Gyermek vitaminok az immunitásért 4 éves kortól. A gyermek vitaminszükséglete életkortól és egyéni sajátosságoktól függően

Felesleges vitatkozni arról, hogy a vitaminok milyen jótékony hatással vannak a gyermek szervezetére, de eltérő véleményeket vet fel a kérdés, hogy honnan kapja majd a gyermek. Egyes szülők biztosak abban, hogy a legjobb komplex vitaminokat adni a gyermekeknek. Mások úgy vélik, hogy a gyermeknek elegendő vitaminja van az élelmiszerekből, és elsősorban a gyermek táplálkozására kell figyelni.

Valaki először orvoshoz fordul, és kiválaszt egy komplexet vele, míg valakit a barátok véleménye és tanácsai vezérelnek, és egy jól ismert márka multivitaminját vásárolják. Kinek a taktikája helyes, szüksége van-e a gyermeknek vitamin-kiegészítőkre, mik azok és hogyan válasszuk ki a legjobb komplexet? Találjuk ki.

Milyen vitaminokra van szüksége a gyerekeknek

A teljes fejlődés érdekében a gyermeknek minden nap vitaminokat kell kapnia, amelyek zsírban oldódó és vízoldható anyagokra oszthatók. A zsírban oldódó vitaminok közé tartozik az E-, A-, K- és D-vitamin, amelyek képesek felhalmozódni a szervezetben, így hiányuk ritkább. Az összes többi vízoldható. Mivel nem halmozódnak fel, rendszeresen kell bevenni akár étellel, akár étrend-kiegészítőként.

Hatás a testre

Vitamin neve	Akció
	A szövetnövekedés, a sejtosztódás és a regenerációs folyamatok szabályozása, különösen a bőrelváltozások gyógyulása. Részvétel a látás fotokémiai folyamataiban (fontos az alkonyi látás szempontjából). Az immunitás erősítése (antitestek képződése).
	Részvétel a kalcium (felszívódásának növekedése) és a foszfor cseréjében. A csontok és a fogak állapotára gyakorolt ​​​​hatás.
	Antioxidáns hatás (a sejtek védelme az oxigéngyököktől). A sejtmembránok stabilizálása (megakadályozza a vörösvértestek pusztulását). Részvétel a szöveti légzésben, a fehérjeszintézisben, az izom- és idegszövet anyagcsere-folyamataiban. Gyulladásos betegségek megelőzése. Csökkentett vérrögképződés. A koleszterinszint csökkentése. A hormontermelésre gyakorolt ​​​​hatás. Támogatja a máj és a vese egészségét.
	Részvétel a véralvadási folyamatokban (megakadályozza a vérzést és csökkenti az erek permeabilitását). Az epe képződésének erősítése. Részvétel a sejtlégzésben és a fehérje anyagcserében.
	Részvétel a szénhidrátok (az energia felszabadulás szempontjából fontos), a fehérjék (gátolja lebontásukat) és a zsírok anyagcseréjében. Hatás a munkára idegrendszer(helyreállítja a perifériás idegeket és segíti az idegimpulzusok vezetését, szabályozza az agyműködést). Támogatja az immunitást azáltal, hogy növeli a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. Javítja az emésztést (serkenti a gyomornedv elválasztását, javítja a májműködést, támogatja a gyomor mozgékonyságát).
	Részvétel a sejtlégzésben és az oxidatív reakciókban. A szénhidrát-anyagcsere szabályozása, valamint a fehérjék és zsírok szintézise és asszimilációja. Az emésztőrendszer működésének javítása. Az idegrendszer szabályozása. A látásélesség javítása. Csökkent szívverés és vérnyomás a vérszegénység kialakulásának megakadályozása. Az immunrendszer erősítése. Antihisztamin hatás.
	Részvétel az anyagcsere folyamatokban. Az erek tágulása. Hormonok szintézise. Javítja a gyomor működését, a bőr állapotát és az izomműködést. A máj szabályozása. A vörösvértestek képződésének serkentése.
	Részvétel az anyagcsere folyamatokban. Hormonok bioszintézise. A növekedési folyamatok felgyorsítása. A nyálkahártyák védelme a fertőző elváltozásoktól és a bőr állapotának normalizálása. A haj növekedésének felgyorsítása.
	Fontos az aminosav-anyagcseréhez. Részvétel a szénhidrát anyagcserében. Az idegrendszer munkájára gyakorolt ​​​​hatás. Az immunrendszer erősítése. Segítség az elleni küzdelemben diabetes mellitus, magas vérnyomás és depresszió.
	Fontos a vérképzéshez és a folsav aktiválásához. Részvétel a fehérjék és nukleinsavak cseréjében.
	Részvétel a helyreállító reakciókban. Antioxidáns hatás és szabad gyökök inaktiválása. Részvétel a hemoglobin képződésében. A vas felszívódásának javítása a bélben. Részvétel a kortikoszteroid hormonok képződésében. A szervezet immunvédelmének erősítése.
	Befolyása a növekedési folyamatokra és az energiaanyagcserére. Támogatja az egészséges bőrt, hajat és körmöket.
	A vérszegénység kialakulásának megelőzése. Fokozott étvágy. Pozitív hatás a bőr állapotára.

Minden vitamint megkapsz az élelmiszerből?

Ha nagyon odafigyel a gyermekek étrendjének kiegyensúlyozottságára és változatosságára, akkor teljesen lehetséges, hogy a gyermek minden szükséges vitamint megkapjon az ételből. Ehhez fontos tudni, hogy mely élelmiszerek tartalmaznak vitaminokat:

Vitamin neve	Forrásai
	Gabonafélék, kenyér, korpa, hüvelyesek, zöldségek, hús
	Tojás, máj, túró, tejtermékek, gabonafélék, élesztő
	Tojás, zabpehely, máj, dió, hús, zöldségek
	Tojás, máj, sajt, marhahús, káposzta, dió, zabpehely
	Hús, máj, hal, gabonafélék, burgonya, dió
	Szója, zöldségek, máj, hal, tojás, sajt, gabonafélék, bogyók
	Hús, hal, máj, sárgája, tejtermékek
	Bogyók, gyümölcsök, zöldségek, csipkebogyó
	Belsőségek, szója, dió, hal, rizs, tojás, káposzta
	Tengeri hal, sárgája, vaj, máj, gyógynövények, zöldségek, tej
	Növényi olajok, teljes kiőrlésű kenyér, spenót, káposzta, magvak, diófélék
	Hús, hal, tojás, vaj, tejföl
	Káposzta, spenót, saláta, sárgarépa, paprika, paradicsom

Külön megemlítjük a D-vitamint, amely nemcsak étellel jut be a gyermekek szervezetébe, hanem napfény hatására a bőrsejtekben is szintetizálódik. A hiány megelőzése érdekében fontos, hogy napsütéses időben vigye gyermekét rendszeresen sétálni.

A hiány jelei

Milyen vitamin hiányzik	Hogyan nyilvánul meg a hiány
	Csökkent étvágy, fáradtság, letargia, a bőr sápadtsága, vérző fogíny, a kapillárisok törékenysége, az orr és az ajkak cianózisa, gyakori ARVI, a lábak gyengesége.
	Homályos látás, bőrproblémák, lassulás fizikai fejlődés, a haj állapotának romlása, gyakori gyulladás légzőrendszer, szájgyulladás, károsodott emésztési funkció.
	Fokozott fáradtság, alvászavarok, ingerlékenység, álmosság, memóriavesztés, hideg végtagok, kékes bőr, csökkent étvágy, hasi fájdalom, izomgyengeség, tachycardia, szívfájdalom, paresztéziák.
	Csökkent étvágy, növekedési visszamaradás, vérszegénység, általános gyengeség, szorongás, bőrelváltozások, kötőhártya-gyulladás, gyomor-bélrendszeri zavarok, fokozott ingerlékenység.
	Izzadás, alvászavarok, fokozott ingerlékenység, izomhipotónia, késleltetett fontanelle-záródás és fogzás, májnagyobbodás, gyengeség, gyakori betegségek légutak, görcsök, törékeny körmök, csont deformáció.
	Vérszegénység kialakulása, izomgyengeség, vérzésre való hajlam.
	A vérzés és a vérzés megjelenése.
	A bőr hámlása, száraz ajkak, görcsrohamok, glossitis és szájgyulladás, látáskárosodás, álmatlanság, növekedési zavarok.
	Gyengeség, szédülés, álmatlanság, a bőr érdessége és hámlása, az ajkak sápadtsága és kiszáradása, a nyelv duzzanata, izomfájdalom, nyálfolyás, letargia, bőrkiütések.
	Izomlazulás, dermatitisz, emésztési zavarok, végtagbizsergés, hajhullás.
	Vérszegénység, hasmenés vagy székrekedés, növekedési zavarok, mentális retardáció megjelenése.
	Száraz és sápadt bőr, pikkelyes bőr, hajhullás, álmosság, fejlődési lemaradás, szorongás, letargia, étvágytalanság.
	Fokozott fáradtság, csökkent étvágy, hasmenés, ingerlékenység, hajhullás, vérszegénység, alacsony láz, idegrendszeri zavarok.

A következő videóból megtudhatja, milyen vitaminhiányhoz vezethet a gyermekeknél.

Kell-e a gyermeknek étrend-kiegészítő?

A vitaminkomplexekre nem minden gyermeknek van szüksége, és a legjobb, ha az ilyen kiegészítők szükségességét orvossal egyeztetik, mert a vitaminok gyermeknek való beadásának fő oka a hipovitaminózis azonosítása. Amikor az orvos észleli a tüneteket, olyan gyógyszert javasol, amely tartalmazza a szükséges vitamint, és meghatározza az adagolást.

Különféle vélemények vannak arról, hogy a gyermekeknek multivitamint kell adni. Egyes orvosok biztosak abban, hogy nincs szükség profilaktikus időpontra, és az ilyen gyógyszereket nem javalják gyermekkor... Más szakértők úgy vélik, hogy bizonyos esetekben ez indokolt.

Például az első életévben az angolkór kialakulásának megelőzése érdekében a csecsemőknek D-vitamint írnak fel, különösen a hideg évszakban vagy az északi régióban. Vannak más javallatok is a vitamin-kiegészítők szedésére, így gyermekkorban lehetetlen egyértelműen tagadni ezek szükségességét.

Tehát Dr. Komarovsky úgy véli, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a vitaminhiány tüneteinek hiánya esetén a gyermeknek nincs szüksége vitaminkomplexekre. Az Oroszországi Gyermekorvosok Szakszervezete pedig éppen ellenkezőleg, a használatukat tanítja, még megelőző célokra is. Erről bővebben a következő videóban olvashat.

Nézetek

A gyermekeknek szánt összes vitamin-kiegészítő a következőkre osztható:

• Egykomponensű. Az ilyen készítmények egy vitamint, például aszkorbinsavat tartalmaznak.

• Többkomponensű. Az ilyen kiegészítők egyszerre több vitamint tartalmaznak, és kiegészíthetők ásványi sókkal, gyümölcskivonatokkal, egészséges zsírokkal és egyéb összetevőkkel.

Űrlapok

A gyermekek számára készült vitaminkészítmények a következő formában vannak:

• Folyékony. Ezeket cseppekben adagolt oldatok képviselik. Gyakran az első életévekben járó gyermekek számára készültek. Korai életkorban is édes szirup lehet a multivitamin.

• Tablettákban. A komplexek, amelyek rágótabletták, a legnépszerűbbek a 3 éves és idősebb gyermekek körében. Gyermekkorban is használt pezsgőtabletta, melyeket vízben feloldva vitaminos italt kapunk.

• Pasztillák formájában. Az ilyen komplexek, amelyek érdekes formájú gumik (medve, hal, csillag vagy más), a gyermekek körében is nagy keresletet mutatnak, mivel az édességekre hasonlítanak.

• Gél. Ezeket a vitaminokat csövekben árulják, amelyekben finom gél található.

Javallatok

A gyermekek vitaminokat írhatnak fel:

• Elégtelen vagy rossz minőségű táplálkozás, például vegetáriánus vagy orvosi étrend mellett.
• Az élelmiszerek vitamintartalmának csökkenése, például télen és tavasszal.
• Az intenzív növekedés az óvodai és serdülőkor.
• Maradjon szélsőséges éghajlati viszonyok között.
• A magas fizikai aktivitáshoz kapcsolódó megnövekedett vitaminszükséglet.
• Az emésztőrendszer betegségei, amelyekben a vitaminok felszívódása károsodik.
• A bél mikroflóra összetételének megsértése, amelyben a vitaminok szintézise megszakad (beleértve az antibiotikumok használatát is).
• A helyreállítási időszak műtét vagy fertőző betegség után.

Ellenjavallatok

Komplex vitaminokat nem adnak, ha:

• Intolerancia bármely összetevőjével szemben.
• Hipervitaminózis.
• Súlyos vesebetegség.
• Az ásványi anyagcsere zavarai, például a kalcium.

Mellékhatások

Túladagolás

A legtöbb vízben oldódó vitaminnál nagyon magas a toxikus hatást kiváltó dózis, így gyakorlatilag nincs túladagolás. A zsírban oldódó vitaminvegyületek, különösen a D- és A-vitamin bevitelével azonban óvatosan kell eljárni. A megengedett adag 10-szeres vagy annál nagyobb túllépése veszélyes a gyermek egészségére, valamint hosszú távú enyhe túladagolás, mivel felhalmozódnak a szervezetben.

Az A hipervitaminózis a következőkben nyilvánul meg:

• Álmosság.
• Hányás.
• Bőrkiütések.
• Láz.
• Megnövekedett koponyaűri nyomás.
• A bőr hámlása és pigmentfoltja.
• Fájdalom a csontokban.
• Törékeny haj és köröm.
• Fogyás.
• Álmatlanság.

A D-hipervitaminózist mérgezés, szív- és idegrendszeri károsodások okozzák. Az ilyen vitamin adagjának hosszan tartó túllépése esetén a gyermek alvása romlik, gyengeség és ingerlékenység jelentkezik, és a fontanelle idő előtt bezárul.

Egy másik vitamin, amelynek túladagolása hátrányosan befolyásolja a gyermek egészségét, az aszkorbinsav. Hosszú távú, nagy dózisban történő alkalmazása álmatlanság és fejfájás, nyugtalan viselkedés, véralvadási változások megjelenését válthatja ki. Ezenkívül az aszkorbinsav nagy dózisa hozzájárul a B-vitaminok szervezetből történő eltávolításához.

A B5 és PP vitaminok jelentős túladagolása hányás és erozív gyomorhurut megjelenését fenyegeti. A B12-vitamin túladagolása esetén tachycardia lép fel, fokozódik az idegi ingerlékenység, és károsodik a véralvadás.

Kiegészítők vitamin komplexekhez

Kalciummal

Ez az ásványi anyag részt vesz a csontok képződésében, fontos a fogak erősítésében, a csontváz növekedésében és az izomösszehúzódásokban. A kalcium-kiegészítők gyakran tartalmaznak D-vitamint és foszfort, hogy javítsák a felszívódást és fenntartsák az aktivitást. Ilyen komplexek például a Multi-tabs Malysh Calcium +, a Vitamishki Calcium + és a Complivit Calcium D3.

Magnéziummal

Ez az elem számos folyamatban vesz részt, beleértve az energiatermelést, az idegimpulzusok továbbítását, az érrendszeri egészség szabályozását és a fehérjeszintézist. Fontos az idegi ingerlékenység csökkentése és a szervezet gyulladások és fertőzések elleni védelme érdekében. A gyermek magnéziumot kaphat a Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active és mások kiegészítőkből.

Echinaceával

Ennek a növénynek a kivonata az immunitást erősítő és a vírusfertőzésekből való felépülés felgyorsító tulajdonságairól ismert. Megtalálható a Gummy King (2 éves kortól), a Natural Dynamix (4 éves kortól) és a Vitamin Friends (2 éves kortól) vitaminokban.

Halolajjal

A gyermekek vitaminjainak ez az összetevője fontos az agyműködés, a növekedési folyamatok és a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. Megtalálható a Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids és mások komplex kiegészítőiben.

Szelénnel

Ez a nyomelem fontos az enzimek és hormonok képződésében a gyermek szervezetében. Részt vesz az anyagcsere folyamatokban, javítja a bőr állapotát, karbantartja szív-és érrendszerés megóvja a gyermeket az idegi megerőltetéstől. Egy ilyen elem megtalálható a Multi-tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids és mások komplexekben.

A szelén-kiegészítők erősíthetik az immunrendszert és tonizáló hatásúak.

Kolinnal

Ez az anyag, amelyet B4-vitaminnak is neveznek, fontos a máj egészsége és az idegrendszer működése szempontjából. Jelenléte a vitamin-kiegészítőkben pozitív hatással van a gyermek figyelmére és memóriájára. A népszerű kolin-kiegészítők közé tartozik az Univit Kids, a Supradin Kids, a VitaMishki Bio + és a Supradin Kids Junior.

A legjobbak áttekintése és értékelése

• Vitaminok ábécéje. A gyártó komplexeinek jellemzője az egyes vitaminok és ásványi sók kombinációja 3 napi adagban. Mindegyik dózisban az összes anyag hozzájárul egymás asszimilációjához, ugyanakkor nem zavarja más dózisok összetevőinek felszívódását. Ezáltal a vitaminok Alphabet kevésbé allergének és hatékonyabbak.

Az 1,5-3 éves gyermekek számára a gyártó por formában (külön tasakban) kínál vitaminokat, 3 éves kortól pedig rágótablettákat. Ezek a multivitaminok nem tartalmaznak szintetikus színezéket, tartósítószert vagy aromát.

• Komplexek Vitrum. A márka adalékanyagainak fő előnye a gazdag összetételük. Minden Vitrum komplex tartalmaz minden vitaminvegyületet és értékes ásványi anyagot, amely fontos a gyermekek növekedéséhez. Közülük megkülönböztethető a "növekedési trió", amely magnéziumot, foszfort és kalciumot tartalmaz. A gyermekeknek szánt vitaminok választékát a Vitrum rágótabletták és pasztillák mutatják be gyermekeknek különböző korúak 3 éves kortól a tizenévesekig.

• Vitaminok Pikovit. Ennek a márkának a kiegészítőit különböző formákban mutatják be - egy évesnél idősebb gyermekek számára a gyártó olyan szirupot kínál, amely alapvető vitaminokat tartalmaz, rágótablettákat 3 évesnél idősebb gyermekek számára állítanak elő, és a bevont tablettákat 7 évesnél idősebb gyermekek számára szánják. évesek és idősebbek. A Pikovit szortiment cukormentes adalékanyagokat tartalmaz, ami lehetővé teszi cukorbetegség, túlsúly vagy fogszuvasodás esetén történő szedését.

• Komplexek Multi-tabs. A márka gyermekmultivitaminjainak egyik előnye a kémiai adalékanyagok (festékek, aromák, tartósítószerek) hiánya. Az 1-4 éves korig, 4-11 éves korig és serdülőknek szánt Baby komplex cseppekben és rágótablettában lévő multivitamin-kiegészítők mellett a Multi-tabs termékcsalád kalciummal dúsított komplexet (Kid Calcium +) és probiotikus kiegészítő (Immuno Kids).

• VitaMishki. Az ilyen pasztillában lévő multivitaminok medvék alakúak, amit a gyerekek szeretnek. A Vitamishek előnyei a természetes gyümölcs- és zöldségkivonatok, a mesterséges színezékek hiánya és a kellemes ízek. Az ilyen vitaminok választéka lehetővé teszi, hogy gyermeke szükségletei alapján válasszon kiegészítőt.

A gyermekek étrendjének tápanyagokkal történő kiegészítésére a Multi + komplex, az Immuno + kiegészítés a gyermek szervezet védekezőképességének erősítésére, a Calcium + pasztilla pedig a csontok és fogak erősítésére javasolt. Ha a gyermeknek javítani kell az emésztést, Bio + kölyköket adnak neki, és a Focus + komplexet kell használni a szem megtámasztására.

A legjobb, ha orvossal választja ki a multivitamint a gyermek számára, megbeszélve a kinevezésük indikációit. A komplexum kiválasztásakor feltétlenül figyelembe kell venni annak összetételét:

• Hiperaktív és stresszes gyermekek számára olyan komplexet kell kiválasztani, amelyben a B-vitaminok jelen vannak, mivel ezek fontosak az idegrendszer számára.
• Étvágyproblémák eseténügyeljen az A, C és B csoport vitaminok jelenlétére a komplexben.
• Sportoló gyerekeknek a legfontosabb vitaminok a D, B1, A, PP, B9, E és C.
• Komplexek probiotikumokkal/prebiotikumokkal emésztőrendszeri problémákkal küzdő gyermekek számára javasolt.
• Az agyműködéshez, a figyelem és a memória javításához a gyermeknek ajánlott komplexek aszkorbinsavval, B-vitaminokkal, jóddal, rézzel, cinkkel, kalciummal, D-, A- és E-vitaminnal.
• A bőr számára a kiválasztott komplexnek tartalmaznia kell B6-, H-, A-, PP- és C-vitamint.
• Gyakran beteg babák E- és C-vitamint, cinket, szelént és jódot tartalmazó komplexek ajánlottak.

Életkoruknak megfelelő válogatás

A gyermek életkora az egyik fő kiválasztási kritérium, mivel a vitaminvegyületek szükségletei életkoronként eltérőek.

Akár egy évig

Egy év alatti gyermekek multivitamin komplexek a legtöbb esetben nincs rájuk szükség. A csecsemők az anyatejből kapnak minden szükséges anyagot, a műgyerekek pedig a baba fejlődéséhez szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal dúsított keverékből. Ha egy év alatti gyermeknek vitaminra van szüksége, orvosnak kell felírnia azokat.

Leggyakrabban a csecsemőknek D-vitamint írnak fel, különösen télen vagy az északi régióban. A csecsemőknek szánt komplexek gyakran csak néhány vitamint tartalmaznak, például a Multi-Tabs Baby kiegészítő csak D-, C- és A-vitamint, a csecsemőknek szánt Complivit Calcium D3 komplex pedig csak kalciumot és kolekalciferolt tartalmaz.

1 évtől 3 évig

Ebben a korban a gyermek teste gyorsan növekszik (különösen az övé csontrendszer) és minden tejfog kitör, ezért az 1-3 éves gyerekeknek leginkább kalciumra, magnéziumra, C-, D-, A- és E-vitaminra, vasra, foszforra, folsavra és cinkre van szükségük. Mindezeket az anyagokat a gyermek megkaphatja mind élelmiszerből (ha az étrend kiegyensúlyozott), mind olyan adalékanyagokból, mint a Pikovit 1+ szirup, Multi-tabs Our baby tasak, Sana-Sol szirup, Kinder biovital gél és mások.

3-6 éves korig

Az aktív növekedés ebben a korban is folytatódik, így egy 3-6 éves gyermek számára nagyon fontos a megfelelő vitaminbevitel. Ráadásul ebben a korban a gyermek gyakran elkezd óvodai intézményekbe járni, ami szükségessé teszi immunvédelmének erősítését. Egy 3-6 éves gyermek számára a legfontosabb vitamin a C, D, E és A.

Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű B-vitamint, kalciumot, jódot és cinket fogyasszunk. Az óvodások ezeket a vegyületeket a Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tabs Malysh és mások komplexeiből szerezhetik be.

Iskolás korban

Magas mentális stressz, fogcsere, sportklubok látogatása, társakkal való kommunikáció – ezek és más tényezők létfontosságúvá teszik a vitaminokat és ásványi anyagokat az iskolások számára. Ez különösen igaz a B és A csoportba tartozó vitaminokra, az aszkorbinsavra, a jódra, a szelénre, a kalciumra és a vasra.

Az étrend kiegészítése érdekében, hogy megfelelő bevitelt biztosítsanak ebben a korban, Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tabs Junior és mások komplexeket fejlesztettek ki.

Serdülőkorban

A 12-18 éves gyermekek szervezetében az anyagcsere-folyamatok és a hormonszint változásai fokozott ásványi vegyületek és vitaminok bevitelét teszik szükségessé. Különösen a serdülők számára fontos az A-, D-, E-, C- és B-vitamin bevitele, a cink, a foszfor, a vas, a kalcium, a magnézium és a jód pedig serdülőkorban kulcsfontosságú ásványi anyagnak számít. Forrásaik egy ilyen korú gyermek számára a Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager és mások komplexek lehetnek.

Használati szabályok

• A vitamin-kiegészítőket tanfolyamokon írják fel, amelyek időtartamát legjobban a gyermekorvossal egyeztetni kell. Leggyakrabban a multivitaminokat 1-2 hónapig szedik.
• Fontos, hogy szigorúan tartsa be a gyártó által az utasításokban javasolt adagokat. Elfogadhatatlan, hogy nagyobb adagban adják őket gyermeknek.
• Azt is fontos figyelembe venni életkori korlátozások speciális vitaminokhoz. Például, ha a komplexet 3 évesnél idősebb gyermekeknek mutatják be, lehetetlen egy vagy két éves gyermeknek adni. Az is ellenjavallt, hogy a gyermekeknek komplex vitaminokat adjunk, amelyeket felnőtteknek szánnak.
• Gyakran adják be reggel reggeli közben vagy közvetlenül a reggeli után.
• Ha egy gyermek multivitamin komplexeket szed, a vesékre nehezedő stressz elkerülése érdekében több italt kell adnia neki.

Kérdezd meg bármelyik szülőt, hogy milyen gyakran kell vitamint adni gyermekének, és azt a választ kapod, hogy "Rendszeresen"! És ez a helyes válasz, mert az emberi immunitás, beleértve a bőr szerkezetét, hajat, csontokat és belső szervek naponta alakulnak ki, kora gyermekkortól kezdve. Ha ebben az időszakban a gyermek nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot a táplálkozásból, hiányukat nagyon nehéz lesz pótolni a jövőben.

Ezenkívül a gyermek fejlődésének minden szakasza megköveteli bizonyos vitamin- és ásványianyag-csoport fogyasztását, amelyek viszont biztosítják a kiegyensúlyozott fejlődést.

Mindazonáltal ezen vitaminok és ásványi anyagok megfelelő és teljes felszívódásához elengedhetetlen, hogy megalapozzuk a gyermek egészségét. A jövőben ez lesz az alapja minden építőanyagnak, amely nagyon fontos a növekvő gyermek egészsége szempontjából. Minden szülő tisztában van azzal, hogy szinte lehetetlen biztosítani az abszolút összes vitamin és biológiai vegyület táplálékkal történő bevitelét a baba szervezetébe. Ezért manapság sokan folyamodnak étrend-kiegészítőkhöz.

A természetes étrend-kiegészítők hatóanyagai sejtszinten hatnak a gyermek szervezetének minden rendszerére, és biztosítják a teljes fejlődést az aktív növekedés időszakában. Mindezen rendszerek zavartalan működése elősegíti a baba normális fejlődését, hogy egészséges és energikus emberré váljon.

Nem minden vitamin egyenlő. Mielőtt vitaminokat vagy multivitaminokat vásárolna gyermekek számára, meg kell értenie a különbséget az előállításuk módjában.
Veszélyes vitamint szedni? Általános szabály, hogy nem. Multivitaminok vagy vitamin-ásványi komplexek szedésekor a gyermek szervezete azt veszi fel, amire szüksége van, és minden mást eldob.A zsírban oldódó vitaminok, azaz az A-, E-, K- és D-vitaminok kivételével szakember által javasolt adagolás. Ellenkező esetben felhalmozódásuk a gyermek testében mérgező mérgezést válthat ki. A multivitaminok vásárlása előtt figyelmesen olvassa el a címkét és a használati utasítást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak a gyermek egészségére nézve.

Jó vitaminok gyermekeknek az immunitás erősítésére

A vitamin Alapvető fontosságú az erős immunrendszer felépítésében, ezért a gyermekek számára nagyon fontos, hogy elegendő mennyiséget kapjanak belőle. Sárga és narancssárga zöldségek, gyümölcsök segítségével pótolhatja az A-vitamin hiányát a gyermek szervezetében.

B vitaminok elengedhetetlenek a jó fejlődéshez. A B-komplex tiamint, riboflavint, niacint, folsavat, pantoténsavat, B6- és B12-vitamint és biotint tartalmaz. Mindezek a vitaminok alapvető fontosságúak a gyermek szervezetében zajló létfontosságú folyamatok fenntartásához, beleértve azokat is, amelyek részt vesznek a vérképzésben. Elegendő B-vitamin hiányában fennáll a vérszegénység veszélye A B-vitaminok megtalálhatók a teljes kiőrlésű gabonákban, a halban és a baromfihúsban, valamint a zöldségekben és a tejtermékekben.

C vitamin kiemelt szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Ez a vitamin egyrészt aktívan serkenti az immunrendszert, másrészt megakadályozza a vérszegénység kialakulását, serkenti a sejtanyagcserét. A citrusfélék a legjobb C-vitamin forrás, különösen a gyerekek szeretik a narancslevet. Is nagyszámú A C-vitamin a zöld zöldségekben, például a káposztában található.

D-vitamin a gyermek szervezetének fejlődésében is óriási szerepet játszik. Ennek a vitaminnak a hiányával a kalcium felszívódása minimálisra csökken, ami minden bizonnyal befolyásolja a baba csontjainak, fogainak és hajának állapotát. Nyáron a gyerekek általában nem szenvednek D-vitamin hiányt, télen viszont rendszeresen pótolni kell annak tartalékait a szervezetben. A gyermek szervezetének D-vitamin-készletének pótlására a szakértők speciális cseppek használatát javasolják.

Nélkülözhetetlen ásványi anyagok gyermeke immunitásának erősítéséhez

A gyermek szervezetének rendszeres ásványianyag-utánpótlásra van szüksége. Három alapvető ásványi anyag létezik, amelyek nélkül a szervezet általános egészségi állapota súlyosan károsodhat, beleértve a vérszegénységet vagy a súlyos csontproblémákat.
A gyermek testének teljes fejlődése lehetetlen kalcium, vas és jód nélkül. Ez a három ásványi anyag számos élelmiszerben megtalálható, de néha még rendszeres fogyasztásuk sem pótolja a hiányt.
A kalcium elősegíti a csontok egészségét. Ha a gyermek testének fejlődése során az étrend nem a kalciumban gazdag élelmiszerekre összpontosul, akkor a gyermeknél valószínűleg mozgásszervi problémák lépnek fel, amelyek azonnal láthatóak lesznek.
A vas elengedhetetlen eleme a gyermek szervezetének fejlődésének. A vashiány vérszegénységhez vezet. A vas részt vesz az agy oxigénellátásában, és felgyorsítja az emésztést. A vashiány leggyakoribb tünete a fáradtság.

A jód elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Ennek az ásványi elemnek a hiányában a gyermekekben különféle betegségek tünetei jelentkezhetnek, beleértve a szív- és érrendszert is.

Vitaminok egy-három éves gyermekek számára

Mint fentebb említettük, a teljes fejlődéshez az egy-három éves gyermekeknek rendszeres A-, D- és C-vitamin bevitelére van szükségük ásványi anyagokkal és biológiai vegyületekkel kombinálva. Mivel ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat szinte lehetetlen táplálékkal ellátni, sok szülő táplálék-kiegészítő formájában alkalmazza kombinációjukat. A gyermekek számára készült táplálék-kiegészítőket, vitamin- és ásványianyag-komplexeket kapszulák, szirupok vagy ízletes gumicukor formájában állítják elő.

A modern gyógyszeripar hatalmas mennyiségű vitamin- és ásványianyag-kiegészítőt kínál a fogyasztóknak a gyermekek számára, de a legnépszerűbbek a következők:

Multi-Tabs. Ezt a komplexumot különböző formákban állítják elő, és megfizethető áron különbözik. Egytől három éves korig ajánlott Multi-Tabs szirupot adni, amely 11 egymást kiegészítő vitamint és 7 mikroelemet tartalmaz, amelyek az immunrendszer erősítését célozzák.
Pikovit. Ez a vitamin-ásványianyag-komplex egy éves kortól ajánlott gyermekek számára, édes szirup formájában kapható. A sárga-narancssárga szirup kilenc vitamint tartalmaz, amelyek szükségesek a gyermek szervezetének teljes fejlődéséhez. A szirup kellemes illatú és ízű, így a legkisebb gyerekek is szívesen fogyasztják.
Kinder Biovital gél Egy vitamin és ásványi anyag komplex, amelyet a vitaminok és biológiai vegyületek optimális egyensúlya jellemez. A komplex gél formájában készül, amely önállóan és kombinálva is használható, például gofri formájú sütikkel.
Vitrum Baba. Ez a komplexum 12 vitamint és 11 ásványi anyagot tartalmaz. A legnépszerűbb vitaminok rágótabletták formájában vannak, amelyek jó ízűek és pozitív érzelmeket váltanak ki a gyerekekben.

Vitaminok gyerekeknek 10 éves kortól

10 éves korától a gyermek elkezdi aktívan fejleszteni az izomtömeget, így szervezetének további vitamin- és ásványianyag-bevitelre van szüksége. A B csoportba tartozó vitaminok, amelyek részt vesznek a fehérjék képződésében, nagyon fontosak a teljes fejlődéshez. A B-vitaminok maximális felszívódásához E-vitaminra van szükség, amely monovitamin formájában kapható a gyógyszertárban. Emellett a gyógyszertárakban is kapható A-, C- és D-vitamin nagyon fontos a 10 évesnél idősebb gyermek egészsége szempontjából.

Mik a jobbak a kalciummal rendelkező gyermekek növekedéséhez?

Minden szülő tudja, hogy a gyermek normális növekedéséhez és teljes fejlődéséhez a szervezetnek rendszeresen elegendő kalciumot kell kapnia. Egy év alatti gyermekek esetében ez az összeg 600 milligramm, tíz év alatti gyermekek esetében - 800 milligramm, 10 évesnél idősebb gyermekek esetében - legfeljebb 1200 milligramm. Mivel ilyen mennyiségű kalcium természetes forrásból történő bevitele szinte lehetetlen, a szakértők vitamin- és ásványianyag-komplexek használatát javasolják a kalciummal rendelkező gyermekek növekedéséhez.

A következő komplexek tekinthetők a legjobbnak a piacon:

• Multi-tabs baby Calcium +;
• Pikovit;
• Vitamishki;
• VitrumCircus;
• Kid's Formula;
• Kinder Biovital gél;
• Vitrum Baby;
• Gyermekközpont.

Vitaminok gyermekeknek a szem számára

Ha a gyermek látását illeti, minden szülő egyetért abban, hogy ezzel lehetetlen viccelni, és nem fordítanak kellő figyelmet a szem egészségére. Minden gyermeknek, függetlenül a látószervek aktuális egészségi állapotától, rendszeresen A-, C-, B1-, B2-, B6- és B12-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania. Abban az időszakban, amikor a használat természetes termékek Ezen vitaminok tartalmával lehetetlen, olyan vitamin-ásványi komplexet kell kiválasztani, amely optimálisan egyesíti a szem egészsége szempontjából fontos elemeket. Az ilyen vitamin- és ásványianyag-komplexek a következők:

• Baba öntözése (Polyvit baba). A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, PP vitaminokat tartalmaz;
• Sana-Sol. A komplex vitaminokat tartalmaz: A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, PP;
• Pikovit. A vitamin-ásványi anyag komplex A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, PP vitaminokat tartalmaz;
• Multi-Tabs Classic. A vitamin-ásványi komplexum tartalmazza az összes szükséges biológiai vegyületet a látásszervek állapotának normalizálásához;
• Vita Mishki.

Vitaminok gyermekeknek ábécé, supradin, multi tabs, vitrum, pikovit - melyik a jobb?

Egy adott termékkel összefüggésben lehetetlen beszélni a gyermekek számára legjobb vitaminokról. Alphabet, supradin, Multitabs, Vitrum, Pikovit - ezeknek a vitamin- és ásványianyag-komplexeknek megvannak a saját jellemzői, és összetételükben különböznek. A szakértők emlékeztetnek arra, hogy a gyermekeknek szánt vitaminok kiválasztását nem a népszerűségük, az áruk vagy a nevük, hanem az összetételük és a szervezetre gyakorolt ​​​​hatásuk kell vezérelni. Mielőtt bármilyen speciális vitamin- és ásványianyag-komplexet vásárolna gyermekek számára, konzultáljon orvosával vagy gyermekorvosával. Csak a szakemberek képesek lesznek azonosítani a vitaminok tényleges hiányát a gyermek testében, és meghatározni, hogy melyik komplex képes megoldani ezt a problémát.

Vitamin árak

Sok szülő gyakran aggódik amiatt, hogy mennyibe kerülnek a vitaminok a gyermekek számára. Mielőtt az online gyógyszertárakban meghatározná a gyermekeknek szánt vitaminok tényleges árát, emlékeztetni kell arra, hogy a csecsemők egészségén nem lehet spórolni. De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a vitamin- és ásványianyag-komplexeket mesés áron adják el a gyógyszertárakban. Ezzel szemben egyes vitaminok, különösen a monovitaminok, több mint könnyen hozzáférhetők.

Például megemlíthetjük néhány gyógyszer költségét:

• Vitaminok gyermekeknek Ábécé a hideg évszakban ára 520 rubel;
• Vitaminok gyerekeknek Ábécé babánk ára 589 rubel;
• Vitaminok gyermekeknek Alphabet Shkolnik 60 tabletta ára 473 rubel;
• Vitaminok gyerekeknek Kudesan ára 847 rubel;
• Vitaminok az emésztés javítására A ProbioKid immuno ára 589 rubel;
• Kinder Biovital rágható pasztillák, 30 darab 487 rubelbe kerül.

Egy tízéves gyermek szervezete nagyon aktívan növekszik, ezért ebben a korban nagyon fontos a megfelelő vitaminbevitel. Milyen vitaminok számítanak a legértékesebbnek a 10 éves gyermekek számára, szükséges-e gyógyszertári vitaminkészítmények beszerzéséhez? Melyik komplex a legalkalmasabb ebben a korban a hipovitaminózis megelőzésére?

Mi az?

A vitaminok nagyon fontosak egy tízéves gyermek egészségének megőrzésében. Segítik a belső szervek és az idegrendszer fejlődését, erősítik a gerincet, fontosak a maradó fogak kitörésében és védik a szemet az iskolai stressztől.

Megfelelő napi vitaminbevitel nélkül a gyermekben különféle egészségügyi problémák léphetnek fel. Ebben az esetben a vitamin-kiegészítők segíthetnek.

A 10 évesek számára a legfontosabb vitaminok/ásványi anyagok:

Annak érdekében, hogy a szülők megértsék, hogy a gyermeknek elegendő vitaminja van-e az élelmiszerekből vagy vitaminkészítményekből, 10 éves korban a napi szükségletekre kell összpontosítania:

Vitamin	Napi szükségletek
	400 NE (10 mcg)
	2300 NE (700 mcg)

Javallatok

A komplex vitaminok 10 éves korban történő felírásának fő oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, aminek következtében a gyermek nem tud minden szükséges tápanyagot megkapni az ételből. Ezenkívül vitaminkészítmények szedése javasolt:

• A túlterheltség megelőzése vagy megszüntetése érdekében.
• Az étvágy növelésére.
• A vitaminok szezonális csökkenésével az élelmiszerekben.
• A gyermek szervezetének támogatása akut betegségek utáni felépülési időszakában.
• Gyakori megfázás esetén.
• Sportszakaszok látogatásakor (nagy fizikai aktivitással).

Ellenjavallatok

• Intolerancia a kiválasztott vitamin-kiegészítő bármely összetevőjével szemben.
• A hipervitaminózis kialakulása.

Ezenkívül a 10 éves gyermek vitamin- és ásványianyag-komplexének megválasztásakor nagyon óvatosnak kell lennie az emésztőrendszeri és kiválasztórendszeri betegségek, az allergiák, az anyagcsere-rendellenességek és más súlyos patológiák jelenlétében.

Használjam az immunrendszer erősítésére?

A 10 éves gyerekek immunrendszere folyamatosan alul van nagy terhelés, hiszen ebben a korban a gyerekek aktívan kommunikálnak felnőttekkel és társaikkal egyaránt. Iskolába járnak és sok energiát fordítanak a házi feladatra, emellett különféle tanórán kívüli tevékenységekre is járnak. A tanuló szervezetének védekezőképességének növelése érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű C-, D-, A- és E-vitamint biztosítsunk számára az élelmiszerekben. Az immunrendszert speciális vitaminkomplexek, például Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic vagy VitaMishki Immuno + használatával is segítheti.

Kibocsátási formák

A 10 éves korban használt vitaminokat édes gél, rágható pasztilla, kapszula, édes szirup, pasztilla és bevont tabletta képviselheti. Vannak olyan injekciós vitaminformák is, amelyeket a hypovitaminosis kezelésére írnak fel. Ami a profilaktikus alkalmazást illeti, a rágható vitaminkomplexek a 10 éves gyermekeknél a legkeresettebbek.

Milyen vitaminokat érdemes adni: a népszerű áttekintése

A 10 évesnél idősebb gyermekek körében a legnépszerűbbek a következő komplex vitamin-kiegészítők:

Név	A gyógyszer tulajdonságai és előnyei	Kiadási űrlap	Adagolás 10 éves korban
Ábécé iskolásfiú	Egy ilyen komplex kidolgozásakor figyelembe vették az ásványi anyagok és vitaminok kompatibilitásának árnyalatait, amelyek befolyásolják asszimilációjukat. A gyermek minden vitamint és 10 ásványi anyagot megkap a gyógyszer napi adagjából. Napi adag három különböző tabletta képviseli, amelyek ízben és összetételben különböznek egymástól. Bármilyen sorrendben elvihetők. Az adalékanyag gyakorlatilag nem okoz allergiát. A komplexum erősíti az immunrendszert és javítja a teljesítményt. A tabletták nem tartalmaznak tartósítószert, mesterséges színezéket és aromát.	Rágótabletták	3 tabletta naponta
Multi-tabs Junior	A tabletták epres-málnás vagy gyümölcsös ízűek. A tanuló minden tablettából 11 vitamint és hét ásványi anyagot kap. A megnövekedett jóddózis miatt a komplex segíti a mentális fejlődést és növeli a szervezet védekezőképességét. A gyógyszert jelentős mentális vagy fizikai stresszre írják fel. A tabletták nem tartalmaznak mesterséges színezéket vagy tartósítószert.	Rágótabletták	1 tabletta naponta
Pikovit Forte 7+	A tabletták kellemes mandarin ízűek. Minden tablettából a gyermek 11 vitamint kap, míg a komplexet a B-vitaminok nagy dózisai különböztetik meg. A tablettákban nincs cukor. A komplexet az étvágy javítására és az immunitás erősítésére írják fel.	Bevont tabletták	1 tabletta naponta
Vitrum Junior	Az adalékanyag gyümölcsös ízű. A tanuló minden tablettából megkapja az összes vitamint és 10 ásványi anyagot. Magas dózisú kalciumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz a gerinc és a fogak egészségének támogatására. A komplexet a mentális fejlődés serkentésére írják fel és gyors helyreállítás betegség után.	Rágótabletták	1 tabletta naponta
VitaMishki Multi +	A termék eredeti formájával és kellemes gyümölcsös ízével vonz. Minden cukorkából 13 vitamint és 2 ásványi anyagot, valamint kolint és inozitot kap a gyermek. A termék nem tartalmaz szintetikus szín vagy íz adalékanyagot.	Rágótabletták	1 pasztilla naponta
Centrum Gyermek	A komplexum 18 értékes anyagot tartalmaz, amelyek támogatják az iskolások egészségét - 13 vitamint és öt ásványi anyagot. A gyógyszert kalciumhiányra vagy vérszegénységre írják fel. A kiegészítő pozitív hatással van a szellemi teljesítőképességre és a szervezet védekezőképességére. Az ilyen tabletták összetételében nincs mesterséges színezék, és nincs cukor sem.	Rágótabletták	1 tabletta naponta
Kinder Biovital	A készítmény tíz vitamint, 3 ásványi anyagot és lecitint tartalmaz. Az adalékanyag kényelmes gél formájú. A zselé kellemes gyümölcsízű és illatú. A komplexet csökkent immunitásra, rossz étvágyra és letargiára írják fel.		5 g naponta kétszer
Supradin kids Junior	A termék 12 vitamint és 9 ásványi anyagot, valamint kolint ad a gyermeknek pozitív hatás dolgozni az agyat. A tabletták citrus ízűek. A kiegészítőt hipovitaminózis megelőzésére, valamint az immunrendszer erősítésére írják fel.	Rágótabletták	1 tabletta naponta
	A komplexum tíz vitamint tartalmaz. A gyógyszert állatfigurák formájában állítják elő. A kiegészítő segít megerősíteni a csontokat és fenntartani a látást.	Rágótabletták	2 tabletta naponta

Alternatívaként a táplálkozás módosítása

Egy 10 éves gyermek vitamin-kiegészítőire gondolva először a tanuló étrendjét érdemes felmérni, mert a vitaminok nagy része pontosan étellel kerül a szervezetbe.

Ha kiegyensúlyozza és korrigálja a gyermek menüjét, elkerülheti a hipovitaminózist és a gyógyszeres kezelést.

Ehhez egy 10 éves gyermeknek feltétlenül használnia kell:

• Baromfi, hús és belsőség ételek.
• Friss és főtt zöldségek.
• Tej és különféle termékek belőle.
• Növényi olajok és diófélék.
• Vaj.
• Kása és egyéb gabonaételek.
• Különböző lisztekből készült kenyér.
• Hal és tenger gyümölcsei.
• Hüvelyesek.

Komarovszkij véleménye

Egy népszerű orvos a vitaminokat nagyon értékes anyagoknak nevezi a gyermek szervezete számára, és úgy véli, hogy hiányuk megzavarhatja a tanuló szervezetének fejlődését. Ugyanakkor Komarovsky azt tanácsolja, hogy egy 10 éves gyermek ételében figyeljenek elegendő mennyiségű vitamint, és ne menjenek el a gyógyszertárba vitaminkomplexért. Egy neves gyermekorvos nem javasolja a multivitaminok megelőzési célú szedését, hypovitaminosis esetén pedig azt javasolja, hogy orvoshoz forduljanak vitaminkészítmények felírásához, amelyekkel megmutatják a gyermeknek, hogy megszünteti a kialakult hiányt. További részletekért lásd Dr. Komarovsky programját.

• Ha vitaminkomplexet vásárol egy 10 éves gyermek számára, figyelmesen olvassa el a gyógyszer megjegyzését. Ebből megtudhatja, hogy ez a gyógyszer valóban engedélyezett-e a 10 éves korban történő beadásra, valamint meghatározza az adagolást és az ellenjavallatokat. A serdülőknek vagy felnőtteknek szánt vitaminkészítményeket nem szabad gyermeknek adni.
• Ahhoz, hogy biztosan minőségi vitaminokat vásároljon gyermeke számára, a legjobb, ha elmegy érte a gyógyszertárba, és egy jól ismert márka termékeit választja.
• Ne feledje, hogy szinte minden vitaminkomplexnek tonizáló hatása van, ezért ügyeljen arra, hogy gyermeke ne vegyen be vitaminokat vacsora után.

Az évek múlásával minden gyermek szokásai, függőségei megváltoznak, és ami a legfontosabb, megnő a tápanyagigénye. Gyermekük szervezetét táplálékból kell megkapnia, de néha lehetetlen mesterségesen előállított vitaminok nélkül. Mielőtt a gyógyszertárba menne, a szülőknek meg kell érteniük, hogy mely vitaminok jobbak a 10 éves gyermekek számára.

Ebben a korban szükséges vitaminok

A gyógyszergyárak számos különféle táplálék-kiegészítőt gyártanak gyermekek számára, amelyeket minden gyógyszertárban értékesítenek. Mielőtt előnyben részesítené valamelyiket, alaposan tanulmányozza át az utasításokat, és ismerkedjen meg a csomag tartalmával.

Az orvosok szerint 10 éve a legfontosabb anyagok:

• és;
• az összes benne lévő vitamin ;
• , ;
• zsírsav;
• ásványok.

A fentiek mindegyike szükséges a fogak és a csontok szilárdságához, a látásélességhez és az immunrendszer támogatásához. A jól megválasztott komplex megakadályozza a különféle betegségek kialakulását, enyhíti a hypovitaminosishoz kapcsolódó számos problémát.

A vitaminok szedésének jelzései

Nem nehéz megérteni, hogy szükség van-e gyógyászati ​​vagy táplálék-kiegészítők vásárlására. Csak néhány fontos tényezőre kell figyelnie, amelyek tápanyaghiányra utalnak.

Vitamin komplex gyermekek számára Érdemes megvenni, ha a gyermek:

• rendszertelenül eszik vagy nem hajlandó sok ételt fogyasztani ;
• halláskárosodásra, látásra panaszkodik gyengeség vagy rossz alvás;
• attól szenved túlzott izzadás, görcsök ;
• lassabban nő és fejlődik társai;
• antibiotikumot vagy vegyszert szedett betegség idejénés;
• vérszegény ;
• rosszul észleli és emlékszik az információkra ;
• kevésbé aktív lett .

Egy vagy több jel jelenléte ok arra, hogy konzultáljon egy gyermekorvossal arról, hogy tanácsos-e vitamin- és ásványianyag-komplexet vásárolni egy gyermek számára.

Vitaminok vagy megfelelő táplálkozás

A szervezet táplálékkal látja el a vitaminokat. De gyakran még teljes étrend mellett sem lehet elkerülni a tápanyaghiányt sikerül. Az okok különbözőek lehetnek: az íz preferenciáktól az egészséges termékek hiányáig a téli-tavaszi időszakban. Ezért 10-értéves gyerek vitamint szed komplex nagyon fontos lehet, különösen aktív és mozgalmas életmód esetén.

A tíz évnél idősebb gyermekek vitamin- és ásványianyag-készítményeit gyakran a következő célokra írják fel:

• enyhíti a fáradtságot és megakadályozza a túlterheltséget ;
• a test karbantartása akut betegségek után ;
• a gyakori megfázás megelőzése ;
• támogatást nyújt a magas szellemi és fizikai stresszhez .

A vitaminok felszabadulási formáiról

Az iskolai órák, a házi feladat készítése, a sportegyesületek látogatása erőt és energiát igényel, ami további források nélkül pótolható tápanyagok nem mindig sikerül. Itt a hasznos anyagok gyógyszertári komplexuma segít.

A kiadási formák a következők:

• gél különböző ízekkel;
• drazsé;
• nyalókák;
• kapszulák zselatinos héjban;
• tabletták rágáshoz vagy szopáshoz;
• pasztillák.

Minden anyának lehetősége van a legtöbbet választani kényelmes forma kiadás. De csak az orvosnak van joga injektálható gyógyszereket felírni a hypovitaminosis leküzdésére. A velük való kezelést általában évente legfeljebb kétszer végzik el.

A vitaminok áttekintése 10 évesek számára

10 évesen megkezdődik a gyermek izomtömegének aktív növekedése, szervezetének nemcsak vitaminokra van szüksége, hanem ásványi anyagok... Ebben a korban különösen fontos a kalcium, melynek napi bevitele 800-1200 mg. Élelmiszerrel teljes mennyiségben beszerezni szinte lehetetlen, ezért célszerű beépíteni a tanuló étrendjébe.

• Supradine Kids Junior ;
• AlfaVit Iskola k;
• 7+ ;
• Complivit Active medvék .

Nézzük meg közelebbről a legjobb vitaminokat 10 évesek számára.

Citrus ízű rágótabletta műanyag flakonba csomagolva. 5-11 éves korig tervezve. Tartalmaz cinket, vasat, jódot és egyéb hasznos összetevőket, amelyek az iskolások számára szükségesek. A Supradin komplexet a hipovitaminózis megelőzésére, a vitalitás erősítésére tervezték, és a rossz és kiegyensúlyozatlan táplálkozásra javallt.

AlfaVit Shkolnik

A csomag három színű gumicukorral rendelkezik:

• zöld- B csoportot tartalmaz;
• Piros- ásványi anyagok, béta-karotin és;
• sárga- kalcium, D-vitamin.

A gyógyszer mindent tartalmaz, ami befolyásolja a tápanyagok felszívódásának sebességét. Naponta mindhárom színes tablettát el kell fogyasztani, amelyek nemcsak összetételükben, hanem ízükben is különböznek egymástól. A komplexum célja, hogy javítsa a teljesítményt, erősítse és helyreállítsa az immunitást, támogassa a testet nagy terhelések esetén.

Színes tabletták formájában állítják elő. Vitaminokat, ásványi anyagokat és folsav az összetevők jobb asszimilációjához szükséges. Csökkent étvágyra írják fel, hosszan tartó antibiotikum-használat után, a hipovitaminózis megelőzésére a friss zöldségek és gyümölcsök szezonális hiánya idején. Késleltetett fejlődés esetén adjuváns gyógyszerként használható.

Kellemes vanília-narancs ízű rágótabletta formájában kapható. 9 vitamint, ásványi anyagot, jódot, savakat tartalmaz. Négytől tizenegy éves korig tervezték. Kiegyensúlyozatlan táplálkozásra, hasmenéssel járó tápanyag-felszívódási zavarokra, gyomor-bélrendszeri betegségekre írják fel, alkalmas hipovitaminózis megelőzésére.

Kerek bézs-narancssárga tabletta gyümölcsös illattal. Gyermekeknek és serdülőknek 7-14 éves korig ajánlott. Az immunitás növelése és a gyógyulás felgyorsítása, valamint a szervezet helyreállítása az antibiotikumok és vegyszerek hosszan tartó használata után. Szükséges az étrend megsértése vagy nem megfelelő étrend, fizikai és érzelmi stressz, csökkent immunitás, gyakori megfázás vagy fertőző betegségek esetén.

Complivit Active medvék

A kiegészítő csak vitaminokat tartalmaz - tokoferol, aszkorbinsav, tiamin, niacin, riboflavin, biotin, pantoténsav, piridoxin, folsav, cianokobalamin. nem tartalmaznak ásványi anyagokat. A multivitaminok 3 és 14 év közötti betegek számára készültek.

A vitaminok szedésének ellenjavallatai

A vitaminokat nem csak allergia esetén kell eldobni.

Az ellenjavallatok a következők lehetnek:

• hipervitaminózis;
• veseelégtelenség ;
• thrombophlebitis;
• nyombélfekély ;
• szív elégtelenség ;
• köszvény.

Mielőtt bármilyen komplexet szedne, tanácsos orvoshoz fordulni, és alaposan tanulmányozni az utasításokat. A túladagolás súlyos problémákhoz vezet, ezért megnyilvánulása esetén mellékhatások a vitaminok használatát el kell vetni.

Természetesen a legjobb, ha a tápanyagokat természetes forrásból szerzi be. Ehhez meg kell próbálnia kiegyensúlyozott étrendet enni.

Sok szülő úgy gondolja, hogy ha egy gyermek elérte a tíz éves kort, akkor nem igényel annyi törődést és odafigyelést, mint a csecsemők. Ez a vélemény azonban téves. A szülőnek nemcsak gyermeke anyagi jólétére, mindenre kiterjedő fejlődésére kell ügyelnie, hanem egészségi állapotára is. Elég nehéz kiválasztani a vitaminokat 10 éves gyermekek számára. Fontos tudni, hogy milyen elemeket kell tartalmazniuk. Az információk megvizsgálása után, gyermekorvossal való egyeztetés után nyugodtan megvásárolhatja a gyógyszertárban az ott kínált termékeket.

Miért van szüksége egy 10 éves gyereknek vitaminokra?

Először is, a 10 éves gyermekek vitaminjai szükségesek ahhoz, hogy szervezetük normálisan növekedjen és fejlődjön. A gyerekek ebben a korban nagy fizikai és mentális stressz, hiszen az iskolai órákon kívül még részt vesznek szekciókon, edzéseken, tanórán kívüli foglalkozásokon. Ha ugyanakkor a gyermeknek kiegyensúlyozatlan az étrendje, nem tartják be a napi rendet és ökológiailag szennyezett területen élnek, nyugodtan beszélhetünk lehetséges fejlesztés hipovitaminózis állapot.

Az étrend előkészítése és korrekciója a következő esetekben szükséges:

• gyakori morbiditással;
• alvászavarokkal;
• hallás-, látás-, általános állapotkárosodással;
• a növekedés és fejlődés fizikai és szellemi mutatóinak elmaradásával;
• alacsony hemoglobin jelenlétében;
• a letargia megjelenésével, az aktivitás hiányával.

Ezenkívül vitaminkomplexeket kell adni a gyermekeknek az étvágy serkentésére, a szembetegségek kialakulásának megelőzésére, az agy mnesztikus folyamatainak javítására és az immunrendszer működésének javítására.

Milyen anyagok a leghasznosabbak ebben a korban

A tíz éves gyermekek számára hasznos anyagokat táblázatos formában ismertetjük.

Hogyan kell megfelelően megszervezni egy 10 éves gyermek étrendjét?

A tanuló étrendje befolyásolja a szervezet tápanyagokkal való telítettségét. A megfelelően felépített étrend lehetővé teszi a vitamin- és ásványianyag-elemek normális egyensúlyának fenntartását. Ha a gyermek táplálékkal kapja meg a megfelelő vitaminokat, akkor csak a „hideg évszakban” ajánlatos gyógyszerkészítményeket szednie. A következő élelmiszereknek szerepelniük kell a tanuló étrendjében:

• baromfihús;
• belsőségek;
• marhahús;
• friss és megfelelően főzött zöldségek;
• tejtermékek;
• növényi olajok, vaj;
• diófélék;
• gabonafélék;
• kenyér (a liszt eltérő lehet);
• zsíros tengeri halfajták, tengeri moszat, rákhús, garnélarák;
• hüvelyesek.

Dr. Komarovsky rámutat, hogy a tápanyagok hiánya negatívan befolyásolja az iskolások fejlődését és növekedését. Arra kér azonban, hogy hiányuk első tüneteire ne szaladjanak egyenesen a gyógyszertárba. Véleménye szerint célszerűbb felvenni a kapcsolatot egy gyermekorvossal, elemzések segítségével azonosítani, hogy mely elemek hiányoznak, és ennek alapján gyógyszerkészítményeket vásárolni.

A legjobb gyógyszerkészítmények

Az iskolásoknak szánt legjobb multivitaminok értékelését táblázat formájában állítják össze, ahol feltüntetik használatuk jellemzőit. Fiúknak és lányoknak egyaránt alkalmasak. A keresés megkönnyítése érdekében a gyógyszerek leírását ábécé sorrendbe rendezzük.

	Javallatok	Ellenjavallatok	Hogyan kell inni?	Átlagár (rubelben)
"ábécés iskolásfiú"	A stressz-ellenállás növelésének igénye, az immunrendszer teljesítményének csökkenése, állandó erő és intellektuális túlterhelés	A "pajzsmirigy" csökkent teljesítménye	Minden színből három tabletta naponta. A felvételi tanfolyam hat hónap, havonta két-három hét szünettel
"VitaMishki Multi +"	Hipovitaminózis	Allergia az összetevőkre	Egy pasztilla naponta kétszer három-négy héten keresztül
"Vitrum Junior"	Súlyos betegségekből való felépülés, intenzív növekedés és fejlődés, alultápláltság, állandó túlterhelés	Hypervitaminosis A, D, allergia az összetevőkre	Tabletta naponta harminc napig
"Dzsungel ásványokkal"	Növekedési retardáció, hipovitaminózis, alacsony rezisztencia megfázás, gyakori túlterhelések, kedvezőtlen, ökológiailag szennyezett területeken élők	Allergia, károsodott kalcium-anyagcsere, hipervitaminózis A, D,	Napi két tabletta. Minimális tanfolyam - harminc nap
"Kinder Biovital"	Aktív növekedés, hipovitaminózis, vérszegénység, alvászavarok, étvágytalanság, csökkent stressz-ellenállás, szájgyulladás	Hypervitaminosis A, B, hypercalciuria, hypercalcaemia, allergia	A gélt egy teáskanálban kell bevenni naponta kétszer, rágják a pasztillákat - naponta háromszor	gél - 300, pasztilla - 350
"Multi tabs Junior"	Aktív növekedés, túlterhelés, hipovitaminózis	Fenilketonuria, hipervitaminózis A, D, allergia	Napi egy drazsé
"Pikovit Forte 7+"	Túlmunka, túlterheltség, antibiotikumok szedése, étvágytalanság	Allergia, fenilketonúria	Egy tabletta naponta egyszer
"Supradin Kids Junior"	Az immunitás erősítése, a hipovitaminózis megelőzése	Hiperkalcémia, hipervitaminózis A, allergia, retinoid osztályú gyógyszerek alkalmazása, a veserendszer patológiája progresszív stádiumban	Naponta egy gumicukor
"Centrum Children's Pro"	Caries, aktív növekedés, hypovitaminosis	Allergia, fenilketonúria	Napi egy drazsé
"Centrum Gyermek + Extra C-vitamin"

Mielőtt megvásárolná ezt vagy azt a terméket, érdemes megjegyezni, hogy néha az olcsó nem jelenti azt, hogy nem hatékony. Fontos, hogy ne használjunk különböző multivitamin komplexeket egyszerre, mert ez túladagoláshoz vezethet.