Bénulás a félelemtől. Hogyan lehet kijutni a kóros állapotból. Ha egy ember álmában beszél

Alvó pszichiátria   nem lehet észrevenni

Általában az alvási bénulást az ébredés első percében vagy az elaludás idején tapasztalják, így a név. Ismeretes azonban, hogy az ilyen mozgásképtelenség állapota néha ébren, de teljesen nyugodt emberekben jelenik meg.

Kiderül, hogy egy személy teljes tudatban van, de abszolút nem mozoghat. A legtöbb esetben ez a feltétel akkor fordul elő, amikor egy személy pánikba kerül, a halál félelme. De ez nem tart sokáig: legfeljebb kettő vagy három perc, leggyakrabban másodperc, majd az izmok újra mozgathatóvá válnak. Egyébként meg kell jegyezni, hogy az alvási paralízis soha nem fordul elő, ha ébresztőórából vagy más ingerekből ébred fel, és ez csak természetes ébredés során történik. Leggyakrabban ez a korosztályba tartozó emberek esetében 10 és 25 év közötti.

Az alvás paralízis tüneteinek leírása már évszázadokkal ezelőtt történt, így ezt a jelenséget nem lehet „fiatalnak” nevezni. De ősi időkben a démonok, boszorkányok, boszorkányok és más sötét erők munkáját tekintették.

A kortársak néha megpróbálják megmagyarázni ezt a jelenséget a más világból érkező újonnan érkezők látogatásai és befolyása révén, akik szándékosan megbénítják egy személy akaratát, hogy elrabolja őt, vagy végezzen kutatást az emberi civilizációval kapcsolatban. Azaz, az emberek megpróbálják megmagyarázni egy érthetetlen jelenséget tudásuk, feltevések és kultúra alapján.

Kapcsolódó jelenségek

Az alvás paralízis kísérő jelensége a pánik félelem.

Ennek az érthetetlen jelenségnek 2 elég kellemetlen mellékhatása van.

1. Pánik félelem és rémület, amely egy személyt fed le, és nem tudja mozgatni egyetlen testrészét. Ijesztő, ha a bénulás egy ébredés után megragad egy személyt (ez váratlan, és nem morálisan kész erre). Ez különösen erős azoknak, akik még nem hallottak erről a jelenségről, és kezdik építeni a legszörnyűbb feltételezéseket arról, hogy mi történik.
2. A jelenséget sok esetben kísérő víziók. A látomások motivációja általában ez: valaki a felébredt helyiségében van, vagy belép. Mivel ezeknek a látásoknak a tartalma nagyon függ egy személy pszicho-érzelmi állapotától, természetesen negatívak, félelmet adva. A szörnyek, szörnyek, veszélyes asztrális entitások stb.

okok

Az alváshiány alvási bénulást okozhat.

A tudósok szerint az alvásbénulás okai a leggyakrabban a következők: a teljes tudattal rendelkező mozdulatlanság állapota akkor jelentkezik, amikor a tudat aktiválásának folyamatai és az emberi test motorrendszerét ébresztő funkciók szinkronizálódnak. A mozgásképtelenség megerősíti, hogy az emberi tudat felébredt, és a fizikai test még nem. Éppen ezért a tényezők, amelyek az alvásbénulás fő provokátora, magában rejtőznek, és idegrendszerének bizonyos működési zavarai miatt.

Megállapították, hogy ennek az állapotnak az oka néha a személy genetikai hajlama. De számos más tényező is hozzájárulhat ennek kialakulásához, ha azt mondanám, hogy „betegség”. A tudósok közül az egyik, először is, az alváshiány, a stresszes mentális állapotok, a bipoláris zavarok, úgy vélik, hogy az álmos bénulás gyakrabban fordul elő, ha egy személy a hátán alszik. Egyéb "álmos" problémák, mint például a narkolepszia, a fáradt láb szindróma, az anyaggal való visszaélés, néhány gyógyszerek, drogfüggőség stb.

diagnosztika

Az alvásbénulás diagnózisát pszichoterapeuta vagy somnológus végezheti.

Az elsődleges diagnózist a tünetek alapján orvosnak kell megerősítenie. A betegek rendszerint orvoshoz fordulnak, ha az alvás paralízis jelei kényelmetlenséget okoznak: az alvás jelentősen zavart, fáradtság és letargia jelenik meg, amely egész nap tart.

Ennek a betegségnek a diagnosztizálásához és kezeléséhez nagyon fontos a megjelenő tünetekről szóló átfogó tájékoztatás, így a terapeuta, aki megpróbálja kideríteni az összes „kis dolgot”, felkéri a beteget, hogy írja le az összes előforduló tünetet, és néhány hétig naplót is tartson. Az orvos kideríti, hogy a beteg korábban milyen betegségei vannak, függetlenül attól, hogy genetikai hajlamos-e erre az állapotra, irányt ad a somnológusnak.

kezelés

Egészséges nyolcórás alvás van a legjobb gyógyszer   a betegség ellen

Nehéz megválaszolni, hogy mennyire veszélyes az alvásbénulás és mennyi kárt okozhat egy személynek. Úgy gondoljuk, hogy ez a jelenség önmagában ártalmatlan, de sok esetben más alvászavarokat, például somnambulizmust vagy narkolepsziát jelez. Ebben a tekintetben és annak ellenére, hogy ezek alvás közben eléggé kellemetlen epizódok, nem szabad őket veszélyesnek tekinteni.

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy az alvásbénulás speciális kezelése nem szükséges.   Sokkal fontosabb a jelenség okainak kiküszöbölése. Például annak érdekében, hogy ne tapasztalhassunk ilyen mozdulatlansági pillanatokban, meg kell gyógyítani a narkolepsziát vagy más alvászavarokat.

A fő hatékony módszerek azok, amelyek javítják az alvással kapcsolatos szokásokat. Például az időtartam egészséges alvás   a személy legalább hat óra, és a legtöbb ember számára az ideális mód egy stabil, nyolcórás éjszakai alvást foglal magában.

Meg kell mondani, hogy az alvásbénulás bizonyos furcsasággal rendelkezik: egy személyt egy olyan államba zuhan, ahol néhány másodpercnyi valós időben úgy tűnik, hogy legalább 10 percig tart. Bebizonyosodott, hogy az időbeli hibák önmagukban ártalmatlanok, és az orvosok csak különböző antidepresszánsokat írnak elő, amelyek normalizálják az alvási minták beállítását. Ezért az ilyen jelenség, mint alvás bénulás, kezelése a mentális zavarok problémáinak megoldása.

A kezelés nem igényel gyógyszereket.

Osztályok friss levegő   nagyszerűek népi jogorvoslat   az alvási bénulás megelőzésére

Ha alvási bénulás tüneteit tapasztalja, akkor:

• ne essen pánikba, és próbáljon megnyugodni;
• amennyire csak lehet, pihenjen (de néha segít, nem pedig pihenés, hanem lassú mozgás), megpróbálhatsz hangot mondani és mozgatni a nyelvedet, még akkor is, ha csak moo vagy mozgathatsz egy ujját;
• mindenképpen meg kell próbálnod emlékezni arra, hogy hogyan segített megbirkózni a támadással, mert ha egy ilyen állapot fennáll, a személy már biztos lesz abban, hogy minden hamarosan véget ér, és tudja, hogyan kell segíteni magát.

Nagyon hasznos, ha éjszaka pihentető fürdőket vesz igénybe, hogy a helyiséget szellőzzük, a nyugtató gyógynövényes teát inni.

Az alvási paralízis olyan állapot, amelyben az ember izomzatát nem éri el azonnal. Azaz, egy személy nem mozoghat. Ezt a feltételt gyakran félelem és pánik kísérik. Az alvási paralízis különböző kultúrákban ismert, és a misztikus jelenségnek tekinthető. Mexikóban "halott testnek nevezik, ami felemelkedett." Newfoundlandban az alvó pszichiát nevezik a régi boszorkány szindrómának. Azt hitték, hogy ebben az állapotban a boszorkány megjelent az alvónak, és életet élvező energiát fogyasztott tőle. Az alvás bénulás állapota önmagában nem jelent veszélyt az emberi életre, de epizódjai ijesztőek lehetnek.

Fontos prediszponáló tényezők

A patológiát a csontvázak immobilizálása közvetlenül az ébredés után vagy az alvás kezdetén fejezi ki. Az alvás paralízis oka az agyi érzékszervi és motoros centrumok közötti kölcsönhatások csökkenése. Megfigyelhető azokban, akik a bal oldalon alszanak, és 4-szer gyakrabban alszanak a hátukon. A következő emberek csoportjai is alvásbénulásnak vannak kitéve:

1. Fokozott szándékkal, mások véleményének függvényében
2. Egy gyenge pszichével.
3. Kimerült idegrendszerrel.
4. Introverek, akik szeretnek magukba merülni, és magukkal egyedül tapasztalják meg a hibáikat.

Ez a szindróma leggyakrabban serdülőkorban fordul elő, de 25 éves korig is folytatódhat, és még akkor is, ha egy személy állandóan alváshiány, megváltoztatja a kezelési rendjét, depressziós és stressz alatt van.

A következők fő okai:

• Pánikbetegségek.
• A túlfeszültség.
• Hosszú távú járatok okozta bioritmi hiba.
• Kábítószer-használat.
• Állandó harc az éjszakai alvással.
• Hormonális rendellenességek.
• Stressz, neurózis.
• Anyagi visszaélés.

Az alvási paralízis fő epizódjai

Az alvási bénulás a modern világban gyakori probléma. A statisztikák szerint ez a betegség a lakosság mintegy 40% -ában fordul elő. Az epizódok rövid életűek, csak néhány másodperc vagy perc. A gyakori epizódok a narkolepsziához kapcsolódnak.

Minden epizód három kategóriába sorolható:

• Behatoló vagy hívatlan vendég.

A személy hallja a lépések keverését, az ajtók nyitó hangjait, a szobában állandó veszélyérzetet.

• Incubus vagy gonosz szellem.

Van egy érzés, hogy a mellkasot összezárja, fullad. Úgy tűnik az ember, hogy meg fog halni.

• Vestibularis-motor kategória.

A testtől független érzés.

Sleep Palsy: Az orvosok elmagyarázása Tudományosan

Korábban ezt az állapotot a misztikummal társították, de most a tudósok eloszlatták az összes legendát, és tudományos magyarázatot adtak az alvás bénulására: az okok a gyors alvási fázis megsértésében rejlenek. A gyors és lassú alvás körülbelül másfél óraig tart, folyamatosan helyettesítve egymást. A teljes visszanyerés és a pihenés főleg a fázisban történik lassú alvás. Az elalvás szakaszában bekövetkező bénulást hipnogógának nevezzük, és ébredéskor hipnopompikusnak hívják (azonnal bekövetkezik) gyors alvás).

A REM alvás fázisában a személy izmai teljesen pihenhetnek. És az agyi aktivitás aktiválódik, egy alvó ember látja az álmokat, aktívan mozognak a szemgolyók. Az alvás paralízis során az agy másképpen ébred fel: először a tudatosságért felelős rész felébred, és néhány másodperc múlva aktiválódnak az izmok mozgását szabályozó szakaszok. Ebben az állapotban a személy úgy érzi, hogy képes irányítani a testét, de a gondolat és a mozgás időben elválik.

Az alvási paralízis néha néhány jele egészségügyi problémákpéldául krónikus depresszió, migrén, magas vérnyomás, alvajárás, szorongás, narkolepszia. Ha narkolepsziás személyben alakul ki, akkor az izolált álmatlanság pszichiát nevezzük, és nem szükséges kezelni.

Az alvajárás (somnambulizmus) esetén az agy részben ébred fel, és annak része aktiválódik, ami felelős a személy mozgásáért. A tudat alszik. A lunatic látja és hallja mindent, mozoghat, de nem ismeri a cselekedeteit. A származási mechanizmusok tehát hasonlóak az alvásbénuláshoz. Az alvászás lassú alvás közben jelentkezik. Ha a fázis mély alvás   bemegy gyors fázisezután alvási bénulás léphet fel.

A narkolepsziát nappali álmosság jellemzi. Egy személy szó szerint néhány másodpercre vagy percre kikapcsol, majd új erővel ébred fel. Súlyos izomfájdalom, gyengeség, álmos bénulás és hallucinációk lehetnek.

Az alvás paralízis borzalma

Az a személy, aki egy álomban megbénult, általában nagyon megijedt attól, hogy felébred, de nem tud mozogni vagy beszélni. Ebben az állapotban egy személy látja, hogy valaki sétál a szobában. Lehet szellemek, érthetetlen lények. Hallhatsz még érthetetlen beszédet, csúszást, monoton hangokat is. Az ember úgy érzi, érint a sötétben, valami másvilág jelenléte, néha egy ember látja az arcokat az ágy közelében. Mindezt félelem és pánik kísérik, a félelem, hogy megbénulnak az életért. Természetesen a túlélők aggódnak a kérdésben: az alvás paralízis veszélyes? Bár az állapot nem veszélyezteti az ember életét, az ilyen állapotot tapasztalt emberek rögeszmés és rémisztőként beszélnek róla.

Jellemző jellemzők:

• A szemek mozgásban vannak.
• Fokozott izzadság van.
• Vannak fejfájások.
• Az izmok merevségének érzése és fájdalma van benne.
• Úgy tűnik, hogy a végtagok megfagynak, nem lehet őket mozgatni.

Diagnózis és kezelés

Ne fontolja meg az alvás bénulását betegségként. A betegségek nemzetközi osztályozása nem említi meg, de a somnológusok tudják a betegséget. Ezt az állapotot sokan tapasztalják, akik szeretnék tudni, hogyan lehet megszabadulni az alvásbénulásról. A diagnózisra vonatkozó speciális vizsgálatok nem rendelhetők. Az orvos érdekli, hogy az alvás paralízis pillanatai mennyi ideig jelentkeznek, akár vannak-e stresszek, akár gyermekkori epizódok, milyen gyógyszerek.

Az alvási paralízis nem igényel kezelést, és a leggyakrabban idővel eltűnik. Csak az egészséges alvás elveit kell követnünk. Ha egy személy számos betegségben szenved, akkor az antidepresszánsok segítenek megbirkózni a pszichológiai problémával. Lépjen kapcsolatba egy pszichológussal, hogy felmérje a személy mentális állapotát, és azonosítsa azokat a pszichológiai rendellenességeket, amelyek befolyásolhatják az alvásbénulás megjelenését.

megelőzés

Mivel az állapot a folyamatos stressz és a nem megfelelő alvás miatt merül fel, a stressz kezelése és a normális alvási mintázat fenntartása csökkenti az alvás paralízisének valószínűségét. Mit jelent az alvó üzemmód?

• El kell aludnia, és egyszerre ébrednie kell, függetlenül a hétköznapoktól vagy az ünnepektől.
• Jobb ébresztőóra felkelni, mivel a betegség csak akkor jelenik meg, ha maga a személy felébred.
• Ha az elalvás időszakában rezgés vagy esésérzet van, akkor érdemes megváltoztatni a test helyzetét, mivel ezek egy álom paralízisének harbingerei.
• Az esti fényt csökkenteni kell. Jobb az éjszakai fények használata, amelyek az alváshoz és megnyugtatáshoz hangolnak. És amíg ébren van, annyi fényt kell használnia, amennyit csak lehetséges, mind nap, mind elektromos.
• Ne aludjon, ha a TV-t vagy a lámpákat.
• Jobb, ha a nappali alatt nem alszik.
• Esténként nem szabad túlélni, jobb, ha pár órával egy kis vacsorát eszik.
• Szabaduljon el a koffein szokásától lefekvés előtt.
• Mielőtt lefeküdne, meg kell hallgatnia a pihentető zenét vagy egy szép hangoskönyvet.

A betegség leküzdésének komoly lépése az alvás élettani ismerete és az alvás paralízis kialakulásának mechanizmusa, a patológia tüneteinek vizsgálata.

Tipp Ha végül is elkezdődött az alvási bénulás, akkor ne essen pánikba, de ne feledje, hogy ez a feltétel hamarosan el fog járni. Megpróbálhatja mozgatni a szemét, mozgatni a nyelvét vagy az ujjait. A kísérleteket addig kell megismételni, amíg a test engedelmeskedik. A gyors agyi aktiváláshoz komplex számításokat végezhet az elmédben.

A félelmetes név ellenére nem szabad félni az alvás bénulásától. Ez alatt nem halnak meg, nem őrülnek, nem tudnak megbénítani egy személyt életre. Néhány másodperc múlva a személy visszanyeri a mozgási képességet, a hallucinációk eltűnnek. Ha a narkolepszia, somnambulizmus jelei vannak, konzultáljon egy somnológussal, aki tudja, hogyan kell kezelni az álmos bénulást. Ez segít, hogy az alvás egészséges és egyszerű legyen.

Olyan jelenséggel, mint az alvásbénulás, legalábbis egyszer az életben, a legtöbb ember találkozott. Nem tekinthető önálló betegségnek, de saját oka, sajátos tünetei és kezelési módszerei vannak. Szerint a mechanizmus alvás bénulás hasonló az igaz: elveszett izom funkció, mert amit egy személy nem mozog. Az állapotot agyi ébredés jellemzi. A tanulmányok szerint az éjszakai bénulás az alvás egyes fázisainak megsértésével történik. Számos oka vezethet egy ilyen állapothoz, amelynek megszüntetése segít egy személynek, hogy ne kerüljön be a sztororba.

Ez az állapot az alvás két szakaszában alakulhat ki: ébredés és elaludás. Az izmok bénulása semmilyen módon nem következik be az erőszakos ébredés során, amikor az alvás egyik fázisába lép be természetesen. Elaludáskor a személy lassú alvási szakaszba lép, amelyet izomlazítás és részleges tudathiány jellemez. Ebben az állapotban egy személy hangos zajokra reagálhat, fényes fény és érintse meg. Hirtelen ébredés a mély alvás szakaszába való átmenet során a tudat helyreállításához vezet, és az izmok nem reagálnak az agyi impulzusokra. Van egy érzés, hogy a jel túl sokáig tart, hogy elérje a célt, és a test lassú választ ad rá.

Az alvási paralízis gyakran a REM alvás szakaszában ébred fel. Egy személy számára úgy tűnik, hogy a stupor több mint 10 percig tart, sőt az alvásbénulás tünetei 1-2 perc alatt eltűnnek. Az izomfunkciók visszatérnek, a hang visszaáll. Azonban a horror tapasztalt kellemetlensége egész nap fennmaradhat. Az alvás paralízis kialakulásának fő okai:

• hosszan tartó alváshiány;
• állandó stressz;
• depressziós rendellenességek;
• az időzóna megváltoztatásakor a rendszer megsértése;
• mentális zavarok.

Ennek a betegségnek a tünetei a pszichotróp gyógyszerek, az alkohol, a gyógyszerek hosszantartó alkalmazása esetén megfigyelhetők. Az alvási paralízis akkor fordul elő, ha antidepresszánsokat és nootrópokat alkalmaz.

Ennek a patológiának a tüneteit gyakran kombinálják a narkolepszia és az éjszakai görcsök jeleivel. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a genetikai hajlam hozzájárul az alvási bénulás előfordulásához. A vérrokonokban rendszeres sztrájkfutás volt. Az első tünetek leggyakrabban a serdülőkorban jelentkeznek, és zavarhatják a 30 év alatti személyeket. Érett és előrehaladott korú embereknél a rohamok rendkívül ritkák.

Az álomban lévő Stupor általában nem több, mint 3 alkalommal él életében. A neurológusok megjegyzik, hogy a betegek 5% -ában ez az állapot visszatérő jellegű, azaz a rohamokat évente többször megfigyelik.

Sokan, akik ezt a körülményt tapasztalták, nem tapasztalnak semmit, csak horror. Attól tartanak, hogy megismétlődnek, és minden erővel próbálják megakadályozni. Vannak azonban olyanok, akik megpróbálják szándékosan belépni a stupor állapotába, hogy tanulmányozzák saját tudatalattijukat. Vannak olyan technikák, amelyek elősegítik az alvás bénulás állapotába való belépést. Aludni megy, különleges pozíciót kell tennie: feküdjön a hátán, hátra dobva a fejét. Meg kell próbálnunk érzéseket érni, ami egy nagy magasságból fakadó esésnek felel meg: a súlytalanság érzését, a fülzúgást és a széllökést az arcban. Miután megtapasztalta ezeket az érzéseket, egy személy beléphet a stupor állapotába.

Lehet, hogy álmos bénulást okozhat, amennyire csak lehet, ha elaludt az alvás pillanatában, és rettegést érez. Emlékezzetek az életed legszörnyűbb pillanataira. A Stupor lefekvés után kávéfogyasztás után is előfordulhat. Az elalvás után elkezdődik a lassú alvás fázisa, amely után a személy hirtelen felébred a koffein hatásai miatt. A hallucinációk előfordulása az alvási bénulás állapotába való belépést jelzi: egy személy más hangokat hall a szobában.

Azok az emberek, akik egy álom állapotát tapasztalták, az érzéseiket közel azonos módon írják le. Jellemző jellemzője az összes izmok mozdulatlansága teljes tudattal. Gyakran az alvás bénulását hallás hallucinációk kísérik. Az alvó stupor tünetei:

• pánikérzet;
• légszomj;
• a mellkasi tömörítés érzése;
• hang hiánya.

Bénulás esetén a tachycardia mindig előfordul. Elveszett az idő és a térben való navigálás képessége, úgy tűnik, hogy egy ismeretlen helyre esett.

A vizuális hallucinációk sötét sziluettek és árnyékok nyilvántartásában jelennek meg. Néhányan arról beszélnek, hogyan érezték egy idegen entitás jelenlétét a szobában. Hasonló érzéseket tapasztalnak azok a személyek, akiknek a szokása a hátsó vagy a jobb oldalon alszik. A fej billentése hozzájárulhat a bénuláshoz. A mentális zavarokkal küzdő titokzatos emberek gyakori támadásokra hajlamosak. Az alvás bénulás tüneteit a közeli emberek észrevehetik. Az alvó megrázza a végtagokat, feszíti az arc izmait nehéz légzés. Hogyan lehet megszabadulni az alvásbénulásról?

Ennek a feltételnek a specifikus kezelése nem fejlett, és a támadás előfordulásának megelőzése szinte lehetetlen. Bizonyos esetekben az alvás bénulás megszűnik a személy provokáló tényezők megszüntetése után: kábítószer-függőség, alkoholizmus, mentális betegségek, alváshiány. Az éjszakai stupor előfordulása elleni védelem érdekében a személynek be kell állítania a nap módját. Hasznos mérsékelt fizikai aktivitás   és a friss levegőben járás. Az egészséges életmód hozzájárul az agy normalizálásához, amely biztosítja a fő központjainak szinkron munkáját. helyreállítsuk normál alvás   segít elkerülni a rossz szokásokat és kávét iszik este.

A hálószobát rendszeresen szellőztetni kell, mielőtt lefekvés előtt meg kell szednie a nyugtató növények vagy a pihentető fürdőt. El kell aludnia, az oldalánál fekve. Az alvásnak legalább 6-8 órát kell tartania, ajánlott alvás és ébredés a rendszer szerint.

Hogyan lehet kijutni a stuporból?

Azok a személyek, akik rendszeresen találkoznak ezzel a jelenséggel, választ keresnek arra a kérdésre, hogy hogyan lehet megszakítani egy megkezdett támadást. Ezen a ponton meg kell próbálnia pihenni és ujjait mozgatni.

Az agyi aktivitás aktiválása segít megszabadulni a stuporból, megpróbálhatja megoldani a problémát, vagy énekelni egy dalt az elmédben.

Az alvás bénulásért való imádság hatékonysága az agy szükségességének fokozása, hogy emlékezzenek a szavakra. Egy gyorsabb kilépésre egy sztornóról, a személynek ellenőriznie kell a lélegzetét - légzési mozgásainak mélynek és egyenletesnek kell lenniük. Miután elsajátította ezt a technikát, könnyen kiszabadulhat az alvási bénulás állapotából. Ha a személyt gyakran támadják meg, kérheti a házastársat, hogy fordítson figyelmet az alvás közbeni viselkedésre. Hajtsa le az alvót kényelmetlenség   Megfordíthatja az oldalán.

Az alvás bénulás állapotába való rendszeres belépés az ok, amiért az orvoshoz megy, és elhalad a vizsgálat. Mi a veszélyes stupor egy álomban? Az alvási paralízis nem életveszélyes állapot, de nem mindenki akarja ezt a horrorot újra megtapasztalni. Érdemes megpróbálni megnyugodni, és csak várni ezt az időszakot, pár perc múlva a tünetek eltűnnek, és a személy normálisan felébred.

Érezted, hogy felébredtél, hogy nem tudsz mozogni? Ebben az állapotban az alvás bénulás. Ebben az esetben a félelem erős érzése jelenik meg, különösen halló- vagy hallókinációk esetén. Az alvás paralízisek száma az élettartamban 1 alkalommal, éjszakánként 2-5 alkalommal változik. Nem szabad azonban félni - az ilyen bénulás nem veszélyes.

Sok évszázadon keresztül mindenféle módszerrel leírták az carotis paralízis jeleit, és gyakran vádolták őket "másvilági erőkben". Szinte minden kultúrában találhat történeteket az efemer lényekről, mert azok a cselekedetek, amelyek miatt az ember éjszaka védtelen lesz. Sok évszázadon keresztül az emberiség megkereste a rejtélyes bénulást és a vele járó félelmet.

Napjainkban a modern tudósoknak egyértelműen pontos információjuk van arról, hogy az ilyen bénulás eseteinek többsége semmi más, mint sekély, zavart alvás, szorongás az alvási folyamatban. Esetenként az emberi pszichés rendellenességei a piszkos paralízis tényezőjének tekintendők.

Az álmos (apátikus) bénulás az, hogy egy személy nem tud mozogni. Ez gyakran elaludt vagy ébredéskor fordul elő. Egy ilyen állapotban egy személy nem tud gyorsan mozogni vagy néhány másodpercig vagy pár percig beszélni. Vannak emberek, akik nyomást vagy fulladást éreznek.

Az alvás paralízisét egy másik alvászavar okozta, például narkolepszia. Ez egy elsöprő vágy, hogy elaludjon, ami összekapcsolódik az agy munka fontos patológiájával az alvás és az ébrenlét pontos szabályozásával kapcsolatban.

Az elalvás esetén az alvásérzetet hipnagogikusnak (félig-tudatosnak) nevezik. Ebben a pillanatban az egész szervezet lassan relaxál. Rendszerint a személy lassan átkapcsol egy elszámolhatatlan állapotba, ezért nem követi a változásokat. És mégis, ha a beteg tudata még mindig elalszik, akkor megjegyezhető, hogy nem tud mozogni vagy beszélni.

Az ébredéskor az alváspálcát hypnopompikusnak nevezik. Ez a „gyors alvás” fázis után következik be. Az alvás során az emberi test több fázison megy keresztül: gyors alvás (aktív szemmozgás) és lassú alvás (lassú szemmozgás). Az alvás minden fázisának időtartama körülbelül másfél óra. Az alvás lassú alvással kezdődik (ez az alvás teljes mennyiségének 75% -a). Ebben az időszakban a test a lehető legkisebbre gyengül, és megújítja a nap folyamán eltöltött erőket.

A fázis befejezése után elkezdődik a „gyors alvás”. A szemek intenzívebbé teszik munkájukat, gyorsabban haladnak, álmok merülnek fel, de a test nyugodt marad. A "gyors alvás" idején az izomtömeg nem működik.

   Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és még néhány szót, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt

Az alvási paralízis előrejelzése

A világ népességének 40 százaléka szenved alvási paralízisben, különösen a serdülőknél, bár az életkor és a nemek közötti egyenlőség a test ilyen állapotát érinti. Az alvási bénulás lehet veleszületett, öröklődő. Az alvási paralízis fennmaradó oka bizonyos időhiány az alváshoz, egy módosított alvási ütemezéshez, egy állapot jelenlétéhez, alváshoz a hátán, lábfáradtság, bármilyen gyógyszerek, drogok, stb.

Ha az ébredés után kiderült, hogy nem tud rövid ideig beszélni és mozogni (akár néhány percig), visszatérő alvásbénulásod van. Ne aggódj, nem kell kezelni. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennünk, ha a bénulás tünetei (fáradtság, egész napos álmosság, alvászavar) aggodalmát fejezi ki a szakember számára.

Hogyan lehet gyógyítani az alvási bénulást?

A felmérés idején szakember megkérdezheti a beteget a korábban megbetegedett betegségek tünetéről, a fogékonyságról és az örökletes betegségekről. Az orvoshoz fordulhat, aki megérti ezt a területet, vagy tanulmányozhatja a nappali és éjszakai alvást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek más betegségek.

A specifikus rendellenességek kezelése azonban érdemes. Például egy olyan rendellenesség, mint a narkolepszia. Ilyen esetekben hatékonyak lehetnek: az éjszakai alvás időtartama legalább hat-nyolc óra naponta, modern orvosi rendelvény, antidepresszánsok formájában, ha szükséges, a pszichés kezelés, a narkolepszia vagy a fáradt láb szindróma.

És ne félj a "másik világ éjszakai életétől". Az alvás paralízis ritka ismétlése esetén lehetőség van konkrét intézkedések meghozatalára egy hasonló állapot megelőzésére. Egy személy maga is ellenőrizheti a körülötte lévő feszült helyzet csökkenését, különösen lefekvés előtt.

Végül, ha az álmos bénulás gyakran zavarja Önt és nem ad Önnek jó éjszakai pihenést, célszerű szakembert találni és konzultálni a tünetekkel és a lehetséges kezeléssel kapcsolatban.

Minden nap több órán át alszunk. De ez az ismerős állapot ugyanaz marad az egyik leg titokzatosabb és felismerhetetlen jelenség. Számos különböző formája és egyedi jellemzője van. Bár vannak olyan kórképek, amelyek az összes tünetre jellemzőek, függetlenül az életkortól, a nemtől vagy a mentális állapottól. Például az alvás bénulás, ami sokkal misztikusabb név az emberek között - a régi boszorkány szindróma.

Mi az?

A carotis paralízis szindróma már ismeretlen volt. Az ókori tudósok azonban kevéssé tudták az agy munkáját, és mindent, amit nem tudott megmagyarázni, a szellemi entitások befolyásának tulajdonították. Természetes, hogy a kellemes élmények pozitív és fényes efemer teremtményekhez kapcsolódnak, és a boszorkányok és a gonosz szellemek minden negatív dologban vádoltak.

A középkorban az a személy, aki túlélte az álmos bénulást, könnyen lehetett a téten. Mivel egyes tudósok úgy vélték, hogy ezt az állapotot gonosz szellemek és varázslók küldték az embereknek, míg mások azzal érveltek, hogy maguk a boszorkányok is használhatják azt a testen kívüli mozgásra és mindenféle fekete cselekedetre. Mivel a középkori vizsgálat módszereit kegyetlenség és kifinomultság jellemezte, a legtöbb ember megpróbálta nem beszélni tapasztalatairól.

Idővel a régi boszorkány vagy alvás bénulás szindróma másképp kezdett leírni. Tehát ma gyakran találsz olyan történeteket, amelyekben a szemtanúk érezték az idegen lények jelenlétét vagy más világok fantasztikus entitásait, ami megegyezik az idők szellemével, és ismét bizonyítja az agy által előállított látások egyéniségét. Ezek változhatnak az egyén szellemi fejlődésétől, vallási kilátásaitól és más tényezőktől függően.

Valójában, a modern tudósok az alvásbénulás gondos vizsgálatával megállapították, hogy ez átmeneti izmos atónia (súlyos gyengeség), ami az alvástól az ébrenlétig tartó átmenet állapotából ered, vagy fordítva.

Nem független betegség, bár lehet az egyik tünet, és nem is vonatkozik az alvászavarok különböző formáira. Főleg a 12–14–25–30 év közötti fiatalok tartoznak.

A bénulás formái

Az öreg boszorkány szindróma két formája van, amelyek a megnyilvánulásukban hasonlóak, de különböző alvási időkben merülnek fel. Az első, ritkább, amikor elalszik, amikor az agy nem kapcsol ki teljesen a gyors alvási fázisba való átmenet pillanatában. Ez elég ártalmatlan, mivel nem kísérik a hallucinációkat és a második formára jellemző egyéb kellemetlen tüneteket.

Az alvás bénulás egy ilyen formája, hogy egy személy mindent meglehetősen egyértelműen észlel, sőt a hallása és az érzékszervi észlelés élessége néha rosszabbodik, ugyanakkor nem reagálhat arra, ami történik. Az izmok annyira ellazultak, hogy szinte lehetetlen az ujjak hegyeit is mozgatni.   Jelentős erőfeszítéssel még mindig lehetséges egy mozgás, de nagyon lassú és nehéz, mintha az egész test egy sűrű viszkózus közegbe merülne.

A második forma az ébredés után azonnal megfigyelhető. Ha az agy ebben az időben a gyors alvás színpadán volt, akkor villámgyorsan aktiválódhat, és a mögötte lévő izmoknak nincs időjük. Kiderül, hogy az a helyzet, hogy maga az ember már felébredt, és a teste még nem. Úgy tűnik, hogy „lefagy” az alvás és az ébrenlét között.

Ebben az állapotban a legszokatlanabb tapasztalatok és még hallucinációk is lehetségesek. Íme, hogyan írják le azokat, akik hasonló feltételeket tapasztaltak:

• erőszakos megmagyarázhatatlan oktalan félelem;
• az űrben való tájékozódás teljes elvesztésének érzése;
• mély mélység vagy gyors repülés benyomása;
• a gyors forgásérzés, a cső spirális mozgása;
• nyomás a mellkason, légzési nehézség, éles fulladás;
• pánikroham, szívdobogás, elszámolhatatlan horror;
• a testhelyzet változásának érzése, nem igazi mozgások kíséretében.

Sokan beszélnek arról a tényről, hogy úgy érzi, mintha teljes tudatában lennél a saját rémálomban. És a mozgásképtelenség és valahogy arra reagál, tovább fokozza a kellemetlen érzéseket.

Miután titanikus erőfeszítést tett magára, egy személy magától eldobhatja az álmos stuport, megváltoztathatja a testhelyzetét, vagy éles mozdulatot hozhat a kezével vagy lábával. Ugyanakkor, egy ideig még mindig részlegesen megzavarodik, és a tapasztalat erős benyomása alatt áll.

Mi a veszély

Azok az emberek, akik legalább egyszer gyakran tapasztalták ezt az állapotot, megkérdezik, hogy az alvásbénulás veszélyes-e az egészségre, és ha nem jelent valós veszélyt az életre. Önmagában nem veszélyezteti. Ha nem próbálja erőteljesen „húzni” magát egy álmos stuporból, de egyszerűen nyugodtan várjon, amíg az izmok visszatérnek a hanghoz, és normálisan mozoghat, akkor semmi szörnyű nem fog történni. Továbbá, ha ez a feltétel ritkán megismétlődik, akkor pihenhet és nem fordíthat különös figyelmet erre.

De egy lenyűgöző ember nagyon megijedhet, és a félelem a normális mozgás képessége után is megmarad. A rémület, hogy az álom paralízise ismét megújul, neurózis, álmatlanság és pszichoszomatika kialakulásához vezet, amely számos kellemetlen tünetet mutat. És ez már jelentősen csökkenti az életminőséget, és súlyos betegségek kialakulásához vezethet.

Ha az alvásbénulás olyan állapot, amely gyakran meglátogatja Önt, akkor ne hagyja teljesen figyelmen kívül hagyni. Ez egy jel, hogy valami rossz a testben. Bár előfordul, hogy az alvás paralízis tüneteit súlyos stressz vagy külső okok okozzák.

Az orvoshoz való pánikolás és elmenekülés előtt meg kell követelni a vizsgálatot és a kezelést, a nem patológiás tényezőket és öröklődést ki kell zárni.

Fő okok

Sajnos, hogy egyértelműen felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt az alvási bénulás bekövetkezhet, a modern orvostudomány nem. A statisztikai adatok alapján meghatározhatja a fő tényezőket, amelyek növelik annak előfordulásának valószínűségét:

Nagyon gyakran ez a betegség a narkolepsziás diagnózisban szenvedő betegeknél (patológiás álmosság, amelyben egy személy egyszerűen kikapcsolhatja a nap bármely időpontjában néhány percig).

Néhány ember összekeveri az alvásbénulást más alvási kórképekkel, amiket nem. Kísérletük olyan jellegzetes tünetekkel jár, amelyek nem jellemzőek a régi boszorkány szindróma állapotára. Tehát az alvajárás után egy rövid távú izmos atónia után egy személy felkel, és elkezd sétálni a szobában. A paraszomniasoknál a rémálmok 15 percig vagy annál tovább tarthatnak, és utána ébredés következik, és már nem lehet elaludni.

Azok az emberek, akik az álmodozó álmokat gyakorolják, rendszeresen tapasztalják az alvás bénulás állapotát. Ők tudatosan átmeneti állapotban tartják magukat az alvás és az ébrenlét között, mivel véleményük szerint a testen kívüli tapasztalatok megtapasztalása.

Szeretnénk figyelmeztetni Önt az ilyen kísérletek veszélyére, különösen azokra, amelyeket az emberek fizikailag vagy mentálisan nem készítettek ilyen kísérletekre. A felmerülő érzések olyan élénkek lehetnek, hogy néha mély megrázkódtatásokhoz és akár mentális zavarokhoz vezetnek.

Hogyan kell kezelni?

Mivel az alvásbénulás nem betegség, és szinte minden tizedik személy élettartama során legalább egyszer tapasztalja tüneteit, nincs különleges bánásmód. Érdemes ellátogatni orvoshoz csak abban az esetben, ha ez az állapot rendszeresen előfordul, vagy súlyos kórképekkel vagy rendellenességekkel jár:

A többiért csak azt javasoljuk, hogy nyugodtan kezelje az ilyen állapot megnyilvánulásait, és ne próbálja hirtelen kijutni belőle. Amikor alvási bénulás következik be, meg kell próbálnunk nyugodt maradni, és nem próbálkozni hirtelen mozdulatokkal.

Be kell vezetnie a lélegzetet, és mély levegőt kell vennie, és a kilégzéskor hangot vagy sikolyot kell mondania. Nem kell félni, hogy valaki meghallja a sikolyát - nem lesz hangos, mivel a gége izmai is nagyon nyugodtak. De ez lehetővé teszi a tudat bekapcsolását, és a bénulás visszaszorul.

Jelentősen javítja az állapotot és enyhíti az álmos stupor tüneteit, amelyek gyakran villognak. Próbáljon többször megnyitni és lezárni a szemhéjakat. Visszatér a valósághoz egy mentális számla vagy a tudatosság váltása a környező világ felfogására. Szóval elterelte a testérzetet, és fokozatosan áthaladnak. Ha hiszel Istenben, olvass egy imát, vagy kérj segítséget a Gárda-angyaltól - ez el fogja távolítani a rémálmokat és biztonságot érez.

Ugyanilyen fontos a stressz elkerülése, különösen délután. Leggyakrabban a kellemetlen tüneteket azok, akik hosszan tartó vagy súlyos mentális stresszben szenvednek (a vizsgákat megelőző diákok, az emberek fontos események előtt vagy felelős események). Gyakran előfordul, hogy a munkaórák, akik naponta több órát dolgoznak, és szándékosan megtagadják a szabadságot, alávetik magukat.

A kóros okok miatt az alvásbénulás megszüntetésének egyetlen módja az, hogy diagnosztizálja és kezelje az azt kiváltó betegséget. És gyakran csak a kábítószeres kezelés nem adja meg a kívánt eredményt.

A hypnoterápiával, a vízzel és az elektromos eljárásokkal kombinálva a pszichológus segítségével a hagyományos terápia lehetővé teszi a relapszusok szinte teljes megszüntetését.

Ha a család már alvási bénulás eseteit tapasztalta meg, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy előbb-utóbb is ezt a feltételt tapasztaljuk. Ebben az esetben különösen fontos, hogy nemcsak az egészséges életmódot vezessük, hanem betartsuk az alváshigiénia alapvető szabályait is, amelyek kiválóan segítik az álmatlanságot.

Tiszta, hideg levegő a hálószobában, kényelmes ágy, minőségi ágynemű és mérsékelt edzés a nap folyamán gyorsan elalszik   és jó pihenés az éjszaka folyamán.

Gyakran előfordul, hogy az alvásbénulás akkor következik be, amikor egy hirtelen ébredés hangos hangzás vagy éles riasztó csengő miatt következik be. Ezért ha egy ilyen állapotot tapasztaltál, próbálj meg lágy dallamot létrehozni, vagy saját magad felébreszteni, a belső biológiai órára összpontosítva.