλά και από το χάσιμο χρόνου στα κοινωνικά δίκτυα, σε ιστότοπους που δεν χρειάζονται για γνωστική δραστηριότητα ... Επιτυχία στον έλεγχο δύσκολων θεμάτων.

Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι εθίζονται στα κινητά τηλέφωνα. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του αριθμού των μοντέλων, των διαφόρων υπηρεσιών και εφαρμογών που προσφέρονται με αυτές τις συσκευές. Έχει γίνει ένα είδος κοινωνικής αδιαθεσίας και ένα είδος μανίας.

Αρχικά, το τηλέφωνο ήταν ένα χρήσιμο εργαλείο για την επικοινωνία με τους ανθρώπους ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε απόσταση, βελτιώνοντας έτσι τις σχέσεις.

Σήμερα, το τηλέφωνο είναι μαζί μας όλη την ώρα και κάνουμε τόσες πολλές ενέργειες με αυτό που η λίστα με αυτές θα χωριστεί σε ξεχωριστό άρθρο.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν αυτού του είδους τον εθισμό, οι οποίοι θα συζητηθούν παρακάτω.

Εθισμός στο παιχνίδι

Πολλοί από εμάς αφιερώνουμε πάρα πολύ χρόνο σε παιχνίδια για κινητά. Οι προγραμματιστές κερδίζουν καλά χρήματα από αυτό και προσπαθούν να κάνουν τα πάντα για να κρατήσουν την προσοχή μας. Βρίσκουν καθημερινές εργασίες, διάφορα μπόνους, προσθέτουν βαθμολογικούς πίνακες και λειτουργία για πολλούς παίκτες για να μπορούμε να παίζουμε με φίλους.

Τεντώστε και σφίξτε το παιχνίδι με όλους τους δυνατούς τρόπους. Ως αποτέλεσμα παίζουμε ανά πάσα στιγμή, το πρωί ή το βράδυ, θυσιάζοντας τον ύπνο.

Όλο και περισσότεροι έφηβοι και ενήλικες περνούν χρόνο παίζοντας παιχνίδια για κινητά εις βάρος της πραγματικής ζωής.

Μεγάλη γκάμα εφαρμογών

Τα smartphone διαθέτουν μεγάλη γκάμα παιχνιδιών, καθώς και εφαρμογές για διάφορες εργασίες. Εφαρμογές γυμναστικής και υγείας, αθλητικές εφαρμογές και ούτω καθεξής.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα παιχνίδια λογικής αναπτύσσουν τον εγκέφαλο. Μάλιστα, αυτό το σώμα προσαρμόζεται γρήγορα σε γρίφους και η μονοτονία των ενεργειών παύει να έχει θετική επίδραση.

Επιπλέον, αφιερώνουμε πολύ χρόνο σε αυτά που θα μπορούσαμε να περάσουμε με την οικογένεια, τους φίλους ή τα υγιεινά αθλήματα.

Γρήγορο Διαδίκτυο

Σήμερα, δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας GPS ή χάρτη. Δεν χρειάζεστε φορητή συσκευή αναπαραγωγής DVD ή MP3, καθώς το smartphone σας τα έχει όλα σε πιο συμπαγή μορφή. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το smartphone σας αντί για υπολογιστή ή τηλεόραση και με την ταχύτητα του Διαδικτύου να αυξάνεται μέρα με τη μέρα, οποιαδήποτε πληροφορία χρειάζεστε είναι κυριολεκτικά στα χέρια σας, δηλαδή στην οθόνη του smartphone.

Εφαρμογές φωτογραφιών και βίντεο

Οι χρήστες περνούν επίσης σημαντικό μέρος του χρόνου τους σε εφαρμογές φωτογραφιών και βίντεο. Όταν έχετε ένα smartphone, θέλετε να μοιραστείτε ενδιαφέροντα πράγματα που σας περιβάλλουν. Οι άνθρωποι βγάζουν ακόμη και φωτογραφίες φαγητού για να τις δημοσιεύσουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ενδιαφέρονται άλλοι να μάθουν τι τρώτε;

Αντί να αξιοποιούμε στο έπακρο τις διακοπές μας σε ένα όμορφο τουριστικό σημείο, μας ενδιαφέρει περισσότερο να βγάλουμε όσο το δυνατόν περισσότερες αναμνηστικές φωτογραφίες. Οι διάφορες εφαρμογές φωτογραφιών και βίντεο για κινητά σάς επιτρέπουν να αφιερώνετε πολύ χρόνο στην επεξεργασία αυτού του υλικού πριν από τη δημοσίευση, γεγονός που επιδεινώνει περαιτέρω την κατάσταση.

Κοινωνικά δίκτυα

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν smartphone για να συνδεθούν με το περιβάλλον τους εδώ και πολύ καιρό. Η επικοινωνία πραγματοποιείται μέσω μηνυμάτων κειμένου και ανταλλαγής αρχείων και καταστάσεων σε VK, WhatsApp, Twitter και άλλες παρόμοιες εφαρμογές.

Αυτό κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν ότι είναι πιο κοινωνικοί, ενώ στην πραγματικότητα είναι απλώς πιο αποξενωμένοι από την κοινωνία. Γίνεται όλο και πιο φυσιολογικό να κάθεσαι στο τραπέζι του δείπνου και να ελέγχεις συνεχώς μηνύματα κειμένου, tweets και ροή VK.

συμπέρασμα

Έτσι, βλέπουμε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι που αυξάνουν την εξάρτηση από τα smartphone, τις συνέπειες των οποίων θα αντιμετωπίσουμε στο άμεσο μέλλον.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο εθισμός όλο και περισσότερο αυτές τις μέρες. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πηγαίνει συνεχώς στο γυμναστήριο, τότε μπορεί να του πουν ότι είναι εθισμένος στα αθλήματα (αν και αυτό δεν είναι καθόλου κακό). Τα smartphone και άλλα gadgets κατηγορούνται επίσης συνεχώς ότι είναι εθιστικά.

Ωστόσο, στην ιατρική βιβλιογραφία, συνηθίζεται να αποκαλούμε τον εθισμό μόνο μια επιβλαβή, επίμονη και ανεξέλεγκτη προσκόλληση σε ένα πράγμα ή στυλ συμπεριφοράς που συνεπάγεται βλάβη στον εαυτό του. Με άλλα λόγια, τέτοιες απλές ενέργειες όπως η παρακολούθηση ειδήσεων στα κοινωνικά δίκτυα ή η παρακολούθηση τηλεόρασης δεν είναι ακριβώς εθισμός μέχρι να αρχίσουν να προκαλούν απτή βλάβη σε ένα άτομο.

Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα Mark Lewis, ο εθισμός είναι μια μορφή μάθησης. Ο Lewis δηλώνει: «Ο εγκέφαλός μας σε αυτή την περίπτωση απλώς ακολουθεί το συντομότερο μονοπάτι για να πάρει αυτό που χρειάζεται».

Ο νευροεπιστήμονας Mark Lewis έχει μελετήσει εδώ και καιρό τα προβλήματα του εθισμού. Έχει τεκμηριώσει μελέτες που σχετίζονται με τις επιπτώσεις της ηρωίνης, της κεταμίνης, της κοκαΐνης και άλλων ψυχοτρόπων ουσιών. Πρώτα απ 'όλα, ο Lewis είναι πεπεισμένος ότι ο εθισμός δεν είναι ασθένεια. Τουλάχιστον όχι με την παραδοσιακή έννοια του όρου. Επιπλέον, ο επιστήμονας πιστεύει ότι όταν ένα άτομο αναπτύσσει έναν εθισμό, το κέντρο ανταμοιβής, που βρίσκεται στον εγκέφαλο, αρχίζει να ανταποκρίνεται σε ένα μόνο ερέθισμα.

Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι εθιστικές ουσίες είναι μια ειδική χημική ένωση που κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στις επιπτώσεις της. Ωστόσο, δεν είναι. «Το ενδιαφέρον είναι ότι όλοι οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στο ίδιο φάρμακο», λέει ο Lewis. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο μετά από χειρουργική επέμβαση, αλλά μόνο λίγοι εθίζονται σε αυτές τις ουσίες. Ομοίως, πολλοί άνθρωποι πίνουν αλκοόλ, αλλά μόνο ένα μικρό ποσοστό από αυτούς γίνονται αλκοολικοί. Όλοι τρώμε και δουλεύουμε, αλλά δεν γινόμαστε απαραιτήτως λαίμαργοι και εργασιομανείς εξαιτίας αυτού.

Γιατί εξαρτώνται όλες αυτές οι διαφορές; Σε μια κατάσταση εξάρτησης, ένα άτομο βιώνει μια συντριπτική σωματική ή ψυχολογική επιθυμία. Χωρίς αυτή την επιθυμία, δεν μπορεί κανείς να μιλήσει για έναν οδυνηρό εθισμό σε κάτι.

Ακαταμάχητη επιθυμία

Εδώ καλό είναι να δώσουμε ένα παράδειγμα που σχετίζεται με τη χρήση ραβδιών αυτιού. Για όσους τα χρησιμοποιούν συνεχώς, η αίσθηση της παρουσίας υγρασίας στα αυτιά γίνεται δυσάρεστη. Η χρήση ενός μικρού βαμβακιού με μαλακή μύτη φαίνεται σαν μια λογική λύση στο πρόβλημα, παρά τις προειδοποιήσεις των κατασκευαστών.

Φυσικά, αυτό το πρόβλημα είναι κάτι παραπάνω από τραβηγμένο. «Το κερί του αυτιού εμφανίζεται για κάποιο λόγο - είναι απαραίτητο για το σώμα μας», εξηγεί ο Δρ Derebery. «Δεν χρειάζεται να καθαρίζετε συνεχώς τα αυτιά σας». Εάν υποφέρετε λίγο, τότε η αίσθηση υγρασίας στο αυτί θα περάσει σύντομα. Ωστόσο, όπως συμβαίνει συχνά στη ζωή, οι άνθρωποι κάνουν ό,τι θέλουν, όχι όπως πρέπει. Τα εθιστικά προϊόντα είναι συνήθως μια προσωρινή λύση, αλλά αυτή η λύση δημιουργεί ακόμα περισσότερα προβλήματα. Έτσι, ο συνεχής καθαρισμός του ακουστικού πόρου με βαμβακερές μπατονέτες προκαλεί ξηροδερμία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Ο ερεθισμός προκαλεί φαγούρα. Όλα αυτά τα προβλήματα μπορεί τελικά να οδηγήσουν στο γεγονός ότι ένα άτομο θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια.

Αυτό ονομάζεται «φαινόμενο ραβδί αυτιού»: η συνεχής χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος γίνεται πηγή άλλων προβλημάτων. Για παράδειγμα, ο εθισμός σε ναρκωτικές ουσίες οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση, σε σχέση με την οποία μια νέα δόση γίνεται ακόμη πιο επιθυμητή. Όσο περισσότερο κάθεται ένας άνθρωπος στο σπίτι του μπροστά σε υπολογιστή, τόσο πιο μοναχικός γίνεται, με αποτέλεσμα η λαχτάρα να περάσει χρόνο μπροστά στην οθόνη γίνεται ακόμα πιο έντονη. Το «φαινόμενο ραβδί αυτιού» εμφανίζεται όταν μια λύση γίνεται πηγή νέων προβλημάτων, τα οποία σταδιακά οδηγούν σε.

Το διάγραμμα δείχνει ξεκάθαρα την επίδραση του ραβδιού αυτιού:
Χρήση (χρήση) - το προϊόν λύνει το πρόβλημα.
Κατάχρηση - Η ίδια η λύση γίνεται πρόβλημα.

Ωστόσο, όσον αφορά την εξάρτηση από καταναλωτικά αγαθά, υπάρχει ένα μοναδικό και ανησυχητικό φαινόμενο. Σε αυτή την περίπτωση, αρχίζει κανείς να επωφελείται από τη βλάβη που προκαλεί ο εθισμός.

Εθισμός και κέρδος

Υπάρχουν δύο είδη εθιστικών προϊόντων. Ο πρώτος τύπος αναφέρεται σε αγαθά των οποίων οι παραγωγοί δεν γνωρίζουν τίποτα για τους πελάτες τους. Το αλκοόλ, τα τσιγάρα, ακόμη και τα ραβδιά αυτιών εμπίπτουν σε αυτήν την περιγραφή. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να βρεθούν εύκολα στα ράφια των καταστημάτων. Ταυτόχρονα, ο κατασκευαστής έχει ελάχιστες πληροφορίες σχετικά με το ποιος αγοράζει αυτά τα προϊόντα, πώς και πόσο συχνά.

Ο δεύτερος τύπος περιλαμβάνει προϊόντα των οποίων οι κατασκευαστές γνωρίζουν καλά τη συμπεριφορά και τις προτιμήσεις των πελατών τους. Για παράδειγμα, οι ιδιοκτήτες καζίνο γνωρίζουν πολύ καλά τους παίκτες τους χάρη στις κάρτες επιβράβευσης. Οι ιστότοποι διαδικτυακών παιχνιδιών και τα κοινωνικά δίκτυα παρακολουθούν κάθε κλικ των χρηστών.

Οι παραγωγοί και των δύο τύπων αγαθών μπορούν να μειώσουν το φαινόμενο εξοικείωσης στους αγοραστές με διάφορους τρόπους. Οι εταιρείες που δεν γνωρίζουν τίποτα για τους πελάτες τους θα πρέπει να προειδοποιούν τους πιθανούς αγοραστές για πιθανή βλάβη στην υγεία. Όσο πιο έντονη και εκφοβιστική είναι αυτή η προειδοποίηση, τόσο ισχυρότερο θα είναι το αποτέλεσμα.

Για παράδειγμα, τα πακέτα τσιγάρων συχνά εμφανίζουν φωτογραφίες ανθρώπων με διάφορες ασθένειες που πήζουν το αίμα και η επιγραφή στο πακέτο γράφει «Το κάπνισμα σκοτώνει».

Όταν πρόκειται για εταιρείες που γνωρίζουν καλά τους πελάτες τους, υπάρχουν πολλά περισσότερα που μπορούν να γίνουν για να αποφευχθεί η ανάπτυξη εθισμού. Τέτοιες οργανώσεις έχουν καθήκον να βοηθήσουν όσους θέλουν να σταματήσουν αλλά δεν μπορούν. Ωστόσο, οι εταιρείες ανάπτυξης σπάνια παίρνουν αυτή την ευθύνη στα σοβαρά.

Πώς να αποτρέψετε τη Silicon Valley από το να γίνει Λας Βέγκας

Πριν από δύο χρόνια, εκδόθηκε ένα βιβλίο για το πώς να δημιουργήσετε προϊόντα που θα . Το βιβλίο έγινε μπεστ σέλερ, αλλά δυστυχώς, η υπερβολική συμμετοχή των ανθρώπων στη διαδικασία χρήσης αγαθών ή υπηρεσιών μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό. Στις σελίδες του, περιγράφηκαν τεχνικές που βοηθούν τους πελάτες να αναπτύξουν καλές συνήθειες (για παράδειγμα, χρήση βραχιολιών γυμναστικής, παρακολούθηση προσωπικών εξόδων κ.λπ.). Ωστόσο, αυτές οι ίδιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία κακών συνηθειών.

Η λύση δεν είναι να κάνετε το προϊόν ή την υπηρεσία λιγότερο ελκυστική, αλλά να βοηθήσετε όσους εθίζονται σε αυτό. Ευτυχώς, η αμφίδρομη φύση των υπηρεσιών Διαδικτύου βοηθά τις εταιρείες να εντοπίσουν τα άτομα που αναζητούν μέτρια χρήση. Για παράδειγμα, σε ιστότοπους με διαδικτυακά παιχνίδια, μπορείτε να εφαρμόσετε μια λειτουργία υπενθύμισης για το χρόνο που αφιερώνετε στο παιχνίδι. Οι ιδιοκτήτες του Facebook θα μπορούσαν να παρέχουν στους χρήστες τους τη δυνατότητα να απενεργοποιούν τη ροή ειδήσεων σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.

Οι κάτοχοι υπηρεσιών Διαδικτύου γνωρίζουν τις ιδιαιτερότητες χρήσης που είναι εγγενείς σε κάθε πελάτη. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να ενοχλείτε κάθε χρήστη με προειδοποιήσεις. Θα αρκεί να δώσουμε προσοχή σε εκείνους των οποίων η συμπεριφορά υποδηλώνει τη δημιουργία εξάρτησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε ένα έναυσμα με βάση τον αριθμό των ωρών που αφιερώνετε σε μια ηλεκτρονική υπηρεσία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά που μπορούν να κάνουν οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων για να αποτρέψουν . Ένα άλλο θέμα είναι αν θέλουν πραγματικά να το κάνουν.

Υπάρχουν ορισμένοι τομείς δραστηριότητας, καθώς και μεμονωμένες εταιρείες που δεν θέλουν και δεν θα βοηθήσουν τα εξαρτημένα άτομα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους εμπόρους που πωλούν παράνομες ουσίες. Υπάρχουν πολλοί τύποι νόμιμων επιχειρήσεων που χτίζονται σε εξαρτημένα άτομα. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, διαδικτυακά παιχνίδια ή καζίνο.

Πολλές εταιρείες παίρνουν επίσης σημαντικό μερίδιο των κερδών τους από τους πιο πιστούς πελάτες τους. Για παράδειγμα, στη βιομηχανία γρήγορου φαγητού, το 20% των πελατών αποφέρει στις εταιρείες το 60% όλων των εσόδων. Τέτοιοι αγοραστές ονομάζονται «βαρέων βαρών». Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τους καταναλωτές να έχουν μια αγαπημένη μάρκα. Ωστόσο, μια εντελώς διαφορετική κατάσταση προκύπτει όταν μια εταιρεία αρχίζει να χρησιμοποιεί άτομα που είναι ήδη εξαρτημένα.

Για παράδειγμα, όλα τα αμερικανικά καζίνο έχουν τον λεγόμενο κανόνα αυτο-αποκλεισμού που ισχύει για πελάτες που θέλουν να σταματήσουν να παίζουν. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουν καλά ότι το καζίνο με ανοιχτές αγκάλες δέχεται αυτοαποκλεισμένους παίκτες. Οι μάνατζερ παραδέχονται ότι επιτρέπουν στους ανθρώπους να παίζουν, ακόμα κι αν στο παρελθόν έχουν ζητήσει δημόσια να μπουν στη μαύρη λίστα.

Το πρόβλημα είναι ότι οι εταιρείες που ειδικεύονται στον τζόγο και τα διαδικτυακά παιχνίδια εξαρτώνται οι ίδιες από τους εξαρτημένους παίκτες τους. Αν αρχίσουν να τους βοηθούν να ξεπεράσουν τον εθισμό, θα χάσουν τη μερίδα του λέοντος από το εισόδημά τους.

Ευτυχώς, δεν είναι όλες οι εταιρείες τόσο εξαρτημένες από παίκτες με οδυνηρή στοργή. Για παράδειγμα, τα κέρδη του Facebook δεν θα απειληθούν εάν η διοίκησή του αρχίσει να βοηθά ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο στο κοινωνικό δίκτυο. Μάλιστα, πολλές εταιρείες πληροφορικής έχουν ήδη αρχίσει να συνεργάζονται με τοξικομανείς, θέτοντας ορισμένους περιορισμούς και όρια.

Έτσι, σε αντίθεση με τους κατασκευαστές τσιγάρων και αυτιών, οι ιδιοκτήτες υπηρεσιών Διαδικτύου έχουν πληροφορίες για τους χρήστες και είναι σε θέση να παρακολουθούν τη συμπεριφορά τους, επομένως είναι πιο εύκολο για αυτούς να παρέμβουν στη διαδικασία. Φυσικά, οι εταιρείες πληροφορικής δεν χρειάζεται να «θεραπεύουν» εξαρτημένα άτομα. δεν πρέπει καν να προσπαθήσουν να το κάνουν. Επιπλέον, δεν πρέπει να περιορίζετε ορισμένους χρήστες από την πρόσβαση στην υπηρεσία. Θα αρκεί μόνο να δείξουν φιλική συμπεριφορά, να δώσουν προσοχή στα προβλήματα των πελατών τους. Εάν δείτε ότι ένα άτομο δείχνει σημάδια εθισμού, τότε πρέπει να του δώσετε ένα χέρι βοήθειας. Έχοντας όλα τα απαραίτητα δεδομένα, οι ιδιοκτήτες υπηρεσιών Διαδικτύου δεν θα έχουν σχεδόν καμία δυσκολία να το κάνουν.

Κύρια συμπεράσματα

• Το λεγόμενο «φαινόμενο ραβδί αυτιού» εμφανίζεται όταν η ίδια η λύση στο πρόβλημα γίνεται η πηγή του προβλήματος και στη συνέχεια βλάπτει το ίδιο το άτομο.
• Η χρήση πολλών προϊόντων μπορεί να οδηγήσει στο «φαινόμενο ραβδί αυτιού». Οι περισσότεροι άνθρωποι, βλέποντας τις αρνητικές συνέπειες, τις αρνούνται οι ίδιοι.
• Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι που δεν μπορούν να σταματήσουν. Υποφέρουν από τη δική τους εξάρτηση από ένα συγκεκριμένο προϊόν ή υπηρεσία, αλλά συνεχίζουν να το χρησιμοποιούν παρά την αντιληπτή βλάβη.
• Οι ιδιοκτήτες επιχειρήσεων μπορούν να αναγνωρίσουν μεμονωμένους πελάτες που υποφέρουν από τέτοιου είδους εθισμούς και να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους.

Υψηλές μετατροπές για εσάς!

Σύμφωνα με υλικά:

Καθημερινά χρησιμοποιούμε υπολογιστές, tablet και smartphone. Όταν βαριόμαστε, πηγαίνουμε σε κοινωνικά δίκτυα, διαβάζουμε ειδήσεις στο VK και στο Facebook, βλέπουμε φωτογραφίες στο Instagram, συνομιλούμε με φίλους σε άμεσους αγγελιοφόρους. Εν αγνοία μας, χάνουμε πολύ χρόνο και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι' αυτό.

Η συνεχής διαθεσιμότητα του Διαδικτύου και της τεχνολογίας έχει αλλάξει τον τρόπο που περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας. Σύμφωνα με μια μελέτη PCMag σε περισσότερα από 650 άτομα, περίπου το 64% των ερωτηθέντων μερικές φορές αισθάνονται ότι χρησιμοποιούν το smartphone τους «πάρα πολύ» και το 66% κοιμάται με τα τηλέφωνά του. Η τεχνολογία έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν, πώς σχετίζονται με τον κόσμο και πώς σκέφτονται.

Αναμφίβολα, η τεχνολογία έχει κάνει τη ζωή μας καλύτερη. Αρχίσαμε να αλληλεπιδρούμε περισσότερο μεταξύ μας, γίναμε πιο οργανωμένοι και παραγωγικοί και αν δεν ξέρουμε κάτι, ψάχνουμε αμέσως στο Διαδίκτυο.

Οι εφαρμογές, τα παιχνίδια, οι οθόνες αφής και οι ιστότοποι έχουν σχεδιαστεί για να είναι διαισθητικά και όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα στη χρήση. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η αλληλεπίδραση με την τεχνολογία γίνεται μια ομαλή και συνεχής διαδικασία. Δεδομένου ότι αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας την οθόνη και βυθιζόμαστε στον χώρο πληροφοριών, τίθεται το ερώτημα, τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν πληκτρολογούμε και κάνουμε κύλιση στις σελίδες ενός smartphone; Πώς είναι τακτοποιημένα οι εφαρμογές, τα παιχνίδια και τα κοινωνικά δίκτυα, πώς τραβούν την προσοχή των χρηστών; Πώς επηρεάζει η τεχνολογία την προσοχή, τον ύπνο και τις συνήθειές μας; Τι διαχωρίζει την υγιή χρήση τεχνολογίας από τον εθισμό και πώς αντιμετωπίζεται;

Από τη στιγμή που θα κατανοήσετε τις κοινές συμπεριφορές και τις ψυχολογικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στον ψηφιακό κόσμο, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να ελέγξετε τις συνήθειές σας και να τις ισορροπήσετε.

Τι είναι ο εθισμός στην τεχνολογία;

Η American Society for the Study of Addictions (ASAM) το χαρακτηρίζει με πέντε παράγοντες:

Αδυναμία αποχής για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Διαταραχή ελέγχου συμπεριφοράς.

Παθιασμένη επιθυμία για πρόσβαση στο αντικείμενο της εξάρτησης.

Αλλαγή κοινωνικής συμπεριφοράς και προβλήματα στη διαπροσωπική επικοινωνία.

Παραβίαση συναισθηματικών αντιδράσεων.

Στον κόσμο δεν αρέσει η λέξη «εθισμός» και αν απλοποιήσετε όλα τα παραπάνω, αυτός ο όρος μπορεί να οριστεί ως μια εμπειρία στην οποία επιστρέφετε ανεξέλεγκτα. Αυτό είναι ένα θετικό πράγμα στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου επιδεινώνει το βιοτικό επίπεδο - συναισθηματικά, οικονομικά, ψυχολογικά και κοινωνικά, και συχνά συνολικά.

Ο Adam Alter, στο βιβλίο του The Development of Addictive Technologies, υποστηρίζει ότι ο καθένας μπορεί να εθιστεί σε οτιδήποτε ανά πάσα στιγμή. Υπάρχει ένας μύθος ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ των ατόμων με εθισμό και των ατόμων χωρίς εθισμό. Η Alter είναι πεπεισμένη ότι δεν είναι.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς ο εθισμός σχετίζεται με την εμμονή και την έλξη. Ο Alter υποστηρίζει ότι η κατοχή είναι ένα ψυχικό φαινόμενο. Μπορεί να υπάρχει αποκλειστικά στο ανθρώπινο κεφάλι και να μην έχει εξωτερικές εκδηλώσεις. Η έλξη είναι μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση να κάνεις κάτι. Ο εθισμός περιλαμβάνει και τα δύο φαινόμενα, με αποτέλεσμα την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά.

Με τη σειρά του, ο Δρ Larry Rosen πιστεύει ότι όλα αυτά τα φαινόμενα μπορεί να προκληθούν από το άγχος. Το τελευταίο του βιβλίο είναι το The Distracted Mind. Ο αρχαίος εγκέφαλος στον κόσμο της υψηλής τεχνολογίας λέει τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν ανταλλάσσουμε μηνύματα, δημοσιεύουμε tweets, βλέπουμε τη ροή ειδήσεων. Μαζί με τη συνάδελφο Nancy Cheever, πραγματοποίησε αρκετές μελέτες για αυτό το θέμα.

Διαπίστωσαν ότι ο τυπικός 25χρονος ξεκλειδώνει το τηλέφωνό του κατά μέσο όρο 56 φορές την ημέρα και το χρησιμοποιεί για περίπου 220 λεπτά την ημέρα (4 λεπτά σε κάθε ξεκλείδωμα). Η μελέτη έδειξε επίσης ότι όταν ένα άτομο λαμβάνει μια ειδοποίηση και δεν μπορεί να τη δει αμέσως, βιώνει μια έξαρση του άγχους. Αυτό ισχύει τόσο για τηλέφωνα όσο και για τα κοινωνικά δίκτυα. Ένα άτομο αισθάνεται την ανάγκη να κάνει όλο και περισσότερες ενέργειες για να πάρει ευχαρίστηση.

Πώς μας τραβάει η τεχνολογία

Μερικές φορές η τεχνολογία είναι υπερβολική στη ζωή μας. Εξαιτίας αυτών, μπορούμε να χάσουμε ύπνο ή να πάρουμε βάρος. Μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις μας με τους αγαπημένους μας. Νιώθουμε συγκλονισμένοι από τα συνεχή μηνύματα. Είναι πιο πιθανό να βγούμε από το σπίτι χωρίς εσώρουχα ή ζώνη παρά χωρίς smartphone, γιατί έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.

Η Δρ Σούζαν Γκρίνφιλντ συγκρίνει το Διαδίκτυο με έναν τεράστιο κουλοχέρη και ένα smartphone με ένα παιδί. Σύμφωνα με μια μελέτη για την ψυχολογία των ανθρώπων που είναι εθισμένοι στους κουλοχέρηδες, απολαμβάνουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση όχι από τη νίκη, αλλά από τη διαδικασία του παιχνιδιού - πατώντας κουμπιά και μοχλούς. Αυτό είναι που τους κάνει να περνούν ώρες παίζοντας. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «βρόχος παιχνιδιού». Συμβαίνει όταν ένα άτομο παίρνει ένα smartphone και αρχίζει να περιηγείται στις σελίδες.

Ο χρήστης συνδέεται στο Facebook ή στο Vkontakte, διαβάζει αναρτήσεις, ελέγχει την αλληλογραφία του, κοιτάζει ιστορίες στο Instagram, απαντά σε μηνύματα και επιστρέφει στην ανάγνωση των ειδήσεων ξανά για να δει τι νέο υπάρχει. Περάστε λοιπόν 20-30 λεπτά ή περισσότερα. Όλες αυτές οι πλατφόρμες έχουν σχεδιαστεί για να είναι όσο το δυνατόν πιο έξυπνες: μπορείτε να τις ανοίξετε και να αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε χωρίς να χάνετε χρόνο για να καταλάβετε πώς λειτουργούν. Ο Δρ Alter λέει ότι συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε την τεχνολογία γιατί είναι εύκολη και δεν απαιτεί από εμάς να κάνουμε επιπλέον δουλειά.

Έτσι δημιουργούνται όλα τα ψηφιακά προϊόντα: η πρώτη έκδοση κυκλοφόρησε, δοκιμάστηκε, βελτιώθηκε και μπήκε στην αγορά. Οι μεγάλες εταιρείες ενημερώνουν συνεχώς τα προϊόντα τους για να τα κάνουν όσο το δυνατόν πιο εύχρηστα.

Πώς να ελέγξετε τον εθισμό;

Για να μάθετε πώς να ελέγχετε τον εθισμό, ο Adam Alter προσφέρει ένα μοντέλο αρχιτεκτονικής συμπεριφοράς. Αυτή είναι μια θεωρία για το πώς να δημιουργήσετε χώρο γύρω σας και να αλλάξετε συνειδητά τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με την τεχνολογία.

Για παράδειγμα, πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο μακριά είναι το smartphone. Ο Alter λέει ότι είναι απαραίτητο να το αφαιρείτε συνειδητά για αρκετές ώρες την ημέρα, καθώς και τη νύχτα. Τότε δεν θα αποσπάσει την προσοχή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Οι ειδοποιήσεις είναι επίσης ένα ισχυρό ερεθιστικό. Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό, πρέπει να τα απενεργοποιήσετε και να αρχίσετε να ελέγχετε το τηλέφωνό σας λιγότερο συχνά.

Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και ελέγξτε τα μηνύματα μόνο όταν κουδουνίζει, όχι πιο συχνά. Πείτε επίσης στους φίλους σας ότι δεν θα μπορείτε να είστε συνεχώς σε επαφή.

Τις περισσότερες φορές, η τεχνολογία μας αποσπά την προσοχή επειδή το επιτρέπουμε. Δημιουργώντας τα δικά σας όρια, μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο της προσοχής και του χρόνου σας.