Hol kell aludni. Álmatlanság - Alternatív gyógyászat
Ha nem tud elaludni vagy felébredni a hasi bőrkiütés miatt, gyakori vizelés, orrfolyás és köhögés, akkor meg kell próbálnia normalizálni a megfelelő szervek működését akupresszúrával. Ez az egyik próbált és bevált módszer az éjszakai alvás hatékonyságának növelésére. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy több mágikus pont elnyomásával azonnal elalszik. Talán az első éjszaka a masszázs után, az alvás csak egy kicsit felgyorsul. Biztosíthatom Önöket, hogy egy idő után felveszed az „altatót” pontokat, és egy frissítő alvás ugyanolyan ismerős lesz, mint a jó étvágy és a jó hangulat.
A nyak izmainak megnyugtatásához nyomja le a 3-at a bal oldali hüvelykujjával a nyak elülső felületének pontjain (10. ábra). Ezután nyomja meg a 4 pontot a nyaki artériában az ütközésig. Ismételje meg a három masszát
 |
|||
jobbra és balra. Ezután az index, a középső és a gyűrűs ujjak segítségével nyomja meg 3 másodpercig a nyak minden részén lévő nyúlványt (11. ábra). Végül az ujjait a nyak mentén, 3 másodpercig nyomja meg három ponton a nyakról a vállig. Ismételje meg háromszor.
A nyak ebből a pontjából lineáris masszírozó nyomást lehet végezni a paravertebrális vonalak mentén a sacrum felé. Ezenkívül nyomja meg a gombot 3 másodpercig az 1, 2, 3 pontokon az ezen a vonalon. Tehát megszünteti a hátsó izmok feszültségét.
Ha az álmatlanság a hasi szervek károsodásával jár, akkor még a hasnyálmirigy okozta kényelmetlenséget okoz, és mély nyomással lehet kellemetlen vastagbél és fájdalom. A terület masszázsának gyengédnek kell lennie. A hüvelykujjával a nyilak által jelzett irányban kell tartani (12. ábra). A szekvencia a növekvő számú ponttal összhangban van.
Ha a feszült lábak zavarják az alvást, a japán professzor K. Seri módszerével lehet őket masszírozni
 |
kezek az 1., 2., 3., 4. sorban a lábak irányába (13. ábra). Teljesítse a masszázs hatást a lábon. A délkelet-ázsiai lakosok szerint a zóna egészségének barométere a 15. pont (Yong-Chuan) a láb közepén található. Esetében
fájdalom, 3-5 perces fékezéssel masszírozza, vagy a palackot görgesse, különös hangsúlyt fektetve erre a pontra.
Híres szovjet akupunktúrás szakember D. professzor
M. Tabeeva megállapította, hogy a törzs és a végtagok pontjaira gyakorolt hatás főként a lassú fázist érinti, és az ütéspontokra gyakorolt hatás - a fázisban gyors alvás. Ennek alapján javaslatot tettem a szituációs álmatlanság akupresszúrájának módszerére az expozíció patogenetikai szintjei szerint. Az a tény, hogy a hatások az idegrendszer bizonyos részeire vonatkoznak a test és az auricles megfelelő reflexzónáinak pontjairól. Így hatással van az alvás mindkét fázisára.
Tehát az első szint az agykéreg. Ennek befolyásolására a következő páratlan pontokat használjuk (14. ábra): 1 (Feng Fu), 2 (Buy-Hui), H (Yin-Tan).
A harmadik szint a belső szervek impulzusainak blokádja. E célból az 1. pontot (tien-chju), 2 (da-chju), 3 (qi-hai), 4 (jiu-wei) használjuk (16. ábra). Fék módszer. Az auricle a membrán (82), a gyomor (87), a vese (95), a máj (97), a szív (100) pontjait használja.
Az éjszaka órája Két ... Egy másik, elfojtott, kimerült pillantás az órára tudja, hogy már fél óra van reggel. Még mindig ébren vagy, de már kimerült. Megpróbálta az álmatlanság mindenféle jogorvoslatát, de eredménytelenül. Továbbra is meg kell vizsgálnia egy másik nagyon hatékony terápiát - akupresszúrát (akupresszúrát).
Akupresszúrás technika
Az akupresszúrát partner, képzett szakember vagy önállóan végezheti el. A képzett akupresszúrás terapeutának ismernie kell a konkrét akupresszúrás pontokat, amelyek kifejezetten az Ön állapota szempontjából hasznosak, milyen nyomásteljesítmény és idő szükséges ahhoz, hogy az eljárás ilyen körülmények között végrehajtsa. Mivel a szervezetben tapasztalható diszharmónia gyakran az álmatlanság oka, a tapasztalt szakember által végzett akupresszúrás kezelés a legjobb eredményt nyújtja. Az éjszaka közepén az ujjával való egyszerű nyomás elég lesz ahhoz, hogy megszabaduljon a tünetektől és megkapja a szükséges pihenést.
Számos akupresszúra pont hatékony az álmatlanság kezelésében, és segít az elme és a test pihenésében:
Hogy megtalálja ezt a pontot, rajzoljon egy képzeletbeli vonalat a tenyeréből a kisujjától a csuklóig, és álljon meg a csukló gyűrődésénél.
A pont az inak közelében található.
Ez a pont a fül mögött helyezkedik el, a koponya alján, közvetlenül a mastoid folyamat alatt.
Hogy megtalálja ezt a pontot, keresse meg a leginkább fájdalmas helyet és masszírozza meg a teljes területet, hogy a lehető legjobban élvezhesse.
Hogy megtalálja ezt az akupresszúrás pontot a láb alján, rajzoljon egy képzeletbeli vonalat a boka mediális és oldalsó oldalairól a talpig, e vonalak metszéspontjához a talp középvonalán (közvetlenül a sarok közepe felé a lábujjak felé).
Keresse meg újra a leginkább fájdalmas helyet ezen a területen.
Az álmatlanság miatt mindezeket a pontokat lehet masszírozni. Próbáljon nyomást gyakorolni mindegyik pontra, hogy meghatározza, melyikük érzékeny, és a legjobb eredményt nyújtja.
Próbáld meg a Shi-mian pontot az önkezelés végén alkalmazni, hogy az extra energiát a lábakra irányítsuk. Ezen területek akupresszúrája segít megnyugtatni a szívet és csökkenti a szorongást, és könnyű látni, hogy ez a módszer hogyan vezethet az álmatlanság csökkenéséhez.
Részletes utasítások az álmatlanság akupresszúrájának elvégzésére
Mielőtt elkezdené az akupresszúrás munkamenetet, a szakembernek először meg kell győződnie arról, hogy a páciens nyugodt, és hogy a helyiség hőmérséklete kényelmes legyen. A masszázst végző kezeknek tisztanek és kellemesen melegnek kell lenniük. A páciensnek mélyen és nyugodtan kell lélegeznie az akupresszúrás ülés előtt, alatt és után.
Amikor minden készen áll a munkamenetre, enyhe nyomást kell alkalmaznia néhány ujjával a két fő biológia egyikére aktív pontokatfent említett, egy-három percig. Ezután egy másik pontot is megnyomhat, ugyanazt az eljárást követve. Hasznos az akupresszúrás elvégzése a test mindkét oldalán (például a bal és jobb alkaron).
Ha a masszírozott pontok fájdalmasak, azt jelenti, hogy az energia blokkolva van. Ez az érzékenység idővel és minden egyes akupresszúrás munkamenetben csökken. Ezért érdemes rendszeresen folytatni ezt a masszázst az álmatlanságra, amíg a legjobb eredményt nem érik el.
További tanácsok az álmatlanság akupresszúrájához
Ha egyszerre több álmatlansági oka van, lehetséges, hogy a fenti pontok akupresszúrájával kombinálva akupresszúrát hajtsunk végre. Például, ha az álmatlanság hozzájárul a hátfájáshoz, akkor a hátsó fájdalom speciális akupresszúrája még hasznosabb lehet az alvás javításánál, mint az álmatlanság speciális akupresszúrás pontjaira összpontosítva.
Elővigyázatosság az ülés előtt, ezért érdemes orvoshoz fordulni, ha súlyos betegség gyanúja merül fel.
Mennyire működik az akupresszúra az álmatlanságért?
Tanulmányok azt mutatják, hogy az akupresszúra minden korosztály számára hatékony, beleértve a csecsemőket, akiknek alvásuk van. Az ókori módszer sikereit sok olyan ember véleménye is mutatja, akik az akupresszúrának köszönhetően megszabadultak az álmatlanságtól. Mivel az akupresszúra ugyanazon elméleteken és pontokon alapul, mint az akupunktúra, hasonló klinikai eredményeket lehet elérni a masszázs használatával a tűk használata nélkül.
Mi az az akupunktúra?
Az akupresszúra az ősi meggyőződésen alapul, hogy az emberi test létfontosságú energiát (más néven Qi vagy Chi) tartalmaz, és hogy ez az energia az emberi testben lévő meridiánokon keresztül áramlik. Amikor ez az energia megfelelően áramlik, egy személy egészséges lehet, különben a betegség előfordul.
Az akupresszúra a test különböző pontjain a test különböző pontjain gyengéd, de erős nyomást alkalmaz. Ez a módszer nem invazív és biztonságos, könnyen elvégezhető, és gyors mentességet nyújt az álmatlanságtól. Sokan e betegségben szenvedők gyógyszert szedhetnek mellékhatások; Az akupresszorral nincsenek ilyen kockázatok.
Az "akupresszúrás" és az "akupunktúrás" szavak nagyon hasonlítanak egymáshoz, ugyanúgy, mint az ugyanazokat a pontokat használó technikák. Az akupresszúra azonban nem jár az akupunktúrában használt tűk használatával; ezért sokan inkább az akupresszúrát részesítik előnyben.
Mi az álmatlanság?
Az álmatlanság, amely nem ritka betegség, magában foglalja az elalvást és az alvást, valamint a korábbinál ébredést. Ez hosszú ideig (napok, hetek vagy hónapok) tarthat, és nagyon romboló hatással lehet a személy mindennapi életének minőségére. Az álmatlanság néhány negatív eredménye a depresszió, a nappali fáradtság és az ingerlékenység.
Az álmatlanság sok oka van; némelyikük a stressz, a szorongás, a félelem, a fizikai fájdalom és még a stimulánsok, mint a koffein. Egyes betegségek hozzájárulhatnak az álmatlansághoz, ezért nagyon fontos kizárni és megvizsgálni őket, majd győződjön meg róla, hogy az álmatlanság továbbra is fennáll, ha az orvosi állapotokat megfelelően és hatékonyan kezelik.
A krónikus álmatlanság, az egészség gyengülése számos okból következik be. Ha az álmatlanság oka betegség, akkor azt orvosnak kell kezelnie.
Az alvászavarok stresszt, családi és munkahelyi problémákat, szorongást és érzéseket okozhatnak. A kínai orvosok szerint az egyenlőtlenség az energia egyenlőtlen eloszlása következtében következik be: néhány meridián energiával túlterhelt, másoknak pedig az eltömődésük miatt nem megy el. akupresszúra képesek feloldani ezeket a meridiánokat és egyensúlyt teremteni az egész testben.
Az akupresszúra használata az álmatlanság kezelésében jó eredményeket ad, a masszázs mellett nem lehet negatív hatással a testre, ami alvó tablettákat ad.
174. ábra.
Egy órás akupresszúrás munkamenet teljesen pihentető és vezet gyorsan elalszik. De ha az álmatlanság krónikus jelenséggé vált, akkor egy hónapig rendszeresen akupresszúrát kell végezni.
Pontok, amelyeket az álmatlanság kezelésében kell kezelni:
1. B 38 pont („életmembrán”). Szimmetrikus pont, amely a gerincoszlop és a lapát közötti szív vonalán helyezkedik el (174. ábra). Az expozíció ezen a ponton nyugodt és segít az álmatlanságban.
2. GV 16 pont („szélzár”). Az aszimmetrikus pont a koponya alján lévő mélyedésben található (174. ábra). Emocionális rendellenességek és álmatlanság esetén szükséges ez a pont befolyásolni.
3. B 10 pont („isteni pillér”). A szimmetrikus pont 1,5 cm-re van a koponya alja alatt és 1 cm-re a gerincoszloptól (174. ábra). Feszültség, idegrendszeri betegségek, álmatlanság kezelésére szolgál.
4. A GB 20 pont (tudat kapu). Szimmetrikus pont, amely a gerincoszlop felett a koponya alján található mélyedésben helyezkedik el. A pontok közötti távolság 5-7,5 cm (174. ábra). Az ízületi gyulladás kezelésére használják fejfájás és a nyaki izmok feszültsége.
5. GV 24.5 pont („harmadik szem”). A szemöldök között aszimmetrikus pont (175. ábra). Megnyugtatja idegrendszersegít az álmatlanságban.
6. CV 17 pont („nyugodt tenger”). Az aszimmetrikus pont, amely a szegycsont közepén helyezkedik el, három ujjal távolítva az aljától (175. ábra). Az álmatlanság, az érzelmi zavarok.
175. ábra.
7. P 6 pont („belső kapu”). Szimmetrikus pont, amely a csuklócsuklótól 2,5 ujj távolságra helyezkedik el az alkar dorsumának közepén (176. ábra). Az álmatlanságot, az emésztési zavarokat, az álmatlanságot csökkenti.
8. H 7 pont („a szellem kapuja”). Szimmetrikus pont, amely a kefe kanyarjának belső felületén helyezkedik el (176. ábra). Eltávolítja az izgalom, szorongás állapotát, használják az álmatlanságot.
9. K 6 pont („örömteli alvás”). A szimmetrikus pont a talus belseje alatt, mélyedésben található (177. ábra). A magas vérnyomás, a sarok terület fájdalma, a szorongás és a szorongás érzései, jól használják az álmatlanság kezelésében.
10. B 62. pont („ nyugodt alvás„). Szimmetrikus pont, a taluscsont külső része alatt, a mélyedésben (178. ábra). Ezt a fájdalmat használják a sarok területén, az álmatlanság miatt.
176. ábra.
Gyakorlatok az álmatlanságra
Kiindulási helyzet - ülve és fekve. 1. A B 38 pontot két kis gumi golyóval (például teniszlabdával) masszírozza.
Tedd őket a szőnyegre, és feküdj le úgy, hogy a golyók a vállpengék alatt legyenek, a B 38 pontok területén.
2. Helyezze a bal kéz hüvelykujját a jobb oldalon lévő P 6 pontra, majd nyomja meg a pontot 1 percig. Hasonlóképpen végezze el a bal oldali P 6 masszázspontot.
3. 1 percig nyomja meg a bal oldali H 7 pontot a hüvelykujjával jobbra. Ezután masszírozza ezt a pontot a bal oldalon.
4. Mindkét kéz hajlított ujjaival nyomja meg a B 10 pontot a bal és a jobb oldalon egyidejűleg. Masszázs 1 percen belül.
5. Igazítsa a két kéz középső ujjait a GV 16. pontjához. Végezzen mély nyomást 1 percig.
177. ábra.
6. Helyezze a két kéz hüvelykujját a GB 20 pontra a bal és jobb oldalon, majd nyomja meg 1-2 percig. A nyomást fokozatosan meg kell erősíteni. Ennek a hatásnak a pozitív eredményét az egyes oldalakon a GB 20 rippelése jelzi.
7. A GV 24.5 és a CV 17 masszázspontokat egyidejűleg végezzük. A jobb kéz középső ujja a GV 24,5 pontnál helyezkedik el, a bal kéz ujjai pedig a CV 17 ponton helyezkednek el.
8. Helyezze a bal kéz hüvelykujját a bal lábon lévő K 6 pontra, és a jobb oldali hüvelykujját ugyanazon a ponton jobb láb. A fennmaradó ujjak a B 62 pontban vannak elhelyezve a bal és jobb lábakon. A K 6 és B 62 pontokon egyidejű nyomás eléréséhez 1 percig.
A legtöbb kézikönyv a hipnotikus hatás Délután, egy órával a vacsora után ajánlott óvatos, mérsékelt intenzitású, fájdalommentes hatást gyakorolni a pontokra.
Ahogy az álmatlanság visszavonul, fokozatosan csökkentse az eljárások számát, de még akkor is, ha az alvás már javult, még néhány napig folytatnia kell az akupresszúrát.
Nem kell minden eljárást arra törekednünk, hogy egyszerre használhassa az összes pontot. A masszázs után a hatékonyság növelése érdekében a pontot aranycsillag balzsammal vagy 4x4 mm méretű borsdarabokkal ragaszthatjuk.
Az egyes pontok hatékonysága a személy egyéniségétől függ. Ugyanezzel a betegséggel a különböző pontok különböző emberekre fognak dolgozni. Ezen túlmenően, ha 3-4 naponta elegendő hosszúságú masszázskezelésű masszázs van, meg kell változtatnia a pontokat - ellenkező esetben hatékonyságuk csökken.
Így egy munkamenethez elegendő 5-6 pontot venni, rendszeresen újdonságokat bevezetni, és megpróbálni az egyéni receptet formázni a hipnotikus hatásokhoz a hatékonyság szerint.
A többi, kövesse az általános akupresszúra szabályait.
Pontok a kezében
9. pont - I a kéz pálma oldalán található, a csukló gyűrődésénél, a hüvelykujj oldalán egy jól meghatározott fossa az izmok inak között.
5-I pont a bicepsz ín (bicepsz) váll külső részén (a testtől távol) a könyökkötés közepén található. Ahhoz, hogy megtaláljuk a pontot, meg kell hajlítani a karját a könyöknél, fordítva azt a tenyerével, feszítsük meg a bicepszet, és a másik kezeddel tegyük a könyökben az ínt. A pont különösen hatékony a túlzott mértékű ingerléssel kapcsolatos aktív álmatlansághoz.
3-V pont A könyökcsukló belső könyökének elülső részén elhelyezkedő depresszióban a könyök belső részének (a test felé néző) vége található.
Pont gyalog
62-VII a külső boka (boka csont) alatt helyezkedik el az üregben az ültetvény határán és a láb hátsó felületei a kalkanus elülső szélén. Hasznos lehet a fejfájás eltávolításában.
3-XII az I és II metatarsalis csontok közötti üregben, azaz a hüvely és az index lábujjak közötti résből kiindulva, 0,5 mt a metatarsophalangealisületek felett (a lábujjakat a lábjal összekötő ízületek).
3-IV a láb belső felületén helyezkedik el, az első metatarsalis csont feje mögött (a hüvelykujj csontjai) lefelé és mögött található üregben. Különösen hatásos az álmatlanságban, a bélrendszeri kellemetlenségekkel kombinálva.
3-VIII a boka mögött található, a boka és az Achilles-ín közötti mélyedés legmélyebb pontján.
7-VIII a láb belső felületének hátsó sorában van, a belsõ (a másik láb felé néző) belsõ felsõ széle felett 2 láb. A pont észleléséhez elég, ha felemelkedik az üregbe, amely a boka hátsó szélétől indul. Különösen hatékony az álmatlanság és az éjszakai izzadás kombinációja.
9-IV a lábszár elülső felületének belső vonala mentén, a patella alsó széle alatt, 2 koronával, a térdízület belső alsó nyúlványának hátsó részén lévő depresszióban.
A 2-XII pont a combcsont nagyobb trochanterjétől az üregben lévő ilium elülső felső vetületéhez közeli távolságban helyezkedik el.
Pontok a gyomorban
A hason a számunkra érdekes helyek a köldök alsó részének középvonalán találhatók.
6-XIV 1,5 CUN a köldök alatt.
4-XIV 2 CUN a köldök alatt.
3-XIV 4 CUN a köldök alatt.
álmatlanság
Még ha nem is szenvedsz álmatlanságtól, legalább egyszer az életedben töltheted az éjszaka felét anélkül, hogy becsuknád a szemed. El tudod képzelni, hogy ez az állapot kimerítő, amikor aludni akarsz, és az alvás nem megy. Mit mondjak azokról az emberekről, akiknek minden éjszaka gyötrelem lesz. Természetesen az alvás nélküli csavarás egészen a reggelig teljesen felszakadt és kimerült. De fel kell kelni, és fel kell készülnie a munkára! Ha este alvó tablettát veszünk, akkor az állam sem lesz a legjobb. Nem, valamilyen módon kell megbirkózni az álmatlansággal drogok nélkül. Kérdezed: hogyan? Természetesen az egyedülálló su-jok módszerrel. Nem sok időt vesz igénybe - mindössze egy fél órát. Ne feledje azonban, hogy a su-jok terápiát a legjobban az esti órákban és ugyanabban az órában lehet végezni.
Az alvás beállítható stimuláló pontok a kéz és a láb Yin-felszínének nyak-, nyak-, epiphysis-, vese-, napsugaras és energiapontjai közötti összefüggés (33. ábra).
Ahhoz, hogy elaludjon, pihenni kell, megszabadulnia a végtelen gondolatoktól, teljesen el kell hagynia az összes problémát. Melegítéssel érje el az egyensúlyt energiapontok. Ha úgy érzi, hogy a pálmák kellemes melegét érzi, gyengéd masszázst készíthet az ujjaival a fej és a vese környékén, és masszírozza a nyaki gerinc területét is. Csatolja a magokat a leginkább fájdalmas pontokhoz ezeken a területeken. 3-5 percig masszírozza őket, majd nyugodtan lefeküdjön. Csak tegye az elasztikus szalagot az ágy mellé: ha még mindig nem tud elaludni, tedd a hüvelykujj alapjára, anélkül, hogy szorosan meghúzná. Ha 5–10 perc múlva könnyű napsütést tapasztal, vegye ki az ujjától.
álmatlanság esetén a shiatsu használható.
Ebből a pontból a nyak elülső felülete a nyaki artériában - Ren-in (25) Shui-tu (26), Qi-27 (27) a hüvelykujját 3 másodpercig felülről lefelé nyomja be a karabély felé. Az eljárást háromszor ismételjük mindkét oldalon. Ezután az index, a közép és a gyűrűs ujjak nyomja meg a hátsó méhnyakrészen lévő pontokat, a medulla megfelelő vetülete a fej középvonalán. Az ilyen nyomást 3-szor háromszor megismételjük minden ponton.
Éles pontok az álmatlanságra
Folytassuk az álmatlansággal kapcsolatos masszázsokhoz tartozó fülpontok leírását. Az ábra a fül hátoldalán található világos színű pontokat mutatja.
26. pont az epithelium hátsó bordájának alsó harmadában található a belső oldalon.
26a az alap közepén található belső felületen található
28. pont az alsó kötés peremének közepén helyezkedik el az antihélixre való átmenet során.
33. pont az epithelium külső felületének alsó harmadában helyezkedik el, valamivel magasabb, mint az intergraf szűzpecsenyéhez való átmenet.
37. pont az antireszencia az alsó részen, egy hátsó fülhoronyban van.
55. pont közelebb az antihelix lábának csomópontjának sarkához, valamivel közelebb az antihelix felső lábához.
82. pont a göndör szár átmeneténél helyezkedik el a görbület felemelkedő részéhez.
87. pont a göndörláb átmeneti pontján helyezkedik el a fülüreg aljára.
100. pont a héj alsó részének közepén helyezkedik el, a héj alsó részének leginkább homorú részében.
Az éles pontokon az akupresszúra minden szabályát alkalmazzák, melyeket a testpontoknál leírtak. Az egyes pontok masszázsideje 1-2 perc. Az összes pontot minden alkalommal meg lehet masszírozni, egy vagy két, a leginkább fájdalmas.
Nehéz elaludni nyugtalan alvás az éjszaka közepén ébredő gyakori ébredés és az alvás visszaesésének lehetetlensége - ezek mind az álmatlanság jelei. Figyelj magadra, észrevetted ezeket a tüneteket az utóbbi időben?
Ha a válasz igen, akkor az álmatlanság elárasztotta téged. Népi jogorvoslatok Ne segíts, de nem akarsz gyógyszertárba menni? Ebben az esetben jöjjön létre egy speciális masszázs. Az alapnál ezt a módszert A kezelés a test bizonyos pontjaira gyakorolt hatás a kívánt eredmény elérése érdekében. Ahogy valószínűleg már kitalálta, Kína születési helye.
Az álmatlanság kezelése a pontokra gyakorolt hatással
A hatás a Yin-Tang pontra irányul, amely a szemöldök között helyezkedik el. Egy kicsit terjessze ki a kezét, hogy forróvá váljon. Ezután masszírozza a pontot a középső ujjak párnáival, először egy kézzel, majd a másik kezével. A masszázs ismétlése 25 alkalommal, az orrról felfelé.
Ezután dolgozzon más pontokon mozgásban az orrhídtól, a homlokgerincektől és a templomokig. Ismételje meg mindaddig, amíg a fájdalom nem jelenik meg az ütközési pontokon.
Leggyakrabban az álmatlanságban szenvedők az An An Mian pontot érintik, amely a fül mögött található a nyak alján. A könnyebb megkeresés érdekében tekintse meg az alábbi képet. A fordításban ennek a pontnak a neve békés alvásnak tűnik, ami magyarázza az álmatlanságot. Használja az ujjak párnáit, a mutatóujjak legjobbak. Óvatosan nyomja meg az An An Mian pontot, és forgassa az óramutató járásával megegyező irányba.
Szintén az álmatlanság számára hasznos a fülek és fülbuborékok masszírozása. Mozgás a fülbevalókról és a mosogatóból. Folytathatja mindaddig, amíg meg nem érzi a vérét a fülébe.
READERS AJÁNLJA!
Az álmatlanság kezelésére ajánlott. " Sonilyuks"A Sonilyuks 100% természetes, növényi összetevőkből áll, és felnőttek és gyermekek számára is alkalmas 2 éves kortól. Sonilyuks nincs mellékhatása.
Először forró vízben kell gőzölnie a lábát. Ezután váltakozva masszírozza minden pontot 3-5 percig, amíg nem érzi a vér rohanását ezen a területen. Kezdjük a hüvelykujj és mutatóujj között, amikor hajlítottak, először a láb külső részén, majd a lábon.
Ezután lépjen a második pontra, amely a láb közepén található. És végül dolgozzon a boka alatt lévő ponton a kalkuláris csont párkányán.
Néhány több titok, hogyan lehet egy álmat rögzíteni
Jó emésztés - ígéret jó alvás és az álmatlanság hiánya. Annak érdekében, hogy beállítsuk a bél munkáját, elég egy egyszerű gyakorlat. Lazítson egy sík felületen (kanapé, ágy vagy padló, ahogy tetszik), és pihenjen, majd kezdje a gyomrát simogatni az óramutató járásával megegyező irányban a tenyerével.
A nyak és a nyak masszázsát egy fából készült bot segítségével végezheti. Ehhez meg kell, hogy legyen egy bot a fejed mögött, a két pálca két oldalán két pálcával zárja be a pálca végét, és óvatosan húzza a botot a nyakába a fej hátuljára, majd lefelé. Gyakorlat 20-30-szor, majd érzi a vér és a stresszcsökkentést.
Az akupresszúra ellenjavallata
- Megnövekedett testhőmérséklet;
- A bőr károsodása;
- Szív-érrendszeri betegségek;
- Vese problémák;
- Onkológia és mások.
