كم من النوم السطحي يستمر في الأطفال حديثي الولادة. قواعد النوم لحديثي الولادة

عند الولادة ، يقضي الطفل في المنام ثلثي كل الوقت ، نصفه (سريع) ، مشبع بالأحلام. لماذا ينام الطفل كثيرًا ، وما الذي يمكن أن تكون عليه أحلامه؟

وفقا للعلماء ، نوم سريع  يعزز نمو الدماغ من خلال برمجة الغرائز المتأصلة وراثيا في ذلك وتشكيل أخرى جديدة تحدد الطابع الفريد للشخصية.

في هذا المقال: مدة نوم الرضيع، هيكل نوم الطفل ، وكم يجب أن ينام الأطفال من مختلف الأعمار ، وكيف تعتمد طبيعة النوم على المزاج.

خلال النهار ، يتم توزيع نوم الطفل بالتساوي. الفترة التي يجب أن يرتفع فيها الوالدان ليلًا إلى طفل يصرخ لا تدوم طويلًا.

قبل ثلاثة أشهر  يمكن للطفل الذي يستيقظ في الليل البقاء مستيقظًا وحده ولا يستيقظ الوالدين إذا كان مريحًا وهادئًا.

قبل ستة أشهر  يزيد اليقظة إلى عدة ساعات في كل مرة ، والنوم يستغرق حوالي 12 ساعة في اليوم.

  يعتمد الرضيع على الاحتياجات الفردية للطفل ، ولكن في المتوسط ​​، تتراوح فترات النوم في الليل من 4-6 ساعات ، وفي النهار - ساعتان.

مرحلة نوم الطفل

البالغ لديه ما يصل إلى 5 دورات بين عشية وضحاها. " النوم البطيء  - نوم سريع. تبدأ الدورة بنوم سطحي - قيلولة وتنتهي بنوم متناقض أحلام حية  خلال حركات العين السريعة.

وينقسم نوم الطفل أيضًا إلى مراحل ، لكنهم ينامونوزعت بشكل مختلف. مرة أخرى في الرحم ، طفل عمره ستة أشهر لم يولد بعد يرى الأحلام ،إنه منغمس في حالة مماثلة للنوم السريع (المتناقض).

في الأشهر الأولى من الحياة  النوم المتناقض يمثل نصف إجمالي نوم الطفل. تنخفض حصتها إلى الثلث لمدة سنتين ، إلى الخامسة بخمس سنوات ، وفي سن 10 إلى 14 عامًا ، تبلغ 23.5٪ - كما هو الحال بالنسبة للبالغين.

تتشكل الباقي (النعاس ، مغزل النوم ، والنوم دلتا) في الطفل في وقت لاحق ، وهو ما يفسره التطور غير المتكافئ لهياكل المخ المسؤولة عن مرحلة معينة من النوم.

تتطور أجزاء الدماغ المسؤولة عن النوم المتناقض في وقت مبكر. لذلك، النوم المتناقض يظهر في الرحم ، فهو يحفز التطور المتسارع للدماغ.

في عمر الثانية ، يصل دماغ الطفل إلى 90٪ من دماغ البالغين ، والعمليات المعرفية ، والوعي الذاتي يصبح متاحًا له ، ويتم تشكيل الشخصية. تنخفض نسبة النوم المتناقض في هذا العصر.

حقيقة مثيرة للاهتمام:

الأطفال الصغار لا يمكن أن تغفوهم إما نائمون أو مستيقظون. تتشكل حالة من النعاس في فترة تتراوح من ثمانية إلى تسع سنوات.

النوم المتناقض للرضيع والبالغين متشابهان: هناك حركات سريعة للعين ، ونقص في لهجة عضلات الجسم والنبض والتنفس غير منتظم. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلافات: الطفل هو أكثر قلقا في حلم متناقض ، ذراعيه وساقيه وعضلات الوجه هي الوخز باستمرار.

الأطفال الخدج نشيطون للغاية بحيث يصعب تحديد الحالة التي هم فيها - في اليقظة أو في النوم المتناقض.

يختلف اختلاف مراحل النوم أيضًا - حيث يمكن أن يغرق المواليد في نوم سريع مباشرة من اليقظة ، متجاوزين مرحلة النوم البطيئة. يحدث تكوين التسلسل الطبيعي لـ "اليقظة - النوم البطيء - النوم المتناقض" عند الأطفال لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر ، ويستمر طوال الحياة.

النوم العميق في دلتا يتشكل  إلى ثلاثة أشهر من العمر: يقضي الطفل ساعات الليل الأولى في نوم بطيء عميق ، ويتوافق توزيع مراحل نومه مع عمر البالغين.

دورة "النوم البطيء - النوم المتناقض"  موجود بالفعل في سن مبكرة: عند الأطفال بعمر سنة واحدة - من 40 إلى 50 دقيقة ، وبحلول 5-10 سنوات ، يرتفع إلى 60 إلى 70 دقيقة. دورة 90 دقيقة نموذجية للبالغين تتشكل تدريجيا في الأطفال الأكبر سنا.

وبالتالي ، يمكن القول أن الميزات المهمة لنوم البالغين واضحة بالفعل في سن مبكرة.

تدريجيا ، تتناقص مدة النوم أثناء النهار في السنوات الأولى من الحياة. لا يزال معظم أطفال ما قبل المدرسة ينامون خلال اليوم ، وبعد بلوغهم سن المدرسة ، يمكن أن يكونوا مستيقظين طوال اليوم. يتم استبدال الطبيعة (متعددة الأطوار) القابلة لإعادة الاستخدام لنوم المولود الجديد بنوم (أحادية الطور) يمكن التخلص منها لشخص بالغ.

عمر ومدة النوم

يقضي الطفل كامل المدة ، حتى 3 أشهر ، 16 - 17 ساعة في اليوم في المنام ، وينام الطفل قبل الأوان لمدة عشرين ساعة تقريبًا.

وقت النوم لكل طفل فردي ، ولكن هناك متوسطات لجميع الأطفال:

• ينام الوليد كل يوم من 16 إلى 17 ساعة ،
• النوم في 3-6 أشهر هو 14-15 ساعة ،
• في عمر 7-12 شهرًا ، ينام الأطفال من 13 إلى 14 ساعة ،
• من 1 سنة إلى 3 - 12-13 ساعة
• 4-6 سنوات - 11-12 ساعة
• 7-12 سنة - 9-10 ساعات.

الوضع ومزاجه

يميز علماء النفس الطفل بين ثلاثة أنواع من الأطفال: سهلة الانقياد ، صعبة ، بطيئة.

هادئ  يتميز الطفل بروتين يومي واضح ، ينام بسهولة من تلقاء نفسه. إذا كان ينام وشعور جيد ، يستيقظ دون أي مشاكل. هؤلاء الأطفال ينامون جيدًا ، ونادراً ما يبكون عندما يستيقظون في الليل.

صعب  الأطفال تظهر مزاج سيئ ، والعزلة ، وفرط النشاط. من الصعب تعليمهم للنظام ، فهم بحاجة إلى مزيد من الوقت للنوم. إذا كان الطفل محشوًا أو اهتز ، فسيغفو بسرعة أكبر وأسهل.

صحيح ، يمكن أن يكون الإدمان ، وبعد ذلك سيكون على الآباء القيام بذلك طوال الوقت. الأطفال من هذا النوع من النوم ليلا ونهارا أقصر ، وهم عرضة للقلق والصحوة المتكررة.

بطيء  الأطفال عادةً هادئون ، نومهم قوي ولا توجد مشاكل خاصة عند النوم والاستيقاظ. في محيط غير مألوف ، عادة ما يغلقون أنفسهم ولا يتواصلون مع الغرباء. للتكيف يحتاجون إلى مساعدة الأقارب.

يتكون نوم المواليد الجدد ، مثل البالغين ، من مرحلتين:

1. نوم سطحي (سريع) - خلال هذه الفترة ، يقوم المخ بتخزين المعلومات المستلمة. بالنسبة للرضع ، يتميز بالوخز وإثارة الجفون وحركة الشفاه وتقليد الامتصاص. إذا أزعجت الطفل خلال هذه الفترة ، فسوف يستيقظ بسهولة.
2. النوم العميق (البطيء) هو مرحلة طويلة ، يتم خلالها إعداد مراكز الدماغ للحصول على معلومات جديدة. ينام الطفل في المرحلة العميقة بلا حراك - إذا استيقظ ، فقد يقع في حالة من الخوف الهيجان (الهزات الحادة في جميع أنحاء الجسم).

في الأطفال حديثي الولادة ، تستغرق دورة النوم الواحدة 50 دقيقة.

لا تقل أهمية نوم صحي  وللحالة العاطفية. إذا كان الطفل لا ينام كثيرًا ، يصبح خاملًا ومتقللاً. أثناء النوم ، هناك انخفاض في مستوى هرمون الإجهاد (الكورتيزول). علاوة على ذلك ، فإن الأطفال الذين لم يناموا كثيرًا في سن الطفولة يعانون من انخفاض المناعة وحتى السمنة.

الهرمون الثاني ، الذي يعتمد مستوىه على مدة النوم - هو هرمون النمو (السوماتوتروبين). إنه يحفز تطور العظام والعضلات ، ويطبيع الأيض ، ويشجع على حرق الدهون ، ويتحكم في الضغط ويحسن المناعة.

كم ينام حديث الولادة؟

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 أشهر إلى النوم 18 ساعة في اليوم. يتم قضاء ما تبقى من 5-6 ساعات على اليقظة ، والتي تشمل التغذية ، والتواصل مع الأم والإجراءات الصحية.

لكن تجدر الإشارة إلى أن كل طفل لديه أنماط نوم خاصة به ، وإذا لم يكن مشاغبًا ، لديه شهية جيدة ويزيد بنشاط الوزن والطول ، فلا داعي للقلق من أنه يقضي وقتًا قصيرًا في السرير. ينام بعض المواليد الجدد 16 ساعة فقط في اليوم ، بينما ينام الآخرون جميعًا. 22 - بعد 2-3 أشهر ، ينام الطفل أقل وأقل. يحب اللعب والتعرف على العالم.

أين تنام حبيبي

بعض الأمهات من الطفولة يعلمن الطفل أن ينام بشكل منفصل عن الوالدين ، وبالنسبة للآخرين يكون الأمر أسهل وأكثر هدوءًا إذا كان الوليد ينام معهم.

طفل رضيع

عند اختيار سرير للنوم ، انتبه إلى المسافة بين القضبان. من الناحية المثالية ، فهو من 2.5 إلى 6. سم أيضًا معلمة مهمة مرسى  هو وجود وظيفة التحكم في المستوى السفلي. عندما يكون الطفل صغيرًا جدًا ، لن تكون الأم الشابة مريحة جدًا للانحناء منخفضًا جدًا.

لراحة الرضع تحتاج إلى معرفة كيفية اختيار فراش الأطفال المناسب. رغوة المطاط يجب أن تكون مصنوعة من رقائق جوز الهند. إنه صعب بما فيه الكفاية للتطوير السليم للعمود الفقري ، علاوة على ذلك ، أكثر دواما. لا ينبغي أن يكون هناك أي وسائد في سرير الأطفال حديثي الولادة.

حلم مشترك

كونك قريبًا من الأم يمنح الطفل شعورًا بالأمان والهدوء. لتغذية أو ، لا تحتاج لقضاء الكثير من الوقت. في المستقبل ، سيسمح له ذلك بالاستيقاظ بشكل متكرر وتجنب الكوابيس ، وبالتالي فإن الطفل سوف يرتبط بهدوء بفترة النوم. أيضًا ، يسمح لك النوم المشترك بضبط وضع اليوم بسرعة.

من ناحية أخرى ، تشير ملاحظات بعض الآباء إلى أن النوم المشترك لحديثي الولادة مع الأم يؤدي إلى النزعة الطفولية والتقلص. أيضا ، هذا هو خيار سيء للحياة الحميمة للزوجين.

لاتخاذ القرار الصحيح ، يجب عليك اختيار حل وسط. على سبيل المثال ، وضع الطفل في سريره فقط إذا لزم الأمر (عندما يكون على ما يرام).

1. لفهم أن الوقت قد حان للنوم ، فمن الممكن من خلال عدة علامات: السلوك المضطرب ، الشهية الضعيفة ، البكاء ، يفرك الطفل عينيه بيديه ولا يبتعد عن والدته.
2. التزم بالنظام - على الرغم من حقيقة أنه من الصعب للغاية في هذا العصر ، ضع الطفل في وقت واحد ، على سبيل المثال ، مباشرة بعد الرضاعة.
3. للحفاظ على هدوء الحلم ، لا تهمل دوار الحركة والتغذية خلال هذا الوقت. ما يصل إلى ثلاثة أشهر أمر طبيعي جدا.
4. للحصول على وقت للاسترخاء ، اذهب إلى السرير مع طفلك. عندها سيكون من الأسهل بالنسبة لك تحريك الوجبات الليلية.
5. يتم تسهيل النوم الجيد عن طريق التقميط المجاني في بطانية (إذا لم تكن الغرفة ساخنة). هذا يخلق شعور الطفل بأنه في بطن أمي.
6. في الغرفة التي ينام فيها الطفل ، يجب أن تكون درجة الحرارة 18-20 درجة. في المناخات الجافة ، استخدم المرطب.
7. حاول ألا تفرط في انطباع طفلك - بعد قضاء وقت ممتع ، سيغمره ، سيصبح متقلّبًا.
8. المشي مع طفلك في كثير من الأحيان - النوم في الهواء الطلق له تأثير مفيد على صحتك والجهاز العصبي.
9. قبل الذهاب للنوم ليلا ، قم بعمل حمام مهدئ للطفل.
10. إذا كان المولود الجديد مضطربًا جدًا ، فاستشر الطبيب. هذا السلوك هو أحد أعراض المغص الطفلي أو بعض الأمراض (الكساح ، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، ارتداد المعدة - تناول الطعام من المعدة إلى المريء).

اتبع هذه القواعد:

• ضع الوليد بشكل صحيح على الظهر أو الجانب ، على أي حال ، لا تسمح له بوضع وجهه لأسفل على بطنه ؛
• إزالة اللعب والوسائد والبكرات والزجاجات وغيرها من الأشياء التي يمكن أن تجرح أو تخنق الطفل من السرير ،
• يجب أن يكون السرير وعربة الأطفال وبياضات الأسرة للمواليد الجدد من مواد عالية الجودة وآمنة وشهادات جودة ؛
• يجب أن لا تضع طفلًا أكثر من اللازم - يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة حرارة شائكة والجفاف ومتلازمة موت الرضع المفاجئ.

النوم الجيد للمواليد أمر مهم للصحة والنمو السليم. لذلك من الضروري اتباع القواعد لضمان ذلك. عندها سيكون الطفل كل يوم ممتع وسعيد.

في كثير من الأحيان آباء الأطفال يشكون النوم لا يهدأ  أطفال. وفقا للاحصاءات ، في العقود الأخيرة ، زاد تواتر زيارات الأطباء لهذا السبب بشكل كبير. ويلاحظ اضطرابات النوم في كل رضيع ثالث.

تتضمن أسباب هذه الشكوى الشائعة ما يلي:

جهل الآباء والأمهات للرضع من الخصائص الفسيولوجية للنوم في هذا العصر ؛
  اضطرابات في نشاط هياكل الدماغ المسؤولة عن عمليات النوم ؛
  مجموعة متنوعة من الألم والمرض ، مما أدى إلى اضطراب النوم.

لا يوفر Sleep فرصة للراحة والاسترخاء للعضلات الحركية فحسب ، بل يتيح لك أيضًا "هضم" واستيعاب معلومات جديدة للشخص الذي يتم تلقيه أثناء اليقظة. وهكذا ، كلما كان الطفل أصغر ، كلما زادت حاجته للنوم.

إذا قارنا معايير النوم ، الواردة في الأدبيات الطبية لسنوات مختلفة ، يمكننا أن نلاحظ وجود ميل للحد منه. قبل ثلاثين عامًا ، كان يعتقد أن الوليد كان مستيقظًا لمدة 3 ساعات كحد أقصى خلال اليوم. موصى به النوم ليلا  دائم 11 ساعة. الآن يُعتبر أن النوم لحوالي 16 ساعة في اليوم يكفي لحديثي الولادة ، فمنذ الأشهر الأولى من الحياة ، قد يكون النوم في الليل 9-11 ساعة.

في النصف الأول من العمر ، يجب أن يحصل الرضيع على أربع ساعات نوم خلال النهار ، من 6 إلى 9 أشهر - ثلاثة ، وحتى 1.5 سنة - لمدة شهرين. غفوة كل يوم تستمر حوالي 1.5-2 ساعات. لكن العديد من الآباء يشكون من أن أطفالهم "لا يختارون" والمعايير الليبرالية الحديثة. لذلك ، غالبًا ما تشير إلى الإجمالي الموصى به يوميًا:

حتى شهر واحد - 16 ساعة على الأقل ؛
  في 1-6 أشهر - 14.5 ساعة ؛
  1 سنة - 13.5 ساعة.

أثناء النوم ، يميز الخبراء بين الفترات والمراحل المختلفة. النوم الأرثوذكسي العميق ، الذي يكون فيه الشخص هادئًا ومريحًا ، ونشاط معظم هياكل الدماغ ضئيل ، يتم استبداله بمفارقة أكثر سطحية. ويتميز بزيادة تدفق الدم في الدماغ ، وحركات العين السريعة ، وزيادة الضغط داخل الجمجمة. ما يحدث بالضبط في هذه المراحل المختلفة من النوم لم يتم توضيحه بعد بشكل موثوق. من الصحيح تمامًا أن نقول إن بنية النوم لدى البالغين والرضيع مختلفة تمامًا: إذا كانت النسبة الأولى من فترات النوم المتناقض والنوم الأرثوذكسي هي 1: 4 ، ثم الثانية - 1: 1.

في المنام المفارقة ، يستيقظ الشخص بسهولة أكبر - يتحدث العلماء عن الحد الأدنى من الاستيقاظ في هذا الوقت. ربما يفسر هذا الأمر الصحوة الأكثر تكرارًا للرضع أثناء الليل. في مرحلة البالغين ، تستمر مرحلة النوم حوالي 1.5 ساعة ، عند الطفل - من 40 دقيقة إلى ساعة واحدة. من الطبيعي أن يستيقظ الطفل 3-4 مرات في الليلة في الأشهر الأربعة الأولى من حياته.

يلاحظ أخصائيو الأعصاب الممارسون أن ذروة شكاوى النوم المضطرب تقع في 3-4 أشهر. هناك فرضية أن أكثر انتهاكات متكررة  يرتبط النوم في هذا العصر بـ "النضوج" لهياكل المخ التي تنظم النوم. ومع ذلك ، يتم تقديم تفسير أكثر واقعية لهذه الظاهرة: بحلول هذا العصر ، تختفي النغمة المتزايدة لعضلات الأطراف ، ويبدأ الطفل في تحريكها بشكل أكثر نشاطًا ، وأحيانًا عن غير قصد ، يستيقظ في المنام. ينصح مؤيدي هذا الافتراض في الأشهر الأولى من العمر في بطانية أو بطانية في وقت النوم ، للحد من نشاط العضلات غير الطوعي.

هناك أيضًا رأي مفاده أن زيادة الشكاوى حول النوم الليلي المضطرب عند الرضع يرتبط بـ "عند الطلب" السائد في عصرنا. في السابق ، كانت تتغذى الأمهات بشكل صارم على مدار الساعة ، والطفل ، ويلي ، اعتاد على مثل هذا النظام. الآن يأكل حسب الرغبة ، ويتم تنشيط رد الفعل عن طريق الفم المرتبط بالامتصاص كل ساعة ونصف. وكقاعدة عامة ، تتعامل الأمهات المرضعات مع الاستيقاظ المتكرر للطفل من خلال النوم المشترك ، والتي يمكن للطفل خلالها تناول الطعام حسب الرغبة ، ولا تزعج الأم نومها كثيرًا.

في 85 ٪ من الحالات ، يرتبط الاستيقاظ المتكرر للطفل في الليل مع عابرة أسباب فسيولوجية. في هذه الأمور ، عادة ما تساعد الحمامات الدافئة في الليل. في كثير من الأحيان يتم إضافتها - على أساس الأموات ، البابونج ، المستخلص الصنوبري.

يوصي أطباء الأطفال بتطوير طقوس معينة للتحضير للنوم. قد تشمل الاستحمام ، أغنية الأم الهادئة ، ضرب الظهر. لا تنصح بحمل طفل بين ذراعيها ، هزاز. حتى لو تمكنت من وضع الطفل النائم في السرير بهدوء ، فقد يشعر بالخوف عندما يستيقظ. من الأفضل وضع الطفل فورًا في السرير والاستلقاء بجانب الطفل لرؤيتك. في الليل ، عندما يئن ، أحيانًا يكفي لإعطاء صوت ("aaaa") من خلال حلم ، بحيث يفهم الطفل الأكثر هدوءًا أن والدته قريبة وتغفو مجددًا.

قد يكون هناك أمراض عصبية أو بعض الأمراض الأخرى. لذلك ، مع الانتهاكات الطويلة الأمد والمستمرة ، يُنصح بإظهار الرضيع إلى طبيب أعصاب. في كثير من الأحيان ، يشير النوم المضطرب إلى عدم اليقين: بداية بعض الأمراض الحادة أو مجرد تسنين. في هذه الحالة ، من المهم تحديد السبب. مع القضاء عليه ، نوم الطفل طبيعي.

في الأيام الأولى بعد الولادة ، يقضي الرضيع على مدار الساعة تقريبًا في المنام. لا يعتاد الطفل على طريقة أخرى للحياة. في معدة أمه ، كان ينام ويأكل فقط ، لأنه كان مظلمًا. عندما يولد الطفل ، لا تعمل أجهزة الرؤية والسمع بشكل جيد للطفل ؛ ومن الصعب عليه أن يرى العالم بالكامل. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت ، يكبر الطفل ويكتسب قوة ، ثم يزداد اهتمامه بالعالم من حوله مئات المرات. سيكون الطفل سعيدًا بالنظر إلى الوجوه والشوارع والأشياء المختلفة. كلما كبر طفلك ، قل رغبته في النوم. في غضون ذلك ، يجب على الآباء تهيئة الظروف المواتية لوجود الطفل في الوضع الذي تحدده الطبيعة نفسها.

قواعد النوم لحديثي الولادة

تعتبر فترة حديثي الولادة هي اللحظة منذ الولادة وحتى اليوم الثامن والعشرين من حياة الطفل. هذه هي أصعب فترة للأم والطفل. هناك أحد الوالدين وعضو جديد في الأسرة. خلال هذه الفترة ، من المهم إيجاد مقاربة للطفل ودراسة سلوكه بعناية. عادةً ما يكون للوالدين في الأيام الأولى الكثير من الأسئلة حول رعاية المولود الجديد ، خاصةً إذا كان الطفل الأول في الأسرة. أحد الأسئلة المثيرة حول مقدار نوم المولود الجديد.

من الطبيعي أن ينفق الطفل من 18 إلى 20 ساعة في المنام في الأسابيع الأربعة الأولى بعد الولادة. الانحرافات الصغيرة التي تتراوح من ساعة إلى ساعتين مسموح بها ، حيث سيكون من الخطأ مساواة جميع الأطفال دون سن الواحدة.

كل حديث الولادة هو فرد. مدة النوم تعتمد على البيانات الفسيولوجية. يحتاج المرء إلى مزيد من الوقت للراحة والاستجمام ، والآخر أقل.

إذا لم يكن الطفل يعاني من أي أمراض ، فإنه ينام بقدر ما يحتاج جسمه.

لماذا ينام الطفل كثيرا؟

في الأيام الأولى يستيقظ الطفل فقط لتناول الطعام. إذا لم يزعجه شيء ، فبعد فترة وجيزة من الاستيقاظ ، يقع مرة أخرى في المنام.

يعلم الجميع أنه في الحلم هناك بقية جميع أجهزة الجسم ، وفي الأطفال لا يزال هناك نمو وزيادة الوزن. للرضع ، ربما ، هذا هو المهم. كل ما هو مطلوب من الطفل هو تناول الطعام بشكل جيد والنوم والنمو وفقًا للمؤشرات التنظيمية المعمول بها.

وينظم النوم واليقظة بعض هياكل المخ والهرمونات. يتغير مستوى الهرمونات المسؤولة عن النوم خلال النهار. بطبيعة الحال ، لا يظهر إيقاع تغيير النهار والليل مع الولادة. يجب تطويره خلال فترة زمنية محددة. وهذه المرة تقع على فترة حديثي الولادة.

لقد أثبت العلماء أن نظام النوم ليلا ونهارا ، الذي تم تطويره في الأسابيع الأولى من حياة الطفل ، يلعب دورا كبيرا في تشكيل نموه العقلي في المستقبل. على سبيل المثال ، فإن الأطفال الذين لم يحصلوا على ما يكفي من النوم عند الأطفال يصبحون متسرعين ولا يمكن السيطرة عليهم ، مع قلة الانتباه (التشخيص الشائع الآن لـ "اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه") في المستقبل.

النوم خلال النهار لحديثي الولادة

لا يزال الطفل مجهولًا ، حيث يتم تقسيم الوقت إلى أيام وليال. يجب أن يعلمه الآباء أن النهار مخصص للألعاب والتعارف مع العالم ، والليل للنوم والراحة. ينام الوليد كثيرًا خلال اليوم ، ويستيقظ لتناول الطعام ويتحدث قليلاً مع الوالدين.

من المهم أن تعلم طفلك ألا ينسى أن يستيقظ على الرضاعة. يجب أن يتم ذلك كل 3-4 ساعات. حتى لو كان نائماً بسرعة ، فأنت بحاجة إلى إيقاظه. يجب أن يفهم الطفل أنه من الضروري النوم لفترة طويلة في الليل ، وليس أثناء النهار. في هذا العصر ، غالبًا ما يتم الخلط بين الأطفال ليل نهار ، مما يؤدي إلى إزعاج الوالدين ويمنعه من تطوير النظام المناسب.

كم ينام المولود الجديد في الليل؟

غالباً ما يستيقظ الطفل الذي دخل لتوه في العالم ليلاً. يحدث الصحوة بسبب الجوع. عادة يستيقظ الأطفال كل 2-3 ساعات.

يعتمد تواتر الصحوة على عدة عوامل:

1. نوم أطول للأطفال الذين يتلقون كخليط من الطعام ، وليس حليب الثدي. يكون امتصاص حليب الأم أسرع من الخليط المكيف ، لذلك يستيقظ الطفل بشكل أسرع على جزء جديد.
2. إذا كانت الغرفة ساخنة وجافة ، فسوف يكون العطش متعطشا ويستيقظ لإخماده بالحليب.
3. حفاضات الرطب. الآباء والأمهات الذين لا يستخدمون حفاضات يمكن إجبارهم على الاستيقاظ في الليل في كثير من الأحيان لتغيير حفاضات الرطب. النوم في السرير الرطب لفترة طويلة لن ينجح.
4. من الملاحظ أن الأطفال الذين ينامون بعيدًا عن أمهم يستيقظون كثيرًا أكثر من أولئك الذين ينامون جنبًا إلى جنب. ويرجع ذلك إلى فقدان الاتصال مع الأم ، والخوف من أن تكون وحدها.

إذا كان الطفل ينام قليلا

في الأيام الأولى من حياته خارج الرحم ، ينام الطفل كثيرًا. إذا كان المولود الجديد يعاني من مشكلة في النوم ، فهذه إشارة إلى أنه ليس على ما يرام. هنا تحتاج إلى معرفة الأسباب التي أدت إلى اضطراب النوم. يمكن أن تكون هذه الأمراض أو الاضطرابات في الرعاية ، وتنظيم النظام اليومي.   ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا نمت الهرة قليلاً:

1. أبلغ عن هذا إلى طبيب أطفال لاستبعاد الأمراض.
2. بمساعدة طبيب ، حدد ما إذا كان يتلقى ما يكفي من الطعام. عندما يعاني سوء التغذية والنوم.
3. الحفاظ على درجة الحرارة والهواء الأمثل في غرفة الطفل.
4. تغيير الحفاضات عندما تصبح ملوثة ، مع إعطاء الأفضلية للمنتجات عالية الجودة.
5. حماية من الضوضاء والضوء الساطع على حد سواء ليل نهار.
6. المشي بعد الظهر يوميا في الهواء الطلق.

خطر النوم المطول

بعض الأطفال ، بعد خروجهم من مستشفى الولادة ، يقضون أياماً وليلات طويلة في نومهم ، ونادراً ما يستيقظون للتغذية ويكادون يستجيبون للمنبهات الخارجية. الآباء عادة ما يكونون سعداء لأن طفلهم هادئ للغاية ولا يثير القلق. ومع ذلك ، قد يشير "وضع السكون" هذا إلى علم الأمراض. تحدث هذه الظاهرة في حالة الولادة الشديدة ، مع حدوث تشوهات خلقية في الجنين واليرقان ، وكذلك عدم قدرة الطفل على انتزاع الحلمة وامتصاص الثدي. لتحديد السبب سيساعد طبيب الأطفال ، الذي سيكون من الضروري أن يتحول في حالة النوم الطويل المشتبه به.

ينام الطفل جيدًا أثناء النهار والليل ، ونادراً ما يستيقظ للتغذية ، مما يساهم في الإرهاق والجفاف ، وهذا يسبب النعاس أكثر.

يجب على الوالدين البدء في دق ناقوس الخطر إذا لاحظت العلامات التالية ، بالإضافة إلى النوم الطويل:

1. من الصعب للغاية أن يستيقظ الطفل ، وهو يتفاعل بشكل سيء مع الأصوات والكبح.
2. جلده والأغشية المخاطية جافة لمسة.
3. هناك طية طويلة تبقى على الجلد بعد الضغط.
4. نادرا ما تبكي بهدوء.
5. ويلاحظ أي زيادة الوزن.
6. نادرا ما يكتب.
7. درجة حرارة الجسم مرتفعة.

إذا تم اكتشاف واحد على الأقل من هذه الأعراض ، يحتاج الطفل إلى رعاية طبية طارئة.

إن نوم الطفل المضطرب ليس فقط أبوين مرهقين جسديًا وعاطفيًا ، بل يسبب أيضًا قلقًا كبيرًا على صحة الطفل. تذهب العديد من الأمهات إلى الطبيب لتلقي شكاوى من أن الطفل يقذف سريره وينقلب عليه وغالبًا ما يستيقظ. ومع ذلك ، فإن هذه الظواهر هي سمة لمعظم الأطفال ، ونادراً ما تشير إلى وجود أمراض.

يختلف نوم الرضيع بشكل كبير عن نوم الشخص البالغ. يستغرق جسم الطفل وقتًا طويلاً لضبط الإيقاعات اليومية. عادة ما يتم تحقيق المستمر فقط من عام ونصف إلى سنتين من الحياة. يتم توزيع إجمالي الوقت الذي يقضيه المولود الجديد في المنام بالتساوي طوال الدورة اليومية. وبالتالي ، يمكن للطفل أن ينام لمدة تصل إلى 20 ساعة في اليوم ، ويستيقظ كل 60 إلى 180 دقيقة.

يحدث أنه خلال الأشهر الستة الأولى من العمر ينام الطفل جيدًا ، ولكن في وقت لاحق يبدأ الآباء في ملاحظة أن طفلهم يرتعد في المنام ، ويبكي ، يتحرك حول السرير بعيون مغلقة وغالبًا ما يستيقظ. وكقاعدة عامة ، ترتبط مثل هذه الظواهر بنشاط الجهاز العصبي للطفل الصغير ، الذي بدأ بنشاط في تحليل التجربة الجديدة التي تلقاها الطفل خلال اليوم السابق. إذا كان الطفل بعد نوم ليلة لا يهدأ فيها ، لا يزال نشطًا ولا تظهر عليه علامات المرض ، فهذا يكفي تمامًا للراحة ولا ينبغي للوالدين القلق بشأن سلامة الطفل.

يمكن تقسيم إجمالي وقت نوم الطفل إلى 3 مراحل رئيسية:

• مرحلة من النوم.

في هذه المرحلة ، قد يكون الطفل متقلبًا أو يشاهد الأم ، مع إغلاق جفنه من حين لآخر. يبدأ بعض الأطفال الموجودين في منطقة الحدود بين النوم واليقظة (أو حتى الطلاق في اتجاهات مختلفة) العينين ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى شعور بالقلق الشديد في الأم. طفل صغير  لا يزال لا يملك قوة عضلات العين ، لذلك هذه الحالة طبيعية تمامًا للمواليد الجدد. ومع ذلك ، في تلك الحالات التي يكون فيها لفة العينين مصحوبة بالبكاء ويعبر عن قلق الطفل ، أو لا يمر بعد ثلاثة أشهر من العمر ، فمن الضروري استشارة الطبيب.

• مرحلة النوم السطحي (السريع).

في هذه المرحلة ، يحدث نضوج الجهاز العصبي وهياكل دماغ الرضيع. في هذا الوقت ، يُلاحظ أن الطفل يتنفس بشكل غير منتظم وينعكس بشكل دوري على الجفون. يمكن للطفل في المنام أن يبتسم ، يرتجف ، يحرك مقل العيون ؛ من السهل جدًا إيقاظه في هذا الوقت.

• مرحلة النوم العميق (البطيء).

يحدث النوم العميق في 20-30 دقيقة من لحظة النوم. تتميز هذه المرحلة بالتنفس المقيس ، وقلة حركة مقل العيون ، واسترخاء العضلات. خلال هذه الفترة ، يستيقظ الطفل صعب للغاية ، بحيث يمكن للأم نقله بأمان إلى السرير. مدة نوم عميق  ليست أكثر من ساعة ، وبعدها يصبح نوم الطفل مجددًا سطحيًا.

في الرضع ، مدة كل مرحلة ، في المتوسط ​​، حوالي نصف ساعة. في الوقت نفسه ، يسود النوم السطحي عند الأطفال حتى عمر ستة أشهر ، حيث يتم تخصيص حوالي 80٪ من الراحة. بحلول ستة أشهر ، يتم تقليل مدة النوم السطحي إلى 50٪ ، وبعمر ثلاث سنوات - بنسبة 30٪ ، وفقط من 7 إلى 8 سنوات ، تبدأ مدة هذه المرحلة بالتوافق مع مدة النوم السطحي للشخص البالغ وتستغرق حوالي 20٪ من إجمالي وقت النوم.

الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم عند الرضع تشمل:

• السمات الفسيولوجية العمر؛
• الزائد العاطفي.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• علم الأمراض العصبية.
• عدم وجود نمط النوم منظمة تنظيما جيدا.

في معظم الأحيان ، تحدث اضطرابات النوم عند الأطفال الذين يعانون من فرط الإثارة والعاطفة. يؤدي الإفراط في المشاعر ، والإرهاق ، والروتين اليومي المنظم بشكل غير صحيح إلى التحفيز المفرط للجهاز العصبي ، ونتيجة لذلك لا يستطيع الطفل النوم لفترة طويلة ويستيقظ أحيانًا في الليل.

قد يتسبب ألم البطن ، التسنين ، والملابس الضيقة جدًا في قلق طفلك أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك ، الجودة نوم الطفل  يعتمد إلى حد كبير على درجة حرارة ورطوبة الهواء في الغرفة. يساهم الهواء الجاف الدافئ في تجفيف الغشاء المخاطي للأنف ، ونتيجة لذلك يصبح من الصعب على الطفل التنفس أثناء النوم ويستيقظ بالبكاء.

إذا لم يكن نوم الطفل طبيعيًا لفترة طويلة ، وإذا كنت تشك في أن قلق الطفل ناتج عن اضطرابات عاطفية أو فسيولوجية ، فيجب عليك استشارة طبيب أطفال وأخصائي أعصاب.

في معظم الحالات ، الأسباب قلة النوم  عند الرضع يتم القضاء عليها بسهولة دون مشاركة الأطباء والاستقبال المخدرات. من أجل ضمان صحة طفلك و النوم السليميمكنك استخدام التوصيات التالية:

• لمنع الطفل من الاستيقاظ من الجوع ، اطعمه بإحكام قبل وضعه في الفراش. قبل الرضاعة ، يمكنك الذهاب في نزهة مع طفلك: الهواء النقي  ممتاز يحفز الشهية ويجعل النوم أسهل.
• إذا كان طفلك لا ينام جيدًا أثناء الليل بسبب الراحة الطويلة في اليوم ، فمن الضروري تقليل وقت النوم خلال ساعات النهار.
• لكي يسترخي الطفل قبل النوم ، امنحه تدليكًا لطيفًا للبطن ، وحرك يده في اتجاه عقارب الساعة.
• وضع الطفل في أول علامات التعب.
• في الليل ، امنح الطفل الصمت التام عند النوم وأثناء النوم. في النهار ، علّم طفلك أن يغفو على الأصوات الهادئة.
• لا تنسى أن السرير يجب أن يرتبط بالطفل فقط. لذلك ، لإطعام الطفل أو اللعب معه في السرير لا ينبغي أن يكون.
• قبل ساعات قليلة من النوم ليلا ، وفر للطفل أجواء مريحة للغاية.
• إذا لاحظت أن الطفل يشعر بالراحة والنعاس بعد الاستحمام ، فاستخدم الحمام الدافئ لمدة خمس دقائق في المساء. على النقيض من ذلك ، إذا أصبح طفلك أكثر نشاطًا وقوة بعد الغسيل ، فينبغي إجراء هذه الإجراءات فقط في ساعات الصباح وبعد الظهر.
• ليس محاولة لتشغيل في الليل. ضوء ساطع، حتى لو كان الطفل مستيقظا. قم بتركيب إضاءة ليلية في الغرفة التي يستريح فيها الطفل.
• تأكد من أن الحضانة ليست ساخنة جدا أو خانق. درجة حرارة الهواء المثلى في غرفة النوم هي 18-20 درجة مئوية. تأكد من تهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل واتخاذ تدابير بانتظام لترطيب الهواء.
• اصطحب طفلك إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم.

عند إعداد وضع السكون ، يجب على الآباء مراعاة الساعة البيولوجية للطفل. إذا كان روتين النوم والاستيقاظ الذي ينظمه الكبار يتناقض مع الاحتياجات الطبيعية للطفل ، فسيكون من الصعب للغاية عليه النوم والاستيقاظ خلال الساعات التي يخصصها الوالدان. هذا لا يسهم فقط في قلة النوم ، ولكن له أيضًا تأثير سلبي على الجهاز المناعي و الجهاز العصبي  الطفل ، مما أدى إلى اضطرابات خطيرة تتطلب علاجًا طويل الأجل. لذلك ، قبل تحديد وقت نوم طفلك ، يجب على أمي وأبي مراقبة الطفل لعدة أيام: التغييرات في سلوكه ستدفع الوالدين في الوقت الذي يحتاج فيه الطفل إلى الاستلقاء والاستيقاظ.

صحة الطفل. توقف التنفس أثناء النوم