لمدة شهر ينام الطفل بشدة. لماذا ينام الأطفال بشكل سيء تحسبا ليلا؟ لماذا لا تنام طفل الشهر
الشهر الاول إذا طفل الشهر النوم بشكل سيئ في الليل ، الآباء لا يحتاجون إلى الكثير من القلق. في هذه المرحلة ، لا يستطيع التمييز بين المؤثرات الخارجية والداخلية ، لأنه مشوش. هل الطفل نائم؟ هذا يعني أنه لا توجد حاجة حيوية. يجب أن تجد أمي بسرعة وإصلاحه. من المهم للغاية التكيف مع الطفل وتخمين رغباته.
بحلول الوقت الذي يبلغ فيه عمر طفلك شهرين ، قد يكون هناك غفوة في كل مكان. النوم ليلا قد يبدو وكأنه كابوس. بالإضافة إلى ذلك ، نجد في عملنا مع أولياء الأمور أنه بحلول الوقت الذي يبلغ طفلك من العمر شهرين ، فإن جميع الأدرينالين الذي يجعلك تمر بمرحلة المواليد الجدد قد انقطع بسرعة ، وانتهى الإرهاق.
لدينا الموارد التي تحتاجها!
بدلاً من القلق حول جعل كل حلم فائزًا ، ركز فقط على القيلولة الأولى والثانية من اليوم - فهي عادةً ما تكون أكثر تمثيلية. في عمر شهرين ، لا يزال طفل طفلك الذي يأكله محركًا رابحة للنوم ، وهذا طبيعي تمامًا. لا تقلق بشأن النوم طوال الليل في هذا العصر - فقط ركز على إرضاع طفلك كثيرًا. معظم الأطفال ليسوا مستعدين بأي حال من الأحوال لجدول زمني يعتمد على مدار الساعة في هذا العصر ، وإذا حاولت فرضه على طفل ، فإن النتيجة ستكون كارثية بلا شك ، لكن هذا لا يعني أن كل يوم يجب أن يكون فوضويًا ولا يمكن التنبؤ به. في هذه السن ، قم بإطعام طفلك بشكل رائع وإشراكه في نشاط قصير ، ثم وضعه في الفراش. ركز على القيام بهذا الروتين في أجزاء من الوقت ، بدلاً من التركيز على مدار الساعة - على سبيل المثال ، استهدف ثلاث ساعات من الوقت خلال اليوم ، أو اعط أو استغرق 30 دقيقة أو نحو ذلك. يقظتك الجديدة لمدة شهرين تعني أنك بحاجة إلى ظروف نوم مثالية. لقد ولت الأيام التي كنت تتوقع فيها أن ينام مولودك الجديد في أي مكان ، من خلال أي شيء - سيكون طفلك البالغ من العمر شهرين في حالة تأهب أكبر في هذه الأيام! يمر معظم الأطفال حديثي الولادة والأطفال الصغار بهذه الساعة الهزلية "لسحر السحر". سيبدأ قريبًا في التعافي ، لكن من الأفضل في الوقت الحالي التخطيط لكثير من التغذية والتغذية في المساء. ضع في اعتبارك أن العديد من الأطفال يصطدمون كثيرًا في المساء لأنهم يرغبون في نسخ الخلاصة قبل ذهابهم إلى الفراش في الليل ، لذلك يمكن أن يكون هذا مفيدًا لك حقًا إذا قدمت تغذية متكررة مباشرة قبل النوم. يمر الأطفال بعدد مذهل في السنة الأولى من حياتهم ، ويحزرون ماذا؟ واحدة من هذه الانفجارات للنمو يحدث بعد 8 أسابيع. قد تلاحظ استيقاظًا إضافيًا أثناء الليل ، وتقصير في قيلولة النوم وزيادة الضيق في هذا الوقت - وهذا أمر طبيعي. الرد من خلال تقديم موجزات إضافية حسب الحاجة. مثل "ساعة الساعة" ، فإن طفرة النمو هذه هي مرحلة طبيعية تمامًا من التطور وليست مشكلة يجب حلها ؛ بدلاً من ذلك ، إنها تعويذة تحتاج فقط إلى الانتظار. الآن العمل على إنشاء روتين قوي للنوم النوم. في عمر شهرين ، يكون طفلك صغيراً جدًا في التدريب الرسمي على النوم. على الرغم من أن طفلك صغير جدًا بالنسبة لليورو النظامية كل ليلة ، إلا أنه بالتأكيد يمكنك البدء في تطوير إجراء ثابت الآن. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في البدء في العمل على إنشاء أساس صحي لعادات النوم الجيدة ، يمكنك البدء ببطء في العمل على وضع طفلك عدة مرات في اليوم. أنت لا تريد أن تفعل هذا لكل حلم وبعد كل ليلة كنت مستيقظا ؛ بدلاً من ذلك ، فقط اعمل على النوم ، لكن استيقظ من أجل حلم واحد يوميًا ، وربما قبل النوم. فقط تذكر عدم الإصرار على ذلك - إذا قام طفلك بالاحتجاج ، فلا بأس في التراجع وحاول مرة أخرى في غضون أسبوع أو أسبوعين. النوم أو إطعام الأسئلة حول الوليد؟ قم بالتمرير لأسفل للسؤال ومشاركة النصائح والاستماع من الآباء مثلك تمامًا. 
- التركيز على اليوم الأول والثاني من اليوم.
- تأكد من حدوثها في المنزل وأنها قريبة من ساعة.
- الكثير من الليل يستيقظ أمر طبيعي.
من الثاني إلى الخامس أشهر. يشير قلة نوم الطفل خلال هذه الفترة إلى قلة اهتمام الوالدين. يبدأ الطفل في إدراك أن احتياجاته يتم تلبيتها بواسطة كائن خارجي ويطلب الانتباه على وجه السرعة. إعداد نوم جيد مساعدة التبريد والسباحة والتدليك والجمباز وغيرها من الأنشطة المفيدة.
5 - 9 أشهر. في هذا العمر ، 95٪ من الأطفال على المستويين الفسيولوجي والنفسي مستعدون للنوم ليلة كاملة. إذا كان الطفل يأكل عادة عدة مرات في اليوم ، فهو لا يحتاج إلى وجبات ليلية ، مما يعني أن سبب النوم المضطرب يكمن في رعاية الأم المفرطة أو في انتهاك للنظام اليومي.
لأكثر من 90 صفحة ، هذا الكتاب الإلكتروني هو حقًا مورد عالمي مصمم لمساعدة المولود الجديد على تأسيس عادات صحية للنوم منذ الولادة. بغض النظر عما إذا كنت والدًا جديدًا أو أهلًا ذوي خبرة وتحتاج إلى تمشيط أساسيات نوم الأطفال حديثي الولادة ، فإن "Flushing the Keys to a Newborn" هو مورد شامل للميزانية يوفر لك المعلومات التي تحتاجها للعمل على نوم رائع لعائلتك بأكملها. من يوم واحد.
أو انضم إلينا الذي سينمو مع عائلتك. إنها مليئة بالمحتوى والموارد الحصرية: الكتب الإلكترونية والتقييمات ودراسات الحالة التفصيلية ومشورة الخبراء ودعم الأقران وما إلى ذلك. وهي في الواقع أقل تكلفة من الانضمام ، من شراء المنتجات بشكل منفصل! كعضو ، سوف تستخدم أيضًا الدردشة الأسبوعية مع خبير النوم. وأفضل جزء - يحصل الأعضاء على 20 ٪ من جميع الخدمات الاستشارية للنوم!
أسباب ضعف نوم الطفل
لماذا لا ينام الطفل جيدًا أثناء النهار أو في الليل: أخطاء نموذجية للوالدين
وضع متأخرا الأطفال الحديثون ينامون أقل من الأمهات والآباء. يقول علماء النفس إن الإرساء لاحقًا يسبب الكثير من المتاعب: الاستيقاظ الليلي المتكرر ، وصعوبة النوم ، والمزاج ، والدموع. من الضروري إنشاء نظام يومي واضح ومراقبة صارمة له. يحتاج المواليد الجدد إلى 11 ساعة من النوم على الأقل ، ويحتاج الأطفال قبل سن المدرسة إلى 12 ساعة.
هذا مورد سوف ينمو مع طفلك: سيساعدك في مرحلة المواليد ويعدك للأشهر القادمة. هل أعصابك فارغة لأن طفلك يبكي طوال اليوم ولا يفكر في النوم؟ هذا اختبار للأعصاب! لكن طفلك لا يفعل هذا عن قصد ، لذلك من المهم للغاية أن تظل محبًا وهادئًا ، بغض النظر عن السبب.
هل يصرخ طفلك ويصرخ ويصرخ؟
مع هذه الموسيقى ، ينام طفلك بعد 5 دقائق
استخدم هذه الأصوات لتهدئة طفلك على الفور لفترة قصيرة مجانًا.
أعتبر من السهل على الفور وقت قصير مجانا . هل لا ينام طفلك أثناء النهار أم يبكي طفلك طوال اليوم؟ ربما تنطبق كلا البيانين على طفلك؟ هذا مهم بشكل خاص للآباء والأمهات ، إذا لم يكن لديهم وقت قصير للتنفس بينهم ، وبالتالي يمكنهم جمع قوى جديدة. إذا كان طفلك لا يهدأ حتى أثناء المشي ، فقد يشعر بالتوتر ويجعلك تصل إلى حدودك.
النوم في الحركة. إن هز الطفل في المهد خطأ كبير. إذا اعتاد الطفل على النوم أثناء الحركة ، فلن يعتاد عليه بسبب الإفراط في النوم العميق للنوم التصالحي ، وهو أمر سيء للحالة الصحية العامة.
الانحرافات في السرير. من المستحيل إعطاء الألعاب أثناء التمديد الهواتف المحمولة، قم بتشغيل ضوء ليلي ساطع - يصرف الانتباه عن الأفكار حول النوم وتُبقي الأطفال نشطين. الحد الأقصى لتحسين نوعية النوم سيساعد في الحصول على ظلام دامس في الحضانة.
هناك العديد من الطرق التي يبكي بها طفلك أثناء النهار ولا ينام.
- إنه مريض ولا يذهب وحده.
- انها حساسة للتأثيرات الخارجية.
- لديه إصابة في الولادة.
- يمرض.
- هناك أسنان.
السلوك مع الطفل - توصيات
انتهت فترة ما بعد الولادة ، وكنت تشعر بأنك قادر على العودة إلى العالم. لكن لا تنسى أن لديك طفل. يجب ألا تكون خطة يوم الأطفال مشغولة جدًا بالموعد. بالطبع ، ترغب في إظهار طفلك. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مرهقة للغاية لابنك. إذا كان لدى طفلك يوم واحد ، فنادراً ما تفكر في مقابلته. لكن حتى بعد ثمانية أسابيع ، لم يصل الكثير من الأطفال بعد.
عدم وجود طقوس معينة. لا ينام الطفل جيدًا أثناء النهار أو في الليل ، عندما لا يكون هناك طقوس مهدئة. سلسلة من الإجراءات: الاسترخاء في الحمام - قراءة كتاب - سوف تساعد أغنية تهليل الطفل على النوم في وقت محدد.
العشوائية. تكمن العديد من الأمهات في فراش نسلهن وينتظرن بصبر حتى ينام الطفل. الطرف الآخر - السماح في منتصف الليل للحضور إلى الأريكة الخاصة بك. يجب أن ينام الطفل في سريره ، في مكان مألوف ، مع أشياء مألوفة حوله.
نصائح للحياة اليومية مع طفل. يوفر لحظات من الاسترخاء ، مثل المعانقة أو الرضاعة الطبيعية. لا تسمح لطفلك بلمس أي شخص - فهذا يجعل والديه يشتمان ويشعران أنه قد يكون غير مرتاح لأشخاص آخرين. تطلق بداية مريحة لليوم. يعمل الطفل أثناء النهار في المساء - فهو يوفر الهدوء والاسترخاء.
- يوفر لطفلك الفرصة للتراجع.
- راقب طفلك وتعرف على الإشارات.
- تجنب زيارات متعددة في اليوم الواحد.
كيفية إصلاح الحلم
الطفل لا ينام:
- من المستحيل أن يستيقظ الطفل النائم ، يجب أن يشكل وضعًا معينًا من اليقظة والنوم. إذا كنت تدق باستمرار على مدار الساعة البيولوجية ، فسيكون من الصعب أن يعتاد الطفل على الإيقاع اليومي ؛
- قبل الاستلقاء ، تأكد من أن الطفل لا يريد أن يأكل ؛
- من الضروري إطعام الطفل بهدوء في الليل في ضوء خافت ؛
- في عمر 9-12 شهرًا ، يمكنك إزالة التغذية الليلية من الوضع المعتاد. في البداية ، سيكون الطفل متقلبًا ، ولكن بعد 3-4 ليالٍ سيعود كل شيء إلى طبيعته وسيصبح النوم مستمراً.
طفل عمره عامان لا ينام جيدًا:
- دع الطفل يبدأ "وسيط موضوع" - دمية دب أو دمية مفضلة. سيعطي شعورا بالاستقرار والسلام.
- ليس من الضروري إعطاء المشروبات المحتوية على الكافيين خلال الليل (الكاكاو ، القهوة ، الكولا) ؛
- يجب أن يحدث الذهاب للنوم بشكل صارم في وقت معين ، من الجيد أيضًا اتباع سلسلة الإجراءات: الغسيل ، وضع البيجامات ، قصة خرافية / أغنية في أداء والدتي ؛
- لا حاجة لفحص الطفل مع كل نفس أو سعال. من الأفضل الانتظار قليلاً ، سيهدأ الطفل ويغفو بهدوء.
تحسين نوعية النوم
جرب خيارات مختلفة ، ولكن ببطء دائمًا. يمكنك التحقق مما إذا كان يمكن لطفلك أن يستريح بشكل أفضل أثناء النهار عندما تصبح الغرفة مظلمة. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون أو الراديو وتوقف في الموسيقى الأكثر هدوءًا واسترخاءًا. كثير من الأطفال سعداء وقريب من والديهم. إذا كان هذا بديلًا لك ، فيمكنك أيضًا حمل طفلك في قماش أو في عربة أطفال. من خلال حركات جسمك ، يمكن للعلاقة الحميمة والدفء وأنت محظوظ بما فيه الكفاية للنوم.
هل يعاني 60٪ من الأطفال من نوم سيء؟
تقول الدراسة أن 60٪ من الأطفال من عمر 0 \u200b\u200bإلى 36 شهر يعانون من نوم سيئ ، أي أنهم يواجهون صعوبة في النوم والاستيقاظ المتكرر. نحن نتحدث عن المواليد الجدد وأطفال في سن ثلاث سنوات ، والذين من الواضح أنهم مختلفون للغاية ، وهذا الرقم هو خداع ، والذي يؤدي أيضًا إلى الخداع. عالية بما يكفي للاعتقاد بأن الدراسة مبالغ فيها ، ولكنها منخفضة بما يكفي للاعتقاد بأن "مهلا ، لكن 40 ٪ من الأطفال ينامون بشكل جيد ، حتى لو كان صحيحا أن الأطفال لديهم مشكلة في حلها."
ملاحظة: ينصح بزيادة أطباء الأطفال الذين يعانون من نوم غير مستقر النشاط البدني. المشي أكثر في الهواء الطلق ، والسماح لطفلك القفز والجري والقفز. لحين عودة النوم إلى طبيعته ، يجب عليك الحد من الحمل العاطفي - إخفاء الكتب التعليمية والحروف الساطعة والآلات الكاتبة لفترة من الوقت.
المساعدة الدوائية
يعد استخدام مضادات الذهان والمهدئات أمرًا غير مقبول ، ولكن إذا كان الطفل لا ينام جيدًا وأصبحت هذه مشكلة خطيرة ، فيمكنك محاولة شربه مع المهدئات العشبية (الأم الحبيبة ، ميليسا ، النعناع ، حشيشة الهر) ، محلول بروميد الصوديوم أو الأدوية المعقدة التي تحتوي على الأعشاب (Sanason ، Persen). هذه العقاقير غير ضارة على الإطلاق ، ولكن قبل استخدامها جميعًا ، من الأفضل استشارة طبيب أطفال.
ماذا الأمهات اللواتي لديهن طفل ينام فقط مع الثدي؟
ماذا يحدث إذا أضفنا شخصية طفل؟ دعنا نقول أننا نتحدث عن الأطفال من 0 إلى 12 شهرًا. جميع الآباء والأمهات ، من تجربتهم الخاصة ، يعرفون أن الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد يستيقظ أكثر من طفل عمره عامين أو عامين ونصف. لم يقدموا بيانات ، لكن من المحتمل جدًا أن يكون الاستنتاج ، إذا كنا نتحدث عن أطفال تتراوح أعمارهم بين 0 و 12 شهرًا ، مثل "80٪ من الأطفال دون سن سنة واحدة لا يمكنهم النوم". هذه هي في الواقع الأرقام التي تنجح عادة في بيع أساليب النوم السلوكية.
إذا مرض الطفل نفسه ، فإنه يصبح مزاجي ، دموع ، متحمس بعصبية. يميل الآباء في بعض الأحيان إلى رد الفعل العاطفي إلى حد ما ، لأنهم لا يفهمون لماذا لا ينام الطفل في الليل ، وكيفية مساعدته في ذلك. عندما يولد الطفل للتو ، فإن هذه الظاهرة شائعة جدًا. لا يهدأ الطفل النائم بسبب تكيفه مع الحياة خارج الرحم. المعيار هو النوم المضطرب لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. في حالة انتهاك متكرر يجب أن تغفو النوم لمعرفة الأسباب والقضاء عليها إلى أقصى حد.
نواصل اللعب مع الأطفال الذين يعانون من مشاكل
هذا غير صحيح ، لأن 80٪ أكثر من اللازم ، وما يحدث هو ما يقولونه حول المشاكل عندما نتحدث عن شيء طبيعي. الحلم تطوري ويأتي من كثرة في مرحلة الطفولة المبكرة ، ومهمته هي تناول الطعام والتأكد من أن مقدم الرعاية لديه قريب من مرحلة الطفولة المتأخرة ، عندما يكبر الطفل ، يمكنه النوم دون طعام ، وبشكل أكثر عقلانية ، يعرف متى يكون هناك خطر ، وعندما لا يكون وهناك اثنان أرجل قوية لتشغيل في حالة خطر.
يجب أن يتعلم الأطفال النوم بعد شهر ونصف
هذا ما يخبرنا به جارسيا أنه بعد شهر ونصف ، يجب أن يبدأ الطفل في تعلم النوم. للقيام بذلك ، يجب أن تجعلهم يتعلمون أن يكونوا في السرير بهدوء واللعب بهدوء. فليكنوا هناك ويناموا وحدهم. لا تغفو في أحضان والديك. إن الأطفال القادرين على التزام الهدوء ، والنظر إلى السقف ، دون الآباء أو أي شخص آخر ، للتفاعل معه بقليل من الضوء ، والذين يغمضون أعينهم في النهاية ، يشكلون أقلية غريبة. إنهم لا يظلون هادئين في السرير ، ولا يحبون أن يكونوا وحدهم ، إنهم يشعرون بالملل والبكاء ، ويطالبون بالأسلحة.
بالنسبة لكثير من الآباء ، تصبح هذه المشكلة واحدة من المشاكل الرئيسية ، لأن طبيعة نوم الطفل تؤثر على النوم وعلى نوعية حياة جميع أفراد الأسرة. الأرق عند الرضيع له أسباب معينة. يجب الانتباه إلى وضع اليوم ، والصحة ، والظروف المعيشية. لذلك يمكنك معرفة سبب سقوط الفتات بشكل سيء في الليل.
الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم
الأسباب التي تجعل الطفل ينام أثناء الليل هي أسباب فردية للجميع ، ولكن هناك عوامل شائعة تؤثر على نوعية النوم.
يحدد الأطباء عدة أسباب رئيسية لقلة النوم:
- عدم الرغبة في النوم ؛
- الجوع والعطش والألم.
- الحالة النفسية والعاطفية للأم - لذلك ، فقد أثبت العلماء تأثير حالة الأم على نوم الأطفال (إذا كانت الأم مكتئبة ، متعبة ، في مزاج سيئ - فهذا يؤثر بشكل كبير على سبب عدم نوم الطفل ليلا) ؛
- إزعاج - ملابس غير مريحة ، حفاضات متسخة أو رطبة أو حفاضات ؛
- الأسباب المادية - ضوضاء عالية ، الضوء الساطع ؛
- فرط عاطفي أو جسدي.
إنه كذلك أسباب مشتركةالذي ينام فيه الطفل بشدة أثناء الليل. السبب - عدم وجود أو انتهاك طقوس معينة من النوم. لذلك ، يجب أن يكون للأطفال جدول زمني واضح ، خاصة في المساء. على سبيل المثال ، يصبح الاستحمام اليومي طقوسًا خاصة تسبب الارتباط بالنوم. غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم عند الطفل أثناء الفترة التي تبدأ فيها الأسنان بالقطع.
كل ما يمكن القيام به هنا هو تخفيف اللثة. هذه الفترة تمر في حد ذاتها ولا تتطلب التعديل. لإزعاج سلام الطفل قادر على تغيير الوضع في غرفته ، والتغيير مرسىالخوف من الظلام أو الوحدة. كثيرا ما تتداخل مع النوم الصحي ، أمراض مختلفة - الربو ، الحساسية ، نزلات البرد ، التهاب الأذن.
الأسباب الثانوية لضعف النوم
أحد العوامل الحاسمة التي تؤثر على نوعية النوم هو الرضاعة في الليل. يحتاج أيضًا إلى قاعدة ، ولا ينبغي أن يكون الطفل جائعًا ، لكن ليس من الضروري أن يتغذى عليه. السبب المحتمل - الخوف ، على سبيل المثال ، فإن الفتات يخاف من الأصوات الدخيلة أو الضوضاء. لذا ، فإن آذان الأطفال أكثر عرضة للأصوات ، حتى أن أصوات الشوارع تجعل من الصعب النوم. السبب المحتمل لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل هو ضعف تهوية الغرفة.
خالف نوم صحي الهواء التي لا معنى لها أو في الهواء الطلق. تحتاج هنا إلى تطوير عادة كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش لتهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل. مع مساعدة من الهواء النقي الدماغ مشبع بالأكسجين ويمكنك الاسترخاء. ليس من السيء وضع القليل من الأواني مع النباتات الحية ، كما أنها تشبع الغرفة بالأكسجين. غرفة سيئة التهوية تقدم النوم المضطرب والاستيقاظ المتكرر في الليل.
أسباب ضعف النوم في سن أكبر
في حياة الطفل الأكبر سناً ، هناك دائمًا الكثير من التجارب والألعاب الجديدة. وأحيانًا يصعب عليه النوم في المساء نظرًا لوجود الكثير من المعلومات المتراكمة في المخ. إذا كان الطفل نائما بشكل سيئ ولا يريد الذهاب إلى الفراش ، مطالبًا بالاهتمام ، فهذا بسبب قلة الحب والاهتمام من الوالدين. إذا لم يكن لدى الوالدين عادة الاهتمام بشؤون الطفل ، العب معه ، نأسف ، يصاب الطفل بأعراض نفسية جسدية:
- فرط عاطفي
- اضطرابات النوم.
- تحديد بين عشية وضحاها.
سبب شائع لمرض طفل لا يكفي النشاط البدني خلال النهار. من الضروري مراقبة نشاط اللعبة للطفل ، وإشراكه في الألعاب الخارجية ، واعتياده على التمارين ، والمشي يوميًا.
كيفية تعليم الطفل على النوم
هناك القواعد العامةمن شأنها أن تساعد أمي وضع الطفل على السرير. واحد منهم هو الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. يكمن الحل في إنشاء طقوسك الخاصة ، على سبيل المثال ، الضوء الخافت للمصباح الليلي ، والمحادثات التي تهمس ، والرغبات في الليل ، والحكايات الخرافية ، والاستحمام. عند الطفل ، يجب أن يكون الإجراء المعين إشارة إلى المخ - لقد حان وقت النوم. نفسيا ، وهذا هو أسلوب فعال جدا. لا ينصح بانتهاكه ، لأن الطفل سوف يتمرد ولن ينام ، مطالبًا بحكاية خرافية.
إذا كان من المستحيل القيام بجميع مراحل الطقوس لأي سبب من الأسباب ، فمن المستحسن تقليل أو إزالة أي من المراحل قليلاً (على سبيل المثال ، غسل الطفل بدلاً من الاستحمام ، ولكن قراءة الحكاية أو إخبار عما ستفعله غدًا ، تذكر أن تتمنى للطفل ليلة سعيدة ).
